МОЙПЛАН

Список из 100 желаний/целей, называйте как хотите

Почему то многих пугает слово «цели», как-будто если они не исполнятся в этом окажитесь виноваты вы, а если назвать «желания», то это волей судьбы произойдет или нет.

Вы удивитесь, но большая часть того, что происходит в вашей жизни зависит только от вас и вашего фокуса внимания, а как назвать цели или желания разницы никакой.

Почему именно 100? (У меня только 3, мне больше не надо, подумаете вы))

▎определение приоритетов

Записывая свои желания, вы начинаете осознавать, что для вас действительно важно. Это помогает расставить приоритеты и сосредоточиться на том, что приносит радость и удовлетворение.

▎создание реальности

Записывая желания, вы формируете ясное представление о своих целях. Это помогает избежать расплывчатых намерений и создает четкую дорожную карту для достижения желаемого.

▎саморазвитие

Процесс написания списка может стать катализатором для саморазмышления и анализа. Вы начнете задавать себе вопросы о том, кто вы есть и чего хотите от жизни.

Как начать?

1. Не ограничивайте себя: Пишите все, что приходит в голову — от простых желаний до глобальных мечт.

2. Будьте конкретными: Чем яснее вы сформулируете желания, тем легче будет их реализовать.

3. Регулярно обновляйте: Ваши желания могут меняться со временем. Не бойтесь пересматривать и дополнять список.

Самое удивительное начинается дальше, через год, заглянув в этот список вы удивитесь как много желаний исполнилось✨

Примеры желаний для ориентира пишу в комментариях👇🏻

Представляете у меня зацвел корень имбиря 🫚 просто лежал в корзинке с чесноком, луком и бац смотрю росток пустил🥹

Что значит благоприятная цветочная атмосфера в доме) очень неожиданно, хочу создать ему максимально комфортные условия, что думаете? В воду пока поставить, чтобы корешки появились?

Очень интересно что будет дальше)

Регулярно писать посты не получается, поэтому тоже коротко списком как у меня дела🤗

🚩начала работать с одним очень крупным проектом, решаю для них все дизайнерские задачи, перед Новым годом верстала датированный ежедневник - 365 уникальных страниц, надо было сделать за две недели, это было незабываемо сложно)) но всё получилось и напечаталось в срок😅

🚩перед Нг вышли новые тиражи моих планеров, но даже не было времени написать об этом, все продажи сейчас идут через Озон, моя задача подвозить поставки, не всегда получается делать это регулярно, поэтому некоторые планеры надо «ловить»
#продавецотбога
Топ продаж - планер-плакат на год, настольный на месяц, недельные блокноты 2025/2026
Магазин на Озон - https://ozon.ru/t/9A2NDog

🚩 на праздниках ездили в Сергиев Посад, останавливались в суперском отеле, у нас была очень интересная культурная программа, напишу сюда гид по городу, но чуть попозже)

🚩 у МОЙПЛАН появились фирменные носочки 🧦 продаются пока только на сайте, смотреть тут

🚩новых год встретила хорошо, правда 31 декабря в 6 вечера сломала палец на ноге😂 из важного, до сих пор не написала список из 100 желаний на этот год, а вы? Рассказать про этот список? Вместе напишем?)

Коротко о погоде

В Москве сейчас вместо Ультразимы - первая весна

Про семейные лагеря.
Как это выглядит?
Расскажу про лагерь куда мы ездим уже много лет.

Это небольшая база отдыха на берегу озера Селигер, вмещает она всего 10 семей, из-за этого обстановка всегда очень комфортная и камерная. Лагерь еще проходит в других локациях, но там мы не были.

Программа на каждый заезд разная, мы были на Гарри Потере, Алисы в Стране чудес, Питер Пенне, Шоколадной фабрике, Хэллоуине, Индейцах..) Это и творческие задания, и игры с элементами квеста, и театральные постановки, и песни у костра, и взрослые посиделки после отбоя))

Ведет лагерь моя уже родная Ксюша, настоящий клад вдохновения и энергии, сколько дружб зародилось на этих сменах.

Кстати, увидела, что скоро Ксюша проведет курс про то как открыть семейный лагерь. Инфа для творческих предпринимателей, которые в поиске идей) Если чувствуете в себе потенциал, советую Ксюшу как наставника на 💯

Ну и всем рекомендую попровать такой тип отдыха всей семьей🙌🏻

Нахлынули воспоминания, сейчас фото подборку выложу)

7 идей как провести новогодние праздники.
Первые пару дней лежим на диване, едим салаты, смотрим телек, это святое. Но чем заняться потом? мои рекомендейшен

❄️Поездка на ферму. Рядом с Москвой есть несколько интересных ферм - ферма страусов, ферма бизонов, ферма верблюдом "Качевники". На праздниках во многих из них будут проходить развлекательные мероприятия.
❄️Сходить на квиз. Это кстати наше новое семейное увлечение) Некого рода викторины, в которые сражаешься командой - на логику и на точные знания.
❄️Поволонтёрить. Можно отправиться в собачий приют, можно поработать волонтером в заповеднике, можно даже стать волонтером по реставрации памятников архитектуры.
❄️Сходить на экскурсию в своём городе. В обыденной жизни наш путь это обычно работа-дом-магазин, насколько хорошо вы знаете свой город? наверняка сможете найти интересную экскурсию и узнать свой город получше.
❄️Отправиться в семейный лагерь. Максимально классный формат проведения семейного досуга, у нас очень богатый опыт подобного отдыха, думаю это будут одни из самых ярких воспоминаний у Каролины о своем детстве.
❄️Зимние активности, используем все: катание на ватрушках, коньки, лыжи и прочее, не забываем взять с собой горячий чай в термосе и бутерброды.
❄️Для москвичей, пользуемся всеми благами программы "Зима в Москве" - это и ярмарки, и спортивные соревнования, и гастрономические фестивали!

Всем активных праздников! ☃️

Имбирные печенья

До нового года меньше 2 недель!

Для тех у кого уже включен режим электровеника, но желание погрузиться с ребенком в новогоднюю атмосферу все равно есть, предлагаю последовать нашему примеру и сделать супер-легкую адвент банку с заданиями.

Мы делаем такую уже второй год.

1 задание - найти банку и разукрасить ее.

Потом придумать задания, и каждый вечер вытаскивать задание на следующий день, какие написали мы:
- разукрасить окно
- сыграть в новогоднюю викторину
- испечь имбирные печенья
- сделать гирлянду
- составить новогодний плейлист
- выучить и рассказать новогодний стих
- придумать новогодний квест
- посмотреть новогодний фильм
- слепить снеговика
- пройти новогодние конкурсы
- еще было два пункта, забыла) всего у нас 12 заданий

Сейчас продублирую проверенный рецепт имбирных печений, у нас как раз сегодня выпала эта активность)

Институт цвета Pantone назвал главным цветом 2025 года нежно-коричневый Mocha Mousse.


Знаем такой)

P.S.: ну и как-будто просится сюда сама новогодняя сессия😌 у меня просто разрыв сердечка, от этого новогоднего минимализма💔

Синдром «горящих жоп дедлайнов»

Знаком вам такой?) любите до горяченького довести? С корочкой подгорелой?

Тема сегодняшнего поста родилась на прошлых выходных, когда мы ездили на фотосессию к моей Катчк. Пока болтали, Катя удивлялась, что все записываются на новогодние сессии в декабре, когда пробки, когда горячка по всем фронтам, когда все в мыле, а не заранее спокойно в ноябре (как мы))).

Так это же синдром горящих дедлайнов.

Симптомы:
🤒У тебя и сейчас нет времени. Лучше отложить на потом (когда его не будет еще больше)
🤒Ты решаешь проблемы по мере их критичной важности (накануне конца света)
🤒У тебя чуть-чуть сбиты приоритеты, не можешь оценить когда что и в какой последовательности сделать
🤒Физическое и эмоциональное истощение (уже имеется) не дает возможности что-то поменять

Как лечить)

1. Конечно же приоритизация задач, научитесь анализировать: - что можно сделать спокойно/быстро. - могут ли потом вам помешать какие-то внешние факторы и пр.
2. Сделать что-то по-новому: приписать список важных дел наперед, выполнить из него быстрые/простые дела.
3. Я конечно не допускаю эту мысль, но не лениться)

Кидаю вам огонечки как символ внутренного задора, а не горящего дедлайна🔥🔥🔥

Наша тема😉
Всем продуктивной недели!

Очень часто я читаю в комментариях под своими постами что-то типа этого: «о, отличный план, но у вас что больше 24 часов в сутках??», «вы идеальный человек, если успеваете всё это делать» и похожее.

Я знаю это чувство внутри, не знаю как описать его одним словом, поэтому опишу развёрнуто👇🏻

Вы видите какую-то задачу, она вам нравится, но вы сразу понимаете, что не сможете выполнить её ИДЕАЛЬНО. И что вы решаете? Увы и ах, она не для меня, у меня нет столько времени, чтобы все сделать идеально, а выполнить часть это вообще не считается, поэтому делать НЕ БУДУ!

Было такое?🙃

Адаптировать задачи под себя, делать частями и маленькими шагами - это ок!

Есть силы и время - действуйте по плану максимум. Нет ни того, ни другого - по плану минимум. Но главное действуйте!

Пример:

МОЖНО ЛИ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ЗАВТРА?

Мое мнение - не просто можно, а нужно!

Я ежедневно переношу дела) объясню подробнее свою стратегию:

1 правило.
Регулярно выпрыгивать из штанов и выполнять все запланированные дела = очень быстро перегореть. Успейте сделать самое важное. Для этого умейте определять и различать что важно, что срочно, что можно делегировать.

2 правило.
Что не стоит откладывать и переносить:
⁃ визиты к врачу
⁃ личные отношения и общения с близкими и родными
⁃ дела с четкими дедлайнами
⁃ решение проблем
⁃ дела, которые связаны с ожиданием и обещаниями другим людям

3 правило.
Ведите список «бегущих дел». Это важные дела, которые не привязаны к конкретному дню. Они у вас всегда под рукой, выполнили главные самые важные дела, заглянули в список бегущих дел.

Вывод:
Я четко могу охарактеризовать себя человеком, который не склонен к прокрастинации, я переношу задачи, когда понимаю что устала, тем самым забочусь о себе.

Главное не успевать сделать ВСЁ, главное успевать сделать ГЛАВНОЕ

Мои ежедневные 20 минут уборки творят чудеса) очень всем советую) получается, если каждый день понемногу прибираешься, особо ничего и не пачкается))

Я убираюсь с утра, как только все за дверь: врубаю робот пылесос, загружаю стирки, разбираю сушку, средством пшик пшик, шваброй хоп и готово 🫧

Плюс раз в неделю трачу время на какое-то глобальное дело - разобрала балкон, разобрала Каролинины вещи, выставила ненужные на Авито, помыла окна.

В общем с уборкой работает отлично!

Остальные пункты получается делать инстинктивно.

Не клеится пока только с чтением🤓

• Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
• Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
• Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
• Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
• Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
• Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
• Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
• Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

У меня есть много лайфхаков как хранить зелень, из последнего вот, например.

Петрушка с дачи, срезана на прошлых выходных. Ставится в сосуд с водой и накрывается пакетом. Хранится в холодильнике! Простоит как новая недели 2😋

Самое время показать/рассказать какую классную линейку планеров я сделала для Департамента предпринимательства😍 она в качестве образца будет представлена на выставке.

Было разработано:

❤️Три вида настольных отрывных планеров: с линовкой на месяц, на неделю и на день.

❤️ Фирменный список дел

❤️ Блокнот «Листик благодарности»

❤️ Набор стикеров

❤️ Набор тематических чек-листов

Делюсь в какой крутой активности участвует МОЙПЛАН в ближайшие три дня🙌🏻

Международная бизнес-выставка подарков в Гостином дворе!

Буду приманивать оптовых клиентов😌

План для комфортного понедельника:

1. Ранний подъем — начните день с достаточным временем для себя.
2. Простая утренняя зарядка — сделайте несколько упражнений для пробуждения тела.
3. Здоровый завтрак — приготовьте питательную еду, чтобы зарядиться энергией.
4. Медитация или дыхательные упражнения — уделите 5-10 минут на расслабление ума.
5. Планирование дня — запишите основные задачи и цели на неделю.
6. Чтение вдохновляющей книги или статьи — начните день с позитивных мыслей.
7. Уборка рабочего места — создайте комфортную и организованную обстановку.
8. Проверка почты и сообщений — быстро обработайте важные сообщения.
9. Работа над приоритетными задачами — начните с самых важных дел.
10. Краткие перерывы — делайте паузы каждые 60-90 минут для отдыха.
11. Обед в приятной обстановке — насладитесь едой вдали от рабочего места.
12. Прогулка на свежем воздухе — выйдите на улицу, чтобы проветрить голову.
13. Звонок другу или коллеге — поддержите общение и обменяйтесь новостями.
14. Работа над проектами с креативным подходом — используйте новые идеи и методы.
15. Время для саморазвития — послушайте подкаст или посмотрите обучающее видео.
16. Планирование отдыха на вечер — заранее определите, как будете проводить время.
17. Легкая физическая активность — займитесь йогой или растяжкой после работы.
18. Приготовление ужина — выберите что-то простое и вкусное.
19. Время для хобби — уделите время любимому занятию или увлечению.
20. Рефлексия дня — подведите итоги, отметьте достижения и запишите мысли перед сном.

Этот план поможет сделать ваш понедельник более комфортным и продуктивным!

Диспансеризация!

Я пошла и вас зову) рассказываю!

У всех у нас диспансеризация ассоциируется с походом в поликлинику в школе,когда один за другим бегаешь по кабинетам, и там врачи не поднимая глаз ставят галочки)

Вы знали, что проходить диспансеризацию во взрослом возрасте тоже нужно и очень полезно? Один раз в три года государство предоставляет право пройти расширенный медицинский осмотр!

Если вам 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, вам доступен этот вид диспансеризации. После 40, расширенную диспансеризацию можно проходить каждый год. В другие года, только профилактическую.

Мне 36.

Что мне предстоит сдать:
⁃ рост/вес/индекс массы тела
⁃ измерение АД/ВД
⁃ тест на холестерин
⁃ тест на глюкозу
⁃ ЭКГ
⁃ Маммолог
⁃ Гинеколог
⁃ Флюорография
⁃ Биохимический анализ крови

На фото можно увидеть пустые коридоры поликлиники, я даже была удивлена, что на диспансеризацию отведен отдельный этаж, для удобства прохождения, а людей почти нет.

Используйте такую шикарную бесплатную возможность.

Всем здоровья❤️

Всех причастных поздравляю с началом учебного года!
Тех кого данное событие не коснулось, поздравляю, но не от всего сердца😆

И абсолютно для всех чек-лист на сентябрь:

🪥 с началом нового сезона меняем зубные щетки

📖 Начните изучать что-то новое. У нас на генетическом уровне уже заложено обучаться чему-то в сентябре, найдите интересующую себя сферу и погрузитесь в неё с головой!

🧹Девиз сентября: очищаем пространство внутри и снаружи себя. Ведь для новых мыслей, идей и вещей нужно место! Легко отказываемся от старого и ненужного.

👩🏻‍💻для вдохновения переходим на сайт http://myplan-shop.ru/ в раздел чек-листы, там можно найти материалы и по расслаблению, и по полезным привычкам, и еще много интересного и полезного.

🏙️ В Москве до 8 сентября еще можно успеть посетить площадки «Москва 2030». Мы были в Манеже на бесплатной выставке Московского Транспорта, супер интересно, советую. Или загляните на Болотную площадь в офигенно-креативно оформленные павильоны московских брендов. Площадок много, смотрите их локации в интернете.

🏝️ чтобы поднять себе настроение, начните планировать какую-то поездку, например, на ближайшие каникулы. Даже, если она будет в соседний город. Строить планы всегда воодушевляет.

Как у вас настроение в целом? Есть ощущение «новой жизни»?

🧳 самые первые дни лета, мой день рождения, мы едем в Коломну. Уже писала про эту поездку и помню обещала путеводитель, оставлю в комментариях свой список мест, где мы были и что понравилось.

🛍️ VKfest в Лужниках - второй год подряд проект МОЙПЛАН был частью этого крутого мероприятия.

🛳️ наш традиционный круиз с родными и друзьями по Волге. В этом году ходили аж до Елабуги. В телефоне 3000 фото, надо собрать из этого альбом.

📚 разработали и выпустили 7 уникальных продуктов для проекта «Сделано в Москве». Тут в отдельном посте похвалюсь, потому что была проделана огромная работа и получилось очень стильно и креативно.

🏙️ провели мини отпуск с Андреем в центре Москвы. (Вот такие они странные москвичи) Появилась у нас такая идея, насладиться летним городом, снять отель в центре и гулять целыми днями по московским улочкам. И это было незабываемо💔

🏡 любимая дача, где с максимально медленным интернетом, но все же родилось очень много макетов, а еще плелись венки, собирались огурцы, игрались игры и жарились шашлыки.