Яна Ветер - Псих.подкасты🎙

Дорогие, хочу постепенно и тепло вернуться в наше пространство здесь.

Напишите вопросы, которые вам будет приятно послушать за чашкой чая.
Прервем паузу выходом личного интервью 🤍

Я знаю, вы любите этот формат нашего общения. И я очень люблю ☕️

Вопрос можно оставить в комментариях
Будут, как и прежде, все вопросы поочередно.

Яна Ветер - Псих.подкасты🎙 pinned an audio file

Тайм-коды (по нажатию на время можно перейти в конкретную точку подкаста) ⬇️

0:02 Как случился этот подкаст?
0:28 О чем подкаст
1:02 Раскол личности. Уничтожающая любовь к себе.
4:06 Что такое травма? Ненависть vs Любовь
9:15 Желание, которое разрушает личность. Внутренняя борьба.
12:36 Желание - вожделение. Желание страстно обладать.
15:49 Отношения с желаемым, мечтой.
16:34 Условия для состояния потока.
21:28 Мечты на расстоянии шага (не рост).
23:00 Способен ли я полюбить желаемое?
24:36 Обращение к тем, кто в процессе до нового года.
25:08 Обращение к тем, с кем идем в большую программу ДиС.

Дорогие, с большой радостью оставляю здесь мой небольшой новогодний подарок 🎁

Подкаст из пространства ДиС 🌟
«Про любовь к желаемому»

Удивительно, как многое, чтобы рассмотреть, нужно сделать шаг назад и увидеть со стороны, без быстрых оценок и выводов.
Собственно, во многом по этой причине, мы так плохо способны видеть себя.

Сегодня чистила фотографии в телефоне.
И увидела себя времен жизни в Индии.
- Кто ты, всемогущая женщина?
- Откуда у тебя столько сил делать это все?
Сделала вывод, что просто ведьма))

Но, знаете что?
Ведь тогда мне казалось «а что такого».
И то, что я делаю прямо сейчас тоже на расстоянии лет, думаю, покажется ничего себе.

Мораль сей басни такова:
Если мы делаем «а что тут такого», для кого-то это покажется «ничего себе».
И этот «кто-то», вполне вероятно, будем мы сами возраста плюс несколько лет.

Деятельное намерение на
2025 год 🌟
Честно. Без мистики.
В связи с большой мечтой.

Подскаст и текстовое сопровождение выйдут завтра,
к вечернему времени.

Здесь, в последнем, завершающем штрихе нашего открытого пространства ДиС ⬇️

https://veter.pro/ds_pr

С наступающим, дорогие ✨

Хорошо. Очень хорошо ✨🌟

Садовник садит зерна.
Труд кажется на этом этапе как-будто «слишком».
Слишком долгим.
Слишком большим.
Слишком шире тебя самого.
Другие видят перерытую землю.
Ты видишь - сад.

А потом шаг. Еще шаг. Еще шаг.
И через 100 маленьких шагов проклевывается пара первых робких листков.

Много лет я бросала именно на этом этапе.
⁃ И это все? Я столько сил затратила. Вот ради этого? Пара жалких листков?
Мне было и страшно, и сложно.
Неправильная мотивация в стиле школьных оценок. Поощрение-наказание. Торг с собой.
Порванная связь с большей, чем на расстоянии руки, мечтой.

Больше года активной подготовки.
5 лет от написания программы до реализации.
Если бы кто-то на берегу сказал мне об этом, я бы усмехнулась.

Но, большая мечта случилась.
ДиС 2025 🌟✨
В красивое время года.
С чудесным составом групп.
Зерно выросло в красивое дерево, полное цветов.
Плоды будем собирать весной.

Никогда не обесценивайте этап, когда происходит невидимый рост, в глубину.
Это самая сложная, самая долгая и самая большая, никому невидимая часть пути.


Присоединиться еще можно ⬇️
(Все форматы, кроме группы «Вместе»
Здесь уже sold out ❌)

https://veter.pro/ds

А для тех, кто хочет провести окончание года с пользой, открыты двери в бесплатную часть программы (после короткой регистрации, вы попадете в открытое пространство ДиС, где уже есть доступ к практике «Взятие Желаемого», подкастам и записи терапевтической встречи)
⬇️

https://veter.pro/ds_pr

Дорогие, совсем немного времени осталось в открытом процессе ДиС 🌟

И, одновременно, самое красивое, глубокое и собирающее приготовлено в завершении нашего перехода в 2025 год.

Сегодня стала доступна терапевтическая практика «Взятие Желаемого» ✨

Мы продолжаем разбор анкет и утверждение групп.

Открытый доступ здесь ⬇️
(вас перенесет в процесс ДиС после короткой формы регистрации)
https://veter.pro/ds_pr

Большинство «интуитивных» реакций на стресс - это попытки регулировать стресс ОСТРЫЙ.
Не хронический ❌

Наша сила и ахиллесова пята в том, что к хроническому стрессу мы вырабатываем поведенческие стратегии в процессе психосоциального развития, не по факту рождения.

В отличие от стресса острого.
💢Повышение кровяного давление.
💨Учащение дыхания и сердцебиения,
☄️ Высвобождение глюкозы из депо (связь диабета 2-го типа со стрессом),
⚡️ повышение кортизола и др.
Все за доли секунды. Никаких размышлений.
Так биологически работает острый стресс.

Стресс хронический - совсем другое дело.
Повышенное кровяное давление, сгущение крови, высокий сахар, снижение когнитивных функций (длительное влияние кортизола на мозг), проблемы с пищеварением и сном.

Нет. Эта система несовершенна.
И это оправдано.
Основной причиной стресса острого является хищник, угроза жизни, голод.
Нет смысла думать и анализировать.
Нужно спасаться, бежать.

Хронический же стресс эволюционно чаще происходит в условиях социального взаимодействия 🐒
В социальном взаимодействии мы и должны были обучиться с ним справляться.

Как родители реагировали на стресс?
Как обучали это делать меня?

Ранний опыт здесь перевешивает «интуитивную» реакцию.

По теме:

• помогать себе «перерабатывать» реакцию хронического стресса
• отслеживать затяжные реакции, физические симптомы выше
• на регулярной основе после стресса вводить физические упражнения, «парасимпатическое» дыхание, любые «медитативные» техники (этому на данный момент множество доказательной базы)
Многие из нас в раннем опыте обучались, напротив, «держаться и не подавать виду», чтобы не попасть на наказания, осуждение, критику.

В ДиС будет целый блок работы со стрессом.
Острый стресс будем учиться использовать для быстрого старта.
Хронический - перерабатывать психо-физическими методами и профилактикой.

https://veter.pro/ds#audio

Впереди бесплатная неделя участия.
Но, как говорится, это уже совсем другая история

Ура 🎉✨
Поздравляю всех, кто долго и трепетно ожидал открытия новой терапевтической программы.

«Дерзкая и Свободная» 2025 🌟

Форматы участия.
Стоимость.
Как будет устроен процесс.

Можно увидеть по ссылке ниже ⬇️

https://veter.pro/ds

Сегодня целый день провела в саду.
В саду, Карл !!!

Раньше на старте программы был режим бей-беги.

И теперь я понимаю, насколько важно учитывать:

✔️ Свою не «всмогущесть».

Отсюда учиться работать регулярно, а не рывками выжал все силы - забуксовал.
И совершать движения поступательные в сторону важного не в последний момент, а чуть заранее.

Это создает ту самую свободу движений:

«Я чувствую, что сегодня нужно притормозить.
И могу.
Потому что важное сделано».

(Этому я еще учусь.
Здесь получилось обратное.
Теперь все хочется сделать сильно раньше.
Ну да ладно. С этим еще поработаем).

✔️Разбираться с переключением внимания.

Одно из лучших решений года - резко снизить многозадачность.
Казалось, что все полетит в тартарары.
Ан Нет.

Ничего не развалилось.
Меньше важного делать не стала.
А вот деятельный «мусор» и постоянные попытки мозга переключить внимание поуменьшились.

✔️Доверить то, что можно доверить.

Отказаться от того, от чего можно отказаться.

А вот то, что реально ценно выполнять с полной отдачей, лучше в самое качественное время и на волне возбуждения творить.

Варенье из кумкватов 👌

Новый подкаст в пространстве ДиС 🌟

Групповая динамика намекнула, что пора рассмотреть сложные чувства в отношении воплощения желаемого -
«Сожаление, грусть, обида об утраченном и не сбывшемся ✨
Освоение опыта неудач» 🎙

Доступ в пространство (бесплатно, после короткой формы регистрации) ⬇️

https://veter.pro/ds_pr

Пожалуй, самое трогательное наше окончание года 🤍

Удивительно, насколько важнее и глубже эти слова звучат сейчас, спустя 19 лет.
- Ты выбираешь быть со мной?
- Выбираю

Самая главная задача до конца года -
сказать близким то, какую большую часть они занимают в сердце, насколько важны, насколько любимы

Яна Ветер - Псих.подкасты🎙 pinned «Начинаем 🌟 Первый подкаст и материалы в пространстве ДиС 2025 ✨ Почему нет желаний? Желаю не то, не для себя… Сбиваюсь с пути ✨ Негласный договор «не сбудется» - желания, которым не суждено воплотиться Доступ в пространство (по короткой форме регистрации…»

Начинаем 🌟

Первый подкаст и материалы в пространстве ДиС 2025

✨ Почему нет желаний?
Желаю не то, не для себя…
Сбиваюсь с пути
✨ Негласный договор «не сбудется» - желания, которым не суждено воплотиться

Доступ в пространство (по короткой форме регистрации, бесплатно) ⬇️

https://veter.pro/ds_pr

Яна Ветер - Псих.подкасты🎙 pinned «https://veter.pro/ds_pr»

https://veter.pro/ds_pr

С днем рождения меня 🎉

«Я желаю себе быть всегда собой, с собой, стремиться вставать при падениях и иметь смелость открыть крылья там, где ветер дует в паруса».

Дорогие мои, все кто стал частью этого пространства и многих других 🤍
спасибо вам за ваше присутствие,
поддержку, широту расправленного сердца.

Время заварить чашку чая ☕️
и отпраздновать вместе.
Это мое самое большое интервью.

И…
Новость, для многих такая долгожданная.
21-го декабря отправляемся в новый терапевтический путь 🌟

Да-да.
Это ДиС 👏
(ниже доступ к терапевтическому пространству).
Это будет волшебное, красивое, и очень честное начало 2025 года

Подкаст
Про Паническое расстройство.
Для специалистов и тех, кто в поиске специалиста для себя.

Ps

Страх и тревога не одно и тоже ⚠️

Страх - предметен.
Вот здесь и сейчас организм сигнализирует нам об опасности.
У страха есть причина и стимул
внешний либо внутренний (например, боль).

Тревожный импульс способен генерировать наш собственный мозг.
Под влиянием воспоминаний, предположений и прогнозов.

Казалось бы, безобидный вопрос «Почему❓” -
это как раздувать костер в попытке его потушить.

При тревоге, паническом расстройстве, мы, напротив, стремимся разорвать этот цикл 🔁
И выйти из дереализации, сместив фокус внимания в настоящее.


#психочай ☕️

У панического расстройства может НЕ быть психосоциальных причин.

Плохая история в терапии панического расстройства - неистовый поиск причины.
А потом «переработка» этого события.
Еще… и еще… и еще раз…

Результатом такой терапии чаще всего является истощение.
И еще большая вторичная тревога -
“я не справлюсь, это больше меня, мне ничего не поможет, это снова случится в самый неподходящий момент».

Первый этап в терапии панического расстройства - кризисная терапия.

С одной-единственной задачей - редукцией симптомов и разрыванием привычной цепи реакций.
Это не сложно.
И не долго.

Если вы обратились к специалисту, выглядит это так:
Вам проводят клиническую оценку, расписывают алгоритм работы в «кабинете», и, что особенно важно - дома.
Скорее всего, дают список обследований на предмет исключения соматической патологии - прежде всего, определение уровня тиреоидных гормонов.

С самой первой встречи вы получаете четкие инструкции:
Что вам делать во время эпизода ПА, после, и чего делать нельзя.

Каждый стресс получает другую обратную связь.
Мозг 🧠 переучивается по-другому обрабатывать стресс-реакции.

Ps У большинства людей в течение жизни случается 1-2 эпизода панических атак.
Отличие панических атак от панического расстройства заключается в том, что у первых нет тревожного ожидания следующего приступа и не выработано избегающее поведение.

Почему у некоторых организм подхватывает этот способ реакции остаётся вопросом дискуссий и науки.

Я придерживаюсь мнения о том, что большой вклад вносят особенности ГАМК - эргической и серотониновой передачи.

Разозлилась немного.

Продолжу в аудио-подкасте ниже ⬇️

3 года Левушке 🎉

Человеком себя называть не разрешает.
Говорит:
- Я хоккеист.

Удивительно и волшебно все же.
Как из маленького комочка вырастет целая личность.
Со своим каркасом желаний, мечт и характером.

Дополнительно публикуем ссылку для доступа к онлайн участию,
будем рады видеть вас.

Тема встречи:
Подведение итогов.
Где взять силы и обрести смысл.

https://youtube.com/live/BI_ncj9XX1Y

Через 15 минут начинаем 👌🏻

Дорогие, не сказала очень важное ⚠️

В эту пятницу состоится встреча Минского клуба.

Будем говорить про:

🔹подведение итогов года
🔹разочарование о несбывшемся
🔹где найти силы и ресурс

Присоединиться можно в Минске, приехав на встречу.
Мероприятие проходит бесплатно.

Для тех, кто не имеет такой возможности, будет организована онлайн-трансляция по ссылке.

Минский Клуб ⬇️ подробности

https://t.me/+rVUtsWZhiRMzOTcy

«Связь между стрессом и реализацией - финансовой и социальной» 🎧

Подкаст #психочай ☕️

Чувствуя себя в безопасности:
Мы Ориентированны на изучение, игру (отработка новых моделей поведения) и социальное взаимодействие.

Ощущая небезопасность:
Мы стремимся к изоляции, переходим в режим бей-беги, в котором организм перестраивает свои нейро-эндокринные функции так, чтобы направить все силы на выживание.
В условиях острого стресса новые стратегии поведения не используются, здесь задача - сохранить энергию и выжить.

Если мы находимся длительно в условиях стресса, неизбежно наступает фаза истощения.
Состояние ступора.
Тело «замирает».
Психические процессы тормозятся - чувств меньше, реакции слабее, внимание становится ненаправленным и быстро переключаемым.

Что я хочу сказать этим?

Важно понимать, что ехать на сдутых колесах сперва сложно, а потом и вовсе невозможно.
И не потому, что мы «недостаточно упорные, волевые, уверенные в себе».
А потому, что психика делает то, для чего предназначена - она старается по умолчанию сделать все, чтобы выжить.

В пути реализации чувствительность к своим реакциям стресса и ответственность «затормозить» и перейти в режим заботы - важнейший навык.

Дорогие, как вы сейчас?
Как ощущаете этот переход в зиму?

Для меня этот природный переход всегда какой-то особенный.
Время, когда собирается картинка из прожитого прошлого и хочется говорить с собой о большом и важном.

Просто хочется услышаться. Прочитать, как вы.
Что проживаете сейчас.
Почувствовать друг друга рядом.

Эффект «черной пятницы» 🔥💸

Хочется собрать наше рассуждение про эффект скидок в условиях ограниченного времени.
Откуда в нашем мозге берется эта склонность к импульсивным растратам - времени, денег, внимания.

1️⃣ - Дофаминовая стимуляция (предвкушение награды),
может толкать нас на импульсивные траты.

За которыми, на самом деле, стоят вполне реальные потребности - в близости, контакте, физическом отдыхе, границах.

В этот момент мы становимся особенно уязвимы перед маркетинговыми предложениями закрыть эти потребности под видом товара или услуги.
Пусть и временно, но зато здесь и сейчас.

2️⃣ - Мозг нацелен избегает боль.

Fomo-синдром - синдром упущенных возможностей/выгод ощущается нервной системой так, будто мы реально вот-вот пораним ногу.
И легче купить.
Чтобы не чувствовать эту боль.

Маркетинг «ты не получишь… не сможешь… никогда больше…» довольно эффективная манипуляция этой болью.

3️⃣ - В условиях дефицита времени мы склонны идти за социальной группой.

Потому что мы биологически живем «в стае».
И, чтобы выжить нужно быть частью сообщества.
Об этом наша нервная система хорошо узнает еще в раннем детстве.
Маленькому человеку никак не выжить самому.
Ему нужен человек.

Отсюда «все там, и мне нужно», особенно когда «до конца скидки осталось … минут».

Как поддержать себя ❓

1️⃣. Держаться своих потребностей и ценностей.
⁃ Я купил бы этот товар по полной цене?
⁃ Как я буду ощущать себя через день, неделю, месяц после использования этого товара… Что еще могло бы альтернативно закрыть эту потребность…
2️⃣. Снизить пребывание мест «ажиотажа» - переполненные торговые центры, забитые продажами соцсети.
Время с близкими, прогулки на природе, вечер кинопросмотра в обнимку или чтения за чашкой чая наедине с собой.
3️⃣. Дать себе время на принятие решения.

Достаточно времени на то, чтобы спал первый импульс и на первый план выступили собственные чувства, осознание на этот счет.

В гонке быстрых покупок чаще выигрывает не покупатель, а тот, кто продает.

Неожиданно.
Подкаст про черную пятницу 🔥

Дни скидок.
Импульсивные решения.
Упущенные возможности.

Расскажите, если будет желание поделиться, как вы обычно склонны себя вести в такие дни.
Будет интересно обсудить мысли вместе 💭

«Толерантность к агрессии.
Уверенность в коммуникации с аудиторией, начальством.
Связь агрессии и финансового успеха».

Подкаст из серии #финпсихочай #психочай ☕️

Дорогие, мы дома 🛬

Выспались, выдохнули.
Хочется уже работать.

Сегодня готовлю подкаст про :
«Толерантность к агрессии и финансовая реализация».

Соскучилась 🫶

Наши «карточки» путешествия
в Тбилиси с Левой 🤍

Пусть останутся здесь.

Наша третья поездка вдвоем.
Так странно и тепло, в этот раз чувствовать его заботу.

Про денежные марафоны,
расширение финансового «потока»,
деньги в легкости 🎧

Подкаст, который мне хотелось бы внести как ложку дегтя и рационального в современный рынок психологии денег.

Мне грустно видеть, как переписывется с 2019 года на разные лады один и тот же сценарий -
переработать денежные установки от родителей,
разблокировать денежный поток,
обрести деньги в легкости, визуализировать в денежных медитациях.

Мне кажется, что-то должно меняться в сторону рационального, осознанного потребления.
Грамотного управления деньгами, основанного на потребностях и ценностях.
Выхода из гонки рынка
выше-больше-быстрее.
Ну и основываться на реальных данных социологии, психологии, нейроэкономики.


#психочай #финпсихочай ☕️

Культура потребления это ⬇️

Тебе не грустно… 🚫
тебе просто нужно новое платье/поездка/поход в ресторан.

Тебе не больно в отношениях … 🚫
ты просто должна пройти новый курс/стать более
… сейчас мы расскажем как.

Ты не сомневаешься… 🚫
ты просто недостаточно смелая и не умеешь «решать быстро».

Тебя не достаточно… 🚫
ты должна быть лучшей версией себя, не останавливаться в движении лучше-выше-красивее-умнее.

Парадокс в том, что обилие выбора стало новой гранью несвободы.

В том, что мы сами авторы культуры потребления и сами же ее заложники.

Крысиные бега не остановят ход.

С этого поезда можно только сойти самим.

Формируя состояние «достаточно».
Обучая себя говорить осознанное «да» и такое же заботливое «нет».

—-

Берегите себя.
Укрывайте от «подобного».

Слушайте и будьте осторожны там,
где вам не дают время на осознанное,
не импульсивное решение и
внушают, что вы «не в порядке».

За этим фасадом нет стремления ДАТЬ.
Только ВЗЯТЬ то, что нужно самим.
И пойти дальше.

Это касается и отношений.

Попалось видео аккурат в тему
влияния на наше состояние
культуры потребления

Фундамент финансовых стратегий.
Самый vs Достаточный

Подкаст из серии #финпсихочай ☕️ #психочай

Дорогие, набросайте, пожалуйста, идеи про деньги 💰

Готовлю 4-ый блок терапевтической программы ДиС - Про нейроэкономику Денег и психологию Счастья.

И очень хочется в тандеме сюда что-то вынести.
Понятное и полезное.

🔹С какими финансовыми проблемами вы сталкиваетесь?
🔹 Есть ли трудности в импульсивных тратах, формировании сбережений,
фин. безопасности.
🔹 Проблема финансовой зависимости от других людей, запрет 🚫 на удовлетворение собственных желаний.
🔹 Непонимание как обучать детей обращению с деньгами.

И др.

Много не разберем.
Но 1-2 темы можно взять 👌🏻

Заодно, отмечу для себя, ваши ожидания от этого блока программы ДиС.

Ничего не повторяется.
Ничего.

В другом времени, другом пространстве будут стоять совсем другие мы.
Эти другие мы будут по-другому думать, другое хотеть, иначе любить.

В спину все также будут дышать призраки прошлого.
Но это дыхание будут ощущать уже другие плечи, другим восприятием, другими клетками кожи.

И дар, и проклятие.
Не знать, кто будет «я» через 5, 10, … лет.

Учиться доверять себе, неизбежно меняющимся в таком же текучем времени, мире.

Лет 5-7 назад со мной повторялся один и тот же, пробирающий до дрожи, сон.
Я просыпаюсь в прошлом.
Я снова «та» я.
Я думаю, ощущаю, боюсь и люблю, как прежде, по-другому.

И это не то, чтобы плохо.
Это жутко.
Словно какая-та часть моей жизни, моего опыта смеяться и плакать отрезана от меня.
Словно я не я, а кто-то знакомый, но чужой.

Пожалуй, уже все хоть раз и слышали, и говорили сами о ценности момента.
О проживании жизни во всех ее ипостасях, целиком.
Пожалуй, каждый хоть раз терял этот момент, не осознавая, что вот она - самая, что ни на есть жизнь.

И, что то, что есть сейчас дважды уже не повторится.

Уехала сестра.
В этот раз как-то особенно тяжело и грустно расставаться.

А еще много благодарности.

За наши отношения.
За нас, развернутых к ним.
Обеих.

За случайности.

Когда-то случившийся ритуал проводить вместе часть каникул.
Это стало нашим временем в году. Вместе.

Красивая все же эта грусть.
Одна из граней великой силы привязанности, любви.

Продолжение подкаста про Перфекционизм, стремление к идеалу и сохранение себя

#психочай ☕️

«Сила духа человека проверяется не тогда, когда у него все благополучно, а тогда, когда он переживает трудные времена».

Я бы добавила:
- «… и сила доброты к себе»

Фраза принадлежит Мартину Лютеру Кингу

Подкаст про Анти - Перфекционизм 🎧

• Природа невротической идеализации
• Влияние перфекционизма на отсутствие движений
• fast-living
• Как может повлиять тенденция анти-перфекционизма

#психочай ☕️

Быть подкасту на тему - Анти-перфекционизм

Сегодня (на самом деле, прямо сейчас иду записывать и сразу хочу поделиться)

Культ анти-перфекционизма

«Не переделывай по несколько раз»
«Не критикуй себя»
«Не стремись к идеалу»

Хорошо ли для социума, культуры, науки и образования в целом?

Или…
постепенно приведет нас к краху действительно гениального и обретению миллионов плевел, в которых все сложнее будет отыскать настоящую ценность.

Интересно послушать ваши мысли на этот счет 🗣️

Про родительские чувства 🎧
И наше собственное место для чувств рядом с ребенком.

#психочай ☕️

Сегодня Левка чуть не утонул.
На мелководье, не на глубине.
Я стояла вот прямо рядом.
Плавает он очень хорошо и первые секунды я в ступоре смотрела и только потом отряхнулась и бросилась помогать.

Знаете что?

Если кто-то рядом барахтается, не нужны ни нравоучения, ни советы.

Со стороны мы можем не поверить своим глазам:

⁃ Как так? Ты же такой сильный/смелый/умный и что угодно…
⁃ Как ты можешь тонуть?

А человек тонет.
И с каждым движением у него все меньше кислорода.

Ps
Меня больше всего поразил тот факт,
что его глаза были над водой,
а нос и рот под.
Те, чтобы уйти под воду ему нужно было дойти уже до потери сознания.

Будьте бережны и внимательны к себе
и тем, кто рядом 🫂

Величайшим проявлением жестокости была одна ситуация в моей жизни.
Мне было лет 7.

Мы шли по улице за руку с бабушкой.
Слева и справа деревья.
И жуткий крик птиц.

Бабушка торопится, тянет за руку.
Нервничает.

Я замечаю на дороге птенца.
Маленькое желтоклювое существо тяжело дышит.
Рядом валяются маленькие веточки, остатки гнезда.
Бабушка не разрешает останавливаться и тянет меня еще быстрее.

Мы идем по этой дороге, кажется, бесконечно.
Нет, это не один птенец.
Повсюду разбросанные гнезда, кричащие криком взрослые галки, еле дышащие и уже бездыханные птенцы.

⁃ Вот же сволочи!
Говорит бабушка.

Дальше я не помню.

Знаете, жестокость может крыться не только в самих действиях.

Но и в том, когда эти действия совершаются.

Разбурить гнезда, когда внутри вывелись птенцы.
Сказать «ну зато у тебя …» потерявшему близкого человека.
Требовать от родившей женщины порядка и вкусных ужинов.
Принуждать свое тело в момент истощения выдать результат.

Всему свое время.

Есть время бежать, а есть время стоять.
Есть время трудиться, а есть - отдыхать.
Есть время смеяться, а есть - грустить и плакать.

Наверное, в этом большая часть мастерства жить.

Замечать, чему сейчас «время».

Максимизация выбора.
Паралич в принятии решений.

Подкаст #психочай чай ☕️

Тест на максимизатора

1. Когда мне нужно принять решение, я пытаюсь представить возможные варианты, даже те, что на данный момент мне недоступны.
2. Вне зависимости от того, насколько мне нравится моя работа, правильно продолжать искать варианты получше.
3. Когда слушаю радио в автомобиле, я часто переключаюсь на другие радиостанции, чтобы проверить, вдруг там играет что-то поинтереснее, даже если мне нравится то, что играет сейчас.
4. Во время просмотра телевизора я часто листаю каналы, проверяя, что по ним идет, даже если сейчас что-то смотрю.
5. Я считаю, что отношения - словно одежда. Надо перемерить много всего, перед тем как найти идеальный фасон.
6. Мне зачастую сложно выбрать подарок для друга.
7. Прокат (выбор) фильма - это тяжело. Каждый раз не могу определиться с выбором лучшего варианта.
8. Отправившись за покупками, я с трудом нахожу одежду, которая мне правда нравится.
9. Я очень люблю рейтинговые списки (лучшие фильмы, певцы, спортсмены, романы и т. д.).
10. Мне тяжело выражаться, письменно, даже если я просто пишу другу. Трудно подобрать верные слова, и приходится писать по несколько черновиков даже для самых простых вещей.
11. Что бы я ни делал, я очень требователен к себе.
12. Меня ни за что не устроит второе по качеству.
13. Часто я представляю свою жизнь совсем не такой, какая она есть.

(Текст Американской ассоциации психологов)

Интерпретация результатов:

Каждый пункт подразумевает выбор от 1 (полностью не согласен) до 7 (согласен абсолютно) баллов для каждого утверждения.
Результат суммируется.

Набор от 65 баллов и более говорит о склонности максимизировать.
Менее 40 - тенденции довольствоваться достаточно хорошим.

——

Ps Мне кажется, здесь еще симптомы приобретенного дефицита внимания не включены.

Я бы относилась к подобным тестам (как и ко всем, в принципе),
как к не более, чем заставляющим задуматься.

Максимазация, исходя из проводимых исследований не повышает, а снижает удовлетворенность выбором
(тест Американской ассоциации психологов прикреплю ниже).

Максимизатор не останавливается в выборе ❌,
даже после принятия решения, продолжая сравнивать свой выбор с возможными другими.

Не формируется состояние «достаточности».
Это, кстати, касается не только предметов, но и себя самого.

Получается, что не только ЧТО мы выбираем влияет на удовлетворенность выбором, но и то КАК это делаем ☝🏻

Лауреат Нобелевской премии, экономист и психолог Герберт Саймон ввел идею умеренности.
Он сформулировал такой подход (в интерпретации позволю себе вольность):

«Когда все затраты (время, деньги и силы) удовлетворяют нас, мы получаем наилучший вариант.
Тирания выбора - путь к неудовлетворенностью даже достаточно хорошим результатом».

Все это, конечно, резко контрастирует с современной культуры потребления.

Где потребителя стимулируют постоянной тягой к лучшему (указывая на все новые категории и качества товара, а затем предлагая свой, как «лучший»).

Вопрос для вас ❓

Как считаете, люди, склонные долго и основательно выбирать, сравнивая все возможные варианты в итоге ⬇️

1️⃣ - Более удовлетворены выбором

2️⃣ - Менее удовлетворены

Яна Ветер - Псих.подкасты🎙 pinned «Запись встречи ❗️ «Агрессия к себе и близким. Причины. Методика самопомощи». https://youtube.com/live/oU0XLfXL5Pk»

Запись встречи ❗️

«Агрессия к себе и близким. Причины.
Методика самопомощи».

https://youtube.com/live/oU0XLfXL5Pk