_k.o.n.o.n.o.v.a_

@kononovatd

_k.o.n.o.n.o.v.a_ (English)

Are you a fan of all things fashion, style, and beauty? Look no further than _k.o.
.o.
.o.v.a_! This Telegram channel, with the username @kononovatd, is your one-stop destination for the latest trends, tips, and inspiration in the world of fashion. Who is it? _k.o.
.o.
.o.v.a_ is a fashion enthusiast's dream come true, curated by a team of trendsetters and fashionistas who are passionate about all things stylish. What is it? It is a virtual fashion hub where you can discover the hottest looks, get insider knowledge on the best beauty products, and connect with like-minded individuals who share your love for all things chic. Whether you're looking for outfit ideas, makeup tutorials, or simply want to stay updated on the latest fashion news, _k.o.
.o.
.o.v.a_ has got you covered. Join the community today and elevate your fashion game to the next level! Fashion is not just about clothes, it's a lifestyle - and _k.o.
.o.
.o.v.a_ is here to help you embrace it fully.

_k.o.n.o.n.o.v.a_

16 Jan, 10:02

Это 👆🏼 утренняя зарядка, которую я выполняю КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже на протяжении 1.5 лет. Делюсь с вами 🫶🏽
Рассвет и звуки природы 🌅🕊️😍

1,244

_k.o.n.o.n.o.v.a_

30 Dec, 18:19

После завтрака пик был 6.4, после обеда 6.8

Но эти значения медленно поднимались и медленно спускались

А после ужина было 5.5

Так что сегодня без скачков ☺️

2,450

_k.o.n.o.n.o.v.a_

30 Dec, 16:25

Танюш, а ты можешь проверить, как влияют орехи на глюкозу, если кушать во время перекуса? ☀️

1,794

_k.o.n.o.n.o.v.a_

30 Dec, 16:25

В эксперименте участвовали грецкие орехи 😋
20г

*орехи я всегда замачиваю ☺️

Изначальный уровень глюкозы был 4.7. Поела. Упала до 4.2. Затем медленно поднялась до 4.9 и держалась до обеда

Так что, перекус такой одобрен 👌🏽❤️
Но это было ожидаемо, на самом деле, так как орехи - это в основном жиры. Вот если орехи + фрукт, думаю показатели бы были интереснее

1,695

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Dec, 17:48

Завтрак: идеальненько. Никаких скачков 👍🏼

Обед: глюкоза медленно поднялась до 6.2 и потом медленно спускалась 👌🏽

Ужин: глюкоза медленно тоже поднялась, но до 7.1 и медленно спускалась. Без резких скачков 👌🏽

По состоянию после всех приёмов пищи - нет усталости и хочется активно заниматься какими-либо делами 🔥

1,737

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Dec, 09:24

В общем, интересный эксперимент получается ☺️
Либра работает 14 дней. Потом можно поменять на новую. Но я уже не буду 😄

В Новый год буду тестить оливьешку с селедкой под шубой 😂

Если вам интересно, в конце дня могу делать отчёты о всех приёмах пищи

1,540

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Dec, 09:19

Тут по состоянию вообще отстой был 🫠

Я шла домой обедать. Но в моменте захотелось съесть вафельку от bite. Поела. Ощущения были нормальные. Спустя 30-40 минут пришла домой. Сделала обед. Поела. И через 10 минут меня кааааак в сон потянуло 😴. Я лежала на кровати и ноги были такие ватные. Даже не смогла с кровати встать проводить Глеба на работу 🙈 быстрый скачок был до 8.4

1,561

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Dec, 09:11

На вчерашний десерт тоже не было скачка 🙈😋😍

1,214

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Nov, 05:47

Так красиво там всё оформлено 😍

2,070

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Nov, 05:46

В самолёте очень плохо спала. Скорее даже просто лежала с закрытыми глазами. Прилёт был в 5:40. Получается, из-за 4-ёх часовой разницы с Москвой - сон прошел мимо меня.
Думала, приеду в квартиру - посплю хотя бы часик. Начало конгресса в 10 утра.
В итоге приехала в квартиру, а спать не хотелось 😂 прогулялась в магазин, купила продукты, потом сделала зарядку, помылась, собралась.

И на второй половине первой лекции я пожалела, что не поспала. Потому что сон меня одолел прямо там 😄

1,749

_k.o.n.o.n.o.v.a_

29 Nov, 05:41

Красноярск 🌅

1,692

_k.o.n.o.n.o.v.a_

28 Nov, 07:19

Оставлю вам ссылку, если хотите присоединиться к онлайн участию ☺️🫶🏽

https://info.ddoctors.ru/issam/krasnoyarsk

1,752

_k.o.n.o.n.o.v.a_

28 Nov, 07:17

Очень интересные темы там будут 🤓

1,687

_k.o.n.o.n.o.v.a_

28 Nov, 07:16

Сегодня лечу в Красноярск ✈️
На Международный Конгресс ISSAM 😍

1,621

_k.o.n.o.n.o.v.a_

28 Nov, 07:15

☀️

1,635

_k.o.n.o.n.o.v.a_

26 Nov, 13:14

Вчера долго думала между тем, чтобы найти какой-нибудь новый сериал или пересмотреть молодёжку с 1 сезона 🏒
Выбор на фото 😄

1,734

_k.o.n.o.n.o.v.a_

26 Nov, 09:10

❄️

1,794

_k.o.n.o.n.o.v.a_

25 Nov, 11:56

Аэрогриль 165* 8 минут 😋

1,169

_k.o.n.o.n.o.v.a_

25 Nov, 11:46

Глеб это назвал: походные сырники 😂

Мне просто не хотелось тратить большой контейнер 🤭 поэтому так утрамбовала, чтобы вместилось в маленькую сумочку 👛

1,186

_k.o.n.o.n.o.v.a_

25 Nov, 11:00

Ну очень красиво 😍 я залипаю на такие видео. Эстетика ✨ и такая сила мышц

Это не со штангой приседать 🤭

1,162

_k.o.n.o.n.o.v.a_

25 Nov, 10:58

Занялась йогой 🧘🏽‍♀️

В зал заблокировала карту ещё 1.5 месяца назад

Очень хочу научиться делать различные стойки с удержанием 😍

Вообще считаю, что возможности нашего тела - безграничны. И если делать одни и те же действия на протяжении долгого времени - всё обязательно получится ✨

1,122

_k.o.n.o.n.o.v.a_

25 Nov, 10:19

👩🏽‍⚕️

Я так давно не объявлялась в инстаграм, что даже не знаю, как теперь туда вернуться 🤭

1,108

_k.o.n.o.n.o.v.a_

24 Aug, 09:53

Завтра разберу гардероб 🤪

2,439

_k.o.n.o.n.o.v.a_

24 Aug, 07:12

Есть ещё одни босоножки НЕ ЗА БЕСПЛАТНО. Я их очень люблю, они очень красивые. Но я вот так на них смотрю уже 2 года и не ношу 🥲. Надела раза 2, наверное 🙈
36 размер

Это Michael kors. Покупала где-то за 16.000
Отдам за 5.000

2,671

_k.o.n.o.n.o.v.a_

24 Aug, 07:09

1. Босоножки. В наличии был только 36 и 38 размер. Там написано, что они маломерки. В итоге 36 был слишком мал, а 38, как мне показалось - норм. Взяла 38 размер. Но в итоге не научилась их носить. Слетают с ноги
2. Джинсовые босоножки. 37 размер. Купила и не носила. Мне не с чем, забирайте 😂

2,239

_k.o.n.o.n.o.v.a_

24 Aug, 07:09

Всем приветик 🫶🏽

Сейчас разбираю обувь. И хочу отдать 2 пары босоножек ☺️ кому нужно - пишите ❤️
Сейчас всё выставлю

2,151

_k.o.n.o.n.o.v.a_

31 Mar, 20:01

Кадры 🎞️ сегодняшнего дня ☀️

С Викой сходили на соревнования. Посмотрели юниорочек фитнес-бикини. А потом отправились ко мне в гости досматривать ростовые. Сперва заскочили пообедать в горыныч (лёгкий перекус 🤌🏼). А уже дома готовили булочки с маковой начинкой без сахара и овощной пирог. Получилось таааак вкусно, что мы съёли всё 🤭

6,595