А вы пьете достаточно воды?
Проверьте себя: 16 очевидных и не очень признаков недостатка воды😉
💧Чувство сухости во рту
Самый простой и верный признак того, что у вас недостаток воды в организме.
💧Ощущение сухости в глазах
Как будто в глаза что-то попало, но на самом деле там ничего нет.
💧Чувство сильной жажды
Вам хочется срочно выпить любой жидкости, неважно холодной или горячей, минеральной воды или сладкой газировки.
💧Сухость кожи
С поверхности кожи испаряется огромное количество влаги, поэтому сухая кожа является одним из серьезных признаков обезвоживания.
💧Чувство неутолимого голода
Если вы уверены, что вы или ваш ребёнок потребляет достаточно пищи, то проследите сколько воды вы пьете в течение дня.
💧Мышечная масса уменьшается
Мышцы становятся меньше, теряют свою эластичность и способны только на часть тех нагрузок, которые могли бы принять на себя.
💧Ослабление иммунитета и длительные болезни
Процессы выведения начнут замедляться, органы будут отбирать воду из крови, что замедлит обмен веществ.
💧Сонливость и хроническая усталость
Организм пытается перейти в режим экономии ресурсов и отойти ко сну.
💧Необъяснимые проблемы с пищеварением
Желудочный сок и его структура тоже сильно завязаны на количестве воды в организме и могут загустевать при ее недостатке.
💧Запоры и неприятные ощущение при дефекации
Могут возникать проблемы в работе кишечника, его поверхность может терять свои свойства и ему будет намного труднее справляться со своими функциями.
💧Появление признаков преждевременного старения
Регулярное обезвоживание ускоряет процессы старения.
💧Недостаточное мочеиспускание.
Если мочеиспускание происходит менее 4-х раз в день, то это повод задуматься достаточное ли количество воды в организме.
💧Набор веса
Организм пытается удержать воду всеми доступными способами, в том числе и накапливать.
💧Скрип и боли в суставах
Основой каждого сустава являются хрящи, которые на 80% состоят из воды, благодаря этому они достаточно прочны и эластичны.
💧Головокружение и головные боли
Один из неявных признаков обезвоживания, которые мало кто знает.
💭 Сколько воды вы пьете?⏬Нашли признаки у себя?
Проверьте себя: 16 очевидных и не очень признаков недостатка воды😉
💧Чувство сухости во рту
Самый простой и верный признак того, что у вас недостаток воды в организме.
💧Ощущение сухости в глазах
Как будто в глаза что-то попало, но на самом деле там ничего нет.
💧Чувство сильной жажды
Вам хочется срочно выпить любой жидкости, неважно холодной или горячей, минеральной воды или сладкой газировки.
💧Сухость кожи
С поверхности кожи испаряется огромное количество влаги, поэтому сухая кожа является одним из серьезных признаков обезвоживания.
💧Чувство неутолимого голода
Если вы уверены, что вы или ваш ребёнок потребляет достаточно пищи, то проследите сколько воды вы пьете в течение дня.
💧Мышечная масса уменьшается
Мышцы становятся меньше, теряют свою эластичность и способны только на часть тех нагрузок, которые могли бы принять на себя.
💧Ослабление иммунитета и длительные болезни
Процессы выведения начнут замедляться, органы будут отбирать воду из крови, что замедлит обмен веществ.
💧Сонливость и хроническая усталость
Организм пытается перейти в режим экономии ресурсов и отойти ко сну.
💧Необъяснимые проблемы с пищеварением
Желудочный сок и его структура тоже сильно завязаны на количестве воды в организме и могут загустевать при ее недостатке.
💧Запоры и неприятные ощущение при дефекации
Могут возникать проблемы в работе кишечника, его поверхность может терять свои свойства и ему будет намного труднее справляться со своими функциями.
💧Появление признаков преждевременного старения
Регулярное обезвоживание ускоряет процессы старения.
💧Недостаточное мочеиспускание.
Если мочеиспускание происходит менее 4-х раз в день, то это повод задуматься достаточное ли количество воды в организме.
💧Набор веса
Организм пытается удержать воду всеми доступными способами, в том числе и накапливать.
💧Скрип и боли в суставах
Основой каждого сустава являются хрящи, которые на 80% состоят из воды, благодаря этому они достаточно прочны и эластичны.
💧Головокружение и головные боли
Один из неявных признаков обезвоживания, которые мало кто знает.
💭 Сколько воды вы пьете?⏬Нашли признаки у себя?
