30 дней подряд принимаю ледяную ванну. Вот какие изменения произошли:
1. Внутренняя уверенность
Первое — это внутреннее чувство, что я могу всё, что могу достичь любой поставленной цели. Каждый раз, когда я погружался в ледяную воду, я перебарывал себя, и каждый раз, выходя из ванны, я чувствовал: «Я красавчик, я молодец, я чемпион!» Это ощущение не оставляло меня весь день.
2. Огромное количество энергии
Когда вылезаешь из ледяной ванны, внутри тебя как будто запускается маленький ядерный реактор, который согревает весь организм. Первое время после ванны я мерз и шёл в горячий душ, чтобы согреться, но к 30-му дню спокойно мог вылезти, обтереться, даже не одеваться и согреться сам. Организм адаптировался.
3. Быстрая медитация
Когда я лежу в ледяной воде, а там я находился по три минуты, все мысли исчезают. Ты просто лежишь, стараешься почувствовать каждую клеточку своего тела и ловишь моменты, когда в голове пусто, когда ты просто находишься в моменте. Это интересное и прикольное ощущение.
4. Польза для здоровья и закалка
Я почувствовал, что мой организм стал легче адаптироваться к перепадам температур. В жару мне не так жарко, а в холодном помещении с кондиционером я не мёрзну. Диапазон комфортной температуры для организма сильно расширился, и мне теперь везде вполне себе комфортно.
5. Спокойствие и стрессоустойчивость
Я и так не сильно эмоциональный человек, но теперь меня стало очень сложно вывести из равновесия. Когда я принимаю ледяную ванну, идёт мощный выброс гормонов и эндорфинов. Кажется, что весь запас гормонов стресса я выбрасываю утром, и это даёт мне спокойствие и уверенность на весь день.
Это всё. Ледяные ванны — не просто испытание, это полезный и трансформирующий опыт.
Пробовали ли вы когда-нибудь закаливаться, обливаться холодной водой, нырять в прорубь или принимать ледяные ванны?
1. Внутренняя уверенность
Первое — это внутреннее чувство, что я могу всё, что могу достичь любой поставленной цели. Каждый раз, когда я погружался в ледяную воду, я перебарывал себя, и каждый раз, выходя из ванны, я чувствовал: «Я красавчик, я молодец, я чемпион!» Это ощущение не оставляло меня весь день.
2. Огромное количество энергии
Когда вылезаешь из ледяной ванны, внутри тебя как будто запускается маленький ядерный реактор, который согревает весь организм. Первое время после ванны я мерз и шёл в горячий душ, чтобы согреться, но к 30-му дню спокойно мог вылезти, обтереться, даже не одеваться и согреться сам. Организм адаптировался.
3. Быстрая медитация
Когда я лежу в ледяной воде, а там я находился по три минуты, все мысли исчезают. Ты просто лежишь, стараешься почувствовать каждую клеточку своего тела и ловишь моменты, когда в голове пусто, когда ты просто находишься в моменте. Это интересное и прикольное ощущение.
4. Польза для здоровья и закалка
Я почувствовал, что мой организм стал легче адаптироваться к перепадам температур. В жару мне не так жарко, а в холодном помещении с кондиционером я не мёрзну. Диапазон комфортной температуры для организма сильно расширился, и мне теперь везде вполне себе комфортно.
5. Спокойствие и стрессоустойчивость
Я и так не сильно эмоциональный человек, но теперь меня стало очень сложно вывести из равновесия. Когда я принимаю ледяную ванну, идёт мощный выброс гормонов и эндорфинов. Кажется, что весь запас гормонов стресса я выбрасываю утром, и это даёт мне спокойствие и уверенность на весь день.
Это всё. Ледяные ванны — не просто испытание, это полезный и трансформирующий опыт.
Пробовали ли вы когда-нибудь закаливаться, обливаться холодной водой, нырять в прорубь или принимать ледяные ванны?
