Яна Ветер - Псих.подкасты🎙

Дорогие, набросайте, пожалуйста, идеи про деньги 💰

Готовлю 4-ый блок терапевтической программы ДиС - Про нейроэкономику Денег и психологию Счастья.

И очень хочется в тандеме сюда что-то вынести.
Понятное и полезное.

🔹С какими финансовыми проблемами вы сталкиваетесь?
🔹 Есть ли трудности в импульсивных тратах, формировании сбережений,
фин. безопасности.
🔹 Проблема финансовой зависимости от других людей, запрет 🚫 на удовлетворение собственных желаний.
🔹 Непонимание как обучать детей обращению с деньгами.

И др.

Много не разберем.
Но 1-2 темы можно взять 👌🏻

Заодно, отмечу для себя, ваши ожидания от этого блока программы ДиС.

Ничего не повторяется.
Ничего.

В другом времени, другом пространстве будут стоять совсем другие мы.
Эти другие мы будут по-другому думать, другое хотеть, иначе любить.

В спину все также будут дышать призраки прошлого.
Но это дыхание будут ощущать уже другие плечи, другим восприятием, другими клетками кожи.

И дар, и проклятие.
Не знать, кто будет «я» через 5, 10, … лет.

Учиться доверять себе, неизбежно меняющимся в таком же текучем времени, мире.

Лет 5-7 назад со мной повторялся один и тот же, пробирающий до дрожи, сон.
Я просыпаюсь в прошлом.
Я снова «та» я.
Я думаю, ощущаю, боюсь и люблю, как прежде, по-другому.

И это не то, чтобы плохо.
Это жутко.
Словно какая-та часть моей жизни, моего опыта смеяться и плакать отрезана от меня.
Словно я не я, а кто-то знакомый, но чужой.

Пожалуй, уже все хоть раз и слышали, и говорили сами о ценности момента.
О проживании жизни во всех ее ипостасях, целиком.
Пожалуй, каждый хоть раз терял этот момент, не осознавая, что вот она - самая, что ни на есть жизнь.

И, что то, что есть сейчас дважды уже не повторится.

Уехала сестра.
В этот раз как-то особенно тяжело и грустно расставаться.

А еще много благодарности.

За наши отношения.
За нас, развернутых к ним.
Обеих.

За случайности.

Когда-то случившийся ритуал проводить вместе часть каникул.
Это стало нашим временем в году. Вместе.

Красивая все же эта грусть.
Одна из граней великой силы привязанности, любви.

Продолжение подкаста про Перфекционизм, стремление к идеалу и сохранение себя

#психочай ☕️

«Сила духа человека проверяется не тогда, когда у него все благополучно, а тогда, когда он переживает трудные времена».

Я бы добавила:
- «… и сила доброты к себе»

Фраза принадлежит Мартину Лютеру Кингу

Подкаст про Анти - Перфекционизм 🎧

• Природа невротической идеализации
• Влияние перфекционизма на отсутствие движений
• fast-living
• Как может повлиять тенденция анти-перфекционизма

#психочай ☕️

Быть подкасту на тему - Анти-перфекционизм

Сегодня (на самом деле, прямо сейчас иду записывать и сразу хочу поделиться)

Культ анти-перфекционизма

«Не переделывай по несколько раз»
«Не критикуй себя»
«Не стремись к идеалу»

Хорошо ли для социума, культуры, науки и образования в целом?

Или…
постепенно приведет нас к краху действительно гениального и обретению миллионов плевел, в которых все сложнее будет отыскать настоящую ценность.

Интересно послушать ваши мысли на этот счет 🗣️

Про родительские чувства 🎧
И наше собственное место для чувств рядом с ребенком.

#психочай ☕️

Сегодня Левка чуть не утонул.
На мелководье, не на глубине.
Я стояла вот прямо рядом.
Плавает он очень хорошо и первые секунды я в ступоре смотрела и только потом отряхнулась и бросилась помогать.

Знаете что?

Если кто-то рядом барахтается, не нужны ни нравоучения, ни советы.

Со стороны мы можем не поверить своим глазам:

⁃ Как так? Ты же такой сильный/смелый/умный и что угодно…
⁃ Как ты можешь тонуть?

А человек тонет.
И с каждым движением у него все меньше кислорода.

Ps
Меня больше всего поразил тот факт,
что его глаза были над водой,
а нос и рот под.
Те, чтобы уйти под воду ему нужно было дойти уже до потери сознания.

Будьте бережны и внимательны к себе
и тем, кто рядом 🫂

Величайшим проявлением жестокости была одна ситуация в моей жизни.
Мне было лет 7.

Мы шли по улице за руку с бабушкой.
Слева и справа деревья.
И жуткий крик птиц.

Бабушка торопится, тянет за руку.
Нервничает.

Я замечаю на дороге птенца.
Маленькое желтоклювое существо тяжело дышит.
Рядом валяются маленькие веточки, остатки гнезда.
Бабушка не разрешает останавливаться и тянет меня еще быстрее.

Мы идем по этой дороге, кажется, бесконечно.
Нет, это не один птенец.
Повсюду разбросанные гнезда, кричащие криком взрослые галки, еле дышащие и уже бездыханные птенцы.

⁃ Вот же сволочи!
Говорит бабушка.

Дальше я не помню.

Знаете, жестокость может крыться не только в самих действиях.

Но и в том, когда эти действия совершаются.

Разбурить гнезда, когда внутри вывелись птенцы.
Сказать «ну зато у тебя …» потерявшему близкого человека.
Требовать от родившей женщины порядка и вкусных ужинов.
Принуждать свое тело в момент истощения выдать результат.

Всему свое время.

Есть время бежать, а есть время стоять.
Есть время трудиться, а есть - отдыхать.
Есть время смеяться, а есть - грустить и плакать.

Наверное, в этом большая часть мастерства жить.

Замечать, чему сейчас «время».

Максимизация выбора.
Паралич в принятии решений.

Подкаст #психочай чай ☕️

Тест на максимизатора

1. Когда мне нужно принять решение, я пытаюсь представить возможные варианты, даже те, что на данный момент мне недоступны.
2. Вне зависимости от того, насколько мне нравится моя работа, правильно продолжать искать варианты получше.
3. Когда слушаю радио в автомобиле, я часто переключаюсь на другие радиостанции, чтобы проверить, вдруг там играет что-то поинтереснее, даже если мне нравится то, что играет сейчас.
4. Во время просмотра телевизора я часто листаю каналы, проверяя, что по ним идет, даже если сейчас что-то смотрю.
5. Я считаю, что отношения - словно одежда. Надо перемерить много всего, перед тем как найти идеальный фасон.
6. Мне зачастую сложно выбрать подарок для друга.
7. Прокат (выбор) фильма - это тяжело. Каждый раз не могу определиться с выбором лучшего варианта.
8. Отправившись за покупками, я с трудом нахожу одежду, которая мне правда нравится.
9. Я очень люблю рейтинговые списки (лучшие фильмы, певцы, спортсмены, романы и т. д.).
10. Мне тяжело выражаться, письменно, даже если я просто пишу другу. Трудно подобрать верные слова, и приходится писать по несколько черновиков даже для самых простых вещей.
11. Что бы я ни делал, я очень требователен к себе.
12. Меня ни за что не устроит второе по качеству.
13. Часто я представляю свою жизнь совсем не такой, какая она есть.

(Текст Американской ассоциации психологов)

Интерпретация результатов:

Каждый пункт подразумевает выбор от 1 (полностью не согласен) до 7 (согласен абсолютно) баллов для каждого утверждения.
Результат суммируется.

Набор от 65 баллов и более говорит о склонности максимизировать.
Менее 40 - тенденции довольствоваться достаточно хорошим.

——

Ps Мне кажется, здесь еще симптомы приобретенного дефицита внимания не включены.

Я бы относилась к подобным тестам (как и ко всем, в принципе),
как к не более, чем заставляющим задуматься.

Максимазация, исходя из проводимых исследований не повышает, а снижает удовлетворенность выбором
(тест Американской ассоциации психологов прикреплю ниже).

Максимизатор не останавливается в выборе ❌,
даже после принятия решения, продолжая сравнивать свой выбор с возможными другими.

Не формируется состояние «достаточности».
Это, кстати, касается не только предметов, но и себя самого.

Получается, что не только ЧТО мы выбираем влияет на удовлетворенность выбором, но и то КАК это делаем ☝🏻

Лауреат Нобелевской премии, экономист и психолог Герберт Саймон ввел идею умеренности.
Он сформулировал такой подход (в интерпретации позволю себе вольность):

«Когда все затраты (время, деньги и силы) удовлетворяют нас, мы получаем наилучший вариант.
Тирания выбора - путь к неудовлетворенностью даже достаточно хорошим результатом».

Все это, конечно, резко контрастирует с современной культуры потребления.

Где потребителя стимулируют постоянной тягой к лучшему (указывая на все новые категории и качества товара, а затем предлагая свой, как «лучший»).

Вопрос для вас ❓

Как считаете, люди, склонные долго и основательно выбирать, сравнивая все возможные варианты в итоге ⬇️

1️⃣ - Более удовлетворены выбором

2️⃣ - Менее удовлетворены

Яна Ветер - Псих.подкасты🎙 pinned «Запись встречи ❗️ «Агрессия к себе и близким. Причины. Методика самопомощи». https://youtube.com/live/oU0XLfXL5Pk»