Завтрак с Килиной @zavtrak_s_kilinoy Channel on Telegram

Завтрак с Килиной

@zavtrak_s_kilinoy

Канал об эффективности и продуктивности.
Здесь говорим о том, как устроен наш мозг. Интересные исследования.
По вопросам рекламы: [email protected]

https://knd.gov.ru/license?id=673a48566afad41667c331e9&registryType=bloggersPermission

Завтрак с Килиной (Russian)

Завтрак с Килиной - это канал, посвященный темам эффективности и продуктивности. Здесь вы найдете информацию о том, как устроен наш мозг, интересные исследования в области психологии и многое другое. Мы стремимся помочь нашим подписчикам освоить новые знания и навыки, которые помогут им стать более успешными в различных сферах жизни. На канале вы сможете узнать о методах улучшения памяти, повышения концентрации, управлении временем и многом другом. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как стать более продуктивным и эффективным!

Завтрак с Килиной

11 Feb, 04:03

1427.
Любовь или эгоизм
#завтрак 

Спонтанный эфир по вопросу из директа: где грань между любовью к себе и эгоизмом?

Включайте видео, приведу классную метафору, примеры, и всё станет понятно)) 

А за любовью приходите в телеграм-бот. Всю эту неделю мы там празднуем себя ❤️ Вход свободный. Нужно только нажать сюда и подключиться. 

В комментариях пишите, что вы думаете на этот счёт. Узнали себя в моих примерах? ))
8,284
Завтрак с Килиной

10 Feb, 07:47

Рубрика #пятьминутизвилинам напоминает: неделя любви к себе началась. Первое письмо уже пришло 💌

Оно здесь, в боте. Просто нажимайте [сюда] и присоединяйтесь.

А в комментариях отмечайтесь все, кто нашел на картинке три сердечка ❤️
10,392
Завтрак с Килиной

10 Feb, 04:03

1426.
Дефицит сна
#завтрак 

Если вдруг вы пять дней подряд не высыпаетесь и вся надежда на выходные, то что из этого выйдет? 

Сегодня будем разбираться в дефицитах сна. Поговорим о том, чем чреваты вечные недосыпы и возможно ли их восполнить. 

В комментариях пишите, как у вас. Ощущаете дефицит сна? По сколько спите? Рассказывайте ↙️
11,872
Завтрак с Килиной

09 Feb, 17:24

Завтра мы начинаем неделю любви к себе 🖤

Утром вы получите письмо 💌 Очень личное, сокровенное, которое когда-то я писала себе. В нем много правды, много чувств и прекрасных мыслей. А ещё много поддержки, внимания, заботы — всего того, что мы с большой охотой дарим другим, но так редко находим для себя.

Таких писем будет пять. И я очень хочу поделиться ими с вами. Потому что они не только про меня. Они про каждого из вас. Пусть не всё, но что-то совершенно точно отзовётся вам, натолкнёт на какие-то мысли и, может, даже действия.

Присоединяйтесь к боту, если вы ещё не сделали этого. Все письма будут приходить туда. 🎁💝 Всё это бесплатно.

[Бот здесь
Один клик, и вы с нами]
12,867
Завтрак с Килиной

08 Feb, 21:07

Ребят, спамеры опять бушуют.
Никогда!!! Никакие инвестиции от меня вы не увидите! Это мошенники.

Их схема такая - они создают группу клон, копируют туда все посты, дублируют аватарку. Добавляют вас в эту группу клон. От этого никак не защититься мне, но можно защититься вам.

Телеграм-настройки-конфиденциальность-приглашения-контакты
(Так никто вас никуда без вашего на то согласия добавлять не сможет. Это правда очень нужная функция, не поленитесь)

Обняла-приподняла. Берегите себя🖤
14,197
Завтрак с Килиной

07 Feb, 09:29

Вовсю пишу валентинки. Сразу много. И все для одного человека. Самого дорогого.

🖤 Чтобы всю неделю он просыпался, открывал письмо, а там ЛЮБОВЬ.
🖤 Чтоб потом весь день был особенно внимателен к себе, прислушивался, приглядывался, оберегал каждую свою частичку.
🖤 Чтобы заметил всё, что так давно не замечал, принял и поблагодарил себя.

Случайно не вы тот самый человек? 😎

Давайте сделаем следующую неделю неделей любви к себе))) Соберёмся в отдельном боте и устроим большое красивое свидание.

Я буду писать вам письма и напоминать о главном, о важном, о вас. А вы будете читать их, наполняться любовью и потом дарить эту любовь другим)) Добавим ещё сюрпризы, классные практики, юмор, конечно же. И зарядимся ⭐️

💌 Начнём с понедельника, 10 февраля. Ничего оплачивать не нужно. Просто добавляйтесь в бот, там всё и будет происходить.

👉👉 Бот здесь 👈👈
Нажимайте и заходите!

Что скажете? Вы с нами? Отмечайтесь в комментариях 🖐️, кто уже добавился ↙️
16,743
Завтрак с Килиной

07 Feb, 04:04

1425.
«Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс» 
Оскар Хартманн
#читаюзавас 

С одной стороны, книга хороша. В её основе интересная философия жизни, офигенные идеи 🔥 И для кого-то она даже станет откровением. 

С другой стороны, она подойдёт не всем. 

Включайте эфир ▶️ Обсудим, что такое  альтернейт, какие можно предпринимать шаги, в целом чем книга хороша, а что вызывает вопросы. 

💬  Потом пишите в комментариях пишите, как вам. Читали Оскара Хартманна? Какие впечатления от его книг? 
15,956
Завтрак с Килиной

06 Feb, 07:48

А сегодня у нас четверг и наша любимая #трололошная 😹 Так что давайте смеяться.

Отправляйте свои мемчики в комментарии)) И друзей зовите, пусть тоже хихикают.
16,707
Завтрак с Килиной

06 Feb, 04:04

1424.
Человек привыкает ко всему 
#завтрак 

Выигрываете вы огромную сумму денег, получаете работу мечты или покупаете большой дом — через какое-то время небывалое счастье станет для вас нормой. 

Сегодня снова поговорим о гедонистической адаптации и о том, как мы привыкаем ко всему. Но рассмотрим эту тему немножечко под другим углом. Разберём три возможных пути адаптации. 

Включайте эфир и сверяйтесь с собой ▶️

А в комментариях пишите свои примеры. Было такое, что раньше вам было достаточно, а теперь уже нет? А такое, что гедонистическая беговая дорожка вновь возвращала вас в прежнее ощущение счастья? Рассказывайте)) ↙️
16,682
Завтрак с Килиной

05 Feb, 04:06

1423.
Мозг не различает правду и вымысел
#завтрак 

Доля правды здесь есть. Наш мозг действительно может путаться между реальностью и вымыслом 🤯 Но не всё так однозначно. 

Давайте разбираться. Поговорим о том, что происходит в нашей голове и что делать, если нас что-то сильно тревожит. 

💬 В комментариях рассказывайте, что и как у вас. Накручиваете себя? Как справляетесь? 
17,661
Завтрак с Килиной

04 Feb, 04:04

1422.
Эффект нового халата
#завтрак 

Сегодня поговорим о Дидро и его злополучном красном халате. И о нас с вами)) О том, как мы попадаем в спираль потребления и почему это не всегда плохо. 

Смотрите эфир, а потом делитесь своими историями в комментариях. Как эффект Дидро срабатывал у вас? ↙️
18,203
Завтрак с Килиной

03 Feb, 07:52

Встречаем новую неделю с рубрикой #пятьминутизвилинам
Сегодня ищем предметы, затерявшиеся на празднике 🏮🐉✨
В комментариях пишите, какая штучка нашлась последней))
18,479
Завтрак с Килиной

03 Feb, 04:01

1421.
Техника «Счастливые монетки»
#завтрак 

В книге «Нежно-денежно» Ольги Примаченко увидела очень классную практику для денег 💰 Я прям сразу взяла её в оборот. Правда применила  в другой сфере)) 

Включайте эфир. Расскажу, что делать, как это работает и где ещё можно использовать. 

💬 А в комментариях делитесь своими историями. Пусть у нас будет больше примеров того, что деньги — это добро))
19,133
Завтрак с Килиной

02 Feb, 10:05

#что_мне_понравилось в январе
Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях свои. Будем скринить находки друг друга. Всё как всегда, короче.
Погнали:

1️⃣ бутылка для воды с широким горлышком. Я тут немного куку. Перепробовала миллион всего, потому что после спортивных лагерей всегда остаётся пара тройка новых экземпляров-потеряшек. Ну и мне ничего не подходило, а идеальнее всего по ощущению была бутылка от «Байкала» с широкой крышкой. Ну и вот в поисках такого горлышка, искав медь, нашла я золото! Обожаю! Вопрос снят, идеальная бутылка найдена, отзывы на маркетплейсах не наврали!

2️⃣ поводок рулетка на 8 метров с отсеком для мешочков, в нашем случае вкусняшек. Тут сейчас собачники скажут что на рулетке гулять нельзя, не делайте так. Но в нашем случае в поле на пустыре идеально подходит, потому что водит чаще всего пятилетка и управиться с обычной лентой - это не для слабонервных. Фирма рулеток эта прям топ. У меня уже 4 года на 5 метров. Щас взяла еще эту. Радуюсь ежедневно с 16 до 17)))

3️⃣ вот такой вот блеск для губ, он же бальзам. Купила в порыве импульсивного шоппинга за 600р и он прям хороший. Мне не скатывается, не сушит. Но мне и Блэк Ханни не сушит, я не показатель) Гоняю дома в нем. Купила после видео с оттенками (в комментарии скину). Вот такая я у вас жертва маркетинга

4️⃣ решила сменить всю утварь в доме в пользу штабилируемости. Заколебали разносортные миски, часть стекло, часть металл, часть керамика. Целую полку занимали и вечный хаос. Вынесла все одним махом. Заменила на набор. Чтоб одна в одну и не фонят мне там. В такой большой миске еще три поменьше. У этих прорезиненное дно, крышки, тёрки. Глаз радуется. В феврале заменю сковородки - готовьтесь😈

5️⃣ не прошло и пяти лет с начала бума - мне подарили самбы))) и как же попали с цветом в самое сердечко. Я не могу! Какие милашки. В моей коричневой эре - идеальные акцентные подкрадули на каждый день. Если качество такое же как в детстве - то от стирок должны красиво стареть, но не портиться🫑

6️⃣ еще одни тапки подарила себе сама. Искать по запросу «релаксы». Стоят на кухне. Когда прихожу готовить или варить кофе - обуваю их. Не знаю есть ли хоть какой-то эффект, но будто готовить веселее становится. Будто прям польза со всех сторон идет, даже от ступней. Такая вот я выдумщица))))

А у вас что? Будете делиться - не забудьте про подарки. У меня безумный шарф например подарен. Как застилизую - покажу.
19,656
Завтрак с Килиной

31 Jan, 09:02

Ну что, первый месяц года пролетел. Давайте посмотрим #что_вы_могли_пропустить в январе)) Рассказываю коротко о каждом эфире.

1407. Собери себя сам
Первый эфир года об эффекте IKEA)) О том, что мы больше ценим те объекты, которые создаём сами. И о том, как самим стать такими объектами.

1408. Вера в себя
Делаем так, чтобы на этот раз у вас точно всё получилось.

1409. Аффирмации не работают
Разбираемся в том, что мы делаем не так, когда ставим цели на год.

1410. Фиксируем прогресс
Эфир о том, как именно фиксировать свои достижения. Сразу несколько правил.

1411. «Время праздновать!» Анна Черных
Ооочень классная книга! Про то, что можно праздновать эту жизнь каждый день.

1412. Как праздновать
Это прям практический урок: конкретно как и что праздновать.

1413. Суета
Классная техника, чтобы выбраться из бесконечного цейтнота.

1414. Занятость
Об иллюзии важности, о slow life и о том, как оберегать жизнь от всякой суеты.

1415. Мусорный свет
О том, как освещение влияет на нас, что такое мусорный свет и что делать, чтобы вернуть энергию.

1416. «Мысли масштабно. Мечтай больше» Деймон Захариадис
Книга, которая подсветит путь. Если есть какие-то задумки, мечтания, на которые никак не решитесь, — берите.

1417. Как у нас воруют идеи
О природе идей, о том, почему наши задумки реализуют другие и что с этим всем делать.

1418. S.M.A.R.T.
Разбираем цели по самой попсовой и самой рабочей методике S.M.A.R.T

1419. P.R.I.M.E.R.
Ещё одна хорошая методика для постановки целей. Выбирайте, что вам ближе.

1420. G.R.O.W.
Коучинговая модель G.R.O.W., или о том, что делать с целями дальше.

Ну вот и всё. Какой эфир запомнился вам больше всего? Пишите в комментариях ↙️
20,342
Завтрак с Килиной

30 Jan, 07:48

Рыба карась — #трололошная началась 😂
Кидайте в комментарии самые смешные мемчики, которые видели в этом году. И зовите друзей, будем смеяться все вместе))
22,088
Завтрак с Килиной

30 Jan, 04:02

1420.
GROW
#завтрак 

Цели наметили, по методикам SMART и PRIMER  разложили. Сегодня будем разбираться, что делать с ними дальше. Рассмотрим коучинговую модель GROW.

Сразу короткая расшифровка, чтобы вам было удобнее ↙️

G (goal) — поставить цель и заранее определить те условия и моменты, когда она будет достигнута. 

R (reality) — понять, в каких реалиях вы сейчас находитесь. 

О (obstacles and options) — предусмотреть препятствия и продумать варианты для того, чтобы обойти их. 

W (way forward) — определить план действий. 

Детально разбираемся в эфире ▶️ Включайте, смотрите и применяйте)) 

💬 А в комментариях рассказывайте, любите ли вы прописывать цели. Или это вас только фрустрирует? 
20,285
Завтрак с Килиной

29 Jan, 04:02

1419.
PRIMER
#завтрак

Продолжаем разбираться с целями. Сегодня более широкий метод PRIMER.

Коротко — здесь ↙️ Подробнее, с примерами и объяснениями — в эфире ▶️

P (pinpointing) — расставить приоритеты.
R (refining) — обозначить результаты, по которым вы поймёте, что цель достигнута
I (identifying) — выявить, какие действия нужно совершить.
M (modifying) — изменить окружение под цели.
E (evaluating) — оценить свой прогресс.
R (revisiting) — пересмотреть цели.

💬 В комментариях пишите, что с вашими целями. Ставите, идёте к ним? А методика какая больше отзывается?
20,341
Завтрак с Килиной

27 Jan, 07:53

Включайте секундомеры ⏱️ В эфире рубрика #пятьминутизвилинам и сегодня нам предстоит отыскать кота 🐈‍⬛

Пишите в комментариях, за сколько нашли. И нашли ли вообще?
7,881
Завтрак с Килиной

27 Jan, 04:04

1417.
Как у нас воруют идеи
#завтрак 

На самом деле идеи не воруют 😑 Как тогда это называется? 

Включайте эфир ▶️ Поговорим о природе идей, о том, почему  наши задумки реализуют другие и что с этим всем делать. 

В комментариях пишите о ваших «украденных» идеях. Были у вас такие истории? Рассказывайте, будет интересно)
9,627
Завтрак с Килиной

24 Jan, 04:01

1416.
«Мысли масштабно. Мечтай больше» 
Деймон Захариадис 
#читаюзавас 

Книга хороша. Не научит прям мыслить масштабно, но подсветит путь 🛣️ Если есть какие-то задумки, мечтания, на которые никак не решитесь, — можно брать. 

Включайте эфир ▶️ Расскажу, чем  книга мне понравилась, чем не понравилась и почему невозможно прочесть её и начать мыслить масштабно.

В комментариях пишите, что у вас. Давно ли вы мыслили масштабно? ↙️
15,630
Завтрак с Килиной

23 Jan, 07:43

Ну что, #трололошная уже открыта)) Вы знаете, что делать 😎

Встречаемся в комментариях ↙️
16,621
Завтрак с Килиной

23 Jan, 04:01

1415.
Мусорный свет
#завтрак 

Сегодня поговорим о свете ✨ О том, как освещение влияет на нас, что такое мусорный свет и что делать, чтобы вернуть энергию. 

Быстренько рассмотрим самые важные моменты: ультрафиолет, спектры света, уровень темноты, синий свет, световые будильники и т.д.

Включайте эфир, смотрите и делитесь с друзьями 📩

А в комментариях рассказывайте о своём опыте. Что у вас по свету? ↙️
17,353
Завтрак с Килиной

22 Jan, 04:05

1414.
Иллюзия важности 
#завтрак 

В суете кажется, что мы просто суперзанятые и всё у нас чертовски важно. Только вот мозг 🧠 фиксирует эту нашу повседневную суету как что-то незначительное и просто вычёркивает её из памяти. 

Сегодня будет вдохновляющий эфир. Включайте видео ▶️ Поговорим о наших иллюзиях, slow life и о том, как оберегать жизнь от всякой суеты. 

В комментариях пишите, как вы по занятости. Мониторили своё время? Что скажете? ↙️
16,311
Завтрак с Килиной

21 Jan, 04:02

1413.
Выбираемся из суеты и цейтнота 
#завтрак 

Вот просыпаетесь утром, а уже  ощущение, что что-то не успели. И потом просто весь день в цейтноте 🤯 Бывает такое? 

Сегодня поговорим, что с этим делать. Будет классная техника)

💬 В комментариях пишите, что думаете. Чувствуете суету? Как с этим разбираетесь? ↙️
16,608
Завтрак с Килиной

20 Jan, 07:43

Ну что, к новой рабочей неделе готовы? Сейчас узнаем))

Сегодня в рубрике #пятьминутизвилинам будем решать примеры с пингвинами, тюленями, морскими котиками и белыми медведями 🐧🐻‍❄️🦭

Пишите, что у вас получилось, в комментариях 💬
18,227
Завтрак с Килиной

20 Jan, 04:05

1412.
Как и что праздновать
#завтрак 

После пятничного эфира поймала себя на мысли, что навязала вам свою модель празднования 🤔 Правда? Есть такое? 

Давайте сегодня ещё раз об этом. Будет прям практический урок)) Посмотрите и примените)) 

💬 В комментариях делитесь своими мыслями. Что для вас праздник? ↙️
19,041
Завтрак с Килиной

17 Jan, 04:02

1411.
«Время праздновать!»
Анна Черных
#читаюзавас

Ооочень классная книга! Про то, что можно праздновать эту жизнь каждый день. Даже тогда, когда кажется, что ничего особенного не происходит.

Включайте эфир ▶️ Расскажу, как эта книга попала мне в руки и почему она мне так понравилась.

В комментариях пишите, что думаете. Будете праздновать? ↙️
24,991
Завтрак с Килиной

16 Jan, 07:39

Ну что, встречайте #трололошная 😂 Мемчик сегодня прям в тему наших последних эфиров))

Над чем вы смеялись всю неделю? Делитесь в комментариях. И зовите друзей, пусть хихикают с нами)
23,711
Завтрак с Килиной

16 Jan, 04:04

1410.
Фиксируем достижения
#завтрак 

✔️ Цель есть. 
✔️ Подтверждения тому, что всё у нас получится, видим. 
✔️ Конкретные действия совершаем.

Что ещё? Остаётся только всё это отмечать для себя. 

Сегодня поговорим о том, как именно фиксировать свои достижения. Разберём сразу несколько важных правил. Включайте видео ▶️

В комментариях пишите, что у вас с чек-листами. Ведёте? Вели когда-нибудь? Чем дело кончилось? 
24,383
Завтрак с Килиной

15 Jan, 04:02

1409.
Цели на год: что мы делаем не так
#завтрак

Эфир по следам вчерашнего выпуска. Поговорим о том, почему аффирмации не работают, вспомним старые фильмы и настроимся идти дальше.

Включайте, смотрите и пишите в комментариях, что думаете. Кто куда сдвинулся за эти дни? ↙️
23,957
Завтрак с Килиной

14 Jan, 04:03

1408.
На этот раз точно получится
#завтрак 

Помним об эффекте самосбывающегося пророчества! Если вдруг вы ставите цели на год, не говорите, что снова забросите ❌

Наоборот. Находите подтверждение, что всё у вас получится, что всё уже получается)) 

Сегодня поговорим об эффекте Пигмалиона и о том, как он может помочь нам двигаться к целям. Включайте эфир ▶️

А в комментариях пишите, ЧТО у вас точно получится.
26,219
Завтрак с Килиной

13 Jan, 07:43

Как насчёт того, чтобы классно начать рабочую неделю? Ловите новую задачку в рубрике #пятьминутизвилинам

Сегодня ищем кружку горячего шоколада ☕ Кто справился — отбивайте ✋ в комментариях
27,004
Завтрак с Килиной

13 Jan, 04:03

1407.
Год для себя
#завтрак 

Знаете эффект IKEA? Такое когнитивное искажение, когда мы больше ценим те объекты, которые создаём сами. 

А давайте в этом году такими объектами будем мы))) Включайте эфир, сейчас всё расскажу ▶️

В комментариях пишите, в какую сторону копнёте. Что начнёте? Что продолжите? ↙️
26,906
Завтрак с Килиной

10 Jan, 13:27

За этот год (как звучит!) я не прочла ни одной книги, не посмотрела ни одного «умного» видео по работе и не погуглила ни одной статьи. Ни о чём не жалею! Всё нравится)))

В этом году (снова звучит) я хожу в среднем 8-10 тысяч шагов, ни разу не легла спать позже полуночи, а единственный десерт с сахаром был у меня на дне рождения сына. Ни о чём не жалею! Все нравится)))

В этом году меня очень интересует моё здоровье. Есть такая штука “9 months in, 9 months out”. Это когда ребёнок 9 месяцев вынашивается внутри тебя (шутка про внутреннего ребёнка буквально) и 9 снаружи, но так же бережно, в коконе мамы, на ручках и кожа к коже. Мои 9 months out заканчиваются в феврале. Есть желание и потребность привести своё здоровье и свой скафандр обратно в активное состояние. Поэтому в этом году приоритет на добычу энергии. Прям не хватает.

В ход пошла беговая дорожка. В ход… хожу по ней буквально. Хожу под лекции Синхро. Это уже привычка. В подписке нашла вебинары по здоровью/питанию/иммунитету. Чинаааазес.

Удивительно, что даже после лекций по кино/архитектуре/моде и другим развлекаловкам — всё равно интересно. За это и люблю и не устаю рекомендовать. Сейчас годовую подписку можно подарить себе и близким выгодой 35% по моему промокоду ZAVTRAK. То есть всего за 11 700 р. вместо 18 000 р.

А ещё ребята добавляют новые курсы по подписке каждый месяц! В янврае, например, стартует "Вселенная Миядзаки"

Как-то так! Какой-то такой год намечается. Ни о чём не жалею! Всё нравится)))
30,727
Завтрак с Килиной

09 Jan, 07:43

Правильно. Сегодня же четверг, #трололошная 😹

Встречаемся в комментариях. Будем хихикать над вашими мемчиками. Отправляйте побольше)))
28,168
Завтрак с Килиной

07 Jan, 08:52

В том году я прочла 41 книгу из задуманных 52. Это 79% от моего личного плана.
Нормально ли это? — Конечно!
Расстроилась ли я? — Тоже, конечно)))

Но в том году я сделала вещи сильно поважнее плана по чтению. Нового человека, например.

Но тем не менее подборку лучших из 41 оставляю. Поехали))

📖 «Статус» Уилл Сторр

Ещё в конце 2023 года плотно подсела на Сторра. Это один из немногих авторов, который пишет прикладные вещи, причём очень актуально, основываясь на исследованиях, ссылаясь на историю, подкрепляя всё сказанное фактами и примерами.

Его «Селфи», «Внутренний рассказчик» просто прекрасные. А мой любимый «Статус» объясняет вообще всё об отношениях людей друг с другом.

📖 «С тобой меня нет» Марина Гогуева

Долго не бралась читать, потому как дружу с Мариной и боялась быть предвзятой. Но книга действительно великолепна. Для тех, кто находится в «странных» отношениях просто необходима. А вообще почитать стоит всем: для хорошей самооценки и уважения к себе.

📖 «Вернуть энергию» Молли Малуф

Для меня эта книга была очень мотивирующей, потому что стало действительно понятно, почему нужно больше двигаться, пить воду, правильно питаться и тд. Казалось бы, банальнейшие вещи. Но мой мозг устроен так, что пока мне всё не объяснят, фиг я в это поверю.

Я прям вдохновилась на личные перемены. Осознала огромную ценность энергии и жизненной активности. Сейчас пока в процессе, но первые шаги уже видны.

📖 «Отложенная жизнь» Райан Линднер

В декабре мне исполнилось сорок, и кризис переосмысления жизни плюс-минус уже со мной. «Отложенная жизнь» легла именно в этот временной промежуток как очередное напоминание о том, что мы все не вечны и стоит заниматься тем, что действительно любишь.

📖 «Книга-сериал по самооценке» Анна Бабич

Это лучшее, что я читала по теме самооценки за всё время. В том числе и потому, что написана она очень просто, через призму нашего воспитания и культурный код. Про наше время, про обычных людей, про нас с вами)))

Просто великолепная. Очень поможет всем, у кого с самооценкой что-то не так. И даже если у вас с этим всё отлично, прочитав её, вы можете найти ещё точки, над которыми стоит поработать, лишним это никому не будет))

📖 «Будущий я» Бенжамин Харди

Одна из лучших книг, которую я могу порекомендовать каждому. После всей этой риторики о том, что горизонт планирования категорически сузился, что продумывать свои действия мы можем лишь на месяц вперёд, — она как глоток свежего воздуха.

Объясняет, зачем нам нужны планы не только на год, но и на три, и на пять-десять лет вперёд. Причём объясняет не с точки зрения «планируй — и сбудется». Нет. Планируй — и подружишься с собой.

Поэтому планирую планировать и дальше. И на год, и на три, и на пять лет вперёд.

В этом году снова ставлю себе целью прочесть 52 книги. Хотя рассчитывала повышать ставки ежегодно на 10% и план должен был бы быть 57 книг. Но сначала я справлюсь с 52. Наверное.
33,378
Завтрак с Килиной

06 Jan, 08:33

А не пора ли нам уделить #пятьминутизвилинам ?

Задание простое: нужно отыскать 7 отличий между картинками 🧐

В комментариях пишите, что нашли последним))
24,079
Завтрак с Килиной

05 Jan, 08:33

Ну что, как проходят ваши каникулы? Отдыхаете, веселитесь, развлекаетесь? 🎄⛷🛷 Вот вам ещё одно интересное занятие — смотрите подборку #что_вы_могли_пропустить в декабре)))

1389. Скоро Новый год
Это был эфир-болталка, и мы говорили о новогоднем ажиотаже. О том, как всё ускорилось и как важно замедлиться

1390. Отложенная жизнь
«Начну с Нового года/ с дня рождения/с понедельника»: классная точка перехода или синдром отложенной жизни?

1391. Новогодние ритуалы
О том, почему новогодние ритуалы так важны

1392. «Сила воли» Деймон Захариадис
Книжка-малышка. Без научной базы, но тем не менее хороша

1393. Правило 10/10/10
Правило, с которым выбор становится проще

1394. Эффект перелива
Как одно маленькое действие перерастает во что-то очень большое

1395. Не ври себе!
Зефирковый тест. О том, как мы даём себе обещания и не выполняем их

1396. Эффект Пигмалиона
Как ожидания влияют на наши действия

1397. «Психология публичности» Екатерина Кононова
Одна из лучших книг по теме личного бренда из тех, которые я читала

1398. Прошлый год
Когда мы откладываем что-то на потом, жизнь всё равно идёт. И, может быть, вы откладывали весь 2024-й, но он тоже был. И был важный

1399.Эмоциональное опережение
Почему исполнение мечты не приносит радость

1400. Слабые связи
В межличностной коммуникации большее значение имеют не сильные, а слабые связи. И это потерявшиеся друзья, коллеги, одноклассники, однокурсники, соседи

1401. Книги на подарок
Большой список рекомендаций на разные случаи жизни, на разные характеры, возраста и интересы

1402. Круги Данбара
Какой предел вашей стаи?

1403. Романтизируй это
Что я делаю, когда мне предстоит что-то большое, и я понимаю, что одной внутренней мотивации не хватит

1404. Вещи
Как вещи, с одной стороны, растаскивают наше внимание, и, с другой, мотивируют и помогают

1405. Ручной труд
Тут о том, чем же заняться в праздники. Берите на заметку. Сейчас как раз пригодится)))

1406. Праздновать себя
Последний эфир 2024-го. Про то, какие мы всё-таки молодчушечки


🗯️ В комментариях рассказывайте, как вы. Чем занимаетесь?
23,087
Завтрак с Килиной

04 Jan, 11:48

Сейчас, когда все салаты съедены, подарки вручены, суматоха закончилась, — просто самое идеальное время для себя. Найти спокойный уголок, завернуться в мягкий плед, включить приятное видео и на полчасика погрузиться в волшебство 🛋️🎞️🎧✨ В своё волшебство.


Хотите заглянуть в закулисье нашей вспышки? Смотрите видео ⏯️


А хотите не просто за кулисы? А прям на сам проект?


💥Мы открываем Новогоднюю вспышку для самостоятельного прохождения!💥


Все, кто хотел, опоздал, пропустил — присоединяйтесь сейчас!
✍️ Начнёте писать свою историю на 2025-й
😍 Поймёте, чего вы хотите и как вы хотите
✅ Составите чёткий план, на каждый месяц года


Сейчас не поздно. Эта вспышка ещё может стать для вас началом нового старта.


Вас по-прежнему ждут:
❄️ 5 классных уроков и заданий
❄️ нулевой день с подведением итогов
❄️ рабочая тетрадь
❄️ вебинар-вечеринка в записи
❄️ доступ три месяца


Продажи открыты до 9 января 23:59 по мск.


{cсылка на вспышку здесь}
{cсылка на вспышку здесь}

Реклама. ИП Меляева Ольга Борисовна,
ИНН 591112130346
erid: 2VtzqupR8xa
12,072
Завтрак с Килиной

03 Jan, 15:52

Ну что! Нашей с вами(!) рубрике ровно год, спасибо вам за участие, за то что копите свои находки и делитесь ссылками. Самое время продолжить😈

Правила просты - делимся «штуками» месяца. Не впечатлениями, эмоциями и опытом, а прям вещами.

#что_мне_понравилось в декабре

1️⃣ ретинол. У меня самая минимальная концентрация, брала на пробу, но кожа как-то вот благодарна. Буду экспериментировать дальше. Если захотите - читайте противопоказания и меры предосторожности. Там много чего нельзя.

2️⃣ расческа с микротоками. Подарила подруге и себе. Заливается внутрь сыворотка, и 10 минут ты чешешь голову. Она там светит красным излучением и пускает микроток (не чувствуется). Голова после этого весь вечер в мурашках. Не знаю совпадение ли, но послебеременный волосопад сократился.

3️⃣ раз затронули волосы - вот такая маска для волос. По эффекту на мне сработала лучше чем «к18»🤷🏻‍♀️. Но у меня есть прикол - первые пару раз все маски волосам нравятся, потом как обрубает. Может эффект достигает максимума, а дальше перенасыщение? Поглядим.

4️⃣ малышка-кисет (Askent) и брелок из тигрового глаза от рукодельниц с авито. Ношу в паре с огромным шоппером в котором вся моя жизнь умещается. Чаще всего внутри него. Удобно выскакивать из машины прихватив с собой. Внутри только ключи/кошелек/телефон. Случилась любовь 😻 ждём лета

5️⃣ пуховик))) был куплен для похода на фитнес. Критерий был: чёрный, прикрывает попу, чтоб носить с легинсами и зимними тапками. То есть сразу на спортивную форму. Был найден случайно в Sela, оказался из натурального пуха. И о боги! Какой кайф, тыщи лет не носила пуховики. Удобно капец!!! Взяла на 2 размера больше на распродаже за 4990🤝

6️⃣ баня!!! Оооооо понравилось всё! Теперь раз в неделю у меня БАНЯ обязательной программой. Полтора часа для себя. Я хожу одна. Снимаю стресс и кожа говорит спасибо. Скрабы-кебабы, чай-май, специальный халат едет с доставки, на авито у мастериц нашла супер шапочку. Варежка для отшелушивания и свои ритуалы. Удивительное было много лет рядом, а я носом воротила)))

Такие вот «штуки» месяца. Делитесь своими в комментариях. Может вам подарили что-то или вы сами подарили себе - тогда ссылки приветствуются. Погнали
23,009
Завтрак с Килиной

02 Jan, 08:02

А сегодня будем от души смеяться 😹 Потому что #трололошная

Отправляйте всё, что у вас накопилось за этот год. Зовите друзей и давайте хихикать все вместе
21,568
Завтрак с Килиной

31 Dec, 09:45

Буквально я сегодня, когда переборщила с картошкой и поймала дисбаланс вкусов и понеслоооось. Кастрюля оливье теперь у меня🤦🏻‍♀️!

(Очень меня заземляет делать оливье в Новый год. Ты такой буквально - меня не для кого нет, я есть только у себя.

Сериал, наушники, неспешные нарезание овощей)
19,268
Завтрак с Килиной

30 Dec, 16:51

Вчера мне исполнилось 40 лет.

Да. В конце того предложения просто точка. Не смайлик, не скобки-ногти, а просто точка. Такая вся драматичная, констатирующая факт, обозначающая утвердительное предложение - точка.

Хотела бы я сказать что тут у меня в моих сорока - круто. Что тут я взрослая, красивая, самодостаточная женщина, которой вообще всё по плечу. (Господь, я троих детей родила, что мне может быть не по плечу вообще?)

Но… (троеточие 👀) здесь еще и немного страшно. На самом деле много. Страшно, что я что-то уже даже не упускаю, а прям упустила. Что-то не дотянула, не допутешествовала, не допознала, не допробовала, не долюбила и вот это вот всё молодое, глупое и зеленое в самом прекрасном смысле этих слов. Страшно, что живу как-то слишком быстро и суетно и не успеваю наслаждаться моментом. За свое тело страшно тоже. Мне вчера сказали, что бесплатная гарантия на тело заканчивается в 40)))) (а вот и скобки ногти). Короче ничего непонятно как это все будет, и поэтому страшно. Я понимаю, что это кризис середины жизни, и я правда очень достойно его прохожу. Но факты вот такие.

Выводов особо пока нет, мне всего сутки как 40) но на 2025 год я ставлю себе вектор - заняться именно своим телом. Подлатать, починить, улучшить, не забыть о менталочке. Всячески холить себя и лелеять. А то это тело троих детей на землю высадило, а я в него сладости по ночам пихаю. Поуважительнее надо бы. А то всё мозги-мозги!
21,731
Завтрак с Килиной

30 Dec, 08:31

Ну вот и последние денёчки уходящего года 🥳 Провожаем 2024-й рубрикой #пятьминутизвилинам

Во всём этом новогоднем великолепии нужно отыскать три колокольчика.

Как справитесь, отбивайте ✋ в комментариях
17,386
Завтрак с Килиной

27 Dec, 04:01

1406.
Праздновать себя
#завтрак

Я мечтала об этом эфире ещё с прошлого декабря. И пусть не всё получилось, давайте праздновать 🥳🥂

Мы все — огромные молодцы. Не важно, выжали 79% от своих возможностей, все 100 или только 10. Мы старались.

Включайте наш последний эфир в этом году и делитесь с нами, за что похвалите себя ❤️
Встречаемся в комментариях ↙️
21,792
Завтрак с Килиной

26 Dec, 07:27

Пора! И #трололошная просто идеальна для этого 😹

Делитесь своими мемчиками в комментариях, зовите друзей, и давайте хохотать все вместе)))
19,442
Завтрак с Килиной

26 Dec, 04:01

1405.
Чем заняться в праздники
#завтрак

Готовьте пазлы, картины по номерам, алмазные мозаики, вышивку, вязание, что-то монотонное и однообразное, что можно делать руками 🖼🧩✂️

Ну и что, что вам 30, 35, 40 лет! Мозг тааак одохнёт! Вы удивитесь.

Включайте эфир ▶️ Расскажу, как это работает.

А в комментариях накидайте свои идеи, что можно делать руками. Как вы расслабляете свой мозг?
21,218
Завтрак с Килиной

25 Dec, 04:00

1404.
Вещи
#завтрак

Тысячу раз замечала такую штуку: когда я сильно занята, мой дом превращается в хаос 🤯 У вас есть такое?

Сегодня поговорим о вещах. О том, как они, с одной стороны, растаскивают наше внимание, и, с другой стороны, мотивируют, помогают и служат классным индикатором.

Смотрите эфир и пишите в комментариях, что думаете. Что у вас по вещам? Что откликается? Где узнали себя? Рассказывайте ↙️
17,905
Завтрак с Килиной

24 Dec, 04:02

1403.
Романтизируй это
#завтрак

Что я делаю, когда мне предстоит что-то большое и я понимаю, что одной внутренней мотивации не хватит? Романтизирую!

Включайте эфир ▶️ расскажу, как это работает.

В комментариях пишите, романтизируете ли вы. Как именно? Рассказывайте))
17,908
Завтрак с Килиной

23 Dec, 08:17

Встречаем последнюю рабочую неделю года правильно — с рубрикой #пятьминутизвилинам

Сегодня считаем мешки с подарками, новогодние шапки и Матроскина))

В комментариях пишите, какое число у вас получилось ↙️
20,290
Завтрак с Килиной

23 Dec, 04:00

1402.
Какой предел вашей стаи? 
#завтрак 

Сегодня поговорим о кругах Данбара. 

Это одна из моих любимых тем. Я обожаю объяснять ею всяческие взаимоотношения людей. Вот сейчас, например, можно рассмотреть её в контексте Нового года: кому и что дарить 😄

Включайте эфир, всё обсудим)) 

А в комментариях пишите, что думаете. Были знакомы с этой теорией? Как у вас распределяются люди по кругами? ↙️
19,410
Завтрак с Килиной

22 Dec, 16:20

🚨 Ребят, возникли технические сложности. Сегодня частично у нас не доставляются письма на Яндекс Почту 📩

Если вы вписались в Новогоднюю вспышку и при оплате указали ящик Яндекса, то возможно сегодняшняя рассылка до вас не дошла. Проверьте, что и как у вас.

Если писем по проекту нет, заполните короткую форму [по ссылке здесь] 📄 Укажите там ящик, который вы оставляли при регистрации, и желательно ещё один, куда вам можно отправить доступ. *если у вас уже установлено приложение getcourse и чат-бот проекта, вы сможете войти в урок через них.

‼️если у вас любая другая почта кроме Яндекс, то письма для вас доставлены 👌 если во входящих сообщениях нет письма, то проверьте папки спам/рассылки/промоакции – письмо могло попасть в одну из этих папок.
*или по поиску в почте Килина
**если оно в спаме - тыкнете кнопку «это не спам»

Пожалуйста, найдите в своих ящиках яндекс по поисковику письма от нас — [email protected] — и добавьте наш адрес на время в список контаков, пометьте как можно больше писем от нас «важное» и если письма были не в папке «входящие» перенеместите письма в эту папку. Это очень поможет нам❤️
И если письма были в спаме отметить кнопкой «это не спам»

Всем будет сразу +1000 к карме)




Не переживайте! Всё решим. Вспышка начнётся вовремя 🤍
14,217
Завтрак с Килиной

20 Dec, 04:00

1401.
Книги на подарок
#читаюзавас

Хотела сделать подборку из пяти классных книг. А потом подумала: почему только пять? Ведь к каждому нужен свой подход.

Так что ловите бооольшой список рекомендаций на разные случаи жизни, на разные характеры, возраста и интересы.

💬 В комментариях пишите, что приглядели для себя, своих близких. Как вы вообще, книги дарите? ↙️
17,251
Завтрак с Килиной

19 Dec, 07:26

А вот и ещё одна #трололошная 🪩 Кто всю неделю ждал и собирал мемчики? Ваш выход!

Смейтесь от души. И друзей зовите, пусть тоже хихикают)) Встречаемся в комментариях ↙️
15,400
Завтрак с Килиной

19 Dec, 04:02

1400.
Сила слабых связей
#завтрак

Все наши связи можно разделить на три категории:

1️⃣ Сильные. Это наши родственники и друзья.
2️⃣ Слабые. Это потерявшиеся друзья, коллеги, одноклассники, однокурсники, соседи.
3️⃣ Отсутствующие. Это люди, с которыми мы просто пересекаемся.

И парадокс! В межличностной коммуникации большее значение имеют не сильные, а слабые связи.

Сейчас всё обсудим ▶️ В преддверии Нового года это особенно важно))

В комментариях рассказывайте свои истории о силе слабых связей. Мне кажется, они есть у всех.
16,972
Завтрак с Килиной

18 Dec, 04:00

1399.
Почему исполнение мечты не приносит радость
#завтрак

Вот ждём этот Новый год, а потом бьют куранты, и особой радости нет 🤔 И с покупками так же, и с какими-то активностями.

Бывает же у вас такое? Включайте эфир, поговорим об эффекте эмоционального опережения и о том, что с этим делать.

А в комментариях пишите, как у вас и у ваших близких. Знаком этот эффект? ↙️
17,966
Завтрак с Килиной

17 Dec, 04:01

1398.
Итожим итоги
#завтрак

Я сегодня рефлексирую.
Смотрите: когда мы откладываем что-то на потом, жизнь всё равно идёт. И, может быть, вы откладывали весь 2024-й, но он тоже был. И был важный. Для каждого.

Давайте поразмышляем об этом. Включайте эфир ▶️

А в комментариях пишите, подводите ли вы итоги года. Как это делаете обычно?
16,313
Завтрак с Килиной

16 Dec, 16:56

«Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

Карта говорит, что мы сейчас находимся в процессе оттачивания навыков. Нарабатываем мастерство. Трудимся и стараемся. И всё не напрасно! Да заколебплись под конец года. Да, кажется, что конца и края этому нет, но он есть. И он прекрасен! И логичен. Ведь все мы так старались в этом году.

Остался последний рывок - экзамен на упорство. Еще немного поработаем и ощутим свое великолепие в полной мере. Потому что мы все с вами так далеко продвинулись. Давайте ценить это.

А двери наш закрываются до следующего понедельника. Желаю нам всем здоровой самооценки и видеть то, как много мы сделали. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим😈
17,541
Завтрак с Килиной

16 Dec, 08:52

Плавненько переключаемся на рабочий лад вместе с рубрикой #пятьминутизвилинам

Сегодня считаем красные сапожки и ёлки, а в комментариях пишем, чему равняется звёздочка ⭐
18,690
Завтрак с Килиной

16 Dec, 04:01

А давайте сегодня вместо обычного завтрака вспомним самые залайканные эфиры 2024-го. Как никак остаётся всего две недели до Нового года 🎄

Вот они ваши фавориты по месяцам:

Январь. Эфир 1214. Зачем нам чтение
Книги оказали просто огромное влияние на ход нашей истории. Они сделали так, что насилия в мире стало меньше. Мы можем этого недооценивать, но это действительно так!

Февраль. Эфир 1226. 36 вопросов, чтобы влюбиться
Вопросы правда работают. Причём помогают сблизиться и малознакомым людям, и тем, кто уже давно в отношениях. В чём же секрет? Ответ в видео))

Март. Эфир 1247. Уборка
Постоянный визуальный шум создаёт микростресс. Поэтому всем уборки! В эфире есть классная формула, которая вам в этом поможет)

Апрель. Эфир 1257. Ещё пять плюсов чтения
Эфир для тех, кому нужно ещё немножечко мотивации, чтобы читать больше.

Май. Эфир 1247. Универсальная формула
Эта формула пригодится нам всем ооочень скоро. Она здорово помогает вернуться к делам после долгого перерыва😉

Июнь. Эфир 1278. Формула эффективности
Ещё одна формула для тех, кто любит откладывать. Она может увеличить вашу продуктивность и подтолкнуть на перемены. Пробуйте))

Июль. Эфир 1295. NEAT
NEAT (non-exercise activity thermogenesis) как нетренировочная активность. Учёные выяснили, что она может быть даже более эффективна, чем интенсивные тренировки.

Август. Эфир 1335. Техника 3П для минут отчаяния
В августе у меня случилась экстренная ситуация. На её фоне я словила панику. В эфире рассказывала, что мне помогло. Если вдруг у вас тоже бывают такие моменты, берите на заметку)

Сентябрь. Эфир 1354. Бесстрашная четвёрка
Каждое утро и перед-то важными событиями: 1 — предпринимаем всё возможное на сегодня на 100%; 2 — живём в моменте; 3 — благодарим за то, что у нас есть; 4 — делаем повседневные дела, которые нам подконтрольны.

Октябрь. Эфир 1366. Волшебный вопрос
Очень классный вопрос, который выдёргивает из автоматизма и возвращает в реальность.

Ноябрь. Эфир 1385. Это база!
Эфир о том, как работает нервная система. База, которую очень важно знать всем))

Декабрь. Эфир 1393. Правило 10/10/10
О том, как сделать любой выбор проще)

На декабрь пока спорно. Может быть, какой-то эфир обойдёт этот)) Посмотрим 😎

🗯️ А пока пишите в комментариях, какой из перечисленных запомнился вам больше всего. И какие темы хотелось бы видеть чаще в новом году? ↙️
18,021
Завтрак с Килиной

13 Dec, 04:01

1397.
«Психология публичности»
Екатерина Кононова
#читаюзавас

Это одна из лучших книг по теме личного бренда из тех, которые я читала. Она не оставит вам возможности сказать, что вы не пришли к публичности, потому что не знали, что делать. Вы будете знать 👌

Тут ооочень много всего: и уровни личного бренда, и роли, и архетипы, и теневые стороны, и крутые упражнения и тд. Включайте эфир, обсудим всё подробнее ▶️

В комментариях пишите, как вам. Создаёте личный бренд? Если да, то на каком вы сейчас уровне?
22,694
Завтрак с Килиной

12 Dec, 07:39

Мнооого мемов. Потому что сегодня у нас #трололошная 😹

Делитесь своими находками в комментариях, смейтесь сами и зовите друзей))
23,287
Завтрак с Килиной

06 Dec, 04:02

1392.
«Сила воли»
Деймон Захариадис
#читаюзавас

Книжка-малышка. Без научной базы, без историй о том, что автор провёл 18 тысяч исследований. Но тем не менее хороша 👍

А в комментариях пишите, что думаете. Как вам?
6,581
Завтрак с Килиной

05 Dec, 07:37

Каждый четверг у нас #трололошная, мы сами творим свою мемную судьбу 😂

Делитесь находками в комментариях. И друзей зовите, пусть тоже хихикают.
8,909
Завтрак с Килиной

05 Dec, 04:02

1391.
Новогодние ритуалы 
#завтрак 

Помню, каждый Новый год мой папа готовил селёдку под шубой. В ночь с 29-го на 30 декабря мы ставили ёлку 🎄 А 31-го накрывали стол и приглашали гостей. 

Кто-то жжёт записки с желаниями под бой курантов ✨ Кто-то каждый год покупает ёлочные игрушки. У каждого свои ритуалы. И это классно)) 

Сегодня поговорим о том, почему эти ритуалы так важны. Включайте видео ▶️ будет интересно. 

В комментариях рассказывайте о своих новогодних ритуалах. Особенно интересно послушать, что вы делаете в семьях, которые создали сами)) 
9,800
Завтрак с Килиной

04 Dec, 04:01

1390.
Начать год с чистого листа
#завтрак 

Рефлексирую по следам вчерашнего эфира 🤔

Мы все ждём Нового года как некий рубеж, после которого можно начать что-то важное. Эта дата — реально классная точка для перехода. 

Но, с другой стороны. Вы замечаете, что в итоге начинаете вваливаться в синдром отложенной жизни?

Давайте разбираться, где золотая середина, как проявляется синдром и в чём его можно недоглядеть ▶️

В комментариях пишите, что должно случиться, чтобы вы стали счастливее? 
10,541
Завтрак с Килиной

03 Dec, 10:24

#что_мне_понравилось в ноябре
Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях свои. Будем скринить находки друг друга.
Погнали:

1️⃣шапки с ВБ. Дело было так, захотела я себе ушанку. Лохматую и огромную. Полезла на ВБ и по запросу «ушанка» нашла чёрную из букле. И она шикарная. Теплая и необычная. Собирает комплименты. Но потом я увидела ЕЁ! Искрабурябезумие!!! Мамкина шапка из детства))) не понимаю как и при каких обстоятельствах её носить в Краснодаре (сегодня у нас дождь), но она великолепна. Смеюсь с неё очень

2️⃣Чуни. В том году купила себе короткие угги, в силу беременности сразу стоптала пятку, чтоб не наклоняться. И оказывается так это удобно ходить зимой в теплых тапках без задника. В теплом спортивном костюме и жилетке. До машины, до курьера, с собакой выскочить, в магазин сгонять. В этом году изначально искала именно тапки на резиновой подошве. Нашлись по запросу «теплые уличные тапочки»

3️⃣зубные щетки pestiro (красные). Явно косили под мои любимые куропроксы(синяя), и получилось неплохо. Чуть жестче, но неплохо. Взяла под настроение. Детям тоже взяла.

4️⃣ручка kaweco sport (образец 1935 года) создана специально для тренеров. (Малышка умещается в нагрудный карман и очень легкая - отсюда название). У меня уже третья kaweco, каждый раз кайфую.

5️⃣микротоки домашние. Долго думала смотрела, я с током плохо дружу, мне нужны были максимально лайтовые. По исследованиям коже тоже нужны максимально лайтовые, поэтому взяла чисто по дизайну вот такого малыша форео, чтоб было приятно в руке держать. Пока делала один раз, ничего сказать не могу. Но какая пипочка миленькая, скажите же?

6️⃣брюки вельветовые pitkina. Понравилось исполнение и закрытые внутренние швы. Кто шьет или шил - поймут меня. Одна из покупок на Чёрной пятнице. Идеально сели и по длине и по фасону (daddy’s pants). По длине - большая редкость. У меня все штаны длинные. Потому что ноги короткие))) Уже люблю, уже ношу.

В комменты пишите что понравилось вам) можно со ссылками🤝

Бонус трек: понравилась концепция чугунной сковороды, но не понравилась реализация. Привыкнуть не могу. Все липнет. Хотя прокаливала её и умасливала. Продолжаю эксперимент.
10,975
Завтрак с Килиной

03 Dec, 04:02

1389.
Успеть до Нового года
#завтрак

Всего лишь 3 декабря, но по ощущениям всё очень сильно ускорилось. В кофейнях играет At Christmas Кайли Миноуг, в ТЦ стоят ёлки, друзья закупают подарки 🎄🎁🎶

Тише-тише! Сейчас важно не выпасть на вираже, оттормозиться и заземлиться.

Сегодня у нас эфир-болталка. Включайте ▶️

А вы заметили новогодний ажиотаж? Как планируете провести декабрь? Пишите в комментариях
11,673
Завтрак с Килиной

02 Dec, 14:24

«Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

Ну мы с вами прошли огромный путь, такие молодцы! Да и в отношениях всё супер, да и в душе ясность и благодать, аж читаю и подозрительно хорошо! Но видимо мы заслужили все таки. И можно потихоньку расслабиться и кайфануть от момента.

Цените близких, любите жизнь и наслаждайтесь каждой минутой. По возможности). Можете посмотреть пару бесплатных уроков с черной пятницы, например. Там весело)))

А двери наш закрываются до следующего понедельника. Желаю нам всем гармонии в жизни во всех смыслах этого слова. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим😈
11,777
Завтрак с Килиной

02 Dec, 07:54

Встречаем первый зимний понедельник! В рубрике #пятьминутизвилинам ищем неповторимую снежинку ❄️

Как найдёте, отбивайте пять 🖐️ в комментариях)) Погнали!
13,131
Завтрак с Килиной

02 Dec, 04:00

📆 Ну что, на календаре уже декабрь ❄️ Давайте быстренько посмотрим #что_вы_могли_пропустить в ноябре))

1377. Графические романы.
Эфир аж по четырём книгам. И все они потрясающие

1378. Десять тысяч шагов
Шагать полезно. Но совсем необязательно делать 10000 шагов)?

1379. Уровни мотивации
Как сделать, чтобы цель нас драйвила

1380. Звуки в рекламе
Почему джингл «Завтрак с Килиной, завтрак с Килиной…» цепляет

1381. Читать или слушать
По всем исследованиям, объём информации, которую мы получаем в итоге, одинаковый. Но…

1382. Флоатинг
Говорят, флоатинг помогает генерить идеи. Я попробовала

1383. «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк
Её цитирует каждый второй автор книг по саморазвитию

1384. Теория инноваций
Эфир о том, как именно идеи распространяются в мире и кто мы такие в связи с этим

1385. Это база!
О том, как работает нервная система

1386. RELAX
10 приёмов, чтобы расслабиться

1387. Гигиена сна
Как высыпаться, как менять режим, что делать, если спать не хочется, и тд.

1388. «Ты можешь полюбить себя» Стефани Шталь
Ещё одна классная книга о самооценке в нашу библиотеку))

🧠 Отдельная подборка для любителей подкаста #хакнимозг↙️

Выпуск о FOMO
О нашей боязни упустить что-то интересное, выгодное, важное.

Спецвыпуск о самооценке
В гостях у нас была Анна Бабич, психолог, автор бестселлера «Внутренняя опора» и «Книги-сериала по самооценке».

Выпуск о спорте
О том, почему мы следим за чемпионатами и фанатеем от игроков, как устроен мозг спортсмена и как мы, простые обыватели, можем хакнуть свой мозг касаемо физической активности.

🤍🤍🤍
13,181
Завтрак с Килиной

30 Nov, 13:59

🎙️ Выше ответы на вопросы:

6 минут - что приобрести?

2 минуты - приобрели всё! С чего начать?
13,767
Завтрак с Килиной

29 Nov, 08:10

Завтрак с Килиной pinned Deleted message
0
Завтрак с Килиной

21 Nov, 07:23

Ну вот и четверг) Вот и наша любимая #трололошная

Наши двери всегда открыты 🤗

Скорей идите в комментарии и выкладывайте вск свои мемчики, мы уже готовы хихикать))

И друзей зовите, пусть тоже смеются.
10,583
Завтрак с Килиной

20 Nov, 13:45

Я сейчас проживаю не самый лёгкий период жизни. Очень много стресса и какого-то хаоса вокруг. Наверное, поэтому и не могу нормально выздороветь. Я не понимаю, почему так происходит, просто живу это и прохожу сквозь это день за днём. Знаете, такое чувство, когда смотришь на часы, там 8 вечера, и ты понимаешь, что рабочий день закончился, и наконец-то можно выдыхать. А утром обратно ныряешь туда, и нет в этом радости.

Сразу скажу: это не связано со здоровьем и с личным, а значит, не будет иметь особого значения уже совсем скоро. Просто один из семейных проектов, в который уже вложено так много души, не может быть реализован не по нашей вине. Просто бесконечные разборки с администрацией по поводу земли и документов. И правда на нашей стороне, поэтому мы не отчаиваемся, а просто играем в какие-то долбанные хитрожопые шахматы, в которые нужно было думать на 20 шагов (лет) назад. Что невозможно, но администрация говорит иначе, а мы со своим проектом им как кость в горле.

Но знаете что? Несмотря на все эти трудности, несмотря на какие-то ежедневные новые вводные данные, я понимаю, что с достоинством прохожу это. Что я УЖЕ СПРАВЛЯЮСЬ. Каким бы ни был итог. Стараюсь фокусироваться на хорошем и добром, благо есть кого обнимать, тискать и щекотать за пятки. Есть за что благодарить эту жизнь. И есть ради чего не опускать руки. Так что время покажет, а пока так. И «так» тоже бывает. Внутренне чувствую опору. На себя, на семью, на свою «взрослость». Но держу руку на пульсе своего ментального состояния. Если буду залипать — подключу терапию. На это тоже чувствую опору. Знаю, что могу выделить себе пространство для тревог, страхов и сомнений в себе. В этом пространстве всё и останется. В этом часе раз в неделю, где-то в полдень, в будний день. И от этого тоже спокойнее.

Совет тут один: если вы понимаете, что качество жизни может быть улучшено, что его в принципе есть куда улучшать, то не пренебрегайте помощью и организуйте себе поддержку. Это важно. И это не делает вас слабым. Тем более в наше время есть проверенные сервисы для этого, такие как Alter. А в этих сервисах есть проверенные специалисты. А у меня есть промокод KILINA на скидку -20% на первую сессию.

Для тех, кто уже занимается в Альтер, у ребят есть абонементы на психотерапию. Выбирайте комфортную для вас сумму абонемента и получайте каждую сессию дешевле на 15% 💚

Как-то так, господа. Такой вот личный вышел пост, хотя нужно было написать просто подводку. Когда-нибудь я расскажу вам эти истории во всех подробностях и, надеюсь, с хэппи эндом. А пока ничего не понятно. Но очень интересно. И утомительно))) но и так иногда нужно…
13,052
Завтрак с Килиной

19 Nov, 04:00

Новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг уже на всех площадках

Сегодня поговорим о спорте. О том, почему мы следим за чемпионатами, фанатеем от игроков, просматриваем турнирные таблицы. О том, как устроен мозг спортсмена, что на самом деле стоит за победами и какая награда ценится больше, чем олимпийское золото. А ещё обсудим то, как мы, простые обыватели, можем хакнуть свой мозг касаемо физической активности.

Включайте видео. Будет интересно ↙️
https://youtu.be/-H6xrrbARFc

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию.

В этом выпуске вместе с онлайн-магазином продолжаем рассказывать о секретах записи подкаста. А вы можете воспользоваться промокодами на заказ:
МОЗГ20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3000 рублей
МОЗГ10 — для опытных пользователей Самоката скидка 10% на товары и продукты их бренда при заказе от 700 рублей
https://clck.ru/3EBb4J?erid2SDnje2WYgT
Подробнее об акции https://clck.ru/3EExUq
Реклама. erid: 2SDnje2WYgT ООО «Умный ритейл» 6+

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом ↙️
14,102
Завтрак с Килиной

18 Nov, 07:43

Всем привет! Наши любимые рубрики выходят по расписанию ⏰

Давайте настраиваться на классную неделю вместе с рубрикой 🧠#пятьминутизвилинам. Сегодня будем искать спрятанные предметы.

Как справитесь, ставьте лайки и пишите в комментариях, что увидели последним 🙌
14,234
Завтрак с Килиной

17 Nov, 18:03

Четвертый день лежу в кровати без голоса, но с боевым настроем. За плечами насморк,горло и кашель. Тоже за плечами «все совпадения не случайны» с Кейт Бланшетт - великолепный! Долго раскачивается, но в итоге великолепный. И «однажды ночью» - это для любителей судебных драм. Нормально. Лучше «Презумпции невиновности» и «лестницы». Хотя вообще всё лучше «лестницы».
Начала «Соперников» - очень нравится.

Книги не пошли. Буквы плывут. Откопала купленную 4 года назад в порыве ночного шоппинга читалку. Спросила у подруги как ей пользоваться))) зарядила, обновила ПО и о чудо!!! Пошло! Полетело!!! Лежу читаю. Вам не нужно. Очень медленная.

Ни с кем не разговариваю и с вами не буду. Просто нечем))) завтрашний эфир не теряйте🖤

Обняла-приподняла!
Будут проблемы - решайте!
15,807
Завтрак с Килиной

15 Nov, 04:05

А вот то самое видео)) Есть те, кто со мной с тех времён? Помните такую рубрику?
20,674
Завтрак с Килиной

15 Nov, 04:00

1383.
«Гибкое сознание»
Кэрол Дуэк
#читаюзавас

Семь с половиной лет назад эта книга меня настолько поразила, что с неё я начала вести рубрику «Книга за минуту» (видео с тем самым обзором размещу ниже😉)

Что я скажу сейчас? Она правда классная. В её основе крутая концепция, большие исследования. Её цитирует каждый второй автор книг по саморазвитию.

Но как будто бы вся она сводится к простой и важной мысли, которую можно уместить в одно предложение.

Включайте эфир ▶️ Всё расскажу, а вы уже сделаете свои выводы.

В комментариях пишите, какая у вас установка. Особенно интересно послушать тех, у кого несколько детей, что вы скажете? ↙️
20,950
Завтрак с Килиной

14 Nov, 07:35

Сохраняем ресурс вместе с #трололошная

Отправляйте свои мемчики в комментариях, ставьте лайки друг другу, смейтесь от души 😉 И друзей зовите, пусть тоже хихикают.
18,876
Завтрак с Килиной

14 Nov, 04:01

1382.
Флоатинг, идеи и галлюцинации
#завтрак

Что будет, если отрезать себя от всех внешних раздражителей: звука, света, запаха? Вот представьте: темнота, тишина, никаких пространственных ориентиров, невесомость.

Джон Лилли, создатель барокамеры (сейчас это называется флоатинг), говорил, что мозг начинает генерить идеи 💡

Ну что, сходила я на флоатинг. Но креатива так и не случилось(

Включайте эфир ▶️ Расскажу, что у меня пошло не так и как создать эффект сенсорной депривации дома.

💬 В комментариях пишите, что думаете. Были на флоатинге? Очень хочется послушать ваше мнение))
17,690
Завтрак с Килиной

13 Nov, 04:01

Спецвыпуск подкаста 🧠 #хакнимозг уже на всех площадках. Встречайте!

Сегодня мы поговорим с Анной Бабич, психологом, автором бестселлера «Внутренняя опора» и «Книги-сериала по самооценке».

Анна уже больше десяти лет занимается вопросами самооценки, и, конечно, в выпуске мы будем говорить на эту тему. Обсудим эффект самозванца, то,  как нам искать внутренние опоры и можно ли перестать сравнивать себя с другими. А ещё вы получите простые советы, которые помогут вам повысить самооценку.

Посмотреть выпуск можно здесь ↙️
https://podcastyoutube.mobz.click/hyxhn9

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

Если ютуб не работает, то можно посмотреть ВКонтакте

Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию.

В этом выпуске вместе с онлайн-магазином продолжаем рассказывать о секретах записи подкаста. А вы можете воспользоваться промокодами на заказ:
МОЗГ20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3000 рублей
МОЗГ10 — для опытных пользователей Самоката скидка 10% на товары и продукты их бренда при заказе от 700 рублей
https://clck.ru/3EBb4J?erid2SDnjdVjHNs
Подробнее об акции https://clck.ru/3EExUq
Реклама. erid: 2SDnjdVjHNs ООО «Умный ритейл» 6+

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом 🖐↙️
16,895
Завтрак с Килиной

12 Nov, 04:01

1381.
Читать книги или слушать
#завтрак

Когда мы читаем книги, задействуется зрительная кора. Когда слушаем их – отделы мозга, отвечающие за расшифровку речи. Но знаете, что интересно? По всем исследованиям, объём информации, которую мы получаем в итоге, одинаковый 🤔

Ещё интереснее, что у меня это не так. Наверняка и у кого-то из вас тоже.

Так что же эффективнее? Давайте разбираться ▶️

В комментариях пишите, как у вас. Вы больше любите читать или слушать? Как лучше воспринимаете информацию?
19,845
Завтрак с Килиной

11 Nov, 07:25

Ну что, включаемся в рабочий ритм)) В эфире рубрика #пятьминутизвилинам

Сегодня считаем мороженки🍦🍦🍦

Как справитесь, отбивайте пять и делитесь ответом в комментариях 🖐️
19,263
Завтрак с Килиной

11 Nov, 04:00

1380.
Почему джингл цепляет
#завтрак 

Давайте я начну, а вы продолжите)) 

🔸«Есть идея — есть…» 
🔸«Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит…» 
🔸«Завтрак с Килиной, завтрак с Килиной…» 

Ну что, продолжили? Напели? 

Сегодня поговорим о музыке и рифме в маркетинге. Обсудим феномен Итена-Розена и то, как появился, завирусился джингл «Завтрак с Килиной» 🎶

Что скажете? Вы тоже всю дорогу слышали «филина»? Пишите в комментариях ↙️
19,658
Завтрак с Килиной

08 Nov, 04:01

Сегодня эфира не будет. Но будет классная практика из клуба «Антирутина»🔥 Называется она «Лавочка». 

Если есть какая-то обида — рекомендую. Нужно только найти подходящую лавочку, включить видео [здесь]
и сказать:

🔵Мне было страшно…
🔵 Мне было стыдно…
🔵 Мне было больно/обидно…
🔵 Да, но я благодарен за то, что …/ Да, но мне нравилось…
🔵 Да, я тоже был неправ.
🔵 Мне жаль.

Предвосхищаю ваш вопрос: «Что за клуб такой?». Это ещё один проект, где собрано 16 подобных видео. Доступ к ним обычно даётся после Икса, а ещё на распродажах, например, в чёрную пятницу, например, в конце ноября 🤫😎

💬 Как вам «Лавочка»? Попробуете? Или уже пробовали? Пишите в комментариях.
28,219
Завтрак с Килиной

07 Nov, 07:43

И в #трололошная , должно быть, хихикаете по своей собственной воле. Не задумывались над этим? 😅

Отправляйте мемчики в комментарии и зовите друзей, пусть тоже смеются с нами))
24,379
Завтрак с Килиной

07 Nov, 04:01

1379.
Где взять мотивацию
#завтрак

Я не очень верю в историю, что можно долго держаться на мотивации. Но тем не менее она один из кирпичиков на пути к достижению цели 🧱

В эфире расскажу, как сделать, чтобы цель нас драйвила. Поговорим о факторах мотивации, разберём рабочую механику))

Смотрите видео, а потом пишите в комментариях, что думаете. Как вам схема? Можете прям здесь разложить по ней какую-нибудь свою цель ↙️
26,228
Завтрак с Килиной

06 Nov, 04:00

1378.
10 тысяч шагов
#завтрак

Есть теория, что нужно ходить 10 тысяч шагов в день. И тогда будешь здоров, силён и красив.

Миф) Очередная маркетинговой уловка. Но шагать правда полезно. Кому и сколько — расскажу в эфире ▶️

В комментариях пишите, как у вас с этим дела. Отслеживаете свои шаги?


*и небольшое объявление для всех участников проекта Икс
🔠 Иксята, те, кто прошёл проект до конца, продажи на Игрек открыты. Ссылка на почте и в боте Икса. Присоединяйтесь)
21,550
Завтрак с Килиной

05 Nov, 04:01

Новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг уже на всех площадках.

Смотришь на бывшего одноклассника, построившего карьеру, и думаешь: “Эх, а я…”. Открываешь соцсети, и там все молодчушечки. Все, кроме тебя. Видишь, как люди инвестируют, и снова это чувство.

В этом выпуске мы поговорим о FOMO, о нашей боязни упустить что-то интересное, выгодное, важное. О том, к чему это приводит. О пирамидах, Мавроди и прекрасной концепции JOMO.

Посмотреть выпуск можно здесь ↙️
https://podcastyoutube.mobz.click/jtu

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию.

В этом выпуске вместе с онлайн-магазином продолжаем рассказывать о секретах записи подкаста. А вы можете воспользоваться промокодами на заказ:
МОЗГ20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3000 рублей
МОЗГ10 — для опытных пользователей Самоката скидка 10% на товары и продукты их бренда при заказе от 700 рублей
https://clck.ru/3EBb4J?erid2SDnjdZcebd
Подробнее об акции https://clck.ru/3EExUq
Реклама. erid: 2SDnjdZcebd ООО «Умный ритейл» 6+

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом ↙️
20,189
Завтрак с Килиной

04 Nov, 09:48

Приятно, когда понедельник — выходной 🤩 Но давайте не будем нарушать традиций)) Уделим #пятьминутизвилинам

Сегодня будем искать три носка среди свитерочков.

Как справитесь, отбивайте пять в комментариях 🖐️
15,357
Завтрак с Килиной

04 Nov, 06:01

📆 Сегодня выходной, поэтому эфира нет. Зато есть дайджест за прошлый месяц. Давайте посмотрим #что_вы_могли_пропустить в октябре)) Рассказываю коротко о каждом выпуске.

1360. Как полюбить себя
О том, как заботиться о самом себе и почему это так важно.

1361. Эффект страуса
Мы все периодически прячем голову в песок 🫣 В эфире обсуждаем, что с этим делать

1362. «Отложенная жизнь» Райан Линднер
Потрясающе правдивая и жизнеутверждающая книга

1363. Дилемма вагонетки
Вопрос: «Кого бы вы спасли: свою собаку или чужого ребёнка?». Разбираем с точки зрения психологии.

1364. Четыре права в жизни
Есть четыре вещи, которые даны нам от рождения и на которые мы можем опереться в сложной ситуации.

1365. Самая главная ответственность
Забота о себе — не привилегия. Это наша ответственность.

1366. Волшебный вопрос
Классный вопрос, который выдёргивает из автоматизма и возвращает в реальность.

1367. Баланс неизвестности
Почему неизвестное одновременно и манит и пугает?

1368. Три врага профессиональной самооценки
О синдромах, которые мешают нам развиваться в новой сфере и, главное, о том, что с ними делать.

1369. «Книга-сериал по самооценке» Анна Бабич
Прям очень классная. Рекомендую!

1370. Бритва Хэнлона
Как отличить злость от глупости.

1371. Проклятие знания
Нам кажется, что другие знают то же, что и мы. Нет! Это не так.

1372. Сетка знаний
Как строятся знания в нашей голове и почему важно постоянно узнавать что-то новое.

1373. «Сказки на кушетке» Геннадий Малейчук, Наталья Олифирович
Книга великолепная. Но вам не надо) Или всё-таки…🤔

1374. Теория жёлудя
Она же теория множественного интеллекта. Определяем, какой интеллект у вас доминирует.

1375. Модель счастья PERMA
В ней всего 5 элементов, и если поработать над каждым, то можно ощущать себя действительно счастливым))

1376. Формула счастья
Всё очень конкретно. За неделю вам нужно сделать 16М+1Л+2Д+5П+2О+33Т

А ещё в том месяце вышел новый сезон подкаста #хакнимозг ↙️

🧠 Выпуск об ошибках
О том, как мы воспринимаем их, как перестать бояться их и что делать, чтобы они не стали критическими.

🧠 Выпуск об иллюзии конца времён
О том, почему мы неправильно оцениваем своё будущее, сколько стоит сходить на концерт музыкальной группы из детства и правда ли в старости люди перестают меняться.

🧠 Выпуск об удаче
О том, что нужно, чтобы стать настоящим везунчиком.

🧠 Спецвыпуск о психосоматике
О том, почему мысли вызывают проблемы со здоровьем и можно ли вылечиться самовнушением.

🧠 Выпуск о хейте
О том, откуда он берётся и как правильно реагировать на критику в сети.

Ну вот и всё. Есть в этом списке что-то, что вы не видели? А такое, что очень понравилось? Пишите в комментариях))
16,172
Завтрак с Килиной

02 Nov, 08:28

#что_мне_понравилось в октябре
Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях свои. Будем скринить находки друг друга.
Погнали:

1️⃣Пазлы HEYE. С какого-то момента (с момента звездного неба на 3000 частичек) я перестала гнаться за сложностью и поняла, что для меня их прикол в отключении мозга. Пазл+сериал/лекция+кружка чая с лимоном=идеальный вечерний час. У HEYE свой стиль с миллионом персонажей, отсылками к попкультуре и на юморе.Ты не успеваешь охватить их взглядом и каждый раз удивляешься новым моментам при сборке. За месяц собрала «жизнь отеля» и заканчиваю «запуск ракеты».
2️⃣липпер sticky grippy. С WB за 200р. Это наклейка с мини-присосками. На двустороннем скотче, клеевая к чехлу. И потом на любые гладкие поверхности. Я готовлю под сериалы и шоу, мне очень удобно на кухне клеить на кафель. Держит намертво. Ну и контент снимать. Сильно функциональнее моего прошлого магнита.
3️⃣ковер задающий стиль всей комнате, если вы понимаете о чем я. Тоже с WB. Очень тонкий и без ворса, но мне такой и нужен был. Как турецкий килим.
*на маркетплейсах есть ковер с Большим Лебовски. Это максимальная ирония над ковром как предметом. Если бы мне по стиле вписывалось, и все дома смотрели этот фильм, то обязательно бы взяла. Он идеальный)))
4️⃣стульчики. «На четырех ногах». Игра за 300 р. Цель поставить максимум стульев на 2 стоящих в основании. На фото 40. Это рекорд дома пока. Дети обожают, можно играть компанией. Нам зашло.
5️⃣Доводчик на липучке на тросике. У нас бесплатная кошка из июньской подборки проходила постоперационный период дома. А в детской морская свинка (капибара) в открытом загоне. Ну и пришлось принимать меры. В итоге так и остался, очень удобный. Дешевый (200р), ничего не надо сверлить, идеально для межкомнатных дверей, установила сама.
6️⃣КАБЛУКИ! Которые я ношу. А я не носила каблуки уже 9 лет (с первой беременности) и так мне кайфово. И осанка сразу и нарядиться хочется.
*эконика, конечно, судя по ценам, в себя как-то сильно поверила))) тем не менее, это одна из самых удобных моих пар. Даже удобнее моих низкоходных лодочек, вансов и некоторых сандалей. На очереди всё таки классические таби. Давно хотела, но боялась каблука. Уже не боюсь🖤

В комменты пишите что понравилось вам)
17,314
Завтрак с Килиной

01 Nov, 19:44

Оказывается завтра у многих рабочий день, а я оставила всех без эфира. Не теряйте, посмотрите что-нибудь иное.

Завтра увидимся в вашей любимой рубрике - что мне понравилось в октябре. Готовьте ваши находки😈

*это я снова залила, потому что комментарии почему-то не высветились, а в завтрашней рубрике это самое важное. Я готовлюсь скриншот ваши находки просто)))
16,315
Завтрак с Килиной

01 Nov, 04:01

1377.
Графические романы
#читаюзавас

Сегодняшний эфир аж по четырём книгам. Две из них мне посоветовали как лучшие современные графические романы. А две другие у меня уже были. И все они потрясающие.

В эфире будем гадать. Каждый получит свои послания. Включайте ▶️

В комментариях пишите, что вы думаете по поводу такого рода литературы. Если знаете что-то подобное, делитесь.

Кто гадал, рассказывайте, совпало у вас или нет))
19,856
Завтрак с Килиной

31 Oct, 07:43

#трололошная
Каждый мемчик классный. Сумма всех ваших мемчиков в комментариях равна хорошему настроению на целый день. Не останавливайтесь. Смейтесь, и смейтесь, и смейтесь.

И зовите друзей, пусть тоже хихикают))
14,926
Завтрак с Килиной

31 Oct, 04:01

1376.
Формула хорошего самочувствия 
#завтрак 

Очень конкретная формула счастья. За неделю вам нужно:

✔️ 16 раз насладиться моментом
✔️ хотя бы 1 раз проявить любопытство и изучить что-то новое 
✔️ 2 раза заняться делом по душе 
✔️ 5 раз поддержать других людей 
✔️ дважды стать опорой для кого-то
✔️ 33 раза позаботиться о своём теле

Включайте эфир. Расскажу, откуда такие чёткие цифры, и быстренько прокомментирую каждый пункт. 

А в комментариях пишите, чего не достаёт вам ✍️

Эфиром можно поделиться с друзьями. Пусть становятся ещё счастливее))) 
15,139
Завтрак с Килиной

30 Oct, 17:47

🤫 Завтра начнёт работу секретный канал для иксят

⚡️ Пишу здесь, чтобы никто из иксят не потерялся. Если были на Иксе когда-нибудь, смотрите почту. Письмо с приглашением уже всем разослали. Загляните в папки «Спам/рассылки/промоакции», вдруг оно попало туда.

Очень хочется, чтобы мы снова собрались все вместе. Ведь этот поток Игрека последний, и больше повторить эту легендарную историю возможности не будет 🚫

Так что заглядывайте в свои почты и присоединяйтесь к каналу. Будет классно 🖤
14,262
Завтрак с Килиной

30 Oct, 12:19

У меня есть убеждение (я бы даже сказала, знание), что чем больше знаешь, тем интереснее жить.

Будто не бывает ненужных знаний и все они рано или поздно вплетутся в общую паутину. Не могу себе представить человека, который собрал бы вокруг себя внуков в свой последний день и такой: «Чё-то походу я со знаниями перебрал, кругозор слишком расширился, лучше б рилсы листал». Ну нет же. Так не бывает. Но совершенно точно могу себе представить зрелого человека, который живёт на полную катушку. Понимает театр и литературу, путешествует и может поддержать 1000 тем.

А ещё я замечаю, чем больше ты знаешь, тем кажется, что меньше ты знаешь (привет, Аристотель). Чем больше ты изучаешь всего и разного, тем более многогранный и интересный мир тебя окружает. Мир, который открыт тебе и который манит новым.

Интерес к жизни — это огромная моя ценность, мне не скучно жить, мне редко когда бывает одиноко, мне есть чем себя занять. И я точно ощущаю, как это работает. Ты будто добавляешь в свою жизнь знаний, а мозг начинает находить причинно-следственные связи вообще везде. И от этого хочется знать ещё больше. И так по кругу.

И я очень хочу передать это своим детям. Потому что точно знаю, что у меня это от папы), и всё начиналось с Большой советской энциклопедии и сканвордов. Сейчас другое время и другие инструменты. Мой — «Синхронизация».

По моему промокоду ZAVTRAK доступна скидка в 65%! То есть годовой доступ к тысячи часов лекций можно купить за 12 600 рублей вместо 36 000 рублей. К тому же Синхронизация обновляет подписку каждый месяц! Я например сильно жду на днях выхода курса по ЭЗОТЕРИКЕ), конечно с развенчивание мифов😈 улала!

Тык на сайт
13,364
Завтрак с Килиной

30 Oct, 04:00

1375.
5 элементов счастья 
#завтрак 

Сегодня поговорим о модели счастья Селигмана. В ней всего 5 элементов, и если поработать над каждым, то можно ощущать себя действительно счастливым)) 

Итак, модель PERMA:

🔸Positive Emotion — позитивные эмоции
🔸Engagement — вовлечённость
🔸Relationships — взаимоотношения
🔸Meaning — осмысленность
🔸Achievement — достижения

Поговорим поподробнее в эфире. Включайте видео ▶️

🔔 Иксята, рассылка о бесплатном мини-проекте будет *сегодня в 13:00 по мск*. Проверяйте почту и чат-боты. Если были когда-нибудь на Иксе — вы в деле))) 

В комментариях пишите, какой элемент счастья у вас проседает. Над чем будете работать?
13,750
Завтрак с Килиной

29 Oct, 04:01

Я, конечно, извиняюсь, но если уж ты решил быть блогером, то будь добр терпеть и критику 🙈

Встречайте новый выпуск подкаста #хакнимозг о хейте. Поговорим о том, откуда он берётся, как правильно реагировать на критику в сети и при чём здесь маки и крабы.

Посмотреть выпуск можно здесь ↙️

https://podcastyoutube.mobz.click/acbwf

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию.

Кстати, в этом выпуске у нас появилась новая рубрика "Секреты подкаста", которую мы делаем вместе с онлайн-магазином Самокат. Я буду рассказывать, как мы записываем каждый выпуск, а вы можете воспользоваться нашими промокодами:
МОЗГ20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3000 рублей
МОЗГ10 — для опытных пользователей Самоката скидка 10% на товары и продукты их бренда при заказе от 700 рублей
https://clck.ru/3EBb4J?erid2SDnjeawpHh
Подробнее об акции https://clck.ru/3EExUq
Реклама. erid: 2SDnjeawpHh ООО «Умный ритейл» 6+

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом ↙️
15,667
Завтрак с Килиной

28 Oct, 16:13

«Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

Оказывается крадется к нам всем праздник в наши жизни, будем значит праздновать. И смотреть на тех кто вокруг нас пооставался - это и есть те самые самые люди, которые нам всем очень нужны. Цените их🖤

А если вы устали и в принципе как-то все не то и не так, то тоже побудьте среди дорогих сердечку людей. Полечите свои душевные ранки об них, они точно справятся. Больше любите, доверяйте и обнимайтесь. И все будет хорошо.

А двери нашей таролошной закрываются до следующего понедельника. Желаю нам всем праздника жизни во всех смыслах этого слова. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим😈
15,191
Завтрак с Килиной

28 Oct, 07:39

Совмещаем приятное с полезным)) Сегодня в рубрике #пятьминутизвилинам будем отгадывать фильмы на Хеллоуин 🎃

Пишите в комментариях, что расшифровали.

Получившимся списком можно воспользоваться)) Приятного вам просмотра 🍿
13,526
Завтрак с Килиной

28 Oct, 04:00

1374.
Теория множественного интеллекта
#завтрак 

Идея такая: в каждом человеке есть потенциал, чтобы стать успешным. В каждом. Но надо определить, какой именно, какой интеллект у нас доминирующий. 

Всего их 9:
🔸Лингвистическо-вербальный
🔸Логико-математический
🔸Визуально-пространственный
🔸Телесно-кинестетический
🔸Музыкальный
🔸Натуралистический
🔸Экзистенциальный
🔸Межличностный
🔸Внутриличностный

В эфире расскажу о каждом подробнее. Включайте, смотрите и пишите в комментариях, где ваш потенциал. Всегда так было? Или раньше доминировало что-то другое? ↙️
14,909
Завтрак с Килиной

26 Oct, 08:01

💔 Сегодня у меня для вас очень важный и очень волнительный вопрос, который не вошёл в недавний выпуск подкаста #хакнимозг

Влияет ли состояние мамы на детей? Правда ли, что они болеют из-за нас? Как это работает и что делать?

Полный выпуск о психосоматике вышел на этой неделе. Если пропустили, смотрите тут↙️

https://podcastyoutube.mobz.click/y16

🎧 Для тех, кто больше любит слушать, есть аудиоверсия.

💬 Что скажете? Замечали, что дети чувствуют ваше состояние?
18,366
Завтрак с Килиной

25 Oct, 04:01

1373.
«Сказки на кушетке»
Геннадий Малейчук, Наталья Олифирович
#читаюзавас

Книга великолепная 🔥 Но вам не надо) Большинству не надо. Она больше для психологов. Но если вдруг, вам интересно, как работает психотерапия, — берите тоже.

Каких-то чётких, конкретных рецептов вы здесь не найдёте. Но, может быть, найдёте в сказках себя, своих знакомых и посмотрите на жизнь немного иначе))

В комментариях пишите, как вам такие книги. Делать на них обзоры? Или лучше такие, где чётко расписано делай раз, делай два, три? ↙️
20,359
Завтрак с Килиной

24 Oct, 07:47

В самом деле. Захотел поспать — поспи. Захотел посмеяться — заходи в #трололошная 😹

Ждём ваши мемчики в комментариях. Хихикайте сами и друзей зовите))
20,548
Завтрак с Килиной

24 Oct, 04:01

1372. 
Сетка знаний
#завтрак 

Если вас постоянно тянет изучать что-то новое, но как-то совестно тратить на это время — изучайте. Всё нужно) На стыке разносторонних знаний рождаются суперидеи 🔥

Сегодня поговорим о том, как строятся знания в нашей голове и почему важно постоянно узнавать что-то новое. 

💬 В комментариях пишите о своём опыте. Пригождалось вам что-то из того, что вы изучали раньше? 
18,542
Завтрак с Килиной

23 Oct, 04:00

1371.
Проклятие знания
#завтрак

Нам кажется, что другие знают то же, что и мы. Вот что такое когнитивное искажение? А нейронные связи? Вроде же всем всё понятно. Не всем.

Сегодня поговорим о проклятии знания и проклятии опыта. Расскажу, как это бывает у меня))

💬 А вы делитесь своими историями в комментариях. Будем хихикать вместе)))
19,472
Завтрак с Килиной

22 Oct, 04:01

Сегодня у нас с вами особенный завтрак. Будем смотреть специальный выпуск подкаста #хакнимозг. В гостях у нас врач-психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур.

Поговорим о психосоматике. О том, почему мысли вызывают проблемы со здоровьем, можно ли вылечиться самовнушением, действительно ли дети заболевают от нашего беспокойства. Будем развенчивать мифы и удивляться тому, как работает наше тело.

Смотрите выпуск тут ↙️

https://podcastyoutube.mobz.click/y16

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

🎧 Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию

Партнер выпуска – Авито Авто. На Авито Авто появился новый раздел Селект, в котором собраны автомобили от дилеров — в хорошем техническом и внешнем состоянии. Авито Селект – ваш личный помощник в покупке авто: https://clck.ru/3DXDJj?eridLjN8KHQ9c

Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834 Erid: LjN8KHQ9c 12+

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом 🖐️
19,657
Завтрак с Килиной

21 Oct, 18:05

«Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

Император призывает нас на этой неделе вспомнить о той стороне нашей личности, что про власть, порядок, решительность и вот это вот всё. Самодисциплина и выдержка помогут принять взвешенные решения и воплотить самые амбициозные планы.

Всем срочно нужно залезть на коней и стать лидерами своей жизни. Разбудить в себе внутреннего воина. Пора.

А двери наш закрываются до следующего понедельника. Желаю нам всем императорских побед. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим😈
13,264
Завтрак с Килиной

21 Oct, 07:48

Ну что, вот и наша любимая понедельничная рубрика #пятьминутизвилинам

Сегодня считаем бананы, яблоки и вишню 🍒🍎🍌

Свой правильный ответ пишите в комментариях ↙️
14,942
Завтрак с Килиной

21 Oct, 04:00

1370.
Как отличить злость от глупости
#завтрак 

Есть классное выражение: «Никогда не приписывайте злому умыслу то, что можно объяснить человеческой глупостью». 

Сегодня об этом, о бритве Хэнлона. 

💬 В комментариях рассказывайте свои примеры. Было такое, что придумывали себе кучу всего, а на самом деле всё объяснялось человеческим фактором?
14,723
Завтрак с Килиной

18 Oct, 04:01

1369.
«Книга-сериал по самооценке» 
Анна Бабич
#читаюзавас 

Казалось бы, ну что я не знаю о самооценке. Но книга прям очень классная. И да, она, правда, как сериал. От этого ещё интереснее 🔥

В эфире расскажу, что мне в ней особенно понравилось. 

💬 А вы пишите в комментариях, как вам. Что думаете про эгоизм? 
20,685
Завтрак с Килиной

17 Oct, 07:45

Можно уже объясняться друг другу в любви))). В эфире #трололошная 😹

Отправляйте мемчики в комментарии. И зовите друзей, пусть тоже смеются)
20,249
Завтрак с Килиной

17 Oct, 04:00

1368.
Три врага профессиональной самооценки
#завтрак 

Градация прям в душеньку! Вы точно узнаете в ней себя, особенно если пытаетесь реализоваться в какой-то профессии. 

В эфире расскажу о трёх синдромах, которые мешают нам развиваться в новой сфере и, главное, о том, что с ними делать. 

💬 В комментариях пишите, что у вас. Какая остановочка ваша? ↙️
21,021
Завтрак с Килиной

16 Oct, 04:00

1367.
Баланс неизвестности
#завтрак 

Почему мы, с одной стороны, не любим товары и услуги, которые нам неизвестны? И почему в то же время некоторые из них прям манят? 🤔 Где эта грань? 

Давайте разбираться)) Поговорим о неизвестности и о том, как мы её воспринимаем. 

💬 В комментариях пишите, что думаете. На что ловитесь?
18,812
Завтрак с Килиной

15 Oct, 04:01

Новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг уже на всех площадках.

В этот раз поговорим об удаче, о том, что нужно, чтобы стать настоящим везунчиком. И нет, это вообще не экстрасенсорные способности. У удачи есть конкретная схема, которую мы все можем применить.

Смотрите новый выпуск здесь ↙️

https://podcastyoutube.mobz.click/2neci

Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

🎧 Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию


🚙 Партнер выпуска – Авито Авто. На Авито Авто появился новый раздел Селект, в котором собраны автомобили от дилеров — в хорошем техническом и внешнем состоянии. Авито Селект – ваш личный помощник в покупке авто: https://clck.ru/3DXDJj?eridLjN8K6LFE

💬 Кто посмотрел выпуск и оставил свой комментарий на площадках, отбивайте пять под этим постом 🖐️


Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834 Erid: LjN8K6LFE 12+
18,977
Завтрак с Килиной

14 Oct, 08:02

Переключаемся на рабочий ритм вместе с рубрикой #пятьминутизвилинам

Сегодня будем работать с весами: надо распределить гири так, чтобы осталось равновесие.

Как справитесь, отбивайте пять в комментариях 🖐️
19,132
Завтрак с Килиной

14 Oct, 04:01

1366.
Волшебный вопрос
#завтрак 

Нашла в книге Анны Бабич очень классный вопрос, который прям выдёргивает из автоматизма и возвращает в реальность.

Задавала его себе все выходные, и знаете, что? Включайте эфир, поделюсь наблюдениями)) 

💬 А в комментариях пишите, как вам. Уже спросили себя? Именно это вам сейчас нужно?
24,527
Завтрак с Килиной

11 Oct, 04:00

Сегодня вместо эфира подкаст Ксении Падериной «Дороже денег», в котором я приглашённый гость))

Мы собирались писать выпуск о том, как когнитивные ошибки влияют на наши финансы, а в итоге разобрали формулу работы нейромаркетинга: почему мы покупаем, какие уловки используют продавцы и как на них не попадаться. Ну и когнитивные искажения, конечно, тоже рассмотрели))

Получилось очень классно. Обязательно послушайте. После этого подкаста вы точно будете знать, почему вам что-то покупать легко, а что-то совершенно не хочется даже при наличии денег. Плюс можно увидеть мотивы других: почему они покупают, продают, инвестируют, откладывают или тратят всё под ноль. Да-да, как всегда, всё дело в наших мозгах 🧠

🎧 Послушать выпуск можно здесь [по ссылке]


💬 В комментариях рассказывайте о ловушках, в которые попадаете чаще всего вы ↙️
25,027
Завтрак с Килиной

10 Oct, 07:53

😹 Что у вас по мемчикам? #трололошная уже открылась.

Делитесь своими находками в комментариях и зовите друзей, пусть тоже похихикают))
22,133
Завтрак с Килиной

10 Oct, 04:00

1365.
Самая главная ответственность 
#завтрак 

Эфир-коротышечка по следам записанного подкаста. Выпуск скоро будет 😎 А пока мысль, которая очень мне срезонировала ↙️

Забота о себе — не привилегия. Это наша ответственность. Если вы хотите чего-то в жизни, вы просто обязаны заботиться о себе. 

Посмотрите ▶️ Даже если для вас это очевидно. А потом пишите в комментариях, как у вас с заботой о себе.

Эфиром можно поделиться с друзьями)
23,768
Завтрак с Килиной

09 Oct, 04:02

1364.
Четыре базовых права
#завтрак 

Есть четыре вещи, которые даны нам от рождения и на которые мы можем опереться в сложной ситуации:

1️⃣ Право на существование 
2️⃣ Право на территорию и её защиту 
3️⃣ Право на потребности 
4️⃣ Право на безусловную любовь

Я об этом никогда не задумывалась 🤔 А вы? 

Пишите в комментариях, что думаете. С чем у вас сложности?
21,493
Завтрак с Килиной

08 Oct, 04:01

1363.
Дилемма вагонетки
#завтрак 

В бывшем твиттере завирусился вопрос: «Кого бы вы спасли: свою собаку или чужого ребёнка?». 

⛔ Тут не отвечайте! 
⛔ Правильного ответа нет! 

Мы просто разберём этот вопрос с точки зрения психологии. Поговорим о дилемме вагонетки и о том, как вести себя в таких дискуссиях. 

В комментариях лучше напишите, помните ли вы тролля Кузю с вагонеткой)) Играли? 
18,721
Завтрак с Килиной

07 Oct, 08:37

Встречаем новую неделю и решаем задачку в рубрике #пятьминутизвилинам

Сегодня ищем семь отличий 🔍

В комментариях, как обычно, пишем, что нашли последним)
19,031
Завтрак с Килиной

07 Oct, 04:05

🎶 Какая музыка вам нравилась десять лет назад? А какая нравится сейчас? Наверняка всё сильно изменилось) Интересно, а что будет через десять лет? Вы так и будете любить то, что вам нравится сейчас?

В эфире новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг. И сегодня мы говорим об иллюзии конца времён. О том, почему мы неправильно оцениваем своё будущее, сколько стоит сходить на концерт музыкальной группы из детства и правда ли в старости люди перестают меняться.

Посмотреть выпуск можно здесь ↙️

https://podcastyoutube.mobz.click/mozg022


Переходите по ссылке, ставьте лайки, пишите комментарии. И не забывайте ❤️ подписываться на канал. Это очень поможет его продвижению.

Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию

💬 Ну что скажете? Как вам выпуск? А по музыке что? Изменились предпочтения? Пишите в комментариях.
19,088
Завтрак с Килиной

04 Oct, 19:28

Традиционное пятничное напоминание о конце недели снова без воодушевлявшего видео. Потому что интернет сломался и теперь мы смотрим только вот это вот всё…

На следующей неделе буду стараться сильнее). А пока - отдыхаем.
20,627
Завтрак с Килиной

04 Oct, 07:43

📆 Ну что, давайте посмотрим #что_вы_могли_пропустить в сентябре)) Рассказываю коротко о каждом эфире.

1340. Новый опыт
О том, как сделать жизнь интереснее))

1341. Рутина
Иногда (или часто?) в жизни происходит ооочень много всего. Рассказываю, как можно подсобраться.

1342. Мемы
Оказывается, мемам про третье сентября 11 лет. Почему они так живучи?

1343. Баба-яга против
Эфир о нетакусях, которым всё не так)

1344. «Век живи — век учись» Кей Петерсон, Дэвид Колб
Разбираем стили обучения Колба. Быть может, это хороший повод посмотреть на свою жизнь немножечко иначе))

1345. Зависание
Что происходит, когда ваша оперативная память переполнена.

1346. Тест на память
А переполнена ли? Определяем объём вашей оперативной памяти.

1347. Ошибка выжившего
Если получилось у одного, то получится и у других. Разбираем типичную когнитивную ошибку.

1348. Список «вообще всего»
Что делать, если оперативная память маленькая, а дел тысяча.

1349. «Воля и самоконтроль» Ирина Якутенко
Максимально полная история о силе воли и самоконтроле из всех, что я читала 🔥

1350. Три ваших врага
Есть три главных врага, которые мешают нам идти вперёд. И все эти три врага внутри нас. Спокойно: есть антидот

1351. Три ваших союзника
О том, что помогает нам добиваться успеха 🏆

1352. Как найти деньги на улице
Почему мы перестаём видеть возможности и как это зависит от уровня нашего счастья и невротизма.

1353. Как стать везунчиком
Спойлер: всё дело в статистике.

1354. «Бесстрашная четвёрка»
И снова делаем жизнь интереснее и наполненнее.

1355. Красота перед сном
Классная техника, чтобы разгружать свой мозг, быстрее идти к целям и в целом ощущать себя гармоничнее.

1356. Гедонистическая адаптация
О том, как мы привыкаем к счастью.

1357. Пирог счастья
Мы совершенно точно можем сделать свою жизнь прекраснее) Разбираем по пунктам 🗒

1358. «Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте» Джим Мерфи
Очень много хороших идей. Настолько много, что напоминает карикатуру на книги по саморазвитию.

1359. Негативный опыт
О том, как происходят трансформации и почему в каждой неприятности важно видеть опыт.

💬 Какой эфир запомнился вам больше всего? Пишите в комментариях ↙️
21,043
Завтрак с Килиной

04 Oct, 04:00

1362. 
Райан Линднер
«Отложенная жизнь» 
#читаюзавас 

Потрясающе правдивая и жизнеутверждающая книга. После неё начинаешь как-то по-другому смотреть на жизнь. 

Вот прям в душеньку 😌 Советую каждому. 

В комментариях пишите, как вам. Берём? 
20,557
Завтрак с Килиной

03 Oct, 07:37

Ну что, доставайте мемчики 😂 #трололошная уже открыта

Встречаемся в комментариях. Друзей тоже зовите, пусть смеются с нами)
19,715
Завтрак с Килиной

03 Oct, 04:00

1361.
Чего не вижу, того нет
#завтрак 

Мне так неприятно думать о болячках детей, что я стараюсь не смотреть в эту сторону 🙈 Меня так напрягает тема с документами, что я всячески откладываю поход в МФЦ. 

Есть у вас такое? Ну точно есть) Если не в плане здоровья и документов, так в отношениях, работе, в учёбе и тд. Мы все периодически прячем голову в песок 🫣

Сегодня говорим об эффекте страуса, о том, как именно он проявляется и что с ним делать. 

💬 В комментариях пишите, когда у вас включается эффект. Насчёт чего так думаете?
20,571
Завтрак с Килиной

02 Oct, 13:32

#что_мне_понравилось в сентябре. Месяц выдался шабутной, из вещей сборная солянка. Понять, простить, оставить ссылку на свои находки в комментах🙏

Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях свои. Будем скринить находки друг друга.
Погнали:

1️⃣Я купила юбку на авито. Вот это поворот. Дело было так: я отслеживаю периодами на авито всякий винтаж и ресейл (типа сумок) и хендмейд и площадка мне подкидывает продавцов и их лоты. И вот я вижу её! Искра/буря безумие. Ну я и купила. Продавца знала по другой сети, поэтому в аккуратности уверенна, а у бренда она sold out
2️⃣Щас вообще офигеете))) короче, средство для ванн и сантехники. Мне срочно понадобился пробиватель труб))) такое бывает, я смыла опилки в раковину. Ну мне выпал в рекомендации. Чтоб вы понимали у йокосана лучшие салфетки для младенцев. Ну я и кинула до кучи раковину помыть. И ОН ОТМЫЛ ВСЕ ЗА СЕКУНДУ. Я такая ок, а налет? И налет за секунду. Я такая - а кафель? Ну и вы понимаете. Запах лимона, а не воздушного яда. Сама в шоке от себя
3️⃣,4️⃣Сейчас театр абсурда - я купила беговые кроссы в начале сентября. И сумку для их стирки. Короче я их ни разу не надевала и естественно не стирала. Но меня всё устраивает))) кроссы li-ning, сумка WB
5️⃣Серьги полученные в подарок за то, что был куплен подарок. Пришли покупать подарок в ювелирный, сказали выбрать на эту же сумму подарок себе. Ну вот серебряные крошки-хупы, они же круасанчики. Новые красавчики мимимишки в коллекцию.
6️⃣ Маска для волос за гору денег. Знаете, тот случай, когда не понимаешь что лучше. Чтобы подошла и закрыла вопрос с мочалкой на голове, или не подошла и было бы сэкономлено много денег. Но маска чудесная. Буду брать. Перед использованием посмотрела инструкцию на ютубе, ибо говорят, что не работает только тогда, когда делаешь неправильно.

В комменты пишите что понравилось вам)
19,450

59,451

subscribers

758

photos

637

videos
Best Similar Channel
Кровавая барыня Telegram Channel
Кровавая барыня
1,158,832 subscribers
@bloodysx
КОНТЕКСТ Telegram Channel
КОНТЕКСТ
904,025 subscribers
@kontext_channel
Ольга Гогаладзе Telegram Channel
Ольга Гогаладзе
551,088 subscribers
@profinansy
Стрелец-Молодец Telegram Channel
Стрелец-Молодец
378,091 subscribers
@strelets_molodec
Екатерина Шульман Telegram Channel
Екатерина Шульман
368,035 subscribers
@eschulmann
ЮЛИЯ МЕНЬШОВА Telegram Channel
ЮЛИЯ МЕНЬШОВА
352,056 subscribers
@juliamenshovajulia
Школа Шопинга Telegram Channel
Школа Шопинга
297,078 subscribers
@shoppingschoolru
ОЛЬГА ВАСИЛЕНКО: СЕКСОЛОГ, ПСИХОЛОГ Telegram Channel
ОЛЬГА ВАСИЛЕНКО: СЕКСОЛОГ, ПСИХОЛОГ
274,259 subscribers
@sexology_vasilenko
Ирена Понарошку Telegram Channel
Ирена Понарошку
269,070 subscribers
@irena_ponaroshku
Вика Дмитриева Telegram Channel
Вика Дмитриева
266,072 subscribers
@vikadmitrieva_psiholog
Random Similar Channel
Tanyamint🖤 Telegram Channel
Tanyamint🖤
20,274 subscribers
@tanyamintofficial
Домашнее издательство Skrebeyko Telegram Channel
Домашнее издательство Skrebeyko
4,116 subscribers
@skrebeykoru
Вестник любимого Telegram Channel
Вестник любимого
12,716 subscribers
@vedeneeva_finds
Чебуречная Telegram Channel
Чебуречная
7,505 subscribers
@lesyaguseva
Письменные практики Telegram Channel
Письменные практики
5,871 subscribers
@pismennyepraktiki
Бабское коммьюнити Telegram Channel
Бабское коммьюнити
60,984 subscribers
@community43
Лена сиси до колена Telegram Channel
Лена сиси до колена
15,555 subscribers
@lenajenkina
Коммуникации без драмы - Жанна Смирнова Telegram Channel
Коммуникации без драмы - Жанна Смирнова
3,055 subscribers
@zhanna_smirnovaa
Дарья Стефанская 💥❤️ Telegram Channel
Дарья Стефанская 💥❤️
21,661 subscribers
@darya_stef
Мариночка Владимировна держит за руку. Telegram Channel
Мариночка Владимировна держит за руку.
24,213 subscribers
@murmariparis

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.