Гсд_гид

Доброе утро, напоминаю,что сегодня в 10.00 по МСК состоится прямой эфир с консультантом по питанию деток, Валерией Зотовой

Присоединяйтесь @EFIRGSD_bot

Привет, сладкие мамочки.

Сегодня с хорошей новостью к вам.

28 января в 10.00 в нашем закрытом канале пройдет встреча с Валерией Зотовой на тему:

'Начало прикорма. Как подготовиться, какие подходы есть, когда начинать'

Валерия- Консультант по прикорму, питанию и пищевому поведению детей. Врач медико-профилактического дела, педагог-психолог.


Её блог:
https://t.me/kormleniedetei

Приходите, будет интересно.
Есть вопрос сейчас-оставь ниже в комментарии😉

Привет всем, хочу помочь хорошему человеку и найти хорошего специалиста среди своих сладких мамочек.
Знакомый ищет специалиста по обзвону клиентов на неполную занятость (идеал закончившего/заканчивающего юридическое учебное заведение)
Описание вакансии: https://docs.google.com/document/d/10traGgQTOqV2iw8pPNdog_40MWOLyovbhREcFFblVEs/edit?usp=sharing

Обращаться к @dont_make_noise

Пойдете к нему-напишите обязательно пароль 'от Гида', чтобы понималось откуда человек😉
Хорошего дня❤️

Дорогие сладкие мамочки!
Поздравляю вас всех с Новым годом!
Пусть все невзгоды останутся позади, в старом году.
Забирайте с собой в Новый год только позитивное.

Ну и я обязана напомнить, что в идеале не сидеть 6 часов за столом и выкатываться оттуда-танцуйте, не отвергайте овощи и не перенапрягайтесь накануне😉

С застолья лучше встать с чувством лёгкости😉

Всем хорошей встречи!

я все никак не создам, но предлагаю это делать вместе))
Таблица эндокринологов. Город-фио-где принимает и комментарий.
По ссылке доступны комментарии. Но лучше писать их под этим постом или можно в бот
Соберем базу эндокринологов, потом и за акушеров-гинекологов возьмемся🙃
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdhLTlnrXvIAZ6wjYATwMdiD21NtEtJwrlQJHxAy8mQ/edit?usp=sharing

Дорогие мои девочки, я к вам с информацией.

Пообщавшись еще раз с несколькими врачами, пришла к выводу, что чаша весов смешения перевесила в этот раз🙃

Поэтому расскажу вам как смешивать угли правильно🤫

ВО ПЕРВЫХ и самое важное- чем больше углей мешаете, тем хуже могут быть показатели и тем сложнее отследить на что полетели. Поэтому я настоятельно рекомендую не смешивать больше 2 углеводов в прием и делать это ТОЛЬКО после того, как наладили диету и нашли свои "рабочие" угли.

Во вторых идеально смешивать только внутри группы: ягоды с ягодами, фрукт с фруктом, крупа с крупой. Хлеб и крупа если что разные группы, как и картошка с хлебом🙃

В третьих, смешение не значит, что порция будет состоять из 200гр бурого риса и столько же перловки.Это значит что оба углевода впихиваем в 120-150 грамм)) и правило тарелки никто не отменял, так же как и правило про не переедать😉

Старое правило про несмешение удалять с канала не буду, потому что подозреваю, что многим именно оно поможет сохранять сахара в норме. Впрочем как и раньше. Опыт чата не всегда схож с рекомендациями, но рассказать вам о такой новости про смешение считаю необходимым.

Всем Добра и давайте не будем открывать портал,ибо бабочки и единороги на месте😊

Привет!
ВОзрождаем нашу барахолку сладких мамочек!
К каждой ветке написано коротенько что и как писать.
Там каждая из вас может поделиться одеждой, обувью и прочим мамским. Тем самым подарив своим вещам 2ю жизнь и сделав небольшой вклад тем самым в экологию❤️
https://t.me/+JpoPfmUoAUVhZjIy вступайте дорогие будущие или уже мамочки🙂

Спасибо всем,кто смог присутствовать на эфире. Тут можно сказать спасибо Оксане Александровне и высказать пожелания по будущим эфирам(темы и тп)😉

К врачу можно записаться тут https://www.doctis.ru/doctors/zavalnaya-oksana

Напоминаю про эфир сегодня в 18.00 с Оксаной Александровной в канале эфиров😉
Ждем всех.

Меня в декабре много потому, что хочу перед новым годом дать вам пищу для размышления.

А так как в личку пришел положительный отклик от девочек уже мам, то еще расскажу вам о проекте одном, который я нашла на просторах ВК и мне стало интересно. Надеюсь и вас может заинтересовать🙂

12 декабря пройдет вебинар на тему «Как обрести стабильности и зарабатывать больше» от Надежды Канту, которая, по мне, сделала супер-путь в карьере до финансового директора, написала карьерную книгу и является мамой. Хочется как и она успевать во всех сферах жизни и достигать карьерных высот без достигаторства.

Если вам откликнулось-давайте вместе ждать анонс вебинара в группе https://t.me/+K5Ns8QaUT_oyOGUy

Даже сейчас в канале есть что почитать, особенно меня цепляют посты про "нет времени" 😉

Ну и насущный вопрос- а может мне попробовать провести эфир с подобными девушками-специалистами, чтобы они могли мотивировать?
Или вообще замутим круглый стол гсд сообщества, где поделимся кто о чем и найдем себе соратников?

Завтра, в 18.00 жду всех на эфире с Оксаной Александровной.
Поговорим о многом😉
Эфиры проходят в группе, в которую вступить можно через бота
https://t.me/EFIRGSD_bot

Эфиры проходят в группе, в которую вступить можно через бота( жмем подписка-пробный период и получаем доступ бесплатный)
https://t.me/EFIRGSD_bot

Если же у вас закончился пробный период, то в честь Нового года у меня вот такой промокод NG
По нему скидка на подписку оооочень большая))) До 11.01 можно воспользоваться промиком.

Хорошего вечера и вопрос пятницы-а вы уже наряжаете дом, пересматриваете новогодние фильмы?🙂

Дорогие девочки, напомню для всех, что примеры перекусов/завтраков и обедов можно найти в группе с рецептами https://t.me/gsd_recept

В болталке так же можно уточнить, если сомневаетесь,что правильно составили тарелку.

Ну и главное-я не могу ответить в боте всем, особенно если ваш аккаунт закрыт настройками приватности.

Пока я жду вопросы к эндокринологу (может есть просто горящий вопрос, который стесняйтесь задать?😉)

Пришла идея попробовать сделать ещё один декабрьский эфир-пользу.

Очень хочу послушать вас-кого бы Вам было интересно послушать и на какую тему? Какие вопросы для вас стоят остро сейчас?

Примерный список идей-гинеколог/акушер про подготовку к родам или послеродовое восстановление

Рассказ про анемии, низкие ферритины и тп

Рассказ про мифы для ускорения даты родов и про реальные методы работы с родами.

Жду ваших предложений ❤️

Привет, девочки. Сегодня я с интересностями для тех, кто остается в канале со мной после ГСД🙂

Хочу рассказать вам, тем кто со мной ооочень долго, об одном проекте, который организует профессиональные IT-шные созвоны и не только🙂
Я честно скажу, что подсела и часто слушаю экспертов из Клуба Карьерного Цеха.
Итак, принесла анонс мероприятий, которые будут интересны мамам, кто в карьерном кризисе или не понимает как и с семьей быть и карьеру не упустить. Ну или просто хочет послушать как это у других-жизнь после декрета.

💥Итак, завтра 5 декабря, в 19.00 будет мероприятие-круглый стол на тему "Борщ, дедлайны, 2 декрета: как быть женщиной в современном мире и не сойти с ума".
Заявлено много спикеров-женщин. Думаю из названия понятно насколько горячий созвон планируется и насколько актуальная женская тема. Планирую быть само собой

Где посмотреть подробнее? https://club.careerfactory.ru/event/773/

💥Второе мероприятие будет 17 декабря в 17.00 по МСК на тему "Как не разрушить семью, когда строишь карьеру? Можно ли усидеть на двух стульях?"
Вести его будет психолог Тева Кумар Ирина. Очень рекомендую послушать!

Где подробности? https://club.careerfactory.ru/event/777/

Если вам интересны подобного рода посты-напишите в комментах или в личку, буду стараться приносить интересности

До встречи на мероприятиях🙂

Продублирую здесь ответ про подборки.
Девочки, подборки перестали оформляться, потому что они зарекомендовали себя плохо. Состав меняется,я не успеваю иногда даже подборку выложить,а состав уже другой.
Поэтому оставили ветку продуктов в рецептах. там разложено все по тегам

Вот ямы на графике: резкий скачок сахара в крови, когда съели рафинад (быстрый углевод).
Организм в шоке, выделяет много инсулина, чтоб компенсировать гипергликемию. И происходит резкий спад глюкозы в крови - гипогликемия. Организму снова плохо, он в шоке выделяет запас глюкозы из печени - и спустя пару часов снова скачок.

Каждый раз при таких скачках излишек глюкозы проникает через плаценту к ребенку. И его незрелая поджелудочная железа тоже пытается справиться с глюкозой.
Поэтому мы стараемся исключить скачки сахара в крови за счет употребления медленных углеводов.

Наши основные правила на диете:

1. Едим разрешённые продукты. Опираемся на #памятка из клинических рекомендаций. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.

Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.

2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.

Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя

3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод

4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.

5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки

6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось

Что стоит избегать в еде? ⬇️



Мука пшеничная высшего сорта
Мука пшеничная сорт экстра
Мука банановая
Мука рисовая, хлопья рисовые
Мука гречневая, хлопья гречневые
Мука кукурузная, хлопья кукурузные, кукуруза молотая, кукурузная крупа
Мука яблочная

Крахмалы
E1400 Декстрины, крахмал, обработанный термически, белый и жёлтый
E1401 Крахмал
E1402 Крахмал
E1403 Крахмал отбеленный
E1404 Окисленный крахмал
E1405 Крахмал
E1410 Монокрахмалфосфат
E1411 Дикрахмалглицерин
E1412 Дикрахмалфосфат
E1413 Фосфатированный дикрахмалфосфат
E1414 Дикрахмалфосфат
E1420 Крахмал ацетатный
E1421 Крахмал ацетатный
E1422 Дикрахмаладипат
E1423 Дикрахмалглицерин
E1440 Крахмал оксипропилированный
E1442 Дикрахмалфосфат
E1443 Дикрахмалглицерин
E1450 Крахмал
E1451 Крахмал
E1452 Крахмал
Гидролизованный крахмал

Запрещённые сахзамы, сахара

Сахар,
свекловичный сахар,
тросниковый сахар,
кокосовый сахар,
пальмовый сахар,
виноградный сахар
E150a Сахарный колер I простой (карамель простая)
Е150b Сахарный колер II
Е150c Сахарный колер III
Е150d Сахарный колер IV
Е420 Сорбит, сорбитовый сироп
E421 Маннит, маннитол
E959 Ацесульфам
E951 Аспартам
Е952 Цикламовая кислота, цикламат
Е953 Изомальтит, изомальт, изомальтоолигосахарид
Е954 Сахарин
Е965 Мальтит, мальтитный сироп, мальтитол
Е966 Лактит
Е967 Ксилит
E473 Сахароза
Е1102 Глюкозооксидаза
Е1200 Полидекстроза
E1400 Мальтодексрин
Олигофруктоза
Декстроза
Мальтоза
Фруктоза, левулоза, фруктовый сахар
Глюкоза
Цуканат
Турбинадо
Патока, меласса (только если с закваской или дрожжами, после них, в хлебе)
Карамель
Виноградное сусло
Мёд
Ванильный сахар
Сахарная пудра
Концентрированный виноградный сок
Соки ягодные и фруктовые (конецентрированные, сушеные свежие)
Нектар кокосовых соцветий
Сиропы любые: сироп агавы
Сироп топинамбура
Сироп кленовый
Сироп финиковый
Сироп инвертный
Сироп кукурузный
Сироп сорго
Сироп рисовых отрубей
Сироп солодовый
Золотой сироп
Любой "диабетический" сироп
Сгущенный сок тросника
Пюре ягодное
Пюре фруктовое
Сушенные фрукты и ягоды
Сухофрукты
Финиковая паста
Финики
Изюм
Цукаты
Глюконо-дельта лактон

Разрешенные вкусняшки,на налаженную диету❗️
Только те продукты, что указаны по ссылке,если не указано иное

Печенье(углевод):
https://ozon.ru/t/Lkd0Pj5

Печенье - углевод
https://ozon.ru/t/yqqLaAa


Печенье - углевод, только эти два вкуса

https://wildberries.ru/catalog/46752634/detail.aspx

https://wildberries.ru/catalog/46751081/detail.aspx

Шоколад - углевод
https://ozon.ru/t/dD0AWyJ

https://wildberries.ru/catalog/75826258/detail.aspx

Молочный шоколад без сахара MILKY - углевод
https://wildberries.ru/catalog/232748362/detail.aspx

Молочный шоколад без сахара с фундуком MILKY - углевод
https://wildberries.ru/catalog/232755735/detail.aspx

Джем(все кроме
Манго, маракуйя, ананас,яблоко с корицей, Груша ваниль):(углевод)

https://wildberries.ru/catalog/20970083/detail.aspx

https://wildberries.ru/catalog/20969045/detail.aspx

https://ozon.ru/t/BGk5KdV

Батончики(углевод) :
https://ozon.ru/t/4plk6JA

Газировка бомббар(мохито, ябкоко, тархун)(просто вода):
https://ozon.ru/t/Z5EzVbP

https://ozon.ru/t/K7bEV21

https://wildberries.ru/catalog/111324879/detail.aspx

Шокопаста(любой вкус кроме малины)(жир, может фонить):

https://wildberries.ru/catalog/172840712/detail.aspx

https://ozon.ru/t/6RjpzJw

Шокопаста - жир

https://t.me/gsd_recept/33677?single

Протеин бомббар( шоколад, фисташки, крем брюле)(белок, с со сливками+вода белко-жир; с молоком углевод):

https://ozon.ru/t/Vg0LJWq

https://ozon.ru/t/qaLggzn

https://wildberries.ru/catalog/159071112/detail.aspx


Протеин Вей(уточняйте разрешеный вкус! Надо смотреть состав!):
https://ozon.ru/t/Vg03rV9

https://ozon.ru/t/Ma8ewe8

Конфеты (клубнику нельзя!)(углевод):

https://ozon.ru/t/eN9VDEy

https://ozon.ru/t/9kwJaDA

Орешки в шоколаде(углевод):
Кешью и шарики воздушные нельзя

https://wildberries.ru/catalog/19139230/detail.aspx

https://wildberries.ru/catalog/19139229/detail.aspx

Протеиновое пирожное(углевод):
Любой вкус

https://wildberries.ru/catalog/126011008/detail.aspx

Безе
https://ozon.ru/t/d6AZMgV

Кэроб - жир
https://t.me/gsd_recept/41878

Марципан - углевод
https://t.me/gsd_recept/8131/41881


https://ozon.ru/t/Q2zJrEW
https://ozon.ru/t/PglJV92
Углевод, только эти два вкуса


❗️не забываем каждый раз читать состав продукта, потому что периодически у производителей он меняется

Уважаемые девочки! В ближайшие часы будет много сообщений, прошу вас потерпеть-стараемся настроить в болталке сообщение, чтобы не слетало ничего❤️дублируем базу на канал еще раз

ну и немного картинки для понимания

Есть запрос-есть ответ.
Повторю табличкой основные последствия ГСД ля матери и плода.
Когда вы держите диету-эти риски снижаются

Сладкие девочки, очень хочу напомнить о классном проекте "ЗаРождение"!

Они организуют мероприятия для будущих мам-Форумы.
https://vk.com/zarozdenie
https://t.me/zarozdenie

Проект масштабный и работает не только в столице, но и в нескольких регионах 👍🏻

Совсем скоро мероприятия в Санкт-Петербурге, Самаре, Казани и Москве!

✔️В чём суть Форума?
Это оффлайн-встречи беременных, где будущая мама может послушать актуальные лекции от специалистов, посмотреть, пощупать, выбрать и купить товары для малыша с приятной скидкой, получить ГАРАНТИРОВАННЫЕ подарки и даже поучаствовать в экспресс-съемке от профессионального фотографа 📸

Каждое мероприятие заканчивается розыгрышем ценных призов, а участие в Форуме — абсолютно бесплатное!

Конечно же, не могу оставить вас без анонса мероприятий, потому что такой концентрат пользы пропускать нельзя (главное, не забудьте взять с собой перекус, ведь мероприятие длится несколько часов 😊)

Даты:
✔️ Санкт-Петербург - 3 ноября;
✔️ Самара - 17 ноября;
✔️ Казань - 23 ноября;
✔️ Москва - 8 декабря.

Ссылка на регистрацию и больше информации о Форуме: https://clck.ru/3EEtfL

Привет, сладкие мамочки!

Недавно ко мне обратился руководитель компании разработки с просьбой провести среди вас опрос.
Опрос будет про приложение для контроля беременности, в том числе и с дневником ГСД.
Плюс обещается что врач сможет видеть онлайн все ваши показатели.
Кто хочет поучаствовать-оставляю ссылку и прошу ответить. Мне бы очень хотелось облегчения жизни беременных с гсд при помощи приложения контроля-дневника
https://moses-team.ru/diaquestion

ЗЫ под этим постом оставляйте комменты если есть что сказать еще, чего бы точно хотелось\не хотелось в приложении

Спасибо дорогой @victoria_indizz, что собрала для нашего канала такую красоту❤️у нас обновление распределения и тарелки, ура! Даёшь больше наглядности!

Очень часто вижу такое выражение-а зачем мне вести дневник и расписывать приемы пищи?
Цифра в норме и ок.
Объясню еще раз:
-Когда мы ведем дневник питания, то наглядно видим что съели
-в дневнике можно делать пометки по граммам и видеть как продукты сочетаются
- в дневнике легко проследить тенденции.
Ну а чтобы было наглядно, я прикреплю с разрешения нашего старожила, Регины, кусочек видео о ее дневнике-она делала очень много пометок и ей помогло это корректировать быстро свое питание.

Если Вам не удобно записывать-печатайте, некогда печатать-фотографируйте.

На первое время, а лучше на всю беременность, дневник-ваш верный помощник.
Ну а формат ведения, удобство пользования-на ваш вкус.
Предлагаю поделиться у кого какой дневник под этим постом
#дневник #гид
ЗЫ пост не для разбора дневников, а только для просмотра формата-кто как пишет. Разбор дневника, если надо-в болталке

#окологсд
Если не о гсд, то конечно о моей любимой щитовидке😉
Вкратце у меня аит вот уже с 2011 года диагносцирован. И раньше жили мы с ним достаточно дружно вне беременности, но, сейчас, произошел гормональный сбой. Вводные:
-изменение цикла, укорочение
-оч сильный пмс.
-доза эутирокса на повышение не хочется, есть подозрения,что плохо усваиваю
Ну и главная проблема -невозможность скинуть вес (ну если железо тягать только с утра до ночи).
Начала разговор с эндокринологом и разработали под меня систему. Хочу с вами поделиться результатами спустя 2 недели.
И исследованием, откуда выросла идея.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28293260/. Врач знала, что я полезу и найду. Но она не разошлась в словах с исследованием.

Сейчас по плану 2 месяца приема такого комлпекса.
Т.к начала пить за неделю до цикла, то могу сказать,что не было болезненности и мигрени в первый и последний день, мне кажется появилось больше сил и ушла нервозность, которая бывает при скачке ТТГ у меня.
Но пока это чисто субъективно и начало самое. Будем наблюдать дальше. Но главное, что меня удивило-не было тряски на шоколад🤷‍♀️

ЗЫ знаю, что нас в чатике гсд много с АИТ, поэтому буду делится в этой рубрике ещё и такой вещью.
Главное-не запускайте свою ЩЖ и не забивайте, как сделала когда-то я.

Дорогие девочки!
Я в запаре все не могла добраться до прекрасной новости.
А ведь по факту это просто супер весть!
Александр Башлаев, супруг нашей @youta42 собрал нам полезный бот для скрининга составов https://t.me/stop_gdm_bot

Пока это релиз и первая версия, поэтому конечно есть нюансы работы:
-читает состав с фото хорошего качества. Но,пожалуйста, перепроверьте сколько слов он нашел(иногда ошибается)
-не имеет вариативности, т.е ищет все запрещённые ингридиенты, не учитывая например, что в шоколаде или хлебе иногда сахар допустим
- не скажет вам можно ли сервелат😉 только полноценный состав проанализирует

Считаю этот бот супер полезным для нас и хочу выразить просто огромную благодарность славным человекам, кто его сделал❤️❤️❤️навсегда в сердечке

Ну а ниже можете тоже поблагодарить нашу дорогую и ее супруга😉

Небольшой пост мотивации
Да, в тарелке не хватает углеводов,но это собрал мужчина.
Пусть каждая из нас, вставая на путь гсд, помнит, что маленькими шагами приходишь к правильным решениям.
Вы все большие молодцы, и стараетесь🌹

Вот знаете как приятно, когда старички чата видятся где-то.
А ещё приятнее, когда в РД им. Юдина 13 августа случайный разговор беременных выводит их на чатик гсд😉
PS если ты та самая красавица, что 30+ недель и 13 августа была в Юдина (пришла сдаваться, потому что сахара полетели) и общалась в очереди с девочкой об этом, о нашем чате-отзовись😉

Открываю рубрику #приколы😉
Предлагаю сюда писать веселые прелы врачей о гсд😉Без имён, просто 'гинеколог/эндокринолог/узист/окулист сказал...'

Т.к возникла идея переносить все в таблички, то первая и, надеюсь, пополняемая табличка с кондитерами:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1bL3FGnHZph60KRTApGYxVwZY6ujVbFm0B2UYfZHsDS8/edit?usp=sharing

Если хотите добавить проверенного кондитера-пишите, обязательно перепроверю и добавлю

Привет девочки.
В поисках кондитеров для нас была найдена Ольга🙂

Оля тот кондитер, что создает низкоуглеводные десерты и выпечку. Многие ее творения подходят нам, а некоторые виды выпечки вы любите и знаете не по наслышке. Например сырные крендельки.

Из неоспоримых плюсов у Ольги есть ассортимент и реально можно выбрать тортик на ГСД день рождения. А еще ее десерты можно морозить и потом доставать и кушать понемногу.

Ну и доставка по Москве и области. Самовывоз от м. Перово

А еще иногда и рецепт грех не подглядеть у нее😉

Вот контакты:
Олин ТГ : https://t.me/o_mamamii

Просмотреть состав, КБЖУ и заказать можно на сайте https://www.omamamii.ru

Девочки, не в службу, а в дружбу
(Да мне скучно в путешествии))
А накидайте отзывы на врачей эндокринологов из МиД Севастопольский?
Если хотите дать отзыв на врача другой клиники-тоже послушаю.
И да, у нас будет сводная табличка с врачами, куда я думаю как мы будем добавлять с Вами отзывы. Сделаем эндокринологию максимально прозрачную

Привет всем. Расскажу благодаря какой организации состоялся сегодня эфир по дыханию и немедикаментозном обезболивании.

Специалисты Akusherstvo Club станут вашими гидами в мире роддомов и поддержки в родах.

Akusherstvo Club это:
💡Роды в комфортных бытовых условиях, которым нет равных, на базе лучших роддомов Москвы и области
💡Помощь с выбором роддома и команды с учетом пожеланий и анамнеза поможем выбрать врача, акушерку и доулу
💡Наши экспертные акушерки, знающие все о родах как физиологических (лежа, в воду, вертикально и др), так и о сопровождении при операции КС
💡Наши доулы - родовые сиделки с многолетним опытом, которые помогут пройти все родовые физиологические процессы максимально комфортно, без боли
💡 Подготовка к родам вместе с экспертами и многое другое.

Больше информации на сайте https://akusherstvo.club

Девочки, бомбическая новость!
Завтра в 11.00 будет эфир для тех, кто уже на финишной прямой и движется к родам
Спасибо https://akusherstvo.club и Анастасии Гаврилиной за такую возможность

Встречаемся завтра в знакомом чате эфиров. @EFIRGSD_bot (выбирайте пробный период)

Девочки, привет.
Все знают, что я неравнодушна к теме недоношенных детей/АГП.
Недавно я увидела один проект, которым хочу поделится с вами.
@nedonoshennyedeti Проект, о котором я не знала, но знаю теперь.

Информационная и психологическая помощь на безвоздмездной основе для родителей, столнувшихся с малышом-торопыжкой.

Мне нравится их подход, что проводят прямые эфиры.
А главное (для меня лично)-есть группа психологической поддержки для мам, столкнувшихся с утратой https://t.me/nedonoshennyedeti/415 (инструкция как попасть в группу)

В любом случае, надеюсь, что информация окажется полезна тем, кто столкнулся и растерян, как и я когда-то.

Советую всем иметь данную группу в закладках, что бы всегда была под рукой "на всякий случай"

Ирина, я не могу отвечать на ваш вопрос в личку. Отвечу здесь. Пару дне назад я уже писала, почему фрукты за раз 200гр. Вкратце читаем правило ладони.
Большее количество кислоты и саахра даёт сильную нагрузку на печень , ЖКТ и конечно вашему ребенку большее количество придет(потому что переваривать дольше объем). Подробнее-можно в чате поискать

Девочки, на всякий случай. Бот рассылает сообщение, которые отправляю через него не только в @gsd_gid, но и тем, кто на этот самый бот подписан( нажал старт и лазил по нему. Так что я отправляю массово сообщения, а не персонально Кате, Маше, Лере, Валерии и тп🙂если вам мешает постинг-отключите уведомления или архивируйте\удалите бота

Добрый день. Спешу напомнить, что ответы в бот не нормированны по времени.
1.Я не обязана вам ответить ежесекундно и оставляю за собой право не отвечать вообще🙂Поэтому писать мне в личные сообщения оскорбления и глупости это как минимум говорит о невоспитанности вашей.

В последующем, если вы грубите мне в личку, пишете гадости-имею полное право заблокировать вам доступ ко всем ресурсам. Да, это мое право, мой канал, болталка.
2. я не отвечаю на запрос-а что кушать? В боте есть памятка
3. Я не отвечаю на сообщения закрытым аккаунтам-оставляйте данные, если хотите получить ответ
4. по продуктам уточнения в болталку-я не помню на память ссылки\продукты и чаще мне надо сесть и поработать поиском. но вы оперативнее получите ответ в группе, даже если сами поищите.
5. вопросы без вопроса я тоже игнорирую ( пример тощак 5.2)-я не знаю о чем вы хотите спросить, уточняйте то, что скидываете
6. Я не назначаю, не отменяю инсулин.
7. Я не работаю вашим диетологом и не составляю индивидуальные меню.

А зачем же бот?
в нем собраны самые основные принципы питания, референсы сахаров и ссылки на болталку\канал
Если я вижу реально вопрос полноценныйй, который вызывает затруднение-я отвечу( при условии открытого канала)
ко мне не надо приходить с предложениями казино, пирамид, и всякими полезными бадами. Если все же хотите рекламу-пишите в ЛС, а если через бот-указывайте контакт.

Давайте относится друг к другу бережно, и не кидаться с упреками, что Вам не ответили\ответили поздно\ответилии не так

С благодарностью, Женя❤️

Клин реки (новые, по сути дубль старых)
https://rae-org.ru/system/files/documents/pdf/cr_gmd_24.pdf#page7

Вопрос-ответ
Анна, ваш аккаунт скрыт настройками приватности и я не могу вам ответить.

Здравствуйте, какие продукты нельзя смешивать между собой и что должна составлять тарелка в каждый прием пищи, всегда ди это белки , жиры и углеводы? Или в какой-то из приемов избегать углеводов?

Если почитать @gsd_gid #новичкам ,то ответы находятся😉
Дублирую
Нельзя смешивать углеводы
Тарелка 1часть углеводы медленные, 1часть белок, 2 части овощи(большая часть свежие).
Если летите натощак, то бывают советы избегать углей в ночной перекус или ужин (тут надо проверять у вас сработает ли это)
Летит завтрак-меняем местами ланч и завтрак и делаем безуглеводный первый прием пищи.
Если нужно в картинках-ищем в канале, или призываем меня(админа) в болталке

Причины кетонов-дефицит углеводов (больше 10 часов
не ели углеводы), уровень глюкозы выше нормы(обычно выше 10), наелись на
ночь жиров,прием витамина с на ночь.
На опыте-есть недобор углеводной нормы в течение дня.
Лечится расширением углеводов, минералкой, подсчётом количества углеводов. Отпускает обычно от 120гр углей(но у каждого своя норма)

Критерий когда кетоны очень плохо и сильно влияют на нервную систему малыша не установлен.
Но если они постараемся их убрать.

#кетоны