Как легко войти в новый год? 👣❄️
Дорогие хозяюшки, признавайтесь, новогоднее меню уже готово? 🥧🍾
Если еще нет, то не беда, сейчас создадим его вместе 🎅.
И не только чтоб вкусно было, а еще и полезно, ну, чтоб после 31 декабря вы не пополнили ряды пациентов врачей-колопроктологов ⛔️.
А что же такого - вредного может быть на праздничном столе? 👀
Жирное мясо (свинина или баранина) 🍗🍖 - тяжелое белковое испытание для кишечника, которому сложно продвигать на выход плотный стул (именно в него превращается мясо). Отсюда избыточное давление в кишке, и, здравствуй, геморрой 🍌.
НАШ ВАРИАНТ: пусть на вашем столе овощи и зелень 🔥🔥 создадут здоровую компанию “мясному предложению”.
И не забывайте про воду 💧, которой все это должно запиваться.
👉 Кстати, курица, индейка, кролик или рыба 🐟 - более правильная альтернатива.
Алкоголь, употребление которого ведет к обезвоживанию, если же это еще и шампанское “с пузырьками” 🥂 (или другой газированный напиток), то происходит раздражение желудка, а изжога и вздутие живота на подходе.
НАШ ВАРИАНТ: Вода 💧 - совсем не так символично и интригующе, зато гораздо полезнее.
Селедка под шубой, оливье и прочие жирные вкусности, обильно приправленные майонезом - не полезно по целому ряду причин, в частности, такая пища сильно перегружает желудок 🤰.
НАШ ВАРИАНТ: Легкие овощные салаты, заправленные растительным маслом 🥙.
И общие рекомендации:
🟢Не стоит голодать весь день, а в полночь “мести” все подряд - ешьте по обычному расписанию.
У желудка есть определенный предел и лучше в начале застолья заполнить его полезной пищей: овощами и зеленью, тогда на спорные продукты останется меньше места.
Ешьте небольшими порциями, например, для овощей одна порция - две сложенные рядом ладони 🤲. И между приемами пищи - пауза (танцуем, поем, играем в фанты) 🎅.
Общайтесь, выходите на улицу, чтоб запустить фейерверк, скатиться с горки или слепить снеговика ⛄️.
В конце концов, новогодняя ночь - это не праздник живота, а просто праздник.
И только от вас зависит, насколько ярко, интересно и весело он пройдет.
А какие полезные и вкусные блюда традиционно есть на вашем праздничном столе ❓