Психологический университет Сурковых

Доброе утро всем☀️

Сегодня хотим поговорить о страхах и напомнить один старый пост Ларисы. Он как раз в тему:

Я многократно повторяла: не все проблемы родом из детства‼️ Но часть действительно оттуда.

К ним, в первую очередь, относится ряд фобий/страхов детей и взрослых, которые зарождаются порой, даже до появления на свет.

Для начала разберемся. Почему я разделяю понятия страхов и фобий?Страх - "Ой, боюсь!" Мы переживаем от встречи с опасностью, можем волноваться, плохо спать накануне, но все равно сделаем: зайдем в воду, полетим на самолете и даже от встречи с пауком вряд ли умрем.

Фобия - крайняя степень страха. Встреча с опасностью вызывает ужас. Мы не можем себя преодолеть. Появляются физические признаки: учащенное сердцебиение, изменение давления, потливость, сложности с дыханием и потеря сознания. Человек не может себя превозмочь, возможен даже летальный исход в случае вынужденной встречи с предметом фобии.

Чуть больше 60% этих проблем приобретены с течением жизни и получением опыта. О них будем говорить далее. Примерно 10% - родом из внутриутробного периода (Это касается взрослых, у детей процент больше), остальное - детские страхи (часто сформированные "при помощи" взрослых до 7-8 лет) Внутриутробный или перинатальный страх относится ко времени беременности и первым сорока дням жизни. Родоначальник изучения этого вопроса - Станислав Гроф со своими "Перинатальными матрицами", которые никому не советую читать по доброй воле. Ну, и частично Юнг и Фрейд. В дальнейшем многие авторы развивали эту тему, особенно популярна она стала после 2000 года. Кратко вопрос можно описать так: связь ребенка с матерью настолько тесна, что любой сильный стресс, потрясение или опасность, пережитые женщиной, могут подсознательно отразиться на всей жизни будущего ребенка.

Давайте обсудим. Ведь все мы люди грамотные. Как думаете какие ситуации из периода беременности, родов и первых 40 дней жизни ребёнка могут заложить страхи, травмирующие его и мешающие жить уже взрослому человеку? Да, это всего 10%, но найдя их и поняв, как с ними работать, мы можем здорово повысить качество жизни детей. Вот у моих, к сожалению, одна из причин присутствует и мы её успешно преодолеваем. Жду мнений!

Помните, что со своими страхами можно работать. В этом вам помогут специалисты - психологи и психотерапевты. А для самостоятельной работы со своими странами, воспользуйтесь гайдом: «Как бороться со своими страхами»
Купить его по выгодной цене можно по ссылке https://psihopraktika.ru/fear_letter

Доброе утро, друзья☀️

Сегодняшний день хотим начать с цитаты Тома Хиддлстона:

«У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна»

Как вам такая мысль?🤔

Желаем вам прекрасного дня! ❤️

Всем привет!☺️

Сегодня у нас для вас вот такие карта дня и послание на день!

Как они вам откликаются? Про что они вам говорят?
Что видите для себя в этих картах, поделитесь своими мыслями😌

Доброе утро, дорогие! 💛

Сегодня хотим дать вам очень популярное упражнение, которое часто используют на на тренингах😉

При помощи него можно быстро помочь человеку оглядеться по сторонам; оценить свою жизнь и возможно изменить что-то.

Зададим вам только один вопрос: какую роль вы «играете» в жизни? Напишите свои роли в комментариях. Интересно сравнить результаты😌

Как-то, мы уже делали подобный опрос в запрещенной соцсети. Что мы имеем в комментариях?

Картина классическая:

Мужчинам удалось найти 3-5 роли - так почти всегда.

«Муж, отец, добытчик и выкидываю мусор» - очень частая подборка. Конечно, можно ещё при желании найти 10-15. Но их все равно меньше, чем у женщин. Всегда, на всех тренингах.

Женщины удивили.

Роль «убийца» встретилась впервые Хорошо, что оказалось, что это применительно к комарам.

Много депрессивных позиций: несколько раз встречались «рабыня; прозябающая жизнь; опустившая руки; никому не нужная; вечно ноющая» и два раза «мечтающая умереть». С обеими связались и предложили психолога.

А вот роли - человек; личность. Встречались крайне редко. Хотя мы просили ранжировать по значимости и времени.

И это тоже классика.

Мы все — мужчины и женщины, отдаём свою жизнь кому-то или чему-то: мама; жена; муж; повар; врач и тд. И даже роли «любимая и любящая» звучат классно, а по факту есть о чем думать.

Задание это я решила дать после поста с письмом девушки, которая перед мужем всегда красивая была, а потом в аварию попала и он ее бросил. Многие писали, что брехня из сериала. А другие приводили примеры таких же женщин живущих десятилетиями. Но я вам скажу лишь одно, вы просто не работаете психологом Хотя эту роль себе писали в каждом третьем комментарии.

Жизнь ещё страшнее и печальнее. Мы живем в обществе с большим количеством проблем психологических. Они не только у нас, просто продвинутые страны давно вместо витаминов антидепрессанты трескают. И они просто подавляют все что можно и нельзя, хотя глобально проблем не решают. Печально.

Но многого можно было избежать, если мы помнили что мы «человек» Да, нас учили подавлять свои желания; мысли; помолчать и лучше не высовываться . А я вот хочу вас призвать помнить, что вы уникальный человек, личность! Уважать себя. Я думаю, что это даже важнее любви...
А вы как думаете? И что вчера вынесли полезного себе?
Прочувствуйте и пишите!
‼️Я - ЧЕЛОВЕК‼️Я - ЛИЧНОСТЬ‼️

Очень часто внутренний самозванец не позволяет нам признать свои роли, свои успехи.
Для работы с самозванцем мы предлагаем гайд «Синдром самозванца», в нем много полезной и практической информации. Изучайте на здоровье, покупайте по самой выгодный цене https://psihopraktika.ru/samozvanets_letter

Доброе утро всем☺️

Начать новую рабочую неделю мы хотим с легенды. Прочитайте ее и поделитесь своими мыслями о прочитанном😌


«Предстояло принятие великого композитора Людвига ван Бетховена в действительные члены Академии искусств в Париже. Председательствующий объявил:

— Мы собрались сегодня для того, чтобы принять в члены нашей академии великого Бетховена.

И тут же добавил, что, к сожалению, ни одного вакантного места в академии нет, тем как бы предрешив исход дела.

В зале воцарилось молчание.

— Но…,- продолжал председатель… и налил из стоящего на столе графина полный стакан воды так, что ни одной капли добавить нельзя было. Затем оторвал из стоящего тут же букета один лепесток розы и осторожно опустил его на водную поверхность.

Лепесток не переполнил стакана, и вода не пролилась.
Тогда председатель, не сказав ни слова, обратил свой взор к собравшимся.
В ответ последовал взрыв аплодисментов.

На этом и закончилось заседание, единогласно избравшее Бетховена действительным членом Академии искусств.»

Пусть новая неделя принесет вам новые возможности! ❤

Расшифровка к тесту:

Цветок 1
Вы чрезвычайно эмоциональный человек. По этой причине вам бывает сложно эффективно решать свои проблемы — настолько, что иногда кажется, будто вы вообще обессилены. Это может заставлять вас чувствовать себя подавленным, однако вам следует научиться мыслить в более позитивном ключе.

Цветок 2
Вы заряжаетесь энергией, находясь в полном одиночестве. Вы действительно любите проводить время наедине с самим собой, так вы можете качественно восстанавливать свои ресурсы. Но в то же время, вы не очень-то охотно общаетесь с другими. Даже за помощью редко когда обращаетесь к близким, потому что считаете, что это проявление слабости.

Цветок 3
Люди видят вас как заряженную на успех личность, вы озабочены личностным ростом и регулярно ставите себе все новые и новые цели. И достигаете их, конечно же. Вы постоянно стремитесь к изменениям.
Сейчас вы стараетесь сосредоточиться на том, что жизненно важно для вашего благополучия и самореализации. Вы осознаете, что неудача — это часть жизни, и каждое испытание должно преподать вам конкретный урок. Только вперед!

Цветок 4
Ох, да вы полны негатива! У вас такое чувство, что ничего хорошего в жизни не происходит и что проблемы наваливаются на вас со всех сторон. Вы буквально готовы бросить все, чем занимаетесь, и начать жизнь заново. И окружающие видят вашу проблему, даже не сомневайтесь.

Цветок 5
Вы один из тех, кто черпает силы в других, кто вдохновляется людьми. Когда вы сталкиваетесь с трудностями или проблемами, вы не боитесь довериться близкому товарищу. Вы всегда стараетесь учитывать мнение людей, которых искренне любите, поскольку мнение окружающих играет важную роль в ваших решениях.

Цветок 6
Вы довольно замкнутая личность. Ваш идеальный вечер — это пустая квартира, интересная книга и любимая расслабляющая музыка в наушниках. Вы не из тех, у кого много друзей. Вы предпочитаете качество количеству, потому что это меньше вас утомляет. Кроме того, вы научились быть в мире с самим собой, жить настоящим моментом только с людьми, которые занимают особое место в вашем сердце и в вашей жизни.

Поделитесь, как вам результаты теста? Совпало или не очень?😊

Всем доброй пятницы, дорогие☺️

Хотите узнать какую энергию вы излучаете?😏

Выбирайте цветок, который понравился вам первый.
Напишите в комментариях цифру, чтобы не забыть. Расшифровку пришлем позже😉

Доброе утро всем!☀️
Хотим сегодня разобрать важную тему, в рамках наших полезных сред😌

Зачем мамы говорят «мы»?

Мама задаёт вопрос с такой формулировкой: «Мы учимся в пятом классе; мы пошли в школу; нас обижают сверстники» и тд. Я всегда улыбаюсь и спрашиваю ничего ли не смущает их в вопросе.

Обычно все смеются над «мы покакали», а вот это как раз не катастрофа. А вот: «Мы поступаем в институт» да беда.

Причина в излишней эмоциональной зависимости мамы от ребёнка. Иногда ещё бабушек, а вот мужчины этим редко грешат

Причины разные:

️⭕️тяжелая беременность, роды или болезнь ребёнка.

️⭕️ «сломалась» привязанность. Мама считает ребёнка своей гипер миссией на земле; отдаёт ему все себя; не даёт высказывать своё мнение и жить самостоятельно.

️⭕️как форма компенсации. Скажем, родители мамы, или её муж с ней плохо обращается. Уже её мнение не значимо, или грозит развод. Тогда это «Мы» становится прикрытием. Подсознательно, конечно.

️⭕️гиперопека и привязанность, причина, как правило, в детских травмах мамы (не дали ей любви и заботы)

До трёх лет - допустимо. Дальше надо контролировать себя и убирать первопричины.

‼️Важно, обратите внимание, как говорит ребёнок. Если и он «Мы сделаем уроки», то пора серьёзно решать ситуацию. Это уже проблема.

Это плохо для ребёнка: он будет пассивен; не может брать на себя ответственность; сложно вступает в контакт и отстаивает мнение и тд.

Плохо для мамы: она растворяется и теряет себя....

Говорить можно долго, о том что делать и как справляться. А надо ли? Часто вы слышите это «Мы»? А сами говорите?

Еще больше о психологическом здоровье ребенка, о том как оно формируется и что на него влияет, вы можете узнать в гайде «Здоровье ребенка». Купить гайд можно по ссылке https://psihopraktika.ru/CHildren_health

Доброе утро, дорогие💛

Начинаем первую рабочую неделю нового года с аффирмаций:


✨Я открыта для получения желаемого.

✨Я — двигатель моей мечты. Я никогда не сдаюсь и не отказываюсь от своих желаний.


В комментариях поделитесь своим зарядом на неделю 😌

Доброй пятницы, дорогие друзья! ☺️

Сегодня у нас для вас такая метафорическая карта!

Посмотрите на нее, изучите внимательно детали.

Напишите, как карта отражает ваше состояние? Что она вам подсказывает?🤗

Интерпретация результатов теста
 
Итоговая сумма определяет степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение – она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Степень сопротивляемости стрессу
• 150-199 баллов – высокая;
• 200-299 баллов – пороговая;
• 300 и более баллов – низкая (ранимость).
 
Большая степень сопротивляемости стрессу меньше 150.
Вы выявляете очень высокую степень стрессоустойчивости. Для Вас характерна минимальная степень стрессовой нагрузки. Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости.
Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер.
Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.

Высокая степень сопротивляемости стрессу 150-199 баллов.
Вы выявляете высокую степень стрессоустойчивости. Ваши энергию и ресурсы Вы не тратите на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая Ваша деятельность, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер.

Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса 200-299 баллов
Для Вас характерна средняя степень стрессовой нагрузки. Ваша стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.
Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер.

Низкая степень сопротивляемости стресса 300 и более.
Для Вас характерна высокая степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете низкую степень стрессоустойчивости (ранимость). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Большое количество баллов (больше 300) – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Если сумма баллов свыше 300, то вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.
 
Как оцениваете результаты теста, поделитесь в комментариях👇🏻

Если вы набрали большое количество баллов, не отчаивайтесь! С этим можно работать!

Кстати, для всех, кому важно работать со своим состоянием самостоятельно у нас есть гайд «Эффективные методы работы со стрессом». Можете купить его по цене, которую назначаете сами(от 300р) https://psihopraktika.ru/stop_stress_letter

 

Доброе утро, друзья! 😊

Надеемся, Новый год начался для вас приятно. А пока, предлагаем вам оценить уровень стресса за прошедший год😉


Перед вами таблица с событиями и баллами, соответственно. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

Напишите в комментариях ваше количество баллов. Расшифровку пришлем чуть позже😌

Поздравляем всех с Рождеством 🎄
Мира и добра вашей семье🙏🏼

Доброе зимнее утро ❄️

«Крылья — свобода, только когда раскрыты в полёте, за спиной они — тяжесть.»
Марина Цветаева

Пусть ваши крылья будут раскрыты в полете! ❤

А вот и карты!

Смотрите карты, отвечайте на вопросы из техники и определяйтесь с планами на год 😉

Делитесь в комментариях с нами , что вам показала эта техника😌

Всем привет! 👋🏻

Надеемся, вы отдыхаете и наполняетесь силами, и, вообще, проводите время так, как хотите именно вы😉

В конце года мы с вами подводили итоги, а сегодня, предлагаем вам построить планы на нынешний год😌

И делать мы будем с помощью метафорических карт.
Выбирать вы их будете в закрытую, то есть, вам нужно будет выбрать номера карт от 1 до 10, а потом посмотреть на карты и сделать выводы.

Техника "Планы на год"

Выбрать карты на каждый пункт:

1️⃣ Главная цель наступающего/наступившего года
(1 карта)

2️⃣ Задачи на предстоящий/наступивший год
(3 карты)

3️⃣Что нового мне стоит сделать в новом году, чего я не делала в уходящем?
(1 карта)

4️⃣От чего мне стоит отказаться в наступившем году?
(1 карта)

5️⃣ Какое качество мне стоит признать, принять и развить в себе в новом году? (1 карта)

6️⃣ Ресурсы, которыми мне следует воспользоваться в новом году?
(3 карты)

Пишите в комментариях номера карт, которые вы выбираете.

Карты пришлем чуть позже😉

Дорогие друзья!☃️

Хотим поздравить вас с наступающим Новым годом! 🎉✨

Пусть этот год станет для вас временем новых возможностей, личного роста и гармонии. Желаем вам смелости в преодолении трудностей, мудрости в принятии решений и тепла в отношениях с близкими. Пусть каждый день приносит радость, а каждый момент будет наполнен смыслом.

Не забывайте заботиться о себе и своих эмоциях. Мы рады, что вы с нами на этом пути самопознания и развития. В новом году мы продолжим делиться полезными материалами, поддерживать вас и вдохновлять на изменения к лучшему.

С любовью и уважением❤️

А вот и карты😌
Внимательно посмотрите на свою карту.

Что нашли в этой карте для себя?

Расскажите в комментариях, что увидели для себя?🎄

Доброго дня всем вам❄️

Начинаем во всю готовиться к новому году😉

Сегодня подсказки и ответы на свои вопросы вы найдете в праздничных метафорических картах😌

Что делать:

🃏Подумайте о вопросе, ответ на который вы хотите получить.

🃏 Выберите свою карту в закрытую.

Число от 1 до 5 напишите в комментариях.

Пусть ваш день будет приятным!🎄

Доброе утро всем! ❄️

В Новый год всем нам хочется чуда, приподнятого настроения и какого-то волшебства.

Кажется, что в детстве с этим было по-проще.

Но, и взрослые могут сами для себя создать праздничное настроение и погрузиться в атмосферу нового года без лишнего груза.

Что мы рекомендуем делать:

🎄 Закончите все важные дела - уборка поможет снизить лишнюю тревогу и переключиться с навязчивых мыслей. Ну и, к тому же, в чистоте проще будет создавать праздничное настроение 😄

🎄 Составьте список любимых новогодних фильмов и, по-возможности, смотрите их в свободное время. Здесь в ход пойдут все те фильмы, которые мы смотрим из года в год и они нам, почему-то не надоедают. Здорово же!

🎄Составьте новогодний плей-лист. Все любимые новогодние песни в одном сборнике - отличный источник праздничного настроения. Делать дела под любимые песни гораздо приятнее

🎄 Если у вас есть дети, делайте вместе поделки к празднику. И, даже, если детей нет, тоже делайте. Творчество хорошо помогает переключиться, расслабиться, настроиться на предстоящие праздники.
Самое простое, с чего каждый может начать - вырезание снежинок.

Еще больше рекомендаций по созданию новогоднего настроения, а, главное, техники и упражнения, которые помогут вам подвести итоги уходящего года, настроиться на Новый год и окунуться в атмосферу праздника, ждут вас в нашем новом гайде «Создаем праздничное настроение. Психологические хитрости».

Упражнения и техники подобраны нами таким образом, чтобы вы могли качественно поработать со своими мыслями, выразить благодарности, узнать больше о себе, ответив на вопросы, подвести итоги года по колесу баланса и, конечно, загадать желания на Новый год!

Купить гайд по минимальной цене вы можете по ссылке https://psihopraktika.ru/new_year_letter

Доброе зимнее утро, дорогие друзья!🎄

Начинаем готовиться к новому году😉

Вот наш вариант дел до нового года. А какой чек-лист новогодних дел у вас?☺️

Поделитесь в комментариях😌
Будем вместе настраиваться на праздник!

Ответы к тесту:

🎄Ёлка номер один
Вам свойственна замкнутость. Только наедине со своими мыслями вы чувствуете себя наиболее комфортно. Однако это не мешает вам быть хорошим другом и семьянином.

🎄 Ёлка номер два
Вы очень зависимы от чужого мнения. Если вас хвалят, вы готовы свернуть горы. Но критика способна загнать вас в состояние депрессии, из которой вас выведет очередная похвала.

🎄 Ёлка номер три
Главное для вас это полный порядок во всех сферах вашей деятельности. Но ваша педантичность зачастую не нравится окружающим вас людям. Поэтому в будущем году вам стоит, немного снизить свои требования к порядку.

🎄 Ёлка номер четыре
Монотонность для вас подобна смерти. По этой причине весь следующий год вы будете искать приключений и развлечений. Однако вам нужно следует соблюдать осторожность, чтобы приключения не превратились для вас в самоцель.

🎄 Ёлка номер пять
Вы больше всего любите отстаивать свою точку зрения. По этой причине вы часто ввязываетесь в ненужные споры, в результате которых приобретаете врагов. Чтобы в будущем году количество ваших недоброжелателей не увеличилось, вам следует быть терпимее к чужой точке зрения.

🎄 Ёлка номер шесть
Скорее всего, вы творческий человек и имеете свой нестандартный взгляд на вещи. Однако не все окружающие вас люди понимают ваши нестандартные воззрения. Впрочем, это вас мало волнует.

🎄 Ёлка номер семь
Единственное, в чём вы видите смысл, это работа. По сути, вы настоящий трудоголик. Но всё-таки постарайтесь в будущем году уделять внимание не только работе, но и своим близким.

🎄 Ёлка номер восемь
Ваше дружелюбие и сострадание привлекает к вам много людей. У вас большое количество друзей, но некоторые из них пользуются вашим дружелюбием в своих целях. Постарайтесь в следующие двенадцать месяцев жить не только ради других, но и ради себя.

🎄 Ёлка номер девять
Ваше умение слушать, заставляет других людей рассказывать вам самое сокровенное из своей жизни. Однако чужие тайны и проблемы плохо сказываются на вашем эмоциональном состоянии. Поэтому в будущем году старайтесь не только слушать, но и делится собственными переживаниями.

🎄 Ёлка номер десять
Для вас очень важно иметь большое количество друзей. Но количество не означает качество. Поэтому в следующем году советуем вам более внимательно присмотреться к своим друзьям, может так сложиться, что они не совсем искренне с вами.

Ну что, как вам результаты теста? Поделитесь в комментариях😌

Доброе утро, друзья🤍

У нас для вас шуточный
новогодний психологический тест, который поможет узнать, какая черта характера будет преобладать у вас в следующем году!😏


Выберите одну из десяти ёлок и узнайте, какая черта характера будет у вас основной в будущем году!

Ответы к тесту пришлем через пару часов😌

Доброе утро! ☀️

Приближается время новогодних праздников, которое, большинство из нас ассоциирует с чем-то добрым, приятным, веселым и семейным🎄

Однако, статистика нам говорит о том, что в период долгих праздников могут обострятся отношения между близкими людьми. Количество конфликтов так же увеличивается.

Замечаете ли вы, что в период длительных выходных или праздников становится больше конфликтов или ссор? Поделитесь с нами в комментариях👇🏻

И продолжим 😊

Конфликты, действительно, могут обострятся в период каникул, праздников и длинных выходных. И, конечно, это совсем не то, чем хочется занимать все праздничные дни.

Почему же это происходит:

📍Привычный ритм жизни нарушается. В обычной жизни большинство из нас живут по режиму, а в длительные выходные этот режим сильно смещается.
К тому же, нам приходится принимать много решений, например, куда идти в гости или кого приглашать, что готовить. И все это, может обострять отношения.

📍Тесный контакт. Если вы проводите каникулы в тесном кругу родственников или друзей это может напоминать игру в «подводную лодку», где все находятся в тесном контакте и личного пространства становится все меньше. Что также может негативно сказываться на вашем состоянии. Повышается раздражительность, что, конечно, приводит к конфликтам.

📍Желание все успеть. Новогодние праздники чуть ли не единственное время, когда многие отдыхают в одно время. Конечно, в это время хочется как-то скрасить свой досуг, увидеться со всеми близкими, сходить на прогулку в лес, на утренник и много куда еще, например.
И это тоже может привести к столкновению интересов, накалу отношений и конфликтам.

Что же делать и как помочь себе и своим близким в этот период?

✅ Во-первых, старайтесь слушать всех членов семьи. Их предпочтения в каком-то важном вопросе тоже важно.

✅ Во-вторых, говорите о себе и своих чувствах, если чувствуете, что обстановка накаляется.

✅ Задайте себе вопрос: почему это так важно для вас? Чего на самом деле вы хотите? И чего хочет ваш оппонент? И, наконец, каковы ваши общие желания, где у вас точки соприкосновения в обсуждаемом вопросе?

✅ Постарайтесь увидеть реальные потребности за словами и действиями ваших близких

Конечно, это еще не все. Больше о конфликтах, способах работы с ними и не только в новом гайде «Стратегии общения и разрешения конфликтов».

В нем, кроме теоретических материалов вы найдете техники и упражнения, которые помогут вам лучше узнать друг друга и выстроить стратегию поведения в конфликте.

А еще, в гайде вы найдете вопросы для пары или друзей, которые могу скрасить ваш досуг в новогодние праздники и не только.

Купить гайд по выгодной цене вы можете по ссылке https://psihopraktika.ru/no_conflict_letter

Доброе утро всем👋🏻

Для вас сегодня новая притча. Почитайте, поделитесь что взяли сегодня для себя 😌

«Однажды решили провести конкурс, чтобы найти самого любящего и заботливого ребёнка. Победителем стал четырёхлетний мальчик, чей сосед, престарелый мужчина, недавно потерял свою жену.

Когда мальчик увидел, что старик плачет, он подошёл к нему во дворе, забрался на колени и просто сидел там. Когда мама потом спросила его, что он сказал дяденьке, мальчик ответил:
— Ничего. Я просто помогал ему плакать.»

Пусть новая неделя принесет вам радость и тепло!❤

Расшифровка теста для всех, кто ждал😉

✔️Дорога показывает ваше отношение к окружающей действительности.

Если дорога асфальтированная, по которой мчатся машины, магистраль — значит, вы очень активны по жизни, дел у вас невпроворот, везде нужно успеть, вы находите силы и время как для работы, так и для отдыха.

Если дорога проселочная или грунтовая — значит, вы ведете спокойную, размеренную жизнь, стараетесь контролировать события, не позволяете им забегать вперед.

✔️Солнце — ваши планы, идеи, цели.

Если солнце восходит — значит, вы только на пути к их осуществлению. Если прямо над головой — значит, сейчас вы занимаетесь непосредственно воплощением их в жизнь.

Если время после полудня — большинство ваших идей и планов осуществлены, цели достигнуты.

✔️Забор означает препятствия.
Чем больше забор, тем больше вы склонны преувеличивать ваши неудачи.

✔️Способ преодоления забора означает то, как вы преодолеваете неприятности.

Если вы перелезаете, обходите или ищете калитку в заборе — значит, вы стараетесь решать свои проблемы гибко и как можно более безболезненно.

Если вы идете напролом — вы довольно-таки прямой человек, вам свойственно молниеносное принятие решений.

✔️Лес — это ваша внутренняя сущность.

Чем светлее лес, тем светлее у вас на душе, в мыслях. Если это смешанный лес — вы, должно быть, очень интересный человек, который стремится к знаниям.

Сосновый или еловый — вы очень рациональны, всегда твердо стоите на ногах, знаете, чего хотите от жизни. Также вы очень надежный человек.

✔️Ключ — ваше счастье.

Здесь все просто. Чем меньше ключик — тем больше для вас значат духовное равновесие, счастье, близость с партнером. Соответственно, чем он больше, тем большее значение для вас имеют материальные ценности.

Чем красивее ключик, тем больше внимания вы уделяете эстетической стороне вашей жизни. Если вы возьмете его с собой, вы не склонны упускать свой шанс.

Если вы вешаете ключ на веточку или проходите мимо — вы часто не замечаете удачные возможности и оставляете их другим.

✔️Водоем — ваши чувства, олицетворение вашего любимого человека.

Чем глубже водоем, тем глубже ваши чувства. Если это спокойное озеро, то вы и ваш избранник — уравновешенные люди. Если это быстрая речка, ручеек, водопад — вы страстная натура.

Для вас каждый день — это водоворот чувств, вам нужно постоянное внимание и присутствие любимой женщины (мужчины).

✔️Если вы садитесь рядом — вас устраивает уже только присутствие любимого человека;

Если купаетесь, умываетесь — вы словно растворяетесь в нем, для вас очень важны знаки внимания, нежные слова и т. д.

✔️ Вторая дорога — ваша дальнейшая жизнь.
Если препятствие осталось — вы не берёте уроков от жизни.

✔️ Второе солнце
Говорит о том, насколько вам удастся воплотить свои планы в реальность.

Ну, как? Понравился тест? Совпало?

Добрый день, друзья!☺️

Сегодня предлагаем вам пройти простой тест, который поможет понять, как вы видите свою жизнь на самом деле, как преодолеваете препятствия, каков ваш внутренний мир и что для вас важно.

Соберитесь, включите фантазию и без раздумий отвечайте на вопросы.
Ответы запишите себе в блокнот или здесь в комментарии.

📍Вы стоите на дороге. Какая она? (просёлочная, грунтовая, магистраль и т. д.).

📍Где сейчас солнце? (время суток)

📍Вы идете по этой дороге и на вашем пути возникает забор. Какой он? (деревянный, каменный, железный и т. д.).

📍Как вы собираетесь преодолеть его?

📍Забор позади, теперь впереди лес. Какой он? (сказочный, еловый, светлый, темный, смешанный и т. д.).

📍Вы подходите к лесу на тропинке видите ключ. Какой он? Что собираетесь с ним сделать? (пройти мимо, взять, повесить на дерево и т. д.).

📍Теперь из леса вы вышли и подходите к водоему. Что это? Что вы будете делать там? (искупаетесь, посидите рядом и т. д.).

Затем, вы отдохнули в доме.

📍За ним опять начинается дорога. Какая? Опять вы встречаете препятствие? Или нет? Что это за препятствие? (другое, то же, что было в начале пути).

📍Где находится солнце в тот момент?

Пришлем расшифровку совсем скоро😌

Доброе утро, дорогие! 👋🏻

Что многие испытывают, когда речь идет о деньгах? Правильно! Страх и тревогу.
И тут совсем неважно много их у тебя или мало. «Где взять? А вдруг, не хватит?» или «Как сохранить? А вдруг, прогорю?» - держатся на одной платформе и имеют одинаковую природу.

1️⃣ Страх нехватки денег. Их не будет достаточно, чтобы обеспечить себя и свою семью. Этот страх может приводить к чрезмерной экономии и отказу от важных покупок или инвестиций.

2️⃣ Страх потери денег. Из-за инвестиционных рисков, мошенничества или других факторов. Этот страх может приводить к избеганию инвестирования или осторожному отношению к финансовым решениям.

3️⃣ Страх зависимости от денег. Кошмар стать зависимым от денег или стать жертвой потребительской культуры. Этот страх может приводить к отказу от потребления и желаниям, что может привести к недовольству и неудовлетворенности.

4️⃣ Страх неспособности управлять деньгами. Что если я не смогу правильно управлять своими финансами и буду жить в постоянном долге? Этот страх может приводить к избеганию финансовых решений и отсутствию финансовой грамотности.

Как же преодолеть страхи, связанные с финансами?

Самое первое, что нужно сделать - осознать их. Шаг насколько понятный, настолько же и трудный. Не думайте, что так вы себя ругаете или упрекаете. Напротив, сильный и уверенный в себе человек тоже может сказать: «Да, есть над чем работать и вот, как я это делаю!»

✔️Финансовая грамотность и планирование могут помочь уменьшить страхи и повысить уверенность. Тут помогут ведение бюджета, где на непредвиденные или сиюминутные желания тоже запланирована сумма. Создание «неприкосновенного запаса» на 3-6-9 месяцев привычной жизни. Различные планеры, ревизия расходов и тд.

✔️Также важно работать над своим эмоциональным состоянием, чтобы избегать как чрезмерной экономии, так и бездумного потребительства. Баловать себя тоже надо, но и разбаловать совсем себя тоже нельзя. Сохраняйте баланс.

✔️ Кроме того, стараться не отказываться от дополнительного заработка, стараться видеть возможности и даже, создавать их: монетизировать свое увлечение, опыт, навыки. Или как минимум, продать то, что стоит у вас годами без пользы.
Тренироваться различать вложения и траты.

Если вы хотите глубже изучить тему психологии денег наш гайд «Психология денег»

В нем вы узнаете:

✅ Как работать со страхом того, что денег не хватит
✅ Как сохранить заработанное
✅ Как не понижать привычный уровень жизни
✅ Как увидеть новые варианты для заработка вокруг себя

Как и раньше, вы сами решаете сколько платить. Цена самая выгодная! Вложение? Не спорим 😉

https://psihopraktika.ru/psy_money_letter

Доброго понедельника, дорогие☃️

Аффирмации на новую неделю:

💫Успех для меня — норма.
💫Любые мои начинания приведут к успеху, потому что я верю в себя.

Делитесь в комментариях своими вариантами аффирмаций😉

Желаем вам отвлечься от всех забот и насладиться этим днём! ❤

Доброе утро, дорогие💛

Сегодня у нас для вас метафорические карты из колоды «Подсказки подсознания».

Подумайте о волнующем вас вопросе или ситуации, ответьте на следующие вопросы:

- Что изображено на карте?
- Какие ассоциации у вас возникают при взгляде на изображение?
- Как это связано с вашей ситуацией?
- Какие возможные решения вы видите, исходя из увиденного на карте?
- Какие первые шаги вы можете предпринять в ближайшее время, чтобы разрешить ситуацию?

Напишите о своих размышлениях в комментариях😉

Желаем чудесного дня! ❤

Доброе утро! ☀️

Надеемся, вчера вы смогли определись свои истинные цели и желания.

А сегодня мы продолжим работу дальше😉

✅Задание 4:Составляем план

📚После того, как вы выполнили первые 3 задания, у вас сформировалась информация, которую можно использовать для составления плана действий.

В том числе, вам понадобится чужой опыт достижения того, что вы хотите из прошлого задания.

✔️Ваш план должен быть максимально простым. Представьте, что обладаете максимальной силой воли и смелостью.
Что бы вы предприняли в этом случае? Как бы действовали?

‼️Если вы увидите, что пытаетесь модифицировать свой план, знайте - вы наблюдаете то, как работает разрушающее желание избежать дискомфорта. Чем больше вы ему поддаётесь, тем дальше вы от исполнения своего желания и достижения цели.

В общем, не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

В следующий раз вы получите специальные вопросы, помогающие проверить насколько вы действительно прогрессируете и не сбились ли вы с намеченного пути.

📚А пока, составляем план по каждой цели отдельно

✅ Задание 5 «Корректируем планы. 4 важных вопроса»

На этом этапе у вас уже определены все ближайшие цели и расписан план по которому вы двигаетесь.

👍🏼 Если к намеченным датам вы достигаете промежуточных целей, совершаете шаги и, проще говоря, видите прогресс, то всё идёт так, как надо.

Если нет, задайте себе четыре вопроса:

❓Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
❓Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
❓Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
❓Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

❗️Сохраните себе эти вопросы и регулярно проверяйте себя.

Кроме того, очень важно работать с мотивацией. Ведь, она основа достижения целей.
В этом вам поможет наш гайд «Мотивация. Как достигать поставленных целей».

Купить его вы можете по максимально выгодной цене. Не упустите такой шанс🔥
https://psihopraktika.ru/motivation_letter

Доброе утро всем!👋🏻

В лучших традициях полезных сред, хотим начать с вами тему целей и их достижений. Ведь, один из частых запросов на курсах и в личной работе с психологи: «Как достичь любой цели».

Давайте разбираться сразу на практике😉

У нас для вас будет несколько заданий:

✅ Задание 1: Сформулируйте и запишите не более 10 целей, которые вы хотите достичь.

На самом деле, многие из нас не знают чего хотят. Зачастую цели из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

❓Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вы точно хотите дом у моря или речь идёт о потребности в уединении?

Подробно (и это важно) представьте, что вы уже достигли желаемого. Не делайте это вскользь или «быстренько».

🌀Скажем, цель «Купить участок для строительства дома». Оцените, где это будет? Как часто вы сможете туда ездить? Готовы ли к пробкам по дороге? Какие этапы нужны для реализации проекта? Готовы ли вы посвятить всё время и средства этой цели? Не пострадают ли при этом другие задачи? Насколько вы готовы «растянуть» достижение результата?

❗️ Погрузитесь оцените не только плюсы, но и минусы. Запишите их для каждой вашей цели. Проанализируйте то, что получилось и постарайтесь отследить те чувства, которые вы испытываете.

✅ Задание 2: Исключаем желания и цели, противоречащие друг другу.

«Я хочу выучить английский язык для того, чтобы разговаривать в поездках. А ещё мне сложно заговаривать с людьми, я боюсь ошибаться и ездить на занятия мне некогда/они дорогие».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть объективно противоположные вводные, которые ей противоречат. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже желание (выбор). Ничего в этом плохого не самом деле нет. Подобное происходит от того, что человеку не хочется создавать для себя дополнительные трудности, волноваться и тд.

✅ Что делаем: проанализируйте каждую свою цель на наличие противоречий.

📍Запишите их в своём рабочем блокноте.
📍Подумайте и запишите возможные варианты того, что вам нужно сделать, как поработать над собой, чем замотивировать, на какие мысли или установки опереться, чтобы все же достичь цели.
📍Если в процессе работы по заданию цель трансформируется или вовсе станет ненужной - это нормально.

✅ Задание 3: Используйте чужой опыт

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей.

❓Подумайте, кто из вашего окружения уже достиг того, что вам нужно: заработал много денег, пробежал марафон, научился вязать носки и продаёт их на «Авито» или выучили язык.

❗️Попробуйте связаться с этим человеком или людьми. Спросите у них совета напрямую, разузнайте алгоритм действий, плюсы/минусы, подводные камни и то, что может упросить задачу. Так вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемой.

В комментариях поделитесь, что возьмете и попробуйте сделать уже сегодня!😌
Продолжим работу с целями уже завтра!
Будет полезно🔥

Доброе зимнее утро❄️

Хочется сегодня напомнить вам одну легенду. Прочитайте ее и в комментариях поделитесь, про что она для вас😌

«По легенде, царь Соломон владел кольцом, на котором было выгравировано изречение: «Все проходит».

Это кольцо подарил ему один мудрец со словами: «Никогда его не снимай!».

В минуты горя и тяжелых переживаний Соломон глядел на надпись и успокаивался…

Но, однажды, случилось такое несчастье, что мудрые слова, вместо того чтобы утешить, вызвали у него приступ ярости. Сорвал Соломон кольцо с пальца и бросил на пол.

Когда оно покатилось, царь вдруг увидел, что на внутренней стороне кольца тоже есть какая-то надпись. Он удивился, ведь не знал об этой надписи. Заинтересовавшись, он поднял кольцо и прочел следующее:

«И это пройдет».

Горько засмеявшись, Соломон надел кольцо на палец и больше никогда его не снимал».

Желаем всем вам приятного дня и хорошей недели❤️

Результаты теста

⭐️ ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Вы любите постоянство и не любите нововведения. Хотите жить умеренной жизнью, перемены вам ни к чему. При этом вы очень боитесь потерять, что имеете.

⭐️ 1000000000000$ НАЛИЧНЫМИ
Вы реалист, не летаете в облаках. Принимаете жизнь такую, какая она есть, со всеми подводными камнями. Редко унываете, не поддаетесь мечтаниям.

⭐️ УМЕНИЕ ДЫШАТЬ ПОД ВОДОЙ
Вы мечтатель. Любите представлять себя и свою жизнь в будущем. Вам трудно спуститься с небес на землю. Если вы также усердно начнете действовать, успех вам гарантирован.

⭐️ УМЕНИЕ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЕНИ
Вы любите новые впечатления, не любите скучную и монотонную жизнь. При этом вы постоянны в отношениях, здесь вам важна стабильность. К тому же вы любите изменения, движение. Стоять на одном месте не для вас!

⭐️ СПОСОБНОСТЬ БЫТЬ НЕВИДИМКОЙ
У вас в настоящем времени есть определенные страхи. Возможно вы боитесь какого-то человека или просто перемен. Нужно посмотреть вашему страху в глаза. Тогда он перестанет вас преследовать.

Помните, что тест не является стопроцентным отражением вашей личности!😉

Как вам результаты теста? Поделитесь с нами своими мыслями👇🏻

Доброе утро всем!🍂

Предлагаем сегодня вам вот такой шуточный тест😄

Помните, что в каждой шутке есть только доля шутки😉

Представьте, что можете выбрать одно зелье, которое хотите больше всего. Какое выберите?
Поделитесь с нами в комментариях, чтобы не забыть👇🏻

Результаты пришлем позже😌

Доброе утро, друзья! 🌞

Осенью и зимой нам часто не хватает «гормона счастья». Отмечаетесь реакциями, если вам его не хватает!
Мы с вами🙏

Поэтому, сегодня предлагаем вам задания на выработку гормонов счастья😉

Так называемые «Гормоны счастья» - это химические соединения, которые
вырабатывает наш организм, чтобы помогать нам выживать.

Дофамин образуется, когда мы ожидаем награду, делаем важное открытие, находим удачную идею, завершаем успешно большую работу.

Поскольку гормон почти моментально расщепляется, люди постоянно ставят себе новые цели.

Но, каждый день совершать что-то невероятное, делать открытия или изобретать невозможно.

Поэтому очень важно научиться замечать маленькие победы и хвалить себя за них ежедневно, чтобы стимулировать свой организм вырабатывать порцию дофамина и усиливать тем самым, состояние счастья.

Подумайте, чего вы сумели добиться сегодня. Написали три абзаца для доклада?
Начали разбирать завалы в шкафу?
Выучили пару слов на английском?
Вымыли окна?
Починили дверной замок?
Сварили суп?
Учите себя подмечать все свои достижения и хвалить за них.
Это не только сделает вас счастливее, но и добавит мотивации.
Ведь вы сможете любое дело превратить в источник удовольствия.

Давайте прямо сейчас напишем, что вам удалось сделать за это утро или день!
И поддержим друг друга в комментариях😉

Психологический университет Сурковых pinned «Дорогие! 💗 Мы знаем, как многие из вас хотят попасть на консультацию к Ларисе или к специалистам нашей команды. У нас для вас классная новость🔥 Только два дня у вас будет возможность бесплатно получить консультацию! Мы разработали бот, в котором вы можете…»

Дорогие! 💗

Мы знаем, как многие из вас хотят попасть на консультацию к Ларисе или к специалистам нашей команды. У нас для вас классная новость🔥


Только два дня у вас будет возможность бесплатно получить консультацию!

Мы разработали бот, в котором вы можете получить бесплатную психологическую помощь на основе искусственного интеллекта и базы знаний и опыта Ларисы Сурковой.

@Surkova_stazirovka_2_test_bot - переходите, пробуйте!

Как работает наш бот:

✔️Переходите по ссылке @Surkova_stazirovka_2_test_bot
✔️Нажмите кнопку /start
✔️Начните общение
Бот попросит вас представиться и написать свой вопрос.

А дальше, вы окунетесь в настоящую психологическую консультацию. Здорово, правда?😉

❗️Очень важный момент: общение в боте абсолютно анонимное! Мы гарантируем сохранение конфиденциальности, как и при обычной работе с психологом.

Если вам захочется продолжить общение дальше уже со специалистом, мы предложим вам психопрактиков из нашей команды. Работа с ними также будет бесплатной, но мы попросим вас оставить отзыв о работе. Это очень важно для наших специалистов😌

Рекомендуем сохранить переписку с ботом, чтобы потом обсудить все с нашим специалистом на встрече😉

Как вам новость?

Скорее переходите в наш бот @Surkova_stazirovka_2_test_bot, пробуйте, делитесь своими впечатлениями! Нам очень важна ваша обратная связь!😌

Доброе утро, дорогие!❣️

Хочется последнюю неделю ноября начать с теплых пожеланий друг другу!

Давно у нас с вами не было такой активности здесь, правда?😊

Мы начнём, а вы подхватывайте и делайте друг другу в комментариях чего-нибудь приятного!😌

Желаем каждому из вас сегодня найти в этом дне что-то приятное и удивительное🙏

Доброй пятницы всем нам👋🏻

Сегодня пятничное послание на день и метафорическая карта вот такая😌

Что видите для себя в них?
Как чувствуете себя, когда смотрите на карту?
Как все это о вас?

Поделитесь в комментариях с нами👇🏻

Доброе утро!☺️

Наши полезные среды продолжаются.

Сегодня предлагаем вам поговорить о факторах которые влияют на уверенность в себе 😌

Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их вместе

✅Окружение

Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.

✅Недостаток сна и неправильное питание.

Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на психику.
Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли — это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.

✅Уровень силы воли.

Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).
Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.
Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.

✅Петля компетенции/уверенности.

Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший — в том, что для этого потребуется время.
Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.

✅Уровень страха и сомнений.

Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг — умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.
Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:
Что, если мне откажут?
Что, если у меня не получится?
Я не смогу.
Все, что угодно, только не это.
Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?

✅Внутренний голос.

Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?
Внутренний голос оказывает невероятное влияние на психику и на десятки разных аспектов нашей жизни.

✅Стресс и давление.

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.

Самостоятельно поработать с самооценкой вы можете с помощью нашего гайда. Купите его по минимальной цене по ссылке https://psihopraktika.ru/sam_letter

ИГРА НАЧАЛАСЬ⚡️

Тот самый день, к которому мы готовились так долго, наконец настал. Сегодня я открываю вход в свою бесплатную терапевтическую игру-сказку для женщин.

ЗАЙТИ В ИГРУ

Что вас ждёт:

📌1 день — освободитесь от обвинений самой себя и обретёте уверенность
📌2 день — избавитесь от 5 убеждений, которые мешают вам стать счастливыми
📌3 день — сделаете первый шаг для выхода из лабиринта проблем, обид и страхов

📌после игры 2 прямых эфира
📌и лучшие условия на программу «Выход из круга»

А ещё только для участников игры я проведу розыгрыш с ценными призами😉 Удачного погружения в сказку для женщин👇

НАЧАТЬ ИГРУ

Результаты теста

🌱ЛИЦО ДЕВУШКИ
Если первое, что вы увидели – это лицо девушки, то вам нужен отдых. Вы устали. Либо ваше окружение забирает ваши силы и энергию, либо вы не умеете отказывать. Возможно вы просто забываете уделить время полноценному отдыху. Вас можно назвать добрым, отзывчивым человеком. Но иногда так полезно позаботиться о себе и своем здоровье!

🌱2 ЛОШАДИ,ПЕЙЗАЖ
Если вам бросились в глаза лошади и пейзаж, то тут есть 2 варианта. Либо вы влюблены, либо в скором времени обретете вторую половинку! Помните, что над любыми отношениями нужно работать, не пускать все на самотек. Вы встретили (встретите) достойного человека! Будьте собой, не играйте чью-то роль!
картинка к тесту “чего не хватает организму”

🌱ГОРЫ,ПТИЦЫ
Если первое, что вы разглядели были горы и птицы, то вам нужно начать верить в себя. Вы достойны большего, но почему-то отдаете все лавры менее достойным! Все в ваших силах. Вы можете достигнуть большего! Вселенная любит вас, и готова одарить подарками. Будьте решительнее и возьмите их!

Поговорим о результатах? Насколько в вас это попало? А может, это вообще не о вас?
Поделитесь в комментариях↘️

Доброй пятницы всем вам☀️

Сегодня приготовили для вас проективный тест.

Он расскажет в каком состоянии сейчас вы находитесь, чего вам не хватает. Для более верного результата рекомендуется расслабиться, закрыть глаза на минуту и посмотреть на картинку.

Что вы увидели самое первое? Пишите в комментариях, чтобы не забыть😉

Расшифровку пришлем позже, как всегда😌

Доброе утро, друзья ☀️

Сегодня опять будет тема, на которой мы с вами постоянно спорим.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Мне всегда их так жалко. Правда. Когда читаю их крики о помощи или письма родителей с опускающимися руками.

Ну, перейдём к фактам.

⭕️В возрасте 9-10 лет, оценивая гормональный фон ребёнка, мы можем говорить о том, что он входит в подростковый период. При этом, как рассказала профессор Безруких, мозг-то ещё вовсю развивается.

Какой есть важнейший момент, о котором шепотом говорят некоторые врачи? Наш мир современный напичкан гормонами - лечение ото всего на свете (чего уж греха таить, порой с сомнительными показаниями); питание (особенно куры и мясо)...

Плюс свой меняющийся гормональный фон приводит к чему?

⭕️Мотивация может для них быть только положительной. Все наши присказки о том, что станет дворником, зарастёт грязью, будет хуже всех, приводят лишь к одному - к обозлению. Да, хвалить за хамство или другие действия, которые вам не нравятся - не надо. Но надо вести диалог.

Почувствуйте разницу между словами:

⏺️говорить и разговаривать;

⏺️слушать и слышать?

Понимаете, о чем я?

❗️Мы с подростками находимся в монологе! Мы их не слушаем на самом деле, и мнение их намне интересно очень часто. Потому что есть мнение родителя и не правильное. А как следствие - мы не интересны им.

️Так уж работает в это время мозг, что критическое мышление отключено. И эмоции ваши им правда не очень интересны. И искренне не вызывают у них ответных эмоций.

❗️Очень интересно работает память. Весь негатив и отрицательный опыт является главенствующим. То есть, именно в это время формируется библиотека воспоминаний о нас. Об этом я узнала 15 лет назад, на одном из курсов повышения квалификации по психофизиологии. И тогда это перевернуло мой мир. Я многое поняла про себя, про своих детей. Я всегда теперь помню, что все, что в категории 9+ происходит в наших отношениях, на 90% создаст их воспоминание обо мне.... Это сложно. Но тогда я включаю формулу разговаривать и слышать. И работает же!

И знаете, Артём Соловейчик (потрясающий спикер) рассказывал об эксперименте который много лет назад предложил его гениальный отец, педагог Симон Соловейчик. Он предлагал родителям хотя бы сутки не делать замечания детям. Ну, в любимом нашем формате попрекания и поучения. И вот, я поняла, что могу. Могу и больше ...

А вы? Если честно?
Поделитесь с нами в комментариях😌

Узнать больше об особенностях подросткового периода, научиться выстраивать с ними отношения поможет и нас гайд «Как поддержать подростка»
https://psihopraktika.ru/care_letter

Купить гайд сегодня вы можете купить по цене, которую назначаете сами, от 300 рублей.

Доброе утро, дорогие☀️

Вспомнилась сегодня притча, хочется поделиться ей с вами.

Будем благодарны, если вы поделитесь своими мыслями и чувствами после прочтения😌

«Заметило озеро, что мало-помалу превращается в пруд, и взмолилось:
— Люди! Очистите меня поскорее!
Но люди только отмахнулись:
— Ничего, нам и пруда хватит!
Увидел пруд, что и он начал становиться болотом, и попросил:
— Помогите, пока не поздно!
Опять не послушали его люди.
И вскоре, действительно, бывшее озеро-пруд превратилось в болото.
Теперь люди ходили вокруг него, увязали, (некоторые даже тонули!) и возмущались:
— И откуда только болота берутся?
И не только болота на земле, но и в человеческих душах!»

Что увидели для себя в этой притче сегодня?👇🏻

Всем привет👋🏻

Сегодня пятница и у нас для вас метафорическая карта😌

Работать с картой будет проще, если вы ответите себе на вопросы:

🎧Что вы видите на карте? Какие чувства она у вас вызывает, какие воспоминания и мысли приходят?
🎧Что она для вас означает?
🎧 Что вам говорит?

Пишите ваши комментарии, будем рады☺️

Доброе утро, дорогие👋🏻
Хотим сегодня поднять очень важную тему↘️

Иногда мне кажется, мы все не только родом из детства, но и до сих пор в нем Вот какова ваша первая реакция на слова ребёнка 8-10 лет: "А у нас в классе у ВСЕХ айфоны, и мне надо!".

Ну вот честно? Сразу же рождается обида за своё чадо, и чувство вины за себя, как плохого родителя (к сожалению, часто оно хроническое у нас. Лично я убеждена, что во-первых, ребёнку в одном возрасте в школе айфон не нужен; во-вторых, хвала тем школам и учителям, где гаджеты запрещены; в-третьих, на переменах нужна активность физическая и смена деятельности, и жаль, что многие школы этого не обеспечивают, хотя это не так сложно.

И ещё один важный момент: "все" - это как правило меньше 5-7%. Просто им, не только купили, но и разрешили принести. А это уже тема для общения между родителями. Что же делать и, как ответить своему ребёнку, если все же покупать не хотите/не можете/не будете. как "все" не всегда значит, что хорошо.

У моих детей, например, склонность к зависимости. Они это знают. Мы сели и поговорили симптомы, опасность и последствия. Учатся сейчас оба в частной школе. Комплексов нет. У Глаши телефон за 700 рублей с игрой "змейка" и многие одноклассники просят поиграть после уроков , когда ждут автобус в 18 часов. Ведь смартфоны уже разрядились, а на улице и работать не хотят. Сейчас администрация запретила доставать телефоны до 16.00. В классе Степы даже вопроса не стоит: не носит никто.

Это ваша задача показать ребёнку почему сейчас это не нужно. И почему не нужно использовать на уроках тоже задача родителя, а не учителя, которому потом и дети, и родители будут тыкать судом и частной собственностью. ‼️Уж тем более не стоит вопрос "почему маме можно, а ему нет" Сами понимаете - у меня телефон реально работа. Даже часть книг писала в нем. И нет внутри ничего для детей! Степа (как вы видели в прямых эфирах) даже не знает, что такое Инстаграм. Поэтому, как только телефон начнёт приносить детям деньги, так сразу можно😃

Им даже в голову не приходит мне задать эти вопросы. Если у вас телефон отдых и общение, и пример для ребёнка (если у вас там активная и яркая жизнь) то может стоит сократить время? Есть ещё понятие "приличия" оно нынче не в моде. Когда мне в 9 лет подарили электронные часы я очень хотела пойти в них в школу. Но мама сказала, что это не прилично. Ведь другие дети тоже могут захотеть, а вдруг у их родителей нет возможности купить.

Да, знаю, сейчас в ходу принцип "чтобы все завидовали" Но возможно, если каждый чуточку задумается о приличиях станет проще... Спросите себя что будет потом? Ну вот сейчас гаджет; шмотка как у всех. А потом? И как вы потом объясните, что феррари никак в этом месяце не сможете купить)) с раннего возраста вводите понятие "бюджет семьи".

Ребёнку не нужны реальные цифры, но важно понимание что можно, или через какое время станет можно, если что-то сложить или накопить. Ведь тогда желанная вещь сможет появиться, но без пресловутого "как у всех" Ведь все же понимают, что это чаще всего просто грамотная манипуляция нами?

И если что, я не враг айфонов они просто как пример. Но прежде, чем дать его убедитесь, что он не опасен для вашего дитя. Не будет зависимости и проблем со зрением. Ведь отобрать будет сложно. В ответ вы увидите другую популярную уловку современных подростков "это моя собственность; не имеешь права забирать и тд" Терпения вам и мудрости!♥️

И, конечно, заботливо напоминаем вам, о том, что у нас есть гайд «Гаджеты и дети» в котором мы подробно отвечаем на самые популярные вопросы родителей, даем рекомендации и информацию, которая поможет определить есть ли у вашего ребенка зависимость.

Сегодня вы можете купить гайд по цене, которую назначаете сами от 300 рублей по ссылке https://psihopraktika.ru/gadgets_2

Доброе утро, друзья! 😊

С праздником всех нас! ❤️

Желаем вам всем прекрасного выходного понедельника!😌

Какие планы у вас на выходной, поделитесь с нами?😉

Расшифровка теста:

1️⃣ Внешний вид и расположение, могут говорить о твоей самооценке.

Если магазин находится в людном, оживлённом центе, с красивым фасадом, то скорее всего ты гордишься собой и любишь привлекать к себе внимание, быть в центре событий.

Небольшой магазинчик в отдалении, может сказать о том, что ты не особо стремишься продвигать свои способности/таланты, твоей некой недооцененностью перед окружающими, скорее всего ты привыкла заслуживать любовь и признание.

Если, чтобы найти магазин, вообще нужно постараться, скорее всего мнение окружающих для тебя не особо значимо.

2️⃣ Светлое просторное помещение, может сказать о любви к жизни, наоборот мрачное, унылое - о некоторых депрессивных тенденциях.

Чем необычней интерьер, тем лучше развито твоё воображение и креативность, но у тебя возможно могут возникать сложности в ситуации выбора.

3️⃣ Витрина это подача себя, на ней всё лучшее и дорогое сразу, тебе свойственно демонстрировать все свои козыри и порой ты можешь переоценивать свои силы и возможности. Так же скорее всего, тяжело воспринимаешь критику и даже небольшие мелочи, тебя могут сильно расстроить.

Супер распродажа, всё за пол цены, может сказать о собственном недооценивании своих возможностей/талантов и скорее всего прилагаешь множество усилий, чтобы нравится другим, тебе трудно поверить, что тебя могут любить, потому что ты - просто есть.

Отсутствие витрины, может говорить о закрытости, о сложности схождения с людьми.

4️⃣ Ассортимент, его разнообразие говорит о твоих способностях, чем он ярче тем больший потенциал ты уже раскрыла. Скудный ассортимент говорит о том, что есть ещё над чем работать, раскрывай свой потенциал, пробуй новое.

Совсем дешёвые вещи могут сказать о том, что ты не слишком веришь в себя, но над качеством всегда можно поработать.

Если это ещё неизвестные бренды, авторские вещи, это свидетельствует о твоей креативности, не желании смешиваться с толпой.

5️⃣ Первый покупатель, если он привлекательный человек противоположного пола, то скорее всего ты придаёшь большое значение личной жизни и оценке тебя партнёром.

Солидный человек, существенно старше тебя - важна оценка вышестоящих людей, первые посетители - члены семьи, свидетельствуют о значимости оценки тебя, твоей же семьей.

А если же первый покупатель в целом похож на тебя, то скорее всего ты сама решаешь как тебе жить и умеешь брать на себя ответственность.

Если он ушёл с покупкой, довольный, то скорее всего и ты довольно своей жизнью. Ну а если у него возникла масса претензий, требований, то есть явно о чём задуматься.


❗️Помните, что интерпретация проективных тестов носит достаточно условный характер. Для более глубокого погружения в тему необходима личная работа со специалистом.

Поделитесь в комментариях, как вам тест, что думаете?😌

Доброе утро, дорогие друзья! ☺️

Сегодня вашему вниманию мы предлагаем проективный тест, который поможет узнать о вашем отношении к себе и на сколько для вас важна оценка окружающих.

Ответьте на вопросы и зафиксируйте свои ответы на лист бумаги, в заметках или здесь, в комментариях 😌

Расшифровку, как всегда, дадим позже.

Итак, приступим:

Представь, что открываешь свой собственный магазин одежды и ты не ограничена ни в чём.

🔸 Где он будет располагаться, какой у него фасад?
В фешенебельном ТРЦ, на центральной улице города или вообще в отдаленном спальном районе.

🔸 Представь помещение внутри, какое оно? Светлое огромное пространство или допустим небольшое, мало освещённое помещение, какой интерьер у него, какого цвета стены?

🔸 Как выглядит витрина, чем она заманивает посетителей/покупателей?
Что ты будешь в нём продавать? Большой ли ассортимент представлен? Это люксовые вещи или напротив крайне доступные фирмы? А может это вообще творения ещё не известного дизайнера или твоя собственная линия?

🔸А теперь представь своего первого покупателя/посетителя. Какой он, какого пола, как выглядит? Как он себя ведёт, чем-то интересуется? Уйдёт ли он с покупкой и что ты чувствуешь в этот момент?

Не торопите себя, но и не размышляйте слишком долго. Важно то, что идет из подсознания😌

Доброе утро всем!🍁


Как часто вам мешают радоваться жизни навязчивые мысли?

Родители волнуются за детей, переживают из-за работы, дети тревожатся из- за контрольных и экзаменов.

Все мы волнуемся из здоровья. И много-много чего еще.

Если для вас актуальна эта тема, отметитесь реакциями или делитесь своими мыслями в комментариях 😌

❗️Хотим поделиться с вами эффективной техникой:

В следующий раз, когда вы поймаете себя на навязчивой мысли, остановитесь.

Это кажется невозможным, только когда не пробуешь. После запишите эту мысль на лист бумаги, а напротив нее три контр- мысли.

Навязчивая мысль: я могу попасть в автокатастрофу, когда буду ехать домой на машине.

Контр-мысли:

Тот факт, что я могу представить это в своем воображении, не значит, что так и произойдет.
Я думал об этом тысячу раз, и этого ни разу не случилось.
Вероятность слишком мала. Я соблюдаю ПДД и внимательно слежу за дорогой.

Что удивительно, не имеет значения, какого качества будут контр-мысли.

Навязчивая мысль оставалась неоспоримой долгие дни (месяцы, годы). Когда же она разбавляется аргументами (даже притянутыми за уши), вы начинаете размышлять.

Кроме того, часто, работать с нашим мышлением нам мешают когнитивные искажения, проще говоря, ошибки мышления.

Работать с ними очень важно.
Сделать это можно и совместно с психологом, и самостоятельно.
Мы, как всегда, не оставим на этом пути одних❣️

Сегодня вы можете приобрести гайд «Когнитивные искажения» с выгодой 50%🔥

Купите его по ссылке https://psihopraktika.ru/cognitiv_free_price

Кстати, вы самостоятельно можете выбрать стоимость гайда, стартуем с 500 рублей😉

Попробуйте эту технику на себе и поделитесь с нами своими выводами и наблюдениями 😉

Доброе утро, дорогие!☺️

Хотим поделиться с вами притчей. После прочтения, поделитесь с нами, на какие размышления она вас натолкнула😌

«Один известный художник написал своё очередное полотно. В день презентации его публике собрались много журналистов, фотографов, известных людей. Когда подошло время, художник сбросил с картины закрывавшую её ткань. Последовал взрыв аплодисментов.

На картине была изображена фигура Иисуса, легонько стучавшего в дверь дома. Иисус казался живым. Прислонив ухо к двери, он будто хотел услышать, отвечает ли ему кто-то внутри дома.
Все любовались прекрасным произведением искусства. Один же любопытный посетитель нашёл в картине ошибку.

Дверь не имела ни замка, ни ручки. Он обратился к художнику:
– Но эта дверь, похоже, закрыта изнутри, она без ручки, как же в неё войти?
– Так и есть, – ответил автор полотна. – Это дверь сердца человека. Она может открыться только изнутри.»

А ваша «дверь» сейчас открыта?
Пусть этот день откроет вам новые двери! ❤

Доброе утро!☀️

Сегодняшняя карта дня позволит вам заглянуть во внутрь себя😌


Ответьте для себя на вопросы (можно посмотреть в себя через карту и как другой вариант - посмотрите сами в зеркало):

🔸 Какая я сейчас?
🔸 Что сейчас со мной происходит?
🔸 На что в себе важно обратить внимание сейчас?
🔸 Как хочется что бы было? И, что может помочь придти к этому?

Посмотрите на карту, какие мысли, ассоциации, чувства появляются смотря на это изображение? Кто изображён на карте? Какие чувства они испытывают?

Будем рады вашей обратной связи 😉

Привет, друзья!👋

Мы не раз говорили с вами об ошибках мышления и установках. И сегодня хотим снова вернуться к этой теме. И, конечно, поработаем с упражнением😌

Форма искаженного мышления, которая обрекает людей на провал, это склонность думать негибко и постоянно обязывать себя к чему-то.

Такие мысли начинаются со слов «я должен», «я не должен», «я обязан», «мне придется» и т. д. Эти фразы связывают обязательствами и вызывают чувства гнева, вины, отчаяния и обиды.

Они настраивают на плохое самоощущение, потому что, не выполняя заявленные критерии, ты в итоге чувствуешь себя неудачником.

Вспомните некоторые свои обязывающие мысли и запишите.

Например:

«Я должен работать лучше всех»
«Я должен быть более открытым человеком» «Я обязан ходить на все тренировки»
«Мне надо быть идеальным мужем»

Посмотрите на эти фразы и подумайте, что случится, если вы не сможете соответствовать стоящим за ними ожиданиям.

▪️ Какой будет самый плохой вариант развития событий?

▪️Когда вы рассматриваете худший из возможных сценариев, он кажется обычным или ужасным? Так или иначе, мысль о несоответствии ожиданиям, вероятно, вызывает определенную тревогу и даже сопротивление, которые будут мешать вам выполнить задачу наилучшим образом.

Проблема фраз со словом «должен» заключается в том, что они не оставляют места для ошибок и непредвиденных обстоятельств, которые появляются в процессе.

Чтобы разобраться с такого рода мыслями, нужно сформулировать их менее жестко. Тем самым вы создадите подушку безопасности на случай, если что-то пойдет не так, и с меньшей вероятностью будете принимать неудачи на свой счет.

А если вы хотите и дальше эффективно работать со своими установками и долженствованием предлагаем вам гайд для самостоятельной работы «Работа с негативными установками».

В нем не только теоретическая часть, но и практические упражнения для работы с установками!😌

Купить гайд по цене, которую назначаете вы сами (от 300 рублей) можно по ссылке https://psihopraktika.ru/block_letter

Доброе утро, всем-всем!☀️

Иоганн Гёте говорил:

«Смелость заключает в себе гениальность, волшебство и силу. Начни сейчас!»


С чего начнёте вы?😏

Доброе утро, друзья!👋🏻

Сегодняшний день предлагаем вам украсить метафорическими картами.
Перед вами колода «Про любовь»💖

Возможно у Вас есть волнующий вопрос или ситуация, с которой сложно разобраться🤗

А, может хотите найти свой дополнительный ресурс/качество/способность/силу💪

Или просто с помощью карты задать тон предстоящему дню! 😍

Для этого подумайте, на что Вы бы хотели получить подсказку подсознания.

Посмотрите, выберите карту и ответьте на следующие вопросы:

💌 Что в этой карте вас особенно привлекает?

💌 Какие ассоциации у Вас возникают, когда Вы смотрите на это изображение?

💌 Как это может найти отражение в вашей повседневной жизни?

💌 Что вы можете сделать уже в ближайшее время, чтобы перенести это в свою жизнь?

💌 Как изменилась бы ваша жизнь после этих действий?

💌 Хотели бы вы таких перемен? Если «да», то какой будет ваш первый шаг?

И для тех, кому интересно «послание на день», то после первых двух пунктов с вопросами, ответьте ещё на этот:

💌 Что хорошего сулит Вам предстоящий день, когда Вы смотрите на изображение на карте?

Будем рады вашей обратной связи! Что увидели для себя, как карты ответили на ваш запрос?😌

Доброе утро всем!☀️

Как научиться говорить: «нет»? - Один из частых запросов с которым приходят к психологу.

Давайте разберемся вместе😌

1️⃣ Не слишком усложняйте.

Если вы хотите сказать «нет», просто сделайте это. Поблагодарите человека за приглашение и сообщите ему, что не можете принять его из-за других обстоятельств. Не вдавайтесь в детали, вы имеете право не сообщать об этом.

Примеры:

🔸У меня сегодня много дел.
🔸К сожалению, сейчас мне это не подходит, но я буду помнить о вашем предложении.
🔸Я бы с удовольствием, но…
Нет необходимости чрезмерно объяснять причину отказа, если это не актуально. Если же ответ будет длинный и запутанный, то вы рискуете дать себя уговорить. Иногда достаточно просто сказать «Нет, спасибо».

2️⃣ Предложите альтернативу.

Один из способов облегчить отказ для другого человека — предложить альтернативу. Это особенно важно, когда ваш отказ может оказаться для него важным.
Если вы не можете помочь, предложите собеседнику человека, который сможет (предварительно поинтересовавшись, можно ли вам дать ему контакты). Этот же метод работает, когда просьба выходит за рамки ваших возможностей.

3️⃣ Дайте «мини-да».

Иногда вы хотите отказать человеку, потому что запрос несовместим с вашими потребностями, но при этом можно помочь человеку в чем-то меньшем.

4️⃣ Отложите вопрос.

Если предложение собеседника заинтересует вас в будущем, но не сейчас, вопрос можно отложить на неопределенный (или определенный) срок.

Вы можете сказать:

🔸Сейчас я очень занят. Как насчет связаться на следующей неделе? К примеру, в среду после обеда.
🔸Позволь мне подумать об этом немного.
🔸Звучит интересно. Я сообщу, когда не буду занят.

Не все предложения стремятся забрать ваше время, некоторые из них достаточно полезные. При помощи этого способа вы можете выиграть немного времени и поразмыслить. Так вы избежите ненужного давления.

Для всех, кто хочет провести анализ коммуникации с другими людьми, узнать 6 главных шагов для развития навыка отказывать, когда это необходимо, освоить техники, помогающие справится со своими чувствами и оттащить навыки отказа и не только, предлагаем гайд «Как научиться отказывать».

Купить его по цене, которую назначаете вы сами (от 300 рублей), можно по ссылке https://psihopraktika.ru/say_no_letter

Доброе утро понедельника☺️

Давно мы с вами не вспоминали аффирмации. Самое время это исправить😉


💫 Меня ждет самый лучший день.

💫 Я полностью открыт/а для света и добра.

Возьмите от этого дня, только самое лучшее! ❤

Делитесь в комментариях своим настроем на день😌

Расшифровка к тесту:

Этот тест покажет вам, насколько вы целеустремленный человек. Все символы достаточно прозрачны.

🔅Человек — это вы сами

🔅Сверток на другом берегу - это ваша цель

🔅Река — это полоса препятствий, которую вам надо каким-то образом преодолеть.

То, как вы это сделаете, говорит о вашей целеустремленности.

🔅 Если вы нарисовали мост, то это очень хороший знак. Это говорит о том, что вы не откажетесь от своей цели только потому, что добраться до нее не очень лег­ко.

🔅Чем крепче нарисованный вами мост, тем сильнее ваша воля и решительнее характер.

🔅Если вы нарисовали мостик-жердочку, то это значит, что вас можно на время сбить с курса, заставить переду­мать, спасовать перед жиз­ненными трудностями (как упали бы с этого мостика в реку).

🔅Если ваш мост с красивыми перилами, весь резной и покрытый украшениями, то это говорит о том, что вы склонны все идеализиро­вать, вы по натуре романтик, и даже цели у вас очень красивые.

🔅Река, в которой кишат крокодилы или аку­лы, говорит о том, что вы боитесь тех препятствий, которые могут вам встретиться на пути к вашей цели.

🔅Если при этом ваш мостик шаткий и тонень­кий, то можно не сомневаться: вы часто поддаетесь необоснованной панике. У вашего страха, как говорит­ся, глаза велики. Но вам следует помнить и другую поговорку: глаза боятся, а руки делают. Все не так страшно, как вам кажется.

🔅Если вы нарисовали на воде линии или рас­тения, то это означает, что вы не ждете от жизни под­воха, но и не надеетесь, что у вас всегда все будет глад­ко, без сучка и задоринки. Вы понимаете, что в жизни все случается, и готовы преодолеть любое препятствие.

🔅Если вы заполнили реку рыбой, мирно резвящейся в воде, то это говорит о том, что вы не видите опасностей на своём пути и полны радужных надежд. Вы верите, что у вас все всегда будет хорошо.

Ну как вам результаты теста? Узнали стоил новое о себе? 😉

Доброе утро, друзья!☀️

Сегодня мы подготовили для вас тест, который покажет, насколько вы целеустремленный человек. Интересно? 😏

Тогда, внимательно посмотрите на этот рисунок. Он незаконченный, вы должны его дополнить таким образом, чтобы по­лучился ясный и понятный сюжет. Рисуйте все, что приходит вам в голову.

Расшифровку к тесту пришлем совсем скоро😉

«Можно ли не любить родителей?»

Когда мне взрослые люди задают этот вопрос я ощущаю себя некомфортно. Вроде как я должна дать разрешение.

Друзья, можно не любить кого угодно 🤷🏻‍♀️
И можно об этом молчать и тогда все будут думать, что все нормально🤪

Природа такого чувства как «любовь» сложна и мало изучена. Регулярно разные ученные рыпаются описать некий абсолют в понимании этого чувства и разводят в итоге руками.

Все люди описывают свои эмоции по-разному. Я думаю именно поэтому некоторое время назад это чувство решили вообще в психические расстройства отнести.

Давайте попробуем разобраться?

👉🏻Вот есть некий сын В. Больше 12 лет не видел родителей, но регулярно посылает им деньги. За это время родил трех детей, но своим сказал лишь об одном. Огреб за свой выбор дамы сердца и решил любить на расстоянии. Чувства вины с его слов не испытывает. Общается в вотсап. Полностью удовлетворяет материальные потребности «стариков».

👉🏻Дочка М, 34 лет. Живёт с мамой и кошкой. Ухажёров мама не ободряет, постоянно за все попрекает. Как только дочка кем-то увлекается мама начинает срочно «умирать» М. уверена что мама тиран, а она жертва, но как дочь любящая маму бросить не может, даже ставя крест на себе.

👉🏻Дочь 27 лет. Когда мама захотела помочь ей с внуками она согласилась, составила договор и поставила маме зарплату. Мама немного пообижалась, но согласилась, что так можно сохранить отношения.

👉🏻 Сын уехал много лет назад учится. Приезжает раз в год с семьей. Считает что его приезд уже радость, не видит смысла помогать. Во время визита отдыхает и разрешает родителям быть с внуками.

Продолжать можно бесконечно.
И вот скажите, есть тут те кто не любит родителей? Как вы думаете?

А мое мнение, что любовь измерить нельзя. И определяется она у каждого взрослого ребёнка лишь уровнем травматизма нанесённого ему взрослыми в детстве.

При этом иногда зависимость не прямая, а кривая 👉🏻 чем больше обижали, тем страстнее любовь и попытка завоевать внимание. Психика она такая, чудная🤷🏼‍♀️

Что думаете?

Доброе утро, друзья!☀️

Начинаем новую неделю вместе😌

Сегодня у нас дня вас новая притча. Прочитайте ее и поделитесь в комментариях, про что она дня вас😉

«Одной женщине приснился сон: за прилавком магазина стоял сам Бог.
-Господи! Это действительно  ты?- воскликнула женщина с радостью.
-Да, это я,- ответил Бог.
-А что у тебя можно купить?- решила спросить женщина.
-У меня ты можешь купить абсолютно всё,- ответил Бог.
-Тогда дай мне, пожалуйста, счастья, здоровья, успеха, много денег и любви.
Бог улыбнулся ей в ответ и удалился в подсобное помещение за всем заказанным. Спустя некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой в руках.
-Разве это всё?!- удивилась разочарованная женщина.
-Да это всё, - ответил Бог.
- А разве ты не знала, что в моём магазине продаются только семена?»

Channel name was changed to «Психологический университет Сурковых»

Всем привет, дорогие друзья. На связи Лариса и Петр Павел Сурковы👋🏻

Этот месяц мы с вами много говорили об отношениях, вместе раскрывали секреты взаимоотношений внутри семьи и не только.

Вместе мы анализировали свои отношения, смотрели на них через призму метафор и ассоциаций, учились решать конфликты и находить близость.

Мы благодарим всех вас, кто участвовал в обсуждениях, делился своими переживаниями, искал и находил поддержку здесь, в нашем пространстве🙏

Сегодня еще раз хотим напомнить о важности выстраивания межличностных отношений. Ведь, это основа отношений внутри семьи.

Вот наши рекомендации, как развить отношения внутри семьи (и не только! Эти советы универсальны😉)

1️⃣Будьте эмпатичным и внимательным: Станьте внимательным слушателем и проявляйте истинный интерес к чувствам и мыслям других. Эмпатия — магический ключ к пониманию.

2️⃣Будьте открыты и честны: Стройте отношения на основе открытости. Будьте честными по отношению к себе и другим. Искренность создает прочные связи.

3️⃣Научитесь эффективно общаться. Выражайте свои мысли и чувства ясно, но с уважением. Слова могут стать мостом или преградой в построении отношений.

4️⃣Поддерживайте близких в трудные моменты: Будьте рядом в трудные времена. Взаимная поддержка укрепляет связи и создает ощущение безопасности.

5️⃣Проявляйте гибкость и терпимость: Уважайте различия. Готовность к компромиссам и понимание, что каждый уникален, делает отношения более гармоничными.

Гармоничные, здоровые и поддерживающие отношения - основа вашего комфортного самоощущения. Наш гайд «Межличностные отношения: как создавать здоровые и поддерживающие связи» точно поможет вам в этом.

В нем мы подробно описываем, что такое межличностные отношения, какими они бывают, для чего они нужны и не только.

А самое главное, конечно, практические техники и упражнения, выполнять которые, вы сможете прямо в гайде вместе со своими близкими.

Купить гайд можно перейдя по ссылке https://psihopraktika.ru/interpersonal_relations

Спасибо, что вы с нами! Поделитесь, что интересного было для вас лично в этот месяц? Что полезного взяли для себя?❤️

Доброе утро, дорогие ☀️

Предлагаем начать вам этот прекрасный день с аффирмаций☺️

❣️Любовь живет во мне, я излучаю ее и привлекаю в свою жизнь прекрасные взаимные чувства.

❣️Со мной только те люди, которые мне действительно важны для моего духовного роста, которые мне подходят для дружеских и любовных отношений.

❣️У меня счастливые и гармоничные отношения.

Хотите добавить свои аффирмации? Делитесь с нами в комментариях, думаем, это будет прекрасный обмен и новые идеи для всех нас😌

Доброго утра всем, дорогие💛

Как вы думаете, почему люди разводятся?
Уверена, вы назовете свой рейтинг причин.
Поделюсь своим мнением здесь, а вы, если считаете иначе, делитесь своим мнением или историями в комментариях😌

В целом, конечно, лидер причин разводов - - измена. Поговорим о ней позже.

Сегодня хочу затронуть не менее важную причину, которую стала наблюдать в последние годы - интернет или гаджет.

Впервые услышав статистику я усомнилась ️Ведь первично то, что человек бежит туда из семьи. Но всегда ли? Вот что вы тут делаете вечером выходного да и я тоже?🤔

Но потом начала анализировать все что слышу от клиентов.

Что я слышала:

️Например, отсутсвие секса, которое многие называли. Сейчас все чаще секс заменяется телефоном в супружеской постели. Так супруги отдыхают; и даже получают своеобразное удовольствие от похвалы и комплиментов. А ещё находят бывшую «любовь», или просто слово за слово, находят романтичное увлечение... а дальше и ещё одна причина «измена» не за горами. Хотя у нас в стране измены чаще, как служебные романы

️Недостаток общения, тоже вы часто писали. Правильно, зачем общаться с партнёром. Если в социальной сети уже все обсудили.

️Супруг не хочет развиваться или зарабатывать. Да, нет мотивации. И часто причина в подсмотренных историях успешного бизнеса не выходя из дома. А ещё в играх в сети. Там есть быстрые победы, достижения. И так сложно будучи виртуальным героем оказаться не таким в реальной жизни.

️А месенжеры ведут к социофибии. Люди боятся звонить или лично встречаться. Легче написать.

И так можно разбираться долго. Конечно, есть множество других причин. ‼️

Разводятся, конечно, из-за последствий, не из-за интернета как такового. Но телефон точно в семьях надо выдавать по часам. Сужу по чужим историям и по своей семье.

Встретились - отложите гаджет и выключите интернет Я думаю, что это правило спасло бы много отношений по всему миру. А ведь начать совсем не так сложно. Просто сократив время. Верите вы ученным? Что по вашему мнению первично, а что следствие? Отношения - гаджет или гаджет-отношения? И хотите про зависимости поговорим на днях

Подумайте на досуге точно в этом что-то есть.

Как у вас обстоят дела с гаджетами в семейной жизни и постели? Как решаете вопрос? Поделитесь в комментариях 😉

Интерпретация результатов:

(Помните, что тест не является что процентным диагностическим инструментом. Для полного и глубокого анализа ваших отношений с партнером обратитесь к специалисту)

20-25 и более баллов: Ваши отношения находятся на хорошем уровне, но есть области, которые можно улучшить. Обсудите результаты и выработайте план действий.

10-19 баллов: В ваших отношениях есть серьезные проблемы, требующие внимания. Рекомендуется работать над общением и поддержкой друг друга.

7-9 баллов: Отношения находятся в кризисе. Необходимо провести глубокий анализ и, возможно, обратиться к специалисту.

Эти вопросы помогут вам и вашему партнеру выявить слабые места и начать работать над ними.

Не секрет, что пары объединяют не только общий быт, любовь, задачи, но и ценности.
Это, именно то, с чего стоит начинать анализ своих отношений.
Исследовать свои ценности можно вместе со своим партнером.
Сделать это будет легко с нашим гайдом «Ценности вашей жизни»
Купить его по цене, которую вы сами назначаете (от 300 рублей) вы можете по ссылке https://psihopraktika.ru/values


Поделитесь в комментариях, как вам результаты теста? Что увидели для себя?😌

Привет, друзья!😊

Сегодня мы приготовили для вас психологический тест, который поможет исследовать отношения мужчины и женщины и выявить области для работы в паре 👩‍❤️‍👨

Ответы на вопросы могут быть даны по шкале от 1 до 5 (1 — совершенно не согласен, 5 — полностью согласен).

1️⃣Открытость в общении
Я чувствую, что могу открыто говорить о своих чувствах и потребностях с партнером.
(Оцените от 1 до 5)

2️⃣Поддержка и понимание
Мой партнер поддерживает меня в трудные времена и старается понять мою точку зрения.
(1 2 3 4 5)

3️⃣Совместное времяпрепровождение
Мы проводим достаточно времени вместе, чтобы укрепить наши отношения.
(1 2 3 4 5)

4️⃣Конфликты и разрешение
Мы умеем конструктивно решать конфликты, и каждый из нас слышит другого.
(1 2 3 4 5)

5️⃣Ценности и цели
Мы разделяем схожие ценности и цели в жизни, что помогает нам двигаться в одном направлении.
(1 2 3 4 5)

6️⃣Физическая близость
Я удовлетворен уровнем физической близости и интимности в наших отношениях.
(1 2 3 4 5)

7️⃣Собственное пространство
Каждый из нас имеет достаточно пространства для личных интересов и увлечений.
(1 2 3 4 5)

Посчитайте количество баллов, которое у вас получилось, напишите в комментариях, чтобы не забыть.
Расшифровку к тесту пришлем позже😉

🌞🌞🌞🌞☀️

Конечно, все вы знаете, что в отношениях бывают разные периоды. Иногда, мы как будто снова влюбленны друг в друга и легко не замечаем чего-то, что могло бы нас раздражать, а иногда, конфликты рождаются на простом месте.

Не секрет, что наше эмоциональное состояние влияет на атмосферу внутри семьи или отношений. Поэтому, сегодня мы с вами будем учиться снимать напряжение😌



Предлагаем вам два гениальных, на наш взгляд, задания из нейропсихологии, которые и мы часто используем.

❗️Что важно: подходит и детям (любого возраста) и взрослым. Для снятия острых состояний и как профилактика😉

Предлагаем вам их выполнить прямо сейчас и рассказать о результате в комментариях, чтобы мы понимали, полезны ли вам такие упражнения😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 1️⃣

Подходит для снятия излишнего возбуждения, усталости, агрессии, злости. А так же позволяет лучше ощутить свое тело и достучатся до того, что пока спит) При помощи этого упражнения здорово восстанавливается связь с самим собой. Поэтому его часто назначают детям с СДВГ, или, например, или людям стрессовых специальностей после тяжелых выездов (ну, к сожалению, не у нас, так у нас редки комнаты психологической разгрузки)

Приступаем. Надо лечь на спину (или предложить ребенку) или сделать вместе с ним. И предложить поваляться с боку на боку, или по кругу со спины на живот. Можно на кровати, одеяле или просто по полу. Можно и просто в ситуации без проблем. Например, чтобы поднять всем настроение. Ну и заодно поймёте, почему дети так делают в истериках...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 2️⃣ (уверены, вы с ним уже знакомы😉)

Ползать на четвереньках. Идеально подойдет, если вы (или ваш ребенок) в плохом настроении. Если злитесь, ругаетесь, или он устал после школы или сада. Вставайте на четвереньки и ползите. Можно по времени (завести будильник) или например, играть в догонялки. Это поза идеальна для психологического расслабления . Все лишнее отключается, а хорошее настроение растет. Гарантированно для детей взрослых.

И ещё одно мини упражнение.

Оно покажется смешным😊
Потритесь с любимыми людьми носами буквально 15 секунд (хорошо, если при этом нет насморка ) Просто чуточку😉
Расскажите потом свои эмоции, а я чуть позже раскрою его секрет Надеемся вам понравится.

Какие из предложенных упражнений вы попробуете сделать уже сегодня?👇🏻

Всем привет🫶

Вокруг так много знатоков о том какой "ДОЛЖНА" быть женщина ради мужчины.
Так что хочется зеркально порассуждать о мужчинах. Какие же они "ДОЛЖНЫ" быть, ради женщины😏

В психологии мужчина для женщины: опора; поддержка и мотиватор. А значит он просто обязан с утра выходить к любимой чисто выбритым и вкусно пахнущим хорошим парфюмом. Для того, чтобы любимая была замотивирована ради него быть с макияжем и при причёске (как любят нас транслировать мужчины-специалисты по отношениям в запрещенной соцсети) он должен обеспечить ей час на сборы😁

Ну а, что ему, супермену, стоит перед работой сделать быстрый завтрак семье и отвести детей в сад и школу. Кстати, сборы детей — это отличная утренняя зарядка!
Тут ему и: бег; и прыжки; развитие гибкости; внимания и памяти. Ведь взять с собой все что нужно — это большая нагрузка для мозга.

Но лучше утренних процедур, подойдёт проверка школьных уроков! Пока жена любимая, как положено по вышеназванным ораторам, готовит ежедневный романической ужин порхая в шпильках по кухне.

Школьное домашнее задание — это отличная профилактика болезни Альцгеймера), которой у мужчин встречается чаще.
Петерсон (это автор учебников начальной школы ) поможет мозг тренировать так, что на сексуальные фантазии из Камасутры сил не останется😄

Ах да, женщина должна хотеть секса с мужчиной всегда? Да не вопрос. Дорогие мужчины, с вас всего то ежедневные душ; эпиляция нужных мест (не знаете этого слова... как же объяснить-то. Это такая приятная штука, вам понравится ) А то не справедливо, что любимая должна быть чисто выбрита везде ради вашего комфорта, а она должна быть просто счастлива и готова😁

Вот и ночь пришла😌
И вы, наша опора и поддержка, совсем не устали, ведь делать что-то ради любимых —это "легко; приятно; и настоящий отдых" Поэтому почему бы завтра не повторить?

P.S.: не жгите меня на костре)) Просто как я устала от этих требований играть в одни ворота. Не бывает так в отношениях. И чтобы получать, надо и отдавать. Тогда все будет... и юбка без трусов; и макияж 24 часа в сутки... хотя я искренне не понимаю "на фига" Не сохранило и не разрушило это ни один брак... дело совсем в другом.

Что еще добавили бы в наш шуточный список долженствований? Что заметили у себя или своих знакомых? Поделитесь с нами в комментариях😉

Добрый день, дорогие💛

Продолжая тему отношений, не можем не поделиться с вами метафорическими картами😌

Мы знаем, как сложно бывает выразить свои мысли об отношениях словами, вот для этого и пригодятся наши карточки.

Выбирайте для себя ту, которая больше всего вам откликается.

Посмотрите на нее внимательно и постарайтесь отследить, какие чувства, мысли, воспоминания всплывают у вас при взгляде на карту😊

Поделитесь с нами в комментариях, какую карту вы выбрали и что для себя увидели? Что карта подсказала вам о вас и ваших отношениях? ❣️