MARGO PRO BODY

Сейчас очень тяжело одной
Коли нет рядом

Прогрунтовали ванну со свекровью,брат запенил стены

Шлакоблок уебался (хорошо что не на голову хоть,их крепили) и разбил кран.
Душем только пока пользоваться

Ванна и туалет куплены,сантехника поменяна и трубы
А суммы только прибавляются
Я не говорю о интерьерных приблудах!

Мешки выносить одной щас
Вымывать пол

Пол через день грязный
Мою,а хули толку
Сыпется все

Разревелась
Цены караул

Тяжело в грязи.
Морально
Знаю что сейчас так
Покурю пару сигарет,вынесу мусор и начну мыть пол
Вечером лекция и девочки мои,отчеты

На завтрак ленивые вареники сварила нам со свекровью
Чуть разварила

Кофе балдеж😱

Будем грунтовать стены
В строительный поеду как закончим

За 2 серии «Как избежать наказания за убийство» управлюсь🤌

Только холодно мед делать)) жду когда обогреватель придет

Приступила сегодня к обучению
Обьем информации 👏🏻
Меня это зарядило

И помимо основных лекций много дополнительных уроков,на которых важно присутствовать (онлайн)

Быстрый перекус

-мягкий творог с обычным
-белки и яйцо

Побежала в строительный магазин,потом в солярий

Привет😉

С утра было кардио и прогулка пешком
Купила у бабушек еще одну банку хреновины)

И большую тетрадь для учебы
18 начало
Жду с нетерпением 🤓


На обед :
вчерашние котлеты с брокколи,цветной капустой и тыквой
Рис с хреновиной это🤤

Ужин:

—фарш куриный собственного приготовления
-брокколи
-цветная капуста
-тыква(немного)

Овощи
Рис

#Рецепты

Арахис с солью🤤

Сегодня у соседей тот же плейлист,хоть не с 9 утра

«Люберцыыыы спят давно,ночь хороша»

Слышно все.
Особенно с утра харчки,да так долго еще)))) я не выдержала и заорала «хватит»)))))

Помню у подруги в Прокопьевске я заболела
И каждую секунду кашляла
Задыхалась в кашле
И сосед старик стучал в стены))₽))

Но кашель не прошел 👌😅

Привет

Реален ли «успешный успех» в жизни?
И почему он так бесит всех


Ладно,опустим момент «а нахуй ты просто смотришь это,не смотри»

Занимайся своими делами.

Я не пошла на тренировку с новым тренером,у меня сука отшибло все желание
Вчера с кайфом навернула пол банки кабачковой икры с хлебом,под сериал «трасса»

Свекровь посоветовала 😅

Даю себе время до конца недели без тренировок


Спорт так же пришел в мою жизнь,не потому что надо
А сама захотела

Выпала серьга из носа
Ногти длинные не могу сама вставить
🫠

Перекус на троих

Помощники😉😁

Такие шикарные новости с утра 💣
Результата НЕ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ,ЕСЛИ РАБОТАТЬ🔥

СТЕСНЕНИЕ(ОТКЛАДЫВАНИЕ НА ПОТОМ) -«СТРАХ»НОВОГО?

Или банальная боязнь признать что где то ты не мистер профессор.
УДАР ПО ЭГУ.

В своей стезе ты профессионал.

«Я вроде все знаю,ни грамма в рот,ни сантиметра в жопу» откуда лишние кг?

Так.за между прочим.

—Во время перерыва рабочего обратить внимание ГДЕ И СКОЛЬКО ЕШЬ

—Вода/чаи/кофе не одно и тоже ‼️
Пить чистую воду,если нет реакции на лимон,то желательно с ним и имбирем

—«Не растягивать удовольствие»

Принимать решение сразу‼️
ЛИБО выходной от массажей,ЛИБО полностью.
Не переобуваться в полете,увидев рюмку(ТУТ ХОЗЯИН БАРИН,2 выходных в месяц,такого нигде нет,я сама такое придумала себе)

Везде Клычат : не пей,не дрочи,УГЛЕВОДЫ НЕМА,ПОСЛЕ 6 отбой по еде
А если работаешь?
Я до 9 работала продавцом в тц,проходимость огромная,не присядешь

И ужинала поздно
Мне на Поль Брэгга сесть(голодание?)

Или ебашить разрекламированные сладости «ПП»❓ ( в состав смотрим всегда)


Сварить еду с собой,овощей нарезать 😩 Сил нет

А в телефоне вынюхивать есть.

Мода ебанутая пошла,везде эти батончики таскать
Я против
Категорически
Побалдеть иногда пожалуйста
1-2 раза в неделю

Мое мнение не изменится
Есть еда!
А это баловство

Насмотримся на блогеров,
«она же ест,экспоненту залупенту,в каждый прием пищи батончик (это прихоть,не более,ну по вкусу вкусно)))че говорить,но это новая зависимость))
Мне бы со старыми разьебаться (алкоголизм) а тут блогер с «ПП» шоколадкой или колой без сахара)

Че за смех.
Ешьте если хотите
ПОМНИТЕ
ОСНОВА -Это ПИТАНИЕ ❤️

Она может и пить добавки для энергии
Вы об этом не узнаете
И на дорожке по 2,5 часа ходить

И поэтому у нее много сил на тренировку

Че ей то не съесть?
Она выполняет норму шагов,ПЕРЕВЫПОЛНЯЕТ(я учу своих девочек ставить выше планку,ПЕРЕвыполнять)
Занимается
ДА У НЕЕ МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ(это силы,работоспособность)

И МОЯ КОСТЬ В ГОРЛЕ😂
Как девочки боятся их

Тут еще надо учитывать индивидуальные моменты

Здоровье?
Какая цель?
Активность ?

А можно просто есть «хуи в обертке и ждать классного результата?»

Оу ноу.

Как то раньше жили
А щас тут пернул там обосрался.
Подбирайте под свой УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ
А ТО « я ем как она (а она жертва маркетинга и ебашит все ПП сладости,НО ПРИ ЭТОМ РАБОТАЕТ НА АКТИВНОСТЬ И В ЗАЛЕ)

думайте сами.решайте сами.

Привет

Принятие решений всегда самое сложное


У меня тоже он есть

Страх
Но я всегда иду в него
Я не врач
И не нутрицилог
Но я многим помогла.

А теперь хочу быть специалистом

Девочки мои пишут что боятся «Буду как все,не будет МОЕГО ПОДХОДА»
Знаете как мне приятно ..
Они доверились мне
И каждый день выполняют требования и идут к результату
Хоть я и «хуй с горы»))) без бумажки

Так не будет
Будет лишь больше знаний,которые я буду в них вкладывать
Я та же
Прежняя
Меня не изменит ничего (мой подход,доброту)

На стрессе пошли месячные
Бошка как чугун
Коля надеялся что беременна..
Да и я тоже ..

Одной без мужа тяжело сильно,он очень рад моему решению
Поддержал❤️

КОГДА ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАНЯТА СОБОЙ‼️
тобой начинает интересоваться даже самый спокойный парень/муж
Который не делал комплименты

Я писала пост на эту тему.
Частое явление)

#отзывыдевчат

Сегодня я приняла решение.

Расти дальше в своем направлении

Помочь большему количеству людей❤️

Моей энергии и сил хватит

И я знаю,как я работаю сейчас,как выкладываюсь и какие у нас с девченками результаты при данном багаже знаний.

#отзывыдевчат

А я хочу дать больше.


Но я не Брюс Всемогущий и не могу знать всего на свете,а желание бешеное имею!😉

18 ноября я начну обучение в институте нутрициологии МИИН

Длительность обучения год
Я в предвкушении 😼

Костюм тот же
Я другая.

Фото в костюме сделано 5 января 2023 года

И сегодня спустя практически 2 года.

Похудела за пол года на 25 кг
Без спорта,диет,голодовок

С Божьей помощью выделила «на себя» 2500 на костюм

Вынужденная мера была. Не налазило ничего.
Деньги все уходили на алкоголь,было жалко купить себе что то
Этот костюм был на все случаи жизни.
Прикрывает страм и ладно

Шапка мужа мне по душе)))
Поносим 😏😅

Доброе утро 💋

С утра 2 тренировки
Верх и кардио

Обед такой не надоел пока😅

По планам сделать заготовки овощей,(почистить,порезать и по мешкам в заморозку)
К косметологу
Стирка,уборка,холодильник внутри помыть

На улице караул
У нас стоят еще савдеповские окна и дверь на балкон (он не застеклен) тут ходуном все ходит,как бы не вышибло

Яичный блин со шпинатом

-2 яйца
-горсть шпината
-столовая ложка муки
-специи

Проблендерить и на сковороду

Начинка на любой вкус
У меня огурец и рыба

«Я СЛАБАЯ»

Хороший побег от ответственности.

«Ну а че с меня взять,слабая,как у латыша только хуй да душа»

Эти слова звучат В УДОБНОЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВРЕМЯ

«СЛАБАЯ» -ВОЛЧИЙ БИЛЕТ НА БУТЫЛКУ,ЕДУ,ПРИХОТИ

Одно дело знать свои немощи,работать с ними,другое СТАВИТЬ НА БОЖНИЦУ

«Я Слабая»
В моем контексте звучит так:
«Маша,иди нахуй,все что ты говоришь в одно ухо влетает в другое вылетает,я хочу утопать в жалости к себе,ты меня отвлекаешь»
Не слабая,а хитрая.

#отзывыдевчат
#Transformation

Доброго,Бодрого🫶🏻🔥

(Сах зам добавила один)

Я помчала на групповую и кардио💃🏻

Всем хорошего дня 🫶🏻

Тартар из тунца

-тунец
-соевый соус
-кинза
-семена кунжута
-зеленый лук
-2 зубчика чеснока

#Рецепты

Привет 👋🏻

С утра съездила на ресницы,в солярий и занималась домашними делами

Обед перед тренировками:

-рагу (филе,тыква,кабачок,шампиньоны,без масла) специи
-зелень
-запаренная гречка(1 стакан гречки на 2 стакана воды горячей) добавляю 1 пакетик сах зама,соль и специи

#Рецепты

Цвет 🤤

2 тренировки с утра 💪🏻

На обед было :
-тыквенный суп(тыква и филе,чеснок) кальмар,грибы на сухой сковороде
-вафли (упаковка мягкого творога,2 ложки муки,яйцо,разрыхлитель,сах зам) с пудингом шоколадным и рыбой

До обеда пожарила арахис с солью на сковороде с кофе

Привет❤️
Состояние разбитое.
Мужа проводила

Настраиваюсь на день
Дел много

Свекровь передала заморозку
На днях сварю борщ и рагу сделаю

Всем хорошего дня 🤍

Девочки 👩‍🦰

Нереально вкусный и быстрый ужин 🍽️

—Тыквенный крем-суп (тыква,куриное филе,чеснок,специи,вода)
—Кальмар
—Грибы жареные на сухой сковороде
—Овощи и зелень

Утреннее кардио перенесу завтра на вечер,провожу
мужа ❤️

#Рецепты

Отзанималась 2 тренировки 💪🏻

По планам
-Уборка
-Приготовить
-Стирка
-Собрать мужа на вахту (завтра уезжает на месяц)
-Массажи
-Купить абонемент в солярий
-Вечером степпер

Завтрак перед тренировкой
Блины на творожной основе

Творог перебить с молоком,(0,5%) 2 столовые ложки муки
2 яйца
Разрыхлитель
Ванилин
4 сах зама

50 минут на дорожке
15 подьем

Массажи в такой последовательности👇

—Сухой щеткой 10 мин все тело
—Мед 40 мин (живот, бока,ягодицы,ноги)
—Обертывание (от 20 минут)

Вечером степпер 40 мин

Доброе утро ❤️

Вчерашний ужин с мужем под фильм 2 такие порции и завтрак перед кардио 💪🏻

Привет ❤️

С утра была тренировка на верх и сразу после выносили мусор,готовила

Моем пол на много раз,раньше это делать было бессмысленно

Больше месяца все будет стоять
Через день выносили по 18 мешков мусора

Много грязи.
Я не сахарная
Не растаю
Все со временем

Сегодня меняли мастера батареи полностью в ванне,инсталляцию устанавливали

Но новое пока не установили
Есть проблема со стеной..
То рубашка длинная,то хуй короткий
Все не слава Богу.

Сейчас все встанет на месяц
Коля уезжает работать
Мы со свекровью будем шпатлевать

На ужин :
-салат с редькой и морковью(заправка мягкий творог,у мужа майонез) так захотелось!)
-филе на листах Магги(на одном листе жарю 3 кусочка сразу)
-овощи
-гречневые хлебцы
-хреновина
Купили у бабушки на улице

Доброе утро ❤️

Всем вкусных завтраков и отличного настроения 🔥

Завтраки моих красоток🍽️
#отзывыдевчат

Я помчала на кардио💃🏻

Обед:

—Бульон с кетой
—Яйцо целое и белок
—Стручковая фасоль с яйцом тушеная
—Черный хлеб с маслом и икрой


С утра пришла соседка,сказали что топим ее
Бывшая хозяйка не меняла батареи и сантехнику и топила ее несколько лет

В этом месяце не входило в планы покупать сантехнику,батареи,ванну,туалет и раковину
И за работу мастера еще.

Питание по Поль Брэггу будет (голодовка)😍🤪

Бодрое,доброе!❤️

Вчера вечером мне пришло несвойственное для меня желание😅

Бывает что дурь находит (особенно перед месячными)
Но нет

С утра я так же была настроена 💪🏻

Я никогда себя не принуждаю
И знаю что всему свое время
Значит оно пришло сейчас

Десерт с мягким творогом

—Перебить в блендере любой фрукт или ягоды (я делала на 2 порции)
—Желатин 20 г(на 2 порции) развести водой и в микроволновку на 10 с
—Смешать мягкий творог с перебитыми ягодами/фруктами
—Добавить кокосовую стружку,сахарозаменитель и влить растопленный желатин
—Перемешать тщательно и разлить по формам) и в холодильник
20 мин и готово ✔️

Очень вкусно и быстро 🙌🏼

💪🏻

Пасту готовила на кокосовом молоке с чесноком 🧄

Сын подхватил какую то инфекцию
Как я и думала,что когда переедем он подцепит тут что -нибудь

Тут пыль и грязь.
Не мудрено.

Сейчас повезем его в ветеринарку

Вылечим.
Но даже за неделю у нас не будет чистоты и он не перестанет лазить везде

Что делать ума не приложу.
На дачу вести?
Не могу,он там один
Мне больно от таких мыслей

На передержку не отдам
Дверей тут нет
Чтобы закрыть его

ДЕТЕЙ И СТАРИКОВ ОТ ЭКРАНОВ❗️❗️❗️

Жуть

С такого я начинала

Любовь к себе-НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛНЯТЬ ВСЕ ПРИХОТИ

ИНОГДА ЭТО ЖЕСТКИЕ РАЗГОВОРЫ С СОБОЙ И ОТКАЗЫ

ВЫВАЛИВАЮЩАЯСЯ ХУИТА - ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ И НЕ ЗАБОТА

Доброго, Бодрого✊🏻

По планам:
Приготовить
И за ремонт

Ужин:

—Говядина на сухой сковороде
—Фасоль тушеная с яйцами
—Огурец

Доброе утро ❤️

Бэллу забрали
Хорошая,добрая женщина
Любит животных
Пообщались
2 детей у нее,они хотели котенка
Дай Бог!!!
В любом случае будем интересоваться ее дальнейшей жизнью

Себе мы никак не могли оставить.
Шельму забирать как сделаем основное в квартире.
Она сына забивала,ее подавно

Я к ней привыкла,аж защемило в душе

Ужин

У Коли оливье
У меня овощи
Говядину жарила на сухой сковороде