Как простить себя и почему это необходимо? 😓
Диагностический пост: есть ли у вас отягощающие тайны и программы самонаказания?
Бывает, что человек уже несколько лет пребывает в психотерапии и, казалось бы, проработал все корневые проблемы, а состояние тревожности, апатии и тоски не проходит. Раскрываю причину.
Обычно, говоря о психотравмах, мы подразумеваем внешнее влияние. Но существует вид травм, которые человек наносит сам себе. Это те поступки, за которые он очень долгое время испытывает тяжелейший груз вины и утрамбовывает эти ситуации в архивы памяти, надеясь никогда больше об этом не вспоминать.
Как было бы просто, если бы у памяти было такое свойство. Но, нет. Мы ничего не забываем, мы просто не всё вспоминаем.
Поступки, за которые человеку невыносимо стыдно, преследуют его невидимым, но очень тяжёлым грузом, даже если он не думает о них и, казалось бы, это дела давно минувших лет.
Психика ищет оправдания, и пока человек не получит «прощения», он не сможет позволить себе жить полноценную счастливую жизнь.
❣️ Рассмотрим несколько примеров:
• Женщина может всю жизнь носить в себе тайну, вызывающую у неё отвращение к себе из-за того, что в 15 лет у неё было прерывание беременности. Никто, кроме неё, об этом не знает, но зачастую этого достаточно, чтобы наказывать себя за это всю жизнь.
• Мужчина по молодости пообещал жениться на девушке, ушёл в армию, она его ждала. А он там встретил другую, женился и не нашёл в себе смелости объясниться перед первой избранницей. Он просто жестоко вычеркнул её из жизни и прекрасно понимает, как она себя чувствовала, но не готов принять свой собственный поступок.
• Жена от отчаяния и нехватки внимания со стороны мужа изменяла ему, что подорвало самоуважение и заставило усомниться в собственных моральных ориентирах.
Подобных ситуаций великое множество. Их намного больше, чем мы можем себе представить, поскольку о таком обычно не распространяются.
И самое болезненное в них то, что человеку предаёт в первую очередь себя, а от себя уже не убежишь. Представляете, каково это, жить с человеком, который тебя предал?
Иногда люди и правда не помнят своих поступков, которые давят на них и отбирают массу сил, иногда даже проявляясь в различных заболеваниях.
❣️ Чтобы понять, есть ли за вами «грешок», можно свериться с критериями, которые проявят ваши непрощённые самому себе поступки, которые стали тяжелыми тайнами:
1. Вы очень часто испытываете чувства стыда и вины, причём не обязательно только за себя.
2. У вас есть стремление оправдаться.
3. Вам хочется, чтобы люди были о вас хорошего мнения.
4. Вы склонны решать проблемы других даже в ущерб себе.
5. Вы склонны проявлять альтруизм даже там, где это не требуется или не уместно.
Если вы находите в себе что-то из перечисленного, стоит всё же заглянуть в архивы памяти, чтобы избавиться от этого груза. Самостоятельно это сделать не получится. Психика моментально включит всевозможные защитные механизмы, чтобы не пустить вас в эти потаённые места и не дать прикоснуться к забытым ранам.
В данном случае оставить всё как есть — значит жить, постоянно себя наказывая. Причём человек далеко не всегда осознаёт, почему он себя наказывает, и вообще не видит в своих действиях программу самонаказания.
❣️ Несколько признаков программы самонаказания:
1. Человек нагружает себя работой непомерно своим силам.
2. Уход в алкоголь, наркотики, азартные игры.
3. Пребывание в токсичных отношениях.
4. Отсутствие заботы о своём здоровье.
5. Невыполнение обязательств, несоблюдение договорённостей.
6. Взваливание на себя всех дел, даже при наличии возможности делегирования.
7. Провоцирование конфликтов.
Можно оставить всё как есть, а можно избавиться от накопившихся «скелетов в шкафу», чтобы освободить в нём место для чего-то нового, наполняющего вашу жизнь. Выбор есть всегда.
Я помогаю отключать программу самонаказания на курсе групповой психотерапии «Скелеты в шкафу».
Провожу эту программу всего раз в год.
Уже скоро начнётся второй поток. Он будет проходить 15-17 ноября в Санкт-Петербурге. Задать вопросы и записаться можно в службе заботы. 💬
