Как ты? | психология

Почему медитация не сделает вас счастливым?

Я семь лет практикую медитацию и за это время я понял важную вещь – состояние иногда важнее самой медитации. Сон, питание, спорт, здоровая психика. Близкие отношения с людьми. Любовь. Всё это помогает достичь состояния медитации.

Почему об этом не говорят? Мне не понятно.

Если не выспался, злой, раздражённый – итог будет ясен.

Когда я встречался с буддийским монахом, то он просто говорил, что нужно сесть прямо и наблюдать за сознанием.

А как наблюдать? Как сделать так, чтобы это действительно была медитация?

Я на основе научных данных, без эзотерики, расскажу, как медитировать.

И главное - как поддерживать это состояние на протяжении всего дня, чтобы проживать каждый день осознанно, ведь цель не просто посидеть 15 минут и понаблюдать за дыханием - цель сделать это состояние умиротворения и соединения с моментом своей константой каждый день.

Путеводной звездой, за которой следовать в периоды стресса, разочарования.

И мой канал как раз об этом: @mentalshine

Создавай теплую атмосферу везде, в любой ситуации 💖
👉 Войди в Счастье! Подписывайся на бесплатный ТГ канал, где Артур лично общается с подписчиками каждый день! https://t.me/sitartur/3718?erid=LjN8KVerE

#реклама
О рекламодателе

Привет! Меня зовут Валентина Сидоренко, я психолог. С 2012 года непрерывно веду свою частную практику и очень люблю то, чем занимаюсь. А ещё практикую медитацию и изучаю различные духовные практики. 
В своём телеграмм канале 
делюсь опытом и знаниями о психотерапии, сложных вопросах в отношениях, медитации, рассказываю про необычные путешествия и многом другом. 
Заходи, буду тебе рада🕊️ КАНАЛ

Разговоры нужны для того, чтобы понять, что думает другой человек, а не для того, чтобы доказать свою правоту

Коучинг для важных перемен

Нужна твоя помощь. Провожу социологическое исследование для научной работы. Пожалуйста, пройди опросик за пару минут и внеси свой неоценимый вклад. Заранее спасибо!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTpzIy9gBAPlQzQelMpBVI8kABURLsj2l7WsQIIS1aUM42Xg/viewform?usp=sf_link

Мы родились с уникальными природными талантами. Важно их найти и научиться использовать в своей жизни!
Пройдите тест и вы откроете для себя два драгоценных таланта и узнаете, как применять их в своей деятельности.

СОЗАВИСИМОСТЬ – это состояние, при котором человек чрезмерно фокусируется на отношениях с другим человеком, часто жертвуя своими потребностями ради удовлетворения потребностей другого. Это может проявляться в виде постоянного контроля над партнёром, стремления «спасти» его от проблем, чувства вины за его неудачи и т.п.

⭐ 26 ноября, я проведу для вас трехдневный бесплатный интенсив «Созависимость» после прохождения которого вы:

1. Поймёте причины проблем в отношениях и научитесь с ними справляться
2. Улучшите качество отношений с партнером
3. Поймёте механизмы созависимости
4. Выйдите из слияния с партнером или членами семьи
5. Поймёте, почему не получается создать крепкие отношения
6. Научитесь противостоять манипуляциям.

Осознание и преодоление созависимостей является важным шагом на пути к гармоничной и счастливой жизни.

🚶Переходите по ссылке
регистрируйтесь и забирайте в подарок: гайд «5 психологических техник, которые сделают вашу жизнь счастливее».

http://kopylovapsyholog.ru

☄️"КАК ДОСТИЧЬ ЛЮБУЮ ЦЕЛЬ!!!" - подарок для вас в честь моего дня рождения .

Я Елена Шлякова:
- бизнес-психолог 40+ методик для роста дохода
- предприниматель более 20 лет. 
Супер-сила: за 5 минут общения нахожу точки роста вашего дохода. Всем опытом делюсь на канале.

⏱️А в честь года под девизом «МНЕ НРАВИТСЯ ЖИТЬ» я подготовила подарок: «Как достичь любую цель»" + еще 9 подарков на канале.

Переходите по ссылке и забирайте 10 подарков: https://t.me/shlyakova_elena_bot

Реклама. ИП Шлякова Елена Владимировна. ИНН 245605079253. erid: LjN8JugYX

Привет, друзья! 🌟 Хочу поделиться каналом Зона понимания.
Где через бота каждый может откровенно и анонимно рассказать о своих переживаниях, получить помощь и найти поддержку 💬

Внимание! Открыт сбор вопросов для предстоящей Открытой сессии с психологом

✨ Профессиональная помощь — советы от опытных психологов, которые помогут вам разобраться в своих мыслях
🤝 Теплота и понимание — поддержка от добрых людей, готовых выслушать и понять
🗣 Возможность открыться — здесь вы можете быть услышанным, не боясь осуждения

Рекомендую 👉 https://t.me/ZoneUnderstanding
Присоединяйтесь, не оставайтесь наедине с проблемами! 💫

😊😉😇🥹🥰😉 😃😀😇😀🙃🥰😀

Колесо баланса — это простая и эффективная техника для оценки разных сфер вашей жизни, которой пользуются многие психологи.

Представьте круг, разделённый на сегменты, где каждая часть символизирует важные для вас области: здоровье, работа, семья, творчество, финансы, отдых и другие.
Ваша задача — отметить на каждой шкале уровень удовлетворенности от 0 (в центре) до 10 (по краю). Когда все секторы будут заполнены, вы увидите, насколько ровно "катится" ваше колесо жизни.

Этот визуальный инструмент помогает понять, какие сферы требуют внимания, и составить план для их гармонизации.

Другие полезные техники для улучшения качества жизни ищите в ежедневнике «Мечтовик. Хочу, могу и получаю» 🖊

Реклама. ООО "ИЗДАТЕЛЬСТВО "ЭКСМО". ИНН 7708188426. erid: LjN8KLDgq