👑ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА

Всех с Новым Годом и Рождеством , дорогие ! 💫

Новогодняя ночь во Вьетнаме прошла так !

А как у вас ? Как встретили ?

Делитесь в комментариях ⬇️

Отличная новость : я возобновляю рубрику разбор осанки по фото .

Я разберу вашу осанку и дам рекомендации по устранению проблем ! 👌

Что нужно , чтобы получить от меня разбор :

✅Прислать мне в личные сообщения 3 фото @ekaterina_yarutkina

( примеры на картинках ) .

По желанию , лицо можно скрыть .


❗️Важно : делайте фото на уровне живота или груди .


Если некого попросить сфотографировать , то можно снять видео на фронтальную камеру , где вы позируете в трех позициях .

Стоим расслаблено , так , как привыкли - для точности разбора 😌👌

Присылайте ваши фото в сообщения @ekaterina_yarutkina ♥️

Чтобы получить осанку , как на фото справа , девушке нужно заниматься около 2-3 месяцев.
По упражнениям , которые устраняют конкретно ее проблемы ☝🏻

А У ВАС ЕСТЬ ПОХОЖАЯ ПРОБЛЕМА ?

Добрый день !

Сегодня РАЗБОР такой ОСАНКИ .

Слушайте голосовое ☺️

Промежуточный результат Екатерины !

Так выглядит результат ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ ! И это мы еще не закончили ☺️

На связи Екатерина Яруткина , тренер по коррекции осанки и здоровью спины :
✅опыт работы тренером 9 лет
✅последние 6 лет по направлению «коррекция осанки , коррекция сколиоза , здоровье спины»
✅опыт работы в ведущей студии осанки г.Москва
✅последние 4 года онлайн деятельность . Довольные результатом ученицы по всему миру ❤️🌍

Сейчас я набираю девушек/женщин в индивидуальную работу в 2 форматах :

1️⃣Индивидуальный видеокурс
2️⃣Индивидуальные онлайн занятия

Поэтому с нетерпением жду тех , кто очень хочет и ✅готов избавиться от :

😭боли в спине и шее
😭второго подбородка
😭холки
😭выпирающего живота из-за плохой осанки , 😭завернутых плеч
😭кривой спины ( когда плечи или бедра разного уровня

Я жду тех , кто :
✅готов получить красивую статную грациозную осанку

✅готов помолодеть на 10 лет , благодаря упражнениям на осанку , потому что мой подход к осанке имеет омолаживающий эффект

✅готов жить в здоровом теле со здоровой спиной и выбросить все таблетки , забыть про остеопатов , мануальщиков и врачей , потому что после нашего с вами сотрудничества они вам не пригодятся !

⚜️Чтобы познакомиться с вами и проконсультировать вас я для начала провожу диагностику осанки , она БЕСПЛАТНАЯ . Запись по ссылке ⬇️⬇️⬇️

https://yarutkinaekaterina.ru/personalnayaprogramma#rec694647978

✍️записывайтесь ☺️

_
Жду моих самых прекрасных будущих учениц ❤️🌸

Всем привет ! Немного о погоде в Дананге ( Вьетнам 🇻🇳 )

А что если про задранных плечах начать делать такое упражнение для спины ?
Разбор здесь ⬇️

РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ при задранных плечах и короткой шеи ⬇️

Всем добрый день !
Давно я не выходила на связь !

Сейчас я из дождливого Дананга ( город во Вьетнаме ) готовлю для вас РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ !

Ставьте лайк ♥️, если ждете РАЗБОР ☺️

➡️Сейчас у меня есть места на индивидуальную коррекции осанки⬅️

✍️Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ОСАНКИ по ссылке ниже ⬇️

https://yarutkinaekaterina.ru/personalnayaprogramma#rec694647978

Там мы с вами познакомимся , определим формат вашей коррекции осанки ! ☺️

История Наргиз !

В конце августа ко мне на диагностику осанки пришла Наргиз.

Наргиз хотела :
1️⃣подтянуть живот
2️⃣ровную осанку
3️⃣сильную спину, чтобы держать ровную осанку

И вот какие изменения произошли за 1 месяц:

✅сильно уменьшился прогиб в пояснице
✅подтянулся живот
✅голова меньше выходит вперед

И это был только промежуточный результат !🤩

Наргиз очень старательная и выполняла все тренировки без пропусков.
Мы постоянно были с ней на связи !

🌸В течение 2 месяцев Наргиз выполняла тренировки, которые я ей составила после диагностики осанки.


💃А также мы встречались на онлайн консультациях и занимались по вотс апу

И в конце программы Наргиз достигла своих целей !

🎉ровная осанка
🎉подтянутый живот
🎉ровно стоит голова

Наргиз очень счастлива ! 🤩

Привет привет всем ! Я приехала на зимовку в Азию ! Сейчас я во Вьетнаме впервые 🇻🇳

Хочу поделиться первыми событиями с вами ☺️

В последнее время болеее популярен становится формат: индивидуальные онлайн занятия + видеуроки для самостоятельной работы

1️⃣раз в неделю онлайн индивидуально со мной

✅Я слежу за техникой выполнения.
Поэтому вы точно себе не навредите и выполните каждое упражнение правильно ☺️

К тому же все упражнения я адаптирую под ваши возможности тела .

✅Вы можете расслабиться и ни о чем не думать.

Я подготовлю для вас каждую тренировку , которая приведет вас к красивой осанке и здоровой спине.

Вы в надежных руках. Я все проконтролирую☺️

2️⃣И 2 раза в неделю видеуроки по 30 минут каждый. Видеуроки составляются индивидуально , учитывая ваши индивидуальные особенности.

Такой формат :

✅эффективнее, чем просто видеуроки

✅Выгоднее финансово , чем только индивидуальные занятия

✅Индивидуально
составленные уроки навсегда остаются с вами

⚜️Если вы хотите бережно поработать со спиной, под присмотром специалиста
⚜️хотите гарантированный результат, то ⬇️

Ставьте + в комментариях и я запишу Вас на онлайн диагностику осанки.

Добрый вечер !

Разбор осанки

девушки торчит живот и излишний прогиб в пояснице .

КАК ВЕРНУТЬ ТАЗ В ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ?

1️⃣Необходимо проверить эластичность передней поверхности бедра

2️⃣Мобильность поясницы

У девушки еще несколько проблем , которые необходимо решить , чтобы осанка стала красивой .

Ваша осанка похожа на эту ?
____________
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ на эту неделю

на бесплатную диагностику осанки

Как проходит диагностика:
☑️вы заполняете заявку по ссылке в шапке профиля @ekaterina_yarutkina
☑️я связываюсь с вами по мессенджеру, который Вы указали в What’s up
☑️Мы договариваемся об удобном времени для вас
☑️Созваниваемся по видео связи примерно на 45 минут
☑️Вы рассказываете, что вас беспокоит, какие есть проблемы, а я рассказываю, чем я могу вам помочь
☑️Обсуждаем подходящий формат работы с вами
⠀
После диагностики мы начинаем ваш путь к новой красивой осанке и жизни без боли в спине ☺️☺️☺️

✍️Записаться здесь

Добрый день ! Сегодня делюсь одним из моих любимых упражнений ! Можно делать в любое время дня , дома , на работе , даже на улице ))

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ на следующую неделю

на бесплатную диагностику осанки

Как проходит диагностика:
☑️вы заполняете заявку по ссылке в шапке профиля @ekaterina_yarutkina
☑️я связываюсь с вами по мессенджеру, который Вы указали в What’s up
☑️Мы договариваемся об удобном времени для вас
☑️Созваниваемся по видео связи примерно на 45 минут
☑️Вы рассказываете, что вас беспокоит, какие есть проблемы, а я рассказываю, чем я могу вам помочь
☑️Обсуждаем подходящий формат работы с вами
⠀
После диагностики мы начинаем ваш путь к новой красивой осанке и жизни без боли в спине ☺️☺️☺️

✍️Записаться здесь

Добрый вечер!

Сегодня разбор вредного упражнения для осанки и какую правильную альтернативу я рекомендую при определенном типе нарушения осанки .

Самостоятельный подбор упражнений не только не поможет исправить осанку, но может и навредить здоровью спины 😨

На индивидуальных занятиях и программе коррекции осанки я подбираю упражнения , которые:

1️⃣Безопасны для Вас
2️⃣Подходят конкретно Вам
3️⃣Решают конкретно Ваши проблемы

Более подробно о такой программе здесь ⬇️

СМОТРЕТЬ

Всем привет !👋🏻 сегодня

Рубрика разбор осанки

Многолетний опыт работы с клиентами позволяет мне сделать вывод о том, что первый шаг к исправлению нарушений осанки - это диагностика и анализ.

Дело в том, что это шаг к тому, чтобы задуматься - «а все ли у меня хорошо? 🤔
Правильная ли у меня осанка? если нет, то какого рода это нарушения? а как его исправить?»

☝🏻Обратите внимание на красную линию - она неровная . При хорошей осанки линия будет ровной .

Нарушения :
🔺Таз наклонен сильно вниз - излишний прогиб в пояснице
🔺Увеличен грудной кифоз - то, что мы называем горбом
🔺Голова и плечи выведены вперед
🔺Плечи завернуты

✅Этой девушке нужна помощь : комплексная работа над всем телом выше колен

И послушайте голосовое : там важный момент про боли в спине

⌛️Примерное время коррекции - 2 месяца с тренером


Нарушения осанки есть у каждого второго, а последствия, которые несут за собой те или иные искривления в разных отделах, портят не только красоту и эстетику, но и убивают здоровье! 😱

А вы знаете о своих нарушениях осанки ?

Мария пишет ( это все ее слова!)

НО Я ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ

ДО
➖ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТИК
➖ПРОГИБ В СПИНЕ, ГОЛОВА ВПЕРЕД С И ИЗ-ЗА ЭТОГО ЧАСТЫЕ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И СПИНЕ


ПОСЛЕ
✅УШЁЛ ЖИВОТИК,
ПРОГИБ

✅НЕ БОЛИТ ПОЯСНИЦА И НЕТ БОЛИ В СПИНЕ (НАПОМНЮ: У МЕНЯ СКОЛИОЗ И ОСТЕОХОНДРОЗ И БОЛИ БЫЛИ ПОСТОЯННЫЕ, А ОДНАЖДЫИ ВОВСЕ НЕ МОГЛА ВСТАТЬ С КРОВАТИ)

Индивидуально составленные тренировки под мой диагноз
все чётко и понятно!

Периодические созвоны, тренировки вместе и консультации

Оказывается мне можно помочь!
вот это была радость☺️

Только посмотрите какой ролик создала Мария - моя ученица ! И обязательно прочтите пост !!!


Очень горжусь результатами Марии 🙏🏻☺️🌸❤️

Вот так массово вводят в заблуждение всех , у кого есть проблемы с осанкой и болит спина 😓

Это упражнение подходит только очень здоровым людям с очень хорошей осанкой !!

От сутулости и боли в спине оно не поможет !

РАЗБОР ⬇️обязательно к прослушиванию

Сегодня разбираю упражнение , которое показывает в инстаграме крупный блогер. У него 709 тысяч подписчиков , он позиционирует себя как тренер по осанке и похудению и это упражнение набрало 53 тысячи лайков ♥️

То есть 53 000 людей решили , что оно хорошее и поможет им улучшить осанку , раскрыть грудной отдел , уменьшить холку и т д ….

Но так ли это ?
НЕТ !

Это упражнение погубит осанку , если его начнет делать женщина , у которой уже слегка завернуты плечи и есть боли в спине … 😱😱😱

Почему ? Что делать ? Более подробно разбираю в голосовом ⬇️

Как крупные блогеры в инстаграме могут угробить вашу спинку и испортить осанку!!

Добрый день !☺️

Сегодня я хочу рассказать вам про Эльзу . Эльза - мама , жена , преподаватель в университете.

Эльза хотела:
✅ избавиться от сутулости
✅правильную статику головы , шеи , спины
✅красивую осанку

Эльза занималась 4 раза в неделю по 30 минут .

И вот , что Эльза написала о своих изменениях :

1️⃣ «Однозначно ушло много напряжения из шейно-воротниковой зоны и трапеции!!! Это на 100!!
Очень заметно!»

2️⃣ «Да!!! Я чувствую, что держу себя более прямо, не напрягаясь и не стараясь специально. Не понимаю, как это работает, но я четко ощущаю это!!!»

Посмотрите фото
ДО/ПОСЛЕ :
✅Голова встала на место
✅Шея вытянулась
✅Холка исчезла

Супер результат ! 👏🏻👏🏻👏🏻

А вот , что написала Эльза по поводу достижения своих целей :

«Я очень довольна!🙏🏻❤️
Мои цели
достигнуты благодаря вам! Чувствую себя сексапильной, стройной, красивой! Шея, спина - для меня все эти вещи важны. Спасибо за все, Екатерина🙏🏻»

Сейчас Эльза поддерживает результат, который получила на индивидуальной программе коррекции осанки

ХОТИТЕ ТАКЖЕ ?

Приходите на

БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ОСАНКИ


На ней мы с вами познакомимся и подберем комфортный вариант коррекции осанки для Вас❤️☺️

Запись на диагностику ⬇️

➡️ЗАПИСАТЬСЯ