НЕМАЛЫШЕВА

3 вредных и 3 полезных продукта для печени

🚩Наиболее вредными для печени являются:

❌сахар;

❌хлеб;

❌каши.

➕Наиболее полезными продуктами для печени являются:

✅жирная рыба;

✅жирное мясо;

✅сливочное масло.

К сожалению, многие думают с точностью до наоборот. Отсюда и их проблемы с печенью.

Поэтому, если у вас жировой гепатоз, обязательно ешьте больше жира и максимально убирайте из рациона углеводы.

Антистрессовый микроэлемент

Если на фоне стресса у вас дёргается глаз, сводит пальцы на ногах, знайте: это результат дефицита магния.

🚩При стрессе магний «сгорает», его расход огромен.

⚡️Восполнить его запасы помогут такие продукты, как:

✅Орехи и семечки (миндаль, кешью, тыквенные семечки, семена подсолнечника.

✅Морепродукты (лосось, тунец, креветки.

✅Зелень (шпинат, брокколи, капуста).

💊Но проще и эффективнее употреблять магний в виде таблеток или капсул.

И помните: весь стрессовый период восполняйте магнием, как минимум 400 мг в сутки.

Приём аспирина-кардио

Хочу рассказать, что нужно знать при приёме аспирина-кардио.

Если вы принимаете низкодозированный аспирин, то вам нежелательно принимать другие НПВС(нестероидные противовоспалительные средства).

Однако, в случае необходимости, лучшим выбором будут селективные НПВС или коксибы.

Гастрит и народные методы лечения

Это вообще моя любимая тема. Ко мне на приём часто приходят любители лечения гастрита народными методами.

Особенно народ любит картофельный сок, считая его лучшим средством для лечения воспаления желудка.

Так вот, картофельный сок действительно содержит вещества, обладающие противоопухолевым, противовирусным и регенерирующим свойствами.

🚩Но их количество настолько мало, что для достижения эффекта необходимо его нужно пить литрами.

Так что пользы от этого никакой. А вот что вы точно получите от этого сока, так это большое количество крахмала, который является быстрым углеводом.

Из-за него усиливается газообразование, разрастается микрофлора в кишечнике. А ещё весь этот углевод со временем вы сможете увидеть у себя на боках в виде отложений жира.

Поэтому, не занимайтесь самолечением! Посетите гастроэнтеролога.

Гастрит и народные методы лечения

Это вообще моя любимая тема. Ко мне на приём часто приходят любители лечения гастрита народными методами.

Особенно народ любит картофельный сок, считая его лучшим средством для лечения воспаления желудка.

Так вот, картофельный сок действительно содержит вещества, обладающие противоопухолевым, противовирусным и регенерирующим свойствами.

🚩Но их количество настолько мало, что для достижения эффекта необходимо его нужно пить литрами.

Так что пользы от этого никакой. А вот что вы точно получите от этого сока, так это большое количество крахмала, который является быстрым углеводом.

Из-за него усиливается газообразование, разрастается микрофлора в кишечнике. А ещё весь этот углевод со временем вы сможете увидеть у себя на боках в виде отложений жира.

Поэтому, не занимайтесь самолечением! Посетите гастроэнтеролога.

Сухая кожа

❓Хотите мягкую, шёлковую, увлажненую кожу зимой? А не хронически сухую, которая ни чем не увлажняется?

Тогда наведите порядок с приёмом микронутриентов.

✅В первую очередь это жирорастворимые витамины А и Е, которые должны приниматься в разное время с пищей.

✅Витамин Д в обязательном порядке.

✅Омега 3.

Иногда человек все это пьёт, но ничего не помогает.

⚠️Мой вам совет: проверьте свой Омега 3 индекс. Поверьте, вы можете очень сильно удивиться, даже если вы хронически принимаете Омегу.

🐟Потому что, всё дело в форме и дозировке Омега 3.

Кому нельзя в спортзал

💥Хочу представит вам два состояния организма, при которых вам категорически нельзя в спортзал:

1️⃣Латентный дефицит железа, не говоря уже о клинической анемии. При интенсивных физических нагрузках тканям не будет хватать кислорода, развивается их гипоксия. И ни о каком росте мышечного массы речь идти уже не может.

2️⃣Не компенссированный гипотиреоз. Если щитовидная железа не работает как положено, стресс, который вы получаете при физической нагрузке «бьёт» по вашему организму в целом.

Кето-диета

❓Задали вопрос: может ли кетогенная диета стать образом жизни?

🥩Рассказываю. Кето-диета интересная вещь, но именно в лечебном аспекте. Ею лечат эпилепсию, расстройства аутического спектра, аутоиммунные заболевания, но только эпизодически.

❗️Дело в том, что при кето-диете очень сильно страдает микробиом,  за годы такой диеты вы можете полностью его разрушить.

В результате такой диеты формируются биоплёнки, микробные ассоциаты, которые негативно влияют на весь организм.

А вот при вышеперечисленных заболеваниях она «перепрограммирует» микробиоценоз и таким образом оказывает положительный лечебный эффект.

Поэтому, я говорю «да» кетогенной диете, но только как лечебной.

АИТ лечить или не лечить

Аутоиммунный тиреоидит — состояние, при котором поражается щитовидная железа и нарушается её функция.

🚩Вам говорят о том, что антитела никуда не денутся и с ними нужно просто жить, ничего не делать?

⚡️Это не так. Антитела можно лечить, нужно снижать и в конце можно даже убрать аутоиммунный процесс, если просанировать все очаги хронической инфекции и использовать аутоиммунный протокол питания.

«Рабочее» давление

Сегодня на приёме пациент рассказывал абсолютно серьёзно, что его рабочее давление 180/120! И спрашивал, стоит ли ему начинать принимать таблетки, если он хорошо себя чувствует.

⚡️Напоминаю, что если при высоком давлении вы себя хорошо чувствуете, то это вообще ни о чем не говорит.

⚠️Хорошее самочувствие — не критерий того, что у человека не страдает сердечно-сосудистая система.

Итог такого отношения к себе :«Боже мой, человек умер, ничем не болел. Вот только с давлением под 200 ходил, а так вообще ничего не было!»

Забудьте про такое понятие, как «рабочее давление»! Нет такого понятия. Есть целевое артериальное давление и для большинства людей оно, согласно последним рекомендациям, 120/79 мм рт.ст

Можно ли есть белый рис и худеть?

🍚Хочу обрадовать всех: можно! Только его нужно правильно приготовить.

🚩Отварите рис как обычно. Затем дайте стечь воде, как обычно откинув его на дуршлаг. И здесь начинается самое интересное: вы не едите его сразу, а убираете его в холодильник до следующего дня.

Есть его нужно теплым, но не горячим.

В результате такого приготовления существенно снижается гликемический индекс риса, слабо повышается инсулин и сахар в крови.

В таком рисе увеличивает количество растворимой клетчатки, которую очень любит наша полезная микробиота, и поэтому автоматически налаживается вся работа желудочно-кишечного тракта.

Весь секрет в том, что в охлажденом рисе образуется тот самый резистентный крахмал, который и придаёт рису полезные свойства.

Всем привет! Я -- Анна 😊 Приглашаю вас на свой канал, где нет перепощеной информации и продаж, а есть только инфекции. Вы познакомитесь поближе с герпесвирусными инфекциями,  узнаете как обследоваться  для выявления паразитов. 
Пишу по-настроению, от души и с удовольствием. Буду рада общению, присоединяйтесь!
https://t.me/ascaris_lum

Мороженое при боли в горле

🍦При боли в горле я рекомендую своим пациентам есть мороженое. Да-да, и это помогает.

Давайте разберём на примере. Представьте, что вы ударились о что-то твёрдое. Вы чувствуете боль, и сразу прикладываете холод.

А знаете для чего прикладывается холод? Благодаря охлаждению, сосуды суживаются, а рецепторы становятся менее чувствительными, и, соответственно, холод убирает отёк.

❓Так почему тоже самое нельзя сделать с горлом?

Поэтому, если у вас или вашего ребёнка болит горло, а вы хотите облегчить боль, съешьте мороженое и вам станет легче. А если хотите чтобы этот процесс был ещё и полезным, заморозьте сок из свежевыжатых ягод.

Можно ли заболеть, если перемерзнуть?

🤒Оттого, что вы перемëрзли, у вас снижается иммунитет.

И тут возможны два варианта.

1️⃣На фоне сниженного иммунитета к вам присоединяется вирусная или бактериальная инфекции.

2️⃣Активизируется ваша собственная условно-патогенная флора полости рта.

Чаще всего это второй вариант. Поэтому, если у вас заболело горло после того, как вы попили холодного, или после того, как вы побегали на улице, не стоит сразу бросаться пить противовирусные и антибиотики.

Возможно, вам стоит использовать местные препараты, нап, рассасывающие пластинки с содержанием антисептика, для того чтобы подавить слишком бурный рост вашей личной условно-патогенной микрофлоры.

Добавки, ускоряющие снижение веса

💃Эти добавки ускорят снимать веса и вы обретëте лёгкость и стройность в два раза быстрее.

📌 Пиколинат хрома в дозе 200 мг снизит тягу к сладкому.

📌Берберин в дозе 500 мг улучшит чувствительность к инсулину и остановит накопление жира.

📌Гарциния камбоджийская снизит аппетит и вы перестанете наедаться на ночь, а значит перестанете перебирать с калориями и набирать вес

📌L-карнитин, выпитый перед тренировкой, в дозе 2000 мг поможет «перетащить» жирные кислоты из крови в митохондрии, где они сгорят и объëм талии начнёт уменьшаться.

Есть и худеть после 18.00

В это сложно поверить, но после 18.00 можно есть и худеть.

📌Чтобы сбросить 4-5 кг к концу месяца, нужно соблюдать всего 3 простых правила.

✅ Соблюдайте 3 приёма пищи без перекусов. К перекусам относятся орехи, яблоки, кофе с молоком.

✅Обязательно завтракайте. Ведь завтрак — это основной приём пищи. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.

✅Исключите всё сладкое и хлебобулочные изделия.

🔴

Ох уж это сердце!

💗Если вы заметили у себя чувствительное сердцебиение, перебои в работе сердца, или вы ощущаете внеочередные толчки в сердце, то одного ЭКГ будет недостаточно.

В таких случаях обязательна установка суточного холтера ЭКГ для определения вида аритмии.

💊И только после этого возможно назначение терапии.

🔴

Полезные чаи

🍵 Не знаю как вы, но я ежедневно пью по несколько кружек чая (работа у меня такая – в перерыве кроме как чай попить, больше ничего не успеваешь).

👇 Сегодня расскажу вам о своих любимых чаях и об их пользе для здоровья

🟢 Зелёный чай помогает при метеоризме, акне, способствует
снижению веса;

🟢 Чай с мятой также помогает при метеоризме и тошноте. Как успокоительное, вопреки всеобщему убеждению, мятный чай не работает. Зато он полезен при проблемах с дыханием;

🟢 Улун улучшает метаболизм;

🟢 Матча – помогает в борьбе с лишним весом, служит источником большого количества антиоксидантов;

🟢 Белый чай помогает справиться со стрессом.

А какой у вас любимый чай?

🔴

Кажется, что лечение стало РОСКОШЬЮ?

Столкнулись с тем, что половина зарплаты УХОДИТ НА ТАБЛЕТКИ?

Это уже НЕ МЕДИЦИНА, а какой-то финансовый квест!

Его канал — спасательный круг! Автор - БОЛЬНОЙ на голову до медицины!

- Только здесь - дешёвые, но эффективные аналоги дорогих лекарств!
- Реальные советы по сохранению здоровья (без излишеств)!
- Лучшие способы сэкономить на лечении!

Зачем платить больше за то, что можно получить за копейки? Подпишись и узнай, как не разориться на своем здоровье!

👉 Присоединяйся - Доктор Хаус не подведет!

Что такое скуфы суфы?
 
🧐 Вы знаете, что такое «суфы»? Это косметическое проявление гравитации на нашем лице – дефект, связанный с выпиранием жира над скуловой костью.
 
Большинство людей, читающих этот канал (в возрасте от 35 до 45 лет) наверняка имеют эту проблему.
 
Решается она либо гимнастикой круговой мышцы глаза (для того, чтобы мышцы лица были в тонусе и не давали коже опускаться слишком сильно), либо с помощью филлеров.
 
А какой метод омолаживания ближе для вас?

🔴

Синдром Мендельсона
 
👰‍♀ Красиво звучит, не правда ли? Но, поверьте, это никак не связано со свадебным вальсом!
 
🍔 Это очень опасное состояние, которое возникает обычно тогда, когда пациент хорошенько покушал перед операцией.
 
🫁 Да, после наркоза все мышцы в теле расслабляются. И наши сфинктеры – не исключение! Если желудок забит пищей, содержимое непременно пойдёт вверх по пищеводу, а оттуда попадёт в трахею, а из неё – в лёгкие.
 
Это может спровоцировать развитие аспирационной пневмонии или (в худшем случае) асфиксии.
 
❗️Поэтому никакой еды перед операцией!

Коллега затронул интересную тему

Вопрос от подписчицы
«Хочу завести ребенка, можно ли принимать антидепрессант?»

К пациентам мужчинам это не относится.
По крайней мере, я ни разу с таким не сталкивался. Ни разу, ни один пациент такого не спросил. Мужчины в этом плане похуисты менее требовательные к себе или менее ответственные. Мужики, хоть вы и не спрашивали, скажу:
данных о том, что прием АД может как то повлиять на развитие будущего плода отсутствуют. Есть статьи указывающие на снижение качества сперматозоидов при приема Пароксетина, не более.

Что же касается женщин. То здесь возможны различные варианты. Придя в женскую консультацию и сказав о приеме АД, есть вероятность услышать кудахтанье акушерки, «А зачем тебе это надо? Станешь зависимой. Ребеночек точно родится больной. Надо срочно бросать.» Такое часто встречаю, когда врачи-бездари соматических дисциплин не церемонясь обесценивают психиатрию, усиливая подобными фразами беспокойство и тревогу.
Но встречаются и вменяемые акушеры, которые обсудят с коллегами тактику ведения, взвесят риски отмены/продолжения терапии и будут вести пациентку.

Конечно же, в инструкции в любому АД написано, что беременность является противопоказанием для приема, но в основном это из-за того, что не проводилось убедительных исследований в этой области. Производителям проще написать одну фразу, чем добиваться разрешения для применения у беременных.

Из наиболее безопасных считаются СИОЗС – Сертралин, Флуоксетин и Эсциталопрам. Флувоксамин и Пароксетин рекомендовано избегать, из-за риска пороков развития. СИОЗСН и ТЦА, прием возможен при отсутствии эффекта СИОЗС, но риски уже значительно возрастают.
Я бы рекомендовал ограничиться первыми тремя препаратами, без изобретения велосипеда и каких-либо замудреных схем. И сделать упор на психотерапию, для минимизации возможного ухудшения псих состояния.

Наступившая беременность, во время приема препаратов, не может рассматриваться как показание для ее прерывания. Отмена АД допустима при стабильном состоянии и только под контролем лечащего врача! И каждый случай рассматривается индивидуально!
Когда два хороших специалиста работаю в тандеме, победить можно любую проблему.
Всем здоровых деток ❤️

Не морозьте ноги!

👡 Дорогие мои девушки, если вы чувствуете, что вашим ножкам холодно в красивых босоножках или туфлях, если вам не комфортно ходить по холодному полу босиком, утепляйтесь!

👩‍⚕️Для женщин сохранять тепло ног критически важно! Если они будут перемерзать, вы можете столкнуться с такими проблемами:

🔴 Заболеваниями мочеполовой системы;

🔴 Заболеваниями бронхо-лёгочной системы;

🔴 Повышенным утомлением и рассеянностью внимания;

🔴 Если ноги мёрзнут во время секса, это может снизить яркость оргазма и ощущений в целом и привести к посткоитальному циститу (об этом заболевании я уже как-то рассказывал в одном из предыдущих постов)

Ваши отпуски не прошли бесследно!

☀️Если вы 2 недели были на отдыхе на море в этом году, 2 недели — в прошлом, ещё 2 — в позапрошлом, и так на протяжении последних 10 лет, это не пройдёт для вашей кожи бесследно.

Дело в том, что солнечный свет обладает куммулятивным эффектом: то есть, поражающее действие ультрафиолета суммируется.

🧴И если вы не защищаете свою кожу SPF, риск преждевременного старения и даже рака кожи значительно повышается!

Рак груди... у мужчин

🩻 Вы наверняка знаете, что рак молочной железы – одна из самых частых онкологических проблем среди женщин.

Но, должен вам сказать, что у мужчин тоже может возникать рак грудной железы (так называется мужской аналог молочной железы).

Недавно на приёме мне удалось диагностировать такое состояние у сорокалетнего мужчины, находящегося в жёстком андрогенодефиците.

👨‍⚕️Рак грудной железы – это очень агрессивная опухоль, которая плохо поддаётся терапии и склонна к метастазированию.

Стандартным методом диагностики является УЗИ мягких тканей груди с целью определения дополнительных образований.

🤚Но самопальпация, как и в случае с раком груди у женщин играет ведущую роль!

- Когда к стоматологу? 
- Когда заболит
Не надо так) 
Когда ваши зубки здоровы, поход к специалисту должен быть раз в пол года.
А когда болят — намного чаще
Я наконец решилась и удалила восьмерки. Нет они не болели, просто так надо.
Все более или менее образованные люди это знают.
Для общего развития хочу порекомендовать канал коллеги. Здесь инфа о стоматологии, челюстно-лицевой хирургии и имплантации.
Пишет о важных вещах, не занудно и с огоньком. Шутки никто не отменял)

А для таких, как я, кому предстоит удаление или дорогущий имплант — есть бонус.
Халявная памятка по подготовке и восстановлению при операциях. Рано или поздно пригодится)
Проходим в бота, подписываемся на канал, получаем памятку.
Ссылка на бота - https://tglink.io/62a650a23fd5
Не благодарите

Возбуждается ли врач во время осмотра?

📺 После просмотров глупых отечественных комедий у многих людей может сложится впечатление, что врачи – это извращенцы, которые только и думают о том, как бы раздеть своих пациентов и пощупать их тела.

👨‍⚕️Если серьёзно, во время осмотра врач не должен и не может возбуждаться, ведь он делает свою работу.

Согласитесь, когда вы находитесь на своём рабочем месте, у вас есть определённые стереотипы поведения: вы настроены на определённый лад. То же самое и у нас, у врачей.

Самый опасный напиток для мужчин

Нет, это не водка и не коньяк. Есть кое-что гораздо более вредное. Когда его много и частьо пьют, у мужчин:

Растёт грудь;

Падает уровень тестостерона;

Возникает импотенция;

Начинает беспокоить простатит;

Теряется мышечная масса (замещаясь жиром).

Всем этим прекрасным эффектам мы обязаны фитоэстрооенам, содержащиеся в этом напитке. Наверное, вы уже догадались, что это пиво

Быстрые диеты

🥗 Диеты часто обещают быстрые результаты, но на долгосрочной перспективе они не работают.

И связано это с тем, что невозможно полноценно и полностью отказаться от «вкусных продуктов» – рано или поздно произойдёт срыв.

⚖ Для долговременного похудения можно пробовать менять не характер пищи, а её объем с учетом калорийности.

Страшные орехи
 
Существует ошибочное мнение, что орехи и семечки вредны для нашего с вами организма. Это не так.
 
🌰 Более того, употребление до 50 грамм орехов в день – это даже полезно!
 
Орехи и семечки – это клетчатка, проходящая транзитом по нашему кишечнику, способствует его очищению и нормальной перистальтике.
 
Также в этих продуктах содержится большое количество растительных жиров, что делает их прекрасным источником омега-3 (особенно грецкие орехи).

Нормальный стул
 
🪑Как вы думаете, каким должен быть нормальный стул? Жёстким или мягким, на одной ножке, или на четырёх?
 
👨‍⚕️Правильный ответ: стул должен быть регулярным, оформленным, коричневого цвета, ежеутренним.
 
Всё то, что не соответствует этим параметрам можно считать запором!

Нам, врачам глубоко всё равно, на каких стульях вы сидите. Для нас гораздо важнее то, как вы ходите в туалет по большому!

Оземпик

Уже появилось такое понятие, как «оземпиковое лицо».

Оземпик, препарат для похудения, который применяют многие звезды. Он реально сгоняет жир без диеты, при этом отсутствуют побочные эффекты.

Первыми испробовали этот  препарат, конечно, звезды. Интернет пестрит их фотографиями до и после приема препарата. Тела постройнели, а лица постарели, такой эффект получил название «оземпиковое лицо».

Но дело не в препарате, он всего лишь подавляется аппетит. Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка уходит не только с боков, но и с лица. На худом лице все морщины видны гораздо сильнее, чем на полном.

Стресс и алкоголь

🚩Знаете, почему нельзя снимать стресс алкоголем?

🥂Если вы до сих пор ассоциируете алкоголь с расслаблением и выходными, то у меня для вас плохая новость: алкоголь и близко не является антидепрессантом.

Любой алкоголь, наоборот, депрессант. После кратковременной выработки «гормона радости», в организме образуется вещество, которое блокирует выработку  дофамина и серотонина.

Человек просто перестает наслаждаться жизнью без стимуляции.

🧠Алкоголь уничтожает тысячи нейронов, восстановить которые очень сложно.

Фактически, употребляя алкоголь, вы крадете у себя не только бодрость и энергию будущего дня, но и хорошее настроение, так как мозг с очень большим трудом восстанавливает свою нормальную трудоспособность.

Распознать варикоз на ранних стадиях

На самом деле, это действительно тяжело.

Первые симптомы варикоза, такие как усталость ног в конце дня, отёки, болевые ощущения, могут быть как при варикозе, так и при других заболеваниях, например:

🦶 При плоскостопии;

🫳 При болезнях суставов;

🫀 При патологии сердечно-сосудистой системы.

💥 Самый первый признак проблем с венами это усиление рисунка вен под кожей.

👨‍⚕️Если вы заметили подобное у себя, я рекомендую обратиться к флебологу для проведения УЗИ вен.

Образование варикозных узлов, варикозное расширение вен это уже более запущенные стадии заболевания.

За сколько нельзя есть перед тренировкой?

Сейчас я раз и навсегда расставлю все точки над «и», следуя данным научных исследований и рекомендациям опытных спортсменов.

💪Готовы?

❗️Никто, блин, не знает! Всё зависит от контекста:

🔴От количества еды – понятное дело, что если вы собираетесь закинуть в себя килограмм макарон с мясом, то делать это нужно сильно заранее (хотя бы за часа 2-2,5).

🔴От того, кто ест – одно дело, если порцию на 700 ккал съест 50-киллограмовая девушка, и совсем другое, если её съест мускулистый мужик под 2 метра ростом.

🔴От самой еды – согласитесь, съесть 300 грамм печенья не равно съесть 300 грамм супа.

🏋‍♂Поэтому перед тренировкой учитывайте несколько факторов: что вы едите, сколько вы едите, как вы будете чувствовать себя после еды на тренировки.

Красные флаги при повышенном артериальном давлении

Сейчас стало модной фишкой говорить о «красных флагах», к примеру, в отношениях. В психологии отношений я не силён, поэтому расскажу о красных флагах при повышенном артериальном давлении.

Итак, когда нужно бить тревогу:

🚩боль за грудиной, чаще давящего характера;

🚩внезапное появление одышки;

🚩неврологическая симптоматика: спутанное сознание, нарушение зрения, нарушение речи, ассиметрия лица, нарушение движений в конечностях.

🚑 Поэтому, если вы при высоком давлении имеете такие красные флаги, обязательно вызывайте скорую помощь.

Клещи

По статистике около 30% клещей являются переносчиками опасных инфекционных заболеваний.

❗️Чаще всего это клещевой энцефалит и боррелиоз.

➕ Поэтому, при укусе клеща обязательно обращайтесь к врачу-терапевту для того, чтобы он назначил профилактическое лечение.

⭕️ В случае заражения боррелиозом, первым проявлением этого заболевания будет кольцевидная эритема, которая образуется вокруг того места, куда укусил клещ.

👨‍⚕️Помните, если вы у себя обнаружили подобное кольцо, немедленного обратитесь к врачу-инфекционисту.

Кто должен с осторожностью принимать Омега-3?

Сейчас со всех щелей рекламируют эту чудо-добавку. Может создаться впечатление, что это то, без чего не может прожить никто. Но есть одна маленькая проблема:

❗️Далеко не всём можно бездумно принимать Омега-3.

Итак, кому же нужно её принимать с осторожностью:

📌 Людям, у которых отмечалась аллергическая реакция на морепродукты и рыбий жир.

📌 Людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения.

📌 Люди, со склонностью к кровотечениям, страдающие разными формами несвертываемости крови;

📌 Люди, длительно применяющие антикоагулянты.

Все вышеперечисленные группы лиц могут принимать Омега-3 строго под наблюдением врача.

Отёки

🧐Что делать если отекают ноги?

Нужно искать причину. Самое главное правило лечения отёков – установление причины отёков. И только после выявления причины, её устранение.

👨‍⚕️Причин бывает достаточно большое количество: гипотериоз, проблемы с почками, сердцем, ортостатические отёки, варикозные отёки и т. д.

❗️Отёки только диуретиками не лечатся. Не стоит лечиться «Фуросемидом», так как не все отеки лечатся мочегонными препаратами.

Анемия

🩸Диагноз анемия встречается очень часто.

😮‍💨Как правило, анемия проявляет себя усталостью, вялостью, сонливостью, головной болью и даже депрессией.

Анемия бывает латентной и скрытой.

Запомните, что если вам поставили диагноз железодефицитная анемия, вы должны принимать препараты железа не менее трёх месяцев, с контролем анализов каждый месяц.

Бывает анемия с дефицитом витаминов группы В, но она встречается немного реже. Назначают водорастворимые витамины В, и (при правильной дозировке и соблюдении рекомендаций пациентом) клиника очень быстро проходит.

⏳Главное не упустить этот момент!

Вредны ли наушники

Мы так привыкли к этому аксессуару, что не представляем без них свою жизнь. Но даже с этой, казалось бы, безопасной вещью, нужно быть начеку.

Потому, что можно заработать необратимые последствия при длительном использовании наушников.

При воздействии слишком громких звуков, жидкость во внутреннем ухе колебается выше нормы.

Любой звук выше 85 децибелов может причинить вред при воздействии более 8 часов в сутки. А при мощности 100 децибел предел возможностей сокращается до 15 минут.

Почему на УЗИ необходимо приходить с наполненным мочевым пузырём

Сразу скажу, что с наполненным мочевым пузырём на УЗИ вы приходите только в двух случаях:

✔️если необходимо исследование мочевого пузыря;

✔️если  необходимо исследование органов малого таза трансабдоминально, то есть, по животу. Этот метод исследования применяется у девочек, не живущих половой жизнью.

Мочевой пузырь создаёт акустическое окно для визуализации органов малого таза.

Ультразвук не проходит через кишечник, то есть, воздух в кишечнике не даёт проходить ультразвуку, а мочевой пузырь приподнимает петли кишечника и позволяет провести процедуру.

Нужно ли употреблять коллаген

В коллагене, как известно, большое количество аминокислот, которые организм должен расщепить и усвоить.

Но почему-то все решили, что если появились морщины, значит коже не хватает коллагена, поэтому его во что бы то ни стало нужно съесть.

Это как если бы у вас была больная почка, и вы начали есть жаренные почки, проблема с печенью - давайте готовить печёночные оладушки. Так это не работает!

С доказательствами пользы для организма этого коллагена тоже всё очень сложно, так как 99% исследований про пищевой коллаген спонсируют производители пищевого коллагена.

Есть определённые категории людей, у которых дефицит определённых ценных аминокислот. Это веганы, вегетарианцы, пожилые люди, люди с проблемой пищевого поведения. Это те, кому коллаген показан.

Психолог с опытом

Про горевание у детей и адаптацию к тому, что идёт не по плану

👉И в нашей взрослой жизни полно таких ситуаций. Мы взрослые тоже каждый день с подобным сталкиваемся:
«Я хотела солнце, а там дождь.»
«Я хотело тепло, а там холодно.»
«Я суп варю, а ребенок от меня что-то хочет.»

👉У дошкольников кстати такие ситуации происходят каждые 15 минут, у школьников каждые пол часа что-то идёт не так, как они хотели бы.

👉Получается вопрос в умении проживать эмоцию ребёнком, когда что-то идёт не так. Ведь у принятия несколько стадий:
1. Отрицание
2. Торг
3. Злость
4. Депрессия (именно здесь ребенок плачет и горюет‼️)
5. Принятие

Продолжение поста читайте здесь

💡По промокоду НЕМАЛЫШЕВА скидка - 2500 вместо 3000 за час консультации

🩵По всем вопросам пишите мне

Согласовано с администраторами

Топ 5 бесполезных обследований

Существует ряд обследований, которые проходить практически бесполезно. Они либо потеряли свою актуальность, либо в большинстве случаев не приносят никакого эффекта.

📌МРТ или КТ при боли в пояснице. Скелетно- мышечные или неспецифические боли в спине самые частые, и их МРТ и КТ не показывают.

📌Стресс-тест с физической нагрузкой или ЭКГ. Эти тесты часто приводят к ложноположительным результатам и дальнейшем бесполезным обследованиям.

📌КТ или МРТ при головной боли. В 95% случаев головная боль не имеет органической причины, которая может быть видна на МРТ или КТ.

📌Скрининг сколиоза у взрослых.  Скрининг сколиоза важен в детском и юношеском возрасте, но не у взрослых, которые страдают от боли в спине.

Денситрометрия или оценка плотности костей для выявления остеопороза. Она имеет значение только у женщин, старше 65 лет.

Пигментные пятна

Появились пигментные пятна?
Скорее всего это мелазма или бессимптомные двусторонние пигментные пятна.

Чаще всего встречаются у женщин с тёмными волосами, тёмными глазами и более тёмной кожей.

К появлению мелазма более склонны люди, у которых происходит лечение  антибиотиками, прием оральных контрацептивов, беременность или аутоиммунные заболевания, чаще всего заболевания щитовидной железы.

Для диагностики рекомендую осмотр под лампой Вуда или обычная дерматоскопия.

❗️В лечении рекомендую:

🔻использовать комбинации гидрохинона, тритеноина и наружных гормональных средств;

🔻подключить косметологов и проводить пилинги: салициловые, гликолевые.

Также аппаратные процедуры  IPL, BBL, пикосекундный лазер, фракционный лазер и другие процедуры.

Что будет, если постоянно не высыпаться

Если вы ложитесь спать заполночь, рано встаёте, недосыпаете, то ваш организм вырабатывает много кортизола - гормона стресса.

Именно он приводит к нарушению углеводного обмена, а со временем это может привести к инсулино- резистентности, т. е. к повышенной глюкозе и отложению жира в проблемных местах.

Запомните 3 простых правила, чтобы не допустить жировых отложений в ненужных местах:

♦️Ложитесь спать до 23.00.

♦️Высыпайтесь.

♦️И будьте здоровы!

Нужно ли лечить хеликобактер?

В норме хеликобактер живёт себе спокойно и никого не трогает, но при этом является условно патогенным.

Это значит, что при определённых условиях, а именно при снижении иммунитета, она начинает вредить.

Как? Путём проникновения в стенку кишечника и вызывая там воспаление. В отдалённых последствиях это может привести к онкологии.

Паниковать сразу не стоит. Но риски заболеть возрастают.

Чтобы убедиться в наличии хеликобактер,  делают дыхательный уреазный тест. Проще говоря, «подышать в трубочку.»

Или же проводят фиброгастродуаденоскопию с гистологией, где могут обнаружить хеликобактер под микроскопом.

Халязион

Какие только слова не пытается применить больной для описания возникшей проблемы: узелок на веке, прыщ, воспаление и даже ячмень. Это связано с внешним сходством двух отличных заболеваний, из которых халязион не является инфекцией.

Халязион — это воспаление на нижнем или верхнем веке, похожее на бугорок( хроническое воспаление хряща вокруг мейбомиевой железы)

Внешне халязион похож на ячмень. Одно из главных отличий — при надавливании на образование пациент не испытывает боль.  Разрастается медленно, постепенно увеличиваясь в размерах до 5-6 мм.

Сформированный халязион выглядит как подвижная опухоль, внешне похожая на горошину.

Куда бежать и что делать?

Для лечения маленького халязиона применяются различные препараты (глазные капли, мази), а также сухие теплые компрессы на веко.

Если же заболевание зашло далеко, то необходимо применить оперативное лечение.

Здоровые привычки, которые мешают похудеть

Некоторые из таких привычек не только не помогают похудеть, но и замедляют процесс уменьшения веса тела.

Я считаю крайне вредным еженедельные или даже ежедневные взвешивания.

Постоянный подсчет калорий, количества белков, жиров и углеводов в пище постепенно формирует нездоровое отношение к еде.

Не так страшны известные всем худеющим «срывы» с диет. Поверьте, ничего не случится, если вы иногда позволите себе съесть кусочек тортика в гостях или любимую отбивную. 

И еще одна привычка: использовать телефон вместо будильника утром. Считаю, что смартфоны провоцируют у людей чувство тревожности и беспокойства. А это, в свою очередь, ухудшает метаболические процессы в организме, мешая похудению.

Зачем мужчине аргановое масло

Говорят,  доме каждого марокканца есть масло арганы. Для еды, бороды и прочих нужд.

Неужели и вправду такое уникальное средство? Давайте разбираться.

Аргановое масло больше других богато витамином Е и антиоксидантами, оно восстанавливает, питает, увлажняет и улучшает местное кровоснабжение.

Аргановое масло мягко снимает раздражение после бритья, лечит акне, восстанавливает водный баланс клеток, питает сухую кожу, придает ей приятный молодой тонус, делает цвет лица более здоровым, словно вы хорошо выспались.

Масло стимулирует выработку естественных белков коллагена кожи и заметно замедляет старение.

Масло можно использовать мужчинам в любом возрасте и особенно рекомендуются после 30 лет.

Масло оздоравливает не только кожу. Оно лучше других справляется с проблемами волос: активно питает и восстанавливает, придает естественный живой блеск, устраняет тусклость, ломкость, безжизненность.

Масло арганы также очень хорошо подходит для ухода за бородой.