Maximslivak | Женский фитнес @slivakfitness Channel on Telegram

Maximslivak | Женский фитнес

@slivakfitness

№ 4948964115

Maximslivak | Женский фитнес (Russian)

Maximslivak - это канал в Telegram, который посвящен женскому фитнесу. Если вы хотите держать себя в форме, следить за своим здоровьем и выглядеть прекрасно, то этот канал именно для вас. Здесь вы найдете полезные советы о правильном питании, эффективных упражнениях, а также мотивацию и вдохновение от других участниц канала

Женский фитнес - это не просто спорт, это образ жизни. И канал Maximslivak поможет вам стать лучшей версией себя. Присоединяйтесь к нам на канале @slivakfitness и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня!

Maximslivak | Женский фитнес

02 Jan, 10:42

Руки подтянутся за 5 минут в день💪🏻

Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:

- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса

Старт 5 января.
Запись и подробности тут✅

👇🏻

Девчата, фигурой нужно заниматься комплексно и не забывать про руки, плечи😍

Даже если вы хотите убрать только живот! Еще раз - прокачиваем все тело.

И, конечно, с инвентарем будет эффективнее🔥 в марафоне мы всегда используем инвентарь.
1,496
Maximslivak | Женский фитнес

02 Jan, 09:21

Закончил читать очередную книгу👍🏻

Она о мышлении - про работу, заработок, деньги и самореализацию в современном мире.

Удачная книга, которую могу порекомендовать, особенно людям с устоями СССР* (я тоже к ним отношусь).

*о ссср ничего против не имею, просто время поменялось и то, что работало тогда, в нынешнее время неэффективно
1,592
Maximslivak | Женский фитнес

02 Jan, 04:36

Девчата, предлагаю растрясти салаты на бесплатной тренировке в прямом эфире😄

Завтра - 3 января! В моих соц сетях:

Инстаграм / Вконтакте

Тряска салатов начнется в 13:00 по мск⏰

Присоединяйтесь, я один не справлюсь😅
1,855
Maximslivak | Женский фитнес

01 Jan, 13:04

На ваш счет начислено 365 дней. Проживите их счастливо💜
2,124
Maximslivak | Женский фитнес

01 Jan, 13:04

Новогодний стол и новогодние передачи под крабовый салат😋🎄
2,200
Maximslivak | Женский фитнес

31 Dec, 07:01

С новым годом, лучшие девчата планеты🎅🏼🎄😉

Хочу выразить благодарность за то, что в течении года заходили в мои соц сети, проявляли интерес и активность, делали упражнения, задавали вопросы.

Многих из вас узнаю по аватаркам и именам, потому что все соц сети веду сам, отвечаю на комментарии и сообщения.

Отдельная благодарность девчатам, которые участвовали в марафонах Фитнес банда🤘🏻

За этот год мы с вами были близки, как никогда! Количество прямых эфиров и скинутых килограммов не сосчитать!

А чего стоят наши беседы и практики на утренних занятиях😍

Фитнес бандитки получили самые крутые результаты по фигуре, здоровью, в жизни, в работе, в отношениях!

В 2025 году я желаю каждой исполнения заветных желаний, сил и здоровья для их реализации 💫

Вы достойны лучшего! Ведь если не в этой жизни, то когда?
2,353
Maximslivak | Женский фитнес

30 Dec, 06:07

Одно движение, а польза всему телу👍🏻

Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:

- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса

Старт 5 января.
Запись и подробности тут ✅

👇🏻

Девчата, попробуйте это универсальное упражнение😉

Можно даже устроить челлендж, например, делать его каждый день в течении 10 дней без пропусков!

Как вам идея? Хотите вместе с нового года начнем?🎅🏼
2,462
Maximslivak | Женский фитнес

30 Dec, 04:55

Доброе утро) взял попробовать сэндвич с курицей и рукколой🥪

Как его есть? Разорви рот называется
2,327
Maximslivak | Женский фитнес

29 Dec, 12:15

Не слышал о таком канале. Да и вообще, сейчас кто то еще смотрит ТВ?
2,657
Maximslivak | Женский фитнес

29 Dec, 10:06

Пляж. Дуриан. Кайф🏝️

Вдруг кто не знает про такой экзотический фрукт - дуриан. Его называют королем фруктов по содержанию пользы.

Растет в тропиках, в горах, на деревьях, урожай после сезона дождей.

Вкус необычный и зависит от степени зрелости плода, с первого раза может не понравится. Так обычно и бывает, но потом за уши не оттащишь.

Честно, я не знаю, как описать его вкус, он ни на что не похож.

Ну…может пломбир, с ароматом лука и ореховым послевкусием😅

Когда будете в Азии 100% попробуйте!
2,700
Maximslivak | Женский фитнес

29 Dec, 07:16

Комплекс от целлюлита и отеков🔥

Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:

- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса

Старт 5 января.
Запись и подробности тут✅

👇🏻

Девчата, самая лучшая инвестиция в красивую фигуру без целлюлита и в здоровье это тренировка мышц!

Чем мы и займемся в этом видео😉
2,759
Maximslivak | Женский фитнес

29 Dec, 05:55

Предновогодний завтрак
2,390
Maximslivak | Женский фитнес

28 Dec, 15:38

И не я один😎
2,290
Maximslivak | Женский фитнес

28 Dec, 14:15

Начинаю входить в режим с минимальной нагрузки - ходьба 60 минут в среднем темпе и небольшим углом наклона дорожки.

Не вижу причин ждать начала года для старта
2,242
Maximslivak | Женский фитнес

27 Dec, 15:22

Моментальный разгон лимфы для девчат🌪️

Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:

- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса

✅Старт 5 января.
Запись и подробности тут

👇🏻

Гантели в руки и погнали! Выполняя такой комплекс не только лимфа разгонется, еще и жиросжигание запустится, по всему телу!

Заряд энергии и хорошего настроения обеспечен юхууу🤩

Видео полное, со счетом, просто включайте каждое утро, день или вечер и повторяйте за мной, договорились?)
2,524
Maximslivak | Женский фитнес

27 Dec, 07:24

Квашеная капуста «за» или «против»🫙

В поисках волшебного суперфуда мы забываем о простых продуктах, доступных каждому!

Подробнее в видео😉

Ведется набор в женскую группу похудения и поддержания Фитнес банда! До -10кг за 23 дня🔥

Супер программа Тренировки + Питание + Мотивация = Ваш результат!

Запись и подробности тут

Начало 5 января👍🏻
2,525
Maximslivak | Женский фитнес

27 Dec, 04:32

Пока болел не заходил в соц сети, аккумулировал в себе силы и энергию для выздоровления.

Сейчас начинаю разбирать комментарии и обратную связь🙏🏻

Как всегда это очень ценно для меня, спасибо!
2,500
Maximslivak | Женский фитнес

26 Dec, 11:10

Как подтянуть обвисшие руки девушкам💪🏻

Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:

- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса

Начало 5 января. Запись тут

👉🏻Это упражнение направлено на проработку бицепса и трицепса одновременно!

Технику выполнения посмотрите на видео.

Суть - работать руками без паузы 60 секунд, потом 30 секунд отдых. И таких кругов 4-5👍🏻

Подберите оптимальный вес гантелей, утяжелителей или бутылок с водой. Под конец каждого подхода должно ощущаться жжжение в руках🔥
2,808
Maximslivak | Женский фитнес

26 Dec, 07:10

Первые вылазки на улицу💪🏻уже не терпится вернуться к тренировкам☺️
2,780
Maximslivak | Женский фитнес

04 Dec, 14:22

Набор в марафон 5 декабря🙋‍♀️

Получи свою лучшую фигуру за 23 дня, пройдя готовую программу тренировок, питания и мотивации на декабрь!

Подходит для новичков и уже тренирующихся от 25 до 60 лет👌🏻

Что делаем:
- Скидываем лишний вес до -10кг
- Убираем живот, бока и складки
‌- Приводим в форму ягодицы, руки, ноги
‌- Восстанавливаемся после родов
‌- Улучшаем осанку и гибкость
‌- Становимся красивее и привлекательнее

ПАКЕТ ТРЕНИРОВОК НА ДЕКАБРЬ❄️

Включает в себя:
- 12 лучших тренировок на все проблемные зоны
- 23 эфира в записи с упражнением для плоского живота и мотивацией
- NEW Ежедневные записи с лимфодренажным комплексом и прокаткой стопы
- прокатка на МФР ролле, растяжка, 2 гимнастики для спины
- Конструктор рациона питания без подсчётов калорий
- Телеграм-канал для уведомлений
‌- Трекер фитнес банды привычек и прогресса
‌
‌🔥Программа рассчитана на месяц:
‌- тренировки на все проблемные зоны (45мин) — через день
‌- упражнение для плоского живота, практики и мотивация (15мин) — каждый день

📱Формат: каждый день в закрытом телеграм-канале вам будет приходить смс с занятиями, чтобы вы планомерно их выполняли. Видео можно смотреть на Ютуб и Рутуб по ссылке

❗️Пакет тренировок для самостоятельного прохождения без обратной связи и прямых эфиров. Доступ на месяц. Все занятия это лучшие записи с прошедших марафонов

В марафоне есть всё, чтобы первый результат был заметен уже через неделю😍

- Старт: 5 декабря
- Длительность: 23 дня и возможность продления по спец цене
- Стоимость участия: 1500 руб
(14€ / 15$ / 605грн / 7240тенге / 51бел р)

✅Жми на кнопку - КУПИТЬ и записывайся прямо сейчас!
3,970
Maximslivak | Женский фитнес

04 Dec, 14:09

🔥Тренировка от живота и боков

📱 Вконтакте / 📱 Инстаграм

Подвигались ооочень хорошо, девочки, советую сделать!
1,733
Maximslivak | Женский фитнес

04 Dec, 09:26

⏰В 13:00мск Тренировка в прямом эфире от живота и боков во ВКонтакте и инсте!

Присоединяйтесь💪🏻
1,803
Maximslivak | Женский фитнес

04 Dec, 09:00

Лучший источник омега-3🧈

Девочки, это те самые жиры, которые отвечают за:

- красоту и молодость
- сильный иммунитет
- баланс гормонов
- работу сердца и сосудов
- контроль холестерина и веса тела

ТОП продуктов по содержанию омега 3:

1. *рассказал в видео*
2. семена чиа
3. *рассказал в видео*
4. печень трески
5. грецкий орех

Дополняйте свой рацион этими продуктами и будьте здоровы😍

А тренировки на все проблемные зоны смотрите и делайте у меня в профиле🔥

Марафон Фитнес банда в записях - старт 5 декабря!
2,069
Maximslivak | Женский фитнес

04 Dec, 06:20

Девчата, хорошего дня и настроения! Не цепляемся за негативные маятники😜

Держим фокус только на хорошем🎯
2,093
Maximslivak | Женский фитнес

03 Dec, 07:29

Такие комплименты должны делать ДЕВУШКАМ☝🏻

Ноги я тренирую только в Фитнес банде по программе марафона

P.S. спасибо, приятно конечно, комплименты очень мотивируют, хочется продолжать дальше и еще усерднее
2,317
Maximslivak | Женский фитнес

01 Dec, 13:17

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
2,870
Maximslivak | Женский фитнес

01 Dec, 05:41

Лимфу разогнать нннада?😎

На днях была Тренировка в прямом эфире с Мощным Разгоном Лимфы🔥

Не делали еще?)

📱 Вконтакте / 📱 Инстаграм

Охренеть, как круто!

Даже лимфе понравилось. Мы всю тренировку пытались ее разогнать, а она говорит не хочу я уходить, хочу с вами, у вас тут так классно.

Мы такие, ладно, оставайся, только циркулируй нормально без всяких так задержек жидкости и отеков, ладно? Ну хорошо.

Вообщем, договорились с ней👌🏻

Попробуй😁
3,232
Maximslivak | Женский фитнес

01 Dec, 04:09

С первым днем зимы! Утренний муд-влог😜
2,781
Maximslivak | Женский фитнес

30 Nov, 14:46

Читаю книгу, пью магний и стараюсь лечь спать в 22:00😴
2,967
Maximslivak | Женский фитнес

30 Nov, 05:38

Какой можно сыр на диете и сколько🧀

Его называют королем сыров, одним из самых сбалансированных и богатых белком, пробиотиками и витаминами: кальций, фосфор, цинк, магний.

Он не содержит лактозу и подходит ко всем блюдам. Что это за сыр рассказал в видео.

Девочки, обычный сорт сыра тоже подойдет!

Только это должен быть сыр, а не сырный или плавленный продукт❌

В составе - молоко, а не заменитель молочного жира, пальмовое масло.

Если вес тела 50 кг, то 100г сыра 50% покроют почти суточную норму жира. Кому сложно остановиться в поедании сыра имеет смысл рассмотреть более легкие по жирности сорта.

Любите сыр? Какой предпочитаете?😊
3,153
Maximslivak | Женский фитнес

29 Nov, 15:54

Завтра в 13:00мск⏰ присоединяйтесь!
2,942
Maximslivak | Женский фитнес

29 Nov, 15:53

Никакой минус в см не сравнится в психологическом комфорте во время и после тренировок! В этом подъеме, эмоциональном, чувствую себя прекрасно. Минус по см небольшой ( бедро -1,5, таз -1, грудь -2,5, талия -4,5): болела, кроме этого не придерживалась рекомендации по сахару, но результат ощутим, жду следующего марафона. Снимаю шляпу перед виновником этого движа!
Девочки, спасибо за чат, за комментарии, сама не пишу, но всех читаю, очень благодарна! Это поддерживает
3,147
Maximslivak | Женский фитнес

29 Nov, 15:52

Девочки, у кого комбинированная кожа лица, склонная к жирности (у меня такая), рекомендую попробовать эти средства по уходу.

Пока остановился на этой серии👍🏻

В дополнении еще есть крем с матирующим эффектом, но тут почему то его не нашел
2,624
Maximslivak | Женский фитнес

29 Nov, 15:49

Я никогда больше одного марафона не брала ещё ни у кого ! А здесь подсела. ) Вы крутые! Даже из-за вашей энергетике хочется приобретать ваш марафон ♥️
2,770
Maximslivak | Женский фитнес

29 Nov, 15:46

Мини влог сегодняшнего дня🎬
2,921
Maximslivak | Женский фитнес

27 Nov, 12:08

Девочки, кто повторит? А ну ка😜 самые активные присылайте видео в коментарии, сделаю наш совместный ролик👍🏻
3,849
Maximslivak | Женский фитнес

27 Nov, 07:55

Всем хорошего настроения🌸
3,223
Maximslivak | Женский фитнес

23 Nov, 06:21

Офисный планктон на связи😎

Если ты живешь не той жизнью, которой хотела, то выходные - это время заняться делом
1,304
Maximslivak | Женский фитнес

23 Nov, 06:19

Попробуйте у ребенка отобрать любимую игрушку или конфетку и посмотрите на реакцию.

Хотя можете этого не делать, просто почитайте коменты в соц сетях под моим постом о шоколаде с сахаром и сахзамом😄

Самое забавное когда человек, далекий от фитнеса и обладающий явным лишним весом, пытается оправдать сахар, демонизируя сахзам.

Прислушался бы лучше…помочь же хочу
1,370
Maximslivak | Женский фитнес

23 Nov, 06:09

Фокусы покусы заказывали?😄
1,325
Maximslivak | Женский фитнес

22 Nov, 15:30

Девчата, коротая вечер за очередным чтением, не взял с собой текстовыделитель.

Поэтому фиксирую интересные цитаты здесь. Так даже будет полезнее для всех😊

«Вы не жертвуете всем, чем могли бы, ради того, чтобы стать тем, кем можете стать»

«Я готов терпеть любую боль, если только у нее есть предназначение»

«80% успеха - просто прийти на тренировку»

«Гениальность - это 1% вдохновения и 99% потения»

«Делай, что обещал, и постарайся сделать чуть больше обещанного»

«Те, кто больше всех плачет о нехватке времени, меньше всех трудятся»
1,764
Maximslivak | Женский фитнес

22 Nov, 09:11

Ешь такой шоколад и стройней🍫

Девчата, из двух «зол» всегда можно выбрать то, которое наименьшим образом окажет негативное влияние на фигуру и здоровье.

Первый момент - отдаем предпочтение шоколаду, где больше процент содержания какао, второй момент - рассказал в видео!

Как часто едите шоколад?😋
1,947
Maximslivak | Женский фитнес

21 Nov, 04:50

Доброе рабочее💻
2,322
Maximslivak | Женский фитнес

21 Nov, 01:51

Приступаю к сессии «Талия». И так уже два месяца каждое утро😊 Уже часть жизни😊
2,375
Maximslivak | Женский фитнес

21 Nov, 01:51

Тренировки с приятной усталостью, и хорошим результатом👍👍👍7 дней.
Я в восторге, мне стало легче🌼
2,304
Maximslivak | Женский фитнес

20 Nov, 16:31

Спасибо за мотивацию и дисциплину Фитнес банде🙏🏻
2,466
Maximslivak | Женский фитнес

20 Nov, 12:51

Девчата, разбираемся какой рис лучше есть при похудении/поддержании фигуры в качестве гарнира на обед или ужин!

Какой вид риса ваш любимый?🍚
2,513
Maximslivak | Женский фитнес

19 Nov, 16:17

Как то подошла ко мне, однажды, девушка и спросила…
2,941
Maximslivak | Женский фитнес

19 Nov, 07:04

Утренник🌊🥥📖
3,123
Maximslivak | Женский фитнес

18 Nov, 13:14

Секретное упражнение для идеальной фигуры🔥

Девчата, кажется, мы стали забывать)

Тренировки на все проблемные зоны для девушек смотри и делай у меня в соц сетях:

📱Вконтакте / 📱Инстаграм

Результат будет супер!
3,407
Maximslivak | Женский фитнес

18 Nov, 03:44

Какой нежный инстаграм. А не он ли, случайно, разрешил делать то за что его заблочили в рф…

Это приложение точно из «страны свободы выражения»?

Чем больше я узнаю про мир, тем больше понимаю, какой это театр абсурда.

Ладно, мой канал про фитнес…будем про фитнес👌🏻😊
3,176
Maximslivak | Женский фитнес

16 Nov, 12:45

Ловите огненную мотивацию от девчат из ноябрьской фитнес банды💪🏻

У нас завершается вторая неделя марафона и уже есть прогресс по весу, замерам и самочувствию🔥

Ежедневные эфиры, тренировки, практики, мотивация, лайфхаки - это то, что вытащит тебя на новый уровень по фигуре, здоровью и энергии✨

Не откладывай быть классной на потом!

Жизнь не потом, жизнь сейчас, твои лучшие годы сейчас💜

Вперед! У тебя получится😉
4,940
Maximslivak | Женский фитнес

13 Nov, 13:13

Это сделает твои ноги стройными🦵🏻

Да да, девчата, интересное упражнение и очень эффективное, нагружает и одновременно растягивает мышцы ног🔥

Тренируется внутренняя и внешняя поверхность бедер в каждом повторении!

Обязательно попробуйте и напишите ощущения? Сколько раз получилось?😉
1,161
Maximslivak | Женский фитнес

12 Nov, 14:00

Девчат, просто выбирайте хлеб нормальный, без сахара…и всё будет хорошо😘
1,749
Maximslivak | Женский фитнес

12 Nov, 11:12

Какой хлеб есть, чтобы похудеть☝🏻

Девчата, смотрим составы, даже хлеба, на наличие добавленного сахара и контролируем потребление глютеносодержащих продуктов (выпечка, крупы).

Тогда будет стройность, энергия и комфортное пищеварение🥰

Какие еще продукты разобрать?
1,954
Maximslivak | Женский фитнес

12 Nov, 06:21

Подобветрились👌🏻☀️приобретаем человеческий цвет
2,044
Maximslivak | Женский фитнес

11 Nov, 15:33

Когда задаешься целью, привычка входит в жизнь, как «почистить зубы» и останавливаться не хочется, а когда видишь результат включается мотивация.

Спасибо Максиму за помощь в изменении моей жизни в лучшую сторону!
Будем продолжать однозначно!
Даже для поддержания формы и графика! Это здорово!
2,219
Maximslivak | Женский фитнес

11 Nov, 15:27

Девочки, вот что вам мешает взять и сделать это!

Давайте вместе😉всего одна одна минута такой активности запустит импульс к движению, хорошему настроению и стройной фигуре!

Это будет самое лучшее начало дня)
2,200
Maximslivak | Женский фитнес

11 Nov, 12:26

Всем приятного, девчат🙏
2,219
Maximslivak | Женский фитнес

08 Nov, 06:36

Девочки, приглашаю к просмотру🍿

Смотреть▶️

Влог №3: На зимовку в Таиланд, Перелет, Обустройство
3,946
Maximslivak | Женский фитнес

07 Nov, 06:48

Интересно, к чему снится тренер, который хвалит твою фигуру?
Наверное к тому, чтобы с декабря вернуться в фитнес банду 😄
3,713
Maximslivak | Женский фитнес

07 Nov, 03:34

Даже не знаю на что это больше похоже - на шум волн, бьющихся о берег или когда машины проезжают по луже😂
3,785
Maximslivak | Женский фитнес

07 Nov, 03:29

Просыпайся⏰🌊хорошего тебе дня!
3,704
Maximslivak | Женский фитнес

04 Nov, 11:07

Девчата, по вашим запросам - красивые руки и спина💪🏻

Ловите новую Треню 20 минут:

📱 Инста / 📱 Вконтакте

Марафон Фитнес банда - 5 ноября. Присоединяйся!

Летс гоу😉
4,651
Maximslivak | Женский фитнес

03 Nov, 15:16

Тренировка в прямом эфире в понедельник в 13:00мск, присоединяйтесь🔥

На какую часть тела делаем?)
4,216
Maximslivak | Женский фитнес

01 Nov, 17:02

Набираю команду в Фитнес банду в реальном времени🤘🏻

Присоединяйтесь, будет круто😉

До -10кг за 23 дня, убираем отеки и целлюлит, живот и бока, делаем ноги стройными, ягодицы упругими, а руки красивыми!

Запись и подробности тут

Потреним, последим за питанием, режимом💪🏻
7,660
Maximslivak | Женский фитнес

01 Nov, 16:54

Влог №2: Завершение ремонта, Переезд, Вечеринка, Мотоправа, Эфиры в Фитнес банде

Смотреть тут

🍿🍿🍿
3,478
Maximslivak | Женский фитнес

01 Nov, 16:52

Девчата, хорошей зимовки❄️ буду греть вас через экран телефона!

Покатайтесь за меня на коньках, лыжах и ватрушках💜
3,522
Maximslivak | Женский фитнес

01 Nov, 16:47

Девочки, ваше тело - ваш автомобиль! И если машину можно обменять на новую, то тело и здоровье нет.

На чем будете «ездить» по жизни зависит только от вас, на раздолбанном запарожце или на ухоженной феррари🏎️

Берегите себя, дорогие!

Захотелось этими фотками подвести итог летнего сезона в Питере. Переделал кучу дел, что то успел, что то нет.

Доделаю следующим летом😁
3,963
Maximslivak | Женский фитнес

30 Oct, 09:54

Ловите, спортсменки😉

📱 Вконтакте / 📱 Инста

Хорошего дня и бомбического настроения💥

Марафон Фитнес банда тут

Старт 5 ноября!
4,191
Maximslivak | Женский фитнес

30 Oct, 07:01

Доброе утречко🥣

буду делать Тренировку в прямом эфире в 10:40мск в вк и инст, кто может присоединяйтесь)
2,915
Maximslivak | Женский фитнес

25 Oct, 12:04

Девочки, ни в коем случае не занимайтесь фитнесом и не питайтесь правильно, особенно, если вы мама!

Иначе вас покинет лишний вес и целлюлит, постройнеете, помолодеете так, что близкие не узнают. Вам это надо?

Энергию будет некуда девать, от комплиментов не отбиться, да еще и эта самооценка повыситься, ну ее…в болото ахахаха.

5 ноября - старт марафона Фитнес Банда!

Запись и подробности тут

Ты знаешь, что тебе это нужно. Тебе бы хотелось.

Присоединяйся прямо сейчас💪🏻
4,118
Maximslivak | Женский фитнес

24 Oct, 15:04

Это очень мило)))
4,014
Maximslivak | Женский фитнес

24 Oct, 10:37

Девочки, вас ждет жаришка😜

Live: Тренировка - Скидываем лишние кг быстро и легко за 20 минут в день!

📱 Вконтакте / 📱 Инста

Выбирай удобную соц сеть и погнали!
3,677
Maximslivak | Женский фитнес

23 Oct, 12:36

Завтра, в четверг, Тренировка 20 мин в прямом эфире в 12:20мск🔥

Вконтакте / Инста

Присоединяйтесь😉
2,239
Maximslivak | Женский фитнес

22 Oct, 12:42

После тренировки полный аут😝
2,567
Maximslivak | Женский фитнес

22 Oct, 12:04

Как здорово быть частью такого прекрасного сообщества! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
2,341
Maximslivak | Женский фитнес

22 Oct, 12:04

Максим, вы- лучший! Не встречала никогда такого крутого мотиватора! Рада, что с вами и девчонками! Жаль, что редко в прямом! The best!!!! ♥️
2,230
Maximslivak | Женский фитнес

22 Oct, 12:04

Это всё про меня❤️
Это правда, что окружение меняется. К жизни начинаешь относиться по-другому☺️Я уже не представляю себя без фитнес банды. Моя сила и мотивация здесь 🥰
2,287
Maximslivak | Женский фитнес

21 Oct, 09:37

Ответ на коменты под постом про аллергию
2,898
Maximslivak | Женский фитнес

21 Oct, 07:29

Вайб утра понедельника😜 еду сдавать кровь, чтобы отследить динамику.

С начала лета минимум глютена и молочки, говядины и куриных яиц.

Если быть точным, то за 3 месяца ни одной говядины, ни одного куриного яйца.

Вы представляете, что значит для меня завтрак без яиц и как я их люблю😩

Несколько лет назад также пришлось отказаться от молочки (пользу ощутил колоссальную)

Но ничего, когда мне что то нужно, пути достижения цели не имеют значения (почти), беру и делаю, главное результат!

Из молочки очень редко протеиновый батончик или протеиновый коктейль.

Никакого молока, творога, кефира. Если выпечка, то предпочтительно НЕ из пшеничной муки высшего сорта.

P.S. Никого ни к чему не призываю, мне просто это нужно было сделать.
2,986
Maximslivak | Женский фитнес

21 Oct, 06:22

Сегодня был офигенный рассвет!
2,376
Maximslivak | Женский фитнес

20 Oct, 15:25

Это мои фитнесистки - лучшие девчата планеты🦸‍♀️🌹

Мы ставим цели и ведем отчет!

Мы не соглашаемся на посредственное!

Мы не пускаем свою фигуру и здоровье на самотек!

Мы становимся лучше КАЖДЫЙ ДЕНЬ🏆
3,903
Maximslivak | Женский фитнес

20 Oct, 15:07

Еще результаты девочек🔥 подводим итоги второй недели марафона.

Прогресс у всех разный по замерам и кг - потому что разные исходные данные.

Никогда не равняйтесь на чужой вес и темп, отслеживайте только свой личный результат☝🏻

Если общая динамика есть, значит процесс запущен😍
2,687

15,240

subscribers

1,787

photos

1,072

videos
Best Similar Channel
Ольга Гажиенко Telegram Channel
Ольга Гажиенко
55,071 subscribers
@olgagajienko1
😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты Telegram Channel
😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты
19,576 subscribers
@vkysnoochen
Украина. Спецоперация. Мониторинг СВО Telegram Channel
Украина. Спецоперация. Мониторинг СВО
18,272 subscribers
@monitoringua
ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥 Telegram Channel
ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥
12,399 subscribers
@lyalina_fit_marafon
Ирина Яблонская врач-диетолог Telegram Channel
Ирина Яблонская врач-диетолог
11,087 subscribers
@irynadiet
Чёрный | Белый список Енакиево Telegram Channel
Чёрный | Белый список Енакиево
7,650 subscribers
@chernyybelyyspisokyenakiyevo
ГУП ДНР "ДОНБАССТЕПЛОЭНЕРГО" Telegram Channel
ГУП ДНР "ДОНБАССТЕПЛОЭНЕРГО"
5,885 subscribers
@gup_dte
Юридическая Кухня Telegram Channel
Юридическая Кухня
5,692 subscribers
@lawkitchen
#ПП Кулинария, #ППрецепты, готовимдома Telegram Channel
#ПП Кулинария, #ППрецепты, готовимдома
5,067 subscribers
@rezeptqut
Работа СПб в Санкт-Петербурге Telegram Channel
Работа СПб в Санкт-Петербурге
4,435 subscribers
@spb_rabota78
Random Similar Channel
Ministerstvo_beauty Telegram Channel
Ministerstvo_beauty
1,124 subscribers
@ministerstvo_beauty
Марафоны | usmanovateam Telegram Channel
Марафоны | usmanovateam
1,865 subscribers
@usmanovakyrs
ХУДЕЕМ ВКУСНО Telegram Channel
ХУДЕЕМ ВКУСНО
2,901 subscribers
@dietolog_proo
Алексей Титовский Telegram Channel
Алексей Титовский
3,114 subscribers
@titovsky_al
Language_Monster Telegram Channel
Language_Monster
1,904 subscribers
@languaguagemonster
ПИК - Часто задаваемые вопросы Telegram Channel
ПИК - Часто задаваемые вопросы
3,696 subscribers
@pik_easuz
KRISTYA Telegram Channel
KRISTYA
1,221 subscribers
@kristya_num
Адвокат Карина Урберг|НАЛОГ.СПБ.РУ Telegram Channel
Адвокат Карина Урберг|НАЛОГ.СПБ.РУ
1,179 subscribers
@nalogspbru
Мамочки Краснодара🌸 Telegram Channel
Мамочки Краснодара🌸
1,468 subscribers
@mamochki_krasnodar
Буду Готовить🥗 Telegram Channel
Буду Готовить🥗
1,905 subscribers
@budu_gotovit

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.