MARGO PRO BODY

Как никогда актуально видео

Время 2 ночи
Через 4 часа вставать в больницу мне.

Трясет
Все перевернулось

Взяла книги с собой
И железная вера
В себя

Игруля такой 😘

Девочки
Я вижу ваши смс!

Я не ожидала такой поддержки.
Спасибо всем Вам!

За добрые слова
За то что рассказываете свои истории

К моему сожалению я не могу сейчас как раньше написать вдохновляющий пост к похудению (похудение это работа с головой,а не просто скинуть вес)

Все всегда идет с головы.

И мне стыдно
Стыдно что меня это окончательно сломало.


Каждый переживает проблемы по своему.
Я говорю о том что на данный период жизни у меня.другого нет
Я бы рада по другому
С той моей хваткой
Юмором
Энтузиазмом

И на старуху бывает проруха)

Я никого не сужу.
Не смею


Знаете как я хочу встать с желанием жить
Приготовить что то
Поделиться рецептом
Элементарно иметь аппетит здоровый



Слабая?
Ну просто добили.

Всем огромное спасибо девочки.
Вы меня поддерживаете

Завтра я в больницу

Там лечение
Уколы
Капельницы
Работа с психологом (знаете что я не доверяю
Показывать и рассказывать нечего будет.

Расписание строгое

Больничную кормешку фотать? Да ну..
поскольку постольку еда.

Один раз лежала в больнице и там врачи смотрели чтоб люди ели
Я не могла.
И главврач сказал «оставлю еще на 2 дня,если не съешь»

Что мне показать будет
Капельницу
Меня с опухшим от слез глазами
Рассказать что все мои мысли только о восстановлении психики и моем котенке,которого месяц не увижу

Перед смертью не надышишься.
Я от него не отхожу
У кого то дети.у кого то животные.

Я надеюсь на лучшее
Я выживу

Скажу так.
Этот развод больнее первого
Я больше вкладывалась
Отдавала.
Теперь дура в больнице)

Девочки,еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС!

Я уже сама смеюсь со своих событий

Ведь такого не бывает.
Что сплошняком прям параша
Кажется что бред



Пришли с утра мать и Миша (отчим)
Еду принесли

Я кстати все отдала.ничего не ела.

Съездили в магазин
Я купила выпить,кошкам,продукты
Хотела их с отчимом в сауну впервые отправить

Мать перебрала


Мы сегодня забрали кота с моей сьемной квартиры (когда съездили за продуктами,потому что я в больницу и мать звала к себе до понедельника)

А потом она до города (я такси вызову и туда и обратно,ей анализы в этот день делать СКТ)

Котенок болеет материн (на глазу воспаление у рыжего,у которого глазки косят,я сказала я все оплачу,операцию)

Она начала ни из-за чего кричать,унижать
Я только сидела и плакала
И говорила «что я тебе сделала,пожалуйста успокойся,успокаивал ее отчим Миша,она ему говорила «твоя поебушка она»
Мне стыдно такое говорить даже.


Ссоры с матерью по пьяне всегда
Я с ней летом ссорилась
Мы подрались
Я защищалась и взяла что было под руками

Потом пол года не общались

И сегодня она в очередной раз меня всячески оскорбляла
Выгоняла (я ушла с пакетом и котом в ночи)
Ударила по голове
Я не отреагировала
Потому что она выпившая.

Привет

В понедельник буду ложиться в больницу
На месяц.
Котенок будет с мамой
Морально готова)
Вещи собрала

Решение приняла сама.

Нужна помощь специалистов
Сон
Питание
Свежая Голова
Помощь врачей Под наблюдением


Таблетки,витамины,капельницы

Не представляю как без кота буду.
Ну видео и фото мама будет присылать
Нервничаю конечно..

Вот к чему привела моя доброта,самоотдача,легкомыслие,вера
Врагу не пожелаешь такой боли.

Позвонила мать
Сегодня она приходила с Мишей (отчим )
Принесла борщ без лука и моркови (не люблю)

Сырки
Фрукты
Картошку жареную и мой любимый салат с капустой и морковью

Сказала ей чтобы деньги не тратила
Хотела перевести ей обратно

Сейчас звонит
Говорит суп поставь греться
И как будешь есть фото мне скинь

Я узнаю себя раньше.
Но не сейчас.

Я звонила и спрашивала «Ты пьешь» (на индивидуальном ведении девчата были)
Вытаскивала их с запоев
Морально вся отдавалась

«Чем занимаешься»
Фото мне


Писала лично
Настойчиво

А теперь мне моя мать.
Говорит скинь как ешь суп
Смех))

Я пару ложек съем
Обманывать ее не буду
Пообещала что поем.

Поеду на днях лечиться в больницу.
Я не в себе.
Нервам пизда
Котенок у матери будет
Я денег оставлю на него

Хочется много всего сказать.
Держу в себе
Но в своей группе расскажу.

Друзьям лишний раз молчу.

Не хочу досаждать никому.
Это мои проблемы.
У всех своя жизнь.

Не ела опять ничего.
Проснулась с ужасающей мыслью «зачем я проснулась»

Сплю мало
Не ем (сразу рвет)
Это то к чему я шла?
Учила девочек
Из за мужика
Из за предательства его.


Он пишет.

Я не выхожу на связь.
Хочу новую жизнь
Но нужны силы

Он сидел на сайтах знакомств.
Писал и звонил бывшей жене
Узнала я 22 декабря
Ночью
В мой день рождения
Проводила подругу
Убрала все
Легла спать (вечер был)
А потом уведомления на его телефоне
Он сидел там,пока я спала
И писал жене.

Это жесткая хуйня

Пришла моя мать
Помочь
Я таскала
Сосед (видно выпивает сильно,захотел помочь,я потом сигарет дала)

Пакеты для женщины неподьемные

Я чисто пакеты по 4 шт таскала
А он помог сумки

Мать стояла с другими вещами:

🥰

Очень давно смотрю его
Нравится

Очень интересно все происходит.

С матерью пол года не общались
Приняла
Мы спали вместе с ней
Говорили по душам
Она рассказывала про моего отца (он умер 9 лет назад)
Как он сильно меня любил.

Да,на несколько дней с ней.
Я рассматриваю вариант только отдельного жилья.

Жила моя мать с бабой (баба меня в основном воспитывала) скромно

Мать носила отходы с интерната(она работала с ребятишками с отклонениями,преподаватель)

Отец каждый день встречал ее
Брал эти ведра,(для животных отходы,свиньи,козы) нес до дома
Защищал от дядьки (он пытался ее много раз убивать,издевался)

Один раз они встретились с дядей материным

Он рецедивист (много раз сидел за убийства особо тяжкие)
Всю жизнь по тюрьмам
За убийства
50 лет ему было

Отцу на момент знакомства 23
Они подрались
Отец его избил
И больше дядя мать не трогал и не бил

Они потом поженились
И я родилась

И я размышляла сейчас во время уборки,она была молода (мать моя) в 20 лет родила
С покалеченной судьбой
(Родной отец убил ее маму,17 ножевых ранений по пьяне,в суде и не вспомнил даже)

Потом дядька жизни не давал
Воспитывала баба и меня и мать

У нее самой не было тепла материнского
Баба нам вдвоем додавала все.

Как дом на ноги поставить
Как после пожара восстановить (это все деньги большие,сайдинг,бревна)

Дом сгорел дотла,только стены остались (это было 8 января )

Я силой вытащила щенка из под холодильника( мне лет 12 было)
И одного котенка
Весь дом падал,я в шортах с котом и собачонком выбежала

Одного не спасла.
До сих пор виню себя.

Потому что мать начала кричать выбегай,веранда рушится

Столько лет прошло
А я помню
Что не нашла в доме одного котенка
И он задохнулся
Я искала
Выбежала с щенком и котенком и все порушилось

Пошли после этого греться к соседям
А потом я к деду (который тоже рецидивист,мать (моя) его простила за смерть матери (жены Ивана) и дала дом жить,мама тоже приезжала ночевать
Они делали ремонт в доме
Я еще в 7-8 классе училась

Потом повзрослела (лет 16 мне было)
Поехала помочь на огороде деду (материному отцу)

Он напился с соседом

Начал приставать ко мне
Я сбежала

А потом он зарубил этого соседа
И его посадили
И там в тюрьме он умер

Мама дала с собой крупу😅😅😅 говорит вечером сваришь с тыквой (тоже порезала и дала)

В основном.
я отнекивалась что не надо ничего
Все сама куплю.
Мясо предлагала,овощи,соленья

Не надо.я наоборот сама все покупала пока была в гостях
И всем и кошкам тоже всем.

Потом на днях сварю

Давай говорит Сахар
Как кашу то без сахара)
Говорю ты видела что я Сахар ем)

Привет

Заехала в квартиру

Мама помогла с вещами

Немного погодя поеду забирать остальные вещи(их очень много) как обустроюсь

Сейчас выходные дни,звонила по поводу работы
Буду обучаться и работать.

Котенка жалко.эти переезды остопиздели ему.
У мамы как хорошо ему с кошками было,баловались
Она предложила говорит давай у меня будет
Нет
Ни за какие деньги не отдам его никому

Буду наводить порядки
Надо за моющими идти.
Ниче нету.

И сил тоже.
Похуй.на автомате делать.

Испорченное день рождения..Новый год,который планировался в компании с мужем
А я сидела одна.

Я же помалкиваю о моральном состоянии
Но мне очень плохо.

Заставляю себя есть помаленьку

Строю планы

Когда принимаешь САМА РЕШЕНИЕ это разрывает

Хоть на стену лезь.
Делами занимаю себя.

Мама скоро с работы придет.
Пожарю картошки
Сходила за овощами сделаю салат

Сын обоссал мою сумку для вещей большую
👍

Доброе
Бодрое😎

Календарь маме купила
Просто понравился красивый и яркий

Ей 47 лет
Не знаю) по душе будет или нет

А то висит старый за 2024 в доме

😎

🤤

Не ела жареную картошку год точно..

Еду домой
С Томска
Сейчас до вокзала
Потом такси до дома(котенок) и оттуда с дома до Прокопьевска

Мои девочки 💋❤️

И в выходные помнят!
31 и 1 у них выходные

Красавица такая маленькая
В маму!
Дочь подруги 🫶🏻

С Новым Годом!

❤️

Прикол чтоли.
Через подруг узнавать)

1,5 года назад я начала вести девочек
Помогать им

И мне в этом помогли.
Просто сказали «Маш,возьми нас к себе»
А дальше результаты ПОПЕРЛИ
Я с ними все проживала

Знала все
Мне это было интересно
Их настроение
Планы на день
Мнение
Ну и разумеется в мои обязанности не входило знать жизненные обстоятельства
НО я вытягивала их
Так же как они меня.

Но я делила их с ними
А они со мной

В нашем чате я была собой.
Там совершенно было по свойски
По домашнему.

Я горжусь что я создала в свое время такое сообщество
И в моей группе по похудению оставались работящие,целеустремленные девчата
С другими прощались.
А меня всегда любили и принимали,даже если порой обижались на меня
Остывали
К чему я все.
Я доведу моих девочек до результата.
И приоставлю ведение
Нужно МНЕ САМОЙ НАПОЛНИТЬСЯ
Я ПРИВЫКЛА МНОГО ОТДАВАТЬ
И ПЛАНИРУЮ (в работе с девченками в дальнейшем так же)
Я не пример сейчас.
Я не ела 4 дня.(ругалась всегда на девченок за это)
Выпивала.
Я хочу быть настоящей
Показывать не правду НЕ ХОЧУ,И НЕ БУДУ

Привет

Последняя неделя на движняке.

День через день маршрут
Прокопьевск -Новокузнецк

Хотелось помолчать.
Заебали сопли и слезы.

Еду до Новокузнецка
(Все это время котенок был со мной)

До поезда пару часов до Томска
Кое как приехало такси

Сейчас в темпе вальса собираю вещи и еду на вокзал
Одной боязно))

✊🏻✊🏻✊🏻

Подарок от тайного санты🥰
(В группе с девочками устраивали)

Очень вовремя свеча!
Настроение 💃🏻✅

Не только я бодрю девочек.
Но и они меня.

На фото будто пэнис!😬
Это шорты я подвязываю резинкой (большие)


Это сделали подарок мои девочки(подопечные)❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Сообща.
Узнали мой адрес
Сгруппировались

Не описать словами как мне приятно.
Я ведь не всегда добрая с ними была,с некоторыми и ругались даже
Но все что я делала,это вела к результату.
И тем не менее.

ТЕ КТО РАБОТАЮТ-получают результат
Кто хитрит-выговор.
Ну или это работа не на долгосрок.
(ПОХУДЕТЬ ОДНО,а ВОТ УДЕРЖАТЬ ВЕС И БЫТЬ УХОЖЕННОЙ ВСЕГДА)
Другое.



Я мечтала о грильнице.
Пока не знаю как к ней подступиться даже
Не умею пользоваться

Безумно приятно.
Спасибо моим красавицам!❤️🙏🏻

Опохмелочный завтрак или обЭд?)

Варим том ям
Слушаем Гуфа

Зарекалась свинья гавно не жрать
Знаю что болеть буду от джина
Очень плохо.

Пройдет))
Хочу в строй
Окислюсь сегодня завтра
И харош.

Как же мне плохо.
Мама))))
Джин это медленная смерть 😬

Кстати моя мать отправила видео вчера
Из тик тока.
Даже свекровь позвонила и поздравила

Жду подругу
Сегодня я отмечаю 🥳

Год сложный был

Мужу сказала 3 тоника(для джин тоника напиток) он купил 3 джина
Чтобы что?
Мне в усмерть?🤪

Отчеты я проверила
До вечера с девочками
(Ставила за 2 недели их в известность)
Что днем с ними буду
Вечером в ауте планирую

Да че.
Вот у меня выходной был недавно (Подруга с Томска приезжала,я все равно поглядывала и отвечала)

Мне 27💃🏻🤪

Том Ям

Паста для том ям (основа)
28816130 Арт Вб

Продукты для супа покупаем в БОЛЬШИХ СУПЕРМАРКЕТАХ (лента,магнит семейный)

Ингредиенты:

Паста (основа)
-Соус рыбный или вустерский(в отделе где соусы)
-Лемонграсс я не нашла,взяла лимонный перец
-острый перец(1 достаточно)
-кинза и мята
И добавила сельдерей (половину от стебля)
-Кокосовое молоко (200 гр достаточно на 3 л в кастрюле 👌 ВПОЛНЕ)
-Черри
-Шампиньоны
-Креветки/лангустины
ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НЕ ВАРИМ‼️ (размораживаем в холодной воде,очищаем)
-Кальмар

Приготовление:
Варим куриный бульон, на котором будем готовить суп
В расчете 2,5-3 литра кастрюля

Периодически снимаем пену
Чуть соли ‼️

Подготавливаем ингредиенты:
-Острый перец чистим от семян,мелко режем
-имбирь (4-5 кружочков) нарезаем
-сельдерей половину от стебля нарезаем

В кипящий куриный бульон(курицу убрали и пену) кладем лемонграсс или лимонный перец(приправа) острый перец ранее нарезанный,имбирь,сельдерей и листья мяты (немного)

3-5 мин на среднем огне

Далее вливаем не БОЛЕЕ 50 гр основы (паста том ям)
2 ложки рыбного или вустерского соуса
И кокосовое молоко (200 г)

2-3 мин кипит

Далее шампиньоны,кальмар,креветки

Перед подачей кинза по вкусу

#Рецепты

Моя девочка(подопечная) (сейчас она в отпуске с мужем и ребятишками)
Сделала подарок
Приятно
Невозможно

К дню рождения
Спасибо 🙏🏻 Огромное

Привет
👋🏻

Начала смотреть сериал «Блестящие умы»
Хороший
Душевный

Доктор Вульф🫶🏻

Обожаю отчеты с животными😁😁😁

Некоторые девочки стесняются обстановки
Я нет
Рядом с туалетом или ремонт не такой

У меня пока вообще его нет
Один шлакоблок и деревянный пол
Никогда не сужу по ремонту
Ситуации разные
Я смотрю на технику массажа,а не на ремонт
Это не моего ума дело
Какой у человека ремонт и обстановка
Мне бы со своим расквитаться


Меня не надо стесняться

Сейчас очень тяжело одной
Коли нет рядом

Прогрунтовали ванну со свекровью,брат запенил стены

Шлакоблок уебался (хорошо что не на голову хоть,их крепили) и разбил кран.
Душем только пока пользоваться

Ванна и туалет куплены,сантехника поменяна и трубы
А суммы только прибавляются
Я не говорю о интерьерных приблудах!

Мешки выносить одной щас
Вымывать пол

Пол через день грязный
Мою,а хули толку
Сыпется все

Разревелась
Цены караул

Тяжело в грязи.
Морально
Знаю что сейчас так
Покурю пару сигарет,вынесу мусор и начну мыть пол
Вечером лекция и девочки мои,отчеты

На завтрак ленивые вареники сварила нам со свекровью
Чуть разварила

Кофе балдеж😱

Будем грунтовать стены
В строительный поеду как закончим

За 2 серии «Как избежать наказания за убийство» управлюсь🤌

Только холодно мед делать)) жду когда обогреватель придет

Приступила сегодня к обучению
Обьем информации 👏🏻
Меня это зарядило

И помимо основных лекций много дополнительных уроков,на которых важно присутствовать (онлайн)

Быстрый перекус

-мягкий творог с обычным
-белки и яйцо

Побежала в строительный магазин,потом в солярий

Привет😉

С утра было кардио и прогулка пешком
Купила у бабушек еще одну банку хреновины)

И большую тетрадь для учебы
18 начало
Жду с нетерпением 🤓


На обед :
вчерашние котлеты с брокколи,цветной капустой и тыквой
Рис с хреновиной это🤤

Ужин:

—фарш куриный собственного приготовления
-брокколи
-цветная капуста
-тыква(немного)

Овощи
Рис

#Рецепты

Арахис с солью🤤

Сегодня у соседей тот же плейлист,хоть не с 9 утра

«Люберцыыыы спят давно,ночь хороша»

Слышно все.
Особенно с утра харчки,да так долго еще)))) я не выдержала и заорала «хватит»)))))

Помню у подруги в Прокопьевске я заболела
И каждую секунду кашляла
Задыхалась в кашле
И сосед старик стучал в стены))₽))

Но кашель не прошел 👌😅

Привет

Реален ли «успешный успех» в жизни?
И почему он так бесит всех


Ладно,опустим момент «а нахуй ты просто смотришь это,не смотри»

Занимайся своими делами.

Я не пошла на тренировку с новым тренером,у меня сука отшибло все желание
Вчера с кайфом навернула пол банки кабачковой икры с хлебом,под сериал «трасса»

Свекровь посоветовала 😅

Даю себе время до конца недели без тренировок


Спорт так же пришел в мою жизнь,не потому что надо
А сама захотела

Выпала серьга из носа
Ногти длинные не могу сама вставить
🫠

Перекус на троих

Помощники😉😁

Такие шикарные новости с утра 💣
Результата НЕ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ,ЕСЛИ РАБОТАТЬ🔥

СТЕСНЕНИЕ(ОТКЛАДЫВАНИЕ НА ПОТОМ) -«СТРАХ»НОВОГО?

Или банальная боязнь признать что где то ты не мистер профессор.
УДАР ПО ЭГУ.

В своей стезе ты профессионал.

«Я вроде все знаю,ни грамма в рот,ни сантиметра в жопу» откуда лишние кг?

Так.за между прочим.

—Во время перерыва рабочего обратить внимание ГДЕ И СКОЛЬКО ЕШЬ

—Вода/чаи/кофе не одно и тоже ‼️
Пить чистую воду,если нет реакции на лимон,то желательно с ним и имбирем

—«Не растягивать удовольствие»

Принимать решение сразу‼️
ЛИБО выходной от массажей,ЛИБО полностью.
Не переобуваться в полете,увидев рюмку(ТУТ ХОЗЯИН БАРИН,2 выходных в месяц,такого нигде нет,я сама такое придумала себе)

Везде Клычат : не пей,не дрочи,УГЛЕВОДЫ НЕМА,ПОСЛЕ 6 отбой по еде
А если работаешь?
Я до 9 работала продавцом в тц,проходимость огромная,не присядешь

И ужинала поздно
Мне на Поль Брэгга сесть(голодание?)

Или ебашить разрекламированные сладости «ПП»❓ ( в состав смотрим всегда)


Сварить еду с собой,овощей нарезать 😩 Сил нет

А в телефоне вынюхивать есть.

Мода ебанутая пошла,везде эти батончики таскать
Я против
Категорически
Побалдеть иногда пожалуйста
1-2 раза в неделю

Мое мнение не изменится
Есть еда!
А это баловство

Насмотримся на блогеров,
«она же ест,экспоненту залупенту,в каждый прием пищи батончик (это прихоть,не более,ну по вкусу вкусно)))че говорить,но это новая зависимость))
Мне бы со старыми разьебаться (алкоголизм) а тут блогер с «ПП» шоколадкой или колой без сахара)

Че за смех.
Ешьте если хотите
ПОМНИТЕ
ОСНОВА -Это ПИТАНИЕ ❤️

Она может и пить добавки для энергии
Вы об этом не узнаете
И на дорожке по 2,5 часа ходить

И поэтому у нее много сил на тренировку

Че ей то не съесть?
Она выполняет норму шагов,ПЕРЕВЫПОЛНЯЕТ(я учу своих девочек ставить выше планку,ПЕРЕвыполнять)
Занимается
ДА У НЕЕ МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ(это силы,работоспособность)

И МОЯ КОСТЬ В ГОРЛЕ😂
Как девочки боятся их

Тут еще надо учитывать индивидуальные моменты

Здоровье?
Какая цель?
Активность ?

А можно просто есть «хуи в обертке и ждать классного результата?»

Оу ноу.

Как то раньше жили
А щас тут пернул там обосрался.
Подбирайте под свой УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ
А ТО « я ем как она (а она жертва маркетинга и ебашит все ПП сладости,НО ПРИ ЭТОМ РАБОТАЕТ НА АКТИВНОСТЬ И В ЗАЛЕ)

думайте сами.решайте сами.

Привет

Принятие решений всегда самое сложное


У меня тоже он есть

Страх
Но я всегда иду в него
Я не врач
И не нутрицилог
Но я многим помогла.

А теперь хочу быть специалистом

Девочки мои пишут что боятся «Буду как все,не будет МОЕГО ПОДХОДА»
Знаете как мне приятно ..
Они доверились мне
И каждый день выполняют требования и идут к результату
Хоть я и «хуй с горы»))) без бумажки

Так не будет
Будет лишь больше знаний,которые я буду в них вкладывать
Я та же
Прежняя
Меня не изменит ничего (мой подход,доброту)

На стрессе пошли месячные
Бошка как чугун
Коля надеялся что беременна..
Да и я тоже ..

Одной без мужа тяжело сильно,он очень рад моему решению
Поддержал❤️

КОГДА ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАНЯТА СОБОЙ‼️
тобой начинает интересоваться даже самый спокойный парень/муж
Который не делал комплименты

Я писала пост на эту тему.
Частое явление)

#отзывыдевчат

Сегодня я приняла решение.

Расти дальше в своем направлении

Помочь большему количеству людей❤️

Моей энергии и сил хватит

И я знаю,как я работаю сейчас,как выкладываюсь и какие у нас с девченками результаты при данном багаже знаний.

#отзывыдевчат

А я хочу дать больше.


Но я не Брюс Всемогущий и не могу знать всего на свете,а желание бешеное имею!😉

18 ноября я начну обучение в институте нутрициологии МИИН

Длительность обучения год
Я в предвкушении 😼

Костюм тот же
Я другая.

Фото в костюме сделано 5 января 2023 года

И сегодня спустя практически 2 года.

Похудела за пол года на 25 кг
Без спорта,диет,голодовок

С Божьей помощью выделила «на себя» 2500 на костюм

Вынужденная мера была. Не налазило ничего.
Деньги все уходили на алкоголь,было жалко купить себе что то
Этот костюм был на все случаи жизни.
Прикрывает страм и ладно

Шапка мужа мне по душе)))
Поносим 😏😅

Доброе утро 💋

С утра 2 тренировки
Верх и кардио

Обед такой не надоел пока😅

По планам сделать заготовки овощей,(почистить,порезать и по мешкам в заморозку)
К косметологу
Стирка,уборка,холодильник внутри помыть

На улице караул
У нас стоят еще савдеповские окна и дверь на балкон (он не застеклен) тут ходуном все ходит,как бы не вышибло

Яичный блин со шпинатом

-2 яйца
-горсть шпината
-столовая ложка муки
-специи

Проблендерить и на сковороду

Начинка на любой вкус
У меня огурец и рыба

«Я СЛАБАЯ»

Хороший побег от ответственности.

«Ну а че с меня взять,слабая,как у латыша только хуй да душа»

Эти слова звучат В УДОБНОЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВРЕМЯ

«СЛАБАЯ» -ВОЛЧИЙ БИЛЕТ НА БУТЫЛКУ,ЕДУ,ПРИХОТИ

Одно дело знать свои немощи,работать с ними,другое СТАВИТЬ НА БОЖНИЦУ

«Я Слабая»
В моем контексте звучит так:
«Маша,иди нахуй,все что ты говоришь в одно ухо влетает в другое вылетает,я хочу утопать в жалости к себе,ты меня отвлекаешь»
Не слабая,а хитрая.

#отзывыдевчат
#Transformation

Доброго,Бодрого🫶🏻🔥

(Сах зам добавила один)

Я помчала на групповую и кардио💃🏻

Всем хорошего дня 🫶🏻

Тартар из тунца

-тунец
-соевый соус
-кинза
-семена кунжута
-зеленый лук
-2 зубчика чеснока

#Рецепты

Привет 👋🏻

С утра съездила на ресницы,в солярий и занималась домашними делами

Обед перед тренировками:

-рагу (филе,тыква,кабачок,шампиньоны,без масла) специи
-зелень
-запаренная гречка(1 стакан гречки на 2 стакана воды горячей) добавляю 1 пакетик сах зама,соль и специи

#Рецепты

Цвет 🤤

2 тренировки с утра 💪🏻

На обед было :
-тыквенный суп(тыква и филе,чеснок) кальмар,грибы на сухой сковороде
-вафли (упаковка мягкого творога,2 ложки муки,яйцо,разрыхлитель,сах зам) с пудингом шоколадным и рыбой

До обеда пожарила арахис с солью на сковороде с кофе

Привет❤️
Состояние разбитое.
Мужа проводила

Настраиваюсь на день
Дел много

Свекровь передала заморозку
На днях сварю борщ и рагу сделаю

Всем хорошего дня 🤍

Девочки 👩‍🦰

Нереально вкусный и быстрый ужин 🍽️

—Тыквенный крем-суп (тыква,куриное филе,чеснок,специи,вода)
—Кальмар
—Грибы жареные на сухой сковороде
—Овощи и зелень

Утреннее кардио перенесу завтра на вечер,провожу
мужа ❤️

#Рецепты

Отзанималась 2 тренировки 💪🏻

По планам
-Уборка
-Приготовить
-Стирка
-Собрать мужа на вахту (завтра уезжает на месяц)
-Массажи
-Купить абонемент в солярий
-Вечером степпер

Завтрак перед тренировкой
Блины на творожной основе

Творог перебить с молоком,(0,5%) 2 столовые ложки муки
2 яйца
Разрыхлитель
Ванилин
4 сах зама

50 минут на дорожке
15 подьем

Массажи в такой последовательности👇

—Сухой щеткой 10 мин все тело
—Мед 40 мин (живот, бока,ягодицы,ноги)
—Обертывание (от 20 минут)

Вечером степпер 40 мин

Доброе утро ❤️

Вчерашний ужин с мужем под фильм 2 такие порции и завтрак перед кардио 💪🏻

Привет ❤️

С утра была тренировка на верх и сразу после выносили мусор,готовила

Моем пол на много раз,раньше это делать было бессмысленно

Больше месяца все будет стоять
Через день выносили по 18 мешков мусора

Много грязи.
Я не сахарная
Не растаю
Все со временем

Сегодня меняли мастера батареи полностью в ванне,инсталляцию устанавливали

Но новое пока не установили
Есть проблема со стеной..
То рубашка длинная,то хуй короткий
Все не слава Богу.

Сейчас все встанет на месяц
Коля уезжает работать
Мы со свекровью будем шпатлевать

На ужин :
-салат с редькой и морковью(заправка мягкий творог,у мужа майонез) так захотелось!)
-филе на листах Магги(на одном листе жарю 3 кусочка сразу)
-овощи
-гречневые хлебцы
-хреновина
Купили у бабушки на улице

Доброе утро ❤️

Всем вкусных завтраков и отличного настроения 🔥

Завтраки моих красоток🍽️
#отзывыдевчат

Я помчала на кардио💃🏻

Обед:

—Бульон с кетой
—Яйцо целое и белок
—Стручковая фасоль с яйцом тушеная
—Черный хлеб с маслом и икрой


С утра пришла соседка,сказали что топим ее
Бывшая хозяйка не меняла батареи и сантехнику и топила ее несколько лет

В этом месяце не входило в планы покупать сантехнику,батареи,ванну,туалет и раковину
И за работу мастера еще.

Питание по Поль Брэггу будет (голодовка)😍🤪

Бодрое,доброе!❤️

Вчера вечером мне пришло несвойственное для меня желание😅

Бывает что дурь находит (особенно перед месячными)
Но нет

С утра я так же была настроена 💪🏻

Я никогда себя не принуждаю
И знаю что всему свое время
Значит оно пришло сейчас

Десерт с мягким творогом

—Перебить в блендере любой фрукт или ягоды (я делала на 2 порции)
—Желатин 20 г(на 2 порции) развести водой и в микроволновку на 10 с
—Смешать мягкий творог с перебитыми ягодами/фруктами
—Добавить кокосовую стружку,сахарозаменитель и влить растопленный желатин
—Перемешать тщательно и разлить по формам) и в холодильник
20 мин и готово ✔️

Очень вкусно и быстро 🙌🏼

💪🏻

Пасту готовила на кокосовом молоке с чесноком 🧄

Сын подхватил какую то инфекцию
Как я и думала,что когда переедем он подцепит тут что -нибудь

Тут пыль и грязь.
Не мудрено.

Сейчас повезем его в ветеринарку

Вылечим.
Но даже за неделю у нас не будет чистоты и он не перестанет лазить везде

Что делать ума не приложу.
На дачу вести?
Не могу,он там один
Мне больно от таких мыслей

На передержку не отдам
Дверей тут нет
Чтобы закрыть его

ДЕТЕЙ И СТАРИКОВ ОТ ЭКРАНОВ❗️❗️❗️

Жуть

С такого я начинала

Любовь к себе-НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛНЯТЬ ВСЕ ПРИХОТИ

ИНОГДА ЭТО ЖЕСТКИЕ РАЗГОВОРЫ С СОБОЙ И ОТКАЗЫ

ВЫВАЛИВАЮЩАЯСЯ ХУИТА - ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ И НЕ ЗАБОТА

Доброго, Бодрого✊🏻

По планам:
Приготовить
И за ремонт

Ужин:

—Говядина на сухой сковороде
—Фасоль тушеная с яйцами
—Огурец

Доброе утро ❤️

Бэллу забрали
Хорошая,добрая женщина
Любит животных
Пообщались
2 детей у нее,они хотели котенка
Дай Бог!!!
В любом случае будем интересоваться ее дальнейшей жизнью

Себе мы никак не могли оставить.
Шельму забирать как сделаем основное в квартире.
Она сына забивала,ее подавно

Я к ней привыкла,аж защемило в душе

Ужин

У Коли оливье
У меня овощи
Говядину жарила на сухой сковороде