Ольга Скребейко читает

Кларисса Пинкола Эстес пишет: «Одно из самых успокаивающих и мощных действий, которые вы можете предпринять, чтобы вмешаться в бурный мир, — это встать и показать свою душу».

Такие сильные слова, особенно в эти дезориентирующие времена. Заразительность сияющей души невозможно переоценить, особенно в темные периоды. Ваша смелость придает мне смелости, а моя зажигает смелость в ком-то другом, кто видит проблеск моей души. Именно это движение нашей души создает глобальное движение и становится необходимым катализатором для того, чтобы мы поднялись в унисон. Каждый из нас — образец для подражания, даже если мы думаем, что никто не смотрит.

Чип Конли

Настоящая свобода бывает не «от чего-то», а «для чего-то», для каких-то целей, задач, свершений.

Фредерика де Грааф

Когда мы молоды, занятость кажется нам кальвинистской добродетелью, признаком богатой, насыщенной жизни. Но в среднем возрасте мы понимаем, что занятость — это форма бедности: она отнимает у нас не только время, но и пространство для любопытства, глубину связи друг с другом и способность размышлять, созерцать.

«Важные 40+»
Чип Конли

Я ищу источник любопытства, поскольку это всегда ключ моего творчества и радости.

Чип Конли

Не позволяйте своему огню гаснуть искра за искрой в непроходимых болотах недостатка, неполноты и несовершенства. Не позволяйте герою в своей душе сгинуть в одинокой борьбе за ту жизнь, которую вы заслуживаете, но достичь не смогли. Мира, к которому вы стремились, можно добиться, он существует, он реален, он возможен, он ваш.

Айн Рэнд

Согласитесь, что верный способ изменить мир к лучшему — стать лучше самому.

Робин Шарма

Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, проживает только одну.

Джордж Мартин

То, что гусеница называет концом света, Учитель называет бабочкой.

Ричард Бах

«Откроется не каждому»: книга, которая говорит с каждым по-своему

Вы встречали книгу, которая вас не отпускает? Такую, что погружаешься в неё с головой, начинаешь видеть героев, слышать их голоса, проживать их истории как свои? А может, вам знакомы книги, которые уносят прочь от грустных мыслей в мир, где любую историю можно переписать заново? Или те, что заставляют то улыбнуться, то глубоко задуматься?

А что, если я скажу, что есть книга, которая делает всё это одновременно?

Я прочитала новую книгу Константина Харского «Откроется не каждому».

Прошлые книги Константина читали мои сыновья, некоторые из них – по три раза (!).

За простым, казалось бы, сюжетом прячутся удивительные открытия о жизни, взрослении и поиске себя. И немного магии, конечно. Каждый найдёт здесь что-то своё.

О чём эта история?

В центре повествования – четырнадцатилетняя Клара, которая пока не очень ладит с миром вокруг. Школа, родительские ожидания, правила – всё это кажется ей клеткой. Только на фехтовании она чувствует себя по-настоящему свободной, хотя родители и не в восторге от её увлечения. Но жизнь умеет преподносить сюрпризы: неожиданная поездка продавать дедовский дом оборачивается настоящим приключением. Здесь, среди старых вещей и новых встреч, Клара находит ответы на вопросы, которые даже не решалась задать.

Харский удивительно тонко сплетает обычное с необычным. Старый дом становится не просто местом действия – он живёт, дышит, хранит тайны. И каждая мелочь, каждая случайная встреча вдруг оказывается важной частью мозаики.

Кому понравится книга?

Тем, кто любит читать между строк и находить в простых историях глубокий смысл.

Подросткам, которые ищут себя, и родителям, которые хотят лучше понимать своих детей.

Всем, кто задаётся вопросами о своём пути и месте в мире.

Тем, кто верит в чудеса или очень хочет в них поверить.

Любителям письменных практик – тем, кто знает, как с помощью ручки и бумаги можно менять свою жизнь.

Как читать книгу?

Эту книгу лучше не проглатывать залпом. Она как хороший чай – её нужно пить маленькими глотками, чувствуя каждый оттенок вкуса. Читайте неспешно, делайте паузы, размышляйте.

Может быть, даже захочется вести свой дневник параллельно с чтением – записывать мысли, открытия, вопросы, которые появляются по пути.

Автор словно ведёт с вами неторопливую беседу, и каждая глава может стать поводом для важных открытий.

Ведь в каждом дне, в каждой встрече может таиться что-то важное. Нужно только научиться это замечать.

Почему стоит прочитать?

«Откроется не каждому» – это книга-собеседник. Она не учит жить и не даёт готовых ответов. Вместо этого она помогает задавать правильные вопросы и искать свои собственные ответы. И неважно, сколько вам лет – ведь открывать новое в себе и мире никогда не поздно.

В конце концов, эта книга – как зеркало: каждый увидит в ней что-то своё. И те открытия, которые вы сделаете на её страницах, останутся с вами надолго. А может быть, вдохновят начать вести собственный дневник?

Купить книгу можно здесь

Какой станет ваша жизнь, когда тревога исчезнет, а мысли станут спокойными и приятными?

Книга «Внутреннее спокойствие» Тани Петерсон — словно аптечка для души, где на каждой полочке аккуратно разложены простые и действенные средства от тревоги и страха. Она учит собирать себя по кусочкам, день за днем, практика за практикой.

Таня Петерсон — практикующий психолог с 15-летним опытом работы с тревожными расстройствами. Она помогает клиентам в своей частной практике, ведет популярный подкаст о ментальном здоровье, делится проверенными техниками управления тревогой. Её подход основан на сочетании когнитивно-поведенческой терапии и практик осознанности.

Эта книга — спутник для тех, кто идет через бурю: шторм тревожных мыслей, волны страхов и подступающие к горлу панические атаки. Она поможет, если вы чувствуете себя потерянным, не знаете, как справиться с этим хаосом, или просто хотите стать сильнее и увереннее.

Кому подойдет?

👌🏻 Тем, кто ищет практические инструменты и верит в силу маленьких шагов.

👌🏻 Тем, кто устал от теории и хочет конкретных действий: как успокоить дыхание, упорядочить мысли, вернуть контроль над собой.

👌🏻Книга станет надёжным помощником для родителей, чьи дети сталкиваются с тревожностью — здесь есть отдельная глава с адаптированными для разного возраста техниками.

👌🏻Творческие люди найдут здесь особенно ценные инструменты для работы с перфекционизмом и творческими блоками, которые часто маскируются под тревогу.

Как читать?

Эта книга — как сборник рецептов, которые можно подбирать под настроение. Листайте, открывайте наугад, тестируйте — книга подскажет, в каком случае что попробовать.

«Ваши мысли — не враги, а гости. Слушайте их с уважением, но помните: они приходят и уходят. Главное — не позволить им поселиться навсегда».

Пример практики из книги. «Дневник тревоги».

1. Возьмите блокнот и разделите лист на три колонки.
2. В первой колонке опишите тревожную мысль.
3. Во второй запишите, как она влияет на ваше настроение и тело.
4. В третьей — найдите для нее альтернативное, позитивное объяснение.

Эта техника помогает не утонуть в тревоге, а взглянуть на нее со стороны.

Таня Петерсон написала книгу, которая учит слушать себя и работать с эмоциями. Практики из книги поддержат вас в сложные дни, вам нужно только их регулярно пробовать. Так вы обязательно найдете методы, которые сделают вашу жизни спокойнее и приятнее.

Людям чаще нужны напоминания, а не наставления.

Сэмюэл Джонсон

Если яйцо разбито внешней силой, жизнь заканчивается. Если его разбивает внутренняя сила, жизнь начинается.

Великие вещи всегда начинаются изнутри.

Джим Квик

Цена свободы высока. Награда велика.

Майя Энджелоу

Удовлетворение – это право, а не привилегия. Каждый из нас имеет право чувствовать себя удовлетворенным работой, которую выполняет, просыпаться и с чувством вдохновения идти на работу, ощущать себя там в безопасности и возвращаться домой с чувством, что мы внесли свой вклад в нечто бо́льшее, чем мы сами. Удовлетворение – это не лотерея. Это не чувство, прибереженное для немногих счастливчиков, которые могут сказать: «Мне нравится то, что я делаю».

Саймон Синек

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца.

Далай-Лама XIV

Нельзя победить тревогу, если вам нечем заменить ее.

Таня Петерсон

Холт-Ланстэд, Тимоти Б. Смит и Дж. Брэдли Лэйтон провели метаанализ исследований одиночества.

Оказывается, можно сравнить влияние разных факторов на смертность.
Загрязнение воздуха повышает раннюю смертность на 5 %. Ожирение — на 20 %. Регулярное потребление больших порций алкоголя — на 30 %.

А одиночество повышает раннюю смертность на 45 %!


Брене Браун

Мозг всегда вызывал у меня бесконечный интерес. Как он устроен? Сколько тайн он хранит? Ведь именно мозг делает нас собой: наши мечты, мысли, чувства, поступки – всё исходит из него, он руководит деятельностью всего нашего организма.

В чем причина возникновения душевных болезней, какова природа психических расстройств? И как сохранить свой разум ясным?

Недавно я прочитала захватывающую книгу. Её героиня – нейрофизиолог – посвятила жизнь изучению мозга. Она изучала работу центральной нервной системы при психических расстройствах.

Удивительно то, что ей самой пришлось испытать симптомы психических заболеваний из-за множества опухолей в мозгу, которые давили на окружающие ткани и вызывали неприятные изменения в поведении и самочувствии.

Героиня книги смогла исцелиться. После выздоровления она восстановила в памяти события того периода и узнала у близких о своём поведении – как она становилась агрессивной, раздражительной, бесчувственной к эмоциям других.

Примечательно, что ни родные, ни она сама не могли тогда связать эти изменения с происходящим в её голове. В тот период героиня проходила экспериментальное лечение без МРТ-обследований, поэтому увеличение количества опухолей осталось незамеченным. Опухоли давили на разные области мозга, вызывая отёк и нарушая его нормальное функционирование.

Я прочитала эту книгу за два дня – то ли из-за моего интереса к работе мозга, то ли из-за захватывающего сюжета. Меня поразило, как автор смогла побывать «на той стороне», исцелиться и вернуться.

Воля к жизни этой женщины впечатляет. Несмотря на то, что она забывала слова, утратила способность выполнять простейшие арифметические действия, могла заблудиться в знакомом районе и с трудом водила машину, она сохраняла работоспособность. Она продолжала записывать свои воспоминания, наводила порядок в жизни и занималась спортом.

Даже после сложнейших облучений и операций она возвращалась к спортивным занятиям, участвовала в забегах, плавала. Эта история – о невероятной энергии, жизнелюбии и силе духа. Рекомендую.

Если вы продумали свой путь заранее, имейте в виду: он не ваш. Вы создаете настоящий путь с каждым сделанным шагом — так он и становится вашим.

Джозеф Кэмпбелл

Нам следует отказаться от той жизни, которую мы спланировали, чтобы получить ту жизнь, которая для нас предназначена.

Джозеф Кэмпбелл

Его завораживает возможность облечь опыт в слова – как бы законсервировать в банке, оставить при себе навсегда.

Салли Руни

Когда невозможно найти работу мечты, нужно искать мечту в своей работе.

Айше Агекян
Ирина Рудковская

Хочешь ускориться — сбрось скорость.

Патрик Ленсиони

В легкомыслии есть легкость, которая может возвысить. А в серьезности – тяжесть, которая тянет вниз, точно камень.

Гилберт Честертон

Неудача никогда не бывает просто неудачей. Это приглашение попробовать что-то новое.

Абдаал Али

Счастье — это когда ваше сердце полно любви, ваша голова полна мыслей, ваши руки заняты делом, а ваша душа полна благодарности.

Зиг Зиглар

Книга, которая откроется не каждому. Запаситесь терпением на первых главах, они нужны, чтобы вы неспешно погрузились в уютный район Милана, где все друг друга знают.

Здесь живет девушка, которая умеет чинить вещи и людей. Девушка, которой нужно починить и себя. И маленький магазинчик, за который она готова сражаться вместе с горячей поддержкой целой командой отважных женщин.

Несколько цитат:

«Что объединяет все семена вне зависимости от вида? То, что они содержат в себе все самое необходимое. С самого начала. На вид они могут показаться совершенно невесомыми, но нет сомнения, что в сердце каждого из них собрано все, что может пригодиться в будущем.Люди – как семена. Внутри каждого из нас уже кроется все, что пригодится в нужный момент. Наша судьба уже отпечатана в нашем сердце. И неважно, сколько времени потребуется этому семени, – рано или поздно оно обязательно прорастет».

***

«Жизни всегда всего мало, ей нужно все сразу. Если мы хотим чувствовать себя живыми, нельзя уклоняться от препятствий и бояться поражений. Но наши пределы – это и наше богатство: они указывают нам, кто мы и чего мы можем достичь, если найдем в себе смелость. Они рассказывают нам нашу историю и помогают написать продолжение.

Мы ошибаемся – иногда, чтобы оградить себя от опасности, а иногда, чтобы проложить себе путь; мы причиняем зло другим, но нередко причиняем его и себе; мы не умеем отпускать прошлое, упускаем настоящее и теряем надежду на будущее. Но еще мы умеем слушать друг друга, помогать друг другу, верить в мечту – и порой даже пытаемся ее осуществить. Словом, мы умеем быть друг для друга рядом.

И это – теперь я это знаю – вещи, которые нас спасают».

Читать в хмурые осенние дни. Сопереживать героине. И чинить свое сердце вместе с ней.

«Успех влечет за собой новый успех», а вы уже преуспели во многих областях. Чем больше вы ощущаете исходящую от этих предыдущих побед энергию, тем больше привлекаете к себе успех извне.

Поэтому составляйте такие списки. Питайте свой мозг. Работайте энергично. Живите активно. Никогда не умаляйте своих достоинств. Никогда не переставайте верить в себя. Не ждите манны небесной - начинайте творить, как сказал Джон Леннон, «будущее из сегодняшнего дня».

Джон Кехо

Самое главное в книгах — то, что они помогают тебе вообразить жизнь намного большую и лучшую, чем любые твои мечты.

Иви Вудс

Марта, поверь мне на слово: если ты ничего не боишься — значит, по правде сказать, ты и не живешь.

Иви Вудс

В сердце Со Хи слова «оптимальный путь» отозвались волной спокойствия и уверенности, омывшей нервозность и скованность. Жизнь – это не стометровка и не марафон. Возможно, жизнь – это поиск верных скорости и направления, которые подходят только для тебя. Выбор самого оптимального жизненного пути.

Ким Чжи Хе

Буддийское учение говорит о двух видах счастья. Одно возникает, когда жизнь идет так, как нам хочется – прекрасная погода, любящие и гармоничные отношения, успехи на работе, отличное здоровье. Для такого счастья все должно быть так, как мы хотим.

И есть другой вид – счастье без причин, не зависящее от того, что происходит в нашей жизни. Такое счастье – проявление свободы сердца: мы безо всяких условий присутствуем и покоимся в пробужденном открытом осознавании. Что бы ни происходило, мы чувствуем, что в самой основе все хорошо.

Тара Брах

Тестирую новый формат обзоров книг 🔥

Книги из обзора:

1. Джон Готтман, Джули Сварц Готтман «8 важных свиданий»
2. Ито Огава «Канцтовары Цубаки»
3. Тара Шустер «Купи себе эти чертовы лилии»
4. Марк Леви «Гений внутри»
5. Джулия Кэмерон «Взять хотя бы меня»
6. Патрик Ленсиони «Шесть гениев команды»
7. Уилл Смит, Марк Мэнсон «Уилл»
8. Лоран Гуннель «Сокровище, которое прячется в тебе»
9. Лори Готлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
10. Майк Викинг «Искусство счастливых воспоминаний»