Психология в бокале | Сергей Максимов

@maximov_psy


Раскладываю мысли по полочкам

Психология в бокале | Сергей Максимов

23 Oct, 04:17


Анонимный вопрос психологу №224

Очень трудно говорить добрые слова близким. Почему-то стоит какой-то внутренний ограничитель, запрещающий, например, сделать комплимент родному или близкому. В семье всегда делали друг другу комплименты родители, мне много хорошего говорили. В общем, я знаю что такое забота, ласка, все дела, но сам не могу её дать - что-то давит изнутри. При этом у меня есть желание сказать доброе слово, сильное желание. И мне стыдно, что я не могу себя пересилить в этом

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-224-10-23

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

21 Oct, 15:46


Минутка психологической фигни

Вы знаете, что знаменитая "абракадабра" в средние века использовалась как заклинание для лечения сенной лихорадки? Запись заклинания представляла собой запись слова - каждый раз с новой строчки и каждая следующая строчка "отбирала" последнюю букву от вышестоящей. Прикладываю картинку

А я придумал психологическую абракадабру с описанием различных феноменов:

Заебало быть добрым со всеми - нарушение личных границ
Заебало быть добрым - выгорание/истощение
Заебало быть - суицидальные мысли
Заебало - аффект

Вот такая ценная информация вечером понедельника, да

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

20 Oct, 07:21


Анонимный вопрос психологу №223

Заметила за собой тенденцию сравнивать старый негативный опыт с настоящим положительным. В прошлом были несерьезные отношения с человеком, которому я была неинтересна, нелюбима. Сейчас ситуация изменилась, у меня прекрасные романтические отношения. Проблема заключается в том, что моментами меня триггерит, когда происходит то, что слегка напоминает старый негативный опыт. Например, когда мой молодой человек говорит о своих подругах, то у меня автономно возникают реакции напряженности и ревности, хотя я отчетливо понимаю, что это всего лишь подруги и молодой человек старается для меня, всецело проявляет любовь. Как мне избавиться от этого?

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-223-10-20

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

19 Oct, 15:22


Мысли о психологии и педагогике для взрослых

Иногда я слышу комментарии в свой адрес, что я провожу слишком часто параллели между психическими (да и социально-психологическими) процессами и процессами, происходящими в других сферах: медицины, экономика, пресловутая айтишечка. Обычно суть комментариев заключается в том, что я сильно упрощаю или огрубляю и то, и другое, пытаясь натянуть сову на глобус. И не несу великое психологическое просвещение в массы. И в этом есть доля истины. И вот хочется сказать пару слов на эту тему. И начну я, как это часто бывает, с весьма отстраненной истории.

Когда я учился на первом курсе, у нас было много общеобразовательных предметов (как и у всех) и определенное количество психологических дисциплин. И вот среди профильных дициплин выделялись две - анатомия ЦНС (центральной нервной системы) и математическая статистика (для всех студентов психфака это шок, что надо два года ботать математику с её теорией вероятности, критериями Стьюдента, Манна-Уитни и прочими). Так вот, если психологические дисциплины были весьма схожи между собой, то есть, они выстраивались в определенную систему знаний, то анатомия ЦНС и матстат были вне неё. Это была совершенно отдельная вселенная, не пересекающаяся с основным профилем.

Уважаемые знатоки, внимание, вопрос! Какие предметы Серёжа запомнил хуже всего? Правильно, анатомию ЦНС и матстат. Почему? Потому что это абсолютно обособленные области знаний для меня. Они не стыкуются ни с чем в моей голове (хотя анатомия ЦНС как раз про то, как всё в голове стыкуется - вот парадокс). Хотя преподы были реально восхитительные. Одному из них посвящена половина "цитатника", который мы вели (одну из них приведу в конце поста).

СоцОпрос! Как вы думаете, какой процент школьной программы вы реально запомнили? Вы десять или одиннадцать лет оттрубили за партой. А сколько "лет" знаний реально осталось? Как показывает моя выборка (а этот вопрос я задаю не впервой), примерно год-полтора. Остальные ушли в небытие. Почему? Потому что кривую забывания Эббингауза никто не отменял

И я понимаю психологов, которые стараются нести свет в массы, стараясь пропихнуть максимум в голову клиента. Прекрасно понимаю, сам этим страдал. Но! Если это не будет четко привязано к его жизни, то вся чудесная система выветрится за считанные месяцы. И стоило оно того? А вот если проводить параллели с той сферой, в которой клиент прямо живет, то знания задержатся заметно дольше. Да, это требует определенных знаний, умения находить параллели, а также искусства огрублять и обобщать до появления сходства, но без потери смысла. Но это того стоит. Здесь я принимаю девиз "лучше, чем ничего". Огрубленные знания в виде примерных взаимосвязей принесут больше пользы, чем "загруженный" в голову клиента курс по психологии, который скоро исчезнет. Решение не идеальное, но я считаю его более оптимальным. И поэтому приходится говорить про "эмоциональный кредит", про "людей как микросервисы", про "обморожение как иллюстрацию влияния стресса на жизнь" и так далее. Просто в надежде, что информация останется, а механизм усвоится.

И обещанная цитата, точнее, история.

На анатомии ЦНС были практические занятия - когда мы выступали с докладами по разным темам. И вот выходит моя одногруппница рассказывать про особенности синаптической передачи сигнала. Рассказывает про то, что есть разные виды передачи - химическая и электрическая, есть определенный лаг (задержка) между поступлением сигнала в синапс и его передачей в другой синапс, что сигнал передается по принципу "поцеловал и убежал", мол, сигнал поступает в синапс, но дальше передается по нейрону и так далее. В один прекрасный момент её преподаватель останавливает и говорит:

- Запомните, девочки, нейроны - они как мальчики. Поцеловал, убежал, а потом задержка.


Как вы думаете, почему синаптическая передача - чуть ли не единственное, что я запомнил из всего курса?

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

18 Oct, 10:19


Анонимный вопрос психологу №222

Последние лет 10 мечтаю о собаке. Но раньше не было возможности её завести: то денег не было, то съёмные квартиры, то в офисе с утра до ночи... Теперь же я полностью перестроила свою жизнь и у меня есть все ресурсы, чтобы исполнить свою мечту.
Одно "но": муж категорически против. Знал ли он, когда женился, что у меня есть в планах собака? Знал конечно. Знала ли я, что он не любит животных? Знала, но мы ещё до свадьбы договорились, что собака будет...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-222-10-18

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

15 Oct, 10:03


Анонимный вопрос психологу №221

Мне 32, и я запуталась, не знаю, куда мне двигаться дальше. Я работаю на нелюбимой работе (HR), хочу оттуда уйти, но не знаю куда. Я пробовала кучу техник, как определить "свое призвание" и тд, но так ничего и не определила. Я просто не знаю, чего на самом деле хочу, не знаю, какие у меня сильные стороны (мне кажется, их нет), не знаю, что мне нравится (касательно деятельности). Знаю только, что не нравится общение с людьми, а точнее есть большой страх и неуверенность в себе. Хочу отметить, что я много раз переезжала, и сейчас уже два года в новой стране, но психологически комфортных условий у меня здесь нет- я не хочу учить заново ещё один язык, я не хочу снова менять менталитет, и у меня нет никакой энергии искать друзей и расширять круг общения...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-221-10-15

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

13 Oct, 05:40


Традиционный воскресный вопрос про... вас, дорогие участники чата

Анонимный вопрос психологу №220

Вопрос короткий. Живу с мужчиной, который является активным читателем/комментатором Вашего канала. Удивляюсь тому, сколько времени постоянные его резиденты готовы тратить на разбор не относящихся к ним/их близким случаев. Подробно разбирать на составляющие чужие комментарии, парировать ответы друг друга. Несколько раз даже были предъявления с моей стороны, когда "вопросик в чатике" был интереснее живого общения со мной вечером после работы за ужином...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-220-10-13

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

11 Oct, 15:11


Анонимный вопрос психологу №219

Наверно, это комплимент для Вас, Вы отлично умеете подобрать слова по сути проблемы, которые действительно снимают напряжение от переживаний.
Теперь, каждый раз, когда я думаю о том, что меня триггерит, я вспоминаю ваш ответ и меньше тревожусь.
Спасибо Вам!
Вопрос, было ли у Вас такое, что вопрос по существу полная чушь в ваших глазах, как Вы боритесь с желанием обесценить это переживание? 😃

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-219-10-11

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

10 Oct, 05:37


Анонимный вопрос психологу №218

Здравствуйте. Бывают моменты, когда какой-нибудь человек/коллега совершает ошибки, у него случаются неудачи, и в этот момент я могу посмеяться, ухмыльнуться. Вообще такое ощущение, что мне нравится поиздеваться над другими. Помню, что делала это в школе, сейчас мне 22 и чувствую вину. Еще помню была ситуация, когда сестре было больно, а я рассмеялась. Она сказала: "что за неадекватная реакция".
Это всегда происходит автоматически, я не могу контролировать это. Ненавижу в себе это качество. Мне становится дико некомфортно. И сейчас на работе это мне мешает.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-218-10-10

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

09 Oct, 06:44


Новая #статья , которая стала сильно понятнее (надеюсь) благодаря самоотверженному труду героев из фокус-группы! Вы проделали большую работу, накидали мне полную панамку, но сделали это обоснованно и нежно, за что вам огромное спасибо.

«Точка отсчёта» как бэкдор человеческой психики

Синдром самозванца, синдром отличника, перфекционизм, эффект запрещенограма – это слова, которые достаточно часто появляются как в поисковой выдаче, так и в запросах, звучащих в кабинете психолога. Обычно дальше идут разговоры о детстве, об отношениях с родителями, о самооценке и так далее.
Экология, феминизм, коммунизм/капитализм, позитивный расизм, религиозные и культурные ценности – это слова, которые звучат уже не в кабинете психолога, а с трибун и экранов. И последствиями могут быть не просто дебаты, весьма реальные столкновения интересов, выливающиеся в открытую конфронтацию.
Окно Овертона, масоны, иллюминаты, тайное правительство, плоская Земля – это не просто перечень конспирологических теорий, которые высмеиваются в интернете, но и идеи, которые захватывают умы и влияют на жизни сотен тысяч (если не миллионов) людей по всему миру.

Но что объединяет эти явления? Почему они стоят в одном ряду? Если попытаться сходу дать ответ, то, кажется, что ничего (хотя кто-то предположит интеллектуальную недостаточность участников, но это не так). Но я нашел два важных, на мой взгляд, момента, которые присутствуют в каждом пункте:

Прочитать можно на Хабре https://habr.com/ru/articles/849242/
Если её снесут на Хабре как непрофильную, то можно здесь https://www.b17.ru/article/571516/

Благодарность страдальцам из фокус-группы и свои мнения в комментариях приветствуются

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

06 Oct, 18:01


Охуенный вопрос!

Анонимный вопрос психологу №217

Меня беспокоит матерные слова в моей голове. Они возникают не часто один- два раза в день. Бывает не возникают. Бывает при раздражении. А бывает просто к слову, в рифму например к какому -то сказанному или подуманному. Матом вслух не ругаюсь уже лет 10, если не больше. Очень хотелось бы избавиться, просто в какой-то момент стали неприятны эти слова. В семье не материмся, от других людей конечно слышу, на улице, от друзей, но не так уж и часто. Заранее благодарю за ответ.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-217-10-06

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

05 Oct, 10:34


Слушайте в этом выпуске:
▫️ Рост информационного перенапряжения.
▫️ Последствия эмоциональных тренингов.
▫️ Психо-ревизорро для психологов.
▫️ И ещё 13 важных постов.

Психология в бокале | Сергей Максимов

05 Oct, 10:34


Рубрика э-э-эксперименты

Появился стартап, чья суть заключается в превращении ТГ-канала в подкаст. Решил присоединиться и вот что получилось.

Есть ли в этом смысл, на ваш взгляд?

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

04 Oct, 12:52


Горшочек, не вари!))

Какие вы классные, спасибо вам большое)) отписавшимся в ближайшее время пришлю статью и буду ждать обратную связь!)

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

04 Oct, 12:36


Поиск маленькой фокус-группы

В общем, тут такое дело. Я дописываю статью сейчас. Она и по объему достаточно массивная, и по содержанию глобальная. И у меня складывается ощущение, что я как собачка (почему автозамена правит на Собчак?) - все понимаю, а сказать не могу.

Поэтому ищу несколько человек, которым скину сырой вариант статьи в обмен на обратную связь. Под обратной связью понимаю честную критику и ваше восприятие. То есть, если у вас будет мысль "Миша, все муйня, давай заново" - так и пишите. Можно без цензуры и эвфемизмов.

Кто готов потратить полчаса жизни на поток сознания - напишите комментарий под этим постом. В ближайшие дни скину финальный черновик.

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

03 Oct, 08:08


Анонимный вопрос психологу №216

Моя проблема, вероятно, нестандартна, так что я не уверен, можно ли вообще что-то предположить и, соответственно, сделать. Однако удачу я испытаю.
Контекст: Я молод, но последние 5 лет мне выдались очень тяжёлыми. Череда неприятных событий, затем ситуация в мире... У меня ещё до этого была резистентная депрессия, а теперь мне пришлось на ходу себя чинить, не забывая о близких и обычной жизни, моих мечтах и целях.
Я начал терять память примерно в то же время, когда всё началось. Большая часть мой жизни представляется мне как нечто туманное, хотя я хорошо помню локации и отдельные события...

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-216-10-03

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

30 Sep, 06:27


Анонимный вопрос психологу №215

Начну сразу с примера, последний раз в отпуске на море, в пляжной зоне был такой надувной матрас, который был привязан к буйку.
В последний день отпуска, я поймал себя на мысли, что хотел бы до него доплыть, просто для галочки. На протяжении всего отпуска была эта мысль. (Возможность) Как будто бы просто желание внутреннего ребёнка.
В итоге, вот я уже плыву к намеченной цели и понимаю, что мне страшно за свою жизнь, в голове мысль, что можно случайно хлебнуть чуть-чуть воды, а продышаться посередине пути не получится, хотя я умею плавать и со мной надувная подушка.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-215-09-30

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

29 Sep, 02:07


Мысли вслух

На днях активисты залили супом картину Ван Гога, чтобы привлечь внимание к проблеме использования ископаемого топлива. Я не фанат Ван Гога, не оскорбленный нецелевым использованием еды, не активист партии "против активистов", но есть пара тезисов:

1) А Ван Гог-то тут при чем? Да и в целом, портить что-то чужое, чтобы привлечь внимание к своей идее - звучит как-то сомнительно;
2) Какая там была картина?Подсолнухи его или что там было? Так-то масло и отходы сельского хозяйства сейчас считаются перспективным заменителем ископаемого топлива. То есть, мы заливаем супом картину, отображающую решение проблемы, о которой заявляем. Звучит разумно;
3) Есть мнение, что всё пиар, кроме некролога. Но, допустим, я до этого про данное конкретное движение не слышал. И даже если я могу быть согласен с его идеями, меня очень смущают методы, что не позволяет мне морально поддержать данное движение. Это примерно как борьба против социального расслоение и большой разницы в зарплатах. Нужно ли над этим работать? Наверное, да. Технически, решится проблема, если убить всех бедных? Ну, да, технически, решится. Но вот одобрения почему-то не вызывает;
4) Практически любая проблема в современном мире - это сложная комплексная задача. И очевидные простые решения на проверку оказываются далеко не самыми лучшими. А я очень сомневаюсь, что там был глубинный анализ;
5) Вот не люблю использовать нецензурную брань, но из песни слов не выкинешь. В одном ролике понравилось фраза "Нужно прикладывать усилия, чтобы стать известным. Но, желательно, известным не в качестве долбоёба. А с этим не все справляются".

А вообще, у их идеи есть минимум один плюс. Если перестанут использовать ископаемое топливо, то данные активисты вряд ли смогут добраться до музея, а это значит, что Ван Гог может спать спокойно.

Update: очень нравится контраст с последним анонимным вопросом, автор которого сомневается, что в силу компетенций имеет право высказывать свое мнение. Зато вот здесь за свою (или даже не свою) идею испортить культурное наследие - вообще без проблем

Психология в бокале | Сергей Максимов

27 Sep, 18:33


Традиционный воскресный разбор, который выкладываю в пятницу, так как на выходных буду занят. Это прямо лонгрид с пространством для обсуждения. Так что в свой уикенд желающие смогут выразить свое мнение в комментариях

Анонимный вопрос психологу №214

Мне 36 лет, последние три года я работала в пиаре и диджитале. До этого был декрет, а до него работа в рекламе и маркетинге. Последний год-два меня мучают мысли о моей профнепригодности. И в целом пришел внутренний кризис, который никак не отпускает. Попробую описать.
Коммуникабельность. Все чек-листы из серии “какой должен быть коммуникатор” вещают о том, что нужно быть коммуникабельным..

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-214-09-27

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.

Психология в бокале | Сергей Максимов

26 Sep, 17:52


Анонимный вопрос психологу №213

Здравствуйте, поясните сколько времени нужно психологу для получения какого то результата.
Моя дочь, ей 25 лет, получает сеансы психолтга один раз в неделю и уже почти три месяца. Я её начала отговаривать от этих встреч(он лайн) . Так как изменений в ней нет. Наоборот, она стала, более осторожной в разговоре, в ней нет той легкомысленности и открытости. Говорит, что психолтг не разрешает рассказывать то, о чем они говорят. Я ей говорю, что некоторые психология могут быть шарлатанами. Она не слушает меня.
Подскажите, как её переубедить, боюсь что и характер у неё изменится.

#анонимныйвопроспсихологу
https://telegra.ph/Anonimnyj-vopros-psihologu-213-09-26

Задать вопрос можно тут
Благодарность (исключительно добровольно и необязательно) можно выразить здесь
Что-то уточнить или записаться на консультацию @MaximovSV_psy

С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.