ВО БЛАГО 🌱 | Блог о здоровье Линары Шариповой

С новым годом! 🎄

Это были особенно счастливые дни, потому что в гости приезжал мой сестреныш ✨

Получается, сбылось 🥹✨

Фитнес Формула запустили такую классную новогоднюю акцию 🎄✨

SNT – один из моих любимых брендов. Дома почти все банки их) И в программах рекомендую очень часто. Производство Швейцария, качество просто 🔝

Успевайте затариться, если что-то нужно) Мы сегодня поедем забирать комплексы с железом и кальцием, все позаканчивалось.

https://krasnoyarsk.24ff.ru/brand/snt магазины есть в большинстве крупных городов 💞

В январе иду учиться на программу «Обновление» к доктору Алине Еникеевой 😌

Там все, как я люблю – биофизика, биохимия и работа с подсознанием))

Так что птички, которые записаны на январь, первыми «снимут сливки» и получат программы со свежими практическими рекомендации по комплексному оздоровлению 🫶🏼

Сегодня 3 месяца, как я мама 🤍

Обычно говорят, что первый месяц самый простой, потому что ребенок все время спит. А вот дааальше начинаются все эти бессонницы, остывший кофе и завтрак в 8 вечера 🤪 У нас все вышло в точности наоборот.

Первый месяц был беспокойным из-за дисхезии. Это такая шутка эволюции, когда новорожденный не умеет сам ходить в туалет из-за незрелости нервной системы и сильно из-за этого беспокоится.

Вспоминая сейчас, мне кажется, дочка была на руках 24 часа в сутки. Новорожденному это важно и нужно, да, но было не просто 🙈 Мои роды были психологически тяжелыми, по итогу мне достался не только ребенок, но и посттравматическое расстройство, а тут еще и потребовалась такая мобилизация всех сил организма в режиме нон-стоп) Зато я поняла, что у меня просто лошадиная выносливость и колоссальный ресурс организма.

В это же время, в первый месяц, к нам домой приезжала девушка для моего послеродового восстановления. Так вот перед каждым ее приездом я вся изводилась, очень сильно нервничала, потому что не представляла, как муж не сойдет с ума за 2 часа один на один с дочкой, не имея груди, чтобы ее успокоить 😁 Таня, если ты это читаешь, спасибо за понимание 🤣💞

Ко второму месяцу наша девчонка научилась делать все свои грязные делишки легко и играючи, мы синхронизировались, притерлись друг к другу, и началась сладкая жизнь 🥹 Она стала просто лежать и улыбаться во время бодрствования, очень быстро засыпать днем, спать всю ночь, несколько раз во сне тыкаясь в меня носом за грудью, чтобы поесть. И вот тут-то вернулись мои процедуры заботы о себе любимой, вернулись вкусные обеды, я стала успевать тренироваться, понемногу работать, читать книги по часу в день (это вообще шок!). Оказалось, что мое ощущение внутренней гармонии во многом зависит именно в возможности заниматься собой. Мне не нужно бежать из дома на маникюр или встречу с подружками, мне, пожалуйста, час в ванной на массаж лица 😁

Сейчас, когда дочке уже стало сильно интересно все вокруг, я таскаю ее за собой по всему дому, моюсь – она лежит рядом и наблюдает, пеку пирог – она лежит рядом и наблюдает, приседаю, мою полы, делаю себе массаж – ну вы поняли 😉 Теперь каждое утро я подскакиваю с постели выспавшаяся и довольная, как раньше.

И все эти девочковые наряды, кокетства, разные красивые вещицы каждый день доставляют столько удовольствия 🥹

Но самое интересное во всем этом, что внутренне я была абсолютно счастлива каждый день из этих 3-х месяцев, независимо от того, сколько часов спала прошлой ночью. Нюхаешь макушку своего здорового, крепкого ребенка, и нет в мире ничего важнее.

Быть мамой 🤍

В этом году я написала оздоровительные программы почти для 100 человек ✨ Это сумасшедше много, учитывая, что весь год я никак не продвигалась и не напоминала о себе. Таким было мое решение после наступления беременности. Хотелось тишины и уединения 😌

Так вот. Большинство тех, кто приходил на консультации в этом году, узнали обо мне от подруг, мам, сестер. Это так ценно, что вы доверяете мне своих самых близких 🙏🏼

До сих пор у меня мурашки от осознания того, что с моей небольшой помощью у женщин начинают снова светиться глаза, они чувствуют себя здоровыми, счастливыми и гармоничными. Они ставят себя на первое место, возвращают себе женское здоровье, стройное тело, красивые волосы, сияющую кожу, беременеют и вынашивают крепких здоровых детей. Какой же это был живой и продуктивный год! 🌿🙌🏼

Заботливое напоминаю, что в январе есть еще пара мест на консультацию по цене 4000 ₽ за составление программы на 3 месяца (после нового года 5000 ₽). То есть забронировать место можно сейчас, а начать после праздников.

🎁🎄Также вы можете приобрести подарочный сертификат для близкого человека, которому желаете здоровья.

По всем вопросам пишите мне в личные сообщения @naturolina_naturopat 💞

А я дописываю последние программы этого года и ухожу отдыхать ✨

Лаинара! Спасибо за рецепт!!! Ну такая вкуснятина!!! С моей двухлетней дочей напекли печенек под новогоднюю музыку! Просто сказка какая-то ⛄️❄️🎄✨

Лактостаз с температурой 39,2, или спасибо, что живой 🙈 Так сильно и резко меня на днях накрыло, что думала, отлечу.

Иногда я кладу дочку себе на живот, и так она лежит ест, а потом засыпает, головой немного придавливая грудь со стороны подмышки. 2 раза у меня после таких кайфушек уже был застой, но просто морозило в ночь, я почаще прикладывала к груди, и все проходило.

А вчера случилось очень странное. За день мы так же немного полежали вечером. Утром я проснулась бодрая, летала хлопотала по дому, а после обеда резко почувствовала боль в груди при поднимании руки, заболела голова, поднялась температура. Сильно морозило, я не могла согреться, всю колотило, раскалывалась голова, текли слезы, а доченька как назло не особо интересовалась грудью 🤪 В итоге к вечеру измерила температуру и просто обалдела, когда увидела на градуснике 39,2. Такой температуры у меня не было даже при гриппе во взрослом возрасте 😅 Какое-то супер сильное воспаление. Сказать, что я очень испугалась — ничего не сказать. Какое же счастье, что к нам пришла бабушка, забрала дочку в другую комнату, и я смогла глубоко уснуть. Когда проснулась, температура была уже 38,7, через полчаса 37,2. Но до утра состояние было очень слабое, похожее на астению после сильного вируса, и голова продолжала болеть. К обеду расходилась и ожила 🧚‍♀️

Самое неприятное в этой ситуации было то, что в таком состоянии не можешь никак себе помочь, даже когда знаешь, что нужно делать. Ни приложить тепло из-за температуры, ни сделать лимфодренаж, ни качественно сцедить 🥲

Больше так лежать мы не будем, естественно 😂 Спасибо, что это был не мастит, и все прошло)) А то предновогоднюю неделю провела бы я в хирургии 🙈

Ну все, к новому году готовы 🎄

Вы как, уже нарядили елочку, гирлянду росу намотали? 😁

Шокирующие цифры 🤯 Как думаете, с чем это связано?

Третий месяц поглощаю сливочное масло в промышленных масштабах 🧈 Видимо, потребности в жирах и правда космические)

У нас в ЖК пекут потрясающий нутовый батон, и вот это сочетание просто сводит меня с умаааа 🤤 А если еще и сверху мёдом полить, это просто отвал всего!

Сезон хурмы и киви 🥝😋 Объедаемся!

Очень хорошо, когда получается питаться по сезону, потому что сезонные фрукты и овощи всегда:
🌿 вкуснее, ароматнее (созревают естественным образом)
🌿 полезнее (получают питание от солнца и из почвы)
🌿 безопаснее (минимально обрабатываются химией)

Ну, а киви – это чемпион по содержанию витамина С. В хурме довольно много йода 👍

Важная информация для всех тех, кто намучился 😥🤧🤒

До 31 декабря вы можете получить индивидуальную оздоровительную программу на 3 месяца по старой цене 4000 ₽.

С нового года цена на консультации повысится до 5000 ₽🔺

Если вы устали от:
- анемии, которую никак не получается вылечить
- постоянной усталости и отсутствия сил
- бессонницы и недосыпов
- выпадающих волос и слоистых ногтей
- перепадов настроения, болезненного ПМС
- нерегулярного цикла, обильных болезненных месячных
- лишнего веса, постоянной тяги к сладкому
- частых простуд от "одного чиха" на вас или сквозняка
- постоянных запоров, вздутий, тяжести в животе
- тусклой, дряблой кожи, целлюлита

🔥 В стоимость входит 🔥
- разбор анкеты и анализов
- резюме с разъяснением ваших состояний и жалоб
- подбор протокола питания
- общие рекомендации по питанию (как готовить еду для максимального усвоения, сколько нужно съедать белков, жиров и углеводов, правила приема пищи для здорового ЖКТ, конструктор здоровой тарелки и т.д.)
- индивидуальные рекомендации по модификации образа жизни (восстановление нервной системы, лайфхаки для женского здоровья, работа с лимфой, экологизация быта, дыхательные практики, книги для развития эмоционального интеллекта и т.д.)
- схема добавок со ссылками и пояснением, для чего нужна каждая добавка
- возможность задать неограниченное количество вопросов по программе

О моем образовании можно почитать здесь.

По всем вопросам и для записи жду в личных сообщениях 👉🏼 @naturolina_naturopat.

Количество мест ограничено.

ВО БЛАГО 🌱 | Блог о здоровье Линары Шариповой pinned «🎄ИДЕИ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ 🎄 для тех, кто заботится о себе Ниже я приложила ссылки лишь на примеры товаров. Выбирайте вариант под свой запрос и кошелек 💰 1. Будильник с имитацией рассвета. Лучший подарок для всех, кому сложно просыпаться зимой по утрам.…»

Мы тут недавно прошли боевое крещение, первый раз пережили ОРВИ вместе с ребенком 🦠

Папа наш привез из Москвы какой-то столичный вирус, потемпературил сутки и поправился, но сухой кашель до сих пор не проходит. Буду делать медовые компрессы уже, наверное.

Следующая была дочь, ей сейчас 2,5 месяца. Ночь потемпературила 38,5, спала у меня на животе кожа к коже и сосала грудь почти все время. Волнительно было, конечно, особенно сдерживать панику мужа, который время от времени спрашивал «Точно все нормально идет? Точно температуру не надо сбивать?» Но я в своей тактике была уверена на 100%. К утру малышка была уже огурчиком)

Через несколько дней, когда все выздоровели, у меня начало свербеть в горле и носу. В итоге 2 раза к ночи поднималась температура, и все. Несколько дней еще был насморк.

В общем, мы все перенесли один и тот же вирус как-то по-разному, но однозначно легко 🙏🏼 Из лечения в этот раз были только напиток с лимоном, имбирем и медом и 2 свечи АСД. Я обычно лежу пластом 2-3 дня, а в этот раз на ногах перенесла, что удивительно.

Такое ощущение, что болеют сейчас поголовно все. Вы там как? 🌿

Первое имбирное печенье этой зимы ❄️ Аромат на весь дом!

Если вы еще не пекли по рецепту, которым я делилась в прошлом году, самое время! Там все, как мы любим – без глютена, молочки и сахара 😉

Сегодня первый раз жарила на чугунной сковороде 🥹 Мы подружились! И весь тефлон полетел в мусорку.

Я заказала вот такую сковороду от «Ситон».

Перед использованием чугун нужно подготовить особым образом. Я делала все по инструкции. 2 раза прокалила с солью, 1 раз с маслом, и потом умасливала еще 2 раза. В итоге ничего не пригорает, я в восторге 🤩

А еще получилось реабилитировать заржавелый чугунный казанок, который я по дурости пару лет назад несколько раз помыла в посудомойке 🙈🤪 Почистила его лимонной кислотой, прокалила с маслом, и он стал как новый.

Поэтому если вы давно хотели уйти от токсичного тефлона к безопасной посуде, то смело пробуйте! Ничего сложного, как оказалось, если знаешь, как все сделать правильно. Чугун вечный и не разрушает эндокринную систему))

Захотелось бронекофе с корицей 😋 Если еще не пробовали готовить, попробуйте! Это очень вкусно и не вызывает резкого прилива бодрости) Рецептом делилась здесь.

🎄ИДЕИ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ 🎄

для тех, кто заботится о себе

Ниже я приложила ссылки лишь на примеры товаров. Выбирайте вариант под свой запрос и кошелек 💰

1. Будильник с имитацией рассвета. Лучший подарок для всех, кому сложно просыпаться зимой по утрам. Пробуждение происходит мягко и естественно, даже если за окном еще темно.

2. Аромадиффузор. Распылитель эфирных масел для любителей вкусных, натуральных ароматов дома. В дополнение можно собрать набор масел (doTERRA, KASANIE, Аромашка, Roz Mary).

3. Массажный акупунктурный коврик (аппликатор Кузнецова). Расслабляет, снимает спазмы, головную боль, улучшает кровоток и работу внутренних органов.

4. Утяжеленное одеяло. Создает эффект обнимашек, за счет чего уменьшается тревожность, сон становится более глубоким и здоровым.

5. Набор натуральных специй.

6. Массажер для спины и шеи. Не только массажирует, но и прогревает мышцы инфракрасным светом.

7. Душ Алексеева. Про эту штуку советую почитать отдельно, потому что польза бесконечная. Душ буквально «выхлапывает» тело от грязи, как хлопушка ковер 😉 Очищает кожу, волосы без моющих средств, проминает тело, убирает зажимы, избавляет от целлюлита, сосудистых звездочек.

8. Набор чая.

9. Ванночка для ног с подогревом. Должна быть в доме у каждой женщины 🔥 Теплые, пропаренные ноги – это женское здоровье, высокое либидо, идеальный гормональный фон.

10. Набор вакуумных банок. Мощнейший и очень простой в применении инструмент для здоровья всей семьи. Вакуум усиливает лимфоток и кровоток, стимулирует иммунитет, разрушает жировые клетки, насыщает ткани кислородом и еще много-много шикарных эффектов. Must have!

Если было полезно – 🔥

Вчера первый раз потренировалась с весом 🍑 Тело пока очень кисельное) Сегодня утром с кровати пришлось сползать, а не вставать 🙈🤣

Когда одной птицы дома недостаточно 🤣 Эта кормушка за окном каждый день дарит мне столько радости, вы не представляете)

Птиц слетается все больше. Прежняя дневная порция семечек сейчас съедается за полчаса 🙈

«Здравствуйте, а поделитесь, пожалуйста, детским эко бытом!)))»

Делиться особо нечем. Весь мой детский быт – это гель для стирки, ссылка на который есть выше в посте про «взрослый» эко быт))

Я не использую никакие пенки, шампуни, крема, присыпки и т.д. Купаем либо просто в воде, либо с добавлением морской / магниевой соли. Иногда промасливаю все тело касторовым маслом. Несколько раз было раздражение на один популярный бренд подгузников, я смазывала подсушивающим лосьоном «Каламин». На этом все 🙈

Считаю, что пока у организма ребенка идет адаптация к новой для него среде, вмешиваться в организм как снаружи, так и внутри, нужно минимально. Ну и нужно понимать, что большинство детских продуктов на рынке – чистый маркетинг, убеждающий, что без специального детского шампуня никак не обойтись. Такое мое мнение 😉

На жире, который вытопился вчера с утиной грудки, сегодня жарю отбивные из индейки 😋 обожаю!

Безотходное производство 😁

Огненная подборка для поклонников Огурчика 😁🦜

Ужин кормящей женщины 🍼 : утиная грудка и наш с Огурчиком любимый зимний салат (морковь, зеленое яблоко, репа).

Убедили, девочки, я заказала чугунную сковороду 😁

Купила увлажнитель воздуха Xiaomi. Это самая простая модель, но всего за 1,5 часа в комнате влажность поднялась с грустных 37% до отличных 60%. Это очень круто, я считаю)

Все прошлые годы в отопительный сезон мы каждое утро просыпались с сухими корочками в носу, но до покупки увлажнителя все не доходили руки. Хоть я и понимала, что сухая слизистая в носу = заразиться ОРВИ при любом контакте с ним.

Но в этом году с появлением нашей малышки стало важно не допускать еще и сухости кожи. Потому что у детей это сильно повышает риски дерматитов, диатеза, особенно если есть генетическая предрасположенность (а у меня в детстве был диатез, я атопик). Не говоря уже про снижение сопротивляемости инфекциям.

Вместе с увлажнителем заказала еще гигрометр вот, чтобы точно увидеть, что все работает, как надо)

ЭКОЛОГИЧНЫЙ БЫТ: МОЙ ОПЫТ

🌿 Кокосовое мыло — им я мою вообще все, отстирываю сложные пятна. Если честно, это единственное чистящее средство в моем арсенале, другие моющие не использую, т.к. просто нет необходимости.

🌿 Гель для стирки Freshbubble, SYNERGETIC.

🌿 Кислородный отбеливатель — отбелить белое, иногда убрать нагар, жир с крышек. Палочка-выручалочка.

🌿 Лимонная кислота — регулярно прогоняю с ней стиральную машинку, чтобы не разрастался грибок, не было налета.

🌿 Таблетки для посудомоечной машины SYNERGETIC.

🌿 Освежитель воздуха Freshbubble.

На этом все :) Пол я мою чистой водой.

Еще недавно заменила пластиковые разделочные доски на стеклянные. Осталось разобраться со сковородами 🙈 Потому что сейчас у меня они все с "мраморным" покрытием, что равносильно тефлону и очень грустно для эндокринной системы.

Буду рада, если поделитесь своими эко-находками для уборки и быта 🤍

В продолжение темы про зубные порошки 🦷

На озоне попался порошок "Ветом", нам такое надо! Состав отличнейший:
— карбонат кальция (мягко очищает, полирует и укрепляет эмаль, дезинфицирует полость рта)
— белая глина (отбеливает, восстанавливает эмаль, за счет чего снижает чувствительность зубов)
— пробиотики Bacillus amyloliquefaciens (обеззараживают от грибов и патогенных бактерий, освежают дыхание, снимают воспаление, укрепляют десна)

Очень классный продукт, как и вся серия "Ветом". Разработка ученых наукограда Кольцово в Новосибирской области 🔥

2 месяца я мама одной синеглазой обезьянки 🐒

РЕЦЕПТ ЗУБНОГО ПОРОШКА

Отбеливает, укрепляет десна, профилактирует кариес и нормализует микрофлору, освежает дыхание.

Чтобы вы понимали, насколько этот порошок классный. Как-то раз он у нас дома закончился, новую порцию я сделать не успела и достала старую зубную пасту. Муж почистил ей зубы, вышел из ванной и строго так сказал: «Чтоб я этого больше не видел» 🤣 Ну правда, пастой зубы чистить потом невозможно)

Ингредиенты:
▫️пищевой мел (карбонат кальция) – 3 ст. л.
▫️пищевая сода – 3 ст. л.
▫️морская соль – 1 ч. л.
▫️молотый имбирь – 1 ч. л.
▫️корица – 1 ч. л.
▫️гвоздика – 5-6 палочек
▫️кора дуба – 1 ч. л.
▫️сушеная перечная мята – 2 ч. л.
▫️эфирные масла (любые на ваш вкус, мне нравятся апельсин, эвкалипт, перечная мята) – 5-10 капель

Все ингредиенты можно заказать на маркетплейсах, хватит их очень надолго. Только берите, пожалуйста, качественные эфирные масла, не аптечные за 100 рублей. Мне в последнее время очень нравятся масла у российского бренда KASANIE (точно есть на озоне), они сертифицированные, но не так бьют по карману, как doTERRA 😌

Приготовление:
1 Все ингредиенты, кроме масел, смолоть в кофемолке до состояния порошка.
2 Просеять порошок через сито.
3 Пересыпать в баночку.
4 Добавить эфирные масла, перемешать и накрыть крышкой.

Готово ✅

🥥 Если смешать порошок с кокосовым маслом, то получится паста с дополнительным противопленочным и противогрибковым действием.

🍭 Детям для сладости можно добавить немного ксилитола или стевии.

Любимая часть дня, максимальное расслабление для головы 🕊️

Который день хочу выложить рецепт волшебного (не иначе) домашнего зубного порошка, которым мы дома чистим зубы уже почти год, но все руки не доходят. Соберусь и сделаю 🙌🏼

Тренировки теперь проходят так, в компании подружки 🥹 Все, что сейчас делаю, это ЛФК для спины, стоп, шеи, чтобы не развалиться, таская наши 6 кг счастья))

У меня наконец-то дошли руки выбрать и заказать себе качественный термостакан под мои ежедневные кофэ на вынос ☕️ Я больше не буду пить жидкий пластик, ура 😁

Не простые они, эти «бумажные» стаканчики. Изнутри покрыты специальной водонепроницаемой пленкой. При контакте с горячим напитком из этого покрытия очень быстро выделяются бисфенол А, фталаты. Эти вещества называют эндокринными дизрапторами, они негативно влияют на эндокринную систему, нарушают гормональный фон.

У женщин это может приводить к нерегулярному менструальному циклу, бесплодию, гипотиреозу, разным гинекологическим заболеваниям. У мужчин – к снижению качества спермы, другим проблемам с репродукцией.

Прошлой осенью я на себе прочувствовала этот эффект. Пару месяцев почти каждый день пила горячие напитки в таких одноразовых стаканчиках. На третий месяц в ПМС у меня впервые в жизни очень сильно опухла и болела грудь. Я сразу смекнула, в чем дело, начала пить кофе дома, пропила курс индола, и следующий цикл прошел у меня, как обычно, спокойно 🙌🏼

Сейчас снова не могу себе отказать в удовольствии гулять и попивать кофеек 🤤 Но теперь буду пить из безопасной нержавеющей стали) А какое эстетическое удовольствие я получаю от этого стакана – просто что-то с чем-то 🥹

Если у вас тоже есть такая слабость, а еще любые гормональные нарушения, диагнозы «по-женски», обязательно в кофейнях просите делать напиток в вашем собственном стакане)

У меня вот такой. Сейчас увидела, что цена на 200 рублей ниже стала 🫠

Приятное с полезным 🔥 Пока чищу зубы, стою на аппликаторе Кузнецова. Всего пара минут, а в итоге и зубы чистые, и кровушка разогнана)

Поделитесь своими утренними ритуалами для здоровья и хорошего настроения 😉

Сегодня случайно наткнулась фото с такой вот красотой 🙈 Это мои руки зимой 2022 года, гигантские пятна экземы, атопический дерматит. В таких же была вся шея, пальцы рук, кисти. Вспоминаю, вздрагивая, как во сне расчесывала их в кровь. Просто ужас, даже не верится, что это все было взаправду. И какое счастье, что удалось выйти в ремиссию 😭🙏🏼

ПОДБОРКА ВКУСНОГО ЧАЯ ДЛЯ УЮТНОЙ ОСЕНИ

Не знаю, как вы, а я с приходом холодов целыми днями "гоняю чаи")) Пока лежу кормлю дочь, выискиваю на озоне разные интересные варианты 🤪

Решила поделиться с вами моими любимчиками этой осени👇🏼

▫️Гречишный чай "Малиновый пирог"
▫️Ройбуш с апельсином, мятой и яблоком
▫️Пряный чай с яблоком, имбирем и кардамоном
▫️Хвойный чай "Таежный глинтвейн"
▫️Гречишный чай "Яблочный Штрудель"

Самый мой обожаемый — гречишный чай 💔 Даже без добавок на вкус он как печенье или шоколадный батончик... просто божественный! Пакетик со вкусом малинового пирога у меня улетел за 2 дня 😁🙈

ХЕЛИКОБАКТЕР: СХЕМА

Если до этого вы никогда не занимались своим ЖКТ, но при этом имеете проблемы с ним, то советую начать с восстановления слизистых, нормализации кислотности и желчеоттока. Почитать о том, как это делать, можно здесь и здесь.

Схема против Хеликобактер 👇🏼

1️⃣ Элиминационный протокол питания. Составляется под каждого человека отдельно, но всегда исключаются фастфуд, переработанные и рафинированные продукты (колбаса, полуфабрикаты, чипсы), трансжиры, вся покупная «мусорная» еда с таблицей Менделеева в составе.

2️⃣ Гастрарекс – аптечный препарат, принимать по инструкции, 3 месяца. Активирует процессы восстановления клеток слизистой желудка, стимулирует выработку соляной кислоты, нормализует кислотность.

3️⃣ Гастро Комфорт – по 1 капсуле 2 раза в день, 1 месяц. Восстанавливает слизистую желудка, убирает ощущение дискомфорта и тяжести после еды.

4️⃣ Растительные ферменты – по 1 капсуле с каждым приемом пищи, 2 месяца. Разрушают защитную биопленку Хеликобактер. Иначе антибактериальные средства не смогут пробиться через биопленку и «добраться» до самой бактерии.

5️⃣ Масло черного тмина – по 1 капсуле 2 раза в день, 1 месяц. Имеет антибактериальный эффект, в том числе против Хеликобактер.

6️⃣ Хелинорм – аптечный препарат, принимать по инструкции, 3 месяца. Подавляет Хеликобактер, нормализует микрофлору.

Добавки и альтернативы им можно покупать в других магазинах, на маркетплейсах. Я приложила ссылки на рабочие препараты в проверенных магазинах 🙌🏼

❗️Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.

Если было полезно, жду ваши 🔥💞

ХЕЛИКОБАКТЕР: СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА

Для тех, кто пропустил начало темы 👉🏻 Повышение кислотности при Хеликобактер пилори.

🚨 Самые частые симптомы активной инфекции:
– тупая / жгучая боль, дискомфорт в верхней части живота (особенно через час после еды и ночью)
– частые вздутия, отрыжка
– изжога
– тошнота, рвота
– черный кал, похожий на деготь, с примесью крови
– сниженный аппетит
– необъяснимая потеря веса

🚨 Косвенные признаки в анализах:
– повышение / снижение общего белка и мочевины
– длительное повышение лейкоцитов и нейтрофилов
– длительное снижение лимфоцитов
– повышение / нормальное количество моноцитов

Если у вас есть симптомы и/или признаки инфекции в крови, это еще не означает хеликобактериоз.

🚨 Тесты:
– 13С-уреазный дыхательный тест
– определение антигена Helicobacter pylori в кале
– суммарные антитела (IgA, IgM, IgG) к антигену CagA Helicobacter pylori
– эндоскопия на Helicobacter pylori

❗️Важно❗️Диагноз хеликобактериоз не ставится только по антителам IgG, т.к. они имеют «долгую память». Это значит, что вы могли переболеть год назад, а антитела будут до сих пор держаться. Но это не означает, что вы больны на данный момент.

В следующем посте будет схема натуропатического лечения. Не пропустите! 😉

#хеликобактер

Поняла вас, по Хеликобактер информация будет 🙌🏼

Благодарю за активность, очень ценю!

Утренние зарисовки 😁

У меня были большие надежды на слинг, но пока подружиться не выходит 🤣🙈

Повышение кислотности желудка при Хеликобактер пилори

Сначала краткий ликбез для понимания👇🏼

По разным данным, до 95% людей в мире инфицированы Helicobacter pylori. Это патогенная бактерия, которая селится в желудке и двенадцатиперстной кишке. В норме у здорового человека ее вредительство сдерживают иммунитет и кислая среда желудка, поэтому Хеликобактер никак себя не проявляет.

Но если защитные силы организма снижены, то в перспективе Хелик приводит к хроническому воспалению, развитию гастрита, повреждению слизистой желудка, снижению кислотности со всеми вытекающими последствиями (как минимум, плохим усвоением питательных веществ и глубокими дефицитами). При пессимистичном сценарии и бездействии инфекция может привести к атрофии и раку желудка.

❗️При подтвержденном гастрите обязательно нужно проводить диагностику Хеликобактер, чтобы определить причину повреждения желудка.

Так как же нормализовать кислотность при диагностированной инфекции?

Смотрите, есть 2 варианта:

1️⃣ Если штамм Хелика токсикогенный и/или есть атрофия желудка, то врачом назначается лечение антибиотиками (часто несколькими видами сразу).

2️⃣ В остальных случаях справляемся натуральными антибактериальными средствами + обязательно параллельно восстанавливая слизистую ЖКТ и кислотность желудка.

Если тема Хеликобактер интересна, ставьте реакции 🔥🔥🔥 Наберем 60 огоньков, разберем симптомы, диагностику, схему натуропатической коррекции 😉

#хеликобактер

Компрессы с касторовым маслом для женского здоровья

Касторовое масло — удивительное! В отличие от других масел, оно проникает максимально глубоко в кожу и помогает при таких проблемах, как:
• Эндометриоз
• Миомы
• Фиброзно-кистозная мастопатия
• Кисты яичников
• Болезненные менструации
• Нарушения менструального цикла
• Запоры
• Воспаление лимфоузлов
• Отеки, целлюлит
• Рубцы, шрамы, спайки
• Узлы щитовидной железы
• Нарушения работы печени
• Застой желчи

Важный компонент касторового масла – рицинолевая кислота, благодаря которой компрессы и творят волшебство: устраняют застои, стимулируют кровообращение и лимфоток, усиливают детоксикацию, разрушают спайки и рубцовую ткань, делают менструации менее болезненными 🪄

Как сделать компресс👇🏼
1. Перед сном нагреваем масло на водяной бане или в духовке примерно до 60 градусов.
2. Пропитываем горячим маслом ткань (идеально подойдет фланелевая пеленка).
3. Укрываем тканью весь живот и накрываем пищевой пленкой. При заболеваниях молочных желез, щитовидной железы размещаем компресс на соответствующих местах.
4. Для усиления эффекта сверху можно положить грелку или бутылку с горячей водой.
5. Поверх надеваем старый халат или оборачиваем полотенце, которое не жалко испачкать маслом.
6. Ложимся и спим с компрессом ночь. На локальных местах (кроме живота) держим 20 минут – 1 час.

Первый месяц можно делать такие компрессы каждый день. Далее – 1-2 раза в неделю.

Что не так с Омепразолом?

Ингибиторы протонной помпы (ИПП) – одни из самых распространенных лекарств на сегодняшний день. К ним относятся все препараты, которые заканчиваются на «-празол» (Омепразол, Эзомепразол, Лансопразол и др.)

Как и другие ИПП, Омепразол блокирует выделение соляной кислоты в желудке и таким образом облегчает состояние при ГЭРБ, язвах, пищеводе Барретта и т.д.

НО! Никогда вмешательства в естественные процессы организма не проходят бесследно. Вот некоторые проблемы, к которым приводит длительный / регулярный прием ИПП:

👉🏻 Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Соляная кислота не только участвует в расщеплении пищи, но и обезвреживает патогены. Сниженная кислотность = аномальный рост патогенной микрофлоры.

👉🏻 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Сниженная кислотность и СИБР – одни из самых частых причин развития рефлюкса.

👉🏻 Хеликобактер Пилори. При нормальной кислотности в желудке создается враждебная среда, в которой Хеликобактер не может выжить. Сниженная же кислотность – благоприятная среда для нее.

👉🏻 Нарушение усвоения макро- и микроэлементов. Снижение кислотности связано с уменьшением усвоения кальция, железа, магния, витамина В12.

👉🏻 Проблемы с сердцем. При длительном лечении ИПП повышается риск сердечных приступов и инсультов.
Отчасти это связано с пониженным уровнем оксида азота, необходимого для расширения кровеносных сосудов. Это происходит потому, что ИПП подавляют активность фермента, который его производит.

Конечно, ИПП работают только на подавление симптомов, и нужно обязательно разбираться с причинами изжоги, ГЭРБ и т.д. Устраните причину, и ИПП станут не нужны.

Приятности 🫶🏼

Я продолжаю консультировать, готовить к беременности и составлять оздоровительные программы 👉🏻 @naturolina_naturopat

Линара, я благодаря Вам подготовилась к беременности, как раз за 3 месяца до нее я прошла вашу программу и сильно подготовила здоровье.
Плюс всю беременность следовала рекомендациям Вашим, моя беременность и роды прошли просто прекрасно 🤞🏾🥹💫
И отдельно благодарю за послеродовую программу!
Благодаря которой мои анализы на высоте.🙏❤️

Моя подготовка заключалась в том, что я вылечила всю мою хронь – цистит, экзему, анемию. Плюс довольно долго и сложно восстанавливала нервную систему и надпочечники, так как после смерти мамы в 2022 году я больше полугода не могла спать, похудела до 45 кг, мучалась приступами тревожности, ловила панические атаки. В общем, состояние было не подходящим для создания нового человека 😅

Путь был долгий, но, считаю, абсолютно оправданный. Моя позиция такова, что в вопросе подготовки к рождению детей стоит приложить максимум усилий. Я могла родить 10 лет назад, когда у меня не было сил даже просто вставать с кровати по утрам, зато были прыщи, недельные запоры и зависимость от гормональных мазей, но, к счастью, все случилось так, как случилось 🙏🏼

С любовью, ваша старородящая 29-летняя первородка 🤣💞

Мы, конечно, в шоке, сколько радости приносит ребенок 😁

Время от времени обсуждаем, как жаль, что раньше не решились)) Шутки шутками, но всему свое время, потому что такого здоровья, с каким я вошла в беременность, у меня не было никогда. В результате я всю беременность скакала галопом, за день до родов мое среднее количество шагов в день было 11700 🤪🙈

Несмотря на то, что «четвертый триместр» у нас проходит не так уж спокойно из-за младенческой дисхезии (это когда человечек учится опорожнять кишечник, ему сложно одновременно тужиться и расслаблять мышцы, он время от времени пыжится и плачет), и случаются бессонные ночи, все равно в удовольствие 🥹 У меня находится время и пирог испечь, и поработать, и погулять, и не допустить хаоса дома 🏠

Хочется запомнить каждый момент, потому что говорят, глазом моргнуть не успеешь, как детка вырастет 😉👶

Как убрать папилломы, шипицы, бородавки на коже в домашних условиях 👇🏼

Новообразования, вызванные вирусными инфекциями (в том числе, ВПЧ) хорошо отпадают при их обработке 99% концентратом Димексида.

В течение дня ватной палочкой наносим средство на пораженный участок кожи каждые 2-3 часа. На ночь можно делать что-то вроде компресса – небольшой кусочек ваты по размеру новоообразования смачиваем в Димексиде, прикладываем и заклеиваем пластырем. Так повторяем до очищения кожи 🙌🏼

У Димексида вообще очень широкий спектр действий: противовирусное, противовоспалительное, иммуностимулирующее. Он стимулирует заживление ран, создает интерфероны (белки, которые выделяет организм в ответ на вторжение инфекции), повышает производство клеток, уничтожающих патогены 🦠, борется с тромбами.

Конкретно в случае с проявлениями вирусов на коже Димексид так эффективен за счет того, что он умеет растворять защитную оболочку вирусов, делая их уязвимыми для иммунитета человека.

Если было полезно, буду рада вашим реакциям 🔥🫶🏼

Настойка, которая поднимет ваш иммунитет с колен

Этот напиток гарантированно дает иммуностимулирующий, антибактериальный, антипаразитарный, противовирусный и противогрибковый эффект 🔥 И на этом польза не кончается. Бонусом получаем детокс, здоровую микрофлору, чистую кровь 👌

Впервые я узнала об этом рецепте из блога натуропата Кати Чи лет так 6 назад. Настойка была описана как «напиток, который поднимет вашу иммунную систему с колен». Что сказать, рецепт опробован, штука действительно мощнейшая, рабочая, только посмотрите на состав 🔥😁

Готовится элементарно, хранится в холодильнике вечно! Моя заготовка на зиму уже готова 🙌🏼

Ингредиенты:
– 50 г чеснока
– 50 г репчатого лука
– 50 г корня имбиря
– 2 ст. л. корня хрена
– 2 острых перчика
– 700 мл натурального непастеризованного яблочного уксуса

1. Измельчите все ингредиенты, кроме уксуса, и поместите в стеклянную банку.
2. Залейте в банку уксус, закройте крышкой, встряхните и уберите в темное место на 2 недели.
3. Через 2 недели процедите настойку и уберите в холодильник.
4. Готово! ✅

Принимаем по 1-2 ст. л. каждый день. Детям можно давать по 1/2 ст. л. Если с непривычки напиток сильно обжигает, разводим в небольшом количестве воды 🙌🏼 Настойка очень крепкая, огненная!

Во время болезни можно увеличивать дозировку до 5-6 ст. л. в день 🦠

Копеечное средство для профилактики ОРВИ, ОРЗ 🌿

Защищаем слизистую носа, первую линию обороны организма 👊🏼

Назальный спрей-пробиотик "Ноздрин" — препарат на основе сенной палочки, бактерии, которая не приживается в организме, но при этом оказывает противовирусный эффект, а затем просто уходит.

Спрей также подойдет для увлажнения слизистой, лечения насморка, гайморитов, ринитов и других -итов в носоглотке.

Можно детям 🐣

📌 Способ применения: по 2–3 пшика в каждую ноздрю 5-10 раз в день курсом минимум 7 дней.

"Ноздрин" есть на маркетплейсах, цены разные, в среднем 200 руб. за флакон. Я в последний раз заказывала в Русских корнях всего за 120 руб.

Пока гуляют вирусы, а организм ослаблен из-за перестройки на новый сезон, не забывайте по приходе домой обязательно высмаркиваться, а в идеале — промывать нос солевым раствором 🫶🏼

Всем большое спасибо за поздравления! И отдельная благодарность за то, что вы все еще здесь 🫶🏼

Всю беременность я училась и консультировала. Накопилось очень много информации, которой хочу делиться)

Всем привет 🌿

Куда я пропала так надолго? У меня была уважительная причина) Я создавала нашу звездочку ✨

Вчера вечером получила такой сюрприз. Моя подопечная из Петербурга прислала мне цветы 🌸🥹

В каждую женщину, в каждую оздоровительную программу вкладываю частичку себя. Радует, что вы это чувствуете 🙏🏼

👆🏼Кстати, по этой же причине при панических атаках, приступах тревожности помогает стакан соленой воды.

Я в программах часто добавляю в схему стакан воды с ложкой соли по утрам, чтобы поддерживать надпочечники.

Тест на синдром уставших надпочечников

1. Встаньте перед зеркалом в темной комнате.
2. Посветите фонариком сбоку на уровне глаз в направлении зрачков в течение 1 минуты. Наблюдайте за реакцией зрачков.

👍 При здоровых надпочечниках зрачки сузятся и останутся в таком состоянии на 20+ секунд.
👎🏼 При истощении надпочечников зрачки сначала сузятся, а через несколько секунд снова расширятся или будут "пульсировать".

Так происходит, потому что при слабых надпочечниках возникает дефицит альдостерона — гормона надпочечников, который регулирует баланс натрия и калия, регулирует кровяное давление и жидкостной баланс в организме. В результате развивается недостаток натрия и излишек калия, из-за этого дисбаланса мышцы, управляющие сокращением зрачка, ослабевают, и зрачок не может долго удерживать сокращение при свете.

Миома матки 50 см 😱

15 лет назад женщина, проживающая в Германии, заметила, что у нее увеличился живот. Она неоднократно обращалась к гинекологам, но даже когда ее менструации стали очень обильными, ей не делали УЗИ, других обследований, а только говорили, что все нормально. Терапевт, опираясь на заключение гинекологов, рекомендовал соблюдать диету и увеличить физическую активность, так как причина выпирающего живота в лишнем весе, жировой ткани.

Тем временем живот продолжал расти.

Спустя практически 15 лет женщина обратилась к еще одному гинекологу. Ей сделали УЗИ органов малого таза и МРТ. Было обнаружено крупное образование, сдавливающее мочеточник, но непонятно откуда растущее. Точные размеры определить было сложно, так как образование уже располагалось не только в малом тазу, но и разрослось по всей брюшной полости.

Было решено сделать лапаротомию. Во время операции врачи определили, что образование растет из матки, это оказалась миома. В итоге женщине удалили образование вместе с яичниками, трубами, увеличенными в 2 раза, и маткой. Размер миомы составил 52х37 см 🤯

Об этом клиническом случае рассказала врач-гинеколог Шефова Ю. А. И такое бывает, оказывается)

Вот это не сработает, к сожалению 😁

Фазы истощения надпочечников

По следам вчерашнего поста хочу подробнее раскрыть тему синдрома уставших надпочечников (СУН).

Как все происходит 👇🏼

Стадия 1 — бегство или борьба. Организм сталкивается со стрессом, запускает антистрессовую реакцию, чтобы справиться с ним. На этой стадии человек может чувствовать легкую усталость по утрам или в середине дня, потребность в кофе и быстрых углеводах для стимуляции.

Стадия 2 — сопротивление. Сильный или хронический стресс ослабляет надпочечники. Чувство усталости становится сильнее, человек не чувствует себя бодрым даже после полноценного ночного сна, проседает иммунитет, у женщин развиваются ПМС, гормональные нарушения, гипотиреоз в виде мерзлявости, вялости, набора веса. При СУН всегда будет гипотиреоз❗️ На этой стадии многие обращаются к врачам и получают рецепты на КОК и / или гормоны щитовидной железы, антидепрессанты. А кто-то слышит, что все анализы в норме и человек сам выдумывает все эти симптомы.

Стадия 3 — истощение надпопечников. Они больше не могут обеспечивать организм достаточным количеством "стрессового" гормона кортизола. Тело переходит в режим выживания. Усталость становится хронической, мышцы начинают разрушаться для производства энергии, нарушается пищеварение, возникают хронические боли (фибромиалгия), интоксикация, бессонница, депрессия, ухудшение памяти и концентрации.

Если ничего не менять, наступает финальная точка — состояние "живого мертвеца", когда человек становится практически недееспособным. Постоянно пониженное артериальное давление, неспособность долго стоять на ногах, потливость, учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, головокружения, панические атаки, пробуждения среди ночи с ощущением страха.

В конце концов, надпочечники полностью истощаются, человек приближается к острой сердечной недостаточности и смерти. Я лично видела 2 таких случая, когда молодые женщины неделями не могли вставать с постели, спать и целыми днями плакали. При таком состоянии уже не выкарабкаться без биоидентичной гормональной коррекции.

В зависимости от стадии истощения восстановление надпочечников занимает 1-2 года. И главная задача состоит в том, чтобы навести порядок в жизни, определить источник хронического стресса и искоренить его. Лучшее лечение СУН — ощущение счастья, радости и получение удовольствия от жизни. Конечно, есть нутрицевтические схемы поддержки, исцеляющий образ жизни, но это всего лишь временные "костыли", которые позволяют набраться сил, чтобы во всем разобраться.

Определили себя к какой-то стадии? Поделиться простым тестом на определение состояния надпочечников? 😉

Как тренировать стрессоустойчивость? 👊🏼

Существует 2 системы реагирования на стресс:
🔵адреналиновая
🔵норадреналиновая

Адреналиновая система — энергозатратная реакция страха, бегства. В природе так реагируют на стресс, например, зайцы. Они видят опасность, у них отключается мозг, организм максимально мобилизует ресурс, чтобы как можно быстрее удрать. В моменте происходит сильный скачок адреналина, кровь приливает к конечностям 🐇, а дальше в переспективе случается следующее.

Адреналин повышает уровень сахара 🍭 в крови, поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы "расталкивать" весь этот сахар в клетки. Так развивается инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа. Особенно в опасности люди, которые выбирают не сброс адреналина через спорт и проживание эмоций, а лежание на диване и "проглатывание" своего страха.

Если ничего не меняется, со временем истощается мозговой слой надпочечников. Так человек приходит с состоянию, когда без кофе утром невозможно проснуться, нет энергии, зато есть тревожность, панические атаки, депрессивность, раздражительность, проблемы со сном. Это и есть наш любимый синдром уставших надпочечников, с которым ко мне обращаются 90% женщин.

Норадреналиновая реакция — энергосберегающая реакция выжидания, продумывания стратегии. Так реагируют на угрозу хищники и победители 🏆 Здесь уже не происходит такого мощного выброса адреналина надпочечниками.

На арену выходит норадреналин. Ресурс экономится, а кровь приливает не к рукам и ногам, а к мозгу, чтобы человек мог продумать свои дальнейшие действия. И главное, у этой системы стресс-реакции нет такой острой противофазы, как у адреналиновой.

К такому типу реакции на стресс и нужно стремиться 🐅 Мы можем перепрограммировать себя с помощью задержек дыхания и закаливания.

С закаливанием все более-менее понятно. А с задержками дыхания есть нюансы.

Чтобы тренировать именно норадреналиновую систему, важно задерживать дыхание на выдохе, когда кислорода в организме остается мало. Как это происходит ➡️ Делаем спокойный вдох, полный выдох, включаем секундомер и задерживаем дыхание максимально долго. Максимально долго — значит, пока не станет немного страшно, к груди, шее и голове не подступит тепло. И так каждый день постепенно стараемся увеличивать время задержки.

Напомню, что любое монотонное рукоделие успокаивает ум, снижает тревожность, расслабляет нервную систему 🧶

По бесплатным урокам на ютубе сейчас можно научиться чему угодно, я так и начала вязать)

Знаете, что самое мучительное? Что за эту неделю болезни я бы уже успела довязать свитер, но у меня закончилась пряжа 😅🤬

Найти нужную оказалось тем еще квестом, потому что с поставками Drops Air сейчас большие проблемы, и вот только сегодня доставили 3 моточка, когда я немного пободрее, но еще с температурой.

Можно было бы сразу заказать нужные 9 мотков, но когда я вижу сумму 6000 ₽ в корзине за… нитки, мне как-то страшно становится 🤪