Роман с собой

📝некоторые вещи и люди просто не стоят той энергии, которую они у вас отнимают

💌: Ошибка большинства людей в том, что они считают других ответственными за свои собственные эмоции. «Я обижа- юсь (злюсь, раздражаюсь), потому что меня обижают (злят, раздражают)», - так рассуждает обычный человек. Таким образом он полностью отдает себя во власть других людей. Ему даже не приходит в голову, что можно отреагировать как-то иначе: не обижаться, когда тебя обижают, не злиться, когда злят, и т.д.

Мы не несем ответственности за то, как ведут себя другие люди. Мы не можем запретить им говорить или делать что-то, что нас обижает или злит. Но за свои собственные реакции на это отвечаем только мы сами. Мы не можем запретить другому говорить что-то обидное в наш адрес, но мы можем выбрать, обижаться в ответ или нет. Это - наши реакции, наши эмоции, и никто другой не в состоянии контролировать их, если только мы сами не даем этому другому такое право.

🙏🏻

💌: У тебя все получится. Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотреть в зеркало и видеть там свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты и ты будешь делать её не только ради денег. У тебя будет место, которое ты сможешь назвать своим домом, люди, которые станут твоей семьей. Жизнь, полная красок, тепла и приключений. Всё будет в порядке. Ты будешь в порядке. Обязательно.

Запоминаем!

А лучше записываем ✍

💌: Нам всем важно понять - все, что мы выбираем, о чем думаем, к чему стремимся, становится нашей реальностью. Если не сегодня, то завтра, если не завтра, так послезавтра, но обязательно воплощается в жизнь.

Если мы выбираем успех, то станем успешными, если выбираем счастье, то будем счастливыми, если же выбираем неудачу, то окажемся обыкновенными неудачниками. Вы можете сказать, что человек не станет выбирать неудачу. Увы, на самом деле он ее выбирает, но просто не знает об этом. Отсутствие плана успеха - это гарантированный план неудачи. И если у вас нет финансового плана дости- жения богатства, значит, есть план достижения бедности. По-другому не бывает.

При этом богатым стать легче, чем оставаться бедным. Чтобы отказаться от того образа жизни, которого ты заслуживаешь, о котором мечтаешь, чтобы всю жизнь терпеть нужду, отказывая себе и своей семье во всем, требуется очень много сил и внутренней энергии.

Каждый день наполнен красотой, интересом, вдохновением.

Главное видеть, замечать🫰🏻

💌: Человек обнаружит, что, когда он изменяет свое отношение к вещам и к другим людям, они тоже изменяются по отношению к нему... Стоит человеку радикально изменить свои мысли, и он с удивлением увидит, как быстро меняются материальные условия его жизни. Люди притягивают к себе не то, что они хотят, а то, чем они являются... божество, определяющее наши судьбы, заключено в нас самих. Оно - это наша подлинная сущность... Все, чего человек достигает, является прямым результатом его собственных мыслей... Человек способен подняться, одержать победу и достичь успеха, только возвысив свои мысли. Он может остаться слабым, жалким и несчастным, только если откажется возвысить свои мысли.

Как пережить плохой день?

♥️Побудьте наедине с собой. Определите проблему, увидьте ее корень. Что случилось?
Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию? Если да, примите меры.
♥️Обратите внимание на то, что вы чувствуете, поплачьте, если нужно, и спросите себя: что мне сейчас нужно, что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
♥️Дневник. Запишите ситуацию, «расставьте все по полочкам» – это внесет определеную ясность.
♥️Включите музыку, которую вы любите.
♥️Примите душ или ванну с пеной. Нанесите маску для лица, вымойте волосы, нанесите масло для тела и лица. Сделайте массаж гуаша и выпейте чай.
♥️Выключите телефон. Не всегда правильно игнорировать ситуацию, спасаясь листанием ленты. Таким образом вы учите свой мозг тому, что ваши эмоции не имеют значения и что вы можете просто заглушить их.
♥️Помните о себе.
Знайте, что и это пройдет. Вспомните все времена, когда вы думали, что лучше никогда не станет, но это все равно произошло.

Жизнь состоит из хороших и плохих дней, единственный способ справиться с плохими сезонами — научиться брать себя в руки.🫶

🖇: Как понять, что ты подавляешь эмоции?

• говоришь: «Я в порядке», даже если чувствуешь себя плохо;

• просыпаешься в плохом настроение без причины;

• часто испытываешь ненависть и разочарование;

• можешь внезапно сорваться на близкого человека;

• нe можешь сказать человеку о том, что действительно чувствуешь, из-за боязни, что тебя осудят или высмеют;

• постоянно находишь оправдания людям, которые причиняют тебе боль;

• у тебя есть зависимости, к которым ты прибегаешь, когда плохо себя чувствуешь.

Советик дня🫰

💌: Многое становится проще, если помнить, что у людей нет характеристик, а есть ресурсы. Если стол деревянный, то он деревянный всегда. Если человек добрый, то это не значит, что он добрый 24/7. Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть им и это не равно "всегда".

Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят. Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят.

Топливо может закончиться у каждого. Никто не стол.

🖇: что усиливает усталость и уменьшает вашу энергию?

1. Негативное мышление:
Постоянные переживания, стресс и тревога могут быстро истощить ваши энергетические резервы.

2. Неправильное питание:
Переедание, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, может вызвать внезапный скачок и последующий спад энергии.

3. Недостаток сна:
Регулярный недостаток качественного сна приводит к постоянной усталости и снижению энергии.

4. Сидячий образ жизни:
Недостаток физической активности может привести к снижению уровня энергии и чувству усталости.

5. Дезгидратация:
Если вы не пьете достаточное количество воды, ваше тело может начать испытывать стресс, что снизит вашу энергию.

6. Перегрузка информацией:
Постоянный приток информации через социальные сети, новости и электронные письма перегрузки и усталости. может вызвать чувство

7. Токсичные отношения:
Общение с людьми, которые постоянно критикуют, судят или просто отнимают вашу энергию, также может уменьшить ваши энергетические запасы.

❣️Напоминание:

Тебе не нужно ничего заслуживать. Все твои чувства естественны, а все переживания временны. Нет, тебя не слишком много и не слишком мало. Не бойся отпустить то, что уходит, иначе не придет то, о чём ты просишь. Хорошие вещи требуют времени, а хорошие люди — хорошего отношения. Каждый бережет тебя настолько, насколько нуждается в тебе. Всё всегда случается вовремя.

Любые сильные эмоции (даже самые-самые приятные!) — это источник стресса. Человек тратит больше сил, чтобы их прожить, поэтому позже ему требуется время для восстановления и отдыха.

В посте рассказываем чуть больше про стресс и то, как он влияет на нас