📎ИСКУССТВО SLOW LIFE, КОТОРОЕ НИКАК НЕ УХУДШИТ ТВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ
Осенью самое время вспомнить о том, что меньше=больше, и что направленный фокус внимания является отличной таблеткой от безделия.
Как замедляться без ущерба своей эффективности?
1️⃣Дыши. 10 минут глубокого дыхания утром — успокоит твой ум и позволит сконцентрироваться на важном.
2️⃣Создай себе ритуал на 10 минут, который будет наполнять тебя: например, завари травяной чай, зажги свечи, проведи 10 минут в тишине.
3️⃣Чаще смотри в окно — научись наслаждаться цветами осени. От золотой листвы до свинцового неба — они могут и должны радовать глаз.
4️⃣Чаще обнимай родных — всего 1-2 минуты объятий могут вернуть спокойствие и равновесие.
5️⃣Наслаждайся текстурами: вязаного свитера, кашемирового шарфа, коры дерева, желтых листьев. Тактильное взаимодействие с миром отлично замедляет и заземляет.
А какие способы замедляться осенью знаешь ты?👇🏼
#здоровье108