Психология в бокале | Сергей Максимов

Я продолжаю отстаивать идею, что можно развиваться и без вложений в рекламу. Следствием этого является возможность держать адекватную цену на свои услуги, так как маржинальность составляет практически 100%. А не закладывать в неё 500-1000 рублей, которые бы окупали привлечение. И о часах, потраченных на ведение группы и разборы вопросов я не жалею. Пока всё идет неплохо, как мне кажется.

Теперь о личных цифрах.

Повышение количества консультаций само по себе не потребовало какого-то значительного изменения режима жизни, а вот необходимость работать в разных часовых поясах - да. Был период, когда в рамках недели были клиенты в 5-8 часовых поясах, например, в диапазоне от -10 до +5 от моего. И это привело к решению сформировать свои дни недели по разным часовым поясам. Опыт увлекательный, конечно. Базово сместился в часовой пояс МСК, но местами-временами сидел до вечера, чтобы накрыть США и Канаду, либо просыпался раньше, чтобы связаться с Владивостоком и Китаем. Это неочевидная, трудная, но очень интересная часть работы. Из той же оперы был еще интересный опыт. Так как мой инглиш из вери бэд, я стараюсь его подтянуть по мере возможностей (хотя ни тяги, ни таланта к языкам у меня нет). И переписываясь с иностранцами на разных сайтах, один раз пришлось внезапно проводить кризисную консультацию индийцу, который хотел покончить с собой. Вроде всё прошло неплохо, хотя он давненько мне не писал (шутка).
Тренингов у меня в жизни стало меньше, чаще начал выступать именно в качестве спикера. Открыл для себя лайфхак, как оживить выступление, если аудитории оно не заходит. Делюсь. Вы поднимаете две табуированные темы (деньги и гендерные роли), пришивая их белыми нитками к теме выступления, а потом идете в зал и проводите соцопрос среди девушек "сколько должен зарабатывать настоящий мужик", побуждая их сказать ответ в микрофон. После пары ответов замечаете, что у мужского населения начинается...как бы так выразиться...знаете, когда у кипящей кастрюли крышечка подпрыгивает? Вот что-то в этом духе. Отдаете микрофон им, они тактично задают встречный вопрос, мол "Если я буду столько зарабатывать, нах..фига же мне с тобой якшаться?". Слушаете минут пять восхитительную дискуссию, а потом уже на основе полученного материала можете продолжать выступление, но уже имея внимание аудитории;
Подкасты в какой-то момент времени встали на паузу, так как были "технические шоколадки", но, думаю, будут возобновляться. Надеюсь, в этом году всё же получится записать курс, про который я думал с позапрошлого года. Кстати, в этом же году был еще один "тихий провал". Следующая книжка, которую я писал и редактировал почти год, мне разонравилась. Я решил её прочитать, сказал "Миша, всё муйня, давай по-новой", удалил файл и начал дело с нуля. Поменял концепцию и решил, что хочу добавить туда часть ответов на анонимные вопросы (в сокращенном и отредактированном виде). Буду химичить в этом направлении.
Насчет двери, в которую я вошел. Когда я написал этот пост, мне в личку прилетел добрый десяток вопросов и предложений помочь (божечки, какие же вы классные). Слегка раскрою интригу. Я принял участие в крайне неоднозначном для себя мероприятии с попыткой "вести двойную игру". Получилось или нет - узнаю в январе. Если получилось - расскажу подробнее. Если нет, занесу в свой фолиант "список факапов" и тоже расскажу, но не покажу :)
P.S. на январь-февраль планирую провести первый вебинар в странном формате (рок-н-ролла в жизни что-то не хватает).

Немного обо всём (поток сознания)

Итоги 2024 года

Добрый день, мои дорогие. Год подходит к концу, все впопыхах занимаются украшением ёлок и прочих хвойных, приготовлением оливье и закупкой недостающих подарков. Студенческая привычка "откладывать всё на последний момент" нас не покидает. Ну да и ладно. И в последнюю неделю года даже самый ленивый блогер выкладывает постик про его итоги. И я не стану исключением. Как и в прошлом году, я постараюсь отделить факты от интерпретаций (как говорится, "делай то, что проповедуешь, и проповедуй то, что делаешь"), поэтому сперва будут сухие цифры, а потом мои интерпретации по этому поводу. Итак, цифры:

По каналу:
Количество участников канала преодолело планку в 3000 человек (выросло с 2850 до 3120);
Написано 120 ответов на анонимные вопросы;
Опубликовано 5 постов из новой рубрики "новость на анонимный разбор" (дальнейшая судьба рубрики пока под вопросом);
Объем ответов составил примерно 500 тысяч знаков (больше, чем "Отцы и дети", но меньше, чем "Братство кольца");
Написано 6 статей;
Вы написано более 13000 комментариев (если я правильно считаю);
Вы написали не меньше сотни действительно содержательных и полезных рекомендаций для авторов вопросов (за что вам большое спасибо);
По традиции напомню, что рекламный бюджет группы составляет 0 рублей, а временные затраты приблизились к 90 часам в год чистого времени (без учета чтения комментариев и участия в них).

И хочется поделиться еще и парочкой цифр по моей психологической практике:
Проведено около 500 консультаций;
Проведено примерно 40 тренингов+публичных выступлений (общая численность участников ближе к 1,5 тысячам человек);
География клиентов превысила 20 стран;
Записано 5 подкастов;
Вошел 1 раз не в ту дверь.

С фактами разобрались, теперь перейдем к эмоциональной интерпретации. И пойду так же по блокам, начиная с группы:

Несмотря на небольшой рост относительно предыдущего года (когда группа выросла в четыре раза почти), я рад, что рост продолжается. Он менее яркий, но более стабильный. Хотя я всё еще слегка напрягаюсь, когда в период "радиомолчания" происходит набор аудитории, а потом выходит "ответ на анонимный вопрос" и десяток людей отваливаются. Головой логику процесса понимаю, но червячок сомнений иногда подтачивает.
Ответов стало меньше, чем в прошлом году (на 10 ответов), но вырос средний объем ответа, произошел переход на публикацию в Телеграфе (спасибо вам за идею), на мой скромный взгляд, выросло и качество; Вынашиваю идею создать некий рубрикатор, но руки пока не доходят. Радует, что рубрика остается востребованной, сейчас "технический долг" составляет около 10 вопросов, а зазор между получением вопроса и публикацией остается в рамках двух недель;
Вышло всего шесть статей, по одной каждые два месяца. Но их объем и содержательность, как мне кажется, увеличились. При этом, самая популярная статья выросла из темы, предложенной вами (про корпоративную культуру), за что тоже хочется сказать спасибо. Просто еще раз подчеркнуть, что у нас здесь происходит взаимообмен и взаимообогащение, а вы влияете на меня ничуть не меньше, чем я на вас. И это здорово;
Насчет комментариев - это отдельный шок. Мне кажется, не меньше десяти раз за год я встречал в чате группы чей-нибудь скриншот с 300+ непрочитанных сообщений и комментарием в духе "Что же вы делаете, мне же работать надо, не вот это вот всё!". Тринадцать тысяч - это нечто. Очень круто! И мне безумно нравится смотреть на ваши перепалки и споры. Не потому что я думаю, мол "сейчас-то и произойдет таинство рождения истины", а потому что вы четко и последовательно (не всегда, конечно, но чаще всего) излагаете свою позицию и подчеркиваете её обоснованность. И это помогает взглянуть на ситуацию под другим углом. А уж количество интересных фактов и ссылок вообще взрывает мозг. Спасибо!

Мир пока не стремится стабилизироваться. Куда ни глянь - всюду трэшовый движняк. Конфликты, приходы "правых" к власти, создание новых союзов и разрушение старых, отвержение новых норм, возобновление "скреп", неудачи демократических режимов, мировое старение населения, проблемы с пенсионными фондами, вопросики с мигрантами, протекционистская политика разных стран и так далее. Как я уже писал множество раз - наш мир постоянно ускоряется. И не стоит думать, что данный процесс идет безболезненно. То, что раньше растягивалось на пятилетку, сейчас происходит за пару лет. И от этого в ауте все. Просто новый виток жизни. И как раньше - точно не будет. И ни я, ни вы - не можем на это повлиять. Се ля ви. Но я пишу это не для того, чтобы вам настроение испортить под новый год.

Всё вышесказанное будет отражаться в идеях, продвигаемых СМИ, блогерами, политиками и прочими товарищами, которым для карьеры нужен социальный капитал. Этот год был насыщенным с точки зрения информационной войны всех со всеми - следующий проще не будет. Вы - это главный ресурс для них. А ваша кукуха - главный ресурс для вас. И было бы неплохо постараться этот ресурс сохранить. Никто не знает, как и куда повернется мир. Поэтому я рекомендую вам подумать в сторону умеренного эгоизма. Спасайте себя. Спасайте своих близких (особенно тех, кто от вас зависит). Не спасайте мир. Мир разберется. Есть вы, ваши близкие, ваши отношения, ваши принципы, ваши ценности - вот поле вашей работы. Говоря метафорически, лучше нормально возделать пару "соток", чем тотально облажаться на гектарах. Укрепите скворечник для кукухи, сохраните и приумножьте ресурсы для жизни. Это важно.

Пожелания

Как можно понять из сообщения выше - оптимизмом я не переполнен. Но я верю, что каждый из вас может сделать чуть-чуть, самую малость, капелюху для того, чтобы сохранить своё "состояние стояния". И это даст большой эффект "сложным банковским процентом". Будьте адаптивнее, будьте разумнее, будьте стабильнее. Желаю вам горячего сердца, холодной головы и железной руки в бархатной перчатке! С новым 2025 годом! Увидимся в следующем году!

Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) или поздравление можно выразить здесь

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Последний, юбилейный, вопрос в этом году!

Анонимный вопрос психологу №250

Доброго времени суток, Сергей! Недавно я потерял отца. Плюсом это наложилось на два других тяжёлых события–расставание с проблемным партнёром и поступление в нелюбимый вуз. С одной стороны есть ощущение, что я всё это пережил(от партнёра давно отошёл, с вузом планирую переводиться). С другой, время от времени мысли об отце возвращаются. Как некстати мы с ним были в проблемных отношениях, жили вместе, но почти не общались. Только после его смерти появилось ощущение, что мне хочется любви папы. Не знаю, что делать с этим желанием. К тому же в моём семейном кругу не было как таковой мужской фигуры–дедушку почти не помню, с отцом не общался, старших братьев или дядь не было

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-250-12-28


Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Что-то меня потянуло на творчество. И ждем последний ответ в этом году...

Анонимный вопрос психологу №249

Постараюсь быть кратким. Был у вопрос , как найти счастье внутри себя. И вот у меня возник похожий вопрос, но как мне кажется более приземленный. Как найти внутренние опоры на себя скажем так свои внутренние силы .
И уточняющий вопрос. Что нужно делать или сделать что опереться на себя, скажем так практические упражения или что типа домашнего задния.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-249-12-26

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Осталось два вопроса в этом году...

Анонимный вопрос психологу №248

Сначала долгая предыстория, в самом конце вопрос.

В феврале закончились 10 лет отношений с мужчиной, которые так и не привели к супружеству и детям. Я давно задумывалась над тем, зачем мне эти отношения, если я в них не получаю желаемое (семью, детей). Много думала над этим, но делала выбор в пользу остаться. Последние 2 года поднимала вопрос про развитие отношений и почему не идём дальше, что я хочу семью и детей, ходили в семейному психологу, который дал нам знания и инструменты, чтобы мы могли улучшить отношения. Но попытки были только с моей стороны, когда это осознала, опустила руки и сменила фокус на работу.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-248-12-25

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Традиционный воскресный разбор, да еще и с благодарностью чатику ;)

Анонимный вопрос психологу №247

Не понимаю почему меня не увлекает то что увлекало раньше. И что делать не знаю.

У меня в жизни все спокойно я даже не живу в РФ, то есть меня не трогают тревоги даже те какие могли бы. Я не работаю, работает муж, то есть у меня есть время на всё что я хочу. Он не против что я домохозяйка тем более я учу местный язык тогда как у него на это нет времени. Деньги есть, то есть финансовой нужды не ощущаю. Наверное единственная проблема это другой язык и отсутствие привычного социума. Но я и в РФ редко общалась лично в основном через интернет и это тоже всё еще при мне. До переезда работала больше десяти лет без перерыва, то есть потребность в самореализации или что там ещё тоже реализована.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-247-12-22

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов pinned «Добрый день, мои дорогие! Началась последняя декада уходящего года. Традиционные подведения итогов и пожелания на следующий будут традиционно позже. Там поговорим и про планы, и про цели, и про мечты, и про сохранение кукухи. Этот же пост будет более прагматичным…»

Добрый день, мои дорогие!

Началась последняя декада уходящего года. Традиционные подведения итогов и пожелания на следующий будут традиционно позже. Там поговорим и про планы, и про цели, и про мечты, и про сохранение кукухи. Этот же пост будет более прагматичным и прогностическим.

Как я писал еще в прошлом году (или в начале этого), я сохраняю цену для клиентов, по которой они пришли, в течение всего срока работы. Единственное условие - чтобы между консультациями не прошло больше года, так как далее отслеживать трудно. Поэтому у меня до сих пор есть ряд клиентов за 1800, 1500 и даже за 1000 рублей. Когда-то я считал это "киллер-фичей" или "крутым оффером", который меня выделяет среди коллег, а потом просто уложилось в мою систему ценностей и осталось в ней. Говоря иначе, я считаю правильным, что если человек подобрал себе психолога (что тоже нифига не самая простая задача) по ряду условий (подход, личность, возраст, пол, стоимость), то менять "на переправе" условия - это моветон (единственное исключение - изменение курса валют при оплате из-за рубежа). Потому что даже отклонение на 20% может вынудить человека начинать этот путь поиска заново. Поэтому стоимость закрепляется. Не претендую на истинность данного подхода, это мои идеологические тараканы.

При этом, я всегда старался избегать каких-то маркетинговых уловок, вроде пакетных предложений со скидкой или чего-то подобного, что мотивировало бы клиента сразу оплатить много сессий. Причина очень простая - слишком много поводов для прекращения работы. А идти к психологу с единственной мотивацией "не потерять деньги" - не очень способствует продуктивному психотерапевтическому сотрудничеству. Несмотря на то, что были уже подобные предложения "оплатить 5 сессий со скидкой", я их отвергаю. Как показывает практика, пока ошибок не было (клиенты на эти 5 сессий не задерживались). Я достаточно часто об этом говорю - я отсутствие лишних обязательств и сложностей, если их можно избежать. Единственное исключение в этом правиле - возможность оплатить три сессии сразу для зарубежных клиентов, так как могут быть трудности с переводом денег, но там и скидки нет.

К чему это веду. Коль сохранение цены - единственная моя маркетинговая фишка, то я считаю себя вправе её разыграть перед новым годом. Весь этот год стоимость консультации составляла 3000 рублей. С нового года стоимость возрастет до 3500 рублей. Можете считать это поправкой на инфляцию, на рост компетенций или самоуверенности - там есть всё. При этом, если есть кто-то, кто планирует начать со мной работу (или просто попробовать), то предлагаю вам сразу сэкономить деньги будущего года. Что нужно для этого сделать:

1) До 31.12.2024 включительно написать мне;
2) Назначить сессию на этот или на следующий год (на следующий год можно без конкретной даты);
3) Произвести оплату за одну сессию.
...
PROFIT

Вот, вроде бы всё сказал. Вас оставляю думать, а сам пошел отвечать на анонимный вопрос, который выйдет завтра. Уж больно хочется к новому году добить 250 анонимный вопросов - красивое число!

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №246

Когда-то мой отец сказал одну фразу,
Ты ни когда не станешь большим начальником.
На вопрос почему?
Он ответил.
В тебе нет того качества которое необходимо для того что бы стать большим начальником.
Какого спросил я?
Что бы быть большим начальником нужно быть бесчеловечным...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-246-12-20

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №245

Начну немного из далека. Всем известное событие 2022 года меня (как и многих) сильно потрясло. Моя жизнь, в ее повседневности, не сильно изменилась. Я уже жила заграницей (переехала еще в 2005 на обучение), работала по професии, была интегрированна в социальную и институциональную систему. Но, поменялось моё восприятие настоящего (какой же я была наивной!) и будующего. Больше нету уверенности, что всё будет хорошо; мне сложно представить своё будующее, хотя раньше у меня были четкие планы на 5-10 лет вперёд...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-245-12-16

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Немного про лукизм и ориентацию на внешность

Иногда мне говорят, что я иду против течения в каких-то областях. И тут напрашивается фраза, мол "пусть говорят у Малахова", но тема внешности иногда всплывает в околопсихологических и непсихологических разговорах. И на мою позицию зачастую идет неоднозначная реакция, которуя, судя по всему, вызывается не самой популярной позицией. Поэтому хочется её озвучить, возможно, кого-то натолкнет на мысли.

Нравится нам это или нет, но наш мир - лукистский (лукизм - дискриминация по внешности). Рослым, статным, конвенционально красивым или симпатичным, сильным, стильным ряд вещей даётся проще. Например, построение отношений, повышение, получение социального и сексуального капитала (ага, и такой тоже есть по мнению ряда социологов). В общем-то, сложно спорить с тезисом, мол "лучше быть здоровым и красивым, чем больным и страшным". Но с ним сложно спорить только когда два позитивных момента противопоставляются двум негативным. Но как мы помним, мир не столь ограничен и переменных гораздо больше.

Многие вкладываются в свою внешность. Это популярная стратегия, которая хорошо себя зарекомендовала в социальных сетях - от запрещенограма до онлифанса. Это площадки, где идет очень четкая конвертация внешности (или сексуального капитала) в другой - финансовый и/или социальный. И нравится нам это или нет, но это создает определенный рынок. Не труда, конечно, а скорее сексуально-социально-финансовую биржу, на которой кто-то зарабатывает, а кто-то теряет. Но есть нюанс.

Продолжая экономическую аналогию, хочется вбросить вот какую мысль. Красота (сексуальный капитал) - это постоянно обесценивающийся актив. Он выходит на свой максимум в условные 18-20 лет, сохраняется до 30, а дальше неуклонно начинает снижаться в цене. Да, он всё еще приносит солидную "добавочную стоимость" человеку в целом, но каждый год теряет значимый процент. И если этот актив - основной, то ежегодные потери будут чувствительными и неотвратимыми. И по итогу, годам к 50 человек уже не имеет высокую "рыночную стоимость". Потому что красоты (сексуального капитала) уже мало, а других активов практически нет. А еще и конкуренция, зараза, давит, ведь каждый год появляются всё новые и новые красивые люди, которые пользуются всё новыми и новыми средствами по уходу за собой, услугами пластических хирургов (которые становятся доступнее), а также постоянно развивающейся индустрией красоты. По сути, единственный более или менее эффективный вариант развития через красоту (сексуальный капитал) - это успеть его эффективно конвертировать в социальный или финансовый капитал в промежутке с 20 до 30 лет. Сделать карьеру, выйти замуж/жениться, заработать иные виды капитала. И всё это - в высококонкурентной среде. Путь рискованный, но имеет место. Если проводить очень грубую параллель, то это как Голливуд, где каждый второй официант - потенциальный актёр, который "не смог".

И какие можно сделать выводы, кроме того, что лучше быть страшным, но богатым и знаменитым? Можно ли удержать какой-то баланс? Вот пара мыслей:
1) Трезво оцените себя. Если у вас средний объем сексуального капитала (красоты), который достался генетически, то вам есть смысл приложить немного усилий, чтобы стать "чуть выше среднего". Это уже даст хороший бонус ко всем остальным качествам. Практически в любой сфере (и красота тут не исключение) первые шаги дают хороший результат при минимуме усилий, а вот дальше уже затраты на достижение каждого следующего уровня растут. Поэтому можно за небольшие усилия получить солидную прибавку. Если же у вас объем сексуального капитала ниже среднего, то есть два пути - либо довести его до среднего (чтобы бонус не был отрицательным, а просто равнялся нулю), либо забить на это и вложить силы в получение других ресурсов. Если же у вас заведомо выдающиеся внешние данные, то можно либо пойти по стратегии "высокий риск/большая награда", имея больше шансов, чем у других, либо вложить силы в иные сферы, чтобы добрать недостающие капиталы. Повторюсь, самое важное тут - трезвая оценка себя;
2) Определите свои цели. Несмотря на то, что наличие и объем сексуального капитала помогает во многих сферах, в каждой конкретной сфере его влияние может отличаться. Допустим, в социальной сфере (отношения, работа на нижнем и среднем звене) его влияние больше, чем в сфере бизнеса (предпринимательство или управление на уровне выше среднего) или в сфере науки (гранты, всё же, на за красивые глаза третьего размера дают). Цель тоже влияет на выбор стратегии;
3) Оцените свои возможности. Даже если за основу брать чрезмерно упрощенную модель в виде социального/сексуального/финансового капитала, то подумайте, какие виды вы можете приращивать быстрее других, и что вам дается проще. Один капитал конвертируется в другой. Да, есть вопрос "курса", но сама возможность сохраняется. Может быть, прирастить финансовый капитал и конвертировать его в сексуальный вам будет проще, чем "с нуля" набивать сразу сексуальный;
4) Срок годности капитала. Говоря иначе, с какого момента он начнет обесцениваться. Про красоту мы уже сказали - это граница в районе 30 лет. Социальный (если мы туда же отнесем интеллект) начинается "портиться" ближе к 50 годам в среднем. Финансовый срока годности не имеет - в рамках жизни на него влияет только инфляция и кризисы (справедливости ради, это будет, независимо от того, какую "ветку развития" вы выберете). И тут стоит сопоставить это с возрастом и целями. Если вам ближе к 30, чем к 20, наверное, уже не стоит ставить "всё на красное" в плане внешности. Просто времени не хватит, а в других видах капитала дедлайн стоит дальше;
5) На что вы готовы ради конвертации одного капитала в другой. Есть множество разных способов, но не каждый из них законен и соответствует морально-этическим принципам, принятым в обществе. Если говорить очень грубо, то, например, у сексуального капитала можно выделить три стратегии конвертации: актерская деятельность, стриптиз и эскорт. Для подавляющего большинства первый вариант приемлем и даже желанен. Второй - уже с вопросами. Третий для себя большинство закрывает. Строго говоря, каждый из них конвертирует сексуальный капитал в финансовый. Но многие оставляют для себя только один путь, что снижает шансы на успешную конвертацию.

И в завершение хотелось бы еще одну тему поднять - выбора партнера с учетом внешности. Несмотря на то, что всё вышесказанное сохраняет актуальность, добавляется еще один важный субъективный фактор под названием "габитуация". Говоря иначе, привыкание. Наша нервная система и психика работают таким образом, что при подаче "на вход" одного и того же стимула каждый раз реакция снижается. Это лежит и в основе механизма адаптации, и в основе механизма формирования зависимости. И это приводит к тому, что субъективная "ценность" внешности (сексуального капитала) снижается. А значит, вы начнете обращать больше внимания на другие виды капитала. Конечно, к ним вы тоже будете привыкать, но медленнее.

Подводя итог. Несмотря на то, что внешность имеет значение, быть лукистом попросту убыточно в долгосрочной перспективе. В общем-то, как и заниматься другой дискриминацией. А быть добрым и гуманным - банально выгодно. Будьте умными добряками :)

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Чуть-чуть когнитивной психологии на вечер глядя

Почему-то последнее время тема интерпретаций стала чаще появляться в рамках консультаций. Поэтому хочется маленький ликбез и столь же маленькое предложение по решению вопроса. Поехали!

Как работает психика? Сперва мы получаем некий стимул извне. Говоря иначе, сталкиваемся с каким-то фактом. Сам по себе факт обычно нейтрален. Это просто событие. Чаще всего это так называемый "абиотический стимул" - стимул, который напрямую не влияет на наши физиологические показатели. Затем этот факт нами интерпретируется. Мы пытаемся придать ему значение, расшифровать его, наделить смыслами и прочее. И вот здесь самое интересное - мы же это делаем не по учебнику, википедии или словарю. Мы используем наш жизненный контекст: опыт, знания, воспоминания. А они у нас какие? Правильно - тотально субъективные. И реакция на объективный факт является такой же абсолютно субъективной. Это и создает наши собственные реальности, хотя мир один и тот же.

Что с этим можно сделать? Вам потребуется всего два действия:
1) Научиться выделять именно факт. То, что можно описать сухим научным языком. Что можно сформулировать безоценочно. То есть, не "Этот дебил в меня въехал, потому что в телефон пырылся, мудила зумерская. Что за поколение? Ужас! Какую страну просрали!", а "я попал в ДТП";
2) Посмотреть на факт с позиции инопланетянина. Можете выбрать любого гуманоида (и не очень) себе по вкусу, важно, чтобы он был абсолютно вне культурного контекста нашего мира. Для которого факт - это просто факт. И вот с этой позиции отнестись к стимулу. А потом понаблюдать за разницей реакций.

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный разбор новости №6

Добрый день, мои дорогие. На связи Сергей Максимов. Так как рубрика перестала получать новые вопросы (а позитивные отзывы до сих пор получает - вот такой вот парадокс), я решил немного "попинать мёртвую лошадь" и рассмотреть еще один триггерящий феномен под названием "чиновник предложил..."

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novosti-6-11-30

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Небольшой анонс и инсайт

Скоро выйдет (надеюсь, в понедельник) последняя статья в этом году. Посвящена она будет борьбе с черно-белым мышлением, так как и тема актуальная, и запрос на нее есть, и логично продолжает логику предыдущих статей.

В процессе написания пришлось пересмотреть различные статьи, которые бы описывали данный феномен. И все они показались весьма скудными и однообразными. Поэтому, хочется верить, что новая статья будет наиболее исчерпывающей в русскоязычном сегменте интернета. Буду рад отзывам.

Обещанный инсайт: чтобы работать над черно-белым мышлением, сюрприз-сюрприз, нужно работать на только над мышлением.

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №237

Добрый день . Благодарю за ваш ответ на мой вопрос 233 о суициде.
Много думю о том, с чего вдруг тебе взрослому человеку вроде психологически устойчивому и адекватному нужен этот внешний суицид, назовем это так.
И вот читая комментарии к вашему ответу я подумал может стоит обратися к сооннику. Ага к нему. Почему к соонику? Я пологал что таким образом мое подсознательное говорит со мной...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-237-11-27

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Соцопрос!

Когда-то давно я общался с коллегой на тему "какая часть зарплаты воспринимается работником как оплата за результат, а какая - как компенсация стресса/неудовлетворенности/неудовольствия?". Меня этот вопрос заинтересовал и я последние пару лет собираю статистику. Но хочется чуть расширить выборку, поэтому обращаюсь к вам с просьбой ответить на анонимный опрос. Думаю, результаты будут интересны.

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Традиционный воскресный разбор!

Анонимный вопрос психологу №236

Как понять, что человек нарцисс? Чем опасно общение с таким человеком?
Поясню почему я вообще задалась этим вопросом.
Около года назад я познакомилась с молодым человеком, общение завязалось легко, но я испытывала некий дискомфорт.
Мне было не совсем комфортно общаться с ним из-за его стиля общения. Спустя совсем небольшое время общения (около месяца), он уже пытался как-то ласково меня называть, строить какие-то совместные планы, вплоть до количества детей, которых я ему рожу. Очень часто писал, но в сообщениях чаще всего спрашивал о моих делах/самочувствии и тд. Примерно на 3 созвон (он из другого города), он уже начал строить планы на будущую совместную жизнь, что меня очень сильно насторожило и оттолкнуло. Я решила ему об этом сообщить и спросила: "Зачем он строит такие планы, если мы друг с другом даже не знакомы?"...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-236-11-24

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Добрый день, мои уважаемые!

Сегодня, 22 ноября, в России отмечается день психолога. И мне хочется поздравить всех, кто причастен к сфере ментального здоровья.

Но не только их. Отдельно хочется поздравить и поблагодарить клиентов, которые следят за своей кукухой и показывают, что можно жить чуть легче, чуть приятнее, чуть удовлетвореннее. С уверенностью могу сказать, что вы сделали для популяризации психологии больше, чем кто-либо. И за то, что вы доверились психологам (а я знаю, как это может быть трудно), вам - почет и уважение.

И ко дню психолога вышла статья на тему токсичной терапевтированности, в создании которой я тоже принимал участие. Возможно, кому-то будет интересно https://postnews.ru/a/31635

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №235

Добрый день. В детстве у меня не было поддержки от родителей, обесценивались все мои достижения. В какой-то момент взрослой жизни я обнаружила себя в точке, когда могу, очень хочу сделать что-то, но настолько боюсь, что откладываю реализацию. Потому что там, в конце, опять будет ощущение, что это никому не нужно, никто не поймет меня. Какие можно использовать техники для работы с этим?

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-235-11-21

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №234

Работа высасывает из меня жизнь
Работаю я удалённо, очень много времени провожу дома.
Я бы даже сказал, что меня немного подташнивает от долгого нахождения дома, но это намного комфортнее, чем ездить в офис.
Как мне кажется, ещё проблема с досугом, особенно вечерами после работы, когда уже темно и особо выходить никуда не хочется, ведь на улице уже почти зима.
Летом светло, тепло, много вариантов средств личной мобильности, которые помогают за считанные минуты добраться до желаемого места.
Одна из самых любимых развлечений последние несколько лет, начиная с подросткового возраста - это спортзал, которые неожиданно мне перестал подходить. Не то чтобы это случилось совсем недавно, так уже года два периодами.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-234-11-18

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Новость, которая побила рекорды по популярности в моей личке (и в форму тоже прилетела). Основная реакция "Кошмар, ужас, и ЭТИ чему-то учат наших детей! Система образования в жопе! Страна катится в тартарары, да еще и Трамп победил". И вот хочется немного с этим разобраться и заземлиться.

Анонимный разбор новости №5

Воронежские учителя сделали шапочки из фольги для «защиты от НАТО» по «распоряжению» «Единой России»
В Воронежской области учителя семи школ, следуя ложному распоряжению, организовали акцию «Шлем Отечества», в ходе которой сделали и надели шапочки из фольги — для «защиты от воздействия спутников НАТО». Автором розыгрыша стал белорусский пранкер Владислав Бохан, который разослал «приказы» от лица «Единой России».

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novosti-5-11-17

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный разбор новости №4

Новости о том, как та или иная IT компания сокращает сотрудников. И о том, что скоро искусственный интеллект заменит бОльшую часть сотрудников в сфере IT.
Мы с мужем оба работаем в этой сфере, неопределенность в будущем напрягает.

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novostej-4-11-16

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №233

Почему мне кажется что кто то хочет совершить суицид.
Например.
У моего сына , ему 22 года какая сложная ситуация. Он нервничает как любой подросток и мне кажется что он собирается совешить сумцид.
Вчера знакомый пишет что вечкром собрался за канцелявским ножлм. И мне такая мысль что он хочет вскрыть вены. А как оказалось ему нужно резать было пенопласт...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-233-11-13

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный разбор новости №3

Министерство внутренних дел Великобритании похвасталось масштабом репрессий против активистов, участвовавших в антимигрантских протестах
По данным Хоум-Офиса, более 1000 человек были арестованы по обвинению в нарушении общественного порядка.
«Действия имеют последствия. Закон настигнет этих жестоких преступников», — говорится в постах МВД.
Сразу после начала протестов, вспыхнувших после убийства сыном руандийских мигрантов троих детей в Саутпорте, власти Великобритании начали активно наказывать белых участников митингов и шествий, а также тех, кто одобрял происходящее в соцсетях.

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novostej-3-11-11

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Традиционный воскресный разбор!

Анонимный вопрос психологу №232

Дано: родители развелись, когда мне было 4 что ли года. Отец женился ещё раз, сделал во втором браке мне двух братьев, развёлся, женился в третий раз (от этого брака мне тоже достались два брата). Мама была ещё дважды замужем, в третьем браке родился мой младший брат, который до сих пор живёт с ней (я переехала в другой город). Не знаю, насколько это важно для контекста, ибо проблемы у меня есть с обоими родителями. Я не склонна во всех грехах обвинять детские травмы, но в общении с ними есть моменты, которые мешают мне жить, и я не совсем понимаю, как их проработать. Может быть, Вы мне подскажете...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-232-11-10

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Для истории и будущего самооправдания (на всякий случай)

Возможно, я сегодня, как говорил Филипп Бедросович, "вошёл не в ту дверь". Но я пытался сделать что-то хорошее.

P.S. носки были на ногах, все хорошо

Анонимный вопрос психологу №231

Вопрос у меня вот в чем. Как привыкнуть к нормальным отношениям? Без эмоциональных качелей.
Были отношения 6 лет, которые завершились очень болезненно. Жуткие ругачки с битьем посуды, а потом страстные примирения. После этого расставания очень быстро начались другие отношения, где мужчина оказался абьюзером. Возможно, что так бы и встречались, но после первого поднятия руки отношения закончились (были всего то 5 месяцев)...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-231-11-08

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный разбор новости №2

Сотрудницам культурных учреждений Московской области разослали анкеты о репродуктивном здоровье с интимными подробностями. Об этом сообщается в Telegram-канале «Осторожно, Москва».
В публикации отмечается, что анкеты разослали в октябре. В них у женщин интересовались о циклах менструации, половой жизни, гинекологических и других заболеваниях, детях, а также о планировании беременности.

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novostej-2-11-06

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №230

Мой вопрос - с чего начать стабилизировать свое психологическое состояние?
Ситуация такая - я женщина, мне 42 года и несколько лет назад на меня свалился ""кризис среднего возраста". Резко в течении полугода начались проблемы во всех значимых областях жизни - проблемы со здоровьем (отразилось на внешности и привычном образе жизни), с работой и финансами (пришлось сменить проф. сферу), проблемы в семье и на личном фронте (взаимоотношения с супругом и подходом к воспитанию детей), проблемы с самоопределением и осознанием своего места и цели в жизни.
У меня возникло ощущение, что мир рухнул и я не понимаю, что происходит, куда и зачем дальше двигаться.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-230-11-05

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Едрить, конечно. Спасибо за активность, не ожидал заявок так сразу..)

Анонимный разбор новости №1

Пачки новостей из серии "В России подорожало", такое ощущение, что что-то делать вообще бесполезно, как ни рви жопу - всё равно не успеешь и не догонишь и не получишь то, что тебе нужно 🙃

#анонимныйразборновостей
https://telegra.ph/Anonimnyj-razbor-novostej-1-11-04

Предложить новость можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

А у нас рубрика "Э-э-э-эксперимент"!

В своей психологической практике (да и просто в общении по жизни) я часто встречаюсь с ситуациями, когда людей выбивают из колеи какие-либо новости. Зачастую это связано со стилистикой подачи, политической ангажированностью в ту или иную сторону, однобокостью взгляда и так далее. Большинство новостей создаются таким образом, чтобы вызвать эмоциональную реакцию читателей, так как это - основа рейтингов, вовлеченности, популярности, виральности и так далее. Но плата за всё это - спокойствие читателя. И мне хочется немного восстановить баланс, поэтому...

В данной форме вы абсолютно анонимно можете прислать новость или оповещение о каком-либо событии, которое вызывает у вас тревогу или негативные мысли. Я постараюсь дать более взвешенное восприятие, чтобы минимизировать ущерб для психики (по возможности). Важное уточнение:

- Я не являюсь политическим/историческим/экономическим/т.д. экспертом. Я не могу "развенчивать мифы" или завалить "базой" или фактами;
- Я не являюсь сторонником какой-либо фракции или идеологии. Я не пропагандирую ту или иную сторону;
- Я не буду выражать мнение, если это грозит мне административным или уголовным преследованием (уж простите).

Я просто человек, который больше 10 лет посвятил исследованию манипуляций и способам влияния. И хочется на конкретных примерах, которые вас волнуют, показать типичные способы воздействия, их механизм и то, что за ними стоит.

Поэтому присылайте текст новости вот по этой ссылке https://forms.gle/5YV2P5ervZDeJDNs9 и разбор появится на канале. Как и раньше - всё анонимно и безопасно. Посмотрим, как это пойдет.

P.S. Заранее говорю, что разборы будут через призму "Все - козлы, но есть логика"
P.P.S. Считайте это анонсом следующей статьи
P.P.P.S. Не знаю, насколько эта рубрика станет постоянной, но очень интересно попробовать

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Субботний рабочий день должен начаться с мультиков!

Анонимный вопрос психологу №229

На текущий момент у меня все прекрасно в браке, с детьми, работой и друзьями, но любопытны случаи из детства, когда я во многих (примерно 50 на 50) мультфильмах сочувствовал негативным персонажам и очень радовался, когда у них что-то получалось сделать по отношению к главным (позитивным?) героям и испытывал негативные чувства вплоть до злобы, когда позитивный персонаж все таки смог в итоге проучить, скажем так, "негодяя". Назову два мультфильма, которые были популярны в когорте постсоветского времени и узнаваемы для среднестатистической аудитории: "Ну, погоди" и "Том и Джерри". Конкретно во втором меня прям даже злило, что мышь постоянно исполняла насильственные действия по отношению к коту...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-229-11-02

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Аудиоверсия последнего ответа

Сегодня же хэллоуин! Ведьмы на шабаш летят после трудового дня, сатиры и демоны следуют за ними, а я решил попробовать сделать что-то новое, а именно - записать аудиоверсию последнего вопроса. Я помню комментарии, которые вы давали на мою попытку озвучить статьи, постарался их учесть. Буду рад обратной связи.

В идеале, хотелось бы записывать аудиоверсии на каждый ответ, но это оказалось более трудо- и времязатратным мероприятием, чем я думал. Так что не могу обещать, что отныне и впредь так будет. Но хочется начать)

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Второй подряд прикольный вопрос. Вы же помните, что вопросы о психологии и психологах - одни из моих любимых?)

Анонимный вопрос психологу №228

Представим себе человека, который захотел разобраться в себе. Разумеется, у него есть какие-то свои травмы, что-то из детства, что-то из возраста постарше. Но еще у него есть бесконечное количество денег (где-то столько сейчас надо на психолога, так ведь?), у него есть бесконечное количество времени на сеансы, он готов делать домашние задания, читать разных Фроммов, рефлексировать.
Сначала разобрать срочное и наболевшее, то, что мешает жить в моменте. Это понятно. Дальше раскапывать причины, которые привели к срочному и наболевшему, это понятно тоже, хоть и более смутно. Запрос к психологу, разумеется, трансформируется и не раз.
Где-то на втором этапе большая часть клиентов отваливается - срочные проблемы решены, а жизнь бьет ключом и надо уворачиваться, не до самокопаний.
Но что, собственно, в конце пути? Человек проработает свои сложности, научится многому - кем он получается в результате? Какая, собственно, конечная цель терапии?

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-228-10-31

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Прямо интересный вопрос, один из самых актуальных, на мой взгляд

Анонимный вопрос психологу №227

Мне 31 год, и я работаю большую часть своей жизни. Но только в этом году мне удалось пробиться на хорошую работу. И к концу испытательного срока нам объявили о сокращении (всего отдела, даже 10% от компании, не только меня сократили). И вот я уже неделю как совсем дома (в моём доме мечты, с кошкой и собакой, собираю остатки урожая). Кажется, он приходит вновь - нервный срыв. Вроде казалось, что я очень бодро себя вела, но всё равно медленно перестаю делать дела. Всё меньше собеседований, всё больше страха.

Последние много лет я постоянно пыталась попасть в IT. Я старалась, но не подходила, потому что не могла бросить свой опыт и начать с нуля, чтобы все точно поверили в мои скиллы - мне нужно было себя содержать. Я так долго и упорно старалась, что три года назад слегла. На три месяца. Организм работать тоже отказался

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-227-10-29

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Традиционный воскресный разбор

Анонимный вопрос психологу №226

Доброго дня! Меня зовут Андрей, я студент технического вуза и мне 20 лет. Тяжело честно говоря как-то начать, но я попробую. Простите за возможно долгий текст и повторения. Как-то с детства я привык проводить время один и вёл, как мне говорят родители - затворнический образ жизни. Много что делал один, и даже если кто-то со мной пытался скооперироваться - обычно я делал всегда всё по своему. Потом появился интернет. Родители не интересовались особо, что я смотрю и читаю в интернете, потому я начал многое черпать оттуда в плане общения. Потом в школе появились друзья. Начались первые проблемы - я обычно вписывался в коллектив, но меня везде не принимали, п.ч. я не боялся открыто выражать своё мнение. Поэтому как-то класса с пятого я был в школе одиночкой. Примерно в это время стали появляться первые проблемы с паранойей

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-226-10-27

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №225

У меня проблема следующая: незавершенная сепарация от мамы в мои 24. Притом, что я несколько лет обеспечиваю себя самостоятельно, помогаю финансово ей; имею полное право на принятие решений, касающихся моей жизни; у нас с ней достаточно налажен открытый диалог, но… Живу я все же с ней, в однушке, доставшейся от бабушки. И я заебалась! Очень хочется своего личного про-стран-ства. Уже не просто отдельной комнаты, а места, где я смогу сама выстроить свой быт, обставить все по своему желанию. И чтоб это было мое и в моей зоне ответственности.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-225-10-26

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №224

Очень трудно говорить добрые слова близким. Почему-то стоит какой-то внутренний ограничитель, запрещающий, например, сделать комплимент родному или близкому. В семье всегда делали друг другу комплименты родители, мне много хорошего говорили. В общем, я знаю что такое забота, ласка, все дела, но сам не могу её дать - что-то давит изнутри. При этом у меня есть желание сказать доброе слово, сильное желание. И мне стыдно, что я не могу себя пересилить в этом

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-224-10-23

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Минутка психологической фигни

Вы знаете, что знаменитая "абракадабра" в средние века использовалась как заклинание для лечения сенной лихорадки? Запись заклинания представляла собой запись слова - каждый раз с новой строчки и каждая следующая строчка "отбирала" последнюю букву от вышестоящей. Прикладываю картинку

А я придумал психологическую абракадабру с описанием различных феноменов:

Заебало быть добрым со всеми - нарушение личных границ
Заебало быть добрым - выгорание/истощение
Заебало быть - суицидальные мысли
Заебало - аффект

Вот такая ценная информация вечером понедельника, да

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №223

Заметила за собой тенденцию сравнивать старый негативный опыт с настоящим положительным. В прошлом были несерьезные отношения с человеком, которому я была неинтересна, нелюбима. Сейчас ситуация изменилась, у меня прекрасные романтические отношения. Проблема заключается в том, что моментами меня триггерит, когда происходит то, что слегка напоминает старый негативный опыт. Например, когда мой молодой человек говорит о своих подругах, то у меня автономно возникают реакции напряженности и ревности, хотя я отчетливо понимаю, что это всего лишь подруги и молодой человек старается для меня, всецело проявляет любовь. Как мне избавиться от этого?

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-223-10-20

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Мысли о психологии и педагогике для взрослых

Иногда я слышу комментарии в свой адрес, что я провожу слишком часто параллели между психическими (да и социально-психологическими) процессами и процессами, происходящими в других сферах: медицины, экономика, пресловутая айтишечка. Обычно суть комментариев заключается в том, что я сильно упрощаю или огрубляю и то, и другое, пытаясь натянуть сову на глобус. И не несу великое психологическое просвещение в массы. И в этом есть доля истины. И вот хочется сказать пару слов на эту тему. И начну я, как это часто бывает, с весьма отстраненной истории.

Когда я учился на первом курсе, у нас было много общеобразовательных предметов (как и у всех) и определенное количество психологических дисциплин. И вот среди профильных дициплин выделялись две - анатомия ЦНС (центральной нервной системы) и математическая статистика (для всех студентов психфака это шок, что надо два года ботать математику с её теорией вероятности, критериями Стьюдента, Манна-Уитни и прочими). Так вот, если психологические дисциплины были весьма схожи между собой, то есть, они выстраивались в определенную систему знаний, то анатомия ЦНС и матстат были вне неё. Это была совершенно отдельная вселенная, не пересекающаяся с основным профилем.

Уважаемые знатоки, внимание, вопрос! Какие предметы Серёжа запомнил хуже всего? Правильно, анатомию ЦНС и матстат. Почему? Потому что это абсолютно обособленные области знаний для меня. Они не стыкуются ни с чем в моей голове (хотя анатомия ЦНС как раз про то, как всё в голове стыкуется - вот парадокс). Хотя преподы были реально восхитительные. Одному из них посвящена половина "цитатника", который мы вели (одну из них приведу в конце поста).

СоцОпрос! Как вы думаете, какой процент школьной программы вы реально запомнили? Вы десять или одиннадцать лет оттрубили за партой. А сколько "лет" знаний реально осталось? Как показывает моя выборка (а этот вопрос я задаю не впервой), примерно год-полтора. Остальные ушли в небытие. Почему? Потому что кривую забывания Эббингауза никто не отменял

И я понимаю психологов, которые стараются нести свет в массы, стараясь пропихнуть максимум в голову клиента. Прекрасно понимаю, сам этим страдал. Но! Если это не будет четко привязано к его жизни, то вся чудесная система выветрится за считанные месяцы. И стоило оно того? А вот если проводить параллели с той сферой, в которой клиент прямо живет, то знания задержатся заметно дольше. Да, это требует определенных знаний, умения находить параллели, а также искусства огрублять и обобщать до появления сходства, но без потери смысла. Но это того стоит. Здесь я принимаю девиз "лучше, чем ничего". Огрубленные знания в виде примерных взаимосвязей принесут больше пользы, чем "загруженный" в голову клиента курс по психологии, который скоро исчезнет. Решение не идеальное, но я считаю его более оптимальным. И поэтому приходится говорить про "эмоциональный кредит", про "людей как микросервисы", про "обморожение как иллюстрацию влияния стресса на жизнь" и так далее. Просто в надежде, что информация останется, а механизм усвоится.

И обещанная цитата, точнее, история.

На анатомии ЦНС были практические занятия - когда мы выступали с докладами по разным темам. И вот выходит моя одногруппница рассказывать про особенности синаптической передачи сигнала. Рассказывает про то, что есть разные виды передачи - химическая и электрическая, есть определенный лаг (задержка) между поступлением сигнала в синапс и его передачей в другой синапс, что сигнал передается по принципу "поцеловал и убежал", мол, сигнал поступает в синапс, но дальше передается по нейрону и так далее. В один прекрасный момент её преподаватель останавливает и говорит:

- Запомните, девочки, нейроны - они как мальчики. Поцеловал, убежал, а потом задержка.

Как вы думаете, почему синаптическая передача - чуть ли не единственное, что я запомнил из всего курса?

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №222

Последние лет 10 мечтаю о собаке. Но раньше не было возможности её завести: то денег не было, то съёмные квартиры, то в офисе с утра до ночи... Теперь же я полностью перестроила свою жизнь и у меня есть все ресурсы, чтобы исполнить свою мечту.
Одно "но": муж категорически против. Знал ли он, когда женился, что у меня есть в планах собака? Знал конечно. Знала ли я, что он не любит животных? Знала, но мы ещё до свадьбы договорились, что собака будет...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-222-10-18

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №221

Мне 32, и я запуталась, не знаю, куда мне двигаться дальше. Я работаю на нелюбимой работе (HR), хочу оттуда уйти, но не знаю куда. Я пробовала кучу техник, как определить "свое призвание" и тд, но так ничего и не определила. Я просто не знаю, чего на самом деле хочу, не знаю, какие у меня сильные стороны (мне кажется, их нет), не знаю, что мне нравится (касательно деятельности). Знаю только, что не нравится общение с людьми, а точнее есть большой страх и неуверенность в себе. Хочу отметить, что я много раз переезжала, и сейчас уже два года в новой стране, но психологически комфортных условий у меня здесь нет- я не хочу учить заново ещё один язык, я не хочу снова менять менталитет, и у меня нет никакой энергии искать друзей и расширять круг общения...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-221-10-15

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Традиционный воскресный вопрос про... вас, дорогие участники чата

Анонимный вопрос психологу №220

Вопрос короткий. Живу с мужчиной, который является активным читателем/комментатором Вашего канала. Удивляюсь тому, сколько времени постоянные его резиденты готовы тратить на разбор не относящихся к ним/их близким случаев. Подробно разбирать на составляющие чужие комментарии, парировать ответы друг друга. Несколько раз даже были предъявления с моей стороны, когда "вопросик в чатике" был интереснее живого общения со мной вечером после работы за ужином...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-220-10-13

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №219

Наверно, это комплимент для Вас, Вы отлично умеете подобрать слова по сути проблемы, которые действительно снимают напряжение от переживаний.
Теперь, каждый раз, когда я думаю о том, что меня триггерит, я вспоминаю ваш ответ и меньше тревожусь.
Спасибо Вам!
Вопрос, было ли у Вас такое, что вопрос по существу полная чушь в ваших глазах, как Вы боритесь с желанием обесценить это переживание? 😃

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-219-10-11

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №218

Здравствуйте. Бывают моменты, когда какой-нибудь человек/коллега совершает ошибки, у него случаются неудачи, и в этот момент я могу посмеяться, ухмыльнуться. Вообще такое ощущение, что мне нравится поиздеваться над другими. Помню, что делала это в школе, сейчас мне 22 и чувствую вину. Еще помню была ситуация, когда сестре было больно, а я рассмеялась. Она сказала: "что за неадекватная реакция".
Это всегда происходит автоматически, я не могу контролировать это. Ненавижу в себе это качество. Мне становится дико некомфортно. И сейчас на работе это мне мешает.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-218-10-10

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Новая #статья , которая стала сильно понятнее (надеюсь) благодаря самоотверженному труду героев из фокус-группы! Вы проделали большую работу, накидали мне полную панамку, но сделали это обоснованно и нежно, за что вам огромное спасибо.

«Точка отсчёта» как бэкдор человеческой психики

Синдром самозванца, синдром отличника, перфекционизм, эффект запрещенограма – это слова, которые достаточно часто появляются как в поисковой выдаче, так и в запросах, звучащих в кабинете психолога. Обычно дальше идут разговоры о детстве, об отношениях с родителями, о самооценке и так далее.
Экология, феминизм, коммунизм/капитализм, позитивный расизм, религиозные и культурные ценности – это слова, которые звучат уже не в кабинете психолога, а с трибун и экранов. И последствиями могут быть не просто дебаты, весьма реальные столкновения интересов, выливающиеся в открытую конфронтацию.
Окно Овертона, масоны, иллюминаты, тайное правительство, плоская Земля – это не просто перечень конспирологических теорий, которые высмеиваются в интернете, но и идеи, которые захватывают умы и влияют на жизни сотен тысяч (если не миллионов) людей по всему миру.

Но что объединяет эти явления? Почему они стоят в одном ряду? Если попытаться сходу дать ответ, то, кажется, что ничего (хотя кто-то предположит интеллектуальную недостаточность участников, но это не так). Но я нашел два важных, на мой взгляд, момента, которые присутствуют в каждом пункте:

Прочитать можно на Хабре https://habr.com/ru/articles/849242/
Если её снесут на Хабре как непрофильную, то можно здесь https://www.b17.ru/article/571516/

Благодарность страдальцам из фокус-группы и свои мнения в комментариях приветствуются

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Охуенный вопрос!

Анонимный вопрос психологу №217

Меня беспокоит матерные слова в моей голове. Они возникают не часто один- два раза в день. Бывает не возникают. Бывает при раздражении. А бывает просто к слову, в рифму например к какому -то сказанному или подуманному. Матом вслух не ругаюсь уже лет 10, если не больше. Очень хотелось бы избавиться, просто в какой-то момент стали неприятны эти слова. В семье не материмся, от других людей конечно слышу, на улице, от друзей, но не так уж и часто. Заранее благодарю за ответ.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-217-10-06

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Рубрика э-э-эксперименты

Появился стартап, чья суть заключается в превращении ТГ-канала в подкаст. Решил присоединиться и вот что получилось.

Есть ли в этом смысл, на ваш взгляд?

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Слушайте в этом выпуске:
▫️ Рост информационного перенапряжения.
▫️ Последствия эмоциональных тренингов.
▫️ Психо-ревизорро для психологов.
▫️ И ещё 13 важных постов.

Горшочек, не вари!))

Какие вы классные, спасибо вам большое)) отписавшимся в ближайшее время пришлю статью и буду ждать обратную связь!)

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Поиск маленькой фокус-группы

В общем, тут такое дело. Я дописываю статью сейчас. Она и по объему достаточно массивная, и по содержанию глобальная. И у меня складывается ощущение, что я как собачка (почему автозамена правит на Собчак?) - все понимаю, а сказать не могу.

Поэтому ищу несколько человек, которым скину сырой вариант статьи в обмен на обратную связь. Под обратной связью понимаю честную критику и ваше восприятие. То есть, если у вас будет мысль "Миша, все муйня, давай заново" - так и пишите. Можно без цензуры и эвфемизмов.

Кто готов потратить полчаса жизни на поток сознания - напишите комментарий под этим постом. В ближайшие дни скину финальный черновик.

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №216

Моя проблема, вероятно, нестандартна, так что я не уверен, можно ли вообще что-то предположить и, соответственно, сделать. Однако удачу я испытаю.
Контекст: Я молод, но последние 5 лет мне выдались очень тяжёлыми. Череда неприятных событий, затем ситуация в мире... У меня ещё до этого была резистентная депрессия, а теперь мне пришлось на ходу себя чинить, не забывая о близких и обычной жизни, моих мечтах и целях.
Я начал терять память примерно в то же время, когда всё началось. Большая часть мой жизни представляется мне как нечто туманное, хотя я хорошо помню локации и отдельные события...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-216-10-03

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №215

Начну сразу с примера, последний раз в отпуске на море, в пляжной зоне был такой надувной матрас, который был привязан к буйку.
В последний день отпуска, я поймал себя на мысли, что хотел бы до него доплыть, просто для галочки. На протяжении всего отпуска была эта мысль. (Возможность) Как будто бы просто желание внутреннего ребёнка.
В итоге, вот я уже плыву к намеченной цели и понимаю, что мне страшно за свою жизнь, в голове мысль, что можно случайно хлебнуть чуть-чуть воды, а продышаться посередине пути не получится, хотя я умею плавать и со мной надувная подушка.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-215-09-30

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Мысли вслух

На днях активисты залили супом картину Ван Гога, чтобы привлечь внимание к проблеме использования ископаемого топлива. Я не фанат Ван Гога, не оскорбленный нецелевым использованием еды, не активист партии "против активистов", но есть пара тезисов:

1) А Ван Гог-то тут при чем? Да и в целом, портить что-то чужое, чтобы привлечь внимание к своей идее - звучит как-то сомнительно;
2) Какая там была картина?Подсолнухи его или что там было? Так-то масло и отходы сельского хозяйства сейчас считаются перспективным заменителем ископаемого топлива. То есть, мы заливаем супом картину, отображающую решение проблемы, о которой заявляем. Звучит разумно;
3) Есть мнение, что всё пиар, кроме некролога. Но, допустим, я до этого про данное конкретное движение не слышал. И даже если я могу быть согласен с его идеями, меня очень смущают методы, что не позволяет мне морально поддержать данное движение. Это примерно как борьба против социального расслоение и большой разницы в зарплатах. Нужно ли над этим работать? Наверное, да. Технически, решится проблема, если убить всех бедных? Ну, да, технически, решится. Но вот одобрения почему-то не вызывает;
4) Практически любая проблема в современном мире - это сложная комплексная задача. И очевидные простые решения на проверку оказываются далеко не самыми лучшими. А я очень сомневаюсь, что там был глубинный анализ;
5) Вот не люблю использовать нецензурную брань, но из песни слов не выкинешь. В одном ролике понравилось фраза "Нужно прикладывать усилия, чтобы стать известным. Но, желательно, известным не в качестве долбоёба. А с этим не все справляются".

А вообще, у их идеи есть минимум один плюс. Если перестанут использовать ископаемое топливо, то данные активисты вряд ли смогут добраться до музея, а это значит, что Ван Гог может спать спокойно.

Update: очень нравится контраст с последним анонимным вопросом, автор которого сомневается, что в силу компетенций имеет право высказывать свое мнение. Зато вот здесь за свою (или даже не свою) идею испортить культурное наследие - вообще без проблем

Традиционный воскресный разбор, который выкладываю в пятницу, так как на выходных буду занят. Это прямо лонгрид с пространством для обсуждения. Так что в свой уикенд желающие смогут выразить свое мнение в комментариях

Анонимный вопрос психологу №214

Мне 36 лет, последние три года я работала в пиаре и диджитале. До этого был декрет, а до него работа в рекламе и маркетинге. Последний год-два меня мучают мысли о моей профнепригодности. И в целом пришел внутренний кризис, который никак не отпускает. Попробую описать.
Коммуникабельность. Все чек-листы из серии “какой должен быть коммуникатор” вещают о том, что нужно быть коммуникабельным..

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-214-09-27

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Анонимный вопрос психологу №213

Здравствуйте, поясните сколько времени нужно психологу для получения какого то результата.
Моя дочь, ей 25 лет, получает сеансы психолтга один раз в неделю и уже почти три месяца. Я её начала отговаривать от этих встреч(он лайн) . Так как изменений в ней нет. Наоборот, она стала, более осторожной в разговоре, в ней нет той легкомысленности и открытости. Говорит, что психолтг не разрешает рассказывать то, о чем они говорят. Я ей говорю, что некоторые психология могут быть шарлатанами. Она не слушает меня.
Подскажите, как её переубедить, боюсь что и характер у неё изменится.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-213-09-26

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.