Я — человек, склонный к гиперфиксациям. У меня нет официального диагноза, так что я не буду спекулировать причинами, я просто это про себя знаю. Так было всю мою жизнь, но благодаря терапии и, простигосподи, самодисциплине я научилась с этим жить, не мешая себе и окружающим.
Однако долгое время у меня было слепое пятно на романтические гиперфиксации. Ну потому что обсессировать по полузнакомому мужику — стыдно и недостойно такой умной и независимой женщины. Этот подход не очень помогал, я все равно обсессировала, но потом еще и пиздила себя за это, загоняя себя глубже и глубже. И вот не так давно, я смирилась и приняла тот факт, что если я пару месяцев могу быть одержимой копчеными перепелиными яйцами из Вкусвилла, то странно ожидать, что в такой большой и важной теме как любовь/влечение/близость я буду собрана и рациональна.
Хочу рассказать, что мне помогает с этим жить.
В этом посте я буду часто сравнивать людей с едой, уж простите мне эту маленькую объективизацию.
1. Банальное — признать наличие гиперфиксации и делать на нее поправку. Можно и нужно проработать ее на терапии, но я не верю, что какие-то вещи можно убрать полностью. С некоторыми вещами надо просто научиться жить, как с аллергией например.
Так что признать, принять и учитывать в дальнейших расчетах. Мне себе об этом важно напоминать, когда дофамин ударит в голову и я решу, что это та самая любовь и я никогда ни к кому такого не чувствовала. Это неправда, ровно это же самое я чувствовала, когда впервые добавила острый соус в крабовый салат. Это не значит, что там не может быть реальный чувств, просто я пока не могу их разглядеть. А значит не надо никуда бежать, суетиться и принимать необдуманные решения. Отношения строятся, это занимает время, раз уж там такая любовь, то она подождет пару недель пока меня отпустит.
2. Скучное — обсессии надо контролировать. Есть только крабовый салат — так себе идея, как и полностью его себе запретить, потому что ты сорвешься и впадешь в салатную кому. Так что счастье надо дозировать и продолжать заботиться о себе, даже принудительно. Есть еду, заниматься спортом, чистить зубы, читать книги, видеться с другими людьми. Даже если это все теперь пресный и унылый счастьезаменитель, это надо делать и помнить, что это не навсегда. Обсессия пройдет и другие вещи снова начнут приносить удовольствие, а пока надо пожить в режиме тамагочи.
3. Неприятное — если обсессия не проходит, то надо посмотреть, а не усугубляет ли ее этот конкретный человек. Если погуглить "breadcrumbing addiction", то можно найти кучу статей и исследований, что даже люди со здоровой психикой подсаживаются на отношения, в которых их потребности удовлетворяются нерегулярно и не полностью. Что уж говорит о тех, кто склонен к гиперфиксациям.
"Но он же такой умный и добрый, и красивый, и нам так хорошо вместе!". Да, а арахисовая паста вкусная, дешевая и полна витаминов и белка. А так же смертельна для людей с аллергией на арахис.
Не все хорошие люди хороши для меня. Это очень грустно, но это правда. И вообще, у меня самой много качеств, об которые одни люди травмируются, а другие умиляются. Если с человеком мучительно не ладится, то возможно стоит отпустить его и поискать кого-то более гипоаллергенного.
Было бы хорошо все разом проработать и стать осознанным и стабильным человеком. Но быть взрослым и нести ответственность за свое ментальное здоровье — это часто стройка из говна и палок. Так что остается только быть честным с собой, искать здоровый баланс и стараться не сильно пиздить себя в процессе 🫶🏻
