Молодость мозга с Алёной Ладной

Взбодрим мозг🚀

Если получается, то усложняйте и добавляйте скороговорку 👇

На шишкосушильную фабрику требуется шишкосушильщик для работы на шишкосушильном аппарате. Шишкосушильщик должен иметь опыт шишкосушения на шишкосушильном аппарате с использованием шишкосушильной технологии качественного шишкосушения для наилучшего шишкосушения. Он также должен отличать аппарат шишкосушения от аппарата нешишкосушения, ремонтировать шишкосушильный аппарат, отличать шишки пригодные для шишкосушения от шишек негодных для шишкосушения, отличать шишки недошишкосушенные от шишек перешишкосушенных, за каждую недошишкосушенную или перешишкосушенную шишку шишкосушильщик получит шишкосушилкой по голове

🎯 Какие темы вас интересуют больше всего?

Мы готовим новые материалы и хотим узнать, что для вас особенно важно. Выберите 1 или несколько пунктов👇

💬 Напишите в комментариях, если у вас есть другие идеи или предложения — мы учтём все пожелания!

УСПЕЙ СДЕЛАТЬ ЭТО ДО НОВОГО ГОДА!

Замечали, как обновления приходит только туда, где их ждут?

А если вокруг хаос, старые вещи, незакрытые дела и забитая память телефона - месту для нового просто неоткуда взяться!
Но пространство — это не только шкафы и полки, но и наш телефон, инфополе и даже мысли! Где беспорядок, туда уходит твоя энергия. Хочешь лёгкости? Тогда начинаем трехуровневую чистку!

Расхламляем физическое пространство🏠
Оглянись вокруг. Что давно не используется? Платье "на случай торжественного вечера", который так и не случился, а вот платье уже давно устарело.. Чайный сервиз в недрах шкафа, на который даже смотреть не хочется?
Всё, что не приносит радости и пользы, всё, что не использовалось больше года - смело отправляй на выход! Следуй тренду на разумное потребление, отдай вещи тем, кому они действительно нужны. Ведь освобождая полки и шкафы, мы буквально запускаем программу обновления и привлекаем в свою жизнь актуальное новое.

Смартфон как энергетический портал📲
Где твое внимание, там и вся твоя  энергия☝️
Если смартфон — это склад приложений, ненужных скриншотов и непрочитанных писем, он буквально "высасывает" силы.

Поэтому:
✅ удаляем все приложения, которыми не пользовались последние месяцы;
✅ разгружаем фотоальбом — оставляем только то, что действительно ценно;
✅ наводим порядок в соцсетях: отписываемся от страниц, которые больше не вдохновляют, отвечаем на сообщения, что висят в непрочитанных неделями.

Инфополе: меньше лишнего, больше нужного🌏
Каждый день на наши головы сыпятся тонны информации, которая либо вдохновляет, либо перегружает. Не зря говорят, что новая валюта современности - это внимание и время.
Остановись на минуту и спроси себя: что из этого потока помогает мне двигаться вперёд?
Перестань тратить внимание на токсичные новости и бесконечные мемы. Подпишись на то, что радует, развивает и умиротворяет.
Помни: где наше внимание, там наша жизнь☝️

Закрываем старое, чтобы впустить новое.
Чистка — это про финал. Важно завершать проекты, отношения и задачи, которые больше не работают на нас. Это не про "сдаться", а про "дать себе место для нового этапа". Любое незаконченное дело тянет нашу энергию. Всё просто: закрываем дела - получаем бонусом энергию на новые свершения🔥

Начинай уже сегодня! Каждый выброшенный файл, каждая очищенная полка — это шаг к новому, лёгкому и счастливому году. Готовы расчистить дорогу к позитивным переменам?😉

🎄Чек-лист предновогодних дел

✨Через 34 дня наступит самый любимый праздник в году — Новый год! В преддверии этого волшебного времени так много хочется успеть, завершить и, конечно, не забыть ни об одном важном моменте, готовясь к 31 декабря.

❄️ В этой предновогодней суете мы подготовили для вас изысканный чек-лист, который поможет вам создать атмосферу праздника и радости!

▎Что же нужно успеть сделать перед Новым годом 2025?

Вам необходимо выполнить всего три шага:

▎ШАГ 1.

✨ Создаём внутренний настрой на ожидание чудес!

Что для этого можно сделать? То, что очень нравится , вдохновляет и приносит радость! Например:

• Провести время с близкими, наслаждаясь общением и создавая приятные воспоминания.

• Заняться любимым хобби или попробовать что-то новое, что подарит вам радость и вдохновение.

• Купить или подготовить подарки и красиво упаковать их для себя, семьи и друзей — это важный акт любви и заботы.

• Продумать праздничное меню, включив в него любимые блюда и новинки, которые удивят ваших гостей.

• Создать атмосферу праздника, скачав или отметив новогодние фильмы и музыку, которые наполнят ваш дом волшебством.

▎ШАГ 2.

✨ Готовим пространство вокруг для прихода Нового года и получения подарков!

Вам потребуется:

• Избавиться от ненужного хлама в квартире и на компьютере — освободите место для нового.

• Провести генеральную уборку дома, чтобы каждый уголок сиял чистотой и уютом.

• Установить и нарядить ёлку, добавляя ей волшебства с помощью огоньков и украшений.

• Украсить дом гирляндами, рождественскими венками и свечами, создавая атмосферу уюта и тепла.

• Заняться творчеством: сделайте пряничный домик или новогодний венок своими руками — это станет прекрасным семейным занятием.

▎ШАГ 3.

✨ Приготовьте самое главное — себя к Новому году!

Итак, мы:

• Выбираем наряд и определяемся с образом, чтобы встретить праздник в лучшем свете.

• По максимуму расплачиваемся с долгами — пусть новый год начнётся с чистого листа.

• Подводим итоги уходящего года (мы знаем уникальный способ, как это сделать, и обязательно поделимся им 😉).

• Составляем план на следующий год или создаём карту желаний — визуализируем свои мечты!

• Планируем новогодние каникулы, чтобы провести их с максимальным удовольствием.

🎄Простые шаги, не правда ли?

Главный секрет — начните выполнять дела по этому чек-листу уже завтра, ставя галочки✅ на тех пунктах, что уже сделано.

✨Пусть ваш Новый год будет наполнен чудесами✨ и счастливыми моментами!

КАК ПОМОЧЬ ГОРМОНАМ В НОЯБРЕ?

Ноябрь — тот самый месяц, когда природа решает: «Пусть всё станет серым». А у нас от этого часто падает настроение, хочется завернуться в плед и до весны не вылезать😴

Чтобы не поддаваться унынию, самое время начинать создавать предновогоднее настроение!

Это не только спасёт настроение, но и поможет гормональному балансу☝️

🍪 Имбирное печенье — лучше, чем любая диета!
Что мы делаем, когда за окном холодно и пасмурно? Зовём запахи на помощь! Аромат корицы, имбиря и ванили буквально запускает выработку серотонина — гормона счастья. Испеките имбирные печенья: раскатайте тесто, вырежьте фигурки, поставьте в духовку. Этот процесс уже сам по себе терапия. А если вы позовёте детей или друзей — это ещё и маленький праздник. 

🎄Украшения — антидот против хандры 
Украшать дом — это не только про декор. Это про то, чтобы окружить себя маленькими «якорями радости». Повесьте уютные огонечки, поставьте свечи с новогодним ароматам, используйте аромалампу с маслом мандарина и кедра. Всё это поможет погрузиться в атмосферу праздника и активирует дофамин — гормон удовольствия.

🔥Движение с огоньком 
Холодная погода — не повод сидеть дома. Подберите активность, которая вас порадует. Например, включите любимые песни и потанцуйте от души💃 Или нарядитесь потеплее и сходите в парк. Помните, даже в непростые времена любая физическая активность помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса. 

🎁Время дарить (и себе, и другим)
Один из лучших способов улучшить настроение в ноябре — начать готовить подарки. Необязательно покупать что-то дорогое. Можно испечь ту же партию печенья и упаковать её в красивые коробочки. Или написать другу тёплую открытку. Когда мы делаем что-то для других, наш организм начинает активно вырабатывать окситоцин — гормон привязанности и счастья.

А ещё, можно инвестировать в себя!
Например, приобрести доступ в клуб Супермозг, где на регулярной основе мы повышаем уровень гормонов радости и даем массу интрументов, рецептов, как это сделать😊

Помните, я рассказывала про участие в городском проекте Москвы, где наши достижения отметили на высоком уровне? Нам даже вручили три подарка!

Вчера мы получили второй подарок👏 Теперь мы представлены не только в метро, но и на баннерах по всему городу.

Особенно приятно, что наша команда вошла в топ-100 компаний Москвы. Это большая честь и мотивация двигаться дальше!

И вас тоже хочу пригласить присоединиться к нашему онлайн-проекту по развитию мозга.

Если интересно, ставьте «+» в комментариях — мы свяжемся с вами!

Тренируем 🖖🏿 – тренируем 🧠

Мультизадачность: путь к успеху или ловушка усталости?

Представьте себе Леонардо да Винчи. Он был художником, изобретателем, анатомом, математиком — список можно продолжать бесконечно. Как ему удавалось не просто "выживать" в условиях огромной нагрузки, но и оставаться вдохновленным, создавая шедевры? Секрет в трех качествах: когнитивная выносливость, когнитивная гибкость и жизнь из позиции интереса.

Но давайте посмотрим глубже. Эти качества не даны нам от рождения — они развиваются. Да Винчи тренировал свой ум, как спортсмен тренирует мышцы: он экспериментировал, задавал вопросы и позволял любопытству вести его вперед.

С другой стороны, сегодня слово "мультизадачность" часто ассоциируется с перегрузкой и выгоранием. Мы разрываемся между задачами, теряем фокус и чувствуем себя опустошенными. Почему? Потому что многие из нас не научились управлять своим вниманием, не укрепили "ментальный иммунитет" и действуют скорее из необходимости, чем из интереса.

Теперь представьте ребенка. Его мозг — невероятно пластичная и ранимая структура. У ребенка еще нет той выносливости, ему надо начинать её тренировать. Без внутреннего интереса он просто теряет способность качественно учиться и радоваться процессу. Поэтому врачи, особенно детские, не любят многозадачности. Для них это синоним стресса и выгорания, и, отчасти, они правы.

А теперь ключевой вопрос: как сделать так, чтобы мультизадачность стала инструментом роста, а не стрессом?

1️⃣ Развивайте когнитивную выносливость. Это как марафон для мозга — учитесь концентрироваться на одной задаче дольше, постепенно увеличивая сложность.
2️⃣ Будьте гибкими. Умение переключаться между задачами без потери фокуса — навык, который можно тренировать, как переходы между аккордами на гитаре.
3️⃣ Живите из интереса. Как только задача становится для вас значимой, она перестает быть "грузом". Задавайте себе вопросы: "Что нового я могу узнать? Какой смысл в этом для меня?"

Давайте вернемся к да Винчи. Его вдохновение — не магия. Это результат осознанного выбора: не бояться нового, не бояться ошибок и с увлечением погружаться в каждую задачу.

А как вы относитесь к мультизадачности? Помогает она вам или мешает? Что из этого поста вы попробуете внедрить в свою жизнь? Давайте обсудим! 👇

ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ ПОД СИЛУ ВСЁ!

Однажды Он сказал: «Стихи и наука – мой фундамент!»

Он умел без выгорания работать в режиме многозадачности и совершил такое великое множество исследований и открытий, что иному хватило бы на несколько жизней!

Он был физиком, химиком, астрономом, поэтом, мастером стекла, и каждый его день был как калейдоскоп из идей и открытий.

Догадались о ком речь?

Михаил Ломоносов - гений-самородок, пришедший пешком покорять Москву с родной деревни в Архангельской области(а кажется, что из другого времени!)

Он мог говорить о сложнейших физических законах, а спустя пару минут — восхищаться красотой химических реакций и тем, как свет преломляется в стекле.

Его обычный день был построен так, что утром он мог размышлять о законе сохранения массы, в обед уже был в своей лаборатории, где проводил эксперименты с минералами, а вечером писал стихи о русской природе.

В чем же секрет такой фантастической работоспособности?

Всё дело в том, что 7 контуров его мозга были одинаково хорошо развиты, а это значит, что каждая новая задача давала ему силы, а не забирала их! Вдохновляет, не правда ли?

Одним из его необычных проектов стала работа с цветным стеклом. Ломоносов хотел создать такие краски для стекла, которые бы "говорили" на языке красоты и науки. В Петербурге он основал завод, где сам экспериментировал с составами, добиваясь идеальных цветов. Он мог сутками работать над созданием нового оттенка и сделал более 2000 образцов. И всё это не просто ради искусства — он верил, что его стеклянные мозаики будут рассказывать о науке не хуже книг. Сегодня мы бы сказали, что он не просто работал со стеклом, а делал это на уровне "метапрограммирования" — выстраивая новые связи между наукой и искусством.

Когда Ломоносов изучал физику, он думал, как применить её в химии, а когда писал стихи — как объяснить красоту природы языком науки. Для него не было противоречий между научным и творческим мышлением. Этот уникальный подход позволял ему достигать успеха в каждом проекте, потому что все его знания становились частями единой картины.

Ломоносов — пример того, как развитый мозг может работать на семи уровнях одновременно, как совершенный инструмент, не уставая от многообразия задач.

Каждый из нас может развивать такую целостность мышления!

Это позволяет не просто успевать больше, но и чувствовать, что каждая задача приносит что-то новое в нашу жизнь. А как это сделать, мы рассказываем и показываем в нашем клубе "СУПЕРМОЗГ"! 👇

Присоединиться!

У нас настроение разделилось👆 50 на 50

Предлагаю вам интересную практику👇

✨ Свиток Радости: В чем его сила и как он поможет вашему мозгу?

Иногда, в потоке повседневных дел и забот, мы забываем, как важно уделять время себе и своим эмоциям. И тут на помощь приходит простая, но очень мощная техника – Свиток Радости. Она напоминает нам, что даже маленькие радости и моменты благодарности способны значительно улучшить наше настроение и продуктивность.

Что такое Свиток Радости?

Это простой лист бумаги или дневник, куда вы записываете моменты, за которые благодарны, и события, которые вас порадовали. Можно делать это ежедневно или раз в неделю. Чем больше мелочей – тем лучше!

Почему это полезно для мозга?

🧠 Развивает позитивное мышление. Наш мозг устроен так, что запоминает негатив быстрее, чем позитив. Регулярные записи радостных событий перенастраивают восприятие, уменьшают стресс и тревогу.

🧠 Повышает мотивацию. Записывая свои достижения, даже небольшие, мы стимулируем мозг на новые успехи и креативные решения.

🧠 Укрепляет память. Переключаясь на приятные воспоминания, мы тренируем участки мозга, отвечающие за память, что помогает поддерживать когнитивные функции.

Как создать Свиток Радости?

1. Выберите формат. Это может быть тетрадь, электронный документ или просто лист бумаги.
2. Уделите 5-10 минут в день для записи. Вспомните моменты, которые вызвали улыбку, моменты, за которые вы благодарны.
3. Повторяйте регулярно. Чем чаще вы будете это делать, тем легче мозг будет находить радость в повседневной жизни.

В итоге Свиток Радости станет вашим якорем счастья, который всегда будет под рукой, когда вам нужен эмоциональный подъем!

Друзья! Поделитесь, какое настроение у вас осенью?

1️⃣Осень — это время тёплых свитеров, горячего чая и уютных вечеров.

Когда за окном прохлада и золотые листья, хочется остановиться, замедлиться и насладиться моментом. Это пора особого уюта, вдохновения и глубоких размышлений.


2️⃣Осень — время, когда природа замирает, воздух становится холодным, а дни короче и серее. Листья опадают, оставляя деревья обнаженными и безжизненными.

Кажется, что всё вокруг погружается в тишину и меланхолию. Вечера становятся длиннее, но света в них всё меньше, и это неизбежно навевает тоску.

Кто догадался, что за стихотворение мы зашифровали цифрами?

РАБЫ ЛЮБВИ❤️‍🔥

Как нами рулят гормоны?

Молилась ли ты на ночь, Дездемона? Не важно, что твоя ревность – реальная или воображаемая, она всё равно сделает из тебя параноика.

Для мозга ревность – это настоящий взрыв норадреналина, гормона ярости и стресса. Обычно он придаёт нам уверенность и силу, но в избытке превращает нас в взбешённых существ, лишённых логики.

❕Под действием норадреналина в глазах темнеет, а жажда расплаты затмевает последствия. Тут ещё и вазопрессин – гормон, который в норме помогает сохранять верность. Но при высоких концентрациях он превращает нас в бесчувственную «тряпичную куклу» – с ватными ногами и неспособностью адекватно мыслить.

😔Хроническая ревность подрывает здоровье: от депрессии до сбоев в цикле и даже бесплодия.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вспомнить, как хорошо тебе было и без этого коварного изменщика. Долгие пешие прогулки снизят норадреналин и снимут желание закопать милого в лесополосе.

Страх
А вот и адреналин со сценарием «Беги!»

Этот гормон запускает реакцию симпатической нервной системы, чтобы ты могла ускользнуть от «мамонта»: сердце гоняет кровь как болид, мышцы получают кислород, а кожа теряет чувствительность к боли😭

Зрачки расширяются, чтобы увидеть опасность, но «полетный режим» мешает переваривать пищу – отсюда и знаменитая «медвежья болезнь». Постоянный страх ведёт к язвам и анорексии.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Дыши глубже, следя, чтобы вдох был короче выдоха, или съешь тарелку гречки с орехами. Магний в них тормозит процессы возбуждения и помогает успокоиться.

Дружите с гормонами?

РОМАН В РОМАНСАХ: РУССКАЯ ЛЮБОВЬ ШТРАУСА

🗓️В 1856 году Иоганн Штраус-младший впервые посетил Санкт-Петербург, чтобы провести серию концертов. К тому моменту его творчество уже завоевало сердца европейской публики, но именно эти выступления открыли для него новые горизонты.

Штраус произвел настоящий фурор и вскоре получил официальное приглашение ко двору императора Александра II

❗️Император и высший свет были глубоко впечатлены. Так Штраус стал ежегодным гостем в России на протяжении почти десяти лет, с 1856 по 1865 год.

С Россией связана и самая великая любовь Штрауса♥️ - он встретил свою музу Ольгу Смирнитскую, представительницу известного дворянского рода 👑
Ольга была не только умной и ценившей искусство, но и сама писала музыку и романсы.

Несколько раз Штраус делал попытки свататься за Ольгу, но ее родители оставались непреклонными.

Их любовь была прекрасна в своей чистоте: Штраус посвящал Ольге свои произведения. Через вальсы и польки он выражал ей свои чувства, а она отвечала ему стихами и романами.

Музыка🎶 стала их тайным языком, позволяющим говорить о любви, не нарушая строгих норм дворянского общества. В каждом новом произведении Штраус оставлял «подсказки», понятные только ей❤️‍🔥

Неудивительно, что знаменитый вальс "Ольга" стал гимном их любви — трепетным и нежным.

Эта трогательная история — яркий пример того, как целостный ум Штрауса создавал произведения, которые были гораздо больше, чем просто признание в любви. Это было искусство, способное передать глубокие чувства.

Штраус вдохновляет нас смотреть на эмоции и жизнь шире, передавая свои послания так, чтобы они оставались в сердцах людей навсегда!

Мы обучаем этому и многому другому в клубе Супермозг 🧠 Присоединяйтесь! У нас всегда интересно и увлекательно!

Иоганн Штраус, отец героя моего рассказа и его полный тезка, был известным венским композитором.

Казалось бы, любовь🥰 к музыке должна передаваться по наследству, однако Штраус-старший настаивал на том, чтобы его сын выбрал "серьезную" профессию финансиста, а не следовал по музыкальному пути (речь, конечно, шла не только о серьезности профессии, сколько о ревности к успехам сына).

❕Однако Иоганн Штраус-младший проявил удивительную стойкость и гибкость мышления.

Несмотря на преграды, которые отец устраивал ему, запрещая приближаться к инструментам, Штраус-младший нашел способ заниматься музыкой тайно, при поддержке матери.

Благодаря своей настойчивости и упорству, он к 19 годам уже возглавлял собственный оркестр🎼

Отец продолжал настаивать на своем, лишил наследства и даже пытался срывать концерты сына

С годами популярность Штрауса сына только росла, приглашений на выступления становилось так много, что он часто отправлял вместо себя братьев-музыкантов, проявляя зрелость и умение сотрудничать. Не соперничая с родными, он искренне радовался их успехам и шутил, что «братья талантливее меня, просто я популярнее».

Его чувство юмора и открытость стали важной частью его успеха.

👆Несмотря на давление отца, Иоганн Штраус-младший выбрал путь внутренней устойчивости и умения прощать. На похоронах отца он исполнил "Реквием" Моцарта и посвятил ему вальс «Эолова арфа», а также издал полное собрание сочинений Штрауса-старшего.

Эта история — не только о музыке, но и о способности Штрауса-младшего с улыбкой преодолевать трудности и сохранять целостный и трезвый взгляд на жизнь, не фокусируясь на негативных мыслях и действиях в свой адрес.

Эта гибкость и эмоциональная стойкость помогли ему достичь успехов, в том числе признания при дворе российского императора. Но это уже совсем другая история

Ставь 👍 если интересно узнать продолжение

Как вы понимаете фразу: «Шевелить мозгами?»

Пишите в комментариях 👇

План мероприятий нашего клуба на НОЯБРЬ 2024 🍁☀️

✅каждый день нейрозарядка и активность в чате
✅2 раз в неделю тренировка мозга
✅1 раз в неделю полезная встреча

Список полезных встреч 👇

Неделя 1

🎈 - НЕЙРОГРАФИКА
Метод основан на рисовании линий и фигур. В рисунке линии, композиция, цвет несут определённое значение

🔹А каждая фигура — это зашифрованный смысл, который спрятан в подсознании рисующего. Развивая их в процессе рисования, он ищет решение проблемы, таким образом организуя свое мышление на сознательном уровне.
🍁❤️

Неделя 2

🎈Встреча со мной мы продолжаем разговор на тему: - "Мозг. Инструкция по применению🧠»

Лучше разобравшись в том, как работает мозг, люди ведут себя иначе и в тех же ситуациях принимают иные решения. Поведение меняется совсем чуть-чуть, но крохотные изменения в поведении приводят к существенно иному общему результату.

Неделя 3

🧘‍♂️ ЙОГА НА СТУЛЕ 🧘

Да! Можно просто сидеть и тренироваться!
Это прекрасная возможность улучшить физическое и эмоциональное состояние:
🍀она помогает укрепить мышцы,
🍀улучшить подвижность суставов,
🍀поддерживает баланс и координацию.
Регулярные занятия способствуют снижению стресса, улучшают сон и помогают сохранять ясность ума.

Неделя 4

🎈БОДИ ПЕРКУССИЯ

На занятии мы научимся технике владения своим телом как музыкальным инструментом🔥👌🎉.
Это весело, увлекательно, интересно и очень полезно для улучшения всех функций мозга🧠
ТАНЦУЮТ ВСЕ 💃🕺

Кто готов интересно тренироваться и узнавать новое, ставьте + в комментариях и расскажем подробнее, как попасть в клуб и кому подходит 😉

✨ Главные ценности в жизни — это то, что определяет нас, даёт силу идти вперёд и наполняет смыслом каждый день. ✨

🌱 Здоровье — основа всего. Бережное отношение к себе и близким, забота о физическом и ментальном состоянии — это то, что нельзя купить, но можно сохранить.

👨‍👩‍👧 Семья и друзья — опора и источник вдохновения. Они рядом и в радости, и в трудные времена, поддерживают, подбадривают и делают жизнь ярче.

💼 Работа и самореализация — ведь важно чувствовать, что делаешь что-то значимое. Успех и достижения наполняют нас гордостью, а новые знания и навыки дают развитие.

❤️ Любовь и уважение к окружающим и к себе — это то, что создает вокруг нас атмосферу гармонии и тепла.

💫 Свобода и мечты — неотъемлемая часть счастливой жизни. Важно чувствовать себя свободным в своих стремлениях и не бояться мечтать.

Ценности — наш внутренний компас, который помогает оставаться собой и выбирать правильный путь!

Графомоторика 👆- это термин, который описывает способность человека
выполнять точные и скоординированные движения при письме.

Это включает
в себя координацию глаз-рука, умение контролировать движение ручки или
карандаша, а также способность правильно формировать буквы и слова.

❕Развитие графомоторики помогает улучшить почерк, скорость письма и общую эффективность при письме.

Упражнения на графомоторику могут включать в себя обведение шаблонов, копирование образцов, письмо по пунктирным линиям и другие задания, которые помогают улучшить навыки письма.

🔬Исследования показали, что графомоторика имеет важное значение для развития мозга, особенно для развития областей, отвечающих за координацию и контроль движения, зрительно-моторную координацию и формирование образов

Мы «Заряжаем батарейку»набираем силы тогда, когда 🔽
⠀
💫Знакомимся с новыми интересными людьми
⠀
💫Получаем новые знания
⠀
💫Путешествуем
⠀
💫Преодолеваем свои страхи
⠀
💫Пробуем что-то новое ( конечно, в разумных пределах))
⠀
💫Гуляем ( не путаем с «бежим на работу» или»идём в магазин», а именно  гуляем без всякой цели)
⠀
💫Флиртуем
⠀
💫Занимаемся творчеством (рисуем, танцуем, вышиваем, выпиливаем и т.д.)
⠀
💫Общаемся с друзьями и приятными людьми
⠀
💫Общаемся с единомышленниками, людьми, которые в нас верят и поддерживают нас
⠀
💫Занимаемся своим телом и внешним видом ( спортивные занятия, йога, баня, массаж и т.д.)
⠀
💫Освобождаем и преображаем пространство вокруг нас - избавляемся от хлама, делаем ремонт (вспомните ощущение от отремонтированной квартиры, убранного дома) или от нового дома?
⠀
💫Освобождаем эмоциональное пространство  ( вспомните, как приятно, когда нам удается помириться, простить, улучшить отношения, уладить недоразумение и т.д.)
⠀
💫Говорим «нет», когда хочется сказать нет и говорим «да», когда хочется сказать «да»
⠀
💫Начинаем делать то, что хочется или всегда хотелось
⠀
Любите себя, делайте те действия, которые вас заряжают и наслаждайтесь жизнью!
⠀
А если сложно, то присоединяйтесь
и давайте вместе заряжать свою батарейку в рамках клуба

Через неделю новый месяц в клубе и у нас новая, интересная программа на развитие 🧠 и зарядку нашей 🔋

ГДЕ МЫ ТЕРЯЕМ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ?
⠀
🪫Почему наша батарейка «разряжается» так быстро?
⠀
🔻Когда говорим «да», а хотелось бы сказать «нет».
⠀
🔻Когда  спешим, торопимся, забываем об отдыхе.
⠀
🔻Когда уговариваем себя потерпеть  ещё немного, вместо того, чтобы понять, ради какой «светлой цели» я сейчас всё это терплю?
⠀
🔻Когда обижаемся вместо того, чтобы сказать человеку, что нам не нравится или попросить человека о том, что нам нужно.
⠀
🔻Когда человек тебе неприятен, а ты, по каким то причинам, продолжаешь с ним коммуницировать.
⠀
🔻Когда мы говорим много о политике, мировых проблемах, кризисах, проблемах ЖКХ, пробках  и прочих неприятных моментах.
⠀
🔻Когда сплетничаем.
⠀
🔻Когда ваша деятельность - тяжёлая обязанность .
⠀
🔻Когда боимся. (Боишься - не делай, а делаешь - не бойся).
⠀
🔻Когда ждём обстоятельств, которые изменят нашу жизнь к лучшему.
⠀
🔻Когда ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачниками. Какими-то «не такими».
⠀
🔻Когда кто-то так считает вас таким, а вы соглашаетесь с этим.
⠀
🔻Когда замечаете только плохое, хотя вокруг вас много всякого, разного.
⠀
Всё это - прекрасные способы обесточить свою «батарейку», стать беспомощным и бессильным.
⠀
Делитесь в комментариях, что вас разрушает🔽

ИТОГИ НАШЕЙ НЕДЕЛИ:

✅ Вышел первый аудио подкаст об изменениях мозга после 40 лет СЛУШАТЬ

✅Узнали мнемотехники для запоминания ПОВТОРИТЬ

✅Познакомились с играми для тренировки кратковременной памяти ЗДЕСЬ

✅Для новеньких - подробнее почитать ОБО МНЕ и продуктах, которые сейчас доступны

Техники повторения в комментариях😉

Планирую следующую неделю и жду ваши вопросы😊 Какой информацией по развитию мозга с вами поделиться?

Друзья, подкаст о том, как изменяется наш мозг после 40 лет👇

Это первый подкаст на канале, тестирую единицу контента, поэтому пишите, как вам воспринимать информацию в аудио?

Вы помните, как нас в школе заставляли зубрить? 😬

А вы знали, что запоминать информацию можно не только зубрежкой, но и использовать мнемотехники — это техники, помогающие легче запоминать информацию с помощью ассоциаций, образов и логических связей.

❕Я поделюсь несколькими приемами👇

1. Метод абсурдных ассоциаций

Создавайте странные и нелепые связи между вещами, чтобы легче их запомнить. Например, чтобы запомнить слово «корабль», представьте огромный корабль, плавающий по вашему столу с чашкой чая вместо капитана.

2. Акронимы и аббревиатуры

Создавайте из первых букв слов акронимы. Например, для запоминания цветов радуги: Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан (Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий, Фиолетовый).

3. Цепной метод

Создайте цепочку из ассоциаций между элементами списка. Например, если нужно запомнить слова «молоко, кошка, зонт, дерево», представьте, как кошка пьет молоко, потом забегает под зонт, который висит на дереве.

Мнемотехник и методов запоминая довольно много, поэтому выбирайте то, что вам нравится и эффективно запоминайте сложную информацию, используя творчество и воображение!

Кстати, хотела поделится, один из моих проектов выиграл в конкурсе правительства и теперь наш баннер можно встретить в метро👏
Москвичи, если видели - делитесь фото 😉

❗️Кратковременная память оказывает значительное влияние на общую работу памяти и когнитивные функции🧠, но мы её будем тренировать нескучными играми

1. «Запомни последовательность»

Потребуется: лист бумаги и ручка.

Напишите на бумаге последовательность из 5–10 слов или чисел. Дайте себе 30 секунд, чтобы запомнить её, затем закройте бумагу и попытайтесь воспроизвести последовательность по памяти.
Со временем увеличивайте длину списка.

2. «Карточки с переворотом»
Выложите несколько пар карточек лицевой стороной вниз. Переворачивайте по две карточки за раз, пытаясь найти совпадающие пары. Это упражнение тренирует память на визуальные образы.
Карточки могут быть любые: детские, самодельные, карты и тд

3. «Числовой ряд»
Попросите кого-то назвать ряд случайных чисел (от 5 до 12 чисел). Ваша задача – повторить этот ряд, сначала в прямом порядке, затем в .обратном

4. «Мозговые штурмы»
Назовите как можно больше предметов или слов, которые соответствуют определённой теме за 1 минуту (например, города, фрукты, фильмы). Это поможет активировать различные участки мозга и улучшить концентрацию.

5. «Что изменилось?»
Разложите перед собой 5–10 предметов. В течение минуты смотрите на них, затем отвернитесь. Пусть кто-то уберёт или изменит один из предметов. Ваша задача – заметить изменения.

Эти игры не только тренируют память, но и помогают улучшить концентрацию и внимание!

Напишите, какая игра понравилась больше всего? Про какую игру слышали или возможно играли?

Дайджест полезных материалов с 14 по 20 октября👇

Предлагаю эту неделю погрузится в способы развития памяти — это процесс, который требует регулярной тренировки, как и развитие мышц.

Существует множество способов улучшить память, и они включают упражнения, методы и привычки, которые улучшают когнитивные функции.

❕Мы познакомимся с эффективными упражнениями и я поделюсь рабочими советами😉


15 октября – интересные игры , которые помогут тренировать кратковременную память

16 октября – простые мнемотехники для запоминания

18 октября – аудио подкаст: «Память после 40 лет»

20 октября – познакомимся с техниками повторения и подведем итоги недели

Вот такая нескучная неделя по развитию памяти нас ждет!

🍀Благодарю Романа за вдохновение🙏

И вас прошу написать какой формат контента воспринимаете легче:
видео, посты, аудио?

Большинство проголосовало за то, чтобы я делилась всем вышеперечисленным контентом, но
✅больше контента будет о развитии мозга,
✅немного буду делиться проектами ноошколы,
✅ну а о моей теплой зиме на ГОА вы можете смотреть в инстаграм и самые яркие и полезные наблюдения опубликую здесь

Завтра выйдет дайджест интересных тем, которые мы рассмотрим на этой неделе

И если есть сейчас актуальные вопросы про развитие мозга, то пишите в комментариях, с удовольствием поделюсь с вами эффективным решением😉

Сегодня празднует свой день рождения очень интересный человек, который уж точно умеет использовать ресурсы своего мозга, сочетает в себе силу разума и выдающиеся когнитивные способности. Это Павел Дуров!

Вот несколько фактов, которые подчеркивают его таланты👇

🔥 Знание иностранных языков. Сам Дуров в своих социальных сетях отмечал, что занимался изучением, как минимум, восьми языков. Изучение иностранных языков способствует развитию когнитивных и аналитических навыков, улучшая восприятие информации и способность к точным решениям.

🔥 Долговременная память. Постоянное чтение и углубленное изучение материала позволяют запоминать большие объёмы информации. Ежедневные интеллектуальные нагрузки укрепляют нейронные связи, что способствует улучшению памяти и работы мозга.
Много говорит тот факт, что Павел окончил СпбГУ по специальности «Английская филология и перевод», побеждал в олимпиадах по информатике и дизайну.

🔥 Быстрая реакция и умение принимать решения. Эти качества особенно важны в ситуациях, когда нужно быстро обрабатывать и использовать информацию, принимать решения, идти теми тропами, по которым ранее никто не ходил.
В 2006 году запустил вместе с братом Николаем «ВКонтакте». Соцсеть стала популярной и уже через четыре года компания заняла офис в Доме Зингера, а Павел Дуров стал миллиардером. Ему даже не понадобился его красный диплом (Павел не забрал его из университета)

🔥 Постоянное обучение. Стратегия непрерывного саморазвития, которой Дуров придерживается с юности, помогает ему поддерживать гибкость ума. Постоянное чтение, анализ, творческое и стратегическое мышление позволяют ему мыслить креативно и точно.

🔥 Ясность ума в сложных ситуациях. Благодаря тренировкам и опыту Дуров умеет сохранять холодный расчет в критических моментах. Он эффективно использует префронтальную кору мозга, отвечающую за логику и контроль эмоций, что помогает принимать взвешенные решения, даже в условиях стресса.

Пример Павла показывает, что для успеха на мировом уровне недостаточно только таланта — необходимо постоянно развивать свой ум, навыки, укреплять и тренировать когнитивку и мышление.

А чтобы совершенствовать собственные навыки, присоединяйтесь к нашему клубу по развитию мозга

Я улетела в любимую страну, но перед отлетом произошло одно важное событие, на одном из основных проектов

👏Ноошкола со своими программами для мозга и тела в течении трех месяцев участвовала в московскомгородском проекте «Лето в городе»

И по итогам проекта мы вошли в сотню лучших компаний и нам были вручены 3 интересных подарка🎁🎁🎁

1 подарок - билборд с нашей школой в центре Москвы

2 подарок - съемки для телеканала Москва 24

3 подарок пост в СМИ департамента Москвы

❗️Потрясающие подарки, особенно когда ты их не ожидаешь, цель у нас была другая - показать, как можно жить здоровой и интересной жизнь, используя ресурсы мозга🧠 и тела как можно большему количеству людей всех возрастов!

Кстати, если у вас есть родственники - мамы, папы, бабушки или дедушки проживающие в Москве, то мы есть еще в одном классном проекте мэра Москвы - Московское долголетие - и все москвичи старше 55 лет (женщины) и 60 лет(мужчины) могут онлайн и оффлайн посещать наши занятия БЕСПЛАТНО (напишите в комментариях если вы хотели бы участвовать и я вас сориентирую, как записаться)

Ну а всех остальных я приглашаю в наш клуб по развитию мозга! Он функционирует и в этом октябре нас ждет насыщенная программа😉

Для записи в клуб ставьте + в комментариях и я расскажу как попасть

СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ УЛЫБКИ!🙂

...и это отличный повод вспомнить, что от улыбки не только всем светлей, но и здоровей!

Ведь когда мы улыбаемся, мозг начинает вырабатывать эндорфин — гормон счастья. Это помогает моментально улучшить состояние!
  
Удивительный факт, но улыбка также активирует участки мозга, которые отвечают за обучение и внимание.
🎓Чем чаще улыбаемся — тем легче сосредоточиться и быстрее думать.

Полезный лайфхак:
☝️даже если вы улыбнетесь «через силу», мозг всё равно воспримет это как сигнал счастья.
Поэтому УЛЫБАЕМСЯ себе и другим - это прекрасный способ быстро снизить тревожность и даже повысить иммунитет!

А ещё, вид чужой улыбки запускает зеркальные нейроны в мозге, и мы автоматически начинаем улыбаться в ответ.
Получается, улыбка — это заразно, и в наших силах сделать мир чуточку счастливее, просто улыбнувшись😊

Встреча Ноошколы в Москве стала не просто приятным времяпрепровождением, но и настоящим зарядом для мозга!
Впечатления участников говорят сами за себя:

"...Мы объединились в пять команд для квиза. Оказалось, квиз - это очень азартно! Мы напрягали мозги, вспоминая то, что уже давно забыли. Вопросы были из разделов физики, краеведения, космоса и "вкусненького". Хочется выразить благодарность за такую потрясающую организацию нашего досуга".

"Народу было очень много: педагоги, координаторы, те, кто работает в проекте "Московское долголетие" и других проектах... Встречались с радостью, поскольку видимся только через экраны компьютеров. Общаясь на встрече друг с другом мы поняли, что мы одна большая команда, с одинаковыми ценностями, целями и задачами. Прониклись этим чувством причастности.
Индийские танцы, квиз, боди-перкуссия на 60 человек! Прекрасный день!"

"Очень запомнился потрясающий музыкальный подарок от Алексея и Виктора, которые в четыре руки исполнили "Шахерезаду" Римского-Корсакова. Это было что-то невероятное, сердце замирало от восторга! День прошел великолепно, никто не хотел расходиться, хотелось продолжать общаться, говорить о том, что мы хотим нового привнести в наше дело.
Большое спасибо за этот день руководителю Ноошколы Алёне Ладной, Алексею Стодольнику, ведущей Наталье Сафиной и всем, кто присутствовал и захотел объединиться в единую команду под названием Ноошкола".

Очень приятно читать такие отзывы и знать, что наша дружная семья с каждым новым потоком обучения "Тренер по развитию мозга" пополняется творческими и живыми людьми!🫶

Но и это не всё! В рамках встречи педагоги начали разрабатывать секретную методику развития мозга, которую они скоро начнут применять на занятиях. Следите за новостями!😉

МОЗГ — ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Ещё один насыщенный месяц подходит к концу. Рассказываю о самых ярких событиях клуба "Супермозг", прошедших в сентябре 🥰

🎨 6 сентября вместе с Инной Журовой участники клуба рисовали линии и фигуры, помогающие раскрыть подсознательные смыслы и организовать мышление. 
Казалось бы, "просто рисунки", но на деле это мощный инструмент для:
- раскрытия творческого потенциала;
- улучшения способности решать задачи через визуализацию своих мыслей и эмоций.

💃 Как использовать своё тело в качестве музыкального инструмента? Об этом мы узнали 13 сентября на занятии по боди-перкуссии с Натальей Куликовой.
Развитие моторики, улучшение внимания и координации - всё это активно стимулирует работу мозга. А ещё - это очень весело!🙂

🧠 А 20 сентября я провела лекцию «Мозг — инструкция к применению», где главной темой стала способность мозга верить в то, что мы ему говорим.

Например, вы знали, что достаточно внести лишь небольшие изменения в мышление, чтобы начать эффективно влиять на успехи в жизни?

На лекции я дала пошаговые инструкции, чем стоит заниматься, чтобы сделать своё мышление и когнитивные функции максимально полезными и выгодными. Никакой магии, чистая наука! 🧙

💡 Совет месяца 
Хотите усилить эффективность своего мозга? Начните с того, что говорите ему только позитивные и ободряющие слова. Как показывает практика, мозг воспринимает вашу внутреннюю речь как руководство к действию.

А что нового попробовали вы в этом месяце? Делитесь в комментариях, с удовольствием почитаю 🥰