منارة نور

دع المقادير تجري في أعنتها
ولاتبيتن إلا خالي البالِ

مابين غمضة عين وانتباهتها
يغير الله من حال إلى حالِ

استشعار معية الله ولطفه الخفي في حياتك يعطي للمرء الراحة والسكون فمهما مرت بك العواصف تجدك ثابتاً على نحو لم تتوقعه وحال لم تعرفها عن نفسك..
يسوق لك اللطيف الرزق والقلوب الصادقة المحبة لتعرف حينها أنّك لست وحدك وإنك مهما خشيت الدنيا وأخافتك الظروف القاسية لجأت إلى القوي المتين ذو الركن الشديد ..
(إنّ معي ربي سيهدين) *(لاتحزن إن الله معنا)
هي خير توكيدات إيمانية لاتقلق بعدها مهما حصل..

#أسماء_الجراد

قد توحي جميع مؤشرات حياتك بنتائج معينة ولكن يأبى القدر إلا أن يريك قوته، فيأتي التغيير المفاجئ ليعيد إليك الاتزان والتواضع ويزيل عنك مانتج من الكبر الخفي.. ومجموعة أنا وأخواتها ..
تساؤلات عميقة:
- أنا يصير فيني كذا؟
- معقولة أوصل لهذا المستوى؟
وماكنت تظن أنك بعيد كل البعد عنه قد تجد نفسك منغمساً فيه بدون سابق تخطيط.
لطالما أثبت القدر نسبية المعطيات في تحقيق النتائج
في سقوط كثير ممن اعتراهم الكبر وغرتهم الحياة الدنيا وغرهم بالله الغرور..
معطيات إبليس في الخيرية من آدم أوصلته للخلود في جهنم
قبل أن تنطق بالكلمة.. فكر ..
هل جذرها الكبر أو الرحمة؟
هل دافعها الحب أو الخوف؟
هل تريد بها الانتصار لذاتك أو تدمير الآخر؟
هل تساهم في تحسين حياة غيرك أو تدميرها؟

ستعيد لك دروس الحياة اتزانك طالما لم تتعلم الدرس .. #وتمردغك فتأدب..

#أسماء_الجراد

المعرفة هي مفتاح العلاج…
ولكل مشكلة حل.. ونحن دوماً ما نحتاج من يضعنا على بداية الطريق…
وفي قادم الأيام سنقوم بتسليط الضوء على اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه ADHD … أعراضه، أسبابه ، علاجه..
تحت عنوان "حملة توعية باضطراب ال ADHD"
وسنبدأ حملتنا هذه بجلسة حوارية..بين الأستاذة أسماء الجراد والدكتور عمرو عرفة..
وذلك خلال بث مباشر غداً السبت بمشيئة الله.. بتمام الساعة الخامسة مساء بتوقيت مكة المكرمة

لنتعرف أكثر على أنواع الاضطراب، أعراضه، وتحدياته والكثير من المعلومات التي تفيدنا بتكوين فكرة عن ماهية هذا الاضطراب

كونوا معنا في هذه الساعة لتشاركونا أسئلتكم حول الموضوع

#رحلة_انتقال
تأتي الخسارات على الدوام لتذكرنا بحقيقة الدنيا، كل مافيها إلى زوال وتغيير ..
فسبحان الذي يُغيّر ولايتغير..

وبرأيي الشخصي أن أعظم خسارة لايمكن أن تعوض، هي خسارة نفسك التي تعرفها.. هي أن تتغير نظرتك للحياة من التفاؤل للحزن ومن الفرح إلى التعاسة ومن الخير إلى الشر ومن العطاء إلى المنع ومن الرضا إلى السخط..

كثير من الناس لا يتقبل التغيير ولايستوعبه فيعود بلوم نفسه وتغييرها بطريقة سيئة اعتقاداً منه أنّ مامر به هو نتيجة لأفعاله الصالحة..
لذلك أصبحت أكثر تفهماً (لا أوافق بل أتفهم) ذلك الشخص الذي يدمر نفسه بعد مروره برحلة تغيير أو صدمة تغيير خاصة في خذلان من يحب أو تعلقه بالأماكن والأشخاص.
سواء بالتدمير الذاتي بأفعال مضرة بالصحة أو السمعة
أو التخلي عن العادات والتقاليد أو الخروج من الدين وترك الحجاب وغيرها..
أو الكبت الداخلي الذي ينتج عنه الأمراض النفسية والجسدية.

أن يخذلك العمود الذي تستند عليه وأن تسقط من علو إلى قاع وأن تخسر بعد استقرار لهو أمر في غاية الخطورة..
حين يأتي التغيير في لحظة ليقلب موازين حياتك فإن لم تدخر لنفسك في أيام رخاءك مقداراً من المرونة والثبات والصبر وحسن التوكل والرضا بالقدر فلن تثبت..

اللهم الرضا والثبات والصبر🤲
#أسماء_الجراد

بعد كل جلسة أجد أن أعظم ما أضرت به ظروف الحروب والنزوح هي غياب مراكز الدراسات والأبحاث المحلية عن دراسة وتشخيص بعض الظواهر الاجتماعية المهمة..
ولذا أعلن حاجتي عن مركز متخصص بالدراسات والأبحاث الخاصة بالمغتربين لدراسة حالات اجتماعية وتحليلها ووضع خطط لمعالجتها . مثل:
- دراسة واقع المغترب من الجيل الأول/ الثاني في البيئة المستضيفة
- علاقات الزواج وعادات الارتباط للمغترب في الخليج وأوروبا
- أثر الاغتراب على تفكك شبكة الأمان النفسي والاجتماعي عند أطفال الثقافة الثالثة.
- أنواع الأمراض العصابية والاضطرابات النفسية الناتجة عن الاغتراب.
- أثر الحالة المادية على المغترب سلباً أو إيجاباً وكيفية وضع خطوات لحلها.

وأسأل الله أجد البسطة في الوقت والصحة والمال لأقوم بإنشاء مثل هذه المراكز وتمويلها.

#العلاج_الأسري

#أسماء_الجراد

يظن بعض المصابين بالاكتئاب والقلق والوسواس القهري لفترات طويلة أن جميع الناس يعيشون نفس المشاعر والأفكار التي تراودهم وأنها سمة طبيعية بشرية .. ولايدركون أحياناً أن هناك حياة أخرى مختلفة تماما عما يمرون به..
ويكون من الصعب على من اعتاد على المرض لفترات طويلة أن يتم إقناعه بالعكس .. بل ربما لو ذاق الراحة والسعادة بعد المعاناة تعجب واستغرب وظنّ أن هناك خللاً ما في حياته.. فعاد ينشد ماكان عليه من قبل بترك الدواء أو بالتوقف عن الجلسات السلوكية.

#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد

طفلي شخصية قلقة.. يسعى للكمال.. يكبر الأمور البسيطة..!!
ماهو دورك كأم أو أب تجاه أساليب التعامل مع طفلك حتى يكون طفل مطمئن ذو شخصية بعيدة عن القلق ..
شاركونا طرقكم المتبعة لشخصية طفل أكثر أطمئناناً..
#بوست_تفاعلي
#القلق_عند_الأطفال
#الإطمئنان

❏ التأكيدات الإيجابية لإنسان اليوم:

لما كان الإنسان المعاصر مثقلاً كل صباح بمواجهة طواحين الهواء: ضغوط العمل، والتحديات المالية، وانتظارات المجتمع، ابتكرت بعض مدارس علم النفس -مدرسة علم النفس الإيجابي وعلم النفس المعرفي السلوكي (CBT)- تقنية نفسية معرفية تسمى (التأكيدات الإيجابية) هدفها: تحسين الصحة النفسية وتعزيز التفكير الإيجابي لدى الفرد، فهي آلية نفسية (ميكانزم) تدعم إعادة تشكيل الأفكار والمعتقدات؛ لكي تساعد الفرد على تحويل التركيز من الأفكار السلبية إلى أفكار داعمة، مما يعزز من ثقته بنفسه وقدرته على التعامل مع التحديات.
ومن أمثلة تلك التأكيدات، أن يقول الفرد لنفسه:
- "أنا أثق بقدراتي وأستطيع تحقيق أهدافي".
- “أنا ملتزم بتحقيق أحلامي".
- “أنا أتحكم في أفكاري، وأحافظ على هدوئي في جميع الظروف”.
حيث يطلب المختصون من الفرد استخدام هذه العبارات وتكرارها بانتظام.

وهي تعيد نفس الخطأ الذي يكرره إنسان اليوم من تأليه نفسه، وتحميلها مهاماً شاقة لا يقدر عليها: فهو بهذه التأكيدات يذكّر نفسه بأنه يستطيع أن يشارك في التقدير (تعالى الله) وصناعة الأحداث، ومدافعة مخاوفه، وأعداءه الذين بين جنبيه، حتى تلك التي يسميها أفكاراً سلبية، كل ذلك في سبيل استمراره ترساً متيناً في عجلة الإنتاج اليومي.
مع أن الله لم يكلفه بذلك!
بل تكفل له بالرزق، وقال ﴿فابتغوا عند الله الرزق﴾ ﴿وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها﴾.
وهكذا يبقى الإنسان ضعيفا أجوف يحتاج إلى ما يسكّن نفسه، ويربطه بالقوة التي يفتقدها.

لكن الذي يلزم التنبيه عليه:
هو أن الله لعلمه بحاجة عبده لما يشعره بالسكينة، أمره بقول بعض الأقوال المعينة.
ففي الدعوة إلى الله مثلاً ﴿فإن تولوا فقل حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم﴾ [التوبة: ١٢۹].
وقال: ﴿ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون * فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين﴾ [الحجر: ۹۸]
وقال ﴿وإن كادوا ليستفزونك من الأرض ليخرجوك منها وإذا لا يلبثون خلافك إلا قليلا﴾ إلى أن قال: ﴿وقل رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا * وقل جاء الحقّ وزهق الباطل إنّ الباطل كان زهوقاً﴾ [الإسراء: ۸۰]
فقولها جزء من الإيمان به، ينضم إلى ما قام في القلب ويعززه.

ومثل وصية رسول الله ﷺ لأسماء بنت عميس أن تقول عند الكرب: ‌‏«الله الله ربي لا أشرك به شيئاً»، وكان ممن امتثلها عمر بن عبدالعزيز فأوصى بها ذريته لما احتُضر.

فمن وجد في نفسه نظراً إلى قدرة المخلوقين، ووجد في قلبه ضعفاً عن التوكل، واهتزازاً في اليقين، فهذا من وسوسة الشيطان، فليقل ما ورد، كالاستعاذة من همزه ونفخه ونفثه.
وليذكر نفسه بما ورد في كتاب الله من الإخبار بكفايته تعالى، نحو:
وكفى بالله حسيباً
وكفى بالله ولياً
وكفى بالله نصيراً

وكفى بالله عليماً
وكفى بالله وكيلاً
وكفى بالله شهيداً

وكفى بربك وكيلاً
وكفى بربك هادياً ونصيراً

ولن تجد مثل آيات القرآن وأحاديث النبي ﷺ شيئاً يقوي إيمانك ويحقق لك التوحيد، ويفتح لك مع الله باب تعرف وقرب وولاية، فالله يحب أولياءه، ويحب من يتوكل عليه ويعتمد عليه: ﴿إن الله يحب المتوكلين﴾.
لأنهم أقاموا إيمانهم به -وهو غيب عنهم- مقام رأي العين، فكأنهم يرونه بأعينهم ويرون قوته وقدرته وتصريفه، فيغيثهم ملك الملوك، وهذا هو الإحسان.

يوسف بن عمر

قد تحتاج لعلاج قلقك لجلسات تعديل سلوك.. وقد تضطر لعلاج دوائي.. وربما تحتاجهما معاً..
متى تعرف العلاج المناسب لقلقك.. هذا ما أوضحه الدكتور عمرو عرفة من منارة نور..
#القلق #منارة_نور_استشارات
#حجز_إستشارة #استشارات