Чем лучше вы знаете свои особенности, тем более вы эффективны
Когда я только начала заниматься танцами, то танцевала по 2–3 часа каждый день, и это было нормально для меня. Сейчас танцы 2-3 раза в неделю, но вдобавок к этому ещё бег и тренировки. Получается, занимаюсь 7 раз в неделю, но на лайте и с удовольствием. Спорт в таком количестве и в таком ритме даёт мне крутой заряд энергии.
Но заметила, что, когда перестаю заниматься, у меня будто садится батарейка. Обсудила с тренером Настей свою мысль, что у каждого разная норма активности, и она мне объяснила, что моя активность продуцирует активность.
Одним людям, в том числе и мне, сложно подолгу находиться в одном положении. Без движения мы начинаем раздражаться, теряем концентрацию, потому что оно для нас — источник энергии и жизни. Другие чувствуют и в дополнительных шагах активности перегруз. А для третьих даже умеренные нагрузки — танцы пару раз в неделю — это перебор. При этом они могут обожать танцевать, но всё равно будут ощущать усталость и дефицит жизненной энергии. Мы разные.
Кроме физической энергии есть душевная энергия, психическая. Настя объяснила, что у меня отличный показатель физической энергии и биоэнергии. Это проявляется в том, что я умею распоряжаться временем, хорошо концентрирую внимание, быстро замечаю возможность и реагирую на неё, в работе я аккуратна и системна. А ещё много и легко общаюсь, потому что я — энергетический донор, отдаю энергию другим без ущерба для себя.
Вообще важно реализовать свой душевный потенциал, но делать это нужно правильно. Если чрезмерно тратить ресурсы, в том числе на конфликты или нелюбимую работу, то не останется и физических сил. А если сдерживать энергию, то эмоции будут накапливаться, как негативные, так и позитивные. Лучше давать им выход на тренировках, потому что иначе негатив может выплеснуться на родных, коллег или самого человека.
Правильно подобранная физическая нагрузка даёт избыток энергии, на котором можно свернуть горы. Когда мы находим способ управлять своим ресурсом, нам легче фокусировать внимание на семье, на бизнесе, на развитии.
А вам спорт даёт силы или отнимает?