Метафорические карты | Анна Моисеенко

✨Карта-подсказка на неделю✨

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Путь к себе».

Важно! У метафорических карт НЕТ готовых толкований, это не гадание. Поэтому важно сформулировать именно СВОИ личные ассоциации на карту, поразмышлять над ними.

Вопросы для размышления:

- Что видите на карте? Что на ней происходит? Какие эмоции испытывают персонажи? Какое состояние передает карта?

- Как то, что вы видите на карте, откликается вам в контексте вашей жизни? На что это похоже?

- Как вам кажется, если бы карта имела текстовую подпись, какой совет бы на ней был? Как вы можете применить это к своей жизни?

❓Напишите, какая карта вам выпала? О чем она для вас? Как вам кажется, какой «совет» дает карта?

Карта-подсказка на неделю

Колода «Путь к себе»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

Позже выложу оборот карт.

Что вам больше свойственно? Что помогает перестроиться из одного состояния в другое?

#стащила_из_пинтереста

Мы с мужем познакомились на танцах. Оба любим танцевать и зажигали тогда очень активно, с этого все и началось. Но с рождением ребенка и с наступлением более взрослой жизни с ее заботами и желанием поспать наши танцы как-то сошли на нет. Летом, когда Майя уехала в лагерь, мы пообещали друг другу, что сходим в клуб. Так до сих пор и не сходили🤣

А тут в один день все совпало. У меня была и вечеринка в школе танцев, где мы с девочками танцевали испанский танец, чувственный и нежный. А потом еще отмечали день рождения сестры и в кафе была живая музыка, потанцевали от души всей семьей! Я даже не знаю, что мне больше удовольствия доставило - самой танцевать или видеть, как танцуют и кайфуют родные!

А в воскресенье в мак-клубе мы с участницами делали практику «Удовольствие от жизни» и обсуждали, что же это такое - получать удовольствие от жизни? Разрешить себе порадоваться и кайфануть прямо сейчас? Потанцевать, например. Иногда - просто выспаться и насладиться этим. Не откладывать радость на потом. А ловить моменты, замечать их. И создавать, конечно, тоже. Порой это что-то изысканное вроде похода в дорогой ресторан, а порой - совсем простое. Семечек пощелкать за просмотром кино с подругами.

Порой, чтобы почувствовать удовольствие от жизни, нужно взять паузу, остановиться, прислушаться к себе. Обратить внимание на то, что происходит вокруг. А то мы порой несемся куда-то и даже не замечаем тех самых моментов, из которых складывается жизнь.

❓Расскажите, вы разрешаете себе получать удовольствие от жизни? Или откладываете до лучших времен? Чем хотите порадовать себя на этой неделе?

Подборка интересных постов за последнее время

Собрала для вас дайджест за последний месяц, вдруг что-то пропустили❤️

Полезные посты о метафорических картах:

- Какой главный вопрос нужно задавать в работе с метафорическими картами

- Топ колод и техник для работы с денежными запросами

- Практика «Настрой на год»

- Техника «Мои ресурсы 2025»

- Техника «Страх неудачи»

Посты о личном, размышления, осознания и всякое такое

- Моя книга декабря

- Квашеная капуста и смысл жизни

- Кем вы были на Новый год? Пост с архивной фотографией

- Моменты новогодних каникул


Все такие подборки можно посмотреть по хэштегу #метафора_дайджест

❤️Карта недели💜

Делайте скриншот и получите свою карту на неделю из колоды «Метафорические цитаты»

❓Напишите, какая карта вам попалась? Что означает для вас послание карты?

Рубрика #угадайка. Угадываем тему колоды МАК по картинкам.

❓Как думаете, чему посвящена эта колода метафорических карт? Какая тема или метафора лежит в основе идеи колоды? Пишите в комментариях ваши варианты)

📌Техника «Страх неудачи»

В продолжение вчерашнего обсуждения предлагаю исследовать страх неудачи через практику с метафорическими картами. В технике используются колоды: «Путь героя», «Путеводная звезда», «Поиск внутренней опоры».

Читайте вопрос 1️⃣ и смотрите на фото 1️⃣. Выберите карту, что больше всего вам откликается в качестве ответа на вопрос. Ответьте на все вопросы пункта. То же самое выполняем по каждому пункту.

1️⃣Какую новую цель я перед собой ставлю? Что новое хочу начать делать, но пока боюсь?

2️⃣Что может пойти не так? Чего именно я боюсь?

3️⃣Как я буду действовать, если что-то не получится?

4️⃣Почему мне важно все равно двигаться к цели, даже если есть риск неудачи?

5️⃣Какой ресурс мне поможет?

❓Напишите в комментариях, что у вас получилось? Что сейчас самое важное для вас в работе со страхом неудачи?

Лучше вообще не начинать, а то вдруг не получится

А еще страшнее, что получится и с этим придется что-то делать. Это на самом деле один из очень сильных тормозов на пути развития - страх неудачи. Я попробую, у меня не получится, буду выглядеть глупо. Мне будет стыдно, зачем я вообще туда полезла? Почему решила, что это для меня? И вообще, что скажут мои знакомые? Посмеются, покрутят пальцем у виска.

Всякие такие мысли многим не дают сделать шаг к тому, чего по-настоящему хочется, в чем есть потребность. Вроде стремишься вперед, вдохновляешься, а потом - раз, и все эти сомнения накатывают. А где-то в глубине есть еще другие сомнения: а что, если получится? Как мне быть тогда? Как поменяется моя жизнь? С чем тогда мне придется столкнуться? С какой ответственностью, с какими новыми вызовами?

Короче, по всем параметрам выходит проще ничего не менять и не пробовать, от греха подальше. И если честно себе признаться, то можно найти не одну такую ситуацию в жизни, где выбор был сделан именно в пользу - оставить все как есть.

Правда, потом этот вопрос может возвращаться снова и снова, пока не будет решен окончательно. Настойчиво стучаться в окна и двери, напоминать о себе разными путями.

Мне кажется, тут важно честно с собой поговорить: я хочу этого? Почему мне важно это попробовать? Разрешаю ли я себе ошибиться? Признаю ли, что не могу заранее знать результат и это нормально? Бережное отношение к себе и своим потребностям в данном случае - это отступить или сделать шаг вперед?

❓Бывало ли в вашей жизни такое, что было страшно, но делали шаг вперед? А такое, когда решали оставить все как есть? Что вам помогло принять решение?

Карта-подсказка на неделю

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Хранительницы сада».

❓Напишите, какая карта вам выпала? Как трактуете для себя «совет» карты?

Карта-подсказка на неделю

Колода «Хранительницы сада»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

Карты очень красивые, на каждой - цветок и мудрое послание. Позже выложу оборот карт.

Книга декабря

Со всей этой предновогодней суетой совершенно забыла написать традиционный пост про книгу месяца. Поэтому исправляюсь - лучше поздно, чем никогда.
Представляю вам книгу декабря - «Обыкновенная история» Ивана Гончарова.

Осенью читала «Обломова», а после захотелось перечитать и две остальных книги трилогии. Речь о книгах «Обыкновенная история», «Обломов» и «Обрыв».

Кстати , «Обрыв» тоже планирую перечитать, тем более что у меня с ним связаны яркие личные воспоминания о пересдаче на третьем курсе филфака дисциплины «русская литература 19 века».

Но сейчас про «Обыкновенную историю». Эта книга о провинциальном юноше, который приезжает в Петербург строить жизнь и карьеру. Его идеалистические представления о жизни, любви и людях сталкиваются с реальностью. Он переживает несколько болезненных разочарований, а в этом процессе его сопровождает дядя. Который все его иллюзии высмеивает (но сам когда-то был таким же).

История одновременно и обыкновенная, и очень пронзительная. Каждому приходилось разочаровываться и расставаться с какими-то юношескими иллюзиями. Так что где-то над героем посмеиваешься, а где-то вздыхаешь и грустишь вместе с ним. Рекомендую для неспешного чтения уютными зимними вечерами и наслаждения замечательным слогом и тонкими наблюдениями над человеческой природой.

А вы что читали в декабре и на новогодних каникулах? Что читаете сейчас?

Какую историю рассказывает эта карта?

Посмотрите на карту из колоды «Зеркало мамы шамана» и прислушайтесь к своему внутреннему отклику.

- Какой эмоциональный фон у карты, как вам кажется? Например, скорее грустный, а может, умиротворяющий или радостный?

- На что вы обратили внимание в первую очередь? Кто или что привлекло ваше внимание?

- Кто такая героиня карты, как вам кажется? Чем она занимается? О чем думает? Что собирается сделать?

- А кто и что еще есть на карте? Какие функции выполняют эти персонажи и предметы?

- О каком процессе эта карта для вас? Это про что-то внутреннее или внешнее? На какой процесс в вашей жизни это похоже?

❓ Напишите в комментариях, какой отклик вызвала карта? Что важного поняли про себя, отвечая на вопросы?

Новогодние моменты

🍊 Сходили с Димой в театр, очень давно не были вместе! Замечательный предновогодний спектакль «Ужин двух господ» по Чехову. Пили настойки и закусывали вместе с персонажами спектакля, полное ощущение присутствия!

🍊Новый год встретили большим семейным составом. Каждый приготовил выступление, конкурс или какую-то активность. Играли в «Что? Где? Когда?», читали стихи и пели песни, танцевали. Идеально!

🍊Папа оделся Дедом Морозом, я испытала такой искренний детский восторг! Да и все остальные тоже)

🍊Мой любимый подарок - огромный набор классных карандашей и новый скетчбук, сразу принялась рисовать.

🍊 Выбрались с Майей на шопинг, помогали друг другу с выбором и очень кайфовали. «Мама, я с папой конечно тоже люблю проводить время, но с тобой мы прямо как ЛП (лучшие подружки)»

🍊 Наконец-то с подругами вместе посмотрели «Гарри Поттера»! Планировали год🤣

Как ваши каникулы? Кидайте свои моменты в комментарии😊

С Рождеством, дорогие друзья! Пусть на сердце будет тепло, в доме благополучно, в мыслях ясно, а на душе светло!

🍊Карта-подсказка из новогодней колоды🍊

Делайте скриншот и пишите в комментариях, что вам выпало? Как бы ответили на вопрос карты?

✨Приглашаю в МАК-клуб

В январе в мак-клубе «Маяк» будем прорабатывать фундаментальные темы для того, чтобы 2025 год прошел счастливо и осознанно! Самоценность, предназначение, финансы, удовольствие от жизни и глубинные источники энергии (архетипы). И конечно, все эти темы будем приземлять к реальной жизни, планировать конкретные шаги и решения, действовать и двигаться вперед.

Если вам важно регулярно прикасаться к своим глубинным ресурсам и быть в контакте с собой, бережно работая с метафорическими картами - приглашаю к нам в клуб.

Мы собираемся раз в неделю в воскресенье в 12.00 мск, чтобы в прямом эфире поработать с актуальными запросами с помощью метафорических карт. В январе у нас будут темы:

❄️5 января - МАК-практикум «Деньги и самоценность». Как глубинное чувство самоценности влияет на ваше финансовое положение? Что важно изменить в отношении к себе, чтобы кардинально поменялась денежная ситуация?

❄️12 января - МАК-практикум «Моё предназначение». Погрузимся в ваше глубинное видение своего предназначения. Найдем решения и ресурсы для его реализации в легкости.

❄️19 января - МАК-практикум «Удовольствие от жизни». На эфире соединимся с той частью себя, которая умеет наслаждаться жизнью, радоваться и быть в моменте. Наполнимся ресурсами и энергией.

❄️26 января - МАК-практикум «Энергия архетипов». Поработаем с колодой «Источники женской силы» через архетипы древнегреческих богинь.
Увидим свои проявления разных граней и поймем, на что сейчас направить внимание, каких проявлений не хватает.
Например, рациональной и дисциплинированной Афины или легкой и творческой Афродиты?
Запланируем конкретные действия, которые помогут сбалансировать проявления разных архетипов.

➡️Помимо текущих эфиров при вступлении в клуб вы сможете посмотреть так же и предыдущие эфиры в записи.

❤️Приглашаю тех, кому важна регулярная практика и поддержка, узнать подробности и оформить подписку можно здесь

🎄МАК-техника «Мои ресурсы 2025»

Предлагаю сегодня сделать практику на ресурсы. На что опираться, где брать энергию?

Посмотрите на карты из ресурсных колод и выберите к каждому пункту по 1 наиболее подходящей карте.


1️⃣Мой главный ресурс в 2025
2️⃣Что важно помнить, чтобы не истощаться?
3️⃣Что важно делать, чтобы быть в ресурсе?
4️⃣Мое послание самой себе

❓Напишите в комментариях, какая карта для вас самая ресурсная? О каких важных источниках сил вспомнили, выполняя практику?

Как вы? Как ваш 2025? Начали его активно или расслабленно? Или в балансе?

Я решила повторить практикум с новогодними техниками, поэтому если не попали, то приглашаю 3 января в 10.00 присоединиться и замечтать себе счастливый и денежный 2025 год!

Что будем делать:

1️⃣Техника «Счастливый 2025»

➡️Поставим цель на год исходя из своих глубинных потребностей и желаний, по-настоящему свою, а не навязанную чьими-то ожиданиями.

➡️Разберемся, от чего важно избавиться в предстоящем году, чтобы достичь этой цели. Какие блоки, установки и сценарии тормозят и как от этого освободиться.


2️⃣Техника «Денежный 2025»

➡️Какие ограничения важно убрать, чтобы выйти на новый финансовый уровень в 2025? Что конкретно нужно для этого сделать?

➡️Какие действия и решения приведут к деньгам в 2025? А чего точно делать не надо?

И конечно, расскажу об основах работы с МАК, если хотите в 2025 году практиковать с этим инструментом для себя и других

🎄Зарегистрироваться на новогодний практикум

Дорогие друзья, поздравляю вас с наступающим 2025 годом! Пусть он будет по-настоящему счастливым для вас!

Пусть 2025 принесет неожиданные приятные сюрпризы, а еще запланированные и ожидаемые радости!

Пусть будет здоровье у вас и ваших близких, все будут рядом, в доме будет тепло и радостно.

Пусть ваши идеи воплощаются в жизнь, будь то конкретные цели или мечты.

Пусть год будет удачным, легким, а еще - финансово успешным!

Желаю помнить о своих мечтах и желаниях, не изменять себе и своему пути, пусть у вас получится все задуманное!

Обнимаю! 🥰

❤️Давайте нажелаем в комментариях себе и друг другу самого классного и важного на предстоящий 2025!

🎄Праздничная карта-подсказка на неделю🎄

Колода «Счастье - это…»

❓Напишите в комментариях, какая карта вам выпала? О чем она для вас? Как бы вы ответили на вопрос карты?

🎄Праздничная карта-подсказка на неделю🎄

Колода «Счастье- это…»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

➡️Позже выложу оборот карт. В этих картах, помимо картинки, есть еще ресурсные вопросы, помогающие раскрыть смысл картинки для вас.

Кем вы были на Новый год?

Нашла фото, где мне 4 года и я эскимос 😊 Всегда так тепло от этих детских новогодних фотографий. Правда, этот костюм я не любила, было жарко, а тут еще у сестры красивые красные туфли!

А вот самый любимый мой костюм - это хозяйка медной горы. Роскошное зеленое платье, расшитое пайетками, кокошник с узорами, бусы! Мама взяла у кого-то из знакомых. Я чувствовала себя просто королевой! До сих пор помню те эмоции!

❓А у вас какой самый любимый детский новогодний костюм?

Вопрос под звездочкой: А если посмотреть этот образ как на метафору, о каком внутреннем ресурсе он вам напоминает?

🎄Карта недели🎄

Делайте скриншот и получите свою карту на неделю из колоды «В поисках смысла».

Эта колода - своего рода раритет. У меня уже давно нет коробочки от нее, развалилась под гнетом времени и интенсивного использования.😅

А карты эти очень люблю и часто использую. Предлагаю вам «вытянуть» свою карту с ресурсом на неделю, то есть сделать скриншот (снимок экрана).

Помните, друзья, что мы тут не гадаем и не предсказываем будущее. У метафорических карт нет готовых толкований, они отражают то, что уже есть в вас. Поэтому обязательно сформулируйте свои ассоциации:

➡️Что происходит на карте?

➡️Какие эмоции испытывают персонажи? Какой отклик у вас на карту?

➡️О каких занятиях, эмоциях, мыслях эта карта вам напоминает? Какой ресурс, какие силы это вам дает?

➡️Что вы можете сделать на этой неделе, чтобы наполниться этим ресурсом?


❓Напишите в комментариях, какие ассоциации вызвала карта? Полезны ли для вас такие практики?

Квашеная капуста и смысл жизни

Одна моя подруга на прошлой неделе впервые в жизни квасила капусту. Без соли! Только капуста и вода. Она делилась с нами фото и видео этого процесса с таким восторгом и интересом, что я заразилась этими эмоциями. Наблюдаем за процессом квашения как за сериалом 🤣

Вообще мне кажется вся жизнь порой держится на таких радостях, которые находишь случайно. Они могут быть творческими или совершенно бытовыми.

И это вроде бы не глобальное достижение, но именно из таких вещей складывается чувство счастья в целом по жизни. Маленькие радости, маленькие победы, маленькие удовольствия.

Для меня например одно из таких удовольствий сейчас это жарить драники. А еще брать кота на ручки, как маленького ребенка и слушать его кряхтенье. Просто момент в моем дне, но на душе сразу теплеет.

❓Что вас сейчас особенно радует и поддерживает? Пусть маленькое, но такое важное🫶

💰Топ колод для работы с денежными запросами
⠀
В продолжение вчерашней темы вопрос: а как работать с денежными запросами с помощью метафорических карт? Например, с помощью этих техник, которые выкладывала ранее:

Техника «Я+деньги»

Техника «Денежные установки»

Техника «Про деньги»

А на завтрашнем живом практикуме покажу технику «Деньги и любовь к себе».

А какие колоды нужны для работы с денежными запросами? На самом деле необязательно это должна быть колода про деньги. Если вы умеет же работать с картами, то справитесь и с обычной универсальной колодой.

Вот моя подборка из четырех колод, которые чаще всего использую в этой теме.
⠀
1⃣Денежная колода

Так и называется, и это одна из моих рабочих колод. Карты Юлии Евсюковой и Натальи Герасимовой состоят из трёх наборов: 70 картинок на денежную тему, 50 карт со словами-состояниями и ещё 30 — с посланиями. Разные виды карт позволяют выстроить всю работу с запросом только на этой колоде.
⠀
2⃣Карты успеха

Колода Чака Спеццано исследует сюжеты и сценарии, которые оказывают влияние на нашу успешность. Разделены на две группы — 50 Тёмных историй и 50 Исцеляющих. Здесь нет привычных денежных образов: копилок, кошельков, долларов. Да и сама колода не очевидно про финансы, а про роли и стратегии поведения на пути к успеху.

3️⃣Resilio

Вообще-то эта колода посвящена теме стресса , но сами понимаете, она очень подходит для работы с самыми разными областями жизни, в том числе и с денежными запросами. В ней 99 карт с сюжетами и 44 ресурсных образа животных.

4️⃣Коучинговые карты Будущее

Эта колода тоже довольно универсальна, но из моего опыта хорошо работает с денежными темами, так как много сюжетов про работу, стратегии достижения целей и т.п. Кроме того, в ней помимо 90 карт с сюжетами еще есть 90 карт с коучинговыми вопросами, что тоже хорошее подспорье в работе.

❓Какие денежные (или не денежные) колоды вы используете в своей практике в теме финансов?

Пост про деньги

Вы экономите, потому что у вас недостаточно денег или у вас недостаточно денег, потому что вы экономите?

Сейчас модно говорить про «финансовое мышление» и тому подобное. И эта идея довольно распространена - что если мы экономим и не позволяем себе какие-то дорогие покупки, не тратим на себя деньги, не балуем себя, то все так и останется! Ведь это «мышление бедности», которым мы сами формируем свой уровень жизни. Следуя «бедным» привычкам, никогда не начнешь зарабатывать больше, так и останешься в состоянии экономии на всю жизнь.

А мы вот с участницами клуба «Маяк» в воскресенье работали на эфире с денежными целями на 2025 год. Карты выпадали (а я вытягиваю их в прямом эфире, никак специально не подбираю) очень неоднозначные, но такие яркие зато получились ассоциации и инсайты! Например, на одну из карт были прямо противоположные ассоциации:

- начать обращаться с деньгами рационально, перестать совершать эмоциональные покупки, по крайней мере сократить их количество

- отпустить чрезмерный контроль ума, разрешить себе довериться эмоциям и интуиции в достижении финансовых целей.

Я размышляла над этим после эфира, сама порой совершаю эмоциональные покупки, а потом думаю: мне точно это было нужно?

А с другой стороны, иногда не разрешишь себе какую-нибудь мелочь, потому что это «лишняя трата», а потом так обидно становится) неужели я не заработала на эти бусики???

Мне не нравятся крайности: только рациональное и строгое отношение к деньгам или, наоборот, полный хаос. Как говорили древние греки, «ничего слишком», то есть не стоит впадать в крайности. Хочется порой разобраться в чем-то раз и навсегда. Решить окончательно и на всю жизнь. Например, как-нибудь закачать себе в мозг «мышление миллионера».

Ну а в реальности любые привычки формируются с многократным повторением, это процесс. Мне кажется, важно и уметь сказать себе «нет» иногда. Маленькое нет в моменте ради большого да потом. А иногда - никаких больших да в будущем не надо, потому что прямо сейчас я хочу бусики. И так тоже можно)

❓Как вы обращаетесь с деньгами сейчас? Как чаще принимаете финансовые решения - на эмоциях или рационально?

Подборка интересных постов за последнее время

Собрала для вас дайджест за последний месяц, вдруг что-то пропустили❤️

Полезные посты о метафорических картах:

- С какими женскими колодами я работаю сама и рекомендую их вам

- Техника с МАК «Внутренние силы»

- Главный вопрос в работе с метафорическими картами

- Простая и глубокая практика с МАК «Моё состояние»

- Как можно попасть на бесплатную консультацию с МАК к нашим выпускникам

Посты о личном, размышления, осознания и всякое такое

- Моя книга ноября (и всей осени)

- Как мы встретились с ученицами в Петербурге

- Мой соло-отпуск в Петербурге - пост один, пост второй

❓ Какой пост был вам наиболее полезен или интересен?

Все такие подборки можно посмотреть по хэштегу #метафора_дайджест

❄️Карта-подсказка на неделю❄️

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Три кита».

❓Напишите, какая карта вам выпала? О чем она для вас? Как вам кажется, какой «совет» дает карта?

Важно! У метафорических карт НЕТ готовых толкований, это не гадание. Поэтому важно сформулировать именно СВОИ личные ассоциации на карту, поразмышлять над ними.

❄️Карта-подсказка на неделю❄️

Колода «Три кита»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

➡️Позже выложу оборот карт.

Моменты недели

- Шопинг с Майей
- Джёпка кота
- Итоговая планерка с командой
- Планка в парах на йоге (я в планке)
- Откопала старый пиджак и радуюсь
- На танцах сняли новогодний флешмоб
- Прочитали с Майей книгу про маяки
- Достали игру «Зима пришла!», я проиграла)
- Открыли сезон соревнований по танцам, наша хип-хоп чемпионка😎

➡️Делитесь в комментариях вашими моментами недели😍

❄️Карта-подсказка на неделю❄️

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Источник желания».

❓Напишите, какая карта вам выпала? О чем она для вас? Как трактуете послание карты относительно своей ситуации?

❄️Карта-подсказка на неделю❄️

Колода Анны Гращенковой «Источник желания»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

➡️Позже выложу оборот карт.

Рубрика #стащила_из_пинтереста

Приглашаю в клуб

В декабре пять воскресений, а значит, будет пять практических эфиров в нашем мак-клубе «Маяк». Взяла самые актуальные темы, чтобы настроиться на классный 2025 год - проработать страхи, наполниться ресурсами, поставить цели на основе своих глубинных потребностей и понять, как двигаться к ним в удовольствие.

Если вам важно регулярно прикасаться к своим глубинным ресурсам и быть в контакте с собой, бережно работая с метафорическими картами - приглашаю к нам в клуб.

Мы собираемся раз в неделю в воскресенье, чтобы в прямом эфире поработать с актуальными запросами с помощью метафорических карт. В декабре у нас будут темы:

❄️1 декабря - МАК-практикум «Дом моего страха». Разберемся, на чем строится ваш страх, который сейчас мешает двигаться вперед. Что лежит в его основе и как это использовать для движения вперед.

❄️8 декабря - МАК-практикум «Источники моей силы». Найдем внутренние опоры и источники ресурсов. Запланируем конкретные действия по наполнению ресурсами в конце года.

❄️15 декабря - МАК-практикум «Денежный 2025». Что вы хотите в финансовом плане в 2025 году? Какие действия помогут этого достичь? Какие скрытые ограничения нужно учесть? Какие ресурсы можно для этого использовать?

❄️22 декабря - МАК-практикум «Я и моё тело». Как бессознательное подает нам знаки через тело? Какие знаки вы, возможно, не замечаете? Какие потребности сейчас важно удовлетворить? Как подружиться со своим телом?

❄️29 декабря - МАК-практикум «Формула счастья 2025». Сделаем традиционную новогоднюю практику на базе формулы счастья, разработанной Мартином Селигманом, основоположником позитивной психологии. Настроимся на счастливый 2025 год.

➡️Помимо текущих эфиров при вступлении в клуб вы сможете посмотреть так же и предыдущие эфиры в записи.

❤️Приглашаю тех, кому важна регулярная практика и поддержка, узнать подробности и оформить подписку можно здесь

Я в своем любимом Петербурге в своем любимом соло-отпуске😻 Встретились с петербургскими ученицами, поговорили о картах, метафорах, о жизни. О том, как идти вперед из интереса, даже если немножко страшно. Спасибо за теплую встречу!

Мои любимые женские колоды МАК

1️⃣Анима

Яркая, с персонажами и сюжетами, женскими ролями, конфликтами и состояниями. В моей практике эта колода часто «попадает точно в цель», раскрывает суть ситуации. Может быть источником решения и ресурсов благодаря разнообразию образов. Производство Израиль, но есть лицензионное издание MACards, 67 карт.

2️⃣Про тебя

В отличие от «Анимы», спокойная и приглушённая цветовая гамма картинок, но образы и сюжеты проработаны хорошо — не в бровь, а в глаз. Подходит для работы с женскими возрастными кризисами, ролями, архетипами. Издательство «Генезис», 64 карты.

3️⃣Письма себе

Глубокие ресурсные сюжеты картин Ольги Кругловой. В книжечке к колоде прилагаются краткие послания по каждой карте. Издательство Macards, 72 карты.

4️⃣Нерия

Яркие картинки с волшебницей Нерией и вдохновляющими подписями-советами. Использую как источник ресурса и «совет напоследок» в конце техники или консультации. Бывает, и для себя вытягиваю карту на день. 76 карт.

5️⃣Первозданная женщина

Ресурсная колода, в которой собраны картины одной художницы. У изображений свой стиль и своя особенная энергетика, которая многим откликается. Мне самой она очень нравится и клиентам тоже. Издательство MACards, 44 карты.

6️⃣Женщина, которая меняется.

Метафорические открытки с глубокими женскими образами и терапевтическими сказками на обороте. 20 открыток, издательство Бомбора.
⠀
❓Что вам приглянулось? Какая у вас любимая женская колода?

Метафорические карты | Анна Моисеенко pinned «⭐️КАК НАЧАТЬ КОНСУЛЬТИРОВАТЬ С МАК? 5 простых шагов, чтобы стать востребованным специалистом 🔸Вы хотите начать частную практику, но не знаете, как? Или уже попробовали консультировать с МАК, но что-то не клеится, чувствуете, что не хватает знаний и навыков?…»

⭐️КАК НАЧАТЬ КОНСУЛЬТИРОВАТЬ С МАК? 5 простых шагов, чтобы стать востребованным специалистом

🔸Вы хотите начать частную практику, но не знаете, как? Или уже попробовали консультировать с МАК, но что-то не клеится, чувствуете, что не хватает знаний и навыков?

🔸Вы уже консультируете, но есть сложности с продвижением, хотите выйти на принципиально другой уровень по количеству клиентов и доходу?

🔸Вы в поисках, хотите заниматься саморазвитием, приносить пользу людям и ищите подходящий экологичный инструмент, который дает быстрый результат?

МАК (метафорические ассоциативные карты) — это психологический инструмент, позволяющий работать мягко и глубоко, помогать клиентам найти свои собственные решения и увидеть скрытые ресурсы.

На онлайн-практикуме в моём сопровождении выполните 2 техники. На своем опыте прочувствуете, как глубоко и круто работают МАК.

- Как использовать энергию внутреннего критика для самореализации. Техника «Вечный двигатель»

- Почему ваши границы нарушают и как это решить. Техника «Личные границы в отношениях»

➡️На практикуме вы узнаете:

— Как правильно работать и задавать вопросы к МАК.

— Как добавить в свои консультации МАК, и почему их любят клиенты.

— Как объяснить клиенту, что МАК это не гадание.

— Что нужно знать до проведения техники, чтобы правильно сформировать ожидание клиента и не оттолкнуть его.

— Как МАК упрощает работу психологам и консультантам.

— Как добавить в свою работу игропрактику и увеличить число клиентов.

— Сколько можно зарабатывать консультируя с МАК.

Также я расскажу, как получить бонусы:

🎁Сборник «50 вопросов для работы с МАК»
🎴Расклады 2 техник, которые выполним
📝Именной сертификат участника практикума

➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на встречу

Подборка интересных постов за последнее время

Решила собрать для вас дайджест, вдруг что-то пропустили❤️

Полезные посты о метафорических картах:

- Топ-10 вопросов к МАК. Хорошие вопросы для раскрытия карты

- Техника «Денежные установки»

- Техника «Баланс мужского и женского»

- Как продвигаться и искать клиентов МАК-консультанту

- Что делать, если карта не нравится

- Карты с подложками: как работать

Посты о личном, размышления, осознания и всякое такое

- Как правильно вести блог (+видео с моего выступления)

- Как мы с мужем готовим материалы для отправки нашим студентам (видео)

- Женщина с яйцами или вопросы к героям «Москва слезам не верит»

- Почему я рисую мандалы

🌻Карта-подсказка на неделю🌻

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Внутренняя опора».

❓Напишите, какая карта вам выпала? Какие ассоциации возникли?

🌻Карта-подсказка на неделю🌻

Колода «Внутренняя опора»

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и ресурс.

2️⃣Напишите цифру в комментариях.

➡️Позже выложу оборот карт.

Моменты недели❄️

Рубрика #угадайка. Угадываем тему колоды МАК по картинкам.

❓Как думаете, чему посвящена эта колода метафорических карт? Какая тема или метафора лежит в основе идеи колоды? Пишите в комментариях ваши варианты)

Про мандалу

Недавно выложила фото одной своей мандалы и получила несколько вопросов - что это за практика?

Само по себе рисование уже несколько лет для меня способ выразить какое-то свое состояние, переживание или просто выплеснуть что-то, что по-другому не выплескивается. Карандаши, пастель, маркеры и краски. Разные размеры бумаги, разный цвет и фактура. Отдельные листы в папке, альбом или скетчбук.

Но именно мандалу раньше никогда не рисовала. А последние полгода стала делать это регулярно. Чувствую потребность нарисовать именно мандалу. Специально не читала и не смотрела никаких правил, как их нужно рисовать. Главное, что я уяснила - это должен быть круг. А внутри - то, что получится. Иногда это стройные симметричные фигуры и узоры, иногда что-то хаотичное. Но сама форма уже задает границы и - нет, не рамки, но некую ограниченность, очерченность, понятное и определенное место в пространстве листа. Значит, я беру детскую тарелку со свинкой и обвожу ее карандашом. С этого обозначения границы все и начинается.

Дальше - внимательное обращение внутрь себя - что сейчас требуется? Какие цвета, формы, сочетания? Возникают образы и замыслы, а порой - не возникает ничего, просто берешь какой-то цвет и рисуешь что-то.

И вот тут происходит интересное - идеальный образ в голове - например, четкий квадрат, вписанный в круг, - вдруг оказывается не совсем ровным, со сторонами чуть разной длины. Или элементы, которые должны были быть одинаковой длины, предательски оказываются разными и ничего уже не поменять.

Нет, поменять, конечно, можно - все стереть, убрать, начать заново здесь же или с чистого листа на другой странице. Но мне не хочется. Кажется, так и должно быть. Неидеально. Это примиряет меня - сочетание того, воображаемого образа в голове и этого, реального, на бумаге. Как я идеальная в моих представлениях о себе и я реальная, какая есть на самом деле.

На мой взгляд, практика рисования мандал - это способ упорядочить хаос. Хаос эмоций, мыслей, переживаний. Хаос жизни. Уложив этот хаос в рамки круга от тарелки. И при этом не отрицая, не переделывая, не исправляя его. А принимая.

Мне страшно, что не получится. Поэтому никак не могу начать!

Как поработать со страхом неудачи? Выложила хорошую рабочую технику на своем канале в Дзене: https://dzen.ru/a/ZwYEqE3SmQ4MDcyg

📌Карта + контекст: как работать?
⠀
Среди метафорических карт есть такие, где помимо картинок есть карты-контексты или подложки. Это карты с текстом — словами или вопросами, которые кладутся под картинку и придают новый смысл.

💡Примеры колод: Oh, коучинговые ассоциативные карты «КАК» (на обложке), «КАК Будущее» и другие.

Зачем нужны эти контексты?

Они помогают посмотреть на картинку под другим углом, увидеть новый акцент, включить в работу рациональную часть. Бывает сложно соединить картинку и текст, но порой это даёт ценные инсайты!

Попрактикуемся?

1⃣Сформулируйте, в какой ситуации вам нужна подсказка

2⃣Посмотрите пары карт (после обложки): какая откликнулась ярче? На что сперва обратили внимание — на слова или картинку? Что увидели нового в сочетании карт?

❗️Нажмите, если хотите больше практики с картами👇🏻

Приглашаю вас на мой бесплатный онлайн-практикум. Будем выполнять техники с картами и работать с вашими актуальными запросами. Расскажу и про основы МАК, и про нюансы инструмента.

✅Регистрируйтесь на практикум по ссылке и узнайте, какие вас ждут бонусы: clck.ru/kHYwA

❤️Карта-подсказка на неделю❤️

Оборот карт, которые выложила ранее, колода «Нерия».

❓Напишите, какая карта вам выпала? О чем она для вас? Как трактуете послание карты относительно своей ситуации?

❤️Карта-подсказка на неделю❤️

Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужна подсказка и напишите цифру в комментариях. Позже выложу оборот карт.

Колода «Нерия. Путешествие женщины - возможности и уроки в пути»

Моменты недели в картинках

- добила пазл-ковер💪
- зима близко!
- наконец-то сходили с Майей и племянницами в модное корейское кафе😎
- кот, как всегда, великолепен
- мандала субботы🌀


А как прошла ваша неделя?

Выбрать нельзя тянуть

Поставьте запятую сами) Бывает мы очень долго находимся в состоянии выбора. Нужно на что-то решиться, сделать шаг в одну или другую сторону. А чего-то не хватает. То ли сил, то ли уверенности. И вот ты стоишь и стоишь на этом перекрестке. И не двигаешься никуда. Ждешь чего-то.

Иногда выбор уже сделан где-то глубоко внутри, но еще не до конца осознан. Нужно честно себе признаться, что уже выбрала, просто страшно сделать первый шаг. Бывает у вас такое?

Именно с этой темой мы работали на эфире мак-клуба «Маяк» в это воскресенье. С помощью метафорических карт очень хорошо становится видно, принято ли внутреннее решение, сделан ли выбор. Что на самом деле вам важно в этом выборе, а что - навязано обществом или какими-то чужими ожиданиями.

И самое главное - можно расширить свой обзор. Увидеть, что вариантов больше, чем два. Выйти за рамки туннельного мышления, которое часто включается, когда мы долго не можем сделать выбор. Кажется, что есть только два варианта. А на самом деле их гораздо больше. Благодаря подключению образов и метафор мы видим ситуацию с новой стороны. Появляется другой обзор и новые сценарии развития событий.

Если вам важно регулярно прикасаться к своим глубинным ресурсам и быть в контакте с собой, бережно работая с метафорическими картами - приглашаю к нам в клуб. Мы собираемся раз в неделю, чтобы в прямом эфире поработать с актуальными запросами с помощью метафорических карт. В ноябре у нас будут темы:

⁃ Тормоза и блоки на пути к мечте. Как перестать сомневаться и начать действовать? На что опираться? Что тормозит и блокирует ваш рост? Как переключать себя из режима «страшно начать» в режим «интересно попробовать»?

⁃ Мой денежный сценарий. Разберем ваш привычный сценарий взаимодействия с деньгами. Найдем решения для выхода на другие способы и стратегии. Запланируем конкретные действия в финансовой сфере для достижения финансовых целей.

⁃ Как найти баланс? Какого баланса вам сейчас не хватает? Работа и отдых, реализация в карьере и в семейной жизни, напряжение и расслабление, проявление мужских и женских стратегий? Исследуем актуальный запрос на баланс и найдем решения.

⁃ Грани отношений. Поработаем с актуальными запросами в сфере отношений. Увидим скрытые сценарии и блоки в этой сфере. Найдем ресурсы и решения.

➡️Помимо текущих эфиров при вступлении в клуб вы сможете посмотреть так же и предыдущие эфиры в записи, в том числе и про выбор.

❤️Приглашаю тех, кому важна регулярная практика и поддержка, подробности здесь

❓Перед каким выбором вы сейчас стоите? Что помогает принять решение?

Как правильно вести блог

Смотрю я тут очередного эксперта по соцсетям и он говорит: лучше, чтобы в блоге была одна главная тема. Иначе людям сложно следить за тем, что происходит в блоге. И если рассказывать что-то личное, то через призму основной темы. Тут я задумалась. Получается, не рассказывать вам про мои танцы, вышивку и всякое такое? Или как-то привязывать это к метафорическим картам?

У меня тут произошло важное событие - впервые выступила на вечеринке школы танцев. Кто не знает, я уже полгода занимаюсь танцами, направление называется трайбл. И я получаю огромное удовольствие от самих танцев, от женского сообщества, которое у нас там сложилось. От украшений и нарядов, конечно.

В общем, представьте, что я привязала это к основной теме блога😂 на самом деле танцы во мне пробудили какую-то часть, которая давно спала - ту, что выступала на сцене всю школьную жизнь, потом занималась парными танцами и вообще стесняется немного, но любит сцену) это дает много энергии! В том числе, конечно, и на работу с клиентами, с учениками. И кстати как-то по-новому разворачивает меня в акцентах, которые я расставляю в работе. И переплетается с погружением в юнгианский психоанализ, который сейчас осваиваю и добавляю в свой арсенал.

Я раньше думала про себя, что у меня вообще нет интуиции и я абсолютно рациональный и логичный человек. А сейчас понимаю, что заблуждалась. Интуитивное - вот оно, всегда было рядом. Сейчас замечаю это и стараюсь жить с этим в ладу. И это конечно помогает в работе с метафорическими картами, появляется новая глубина и новые акценты. Потому что карты это инструмент и важно, кто и как его использует. В этом смысле конечно, и танцы тоже влияют на мою работу)

В общем, я решила, что буду вести блог так, как хочу. Кстати тот эксперт в итоге сказал, что сам не особо соблюдает это правило😂

❓Как думаете, в блоге нужно придерживаться одной центральной темы или можно и про другое? Как сами ведете свои соцсети?

Мне не нравится карта

Когда клиент так говорит, есть несколько вариантов

1️⃣Готов ли при этом клиент поговорить о карте? Или мы в целом ее откладываем и даже не обсуждаем? Бывает такое, что клиент наотрез отказывается работать с какой-то картой, мы ее убираем и продолжаем работать дальше. А потом вдруг он говорит: я понял, о чем была та карта! И тот образ возвращается в поле снова. Потому что появилась готовность прикоснуться к этому.

Так бывает не всегда. В любом случае важно бережно относиться к тому, как воспринимается карта. Никакой «обязаловки» тут быть не может. Если клиент не хочет говорить о карте - идем дальше. Меняем карту, колоду, предлагаем выбрать карту в открытую.

2️⃣Если карта не нравится, но клиент готов поговорить об этом, можно спросить: Что именно не нравится в карте? Какие эмоции она вызывает? За «не нравится» может скрываться что-то очень ценное.

Ведь по большому счету карты и не должны нравиться. Они служат зеркалом и отражают наши состояния, глубинные содержания, ресурсы. И конечно те моменты, которые могут быть нам неприятны. Карты должны вызывать отклик, не обязательно положительный. И если клиент готов об этом поговорить, стоит это сделать.



3️⃣И ещё один вариант — можно поработать с этой картой «от обратного».

Например, на вопрос про ресурсы клиент вытягивает карту и говорит: это для меня совсем не ресурс, а наоборот, забирает мои силы! Можно задать такой вопрос: если это забирает силы, то что дает? Что наполняет?

Образ на карте не всегда напрямую может отражать ответ. Но он может дать эмоциональный стимул для дальнейшего движения. Порой самыми ресурсными оказываются в итоге именно такие карты, которые поначалу вызвали отклик «не нравится».

‼️ Напоминаю, что платформа онлайн-консультирования MACROOM дает скидку 20% на любой тариф по моему специальному промокоду, осталось всего 2 дня! подробности здесь

❤️Карта-ресурс на неделю

Метафорические открытки «Женщина, которая меняется»

1️⃣Сделайте скриншот и посмотрите, какая карта вам попалась
2️⃣Напишите в комментариях, о каком ресурсе для вас эта карта?

‼️Что сделаете на этой неделе, чтобы наполниться этим ресурсом?

Информация не по теме

Когда в 2018 году я провела первый раз обучение работе с МАК в школе “Чеширский кот”, мы стали собирать обратную связь от выпускников: что понравилось, чего не хватило и т.д. Честно, с тех пор мы и не перестаем это делать. Именно благодаря этому курс теперь состоит не из трех модулей, а из 12. И в нем появились очень важные модули “не по теме”. Сегодня хочу рассказать об этом чуть подробнее.

Вот какие были основные пожелания нескольких наших первых выпусков: по картам все замечательно, но непонятно, где брать клиентов! Как искать их онлайн? Какие писать посты? С чего это все начать, если раньше не активничал в соцсетях?

Понятно, что есть миллион рекомендаций, блогов, курсов по теме личного бренда, развития своего блога и смм. Даже здесь в канале периодически кто-то пишет “пустые комментарии” в надежде привлечь на свою страницу броским названием “психолог на миллион” и т.д.

Но мне хотелось поддержать начинающих мак-практиков не общей информацией об смм и продвижении, а конкретными инструментами, рабочими приемами и проверенными механизмами. Потому что я сама веду свой блог уже 8 лет и много чего за это время поняла и попробовала. И мне есть чем поделиться. Не считаю себя специалистом в смм - поэтому пригласила экспертов в этой теме. Но свои собственные находки наработки именно для мак-блога и для привлечения клиентов тоже включила в обучение.

А самое главное, как мне кажется, заключается не столько в инструментах и фишках, а во внутренних блоках и сопротивлении, которое у многих просто парализует проявление в соцсетях и продвижение себя. Поэтому мы добавили отдельные практики - проработки для снятия блоков и негативных установок в продажах и продвижении.

В результате у нас появились 4 новых модуля не по теме. Они не про карты и их применение в работе с людьми. А про вас - начинающих и продолжающих мак-практиков, которым важно не просто освоить карты, но и стать востребованными консультантами со стабильной практикой.

📌Негативные денежные установки. Техника с МАК

Исследуем ограничивающие установки в денежной сфере, мешающие зарабатывать или выйти на новый уровень

В каждом пункте выберите одну наиболее подходящую карту и ответьте на вопросы.

1️⃣Актуальная финансовая ситуация. Ваше состояние в связи с этим. Наиболее яркие эмоции, мысли.

2️⃣Установка, которой вы периодически или часто руководствуетесь, когда принимаете решения. Как это влияет на ваше состояние? Какие последствия?

3️⃣Что важно поменять, чтобы эта установка перестала работать и ваша финансовая ситуация улучшилась?

4️⃣Какие конкретные действия вам важно сделать в ближайшее время?

❓Напишите в комментариях, что поняли благодаря практике? Если возникли вопросы, тоже обязательно пишите - отвечу.

Про личные консультации

Помимо групповых и обучающих форматов в школе и мак-клубе, я провожу личные консультации с мак. И сейчас готова взять новых клиентов, в том числе в длительное сопровождение в юнгианском подходе, где будут мак + работа с архетипами и символикой снов.

Как я работаю? Мой “родной” стиль работы - это коучинг, где мы делаем акцент на будущем, на целях клиента. Переводим проблему в задачу, ищем ресурсы и шаги для достижения желаемого. Здесь я придерживаюсь принципов и этики Международной Федерации коучинга и принципов гуманистической психологии.

Также использую в работе знания и опыт из других направлений психологической практики, которые есть в моем арсенале - это кризисная психология, психодрама, когнитивно-поведенческая терапия, элементы телесно-ориентированной терапии и арт-терапии. Все это в сочетании с моим основным инструментом - метафорическими ассоциативными картами.

Так как сейчас я в процессе обучения по направлению “юнгианский психоанализ”, то постепенно добавляю в свою работу элементы этого направления: работу с архетипическими образами, исследование снов и их значений как посланий от бессознательного и т.д. Это касается также и новых приемов и акцентов в работе с метафорическими картами.

Как проходит консультация? Онлайн. Никаких дополнительных программ не нужно, связываемся через удобный мессенджер. Вам не нужны свои карты, работаем с электронными колодами. Продолжительность встречи 60 минут. Есть места по льготной стоимости, а также несколько мест для моей учебной практики по юнгианскому анализу, там тоже будет стоимость встреч будет ниже, чем обычно.

С какими вопросами можно обращаться? Поиск себя, смена профессии или иные переходные состояния, тревога, сомнения, работа с самозванцем и внутренним критиком и тому подобными “товарищами”. Коучинговая поддержка в развитии своего проекта. А также то, что связано с проявленностью и самореализацией - не умею проявляться, боюсь что подумают, страшно начинать в новом направлении. Записаться можно только написав мне лично: @gipermnestra

Карта-подсказка на неделю. Переворачиваем🍁

Колода Resilio

❤️Напишите в комментариях, как вам ваша карта? Что увидели? Какие ассоциации возникли?

🍁Карта-подсказка на неделю🍁

Колода Resilio

1️⃣Подумайте, в какой ситуации вам сейчас нужен ресурс и подсказка, как действовать. Это может быть конкретная проблема или цель. Или просто карта на предстоящую неделю.
2️⃣Напишите цифру в комментариях.

➡️Позже выложу оборот карт ❤️

Картинки с прогулки🌲

В качестве субботней практики предлагаю поработать с картой из колоды «Точка опоры».

Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит. Посмотрите на карту и прислушайтесь к своим ассоциациям, к своим ощущениям.

- Какие ассоциации приходят в связи с картой? Что на ней происходит?
- Что чувствует героиня карты? О чем думает? Куда направляется?
- Что помогает ей двигаться вперед?


- Как все это похоже или не похоже на ваши эмоции и вашу ситуацию?
- Что вам захотелось сделать? Какие мысли пришли по поводу вашего запроса?

➡️Поделитесь в комментариях, на какие размышления и осознания натолкнула вас карта? Какой вопрос продвинул больше всего?

Книга октября

По горячим следам хочу поделиться впечатлениями о прочитанной книге. Я вообще не то что люблю читать, а просто это неотъемлемая часть моей жизни с детства. Не представляю себя без этого. Помню, в школьные годы зачитывалась детскими детективами «Черный котенок», потом в 10-м классе пришла к учительнице по литературе с вопросом о «Процессе» Кафки. Наверное, неслучайно по первому образованию я филолог) поэтому периодически делюсь тут своими находками.

Недавно моя близкая подруга решила создать книжный клуб, чтобы замотивировать себя читать разную литературу и обсуждать все вместе с друзьями. В общем, в рамках этого клуба я и прочитала эту книгу про щуку. Оказалось, она «приплыла» ко мне очень вовремя и попала в моё состояние.

Автор - финский журналист и писатель Юхани Карила, называется книга «Охота на маленькую щуку». Читается легко, захватывает и погружает в природу и мифы Лапландии. Не буду рассказывать вам сюжет и тем более спойлерить , просто поделюсь своими впечатлениями.

Атмосфера книги мне показалось очень близкой, хоть в Лапландии я никогда не была. Чем-то очень родным повеяло от описаний леса, болот, безлюдных озер и жителей лапландской глубинки.

Главная героиня ловит щуку. Больше ничего не скажу! Есть и про любовь, и про одиночество, и про лечение душевных ран.

При этом книга полна юмора, света, какой-то глубинной мудрости родом из мифов и легенд - неважно, лапландских или сибирских, ты это чувствуешь. Такую настоящесть и близость.

В общем, рекомендую от души. Мне кажется, она о проживании жизненного кризиса и выходе из него, о росте и поиске внутренней опоры. И все это без сложных философских размышлений, через простую и интересную историю.

Поделитесь, что сейчас читаете?

📌Топ-10 вопросов к МАК

Что спрашивать у себя или у клиента, когда перед вами лежит карта? Делюсь самыми простыми и эффективными вопросами в рубрике #me_tafora_база_мак 👇🏻

1⃣Что ты видишь на карте? Особенно если нет сразу ярких ассоциаций, просто описание изображение помогает начать обсуждение.

2⃣Что первое пришло в голову при взгляде на карту? Попробуйте «поймать за хвост» самый первый отклик.

3⃣Что больше всего привлекло твоё внимание? За что зацепился взгляд?

4⃣Что ты почувствовал, когда увидел карту?

5⃣Как бы ты назвал эту картинку одним словом?

6⃣На что это похоже в твоей жизни?

7⃣Есть ли на этой карте ты? Кто ты на этой карте?

8⃣Что ещё ты замечаешь на картинке, чего сразу не заметил?

9⃣Что новое о своём вопросе ты узнаёшь, глядя на карту?

🔟Какой совет даёт карта по твоей ситуации?
⠀
Посмотрите на карту в посте и ответьте на вопросы. Какой из них был самым удачным для вас и больше всего продвинул?

❓Хотите узнать больше вопросов к картам и нюансы по работе с этим инструментом? 👇🏻

Приглашаю на мой бесплатный онлайн-практикум. Будем практиковаться с картами, работать с вашими актуальными запросами и отвечать на вопросы.

✅Зарегистрируйтесь на практикум и узнайте, какие вас ждут бонусы: clck.ru/kHYwA

Подборка интересных постов за последнее время

Решила собрать для вас дайджест, вдруг что-то пропустили❤️

➡️Полезные посты о метафорических картах:

🍁С какой колоды начать - примеры хороших колод здесь

🍁Техника «Ресурс, который я забыла» - здесь

🍁Опорные вопросы к портретным картам - здесь

🍁Техника «Моя реализация» - здесь

🍁Использование метафорических карт в технике «Колесо баланса» один и два

➡️Посты о личном, размышления, осознания и всякое такое

🍁Рассказала, как победила Бабу Ягу здесь

🍁Про циклы настроения - спады и подъемы и как это принять здесь

🍁Мои рецепты не хандрить осенью здесь

🍁Как найти свою «стаю» или что побудило меня создать школу здесь

❓ О чем вы любите читать на моем канале? Что еще хотели бы здесь видеть?

❤️Карта на неделю

Колода «Родительские установки»

1️⃣Сделайте скриншот и посмотрите, какая карта вам попалась
2️⃣Напишите в комментариях, о чем для вас эта карта в контексте текущей жизненной ситуации?

Люблю уединенные прогулки🍁

Друзья, почему-то не дает комментировать пост , попробуйте писать вот здесь

Рубрика #угадайка. Угадываем тему колоды мак по картинкам.

Как думаете, чему посвящена эта колода метафорических карт? Какая тема или метафора лежит в основе идеи колоды? Пишите в комментариях ваши варианты)

📌Техника «Колесо баланса» с МАК

Недавно писала, что использую эту практику в сочетании с картами. Карты дают глубину этой практике, получается сочетание рационального подхода, анализа и эмоционального, интуитивного - того, что помогают услышать карты.

Делюсь с вами алгоритмом и рекомендациями.

1️⃣Делаем стандартное колесо баланса. Начертите круг и разделите его на сегменты, количество сегментов от 5 до 8.

2️⃣Каждый сегмент представляет какую-то сферу жизни. Подпишите, какие это сферы. В качестве примера можете опираться на фото. Но это должны быть именно ваши сферы, называйте их своими словами.

Например, для кого-то будет сфера «карьера», для другого - «работа», а у кого-то их не будет, а будет, например, самореализация. А у кого-то отдельно будут «работа» и «самореализация».

3️⃣Каждую сферу оцените по шкале от 1 до 10. Каково положение дел в этой сфере? Насколько вы довольны этой сферой сейчас? Заштрихуйте то количество баллов, на которое вы оценили. Исходя из того, что в центре круга ноль, начало отсчета.

4️⃣Посмотрите, что у вас получилось. Какие сферы «западают»? Подумайте, куда сейчас важно направить внимание?

5️⃣И только после анализа добавляем карты. По каждой сфере вытягиваем карту (универсальная или ресурсная колода). На вопрос: каково положение дел в этой сфере? На что сейчас важно обратить внимание?

Чтобы вы могли выполнить эту технику, даю карты из колоды «Ресурсы и силы» - выберите подходящую по каждой сфере.

И главный вопрос: изменения в какой сфере повлияют на улучшение во всех остальных сферах?

➡️Есть еще более глубокий и развернутый вариант проведения этой техники, его разбираем на курсе. Как и варианты таких «колес» для отдельных тем: женственности, самореализации, финансовой сферы и т.д.

❓Напишите в комментариях, какая сфера вашего колеса баланса сейчас приоритетная?