100 %
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
@nevrozy_net
Фарид Дибаев - психолог по преодолению тревожного расстройства и ОКР.
Cам избавился от тяжелого тревожно-депрессивного расстройства, ПА и ОКР, после чего прошел проф. обучение.
Знает как помочь вам победить невроз!
Тел для связи: 89179307036.
Жизнь Без Невроз (Russian)
Жизнь Без Невроз - это канал на Telegram, созданный психологом по преодолению тревожного расстройства и ОКР, Фаридом Дибаевым. Сам пройдя через тяжелое тревожно-депрессивное расстройство, ПА и ОКР, Фарид решил поделиться своим опытом и знаниями с другими людьми, страдающими от неврозов. Его профессиональное обучение позволяет ему помогать другим победить неврозы и вернуть радость жизни. На канале вы найдете полезные советы, методики и поддержку в борьбе с тревожностью. Если вы хотите избавиться от неврозов и улучшить свое психическое состояние, канал 'Жизнь Без Невроз' - это то, что вам нужно! Для связи с Фаридом Дибаевым и получения дополнительной информации, вы можете позвонить по телефону: 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
08 Feb, 05:29
ДЕЛЮСЬ С ВАМИ ОДНИМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗВИТИЮ ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОКР, ГТР, ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ДЕПРЕССИИ.
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Feb, 04:39
КАК НЕРЕАГИРОВАНИЕ МЕНЯЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!❤️🦋
Всем доброго утра и хорошего дня!
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь без Невроз@ в Вк
https://m.vk.com/club226181870
Всем доброго утра и хорошего дня!
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь без Невроз@ в Вк
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
03 Feb, 07:41
Полюбите свою тревогу!
Всегда раздражался, когда слышал эту фразу от специалистов во время невроза.
И не зря. Противоестественно пытаться полюбить эти симптомы. Всё равно не получится.
Вполне достаточно не
пытаться убрать их в моменте с помощью мыслительных и физических ритуалов.
Что и делается в ходе нереагирования. А любить лучше себя самого и людей вокруг)). ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию
89179307036
Всегда раздражался, когда слышал эту фразу от специалистов во время невроза.
И не зря. Противоестественно пытаться полюбить эти симптомы. Всё равно не получится.
Вполне достаточно не
пытаться убрать их в моменте с помощью мыслительных и физических ритуалов.
Что и делается в ходе нереагирования. А любить лучше себя самого и людей вокруг)). ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию
89179307036
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Feb, 17:56
О Первичной и Вторичной Тревоге
Почему важно различать первичную и вторичную тревогу и как с ними справиться?❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Почему важно различать первичную и вторичную тревогу и как с ними справиться?❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Feb, 17:25
Мудрость — не продукт мышления. Мудрость есть глубинное знание, всплывающее на поверхность благодаря простому акту предоставления кому-то или чему-то всей полноты своего внимания.
Внимание — это изначальный разум, само сознание. Оно устраняет препятствия, созданные схематическим, концептуальным мышлением, позволяя проявиться пониманию: ничто не существует само по себе и посредством себя самого. Внимание соединяет воспринимающего и воспринимаемое в общем поле осознания.
Внимание исцеляет разделенность.
Тишина говорит
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Внимание — это изначальный разум, само сознание. Оно устраняет препятствия, созданные схематическим, концептуальным мышлением, позволяя проявиться пониманию: ничто не существует само по себе и посредством себя самого. Внимание соединяет воспринимающего и воспринимаемое в общем поле осознания.
Внимание исцеляет разделенность.
Тишина говорит
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Feb, 16:18
Что значит принять и прожить подавленные дискомфортные чувства?
Принять и прожить подавленный дискомфорт — значит выбрать ,,быть" со своими болью и дискомфортом безусловно, то есть не имея других намерений, кроме как быть с ними.
При этом мы не пытаемся починить, поменять, избежать, понять, визуализировать, исцелить, трансформировать нашу боль и дискомфорт, позволяя себе безоценочно чувствовать их настолько глубоко, насколько можем.
И изменения в лучшую сторону скоро начнут происходить❤️🦋
Ps: иногда, когда мы применяем безусловное внимание к своей боли и дискомфорту, может показаться, что болезненное состояние усиливается.
Это усиление не означает реального ухудшения. Оно означает, что мы начинаем полнее его осознавать.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Принять и прожить подавленный дискомфорт — значит выбрать ,,быть" со своими болью и дискомфортом безусловно, то есть не имея других намерений, кроме как быть с ними.
При этом мы не пытаемся починить, поменять, избежать, понять, визуализировать, исцелить, трансформировать нашу боль и дискомфорт, позволяя себе безоценочно чувствовать их настолько глубоко, насколько можем.
И изменения в лучшую сторону скоро начнут происходить❤️🦋
Ps: иногда, когда мы применяем безусловное внимание к своей боли и дискомфорту, может показаться, что болезненное состояние усиливается.
Это усиление не означает реального ухудшения. Оно означает, что мы начинаем полнее его осознавать.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Feb, 05:33
Как исправить дисбаланс в отношениях?
Дорогие друзья, невроз, особенно длительный по времени, часто разрушительно сказывается на любовных отношениях, вплоть до расставания и развода.
Чтобы этого не допустить, важно придерживаться пяти правил, которые помогут вам не только сохранить статус кво, но и исправить дисбаланс в отношениях:
1) Убрать ,,щипцы": то есть любые действия, направленные на получение чего-то (внимания, ресурсов, заботы, любви, понимания и т.д.) от вашей второй половинки с помощью давления (в т.ч. внутреннего), манипуляций, принуждения, угроз и шантажа (словом, по вашей инициативе);
2) Исключить выяснение отношений в любом виде (как правило, при таком выяснении обязательно вынимаются ,,щипцы", ещё больше усугубляющие ситуацию);
3) Не мониторить страницы и мессенджеры второй половины в поисках ,,компромата" или успокоения себя;
4) Не вовлекаться в мысли о другом человеке, перенаправив внимание на достижение собственных целей или просто на настоящий момент (любые тревожные мысли об отношениях и их плачевных перспективах будут вести к нарушению предыдущих пунктов);
5) Перестать внутренне негативить вторую половинку в надежде тем самым выкинуть её из головы, признав полную аморальность и т.д. (на самом деле, это только увеличивает вашу привязанность и зацикленность на человеке).
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию: 89179307036.
Дорогие друзья, невроз, особенно длительный по времени, часто разрушительно сказывается на любовных отношениях, вплоть до расставания и развода.
Чтобы этого не допустить, важно придерживаться пяти правил, которые помогут вам не только сохранить статус кво, но и исправить дисбаланс в отношениях:
1) Убрать ,,щипцы": то есть любые действия, направленные на получение чего-то (внимания, ресурсов, заботы, любви, понимания и т.д.) от вашей второй половинки с помощью давления (в т.ч. внутреннего), манипуляций, принуждения, угроз и шантажа (словом, по вашей инициативе);
2) Исключить выяснение отношений в любом виде (как правило, при таком выяснении обязательно вынимаются ,,щипцы", ещё больше усугубляющие ситуацию);
3) Не мониторить страницы и мессенджеры второй половины в поисках ,,компромата" или успокоения себя;
4) Не вовлекаться в мысли о другом человеке, перенаправив внимание на достижение собственных целей или просто на настоящий момент (любые тревожные мысли об отношениях и их плачевных перспективах будут вести к нарушению предыдущих пунктов);
5) Перестать внутренне негативить вторую половинку в надежде тем самым выкинуть её из головы, признав полную аморальность и т.д. (на самом деле, это только увеличивает вашу привязанность и зацикленность на человеке).
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию: 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
01 Feb, 09:06
Почему важно не вовлекаться в ОКР-мысли?!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Jan, 13:07
Почему я всё еще не выздоровел?
Одним из существенных препятствий на пути выздоровления от невроза является чрезмерное зацикливание на теории и отсутствие достаточного количества практики по нереагированию.
Тогда как теория в процентном соотношении должна занимать не более пяти процентов в день (всё остальное — практика).
Это подобно занятиям в спортзале. Можно сколько угодно читать книги известных бодибилдеров, пока другие качают мышцы, но толку от этого не будет.
Плюс, нельзя не учитывать, что зачастую тревога перекидывается на саму тему выздоровления и постоянное обдумывание методов по выходу из невроза превращаются в ритуал (так было и у меня тоже).
В этом случае особенно важно не застревать на мыслях о выздоровлении, оставляя все возникающие вопросы на разбор со мной во время сессии, либо вовсе игнорируя.
Помните, позволяя себе реагировать неправильно при страхе не выздороветь, вы на самом деле реагируете правильно.
Такой вот парадокс)❤️🦋
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Одним из существенных препятствий на пути выздоровления от невроза является чрезмерное зацикливание на теории и отсутствие достаточного количества практики по нереагированию.
Тогда как теория в процентном соотношении должна занимать не более пяти процентов в день (всё остальное — практика).
Это подобно занятиям в спортзале. Можно сколько угодно читать книги известных бодибилдеров, пока другие качают мышцы, но толку от этого не будет.
Плюс, нельзя не учитывать, что зачастую тревога перекидывается на саму тему выздоровления и постоянное обдумывание методов по выходу из невроза превращаются в ритуал (так было и у меня тоже).
В этом случае особенно важно не застревать на мыслях о выздоровлении, оставляя все возникающие вопросы на разбор со мной во время сессии, либо вовсе игнорируя.
Помните, позволяя себе реагировать неправильно при страхе не выздороветь, вы на самом деле реагируете правильно.
Такой вот парадокс)❤️🦋
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
28 Jan, 18:32
Цунами!
О ПОЛЬЗЕ УПРАЖНЕНИЯ ,,ЦУНАМИ" ДЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ ОКР, ПАНИЧЕСКИХ АТАК и других проявлений невроза❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
О ПОЛЬЗЕ УПРАЖНЕНИЯ ,,ЦУНАМИ" ДЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ ОКР, ПАНИЧЕСКИХ АТАК и других проявлений невроза❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
27 Jan, 17:20
Инсайт дня
Оставьте себя в покое.
То есть в настоящем моменте.
Всё, что отделяет вас от этого — мысли о том, чего нет.
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Оставьте себя в покое.
То есть в настоящем моменте.
Всё, что отделяет вас от этого — мысли о том, чего нет.
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
26 Jan, 13:09
О вреде психоанализа при ОКР.Психоанализ подразумевает поиск корня страха/фобии/тревоги в детстве и прорабатывание травматического опыта путем типа экспозиций(типа,потому что чем меньше и реже вы делаете их,тем дольше вы болеете и тем более это финансово выгодно для вашего психоаналитика).Шаблон у практически всех психоаналитиков одинаков-виноваты родители,чаще мама,даже если она виновата косвенно.И даже если не виновата она вообще😊Напомню,что в детстве у всех были свои страхи.Так что докопаться можно до чего угодно,было бы желание и платили бы за это деньги.Вообщем страх найдется , будет проработан,и как вам покажется искоренен.Но ваша выработанная годами привычка анализировать,размышлять,драматизировать,додумывать и зависать над проблемами бесконечно никуда не денется! И спустя месяц или два,может больше ваша реакция на какой нибудь стресс будет такой же как и до походов к психоаналитику.Поменяется тема и ОКР вернется с той же силой,если не с большей.И что? Опять бежать за психоанализом и поиском очередного детского страха? Ваш психоаналитик будет только рад-опять легкие деньги.Поймите,что психоанализ-это как гладить по шерсти,а игнорирование и проживание/прочувствование эмоций при навязчивых мыслях это против шерсти😊И копание в ваших детских травмах и страхах,как настоящих и мнимых,принесет только дополнительную подпитку вашему ОКР. Так же не забывайте о такой распространенной теме ОКР,как ложная память.При психоанализе она активируется почти всегда.Потому как человек пытается вспомнить как можно больше из того что было,и зависает в анализах и сомнениях еще больше.Будьте осторожны.Удачи всем
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
26 Jan, 06:01
Как метод нереагирования помогает в реальной жизни?
Часть 1.
Дорогие друзья, после выздоровления от невроза навык не вовлечения в мысли и умения оставаться в настоящем моменте, очень пригодится вам в реальной жизни.
Во-первых, вам станет легче и приятнее общаться с людьми, поскольку вы перестанете в этот момент убегать в мысли и внутренне навешивать ярлыки на собеседника (естественно, это улучшит ваши отношения с окружающими, ведь мало кто на самом деле способен беспристрастно и доброжелательно слушать и понимать другого. Плюс люди прекрасно на подсознательном уровне чувствуют наше отношение к ним);
Во-вторых, вы научитесь отпускать ситуацию и не накручивать важность вокруг тех сфер жизни, которые вас пока не устраивают (отношения, карьера, творчество, финансы и т.д.), понимая, что переживания лишь мешают им наладится само собой без невротического контроля и нагнетания недовольства с вашей стороны (ведь по работе с неврозом мы прекрасно помним, что всегда усиливаем то, с чем боремся);
И, наконец, в-третьих, отсутствие большей части подавленных чувств, прожитых в ходе практики нереагирования, сделает вашу жизнь лёгкой и ненапряженной, так как вы большую часть времени будете чувствовать себя ,,в своей тарелки" и в гармонии с жизнью.
Звучит, возможно, фантастично. Но это так и есть. И это ещё далеко не все плюсы, которые ждут вас на пути нереагирования. Скоро расскажу и о других.
Хорошего дня❤️🦋
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Часть 1.
Дорогие друзья, после выздоровления от невроза навык не вовлечения в мысли и умения оставаться в настоящем моменте, очень пригодится вам в реальной жизни.
Во-первых, вам станет легче и приятнее общаться с людьми, поскольку вы перестанете в этот момент убегать в мысли и внутренне навешивать ярлыки на собеседника (естественно, это улучшит ваши отношения с окружающими, ведь мало кто на самом деле способен беспристрастно и доброжелательно слушать и понимать другого. Плюс люди прекрасно на подсознательном уровне чувствуют наше отношение к ним);
Во-вторых, вы научитесь отпускать ситуацию и не накручивать важность вокруг тех сфер жизни, которые вас пока не устраивают (отношения, карьера, творчество, финансы и т.д.), понимая, что переживания лишь мешают им наладится само собой без невротического контроля и нагнетания недовольства с вашей стороны (ведь по работе с неврозом мы прекрасно помним, что всегда усиливаем то, с чем боремся);
И, наконец, в-третьих, отсутствие большей части подавленных чувств, прожитых в ходе практики нереагирования, сделает вашу жизнь лёгкой и ненапряженной, так как вы большую часть времени будете чувствовать себя ,,в своей тарелки" и в гармонии с жизнью.
Звучит, возможно, фантастично. Но это так и есть. И это ещё далеко не все плюсы, которые ждут вас на пути нереагирования. Скоро расскажу и о других.
Хорошего дня❤️🦋
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
25 Jan, 07:55
Хороший ответ на вопрос от Юлии ,,С чего начать выздоровление от тревоги"?
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
25 Jan, 07:10
Дорогие друзья, делюсь своим мнением на часто задаваемый вопрос:
,,Как можно не реагировать, когда симптомы ОКР кажутся настолько РЕАЛЬНЫМИ?!"
Хороших выходных❤️🦋
,,Как можно не реагировать, когда симптомы ОКР кажутся настолько РЕАЛЬНЫМИ?!"
Хороших выходных❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
23 Jan, 08:37
О Волшебной Таблетке по Выздоровлению от Тревоги
Дорогие друзья, не раз вы наверное слышали, что волшебной таблетки для выздоровления от невроза и его симптомов не существует.
Многие специалисты утверждают, что нужна долгая, кропотливая и многоступенчатая работа по лечению невроза с негарантированным результатом.
Однако на самом деле аналогом такой ,,волшебной таблетки" можно назвать метод нереагирования.
Он не только избавляет вас от невроза, но и существенно меняет вашу личность и жизнь к лучшему, делая вас более стрессоустойчивым, храбрым, мудрым, великодушным и, главное, счастливым.
Важно идти по этому пути до победного конца и работать, в том числе возможно при помощи специалиста, над своим сопротивлением методу нереагирования и его внедрения в нашу жизнь.
Сопротивление это может выражаться в виде:
— забывания нереагировать;
— обесценивания метода (это слишком просто-вряд ли это сработает у меня/я так не смогу);
— вовлечения в старые или новые симптомы невроза;
— переключения на другие виды терапий и ,,уход в дебри психоанализа, гештальт-терапии, смэр и т.д.");
—возвращения к таблеткам и чрезмерное упование на них;
— убеждения, что обязательно нужно справляться самостоятельно и вы и так всё знаете, даже если чувствуете, что уже не вывозите.
Но, если вы проявите упорство, храбрость и доверие методу, всё у вас получится!
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Запись на консультацию 89179307036.
Дорогие друзья, не раз вы наверное слышали, что волшебной таблетки для выздоровления от невроза и его симптомов не существует.
Многие специалисты утверждают, что нужна долгая, кропотливая и многоступенчатая работа по лечению невроза с негарантированным результатом.
Однако на самом деле аналогом такой ,,волшебной таблетки" можно назвать метод нереагирования.
Он не только избавляет вас от невроза, но и существенно меняет вашу личность и жизнь к лучшему, делая вас более стрессоустойчивым, храбрым, мудрым, великодушным и, главное, счастливым.
Важно идти по этому пути до победного конца и работать, в том числе возможно при помощи специалиста, над своим сопротивлением методу нереагирования и его внедрения в нашу жизнь.
Сопротивление это может выражаться в виде:
— забывания нереагировать;
— обесценивания метода (это слишком просто-вряд ли это сработает у меня/я так не смогу);
— вовлечения в старые или новые симптомы невроза;
— переключения на другие виды терапий и ,,уход в дебри психоанализа, гештальт-терапии, смэр и т.д.");
—возвращения к таблеткам и чрезмерное упование на них;
— убеждения, что обязательно нужно справляться самостоятельно и вы и так всё знаете, даже если чувствуете, что уже не вывозите.
Но, если вы проявите упорство, храбрость и доверие методу, всё у вас получится!
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чат Жизнь без Невроз@ в ТГ
https://t.me/net_Nevrozy
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
22 Jan, 14:08
Понравилась цитата из книги Френка Кислоу:
,,Зацикленность на будущем является крайней формой отрицания реальности, гарантированно ведущей к беспокойству и тревожности. Ведь в глубине души мы понимаем, что будущее неопределённо, как бы мы не пытались ,,подстелить солому".
Если же сосредоточиться на настоящем, будущее позаботиться о себе само".
Мне кажется, стоит попробовать❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
,,Зацикленность на будущем является крайней формой отрицания реальности, гарантированно ведущей к беспокойству и тревожности. Ведь в глубине души мы понимаем, что будущее неопределённо, как бы мы не пытались ,,подстелить солому".
Если же сосредоточиться на настоящем, будущее позаботиться о себе само".
Мне кажется, стоит попробовать❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
22 Jan, 10:43
Друзья, простыми словами, почему бывает трудно не вовлекаться в тревожные мысли.
Все дело в нашем внимании.Именно наше внимание забирает на себя каждая эмоция, мысль, картинка и так далее.Оно просто на автомате переключается.И без практики медитации реально сложно управлять своим вниманием.Наше внимание воруют наши мысли и внимание скачет как сумасшедшая обезяьяна.
Весь ответ во внимании!Работайте со вниманием, а не с мыслями!Мысли будут всегда, но ваша реакция и внимание это то, что можно изменить и управлять
Все дело в нашем внимании.Именно наше внимание забирает на себя каждая эмоция, мысль, картинка и так далее.Оно просто на автомате переключается.И без практики медитации реально сложно управлять своим вниманием.Наше внимание воруют наши мысли и внимание скачет как сумасшедшая обезяьяна.
Весь ответ во внимании!Работайте со вниманием, а не с мыслями!Мысли будут всегда, но ваша реакция и внимание это то, что можно изменить и управлять
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
22 Jan, 06:24
Что мешает избавиться от ОКР?
Пожалуй, самым сложным аспектом в нереагировании является отсутствие видимых результатов на протяжении первых двух месяцев (иногда, явные улучшения в состоянии бывают и после первого месяца и позже двух месяцев- всё индивидуально).
Вдобавок к этому ОКР в этот период может усиливать симптомы, добиваясь вашего возвращения в реакцию, внушая мысли, что всё тщетно и вы всё равно не сможете не делать ритуалы.
В этот период очень важно не сдаться, возможно с моей помощью, и продолжать пытаться не реагировать, каким бы трудным и безнадежным это не казалось.
Когда явные улучшения наступят (а они непременно наступят!) то не реагировать будет намного легче. Вы почувствуете азарт и силы довести этот процесс до конца. И прорваться в новую счастливую жизнь без ОКР.
Так что не сдавайтесь. Всё получится!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Пожалуй, самым сложным аспектом в нереагировании является отсутствие видимых результатов на протяжении первых двух месяцев (иногда, явные улучшения в состоянии бывают и после первого месяца и позже двух месяцев- всё индивидуально).
Вдобавок к этому ОКР в этот период может усиливать симптомы, добиваясь вашего возвращения в реакцию, внушая мысли, что всё тщетно и вы всё равно не сможете не делать ритуалы.
В этот период очень важно не сдаться, возможно с моей помощью, и продолжать пытаться не реагировать, каким бы трудным и безнадежным это не казалось.
Когда явные улучшения наступят (а они непременно наступят!) то не реагировать будет намного легче. Вы почувствуете азарт и силы довести этот процесс до конца. И прорваться в новую счастливую жизнь без ОКР.
Так что не сдавайтесь. Всё получится!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
21 Jan, 06:00
Ничего лишнего
Путь выздоровления от ОКР и других проявлений невроза в том, чтобы не делать ничего лишнего, а просто позволить тревоге быть, занимаясь своими делами.
Проблема в том, что сильная тревога постоянно заставляет нас что-то предпринимать, чтобы улучшить своё состояние, но всё это лишь отдаляет от выздоровления.
Хорошая новость заключается в том, что однажды становится ясно, что борьба лишь всё ухудшает. И происходит разворот в сторону принятия и проживания.
Но лучше с этим разворотом не затягивать и не доводить себя ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Путь выздоровления от ОКР и других проявлений невроза в том, чтобы не делать ничего лишнего, а просто позволить тревоге быть, занимаясь своими делами.
Проблема в том, что сильная тревога постоянно заставляет нас что-то предпринимать, чтобы улучшить своё состояние, но всё это лишь отдаляет от выздоровления.
Хорошая новость заключается в том, что однажды становится ясно, что борьба лишь всё ухудшает. И происходит разворот в сторону принятия и проживания.
Но лучше с этим разворотом не затягивать и не доводить себя ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
19 Jan, 08:44
О страхе потерять контроль и нанести вред другим
Дорогие друзья, знаю, что это очень болезненный и мучительный страх.
И ощущения в нём кажутся чудовищно реальными. Как будто вот вот произойдёт непоправимое. Всё это усугубляется нестерпимым чувством стыда и вины.
Но на самом деле это тот же симптом, что и остальные. И справляться с ним нужно также — нереагированием.
При этом будет ощущаться, что раз вы больше себя не успокаиваете и не ищите уверений, то страшное теперь точно воплотиться в жизнь.
Конечно, это не так. Эти мысли и ощущения и прицепились к вам именно потому, что они максимально отторгаются и противоположны вашей личности.
И единственное, что вам грозит от нереагирования — это выздоровление и спокойная жизнь.
Стоит рискнуть).
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, знаю, что это очень болезненный и мучительный страх.
И ощущения в нём кажутся чудовищно реальными. Как будто вот вот произойдёт непоправимое. Всё это усугубляется нестерпимым чувством стыда и вины.
Но на самом деле это тот же симптом, что и остальные. И справляться с ним нужно также — нереагированием.
При этом будет ощущаться, что раз вы больше себя не успокаиваете и не ищите уверений, то страшное теперь точно воплотиться в жизнь.
Конечно, это не так. Эти мысли и ощущения и прицепились к вам именно потому, что они максимально отторгаются и противоположны вашей личности.
И единственное, что вам грозит от нереагирования — это выздоровление и спокойная жизнь.
Стоит рискнуть).
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
19 Jan, 05:56
Классное упражнение для отдыха от мыслей и обретения безмятежности
Дорогие друзья, вашему вниманию прекрасное упражнение для выхода из мысленной жвачки из книги Фрэнка Кинслоу ,,Секреты истинного счастья" под названием:
А какая моя следующая мысль?
(Регулярно его практикую, очень эффективное упражнение).
Хорошего отдыха❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, вашему вниманию прекрасное упражнение для выхода из мысленной жвачки из книги Фрэнка Кинслоу ,,Секреты истинного счастья" под названием:
А какая моя следующая мысль?
(Регулярно его практикую, очень эффективное упражнение).
Хорошего отдыха❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
18 Jan, 15:26
Благодарю за обратную связь❤️🦋
Чат Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://t.me/net_Nevrozy
Чат Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
17 Jan, 18:49
Отказаться от мысленной жвачки
Чтоб отказаться от постоянной ,,мысленной жвачки" важно осознать следующее:
1) мысли никогда не позволят вам быть счастливыми и умиротворенными надолго (даже, если мечты сбудутся, начнутся переживания, а вдруг это исчезнет, или просто всё достигнутое перестанет радовать);
2) Решение проблем, порождаемых умом, также не принесёт стойкого удовлетворения, поскольку проблемы не заканчиваются никогда и после долгожданной свадьбы/пенсии/выплаты ипотеки появятся всё новые задачи, которые придётся решать.
Поэтому, резюмируя, счастье и безмятежность можно достичь только здесь и сейчас, перестав вечно жевать ментальную жвачку и развивая осознанность (что, собственно, мы и делаем, став не реагировать)
Успехов вам на этом пути❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Чтоб отказаться от постоянной ,,мысленной жвачки" важно осознать следующее:
1) мысли никогда не позволят вам быть счастливыми и умиротворенными надолго (даже, если мечты сбудутся, начнутся переживания, а вдруг это исчезнет, или просто всё достигнутое перестанет радовать);
2) Решение проблем, порождаемых умом, также не принесёт стойкого удовлетворения, поскольку проблемы не заканчиваются никогда и после долгожданной свадьбы/пенсии/выплаты ипотеки появятся всё новые задачи, которые придётся решать.
Поэтому, резюмируя, счастье и безмятежность можно достичь только здесь и сейчас, перестав вечно жевать ментальную жвачку и развивая осознанность (что, собственно, мы и делаем, став не реагировать)
Успехов вам на этом пути❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
17 Jan, 09:13
Чат Жизнь Без Невроза@ в Telegram
https://t.me/net_Nevrozy
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
17 Jan, 04:27
Отличная цитата)
Доброе утро всем и хорошего, безтревожного дня❤️🦋
Доброе утро всем и хорошего, безтревожного дня❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Jan, 17:05
Новый пост
Как быстро снизить тревогу?
Применение метода нереагирования достаточно быстро начинает снижать уровень тревоги.
Происходит это не только за счет проживания подавленных чувств, но и принятия вами принципиального решения действовать одинаково в момент всплеска тревоги (не реагировать), независимо от её темы и уровня интенсивности.
С одной стороны, поначалу включается сопротивление такому ,,сужению" арсенала средств, с помощью которых можно пытаться себя ,,спасти" и облегчить своё состояние.
С другой стороны, внутренний запрет на ритуалы и поиск новых форм ,,спасения" начинает постепенно успокаивать нервную систему, так как именно лихорадочный поиск ,,волшебной таблетки" и ,,пятого угла" и подливал масло в огонь тревоги.
Так что лучший способ снизить тревогу — как можно чаще не реагировать, независимо от тяжести вашего состояния❤️🦋
Как быстро снизить тревогу?
Применение метода нереагирования достаточно быстро начинает снижать уровень тревоги.
Происходит это не только за счет проживания подавленных чувств, но и принятия вами принципиального решения действовать одинаково в момент всплеска тревоги (не реагировать), независимо от её темы и уровня интенсивности.
С одной стороны, поначалу включается сопротивление такому ,,сужению" арсенала средств, с помощью которых можно пытаться себя ,,спасти" и облегчить своё состояние.
С другой стороны, внутренний запрет на ритуалы и поиск новых форм ,,спасения" начинает постепенно успокаивать нервную систему, так как именно лихорадочный поиск ,,волшебной таблетки" и ,,пятого угла" и подливал масло в огонь тревоги.
Так что лучший способ снизить тревогу — как можно чаще не реагировать, независимо от тяжести вашего состояния❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Jan, 16:30
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев pinned Deleted message
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Jan, 11:54
Дорогие друзья, в связи с тем, что чат Жизнь без Невроз@ в Телеграм
https://t.me/net_Nevrozy
набрал 100 подписчиков, первым 10 подписчикам, которые напишут мне в л.с., дарю 30 процентов скидки на первую консультацию (2000 вместо 3000).
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
https://t.me/net_Nevrozy
набрал 100 подписчиков, первым 10 подписчикам, которые напишут мне в л.с., дарю 30 процентов скидки на первую консультацию (2000 вместо 3000).
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Jan, 19:00
Понравилась цитата из книги Фрэнка Кинслоу, которую сейчас читаю.
О том, что дарит осознанность и умение жить здесь и сейчас
,,Когда ты привыкаешь к состоянию безмыслия, к тебе приходит состояние безграничной радости и безмятежности. Ты видишь мир новыми глазами — исполненными изумления глазами ребёнка. Всё, что раньше казалось тебе скучным или воспринималось как пустая трата времени, становится ярким и живым. Исчезает это тревожное чувство, будто ты должен быть где— то в другом месте и делать что-то полезное и конструктивное. Ты чувствуешь себя уютно везде".
Здорово, правда?
Чем не стимул, практиковать нереагирование дальше?
❤️🦋
Жизнь без Невроза в ВК
https://m.vk.com/club226181870
О том, что дарит осознанность и умение жить здесь и сейчас
,,Когда ты привыкаешь к состоянию безмыслия, к тебе приходит состояние безграничной радости и безмятежности. Ты видишь мир новыми глазами — исполненными изумления глазами ребёнка. Всё, что раньше казалось тебе скучным или воспринималось как пустая трата времени, становится ярким и живым. Исчезает это тревожное чувство, будто ты должен быть где— то в другом месте и делать что-то полезное и конструктивное. Ты чувствуешь себя уютно везде".
Здорово, правда?
Чем не стимул, практиковать нереагирование дальше?
❤️🦋
Жизнь без Невроза в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Jan, 15:54
Сегодня вечером отвечаю на Ваши вопросы в аудио формате здесь:
https://t.me/net_Nevrozy
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Заходите❤️🦋
https://t.me/net_Nevrozy
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Заходите❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Jan, 06:02
Почему уже с утра нет сил?
Дорогие друзья, довольно частый вопрос, звучащий на сессиях:
Почему с самого утра я просыпаюсь без сил и энергии и не хочется ничего делать?
В неврозе, к сожалению, это закономерно. Практически вся энергия уходит на сознательное и бессознательное подавление ваших чувств, интенсивность и болезненность которых от этого только возрастает.
Поэтому, чтобы вернуть себе силы и энергию очень важно как можно раньше начать нереагировать на свои симптомы, снижая давление непрожитых дискомфортных чувств.
И скоро энергия, силы и радость жизни начнут к вам возвращаться.
Проверено на себе❤️👌
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, довольно частый вопрос, звучащий на сессиях:
Почему с самого утра я просыпаюсь без сил и энергии и не хочется ничего делать?
В неврозе, к сожалению, это закономерно. Практически вся энергия уходит на сознательное и бессознательное подавление ваших чувств, интенсивность и болезненность которых от этого только возрастает.
Поэтому, чтобы вернуть себе силы и энергию очень важно как можно раньше начать нереагировать на свои симптомы, снижая давление непрожитых дискомфортных чувств.
И скоро энергия, силы и радость жизни начнут к вам возвращаться.
Проверено на себе❤️👌
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
12 Jan, 16:46
Почитайте статью Фарида.https://www.республика21век.рф/2021/10/02/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d1%82-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%bc%d0%b0/?clckid=ce973f1a
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
11 Jan, 16:41
Благодарю за обратную связь❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Чат Жизнь без Невроз@ Telegram
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Чат Жизнь без Невроз@ Telegram
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
11 Jan, 14:49
Инсайт дня
Чтобы выйти из невроза важно перестать сопротивляться тому сопротивлению, которое в вас уже есть в виде чувства тревоги, апатии, вины, стыда и др.
И тогда постепенно сила принятия трансформирует и исчерпает все эти сгустки напряжения, подарив вам долгожданную
Как точно говорил об этом Экхарт Толле, вносите ,,Да" в своё ,,Нет" и скоро ,,Нет" растает без следа.
Так и есть.
Хорошего дня, дорогие друзья❤️🦋
Жизнь без Невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чат для общения по теме нереагирования
https://t.me/net_Nevrozy
Чтобы выйти из невроза важно перестать сопротивляться тому сопротивлению, которое в вас уже есть в виде чувства тревоги, апатии, вины, стыда и др.
И тогда постепенно сила принятия трансформирует и исчерпает все эти сгустки напряжения, подарив вам долгожданную
радость и прилив сил.Как точно говорил об этом Экхарт Толле, вносите ,,Да" в своё ,,Нет" и скоро ,,Нет" растает без следа.
Так и есть.
Хорошего дня, дорогие друзья❤️🦋
Жизнь без Невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чат для общения по теме нереагирования
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
10 Jan, 08:42
Тотальное нереагирование
Когда вы идёте по пути нереагирования, важно понимать, что невроз будет изо всех сил пытаться вернуть вас в реакцию.
Делает он это в первую очередь за счет тревожных/навязчивых мыслей и ощущений, которых вы пугаетесь и начинаете снова ,,кормить'' невроз своим избеганием (а избегаем мы, главным образом, генерируя новые мысли для решения старых).
Единственный действенный выход в этой ситуации — стараться вообще не вовлекаться в мысли, о чём бы они не были (а особенно, касающиеся ваших симптомов), и жить на острие настоящего момента.
С начала трудно, а потом даже приятно. Вот увидите)
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Чат для общения в Телеграмм
https://t.me/net_Nevrozy
Когда вы идёте по пути нереагирования, важно понимать, что невроз будет изо всех сил пытаться вернуть вас в реакцию.
Делает он это в первую очередь за счет тревожных/навязчивых мыслей и ощущений, которых вы пугаетесь и начинаете снова ,,кормить'' невроз своим избеганием (а избегаем мы, главным образом, генерируя новые мысли для решения старых).
Единственный действенный выход в этой ситуации — стараться вообще не вовлекаться в мысли, о чём бы они не были (а особенно, касающиеся ваших симптомов), и жить на острие настоящего момента.
С начала трудно, а потом даже приятно. Вот увидите)
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Чат для общения в Телеграмм
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
07 Jan, 08:28
Инсайт дня
Беспокоясь за своё будущее, мы отнимаем энергию у себя в настоящем, что в свою очередь влияет на ухудшение нашего состояния в будущем.
Плюс формируется привычка постоянно переживать, от которой не так-то просто избавиться.
Верно и обратное). Перестав переживать о будущем, мы действительно способствуем его улучшению и развитию в благоприятном для нас направлении❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Беспокоясь за своё будущее, мы отнимаем энергию у себя в настоящем, что в свою очередь влияет на ухудшение нашего состояния в будущем.
Плюс формируется привычка постоянно переживать, от которой не так-то просто избавиться.
Верно и обратное). Перестав переживать о будущем, мы действительно способствуем его улучшению и развитию в благоприятном для нас направлении❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
07 Jan, 06:22
Благодарю за обратную связь. Всех с Рождеством, друзья❤️
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
06 Jan, 07:48
Правильный выбор
В каждый миг жизни у нас есть выбор — либо позволить чувствам быть, не вовлекаясь в тревожные/навязчивые мысли о несуществующем прошлом и будущем.
Либо и дальше усугублять невроз своим избеганием и реагированием на мысли.
Выбор за нами❤️🦋
Хорошего дня!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
В каждый миг жизни у нас есть выбор — либо позволить чувствам быть, не вовлекаясь в тревожные/навязчивые мысли о несуществующем прошлом и будущем.
Либо и дальше усугублять невроз своим избеганием и реагированием на мысли.
Выбор за нами❤️🦋
Хорошего дня!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
05 Jan, 08:45
Точное наблюдение👌. Очень часто одной из тем тревоги становится сам невроз и страх из него не выбраться.
Как и с другими симптомами на него тоже стоит не реагировать, позволяя себе не реагировать неправильно и не выздороветь.
Чат для беседы по теме нереагирования, присоединяйтесь)
https://t.me/net_Nevrozy
Как и с другими симптомами на него тоже стоит не реагировать, позволяя себе не реагировать неправильно и не выздороветь.
Чат для беседы по теме нереагирования, присоединяйтесь)
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Jan, 19:00
Проблемы
Не подпитывайте энергией свои проблемы – чем меньше вы о них говорите, тем быстрее они исчезнут.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Не подпитывайте энергией свои проблемы – чем меньше вы о них говорите, тем быстрее они исчезнут.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Jan, 14:21
Инсайт дня
Невозможно найти и сохранять спокойствие, если продолжать позволять себе жить в мыслях о прошлом и будущем...
Невозможно найти и сохранять спокойствие, если продолжать позволять себе жить в мыслях о прошлом и будущем...
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Jan, 08:09
Новый пост!
Как не сорваться на пути нереагирования?
Дорогие друзья, чтобы не сорваться на пути принятия и проживания подавленных чувств, лежащих в основе невроза, важно чётко понять, что мы никак не можем изменить то, что чувствуем прямо сейчас и любые попытки избежать свои чувства с помощью мыслей, жалоб, мониторинга сети и иных форм сопротивления лишь усиливают невроз.
Можно привести аналогию с домашним заданием в школе. Чем больше мы его не делаем, тем обширнее и труднее оно будет завтра.
Поэтому единственное, что остается — это позволять любому симптому быть, убирая своё сопротивление ему. И продолжать упрямо встраиваться в настоящий момент, как бы больно не было.
Удачи и мужества вам в этом нелёгком пути❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Как не сорваться на пути нереагирования?
Дорогие друзья, чтобы не сорваться на пути принятия и проживания подавленных чувств, лежащих в основе невроза, важно чётко понять, что мы никак не можем изменить то, что чувствуем прямо сейчас и любые попытки избежать свои чувства с помощью мыслей, жалоб, мониторинга сети и иных форм сопротивления лишь усиливают невроз.
Можно привести аналогию с домашним заданием в школе. Чем больше мы его не делаем, тем обширнее и труднее оно будет завтра.
Поэтому единственное, что остается — это позволять любому симптому быть, убирая своё сопротивление ему. И продолжать упрямо встраиваться в настоящий момент, как бы больно не было.
Удачи и мужества вам в этом нелёгком пути❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Jan, 07:39
Вторая часть эфира о пересечениях Эрика Клэптона и The Beatles.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
04 Jan, 07:39
Для прослушивания в новогодние праздники подготовил для вас продолжение рассказа о творчестве и биографии Эрика Клэптона, который своим примером демонстрирует, что какие бы трудности не были в жизни (сиротское детство, гибель сына, зависимость и алкоголизм) всегда можно найти в себе силы воспрянуть и вернуть себе законное место на вершине музыкального Олимпа❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
03 Jan, 12:27
Инсайт дня
Когда мы не реагируем на свои симптомы ОКР и пытаемся вести
И невроз изо всех сил пытается убедить нас вернуться к привычному и как-будто более органичному для нас реагированию.
На самом деле — это типичная уловка ОКР.
Если вы проявите волю и не сдадитесь, очень скоро нереагирование, наоборот, станет для вас привычным и безусильным.
А попытки встроиться в обычную жизнь перестанут выглядеть имитацией, поскольку вы снова почувствуете себя в потоке жизни.
Всё в ваших силах❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Когда мы не реагируем на свои симптомы ОКР и пытаемся вести
обычную жизнь, то зачастую это воспринимается как что-то противоестественное и притворное.И невроз изо всех сил пытается убедить нас вернуться к привычному и как-будто более органичному для нас реагированию.
На самом деле — это типичная уловка ОКР.
Если вы проявите волю и не сдадитесь, очень скоро нереагирование, наоборот, станет для вас привычным и безусильным.
А попытки встроиться в обычную жизнь перестанут выглядеть имитацией, поскольку вы снова почувствуете себя в потоке жизни.
Всё в ваших силах❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Jan, 12:07
Пост мотивации для нереагирования
Дорогие друзья, каким бы тяжёлым и мучительным не был ваш симптом (всегда кажется, что он хуже, чем у других), он в любом случае поддаётся нереагированию.
Даже, если ОКР уверяет вас, что всё бесполезно и не стоит и пытаться не реагировать (а иногда приходят страхи, что это ещё и усугубит расстройство).
Поэтому не реагировать надо начинать уже сейчас, ведь с каждым новым ритуалом ОКР становится всё сильнее. А сил его игнорировать всё меньше.
Но я верю, что вы обязательно справитесь💪.
Успехов вам на этом пути.
P.s.: Если совсем трудно, обращайтесь за помощью: 89179307036.
Вместе Победим!❤️🦋
Дорогие друзья, каким бы тяжёлым и мучительным не был ваш симптом (всегда кажется, что он хуже, чем у других), он в любом случае поддаётся нереагированию.
Даже, если ОКР уверяет вас, что всё бесполезно и не стоит и пытаться не реагировать (а иногда приходят страхи, что это ещё и усугубит расстройство).
Поэтому не реагировать надо начинать уже сейчас, ведь с каждым новым ритуалом ОКР становится всё сильнее. А сил его игнорировать всё меньше.
Но я верю, что вы обязательно справитесь💪.
Успехов вам на этом пути.
P.s.: Если совсем трудно, обращайтесь за помощью: 89179307036.
Вместе Победим!❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Jan, 05:43
Благодарю за обратную связь❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Заходите, здесь хорошо❤️
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Заходите, здесь хорошо❤️
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
01 Jan, 11:39
С Новым Годом! Пусть Год Змеи будет для Вас удачным)
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
31 Dec, 18:03
Всем привет) Хочу поздравить всех с Новым годом! И «братьев по несчастью», которые обязательно должны победить невроз и, конечно, людей, которые в какой-то степени стали для меня наставниками.
Спасибо вам большое за советы, рассуждения, которые лучше помогают понимать себя, специфику окр.
Мне 21 год, а невзроз у меня где-то с 2018 года) Но я очень рада, что несколько месяцев назад наткнулась на группу Фарида, а потом на остальные, в том числе эту. Осознание того, что я не одна, и понимание, что есть люди, которые справились с этим неврозом, придает больше силы и веры в себя. Всех с праздником, пусть наступающий год принесет вам много положительных эмоций, чтобы жизнь стала не черно-белой, а разноцветной, чтобы в вашей жизни появилось место для этой самой жизни, а не для окр, чтобы и физическое, и ментальное здоровье становились только лучше, чтобы вы снова вернулись в ту самую жизнь без невроза. Просто ощутите эту жизнь во всей ее красоте проявления, будьте счастливы🙏✨🎄☃️⛸🥂
Спасибо вам большое за советы, рассуждения, которые лучше помогают понимать себя, специфику окр.
Мне 21 год, а невзроз у меня где-то с 2018 года) Но я очень рада, что несколько месяцев назад наткнулась на группу Фарида, а потом на остальные, в том числе эту. Осознание того, что я не одна, и понимание, что есть люди, которые справились с этим неврозом, придает больше силы и веры в себя. Всех с праздником, пусть наступающий год принесет вам много положительных эмоций, чтобы жизнь стала не черно-белой, а разноцветной, чтобы в вашей жизни появилось место для этой самой жизни, а не для окр, чтобы и физическое, и ментальное здоровье становились только лучше, чтобы вы снова вернулись в ту самую жизнь без невроза. Просто ощутите эту жизнь во всей ее красоте проявления, будьте счастливы🙏✨🎄☃️⛸🥂
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
31 Dec, 17:31
Всех с Наступающим! Пусть 2025 будет радостным и счастливым, полным любви и гармонии❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
31 Dec, 05:28
Дорогие друзья, в рамках радиопередачи Beatles. Вчера и сегодня записал для Вас поздравление с Новым Годом! Мира, любви и добра всем! И больше рок-н-ролла на душу населения.
В конце музыкальный подарок: песни группы Секрет и Гэри Брукера❤️🙌
В конце музыкальный подарок: песни группы Секрет и Гэри Брукера❤️🙌
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Dec, 09:06
Как освободиться от навязчивых/тревожных мыслей?
Чтобы начать освобождаться от тревожных/навязчивых мыслей важно осознать следующее:
1) Вы не контролируете свои мысли.
2) Попытка их контролировать или убрать всегда усиливает их.
3) Мысли никогда не отражают всей полноты реальности (то есть они всегда искажают её или сужают).
4) От вас и только от вас зависит отдадите ли вы им всё свое внимание и будете неизбежно страдать либо выберете оставлять внимание на настоящем моменте и начнете выздоравливать.
Хорошего дня!❤️🦋
Ссылка на мою группу по избавлению от невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чтобы начать освобождаться от тревожных/навязчивых мыслей важно осознать следующее:
1) Вы не контролируете свои мысли.
2) Попытка их контролировать или убрать всегда усиливает их.
3) Мысли никогда не отражают всей полноты реальности (то есть они всегда искажают её или сужают).
4) От вас и только от вас зависит отдадите ли вы им всё свое внимание и будете неизбежно страдать либо выберете оставлять внимание на настоящем моменте и начнете выздоравливать.
Хорошего дня!❤️🦋
Ссылка на мою группу по избавлению от невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
27 Dec, 06:35
Страх чувствовать
Дорогие друзья, если присмотреться внимательнее к страхам, то становится ясно, что больше всего нас пугают даже не сами пугающие ситуации, которые рисует нам невроз, а то, что мы будем чувствовать при их гипотетическом возникновении.
То есть не сами события, а наши чувства в этой связи.
Поэтому принимая и проживая подавленные чувства, мы не только избавляемся от тревожных и навязчивых мыслей, но и существенно снижаем уровень страха, ухудшающий все аспекты жизни.
Хорошего дня Вам и успехов в нереагировании❤️🦋
Ссылка на чат Жизнь Без Невроза в Телеграмм
https://t.me/net_Nevrozy
Дорогие друзья, если присмотреться внимательнее к страхам, то становится ясно, что больше всего нас пугают даже не сами пугающие ситуации, которые рисует нам невроз, а то, что мы будем чувствовать при их гипотетическом возникновении.
То есть не сами события, а наши чувства в этой связи.
Поэтому принимая и проживая подавленные чувства, мы не только избавляемся от тревожных и навязчивых мыслей, но и существенно снижаем уровень страха, ухудшающий все аспекты жизни.
Хорошего дня Вам и успехов в нереагировании❤️🦋
Ссылка на чат Жизнь Без Невроза в Телеграмм
https://t.me/net_Nevrozy
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
25 Dec, 16:27
Вторая стадия и она самая сложная и долгая.Мозг видит,что вы не реагируете на его сигналы больше,и начинать швырять в вас все что попадается под его руку.То есть то,что хотя бы немножко взволновало вас.Это надо просто пережить.Сжать зубы и проживать каждый день.Если вы заметили,что начали делать ритуал.то самое критическое время для отмены это пара минут.Чем больше вы в него вовлекаетесь,тем сложнее из него выйти.Тревога пока будет с вами.От нее не умирают.Опять же,постепенно привыкайте к ней.Не показывайте мозгу,что боитесь ее,и страшитесь ее прихода.Чем больше показываете-тем чаще и сильнее будет приход.Постепенное и постоянное принятие тревоги как симптома приведет к ее уменьшению,и со временем к исчезновению.Утром кортизол выше и поэтому как только проснулись,не валяйтесь в кровати.Контрастный душ с песнями во весь голос,зарядка до интенсивная,и беритесь за дела.Не садитесь к компу-телефону пожаловаться,а занимайтесь тем,что нужно.Через не могу и тревога снизится.И еще-перестаньте себя жалеть.Перестаньте плакаться самой себе.Всем сложно на этом периоде.Поймите-продеретесь через него,а это пара месяцев,и почувствуете больше уверенности в своих силах.И появится еще больше желания победить в этой игре.Все у вас получится.Не опускайте руки.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
25 Dec, 13:00
О внимании
Дорогие друзья, есть известный афоризм: куда направлено ваше внимание, туда и течёт энергия.
В ОКР это особенно заметно.
Чем больше внимания вы уделяете темам ОКР, пытаясь от них избавиться, тем сильнее становится само расстройство и его симптомы.
Поэтому, чтобы избавиться от ОКР, очень важно концентрировать своё внимание на делах и текущем моменте, внутреннее отпустив ситуацию.
Да, это сложно (и иногда без помощи психолога не обойтись), но возможно. И это важно помнить.
Внимание-ваше основное оружие против ОКР
Хорошего дня❤️🦋
Дорогие друзья, есть известный афоризм: куда направлено ваше внимание, туда и течёт энергия.
В ОКР это особенно заметно.
Чем больше внимания вы уделяете темам ОКР, пытаясь от них избавиться, тем сильнее становится само расстройство и его симптомы.
Поэтому, чтобы избавиться от ОКР, очень важно концентрировать своё внимание на делах и текущем моменте, внутреннее отпустив ситуацию.
Да, это сложно (и иногда без помощи психолога не обойтись), но возможно. И это важно помнить.
Внимание-ваше основное оружие против ОКР
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
03 Dec, 06:44
Сила принятия
Чтобы выйти из невроза важно перестать сопротивляться тому сопротивлению, которое в вас уже есть в виде чувства тревоги, апатии, вины, стыда и др.
И тогда постепенно сила принятия трансформирует и исчерпает все эти сгустки напряжения, подарив вам долгожданную
Как точно говорил об этом Экхарт Толле, вносите ,,Да" в своё ,,Нет" и скоро ,,Нет" растает без следа.
Так и есть.
Хорошего дня, дорогие друзья❤️🦋
Чат для общения по теме нереагирования
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чтобы выйти из невроза важно перестать сопротивляться тому сопротивлению, которое в вас уже есть в виде чувства тревоги, апатии, вины, стыда и др.
И тогда постепенно сила принятия трансформирует и исчерпает все эти сгустки напряжения, подарив вам долгожданную
радость и прилив сил.Как точно говорил об этом Экхарт Толле, вносите ,,Да" в своё ,,Нет" и скоро ,,Нет" растает без следа.
Так и есть.
Хорошего дня, дорогие друзья❤️🦋
Чат для общения по теме нереагирования
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Dec, 07:53
Как повысить эффективность метода нереагирования?
Дорогие друзья, нередко наблюдаю, что, пока тревога сильна, человек находит в себе силы не реагировать. А куда деваться?
Зато, стоит состоянию чуть улучшится, стимул для нереагирования пропадает и прежние ритуалы начинают снова возвращаться в той или иной форме (например, в виде переживания на другую тему). Что скоро и приводит к откату.
И снова судорожные попытки нереагировать, сопровождаемые тревожными мыслями, что эта бадяга никогда не кончится.
Конечно, это не так. Просто используете улучшение вашего состояния для продолжения накопления осознанности и невовлечения в мысли (пусть даже и не касающиеся прежних тем ОКР)
И всё будет отлично)
Хорошей недели❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Дорогие друзья, нередко наблюдаю, что, пока тревога сильна, человек находит в себе силы не реагировать. А куда деваться?
Зато, стоит состоянию чуть улучшится, стимул для нереагирования пропадает и прежние ритуалы начинают снова возвращаться в той или иной форме (например, в виде переживания на другую тему). Что скоро и приводит к откату.
И снова судорожные попытки нереагировать, сопровождаемые тревожными мыслями, что эта бадяга никогда не кончится.
Конечно, это не так. Просто используете улучшение вашего состояния для продолжения накопления осознанности и невовлечения в мысли (пусть даже и не касающиеся прежних тем ОКР)
И всё будет отлично)
Хорошей недели❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Dec, 07:08
Ничего лишнего
Путь выздоровления от ОКР и других проявлений невроза в том, чтобы не делать ничего лишнего, а просто позволить тревоге быть, занимаясь своими делами.
Проблема в том, что сильная тревога постоянно заставляет нас что-то предпринимать, чтобы улучшить своё состояние, но всё это лишь отдаляет от выздоровления.
Хорошая новость заключается в том, что однажды становится ясно, что борьба лишь всё ухудшает. И происходит разворот в сторону принятия и проживания.
Но лучше с этим разворотом не затягивать и не доводить себя ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Путь выздоровления от ОКР и других проявлений невроза в том, чтобы не делать ничего лишнего, а просто позволить тревоге быть, занимаясь своими делами.
Проблема в том, что сильная тревога постоянно заставляет нас что-то предпринимать, чтобы улучшить своё состояние, но всё это лишь отдаляет от выздоровления.
Хорошая новость заключается в том, что однажды становится ясно, что борьба лишь всё ухудшает. И происходит разворот в сторону принятия и проживания.
Но лучше с этим разворотом не затягивать и не доводить себя ❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
30 Nov, 15:09
Не вините себя за срывы
(это на руку ОКР)
Чтобы понять, насколько трудно не реагировать, попробуйте хотя бы минуту удерживать внимание на секундной стрелке, не вовлекаясь в мысли (спойлер, скорее всего, у вас это не удастся).
Поэтому ни в коем случае не вините себя, если в течение дня вы раз за разом срываетесь и вовлекаетесь в тревожные/навязчивые мысли.
Это абсолютно нормально. Особенно на первом этапе. Важно раз за разом всё равно продолжать не реагировать, не обращая внимания на чувство вины за срыв и тревожные мысли, что у вас ничего не получится.
Всем кажется, что не получится. Но кто-то сдается, а кто-то нет.
Только в этом разница!
Хороших выходных❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
(это на руку ОКР)
Чтобы понять, насколько трудно не реагировать, попробуйте хотя бы минуту удерживать внимание на секундной стрелке, не вовлекаясь в мысли (спойлер, скорее всего, у вас это не удастся).
Поэтому ни в коем случае не вините себя, если в течение дня вы раз за разом срываетесь и вовлекаетесь в тревожные/навязчивые мысли.
Это абсолютно нормально. Особенно на первом этапе. Важно раз за разом всё равно продолжать не реагировать, не обращая внимания на чувство вины за срыв и тревожные мысли, что у вас ничего не получится.
Всем кажется, что не получится. Но кто-то сдается, а кто-то нет.
Только в этом разница!
Хороших выходных❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Nov, 08:29
Ещё раз о принятии
Для освоения практики нереагирования важно понять, что принятие возможно лишь в настоящем моменте и нигде больше.
Невозможно раз и навсегда принять что-то и больше к этому не возвращаться. Это будет создавать лишь новый конфликт, усиливающий тревогу по принципу: ,,почему это возвращается снова, я ведь уже принял. Может, метод не работает?
И пошло-поехало: ритуалы, новые формы терапий и бег по кругу.
Зато можно раз за разом в моменте выбирать вместо привычной реакции принятие и позволение.
И когда таких принятий в моменте накопиться достаточно, невроз пройдёт. Как страшный сон.
Это неизбежно)
❤️🦋
Добро пожаловать в мою группу по преодолению невроза в WhatsApp.
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию 89179307036 (просьба учесть, что день в день я теперь редко могу принять).
Для освоения практики нереагирования важно понять, что принятие возможно лишь в настоящем моменте и нигде больше.
Невозможно раз и навсегда принять что-то и больше к этому не возвращаться. Это будет создавать лишь новый конфликт, усиливающий тревогу по принципу: ,,почему это возвращается снова, я ведь уже принял. Может, метод не работает?
И пошло-поехало: ритуалы, новые формы терапий и бег по кругу.
Зато можно раз за разом в моменте выбирать вместо привычной реакции принятие и позволение.
И когда таких принятий в моменте накопиться достаточно, невроз пройдёт. Как страшный сон.
Это неизбежно)
❤️🦋
Добро пожаловать в мою группу по преодолению невроза в WhatsApp.
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Запись на консультацию 89179307036 (просьба учесть, что день в день я теперь редко могу принять).
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
27 Nov, 14:32
Об откатах
По мере нереагирования порой случаются откаты. И это абсолютно нормально.
У меня самого они нередко бывали.
Чем спокойнее вы к ним отнесётесь, не накручивая себя по поводу того, что ,,еще вчера было так хорошо", тем быстрее и легче откаты пройдут.
И вообще как с любыми симптомами, не стремитесь всячески ускорить момент, когда дискомфортное состояние пройдет, иначе ситуация лишь усложнится.
Просто говорите себе — пока так. И продолжайте всё глубже вовлекаться в жизнь, а не в мысли❤️🦋
Запись на консультацию
89179307036
Моя группа по преодолению ОКР, ПА и НМ https://m.vk.com/club226181870
По мере нереагирования порой случаются откаты. И это абсолютно нормально.
У меня самого они нередко бывали.
Чем спокойнее вы к ним отнесётесь, не накручивая себя по поводу того, что ,,еще вчера было так хорошо", тем быстрее и легче откаты пройдут.
И вообще как с любыми симптомами, не стремитесь всячески ускорить момент, когда дискомфортное состояние пройдет, иначе ситуация лишь усложнится.
Просто говорите себе — пока так. И продолжайте всё глубже вовлекаться в жизнь, а не в мысли❤️🦋
Запись на консультацию
89179307036
Моя группа по преодолению ОКР, ПА и НМ https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
27 Nov, 10:08
С сегодняшней прогулки.
Напоминаю, прогулки на свежем воздухе очень помогают снизить тревожность❤️🦋
Напоминаю, прогулки на свежем воздухе очень помогают снизить тревожность❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
27 Nov, 08:51
Не сопротивляйтесь никаким мыслям....Они просто приходят и уходят...Не задерживайте их своим вниманием...Мысль пришла и без вашего внимания и реакции растворилась...Просто наблюдайте как фоновый шум...Когда вы просто наблюдаете за ними, уже сам по себе факт наблюдения растворяет любые мысли....
И еще, самое бесполезное, что вы можете делать это винить себя за то, чем не управляете))
Вы управляете только своим вниманием и реакцией
И еще, самое бесполезное, что вы можете делать это винить себя за то, чем не управляете))
Вы управляете только своим вниманием и реакцией
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
26 Nov, 06:16
Не загадывать наперёд
Дорогие друзья, при нереагировании на тревогу очень важно не загадывать наперед. Что называется ,,не смотреть дальше своего носа".
Так как процесс сложный и болезненный, то вам может казаться, что вы и дня не продержитесь. Не то что несколько месяцев. Но это иллюзия.
Просто шагайте вверх, ступенька за ступенькой, не задумываясь, сколько осталось до вершины. И сами не заметите как оказались на ней.
Еще можно сказать себе: не реагирую полгода тотально. А если не поможет, пущусь во все тяжкие: капельницы с ад, клиники неврозов, экстрасенсы и т.д. Но только через полгода.
И все получится❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, при нереагировании на тревогу очень важно не загадывать наперед. Что называется ,,не смотреть дальше своего носа".
Так как процесс сложный и болезненный, то вам может казаться, что вы и дня не продержитесь. Не то что несколько месяцев. Но это иллюзия.
Просто шагайте вверх, ступенька за ступенькой, не задумываясь, сколько осталось до вершины. И сами не заметите как оказались на ней.
Еще можно сказать себе: не реагирую полгода тотально. А если не поможет, пущусь во все тяжкие: капельницы с ад, клиники неврозов, экстрасенсы и т.д. Но только через полгода.
И все получится❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
25 Nov, 06:43
Инсайт дня
Негативная мысль — сигнал, что пора прожить и прочувствовать лежащий в её основе подавленный дискомфорт на уровне ощущений в теле.
Содержание мысли ничего не значит.
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Негативная мысль — сигнал, что пора прожить и прочувствовать лежащий в её основе подавленный дискомфорт на уровне ощущений в теле.
Содержание мысли ничего не значит.
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
24 Nov, 08:10
Инсайт дня
Чем больше вы находитесь здесь и сейчас, тем больше синхронизируетесь с
Чем больше вы в мыслях, тем больше сопротивляетесь реальности и от этого чувствуете себя всё хуже.🦋❤️
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чем больше вы находитесь здесь и сейчас, тем больше синхронизируетесь с
реальностью и чувствуете себя в гармонии с ней.Чем больше вы в мыслях, тем больше сопротивляетесь реальности и от этого чувствуете себя всё хуже.🦋❤️
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
22 Nov, 04:44
ПОЧЕМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО НЕВОЗМОЖНО НЕ ДЕЛАТЬ РИТУАЛЫ И ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Запись на консультацию 89179307036.
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
21 Nov, 08:10
Инсайт дня
Мы не можем избежать симптомов невроза, так как избегание только усиливает их, но может за счёт нереагирования прекратить страдать по поводу их возникновения.
Что в дальнейшем и приведёт к освобождению от симптомов❤️🦋
Чат для общения по теме невроза
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Мы не можем избежать симптомов невроза, так как избегание только усиливает их, но может за счёт нереагирования прекратить страдать по поводу их возникновения.
Что в дальнейшем и приведёт к освобождению от симптомов❤️🦋
Чат для общения по теме невроза
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
21 Nov, 06:59
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ, ПРОЖИВАЯ ЛЕЖАЩИЕ В ИХ ОСНОВЕ ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА НА УРОВНЕ ОЩУЩЕНИЙ В ТЕЛЕ
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
20 Nov, 11:07
Зал рок-н-ролльной славы музея соцбыта Казани. Здесь круто и атмосферно🎸🎼.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
20 Nov, 11:07
Больше фото из музея здесь
https://t.me/ne_tolko_rock_and_roll
https://t.me/ne_tolko_rock_and_roll
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
20 Nov, 07:41
Инсайт дня
Сознательное позволение тревоге быть, не пытаясь избавиться от неё, уменьшает (а потом и вовсе убирает) нашу подсознательную привычку сопротивляться дискомфортным чувствам.
Именно это ведёт к настоящему избавлению от любых проявлений невроза❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Сознательное позволение тревоге быть, не пытаясь избавиться от неё, уменьшает (а потом и вовсе убирает) нашу подсознательную привычку сопротивляться дискомфортным чувствам.
Именно это ведёт к настоящему избавлению от любых проявлений невроза❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
19 Nov, 06:46
Инсайт дня
Невроз проходит тогда, когда мы усваиваем его урок и вместо избегания своих чувств с помощью мыслей о несуществующем прошлом и будущем, выбираем жить в настоящем моменте и чувствовать жизнь, а не думать о ней❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Невроз проходит тогда, когда мы усваиваем его урок и вместо избегания своих чувств с помощью мыслей о несуществующем прошлом и будущем, выбираем жить в настоящем моменте и чувствовать жизнь, а не думать о ней❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
18 Nov, 11:11
Инсайт дня
Если вас пугает какой-то симптом, то необходимо помнить — именно благодаря вашему сопротивлению острота симптома держится и даже растёт.
Если убрать сопротивление симптому, он постепенно исчезнет сам собой.
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Если вас пугает какой-то симптом, то необходимо помнить — именно благодаря вашему сопротивлению острота симптома держится и даже растёт.
Если убрать сопротивление симптому, он постепенно исчезнет сам собой.
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
17 Nov, 07:33
О проработке негативных установок
Дорогие друзья, метод нереагирования, помимо безусловной пользы в выздоровлении от невроза и ОКР, в частности, очень эффективен в проработке негативных установок, которые мешают нам жить и наслаждаться жизнью.
Дело в том, что, идя по пути нереагирования, мы получаем бесценный опыт невовлечения в мысли, проистекающие из негативных установок, и учимся действовать спонтанно, без ограничивающих нас мысленно-эмоциональных шор.
А наши негативные установки, вроде ,,мир опасен", ,,человек человеку волк", ,,все могут предать" и т.д., порой работающие как самосбывающиеся пророчества, перестают иметь над нами власть.
И постепеннно исчезают, даря нам долгожданную свободу❤️🦋.
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, метод нереагирования, помимо безусловной пользы в выздоровлении от невроза и ОКР, в частности, очень эффективен в проработке негативных установок, которые мешают нам жить и наслаждаться жизнью.
Дело в том, что, идя по пути нереагирования, мы получаем бесценный опыт невовлечения в мысли, проистекающие из негативных установок, и учимся действовать спонтанно, без ограничивающих нас мысленно-эмоциональных шор.
А наши негативные установки, вроде ,,мир опасен", ,,человек человеку волк", ,,все могут предать" и т.д., порой работающие как самосбывающиеся пророчества, перестают иметь над нами власть.
И постепеннно исчезают, даря нам долгожданную свободу❤️🦋.
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
16 Nov, 07:59
КАК ПРОЖИВАТЬ ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА, ВКЛЮЧАЯ ,,ЭКРАН ВОСПРИЯТИЯ"?
Хороших выходных, дорогие друзья❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Хороших выходных, дорогие друзья❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
15 Nov, 14:05
Замечательный фрагмент из книги Андрея Русских о том, как важно научиться проживать неопределённость❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
15 Nov, 05:45
Инсайт дня
Принять и прожить подавленный дискомфорт — значит выбрать ,,быть" со своими болью и дискомфортом безусловно, то есть не имея других намерений, кроме как быть с ними.
При этом мы не пытаемся починить, поменять, избежать, понять, визуализировать, исцелить, трансформировать нашу боль и дискомфорт, позволяя себе безоценочно чувствовать их настолько глубоко, насколько можем.
И изменения в лучшую сторону скоро начнут происходить❤️🦋
Ps: иногда, когда мы применяем безусловное внимание к своей боли и дискомфорту, может показаться, что болезненное состояние усиливается.
Это усиление не означает реального ухудшения. Оно означает, что мы начинаем полнее его осознавать.
Группа по преодолению невроза в Вконтакте
https://m.vk.com/club226181870
Принять и прожить подавленный дискомфорт — значит выбрать ,,быть" со своими болью и дискомфортом безусловно, то есть не имея других намерений, кроме как быть с ними.
При этом мы не пытаемся починить, поменять, избежать, понять, визуализировать, исцелить, трансформировать нашу боль и дискомфорт, позволяя себе безоценочно чувствовать их настолько глубоко, насколько можем.
И изменения в лучшую сторону скоро начнут происходить❤️🦋
Ps: иногда, когда мы применяем безусловное внимание к своей боли и дискомфорту, может показаться, что болезненное состояние усиливается.
Это усиление не означает реального ухудшения. Оно означает, что мы начинаем полнее его осознавать.
Группа по преодолению невроза в Вконтакте
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Nov, 18:59
Новый выпуск ,,ВМЕСТЕ С БИТЛЗ" посвящен коллаборациям битлов и Боба Дилана, а в финале песню Дилана поют Боно и Юрий Шевчук.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Nov, 18:59
The Beatles--Вместе с -БИТЛЗ- -Фарид Дибаев-_3-11-2024-kissvk.com.mp3
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Nov, 08:14
Как проживать тревогу?
Очень часто этот вопрос возникает и провоцирует новые размышления (что в свою очередь усугубляет невроз).
На самом деле всё просто — если вы не вовлекаетесь в мысль и не уделяете ей внимание, то вы автоматически оказываетесь в настоящем моменте и в нём проживаете то подавленное чувство, которое и генерирует все эти страшные мысли.
Чувствование (проживание), а не думанье избавляет от невроза. Важно это твёрдо осознать❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Очень часто этот вопрос возникает и провоцирует новые размышления (что в свою очередь усугубляет невроз).
На самом деле всё просто — если вы не вовлекаетесь в мысль и не уделяете ей внимание, то вы автоматически оказываетесь в настоящем моменте и в нём проживаете то подавленное чувство, которое и генерирует все эти страшные мысли.
Чувствование (проживание), а не думанье избавляет от невроза. Важно это твёрдо осознать❤️🦋
Жизнь без Невроз@ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Nov, 05:34
О позитивном мышлении и аффирмациях
Дорогие друзья, нередко психологи рекомендуют клиентам, оказавшимся в неврозе, использовать позитивное мышление и аффирмации.
Сам с этим сталкивался в период расстройства неоднократно.
К сожалению, и позитивное мышление и аффирмации с ОКР и другими проявлениями невроза бессильны. И могут даже усугубить ваше состояние, поскольку превращаются в ритуал и сопротивление чувствам, стоящим за симптомами.
По сути любые ваши мысли сейчас, неважно плохие или хорошие (а плохие легко перетекают в хорошие и кошмарят ещё сильнее) - будут мешать выйти из ОКР.
Поэтому упор лучше сделать не на мыслях, а на осознанном проживании чувств и вовлечении в реальные дела в текущем моменте.
И всё получится.
Хорошего дня❤️🦋
Дорогие друзья, нередко психологи рекомендуют клиентам, оказавшимся в неврозе, использовать позитивное мышление и аффирмации.
Сам с этим сталкивался в период расстройства неоднократно.
К сожалению, и позитивное мышление и аффирмации с ОКР и другими проявлениями невроза бессильны. И могут даже усугубить ваше состояние, поскольку превращаются в ритуал и сопротивление чувствам, стоящим за симптомами.
По сути любые ваши мысли сейчас, неважно плохие или хорошие (а плохие легко перетекают в хорошие и кошмарят ещё сильнее) - будут мешать выйти из ОКР.
Поэтому упор лучше сделать не на мыслях, а на осознанном проживании чувств и вовлечении в реальные дела в текущем моменте.
И всё получится.
Хорошего дня❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Nov, 06:15
Что мешает избавиться от ОКР?
Пожалуй, самым сложным аспектом в нереагировании является отсутствие видимых результатов на протяжении первых двух месяцев (иногда, явные улучшения в состоянии бывают и после первого месяца и позже двух месяцев- всё индивидуально).
Вдобавок к этому ОКР в этот период может усиливать симптомы, добиваясь вашего возвращения в реакцию, внушая мысли, что всё тщетно и вы всё равно не сможете не делать ритуалы.
В этот период очень важно не сдаться, возможно с моей помощью, и продолжать пытаться не реагировать, каким бы трудным и безнадежным это не казалось.
Когда явные улучшения наступят (а они непременно наступят!) то не реагировать будет намного легче. Вы почувствуете азарт и силы довести этот процесс до конца. И прорваться в новую счастливую жизнь без ОКР.
Так что не сдавайтесь. Всё получится!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Пожалуй, самым сложным аспектом в нереагировании является отсутствие видимых результатов на протяжении первых двух месяцев (иногда, явные улучшения в состоянии бывают и после первого месяца и позже двух месяцев- всё индивидуально).
Вдобавок к этому ОКР в этот период может усиливать симптомы, добиваясь вашего возвращения в реакцию, внушая мысли, что всё тщетно и вы всё равно не сможете не делать ритуалы.
В этот период очень важно не сдаться, возможно с моей помощью, и продолжать пытаться не реагировать, каким бы трудным и безнадежным это не казалось.
Когда явные улучшения наступят (а они непременно наступят!) то не реагировать будет намного легче. Вы почувствуете азарт и силы довести этот процесс до конца. И прорваться в новую счастливую жизнь без ОКР.
Так что не сдавайтесь. Всё получится!
Жизнь без Невроз@ в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Nov, 05:01
Ребят, может не все ещё это осознали, но эффективнее не реагирования нет ни-че-го
наверное сидят тут люди и думают, что есть какая-то секретная техника, о которой молчат и вот скоро всем она станет известна, но...
это заблуждение 😁
чат создан, чтобы тем, кто на начальном уровне выздоровления помогать советами, которые облегчат путь
но все в итоге придут к не реагированию
вы сами задумайтесь
есть проблема в реальном мире - решается физически
если проблема в голове - решается мыслями
и я не про ментальные компульсии, а про изменение ваших установок в голове
если вы покружитесь вокруг себя три раза, то ваши мысли от этого не исчезнут, потому что вы физически решаете ментальные проблемы
пампарам 🎉🎉🎉
смиритесь и переставайте искать лазейки 🤓
пощадите хотя бы если не здравый смысл, то своё время 🧘🏻♀️
и вперёд в реальную жизнь!
наверное сидят тут люди и думают, что есть какая-то секретная техника, о которой молчат и вот скоро всем она станет известна, но...
это заблуждение 😁
чат создан, чтобы тем, кто на начальном уровне выздоровления помогать советами, которые облегчат путь
но все в итоге придут к не реагированию
вы сами задумайтесь
есть проблема в реальном мире - решается физически
если проблема в голове - решается мыслями
и я не про ментальные компульсии, а про изменение ваших установок в голове
если вы покружитесь вокруг себя три раза, то ваши мысли от этого не исчезнут, потому что вы физически решаете ментальные проблемы
пампарам 🎉🎉🎉
смиритесь и переставайте искать лазейки 🤓
пощадите хотя бы если не здравый смысл, то своё время 🧘🏻♀️
и вперёд в реальную жизнь!
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
12 Nov, 17:54
Не уделяйте все внимание разуму и внешнему миру. Всеми силами старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент, и в то же время при любой возможности старайтесь установить связь с внутренним телом. Затем наблюдайте, как меняется ваше сознание и повышается качество работы.
Прошу вас, не отмахивайтесь от моих советов и не принимайте их на веру. Просто проверьте их.
Сила настоящего. Практика
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Прошу вас, не отмахивайтесь от моих советов и не принимайте их на веру. Просто проверьте их.
Сила настоящего. Практика
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
12 Nov, 13:20
Хорошая цитата Андрея Русских о пользе отдыха и прогулок для выздоровления от невроза❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
12 Nov, 07:56
О поиске ,,Волшебной таблетки" от ОКР, который только вредит.
Хорошего дня, друзья❤️🦋
Хорошего дня, друзья❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
01 Nov, 04:40
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ
(Дополнил и обновил)
ВИДЕОРОЛИКИ
Какие сложности ждут вас на пути нереагирования
https://t.me/nevrozy_net/993
Моя история преодоления ОКР
https://t.me/nevrozy_net/678
Что делать при бессоннице
https://t.me/nevrozy_net/908
Что делать при ОКР на тему отношений
https://t.me/nevrozy_net/671
Как правильно делать экспозиции
https://t.me/nevrozy_net/265
Как убедить себя в том, что мысли ОКР не реальны
https://t.me/nevrozy_net/264
Ответы на популярные вопросы по ОКР
1) https://t.me/nevrozy_net/896
2) https://t.me/nevrozy_net/884
3) https://t.me/nevrozy_net/802
4) https://t.me/nevrozy_net/653
5) https://t.me/nevrozy_net/594
6) https://t.me/nevrozy_net/581
Почему важно не убеждать себя, что ваш ОКР самый трудный
https://t.me/nevrozy_net/564
Как проживать тревогу на уровне тела
https://t.me/nevrozy_net/620
Почему важно сосредотачиваться на делах при выходе из невроза
https://t.me/nevrozy_net/767
Мотивирующее видео для преодоления ОКР
https://t.me/nevrozy_net/875
Как вернуть себя в настоящий момент и не вовлекаться в тревожные мысли
https://t.me/nevrozy_net/850
О клиниках неврозов. Личный опыт
https://t.me/nevrozy_net/825
Об откатах
https://t.me/nevrozy_net/1037
Почему важно научиться принимать и проживать свои чувства
https://t.me/nevrozy_net/922
О том как делать медитации утром и вечером
https://t.me/nevrozy_net/1009
Что делать, если тревога слишком сильна
https://t.me/nevrozy_net/951
Почему не нужно бояться возвращения ОКР
https://t.me/nevrozy_net/946
Как принятие и нереагирование улучшает ваше состояние и жизнь
1) https://t.me/nevrozy_net/1016
2) https://t.me/nevrozy_net/1013
Что не даёт избавиться от невроза
https://t.me/nevrozy_net/1005
Почему ОКР — это не навсегда
https://t.me/nevrozy_net/1003
Что делать, чтоб невроз не вернулся
https://t.me/nevrozy_net/995
О ключевой ошибке при нереагировании
https://t.me/nevrozy_net/990
Почему нужно перестать почувствовать себя хорошо
https://t.me/nevrozy_net/976
О признаках выздоровления от ОКР
https://t.me/nevrozy_net/962
Как восстановить гармоничные отношения с близкими
https://t.me/nevrozy_net/515
Как пофигизм помогает справиться с неврозом
https://t.me/nevrozy_net/470
Что делать в моменты острой тревоги
https://t.me/nevrozy_net/338
Причины возникновения невроза
https://t.me/nevrozy_net/318
Почему важно не жить прошлым и будущим
https://t.me/nevrozy_net/308
Об источнике невроза
https://t.me/nevrozy_net/958
АУДИО ПОСТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НЕВРОЗА
Что значит Принимать тревогу
https://t.me/nevrozy_net/741
О роли антидепрессантов в лечении невроза
https://t.me/nevrozy_net/1091
ТЕКСТЫ и ИНСАЙТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НЕВРОЗА (ПА, ОКР, ГТР, НМ и др.)
О поддержке в виде ответов на вопросы
https://t.me/nevrozy_net/839
Моя основополагающая статья в журнале Республика 21 век ,,Как я справился с неврозом"
https://t.me/nevrozy_net/1018
Как победить бессонницу
https://t.me/nevrozy_net/563
Ключевая статья ,,Пошаговая методика нереагирования"
https://t.me/nevrozy_net/664
О страхе сойти с ума
https://t.me/nevrozy_net/1053
Как справиться с чувством вины
https://t.me/nevrozy_net/1075
О пользе осознанности в отношениях
https://t.me/nevrozy_net/1049
О невротическом контроле
https://t.me/nevrozy_net/795
О Волшебной Таблетке для выздоровления от ОКР
https://t.me/nevrozy_net/1025
Почему уже с утра нет сил
https://t.me/nevrozy_net/963
Почему так трудно не реагировать на симптомы ОКР
https://t.me/nevrozy_net/1024
О принятии
https://t.me/nevrozy_net/886
О сопротивлении в неврозе
https://t.me/nevrozy_net/1090
РУБРИКА СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА в City24 ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ НЕВРОЗА
1) https://t.me/nevrozy_net/1033
2)https://t.me/nevrozy_net/563
3) https://t.me/nevrozy_net/1093
4) https://t.me/nevrozy_net/1098
АДРЕСА МОИХ АВТОРСКИХ КАНАЛОВ:
t.me/nevrozy_net
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
https://m.vk.com/club226181870
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
1) https://t.me/nevrozy_net/928?single
2) https://t.me/nevrozy_net/955?single
Навигатор будет дополняться❤️🦋
(Дополнил и обновил)
ВИДЕОРОЛИКИ
Какие сложности ждут вас на пути нереагирования
https://t.me/nevrozy_net/993
Моя история преодоления ОКР
https://t.me/nevrozy_net/678
Что делать при бессоннице
https://t.me/nevrozy_net/908
Что делать при ОКР на тему отношений
https://t.me/nevrozy_net/671
Как правильно делать экспозиции
https://t.me/nevrozy_net/265
Как убедить себя в том, что мысли ОКР не реальны
https://t.me/nevrozy_net/264
Ответы на популярные вопросы по ОКР
1) https://t.me/nevrozy_net/896
2) https://t.me/nevrozy_net/884
3) https://t.me/nevrozy_net/802
4) https://t.me/nevrozy_net/653
5) https://t.me/nevrozy_net/594
6) https://t.me/nevrozy_net/581
Почему важно не убеждать себя, что ваш ОКР самый трудный
https://t.me/nevrozy_net/564
Как проживать тревогу на уровне тела
https://t.me/nevrozy_net/620
Почему важно сосредотачиваться на делах при выходе из невроза
https://t.me/nevrozy_net/767
Мотивирующее видео для преодоления ОКР
https://t.me/nevrozy_net/875
Как вернуть себя в настоящий момент и не вовлекаться в тревожные мысли
https://t.me/nevrozy_net/850
О клиниках неврозов. Личный опыт
https://t.me/nevrozy_net/825
Об откатах
https://t.me/nevrozy_net/1037
Почему важно научиться принимать и проживать свои чувства
https://t.me/nevrozy_net/922
О том как делать медитации утром и вечером
https://t.me/nevrozy_net/1009
Что делать, если тревога слишком сильна
https://t.me/nevrozy_net/951
Почему не нужно бояться возвращения ОКР
https://t.me/nevrozy_net/946
Как принятие и нереагирование улучшает ваше состояние и жизнь
1) https://t.me/nevrozy_net/1016
2) https://t.me/nevrozy_net/1013
Что не даёт избавиться от невроза
https://t.me/nevrozy_net/1005
Почему ОКР — это не навсегда
https://t.me/nevrozy_net/1003
Что делать, чтоб невроз не вернулся
https://t.me/nevrozy_net/995
О ключевой ошибке при нереагировании
https://t.me/nevrozy_net/990
Почему нужно перестать почувствовать себя хорошо
https://t.me/nevrozy_net/976
О признаках выздоровления от ОКР
https://t.me/nevrozy_net/962
Как восстановить гармоничные отношения с близкими
https://t.me/nevrozy_net/515
Как пофигизм помогает справиться с неврозом
https://t.me/nevrozy_net/470
Что делать в моменты острой тревоги
https://t.me/nevrozy_net/338
Причины возникновения невроза
https://t.me/nevrozy_net/318
Почему важно не жить прошлым и будущим
https://t.me/nevrozy_net/308
Об источнике невроза
https://t.me/nevrozy_net/958
АУДИО ПОСТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НЕВРОЗА
Что значит Принимать тревогу
https://t.me/nevrozy_net/741
О роли антидепрессантов в лечении невроза
https://t.me/nevrozy_net/1091
ТЕКСТЫ и ИНСАЙТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НЕВРОЗА (ПА, ОКР, ГТР, НМ и др.)
О поддержке в виде ответов на вопросы
https://t.me/nevrozy_net/839
Моя основополагающая статья в журнале Республика 21 век ,,Как я справился с неврозом"
https://t.me/nevrozy_net/1018
Как победить бессонницу
https://t.me/nevrozy_net/563
Ключевая статья ,,Пошаговая методика нереагирования"
https://t.me/nevrozy_net/664
О страхе сойти с ума
https://t.me/nevrozy_net/1053
Как справиться с чувством вины
https://t.me/nevrozy_net/1075
О пользе осознанности в отношениях
https://t.me/nevrozy_net/1049
О невротическом контроле
https://t.me/nevrozy_net/795
О Волшебной Таблетке для выздоровления от ОКР
https://t.me/nevrozy_net/1025
Почему уже с утра нет сил
https://t.me/nevrozy_net/963
Почему так трудно не реагировать на симптомы ОКР
https://t.me/nevrozy_net/1024
О принятии
https://t.me/nevrozy_net/886
О сопротивлении в неврозе
https://t.me/nevrozy_net/1090
РУБРИКА СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА в City24 ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ НЕВРОЗА
1) https://t.me/nevrozy_net/1033
2)https://t.me/nevrozy_net/563
3) https://t.me/nevrozy_net/1093
4) https://t.me/nevrozy_net/1098
АДРЕСА МОИХ АВТОРСКИХ КАНАЛОВ:
t.me/nevrozy_net
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
https://m.vk.com/club226181870
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
1) https://t.me/nevrozy_net/928?single
2) https://t.me/nevrozy_net/955?single
Навигатор будет дополняться❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
30 Oct, 16:45
НОВОЕ ВИДЕО!
ЧТО МЕШАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ от ОКР и других проявлений НЕВРОЗА?!
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
ЧТО МЕШАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ от ОКР и других проявлений НЕВРОЗА?!
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
30 Oct, 09:50
Благодарю за обратную связь❤️🦋
Жду Вас также в своей группе ВК по преодолению ОКР
https://m.vk.com/club226181870
Жду Вас также в своей группе ВК по преодолению ОКР
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
30 Oct, 06:00
Как освободиться от навязчивых/тревожных мыслей?
Чтобы начать освобождаться от тревожных/навязчивых мыслей важно осознать следующее:
1) Вы не контролируете свои мысли.
2) Попытка их контролировать или убрать всегда усиливает их.
3) Мысли никогда не отражают всей полноты реальности (то есть они всегда искажают её или сужают).
4) От вас и только от вас зависит отдадите ли вы им всё свое внимание и будете неизбежно страдать либо выберете оставлять внимание на настоящем моменте и начнете выздоравливать.
Хорошего дня!❤️🦋
Ссылка на мою группу по избавлению от невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Чтобы начать освобождаться от тревожных/навязчивых мыслей важно осознать следующее:
1) Вы не контролируете свои мысли.
2) Попытка их контролировать или убрать всегда усиливает их.
3) Мысли никогда не отражают всей полноты реальности (то есть они всегда искажают её или сужают).
4) От вас и только от вас зависит отдадите ли вы им всё свое внимание и будете неизбежно страдать либо выберете оставлять внимание на настоящем моменте и начнете выздоравливать.
Хорошего дня!❤️🦋
Ссылка на мою группу по избавлению от невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Oct, 14:03
Каждую неделю всплывает эта тема - что есть правильно игнорировать.Игнорировать ,это значит позволить мыслям быть,приходить,сидеть у вас в голове,требовать вашего внимания.Но ничего не делать с ними! Не пугаться их,не пытаться избавиться от них,не отталкивать их,не замещать их хорошими,не следовать им,не уделять им внимания! Самый короткий ответ звучит так-не уделять им внимания.Раз за разом,час за часом,день за днем,неделя за неделей,месяц за месяцем.Все. Вы здоровы и счастливы.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Oct, 07:35
Новое видео!
Как справиться с одной из самых распространённых тем ОКР — страхом заражения и загрязнения?!🦋❤️
Как справиться с одной из самых распространённых тем ОКР — страхом заражения и загрязнения?!🦋❤️
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
29 Oct, 05:22
О поддержке в виде ответов на вопросы
Дорогие друзья, иногда меня просят рассказать подробнее об оказываемой мной поддержке в виде вопросов на ответы по преодолению невроза.
Эти ответы можно рассматривать в качестве необходимого порой дополнения к консультациям.
Особенно они важны на начальном этапе нереагирования, когда на субьективном уровне тревога и/или апатия как-будто усиливаются, а также начинают видоизменяться симптомы, пытаясь снова вернуть вас в реакцию.
Также порой они необходимы в перерывах между консультациями, когда трудно настроить себя на нереагирование, особенно с утра и в моменты острых состояний.
И здесь важно как можно быстрее вернуться к принятию и проживанию, так как, увязнув в ритуалах, снова настроиться на нереагирование крайне трудно.
Словом, этот поезд лучше остановить, пока он только трогается, нежели, когда мчится на полном ходу.
Также данный формат взаимодействия полезен тем, что у вас остаётся
аудиофайл моих ответов на вопросы, который можно переслушивать (главное без фанатизма, чтоб не сформировать новый ритуал).
Плюс за счёт прояснения нюансов принятия и проживания, своих реакций и причин их возникновения, нужная информация будет легче усваиваться, облегчая тяжёлый процесс нереагирования.
Сам я пережил первые два самых трудных и самых важных месяца нереагирования, именно благодаря связи в формате вопрос-ответ с Али Греймонд. И не стесняюсь этого.
Запись на консультацию и поддержку, а также её стоимость и условия можно узнать здесь: 89179307036.
Дорогие друзья, иногда меня просят рассказать подробнее об оказываемой мной поддержке в виде вопросов на ответы по преодолению невроза.
Эти ответы можно рассматривать в качестве необходимого порой дополнения к консультациям.
Особенно они важны на начальном этапе нереагирования, когда на субьективном уровне тревога и/или апатия как-будто усиливаются, а также начинают видоизменяться симптомы, пытаясь снова вернуть вас в реакцию.
Также порой они необходимы в перерывах между консультациями, когда трудно настроить себя на нереагирование, особенно с утра и в моменты острых состояний.
И здесь важно как можно быстрее вернуться к принятию и проживанию, так как, увязнув в ритуалах, снова настроиться на нереагирование крайне трудно.
Словом, этот поезд лучше остановить, пока он только трогается, нежели, когда мчится на полном ходу.
Также данный формат взаимодействия полезен тем, что у вас остаётся
аудиофайл моих ответов на вопросы, который можно переслушивать (главное без фанатизма, чтоб не сформировать новый ритуал).
Плюс за счёт прояснения нюансов принятия и проживания, своих реакций и причин их возникновения, нужная информация будет легче усваиваться, облегчая тяжёлый процесс нереагирования.
Сам я пережил первые два самых трудных и самых важных месяца нереагирования, именно благодаря связи в формате вопрос-ответ с Али Греймонд. И не стесняюсь этого.
Запись на консультацию и поддержку, а также её стоимость и условия можно узнать здесь: 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
28 Oct, 12:44
Инсайт дня
В самые тяжелые и беспросветные минуты важно помнить, что все эти негативные мысли и ощущения исчезнут после того, как сформируется привычка чувствовать, а не убегать от чувств в мысли и ритуалы.
Главное, что выход есть. И он ближе, чем может казаться в такие моменты.
Хорошего дня❤️👍
Добро пожаловать в мою группу по преодолению ОКР, ПА и НМ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
В самые тяжелые и беспросветные минуты важно помнить, что все эти негативные мысли и ощущения исчезнут после того, как сформируется привычка чувствовать, а не убегать от чувств в мысли и ритуалы.
Главное, что выход есть. И он ближе, чем может казаться в такие моменты.
Хорошего дня❤️👍
Добро пожаловать в мою группу по преодолению ОКР, ПА и НМ в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
26 Oct, 07:27
Новое видео!
Что делать, если главной темой тревоги является сама тревога и страшно не выздороветь из-за ,,невозможности" не реагировать?!
Хороших выходных❤️🦋
Ps: обсудить нереагирование и поддержать друг друга можно здесь:
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Что делать, если главной темой тревоги является сама тревога и страшно не выздороветь из-за ,,невозможности" не реагировать?!
Хороших выходных❤️🦋
Ps: обсудить нереагирование и поддержать друг друга можно здесь:
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
24 Oct, 04:55
Пост мотивации для нереагирования
Дорогие друзья, каким бы тяжёлым и мучительным не был ваш симптом (всегда кажется, что он хуже, чем у других), он в любом случае поддаётся нереагированию.
Даже, если ОКР уверяет вас, что всё бесполезно и не стоит и пытаться не реагировать (а иногда приходят страхи, что это ещё и усугубит расстройство).
Поэтому не реагировать надо начинать уже сейчас, ведь с каждым новым ритуалом ОКР становится всё сильнее. А сил его игнорировать всё меньше.
Но я верю, что вы обязательно справитесь💪.
Успехов вам на этом пути.
P.s.: Если совсем трудно, обращайтесь за помощью: 89179307036 (whatsapp, telegram).
Вместе Победим!❤️🦋
Дорогие друзья, каким бы тяжёлым и мучительным не был ваш симптом (всегда кажется, что он хуже, чем у других), он в любом случае поддаётся нереагированию.
Даже, если ОКР уверяет вас, что всё бесполезно и не стоит и пытаться не реагировать (а иногда приходят страхи, что это ещё и усугубит расстройство).
Поэтому не реагировать надо начинать уже сейчас, ведь с каждым новым ритуалом ОКР становится всё сильнее. А сил его игнорировать всё меньше.
Но я верю, что вы обязательно справитесь💪.
Успехов вам на этом пути.
P.s.: Если совсем трудно, обращайтесь за помощью: 89179307036 (whatsapp, telegram).
Вместе Победим!❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
23 Oct, 09:51
Напоминание #45
Принятие собственных мыслей за свое «я» заставляет их быть навязчивыми.
Напоминания настоящего момента
в озвучке Nikosho
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Принятие собственных мыслей за свое «я» заставляет их быть навязчивыми.
Напоминания настоящего момента
в озвучке Nikosho
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
23 Oct, 05:56
Незнание — сила!
Дорогие друзья, когда мы даём простой и честный ответ — не знаю на бомбардирующие нас тревожные вопросы наш ум приходит в замешательство.
Потому что этот ответ не даёт ему снова вовлечь нас в ментальную жвачку и самооанализ, позволяя нашей психике начать восстанавливаться.
Со временем вам всё более комфортно будет в этом незнании и вопросы сами собой начнут отпадать)❤️🦋
Пс: добро пожаловать в нашу дружную группу в WhatsApp по преодолению ОКР
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Дорогие друзья, когда мы даём простой и честный ответ — не знаю на бомбардирующие нас тревожные вопросы наш ум приходит в замешательство.
Потому что этот ответ не даёт ему снова вовлечь нас в ментальную жвачку и самооанализ, позволяя нашей психике начать восстанавливаться.
Со временем вам всё более комфортно будет в этом незнании и вопросы сами собой начнут отпадать)❤️🦋
Пс: добро пожаловать в нашу дружную группу в WhatsApp по преодолению ОКР
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
20 Oct, 07:11
Еще про окр!
У нас у окрщиков есть одна важная и мешающая в избавлении ошибка в мышлении!Это сверханализ каких то абстрактных идей или верований!Что это означает?Нам свойственно найти тревогу там, где другие даже ничего не замечают!Мы руминируем и не можем остановиться!Это склонность найти на все мысли правильный и точный ответ!Даже тогда, когда его в природе нет!
Это одна из самых главных моих проблем было!
Как из этого выходить?Осознание, что такое в тебе наблюдается! Дальше, принятие неопределенности, и понимание, что здоровый человек это признает и принимает неопределенность жизни!
Мы любим ковыряться в абстрактных темах и закапываемся там!Например, существуют ли демоны, а есть ли жизнь после смерти, а что такое Бог?И так далее!
Вы спросите, а как же у других приходят такие мысли?Другие не делают из этих тем сверхважностью и у них нет сверханализа в поиске чего то тревожного!
Осознавайте такой тип мышления, и учитесь не реагировать на такие мысли!Понимая, что это снова расстройство так путает карты!
У нас у окрщиков есть одна важная и мешающая в избавлении ошибка в мышлении!Это сверханализ каких то абстрактных идей или верований!Что это означает?Нам свойственно найти тревогу там, где другие даже ничего не замечают!Мы руминируем и не можем остановиться!Это склонность найти на все мысли правильный и точный ответ!Даже тогда, когда его в природе нет!
Это одна из самых главных моих проблем было!
Как из этого выходить?Осознание, что такое в тебе наблюдается! Дальше, принятие неопределенности, и понимание, что здоровый человек это признает и принимает неопределенность жизни!
Мы любим ковыряться в абстрактных темах и закапываемся там!Например, существуют ли демоны, а есть ли жизнь после смерти, а что такое Бог?И так далее!
Вы спросите, а как же у других приходят такие мысли?Другие не делают из этих тем сверхважностью и у них нет сверханализа в поиске чего то тревожного!
Осознавайте такой тип мышления, и учитесь не реагировать на такие мысли!Понимая, что это снова расстройство так путает карты!
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
18 Oct, 11:44
О пользе смехотерапии
Дорогие друзья, мы здесь много говорили о пользе плача как средства отпускания подавленных чувств (только без вовлечения в драму вокруг слёз).
Пришло время поговорить о пользе смехотерапии в преодолении дискомфорта.
Юмор, безусловно, один из самых эффективных способов отпускания подавленных чувств.
Поэтому в трудные моменты я всегда советую смотреть больше подходящего вам юмористического контента.
Понимаю, что сложно и не хочется, зато это очень действенно.
К тому же юмор, как известно, является полной противоположностью накрученной важности (то есть концентрации мыслей на какую-то тему), как раз и создающей чрезмерное напряжение и невроз.
Не случайно так привлекательны в любом обществе люди, обладающие хорошим чувством юмора.
Наше подсознание считывает, что они не накручивают важности, а, значит, и жизнь к ним благоволит.
Ведь как гласит старая притча: что внутри— то и снаружи.
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на группу в ВК
https://m.vk.co/club226181870
Дорогие друзья, мы здесь много говорили о пользе плача как средства отпускания подавленных чувств (только без вовлечения в драму вокруг слёз).
Пришло время поговорить о пользе смехотерапии в преодолении дискомфорта.
Юмор, безусловно, один из самых эффективных способов отпускания подавленных чувств.
Поэтому в трудные моменты я всегда советую смотреть больше подходящего вам юмористического контента.
Понимаю, что сложно и не хочется, зато это очень действенно.
К тому же юмор, как известно, является полной противоположностью накрученной важности (то есть концентрации мыслей на какую-то тему), как раз и создающей чрезмерное напряжение и невроз.
Не случайно так привлекательны в любом обществе люди, обладающие хорошим чувством юмора.
Наше подсознание считывает, что они не накручивают важности, а, значит, и жизнь к ним благоволит.
Ведь как гласит старая притча: что внутри— то и снаружи.
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на группу в ВК
https://m.vk.co/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
17 Oct, 09:52
Страх чувствовать
Дорогие друзья, если присмотреться внимательнее к страхам, то становится ясно, что больше всего нас пугают даже не сами пугающие ситуации, которые рисует нам невроз, а то, что мы будем чувствовать при их гипотетическом возникновении.
То есть не сами события, а наши чувства в этой связи.
Поэтому принимая и проживая подавленные чувства, мы не только избавляемся от тревожных и навязчивых мыслей, но и существенно снижаем уровень страха, ухудшающий все аспекты жизни.
Хорошего дня Вам и успехов в нереагировании❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Дорогие друзья, если присмотреться внимательнее к страхам, то становится ясно, что больше всего нас пугают даже не сами пугающие ситуации, которые рисует нам невроз, а то, что мы будем чувствовать при их гипотетическом возникновении.
То есть не сами события, а наши чувства в этой связи.
Поэтому принимая и проживая подавленные чувства, мы не только избавляемся от тревожных и навязчивых мыслей, но и существенно снижаем уровень страха, ухудшающий все аспекты жизни.
Хорошего дня Вам и успехов в нереагировании❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
16 Oct, 15:01
Пространство для незнания
Дорогие друзья, очень важно избегать того, чтобы делать однозначные выводы по поводу любых явлений, а оставлять себе пространство для незнания.
Это позволяет нам перестать программировать наше будущее в негативном ключе и открыться жизни как она есть. Отчего она становится только лучше.
Больше всего для нашего эго невыносима неопределённость.
Но именно принятие неопределенности — ключ к выздоровлению и счастливой жизни❤️🦋
Дорогие друзья, очень важно избегать того, чтобы делать однозначные выводы по поводу любых явлений, а оставлять себе пространство для незнания.
Это позволяет нам перестать программировать наше будущее в негативном ключе и открыться жизни как она есть. Отчего она становится только лучше.
Больше всего для нашего эго невыносима неопределённость.
Но именно принятие неопределенности — ключ к выздоровлению и счастливой жизни❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
14 Oct, 14:21
Как теперь расслабиться?
Дорогие друзья, довольно часто на сессиях слышу вопрос, как мне расслабиться и отдохнуть, если не делать ритуалы и не реагировать?
Невозможно же постоянно терпеть!
Хорошая новость в том, что долго терпеть (если вы последовательно и правильно не реагируете), и не придётся.
Через несколько месяцев, а может быть и раньше (может и позже - зависит от вас), обязательно наступит облегчение и резкое улучшение состояния.
Дело в том, что каждый раз, когда вы проявляете силу (пусть из последних сил) и не реагируете, ваш невроз становится слабее, а вы, соответственно, укрепляетесь💪.
Проблема в том, что определенное время вы не будете это замечать, действуя вслепую и доверясь течению жизни как она есть.
Плохая новость в том, что расслабиться и отдохнуть в привычном понимании будет пока сложно, а иногда и невозможно (в помощь тут сон, упражнения, прогулки, плавание, баня, массаж, близость, общение).
Чтобы не делать привычный ритуал, придется буквально впиваться в настоящий момент. И с непривычки это изматывает.
Но игра, поверьте, стоит свеч. На кону ваше счастье и благополучие ваших близких❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Дорогие друзья, довольно часто на сессиях слышу вопрос, как мне расслабиться и отдохнуть, если не делать ритуалы и не реагировать?
Невозможно же постоянно терпеть!
Хорошая новость в том, что долго терпеть (если вы последовательно и правильно не реагируете), и не придётся.
Через несколько месяцев, а может быть и раньше (может и позже - зависит от вас), обязательно наступит облегчение и резкое улучшение состояния.
Дело в том, что каждый раз, когда вы проявляете силу (пусть из последних сил) и не реагируете, ваш невроз становится слабее, а вы, соответственно, укрепляетесь💪.
Проблема в том, что определенное время вы не будете это замечать, действуя вслепую и доверясь течению жизни как она есть.
Плохая новость в том, что расслабиться и отдохнуть в привычном понимании будет пока сложно, а иногда и невозможно (в помощь тут сон, упражнения, прогулки, плавание, баня, массаж, близость, общение).
Чтобы не делать привычный ритуал, придется буквально впиваться в настоящий момент. И с непривычки это изматывает.
Но игра, поверьте, стоит свеч. На кону ваше счастье и благополучие ваших близких❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в ВК
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
13 Oct, 07:13
Чувствовать, а не думать
Чтобы извлечь себя из ментальной жвачки важно принять твёрдое решение ,,отбросить истории" и борьбу с симптомами, а сосредоточиться на безусловном чувствовании эмоциональных зарядов, стоящих за ними.
Чем больше подавленных чувств прожито и интегрировано, тем спокойнее и безопаснее себя мы ощущаем.
Верно и обратное)❤️🦋
Чтобы извлечь себя из ментальной жвачки важно принять твёрдое решение ,,отбросить истории" и борьбу с симптомами, а сосредоточиться на безусловном чувствовании эмоциональных зарядов, стоящих за ними.
Чем больше подавленных чувств прожито и интегрировано, тем спокойнее и безопаснее себя мы ощущаем.
Верно и обратное)❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
12 Oct, 07:50
Новое видео
Отвечаю на Ваши распространённые вопросы:
— Почему так трудно не реагировать на симптомы тревоги?
— Как максимально быстро добиться улучшения состояния при ОКР, ПА и других проявлениях невроза?
Хороших выходных, дорогие друзья❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036.
группа по преодолению ОКР в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Отвечаю на Ваши распространённые вопросы:
— Почему так трудно не реагировать на симптомы тревоги?
— Как максимально быстро добиться улучшения состояния при ОКР, ПА и других проявлениях невроза?
Хороших выходных, дорогие друзья❤️🦋
Запись на консультацию 89179307036.
группа по преодолению ОКР в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
11 Oct, 10:16
О долженствовании
Дорогие друзья, в невротическом состоянии мы часто категорически не умеем отдыхать и расслабляться.
Всё время требуем что-то от себя. Еще одна глава, еще одна задача, еще одна поездка.
Вечная спешка и гонка. Даже в законные выходные и отпуск. Но для чего все это? Ради мифического довольства в будущем? Не будет его.
Перед глазами у меня целый шкаф, набитый журналами с моими статьями. Они давно уже мне не нужны, а выбросить жалко.
Зато сколько часов отдыха и расслабления после работы отдано этим записям. Не повторяйте моих ошибок.
Отдыхайте и расслабляйтесь. Вы никому ничего должны.
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в whatsapp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Дорогие друзья, в невротическом состоянии мы часто категорически не умеем отдыхать и расслабляться.
Всё время требуем что-то от себя. Еще одна глава, еще одна задача, еще одна поездка.
Вечная спешка и гонка. Даже в законные выходные и отпуск. Но для чего все это? Ради мифического довольства в будущем? Не будет его.
Перед глазами у меня целый шкаф, набитый журналами с моими статьями. Они давно уже мне не нужны, а выбросить жалко.
Зато сколько часов отдыха и расслабления после работы отдано этим записям. Не повторяйте моих ошибок.
Отдыхайте и расслабляйтесь. Вы никому ничего должны.
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в whatsapp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
10 Oct, 10:17
Инсайт дня
Если у вас остаётся чувство незавершённости и неудовлетворённости от невовлечения в тревожные/навязчивые мысли, значит вы не реагируете правильно.
Помните, только не решая такие мысли, можно от них избавиться❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению всех видов невроза:
https://m.vk.com/club226181870
Если у вас остаётся чувство незавершённости и неудовлетворённости от невовлечения в тревожные/навязчивые мысли, значит вы не реагируете правильно.
Помните, только не решая такие мысли, можно от них избавиться❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению всех видов невроза:
https://m.vk.com/club226181870
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
09 Oct, 05:59
Инсайт дня
Чем больше вы думаете о проблеме, тем дальше от её решения.
Чем больше вы думаете о проблеме, тем дальше от её решения.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
07 Oct, 06:54
О Волшебной Таблетке по Выздоровлению от Тревоги
Дорогие друзья, не раз вы наверное слышали, что волшебной таблетки для выздоровления от невроза и его симптомов не существует.
Многие специалисты утверждают, что нужна долгая, кропотливая и многоступенчатая работа по лечению невроза с негарантированным результатом.
Однако на самом деле аналогом такой ,,волшебной таблетки" можно назвать метод нереагирования.
Он не только избавляет вас от невроза, но и существенно меняет вашу личность и жизнь к лучшему, делая вас более стрессоустойчивым, храбрым, мудрым, великодушным и, главное, счастливым.
Важно идти по этому пути до победного конца и работать, в том числе возможно при помощи специалиста, над своим сопротивлением методу нереагирования и его внедрения в нашу жизнь.
Сопротивление это может выражаться в виде:
— забывания нереагировать;
— обесценивания метода (это слишком просто-вряд ли это сработает у меня/я так не смогу);
— вовлечения в старые или новые симптомы невроза;
— переключения на другие виды терапий и ,,уход в дебри психоанализа, гештальт-терапии, смэр и т.д.");
—возвращения к таблеткам и чрезмерное упование на них;
— убеждения, что обязательно нужно справляться самостоятельно и вы и так всё знаете, даже если чувствуете, что уже не вывозите.
Но, если вы проявите упорство, храбрость и доверие методу, всё у вас получится!
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению тревоги
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Спасибо=❤️
Запись на консультацию 89179307036.
Дорогие друзья, не раз вы наверное слышали, что волшебной таблетки для выздоровления от невроза и его симптомов не существует.
Многие специалисты утверждают, что нужна долгая, кропотливая и многоступенчатая работа по лечению невроза с негарантированным результатом.
Однако на самом деле аналогом такой ,,волшебной таблетки" можно назвать метод нереагирования.
Он не только избавляет вас от невроза, но и существенно меняет вашу личность и жизнь к лучшему, делая вас более стрессоустойчивым, храбрым, мудрым, великодушным и, главное, счастливым.
Важно идти по этому пути до победного конца и работать, в том числе возможно при помощи специалиста, над своим сопротивлением методу нереагирования и его внедрения в нашу жизнь.
Сопротивление это может выражаться в виде:
— забывания нереагировать;
— обесценивания метода (это слишком просто-вряд ли это сработает у меня/я так не смогу);
— вовлечения в старые или новые симптомы невроза;
— переключения на другие виды терапий и ,,уход в дебри психоанализа, гештальт-терапии, смэр и т.д.");
—возвращения к таблеткам и чрезмерное упование на них;
— убеждения, что обязательно нужно справляться самостоятельно и вы и так всё знаете, даже если чувствуете, что уже не вывозите.
Но, если вы проявите упорство, храбрость и доверие методу, всё у вас получится!
Хорошего дня❤️🦋
Ссылка на группу по преодолению тревоги
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Спасибо=❤️
Запись на консультацию 89179307036.
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
05 Oct, 12:01
Часть 2 (осознания Юлии)
Конечно, читая мои сообщения кажется что все легко, нет, мне пришлось попатеть🤪
Это работа с собой 24/7 первое время было очень тяжело
И было сильное обострение
Но☝️☝️☝️ Фарид о нем предупреждал и я его просто прожила, не борясь, зная что это невроз тащит в уютную кроватку обратно 🤣 Хааааа не на ту напал, я еще больше тащила себя на улицу, по чуть-чуть удлиняя маршрут
Так что, не отчаивайтесь, работайте над собой и станет лучше 🫶🏻💞
Конечно, читая мои сообщения кажется что все легко, нет, мне пришлось попатеть🤪
Это работа с собой 24/7 первое время было очень тяжело
И было сильное обострение
Но☝️☝️☝️ Фарид о нем предупреждал и я его просто прожила, не борясь, зная что это невроз тащит в уютную кроватку обратно 🤣 Хааааа не на ту напал, я еще больше тащила себя на улицу, по чуть-чуть удлиняя маршрут
Так что, не отчаивайтесь, работайте над собой и станет лучше 🫶🏻💞
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
05 Oct, 09:42
Прекрасные осознания о методе нереагирования от Юлии)
В том то и дело, что просто перестала договариваться с собой, перестала в один момент бояться этого состояния
Сказала себе, да по…й 🤣🤣🤣 я так устала копаться, изучать, просто начала жить
Через немогу, вот реально через сильное сопротивление
С больной головой, слабостью в ногах, с паническими атаками стала делать то, от чего закрылась
Поняла, что если сама себя не вытащу из этого, то ни кто
И по чуть-чуть, где-то посижу, где пореву
Но на сильной силе воли
И допустила , что это временно , перестала ждать чего-то
Кажется все об этом говорят, но пипец как сложно сделать
Первое время домала помру 🤣🤣🤣 но решила что лучше помру где на улице, на прогулке, в кафе за поеданием пироженки , в театре
Чем скулить калачиком дома
И порадокс, не просто не умерла от симптомов, а с каждым днем становится легче
В том то и дело, что просто перестала договариваться с собой, перестала в один момент бояться этого состояния
Сказала себе, да по…й 🤣🤣🤣 я так устала копаться, изучать, просто начала жить
Через немогу, вот реально через сильное сопротивление
С больной головой, слабостью в ногах, с паническими атаками стала делать то, от чего закрылась
Поняла, что если сама себя не вытащу из этого, то ни кто
И по чуть-чуть, где-то посижу, где пореву
Но на сильной силе воли
И допустила , что это временно , перестала ждать чего-то
Кажется все об этом говорят, но пипец как сложно сделать
Первое время домала помру 🤣🤣🤣 но решила что лучше помру где на улице, на прогулке, в кафе за поеданием пироженки , в театре
Чем скулить калачиком дома
И порадокс, не просто не умерла от симптомов, а с каждым днем становится легче
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
05 Oct, 08:01
Новое Видео!
О Первичной и Вторичной Тревоге
Почему важно различать первичную и вторичную тревогу и как с ними справиться?
Хороших выходных❤️🦋
О Первичной и Вторичной Тревоге
Почему важно различать первичную и вторичную тревогу и как с ними справиться?
Хороших выходных❤️🦋
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
03 Oct, 11:49
Инсайт дня
Один из главных парадоксов жизни, на мой взгляд, заключается в том, что мы всякий раз пытаемся мысленно сбежать в следующий момент из настоящего, надеясь (сознательно или бессознательно) наконец-то почувствовать себя счастливыми.
Тогда как подлинное счастье можно почувствовать лишь здесь и сейчас.
Странно, не правда ли?)
Один из главных парадоксов жизни, на мой взгляд, заключается в том, что мы всякий раз пытаемся мысленно сбежать в следующий момент из настоящего, надеясь (сознательно или бессознательно) наконец-то почувствовать себя счастливыми.
Тогда как подлинное счастье можно почувствовать лишь здесь и сейчас.
Странно, не правда ли?)
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
03 Oct, 06:37
Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев
02 Oct, 07:32
Почему так трудно порой отказаться от боли и при чём здесь рахат лукумные песни?
Важно помнить, что когда мы жалуемся на своё негативное состояние, в т.ч. в своих мыслях, наш невроз ликует, поскольку он питается нашей болью и сопротивлением.
Но так как в неврозе мы часто отождествляемся со своим страданием и неврозом, то парадоксальным образом чувствуем, что боль укрепляет нашу личность и делает жизнь насыщеннее. Хоть и в негативном смысле.
Вспомните, сколько рахат лукумных песен написано про несчастную любовь, где лирическая героиня/героинь, кажется, сами не знают, страдают они или наслаждаются от своей невротической любви.
Понимая это, становится ясно, почему ведущее к выздоровлению нереагирование порой идет так сложно и вызывает сильное чувство сопротивления.
На первых порах кажется, что ты теряешь какую-то важную, невосполнимую часть себя, привычно не вовлекаясь в тревожные/страшные/депрессивные мысли.
Но это иллюзия. Нам нечего терять в нереагировании, кроме своих цепей.
Жаль, что некоторым порой они милей свободы.
Хорошего дня, друзья❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
Важно помнить, что когда мы жалуемся на своё негативное состояние, в т.ч. в своих мыслях, наш невроз ликует, поскольку он питается нашей болью и сопротивлением.
Но так как в неврозе мы часто отождествляемся со своим страданием и неврозом, то парадоксальным образом чувствуем, что боль укрепляет нашу личность и делает жизнь насыщеннее. Хоть и в негативном смысле.
Вспомните, сколько рахат лукумных песен написано про несчастную любовь, где лирическая героиня/героинь, кажется, сами не знают, страдают они или наслаждаются от своей невротической любви.
Понимая это, становится ясно, почему ведущее к выздоровлению нереагирование порой идет так сложно и вызывает сильное чувство сопротивления.
На первых порах кажется, что ты теряешь какую-то важную, невосполнимую часть себя, привычно не вовлекаясь в тревожные/страшные/депрессивные мысли.
Но это иллюзия. Нам нечего терять в нереагировании, кроме своих цепей.
Жаль, что некоторым порой они милей свободы.
Хорошего дня, друзья❤️🦋
Ссылка на мою группу по преодолению невроза в WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS
1,589
subscribers
499
photos
89
videos
