Настасия Яковлева

Пусть вам будет тихо и светло.
С Рождеством!🌎✨🤍

Моральный кодекс невротика:

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.

2. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.

3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.

4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.

5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.

6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.

7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.

8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он меня не любит.

Поэтому:

Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.

Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

Я должен все знать, понимать и предвидеть.

Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

Я никогда не должен испытывать усталости и боли.

Я должен быть всегда на пике эффективности.

Аарон Бек, психиатр, основоположник когнитивной поведенческой терапии

Выздоравливаем, девочки и мальчики, выздоравливаем😁

Как проходят ваши выходные? Что нового?

Обо всем сегодня✨🌎🤍

С первым днем 2025 года! Пусть в этом году у каждого из нас сохранится самое главное❤️

Мы сегодня собрались семьей, приехала мама и старший сын. Смотрим «Служебный роман», на очереди «Ирония судьбы». Вы с кем празднуете?❤️

Здравствуйте! В 2022 году я прошла Я-есть, в 2023 ДиС, в 2024 Вину и стыд, сегодня купила Самоценность, ещё будет Я и мой ребёнок. В общем, это будет уже четвёртый год с курсами Настасии, и я вижу, как меняется моё самоощущение и мироощущение с каждым новым курсом. Оглядываюсь на 2021 год и вижу уйму изменений! Спасибо Вам, Настасия, и счастья в новом году!🍀

Обо всем✨🌎🎄

💯 Я Есть живёт внутри. Последние недели декабря, в непростой жизненной ситуации у меня невольно внутри всплывают слова "будет так, потому что Я Есть "! Курс проходила в 2023 г. Изменения продолжаются и верю, что всё Во Благо, потому что Я Есть 💯😉🤗😍! С Новым Годом , Настасия! 🙏🙏🙏❤️😍

Настасия, с наступающим Новым годом Вас🌲!

Для меня этот год был чудесным, считаю, что благодаря большому вкладу в себя с помощью Ваших курсов. В этом году - это счастливая пара, я и мой ребёнок и лекция Вина и стыд.

Благодаря Вашему тёплому и доброму участию через Ваши работы, моя жизнь постепенно меняется к лучшему, я внутренне крепну и расту и становится так хорошо! Спасибо Вам🫂.

Желаю Вам в Новом году тепла, гармонии, баланса по важным сферам жизни и реализации самых смелых планов💜. Будьте счастливы!

Сегодня, 31 декабря, я получила это сообщение. «Я есть» будет жить. В каждом из нас, в каждом, кто возьмет его в книге и пройдет до конца, чтобы обрести истинного себя. Благодарю всех, кто делился своими изменениями все эти годы. Вы давали мне силы продолжать свое дело.

С Наступающим 2025!🌎🤍✨

Как же красиво мы с вами заканчиваем 2024 год. Благодарю Вас за эту атмосферу тихого чуда🙏🏻🤍

😍 Здесь происходит единственный тайный (и не очень) Санта, который мне нравится! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 невероятная атмосфера, как будто в этом чате мир такой, каким он и был задуман изначально 🤍

Волшебное чувство - дарить кому-то подарок, делать человека счастливее. Верьте в чудо и волшебство! Всем счастливого Нового года!

Место для чуда рождается в сердце. Тот, кто понял, что истинный дар - дарить, никогда не будет несчастлив, беден или одинок. Всех благословений❤️

Тоже захотелось сделать кому-нибудь (кому действительно нужно) подарок 🤍
Могу предложить самоценность или сепарацию)

Хочется с утра петь😂. Помните у Настасии был опрос про сюрприз? Я написала что в этом году я сама себе сюрприз потому что Витя сменил работу и Новый год пока без денег. Ну так вот!!! Сюрприз ко мне едет. Я не знаю что там. Знаю только от кого. Желаю всем на Новый год приятных сюрпризов, незабываемых моментов. И любви!!! Любви к миру, к людям и к себе!!!! И Любви отдельное пожелание любви!!! Настасия счастья и всего самого лучшего. Это самый душевный и теплый блог который когда либо мне встречался. А люди тут какие!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Всех с Наступающим !!!!!

Улыбаюсь. И только я и Любовь знаем, почему) Спасибо, Любовь. Красиво🤍

Я хочу оставить здесь благодарность людям этого канала, этого пространства понимания и доброты и рассказать о сегодняшнем предновогоднем чуде.
Любовь «Тишина и ветер (dusha.v.doroge- ник в ИГ)подарила мне сегодня курс « Самоценность».
Я хочу, чтобы каждый кто прочитает это, пожелал ей счастливого завтрашнего дня и только радости в грядущем году🙏.
Спасибо💫💕

Обо всем✨🌎🤍

Так выглядит моя записная книжка в этом году. Не то, чтобы я надеялась изменить мир (видимо, недостаточно «крэйзи»), но последняя фраза зацепила. Мне важно быть человеком, который делает мир лучше, делая свое дело. В этом мой смысл. Поделитесь в комментариях своими фото, если у вас есть и вы еще не сильно заняты приготовлениями к Новогоднему столу)

Настасия, после такого бережного поста на тему планирования, захотелось взять в руки блокнот, зажечь свечу и расписать то, что хочется прожить в следующем году 🥹 спасибо!

Каждый год накануне 31-го декабря я привожу дом в порядок. Мне важно сделать это своими руками, так я чувствую свой вклад, проявляю любовь и уважение к пространству, в котором живу. Потом зажигаю любимую свечу, достаю записи своих планов прошедшего года и отмечаю, что удалось, а что нет. Не перестаю удивляться, как работает планирование. Ты можешь написать и забыть, но мозг ничего не забывает и ведет тебя в заданном направлении, даже когда ты об этом не задумываешься. Так у меня постепенно выстроилось здоровое питание, физическая активность, медицинские обследования, пешие прогулки с мужем, чтение классической литературы детям по вечерам и многое другое. Причем, когда я писала это в прошлом году, сомневалась, что мне удастся, потому что не первой необходимости вещи, можно заменить, но удалось и очень обогатило жизнь. Обследования и лечение в расчет не берем, это малоприятно и дорого, но с другой стороны, инвестиция в качество жизни и сейчас, и в старости. Вообще, все, что мы планируем и организуем (даже когда это связано с другими и выглядит «для других») - это вклад в себя, в качество своих отношений и своей жизни. Ведь это вы выбрали, нашли время, преодолели себя, сделали. Так мы реализуем себя каждый день.

Если вы хотите организованно и осознанно выстраивать свою жизнь, планируйте. Да, никто не знает, что будет завтра. Но у вас будет дело, маленькие и большие цели, смысл, вы будете более дисциплинированы, чем те, кто живет на авось. Вы будете чувствовать себя лучше, ведь вы - это ваши планы, мысли и действия. И результат. И вас обойдет стороной ощущение упущенного времени. Обычно планирование делается по основным значимым сферам жизни:
- Я
- Отношения или семья
- Саморазвитие/образование
- Работа/дело/профессия
- Доход
Но вы можете добавить свои варианты. Чем более подробно вы продумаете то, что хотите реализовать в будущем году, чем с большей любовью к себе и своей жизни, тем лучше.

Пишете планы?
Присоединяйтесь🌎❤️

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Фабио Воло

Обо всем✨🌎🤍

Обо всем сегодня🌎🤍

Я уверен, что никто не может «спасти» своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому – это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы.

Эрих Фромм

Это как будто у мужчины есть вторая квартира, где он периодически или часто встречается с девушками. То есть даже не пустой профиль, а с подписками.
Единственное, что тут нужно удалить - так это штамп из паспорта.

Потрясающий вопрос про вторую страницу мужа. Простите, но фраза "просила - не удаляет " прозвучала в моей голове голоском Пятачка из мультика.
А если удалит - то что, будет всё как будто и хорошо??

Победитель рубрики «Безжалостно и смешно» или «С приветом от здравого смысла» (только что придумала, буду публиковать самые 🎯 ваши комментарии, они порой гениальны)👇

Обо всем✨🌎🤍

Техника очень интересная. Когда я ей воспользовалась в прошлый раз, получила ответ, который вне техники вряд ли выбрала в сложившейся ситуации. И когда решения принимала, опираясь на полученный ответ, думала, что зря так поступаю. Но в итоге ответ оказался единственно верным! Спасибо большое за такой инструмент!!! 👍❤

Когда человек находится в ежедневной рутине, напряжении, тревоге, стрессе, ему бывает трудно понять себя, разобраться в своей жизненной ситуации и страшно принимать решения. Страх последствий, ошибки, ответственности парализует. Человеку бывает сложно поверить, понять, что все ответы о прошлом, настоящем и будущем находятся у него внутри. Он знает все. И может обращаться к себе за ответами в любое время, развивая этот навык, и корректировать свою жизнь. Одна из техник, которая позволяет получить этот опыт, увидеть себя в парадигме прошлого, настоящего и будущего, доступна сегодня до 19.00мск.

На сайте ее не будет. Успевайте🙌🎁

Сознаем мы это или нет, но мы ничего так не стыдимся, как отказа от себя, а наивысшую гордость, наивысшее счастье испытываем тогда, когда думаем, говорим и чувствуем подлинно самостоятельно.

Эрих Фромм

Техника очень впечатляющая,я тоже ее просила открыть!!!Благодарю!!
Образы,возникшие в ней, настолько яркие,что не отпускали долго

Проходила эту технику, до сих пор помню комнату и образы, я очень впечатлительный человек. Словно ушла в параллель, состояние было интересное, между реальностью и комнатой💚 Самое главное, это ощущения после этого❤️

А для меня она, напротив, показалась непростой с точки зрения содержания и даже неожиданной, когда я проходила ее впервые со своим терапевтом. Тогда она меня очень впечатлила.

Как же это важно и дорого, когда от начала до конца, вдумчиво и вовлеченно. У меня сегодня был непростой день. Так тепло и радостно от этих слов. Все было не зря❤️

Настасия, добрый день! Это случилось вчера🙏 Курс "Я есть! " Завершён. ❤️ Я начала этот курс в январе 2024 и закончила в ноябре 2024. Чуть больше 9 месяцев, подумала я, когда выполнила последнее задание. Получается, что я родилась заново. Благодарность переполняет. Гордость, что я дошла, всё преодолела, как всегда в своей жизни. И снова благодарность, за этот свой опыт и путь. За этот период на курсе я столько увидела в себе и окружающих меня людях, и не только в людях... События этого года разворачивались так неожиданно и мощно, но в целом, это было прекрасное время. Я уже задумываюсь какой курс будет следующий. А ещё книга!!🙏
Восторг, сколько я научилась замечать всего вокруг себя. И сколько ещё предстоит учиться, но я хочу, мне нравится такая новая жизнь, мой новый опыт. И мне очень понравился этот курс. Сложный порой, ëмкий, местами пролетаешь незаметно, а где-то застреваешь на месяц, а то и больше. Но всегда приятно дойти до финала и взять свой "приз" Присвоить себе эту победу! Курс научил, Вы научили, кураторы помогали, участники... Тысяча историй, это очень помогает, все общаются, все открыты. Нужно мне научиться делать всё не откладывая, раз Вы говорите, что курс за полгода можно пройти дважды, хочется дорости до такого уровня. Благодарю Вас всем сердцем. ❤️ Не закрывайте свои курсы, 🙏они помогут миллионам людей изменить ход мыслей и свою жизнь 🥰

Обо всем✨🌎🤍

Именно там, где мы не можем изменить ситуацию, мы призваны измениться сами.

Виктор Франкл

Мне нравится, когда вы делитесь в ответ тем, что видите в своих местах или из окон. Везде своя красота🤍

Не знаю, интересна ли вам обычная жизнь в Сочи, но я люблю красоту природы и такое видела впервые🤍

За последние годы у меня был разный опыт взаимодействия с фондами, в том числе, не самый приятный, когда тон разговора и отношение основателя в личной беседе меня удивило (имен называть не буду). Для меня это было очень необычно. Но так бывает. Эта история заставила меня задуматься и поменять, прежде всего, свое отношение. Я начала принимать участие в той или иной ситуации не вслепую, а вдумчиво и вовлеченно. И сейчас я бы выбрала взрослого. Не любого, а того, у кого ясный ум и чистое сердце. Не ожидала, что у нас с вами совпадает выбор. Благодарю всех, кто поделился.

Мне интересно задать вам вопрос о благотворительности. Если бы перед вами стоял выбор - перечислить крупную сумму в известный фонд помощи детям или перечислить деньги одному взрослому человеку, который нуждается в дорогостоящем лечении, как бы вы поступили и почему?

Обо всем сегодня🌎🤍

Обо всем✨🌎🤍

Если у нас нет глубин, какие у нас могут быть высоты?

Карл Густав Юнг

Обо всем сегодня✨🌎🤍

Любое утверждение можно поставить под сомнение и оспорить, это очень просто. Куда сложнее развивать мышление:

А что, если… есть и такой способ самоощущения и восприятия мира?
А что, если… существует и такая вероятность устройства реальности? (пусть не для меня, а для кого-то, странно, интересно, необычно, спорно, - но как я могу отрицать чужой опыт?)

Также имеет значение, кто говорит, и кто оценивает.

Кто такая Луиза Хей?
Какой у нее профессиональный и личный жизненный опыт?
На каком основании она могла сделать такие заключения?
А какой опыт у меня?
Соотносим ли мой и ее опыт?

Есть и другие вопросы.

Уверяю, когда вы начнете так подходить к прочитанному, польза от него станет умножаться. Если вы, конечно, заинтересованы в том, чтобы видеть не только то, что находится у вас под ногами.

Все люди, включая меня, несут полную ответственность за все события своей жизни - и самые хорошие, и самые плохие.

Л. Хей

Обо всем✨🌎🤍

По фону тоже напишите, пожалуйста, какой комфортнее глазам.

Ситору я знаю лично. Она прошла большой и честный путь.

И у меня) недавно при конфликте с мужем начала очень четко отслеживать свое состояние, то, что я транслирую ему.

Когда "нападаю" на него, и транслирую неуважение - сразу мысль "Я перегибаю" и его словесная агрессия на это. И мое согласие с этим и признание своей ответственности, не потому что жертва, а потому что могу внутренне.

И начала ощущать, когда разговариваю "на равных" с уважением, не задевая его достоинства. И Он начал меняться. Мы начали говорить о своих чувствах без претензии, с уважением. Начали "слышать" друг друга.

Подумать только, а ведь дело чуть не дошло до рукоприкладства всего 4-5 лет назад, когда я со слезами рассказывала о своей "несчастливости" психологу . Тогда впереди была долгая работа в виде "Я-есть" Личной терапии, обучения, в ходе которого разъединялась с сценариями Рода...

Боже мой сколько же историй было в Роду с насилием над Женщиной, и как же Я сама того не осознавая выводила своего Мужа... И как оказывается Мы можем по-другому ... Поражаюсь с каждый днём. Действительно, сегодня у нас масса примеров, возможностей, шансов измениться, главное верить и хвататься за них. 🙌

Немного оптимизма и иронии😁 Если вдуматься в примерную цифру «потенциала», мир полон возможностей. В контекст этих возможностей каждый из нас входит со своим самоощущением, убеждениями, прошлым опытом, травмами, семейными сценариями, потенциалами, поведением и жизненными задачами. И реализует то, носителем чего является. Поэтому если есть проблема в отношениях или их отсутствии, ответы всегда внутри. Меня эта мысль ободряет: так понимаешь, что можешь хоть на что-то влиять. Все мы несовершенны. Без «препятствий» и изменений не было бы развития. У меня точно не было бы, не знаю, как у вас)

Присоединюсь и я со своей историей. Встречу с Ильей я предчувствовала за полгода до знакомства. Моя жизнь в тот период была «работа-дом-работа». Я не то, что не искала отношений, я их избегала. Мужчины встречались, разные. Мне было достаточно одного взгляда, чтобы понять перспективы. Не для меня. Я точно знала, какой мужчина мне подходит (спасибо первому опыту), и на меньшее была не согласна. А еще хорошо понимала, что я могу дать мужчине, и мне нужен был тот, для кого это было ценностью. И однажды (я до сих пор помню тот день) я почувствовала тихую радость от ощущения, что близкий мне человек и душа уже для меня есть.

До этого дня я не была одинокой. У меня был сын, моя семья, подруги, ученики. А с этого дня стало еще интереснее и внутри теплее. Я знала, что Он есть. И этого было достаточно. Я готова была ждать столько, сколько нужно. Через полгода мы встретились, еще через полгода поженились. И я точно знаю: если бы я жила в претензиях, обесценивании и «одиночестве» (имея такое количество людей вокруг), или хваталась за отношения, или хотела получать больше, чем отдавать, мы бы не встретились. И не прожили бы счастливых уже тринадцать без малого лет. Поэтому я не теоретизирую на эту тему, а знаю на собственном опыте. Сначала любовь внутри - к жизни, к близким, окружающим людям - а потом встреча с тем, кто так же способен любить.

Тот, кто не хочет этого понять и надеется на «халяву», на самом деле ищет не любви, а приключений на мягкое место😁

И на что спорим, что находит?)

А когда видишь такие «чудеса» по одному и тому же алгоритму регулярно, начинаешь понимать, что это закономерности.

К вопросу "а есть ли шанс после развода"...

Девочки, я после 16 лет одного брака и 4 лет другого брака, после ролей жертвы и спасателя, пройдя "Я есть", сместив фокус на себя, нашла свое счастье, встретила поистине СВОЕГО человека и вышла замуж с тремя детьми!
И сейчас счастливая мама четвертого малыша.
Да, такое бывает!!!
Главное - что в голове, и на что настроен человек душой (одного ума, мыслей не достаточно, важно чувствовать).

Меня озарило после фразы Настасьи в одной из лекций "Я есть", о том, что у психологов есть расхожая шутка: "Солидный мужчина в костюме, с портфелем в руках, да-да, Вы, отойдите, пожалуйста, в сторону, Вы мне того убогого загораживаете!" ))))))))

Тогда, в 2022 году после второго развода, Настасья перевернула мое мышление, я с трудом прошла курс. Но уже на середине я полюбила себя, и из этого состояния начались отношения, в основе которых искренняя любовь взаимность, забота, уважение и трепетное отношение. Наверное, это и есть зрелая любовь.
До нее нужно было дорасти🌸

Чудеса бывают! И они везде вокруг нас, стоит только открыть глаза и душу💖

Настойчивые поиски любви не приводят к выбору желаемого партнера, а лишь порождают тоску и ввергают в несчастье. Любовь не существует во вне, она всегда внутри нас. Вы должны быть любящими и будете любимы.

Л. Хей

Все, что нужно знать о флирте.

Флирт ничего не значит.

Когда мужчина настроен по отношению к вам серьезно, он не флиртует, он волнуется.

Пока мужчина флиртует, он выгуливает свое эго. Играет.

Благоразумная женщина вступает с мужчиной только в ту игру, в которой может составить равную партию или выиграть.

Играли? Выигрывали?)

Обо всем✨🌎🤍

Господи, я наконец-то всей своей сутью, до глубины души, стала чувствовать, зачем я занимаюсь своим делом🙏🏻🤍

К вопросу вчерашних сторис. Фраза, которая помогает убрать обиду и злость, когда речь идет о семейных отношениях: «Я такая же, как ты/вы». На чем основана эта мысль?

Во-первых, на том, что семейные системы мужей и жен, как правило, имеют похожие или пересекающиеся сценарии, внутри которых за долгие годы наши предки «подготовили» почву для тех или иных событий, и мы, как члены своих семейных систем, попадая в сценарий, можем играть разные роли (сегодня вы «несправедливо обиженная» невестка, завтра, если не перестанете жертвить, «недовольная, а то и коварная» свекровь или теща).

Во-вторых, давно не секрет, что люди обладают плюс-минус одинаковыми потенциалами. Какие реализуете, а какие нет - другой вопрос, и часто, к слову, вопрос времени и ситуации. Сегодня вам кажется, что вы «никогда», а завтра обстоятельства поменялись - и «приятно познакомиться, царь». Отсюда проекции: то, что вы осуждаете, не принимаете, подозреваете в другом человеке, есть у вас. И это нормально. Вы можете это не проявлять, но есть же.

И тогда приходит понимание, что все равны. И относиться к ситуации становится проще. И осуждение проходит.

Знаете, какая духовная причина обиды, обидчивости? Гордыня. «Я такая прекрасная, чистая, непорочная, а эти «нехорошие (список определений можно продолжить) люди» меня несправедливо обидели, и теперь я страдаю. И не могу простить обиду. Моя обида столь значима, что я готова пожертвовать ради нее своей жизнью, отношениями, счастьем семьи» и тд. Несколько сомнительная для «хорошего» человека позиция, вам не кажется?

Между тем, пересечения и конфликты интересов случаются, это жизнь. И если человек не хочет жить в обиде, он ищет возможность понять другого, договориться и оставляет другому право и ответственность за его выбор.

Есть мнение, что все мы друг для друга учителя. И каждый выбирает, учиться ему и расти или ходить по кругу со своими обидами. Результат в жизни, как вы понимаете, разный.

И хороший вопрос, который стоит себе задать:
А что в моей жизни есть, кроме обиды?
Когда вы перестаете обесценивать себя, своих близких и свою жизнь, начинаете жить в благодарности, обида перестает вызывать интерес. Фокус внутреннего внимания меняется на созидание.

Я очень надеюсь, что пояснила понятно. Напишите, если было полезно🙌

Настасия Яковлева pinned «Предзаказ на книгу можно оставить здесь. В день открытия продаж вы получите уведомление и сможете приобрести книгу в числе первых🎄🎁»

Предзаказ на книгу можно оставить здесь. В день открытия продаж вы получите уведомление и сможете приобрести книгу в числе первых🎄🎁

Обо всем🌎🤍

Величие мира всегда находится в соответствии с величием духа, смотрящего на него. Добрый находит здесь на земле свой рай, злой имеет уже здесь свой ад.

Генрих Гейне

Давно забытый вкус😁 Егор вчера мечтательно произнес: «Вот бы чебуреков…» Заодно научила Маню разговаривать с тестом и петь тесту песню) Помните, как женщины делали в старину? Или уже не помните?))

Кто проходит лекцию вина и стыд, поделитесь, вы как там? Вопросы можно задать здесь в комментариях, завтра отвечу.

Вижу ваши вопросы о матерях с пограничным расстройством личности. Тема сложная. Вот книга, написанная доступно. Прошу вас только не ставить себе диагнозы и не впадать в чувство вины. Размышляйте. Для этого и пишутся книги, чтобы мы размышляли и меняли свою жизнь.