Твой любимый коуч

Наткнулась сейчас на очередной пост про мотивацию. И появилась пара мыслей, которыми срочно нужно поделиться. Терпите)

Во-первых, давайте уже оставим бедную мотивацию в покое. Да, мы можем бесконечно искать вдохновения, ждать благоприятной погоды, знака от Вселенной и прочее, но камон, пора уже признать - ну не работает это в долгую. Все.
Мотивация - отличный инструмент для рывка, но не на длинной дистанции.

Во-вторых, времени, потраченного на поиск вдохновения, зачастую хватит для того, чтобы придумать 3-4 варианта, как вообще дойти до цели (да, я снова про стратегию). Но ваш мозг запишет это в качестве «работы», обрадуется, а вы в итоге как были в точке 0, так в ней и остались. Такие вот у нас приколы.

В третьих, а зачем вам мотивация? Вам план нужен, хороший такой, чтобы было понятно: делай раз, делай два, потом еще чуть-чуть и оп, вы у цели. Вы ж вдохновитесь до искр из глаз, а что делать - все равно не знаете обычно. А если и знаете, что делать сегодня, то завтра новый день. Что, все по-новой?

Короче, я об этом из каждого утюга говорила, говорю и говорить буду: вы продумайте, что хотите, когда хотите, как хотите, с помощью чего хотите и для чего хотите. Составьте план (а лучше приходите ко мне, выйдет вообще инструкция, как жить эту жизнь), а потом просто идите по своим записям. И будет вам счастье.
Даже в самые серые ноябрьские дни.

П.С. Пост был «5 способов найти мотивацию». Пункт 1. Каждое утро составляйте визуальную доску дня (я не шучу). *тяжелый вздох*

Скажи, что приближается конец года, не говоря, что приближается конец года)

Честно скажу, я обожаю стратегии, всегда заранее предвкушаю этот кайф, когда выходишь после 2-3 часов (а иногда и в 2 раза больше!) потный, уставший, но с таким четким понимаем, что дальше делать!

Вообще я даже под конец года специально оставляю время, чтобы с бóльшим количеством людей успеть провести страт сессии. Чтобы вам уже было, что вписать в свои планы и желания на следующий год! 💜

Я ненавижу рассказывать о себе...

Не потому, что у меня плохо получается. И не потому, что я не люблю повышенное внимание (еще ой как люблю!). А потому что постоянно в такие моменты чувствую себя так, словно пришла повыделываться.
Знаете, как тот мем: я встаю в 5 утра, пробегаю 50 км, потом душ, завтрак, 14 созвонов, пилатес, уроки 5 языков, а там уже и обед..

Но, без шуток, это реально моя жизнь:
я работаю (я очень много работаю) с клиентами, провожу созвоны и консультации, делаю отчеты и пишу рекомендации, я регулярно хожу на мероприятия и выступаю, у меня 5-7 тренировок в неделю (самая короткая занимает 1 час), я изучаю 4 языка, пишу книгу (не «пишу книгу», а реально над ней работаю, там еще и интервью для нее брать приходится), еще у меня 2 проекта (созвоны, отчеты - все по классике), прохожу 2 обучения, читаю 2-3 книги в неделю, убираюсь и готовлю, а еще регулярно звоню маме.

И уже чувствую, как вы начинаете меня ненавидеть 😈
Теперь понимаете?

Но отложите пока вилы и уберите палец с кнопки «отписаться», могу дать пару лайфхаков (господи, какой же вайб «записывайтесь на мои курсы по тайм-менежменту» у этой фразы):
1. Такую систему нужно создавать долго время. Еще раз: это СИСТЕМА, которую я создавала ДОЛГОЕ время. Не было такого, что я проснулась, умылась и решила быть суперпродуктивной барышней, которая всех бесит. Количество тренировок росло, языки внедрялись, учеба тщательно продумывалась (про планирование вообще могу огромную лекцию прочитать).

2. У меня есть стратегия, по которой я сюда пришла и дальше иду. Это все не берется из ниоткуда. Стратегия регулярно просматривается, корректируется, а еще мне с ней помогают, чтобы ничего не упускать.

3. Я рассматриваю время в виде блоков, из которых строю день так, чтобы было максимально удобно. Я в детстве очень тетрис любила, пригождаются сотни наигранных часов.
Это вовсе не значит, что вся моя жизнь состоит из расписаний, я могу и рилсики посмотреть, просто есть определенные правила и выстроена (о боже, снова она) система.

Возможно, звучит скучно, но я - специалист по стратегиям. И самый главный свой подопытный кролик. Поэтому постоянно экспериментирую, внедряю, пробую.
Вам тоже могу помочь, если вдруг вы захотите разобраться, как вписать в свою жизнь все, что вам так давно хочется.

А как у вас со временем? Хватает на все или вечное ощущение, что ничего не успеваете? 🙃

Шанс попасть на завтрашний разборы есть только до 20.00 сегодняшнего дня, кстати 💜

Дружеское напоминание)

Всем привет!
Мы тут пыль с разборов стряхнули, так что в субботу будем снова творить свою магию 💜

О том, что такое разборы:

Мы (2 коуча с сильнейшей экспертизой и огромной базой знаний) и вы (люди с запросами, вопросами и просто интересом) собираемся в онлайн-пространстве на 2-3 часа и делаем все, чтобы в вашей голове появилось приятное и кайфовое ощущение, что вы знаете, что делать и чувствуется, что вам однозначно стало легче!

Разбор одного человека занимает 20-30 минут, но мы не обрываем, не останавливаем, если прям пошло, так что можете на времени не зацикливаться. Пока разбираем одного человека, остальные слушают и смотрят, но с выключенными камерами и микрофонами.

В чем плюс разборов:
- запросы могут быть абсолютно разные: от работы до отношений. Вы можете решить один свой, а еще 4 других вам подсветят что-то еще.
- 2 эксперта. Не один, а целых 2. То есть опыт х2, знания х2, польза х2.
- если вам вдруг было интересно, как работает коучинг и консалтинг, то это ваш шанс узнать. И не просто узнать, а увидеть всю суть и все волшебство.

В общем, вся информация вот тут. А мы будем ждать вас в субботу 💜

П.С. Докинула вам отзывов после разборов, чтобы самые последние сомнения развеять)

С добрым утром, мои маленькие любители продумать все наперед, просчитать все негативные варианты, впасть в тревогу и застыть)

«Я каждый раз так поступаю!…»

Вчера на утреннем созвоне с бизнес клубом обсуждали такую тему, как шаблоны. Отличная тема, многогранная и многим из нас знакомая.
Что же такое шаблоны поведения?

Это то, что мы делаем каждый раз, когда попадаем в триггерную ситуацию. То, что происходит неосознанно, как бы само собой.

Приведу пример: Каждый раз, когда я чувствую себя недостаточно хорошей в чем-то, я покупаю книги. Причем не одну и не две, а не меньше 5. Заметьте: не начинаю читать те, что уже есть, а нахожу новые. В этот момент покупка эквивалентна закачиванию этих знаний в мозг. Мне становится лучше от мысли, что скоро я буду все это знать.

Шаблоны поведения похожи на алгоритмы, которые мы с вами проходили на информатике в школе: если…, то…

Вообще шаблоны поведения повсюду, потому что мы в целом живем и мыслим шаблонами (к 30 годам у человека появляется всего 2% новых мыслей - увы, но факт).

И делятся они на 2 типа: деструктивные (например, когда я чувствую себя уязвимым, я грублю другим) и более или менее здоровые (моя покупка книг вредит только моему бюджету и месту в доме, но при этом, если денег нет, то я куплю только одну книгу, но не залезу в кредит).

Работать с шаблонами можно долго (есть у меня знакомый, который уже почти 20 лет работает над одним из своих шаблонов). И если накидаете реакций, то я вам расскажу про 3 способа работы с шаблонами)

А какие у вас шаблоны? Поделитесь, пожалуйста 💜

После долгого молчания можно или заходить с фанфарами, или сделать вид, что молчания не было)

Выбираю фанфары и видео с Джоном Гальяно 💜

Как вы?

Отличный совет для начала недели (и не только) от Джона Гальяно: «Никого не слушайте, только вы можете воплотить свои идеи в жизнь, не сомневайтесь и реализуйте свои мечты».

Вечернее напоминание 💜

Даже не знаю, что мне нравится больше: писать посты или банить ботов после 😂

А вы бы хотели знать, когда ваши действия приведут к результату?
Чтобы пришел кто-то, посмотрел в хрустальный шар и сказал: «Ровно через 3 года твои усилия окупятся. Крепись.»

Что вы бы сделали в первую очередь? Дали себе расслабиться (результат-то гарантирован) или стали бы вкладывать еще сильнее, чтобы сократить этот путь?

Как бы вы себя почувствовали, если бы шар сообщил, что результат ждёт только через 10 лет? Или через 20? Остановились бы?

У марафонцев есть фраза, которую я очень люблю: «Финиш должен произойти неожиданно».
Не думай о нем, не считай километры, которые остались (счастливчик, ты точно знаешь, когда конец!), не пытайся сделать больше, чем можешь, сократив время страданий. Расслабься, выдохни, у тебя есть только этот километр. Пробеги его так, как планировал, но не выжимай из себя все так, словно он последний. А потом еще один. И еще один.

На длинной дистанции наше большое преимущество в том, что мы не знаем, когда финиш и пьедестал почета.
Может, завтра. А, может, через 10 лет. При правильном отношении к ситуации это и правда может помочь.

Просто сделайте сегодня то, что от вас зависит, выложитесь по полной, но не так, словно завтра не существует. Оцените свои силы сегодня, только честно. А завтра повторите. А потом еще раз.
И столько раз, сколько потребуется.

И помните: все получится 💜

П.С. Нужно перестать читать философов на ночь, просыпаюсь с настроением вести глубокомысленные разговоры.

Сегодня вела бизнес-завтрак в рамках моего любимого Клуба предпринимателей. Гостем был Сергей Гоменюк, основатель компании One Cargo и еще нескольких бизнесов с оборотом 1,2млрд.

Но суть не в том, сколько бизнесов, денег, машин, квартир и прочего. Суть в том, как человек такого масштаба мыслит.
И я принесла вам несколько тезисов:

- Обучение - основа всего. Причем обучение не столько за партой или на курсах, а скорее обучение через опыт и знания другого человека. Сергей сказал, что даже сейчас у него есть 2 наставника. Хотя он уже тоже является наставников для других. То есть процесс роста и развития не останавливается.

- Чтобы научиться управлять временем, нужно тщательно его отслеживать. Необходимо вести учет всего, на что вы тратите драгоценные минуты, если хотите успеть все (и да, можно вести более 10 направлений бизнеса, иметь 3 детей, ездить регулярно в отпуска и 3 раза в неделю ходить в спортзал).

- Необходимо научиться сначала отстраивать суть, потом начинать заполнять то, что внутри. Прежде, чем вы ставите задачи сотруднику, вы объясняете ему суть его работы, его должности, а только потом даете задачи. Он должен чувствовать свою роль, чтобы в полной мере нести за нее ответственность.

Было еще очень много всего, но я пожадничаю, переварю и оставлю это для клиентов)

А как ваша пятница?

- лучше бы мне больничный на 3 месяца выдали!
- ага, и кому бы ты его предъявила?

Вчера узнала, что поймала коклюш. Но не просто детскую болячку с кашлем, а какую-то редкую форму, от которой мне лечиться и восстанавливаться 3 месяца.

Из хорошего:
- Я не заразна, анализы это подтверждают, так что вся моя активность сохраняется (выступления, встречи и прочее);
- Работать мне можно, тренироваться, как ни странно, тоже можно (с четверга).

Из не очень приятного:
- Кашель. Постоянное ощущение, что тебе что-то мешает дышать (спойлер: ничего не мешает, легкие чистые, абсолютно здоровые, это приколы мозга);
- В рандомный момент может подняться температура. Но это нормально, просто будет слабость, надо будет лежать;
- Я очень плохо сплю.

Но я, поговорив с врачами, решила, что меня не пугают ни волны, ни ветер я бы не хотела дать этому испортить мне жизнь. Раз я своим образом жизни не наврежу ни другим, ни себе, то дискомфорт не может стать помехой.

П.С. Сейчас в Москве, да и еще в куче городов, эпидемия коклюша. Будьте аккуратны. Штука не смертельная (основная опасность для детей меньше 2ух лет), но неприятная.

П.П.С. У меня есть заключение врачей, анализы на руках и прочие доказательства, что я не заразна, но если у нас планируется встреча, а вы переживаете, то не страшно, если мы ее отменим или перенесем в онлайн. Я вас понимаю и ставлю ваше спокойствие на первое место.

Берегите себя 💜

Готовлюсь к экзамену, увидела в материалах.
Казалось бы, ничего нового, но зацепило.

А вы больше профессионал или исполнитель?

Сегодня была в качестве гостя на подкасте и говорила о том, когда собственник бизнеса становится главной преградой на пути к росту и масштабу.

Спойлер: если собственник не выполняет свою роль визионера и сердца бизнеса, а пытается в контроль 24/7 и рвется делать все и сразу - жди беды.
Нас воспитала поговорка, ставшая девизом всех выгоревших и задолбавшихся: «Если хочешь, чтобы было сделано хорошо, сделай это сам».

А я предлагаю вам новую идею: «Лучше меньше (контроля), да больше (результатов)».
Ваша задача - стоять за штурвалом, а не мыть палубу, горячей смолой заделывать бреши или инспектировать, что готовит кок.

Хотите в рост? Научитесь отходить на шаг от процессов, доверять команде и быть менее категоричным. Остановитесь, выдохните, посмотрите на бизнес и признайтесь уже себе, что почти всю вашу работу можно делегировать. И нет, это не сделает вас менее ценным. Это позволит вам вернуться к своей основной роли - предпринимателя и идейного вдохновителя.

А вообще, ждите подкаст. Там много интересного будет, обещаю)

Несколько раз меня спрашивали, как я выбираю книги.
Выбираю я из чистого любопытства и беру все, что заинтересует.
Редко, когда уходим из книжного с 1-2 книгами при таком подходе)

Сегодня улов вот такой.

По поводу выступлений еще есть, чем с вами поделиться!

29 сентября буду выступать на бизнес-форуме SOCIAL BOOST.
Выступать буду на свою любимую тему - Level up для бизнеса.

Если вы свободны 29го, хотели бы с пользой и приятно провести время, то приходите)
Можно будет послушать классных спикеров (помимо меня), пообниматься (это уже со мной), да и вообще такие форматы обычно полны кайфа и драйва. Все, как мы любим!

Информация обо всем и обо всех вот тут.

Всех обнимаю, хороших выходных! 💜

На днях выступала в Московском Художественно-Промышленном Институте (МХПИ).

Говорили со студентами про личный бренд, чем он полезен творческим людям и с чего начать его выстраивать.
И вот несмотря на то, что у меня довольно неплохой опыт выступлений, впервые выступала перед аудиторий 18-20 лет) В полной мере прочувствовала, что мне самой уже давно не 20 😅

Но слушали, задавали вопросы, фоткали (и слайды, и меня), изредка даже вежливо смеялись над моими шутками)))

В общем, классно было. Люблю эту энергетику, да и людей, кстати, очень!

Всем привет!
Книжку хотите? А я принесла)

Сегодня #книжный_рекомендасьон будет касаться сарафанного радио!
«Психология сарафанного радио» Йона Бергер.

Даже если вы считаете, что сарафанное радио не имеет к вам отношения, я все равно книжку рекомендую, потому что она легко читается, содержит множество интересных примеров, ну и пользы в ней много!

Всем привет!
У меня для вас опять божественный рекомендасьон.

Мой друг - талантливый преподаватель и очень хороший психолог - открыл свою школу в Краснодаре, но самое главное, что он начал вести канал, в котором очень много советов и помощи родителям.
Например, сегодня он написал пост о том, как помочь ребенку «войти» в школьный режим.

В общем, я знаю, что среди моей аудитории есть родители школьной.
Оставляю вам канал и уверена, что вы найдете там полезное для себя

Live stream finished (43 minutes)

Live stream started

Кстати, еще в тему мотивации и дисциплины)

Информация про эфир: он будет завтра 3.09 в 19.00
Тема: «Как искать места, где реально есть деньги? И почему нас приучили ни о чем не просить?»

Чисто вайб: я не договорила)))