Ирина Бойко | Для помогающих практиков

Забыла еще один важный момент рассказать. У меня в голове не было конструкции что у меня лишний вес. На обучении, что я прохожу рассказали что это шок - не могу поверить что вес, не могу поверить что у меня муж, дети… все что начинается с «не могу поверить» про шок. Психика реально не переходит в новую реальность. Ну и соответственно - как я могла сбросить вес, если внутри своей психики я стройная и красивая. В начале осени я как раз выпускала этот шок и признавала свой вес и возраст (с ним тоже были проблемы во внутреннем мире)

Вчера с Сашей ходили раскрашивать чашку в музее) нам показывали Samovar - который был диковинкой для Португалии в свое время.

Примерно год назад я сменила группового терапевта (и группу) и уже к весне я смогла «слезть» с антидепрессантов без особых потерь.

И примерно весной я начала регулярную индивидуальную терапию в новом для себя направлении.

Как обычно, я еще много что делала - и восковые отливки, и работу с подсознанием и шаманские практики…

Летом случился первый переломный момент- я нашла исключенных погибших в войну и голод младенцев, которых я кормила внутри своего тела. Не знаю насколько понятно это звучит) это работа с семейной системой.

Я прямо почувствовала как меня отпустило - покупать впрок сладости (чтоб они были дома для угощения несуществующих детей).

И я решила убрать сахар. Ну и так получилось что я перешла на кето питание. И сначала было ощущение что еще что-то важное не случилось.

И к концу сентября я осознала свой эмоциональный голод. На родине я любила ходить в кино/ потанцевать/ в музеи… а с приездом в Португалию это все практически сошло на нет и португальская кухня стала практически единственным элементом искусства и наслаждения в моей жизни. Работа и семья это хорошо и я их люблю, но я долго игнорировала потребности другого качества.

И вот, последние пару месяцев я обнаружила богатство португальского досуга, который казался мне недоступным. Концерты, воркшопы, библиотеки… что-то с Сашей, что-то с мужем, что-то одна… Макс иногда тоже участвует)

Сейчас я вернулась к весу который был перед второй беременностью. За 10 лет до нее я успела еще накопить кило 20-25🙈 хотелось бы и их отпустить, буду наблюдать как дальше будет развиваться процесс.

Буду писать очень личное и не самое приятное (хвастаться успехами приятнее), поэтому сегодня без смайликов.

Незадолго до беременности у меня появилась легкая анемия.

В беременность все было хорошо. Но после родов ситуация ухудшилась. Ферритин стремился к нулю, несмотря на все попытки его реанимировать. После всех обследований и анализов пришли к решению, что это из-за обильных менструаций. И единственное решение - их отключить. Сначала я экспериментировала с противозачаточными таблетками, а 2 года назад мне поставили спираль. Гормональную.

На фоне низкого железа и маленького ребенка, еще до спирали доктор поставила мне «истощение» и выписала антидепрессанты.

Медленно но верно мой вес полз вверх. Ферритин тоже) но такой ценой!

У меня есть еще добрая мама (да-да🙈), которая все это время «вдохновляла» меня то кусок желудка отрезать, то матку.

И вот летом я оказалась на личном «дне» - люди начали уступать мне место в очереди на кассу и парочка соседей спросили скоро ли я рожу третьего. Я взвесилась и ох….уууу…дивилась. Я просто в отчаянии была.

Доктор выписала таблетки дорогущие, с надеждой что я за пару месяцев скину 5 кг, вдохновлюсь этим и дальше «само пойдет».

Чтоб километр вам не читать - напишу завтра продолжение.

Вчера была у доктора - с лета у меня минус 10 кг 🙈
Рассказать вам историю моих страданий?

Мне сегодня приснилось, что я вела супервизию вместе с одним из своих любимых преподавателей и очень глубоко анализировала групповую динамику 🙈

И у нас на этой неделе сразу 2 группы супервизии.

Во вторник 19-21 мск
Пятница 13-15 мск

В группах есть места. Стоимость доступная, ценность огромная♥️

Просто павлины сидят как куры на жёрдочках 😍

Вчера у нас был насыщенный день. Сначала ходили в библиотеку на чтения для детей (и я попала на интервью о пользе чтения и развития эмоционального интеллекта для детей)

Потом ходили на спектакль марионеток и делали рыбку из пластика

По средам и четвергам у меня особые рабочие дни🔥 в эти дни только групповая терапия

👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️Групповые процессы идут не так как индивидуальные- больше фокусов внимания, больше материала для анализа и контейнирования.

Для меня это очень интересные и захватывающе приключения 🙈. И после них нужно время для отслеживания своих собственных процессов и послевкусий.

Мне кажется что важно любить то, что ты делаешь. Иногда это тяжело, и не вдохновляет, иногда хочется все бросить (так бывает), но потом происходит что-то, и ты опять наслаждаешься процессом♥️

Вы кайфуете от того чем занимаетесь?

«Что такое групповая терапия и почему она работает?"
Возможно, вы уже пробовали справиться с тревогой, внутренней пустотой или выгоранием, но так и не увидели изменений? Групповая терапия – уникальный формат, который дает мощную поддержку и вдохновение. Здесь вы получаете не только помощь от психолога, но и от участников, которые проходят схожий путь.

В чем польза группы:
• Мы вместе учимся выстраивать границы и улучшать общение
• Работая над собой, вы видите, что не одиноки в своих чувствах
• Поддержка от других вдохновляет и помогает двигаться дальше

Групповая терапия – это место, где вас понимают и принимают.

Важный аспект - психика воспримет группу как маму, а ведущего как папу. И получается что во внутренней реальности выстраиваются новые, более здоровые отношения с родительскими фигурами.

Немножко искусства нам в ленту

Заметила, что помимо сезонного обострения всех психических расстройств, люди жалуются на выгорание, одиночество и усталость от постоянного стремления угодить другим…

Мне знакомы эти чувства. Я знаю, как бывает трудно, когда тебя окружают люди, но чувствуешь себя все более одинокой, опустошенной и далекой от самой себя. Еще хуже, когда нужно «сохранять лицо», «не ныть», «не показывать дурной пример»…

быть хорошей/удобной/правильной отнимает все силы

Если вам кажется, что вы «стараетесь быть хорошей для всех» и теряете себя в этой суете, то, возможно, пришло время остановиться и взглянуть внутрь себя.

Я писала, что у меня есть терапевтическая группа «Взросление для взрослых». Здесь мы вместе ищем путь к здоровым границам, умению заботиться о себе вовремя и адекватным способом. Здесь вы сможете почувствовать себя принятым и услышанным, без страха осуждения или отвержения.

Эта группа — ваш шанс в доверительной, поддерживающей атмосфере, начать понимать себя и бережно выстраивать границы.

Здесь вы найдете:
• Уютное пространство для честного диалога с собой и другими
• Поддержку в укреплении границ, чтобы больше не "растворяться" в чужих ожиданиях
• Ресурсы для преодоления выгорания и снижения тревожности

Сделайте первый шаг навстречу себе — запишитесь на собеседование♥️

Сегодня в группе супервизии произошло интересное событие)

Участник группы спросил совета (хотя уже принял решение как ему поступить). Его решение противоречило всем этическим нормам ведения клиента, о чем я мягко сказала, и предложила принести кейс на супервизию.

Участник обиделся, сказал что спросит у другого супервизора, удалил все сообщения и удалился сам.

Я аккредитована и как супервизор и как гипервизор. И это не просто так. Если терапевт (например) хочет получить разрешение заниматься сексом с клиентом - это не ко мне, я в такие игры не играю.

Я помогаю удержаться в профессиональной позиции, показываю уязвимые места в отношениях с клиентами, и даю честную обратную связь, как выглядит то что происходит между клиентом и терапевтом.

Я не осуждаю, если происходит что-то вне рамок, но моя работа сообщить об этом (вдруг человек не видит).

Если вам нужна поддержка наставника и опытных коллег - в группах супевизии есть места ♥️ пишите мне и мы все обсудим лично

Денег вам всем от Хоттея

Для меня каждый из вас — это не просто подписчик, a часть нашего уютного сообщества. ♥️Когда вы активно реагируете на мои сообщения, делитесь своим мнением, вмешиваетесь в обсуждения или отвечаете на мои вопросы, я считаю, что это живая связь с вами. Это дает энергию и вдохновение продолжать делиться своими мыслями.

🥰Я искренне радуюсь каждому вашему отклику, будь то комментарий, реакция на пост или участие в опросах и активностях. Именно благодаря вам канал становится живым.

😘Мне хочется сохранить этот контакт и дальше – видеть ваши комментарии, узнавать, что у вас откликается, и какие темы вам интересны. Спасибо, что вы здесь, что вы поддерживаете это пространство своими присутствием и участием. Вместе мы создаем атмосферу открытости и доверия.

Люблю вас ♥️

Сегодня выдаю послания богинь♥️

Настройтесь на свое состояние и почувствуйте готовность получить послание, которое вам сейчас нужно или полезно, или поможет в текущем моменте.

Напишите в чат число до 44 и я пришлю вам послание ♥️