Прикройте гештальт

Друзья, привет! Сегодня четверг, а значит, пора поговорить о #сплетнях. И сегодня речь пойдет о моей личности.

В детстве я была послушным и скромным ребенком. Все, что я делала, было направлено на то, чтобы порадовать своих родителей. Отличные оценки в школе и университете, поступление на бюджет — я не пила, не курила, не гуляла по ночам, а целыми днями погружалась в учебу и книги.

Почему так?
Потому что хвалили меня только за достижения. Я чувствовала себя любимой только тогда, когда была успешной. Но вот в чем проблема: ни одно мое достижение не приносило удовлетворения на 100%. Всегда требовалось больше.

Это привело к тому, что, закончив университет, я почувствовала, что мне нужна свобода. Я устала от постоянного давления соответствовать ожиданиям. И я сбежала — в Москву.

Но от чего я на самом деле пыталась уйти?
От себя. От ощущения собственной неидеальности. И что же, мне удалось сбежать? Нет. Я только спустя годы путем огромной работы над собой осознала, что все это время я бегала от внутренней гармонии, пытаясь быть кем-то, кем не являюсь.

Не поймите меня неправильно, я безумно люблю своих родителей, они много для меня сделали. Показали мне мир, привили правильные ценности, заботились обо мне. Я до сих пор помню те уютные семейные вечера в Адлере. И я во многом обязана им.

Мир не черно-белый, да, они допускали ошибки, но было много и хорошего.

Так вот, к чему я веду: друзья, хвалите своих детей просто так. Делайте им комплименты, поддерживайте их безусловно. Это действительно огромный вклад в будущее вашего ребенка.

P.S. Если хотите больше таких рассказов, поставьте 🩷

Как безопасно работать с «архивами воспоминаний»

🔢Создайте безопасную среду для размышлений
Найдите время и место, где вас никто не потревожит. Заварите чай, возьмите блокнот. Помните: воспоминания выходят наружу только тогда, когда вы готовы их принять.

🔢Методика «вопросов к прошлому»
Задайте себе вопросы:
• Что это воспоминание говорит мне сейчас?
• Почему оно появилось именно сейчас?
• Как это событие изменило меня?

🔢Попробуйте “переписать сценарий”
Мозг не отличает реальность от фантазии. Вспомните неприятное событие и мысленно добавьте себе поддержку: представьте, что рядом с вами был кто-то, кто мог вас защитить. Это помогает нейтрализовать негативный заряд.

🔢Физические техники для переработки
• Дышите квадратом. Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, снова задержка. Повторите 5 раз.
• Практика соматического расслабления. Лягте на пол и почувствуйте, как каждая часть тела “отпускает” напряжение.

🔢Обратитесь к профессионалу
Если воспоминания слишком тяжелы, не пытайтесь справляться с ними в одиночку. Психотерапия – это не признак слабости, а мощный инструмент для исцеления.

Помните: ваша память – это не враг, а ваш внутренний учитель. Иногда уроки бывают трудными, но именно в этом кроется рост.

Почему мы так легко забываем неприятное?

Как часто вы думали: «Ну всё, этот день лучше забыть»? Но странная штука: какие-то неприятности действительно уходят в небытие, а какие-то возвращаются, будто их архивировали на повтор. Давайте разберемся, что происходит в нашей голове, когда мы “забываем”.

✨Ваш мозг – это библиотекарь с чуйкой на драму
Всё, что с нами происходит, проходит через гиппокамп, своего рода внутреннего архивариуса. Он сортирует воспоминания: «Это оставляем для дальнейшего анализа, а вот это… лучше закопать!» Но делает это не в одиночку – тут подключается миндалевидное тело, которое отвечает за эмоции.

Если событие чересчур болезненное, наш мозг может включить механизм репрессивной амнезии:
• Что это значит? Воспоминание не исчезает, а прячется на дальнюю полку.
• Почему? Чтобы защитить нас от излишнего стресса.

⚡Однако все не так просто!
Репрессия – это временный метод. Рано или поздно эти воспоминания могут “вернуться”, особенно в моменты, когда вы чувствуете себя более устойчиво или сталкиваетесь с чем-то похожим.

В следующем посте расскажу, как безопасно обращаться с этим архивом воспоминаний, чтобы вытесненное не превращалось в бомбу замедленного действия.

А пока напишите: замечали ли вы, как забытые события вдруг возвращаются в самый неожиданный момент?

Понедельник — день для новых начал! 💥

🌟 “Самое большое препятствие на пути к успеху — это страх неудачи.” — Эндрю Карнеги. Ну что, друзья, кто уже чувствует это понедельничное настроение?

Понедельник — это шанс начать что-то новое, изменить что-то в своей жизни или хотя бы сделать первый шаг!

😌 Знаю, порой не хватает мотивации, но чтобы добиться перемен, нужно выйти из зоны комфорта хотя бы на минуту. Ведь “перемены не происходят в зоне комфорта”!

🥁 А теперь внимание! Я готовлю нечто обалденное — рабочую тетрадь для полной перемены жизни! Она приурочена к Новому году, и в ней будут задания на каждый день. Это шанс начать 2025 год с новыми результатами! 💫

💬 Кстати, поделитесь в комментариях, что бы вы хотели изменить в своей жизни в новом году!

Как Юлия Пересильд покорила кинематограф?

Я хочу начать новую рубрику небольшого разбора звезд и вдохновляющих историй. Так что погнали.

Юлия, как и многие из нас, переживала свои комплексы и сомнения. Она родилась в семье, далёкой от мира кино, и с детства мечтала стать актрисой. Но, как и у большинства творческих людей, страхи и неуверенность порой становились её неотъемлемыми спутниками. При поступлении в театральное училище она чувствовала себя чужой в коллективе и переживала из-за своей внешности. Да и вообще, начинать карьеру в таком конкурентном мире — это испытание на прочность.

Но как мы все знаем, настоящий успех приходит не к тем, кто избегает трудностей, а к тем, кто с ними сталкивается. Юлия не сдалась, хотя часто чувствовала, что её силы на исходе. Она научилась воспринимать неудачи как шанс на рост и не обращать внимания на внутренние барьеры. Каждый новый проект был для неё возможностью доказать себе, что она способна на большее!

Вот так, шаг за шагом, преодолевая свои страхи, она становилась всё увереннее, и мы получали её потрясающие роли, такие как в фильме «Край» и сериале «Троцкий». Неудивительно, что её считают одной из самых ярких актрис нашего времени.

Почему я решила поделиться этой историей? Потому что часто нам кажется, что другие люди достигли успеха легко, что у них всё было просто. Но на самом деле за каждым достижением стоят не только таланты, но и огромное количество труда над собой. Важно помнить, что сомнения и неуверенность — это не преграды, а просто часть пути. И чем больше мы работаем над собой, тем больше шансов на успех.

Так что не сдавайтесь, даже если на пути встречаются трудности. Ваша настойчивость, самопринятие и вера в себя — вот что в итоге приведёт к вашему успеху! 🙌

P.S. А кто, по вашему мнению, должен стать следующим героем такого поста? Напишите в комментариях! 😉

Продолжаю делиться с вами новостями по поводу Бонечки. Мы посещали врача, сняли швы. Таблетки так же по режиму, с 6 приемов таблеток перешли на 4 раза в день.

Аппетит вырос, воспаление желчного пузыря прошло, панкреатит стал гораздо лучше. Я в своих мечтах представляла, что уже к текущему моменту она будет полностью здорова, однако лечение продолжится еще 20 дней во избежании рецидива и для полного восстановления организма.

Однако врач сказал, что он очень счастлив, потому что выздоровление проходит даже быстрее, чем обычно.

Если честно, по-прежнему переживаю, так как за ней требуется тщательное наблюдение. Знаете, самое ужасное, что вся эта ситуация была один в один, как тогда, когда она болела чумкой и врач говорил усыплять, потому что шансов нет.

Только сейчас доктор был оптимистом и не говорил, что это полный ужас. Лишь потом, как вы знаете, выяснилось, что это был полный сами понимаете что.

Каков вывод из этой ситуации? Вдохновиться. Посмотрите на мою кошечку, два раза шансов не было, но она справилась. Вот насколько важна воля к жизни. Даже если кажется, что все плохо, то надо бороться.

Если уж моя маленькая малышка справилась со всем, победила такие страшные опасные болезни, то друзья, у вас точно все получится.

Верьте в себя и будьте счастливы.

Друзья, вы мне порекомендовали книги, спасибо большое, начинаю потихонечку читать.

Я же в свою очередь порекомендую вам потрясающую работу Р. Хэррис «Ловушка счастья».

Почитайте, вы не пожалеете, воды нет, все по факту. Читается легко и быстро. Поможет значительно снизить тревожность.

Время #пятничныетесты

Что Вы увидели первым?

1. Лицо
Если вы первым замечаете лицо, значит, вы чувствительный и добрый человек, поэтому избегаете конфликтов. У вас невероятная интуиция, которая помогает вам избегать неприятных ситуаций. Вам нравится поддерживать теплые отношения и вы не любите подвергать свою дружбу риску. Вы в большей степени интроверт. Чтобы хорошо себя чувствовать, вам необходимо часто проводить время в одиночестве, думать о прекрасном.
2. Две птицы
Вы сердечны и любите веселиться, у вас отличные навыки. Вы также хороший друг и хороший слушатель. У вас авантюрный характер. У вас отличные навыки общения с людьми, вы отличный друг и хороший слушатель. Ваши друзья любят вас за ваш веселый характер.

Итак, продолжим наши #сплетни.

Мы застряли в Москве на пять долгих дней. И тут отель решил подбросить нам сюрприз: его закрывают на ремонт, и нас, как говорится, вежливо попросили на выход. А значит, снова переезд, снова новая обстановка, снова Боне нужно привыкать… ну и, конечно, снова отсутствует аппетит, и снова мы со шприцом. Но на этот раз она, видимо, привыкла ко всему, адаптировалась даже быстрее.

Единственная загвоздка — её документы, ведь они были оформлены на прошлую дату вылета. Поехали с мамой в аэропорт, чтобы переоформить. Жили на Арбате, поэтому дорога простая: пять минут на метро и час внутри. И вот, справки готовы, время собираться.

День вылета. Люди, шум, а я с сумкой, где сидит моя маленькая, но такая уже уставшая Боня. Постоянные досмотры, жара, и я, то и дело, достаю её, смачиваю лапы водой, отпаиваю, пытаюсь хоть как-то облегчить ей это мучение. И тут в самолете на Грузию нам невероятно везёт с соседом: чудесный парень, который помогал мне носить Боню по всему аэропорту, а заодно сделал пару её фото, сказав, что она — самая красивая кошка в мире.

Следующий этап — перелет Тбилиси-Париж. Здесь опять везёт: наши соседи не только не возмущались, а снова просили сфоткать Боню 😂. Да, она покорила всех, куда уж тут.

Наконец, Париж. Мой супруг встретил нас. На тот момент, мне кажется, и мне, и Боне было уже всё равно, как и куда — лишь бы быстрее оказаться в кровати. Из Парижа мы ехали еще три часа до дома. Итог: по приезде мы обе просто провалились в сон на 14 часов.

Я описала всё вкратце, опустив кучу деталей, но честно: это был самый тяжёлый путь и морально, и физически. Но мы справились. Не знаю, каким чудом, но мы это сделали.

Адаптивность помогает тревожности стать нашим союзником. Вот несколько фишек для её развития:

1. Играйте с альтернативами 🎲: продумайте разные сценарии — это снижает страх перед неизвестностью.
2. Микро-риски 🚀: ежедневно выходите из зоны комфорта в мелочах. Это тренирует адаптивность и снижает тревогу.
3. Фокус на результате 🔍: представьте, как вы чувствуете себя, когда задача уже решена. Это помогает проще пройти сложные этапы.
4. Игровая пауза 🎮: танцуйте, рисуйте или делайте что-то неожиданное, чтобы разорвать тревожные мысли и найти новые решения.

Пусть тревога работает на вас, а не против💪

И снова ваше величество тревожность. В последнее время ко мне обращается все большее количество клиентов именно с этой проблемой. И я хочу сегодня взглянуть на эту тему немного под другим углом.

Польза тревожности

Тревожность — это механизм, который помогал нам выживать веками. Она выполняет очень важные функции:

💕Защита и выживание. В древности тревожность спасала нас от хищников и опасностей. Сейчас она помогает нам избежать рисков и оставаться в безопасности.

💕Подготовка к важным моментам. Легкая тревога перед экзаменом или важной встречей помогает нам сосредоточиться и подготовиться как можно лучше.

💕Адаптация к изменениям. Она напоминает нам задуматься о будущем, подготовиться к возможным сложностям и минимизировать риски.

💕Забота о близких. Тревога за тех, кого мы любим, побуждает нас заботиться, быть внимательнее, укреплять связи.

Тревожность полезна — но только в умеренных количествах. Когда её слишком много, она начинает действовать против нас, и с этим уже нужно работать 👌

Как у вас с тревогой? Ловите ли вы от неё иногда «полезные сигналы» или видите её только как помеху?

Друзья, давненько не было апдейтов на тему Бони. Я писала, что я буду о ней заботиться и она идет на поправку.

Но в начале недели ее снова стошнило 3 раза, ее трясло, что являлось сигналом продолжения болезни. Мы поехали к ветеринару, сдали анализ крови и сделали узи. У нее по-прежнему небольшой панкреатит, но теперь еще присоединилось воспаление желчного пузыря, а также есть подозрение на фиброз.

Я ждала результаты анализов, потому что именно они должны показать, способна ли поджелудочная железа Бони вырабатывать достаточно ферментов. Потому что если нет, то это пожизненное принятие таблеток и огромный риск диабета.

Буквально 10 минут назад мы получили результаты. Панкреатит никак не повлиял на поджелудочную, ферментов вырабатывается достаточно, а фиброз вероятнее всего врач перепутал с воспалением или отеком.

Делюсь с вами такой радостью! Я очень счастлива! Да, мы продолжаем лечиться еще один месяц, таблетки по жесткому расписанию, и теперь всю жизнь Бони надо посещать врача 4 раза в год. Но она жива и скоро будет полностью здорова🩷

P.S. Она похудела на 800 граммов😭 раньше была такая набитая, а сейчас стройняшка

Время #пятничныхтестов.

Какая обезьяна вам нравится больше всего?

Обезьяна номер 1
Ваш выбор показывает, что вы достаточно изолированный человек. Вы недостаточно выразительны в физических проявлениях, например, вы не очень любите обниматься. Неосознанно это может повлиять на вашу личность.
Кроме того, если вы заметили, эту маленькую обезьянку, это значит, что время от времени, вы проявляете признаки лени. Это говорит о том, что вы всегда откладываете дела на потом. Ошибка, которая может дорого стоить вам в будущем. Прокрастинация действительно является препятствием на пути к успеху и достижениям.
Если вы выбрали обезьянку номер 2

Эта маленькая обезьянка олицетворяет дружбу. Вы общительный и альтруистичный человек. Эту личность ценят другие люди. Именно поэтому каждый пытается стать вашим другом. Вы один из тех искренних людей, которыми все восхищаются. Вы предпочитаете компанию, а не одиночество. Выражение «отдавать, ничего не получая взамен» описывает вас, потому что у вас доброе сердце.
Если вы выбрали обезьянку номер 3
Это обезьянка проявляет эмоциональность. Действительно, вы особенный человек, которому нравится компания людей, к которым вы привыкли. Вы предпочитаете иметь двух верных друзей, чем быть окруженным множеством бесполезных людей. Из-за этой чувствительности другим иногда трудно вас понять.
Вы нервничаете, когда не получаете того, что хотите. Вы любите, чтобы жизнь шла своим чередом, но эта рутина не позволяет вам двигаться вперед по жизни. Вам необходимо покинуть зону комфорта, если вы действительно хотите начать двигаться вперед в жизни. Также важно знакомиться с новыми людьми.

Ставь ❤️, если понравился тест

Что делать, если ты постоянно выбираешь «не тех»?

Ловишь себя на том, что всё ещё тянешься к «тем самым» токсичным людям? Пора действовать жёстче! Просто ждать, что это пройдёт само собой, — как надеяться, что ненастоящие цветы зацветут. Вот чёткий план, как изменить этот паттерн раз и навсегда.

🌪️ 1. Понять и назвать свой «любимый» сценарий
У каждого есть привычный паттерн, часто идущий из детства. Например, если тебе всегда не хватало внимания, ты можешь бессознательно выбирать «холодных» партнёров, чтобы доказать, что сможешь добиться их тепла. Или, как героиня Селин из фильма «Перед рассветом», ты можешь искать драматичных, временных связей, так как боишься стабильности и глубокой близости.

📜 2. Перестань искать «исправление» в новых людях
Не надейся, что следующий партнёр исправит всё. Это твой шаблон, и он проявится снова, если не работать над ним. Новый человек — не волшебная таблетка от старых паттернов.

Пример: Вспомни, как Энди в «Дьявол носит Prada» раз за разом выбирала токсичные ситуации и людей ради достижения целей, что подрывали её самооценку. В следующий раз, когда встретишь кого-то и почувствуешь сильное притяжение, задумайся: это просто новая версия старого сценария? Если ответ «да», беги. Да, иногда нужно уйти от человека, даже если он кажется очень привлекательным.

🚫 3. Ставь себе чёткие «красные линии» и держи их
Что для тебя неприемлемо в отношениях? Предательство? Недоступность? Постоянная критика? Сформулируй эти границы и не поддавайся на уговоры мозга, что можно чуть-чуть «потерпеть». Наши границы — это не повод для компромиссов, это минимальные требования к здоровью психики.

Пример: Если кто-то снова и снова игнорирует твои просьбы или не даёт чувствовать себя важной, уходи. Вспомни, как Вианн из «Шоколада» нарушала свои границы ради других, а потом это же и приносило ей страдания. Не оправдывай такие отношения фразой «ну, он/она просто такой человек».

💡 4. Заменяй привычное на новое и незнакомое
Здоровые отношения могут казаться мягче, без бурного притяжения. Это нормально — здоровая привязанность не выжигает эмоции.

Пример: Позволь себе знакомиться с теми, кто ведёт себя спокойно и стабильно, как это сделала Бриджит Джонс, когда переключилась на людей, которые действительно заботились о ней. Постепенно ты почувствуешь, что привязанность может быть и такой — тёплой и поддерживающей.

✨ 5. Учись наполнять «внутреннюю пустоту» сама
Многие остаются в нездоровых отношениях, чтобы не чувствовать пустоту внутри. Найди, что тебя действительно делает счастливой: любимое дело, спорт, творчество. Чем больше у тебя ресурсов, тем меньше вероятность зависнуть на разрушительных связях.

Пример: Раз в неделю делай что-то, что радует только тебя. Старайся быть полностью погружённой в это занятие. Чем больше наполненности у тебя, тем меньше хочется тянуться к тем, кто её разрушает.

Жми лайк, если пора перестать цепляться за тех, кто тебя не ценит!🩷

Почему мы влюбляемся в тех, кто портит нам жизнь?

Вот вы опять думаете: «Ну как так? Почему я снова выбрала того, кто делает меня несчастной?» Мозг тут мог бы оправдаться — мол, это просто судьба или так совпало. Но нет! Это вообще не про удачу или неудачу, а про то, как работает наша психика и как глубоко в нас врезались привычные сценарии из детства.

Как это устроено?
Всё начинается с семьи. Как ни странно, мозгу привычные сценарии всегда будут казаться… безопасными. То есть даже если в детстве вам не хватало любви, внимания или заботы, вы можете бессознательно искать партнёров, которые тоже не дадут вам эту теплоту. А всё почему? Потому что эти нездоровые сценарии — привычные, и мозг видит в них «зону комфорта»!

Как понять, что это ваш случай?
Вы снова и снова притягиваетесь к людям, которые делают вам больно: критикуют, манипулируют, недоступны эмоционально. Вроде бы и мозг понимает, что эти отношения токсичные, но что-то вас снова тянет к этому типажу.

Жми лайк, если всё ещё тянет на «тех самых» 🩷

Завтра разберем, что с этим делать 👀

Воскресенье: день для ничего не делания! 🤍

Скоро понедельник, так что давайте скинем с себя все заботы и просто… ничего не будем делать! 🌜

Воскресенье — это как пончик: сладкое, легкое и совершенно необязательное. Не позволяйте никому говорить вам, что надо делать что-то полезное. Это как говорить Боне, что ей не стоит спать весь день! 🐱

Давайте просто расслабимся и насладимся этим моментом. Тем более сейчас осень, так и хочется лишний раз попить какао и посмотреть Гарри Поттера 🎥

А что вы сегодня делаете? Делитесь фотографиями вашего воскресенья🤍

Ну что, друзья, заключительный рабочий день уже настал. Вот-вот уже заслуженные выходные.

В этих выхи я буду продолжать заботиться о Бонечке, немного поработаю, буду делать дз по французскому и поваляюсь, как тюлень.

Кстати моей малышке уже лучше. Как я это поняла? Она грозно мяукает, когда мы даем ей таблетки 😅 Ну и еще, конечно же, аппетит улучшился.

А как вы себя чувствуете? Что-то запланировали? Или будете восстанавливаться после рабочей недели?

Заметка относительно сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смертности мужчин.

Я уже делала пост на тему важности ментального здоровья, и сегодня хочу подробнее объяснить вам, почему мужчины умирают раньше. Это очень тесно связано с темой сопротивления и их раннего ошибочного ухода из терапии. Культурно мужчин учат быть сильными и не показывать эмоции, что приводит к постоянному перенапряжению и накапливанию стресса.

Когда мы плачем, происходит высвобождение накопленных эмоций и снижение стресса. Это, в свою очередь, способствует улучшению психоэмоционального состояния и уменьшению тревожности. Кроме того, слезы содержат естественные обезболивающие и могут облегчить физическое напряжение, что полезно для общего здоровья.

Спросите любого врача о лидирующих причинах смертности — и он скажет, что это стресс. По различным данным, от 50% до 80% заболеваний — это психосоматика. 😔

Мужчины, как правило, меньше выражают свои эмоции, что приводит к стрессу, который непосредственно влияет на сердце в долгосрочной перспективе. Поэтому смертность мужского пола, к сожалению, выше.

Взять меня: в последнее время я в стрессе, что вполне естественно. Я работаю со своим психологом, постоянно рефлексирую и даю выход эмоциям. Однако у меня полез конъюнктивит. Представьте, что бы было со мной в случае отсутствия собственной терапии. Мне кажется, я бы в больницу слегла)

Почему я так переживаю? Потому что Боня по-прежнему болеет и испытывает боль, а риски, к сожалению, хоть и уменьшились, но все равно присутствуют. Она является частью моей семьи, поэтому мои эмоции естественны.

В общем, к чему это я: берегите себя и своих близких не только физически, но и ментально.

Разница между жалостью к себе и самосостраданием

😞Жалость к себе — это когда мы застреваем в мыслях вроде «Почему именно я?», погружаясь в боль и беспомощность. Она создаёт ощущение изолированности и несправедливости, усиливая страдание. Например: «Я всегда так несчастна, мне не везёт», «Я не справлюсь, всё слишком сложно».

🩷Самосострадание — это когда мы признаём свои трудности и боль, но не погружаемся в них. Например: «Да, мне сейчас трудно, но я справлюсь» или «Я понимаю, что мне плохо, но я позволяю своим эмоциям быть и не осуждаю себя». Мы поддерживаем себя так же, как поддержали бы друга, и это даёт силу справляться с ситуацией.

🎯 Почему это важно? Жалость к себе запирает нас в ловушке бессилия, к низкой самооценке, к страданиям, а в конечном итоге и к депрессии, а самосострадание создаёт опору и внутренний ресурс, помогая двигаться дальше.

Моя детка дома. Впереди восстановление. Доктор сегодня раскололся. Сказал, что это чудо, что она жива. Шансы были минимальны. Сейчас она приходит в себя.

Могу сказать вам одно, чудеса бывают, даже тогда, когда кажется, что все потеряно.

Доброй вам ночи ❤️

Ну что ж, друзья, врач звонил, сегодня выписка. Я не знаю деталей о ее панкреатите, сегодня все узнаем. Но хорошая новость в том, что она сходила в туалет, а значит восстановление кишечника проходит успешно!

Когда мой малыш будет дома, обязательно сфотографирую ее вам. На душе мне по-прежнему неспокойно, впереди длительное восстановление, риски все также существуют. Однако вчера, когда мы ее навещали, я видела кошку, которая устала быть там и хочет домой. Как она ласкалась, как она терлась об нас, с какой силой и любовью – это впечатляет.

Кстати все доктора и медсестры сказали, что она самая ласковая и добрая кошечка, которую они видели за всю свою практику🩷

Так что в целом, все выглядит так, как будто ей лучше, даже если она еще болеет.
Пожелайте нам быстрого и успешного выздоровления, пожалуйста 😘

Завтра возвращаемся с вами обратно в психологию и посты будут выходить, как обычно. Спасибо за поддержку. Здоровья вам и всем вашим близким!

Друзья, я немного пропала из вашего поля зрения и отменяла консультации на прошлой неделе (за что приношу огромные извинения клиентам) из-за того, что моя Бонечка была госпитализирована.

В прошлый вторник(то есть после той ситуации) утром она перестала есть и жалобно мяукала каждую секунду. Мы экстренно поехали в ветеринарную клинику. Врач сказал, что хочет оставить ее на день под наблюдением, он не думал, что у нее что-то серьезное. Однако, после рентгена с контрастом, он заметил что-то странное и решил сделать операцию, заподозрив, что у нее застрял волосяной комок. Он был единственным из 4 врачей, кто предположил это, и тем самым, он спас ей жизнь.

В итоге ей сделали операцию по извлечению волосяного комка, и в тот же день ей диагностировали сильнейший панкреатит и воспаление верхнего отдела кишечника. Она была под самой сильной возможной дозой морфина (сейчас она также под морфином). Каждый день мы навещали ее в клинике. Я видела ее в ужасном состоянии — под воздействием препаратов, лапки были истыканы капельницами, и она испытывала сильную боль. Я не делала никаких фотографий, потому что для меня важнее всего ее жизнь, а не показательные кадры.

Каждый день после операции уменьшает риски (разрыв шва, спайки, возвращение панкреатита).

На текущий момент она уже неделю в клинике. Завтра, если все пойдет по плану, у нее будет выписка, и Боня вернется домой. Я буду ухаживать за ее швами и давать лекарства. Очень надеюсь, что у нее не будет хронического панкреатита.

Причина панкреатита, скорее всего, заключалась в стрессе после перелетов, перемене питания и тех блохах, которые заставляли ее облизывать себя гораздо больше, чем обычно.

Я верю, что ей становится лучше и что она полностью выздоровеет. Эта болезнь действительно могла убить ее, это факт. Но ее молодость, жажда жизни, моя любовь, сила организма, интуиция врача и грамотно подобранное лечение помогают ей в исцелении. Сейчас главная опасность - это восстановление после операции, а также риски осложнений. У нее по-прежнему панкреатит и легкое воспаление кишечника, но каждый день врач видит улучшения. Я молюсь о том, что у нее нет хронического панкреатита и это разовый эпизод. В любом случае, завтра узнаем. Сегодня, как обычно, мы поедем посетить ее.

В общем-то друзья, я рассчитываю на вашу поддержку в это непростое время для нас. И я прошу вас верить в мою малышку, в ее силу и стойкость по борьбе с этой болезнью. Спасибо

P.S. На этой неделе я работаю в обычном режиме, так что мои любимые клиенты — все по плану. Надеюсь, что все пойдёт по плану.

Всех 💋

⚡️Так почему же поддержка так важна? ⚡️

Представьте, что жизнь — это реалити-шоу, а ваши страхи — злобные противники. Без команды вам будет нелегко!

❌Страх неудачи, как и другие психологические барьеры могут напоминать стены замка, но когда у вас есть поддержка, они начинают трещать. Социальная поддержка — это тот самый фэн-шуй для вашей психики.

🤔Как же действительно почувствовать эту поддержку?
🔢Организуйте «марафон поддержки». Соберите друзей на совместный просмотр фильмов о мотивации. После каждого фильма обсуждайте, как бы вы применили увиденное в жизни.

🔢Создайте «доску вдохновения». Попросите друзей написать на ней свои мечты и цели. Доска будет напоминать вам, что вы не одни в своих стремлениях и всегда есть возможность поддержать друг друга.

🔢Запустите флешмоб доброты. Пусть каждый ваш друг за неделю сделает что-то хорошее для другого. Это может быть что угодно: от приятного сообщения до совместного похода в кафе. Эмоции и поддержка будут зашкаливать!

⚡️Помните, в команде легче преодолевать барьеры, и вы не одни в своих страхах!

Если вы хотите еще посты на тему психологических барьеров ставьте 🩷

P.S. Я — ваш психолог и также всегда готова поддержать❤️

Ну что ж, друзья, к сожалению, наша история продолжается. Ночью у нас с Бонечкой случилась непростая ситуация. Её вырвало 11 раз, и она совсем перестала пить и есть. Сложно описать, как сильно я переживала. Мы были рядом с ней всю ночь, не смыкая глаз с четырёх утра.

Мы экстренно записались к ветеринару, самое раннее время было на 9 утра. Я благодарна своим клиентам за понимание и терпение — утром мне пришлось перенести все консультации.

Когда мы пришли к врачу, Боня была очень вялая. Ей поставили два укола и капельницу. Сейчас рассматриваются три возможные причины: панкреатит, застрявший волосяной комок или кишечная непроходимость. Доктор предупредил, что если Боня не станет есть или её снова начнёт тошнить, то потребуется операция. К счастью, она поела немного, и это дало надежду. Сейчас мы будем на антибиотиках и пробиотиках пять дней, с ежедневным наблюдением за её состоянием.

Хорошая новость — мы вовремя обратились за помощью, и, кстати, избавились от блох. Теперь остаётся следить за восстановлением.

Хотела бы напомнить всем владельцам кошек: странное или нехарактерное поведение может быть важным сигналом. Даже если кошка не прячется и кажется, что всё в порядке — стоит быть внимательными. Боня вчера подошла ко мне и легла рядом, что для неё очень необычно. В тот момент я уже почувствовала, что что-то не так, хотя она ещё ела, пила и ходила в туалет как обычно.

Берегите своих пушистых друзей, себя и своих близких и пусть они будут здоровы.

💬Добрый день, друзья! Давайте поговорим о страхе неудачи — вечном спутнике на пути к нашим целям.

⚡️Знаете, в чем проблема? Страх неудачи — это как старая пара обуви: мы все знаем, что она неудобная, но расставаться с ней сложно.

🔢Часто мы боимся делать первый шаг, ведь вдруг не получится? А на самом деле, результат — это всего лишь побочный эффект процесса!

🔢Или, может, мы ставим такие высокие планки, что в итоге сами же пугаем себя. Да, мечтать о звездах прекрасно, но иногда стоит просто пройтись по улице, чтобы не упасть!

⚡️Что же с этим делать?

•Признайте свой страх. Просто скажите себе: «Да, я боюсь!» Это нормально и по-человечески.
•Создайте «план B» в творческом стиле. Напишите список из 10 нестандартных способов достижения своей цели. Например, если хотите похудеть, один из пунктов может быть«сходить на кулинарный мастер-класс по здоровому питанию».
•Соберите команду поддержки. Подумайте о создании группы единомышленников, с которыми можно делиться не только страхами, но и успехами. Например, это могут быть ваши друзья, близкие или блог.
•Сделайте ошибку частью процесса. Каждый раз, когда сталкиваетесь с неудачей, спрашивайте себя: «Что я могу из этого извлечь?»

🩷Важно помнить: успех приходит не к тем, кто никогда не ошибается, а к тем, кто умеет вставать после падений. Каждый шаг к своей цели — это возможность для роста и развития.

Так что, вперед, без страха! Давайте учиться на ошибках и двигаться к своим целям с улыбкой. Помните, каждый из нас способен на большее, чем мы думаем.

Ставьте:
🩷 - если у вас нет страха неудачи
🔥 - если случается

Почему вы ненавидите понедельники? Психология антиутра☕️

Понедельник — это маленький злодей недели, который приходит, чтобы разрушить наше воскресное счастье. Но почему именно начало недели вызывает такую бурю негативных эмоций? Давайте копнем глубже в психологию антиутра и попробуем понять, как сделать свои понедельники менее ужасными.

1. Синдром “воскресного похмелья” 🥴🍹

Это не про алкоголь, а про то, как ваши эмоции сказываются на состоянии после выходных. Когда расслабляетесь и наслаждаетесь свободой, мозг “переключается” в режим покоя. А тут — бац, понедельник, и снова рабочие задачи. Такая смена ритма напоминает эмоциональные качели, и мозг отвечает стрессом.

Совет: Постарайтесь добавить приятные ритуалы в свой понедельник. Сделайте его немного особенным: например, запланируйте утренний кофе с пирожным. Пусть мозг хоть на что-то радуется. ☕️🧁

2. Эффект “отложенного старта” ⏳

В пятницу вы откладываете важные задачи “на потом”, и вот это “потом” наступает слишком быстро. Понедельник превращается в “день расплаты”, когда нужно разгрести всё, что накопилось. Это создает ощущение перегрузки.

Совет: Начинайте с маленьких задач. Мозгу важно почувствовать себя продуктивным, чтобы выйти из стресса. 📋✅

3. Психология перфекционизма: “Должна быть продуктивной уже в 9:00!” 😵

Для многих понедельник начинается с чувства вины: “Я должна работать на 200% с самого утра”. Но исследования показывают, что производительность на максимуме только к середине недели. Так что не вините себя за медленное начало.

Совет: Начинайте день с того, что вам нравится, и постепенно входите в ритм. Пусть первый час будет “подготовительным”. 📅

Пусть ваши понедельники будут мягче, а психика — крепче!

Напишите, что вас больше всего бесит в понедельник, и давайте вместе поищем способы сделать его чуть-чуть лучше. 😌

✨Знаете, иногда Франция меня поражает до глубины души. Были мы значит в огромном магазине. Выбрали все, что нам нужно, стоим на кассе, продавец со скоростью 🐢 все пробивает.

✨Даем кэш,лицо кассира –😮.
Это что наличные???? Мы не можем их принять, у нас нет машинки, которая умеет определять поддельность купюр.

✨Вы представляете, в огромном гигантском супермаркете в центре города нет такого аппарата😑 В каком я шоке вы даже не можете представить 🥲

✨Кстати, делюсь одной покупочкой (спойлер: я люблю всякую дребедень 😂). Да, мы купили бэби Йоду.

А как ваши выходные проходят?)

Кстати друзья, я тут сделала классный апгрейд своего закрепа. У меня появился дайджест суперполезных постов. Так что велком ❤️

Полезное напоминание субботним утром 🫡

Друзья, короче делюсь с вами бедой.

Моя любимая Бонитинка подверглась атаке блох. Как это случилось? Видимо на обуви были яйца этих паразитов. Кстати у нее появилась сестричка кролик Шоко, которая также попала под это вероломное нападение. Девочки обработаны, квартира тоже.

Пожелайте нам удачи в борьбе с этой напастью. И будьте осторожны с вашими питомцами. Неважно, что они дома. Всем хороших выходных ❤️

Время летит так быстро, вот уже пятница, а значит у нас #пятничныетесты🫡

Какой вы эмоциональный тип? 🤔💖

Готовы выяснить, какой вы эмоциональный тип и как подходите к решению проблем? Этот мини-тест поможет вам понять, как вы реагируете на жизненные вызовы и какие стратегии могут быть наиболее эффективными для вас. Отвечайте на вопросы честно, и в конце вас ждёт маленькое открытие! 🌟

Вопрос 1: Как вы относитесь к проблемам?

• A) Как к головоломке, которую нужно решить! 🧩
• B) Как к буре в стакане: подождём, пока утихнет. 🌪️
• C) Как к поэтическому выражению своих чувств: пусть всё будет, как есть. ✍️
• D) Как к игре в шахматы: стратегически обдумываю каждый ход. ♟️

Вопрос 2: Как вы справляетесь с негативными эмоциями?

• A) Занимаюсь спортом: иду бить грушу! 🥊
• B) Применяю медитацию и глубокое дыхание: “Ом…” 🧘‍♀️
• C) Записываю в дневник свои переживания: слова — это моя сила! 📓
• D) Обсуждаю с друзьями: чем больше мнений, тем лучше! 🗣️

Вопрос 3: Если вы попали в затруднительную ситуацию, вы:

• A) Мгновенно начинаете искать решения. “Научный метод, вперёд!” 🔬
• B) Ждёте, пока всё разрешится само собой: “Не будем торопить события!” ⏳
• C) Смотрите на ситуацию с поэтической точки зрения: “Всё к лучшему!” 🌈
• D) Устраиваете мозговой штурм с друзьями: “Пора делиться мыслями!” 💡

Вопрос 4: В каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее комфортно?

• A) Когда нужно принимать решения и действовать! 🚀
• B) Когда всё спокойно и предсказуемо. 🏖️
• C) Когда могу выразить свои эмоции и поделиться чувствами. 🎭
• D) Когда обсуждаем что-то интересное в компании. 🎉

Подсчитайте свои ответы! 📊

• Большинство A: Вы — Активный решатель проблем! 💪 Ваш подход к жизни — это планирование и действие. Вы любите двигаться вперёд и не боитесь трудностей. Как говорил Аристотель: “Мы есть то, что мы делаем”.
• Большинство B: Вы — Спокойный наблюдатель! 🌊 Вам не чужды медитация и принятие ситуации. Ваша способность оставаться спокойным в бурю может быть вашим секретным оружием!
• Большинство C: Вы — Поэтический мечтатель! ✨ Вы видите мир через призму эмоций и ощущений. Ваши сильные стороны — это интуиция и творческое мышление. Как сказал Кафка: “Не бродите по краю реальности, выберите свой путь”.
• Большинство D: Вы — Командный игрок! 🤝 Вы любите делиться мыслями и находить решения в компании. Ваша социальная поддержка — это ваша сила. Помните: “Ни один из нас не является гением, но вместе мы можем всё!”

Как вам тестик? Ставь:
🩷- если нравится
🔥- если проективные и ассоциативные тесты лучше

Вы просили меня рассказать мою историю, а сами даже не реагируйте… Теперь Боня грустит. На вашей совести печальная котя…

Наступил четверг, а значит снова время #сплетен. Продолжаем 🫡

✨Я вернулась домой. Что интересно, в моей голове не было вопросов, что будет дальше. Перед моим отъездом мы назначили ориентировочную дату следующей встречи.

✨Мы решили встретиться в Москве, а потом поехать во Францию. Однако у меня возникли проблемы с получением второй визы, мне звонили и расспрашивали кучу деталей, что, куда, как, зачем, почему. В общем, ужас.

✨Открывая конверт с моим паспортом, я очень волновалась, но к огромному счастью, мне визу дали. Мон ами по-прежнему постоянно был со мной на связи, мне кажется, что он переживал больше, чем я😅

✨Что ж, настало время встречи. Все опять было великолепно, но проблема была в том, что мы знали, что расстанемся вновь. Плюс я работала, он работал.

✨В этот раз мы ездили к его родителям, я жутко волновалась, но все прошло отлично. Также мы посещали огромный заповедник и несколько раз виделись с его друзьями. Ну и он предложил мне узаконить наши отношения 😅

✨Ну а кто я такая, чтобы отказываться?) Конечно, сбор документов и всякое такое, был очень сложным. Нужны переводы, которые стоят денег, а главное, весь процесс был достаточно долгим. Однако, все получилось.

✨Ну а потом, я вернулась в РФ, чтобы запрашивать уже долгосрочную визу. Нам предстояло путешествие с Бонитинкой моей, поверьте, это было непросто 🫡 Мы с ней преодолели путь в 16 часов на поезде, два самолета и неделю в Москве в двух разных отелях, так как рейс отменили, но об этом в следующий раз…

Ставьте 🩷, если нравится моя история.

Поп-культура — это не только способ развлечься, но и отличная площадка для изучения человеческой психологии. Давайте разберем, как поведение персонажей в популярных фильмах и сериалах может подсказать нам что-то о самооценке, социальных взаимодействиях и даже о нашем внутреннем мире.

1. “Сумерки”: любовные травмы и идеализация партнёра 🦇💔

Обсуждая “Сумерки”, нельзя не заметить, как Белла Свон идеализирует Эдварда Каллена, фактически превращая его в своего личного супергероя. Это может говорить о том, как мы иногда склонны проецировать свои надежды и мечты на партнёров, забывая о реальных недостатках.

Научная подоплека: Исследования показывают, что идеализация партнёра может быть признаком низкой самооценки и желания избежать своих недостатков. Так что, если ваш бойфренд похож на Эдварда (сверхъестественно красивый, но, возможно, немного токсичный), стоит задуматься, действительно ли вы видите его, или это всего лишь ваши фантазии! 😅

2. “Секс в большом городе”: нарциссизм и дружба 💋💄

Кэрри Брэдшоу и её подруги идеально иллюстрируют, как нарциссизм может влиять на дружеские отношения. Каждая из них борется со своими собственными комплексами, но при этом поддерживает друг друга. Тут как раз и начинается игра “кто кого перекрикивает”.

Научная подоплека: Исследования показывают, что нарциссизм может разрушать дружбу, так как нарциссические личности чаще ставят свои интересы выше интересов других. Если ваша подруга всё время рассказывает о своих романах, а вы — о своих достижениях, не удивляйтесь, если ваша дружба начнёт трещать по швам! 😂

3. “Гарри Поттер”: о том, как пережить травмы 🧙‍♂️⚡

Гарри — это не просто волшебник, но и символ преодоления травм. Его история о потерях, дружбе и любви является отличным примером того, как справляться с болью и находить поддержку в окружающих.

Научная подоплека: Психология показывает, что наличие поддержки от друзей и семьи значительно уменьшает влияние травмирующих событий на психическое здоровье. Так что, если у вас есть свои “Рон” и “Гермиона”, держитесь за них крепко! 🤝

4. “Король Лев”: цикл жизни и принятие себя 🦁🌍

Лев Симба проходит через множество испытаний, прежде чем принять себя и свою истинную природу. Это — яркий пример пути к самооценке и принятию своего места в мире.

Научная подоплека: Исследования показывают, что процесс принятия себя напрямую связан с эмоциональным благополучием. Если Симба смог это сделать, то и вы сможете найти свой “круг жизни”! 🌈

Как вы видите, с помощью любимых фильмов и сериалов мы можем лучше понять себя и свои эмоции.

Какие еще фильмы вы хотели бы увидеть в такого рода разборе? Пишите в комментариях ⬇️

Эмоциональная экология💬

В нашем бешеном мире общения и информации забота о себе становится не просто важной — это вопрос выживания! Давайте разберемся, как не превратиться в эмоциональный торнадо, когда у вас на каждом углу ждут друзья с их проблемами и мессенджеры, заливающие вас уведомлениями. 😅

1. Границы — это не стена, а ваша защита! 🚧

Границы — это не огораживание себя от мира, а важный инструмент психической самозащиты. Исследования показывают, что недостаток границ приводит к эмоциональному выгоранию. Так что если ваша подруга снова начала жаловаться на свою жизнь, дайте ей понять, что у вас есть свои “проблемы” — например, как успеть посмотреть все новые сериалы. 🎬

Совет: Учитесь говорить “нет”. Это не преступление, а акт самосохранения.

2. Цифровые ловушки: не дайте гаджетам вас зажарить! 📱🔥

Социальные сети могут быть как игривыми, так и утомительными. Постоянная доступность создаёт эффект “постоянной тревоги” — вы всегда должны быть на связи, как зомби, готовый к ответу на каждое сообщение.

Совет: Установите “безгаджетный час”. Позвольте себе отключиться от этого цифрового кошмара💤

3. Время на перезагрузку: спасите свой мозг! 🔄

Как ваш компьютер, вы тоже нуждаетесь в перезагрузке. Исследования показывают, что регулярные перерывы увеличивают продуктивность. Не дайте себе “зависнуть”!

Совет: Выделите 10-15 минут для себя. Будь то танцы под любимую музыку или чтение книги — просто отключитесь от внешнего мира. 📚

4. Эмоциональные аккумуляторы: что вас подзаряжает? 🔋

У каждого есть свои “эмоциональные аккумуляторы”, которые надо подзаряжать. Это могут быть хобби или встречи с друзьями, но не позволяйте им сливать вашу энергию!

Совет: Включите в жизнь больше того, что приносит радость. Не бойтесь потратить время на свою любимую серию.

Так что, дорогие мои подписщииики, настраивайте свои “эмоциональные фильтры” и не позволяйте никому истощать ваши ресурсы. Вы — главный приоритет в своей жизни! 🌟

Как наш мозг обманывает нас: Психология самообмана и что с этим делать 🤥

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите: “Я в форме”, пока на самом деле не съели последний кусок торта? 🍰😅 Или думали: “Я отлично сплю”, несмотря на то что третью ночь подряд вертитесь как утка на сковородке? 🦆🥴 Давайте разберемся, как наш мозг может сыграть с нами злую шутку и почему самообман — это не просто черта характера, а настоящая наука.

Что такое самообман?

Самообман — это психологический процесс, при котором мы обманываем себя, чтобы избежать неприятных чувств, фактов или ситуаций. Это как если бы вы смотрели в зеркало и говорили себе: “У меня идеальная прическа”, хотя на самом деле ваши волосы выглядят так, будто они пережили встречу с ураганом.

Почему мы это делаем?

1. Защита от стресса: Самообман помогает нам избежать стресса. Например, когда мы говорим себе, что все будет хорошо, даже когда у нас гора не сделанных дел, это может облегчить чувство тревоги. Но это также похоже на прикрытие трещины на стене: она не исчезает, просто становится менее заметной. 🏚️

2. Поддержание самооценки: Мы обманываем себя, чтобы поддерживать свою самооценку. Например, утверждая, что наш стиль уникален, когда на самом деле это просто пара уютных пижамных штанов и футболка. Но эй, у каждого свои стандарты! 🤷‍♀️

3. Избегание ответственности: Иногда самообман помогает избежать ответственности. Например, говоря себе, что “это не так уж важно”, когда дело доходит до выполнения задач, вы позволяете себе не делать то, что действительно имеет значение. Это как покупать 10 упаковок печенья, а потом говорить: “О, я просто раз в неделю позволяю себе немного сладкого!” 🍪

Как справиться с самообманом?

1. Честность с собой: Задайте себе сложные вопросы. Если вы говорите: “Я буду заниматься спортом”, но на самом деле только мечтаете об этом, спросите себя: “Почему я это не делаю?” Честность может быть сложной, но именно она ведет к настоящим изменениям.
2. Постепенные шаги: Если вы обнаружили, что откладываете важные дела, попробуйте разбить их на более мелкие задачи. Сделайте один шаг — и вуаля! Вы на пути к цели, а не просто говорите о ней. 🏃‍♀️
3. Обратная связь: Поговорите с другом или коллегой. Часто свежий взгляд со стороны может помочь вам увидеть, где вы сами себя обманываете. И помните: хорошая поддержка — это не только помощь, но и возможность услышать правду.

Как вы боретесь с самообманом? Делитесь своими мыслями и историями в комментариях🩷

Давайте повеселимся предсказаниями, скриньте, что у вас)

Важное напоминание в эту субботу. Доброе утро 🩷

Время для #пятничныетесты

Представьте, что вы оказались на необитаемом острове. Ниже несколько вопросов, на которые нужно ответить, не задумываясь слишком долго. Ваши ответы раскроют особенности вашего мышления и отношения к проблемам.

1. Как выглядит этот остров? 🏝️
• Это большой и густо поросший зеленью остров? Или это маленький песчаный кусочек земли посреди океана?
• Что вы чувствуете, оказавшись здесь?

2. Вы обнаружили, что на острове есть один объект, который может вам помочь. Что это за объект?
• Это предмет, инструмент, животное или что-то совершенно неожиданное?
• Как вы собираетесь его использовать?

3. Вы хотите выбраться с острова. Каков ваш план спасения? 🛶
• Будете ли вы строить плот, ждать помощи или может быть что-то другое?
• Сможете ли вы сделать это в одиночку или вам понадобится чья-то помощь?

4. Во время подготовки к спасению вы встречаете другого человека, который тоже оказался на этом острове. Что вы делаете? 👥
• Начнете сотрудничать? Попросите помощи? Или будете действовать в одиночку?

Интерпретация:

• Остров символизирует ваш внутренний мир и то, как вы воспринимаете себя в изоляции.
• Большой и красивый остров может означать уверенность в своих силах и способность находить радость даже в трудных обстоятельствах.
• Маленький и пустынный остров может говорить о чувстве одиночества или безысходности в трудных ситуациях.
• Объект на острове символизирует ваши ресурсы — физические, эмоциональные или ментальные.
• Если вы выбрали инструмент (например, топор или верёвку), значит, вы ищете конкретные и практичные решения для своих проблем.
• Животное может указывать на желание эмоциональной поддержки или компании.
• План спасения отражает ваш подход к решению проблем в реальной жизни.
• Строить плот и активно действовать может говорить о вашей решительности и инициативности.
• Ждать помощи указывает на терпение, но также и на зависимость от других.
• Другой человек на острове — это символ взаимодействия с другими в стрессовых ситуациях.
• Если вы сотрудничаете, значит, вы склонны находить компромиссы и готовы делиться своими проблемами.
• Если предпочитаете действовать в одиночку, это может свидетельствовать о независимости или недоверии к другим.

Этот тест помогает исследовать, как вы ведете себя в условиях “изоляции” и ограниченности ресурсов — такой образ раскрывает ваш характер, подход к решению проблем и уровень доверия к другим людям. 😊🌊

Как вам тестик?👀