Shunday qilib bugun kursga qabulning oxirgi kuni
Kech soat 23:59gacha menejerim @HZulfiqorova ga ,,Sovunʼʼ soʻzini yozib qoldirsangiz bu safargi karvonga qoʻshilib qolishingiz mumkin
Keyingi patokni yozlarga ochamiz inshaalloh
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
@nutrisiolog_sohiba
✅Nutritsiologiya orqali men oʻz hayotimni oʻzgartira oldim
Siz ham sogʻlom yashashga loyiqsiz!
🌱Previntiv nutrisiologiya
🤰🏻 Men bilan homiladorlik va onalikka toʻgʻri tayyorlanasiz
✨ Sunnat va oila salomatligi
⬇️ Konsultatsiya uchun:
@davronbekov_a
Nutrisiolog_Sohiba (Uzbek)
Nutrisiolog_Sohiba kanalimizga xush kelibsiz! Bu kanalda siz nutrisiologiya sohasida eng yangi va foydali ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Agar sizning hayotingizni sog'lomroq va yaxshiroq qilishni istasangiz, bizning kanalga obuna bo'lishingiz siz uchun muhim bo'ladi. Nutritsiolog_Sohiba kanalida prevetiv nutrisiologiya, homiladorlik va onaliknim tayyorlanish masalalari, sunnat va oila salomatligi bo'yicha maslahatlar va ko'rsatmalar mavjud. Kanalda eng yangi ma'lumotlarni olish va konsultatsiya uchun @davronbekov_a bilan bog'lanishingiz mumkin. Siz ham sog'liq va tinchlikning qadrini bilib, hayotingizni o'zgartirishda barcha qo'llab-quvvatlashishning foydasini ko'rishni istasangiz, Nutrisiolog_Sohiba kanaliga obuna bo'ling va foydalang!
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 17:05
Shunday qilib bugun kursga qabulning oxirgi kuni
Kech soat 23:59gacha menejerim @HZulfiqorova ga ,,Sovunʼʼ soʻzini yozib qoldirsangiz bu safargi karvonga qoʻshilib qolishingiz mumkin
Keyingi patokni yozlarga ochamiz inshaalloh
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 14:22
Bugun sovun tayyorlash kursiga qabulning soʻnggi kuni, shu sababli kursimiz tarif va narxlari haqida yana bir eslatib oʻrmoqchimiz!
Kursimiz
Birinchi tarif quyidagi darslarni o’z ichiga oladi
1. Hafvsizlik qoidalari
2. Sovun tayyorlash uchun kerakli inventar ( anjomlar )
3. Kimyo nuqtai nazarida sovun nima?
4. Lavanda yog’i tayyorlash
5. Romashka yog’i tayyorlash
6. Kalendula yog’i tayyorlash
7. Lavr yog’i tayyorlash
8. Kokosli kir sovun
9. Zaytun yog’li gippoallergen sovun
10. Lavandali sovun
11. Lavr bargli sovun
12. Romashkali bolalar sovuni
13. Kir yuvish poroshogi
14. Universal tozalov vositasi
Quriq va yorilgan terilar uchun krem tayyorlash
ASL NARXI: 600 000 so’m,
CHEGIRMADA: 400 000 so’m.
ASL NARXI: 4 200 000 so’m
CHEGIRMADA: 3 000 000 so’m
Bugun oʻyinda ishtirok etganlar uchun
,, Sunnat, tabobat va priventiv nutritsiologiyaʼʼ klubimiz aʼzolari uchun esa
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 08:38
Shu fikr haqida ham oʻylab qoldim🥲
Soat 13:00ga Mesopotamiya, Misr , Arab davlatlari kabi javobni yuborgan barchangizga 20%chegirmada kursga qoʻshilish imkoniyatini bermoqchiman, bunday imkoniyatni birinchi va oxirgi marta beryapman❤️
Kursimda oʻqishni juda xohlayotganingiz uchun shu qarorga keldim. Endi ham oʻylanishda davom etsangiz bilmadim endi😇
Murojaat uchun @HZulfiqorova
Soat 13:00ga Mesopotamiya, Misr , Arab davlatlari kabi javobni yuborgan barchangizga 20%chegirmada kursga qoʻshilish imkoniyatini bermoqchiman, bunday imkoniyatni birinchi va oxirgi marta beryapman
Kursimda oʻqishni juda xohlayotganingiz uchun shu qarorga keldim. Endi ham oʻylanishda davom etsangiz bilmadim endi
Murojaat uchun @HZulfiqorova
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 08:03
Gʻolib topildi👏
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/3231?comment=36125
@Abdusalamoovna sizni tabriklayman🎉 menejerim siz bilan bogʻlanadi!
Oʻyinda qatnashgan va qiziqib kutgan barchangizga rahmat🌼 🌼 🌼
Yana tez-tez sovgʻali savollar berib tursam boʻlar ekan a😄
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/3231?comment=36125
@Abdusalamoovna sizni tabriklayman
Oʻyinda qatnashgan va qiziqib kutgan barchangizga rahmat
Yana tez-tez sovgʻali savollar berib tursam boʻlar ekan a
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 07:00
Ilk sovun qayerda paydo boʻlgan?
Vaqt ketdi, 1soatdan soʻng gʻolibni eʼlon qilaman
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
21 Jan, 05:38
Savolni 12:00da yuboraman, inshaalloh. Kim birinchi va toʻgʻri javob bersa shu odamga kurs sovgʻa qilaman. Faqat bir marotaba javob varianti yuborish imkoniyati bor qizlar
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
20 Jan, 15:41
Ertaga yaʼni 21-yanvar ,,Butunjahon sovun kuniʼʼ nishonlanadi🎉
🎁 Shu munosabat bilan ertaga kanalda bir oʻyin oʻtkazmoqchiman.
Kim yutsa sovun kursimni birinchi ,,Zavqli mashgʻulotʼʼ tarifida bepul oʻqish imkoniyatini sovgʻa qilaman!
👀 Shu sababli kanaldan xabardor boʻlib turing, bildirishnomani yoqib✔️ kanalni qadab qoʻyishni📌 unutmang!
Fikrim yoqqan boʻlsa reaksiyalaringizni 👍❤️🔥kutib qolaman, hayrli tun🥰
Kim yutsa sovun kursimni birinchi ,,Zavqli mashgʻulotʼʼ tarifida bepul oʻqish imkoniyatini sovgʻa qilaman!
Fikrim yoqqan boʻlsa reaksiyalaringizni 👍❤️🔥kutib qolaman, hayrli tun
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
20 Jan, 08:30
Oʻychi oʻyini oʻylaguncha tavakkalchi ishini bitiradi
🟡 Gʻoyalar tugʻiladi va uni vaqtida amalga oshirmasangiz uni boshqa odam amalga oshiradi.
✅ Onlayn bozor hamma uchun ochiq, bu yerda hech qanday cheklovlar yoʻq. Siz tashabbus va masʼuliyatni qoʻlga olishiz va miyangizga kelgan gʻoyani amalga oshirishingiz kerak xolos.
✅ Men ham siz kabi oddiy ayolman va hozirda 2ta sotuv kanalim bor. Men sotuv kurslarida oʻqimaganman, shunchaki gʻoyalarimni amalda qoʻllay olyapman xolos.
🌐 Hozir hamma soha vakillari onlayn sotuvga oʻtmoqda siz sovun tayyorlashni oʻrganib uni koʻchama koʻcha sotib oʻtirmaysiz, telegram🌐 , instagram🌐 kabi ijtimoiy tarmoqlarda faollikni oshirsangiz boʻldi. Bu yoʻlda barcha yoʻl-yoʻriqlarini oʻrgatishga tayyorman❤️
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
19 Jan, 16:08
Ichki guruhda ishlar qizgʻin, oʻquvchilarim kurs uchun kerakli anjomlarni yigʻish bilan band
Alloh manfaatli qilsin
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
19 Jan, 13:00
Bundan juda xursand boʻldim.
Ammo bu qoʻshnining uyi emaski, yugirib kirib olib chiqqani
🗃Men oʻsha posilkani kelishini intizorlik bilan 1oy kutdim va qoʻlimga olishim bilan yeng shimarib barcha vazifalarni bajarishga kirishdim.
Yuqorida ushbu kursni bitirganlik haqidagi sertifikatim
Men kursda oʻqiganlarimni barchasini tayyorlay olmadim, sababi chetdan zakaz qilinadigan ayrim mahsulotlar kerak edi. Bu uchun katta mablagʻ
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
18 Jan, 18:27
Siz o’ylanguningizgacha boshqalar allaqachon SOVUN KURSI uchun to’lov qilib guruhga qo’shilmoqda.
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
18 Jan, 14:50
Bu han ipakli sovun, ko’rib turganingizdek buning ko’rinishi mutlaqo boshqacha.
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
18 Jan, 14:25
Aslida Organik tabiiy sovun qanday boʻlishi kerak?
🪻 Organik tabiiy sovun tabiiy ingredientlardan tayyorlanib, tarkibida kimyoviy qoʻshimchalar va zararli moddalar bo‘lmasligi bilan ajralib turadi. Bunday sovunlar teriga yumshoq ta’sir qiladi va atrof-muhitga zarar yetkazmaydi. Quyida organik tabiiy sovun qanday bo‘lishi kerakligi haqida asosiy mezonlarni keltiraman
1️⃣ Tarkibi tabiiy boʻlishi
Oʻsimlik moylari va yogʻlar: Zaytun, kokos, shi yog‘i, bodom yoki kastor yog‘i kabi tabiiy yog‘lar asosiy tarkibiy qismlar bo‘lishi kerak.
Tabiiy efir moylari: Hid beruvchi moddalar sifatida lavanda, choy daraxti, evkalipt kabi tabiiy efir moylari ishlatiladi.
O‘simlik ekstraktlari: Aloe vera, gulxayri, kalendula yoki yashil choy ekstrakti kabi o‘simlik tarkiblari qo‘shilishi mumkin.
Kimyoviy bo‘yoqlar o‘rniga tabiiy bo‘yoqlar: Kurkuma, spirulina, kakao yoki qizilmiya kabi tabiiy moddalardan foydalanish.
2️⃣ Kimyoviy moddalardan holi bo‘lishi
Sulfat va parabenlardan xoli: Bu moddalar terini quruqlashtiradi va ba’zida allergiyaga sabab bo‘lishi mumkin.
Sintetik konservantlar va bo‘yoqlarsiz: Uzoq muddatli saqlash uchun zararli kimyoviy moddalar qo‘shilmagan bo‘lishi kerak.
3️⃣ Qo‘lda tayyorlanishi
Qo‘l mehnati bilan tayyorlangan sovunlar odatda kamroq jarayonlardan o‘tadi va tabiiylikni saqlaydi.
4️⃣ Biologik parchalanishi
Atrof-muhitga zarar yetkazmasligi uchun sovun tarkibi biologik parchalanadigan moddalardan iborat bo‘lishi kerak.
5️⃣ pH muvozanati
Organik tabiiy sovunlar teri uchun mos pH darajasiga ega bo‘lishi lozim (taxminan 5-7 oralig‘ida).
6️⃣ Alohida ehtiyojlarga moslashganligi
Quruq teri uchun namlovchi komponentlar (masalan, shi yog‘i yoki kakao yog‘i).
Yog‘li teri uchun yengil va tozalovchi ingredientlar (masalan, ko‘mir yoki limon ekstrakti).
Nozik teri uchun allergiyaga sabab bo‘lmaydigan va yumshoq ingredientlar ishlatiladi.
7️⃣ Qadoq ustida siz uchun tushunarsiz soʻzlar yozilgan boʻlsa bunday mahsulotni harid qilmaganingiz maʼqul.
❕ Organik tabiiy sovun tanlashda e’tibor bering: yorliqlarni diqqat bilan o‘qing, tarkibni tekshiring va haqiqiy organik mahsulotni tanlash uchun sertifikatlari bor-yo‘qligini aniqlang.
Agar sizga ishonchli tarkibga ega sovun kerak boʻlsa va uni tayyorlashni oʻrganmoqchi boʻlsangiz menejerim @HZulfiqorova ga ,,Sovunʼʼ soʻzini yozib qoldiring, oʻzlari siz bilan bogʻlanadi.
Telegram|Instagram
Oʻsimlik moylari va yogʻlar: Zaytun, kokos, shi yog‘i, bodom yoki kastor yog‘i kabi tabiiy yog‘lar asosiy tarkibiy qismlar bo‘lishi kerak.
Tabiiy efir moylari: Hid beruvchi moddalar sifatida lavanda, choy daraxti, evkalipt kabi tabiiy efir moylari ishlatiladi.
O‘simlik ekstraktlari: Aloe vera, gulxayri, kalendula yoki yashil choy ekstrakti kabi o‘simlik tarkiblari qo‘shilishi mumkin.
Kimyoviy bo‘yoqlar o‘rniga tabiiy bo‘yoqlar: Kurkuma, spirulina, kakao yoki qizilmiya kabi tabiiy moddalardan foydalanish.
Sulfat va parabenlardan xoli: Bu moddalar terini quruqlashtiradi va ba’zida allergiyaga sabab bo‘lishi mumkin.
Sintetik konservantlar va bo‘yoqlarsiz: Uzoq muddatli saqlash uchun zararli kimyoviy moddalar qo‘shilmagan bo‘lishi kerak.
Qo‘l mehnati bilan tayyorlangan sovunlar odatda kamroq jarayonlardan o‘tadi va tabiiylikni saqlaydi.
Atrof-muhitga zarar yetkazmasligi uchun sovun tarkibi biologik parchalanadigan moddalardan iborat bo‘lishi kerak.
Organik tabiiy sovunlar teri uchun mos pH darajasiga ega bo‘lishi lozim (taxminan 5-7 oralig‘ida).
Quruq teri uchun namlovchi komponentlar (masalan, shi yog‘i yoki kakao yog‘i).
Yog‘li teri uchun yengil va tozalovchi ingredientlar (masalan, ko‘mir yoki limon ekstrakti).
Nozik teri uchun allergiyaga sabab bo‘lmaydigan va yumshoq ingredientlar ishlatiladi.
Agar sizga ishonchli tarkibga ega sovun kerak boʻlsa va uni tayyorlashni oʻrganmoqchi boʻlsangiz menejerim @HZulfiqorova ga ,,Sovunʼʼ soʻzini yozib qoldiring, oʻzlari siz bilan bogʻlanadi.
Telegram|Instagram
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
18 Jan, 07:05
Titan dioksidi (E171): Sog‘liq uchun xavflari va ehtiyot choralari
Titan dioksidi (E171) oziq-ovqat, farmatsevtika va kosmetika sanoatida keng qo‘llaniladigan oq pigmentdir. Uni sovun, tish pastasi, shirinliklar, sut mahsulotlari va boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga qo‘shib, mahsulotga jozibali ko‘rinish beradi. Ammo tadqiqotlar ushbu moddani qo‘llash bilan bog‘liq salbiy ta’sirlar borligini ko‘rsatmoqda.
Titan dioksidining potentsial xavflari:
1. Organizmda to‘planishi:
Titan dioksidi nanozarrachalari hazm qilish tizimidan qon oqimiga o‘tib, organizmda to‘planishi mumkin. Bu uzoq muddatli foydalanishda ichki organlar (jigar, buyrak va o‘t pufagi)ga salbiy ta’sir ko‘rsatishi ehtimoli mavjud.
2. Allergik reaksiyalar:
Ayrim odamlar titan dioksidiga nisbatan sezgir bo‘lishi mumkin, bu esa teri yoki ichki tizimda allergik reaksiyalarni keltirib chiqarishi ehtimoli bor.
3. Saraton xavfi:
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST)ning ba’zi hisobotlarida titan dioksidining xavfli moddalar qatoriga kiritilishi ko‘rsatilgan. Ayniqsa, ingalatsiya orqali organizmga kirganida (masalan, kosmetika yoki aerosollar orqali) saraton rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
4. Ichak mikroflorasiga ta’siri:
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, titan dioksidining nanozarrachalari ichak mikroflorasining muvozanatini buzishi va immun tizimiga zarar yetkazishi mumkin. Bu esa ichakning yallig‘lanishi va boshqa kasalliklar xavfini oshiradi.
Qanday ehtiyot choralarini ko‘rish kerak?
✔️Oziq-ovqat yorliqlarini tekshiring: Titan dioksidi (E171) mavjud mahsulotlarni iloji boricha kamroq iste’mol qilishga harakat qiling.
✔️Tabiiy mahsulotlarni tanlang: Sun’iy rang beruvchilarsiz va konservantlarsiz oziq-ovqatlar tanlash foydali.
✔️Kosmetika mahsulotlarini tekshiring!
Tarkibida E171 bo‘lgan krem va kosmetik vositalardan uzoqroq turing, ayniqsa, teriga qo‘llanadigan vositalarda.
✔️Mutaxassislar bilan maslahat qiling: Allergik reaksiyalar yoki salbiy ta’sirlar sezsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Titan dioksidining ta’siri hali to‘liq o‘rganilmagan, ammo sog‘liqni saqlash masalalarida ehtiyotkorlik har doim muhimdir. Mahsulotlar tanlovida ongli bo‘ling va tabiiylikka ustuvorlik bering!
Telegram|Instagram
Titan dioksidi (E171) oziq-ovqat, farmatsevtika va kosmetika sanoatida keng qo‘llaniladigan oq pigmentdir. Uni sovun, tish pastasi, shirinliklar, sut mahsulotlari va boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga qo‘shib, mahsulotga jozibali ko‘rinish beradi. Ammo tadqiqotlar ushbu moddani qo‘llash bilan bog‘liq salbiy ta’sirlar borligini ko‘rsatmoqda.
Titan dioksidining potentsial xavflari:
1. Organizmda to‘planishi:
Titan dioksidi nanozarrachalari hazm qilish tizimidan qon oqimiga o‘tib, organizmda to‘planishi mumkin. Bu uzoq muddatli foydalanishda ichki organlar (jigar, buyrak va o‘t pufagi)ga salbiy ta’sir ko‘rsatishi ehtimoli mavjud.
2. Allergik reaksiyalar:
Ayrim odamlar titan dioksidiga nisbatan sezgir bo‘lishi mumkin, bu esa teri yoki ichki tizimda allergik reaksiyalarni keltirib chiqarishi ehtimoli bor.
3. Saraton xavfi:
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST)ning ba’zi hisobotlarida titan dioksidining xavfli moddalar qatoriga kiritilishi ko‘rsatilgan. Ayniqsa, ingalatsiya orqali organizmga kirganida (masalan, kosmetika yoki aerosollar orqali) saraton rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
4. Ichak mikroflorasiga ta’siri:
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, titan dioksidining nanozarrachalari ichak mikroflorasining muvozanatini buzishi va immun tizimiga zarar yetkazishi mumkin. Bu esa ichakning yallig‘lanishi va boshqa kasalliklar xavfini oshiradi.
Qanday ehtiyot choralarini ko‘rish kerak?
✔️Oziq-ovqat yorliqlarini tekshiring: Titan dioksidi (E171) mavjud mahsulotlarni iloji boricha kamroq iste’mol qilishga harakat qiling.
✔️Tabiiy mahsulotlarni tanlang: Sun’iy rang beruvchilarsiz va konservantlarsiz oziq-ovqatlar tanlash foydali.
✔️Kosmetika mahsulotlarini tekshiring!
Tarkibida E171 bo‘lgan krem va kosmetik vositalardan uzoqroq turing, ayniqsa, teriga qo‘llanadigan vositalarda.
✔️Mutaxassislar bilan maslahat qiling: Allergik reaksiyalar yoki salbiy ta’sirlar sezsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Titan dioksidining ta’siri hali to‘liq o‘rganilmagan, ammo sog‘liqni saqlash masalalarida ehtiyotkorlik har doim muhimdir. Mahsulotlar tanlovida ongli bo‘ling va tabiiylikka ustuvorlik bering!
Telegram|Instagram
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
18 Jan, 05:36
To’g’risini aytsam, hech nima tavsiya qilaolmayman. Chunki men hech birining tayyorlanish jarayonida tepasida turmaganman
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
17 Jan, 05:49
Siz qanday sovundan foydalanasiz? Izohlarda rasm yuboring, men esa tarkibini tahlil qilib beraman⬇️
Nutrisiolog_Sohiba
03 Jan, 04:53
KO’PCHILIKNING TA’LAB VA TAKLIFLARINI INOBATGA OLGAN HOLATDA VA NIHOYAT SOVUN TAYYORLASH KURSIMGA START BERISHGA QAROR QILDIM
Hozir SOVUN KURSINING tariflari bilan tanishtiraman
ASL NARXI: 600 000 so’m,
CHEGIRMADA: 400 000 so’m.
ASL NARXI: 4 200 000 so’m
CHEGIRMADA: 3 000 000 so’m
Nutrisiolog_Sohiba
02 Jan, 10:20
TUG'URGAN KEYINGI DAVR QANCHA MUDDAT DAVOM ETADI?
Ehtimol, hamma 40 kunlik muddat yani chilla davri (tug'ilgandan keyin 6-8 hafta) haqida eshitgan? Organizm uchun bu juda shiddatli vaqt hisoblanadi. Gormonal fon normal holatga qaytadi, mushaklar, bo'g'inlar va bog’lamlar va qon aylanish tizimi tiklanadi; bachadon homiladorlikdan oldingi hajmiga qaytadi va yo’ldosh birikkan joy bitib boradi. Bu davrda ayolning tug’riqdan keyin tiklanishi uchun amalga oshirilgan chora tadbirlar - qorin massaji, qorinni bog’lash, yoni stim, giyohli vannalar - sifatli tiklanish uchun mustahkam poydevor bo’la oladi.
Lekin bu bilan tiklanish tugamaydi. Misol uchun, jigarning to'liq tiklanish uchun taxminan uch yil talab qilinadi. Endi tushunyabsizmi nega bolalar oralig’i 3 yildan kam bo’lmasin degan gaplarni? Rais a’zo bo’lmish jigar bu vaqt oralig’ida to’liq tiklanib , o’z vazifasini to’liq bajarishga o’tadi va keyingi homiladorlikka tayyor turadi. A biz nima qilamiz, ichki organlarimiz tiklanishga ulgirmasdan ularga yana vazifa yuklaymiz. Mana keyin toksikoz, holsizlik, hazmsizlik va anemiya eshik qoqib turibdida ….
Mushak-skelet tizimi esa yillar davomida tug'ruqdan keyingi holatning belgilarini saqlab qolishi mumkin.
Aksar akusherlarning fikricha , faqatgina 40 kun emas ( 6-8 hafta emas ) balki butun laktatsiya davri tug'ruqdan keyingi davr deb hisoblanishi mumkin.
Asosiysi, tug'ruqdan keyingi davr umr bo'yi davom etishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Yani har bir ayol tug’riqdan keyin yetarlicha tiklanib olishi ketak.
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
#tug'ruqdan keyingi davr
Telegram|Instagram
Ehtimol, hamma 40 kunlik muddat yani chilla davri (tug'ilgandan keyin 6-8 hafta) haqida eshitgan? Organizm uchun bu juda shiddatli vaqt hisoblanadi. Gormonal fon normal holatga qaytadi, mushaklar, bo'g'inlar va bog’lamlar va qon aylanish tizimi tiklanadi; bachadon homiladorlikdan oldingi hajmiga qaytadi va yo’ldosh birikkan joy bitib boradi. Bu davrda ayolning tug’riqdan keyin tiklanishi uchun amalga oshirilgan chora tadbirlar - qorin massaji, qorinni bog’lash, yoni stim, giyohli vannalar - sifatli tiklanish uchun mustahkam poydevor bo’la oladi.
Lekin bu bilan tiklanish tugamaydi. Misol uchun, jigarning to'liq tiklanish uchun taxminan uch yil talab qilinadi. Endi tushunyabsizmi nega bolalar oralig’i 3 yildan kam bo’lmasin degan gaplarni? Rais a’zo bo’lmish jigar bu vaqt oralig’ida to’liq tiklanib , o’z vazifasini to’liq bajarishga o’tadi va keyingi homiladorlikka tayyor turadi. A biz nima qilamiz, ichki organlarimiz tiklanishga ulgirmasdan ularga yana vazifa yuklaymiz. Mana keyin toksikoz, holsizlik, hazmsizlik va anemiya eshik qoqib turibdida ….
Mushak-skelet tizimi esa yillar davomida tug'ruqdan keyingi holatning belgilarini saqlab qolishi mumkin.
Aksar akusherlarning fikricha , faqatgina 40 kun emas ( 6-8 hafta emas ) balki butun laktatsiya davri tug'ruqdan keyingi davr deb hisoblanishi mumkin.
Asosiysi, tug'ruqdan keyingi davr umr bo'yi davom etishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Yani har bir ayol tug’riqdan keyin yetarlicha tiklanib olishi ketak.
SOHIBA ABDALNIYOZOVA
#tug'ruqdan keyingi davr
Telegram|Instagram
Nutrisiolog_Sohiba
02 Jan, 03:13
Муслималарим бу маълумот текширилган, хозир операцияга пул керак , операцияга 15 млн пул кетаркан, шунга озроқ қарашиб юборайлмк, аллоҳ рози бўлсин сизлардан 🤲
Nutrisiolog_Sohiba
02 Jan, 03:11
Шу аёл , ПЎЛАТОВА МУХАЙЁ, йиқилиб оёқ суяклари майдаланиб кетган ва айни дамда ТОШМИ клиникасининг ТРАВМАТОЛОГИЯ бўлимига жойлаштирилган, оёқларига вақтинчалик тош осиб қўйилган. Операция қилиб темир жойланади. Операцияга озроқ маблағ керак бўлади лекин бу маблағга бу оиланинг имконияти йўқ. Келинглар , Азизлар, шундай вазиятда бу аёлни тезроқ соғайиб , оёққа туриб яна оиласи ва фарзандлари қучлғига қайтишига ёрдам берайлик. Бу инсонларга хозир маблағ томонлама ёрдам жула керак. Эҳсонинг мукофоти эҳсон.
Пўлатова Мухайё опа айни дамда Янги Тошмининг травматология бўлими, 16чи палатага жайлаштирилган.
ЭҲСОН УЧУН КАРТА РАҚАМ:
5614681604857171
Пўлатов Нигмат номида.
БАРЧА МАЪЛУМОТ ТЕКШИРИЛГАН.
Пўлатова Мухайё опа айни дамда Янги Тошмининг травматология бўлими, 16чи палатага жайлаштирилган.
ЭҲСОН УЧУН КАРТА РАҚАМ:
5614681604857171
Пўлатов Нигмат номида.
БАРЧА МАЪЛУМОТ ТЕКШИРИЛГАН.
Nutrisiolog_Sohiba
01 Jan, 10:43
Assalomu aleykym, muslimalarim, kecha tug’riqdam keyingi tiklanish bo’yicha patronaj hizmatiga chiqdim. Kechagi qisqa video shu ishimdan lavgacha edi. Nimalar qilganligim sizga qiziqmi?
Nutrisiolog_Sohiba
01 Jan, 09:59
Assalomu aleykum ustoz yaxshimisiz kanalizdagi yaqinda tashlaganiz tug'ruqqa oid audiolarni eshtib amal qilisgga harakat qildim qodir qilganicha Alhamdulillah 30 chida qizlik boldim Ustoz baxtimizga Allohim panohida asrasin tug'ruq juda oson boldi Alhamdulillah
Nutrisiolog_Sohiba
01 Jan, 07:51
Maslahatim kerakmi?
Maslahatim , konsultatsiyamga yoziling yoki preventiv shifokorga ko’rining🤗, shifo allohdan sababini qilish bandasining zimmasida. Kasalliklar o’z o’zidan paydo bo’lmaydi va o’z o’zidan davolanib qolmaydi.
Maslahatim , konsultatsiyamga yoziling yoki preventiv shifokorga ko’rining🤗, shifo allohdan sababini qilish bandasining zimmasida. Kasalliklar o’z o’zidan paydo bo’lmaydi va o’z o’zidan davolanib qolmaydi.
Nutrisiolog_Sohiba
01 Jan, 07:49
Assalomu alaykum. Meni yoshim 32da. Bitta qizim bor. Qizim 2 yosh bo'lgandan keyin ko'p kasal bo'ldim, yo'g'on ichak tushishi , yazva, taxikardiya, buqoq, rematizim, eee bir nimalar deb tashadi doktorlar. Ko'p davalandim. Sababi kovidga emlash olganim yoki bo'lmasa gijjaga normadan kop dozadagi dorini doktor korsatmasi bilan ichganim boldi deb oyladim. Avgustda xomilador boldim. Lekin 20 kunlikda tushub qoldi. Hozir qizim 6 yosh. Men nima qilib xomilador bo'lishga tayyorlansam bo'ladi. Maslaxat bering. Men dorilarga doktorlarga unchalik ixlos qilmay qoyganman. Balki xatodir. Lekin boshimdan otganlaridan shu xulosaga keldim. Hozir yaqinda yuragimmi tekshirtirsam yana sinusit taxkardiya dedi. Ekgda.
Nutrisiolog_Sohiba
29 Dec, 04:29
Va aleykum assalom, ha istalgan vaqt sotib olishingiz mumkin. Aralash berilgan kimga qaydi variant to’g’ri kelsa qilaveradi.
Mumkin bo’lmagan holatlar: homiladorlik, onko kasalliklar, organ ko’xhirib o’tgazilgan holatlar, epikepsiya, buyrak yetishmovchiligi
DETOKS / TOZALOV kursi narxi 450 000so’m
Mumkin bo’lmagan holatlar: homiladorlik, onko kasalliklar, organ ko’xhirib o’tgazilgan holatlar, epikepsiya, buyrak yetishmovchiligi
DETOKS / TOZALOV kursi narxi 450 000so’m
Nutrisiolog_Sohiba
29 Dec, 04:28
Assalomu alaykum. Sohiba opa detoks tozalov kursi hozir ham mavjudmi?
Unda tabiy giyoh va majunlardan foydalaniladimi yoki chet el BADlaridanmi?
Mumkin boʻlmagan holatlar bormi?
Unda tabiy giyoh va majunlardan foydalaniladimi yoki chet el BADlaridanmi?
Mumkin boʻlmagan holatlar bormi?
Nutrisiolog_Sohiba
22 Nov, 07:13
Kun davomida sizlar bilan gemaroyni davolash uchun malham retsepti va mashqlar bilan bo’lishaman.
Nutrisiolog_Sohiba
22 Nov, 06:28
Gemarroy — bu anus yoki rektumning tomirlarining kengayishi va shishishi natijasida yuzaga keladigan holatdir. Bu tomirlar odatda shishib ketishi va qon ketishiga olib kelishi mumkin. Gemarroy odatda ichak harakati davomida yuzaga keladigan bosim, uzoq vaqt davomida o'tirish yoki ko'p kuch ishlatish natijasida rivojlanadi.
Gemarroyning belgilari quyidagilar bo'lishi mumkin:
1. Qon ketish: Tualetda o'tirishda yoki ichak harakati paytida anusdan qizil rangda qon paydo bo'lishi.
2. Og'riq va noqulaylik: Anusda, ayniqsa ichak harakati qilayotganda, og'riq, yonish va qichishish sezilishi.
3. Shishish va kattalashish: Anus atrofida yumshoq yoki qattiq shishlarni sezish, bu yerda kichik yassi toshlar yoki “to'piq” bo'lishi mumkin.
4. Kichik jismoniy nuqsonlar: Gemarroylar ba'zan ichki yoki tashqi bo'lishi mumkin. Ichki gemarroylar ichkarida joylashgan bo'lib, ko'pincha og'riqsiz bo'ladi, tashqi gemarroylar esa anusaning tashqi qismida va ko'pincha og'riqli bo'ladi.
Telegram|Instagram
Gemarroyning belgilari quyidagilar bo'lishi mumkin:
1. Qon ketish: Tualetda o'tirishda yoki ichak harakati paytida anusdan qizil rangda qon paydo bo'lishi.
2. Og'riq va noqulaylik: Anusda, ayniqsa ichak harakati qilayotganda, og'riq, yonish va qichishish sezilishi.
3. Shishish va kattalashish: Anus atrofida yumshoq yoki qattiq shishlarni sezish, bu yerda kichik yassi toshlar yoki “to'piq” bo'lishi mumkin.
4. Kichik jismoniy nuqsonlar: Gemarroylar ba'zan ichki yoki tashqi bo'lishi mumkin. Ichki gemarroylar ichkarida joylashgan bo'lib, ko'pincha og'riqsiz bo'ladi, tashqi gemarroylar esa anusaning tashqi qismida va ko'pincha og'riqli bo'ladi.
Telegram|Instagram
Nutrisiolog_Sohiba
22 Nov, 05:44
Hayrli kun muslimalarim!
Bugun biz siz bilan hammaga ham aytolmaydigan lekin juda ogʻriqli kasallik haqida gaplashamiz.
Ha-ha bu anglaganingizdek bavosil(gemarroy) kasalligidir.
Agar bu mavzu qiziq boʻlsa reaksiyalar orqali 👍❤️👏 oʻz munosabatingizni bildiring.
Men esa sizlarga bu kasallikning kelib chiqish sabablari va bartaraf etish usullari haqida maʼlumot berishga harakat qilaman
Bugun biz siz bilan hammaga ham aytolmaydigan lekin juda ogʻriqli kasallik haqida gaplashamiz.
Ha-ha bu anglaganingizdek bavosil(gemarroy) kasalligidir.
Agar bu mavzu qiziq boʻlsa reaksiyalar orqali 👍❤️👏 oʻz munosabatingizni bildiring.
Men esa sizlarga bu kasallikning kelib chiqish sabablari va bartaraf etish usullari haqida maʼlumot berishga harakat qilaman
Nutrisiolog_Sohiba
21 Nov, 04:59
Kechagi efir zapisi, vaqt ajratib eshitib chiqing kerakli joylarini yozib oling hoʻp😌
Nutrisiolog_Sohiba
21 Nov, 02:35
Nurbek Yuldoshev ёзяптилар:
"Яшаш қийинлашиб боряпти. Одамлар бир-бирини аямаяпти.
Бир ошнам фармацевтикада ишлайди, қолгани унинг тилидан:
“Оддий цефтриаксон бор, кейин сал кучлиси бор: цефтриаксон сульбактам. Бизни тармоқ кучлисини сотади. Дўхтирлар билан келишамиз. Оддий цефтриаксон керак жойига ҳам кучлисини ёзаверади. Унга фарқи йўқ. Кейин агент дегани бор: у дориларни “ўтказади”. Ойига ўртача 15-30 млн бонус оладиган агентлар бор. Мени ишимам шунга яқин”...
---------------------------------------------------------
Шу ерда бир фундаментал масала бор, соҳам микробиология ва вирусология бўлгани учун батафсил тушунтиришга ҳаракат қиламан.
Цефтриаксон ва цефтриаксон сульбактам патоген бактерияларнинг ҳужайра мембраналари ҳосил бўлишини фалажлайди (тўхтатади). Шу билан унинг таъсири изоҳланади.
Бу дори воситалари патоген бактерияларни 100% ўлдирмайди, кўпайишини вақтинчалик тўхтатади. Ўсиш ва кўпайишдан тўхтаган бу бактериялар цефтриаксон ёки цефтриаксон сульбактамнинг кейинги қўлланиши учун тайёрланади. Ҳужайра деворлари ёки мембраналарининг шу антибиотиклар таъсирида узилиши/ҳосил бўлишини олдини олувчи ҳимоя механизмларини ишга туширади.
Оддий сўз билан айтилса, цефтриаксон ва цефтриаксон сульбактамга чидамли патоген бактерияларнинг янги авлодлари пайдо бўлади (штамм/экотип/биотип). Бундан бошқа антибиотиклар қўлланганда ҳам чидамли бактериялар ҳосил бўлаверади.
Демак, биз ўз қўлимиз билан касаллик чақирувчи патоген бактерияларнинг чидамли авлодларини дунёга келтираверамиз.
Ҳозирги кунда тиббиёт микробиологиясидаги энг катта муаммолардан бири патоген микроорганизмларнинг антибиотикларга чидамлилиги (резистентлиги) масаласидир (https://www.mdpi.com/2076-0817/10/10/1310; https://www.mdpi.com/2079-6382/11/8/1079). Замонавий тиббиёт бактерияларни йўқотишни эмас, балки уларнинг чидамлилигига қарши қандай курашиш ҳақида бош қотирмоқда. Шунинг учун, ҳорижда антибиотиклар кенг кўламда сотилмайди. Антибиотиклар учун ўта қатъий чекловлар мавжуд.
Мутахассис сифатида бир таклифни илгари сурмоқчиман. Антибиотикларни ким тавсия қилаётгани мониторинг қилиниши керак. Беморнинг касаллик тарихига антибиотикнинг номи ва миқдори албатта ёзилмоғи лозим.
Бизда бир гап бор: экология бузилиб кетгани учун одамлар кўп касал бўлади! Бу бекор гап. Бизни ожизлаштираётган нарса антибиотиклардир! Антибиотиклар организмнинг табиий иммун реакцияларини (иммунитетини) издан чиқаради. Айниқса, болаларда! Шунинг учун, ўзимизга ва атрофимиздагиларга эътиборли бўлсак мақсадга мувофиқ.
"Яшаш қийинлашиб боряпти. Одамлар бир-бирини аямаяпти.
Бир ошнам фармацевтикада ишлайди, қолгани унинг тилидан:
“Оддий цефтриаксон бор, кейин сал кучлиси бор: цефтриаксон сульбактам. Бизни тармоқ кучлисини сотади. Дўхтирлар билан келишамиз. Оддий цефтриаксон керак жойига ҳам кучлисини ёзаверади. Унга фарқи йўқ. Кейин агент дегани бор: у дориларни “ўтказади”. Ойига ўртача 15-30 млн бонус оладиган агентлар бор. Мени ишимам шунга яқин”...
---------------------------------------------------------
Шу ерда бир фундаментал масала бор, соҳам микробиология ва вирусология бўлгани учун батафсил тушунтиришга ҳаракат қиламан.
Цефтриаксон ва цефтриаксон сульбактам патоген бактерияларнинг ҳужайра мембраналари ҳосил бўлишини фалажлайди (тўхтатади). Шу билан унинг таъсири изоҳланади.
Бу дори воситалари патоген бактерияларни 100% ўлдирмайди, кўпайишини вақтинчалик тўхтатади. Ўсиш ва кўпайишдан тўхтаган бу бактериялар цефтриаксон ёки цефтриаксон сульбактамнинг кейинги қўлланиши учун тайёрланади. Ҳужайра деворлари ёки мембраналарининг шу антибиотиклар таъсирида узилиши/ҳосил бўлишини олдини олувчи ҳимоя механизмларини ишга туширади.
Оддий сўз билан айтилса, цефтриаксон ва цефтриаксон сульбактамга чидамли патоген бактерияларнинг янги авлодлари пайдо бўлади (штамм/экотип/биотип). Бундан бошқа антибиотиклар қўлланганда ҳам чидамли бактериялар ҳосил бўлаверади.
Демак, биз ўз қўлимиз билан касаллик чақирувчи патоген бактерияларнинг чидамли авлодларини дунёга келтираверамиз.
Ҳозирги кунда тиббиёт микробиологиясидаги энг катта муаммолардан бири патоген микроорганизмларнинг антибиотикларга чидамлилиги (резистентлиги) масаласидир (https://www.mdpi.com/2076-0817/10/10/1310; https://www.mdpi.com/2079-6382/11/8/1079). Замонавий тиббиёт бактерияларни йўқотишни эмас, балки уларнинг чидамлилигига қарши қандай курашиш ҳақида бош қотирмоқда. Шунинг учун, ҳорижда антибиотиклар кенг кўламда сотилмайди. Антибиотиклар учун ўта қатъий чекловлар мавжуд.
Мутахассис сифатида бир таклифни илгари сурмоқчиман. Антибиотикларни ким тавсия қилаётгани мониторинг қилиниши керак. Беморнинг касаллик тарихига антибиотикнинг номи ва миқдори албатта ёзилмоғи лозим.
Бизда бир гап бор: экология бузилиб кетгани учун одамлар кўп касал бўлади! Бу бекор гап. Бизни ожизлаштираётган нарса антибиотиклардир! Антибиотиклар организмнинг табиий иммун реакцияларини (иммунитетини) издан чиқаради. Айниқса, болаларда! Шунинг учун, ўзимизга ва атрофимиздагиларга эътиборли бўлсак мақсадга мувофиқ.
Nutrisiolog_Sohiba
20 Nov, 16:34
Surunkali kasalliklarni homiladorlikkacha davolang
Qon kamlik
Tish ogʻrigʻi
Qabziyat
Va boshqa kasalliklar
Daftar ruchkangiz yoningizdami, yozib olyapsizmi
Qon kamlik
Tish ogʻrigʻi
Qabziyat
Va boshqa kasalliklar
Daftar ruchkangiz yoningizdami, yozib olyapsizmi
Nutrisiolog_Sohiba
20 Nov, 16:25
Eng birinchi nimadan boshlash kerak ❓
Chatda shu haqida gaplashyapmiz
https://t.me/nutrisiolog_sohiba?livestream=14340c33b246552d86
Koʻk yozuv ustiga bosib efirga qoʻshiling
Chatda shu haqida gaplashyapmiz
https://t.me/nutrisiolog_sohiba?livestream=14340c33b246552d86
Koʻk yozuv ustiga bosib efirga qoʻshiling
Nutrisiolog_Sohiba
20 Nov, 15:12
🗣Hayrli kech muslimalarim, sizlarga ,, Homiladorlikka tayyorlanish ʼʼ boʻyicha jonli efir vaʼda qilgan edim. Birozdan soʻng vaqt topaman inshaalloh, toʻplanib turing hoʻp❗️
Nutrisiolog_Sohiba
20 Nov, 08:54
Mahsulot nomi: “SOG’LOM ICHAKLAR” CHOYI
Qorin dam bo'lishi, hazmsizlik, ichaklardagi sanchiqlar, qabziyatda samarali yordam beradi❗️
Tarkibi:
Arpabodiyon
Kashnich
Zira
Qadoqdagi miqdori: 100 gr
Narxi: 15 000 so’m
Buyurtma uchun👇
@herbs_and_spices_admin ga yozing.
@giyohlarvaziravorlar
Qorin dam bo'lishi, hazmsizlik, ichaklardagi sanchiqlar, qabziyatda samarali yordam beradi
Tarkibi:
Arpabodiyon
Kashnich
Zira
Qadoqdagi miqdori: 100 gr
Narxi: 15 000 so’m
Buyurtma uchun
@herbs_and_spices_admin ga yozing.
@giyohlarvaziravorlar
Nutrisiolog_Sohiba
19 Nov, 16:40
Ayollar menstrual siklini me’yorlashtiruvchi va homilador bo‘lish imkonini oshiruvchi "Ovulovit" vitamini minerallardan tashkil topgan biologik faol moddalar manbaidir
"Ovulovit" ayollarda farzandli bo‘lish ehtimolini oshiradi, menstrual siklini me’yorlashtiradi, antral follikula sonini oshiradi, endrometriy (bachadon ichki qavati) qalinligini mo‘tadillashtiradi, ayollar gormonal holatiga ijobiy ta’sir qiladi, tuxumdon kistasi va polikistozida foyda beradi, yallig‘lanish kabi kasalliklarida ishonchli vosita bo‘lib xizmat qiladi.
Tarkibi:
• Hilba,
• Qustal hindiy,
• Muskat yong'og'i,
• Yovvoyi sabzi,
• Zanjabil,
• Qalampirmunchoq,
• Dolchin,
• Anor ekstrakti,
• Uzum ekstrakti,
• Asal.
Mahsulotni qo'llash usuli: 1 choy qoshiqdan 1-2 mahal ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki ovqatdan 1 soatdan keyin ichish tavsiya etiladi.
• Narxi — 120.000 so'm.
• Hajmi — 210 gr.
Mahsulotni buyurtma qilish uchun➖ @herbs_and_spices_admin
"Ovulovit" ayollarda farzandli bo‘lish ehtimolini oshiradi, menstrual siklini me’yorlashtiradi, antral follikula sonini oshiradi, endrometriy (bachadon ichki qavati) qalinligini mo‘tadillashtiradi, ayollar gormonal holatiga ijobiy ta’sir qiladi, tuxumdon kistasi va polikistozida foyda beradi, yallig‘lanish kabi kasalliklarida ishonchli vosita bo‘lib xizmat qiladi.
Tarkibi:
• Hilba,
• Qustal hindiy,
• Muskat yong'og'i,
• Yovvoyi sabzi,
• Zanjabil,
• Qalampirmunchoq,
• Dolchin,
• Anor ekstrakti,
• Uzum ekstrakti,
• Asal.
Mahsulotni qo'llash usuli: 1 choy qoshiqdan 1-2 mahal ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki ovqatdan 1 soatdan keyin ichish tavsiya etiladi.
• Narxi — 120.000 so'm.
• Hajmi — 210 gr.
Mahsulotni buyurtma qilish uchun
Nutrisiolog_Sohiba
18 Nov, 04:08
Eshitib chiqib oʻz fikrlaringizni bildiring!
Oz boʻlsada manfaat olgan boʻlsangiz duolaringizda eslab qoʻying🌹 🌹 🌹
Oz boʻlsada manfaat olgan boʻlsangiz duolaringizda eslab qoʻying
Nutrisiolog_Sohiba
18 Nov, 04:06
Shu poʻstni qarindoshlar , oʻrtoqlar va hamkasblar guruhlariga yuborib qoʻying muslimalarim😊
Men esa sizga kechagi efir zapisini tashlab beraman⬇️
Men esa sizga kechagi efir zapisini tashlab beraman
Nutrisiolog_Sohiba
18 Nov, 04:05
Salom, qizlar🌹
Sizlarga ajoyib bir kanalni tavsiya qilmoqchiman, bu kanalni oʻz sogʻligʻiga befarq boʻlmagan barcha ayollar bilishi kerak deb oʻylayman.
Kanal egasi Sohiba Abdalniyazova- 5yillik tajribaga ega nutritsiolog, tugʻruqdan keyingi ayollar sogʻligʻini tiklashiga koʻmaklashuvchi Oʻzbekistonda birinchi Paspartum Doula hisoblanadi. Kanalida oʻz bilimlari va foydali maʼlumotlar bilan boʻlishib boradi.
Sizga ilinganimning sababi hozir Sohiba opa qabziyat, semizlik va homiladorlikka tayyorlanish boʻyicha 3kunlik bepul jonli efir oʻtib beryaptilar👏 👏 👏
Siz ham quyidagi link orqali kanalga qoʻshiling.
Oʻzingiz va oilangiz sogʻligi haqida qaygʻurishni boshlang⬇️
https://t.me/+GLu20c2Wddw0OTI6
Sizlarga ajoyib bir kanalni tavsiya qilmoqchiman, bu kanalni oʻz sogʻligʻiga befarq boʻlmagan barcha ayollar bilishi kerak deb oʻylayman.
Kanal egasi Sohiba Abdalniyazova- 5yillik tajribaga ega nutritsiolog, tugʻruqdan keyingi ayollar sogʻligʻini tiklashiga koʻmaklashuvchi Oʻzbekistonda birinchi Paspartum Doula hisoblanadi. Kanalida oʻz bilimlari va foydali maʼlumotlar bilan boʻlishib boradi.
Sizga ilinganimning sababi hozir Sohiba opa qabziyat, semizlik va homiladorlikka tayyorlanish boʻyicha 3kunlik bepul jonli efir oʻtib beryaptilar
Siz ham quyidagi link orqali kanalga qoʻshiling.
Oʻzingiz va oilangiz sogʻligi haqida qaygʻurishni boshlang
https://t.me/+GLu20c2Wddw0OTI6
Nutrisiolog_Sohiba
18 Nov, 04:05
Kechagi efir zapisini kutayotganlar bormi?
Yaqinlaringizni ham kanalimizga taklif qiling, shu orqali foydali bilimlar egallashiga sababchi boʻlishingiz mumkin.
Kanal linkini yuborib qoʻyaman pastda⬇️
Albatta yaqinlaringizga yuboring hoʻp😊
Yaqinlaringizni ham kanalimizga taklif qiling, shu orqali foydali bilimlar egallashiga sababchi boʻlishingiz mumkin.
Kanal linkini yuborib qoʻyaman pastda
Albatta yaqinlaringizga yuboring hoʻp
Nutrisiolog_Sohiba
18 Nov, 04:01
18-noyabr Oʻzbekiston respublikasi davlat bayrogʻi tasdiqlangan kun!
Barchangizni shu munosabat bilan chin dildan tabriklaymiz. Tinchligimizga koʻz tegmasin, bayrogʻimiz yuksaklarda doimo hilpirab tursin!
Hurmat bilan Sohiba Abdalniyozova
Telegram|Instagram
Barchangizni shu munosabat bilan chin dildan tabriklaymiz. Tinchligimizga koʻz tegmasin, bayrogʻimiz yuksaklarda doimo hilpirab tursin!
Hurmat bilan Sohiba Abdalniyozova
Telegram|Instagram
Nutrisiolog_Sohiba
17 Nov, 03:36
Ortiqcha vazndan qutilish yo'llari: Sog'lom va samarali maslahatlar
Ortiqcha vazn nafaqat tashqi ko'rinishga, balki umumiy sog'lig'imizga ham ta'sir qiladi. Ammo vazn yo'qotish faqat qisqa muddatli chora emas, balki sog'lom turmush tarzini yaratish jarayoni. Quyidagi maslahatlar yordamida ortiqcha vazndan sog'lom va samarali ravishda qutilishingiz mumkin:
Kattaroq porsiyalarni kamaytirish orqali iste'mol qilingan kaloriyalarni nazorat qilish osonlashadi. Agar dasturxonda kichikroq taomlar bo'lsa, tanangizni ortiqcha oziq-ovqat bilan to'ldirishga yo'l qo'ymaysiz.
Ko'p proteinli va tolaga boy ovqatlar, masalan, tovuq go'shti, baliq, sabzavotlar va mevalar, ochlikni kamaytirishga yordam beradi. Bu oziq-ovqatlar tana og'irligini pasaytirishga yordam beradi va uzoq vaqt davomida to'qlik hissini saqlaydi.
Suv nafaqat tanadagi toksinlarni tozalaydi, balki ochlikni so'ndiradi. Kuniga kamida 2-3 litr suv ichishga harakat qiling.
Yengil mashqlar, masalan, yurish yoki yugurish, kuniga kamida 30 daqiqa davomida amalga oshirilsa, metabolizmni tezlashtiradi va ortiqcha yog'larni yo'qotishga yordam beradi.
Yaxshi uyqu vaznni nazorat qilishda muhim rol o'ynaydi. Kam uxlash organizmning gormon balansini buzadi va ortiqcha og'irlikka olib kelishi mumkin.
Stress va noqulay holatlar gormonlarni o'zgartiradi, bu esa ishtahani oshirishi mumkin. Meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan stressni boshqarishga harakat qiling.
Ortiqcha vazndan qutilish vaqt va sabr talab qiladi. O'zgarishlarni asta-sekin amalga oshirib, uzoq muddatda sog'lom turmush tarzini yaratish eng samarali usuldir.
Vaznni yo'qotish — bu faqat tashqi ko'rinishni o'zgartirish emas, balki umumiy salomatlikni yaxshilashning ham muhim qismidir. Sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan hayotingizni o'zgartiring!
Telegram | Instagram
Nutrisiolog_Sohiba
17 Nov, 02:30
Hayrli tong muslimalarim 🌹
Kayfiyatlar qanday?
Bugungi efirga kirish uchun vaqt ajrata olasizmi?
Bilaman bugun barcha ayollarimizning ,, haqiqiy ish kuniʼʼ☺️
Shunday boʻlsa-da foydali maʼlumotlar olish uchun
Soat 14:00da 1soat efir uchun vaqt ajrating😊
Bugungi mavzu ,, Ortiqcha vazn ʼʼ
Barchangizni kutaman❗️
Kayfiyatlar qanday?
Bugungi efirga kirish uchun vaqt ajrata olasizmi?
Bilaman bugun barcha ayollarimizning ,, haqiqiy ish kuniʼʼ
Shunday boʻlsa-da foydali maʼlumotlar olish uchun
Soat 14:00da 1soat efir uchun vaqt ajrating
Bugungi mavzu ,, Ortiqcha vazn ʼʼ
Barchangizni kutaman
Nutrisiolog_Sohiba
16 Nov, 16:59
Jonli efirga kirolmagan muslimalarim uchun efir zapisi👆
Mavzu: QABZIYAT
Inshaalloh manfaatli boʻldi degan umiddaman☺️
Ha aytgancha 50%li chegirma davom etmoqda, batafsil maʼlumot olish uchun menejerim bilan bogʻlaning⬇️
@HZulfiqorova
Telegram | Instagram
Mavzu: QABZIYAT
Inshaalloh manfaatli boʻldi degan umiddaman
Ha aytgancha 50%li chegirma davom etmoqda, batafsil maʼlumot olish uchun menejerim bilan bogʻlaning
@HZulfiqorova
Telegram | Instagram
Nutrisiolog_Sohiba
16 Nov, 09:04
Yig’ilishib turamiz, muslimalarim.Birozdan keyin jonli efirimizni boshlaymiz.
Nutrisiolog_Sohiba
16 Nov, 08:24
Muslimalarim, sizlarning ta’lablaringizga jo’ra kurs va konsultatsiyalarimga chegirmani ertagacha uzaytirishga qaror qildim.
Nutrisiolog_Sohiba
16 Nov, 06:55
Demak, efir mavzusi aniq bo’ldi
Efir bugun soat 14:00 da bo’lib o’tadi.
Nutrisiolog_Sohiba
16 Nov, 02:58
Assalomu aleykum , muslimalarim🌷
Sal faolroq bo’lamiz. So’rovnomani to’ldiring va efir mavzusini aniqlashda bizga yordam bering🌷
Sal faolroq bo’lamiz. So’rovnomani to’ldiring va efir mavzusini aniqlashda bizga yordam bering
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 16:36
Hayrli kech muslimalarim ☺️
Ertaga kechga siz uchun aktual boʻlgan biror mavzuda jonli efir tashkillashtirsak nima deysiz?
Mavzu tanlashda menga yordamingiz kerak, soʻrovnomada faol qatnashsangiz xursand boʻlaman 👇
Ertaga kechga siz uchun aktual boʻlgan biror mavzuda jonli efir tashkillashtirsak nima deysiz?
Mavzu tanlashda menga yordamingiz kerak, soʻrovnomada faol qatnashsangiz xursand boʻlaman 👇
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 12:25
Javoblaringiz uchun rahmat 🌹 🌹 🌹
❗️ Endi esa sizga bir narsani aytsam⏩️ oʻsha 4⃣ 0️⃣ 0️⃣ mingga mening kengaytirilgan Konsultatsiyamga yozilsangiz siz bilan 1oy doimiy aloqada boʻlaman. Sizga holatingizdan kelib chiqqan holda 3etapli muolaja belgilayman va natijalarini nazorat qilib boraman. Bir marta toʻlov qilib har kuni oʻz holatingiz haqida men bilan muhokama qilishingiz mumkin.
⭐️ Eng zoʻr tarafi hech qanday navbat kutishlarsiz, uydan chiqmagan holda telefon orqali muammoyingizni hal qilasiz.
Menga oʻz sogʻligini ishonib topshirish niyyatida yurgan muslimalarim, bugun ayni vaqti, chehirmadan foydalanib qoling va hoziroq menejerim bilan bogʻlaning⬇️
@HZulfiqorova
Menga oʻz sogʻligini ishonib topshirish niyyatida yurgan muslimalarim, bugun ayni vaqti, chehirmadan foydalanib qoling va hoziroq menejerim bilan bogʻlaning
@HZulfiqorova
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 06:03
Assalomu alekum. Qulog'imda shang'illashmi yo bir qanaqadir signalga o'xshash tovush bor. Shu narsa shomollaganimda yanayam kuchaydi. Chidilmiyomman, judayam asabiylashtirvotti. Charchatvotti. Endi sal balanro ovoz eshitsam huddi aks sadoga o'xshab eshitilvotti. Nimadan bu, nima qilishim kere. Rosa charchadim bu tovushdan.
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 03:26
3. ,,Stop ORVI yohud mustahkam immunitet ʼʼ vebinari zapisi
Vebinar haqida toʻliq maʼlumot audida👆 iltimos yaxshilab eshitib chiqing.
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/874
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 200.000
Chegirma narxi: 100.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
Vebinar haqida toʻliq maʼlumot audida👆 iltimos yaxshilab eshitib chiqing.
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/874
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 200.000
Chegirma narxi: 100.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 03:25
2. ,,Qabziyatga yechimʼʼ intensiv kursi
Kurs haqida toʻliq maʼlumot audida👆 iltimos yaxshilab eshitib chiqing.
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1569
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 250.000
Chegirma narxi: 125.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
Kurs haqida toʻliq maʼlumot audida👆 iltimos yaxshilab eshitib chiqing.
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1569
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 250.000
Chegirma narxi: 125.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
Nutrisiolog_Sohiba
15 Nov, 03:25
1. ,,Tozalov/ detoksʼʼ kursi kurs haqida toʻliq maʼlumot audida👆 iltimos yaxshilab eshitib chiqing.
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1530?single
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 450.000
Chegirma narxi: 225.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1530?single
Ushbu👆 postda ham maʼlumotlar berilgan, bemalol tanishib chiqishingiz mumkin.
Asl narxi: 450.000
Chegirma narxi: 225.000✅
4073420018122188
Soxiba Abdalniyozova nomida
To’lov shu kartaga qilinadi. Chekini yuborishni unutmang!
Hoziroq menejerim @HZulfiqorova bilan bogʻlaning va bu imkoniyatdan foydalanib qoling!
Nutrisiolog_Sohiba
14 Nov, 04:39
📌📌📌📌
Chegirmadagi kurslar narxlari:
🥘 ,,Suyak shoʻrvaʼʼ vebinari
Asl narxi: 100 000 soʻm
Chegirmada : 50.000 soʻm
👌👌 “ STOP O’RVI “ vebinari
Asl narxi : 200 000 so’m
Chegirmada : 100 000 so’m
👌👌 “ Qabziyatga yechim “ intensivi
Asl narxi: 250 000 so’m
Chegirmada: 125 000 so’m
👌👌 “ Detoks / Tozalov / Antiparazitar kursi
Asl narxi: 450 000 so’m
Chegirmada : 225 000 so’m
👌👌SUNNAT / TABOBAT / NUTRISIOLOGIYA klubi
Asl narxi : 500 000 so’m
Chegirmada: 250 000
Bu klubda barcha kurs va loyihalarim jamlangan.
👌👌 Kengaytirilgan konsultatsiyam ( 1 oylik qayta aloqa, ratsion tuziladi, kun tartibi belgilanadi, kasallikka hos vitamin va qo’shimchalar tanlanadi. 🅱️🅰️🤩🅰️✅🤩✅
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1329)
Asl narxi : 800 000 so’m
Chegirmada: 400 000 so’m
Chegirmalar ertaga kech soat 22:00gacha amal qiladi
Murojaat uchun: @HZulfiqorova
Chegirmadagi kurslar narxlari:
🥘 ,,Suyak shoʻrvaʼʼ vebinari
Asl narxi: 100 000 soʻm
Chegirmada : 50.000 soʻm
👌👌 “ STOP O’RVI “ vebinari
Asl narxi : 200 000 so’m
Chegirmada : 100 000 so’m
👌👌 “ Qabziyatga yechim “ intensivi
Asl narxi: 250 000 so’m
Chegirmada: 125 000 so’m
👌👌 “ Detoks / Tozalov / Antiparazitar kursi
Asl narxi: 450 000 so’m
Chegirmada : 225 000 so’m
👌👌SUNNAT / TABOBAT / NUTRISIOLOGIYA klubi
Asl narxi : 500 000 so’m
Chegirmada: 250 000
Bu klubda barcha kurs va loyihalarim jamlangan.
👌👌 Kengaytirilgan konsultatsiyam ( 1 oylik qayta aloqa, ratsion tuziladi, kun tartibi belgilanadi, kasallikka hos vitamin va qo’shimchalar tanlanadi. 🅱️🅰️🤩🅰️✅🤩✅
https://t.me/nutrisiolog_sohiba/1329)
Asl narxi : 800 000 so’m
Chegirmada: 400 000 so’m
Chegirmalar ertaga kech soat 22:00gacha amal qiladi
Murojaat uchun: @HZulfiqorova
Nutrisiolog_Sohiba
27 Oct, 09:04
5 daqiqada boshlaymiz muslimalarim, yig’ilib turamiz. Onalarimiz uchun rosa kerakli suhbat bo’ladi
Nutrisiolog_Sohiba
27 Oct, 06:12
Assalomu aleykym , muslumalarim😍
Eslatib o’taman bugun Zumrad Yusufzoda bilan soat 14:00 da Bolalarga qo’shimcha ozuqa kiritish bo’yicha jonli suxbatimiz bo’lib o’tadi.
Eslatib o’taman bugun Zumrad Yusufzoda bilan soat 14:00 da Bolalarga qo’shimcha ozuqa kiritish bo’yicha jonli suxbatimiz bo’lib o’tadi.
Nutrisiolog_Sohiba
26 Oct, 11:22
Konsultatsiyadan mamnuyatlar va xursandchilik ufurib turgan otziv🥰
Nutrisiolog_Sohiba
26 Oct, 04:15
Zumrad -bolalarga qo'shimcha ozuqa kiritish bo'yicha konsultant, ovqatni rad qiluvchi bolalar bilan ishlaydigan mutaxasis.
Onalik bilimlariga doir bir nechta kurslarda o'qigan⬇️
🌟"Islomiy Montessori Ona",
🌟Solidstarts,
🌟"Hey, mama" ,
🌟"Bolalarga qo'shimcha ozuqa kiritish bo'yicha konsultant" ,
🌟"Nutq Rivojlantirishga 7 qadam",
🌟"Bog'chaga adaptatsiya",
🌟"Alvido, tagliklar"
Kanalida onalik ilmlariga doir hamma bilimlarni ulashib boradi👼🥣
Zumrad o'zining "Sog'lom bolalik" kursi va konsultatsiyalari bilan 50 ga yaqin onajonlarga farzandiga qo'shimcha ozuqa kiritish bo'yicha yordam bergan✅
Ovqatlanishda muammosi bor bolajonlarning onalari bilan birga ishlab a'lo natijalarga erishgan✅
Demak, sizlarga Zumrad Yusufzoda bilan jonli efir tashkillashtirmoqchiman!
Sanasi: 27-oktabr (ertaga)
Vaqti: 14:00
Suhbat manzili:
https://t.me/nutrisiolog_sohiba
Onalik bilimlariga doir bir nechta kurslarda o'qigan⬇️
🌟"Islomiy Montessori Ona",
🌟Solidstarts,
🌟"Hey, mama" ,
🌟"Bolalarga qo'shimcha ozuqa kiritish bo'yicha konsultant" ,
🌟"Nutq Rivojlantirishga 7 qadam",
🌟"Bog'chaga adaptatsiya",
🌟"Alvido, tagliklar"
Kanalida onalik ilmlariga doir hamma bilimlarni ulashib boradi👼🥣
Zumrad o'zining "Sog'lom bolalik" kursi va konsultatsiyalari bilan 50 ga yaqin onajonlarga farzandiga qo'shimcha ozuqa kiritish bo'yicha yordam bergan✅
Ovqatlanishda muammosi bor bolajonlarning onalari bilan birga ishlab a'lo natijalarga erishgan✅
Demak, sizlarga Zumrad Yusufzoda bilan jonli efir tashkillashtirmoqchiman!
Sanasi: 27-oktabr (ertaga)
Vaqti: 14:00
Suhbat manzili:
https://t.me/nutrisiolog_sohiba
Nutrisiolog_Sohiba
26 Oct, 03:15
Assalomu alaykum, muslimalarim!
Kuningiz hayrli boʻlsin🌹
‼️ Farzandim ovqat yeyishni xohlamaydi yoki telefonsiz ovqatlanmaydi, nima qilishni bilmayman...
‼️ Men farzandimni sutdan chiqarmoqchiman, dastlab qanday mahsulotlardan boshlay?
‼️ Bolamning gapirishi kechikyapti, bu nimadan kabi savollar orangizdagi ayrim onajonlarni qiynasa kerak toʻgʻrimi?
Sizlarga aynan shu soha mutaxassisi bilan jonli efir tashkillashtirmoqchiman🤗
Kimga qiziq boʻlsa👍 reaksiya bildiringlarchi⬇️
Kuningiz hayrli boʻlsin
Sizlarga aynan shu soha mutaxassisi bilan jonli efir tashkillashtirmoqchiman
Kimga qiziq boʻlsa
Nutrisiolog_Sohiba
25 Oct, 14:19
Сохибапа, ассалому алайкум, хомиладорлида токсикозда сиканжубин кб ичса боладими? Псиллиум бн зигирли кисельчи?
Nutrisiolog_Sohiba
25 Oct, 12:15
Muslimalarim, sizlarga yangiligim bor, endi TUZELITTONI sotuvga qo’ydim. Bemalol qulay narxlarda harid qilishingiz mumkin⬆️
Nutrisiolog_Sohiba
25 Oct, 12:13
Ovqatlarimni PUSHTI GIMALAY TUZIsiz tasavvur qila olmayman. Shu boisdan sizlarga ham undan foydalanishni maslahat beraman.
Ps: bu o’sha siz bilgan TUZELITTO
Mahsulot nomi: PUSHTI TOSH TUZI ( GIMALAY TUZI)
Qadiqdagi miqdori: 1 kg
Narxi: 18 000 so’m.
Mahsulotlarga buyurtma berish uchun➖ @herbs_and_spices_admin ga yozing.
@giyohlarvaziravorlar
#gimalaytuzi
Ps: bu o’sha siz bilgan TUZELITTO
Mahsulot nomi: PUSHTI TOSH TUZI ( GIMALAY TUZI)
Qadiqdagi miqdori: 1 kg
Narxi: 18 000 so’m.
Mahsulotlarga buyurtma berish uchun
@giyohlarvaziravorlar
#gimalaytuzi
Nutrisiolog_Sohiba
25 Oct, 11:46
"Homiladorlikka tayyorlanish" mavzusida jonli efir zapisi🎙
Efir muallifi - ayollarni homiladorlikka va tugʻruqqa tayyorlash, uni nazorat qilish bo‘yicha kouch - nutritsiolog Sohiba Abdalniyozova🧕
Efir muallifining kanali⬇️
https://t.me/nutrisiolog_sohiba
Efir manzili: @yusuufzoda
Efir muallifi - ayollarni homiladorlikka va tugʻruqqa tayyorlash, uni nazorat qilish bo‘yicha kouch - nutritsiolog Sohiba Abdalniyozova🧕
Efir muallifining kanali
https://t.me/nutrisiolog_sohiba
Efir manzili: @yusuufzoda
Nutrisiolog_Sohiba
24 Oct, 14:45
Siz onajonlarni xursand qilish maqsadida, homiladorlik davringizni sog'lom holatda o'tkazishingizni tilagan holda sizlar uchun bepul maqsadli efir uyushtiryapmiz.
🔊 🔊 🔊 🔊
Efir mavzusi: "Homiladorlikka tayyorlanish"
Efir muallifi - ayollarni homiladorlikka va tugʻruqqa tayyorlash, uni nazorat qilish bo‘yicha kouch - nutritsiolog Sohiba Abdalniyozova🧕
Efir vaqti
2️⃣ 5️⃣ 〰️ 0️⃣ 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
1️⃣ 4️⃣ 🔘 0️⃣ 0️⃣
Efir manzili: @yusuufzoda kanali
Sog'ligiga befarq bo'lmagan onajonlarni efirda kutamiz🩷
Efir mavzusi: "Homiladorlikka tayyorlanish"
Efir muallifi - ayollarni homiladorlikka va tugʻruqqa tayyorlash, uni nazorat qilish bo‘yicha kouch - nutritsiolog Sohiba Abdalniyozova
Efir vaqti
Efir manzili: @yusuufzoda kanali
Sog'ligiga befarq bo'lmagan onajonlarni efirda kutamiz
Nutrisiolog_Sohiba
24 Oct, 06:34
Assalomu alaykum rahmat sizni suhbatizi spices and herbs kanalida eshitgandim juda manfatli suhbat bôlibti konspekt ham qilib oldim Alloh rozi bólsin kanalizi topib qóshilib oldim😊
Nutrisiolog_Sohiba
24 Oct, 05:38
o'qib chiqing va mutaxassis bilan
maslahatlashing.
1/2 kapsuladan,
ta'sirga ega, tanani tonlaydi:
effektiga ega ayurveda vositasi:
oldini olish uchun:
@nutrisiolog_sohiba- sizning sogʻlingiz uchun qaygʻuradi!
Nutrisiolog_Sohiba
24 Oct, 05:38
Nutrisiolog_Sohiba
18 Oct, 11:23
Assalomu aleykum , muslimalarim.
Hozir so’rivnoma o’tgazaman, iltimos faol qatnashing🌷
Hozir so’rivnoma o’tgazaman, iltimos faol qatnashing
Nutrisiolog_Sohiba
17 Oct, 14:38
Assalomu alaykum salomatmisiz 10 yoshli bolam siyib qo'yadi iltimos maslahat berin
Nutrisiolog_Sohiba
17 Oct, 14:17
Assalamu alaykum kanalimizga yangi qoʼshilgan muslimalarim. Kanalimiz siz uchun manfaatli boʼladi deb umid qilamiz🌷
Hurmat bilan Sohiba Abdalniyozova.
Hurmat bilan Sohiba Abdalniyozova.
Nutrisiolog_Sohiba
17 Oct, 14:05
Nutrisolog Sohibaxon bilan " Mavsumiy kasalliklar va ularning sodda davosi" mavzusida qilgan suhbatimiz zapisi.
Judayam manfaatli suhbat boʻldi.
Mehmonimizning kanallariga ulanib oling.
⬇️ ⬇️ ⬇️
@nutrisiolog_sohiba
Koʻpchilikka manfaatli boʻlishi uchun yaqinlaringizga ham ulashing.
https://t.me/sofdavo
Judayam manfaatli suhbat boʻldi.
Mehmonimizning kanallariga ulanib oling.
@nutrisiolog_sohiba
Koʻpchilikka manfaatli boʻlishi uchun yaqinlaringizga ham ulashing.
https://t.me/sofdavo
Nutrisiolog_Sohiba
17 Oct, 09:49
Uy sharoitida bor narsalar bilan kasallikni oldini olish haqida gaplashyapmiz, kim biz bilan 😊
Nutrisiolog_Sohiba
17 Oct, 03:23
Farzandlaringizni antibiotik bilan davolashdan charchadingizmi?
Mehmonimiz nutritsiologiya sohasida 5yillik tajribaga ega Sohiba Abdalniyozova boʻladilar
https://t.me/sofdavo
Nutrisiolog_Sohiba
16 Oct, 14:36
Ziravorlar va dorivor giyohlar dunyosiga qadam qo'yish uchun yangi onlain do’konimiz kanalini ochyapmiz! Bu yerda siz ziravorlar, dorivor giyohlar va tabiiy mahsulotlar bilan salomatlikni saqlash va yo’qotilgan salomatlikni qayta tiklashni o’rganasiz.
Bu kanalda sizni quyidagilar kutmoqda
🥘 Taomlaringizni yanada mazali qilish uchun maslahatlar va retseptlar
Biz bilan birga ta'm va salomatlik sari qadam qo’ying! Har bir mahsulotimiz sizning oshxonangizni, taomlaringizni bezatadi va hayotingizga rang-baranglik kiritadi.
https://t.me/giyohlarvaziravorlar
Nutrisiolog_Sohiba
14 Oct, 06:20
Assalomu aleykum , muslimalarim🥰
Gaplashadigan gaplar ancha yig’ilib qolibdi. O’zim ham efirkarni sog’inib qolibman👌
Mayli , buni to’g’rilasa bo’ladi.
Bo’lmasa bir chekkadan boshlaymiz. Esingizda bo’sa Psixolog Nozima Berdibayeva bilan “ Ayollardagi stress alomatlari” mavzusida jonli suxbatimiz bo’lib o’tishi kerak edi. Ayrim sabablarga ko’ra efir o’tkazilmadi. Bugun, hozir bir necha daqiqalardan so’ng jonli efirga nima deysiz? Tayyormisiz? Kutayotganmidingiz?
🔅 🔅 🔅 🔅 🔅 🔅 🔅 1️⃣ 1️⃣ ▪️ 3️⃣ 0️⃣
Efir mavzusi batafsil shu yerda yoritilgan🔅 https://t.me/nutrisiolog_sohiba/2776
Gaplashadigan gaplar ancha yig’ilib qolibdi. O’zim ham efirkarni sog’inib qolibman
Mayli , buni to’g’rilasa bo’ladi.
Bo’lmasa bir chekkadan boshlaymiz. Esingizda bo’sa Psixolog Nozima Berdibayeva bilan “ Ayollardagi stress alomatlari” mavzusida jonli suxbatimiz bo’lib o’tishi kerak edi. Ayrim sabablarga ko’ra efir o’tkazilmadi. Bugun, hozir bir necha daqiqalardan so’ng jonli efirga nima deysiz? Tayyormisiz? Kutayotganmidingiz?
Efir mavzusi batafsil shu yerda yoritilgan
Nutrisiolog_Sohiba
13 Oct, 09:35
Tahminiy tug’riq sanasini aniqlash usuli ⬇️
O’zingiz uchun saqlab oling✍️
KTS - ruschada ПДР (kutilayotgan tug'riq sanasi) - tug’riq boshlanishi ehtimoli eng yuqori bo'lgan kun, aniqligi
70% ni tashkil qiladi.
Buni odatda sizning ginekologingiz aniqlab neradi yoki smartfoningizdagi hayz davrini kuzatadigan dastur yordamida ham o’zingiz ham aniqlab olishingiz mumkin.
Tug’riq kuninhizni mustaqil hisoblashni hozir sizga o’rgatib qo’yaman.
🟢 Oxirgi hayzdan (1-kun) 3 oyni olib tashlang va 7 kun qo'shing.
Masalan:
2 may - 3 oy = 2 fevral
2 fevral + 7 kun = 9 fevral.
Demak siz 9 fevralda farzandingizni dunuoga kelyirasiz. Lekin shuni unutmaslik kerakki, bolaning tug’klishi uchun 38 haftadan 42 haftagacha norma hisoblanadi.
Shuning uchun, 9 fevral + / - 2 hafta tug'riq kutilgan sana hisoblanadi.
Sohiba Abdalniyozova
Telegram|Instagram
O’zingiz uchun saqlab oling
KTS - ruschada ПДР (kutilayotgan tug'riq sanasi) - tug’riq boshlanishi ehtimoli eng yuqori bo'lgan kun, aniqligi
70% ni tashkil qiladi.
Buni odatda sizning ginekologingiz aniqlab neradi yoki smartfoningizdagi hayz davrini kuzatadigan dastur yordamida ham o’zingiz ham aniqlab olishingiz mumkin.
Tug’riq kuninhizni mustaqil hisoblashni hozir sizga o’rgatib qo’yaman.
Masalan:
2 may - 3 oy = 2 fevral
2 fevral + 7 kun = 9 fevral.
Demak siz 9 fevralda farzandingizni dunuoga kelyirasiz. Lekin shuni unutmaslik kerakki, bolaning tug’klishi uchun 38 haftadan 42 haftagacha norma hisoblanadi.
Shuning uchun, 9 fevral + / - 2 hafta tug'riq kutilgan sana hisoblanadi.
Sohiba Abdalniyozova
Telegram|Instagram
3,363
subscribers
754
photos
346
videos
