Выступления. Часть 2
И вот вы поняли, что выступать надо - начало положено 🔥
Но страшно, капец.
Расскажу свои шаги и, что помогло именно мне.
🫣 Пошла к психотерапевту с этим запросом. Он мне объяснил, что пугает именно неизвестность. Это как мы чувствуем дискомфорт в темной комнате, так как не понимаем, что там.
И задача - включить свет. То есть нам надо дать мозгу «успокоительное», показав, что находится в помещении с табличкой «Выступление».
Для этого надо подготовиться:
1️⃣ Презентация
🔹выучить наизусть, какой слайд за каким идет
🔹 ВАЖНО связующие переходы между слайдами (!) не должно быть неловких пауз, пока вы щелкаете кликером, чтоб перелистнуть страничку
🔹 рассказывать «домашним зрителям» до тех пор, пока не начнет отлетать от зубов.
Лично я, в день первого выступления не поехала в офис и 6 часов подряд рассказывала игрушкам старшего сына о Логистике 😅. Прям высадила их на кровати перед собой, и презентовала, наделяя каждого слушателя взглядом, улыбкой, вниманием.
2️⃣ Настрой
🔹 Отмените все дела на этот день
🔹Выспитесь (ложитесь пораньше накануне)
🔹 Хорошо позавтракайте, если выступление утром
🔹 Соберите все с вечера (одежду, флэшку и тп). Никакого дополнительно стресса в этот день не должно быть.
3️⃣ Площадка
Если есть возможность, то надо съездить заранее на площадку и посмотреть расположение зала, экрана, потрогать кликер, увидеть сам формат мероприятия, послушать спикеров, подметить, что понравилось, а что хотелось бы улучшить.
Как правило, это важно для первого выступления, далее достаточно приехать за 30-40 минут до выступления, чтоб оценить обстановку.
Если это он-лайн мероприятие, то посмотреть предыдущие выпуски, как ведет себя ведущий, какой порядок выступлений, какие вопросы и тайминг.
4️⃣ Одежда
Продумайте ваш образ до мелочей. Вы должны себя чувствовать неотразимо, это сразу добавит очков уверенности.
Помните, что на сцене всегда очень жарко (плюс адреналин шарашит от души), поэтому не стоит излишне утепляться.
5️⃣ Волнение
Оно будет всегда! И это хорошо, оно держит вас в тонусе.
Вы можете предупредить зал о том, что это ваш первый раз и вы очень волнуетесь. Поверьте, публика очень отзывчивая. И многие хотели бы быть на вашем месте, но не смогли осилить даже этот шаг, а вы смогли. Помните об этом. Вы уже молодец!
7️⃣ Неудобные вопросы
Почему-то кажется, что в зале найдется тот, кто захочет задать вам неудобный вопрос или вопрос, на который вы не сможете дать ответ.
И такое может быть, важно иметь заготовленный ответ и легко парировать: «Отличный вопрос! Спасибо! Он достаточно обширный, а у нас лимит по времени, с удовольствием обсужу это с вами лично, после выступления».
Как правило, такие «вредины» играют на публику, а когда они с вами один на один, то вся эта напыщенность куда-то теряется, либо вопрос становится неактуальным, и они даже не подходят.
За все мои выступления такое было только два раза. То есть, процент на столько мал, что я бы не зацикливалась на нем.
8️⃣ Худший сценарий
Разыграйте худший сценарий, что может произойти. И подумайте, как бы вы с этим справились?
За мою практику, чего только не было:
😅 обливалась кофе перед выступлением
😅 ломала каблук
😅 приезжала не в тот корпус и долго искала зал, таская чемодан
😅 отключали электричество
😅 пропадал интернет и не могли вывести презентацию на экран
😅 ломался проектор
😅 Вместо 60 человек приходило 3
😅 прожектор светил прямо в глаза, когда стояла на сцене, и никто из спикеров об этом не говорил, все щурились (а я сказала, и свет сместили)
😅 выступление переносилось по техническим причинам на несколько часов, в результате надо было выбирать либо сгорят билеты на Сапсан, либо остаться на выступление
😅 неработающий кликер или микрофон, это нормальная практика
И ничего страшного не случилось. НИ-ЧЕ-ГО!
Самое главное - ваш настрой! Вы уже молодец, что смогли выйти на сцену.
По данным опроса американского Национального института ментального здоровья, боязнь публичных выступлений — самая распространённая фобия, её боится 73% людей!
И финальное - ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ.