Психология материнства 🌊 @alexbabychannel Channel on Telegram

Психология материнства 🌊

@alexbabychannel


Я Александра. Сертифицированный коуч-психолог для мам.

Здесь рассказываю, как найти баланс интересов мама/ребёнок, помогаю воспитывать детей легко через эмоциональный интеллект.
▫️ 15 лет практики

Связь со мной @alexandra_psiholog

Психология материнства 🌊 (Russian)

Добро пожаловать на канал "Психология материнства 🌊"! Меня зовут Александра, и я сертифицированный коуч-психолог для мам. На этом канале я делюсь с вами ценными советами о том, как строить отношения с вашим ребёнком без лишнего крика, используя развитие эмоционального интеллекта ❤️. Если вам интересно узнать больше о психологии материнства и улучшить ваши навыки в общении с детьми, то этот канал именно для вас! Вы также можете почитать книги на эту тему, перейдя по ссылке https://t.me/knigimaterinstvo. Если вам нужна консультация или вы хотели бы записаться на сеанс, обращайтесь ко мне лично через контакт @alexandra_psiholog. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните свой путь к более гармоничным отношениям с вашими детьми уже сегодня! 🌊

Психология материнства 🌊

27 Jan, 12:03


Сколько эмоций существует, как думаете?

Кажется, ответ очевиден: радость, печаль, злость, страх, отвращение, удивление. По крайней мере, шесть эмоций - это те, что «запрограммированы» в нас с рождения (классическая теория Пола Экмана).

А как думаете вы? Сколько эмоций на самом деле?
Проголосуйте ниже — интересно узнать ваше мнение!

Психология материнства 🌊

26 Jan, 15:10


Сегодня наши дети впервые выступали на сцене.
На той самой, на которой когда-то я, маленькая, так же, как и они, выходила и играла на скрипке, или пела в хоре на отчетных концертах. С той лишь разницей, что мои дети танцевали!

Мне кажется, я волновалась больше, чем они😅

В отличие от меня в том же возрасте, мои дети намного смелее и увереннее! Особенно сын. Ксюша призналась, что чуть-чуть тревожилась за кулисами.

Я же каждый раз тряслась, как осиновый листочек, и в полной прострации выходила, играя все «на автомате».

Когда наблюдаешь за своими детьми, невольно сравниваешь их с собой. Замечали?

И честно, я не могу себе представить, что с моей жуткой стеснительностью и неуверенностью в себе, с моими страхами, моя мама пошла бы на консультацию к психологу🫣

А сейчас это нормальная практика!
В-общем-то, и дети наши серьезно отличаются от нас. Да, у них больше свободы, они больше знают, чем мы в их возрасте. Но часто именно это - огромная опасность. Они зависят от мнения социума, своих ровесников не только в реальном мире, но и виртуальном. И если сталкиваются с неприятием, насмешками, они намного чаще, чем мы когда-то, впадают в депресии, идут на самые страшные, отчаянные шаги.
Лишь бы их заметили и оценили.

Но у наших детей есть мы.
Мы - то поколение, которое может использовать все инструменты психологии, чтобы помогать своим детям быть сильными, смелыми, чувствовать поддержку, любить себя.

Не забывайте об этом. Не закрывайте глаза на страхи, проблемы своих детей. И на свои проблемы тоже! Не рассосется, поверьте.

А вы замечаете различия между вами и вашими детками? Какие они?

Психология материнства 🌊

25 Jan, 09:58


Записала ответ на вопрос выше👆🏻

Подавляю эмоции, чтобы не расстроить (не испугать…) ребёнка.
СтОит ли это делать?
И что на самом деле скрывается за желанием не расстраивать?

Психология материнства 🌊

25 Jan, 09:58


А нужно ли волновать и расстраивать ребенка? Тогда расстроиться уже он…

Психология материнства 🌊

22 Jan, 16:03


Замечали, как часто мы прячем эмоции?

Кто-то спрашивает: «Ты расстроена?» А мы улыбаемся и говорим: «Нет-нет, всё нормально». Или чувствуем обиду, но продолжаем вести себя так, будто ничего не случилось.

🕚Мы скрываем злость, чтобы не выглядеть агрессивными.
🕚Прячем грусть, чтобы не показаться слабыми.
🕚Сдерживаем радость, чтобы не обидеть других.

Как будто надеваем маску, чтобы никто не увидел настоящую нас.

Но что в эти моменты происходит внутри?

Каждый раз, когда мы прячем свои эмоции, мы обманываем не только окружающих, но и самих себя. Мы скрываем правду.

А эмоции, которых мы так старательно избегаем, не исчезают. Они остаются. Накопленные, подавленные, запертые. И рано или поздно они вырываются наружу — вспышками гнева, слезами «на пустом месте», чувством пустоты.

А теперь представьте: дети наблюдают за нами каждый день. Они видят, как мы прячем свои эмоции, и учатся делать то же самое. Они перестают говорить о том, что чувствуют, потому что не знают, как это делать. Они начинают бояться своей правды, как будто быть собой — это плохо.

Но ведь эмоции — это маркеры:
🕤Злость говорит нам, что наши границы нарушены.
🕓Грусть показывает, что мы чего-то лишились.
🕓Радость наполняет нас энергией.
Эмоции — это наш компас, который помогает понять, что происходит внутри.

Когда мы прячем правду, мы теряем связь с собой, компас сбивается. А когда мы учим детей делать то же самое, они теряют связь с нами и с самими собой.

Психология материнства 🌊

20 Jan, 17:32


Низкий уровень эмоционального интеллекта или недостаток ресурса - как разобраться?

Эти два состояния часто путают, но между ними большая разница.

Ресурс
— это не только про физический отдых. Это про внутренние силы, энергию, устойчивость и способность справляться с нагрузками. Когда ресурса мало, вы чувствуете перегруженность, не справляетесь с ежедневными делами и постоянно напряжены.

Ресурс связан с эмоциональным интеллектом. Почему?

Потому что умение заботиться о себе, выстраивать границы, просить о помощи и не доводить себя до изнеможения — это всё проявления развитого эмоционального интеллекта.

Признаки недостатка ресурса:

🕚Постоянная усталость, даже если вы спали всю ночь.
🕚Чувство, что «всё валится из рук» и любая мелочь выводит из себя.
🕚Нежелание заниматься чем-либо: ни домашними делами, ни собой, ни детьми.
🕚Нарастающая раздражительность, слёзы «без причины», ощущение, что вы «на пределе».

Почему отдых не всегда помогает:

🔜Не умеете просить помощи у близких, договариваться. Считаете, что близких нагружать своими делами неудобно, стыдно.
🔜Пытаетесь успеть всё сразу, не выстраивая приоритеты.
🔜Погружены в чувство вины за время, потраченное на себя, либо вообще его на себя не выделяете.

Восстановление ресурса — это системная работа: пересмотр своих установок, выстраивание здоровых границ, понимание своих настоящих потребностей.

Низкий уровень эмоционального интеллекта — это неспособность распознавать свои чувства, понимать их причины и управлять ими.

Вы вроде и отдыхаете, но всё равно постоянно срываетесь, вас все бесит, а потом чувствуете вину или бессилие.

Признаки:

🕚Вы не понимаете, почему раздражены или плачете.
🕚Ваши реакции кажутся вам неадекватными: например, вы кричите на ребёнка за пустяк, а потом чувствуете вину.
🕚Вы не знаете, как объяснить свои чувства близким: вместо диалога еще больше злитесь, обижаетесь или просто молчите.
🕚Чувствуете себя «плохой мамой», даже за те вещи, где умом понимаете, что тут не должно быть вины.


Когда вы умеете распознавать свои эмоции, имеете контакт со своим телом, вы вовремя понимаете, что нужно отдохнуть и не доводить себя до выгорания.

Вы учитесь говорить о своих потребностях, просить о помощи и делегировать задачи, вместо того чтобы делать всё самой.

Вы принимаете свои эмоции — даже усталость и раздражение — без вины и стыда, и избавляетесь от ощущения «сжатой пружины» внутри.

Недостаток ресурса - это почти всегда следствие низкого эмоционального интеллекта. А если ресурса уже нет, управлять эмоциями становится ещё сложнее: вы постоянно на грани.

Вот такой замкнутый круг.

Психология материнства 🌊

20 Jan, 07:06


👆🏻Два комментария под постами выше, душераздирающие🫣

На что хочу обратить внимание: в них два главных вопроса:
- Зачем нужны дети?
- И зачем ради них страдать?

Причем первый вопрос - это скорее следствие нерешенного второго. Потому что когда мама находится в психически стабильном состоянии, у нее таких вопросов просто не возникает.

Так что второй вопрос - зачем страдать - здесь определяющий. А действительно, зачем?🤔

Самое ужасное - «дотерпеть» до такого состояния. Молчать. Игнорировать первые звоночки, первые срывы. Тот самый хлопок, который запускает лавину, смертоносную, сметающую все на своем пути…
Записала короткое аудио в поддержку автора комментариев 👇👇

Психология материнства 🌊

20 Jan, 07:03


Если бы не было детей. Я была бы счастлива. Дети зло. Дети рушат жизнь.
Это то что я чувствую.
Рожаем себе проблемы, а потом сидим в группах. ... ..

А зачем нужны дети? Кто ответит?

Психология материнства 🌊

20 Jan, 07:03


Каждому своё. А я в этой профессии мама сдохла до конца . Это наихудшее чем я в жизни могла занятся и выбрать
Я потеряла себя.
И я до сих пор думаю.
Столько страдать. И чем потом гордится ? Что родила? И что страдала?

Психология материнства 🌊

17 Jan, 18:49


Сегодня день рождения у Ксюши! 🎂
Ей исполнилось 9 лет!

Праздник удался) По крайней мере, мы с мужем очень постарались организовать его так, чтобы он понравился дочери. Самое важное - были друзья, которых дочь сама пригласила. Как это чудесно: видеть, что у твоего ребёнка много друзей!

Нам очень хотелось, чтобы сегодняшний день запомнился Ксюше тёплой атмосферой, вниманием к ней, добрыми словами, сказанными теми, с кем она мечтала провести этот День.

Как быстро пролетает время!
Как редко мы об этом думаем…
Живем мыслями о будущем, упуская из виду счастье каждого момента СЕЙЧАС.

А ведь именно Ксюше я обязана тем, кто я есть сегодня.
С нее, по сути, началось мое глубокое погружение в тему психологии материнства. Именно ей «достались» мои первые выгорания и срывы, осознания и, конечно, первые успехи в этой сложной профессии «мама» тоже принадлежат ей 😍

Пусть в ее жизни все сложится так, как она хочет.
Пусть всегда чувствует нашу любовь к ней.

Доченька, мы тебя очень-очень любим! ❤️

Психология материнства 🌊

13 Jan, 14:36


Я рада каждому, кто подписался на этот канал за последние дни!
 
Здесь вы найдете поддержку, если вам сейчас сложно справиться со своими чувствами и эмоциями, и помощь, если для продолжения пути вам просто не хватает ресурсов – знаний, практики.
 
Мой канал – не развлекательный, хотя и для приятных, добрых эмоций в нем, конечно, есть место.

В своем канале я собираю весь свой опыт психолога-коуча для мам, детского нейропедагога, чтобы вы могли найти ответы на свои вопросы.
Всё, о чем я рассказываю здесь, я использую на практике со своими двумя детьми – вы можете это видеть в постах. Ведь в жизни мамы-психолога всё так же, так и в жизни любой другой мамы!
 
🔜 О чем вы должны знать, прежде чем продолжить читать посты, слушать подкасты, эфиры и кружки на этом канале:
 
✔️я против психологии через чувство вины – его и так предостаточно у современных мам из-за постоянного навязывания картинок «идеальности»

✔️я ничем не смогу помочь маме, которая не готова ничего менять в себе ради перемен в своей жизни и отношениях с детьми, а желает только «починить сломанного ребёнка»
 
Добро пожаловать!
Больше обо мне читайте
здесь

Психология материнства 🌊

10 Jan, 18:25


Войти в «рабочий» режим после долгих выходных – та еще задачка. Как у вас с этим?
 
Ритуалы, о которых мы говорили, я дала вам неслучайно. Они – частичка психологической помощи вхождения в привычный ритм будней. Поэтому если за праздники какие-то ваши ритуалы выпали из поля зрения, возвращайтесь к ним обязательно!
☝🏻Особенно к ритуалам на засыпание.
 
Сейчас приоритет для вас и детей – режим и еще раз режим. Чёткий распорядок дня, нужное количество сна помогут не только ребенку войти в ритм учебы или сада легче. Они помогут маме не растрачивать свои силы и не чувствовать себя выжатой к концу дня.
 
Как легче восстановить распорядок?
 
1️⃣ Не делайте это за один день. Скажем, за праздники вы (включая детей) привыкли укладываться позже и вставать позже. За пару дней (например, предстоящие выходные) время укладывания и подъема сдвигайте на 15-30 минут, приближаясь к ежедневному «рабочему» ритму сна.
 
2️⃣ При этом потихоньку возвращайтесь к привычным будничным занятиям. Даже в выходной так же читайте книжку перед сном, как обычно, или делайте какие-то полезные для мозга и тела упражнения (музыкальные занятия, тренировка, пробежка, складывание оригами – то, чем вы обычно с детьми занимались, но без излишнего рвения и нажима).
 
3️⃣ Оставьте себе и ребёнку некоторые послабления еще на несколько дней. Не начинайте пока генеральную уборку квартиры, не придирайтесь к немытой сразу после обеда тарелке, к крошкам на столе.
 
4️⃣ Спокойно относитесь к негативным эмоциям у ребёнка. Иногда дети после каникул становятся капризными, плаксивыми, чаще обижаются на родителей. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Ребёнку просто грустно, что выходные закончились. Отнеситесь к этому с принятием – чаще обнимайте, проговаривайте эмоции, напоминайте, что впереди еще много праздников и каникул.

Психология материнства 🌊

09 Jan, 17:03


Ритуалы - это не просто игра!

Детям важно знать, что, когда и в какой последовательности будет происходить.

☑️Сначала я смотрю «Спокойной ночи, малыши», потом иду купаться, надеваю пижамку, мама приносит мне молоко, я обнимаю мишку, мама меня укрывает и целует. Все хорошо, все как всегда, можно спать.

Но если вдруг мишка куда-то задевался или мама говорит по телефону и все никак не идет целовать - караул 😱

Ребёнок не может заснуть, крутится, плачет, мается. Это не капризы - ему действительно плохо.

Вы даже не замечаете, что в семье ВСЕГДА есть какие-то ритуалы (у детей особенно):
 
🕤пить (или есть) только из любимой чашки (любимой тарелки)
🕤ребёнок отказывается выбросить старые игрушки, которые ему уже не нужны, даже если вы купили ему новые
🕤желание слушать одну и ту же сказку много раз
🕤желание смотреть один и тот же мультфильм много раз
 
Такая приверженность к порядку для ребенка - способ справиться с тревогой. Ведь он и правда совсем маленький, а мир такой сложный, каждый день происходит столько нового, и хоть что-то должно быть неизменным.

Ритуалы - это как островки покоя и предсказуемости, на которые можно опираться и двигаться дальше, рисковать, пробовать, развиваться.

Чем больше в конкретный период жизни ребёнка происходит изменений (пошел в детский сад, переехали на новую квартиру, родился братик и т.п.), тем важнее сохранять неизменным то, что можно.
 
Особенно важны ритуалы встречи и расставания (когда пойдете в садик).
В незнакомых ситуациях ритуалы помогают преодолеть стресс.
 
Ритуалы помогают членам семьи чувствовать себя семьей. Укрепляют семейные ценности, объединяют семью, особенно в сложные времена.

Несколько идей простых ритуалов собрала для вас в карточках👆🏻
Пользуйтесь!❤️

Психология материнства 🌊

08 Jan, 15:31


Спасибо❤️
Свое детство не помню и дурачиться не умею, грустно. Понимаю и ценно сейчас, чтоб были тёплые воспоминания у детей💫
Как научиться, где копать🙏

Психология материнства 🌊

07 Jan, 10:54


Дорогие мои!
💫 Поздравляю вас со Светлым праздником Рождества!

Пусть мир и добро живет в ваших семьях, в ваших домах. А в сердце пусть живет вера в чудо и изобилие Вселенной.

Проведите этот день с близкими, возможно, именно он останется в памяти ваших детей как самое ресурсное воспоминание ❤️

Психология материнства 🌊

06 Jan, 13:08


Что останется в памяти наших детей?

Новые гаджеты, самые модные кроссовки?
Безупречно убранные комнаты или идеально приготовленные ужины?
Наши заботы и жертвы ради их будущего?

🕚Нет.
Дети помнят ощущениями, впечатлениями, эмоциями. Сердцем.

Существуют особые воспоминания. Воспоминания-опоры, воспоминания-ресурс.
Это те, к которым мы обращаемся, когда кажется, что сил больше нет. Воспоминания-опоры рождаются в детстве и остаются в сердце на всю жизнь.

❤️ Они о теплых объятиях родителей, о шёпоте историй перед сном.
О моменте, когда в первый раз удержался на велосипеде.
О папиной гордой улыбке или мамином «будь собой».
Они о неприметных деталях, которые наполняют жизнь чудесами.

Что вспоминаю я?
Иногда в детстве мама брала меня на руки, и мы танцевали под Газманова. Пустяк. Но именно это мое ресурсное воспоминание.

Какими-то невероятными, героическими усилиями маме давалось наше выживание вдвоем в 90-е.
И это тоже про меня и мои воспоминания.

Но вот танец на руках у мамы под Газманова…это то, что я вспоминаю с улыбкой и теплом.

Каждый вечер я разговариваю со своими детьми обо всем, что важно для них. Я дурачусь и иногда танцую с ними. Я верю, что эти моменты лягут в их драгоценные сундучки ресурсных воспоминаний и станут для них поддержкой в трудное время. А может, они будут делиться ими со своими детьми.

Магия родительства кроется в этих бесценных мгновениях жизни. Пусть их будет больше у ваших детей!

🤗 А у вас есть такие ресурсные воспоминания из детства?

Психология материнства 🌊

05 Jan, 07:35


2024 год закончился, а польза осталась

Мы объединились с авторами других каналов и собрали САМЫЕ часто сохраняемые посты за прошлый год, приятного чтения ❤️

Книги

📕 Тематические подборки книг
📕 Подборка книг по половому воспитанию
📕 3d книги, которые помогут разговорить малышей

Настольные игры

🟡 Настольные игры для малышей
🟡 Большая подборка новогодних игр и занятий
🟡 Настольные игры для 2, 2,5 и 3 лет
🟡 Топовые Настолки от 3 лет

Куда сходить?

🔴 Детский Петербург: куда пойти?
🔴 Гайд по ВДНХ
🔴 Зимние забавы в Москве на вднх

Материалы для творчества

🟡 Монтессори материалы. Времена года. Сортировка
🟡 Пасхальные занятия

Для мамы

🔴 Одна покупка, которая сделает отношения глубже
🔴 Wishlist подарков, чтобы порадовать себя
🔴 10 настольных игр для двоих
🔴 Лучшие бренды одежды с ВБ
🔴 Запахло весной. Что взять маме с собой на прогулку

Что посмотреть:

🟡 Мультфильмы на Новый год и Рождество
🟡 Завершение грудного вскармливания. Прямой эфир с экспертами
🟡 Мультики детства
🟡 Самый большой список новогодних фильмов

Другое полезное:

🔴 Я не готова ко второму ребёнку, и вот почему
🔴 Большая подборка игрушек в дорогу
🔴 Подборка простых и вкусных рецептов на каждый день
🔴 Чему научить ребёнка с 1-2 лет
🔴 Вишлист на 2 года
🔴 Прививки:как во всем разобраться?
🔴 Подборка постов про детские игрушки на разный возраст
🔴 Список вопросов при поступлении в детский сад
🔴 Варианты декора для детского Дня Рождения
🔴 Как влияет работающий на фоне телевизор на развитие ребенка
🔴 Словарик эмоций и чувств: чему учить в разном возрасте

Делитесь с подругами, пишите, что больше всего понравилось ❤️

Психология материнства 🌊

04 Jan, 11:37


Ещё несколько идей вам для занятий с детьми на каникулах.

Вместе играем в «Магнитный бой». Игра отлично развивает стратегическое мышление, внимание, усидчивость. Весело и азартно!😀

А еще дети очень надолго увлеклись собиранием мозаики. Идеально, если нужно посидеть в тишине))
Посмотрите, какая красота получилась! Можно просто поставить на полку, повесить на стену или даже использовать как подставку под кружку.

Из наборов для творчества дети создали яркие картиночки🥰

Вариаций много, стоит все это недорого.

А мы прямо сейчас в театре 🎭

Если нужны ссылки на игру и наборы - оставлю в комментариях к посту👇🏻

Психология материнства 🌊

03 Jan, 17:03


Уххх, какая активность 🤣 похоже, вы еще в праздничной полукоме🤗

Ладно, тогда делюсь идеями я.
Вот вам классный вариант: записать ребёнка на полезный онлайн-курс или какие-то мастер-классы.

Здорово, конечно, пойти на обычный, оффлайн-мастер-класс вместе. Но сейчас многие болеют, поэтому лучше, по возможности, избегать людных мест.

Так вот.
Я записала Ксюшу на специальный мастер-класс для детей по планированию.
Это моя ахиллесова пята, хочу, чтобы Ксюша избежала моей участи))
Сегодня как раз было занятие - на видео))

🤗 Как вам такая идея времяпровождения на каникулах?

Психология материнства 🌊

01 Jan, 10:54


😀 Мы дарим детям не подарки - мы дарим эмоции и свою любовь ❤️

Психология материнства 🌊

31 Dec, 15:08


Желаю вам тепло, уютно, семейно встретить этот праздник! 🌟🥠

Психология материнства 🌊

30 Dec, 17:30


Спонсор сегодняшнего дня – а давай уже после праздников) ))

Поэтому мне не хочется нагружать вас какими-то серьезными темами. Но есть то, о чем я не сказать просто не могу.
 
Незаметная, неучитываемая, неоплачиваемая работа – знаете, о чем это?

🔜 О том, что нигде «официально» не фиксируется. Да и, в общем-то, никогда не заостряется внимание на том, что человек это сделал.
 
Домашний труд, домашние обязанности, забота о детях, близких людях – все это, по сути, вот такая вот «незаметная» и «неоплачиваемая» работа. И даже несмотря на все перемены в нашем обществе, этот труд, в большинстве, ложится на наши с вами плечи, дорогие мои.
 
Сейчас, в предновогодние дни, нам добавляется забот. Даже если у вас есть настрой и ощущение праздника, суета подготовки (все продумать, все подготовить, подарки, стол, общая концепция – в общем, практически все) – это обычно обязанность мамы. В итоге – у всех волшебство, а у мамы – состояние «ну, что осталось».
 
😞 К сожалению, у многих так не только в праздники. И дело вовсе не в том, что работа мамы не оплачивается, ведь мамой становятся не ради денег и не ради благодарности (хотя это очень важно).

Проблема в том, что в этой круговерти легко потерять себя, как Личность, забыть о своих потребностях и удовольствиях.
 
❤️ Помните, дорогие мои, что мы вольны менять свою жизнь в свою пользу, и для этого нам НЕ НУЖНО жертвовать комфортом, вниманием своих детей, родных или чем-то еще.
 
Это можно сделать!
 
☑️ Именно для этого я веду свой канал.
Для того, чтобы даже неоплачиваемый, незаметный труд мамы не превращался в каторгу, а доставлял вам удовольствие, радость. Чтобы вы нашли баланс между мамиными делами и своими желаниями. Чтобы вы были счастливы.

И весь следующий год я буду посвящать именно вам, прекрасные, удивительные, такие разные, но такие похожие, мамы!

Психология материнства 🌊

29 Dec, 16:21


Эпопея праздников началась!🎄

У Гоши пролетел первый в его жизни утренник в саду. Он танцевал в костюме снеговичка и читал стих Деду Морозу.

А в эти выходные мы были в Москве. Ездили на представление и Красную площадь.

Мне всегда хочется по возможности разнообразить новогодние каникулы. Хотя полежать, ничего не делая, тоже в больших планах😁 Каникулы у меня короткие в отличии от детей😆 поэтому впереди многое хочу успеть!

А вы как планируете провести праздники? Лежать или активничать?

Психология материнства 🌊

26 Dec, 15:36


🎄 ИТОГИ ГОДА
Я подведу их так, чтобы это было полезно вам!

Собрала для вас подборку постов на канале за весь прошедший год.

Это, скажу я вам, было непросто - оказывается, столько тем было охвачено!😅

⤵️Нажимайте на ссылки, читайте, слушайте, смотрите, если пропустили. Пользы будет много!

❄️Почему у одних хороший спокойный климат в семье, а у других дети понимают только крик?

3 шага, которые помогут создать идиллию с детьми - полезный эфир

❄️5 быстрых способов самопомощи, если хочется накричать на ребёнка

❄️Почему невозможно понимать других, если не можешь понимать себя? О важности развитого эмоционального интеллекта

❄️В каком возрасте начинать работу с эмоциональным интеллектом?

❄️Признаки высокого и низкого эмоционального интеллекта

❄️Чек-лист: как выбирать кружки и секции для детей правильно

❄️Самый большой секрет счастливого материнства

❄️Что такое правильные границы и как их выстраивать с детьми?

❄️Почему мы не замечаем хорошее поведение детей?

❄️5 способов развить целеустремленность у ребенка

❄️Серия постов. Типология темперамента: поможет понять, почему ваш ребёнок именно такой)

❄️Серия постов. Как вытащить ребёнка из гаджетов?

❄️Мама или друг? Как соблюсти баланс и зачем?

❄️Серия постов. Адаптация к детскому саду

❄️Серия постов. Типы привязанности - то, что определяет, какие отношения связывают нас и наших детей

❄️Серия постов. Подготовка к школе и школа - страхи, проблемы и реальность

❄️Серия постов. Устаю, сама не понимаю от чего - все о маминой усталости. Найдите себя среди типов мам!

❄️Легкое материнство: бывает ли оно, и какое оно?

❄️Серия постов. О материнском выгорании. Проверьте себя!

Психология материнства 🌊

25 Dec, 16:23


Жизнь – это пазл. Множество элементов, связанных друг с другом. И мы вольны собирать эти элементы в таком порядке, в каком хотим. Даже те, что нам даны с рождения: генетика, семья, окружение. Именно от нас зависит, как мы используем эти элементы, как складываем их, чтобы создать уникальную картину своей жизни.
 
Точно так же из разных элементов состоит ощущение праздника. Мы собираем в единый пазл украшение дома, ароматы, выбор подарков, планы и воспоминания. Сами создаем свой внутренний настрой, скрепляя кусочки пазла в произвольном порядке.
 
Какие элементы для вас особенно важны? Без чего ощущение, предвкушение праздника не приходит?
 
☝🏻 У меня так)) 🥳

Психология материнства 🌊

24 Dec, 15:05


Как не проспать новогодние каникулы?

У вас тоже длинные новогодние выходные ассоциируются с проблемой, чем занять ребенка и чем заняться самим? Нас таких много)))

Но я точно знаю, что даже если у вас нет возможности куда-то ездить (или вам просто не хочется зимой никуда ездить😀, а детям тем более), это вовсе не значит, что дети должны провести прямо все каникулы перед экранами, а вы – в постели (хотя…😂)

Всегда можно найти кучу идей для совместного отдыха дома по обоюдному согласию (это важно)!
 
Главное – вместе!
 
Нет лучшего времени сблизиться с ребенком, узнать его лучше и создать доверительные отношения! Особенно если в будни у вас нет времени просто общаться.
 
Дам вам пару идей, как провести время с ребенком действительно с пользой для ваших отношений.
 
🥳Первое – классика: настолки, любые совместные игры.
 
🥳Второе. Можно сделать семейной традицией «Новогоднее интервью».
С самого раннего возраста (когда ребенок уже умеет выражать свои мысли и отвечать на какие-то вопросы), возле елочки, в начале января, задавайте ему разные вопросы и записывайте на видео его ответы.
Или не на видео, а на бумагу (складывая ответы в специальную Коробочку Памяти).

Список вопросов составьте заранее. Они могут усложняться со временем, а могут оставаться одними и теми же.
 
🎄 Вопросы могут быть элементарными, типа:
— Что ты больше всего любишь кушать на завтрак/обед?
— Какая твоя любимая игра?
— Любимое животное?
— Любимая песня? И пр.
 
🎄 Посложнее:
— Какое новогоднее желание ты загадал бы, если бы знал, что оно точно исполнится?
— Какое самое яркое впечатление в уходящем году у тебя есть?

Кстати, интервью можно проводить всей семьей – и родителям, и детям, привлекать дедушек/бабушек.
Монтируйте ролик, сохраняйте в коробочке в бумажном варианте – в любом случае это будет прекрасным воспоминанием. А вы сможете много узнать о своих детях (а дети – о вас).
 
➡️ Но! Хочу предупредить, что не стоит увлекаться вопросами типа «Что тебе нравится в родителях? Что тебе нравится/не нравится в семье? Кого ты любишь?» и подобными, особенно если ваш ребенок старше 6 лет. Вместо доверия и удовольствия можете получить обратную реакцию. Ведь детям часто кажется, что взрослые притворяются, специально задают вопросы, чтобы манипулировать. В общем, смотрите по своему ребенку – вы интуитивно можете понять, на что он с удовольствием и честно будет отвечать, а на какие вопросы может разозлиться.
 
Какие плюсы для вас и ребенка в таких совместных занятиях:
❤️доверие
❤️прокачка самооценки и в целом понимание себя
❤️улучшение отношений внутри семьи, например, с братьями и сестрами

И, конечно, просто классно проведенное время!

Психология материнства 🌊

23 Dec, 15:26


А-а-а-а, я  не это хотела в подарок!
 

😱 Ребенок бьется в истерике, увидев подарок. Вы в шоке: подвели ребенка, испортили на всю жизнь его воспоминания! Или, наоборот, злитесь, что ваше чадо не принимает подарок, ревет белугой и явно не собирается говорить за подарок «спасибо».
 
☝🏻 Ситуация, которая может произойти в любой семье. Особенно если родители не видели «заказ» в глаза, финансово «не потянули» его, или «не тот» подарок принесли гости.
 
Что делать?
 
3 важных момента, если ребенок разочарован подарком:
 
1️⃣ Выдохните. Разочарования – это полезно!

Исполняя все желания детей, мы обслуживаем собственную потребность — быть «хорошей безотказной мамой», быть всемогущим волшебником. 
 
И… формируем у ребенка искаженное представление о реальности, в которой все его желания могут быть исполнены. Потом он выходит в жизнь и испытывает страшную боль от разочарований и ощущения, что жизнь к нему несправедлива.
 
Детям нужны здоровые рамки. Иногда неисполненная мечта полезнее, чем исполненная. Ребенку нужно научиться переносить разочарования, потому что их у него в жизни будет много.
 
2️⃣ Поддержите. Дайте понять, что вы разделяете чувства.
 
«Мне жаль, что ты не получил подарок, который хотел», «Я понимаю, ты расстроился», «Я вижу, ты грустишь». Поддержать, обнять, показать, что вы понимаете, и разрешить поплакать в своей комнате.
 
Когда раздражение пройдет, скажите, что и вам грустно, но так бывает.
 
3️⃣ Не злитесь при всех, если вы в гостях или гости у вас! Если подарок был от гостя, не заставляйте за него благодарить!
 
Не надо при всех ругать «Ты невоспитанный! Быстро скажи спасибо!»
 
Отошлите ребенка в детскую (любую другую) комнату, а сами поблагодарите гостя за подарок. После найдите возможность остаться с ребенком наедине, и тогда обсудите ситуацию. Спросите, чем именно он остался недоволен. Объясните, что посторонний человек просто не может знать о его интересах или желаниях, поэтому может ошибиться в выборе, но ему все равно нужно говорить «спасибо».
 
Если будете держать в голове эти три момента, то, во-первых, с наименьшими потерями нервов разрешите такую ситуацию, а во-вторых, исключите повторений в будущем.
 
Были у вас похожие ситуации? Как справились?

Психология материнства 🌊

23 Dec, 09:14


🥰 Не могу не поделиться с вами своей радостью и очередным успехом в профессии!

Здесь уже немного рассказывала о прохождении этого этапа, и вот сегодня, накануне Нового года, я достигла и этой цели. Разделите со мной эмоции! ❤️

Психология материнства 🌊

21 Dec, 13:34


Новогодняя Подборка самых полезных каналов, здесь вы найдёте всё самое интересное для развития Ваших деток.

🎄Петькина мать
Воспитательница растит сына.
Что из этого выйдет?
О детском садике, декрете, мамах и малышах.
Канал, на котором зависают

🎄Мама Юля, та самая Монтессори-Мама
Канал с развивающими играми для детей, поделками, нейроиграми, бесплатными шаблонами и пособиями к занятиям

🎄Когда есть время
Канал, где вы точно найдете время на простое и разностороннее развитие своих малышей

🎄Сладкий сентябрь
Кофе, пирожные и ребёнок. Про нескучный декрет и полезные игры.

🎄Переводчик с Монтессори
Канал мамы-специалиста по раннему развитию. Здесь о воспитании, вдохновленном методикой, любви книгам и языкам. Создадим домашнюю среду вместе! 

🎄Психология материнства
Опытный психолог - о развитии эмоционального интеллекта. И о том, как воспитывать умных и счастливых детей, не жертвуя собой.

🎄Ирина и МаМаМи
Мама энерджайзер, совмещаю работу и троих детей. На канале делимся своей жизнью и рассказываем про настольные игры

🎄Педиатрия и всё о детях
Источник полезной информации для родителей

🎄 Мир глазами Василисы
Уютный канал про любовь к книгам, творческую атмосферу занятий с ребёнком

Попасть в список
@YuliyaIzzy

Психология материнства 🌊

20 Dec, 16:32


Live stream finished (32 minutes)

Психология материнства 🌊

20 Dec, 16:00


Live stream started

Психология материнства 🌊

20 Dec, 16:00


Live stream scheduled for

Психология материнства 🌊

20 Dec, 08:03


🎁 Третий день мини-марафона

Вы умеете ставить себе цели? Всегда ли четко понимаете, чего хотите в жизни, и как к этому прийти?

Сегодня будем «перерисовывать» свою жизнь. Абсолютно сознательно и реально.

Будем ставить четкие намерения и строить путь их осуществления в новом году.

Как это работает?

Через мощнейший психологический прием - визуализацию.

Что нужно для практики?

Лист бумаги и цветные карандаши (или фломастеры, краски - что есть и что удобнее для вас).

❗️ Вообще не имеет значения, хорошо вы рисуете или нет.
Смысл не в ваших художественных способностях, а в вашем желании что-то изменить в своей жизни!


Практику проведем вместе, в прямом эфире,
в 19.00 мск.

Жду вас на эфире сегодня! Запись сохраню, но лучше быть онлайн.

Психология материнства 🌊

19 Dec, 11:53


В качестве примера практики, посмотрите, как я обращалась к себе маленькой.

Дорогая Сашенька ❤️ Я тебя всегда поддержу! Ничего не бойся, делай шаги смелее. Мир благосклонен к тебе и любит тебя! И я всегда рядом, позабочусь о тебе 😘 в трудную минуту. Проявляйся, удивляйся, наслаждайся, злись, радуйся! Тебе можно всё 💙


Не обязательно писать в тетради.
Вы можете писать в заметках телефона, на компьютере и т.д.
Важно, чтобы вы это сделали и иногда, периодически, возвращались к этим записям. Перечитывая или добавляя что-то со временем.

Было бы здорово, чтобы вы прислали ваши любимые фотографии ❤️ и добрые слова к себе сюда, в комментарии. И поддержали друг друга!

Психология материнства 🌊

19 Dec, 11:45


🎁 Практика 2.

Возьмите красивую тетрадь и ручку/можно писать прямо в телефоне.
Как желаете.
Организуйте спокойную обстановку, налейте вкусного чая, можно включить приятную музыку.

Откройте свои фотоальбомы и найдите три фотографии: где вы совсем маленькая девочка, юная девушка, и одну из ваших последних.

❤️Посмотрите на фото, где вы маленькая девочка. Возьмите тетрадь и напишите этой девочке несколько строк обо всём, что хотите, расскажите, как она выросла, что её ждет впереди, любые добрые слова.

Главное — показать девочке, которая по сей день живёт внутри, что у неё будет будущее, в котором будут счастливые моменты и она со всем справится.

❤️Теперь то же самое проделайте с фотографией себя-юной девушки.

Вспомните, как важно вам было тогда, чтобы всё было именно так, как вы мечтали.
Найдите и для себя, юной, несколько тёплых слов и запишите их, заканчивая словами: «Ты справилась и стала взрослой женщиной».

❤️Теперь возьмите свою фотографию настоящего времени.

Взгляните в глаза этой женщине. Возможно, есть вещи, которые были для неё в уходящем году сложными. Найдите слова поддержки и для неё.
Запишите эти важные слова в тетрадь.

Психология материнства 🌊

19 Dec, 11:23


Продолжаем наш предпраздничный мини-марафон 🎄

Обязательно посмотрите вчерашний эфир и сделайте практику!

Ну, а сегодня у вас встреча.

Да-да. Только встреча не совсем обычная!
❤️ Предлагаю встретиться… с самой собой. Точнее, с тем ребенком, который всю вашу жизнь живет внутри вас.

Кому будет полезно

Всем!
🎄 Но особенно тем, кому отчаянно не хватает поддержки, любви, понимания.
🎄 Тем, у кого в душе остаются обиды на родителей или других близких, значимых взрослых.

Практика проста, но эффект просто потрясающий!
Какой - это вы должны почувствовать сами.
Мне будет приятно, если вы потом поделитесь своими чувствами и мыслями!

Психология материнства 🌊

18 Dec, 16:47


Live stream finished (46 minutes)

Психология материнства 🌊

09 Dec, 09:27


Ловите🤗

Что подарить детям на новый год 1+, 2+
?🎁

Застенчивый кролик
Пазлы Ларсен (количество деталей зависит от ребенка и его уровня развития, приблизительно 15-30 деталей)
Доббль
Живые картинки (для говорящих детей)
Весёлые пряталки
«Палочки» от Djeco
Геоборд
Мячик Орбо
Мышки в сыре

Психология материнства 🌊

09 Dec, 09:27


А для 1+ и 2+ 😅

Психология материнства 🌊

09 Dec, 06:45


Что подарить детям на Новый год?🎁🎄

С подарком от Деда Мороза бывает проще, чем с подарком от себя, согласитесь?

Вот мои личные рекомендации по возрастам.
В первую очередь, конечно, это настольные игры. Беспроигрышный вариант!

🕚3+
Дядюшкины бриллианты
Миконки
Магазин от Бондибон
Bee от Genius
Topologix от Джеко
Логические домики Т.Барчан

🕚4+
Цыплячьи бега
Коварный лис
Драконье королевство

Детские наручные часы, лучше со стрелками (4.5+)
Танграмы

🕚5+
Твинити
Твистер
Кортекс
Спящие королевы 1 и 2
Мой магазин игрушек
Фефекты фикции
Монополия
Шахматы/шашки/нарды
Наборы Lego Dots
Пиксельные раскраски/наклейки

🕚7+
Гарсон
Город счастья
Цитадели
Бумажные кварталы

🕯️Наборы для творчества и сюжетной игры: вышивка, шитье, детские кухни, аптеки, создание свечей и елочных игрушек, выжигание, эксперименты, микроскопы и так далее.

🔎Домашние квесты
КвестМастер

Психология материнства 🌊

07 Dec, 15:03


Правильно ли, чтобы ребенок верил в Деда Мороза?
 
🎄Праздник уже совсем скоро. В большинстве семей дети ждут подарков от того самого волшебного Деда)
Но правильно ли это? Может, мы учим детей надеяться на чудо вместо того, чтобы быть прагматичными реалистами?
 
Как психолог, уверяю вас: для ребенка лучше верить в чудо.
 
До 7 лет дети проживают так называемую мифологическую фазу. По крайней мере до 8 лет лишать ребёнка веры в чудо в этот период точно не стоит, потому что именно в этот период у него идет активное развитие фантазии и творческого потенциала.
 
🔜Дети, лишенные опыта отношений со сказкой и чудом, вырастут во взрослых, которые больше обращаются к разуму, а не к своим ощущениям - вполне закономерно. Их психика не такая гибкая, и она чаще не выдерживает стрессовых ситуаций.
 
🔜А из детей, которые погружались в мир фантазий, вырастают намного более адаптивные взрослые, с гибкой психикой, умеющие ждать и мечтать, с особым источником внутренней силы. Дети, верящие в чудеса, на 37% чаще проявляют эмпатию и на 42% более оптимистичны (есть такие исследования, да-да!)
 
Сама история с Дедом Морозом даёт «послевкусие», которое отражается на нас. Мы ждём Новый год, радуемся ему, что бы ни происходило в жизни.
Те же, кого лишили веры в чудо, просто не понимает, в чём смысл праздника. Наверняка вы видели таких людей в своем окружении.
 
Ваши дети верят в Деда Мороза? А вы верили? И как узнали правду?

Психология материнства 🌊

06 Dec, 13:05


Гоша осваивается в новом саду. Это тот самый садик, где я работала когда-то (рассказывала вам в кружке выше🤗).

Ему очень нравится)
Но поскольку общения раньше было маловато, сейчас, сразу при входе в группу (из-за повышенного эмоционального фона) у него сразу подскакивает сахар. Это, конечно, проблема, но и её я сейчас стараюсь решить)

Всю эту неделю я была в саду вместе с Гошей, со следующей недели он будет оставаться сам до 13.00.

Разрешено звонить ему, и главное - разрешено приносить с собой домашнюю еду. Для нас это критически важно (определённая диета).

И знаете, я с удовольствием убеждаюсь, что не зря уделяла особое внимание самостоятельности детей.

Что еще хочу сказать: любой вопрос решаем. Практически из любой ситуации можно найти выход.
Но только не из состояния истерики, упадка сил, страха!

Мне понадобилось время, чтобы все обдумать, прийти в себя и в целом вернуться в то самое ресурсное состояние, чтобы сейчас сказать: решение нашлось.

Понимаете, о чем я?

Психология материнства 🌊

04 Dec, 17:13


Вижу Ваш комментарий, Лейла. Если верно Вас поняла, то Вы анализируете свою ситуацию и пытаетесь разобраться в причинах.

Хорошо, если Вы замечаете те факторы, которые провоцируют Ваше состояние выгорания.
Отлично, если осознаете их.

Потому что чаще происходит иначе: мама приходит с проблемой отношений с ребёнком или собственной усталостью, и в результате долгих копаний вскрываются эти самые факторы.

❗️Именно так произошло у моих участниц фокус-группы на этот раз.

Хорошо это или плохо?

➡️ Когда вы понимаете корень проблемы, путь ее решения 💯 значительно яснее и короче.

А решать все равно придется, потому что без выхода из выгорания нормальной жизни просто нет

Психология материнства 🌊

04 Dec, 17:11


Я нашла . только эта происходит не из детей а больше за их папу

Психология материнства 🌊

04 Dec, 17:03


Не всегда выгорание - результат самого материнства.

Тут я рассказала вам о четырех стадиях состояния, которое называется материнским выгоранием.

Но несмотря на то, что мы разбираем именно психологическое состояние нас, мам, иногда наше выгорание не связано ни с нашим неумением выстроить грамотно процесс воспитания ребенка, ни с усталостью, ни с характером.

Выгорание может появиться по причинам, прямо не относящимся к материнству:

🔜конфликты/в целом отношения с мужем (родственниками)
🔜мама очень хочет выйти на работу, но это невозможно
🔜проблемы с деньгами, жильем
🔜хочет отдать ребенка в садик, но ребёнок в саду все время болеет…

☝🏻то есть причина может быть в каких-то дополнительных факторах, на которые мы, возможно, «по ходу жизни» даже закрываем глаза («все так живут»), а между тем проблема есть, и она забирает нашу энергию.

Причем забирает так, что жизнь становится похожей на поезд, летящий под откос..

Психология материнства 🌊

02 Dec, 11:34


Видео ниже - из сада утром. Что нужно для счастья ребенку? Конечно, общение, игры, и, пожалуй, всё))

Моя же задача как мамы - найти детский сад, который не просто решит задачу «ребёнок провел хорошо время», но и поможет в качественной социализации, развитии по возрасту и, в нашем случае, внимании к особенностям ребёнка.

Всегда советую делать именно так - выбирать. Если, конечно, есть выбор.

Психология материнства 🌊

29 Nov, 16:03


Собрала для вас в карточки признаки всех 4-х стадий материнского выгорания

🕤Фактически 1-я стадия – это еще не выгорание как таковое, даже наоборот, мы как бы «горим» в хорошем смысле, мы на подъеме эмоций, сил. Эта стадия так и называется – Мобилизация.
Но уже тут периодически ловим себя на мысли, что сил становится меньше.
 
🕤Вторая стадия называется Выдерживание. Мы уже устали, но еще держимся.
 
🕤Третья стадия – Невыдерживание. Именно отсюда надо срочно карабкаться вверх, срочно оказывать себе помощь! Это уже прямо критично! На третью стадию лучше никогда не спускаться, или очень кратковременно.
 
🕤Ну, а четвертая стадия – Деформация – прямой путь к глубокой депрессии. Родители на четвёртой стадии детей просто уничтожают. Такие мамы, приходя ко мне на консультации, только злятся или доказывают мне, что ее ребёнок - настоящий монстр… 

🔜На этой стадии терпеть, ждать, когда все увидят как вам трудно, и спасут, вообще нельзя! Нужен целый план спасения себя, серьёзный и уже точно с медикаментозной помощью.
 
Нашли себя на какой-то из стадий?

Психология материнства 🌊

28 Nov, 16:26


🕚Все неинтересно
То, что вам было приятно раньше, перестало приносить радость – не чувствую удовлетворения от привычных дел, которые считала «своими».
 
🕚Раздражает слушать очередной сон ребенка или бесит восторг от дождя за окном
Каждый день одно и то же – ловлю себя на мысли, что с раздражением реагирую на «Мам, рассказать сон?»
 
🕚Делаю только то, что должна
Абсолютно не хочется заниматься чем-то с ребенком, если это не входило в планы. Только то, что должна, остальное пусть сам!
 
🕓Все, что я делаю - бессмысленно
На автопилоте делаете домашние дела, но если влруг остановились на секунду – вообще не видите смысла в том, что делаете, и зачем, как в «Дне сурка». И внутри пусто.
 
🕚Постоянно глушу в себе злость
Ловлю себя на мысли, что все время душу в себе злость на детей. Бросаю в папку «Спам», которая переполнена уже. Мысленно обзываю детей «тупицами», «засранцами» и пр.
 
🕚Срываюсь все чаще
Нет никаких сил решать конфликты, о чем-то договариваться, объяснять.
 
🕚Делаю, делаю, и все без толку
Не вижу результатов своего труда, не ощущаю удовольствия от него.
 
🕚Я просто плохая мать
Постоянно думаю о том, что «хорошая мать так не сделает, не скажет, все успевает…»
 
🕚Мне никто не помогает, как будто я должна все тащить на себе!
Постоянно виню близких, что они «сели на шею».
 
🕚Не сплю, постоянно болею
«Ловлю» все вирусы, часто болит голова, по полночи ворочаюсь в кровати без сна, встаю разбитая – и все по кругу.в

Психология материнства 🌊

28 Nov, 16:23


О том, что выгорание есть, многие мамы даже не догадываются. Просто однажды оглушает и пугает мысль «ты мне надоел, хочу быть одна, никого не видеть».
 
Но ведь мы так ждем появления ребенка на свет, от природы у нас есть силы, мотивация на то, чтобы его растить, уделять ему внимание, воспитывать.
Как же получается, что мы устаем это делать?
 
Мама вкладывает в ребёнка свою энергию и ресурсы. И неосознанно ждет от ребёнка «отдачи», например: занялись с ним чтением – ждём, что уже завтра он начнет читать по слогам.
То есть нам важна обратная связь: если ее нет или обратная связь не такая, какой мы ждали, постепенно мы скатываемся в выгорание.
 
➡️ Человеческая энергия в первую очередь предназначена для собственной жизни и собственных интересов.
У мамы энергия на себя часто почти не расходуется, а направляется на детей. Представьте: вы вкладываетесь в себя, и вы чувствуете отдачу (или хотя бы можете своё ощущение регулировать). А когда вкладываетесь в ребёнка – можете лишь предполагать, какой будет эта отдача. Вот оттуда и разочарования.   
 
Особенно это знакомо мамам «особенных» деток: каждый день вклад в развитие, реабилитации и т.п., а отдачи может быть минимум.
 
Как не уйти в крайнюю степень, какая она, и как вообще разобраться, у меня выгорание или нет?

Предлагаю простой тест.

Я напишу варианты утверждений, а вы мысленно ставьте галочку под теми, которые – про вас. И подсчитайте количество галочек. Три и больше – вы очень близко к выгоранию или уже на начальной стадии.
6 и больше – у вас далеко не начальная стадия.

Подробнее о стадиях расскажу обязательно!

Психология материнства 🌊

26 Nov, 15:10


Привет, дорогие мои!
Как проходите стадии?
Я, наконец-то, уже ближе к принятию 😅

Улыбнулись? Прекрасно!
Ну а теперь настраиваемся на серьезную и очень важную тему.

Психология материнства 🌊

24 Nov, 13:03


День, который напоминает нам о том, что у нас есть мама.

Пускай мы сами уже матери, мы навсегда остёмся детьми своих матерей.
Какие бы отношения между нами ни сложились, мама - человек, определяющий всю нашу судьбу.

Дорогие мои! Я поздравляю вас с этим чудесным днем!❤️
В свою очередь, вы поздравьте свою маму, если есть возможность, пока ещё она у вас есть - время так скоротечно!
Простите всё, что можете простить, а если нечего прощать - просто подарите немного тепла и внимания.

Я желаю вам, чтобы вашим детям не нужен был повод, чтобы обнять, заглянуть в глаза и сказать такие важные, простые слова: люблю тебя, мама…

Психология материнства 🌊

22 Nov, 13:04


Сегодня День психолога🔥

В честь праздника я сначала хотела собрать для вас смешные мемы, картинки, зарисовки о своей профессии. Чтобы вы улыбнулись.

Но передумала.

Знаете, в этот день мне совсем не хочется шутить над собой и коллегами - это за нас прекрасно сделают другие.

А вот чего мне действительно хочется - чтобы вы вспомнили: психологи часто спасают жизни. Буквально.

Жизнь всегда заслуживает БЫТЬ, что бы ни произошло с вами или вашими близкими. Счастье, радость, понимание, доверие - то, что ДОЛЖНО случаться с каждым.

Спасибо тем, кто каждый день, изо дня в день, проживает с людьми их жизни, помогая, а иногда - спасая.

С Днем психолога всех сопричастных!❤️

Психология материнства 🌊

21 Nov, 19:33


Если ты не любишь и не ценишь себя, ты не можешь любить других.

Если у тебя низкая самооценка, ты будешь недовольна ребенком, мужем, жизнью.
 

☝🏻Как это работает?
 
Быть может, это сразу сложно осознать, но попробуйте, просто задумайтесь. Вспомните, наверняка вы видите, видели в своем окружении такую маму:
 
- Она как будто всегда ищет (и находит!), в чем ребенок виноват, что он сделал неправильно. Она не прощает ошибок и ставит перед своим ребенком нереально высоченные планки
 
- Она недовольна выбором друзей, поведением. «Ты ничего не можешь сделать нормально, как человек!» «Ох и сложно твоему мужу придётся с тобой!»
 
- Она сравнивает своего ребенка с «Сашей из семьи соседей», а может, со старшей сестрой
 
- Она считает, что неважно, что ребенок сделал – он мог сделать это лучше, быстрее, правильнее, больше…
 
⬆️ Все это мы это видим, замечаем, нам это бросается в глаза! Но ведь есть то, что остается «за кадром»:
 
➡️ За самой внешне уверенной в себе, критикующей, требовательной мамой скрывается очень недовольная собой, недооцененная и недолюбленная женщина.

➡️ Она не нравится себе – и в других тоже видит только изъяны.

➡️ Она строга к себе – и требовательна к ребенку.

➡️ Она не может гордиться собой – поэтому она просто обязана гордиться ребенком!

➡️ В конце концов, она не способна принять себя – поэтому осуждает ребенка.
 
Всё, что ты не даешь самой себе, ты просто физически не можешь дать другим. Ведь это нужно УМЕТЬ делать. Нужно уметь любить себя, видеть хорошее в себе, принимать и понимать свои эмоции.

Как у вас с любовью к себе? Сложно ли принимать себя, и почему, как вы думаете? Нужно ли рассказать об этой теме больше?

Психология материнства 🌊

21 Nov, 19:15


Возможно, вы видели это видео.
Какие мысли возникают, когда вы его смотрите?
Кроме осуждения, думаете ли вы о чем-то еще? Пытаетесь ли понять, почему мама так себя вела? Откуда это раздражение и недовольство?

Психология материнства 🌊

20 Nov, 16:05


Каждой маме стоит поблагодарить себя.

За то, что руки как будто бы сами умеют принимать форму сидящего в них ребенка, какого бы размера он ни был.

За то, что просыпаясь в 14й раз за ночь, чтобы покормить, или вытереть рвоту, или утешить после кошмара, мы все еще находим в себе принятие, любовь и сочувствие.

За то, что умеем орать внутрь, когда наступаем на лего.

За то, что помним календарь прививок и умеем уговорить посидеть в кресле у стоматолога. За освоенное искусство подкупа и утешения.

За то, что кормим ребенка сладостями — и за то, что умудряемся положить брокколи в котлеты: не видно, но вроде полезно.

За то, что у детей есть чистая (и местами красивая) одежда. За выбор их детского сада, школы и кружков. За часы, проведенные на родительских собраниях.

За то, что умеем поймать себя прежде, чем сказать ребенку что-нибудь обидное. За каждый срыв, который не состоялся — потому что мы научились выходить в другую комнату подышать на десять секунд.

За то, что читаем про Финдуса и Петсона по 10 раз за день — и играем в скучные ролевые игры.

За то, что проговариваем чувства и даем вопить, рыдать, кидаться предметами и злиться на нас.

За то, что благодаря нам дети чувствуют себя любимыми, нужными в этом мире и защищенными.

За то, что мы каждый день пытаемся сделать планету хотя бы на полкапли лучше.

Спасибо каждой из вас за то, что вы растите другое поколение. Наверняка наши дети сделают мир на целую каплю лучше.

Анастасия Красильникова

Психология материнства 🌊

20 Nov, 16:03


Мне сегодня попалась совсем небольшая публикация, но она так совпала с моими мыслями и ощущениями, что не могу не поделиться с вами🤗

Психология материнства 🌊

20 Nov, 15:39


Позволила себе небольшой отдых от канала, погрузившись в работу с участницами фокус-группы.

Мои девочки занимаются третий день, выполняют практические задания, и даже за такой небольшой срок уже успели получить интересные и важные осознания в своем материнстве🔥

Дальше - больше, и, конечно, наша главная задача - не просто осознать, но и поменять то, что имеем сейчас, на то, чего так сильно хотим - спокойствие, уверенность, счастье в семье.

Поддержите участниц ❤️

Психология материнства 🌊

18 Nov, 07:25


Мы стартовали🔥
Участницы фокус-группы уже познакомились друг с другом, рассказали о том, что их волнует сейчас, каких перемен они ждут, и получили первое практическое задание.

Начинаем путь к переменам, которые принесут спокойствие и уверенность в себе, как мамы, жены, личности!

⚡️Одно место осталось свободным.
Вы еще успеваете сегодня до вечера присоединиться.
Напишите сюда @alexandra_psiholog

Психология материнства 🌊

16 Nov, 14:33


🔔 Осталось 1 место в фокус-группу.

Психология материнства 🌊

16 Nov, 13:00


У мамы, которая занимает не свое место в семейной иерархии, всегда будут проблемы в отношениях - с детьми, мужем, родителями.

Мама, которая не ставит свои интересы на первый план, будет мучаться разочарованием от материнства.


Тревога и сомнения, обиды и срывы - как избавиться от этого груза?
Как стать спокойнее, увереннее в себе, счастливее в конце концов?

🔜 Фокус-группа «Счастливая семья. Счастливый ребёнок. Шаг 1» стартует уже в понедельник, 18 ноября.

За 7 дней ты:
🕚избавишься от тревожности
🕚научишься заботиться о себе, чтобы потом заботиться от других и не ощущать вины
🕚обретешь уверенность в себе и поймешь свою роль в собственной семье

Почему групповой формат?
Общение с другими мамами, динамика, оценка себя в сравнении с ситуациями других мам.

Групповой формат часто намного эффективнее личной работы.

Цена участия - 1490 р.
Есть два места, чтобы успеть попасть, пишите мне в личку
@alexandra_psiholog


⏩️Посмотреть программу группы можно по ссылке здесь

Психология материнства 🌊

15 Nov, 17:11


Мы часто забываем, что ребёнок – как чистый лист в наших руках. Фактически мы сами, как из «психологического пластилина», лепим из него личность.

А если ребёнок как-то странно себя ведет, отказываемся понимать, что сами создали это поведение, так или иначе повлияв на мировосприятие у ребёнка.
 
☝🏻Главная ошибка в теме вторичных выгод у ребенка - думать, что вторичные выгоды есть ТОЛЬКО у ребенка.
На самом деле вторичные выгоды детей формируются уже исходя из вторичных выгод взрослых.
 
🔜 Если вы не понимаете причин, просто мысленно уберите из ситуации, в которой ребёнок ведет себя как-то необычно, самого ребёнка. И, скорее всего, вы увидите выгоду родителя⤵️
 
Ребёнку не нужно «липнуть» к маме, если она и так не забывает качественно проводить с ним время. А чтобы мама была готова проводить время с ребёнком, ей нужно:

- расставить приоритеты
- наладить комфортный график работы, отдыха, игр и так далее.

Но ведь это нужно делать! А чаще всего делать это, работать над собой, своими проблемами очень не хочется. То есть оставить все как есть маме фактически выгодно.
 
Вторичные выгоды детям перестают быть нужными, когда родители отказались от своих вторичных выгод.

И это называется ответственность.

Стало ли понятнее?

Психология материнства 🌊

15 Nov, 17:09


Как избавиться от вторичных выгод, если вы обнаружили их у себя, и считаете, что они негативные?
 
🔜 Достаточно просто. По крайней мере, путь только один: когда ты знаешь, в чем выгода от твоего состояния, нужно начать это получать другими способами, не прибегая к этому состоянию
 
В практике постоянно встречаю, что за обидами, например, стоит какое-то «саможаление». Человек себя жалеет и поэтому находится в обиде. Чаще всего в обиде на родителей – его не так воспитали, не так вырастили, чего-то недодали. И сейчас, во взрослой жизни, у него постоянно случаются конфликты, и он постоянно на кого-то обижен.
 
🕚Выгода такого состояния в том, что человеку нужно, чтобы его жалели. Я бедная, несчастная, у меня все плохо. Через обиды человек получает жалость и заботу о себе.
 
Что делать?
Найти способ получать заботу и внимание ДРУГИМИ способами. Какими-то более конструктивными.

На сессиях мы так и делаем - ищем другие варианты. Как себя можно пожалеть по-другому? Можно себя погладить. Вот прямо физически погладить себя, пожалеть себя и позаботиться о себе. Техники могут быть предельно простыми, если ситуация это позволяет.

☝🏻Но иногда приходится копать глубже и работать серьёзнее.
 
Например, когда речь о вторичной выгоде у ребёнка. Об этом надо отдельно 🔻

Психология материнства 🌊

15 Nov, 10:46


Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как быть мне в такой ситуации..
Сыну 8 лет.
Недавно был снят диагноз ЗПР.
Ходит в обычную школу, учиться.
Но у него есть проблемы: ребёнок очень часто говорит то что хотят слышать родители а не как он считает сам, хочет быть хорошим и удобным..

Очень скромный мальчик, в школе друзей нет.

Как быть?

Психология материнства 🌊

14 Nov, 10:05


Я стараюсь, читаю психологов, применяю в жизни, но всё равно возвращаюсь обратно…
 
Почему проблема, которую вы вроде и осознали, и как-то пытаетесь решать, до конца не решается?
Почему вы раз за разом возвращаетесь в исходную точку?
 
Иногда так бывает из-за вторичной выгоды. Теория вторичной выгоды основана на теории бессознательного, в котором «прячутся» наши самые сокровенные и самые истинные желания и потребности.
 
🔜 Как это работает?
 
Из декрета мама наконец-то собирается выходить на работу. Или, наконец, выпала возможность одной куда-то поехать на несколько дней, вырваться из быта. И… ребёнок неожиданно начинает болеть.
Почему так может происходить?
 
Сразу оговорюсь, что есть простые совпадения, а также причины прямые, физиологические – это отдельная ситуация.
 
Но иногда это происходит просто потому, что в этой ситуации есть «вторичная выгода» у ребёнка - мама останется с ним. Или в семье разлад на этот момент, а болезнь ребёнка как будто этот разлад убирает – родные объединяются из-за болезни малыша.
Для мамы тоже в этой истории может быть «вторичная выгода» - например, ощущение своей важности и нужности.
 
☝🏻 Кстати, ощущение своей нужности, даже смысла своей жизни может проявляться как вторичная выгода в ситуациях, когда мама винит себя за (как ей кажется) минимум внимания к ребёнку. Ну, то есть и внимание вроде уделяю, и в то же время чувствую себя виноватой – кажется, что недостаточно.
 
Маме отчаянно нужно чувствовать себя очень важной, очень нужной. Она винит себя и ждёт, что кто-то скажет ей: ты хорошая мама! Ты важна, нужна ребёнку, ребёнок тебя любит, и ты всё делаешь правильно.
 
Конечно, не стоит искать вторичных выгод там, где их нет. И всё-таки. Попробуйте посмотреть на проблему, которая есть у вас, и которую вы никак не можете решить, с этой стороны. Быть может, вам просто не выгодно, чтобы она решилась?

Психология материнства 🌊

13 Nov, 18:33


Здравствуйте. Дочке 1,6. Категорически отказывается разрешать мне чистить ей зубы. Выхватывает щетку, сама елозит во рту 10 сек и кидает ее куда подальше. Как быть в такой ситуации? Держать и чистить насильно не вариант, через слезы вряд ли получится привить любовь к гигиене. Забить тоже не могу, так как переживаю за здоровье.
Книжки, игрушки и мультики про зубы - все это есть. Не работают. Спасибо

Психология материнства 🌊

13 Nov, 18:28


Добрый день! Сыну 4 года. Переживаю, что иногда с отцом до драки. Причём, в эти моменты отец кажется менее эмоционально зрелым, чем сын. В основном начинается запугивание больницей и докторами, что куда-то отдаст, оставить одного дома и проч. Пытаюсь объяснить, что так неправильно, что это не те методы, что спокойно нужно реагировать… но, увы… периодически ситуации повторяются… как вести себя маме?

Психология материнства 🌊

13 Nov, 18:17


Недавно закончила грудное вскармливания, усиливать послеродовая депрессия и перепады настроения. Врач выписал антидепрессанты.

Как из такого нересурсного состояния проецировать детям любовь и давать чувство защищенности, если у самой их нет?

Психология материнства 🌊

13 Nov, 18:14


Добрый день. Сын, второклассник, наотрез отказывается делать уроки. Хотя в школу идет с удовольствием, что делать не пойму 🙈

Психология материнства 🌊

13 Nov, 18:03


Добрый день. Как избавится от чувства вины перед ребенком, что отдаешь его в детский сад? Дочке 1.7. остаётся до 12 часов, потом забираю домой. Весь вечер боюсь отойти, т.к. виню себя, что и утром в сад, и вечером надо её иногда оставить, чтобы делами позаниматься

Психология материнства 🌊

13 Nov, 10:05


Девочки, а давайте я сегодня поотвечаю на ваши вопросы!

Можно задавать любые вопросы - все, о чем вы хотели бы спросить психолога для мам)

Помните, что самый глупый вопрос - тот, который не задан!

Поэтому не стесняемся, пользуемся возможностью🤗
Пишите в комментарии, вечером постараюсь ответить на все. 🤍

Психология материнства 🌊

12 Nov, 17:03


Вчера, разговаривая с клиенткой на сессии, снова отметила про себя, насколько для каждой из нас важно, чтобы дети вырастали уверенными в себе, умеющими строить отношения с любовью, поддержкой.
 
Это естественно. Но для этого должно быть соблюдены два важных условия.
 
Ребенок должен получить от нас определённое количество любви и поддержки.
Ребенок должен научиться справляться с трудностями – взрослеть.
 
А еще все это должно быть в балансе. Любовь и поддержка родителей (которые дают чувство безопасности) и трудности (внимание!) по возрасту.
 
То есть дети в 15 лет не должны решать те же задачи в развитии, которые решает ребенок 5 лет, это очевидно. Но при этом у подростка должно ХВАТАТЬ ресурсов поддержки и любви, чтобы справиться со своими задачами.
 
Увы, я вижу, что часто дети растут у родителей, которые не просто не могут обеспечить ребенка ресурсами - они сами отчаянно нуждаются в поддержке.

🕚Странная примета нашего времени: мы вроде бы знаем, как должен поступать осознанный родитель, но не можем так поступать, потому что у нас «детский дефицит» любви и поддержки.
 
Это выясняется, как правило, на сессии – мало кто размышляет над своими отношениями в семье с этой точки зрения в быту.
 
Что делать, если вы поняли, что неосознанно повторяете сценарий своего детства со своим детьми?

🔜 Во-первых, вы уже сделали самый главный шаг – осознали.
🔜 Признайте теперь, что нет совершенных родителей. Их нет! Иногда мы незаслуженно обижаем детей или наоборот, излишне «залюбливаем». Тут самое важное – работать с родительской виной. Вина еще никогда не приносила пользы отношениям, запомните.
🔜 И, конечно, нужно найти помощь и поддержку – то, чего вам не хватает.
 
Пройдет какое-то время, и если вы движетесь в правильном направлении, вы почувствуете, что быть мамой – приятно, а нести ответственность – не значит нести вину. Это значит - быть мудрой, сильной и любящей мамой для ребенка.
 
Но, как ни крути, сначала нужно честно разобраться со своими, спрятанными внутри, детскими травмами. Причем делать это придется одновременно с материнством.
Ведь времени на то, чтобы разделить эти две задачи и работать над каждой в отдельности, у нас просто 🤷🏼‍♀️ никогда не будет.

Психология материнства 🌊

11 Nov, 17:06


Год близится к концу. Как психолог, знаю, что именно в конце года чаще всего «накрывает» усталость, даже выгорание. А мамы, совмещающие семью и работу, чувствуют это острее других.
 
Как справиться, когда нет сил?
Не смотрите на других! Позволяйте себе быть собой, неидеальной, следите за балансом работы/забот о семье/отдыхом.
Да, знаю, что «сказать проще, чем сделать», но поверьте, каждая из вас может научиться предвидеть «критические точки», когда вот-вот накроет, замечать какие-то признаки предстоящего выгорания.
 
🔜У всех может быть по-разному. У кого-то появляется рассеянность, когда вещи находишь в совершенно неожиданном месте. У кого-то срывы, озлобленность.
 
🔺 Если начинаете замечать, срочно принимайте меры. И это не обязательно отпуск на Бали (хотя никому не вредит, конечно😅). Можно просто больше спать или заниматься любимым хобби, творчеством.
 
Как бы я ни была загружена, хотя бы 30 минут в день каких-то приятных для меня занятий дают возможность просто побыть самой с собой, отвлечься. Лучше всего помогают творческие занятия.

✔️Мой совет: найдите время, сядьте и выпишите 8-10 занятий, от которых вы чувствуете восстановление сил, настроения. Повесьте себе список и почаще пользуйтесь им в жизни.
 
И главное – признавайтесь самой себе в том, что устали, и позволяйте остановиться. Не глушите, не прячьте в себя, не уговаривайте «все у меня хорошо, вон у всех так».

Если понимаете, что не справляетесь, или кажется, что нет возможности отдыхать совсем – жду вас на фокус-группе.
Помогу найти возможности для восстановления сил.

Скоро начнем.

Психология материнства 🌊

09 Nov, 15:45


☝🏻Про три позиции, о которых рассказала выше. Почему это важно?
 
В течение жизни мы неосознанно переходим из одной позиции в другую. Просто потому, что оказываемся то участником событий, то наблюдателем. Посмотрите на их описание, и вы поймете, что это так⤵️
 
🕚Первая позиция — позиция «Я». Человек смотрит на всё своим собственным взглядом и ассоциирует это со своим внутренним миром. Находясь в первой позиции, человек не берёт во внимание точки зрения и мнения окружающих. Он  жестко отстаивает собственные интересы и свою точку зрения (привет, сопротивление!); у него есть трудности в понимании взглядов и позиций других людей.
 
🕚Вторая позиция — человек ставит себя на место другого человека и воспринимает ситуацию с его позиции и точки зрения. Тут про глубокое сопереживание, восприятие чужих задач и проблем, как  своих собственных. Но при этом человек часто забывает о своих интересах и предпочтениях.
 
🕚Третья позиция — полное абстрагирование человека от того процесса, в который он вовлечён. Человек наблюдает за происходящим как бы со стороны. Эта позиция хороша тем, что даёт возможность вести себя и оценивать ситуацию максимально объективно.
 
Мы можем беспристрастно анализировать ситуацию и видеть разные варианты решений, только отстраняясь от личных эмоций, то есть находясь в третьей позиции.
 
☝🏻Это мы будем с вами делать во время работы в фокус-группе.
Умение переключаться с одной позиции восприятия на другую – крайне важный навык, который может решить много проблем в жизни (и не только в материнстве).
Вы научитесь «смотреть на себя со стороны». А значит, находить причины проблем, и пути их решения.
 
Осталось всего пара дней, чтобы записаться в фокус-группу.
7 дней общения, практик, обратной связи и поддержки. Если сомневаетесь, подойдет оли вам фокус-группа, напишите мне в личку @alexandra_psiholog – разберемся в вашей ситуации.

Психология материнства 🌊

09 Nov, 15:37


Это и моя боль! Из-за болезней, ребенок не коммуницирует с другими. От сюда вина и страх как он будет в школе. А сейчас такой период, что сыну нужен коллектив.

Психология материнства 🌊

09 Nov, 15:36


Это значит только что вы очень любящая, внимательная и переживающая мама, Александра!
Знаете как говорят психологи, как бы хорошо мы себя не вели, у наших детей все равно будет что обсудить с психотерапевтом 😊
Главное, что вы настоящая и искренняя!!! ❤️

Психология материнства 🌊

09 Nov, 15:36


Точно не плохая! Желаю Вам решить этот вопрос с максимальной выгодой для всех 🙏

Психология материнства 🌊

09 Nov, 15:36


Вы заботливая и любящая мама!

Психология материнства 🌊

09 Nov, 14:03


Книжный дайджест 2-3 года 📚

Знаю, что вы любите хорошие книги (как и я). Специально для родителей деток 2-3 лет вместе с другими каналами мы собрали классный книжный дайджест. Уверена, найдете много полезного!

Интерактивные книги ⬇️

🟢интерактивные книги лото
🟢необычные детские книги
🟢аудиосказка на ночь «Нет никого важней тебя!»
🟢3Д книги, которые помогут разговорить малышей

Книги по возрасту ⬇️

🟢книги с животными в 2 года
🟢книжные интересы в 2.7
🟢первые энциклопедии на 2-3 года
🟢топ-5 книг в 2,5 года
🟢книги, которые понравятся и маме, и двухлетке
🟢книжные фавориты из библиотеки для двухлетки

Серии книг ⬇️

🟢серия книг-брошюр «Первая книга знаний про Поля и Мари (математика, оптика, астрономия, акустика)»
🟢серия «Грузовик и прицеп»

Подборки книг ⬇️

🟢20 книг про машинки
🟢коллекция про Якоба
🟢подборка книг про папу
🟢подборка книг про чистку зубов
🟢подборка книг про насекомых
🟢30+ книг про детский сад
🟢подборка виммельбухов
🟢подборка ароматных книг
🟢книги про любовь родителей
🟢книги от издательства НИГМА
🟢книги, которые помогут...
🟢книги с иллюстрациями из советских мультфильмов от издательства АСТ-малыш
🟢книги про бытовые ситуации и эмоции для трехлетки

Сохраняйте и пользуйтесь!❤️

Психология материнства 🌊

08 Nov, 17:15


Виновата или нет?
 
Дни, проведенные в больнице с Гошей, сломали мои планы. С воскресенья у меня начинается ведение практикумов по детской психологии для специалистов на большом курсе в онлайн-школе. И моя фокус-группа, на которую я вас жду (🙌🏻 осталось еще 2 свободных места!), тоже стартует в ближайшие дни. И к практикуму, и к группе нужна подготовка, а я пока ничего не успела.
 
Но верите, это меня совсем не пугает – я знаю, что справлюсь, благо и опыт, и знания есть.
Вчера после выписки меня обеспокоило совсем другое: чувство вины. Вины перед ребенком. Хотя, казалось бы, оснований для этого нет.
 
Периодически виноватой себя перед детьми чувствует себя каждая нормальная любящая мама.

Не успела поиграть с ребенком, разбирая рабочие завалы – я плохая мать.

Ребенок съел шоколадку до ужина – что я за мать такая!

Дала в руки планшет, чтобы хотя бы полчаса провести в тишине – так делают только ужасные матери.

В магазине ребенок закатил истерику «хочу, хочу!» - все люди косятся: вот это мамаша…
 
Виновата… Это чувство, как червячок, закопошилось во мне вчера из-за того, что Гоше не хватает социализации. Из-за болезни я не могу водить его в детский сад – нужно постоянно контролировать уровень сахара, да и любая инфекция для него опасна.

В больнице, как только стало легче, он сразу нашел себе компанию мальчишек, и вместе они оторвались на всю катушку. А когда пришло время уезжать домой, сын загрустил. А дома и вовсе лег на диван, уткнулся носиком в подушку и зарыдал - хотел обратно…
 
Виновата? В том, что не нашла выход, не придумала, как все-таки ему посещать детский сад…
В том, что я люблю своего ребенка и страшно переживаю за него?
 
Мысль решить этот вопрос прочно засела в голове. Так же, как и у каждой мамы, которая чувствует себя за что-то виноватой.
 
Как считаете, если мой ребёнок обделен в общении со сверстниками – значит, я плохая мать?                               

Психология материнства 🌊

06 Nov, 13:03


В реанимацию мы уезжали неожиданно и быстро. Все случилось буквально за считанные часы. Помню, как я бегала по дому и судорожно собирала вещи в рюкзак в надежде ничего не забыть важного…

Пока я суетилась, Ксюша вела себя очень тихо, как мышка, не вмешиваясь и не путаясь «под ногами». При этом одного взгляда на нее было достаточно, чтобы понять, как она переживает. Ей было страшно, и очень не хотелось, чтобы мы уезжали. Но она понимала, что иначе никак - слышала наши разговоры. 

Да, отношения между моими детьми, как и в любой другой семье, складываются по-разному: то ссорятся, то спорят, а потом мирятся, дружат и играют вместе. Иногда им сложно делиться чем-то друг с другом. Но в тяжелые моменты и при разлуке они всегда помнят друг о друге.

Гоша обязательно попросит купить что-нибудь для сестры, если ему покупают в магазине.
Ксюша нарисует красивую картину или испечет печенье к приезду брата.

Наблюдая за детьми, я вижу, насколько развитая привязанность между ними, как они друг за друга переживают. И я знаю, что со временем эта связь будет только крепнуть. Просто потому, что она уже существует. Просто потому, что я буду стараться сделать для этого все, что от меня зависит.

Психология материнства 🌊

05 Nov, 15:35


2 ошибки, которые ломают наши жизни
 
Отдаете ли вы последнюю черешню ребенку или оставляете ее себе, вы - хорошая мама. Кто со мной давно, знают, что это моя позиция.
 
Ничего не меняется в лучшую сторону из чувства вины - уберите его из своей жизни.
 
Нет никаких инструкций «правильного» материнства, мы все разные. Нет универсальных рецептов, идеальной модели семьи. Мы не можем не ошибаться, но есть ошибки, которые ломают не только нашу жизнь – они ломают жизнь наших детей.
 
🔜 Жить только для ребенка.
 
Никто не может быть единственной целью ни для кого - это слишком большая ответственность. Если я живу для тебя, ты должен мне чем-то ответить, соответствовать моим ожиданиям. А если не соответствуешь – ты неблагодарный.

Мы растим в детях чувство вины и делаем их невротиками. Лишаем права на самостоятельный выбор. Перекладываем на них ответственность за свои чувства и свои поступки! Непосильный груз, согласитесь? Наши дети этого не заслуживают.
 
🔜 Играть с ребенком в демократию
 
Нет никакого равенства и быть не может: вы и ваш ребенок не равны. Да, ребенок тоже личность, но!
 
Личность ребенка проявляется постепенно, и ей поначалу надо знать, где находятся границы. Ребенок должен знать, что вы поиграете с ним, но не прямо сейчас, а когда отдохнете, потому что устали на работе. И что на ужин будет гречневая каша, а не макароны, потому что вы так решили.

Должно быть в первую очередь удобно вам, а не ребенку. Потому чем выше ваш ресурс, тем больше вы сможете дать ребенку в том числе.
 
Что будет с ребенком, который чувствует себя на равных с матерью? Он пойдет искать авторитет «на стороне». Где именно он найдет этот авторитет – кто знает.

Что будет с ребенком, если вы пожертвуете своими ресурсами (отдыхом, сном, личными потребностями) ради него? Он привыкнет, что вам ничего не нужно. И будет воспринимать это как должное, требуя все больше. И в этом не будет его вины!
 
Здесь, в блоге я рассказываю как стать осознанным, взрослым родителем. Как жить так, чтобы создать ребенку безопасное, счастливое будущее.
В этом посте вы найдете бесплатный мини-курс «Как построить отношения с детьми в любви и доверии?» и полезные эфиры.

Но также я рассказываю о том, как маме самой быть счастливой, а не становиться жертвенной овечкой на алтаре материнства.
 
Тех, кто уже готов начать работать над счастливыми общими отношениями в своей семье, жду в фокус-группе, которая стартует в ближайшее время.

⚠️ Есть еще 2 места, записаться можно здесь.

Психология материнства 🌊

04 Nov, 15:05


☝🏻 Возможно, вы уже читали этот рассказ. Он вызвал бурю обсуждений в интернете после публикации.

Кто-то считает, что история «высосана из пальца», кто-то находит в нём ассоциации со своей жизнью.

Но что однозначно, равнодушным он не оставляет никого.

Как вам рассказ?
С чем вы согласны, или, наоборот, категорически не согласны?

Психология материнства 🌊

04 Nov, 15:03


Синдром последней черешни

Когда я родилась 35 лет назад в предперестроечном Советском Союзе, маму пришла навестить в роддоме ее тетка Ольга Павловна, по тем временам небывалая модница и красавица. Бездетная. Она принесла маме гостинец — кулек спелой черешни. Можно-можно, пока молоко не пришло, - дружелюбно сказала медсестра.

Мама, крошечная, юная, только что родившая и страшно голодная, принялась уплетать черешню, а тетка вдруг с глубокой грустью произнесла:
- Ешь, детка, ешь, в каком-то смысле это твоя последняя черешня.
- Да ладно, тетушка, откормлю и снова можно будет, — весело ответила мама.
- Дело не в этом. Теперь ты мать. Каждый вкусный кусок, который у тебя есть, будет уже не совсем твой. Ты захочешь всегда пихнуть его ребенку.

Мама рассказала мне эту историю только однажды, когда я сама была беременна старшей дочкой. Теперь я вспоминаю ее каждый раз, когда в Москве появляется черешня. Сколько себя помню, мама всегда несла мне первые ягоды, даже если везти далеко, даже если это ее кто-то угостил. Со всех вечеринок и банкетов приносила мне в салфетке все, что могла унести: конфету, пирожок, дефицитный персик, интересную мармеладку, кофейную жвачку.

- Кусок в горло не лезет, - объясняла мама, - Я тут осетрину ем, а как же вы с Машей? А как вам было бы вкусно, если бы вы тоже ели…
Мама покупала мне книжки, которых не было у нее в детстве. Тащила меня с собой на выставку, чтобы я, четырехлетняя, тоже могла увидеть Кандинского и Шагала. Брала меня с собой на море, плевать что уже ноябрь и место в купе всего одно. Будила меня ночью, чтобы показать огромные южные звезды.

У нас в семье это назвали «синдром последней черешни». Он прекрасен и ужасен. Прекрасен потому, что он позволяет растить самых счастливых детей на свете (как мы с сестрой), и еще он связан с таким острым чувством любви, что кажется, сердце сейчас разорвется. А ужасен потому, что твоя, по-настоящему твоя черешня, действительно, осталась в далеком прошлом, и твое сердце всегда не на месте. Ты боишься недодать, недодарить, не разделить какое-нибудь удовольствие с ребенком.

Обожаю мамину тетку, которая и после той черешни приезжала в гости и привозила два кулька чего угодно – мне и маме. «У ребенка должна быть здоровая мать», - приговаривала она, следя, чтобы мама не запихала мне в рот угощения из своего кулька, подливая ей какао, отправляя на концерт, отпуская куда угодно, развеяться и побыть себе хозяйкой.

Не знаю, страдала ли тетка от своей бездетности, но она была права, как ни одна мать: у каждой мамы независимо ни от чего должна всегда оставаться в жизни радость, которую она со спокойной душой ни с кем не делит. Спокойно наслаждается чем угодно, понимая, что у детей точно все есть — или будет, когда придет пора.

Каждая мама с синдромом последней черешни должна хотя бы раз в году купить себе мороженое и съесть его, не вспоминая о ребенке. Поехать в отпуск без детей – и без угрызений совести. Погулять по парку и прокатиться на карусели, потому что ей этого сейчас захотелось, а не за компанию и не ради детей.

У ребенка должна быть здоровая мать!

Автор: Александра Чканикова

Психология материнства 🌊

01 Nov, 17:06


Чьи потребности важнее?
 
Попробуйте ответить на эти вопросы⤵️
 
Задача 1⃣ Есть два младенца, оба хотят маминого тепла. Чьи потребности важнее? Мальчика Саши? Девочки Кати? Или потребности обоих малышей? 
 
Задача 2⃣ Подросток Петя хочет играть в компьютерную игру, а его пятилетний брат Костя хочет поиграть с Петей. Чья потребность важнее? Мальчика Кости в связи с братом? Или Пети в отдыхе и развлечении после школы? Или потребности обоих важны?
 
Задача 3⃣ Мама хочет уйти на маникюр, она договорилась с мужем или с бабушкой, а трехлетняя дочка не хочет ее отпускать. Чьи потребности важнее? Мамы? Дочки? Или потребности обоих?
 
🙌🏻 Ответ на все задачи: Нет никакой разницы между потребностями двух личностей.
 
Разница между мамой и дочкой только в том, что у мамы кора головного мозга более развита, и она может «тормозить» свои импульсы. Но контролировать свои эмоции и желания - не значит отказаться от них!
 
Вы можете сказать: я взрослая, а дочка маленькая, я могу и потерпеть. Но как быть с вашими потребностями, с правом иметь их?
 
Мы привыкли думать такими категориями: «Терпи, ты взрослая!», «Хотеть не вредно!», «Я тоже много чего хочу!»… 
 
И попадаем в ловушку: ругаем себя за свои потребности и думаем, что это что-то очень плохое для ребёнка. Но на самом деле задача мамы — кроме любви и связи передать ребенку опыт, как обращаться со своими потребностями, показать ему, что он сам может чего-то хотеть.

Если вы обучите ребенка обращаться с его потребностями, игнорируя ваши собственные, — вы продолжите сценарий трудного родительства.

Не хотите этого? Жду вас в своей фокус-группе, где мы будем учиться не игнорировать свои потребности и создавать легкое материнство!

⚠️ Осталось 2 места.

Психология материнства 🌊

01 Nov, 17:03


Легкое материнство - в чем же суть?
 
Все, наверное, знают пирамиду потребностей Маслоу. На нижней ступеньке – физиологические, или базовые потребности (еда, сон), а выше - потребности духовные, ментальные, созидательные и т. д. 

Если ту же пирамиду рассмотреть с точки зрения потребностей личности, то она показывает то, на что мы имеем право. Мы все хотим, чтобы нас любили, чтобы нас слышали, понимали, ощущать безопасность, быть самостоятельным, иметь хорошую самооценку и чувство собственного достоинства.
 
Давайте представим: есть эмоциональный, импульсивный ребенок.

Когда у него что-то не получается, например, нарисовать машинку, он начинает бурно реагировать. Вы стараетесь его успокоить, а он еще больше кричит. Вы пытаетесь контейнерировать его эмоции и говорите:
«Малыш, я вижу, как ты расстроился. Иди я тебя пожалею».
 
Не помогает.
Вы его обнимаете, он брыкается.

Вы уже чувствуете раздражение, а потом вините себя: «Я плохая мама, потому что не нахожу решения!»

Пытаете предложить ребенку попить, поесть, поиграть – не унимается. В конце концов, вы взрываетесь.
 
Что произошло?
☝🏻Посмотрите на таблицу. У детей такие же потребности, как и у взрослых. Вы могли думать, что у ребёнка сейчас только одна потребность в выражении эмоций, а на самом деле он хотел ещё поддержки и любви. Он хотел услышать:
 
«Так бывает, я тоже была маленькая, тоже не справлялась. Ты обязательно справишься, потому что ты растешь».
И тогда ребёнок понимает, что с ним все в порядке.
 
К сожалению, часто мы сами, взрослые, не можем определить свои потребности. Когда я спрашиваю у мам, чего бы они хотели, они просто 🤷🏼‍♀️ не знают.

Вся легкость материнства заключена в ответе на этот вопрос!

Психология материнства 🌊

01 Nov, 14:03


До того, как у меня появилась первая дочь, я искренне считала, что материнство — это умение, которое входит в базовую комплектацию каждой женщины.
 
Почти сразу после появления дочери я впала в кризис молодой матери, и решила: хорошо, я просто привыкну, пройдет годик – и придёт и опыт, и уверенность, и спокойствие.
 
😬 Очень быстро стало понятно, что это иллюзия.

На самом деле материнство оказалось постоянно меняющейся субстанцией, которая каждый день проявляет себя новой формой.
В общем, я познала истину: быть мамой — это сложно.
 

Постепенно, по мере погружения в тему на разных обучениях, наблюдения за другими мамами, я осознала, что лёгкое материнство существует, но оно – не просто везение, как считают многие.

➡️ Это не только материнский инстинкт, но и определённые знания и навыки, необходимые для приобретения внутреннего чувства уверенности в себе.
 
Да, среди нас есть мамы, которым действительно сложно дается воспитание даже одного ребёнка! Они проходят сложный путь, зачастую выкапывая то, что память спрятала глубоко еще в детстве.
🙏🏻 Но они стараются! Видят проблему, признаются в бессилии, и всё равно идут вперед. И растут!
 
Вот тогда и случается легкое материнство.

Мы приходим к закономерности: мы любим своих детей, они любят нас, и нам легче от принятия, поддержки и понимания.
 
Да, мне трудно быть мамой. Но от этого я – не плохая мама! Больше того: я знаю, что каждая из вас – точно не плохая мама!

Просто вам нужна поддержка. Чтобы однажды сказать: мое материнство ЛЁГКОЕ.

Здесь я жду вас в фокус-группу. Я буду рядом. Будет поддержка от других мам и от меня.

Психология материнства 🌊

31 Oct, 18:07


Очередная моя рекомендация! Люблю я книги, поэтому иногда буду показывать вам.

Смело берите эту серию к 2м годам жизни ваших детей! Хоть и пишут в аннотации 3-4 года. В это время уже поздновато для этих книг.

Пазлы, клапаны, задвижки, которые можно двигать, крутить, вынимать из книжки - это то, что нужно в раннем возрасте!

Потому что дети учатся манипулировать разными предметами, изучают свойства, развивают мелкую моторику пальцев и произносят свои первые слова и фразы. Движение + слово = отличный тренажер для первой речи.

Книга про доктора является терапевтической. По ней хорошо проговаривать эмоции, которые испытывают герои. Перед первым походом к стоматологу, например, или на прививку самое то!

Картон плотный, надёжный👍 Читайте и изучайте с удовольствием!

Психология материнства 🌊

30 Oct, 12:20


ПРОГРАММА ФОКУС-ГРУППЫ
 
📌 Формат: закрытый чат в телеграм. Один видеосозвон, уроки в аудио и видеоформате, практические задания с обратной связью. Ответы на вопросы, личное общение.
 
1️⃣ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Ты не так представляла свою семью. Не можешь понять, почему не управляешь своей жизнью, ищешь виноватых. Не понимаешь, откуда берутся проблемы с детьми, близкими, и как их решать.
 
🕤Результат 1 дня: Четко понимаешь, что мешает жить такой жизнью, которой хочется, и не в других, а в себе. Видишь, каким путем пойти, чтобы изменить отношения в своей семье.
 
2️⃣ ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Ты недовольна своей ролью в семье. Не чувствуешь себя авторитетом для ребенка (детей), есть обиды на мужа (близких) за обесценивание. Чувствуешь беспомощность. Или, наоборот, тебя трясет от мысли, что что-то выйдет из-под твоего контроля, и ты дико устала от этого.
 
🕤Результат: Сделала простой анализ структуры иерархии в своей семье. Нашла ошибки и понимаешь, как их исправить, чтобы избавиться от тревожности, обид и непонимания.
 
3️⃣ ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Не чувствуешь вкуса жизни, нет радости, жизненной энергии.
 
🕤Результат: Составила колесо своего баланса по моей методике. Нашла «провалы» и знаешь, что делать, чтобы каждый день приносил удовольствие.
 
4️⃣ ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Понимаешь, что нужно менять что-то в жизни, но всегда находишь причины, чтобы отложить на потом. Даже если пытаешься что-то делать, откатываешься назад.
 
🕤Результат: Получила самое главное: мотивацию менять и меняться, и уверенность в том, что все получится!
 
5️⃣ ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Ты думаешь, что любовь к себе – это обычный эгоизм и просто на себя «забиваешь». Растворилась в детях, семье, почти «стерла» себя, и от этого еще хуже. Или ощущаешь, что того, что ты делаешь для себя, не хватает, чтобы сказать «я довольна жизнью!»
 
🕤Результат: Понимаешь, что нужно добавить в свою жизнь, чтобы ощущать себя «полным сосудом», счастливой женщиной, а не только матерью.
 
6️⃣ ДЕНЬ
🕚Что в фокусе: Ты много узнала и поняла за эти дни, но пока не сложила все в единую картину.

🕤Результат: Собираем, резюмируем все полученные знания. Закрепляем шикарной практикой-визуализацией «У меня есть Я»
 
7️⃣ ДЕНЬ
Эфир с разбором ситуаций, ответы на оставшиеся вопросы.
 
📌 Стоимость участия – 1490 рублей.

Забронировать место

Психология материнства 🌊

29 Oct, 18:33


Почему так много проблем появляется, когда мы становимся мамой?
 
Потому что нас никто не учит быть родителями - мамами, папами.
➡️ Первоначально мы берем модель поведения, примеры общения со своими детьми, решения самых разных ситуаций именно из детства.
 
Когда появляется на свет наш ребёнок, по какому примеру мы можем его воспитывать? За основу всегда берется модель воспитания от наших родителей.
Причем она используется нами по-разному, в зависимости от собственных ощущений, воспоминаний.
 
Например, иногда мы однозначно решаем, что «никогда не будем воспитывать так, как моя мама», и начинаем пробовать воспитывать по-другому. Всё вроде правильно, но!
Рано или поздно упираемся в проблемы, которых, как нам казалось, быть не должно – ведь мы идем против «неправильной» модели! Что происходит?
 
🔴Дело в том, что просто взять и отказаться от паттернов поведения своих родителей недостаточно.
Мы так много слышим сегодня о «проработке» обид на родителей, неправильных установок, что боимся начинать копаться в этом. Это долго, это больно, дорого и так далее. И вообще не хочется во всем этом копаться.
 
Чего мы хотим, по-честному?
Чтобы нам дали список: делай так и так – и всё в твоей жизни будет ок.
 
Но если постоянно ждать подсказок от кого-то, пусть даже это будет специалист, мы так и не научимся находить решения самостоятельно. Если на каждом своём шаге как мама вы будете ждать «правильной» рекомендации, всё может закончиться плачевно. Когда нужно будет принять важное решение, а рекомендации перед глазами не будет – кто знает, во что это выльется для вас и ваших детей..
 
📌 Свою фокус-группу я задумала с таким условием, что в ней вы будете думать самостоятельно. Моя задача – помочь избавиться от
- хаоса в мыслях
- тревожности
- неуверенности в себе.
Помочь начать понимать, как именно вам строить отношения в своей семье.

 
Что будет в программе? Расскажу дальше.
Не переключайтесь 😉

Психология материнства 🌊

29 Oct, 11:24


Live stream finished (24 minutes)

Психология материнства 🌊

29 Oct, 11:21


Прямо сейчас рассказываю о фокус-группе. Подключайтесь к эфиру!

Психология материнства 🌊

29 Oct, 11:00


Live stream started

Психология материнства 🌊

29 Oct, 11:00


Live stream scheduled for

Психология материнства 🌊

28 Oct, 17:36


🔔 Во вторник, 29 октября, в 14.00 мск проведу на этом канале прямой эфир, на котором расскажу:
 
1️⃣ Почему, когда становишься мамой, появляется так много проблем?

2️⃣ Можно ли сделать материнство легким, или это миф?

3️⃣ Для чего я открыла набор в фокус-группу? Что там будет?

4️⃣ Почему именно 7 дней, почему групповой формат, и какие результаты можно получить за это время?
 
🔺Дам возможность задать вам свои вопросы (без видео, голосом) или в комментариях под постом к эфиру.
Отвечу на каждый.
 
Попутно сделаю разбор ситуации мамы, которую не разбирала в голосовых.
 
Кто планирует быть на эфире?🤗

Психология материнства 🌊

28 Oct, 17:33


Какие проблемы в материнстве самые болючие? Что мешает чувствовать себя счастливой мамой?
 
Капризы ребенка? Болезни, постоянные недосыпы, трудности кормления? Адаптация к саду, плохие отметки в школе? Общение с подростком?
 
👆🏻Все это – мелочи, бытовые вопросы, которые не вызывают ни депрессии, ни тревожности, если ты уверена в себе, как мама.
➡️ А если ты не можешь сказать о себе «ПОНИМАЮ, ОЩУЩАЮ, ОСОЗНАЮ себя уверенной, спокойной, счастливой матерью»  – вот это самая большая и самая болючая проблема!
 
«Боюсь, что недостаточно хорошая мама»
«Не владею собой, срываюсь, не понимаю, почему»
«Потеряла себя, не понимаю, как самореализоваться после декрета»
«Забросила себя, не нахожу на это ни сил, ни времени»
 
Тревожность, сомнения, ощущение потери себя – это отправные точки для всех остальных проблем материнства. Они автоматически тянут за собой разлад в отношениях с детьми, с партнером и родственниками, ошибки в воспитании, ссоры, скандалы.
 
📍 Именно с работы над уверенностью в себе, над осознанием своей роли в собственной семье и вообще устройства своей семьи я предлагаю вам начать путь к легкому материнству!
 
➡️ Этому будет посвящена неделя фокус-группы «Счастливая семья. Счастливый ребенок. Шаг 1.»

⚡️ Стоимость символическая – 1490 рублей.

Заявку на участие оставляйте в комментариях к постам или через моего бота-помощника 👇🏻

Психология материнства 🌊

26 Oct, 18:03


Уделяю себе время и все равно чувствую себя загнанной лошадью. Вся эта ваша концепция «заботы о себе» – это полный бред, не помогает.
 
Удивитесь, но я не собираюсь вас переубеждать! Это действительно не то.
 
Нет, сама концепция заботы о себе хороша.
«Надевай маску сначала на себя» - это безусловное правило. Мы не можем заботиться о своих детях, если забили на себя.

Но! Советы, которые вам дают блогеры или околопсихологические сайты часто просто оторваны от реальности.
 
Забота о себе превратилась в маркетинговый тренд, модные слова, которое должны убеждать мам, что стресс исчезнет, как только
🔜найдешь подходящую правильную диету или угольную маску для лица
🔜сходишь именно в этот спа-салон или на маникюр
🔜выпьешь этот смузи после сеанса йоги
 
☝🏻Многое из этого – полезно и важно! Я люблю маникюр, и у меня дома столько уходовых средств, что я могу открыть магазин. Я даже хожу в фитнес-центр. Я не говорю, что мы не должны делать ничего из перечисленного — наоборот, мы должны делать это чаще!
 
Но это представление о заботе о себе не приносит должного эффекта.
Это что-то временное, при этом дикая усталость, тревожность и срывы никуда не деваются. Почему так?
 
Не существует такой тренировки или педикюра, которые спасают от хронического недосыпа, добавляют денег на вашу банковскую карту или пару дополнительных часов в насыщенный день.
 
Наверняка среди вас есть мама, которая уже много месяцев не то, что выпить чашку кофе – не может сходить, простите, в уборную спокойно, в одиночестве! Она просто мечтает посидеть в тишине хотя бы час или съесть ужин, пока тот не остыл.
 
И понятно, что навязанные принципы заботы о себе ей точно не помогут. Они для нее не имеют сакрального смысла. Нет ничего странного в том, что забота о себе может состоять из самых простых вещей – найти время на сон, спокойный перекус за столом в одиночестве. Время на прием у врача или театральную постановку.
 
Забота о себе не должна выглядеть как обязанность — тогда она становится еще одной из многих обязанностей мамы.
 
🙌🏻 Давайте это менять?

В фокус-группе «Счастливая семья. Счастливый ребенок. Шаг 1.» мы будем заниматься именно этим. За 7 дней я помогу вам заменить навязанные стереотипы заботы о себе на личные, только ваши, вписывающиеся и в вашу жизнь, и в ваши возможности.
 
❗️Будет всего 5 мест.
Если хотите попасть, поставьте + в комментарий - я свяжусь с вами и закреплю за вами место в группе по лучшей стоимости.

🔜 Для первых участниц стоимость фокус-группы - 990 рублей.

🔜 Цену держу до среды, если захотите присоединиться позднее, стоимость будет выше на 500 рублей.

Моя личка @alexandra_psiholog

Психология материнства 🌊

25 Oct, 15:03


Я, дети, муж, работа – в каком порядке расставить?
 
Когда появляется семья, появляется много «вводных», которые мы волей-неволей выставляем в некоем порядке, даже если об этом вообще не задумываемся. Какой-то порядок есть всегда, в любой семье.
🤔 Но какой именно – правильный, при каком мы чувствуем, что счастливы?
 
Дети, работа, муж — всё сразу не всегда есть в жизни. Кто-то выбирает не работать, у кого-то может не быть мужа, у кого-то — детей. Это нормально.

Так что хорошее расположение ценностей — то, которое подходит именно тебе. К тому же в разные жизненные периоды меняется и приоритет сфер. Когда дети маленькие, они на первом месте. Когда они вырастают, первое место может занять работа.

➡️ Если у вас жесткая и постоянная иерархия в семье, вы становитесь представительницей одного из трёх типов мам – «всё ради детей», «работа для меня всё», «когда же ты вырастешь», ☝🏻 а это значит, что вам всегда чего-то «не хватает» для ощущения счастья.
 
☑️ Самое правильное — ориентироваться на собственные потребности. Самый лучший компас — это ответ на вопрос: что действительно для меня сейчас важно, чего я сейчас хочу?
 
Многие из нас росли в мире «надо», и никогда не слышали вопроса «А что ТЫ хочешь?»
И когда нам задают этот вопрос, мы испытываем тревогу и судорожно стараемся найти примеры чужого мнения, чьих-то ценностей.
 
Но если мы находим ответ на этот вопрос САМИ, без навязанного мнения, жизнь меняется на 180 градусов!
Если это наш, свободный и осознанный выбор, даже если он сложный, мы испытываем удовлетворенность жизнью. То самое счастье.
 
➡️ Попробуйте прямо сейчас определить свой уровень счастья и удовлетворения.

Расставьте приоритеты в своей семье.
Представьте, что семья – это 100% вашей энергии, внимания.

Сколько из этих 100% занимает доля энергии, направленной на детей (ребенка)?
Сколько – на партнера? Работу?
И сколько процентов на себя?

Пишите в комментарии, что получилось, если не стесняетесь!

Психология материнства 🌊

24 Oct, 14:39


В России появился новый вид терапии - гроботерапия.

Как вам название? Впечатляет уже? 😁

Суть в том, чтобы осознать себя, свою жизнь, помня о том, что все мы смертные. Результатом такой терапии организаторы предполагают изменение жизни главного участника подобной церемонии.

Мы с коллегами смеялись 😂, что не хватает только еще похоронить понарошку в довесок ко всему. Ну чтобы наверняка все прочувствовать и сегодня же начать делать то, что откладывал 20 лет.

В общем и целом, реагировать на это можно по-разному. Можно посмеяться, можно попребывать в удивлении или шоке от подобного, примерить это на себя: "А я смогла бы так?" Добавлю еще, что это удовольствие стоит до 150 000.

Я за более мягкие и щадящие методы. Когда психика не офигевает от произошедшего, а плавно воспринимает то, что мы хотим меняться. Это похоже на то, как я сейчас в спорт зал хожу. Если бы мне сразу тренер дал нагрузку, как олимпийской спортсменке, мой мозг сказал бы мне, что больше мы туда ни ногой.

Выбор всегда за нами. Какими путями приходить к желаемому. Иногда вправду нужна встряска, но посильная для человека. Поэтому есть психолог, который видит, какая именно и в каком объеме нужна эта встряска ❤️

Как вам подобная терапия? Отважились бы? Или вам нужен метод помягче?

Психология материнства 🌊

23 Oct, 16:03


Кричать нельзя сдерживаться – где ставим запятую?
 
Говорила, говорю и буду говорить. Нет мамы, которая никогда не злилась бы на детей. Как, скорее всего нет жены, которая не злилась бы на мужа.
 
А та, которая говорит, что не злится никогда, не очень честна. С другими или с собой.
 
Злость — базовая эмоция, которая отражает наше состояние в текущем моменте. Испытывать ее — нормально. Эмоция злости – сигнал мозгу, что на нас «нападают», нарушают наши границы, и надо «включать» защиту.
 
Еще злость может быть сигналом беспомощности в моменте. Я бессильна в этой ситуации, и я злюсь.
 
Представим, что тебе удалось «отключить» злость. Кем ты стала? Безвольным человеком, медленно умирающей жертвой без инстинкта самосохранения.
 
❗️Злиться - это нормально:
 
☑️после рождения ребенка – потому что все меняется, в том числе и физическое наше состояние. Особенно, если нет поддержки

☑️когда нам говорят «дай», а у нас не то, что ноль, а мы в глубоком минусе. Мы злимся, потому что сами находимся в позиции «дай»
 
☑️когда нарушают наши границы: дети, близкие люди, на работе. И не знаешь уже, как сказать им о том, что так не надо со мной поступать😡 но зато крик помогает. И мы пользуемся этим, как единственно верным и рабочим способом

 Но если я злюсь очень сильно?
 
Чаще всего это не имеет никакого отношения к детям. Это про твою личную боль, беспомощность. Про личного внутреннего «ребенка», который кричит изнутри о том, что твои потребности и желания никто не слышит. А твой внешний ребенок (или муж, родные) просто нажал случайно на больное место.
А иногда это про то, что ты сама не понимаешь, что надо тебе.
 
Что, если запретить себе злость?
 
На какое-то время поможет, пока не прорвет как взрыв то, что накопилось. То, что называется терпела, терпела, терпела— чуть не убила.
 
Важно, очень! Злиться — это не отменяет любить.
 
Если мешает злость – разберись в ее причинах. Посмотри в глаза своей злости, узнай ее закономерности, найди ей адекватное место во внешнем и внутреннем пространстве.
 
Не знаешь с чего начать? Пойдем дальше👇🏻

Психология материнства 🌊

22 Oct, 17:37


Что скрывает ваша злость?

Почему винить себя или пытаться сдерживать эмоцию - это не выход?

Психология материнства 🌊

22 Oct, 17:34


Мне очень нужно услышать ваш совет. Я мама двух сыновей  11 и 5 лет. Няню нанять для меня дорого, а близко родственники (бабушки) не живут, очень далеко все.
 
Младший сын очень редко ходит в сад, но если и ходит то только на полдня. Я последнее время почти каждый день кричу на сыновей, срываюсь если они не слушаются или у них что то не получается сделать. А еще я срываюсь и кричу на мужа. В моей голове мысли что кругом все виноваты, но не я. Меня потом гложит вина, не могу спать, чувствую себя отвратительной мамой и женой, усталость постоянная. Я знаю что неправильно поступаю. Но у меня не проходит эта усталость, на мне дом, подработка репетиторство, дополнительные занятия детей. Я не могу сдержать свою злость. Как научиться это делать, как управлять злостью? Я не могу больше кричать на близких

Психология материнства 🌊

22 Oct, 17:33


Сегодня на разборе еще одна яркая ситуация, которую очень часто я наблюдаю у своих клиенток. Смотрим 👇🏻

Психология материнства 🌊

21 Oct, 16:09


Почему ситуация возникла?

Что на самом деле важно сделать, чтобы видеть в зеркале счастливую и реализованную маму?

Психология материнства 🌊

21 Oct, 16:04


Сижу, реву и пишу вам. Кошмар как устала.У меня двое: сыну 2 года, а дочке 4. Я постоянно с ними одна, муж на работе, а бабушка очень редко может помогать. Смотрю на себя в зеркало и вижу уставшую женщину с морщинами на лбу и мешками под глазами и очень лишним весом (74 кг)

Раньше я была активной, путешествовала, наслаждалась жизнью, а теперь уже 4 года живу в постоянном стрессе с детьми. Каждый день — истерики и нытье. Не могу расслабиться, раздражает беспорядок вокруг, крошки по полу и то, что совсем нет времени для себя, только ночью, но и тогда я плохо сплю. Старшая дочка ходит в сад, но часто болеет, а младшего тоже решили взять в сад, но он там плачет. Поэтому чаще всего мы остаемся дома.

Чувствую что надо что-то изменить, заняться собой, но не хватает силы воли что ли. пью чай с сладостями, чтобы хоть как-то поднять настроение. А потом себя ругаю, и думаю, что не я отвратительная мама: мало играю и часто ругаюсь.

Муж меня ценит, но полноценного отдыха у меня нет. Они не понимают, от чего я устаю и чего вообще хочу. Я завидую тем, у кого один ребенок и есть поддержка от бабушек. А другие считают, что я счастливая мама и жена. У меня нет желания ни на работу, ни на интим с мужем . Хочу просто читать, смотреть фильмы и спать!

Боюсь в памяти детей останется только образ уставшей мамы. Строю планы на завтра: обдумываю, как буду худеть и играть с детьми, но в итоге ничего не получается. Всё чаще залипаю в телефоне, как настоящая ленивая клуша. Может быть, это депрессия или выгорание?

Психология материнства 🌊

21 Oct, 16:03


Второй обещанный разбор ситуации мамы (напомню, анонимно из бота)👇🏻

Психология материнства 🌊

20 Oct, 07:03


Ты заботливая мама и думаешь о развитии ребёнка?

Мамин секрет - канал который поможет маме справляться с трудностями воспитания и станет надежным помощником.

На канале самые актуальные повседневные темы:

🍂 Родительские инструкции о воспитании детей

🍂 Как упростить жизнь молодой мамы

🍂 Книги о материнстве и развитии детей

А ещё много полезностей и ценные лайфхаки🎗

Узнай как все успевать и получать радость материнства:
https://t.me/+mcfCqZkOTq1kZDUy

Психология материнства 🌊

19 Oct, 09:05


Я записалась в тренажёрный зал.

Для меня, человека, который никогда в своей жизни не занимался спортом, это серьёзный шаг!

Второй год разными путями и вариантами я ввожу физическую активность в свою жизнь: это и тренировки онлайн с тренером дома, и самостоятельные тренировки, и покупала я как-то годовой абонемент в зал.

И вот сейчас - работа с тренером. Посмотрим, как пойдёт. Но ставки я делаю высокие☺️

Для чего это мне?

Мне важно прокачать выносливость, силу воли и мотивацию. Это главные критерии.

Дело в том, что именно эти качества у меня низко развиты. По моему психотипу мне этого не хватает, и это важно развивать.

Знаете свой психотип, признавайтесь?

Ну и плюс в целом хочу иметь больше энергии, тонуса в теле.

В зал можно брать детей. Это я и буду периодически делать, чтобы дети наблюдали, и тоже стремились к здоровому образу жизни.

Кто со мной?😉

Психология материнства 🌊

18 Oct, 15:50


Выше в закрепе можно прислать свои вопросы на анонимный разбор☝🏻, если хотите услышать его на эфире.

Анонс эфира будет скоро.

Психология материнства 🌊

16 Oct, 18:05


Александра, здравствуйте!
Я честно говоря не знаю 🤷 мне кажется что я очень вспыльчивая.
Мы сыну взяли в 3-х месячном возрасте. Не знаю как объяснить что он приемный, то есть он спрашивал «Мама ты меня родила?» я сказала что тетя. Теперь он все время думает о тети.
Папе он больше доверяет, а я от него требою. Сыну сейчас 5 лет папа его до сих пор кормит с ложки 🥄 много сидит в телефоне. Когда забрала телефон он психанул, оделся и вышел из квартиры правда был под дверью. Я даже не знала как реагировать. Если сам ест может по 5 часов сидеть и в телефоне. Мы его ни когда на били, а он считает что я его ругаю все время.
Мы его очень любим 💞 и говорим что он наше счастье и золото. А он говорит, что такое золото та тетя родила. Я говорю что если даже та тетя еще раз родит у нее не получится такого золота. Мне 43 года мужу 45 лет. Спрашиваем давай возьмем дочу, он не хотел. После долгих уговоров сейчас вроде соглашается

Психология материнства 🌊

16 Oct, 18:03


Вижу ваши реакции❤️, ну что же, тогда разбор, как обещала, без имен👇🏻

Психология материнства 🌊

15 Oct, 18:03


Знакомо?

Планировала на этой неделе провести эфир для вас с разбором ситуаций. Спасибо всем, кто прислал свои истории - вы самые смелые, и самые заряженные на перемены 🧡

Но, к сожалению, неделя будет очень плотная, кроме того, возникла необходимость срочно поехать в Москву с дочерью к детскому эндокринологу на обследование 😞

Кто со мной давно, вы знаете, что мой сын уже три года болеет сахарным диабетом. У дочери, Ксюши, соответственно, тоже есть предрасположенность к этому заболеванию.

Периодически сдаем с ней нужные анализы, и на этот раз они пришли не очень хорошие(((. Так что едем разбираться с этим вопросом. Надеемся, что все будет хорошо🙏 верим в это.

Что касается эфира - он обязательно состоится! Возможно, уже на следующей неделе.

А пока предлагаю сделать аудиоразбор нескольких из ситуаций, что вы прислали.

Согласны?
Дайте ❤️

Психология материнства 🌊

14 Oct, 16:23


🔴🔴🔴

Условия проведения бесплатной диагностики

Предупреждать об отмене либо переносе не менее чем за 2 часа до назначенной встречи.

Если Вы не явились на диагностику, то она считается проведенной, и возможности провести ее повторно у Вас не будет.
 
❤️ Дорогие мои! Дата и время проведения диагностики согласовывается с Вами, исходя из наших общих возможностей.
Давайте будем уважать друг друга!

Психология материнства 🌊

14 Oct, 16:09


Записаться на диагностику можно здесь.

2,222

subscribers

794

photos

142

videos