МПЛ12

Совместный просмотр кино сближает даже незнакомцев, выяснили французские исследователи.

Давно известно, что эмоционально заряженные события сближают людей.

Оказывается, для возникновения чувства душевной близости достаточно вместе посмотреть фильм, вызывающий сильные чувства.

Конечно, и раньше об этом знали – однако многое было неясно. Например, должны ли зрителипереживать просто сильные эмоции, или именно похожие эмоции, или и то, и другое?
Имеет ли значение, какое именно кино они смотрят? Важно ли, чтобы люди во время просмотра общались?

Результаты исследований показали, что такой эффект дает любое кино – от комедии до триллера. Эмоции могут быть любыми – но чем они сильнее, тем крепче возникает связь между людьми. Зрители при этом могут быть не знакомы и не общаться во время просмотра. При этом есть важное условие –они должны друг друга видеть.

Вывод: переживание интенсивных эмоций вместе с другими людьми, даже недолго и даже с незнакомцами, играет большую роль в формировании социальных отношений и сообществ.

Проще говоря, даже поход в кино в одиночку может принести неожиданное чувство единения с другими людьми🤗
 
#полезное

Объятия могут не только сближать людей, но и разделять их, становясь «яблоком раздора».
 
В попытке противостоять автомобильным «пробкам» в зоне вылета, Международный аэропорт Данидин (Новая Зеландия) установил 3-минутный временной лимит на объятия.Пассажирам, желающим прощаться и обниматься дольше, было рекомендовано воспользоваться парковкой.

Эта инициатива вызвала настоящие баталии в соцсетях. Ее противники назвали такое решение нарушением прав человека – и даже окрестили его «бесчеловечным».

Другие же, наоборот, поддержали стольдружелюбный способ поторопить людей – в то время, когда в других аэропортах угрожают штрафами или вообще делают въезд к терминалам вылета платным.

Руководство аэропорта настаивает, что такое ограничение позволит регулировать движение и тем самым как раз даст большему числу людей возможность обниматься на прощание. (К тому же в руководстве считают, что для выработки таких «гормонов радости», как окситоцин и серотонин, 20 секунд вполне достаточно).

Почему же попытка регулировать движения транспорта вызвала такую бурю эмоций?

Потому что тут речь идет об объятиях – а это и про близость, и про тактильность, и про связь с близкими, и даже про физическое здоровье.

Так, «обнимашки» повышают иммунитет.
Было установлено, что у женщин, которые обнимали своих партнеров перед каким-то стрессовым событием, биологическая реакция на стресс (уровень «гормона стресса» кортизола), была ниже,чем у женщин, которые не обнимались.

Вывод, очевидно, такой: объятия очень важны. И нужно больше обниматься в повседневной жизни – особенно в темное и холодное время года!🤗
 
#полезное

НОВОЕ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Впереди Новый год. И каждый год мы настраиваемся на то, чтобы наша жизнь стала лучше и чтобы много хорошего пришло в нашу жизнь.

А умеете ли вы впускать это новое хорошее в свою жизнь?

Путь в новое на примере сказки «Алиса в стране чудес»🤗

#времяпервых

#расстановки

Друзья, на связи МПЛ12!

Делимся с вами мероприятиями, которые стартуют на следующей неделе🤗

🍂 18 ноября - Супервизия для практиков. Летучева
🍂 18 ноября - Супервизия с методическим разбором «Работа с детьми и подростками»
🍂 20 ноября - Большой круг мандал
🍂 23 ноября - Специализация «Тренерский курс»
🍂 24 ноября - Курс: Психотипы в кино (онлайн) четвертая встреча — смотрим фильм об эпилептоидном психотипе

Всегда рады видеть вас на занятиях!🤗

ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

прошла тепло. Мы чуть-чуть не уложились в тайминг, мне важно было, чтоб каждый удобно расположился в группе, нашел свое место. Как сказала одна из участниц: "я наблюдаю рождение группы, как в одном маленьком упражнении люди становятся знакомыми"

✅ Что делаем на практикуме
• создаем и укрепляем связь со своим телом
• учимся видеть сигналы тела
• укрепляем телесное ЭГО
работаем с энергией с помощью ресурсов тела
• осваиваем возможности проживания эмоций в теле

🙋‍♀️ Кто участники группы
• практикующие психологи
• студенты-психологи
• те, кто хочет лучше узнать свое тело, наладить с ним диалог

Я рада 🙂 получить обратную связь от участников:
* безопасная атмосфера
* интерес и вовлеченность
* для меня это хорошие новости
* тело мне помогает
* группа и я в ней
* больше смотреть на себя

👍🏻 Занимаемся по средам онлайн в 19:30 МСК. Можно присоединиться со второй встречи.

📳 Пишите в телегу +7 926 021 9920

https://t.me/good_psyhologist

Когда вокруг темно и холодно, света и тепла добавит кино о счастье, радости и смысле.
5 «старых добрых» фильмов о том, что греет🥰
 
🎥 «В погоне за счастьем» (2006)
Основано на реальных событиях. Воплощение фразы «вижу цель – не вижу препятствий». Крис Гарнер решает начать жизнь с нуля и поступить на работу стажёром в трейдинговую компанию, не имея на это никаких шансов. Жена от него уходит, оставляя его с маленьким ребенком, без денег и крыши над головой. Он переживает тотальное безденежье, бездомность и тюремное заключение, и не просто «выплывает», но становится владельцем своего бизнеса и даже миллионером.
 
🎥 «Путешествие Гектора в поисках счастья» (2014)
У лондонского психиатра Гекторапрофессиональный кризис – он осознает, что его пациенты не становятся счастливее. Со временем он понимает, что кризис этот также личный, и отправляется в путешествие за счастьем в самом буквальном смысле: начинает ездить по миру, чтобы понять, в чем состоит счастье для других – и для него самого.  
 
🎥 «Отель «Мэриголд»: Лучший из экзотических» (2011)
Группа британских пенсионеров приезжает в отель в Индии, каждый со своей целью: сделать операцию, найти дешевое жилье, развеяться. У всех – завершение какой-то важной истории: смерть мужа, конец отношений длиною в жизнь, выход на пенсию. В результате все проживают свой кризис, старое отмирает, и приходит такое удивительное новое: первая в жизни работа, настоящая любовь, примирение с непростым прошлым. 🎥 «Корабельные новости» (2001)
Сильное и вдохновляющее кино про поиск своего места в жизни. После череды трагических событийхронический неудачник Койл бросает все и отправляется на землю своих предков – в Гренландию, в дальний уголок острова Ньюфаундленд. Он попадает в мир суровой природы и трудной жизни местных рыбаков. Именно здесь происходит его возвращение к жизни – Койл обретает дом, себя, любовь и сообщество. Снят по роману, получившему Пулитцеровскую премию.

🎥 «Сансара» (2001) Художественный фильм (не путать с одноименной документальной лентой 2011 г.). О жизненном пути молодого монаха, решившего поменять монашескую жизнь на мирскую, его внутреннем поиске. Фильм снимался на фоне красивейших пейзажей Ладакха, гималайского региона Индии. Съемочная группа ездила по Гималаям с целью найти колоритных персонажей для фильма, отсмотрев более 4000 кандидатов.  
#полезное

Отношения — великий дар, благодаря которому кратно возрастают человеческие возможности в области развития и сотворчества☀️

Ведущие тренинга «Рататуй» — Арсений Соколов и Наталья Белова, подготовили многослойную программу про отношения, сочетающую в себе выездные трехдневные тренинги, индивидуальную работу и поддерживающие групповые встречи.

В первом модуле, посвященном отношениям с собой мы научимся:

• быть с собой и за себя в любой ситуации;
• принимать себя в разных проявлениях;
• устанавливать отношения с непринимаемыми частями себя;
• доброму и принимающему отношению к самому себе.

Встречаемся 13 декабря на нашем выездном 3-х дневном тренинге!

Ждем вас!🤗
#тренингрататуй

Значительная часть эффективности и популярности программы зависит от личности ведущего, а организация работы с группой является отдельной профессией, в которой  существуют свои особенности, закономерности и нюансы.

Поэтому на тренерском курсе мы будем:
• Изучать необходимую для создания и проведения тренинга теоретическую базу;
• Изучать себя, свои сильные стороны и особенности своего влияния на группу;
• пробовать, экспериментировать и получать опыт ведения групп!

А еще особое внимание уделим созданию и разработке собственных авторских программ😁

Начинаем 23 ноября в очно-заочном формате
Ведущий: Дмитрий Шаповалов

Ждем вас и ваш тренерский потенциал!💪🏻

#тренерскийкурс

Как чувствовать себя уверенно на сессии с клиентом

Важное напоминание для опытных психологов и тех, кто только начинает свой путь в профессии.

Я разрабатываю тренинг для психологов, которые:

- Хотят чувствовать себя уверенно и безопасно на сессии с клиентом
- Хотят привлечь больше клиентов
- Начать консультировать реальных клиентов или увеличить количество консультаций
- Боятся растеряться на сессии с клиентом
- Не знают, что делать с проявлением эмоций клиента

🎯 Если это про вас, то заполните, пожалуйста, анкету

🎁 В подарок за участие в опросе вы получите запись эфира "Как корректно направить клиента к психиатру".

Заполнение анкеты займет у вас всего лишь 5-7 минут, а пользы и для вас, и для нас - океан!

Чтобы мой продукт был вам реально НУЖЕН И ПОЛЕЗЕН для вас, пожалуйста, будьте максимально честны и откровенны (анкета анонимная).

Ваши ответы также помогут мне понять, какие темы освещать в контенте, чтобы и мой контент был полезным и интересным для вас, помогал закрывать ваши запросы.

Заранее благодарю каждого и очень жду ваши ответы 👉🏼 https://forms.yandex.ru/u/672a1dd5c417f32a005c3f46/

По итогам заполнения анкеты не забудьте забрать свой подарок!

Друзья, сегодня у нас для вас практика с мандалами☀️

Мы собрали для вас несколько мандал, выберите наиболее приятное пространство для отдыха, распечатайте понравившийся рисунок в формате А3 или А4 и раскрасьте для себя, чтобы было комфортно и спокойно. Можно использовать акварель или карандаши.🤗

В процессе раскрашивания отслеживайте, как меняется состояние, какие чувства, мысли появляются, как тело реагирует на эту работу, какие цвета хочется использовать.

Потом можете поделиться своими работами и впечатлениями в комментариях🤗

В комментарии прикрепили для вас на выбор несколько мандал👇🏻

#большойкругмандал

Для всех, кто хочет найти созвучие с собой и другими 💚

Готовы отдохнуть, обрести уверенность, получить радость, встретиться или встретить?

Приглашаем на нашу ежегодную вечеринку «ВСТРЕЧА» для мужчин и женщин.

Это возможность раскрыться через глубокие вибрации, слышать себя и, проявляясь из этого, создавать гармонию с окружающим миром, находя своё место.

В программе:
- новогодняя атмосфера (встречаемся в теплой компании своих для встречи Нового года Зеленой змеи)
-фотосессия у елки и классные новогодние фотографии
-фокусы, мастер-класс по стилю и голосу, песни, танцы
-отличное настроение
- фуршет
и многое другое!

Присоединяйтесь к нам 6 декабря
Ведущие: Екатерина Казакова, Татьяна Князева

Состояние нашего тела – это история прошлого и настоящего жизненного опыта, взглядов и представлений, болезней и эмоциональных травм.

Работа с телом создает уникальные возможности влияния “вне цензуры сознания”, позволяет получить доступ к глубинным уровням бессознательного

На практикуме вас ждет:
- освоение телесных техник для расширения возможностей помощи себе и клиентам
- исследование и реализация профессиональных и личных ресурсов участников практикума
- получение собственного хорошего опыта телесной терапии

Телесные практики — отличный способ возвращения ресурсов, переживания «сложных» чувств и восстановления контакта с собой, с другими, с миром.

Встречаемся 13 ноября онлайн
Ведущая: Галина Вдовиченко
https://t.me/good_psyhologist

#телесноориентированнаятерапия

Важное объявление!
Если вы или ваши знакомые нуждаются в психологической помощи, но нет материальной возможности пойти к психологу, то мое предложение для вас! Это хорошая возможность получить полноценную психологическую помощь в безопасном формате.

Мы ищем клиента на демонстрационную сессию для студентов специализации Мотивационное Консультирование .

Темы обращения:
Проблемы на работе, в отношениях, не могу принять решение, не знаю чего хочу, сложно сделать выбор, проблемы в отношениях с детьми или близкими.

Условия работы — консультация онлайн перед учебной группой. Работать будет перед группой либо Павел, либо я.

Формат работы: онлайн-встреча во вторник 12 ноября с 10.20 до 11.20.

Запись по телефону 8(926)598-00-99 Евгения Синица. Лучше написать в Телеграм @sinitsae.

Работаем только со взрослыми клиентами от 18 лет.

Практический курс.

На практике освоим новые техники для бережной работы с глубокими процессами.

В программе.
- Определение базовой психологической проблематики и техники работы.
- Новые способы в решении психологических задач - креативность, созидание, воображение.
- Навыки работы со сложными эмоциональными состояниями и стрессом.
- Самопознание (лучше понять свои жизненные цели, желания)Творчество в каждом.

Программа ориентирована на психологов, психотерапевтов, коучей и педагогов.

Курс также подходит людям, которые хотят развивать свою креативность, самовыражение и эмоциональное благополучие через творчество🤗

Для саморегуляции, самоподдержки и развития в знании психологии.

#арттерапия

День все короче, серости все больше – самое время ускорить шаг или даже закружиться в танце.

И наука это подтверждает!

Один из лучших способов уйти не только от осенней хандры, но и от диагностированной депрессии – пойти танцевать.

Cайт The BMJ опубликовал результаты исследований о роли физической активности при депрессивных состояниях. Его целью было выяснить, какой вид физической нагрузки лучше всего справляется с симптомами депрессии – и в сочетании с психотерапией и медикаментами, и в качестве альтернативной терапии.

Выяснилось, что самый «антидепрессивный» вид движения – танец. Именно он оказался самым эффективным и перспективным для снижения депрессивных симптомов.

В результате 218 разных исследований с 14 170 участниками было обнаружено, что физические нагрузки приводят к значительно лучшим результатам, чем назначение одних только антидепрессантов (СИОЗС) или КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).

Разумеется, танцы в этом списке не одни – в нем также есть ходьба, бег трусцой, йога, тайчи, цигун, аэробные и силовые тренировки.
В целом, чем более интенсивная активность, тем больше она улучшает настроение.

Еще один повод порадоваться растущей популярности танцев?

Ссылка на исследование: https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847

#полезныепрактики

Супервизионная мастерская по работе с зависимым поведением клиентов

Зависимость и зависимое поведение проявляется по-своему. Может, это вопросы слияния с близкими, может, трудности воздержания от употребления алкоголя.

Иногда человек не может оторваться от телефона. Или он на все соглашается, потому что не может отказать людям. Он кормит котиков в ущерб семье, дом полон нераспакованных и спрятанных в шкафы вещей, окружен долгами и кредитами…

Клиент делает что-то, и вы понимаете, что тут явно про зависимое поведение, но как с этим разобраться?
Что со всем этим делать начинающему специалисту?

На группе мы поработаем с вашими случаями из психологической практики, чтоб вы обретали устойчивость в работе с зависимыми клиентами.

Супервизионная поддержка и разбор кейсов - это то, чем мы займемся в кругу коллег 11 декабря с 19.30 до 22.00

Ведущая: Ирина Андреева-Чадаева
Место проведения: онлайн (zoom)

По вопросам участия в мастерской пишите на вотсап по телефону 8-909-956-30-46

#мастерскаяживые

«Купание в свете»
Символика в решении базовых психологических проблем.
 
В онтогенезе –пренатальное развитие, вынашивание.

Во взрослой жизни – ощущение безграничных возможностей, свобода, творческие процессы, вынашивание идей.

В негативном аспекте – затопленность негативными переживаниями, аутодеструкция, весь спектр зависимостей с целью уйти от негативных переживаний, зависания.

Темы работы:
🤍Отдых и возможность расслабиться
🤍Безграничный контакт
🤍Внутренняя наполненность
🤍Свобода – ощущение бесконечного количества возможностей
🤍Подготовка к беременности и беременность
🤍Работа с гиперконтролем

Встречаемся 20 ноября
Ведущая: Екатерина Егунова

Все это ждет вас в рамках работы с Большим кругом мандал, ждем вас на занятиях!🤗

О динамике жизни:

«Мы все вплетены в поток своей судьбы, какой бы она ни была, у каждого свое предназначение, которое он воспринимает только как свое.

Об этом представлении один великий терапевт сказал: «Каждый находит песню, которую должен спеть». Поющий эту песню всегда удовлетворен, глубоко удовлетворен, не важно, в чем его предназначение»

(с) Берт Хеллингер

#системныерасстановки

Как пережить осень и зиму?

Часто с наступлением осенней серости и зимней хмари наше настроение ухудшается, сил становится меньше, а из желаний главными становятся полежать под одеялком и поесть булку.

Так происходит потому, что из-за отсутствия солнца снижается уровень дофамина и увеличивается выработка мелатонина. Практически все люди подвержены этому явлению, но для кого-то это остается не очень заметным, а кто-то по-настоящему мучается до самой весны.

Как помочь себе в этой ситуации?

1. Определить, не страдаете ли вы сезонным аффективным расстройством. В разных странах и широтах с ним сталкиваются до 17% жителей. Для этого можно пройти тест на депрессию и сравнить свои результаты летом и осенью/зимой. Например: https://psytests.org/depr/bdi-run.html. Если заметите явную разницу в результатах - следует обратиться к специалисту.

2. Принятие: не ругать себя за свое состояние, это нормально грустить и расстраиваться, когда что-то хорошее закончилось (например, лето ). Еще совсем недавно наши предки переживали осень и зиму с минимальным количеством съестных запасов и вынуждены были экономить энергию до следующего урожая.

3. Использовать как можно больше света: включать лампы во всех помещениях, полезно развесить светящиеся гирлянды и фонарики, не дожидаясь Нового года. Также очень хорошо зарекомендовали себя лампы или очки с имитацией солнечного света, их нужно использовать 30 минут в день.

4. Стараться гулять в светлое время суток, даже если на улице не солнечно, дневной свет добавит немного дофамина. Кроме того, прогулка обеспечит небольшую кардионагрузку, что тоже улучшает настроение.

5. Заниматься спортом: физическая нагрузка, сопровождающаяся учащением пульса способствует значительному улучшению состояния. Причем это может быть любой вид нагрузки, который вы любите: кардио, силовая, бег, плавание, танцы и т.д. Из простых способов: дорожка и степ-платформа дома - можно одновременно заниматься и смотреть сериал, например.

6. Маленькие радости - каждый ваш день обязательно должен включать в себя какие-то приятные моменты: съесть что-то вкусное, пообщаться с приятным человеком, посмотреть или почитать что-то смешное, принять ванну с ароматной пеной, выпить вкусный чай с приправами и т.д. Лучше всего выделить заранее время для этого в своем расписании и запланировать, что именно и когда вы будете делать для своего удовольствия.

7. Тактильный контакт - улучшает все показатели настроения и состояния. Обниматься, тискать детей или животных, трогать приятные поверхности, носить что-нибудь мягкое и пушистое на теле.

8. Поддерживать связи - избегайте изоляции, старайтесь встречаться и общаться с разными людьми, ходить в гости и на мероприятия, приглашать гостей к себе. Вместе пережить зиму гораздо легче, чем поодиночке.

Пара психологов
#полезное

А вы Уже знаете что будет в вашем 2025?

Для тех, кто хочет завершить уходящий год и перейти в новый✨

Давайте вместе спланируем и поставим конкретные цели на предстоящий год, надежно вложим в себя ресурс уходящего года, получим уверенную опору на реальность и сделаем первый шаг в успешный 2025!

Ждем вас на Трансформационном практикуме перехода в Новый год

Ведущие: Екатерина Казакова, Татьяна Князева
Встречаемся 14 декабря в 10:00 очно

Не секрет, что наша психика значительно шире понятия сознания✨

Мы убеждены, что именно из глубин бессознательного зарождается трансформация и развитие психики.

На практикуме на примере собственного материала или клиентских случаев мы прикоснемся к секретам работы с проявлениями бессознательного содержания.

Сновидение, симптом, символы и любые продукты творчества и воображения, конфликты в отношениях, навязчивые состояния и многое другое — все это проявления нашего бессознательного, с которыми мы будем работать на практике.

Такая встреча будет полезна не только для расширения профессиональных навыков, но и для самопознания, мы научимся видеть за историей клиента больше, чем проблему, мыслить шире и находить новые ресурсы для трансформации 🙌🏻

Начинаем 15 ноября, онлайн
Ведущие: Людмила Чередниченко, Светлана Овчинникова

#работассимволамибессознательного

Зацикленность: как обуздать мыслемешалку?

Порой наш ум словно застревает на одной и той же мысли, не давая покоя. Мы начинаем паниковать, представляя катастрофические последствия. Зацикленность — это настоящий вампир, питающийся нашими страхами и переживаниями.

Что с этим делать?

Шаг 1: Вспомните о хорошем

Наш мозг прекрасно запоминает негатив, но для борьбы с зацикленностью нужно переключиться на положительные эмоции.

Шаг 2: Выпустите мысли на бумагу

Перевод тревожных мыслей из головы на лист поможет освободить ум.

Шаг 3: Дыхание как лекарство

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 3 секунды, выдохните в течение 5 секунд. Представьте, как выдыхаете напряжение вместе с воздухом.

Шаг 4: Письмо благодарности

Выразите благодарность близкому человеку, написав письмо с искренними словами.

Шаг 5: Познакомьтесь со своим демоном

Нарисуйте своего демона по имени Зацикленность и ответьте на вопросы:

Чем он пахнет?
Какая у него кожа?
Какой у него размер?
Как он выглядит?
Если бы он мог говорить, что бы он вам сказал?

Зацикленность — это не враг, а сигнал о том, что вам необходимо позаботиться о себе.

Мы предлагаем вам встретится на тренинге Время первых. Завтра начинается сегодня и начать эту бережную заботу и хорошие изменения.

#тренингвремяпервых

Друзья, на связи МПЛ12!
Делимся с вами мероприятиями, стартующими в начале ноября😊✨

🍂 11 ноября - Супервизия для выпускников и коллег. Летучева
🍂 11 ноября - Открытая супервизионная группа с обучением анализу кейсов
🍂 13 ноября - Практикум по телесно-ориентированной терапии
🍂 13 ноября - Тренинг «Я моя любимая»
🍂 14 ноября - Открытая супервизионная группа в полимодальном подходе. 
🍂 15 ноября - Практикум «Работа психолога с символами бессознательного» (онлайн)
🍂 17 ноября - Интерактивная мастерская «Живые»

Ждем вас на занятиях!🤗

#тренерскийкурс

Как перестать бояться клиентов

❕Очень важный и полезный пост для новичков в психологии и для тех, кто уже проводит консультации, но хочет больше клиентов и больше уверенности во время консультаций с ними.

Я разрабатываю тренинг для психологов, которые:

- Хотят чувствовать себя уверенно и безопасно на сессии с клиентом
- Хотят привлечь больше клиентов
- Начать консультировать реальных клиентов или увеличить количество консультаций
- Боятся растеряться на сессии с клиентом
- Не знают, что делать с проявлением эмоций клиента

🎯 Если это про вас, то заполните, пожалуйста, анкету

Заполнение анкеты займет у вас 5-7 минут

Чтобы мой продукт был вам реально НУЖЕН И ПОЛЕЗЕН, пожалуйста, будьте максимально честны и откровенны (анкета анонимная).

Ваши ответы также помогут мне понять, какие темы освещать в контенте, чтобы и мой контент был полезным и интересным для вас, помогал закрывать ваши запросы.

Заранее благодарю каждого и очень жду ваши ответы 👉🏼 https://forms.yandex.ru/u/672a1dd5c417f32a005c3f46/

Как принять себя Любимую, чувствовать себя востребованной, реализовывать себя и получать удовольствие от жизни❤️‍🔥

Это и юнгианский анализ с теорией о взрослении, и прохождение стадий развития личности, это и гуманистическая психология про самоценность и самооценку, телесно-ориентированная психология в виде телесных практик, включая новейшие теории бодинамического развития и биосинтеза — все это о тренинге «Я моя любимая»

Все эти темы выстроены и нанизаны на одну общую идею: про женщину, про ее отношение к себе, про то, что она может к себе относиться с любовью и уже из этой точки ресурса и самопринятия выстраивать отношения во всех остальных областях.

За 15 лет существования этой программы ее прошли около 1000 женщин, присоединяйтесь и вы!❤️‍🔥

Начинаем 13 ноября, очно в МПЛ12
Ведущие: Екатерина Казакова, Мария Летучева

Старт курса «Soft Skills» уже дан!

В дружной команде начались занятия, и на выходных участники изучали тему ресурсов.

На фото запечатлены ведущие Дмитрий Шаповалов и Брагина Ксения и наши ассистенты Александр и Нина🤗

⭐️ Самоценность с 1.02.2025

⭐️ Курс SOFT SKILLS 2024-2025, стартовал, можно восстановить пропущенный материал😉

#психология #мотивация #SoftSkills #psychology

ЗАМЕТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ

🤔 Мы порой не подозреваем, какими мы можем быть. Мы не знакомы со здоровой версией себя. И не воспринимаем свои искажения как что-то нездоровое. Как будто это и есть здоровая форма. И я думаю, что маркером искажения может быть переживание непрекращающегося страдания в сочетании с отчаянием.

🎿 Как ботинки маленького размера давят, натирая мозоли и деформируя стопу, так и наши неосознаваемые травмы искажают нашу форму и создают страдание и отчаяние.

☝️ Телесная терапия помогает увидеть, где давят эти метафорические ботинки, что именно доставляет страдание…

😢 И бывает, что мы уже “сменили ботинки”, а они продолжают жать. Мы продолжаем страдать, причинять себе боль, поддерживая с помощью своей фантазии или близкого окружения воображаемый ботинок.

Как снять уже неудобную обувь?
Как вдохнуть, стать свободным и увидеть реальность? Очень хочется это сделать, но не все готовы и не все видят как.

✅ Начинаем с того, что находим то искажение формы, которое связано со страданием и напряжением в теле. Именно участки напряжения - наши маяки на пути обнаружения проблемы. Дальше двигаемся в очень подробное изучение этого искажения. Позволяем себе допустить мысль, что так было не всегда, можно не страдать. Можно не приходить обратно в страдание и напряжение, а дышать, звучать, чувствовать себя свободно.

➡️ Вот как работает телесно-ориентированная терапия. И вот что мы с участниками Практикума будем тренировать.

Начинаем в среду 13 ноября. Места в группе еще есть. 🙋‍♀️ Кому?

🌸 6 вечеров онлайн. За подробностями прошу в телеграм +79260219920.

https://t.me/good_psyhologist✨

Как и в любой помогающей профессии на нас психологов ложится огромная эмоциональная нагрузка, не занимаясь которой, мы рискуем выгореть.

В отличие от других помогающих сфер, психологу в целом важно обладать более здоровыми паттернами, лучше рефлексировать, да и, в конце концов, знать изнутри, что может чувствовать клиент и, благодаря этому, лучше помогать🙌🏻

На тренинге саморефлексии  для психологов научимся:
🤍 Конфронтировать с внутренним критиком
🤍 Перестраивать и заменять дезадаптивные стратегии
🤍 Заботиться о своей раненой части (уязвимом ребенке): экологично справляться с грустью, страхом, стыдом, унижением.

Ведущие: Евгения Синица,Павел Синица

Начинаем 10 февраля, онлайн в формате групповой схема-терапии

Количество мест ограничено!

Сегодня отмечается День заботы о себе!

Забота о себе не является встроенной программой, такой как выживание, размножение или забота о потомстве. Поэтому, чтобы заботиться о себе мы должны прилагать осознанные усилия. Но на это никогда не хватает времени.

В детстве о нас заботятся родители, и хорошо, если они привьют нам необходимые навыки. В юности никто не думает о себе - молодой организм все стерпит: и недосып, и диету из дошираков.

После тридцати вообще не до того - карьера, дети, в общем, как-нибудь потом. После сорока становится все сложно: дети еще не работают, родители уже не работают - нужно заботиться о них, и на себя не остается времени и сил.

И только после пятидесяти появляется шанс - но тут уже надо лечить последствия того, что раньше заботой пренебрегали.

Как же быть? По нашему опыту для внедрения в жизнь заботы о себе нужны две вещи:

1. Понять, зачем это делать, найти мотивацию. И эта мотивация не должна быть где-то в отдаленном будущем и не должна быть аверсивным стимулом. То есть это не то, чего мы хотели бы избежать когда-нибудь. "Чтобы потом не было мучительно больно" не подходит. Это должно быть что-то прямо сейчас и аппетитный стимул - то есть "к чему-то". Например, когда я забочусь о себе у меня становится больше энергии, я могу делать важные для меня вещи и чувствовать радость и удовлетворение.

2. Нужно выделить для себя специальное время и внести его в расписание - например, прогулка каждый день с 14 до 16. Прием пищи три раза в день в такое-то время и т.д.
И обязательно в настоящем времени: я гуляю каждый день с 14 до 16 для того, чтобы чувствовать бодрость и чтобы моя голова лучше работала, и я мог решать более сложные задачи.

Или: я хожу в спотрзал три раза в неделю для того, чтобы снимать напряжение и чувствовать бодрость.

Попробуйте посмотреть на свое расписание и внести туда одно действие по заботе о себе, руководствуясь этими принципами, и в течение недели вы заметите существенное изменение в своем состоянии!
Пара психологов

#полезныепрактики

Многие проблемы возникают от того, что мы держимся за близкое и узкое.

Рассматривая, например, проблему отношений или иные проблемы, мы зачастую видим их узко, наше внимание сосредоточено только на понятном нам, в то время как все более широкие взаимосвязи остаются за рамками нашего восприятия.

Но решение, как правило, возможно, если от узкого и близкого пойти к далекому и более широкому.

Это значит: вместо того, чтобы концентрироваться на самих себе, на своих желаниях, на том, что мы рассматриваем в качестве своей проблемы или травмы, необходимо взглянуть на своих родителей, на всю семью.

Тогда мы сразу почувствуем связь с чем-то большим, связь со многими. И тогда то, что мы рассматривали, как зло или страдание, займет свое место в большем контексте.

Необходимо открыться для этого с любовью. Тогда и путь к решению проблемы, казалось бы, неразрешимой для нашей семьи, свободен.

Такую возможность дают движения души, если следовать им. Движения души всегда направлены на нечто большее (Берт Хеллингер)"

Так Родовая чаша дает нам черпать мудрость и изобилие.

Что мы понимаем под "быть живым"?

- Переживание жизни – это как?
- Что мешает чувствовать (быть) живым?
- Я и другие - как я переживаю свою жизнь и жизнь кого-то рядом?
- Встречаюсь ли с новым для себя, впускаю в свою жизнь?

На мастерской попробуете, найдете свои (!!) ответы, проверите.
Встретитесь в проявлении жизни или отсутствии этого переживания с другими.

3 часа практики, обсуждений, упражнений, процессов.

Ведущий - Константин Трускалов
Встречаемся 17 ноября, очно в МПЛ12

Если отзывается, записывайтесь и, главное, приходите!🤗

Предлагаем сделать письменную практику «капсула времени» 💌
 
Это интересный способ взять паузу и осмыслить прожитое, подвести итоги и настроить свой «внутренний компас».
 
С ее помощью можно противостоять «Дню сурка» – чувству, что все дни похожи друг на друга, а время утекает как песок сквозь пальцы.
 
Она также помогает замечать то, что дарит поддержку и радость. Человеческий мозг настроен на то, чтобы в первую очередь видеть плохое и делать из него выводы на будущее, а хорошее – игнорировать.
 
Именно поэтому мы так хорошо помним ошибки и провалы, но редко отмечаем свои успехи и достижения. Для того, чтобы замечать хорошее, нужно прилагать дополнительные усилия, и «капсула времени» – как раз одно из них.
 
Обычно ее пишут в конце месяца, однако период времени может быть любым: неделя, сезон, полугодие, год (или любой другой).
А сегодня как раз воскресенье!
 
Задача в практике — записать все то, что наполняло этот период, делало его уникальным и важным для вас.
 
Запишите ответы на вопросы:
 
💌Что сделало это время особенным?
 
💌Какие были самые яркие моменты?
 
💌Что вас поддерживало и радовало?
 
💌Что вы сделали хорошо?
 
💌С какими трудностями удалось справиться?
 
💌Какие свои ценности удалось прожить?

💌Чем вы гордитесь?
Что было трудно, в чем нужна поддержка?
 
💌Какие теперь перед вами стоят задачи?
 
Безусловно, список вопросов можно дополнять своими!

И очень важно дать себе время. Так, чтобы написать «Капсулу времени» по итогам месяца, может потребоваться до часа (соответственно, по итогам сезона или года – еще больше).

Кстати, можно (а иногда и нужно) писать ее за несколько подходов.
Если вы ведете дневник, то отличный вариант практики – перечитать его за этот период и писать «капсулу», опираясь на свои записи.
 
И поделитесь своими переживаниями после упражнения!☺️

Какие впечатления?

#полезныепрактики
 
 

Особый вид групповой психологической работы, дающий информацию о структурах, динамике и взаимодействии в действующей системе клиента.

Эффективный практический инструмент для работы в большой сфере межличностных отношений — «расстановки» , или системно-феноменологический подход

♟️Научимся помогать клиенту видеть свою семейную динамику и эффективно менять свою жизнь.

♟️Разберем основные этапы консультирования с использованием структурных и семейных расстановок.

♟️Изучим подход к работе психолога с клиентами методом системных и структурных расстановок: интервью, основные положения и порядки, особенности работы психолога-расстановщика с клиентом и группой, правила взаимодействия с заместителями и не только!

Начинаем специализацию
30 ноября - 1 декабря (двухдневка)

Ведущий: Алексей Андреев-Чадаев

#системныерасстановки

Наш разум содержит материал, присутствия которого мы, по большей части, не осознаем.

Бывает так, что, совершенно неожиданно, в нас оживают какие-то воспоминания, приятные ассоциации, идеалы, убеждения.

Мы чувствуем, что эти элементы уже давно находились где-то внутри нас. Но где именно?
Да в той неизведанной части души, которая находится вне пределов досягаемости осознающего разума.

Бессознательное - это чудесная вселенная, состоящая из невидимых энергий, сил, форм разума, даже отдельных личностей, которые все живут внутри нас.

Большинство людей не представляет себе истинных размеров этого великого царства, которое живет своей совершенно самостоятельной жизнью, идущей параллельно нашему повседневному существованию.

Бессознательное - это тайный источник большинства наших мыслей, чувств. поступков.

А сила его воздействия на нас велика еще и потому, что воздействие это - незаметное.

Роберт Джонсон “Сновидения и фантазии. Анализ и использование”

#работассимволамибессознательного

Друзья, на связи МПЛ12!

Делимся дайджестом мероприятий, стартующих уже совсем скоро🍁

🍂4 ноября - Супервизия для практиков. Летучева

🍂4 ноября Супервизия с методическим разбором «Работа с детьми и подростками»

🍂4 ноября Практическая мастерская «Величина потери = силе моей любви» (можно присоединиться на второе занятие)

🍂6 ноября Учебный курс «Большой круг мандал»
🍂9 ноября МЕЖДУНАРОДНАЯ СЕРТИФИКАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО ПРОЦЕССУАЛЬНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ (онлайн)

🍂9 ноября Родовая чаша. День расстановок

🍂10 ноября Курс: Психотипы в кино (онлайн) Третья встреча — смотрим фильм о истероидном психотипе

Всегда рады видеть вас на занятиях!🤗

Как предотвращать изменения и сохранять гомеостаз при помощи руминаций и избегания.

Устали от бесконечного развития? Все время двигаетесь в новое, преодолевая вызовы судьбы? Являетесь хозяином и автором своей жизни? Несете за себя ответственность?  
Или может быть вы уже многое освоили, открыли в себе новые сильные стороны или полезные качества? Возможно ваше отношение к себе улучшилось в поледнее время и вы стали уважать себя и испытывать гордость?

Остановитесь! Хватит! Пора уже переставать быть взрослым. Вы же не хотите всю свою жизнь прожить так, как вам нравится?

У нас есть для вас прекрасное предложение!
😁

Чтобы остановить этот трудоемкий процесс с негарантированным результатом, достаточно освоить простую и эффективную практику сохранения гомеостаза любой ценой.

Представьте себе: больше никогда не придется испытывать тревогу перед новым и страх неопределенности, шанс совершить ошибку будет равен нулю, не нужно больше бояться чужих оценок, потому что оценивать нечего. И самое главное - вам больше никогда - никогда не придется менять что-то в себе и адаптироваться к новым обстоятельствам!

Ну разве это не прекрасно!
Достичь этого удивительного состояния довольно просто -  нужно использовать две проверенные столетиями и безотказные техники - руминации и избегание.

Как это сделать: как только в вашу голову закралась мысль про изменения чего угодно - немедленно начинайте ее тщательно обдумывать и взвешивать со всех сторон. Не забудьте продумать все возможные негативные последствия своих действий. Изо всех сил пытайтесь принять только правильное решение, особенно в случае недостатка информации. Уверяю вас - желание что-либо делать немедленно станет меньше.

Если после применения руминации вы все еще чувствуете в себе импульс - стоит прибегнуть к избеганию. Для этого есть разные способы: сказать себе, что это не важно, что займетесь этим потом, что сейчас есть дела поважнее итд.

Старайтесь избегать всех новых и неизвестных ситуаций в жизни, используйте только то, что уже хорошо знаете.

Как только почувствуете небольшое волнение, не говоря уже про настоящую тревогу - страйтесь как можно скорее избавиться от этого ощущения, передумав делать то, что собирались. В крайнем случае можно отвлечься на соцсети и просто забыть об этом.

Если четко следовать этой инструкции, то вы обретете ощущения полного спокойствия в своей жизни, она станет прекрасно-однообразной и вы навсегда останетесь таким же как сейчас.

P.S. В случае появления на вашем теле корней или листьев - можно воспользоваться секатором

https://t.me/sh2psychology

ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ, ВЫХОДИ!

В одной из моих любимых русских сказок главный герой, Иван Быкович, едет по заданию Чуда-Юда за моря добывать ему невесту. Чудо-Юдо даёт герою волшебный молоточек и говорит, мол, стукнешь по большому дубу три раза, скажешь: “выйди корабль, выйди корабль, выйди корабль”, выйдет три корабля, садись на самый большой - и в путь.

Герой, конечно же, парень себе на уме, все делает по-своему. Поэтому он подходит к дубу, стучит по нему бессчётное число раз и кричит:
- Все, что есть, выходи!

Выходит несметное количество лодок и кораблей, все его благодарят, что освободил, предлагают свою помощь в добыче невесты. Ну и, понятное дело, все эти помощники ему пригодились, и без них он бы не справился.

Примерно в таком положении оказываются и терапевт, и клиент.
Понятно, что изначально клиент приходит с каким-то более-менее конкретным запросом, но никто из них не знает, какие глубины откроются при исследовании этого запроса, и куда это исследование их в итоге заведёт.

- Иногда мы сталкиваемся с чем-то пугающим или стыдным, о чем не хотелось думать.
- Иногда с чем-то, с чем мы не сталкивались и пока ещё не знаем, как с этим обращаться, и это тоже челлендж.
- Или с чем-то настолько горьким и разочаровывающим, что хочется сбежать.
- Часто нас ждёт что-то настолько хорошее, что мы этому хорошему не верим и поэтому не хотим туда идти.

И мы действительно каждый раз идём в это неизведанное, потому что мы хотим в терапии достичь изменений. А если терапевт будет спрашивать что-то знакомое, например, сколько будет 2+2, то ничего нового в такой терапии с клиентом не случится. Если с горячими темами не сталкиваться, то и смысла в такой терапии нет.

Так что полная лёгкость в терапии недостижима. Если мы хотим что-то в себе изменить, мы должны быть открыты новому и непознанному. Идти туда бывает боязно, поэтому терапевт всегда предлагает клиенту поддержку. Терапевт всегда за клиента (даже если против проблемы). Как сказали бы процессуальщики, терапевт всегда играет две родительские роли: поддержки и инициатора изменений.

Поэтому хорошим лозунгом для терапии на мой взгляд является лозунг психодрамы  “Всё, что есть, выходи”. Раз уж мы не знаем, к чему готовиться, раз уж неизвестность никак не отменить, хорошо бы нам быть готовыми к чему угодно, заранее согласиться разговаривать на любую тему. Что-то вроде тотального принятия всего, что выйдет наружу. Мы такому учим наших студентов.

Такое согласие очень помогает и терапевту, и клиенту честно исследовать внутренний мир и ходить в важное, даже если оно горячее, даже если тревожно или неловко, даже если сразу не знаешь, что делать. Наш лозунг “Все, что есть, выходи!” Сначала давай придем и поймем, как что устроено, а потом уже придумаем, что делать.

Чем-то похоже на путь героя в волшебных сказках. Как говорил Гэндальф:
- Опасное это дело, Фродо, выходить за порог. Ты ступаешь на Дорогу, и если чуть только не уследишь за своими ногами, то неизвестно, куда тебя занесёт.

Автор: Александр Мусихин

#психодрама

Говорят, у человека может быть жизнь как полная чаша, этакий сосуд изобилия — в каждой семье есть своя такая «чаша»✨

Здесь мы говорим об опыте, событиях, ресурсах, деньгах как энергии старших поколений, которые передаются младшим членам семьи

Мы будем работать про связь со своим родом при помощи метафоры Чаши. Изучать её. Делать свою жизнь и жизнь своей семьи хорошей.

Начинаем 9 ноября
Ведущий: Алексей Андреев-Чадаев

Приглашаем на день семейных расстановок. Родовая чаша

Этот пост для тех, кто задумывался о создании своего тренинга, курса, программы или ведения какой-либо группы.

Если вы имели опыт участия в группе, то вы знаете настолько это ресурсная форма работы. И часто возникает импульс о том, чтобы тоже стать таким человеком  – вести группу. Но многие боятся, что у них не получится, что это очень сложно, а ведущие – какие-то суперлюди со сверхспособностями. Такие опасения возникают из-за того, что существует ряд мифов о том, кто такие ведущие.

Давайте поговорим о некоторых, самых распространенных мифах.

•  Это не всем дано – лишь некоторым дан талант. 
Это так называемая «парадигма данности». На самом деле ведущие бывают абсолютно разные и любой человек может быть ведущим, если у него есть необходимые знания и навыки. А ваша личная уникальность будет создавать ваш собственный стиль ведения и привлекать тех участников, которым этот стиль близок.

•  Нужно быть суперэкпертом в выбранной области.
«Парадокс экспертности». Это миф о том, что нужно быть идеальным специалистом в той области, в которой вы создаете свою программу и досконально знать все тонкости. Во-первых, ведущий и эксперт – это разные компетентности. Часто эксперт не умеет учить и управлять группой. Во-вторых, есть большая часть тренерской работы, которая подразумевает экспертность не в теме программы, а в том, как устроена и работает группа. А для некоторых тренинговых  форматов знание темы не подразумевается. Кроме того, если вы полностью разберетесь в теме – возможно, вам уже не захочется ей заниматься.

•  Только экстраверты с харизмой могут вести программы, если вы интроверт, а особенно без харизмы, лучше даже не начинать – просто тихо работайте в своем кабинете и пишите книги.
В реальности способность вести программы напрямую не зависит от ваших базовых характеристик, свойств характера и детских травм.

Главное -  знать, как ваши особенности будут влиять на группу и уметь с ними обращаться!

Как правило, противопоказанием служит ненависть к людям и откровенное психическое нездоровье.

Что же точно нужно, чтобы стать тренером, ведущим группы? 

Основное – это желание стать ведущим. Это основной двигатель развития. Часто этого достаточно. Далее стоит выделить «способность слышать» - замечать происходящее, принимать обратную связь коллег и преподавателя. И конечно смелость пробовать и тренироваться.  Успехов в освоении профессии!🤗

#тренерскийкурс

Доброго всем! ✌️

13 ноября у меня стартует Практикум по телесно-ориентированной терапии ОНЛАЙН.

Что поделать - такова наша реальность. Учимся работать с телом и в таком формате.

Будет все по МПЛовски, как мы любим, самая важная база, разбор механизмов и много практики. А также тепло, поддержка и хороший опыт. От меня юмор и задор🤗

Анонс есть на сайте МПЛ12 или пишите в личку @Galina_Vdovichenko

Уникальный инструмент диагностики и коррекции психологического состояния человека или Большой круг мандал 💫

Рисование мандал несет позитивное воздействие, поскольку форма круга помогает обращаться к глубинным областям сознания, способствуя как раскрытию внутренней энергии, так и высвобождению подавленных, но не прожитых переживаний✨

На учебном курсе «Большой круг мандал» узнаем о психотерапевтических возможностях мандал, особенностях их применения, возможностях работы с телом с помощью мандал!..

Начинаем 6 ноября
Ведущая: Екатерина Егунова

Присоединяйтесь!🤗

Друзья, у нас для вас приятные новости — у нас появились стикеры МПЛ12!

Добавляйте к себе набор и мы будем очень рады видеть их под нашими постами🥰🫶🏻

Добавить к себе стикеры

Почему мы ведём группу для женщин?

Разве не звучит сейчас отовсюду: “Будь собой, люби себя, ты этого достойна, ты лучшая”? Но, кажется, этого мало.

С раннего детства женщина получает послания: “Будь хорошей девочкой, хорошей дочерью, женой, матерью, а не то…” — “мама тебя любить не будет, останешься одна, никому не будешь нужна” — страшилки найдутся на любой вкус.

“Лучше старайся, стремись к идеалу, заслуживай”.
“Манипулируй мужчинами, приспосабливайся, будь выше этого, будь независимой и самодостаточной, тебя должны носить на руках…”

Знакомо?

В этом ворохе противоречивых посланий так сложно сориентироваться, так легко потерять себя.

А какая же я на самом деле? Какие мои истинные чувства и желания, кроме детского “шоколадку, платьишко и на ручки”?

Но мы гораздо сложнее, чем набор клише.
Чтобы за внешними и внутренними громкими голосами расслышать, разглядеть, почувствовать себя, нужно время и пространство, и группа женщин - таких же, как мы. Которые не боятся рискнуть заглянуть в себя и исследовать свои проблемы, чувства и совершенно неожиданные ипостаси.

Любовь и забота о себе – это не ворох платьев и шоколада. Это чуткость к своим настоящим потребностям – и самым что ни на есть базовым, и более высокого порядка.

Это возможность быть собой не только за закрытыми дверями, но и рядом с другими.

Это эгоизм в хорошем смысле слова, но не эгоцентризм и не жертвенность, а баланс своих интересов с интересами других людей.

Баланс, где самый близкий мне человек – это я, но и другие мне тоже важны и интересны.

Приглашаем тебя в это путешествие с нами на группу “Я моя любимая”.

Специализация "Тренерский курс"

"Групповыми ведущими не рождаются, а становятся " 💪

Приглашаем на ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ по "Тренерскому курсу".

Ждём вас 31 октября в 19:30!

Познакомимся с программой курса, ведущий Дмитрий Шаповалов ответит на ваши вопросы.

Для получения приглашения на открытый урок свяжитесь с куратором курса:
[email protected]
+7(905)540-54-45 WhatsApp, Telegram
Катерина Полякова

#тренерскийкурс

Ловите для хорошего настроения частушки от выпускников курса SOFT SKILLS!😁

МЫ не зря у вас учились:
9 модулей прошли!
Все мы классные ребята -
Самоценность мы нашли!

Частушка 1 - Ресурсы
Без ресурсов я ходила,
Без ресурсов плакала.
А теперь лечу на Бали,
Золотом зазвякала.

Частушка 2 - Границы
Проработал я границы,
Уникальность я нашел.
И теперь по всей столице
Я катаюсь голышом.

Частушка 3 - ХМД
Я не знал, что я хочу,
Делал без желания.
А теперь ХОЧУ-МОГУ
Знаю Заклинание.

Частушка 4 - Отношения
Отношений я боялась,
Не могла никак вступить.
А теперь я осмелела,
Так что не остановить.

Частушка 5 - Конфликты
И в конфликтах мы рубились,
МПЛ чуть не сожгли,
А потом мы научились
Проявляться чувствами.

Частушка 6 - Сотрудничество
Я окей, и ты окей,
Вместе нам кайфово.
Знаем Роли мы свои,
Стали жить по новой.

Частушка 7 - Личная эффективность
На занятиях мы все
Ценности искали.
Все стратегии нашли,
Личностями стали.

Частушка 8 - Новая жизнь
У меня на МПЛ
Случилась трансформация.
Окружающие в шоке -
Что за инновация.

Частушка 9 - Социальная реализация
Опирались мы на вас:
Было много спорного …
А теперь идем мы в Жизнь -
Сами мы с опорами!

Мы придумали частушки
И сейчас исполнили.
С благодарностью мы к вам,
Мудрые Психологи🤗🙌🏻

Какая частушка понравилась больше всего?😁

⭐️До старта «SOFT SKILLS» осталось 5 дней!

Ждем вас 3 ноября в МПЛ12
Курс доступен для тех, кто прошел семинар «Самоценность»

⭐️о курсе в целом на сайте
⭐️Записаться можно по почте: [email protected]

⭐️По вопросам, можно обращаться к куратору SOFT SKILLS
Ольга +7 906 073 00 12

Как еще можно понять, что для вас по-настоящему важно?

Некоторым людям бывает сложно определить свои ценности. Часто можно перепутать истинные ценности с навязанными семьей и социумом установками, попытками совладания с тревогой, кем-то придуманными правилами, которые непонятно как попали в голову и закрепились в ней.

Чтобы помочь вам определить свои истинные ценности, хотим предложить тест ценностей из книги Расса Харриса.

Это список наиболее распространенных ценностей (это не значит, что они лучше или хуже, просто самые популярные). Нужно отметить для себя, какая из перечисленных ценностей является очень важной, иногда важной и неважной. Вы можете оценивать все области своей жизни или составить список по каждой сфере жизни отдельно.
Еще интересно из всех важных ценностей выделить 3 самые важные и подумать, как вы реализуете эти ценности в жизни😌🙌🏻

1. Принятие: принимать себя, других, жизнь и т.д.
2. Приключения: любить приключения, активно искать новых или стимулирующих  переживаний, быть готовым к любому новому, необычному или рискованному опыту
3. Твердость: спокойно и уважительно отстаивать свои права и говорить о своих желаниях, отклонять необоснованные требования
4. Аутентичность: быть подлинным, настоящим, искренним, верным себе
5. Забота: заботиться о себе, других, природе и т.д.
6. Сострадание: проявлять сочувствие к страданиям других и своим собственным
7. Связь: полностью погружаться в процесс, полностью присутствовать в общении с другими
8. Вклад и щедрость: вкладывать, давать, помогать, поддерживать и делить
9. Сотрудничество: сотрудничать с другими
10. Смелость: быть смелым или храбрым, не отступать перед лицом страха, угрозы или трудностей
11. Творчество: быть креативным, оригинальным
12. Любопытство: быть любопытным, открытым, интересующимся, исследовать и открывать новое
13. Воодушевление: воодушевлять и подкреплять поведение, которое я ценю в себе и других
14. Увлечение: полностью погружаться в то, что я делаю

Какие ценности выделили для себя?🤍

Продолжение тут: https://t.me/sh2psychology

Феномены тела 🙌🏻

Чтобы что-то узнать о человеке по его телесным проявлениям, стоит не только смот­реть, но и не менее внимательно слушать.

И не вслушиваться в слова — а сравнивать их с «текстом» телесным.

Если слова расходят­ся с сигналами тела, то врут однозначно слова, тело обманывать просто не умеет!

Вы слышали голос, который можно назвать сдавленным? Телесно-ориентированный терапевт знает, каким именно образом в раннем детстве человека возникает именно такой способ использования голосовых свя­зок. И каждый может наблюдать феномен осознанного или неосознанного напряжения человеком мышц гортани.

Зачем человек может это делать? Слово «сдавленный» мно­гое проясняет. Представьте себе, что ваше горло что-то сдавило. Не правда ли, «пропускная способность» горла резко снижается? Она снижается и «на вход» (препятствие свободному вдоху), — и «на выход» (мешает говорить)!

Так может быть, человек со сдавленным голосом просто постоянно прилагает множество усилий, чтобы не дать себе выражать все, что он хочет?

Вспомни­м и другие поговорки — «не могу слова выдавить», «наступить на горло собственной песне»…

Это один из феноменов, с которыми работает телесно-ориентированный терапевт. И это угол зрения, под которым мы можем смотреть на себя и свои проблемы. А значит, это и поле для поиска решений😌👌🏻

https://t.me/good_psyhologist

Я – Я, Я – Другой, Я – Мир 🌍🤍

Эффективный практический инструмент для работы в большой сфере межличностных отношений — Расстановки, или системно-феноменологический подход

Научимся помогать клиенту увидеть свою семейную динамику и с помощью расстановщика изменить ее 🙌🏻

Начинаем 30 ноября

Ведущий: Алексей Андреев-Чадаев

Друзья, на связи МПЛ12!

Делимся дайджестом мероприятий, стартующих уже совсем скоро🍁

🍁 26 октября - Специализация «Арт — терапия»

🍁 27 октября - Курс: Психотипы в кино (онлайн) Вторая встреча — смотрим фильм о психопатичном психотипе

🍁 28 октября - Супервизия для выпускников и коллег. Летучева
🍁 28 октября - Открытая супервизионная группа с обучением анализу кейсов

🍁 31 октября - Открытая супервизионная группа в полимодальном подходе. Бадаева 

🍁 3 ноября - soft skills, 1 ступень

Ждем вас в нашем уютном пространстве на Басманной и онлайн!🤗

Что такое психологический тренинг? Как он устроен и за счет чего работает?  Кто такой тренер и что он должен делать, чтобы получилось?

Осваиваем основы профессии тренера и ищем свои сильные стороны и особенности своего влияния на группу на Специализации «Тренерский курс»

Начинаем 23 ноября

Ведущий: Дмитрий Шаповалов

Ждем вас и ваш тренерский потенциал!😁

Величина потери = силе моей любви ❤️‍🔥

«Покажи, а не расскажи»

Там, где терапевт разговорного жанра расспрашивает, психодраматист предлагает сыграть сцену и показать!

23 ноября попробуем ответить на вопрос, почему психодраму называют волшебным методом 💫🫣

Ведущие: Александр Мусихин, Ирина Андреева-Чадаева, Наталья Трускалова

Ждем вас на занятиях!

#психодрама

Про женщину, про ее отношение к себе, про то, что она может к себе относиться с любовью👑🤍

Тренинг «Я моя любимая», на котором мы начинаем принимать себя Любимую, чувствовать себя востребованной, реализовывать себя и получать удовольствие от жизни 13 ноября

Ведущие: Екатерина Казакова, Мария Летучева

Ждем вас, Дамы, а мужчины остаются дома!❤️‍🔥

И посвящая вечер поздравлениям, с прошедшим днём рождения поздравляем Психолога МПЛ12 — Коновалова Павла!🎂

Сегодня в нашей команде два именинника!🎂

Поздравляем с днём рождения Шаповалова Дмитрия -
Психолога МПЛ12, преподавателя базового курса, ведущего тренинга “SoftSkills”, Самоценности

Поздравляем с днём рождения!🎂

Татьяна Князева -
Психолог МПЛ12, ведущая специализации “Работа психолога с детьми, подростками и их родителями”, ведущая тренинго для мужчин и женщин, куратор онлайн обучения

Курс «Мама: взгляд изнутри и снаружи»

Начинаем 25 октября 15:00

— Почему психологи так хорошо понимают людей?
— Потому что они знают, как устроена психика!
— Тогда почему они сами такие несчастные?
— Потому что они слишком много знают!
— А вот и нет! Просто они постоянно ищут баланс между самоценностью и личными границами.
— Как это?
— Ну вот, смотри: чтобы чувствовать себя уверенно, им нужно знать свои сильные стороны и ресурсы. Но чтобы не перегружаться, они должны уметь устанавливать здоровые границы.
— И что, это работает?
— Ещё как! Они становятся настоящими мастерами жизни, способными достичь любых целей и сохранить гармонию в душе.


Хочешь так же, записывайся на ⭐️SOFT SKILLS⭐️ - старт 3 ноября

Курс доступен для тех, кто прошел семинар «Самоценность»

Записаться можно по почте: [email protected]

⭐️По вопросам можно обращаться к куратору SOFT SKILLS
Ольга +7 906 073 00 12



#SoftSkills #psychology #самоценность #развитиеличности #психология #мотивация #эффективность #качественныеизменения #Навыкижизни #прорыв #целеустремлённость #успех #психология #психологическиекурсы #психологическаяпомощь #психотерапия #психологи #развитиеличности #мотивация #счастье #эмоциональноеблагополучие #стрессменеджмент

Напоминаем, что с октября по декабрь в МПЛ12 проходят учебные психологические консультации под супервизией!

Наши студенты под четким руководством специалистов МПЛ12 будут проводить психологические сессии в группах 😁🙌🏻

Приглашаем клиентов!

Для участия нужно написать Летучевой Марии по телефону +7 (916)191-76-67 в ватсап или телеграмм. Мы подберем для вас удобное время, на которое еще никто не записался.

Ждём вас!🤗

#ПрофессияПсихолог

Чем дольше существует человечество, тем быстрее начинают происходить различные процессы 🕰️💫

Прогресс неумолим, а человеческая жизнь подчиняется все новым и новым правилам - сначала, чтобы обменяться информацией с человеком, нужно было с ним встречаться и разговаривать, потом - писать письмо и ждать ответа, а сейчас достаточно позвонить или даже написать сообщение в мессенджер и мгновенно получить ответ.

Поскольку сама жизнь сильно ускорилась, то и глобальные изменения жизни  теперь происходят очень быстро, а значит несут с собой много неопределенности, и у всех возникают трудности с планированием.

Раньше жизнь людей выглядела, как движение от одной цели к другой, но в условиях неопределенности очень сложно заниматься целеполаганием, потому что в любой момент обстоятельства могут измениться таким образом, что достижение цели станет невозможно по независящим от нас причинам.

На что же тогда ориентироваться в жизни?

Какими приоритетами руководствоваться, как понимать, что я куда-то иду, как найти смысл и как оценивать свое движение в каком-то направлении? И вообще, в каком направлении двигаться?

На этот вопрос можно найти ответ в Терапии принятия и ответственности (АСТ), которая предлагает нам руководствоваться в своей жизни не целями, а ценностями.

Ценности - это вербально сконструированные глобальные желаемые последствия жизни.

То есть это ответ на вопросы: Каким человеком я хочу быть? Какой жизнью я хочу жить? И когда я совершаю свои действия в соответствии со своими ценностями - это наполняет мою жизнь смыслом и чувством удовлетворения.

Например, если у меня есть ценность “помогать людям” - то я могу реализовывать ее в любых обстоятельствах и областях своей жизни, что бы ни происходило вокруг. Или если моя ценность “быть компетентым” - то я могу повышать свою компетентность в разных областях любыми доступными мне способами (обучение, чтение книг, общение с коллегами итд)

В чем же отличие целей от ценностей?

Цель - это результат в будущем, то, к чему человек стремится, что он хочет получить, добиться. Ценность - то, как я хочу вести себя прямо сейчас и всегда, на каждом этапе достижения цели, независимо от того, будет ли она достигнута.
Когда цель достигнута - нужна новая цель.

Ценность не бывает полностью осуществлена, это скорее процесс⭐️

У наc нет никаких гарантий, что цель будет достигнута, ценность же доступна в любой момент времени и мы сами решаем, следовать ей или нет.

Продолжение здесь: https://t.me/sh2psychology

Создавая мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент.

Учебный курс «Большой круг мандал» с 6 ноября 12 семинаров

Это уникальный инструмент диагностики и коррекции психологического состояния человека, а также самопознания и саморазвития.

В программе: Диагностические возможности мандал; Показания и противопоказания использования мандал; Особенности применения мандал с разными типами клиентов; Разные типы ресурсов и возможность их активизации с помощью мандал; Возможности работы с телом при помощи мандал.

Содержание семинаров может несущественно сдвигаться, в зависимости от динамики группы.

Ведущая: Екатерина Егунова

Мы знаем как вы любите этот формат! 🎥🍿

27 октября на второй встрече «Психотипов в кино» будем смотреть кино и разговаривать об особенностях проявления, целях, смыслах и желаниях психопатичного психотипа

Ведущая: Светлана Дубровина

Присоединяйтесь на уютную онлайн-дискуссию!

Друзья, у нас для вас хорошая новость!

15 октября стартовала специализация «Мотивационное консультирование»

И ведущие Павел и Евгения Синицы приглашают вас присоединиться, группа стартовала недавно и есть прекрасная возможность вступить без сильного отставания)🤗

Для записи напишите Евгении @sinitsae

Поздравляем с днём рождения!🎂

Юлия Сверчкова, психолог проекта «доступная помощь»