Лена Smart-Planner

Завтра что начинается на канале? Кто помнит?

Абсолютно ничегошеньки я не делаю за один раз. Ну разве только импульсивный пост в телеграм могу написать.

Я все делаю в 5-6 заходов. Но это только последние несколько лет, когда отказалась от принципа: «надо сесть и сделать сразу все». Я понимаю, что ну нет. Я так не могу и не смогу… Надо сесть и сделать сколько получится. Иногда я могу засесть и так увлечься, что сделаю все, а иногда меня хватает минут на пять. Ребята с тихих зумов вы не заметили, как иногда я делаю перерыв каждые 15 минут?

Правда есть минусы. Я могу начать отвечать на сообщение, а через полчаса обнаружить себя за книгой и забыть намертво про сообщение (поэтому вы меня пинайте, если что).

Я нашла свой способ делать важные дела основательно, а не так, когда делала в последний момент, потому что ждала идеального состояния… Под каждый проект у меня есть папочка в телеграм, заметках и Notion. И два блокнотика: планер и дневник. Так что, даже посреди ночи, я могу проснуться и набросать кусочек текста для тетради, а потом дальше уснуть как ни в чем не бывало. Еще, сразу назначаю себе по 2-3 дедлайна, потому что первые два, скорее всего, я нарушу.

Так, что я не прокрастинирую, я так живу ))

В детстве мама называла меня вороной. Говорила, что я сильно отвлекаюсь.

Ну да, мне не то, что сложно было усидеть на месте, вообще сложно было начинать и доводить что-то до конца за один раз. Когда они отправляли меня в магазин, то делали с папой ставки — принесу ли я десяток яиц или банку соуса целыми. Всегда угадывали — не доносила. Как можно было разбить, меня даже не спрашивали, просто отправляли по новой и все.

Однажды папа собирался на дежурство и отправил меня в магазин. Собрался, ему уже выходить, а меня все нет. Вышел на улицу, а я даже 100 шагов от дома не отошла, стою, ворон на дереве разглядываю ))

А вот недавно голубей сфотографировала, красиво ведь сидят, согласны?

Тройные предзаказы — вас отправляем в декабре 💗

Вот что осталось, а темной лаванды меньше 10 шт больше нет😐

Сегодня отправляем оставшиеся заказы. Простите пожалуйста, но на ВБ кольца в этом году не доедут. Настя говори максимум 2 цвета отправим, все заканчивается 😭

И простите за задержки с отправками. У нас впервые так много раскупили за неделю 😍

Наступил тот день, когда мозг воспринимает как праздник 22 ноября, а не 3 декабря 🙂

Всех психологов поздравляю, спасибо, что решились ими стать, вы очень нам нужны 🤩.

А юристов с наступающим, скоро и ваш день)

#Одинвопросвнеделю

Вопрос 10. В чем я могу позволить себе неидеальность, где дать себе послабление? Почему это важно сейчас?

Вам может показаться, что вопрос составлен некорректно. Надо спрашивать: «Как позволить себе расслабиться, отпустить контроль, научиться отдыхать и т.д.»

Только вот с человеком, у которого завышенные требования к себе, это не прокатит. Он не видит причин отдыхать и расслабляться — дела ждут, цели горят, достижения просятся быть свершенными! 😱

Поэтому да, со скрипом и кислой миной на лице, разрешаем себе неидеальность. А как решиться на такое, спросите вы? 😐

Вот тут и нужен вопрос «Почему это важно сейчас?» С чего начать, где позволить себе неидеальность? Посмею предположить, что вы уже понимаете. Но не можете решиться. Поэтому подумайте о том, где нарушается баланс из-за чрезмерных требований. Где происходит перекос, который для вас намного неприятнее, чем ваша собственная неидеальность.

〰️〰️〰️
Например:

🟣Я становлюсь раздражительной и придирчивой (или наоборот отстраненной) к самым близким людям, когда стараюсь успевать побольше. Не надо мне такой идеальности.

🟣А еще, от чрезмерных стремлений мой фокус смещается в себя. Какая я? Что обо мне подумают? Насколько я успешна? А я не хочу не об этом думать! Я хочу сочинять новый модуль к умным заметкам, болтать в чатах без конца, информацию для книги собирать.

〰️〰️〰️〰️

Это про поиск чего-то, что будет более ценным, чем стремление быть идеальным. 😒

Вы когда-нибудь засыпали стоя?

Вот то, в чем я призналась выше, еще лет 8 назад я бы призналась с большим отчаянием, смешанным с чувством стыда и вины. А если можно было бы не сознаваться — не созналась, но пыталась все исправить и догнать. Я не должна была тратить время впустую, а если и трачу, то все везде должно быть сделано идеально (что невозможно, конечно)

Я напихивала себе дел и обязанностей и сбавляла темпы только тогда,
🟣когда заканчивались силы
🟣я впадала в жуткую прокрастинацию (и ненавидела себя в этот момент)

В принципе, я неплохо так держалась, пока не появился ребенок. Я решила, что нечего дома сидеть просто так, надо совмещать работу и материнство.

Однажды я решила попросить Влада помочь искупать сына, потому что жутко устала. Чтобы он (Влад) не накосячил (я же лучше знаю как надо😭) — я опералсь о стену в ванной и принялась контролировать, пока не вырубилась. Когда я очнулась, поняла что уснула стоя. Если вы думаете, что до меня дошло сразу, то нет. Я еще долго пыталась играть в супергероя. Есть вероятность, что и сейчас пытаюсь… ☺️

Из того времени:

— Выспаться в выходные? Нееееет, или читай или уборка! 😠
— Нет сил?Да ты размазня!😠
— Проспала? Ты так всю жизнь проспишь 😠

Сейчас вопрос важный будет 😭

Вопрос в неделю похоже будет выходить спонтанно, а не в конкретный день 😅. Простите меня. Я видимо стрессую, когда в расписании много дел привязанных ко дню и времени.

🟣Выпускаю ролики по YouTube расписанию
🟣Провожу отчетные встречи по расписанию в проектах
🟣Хожу на занятия по критическому мышлению онлайн
🟣Консультации
🟣Начала выпускать один вопрос в неделю

И подумала, а дай-ка я верну тренировки с Крис.
Вернула конечно, но расписание полетело 🙌

Подала документы на визу в Испанию. Тот случай, когда я готова ко всем вариантам. Не одобрят — я выживу в авиакатастрофе. Одобрят — увижу подругу. Любой вариант прекрасен))

Где-то дома 😅

На днях сделаю подробный анонс по визуальному дневнику, который будем вести в новом сезоне 🥰

Для всех рисунков будут референсы в примерах, вы сможете изобразить по-своему

Кстати, для тех, кто (как я) не любит ходить по личным кабинетам. Мы дублируем основную информацию по трем каналам: Умные заметки, Мир в блокноте, Психология достижений


Даже если вы покинете все чаты (ну мало ли, детокс захотите устроить), то на каналах будет все:

🟣инструкции
🟣расписание
🟣подборки работ участников по неделям


На каждом канале есть навигация (ссылки на все модули, чаты и сезоны)

Ну всё! Я с вами 🥳!
Лучший подарок себе на НГ😍!

Сейчас я была на зум консультации с разработчиком проектного Smart-Planner в Notion/Buildin (Аней Мел)

Мы доделали точечно планер под меня. Я хочу еще базу знаний перенести в проекты, в одно окно, чтобы в сводной таблице видеть материалы, которые я накопила с обучений и те, которые разработала сама 😍

Показать, что получится?


Этот планер есть на умных заметках и Активным участникам (кто сдает домашки) Аня будет помогать его точечно доработать под себя)


🙌 я так рада, так рада ))

Какие проекты будут в 2025 году?

Интеллект + творческая интуиция + психологическая гибкость

На Мир в блокноте открывается портал в бессознательное. Будем изучать скрытый от всех (даже от вас) ваш внутренний мир.

Что будет?

1️⃣ Впереди нас ждет сезон по комиксам, он начинается 27.11.2024 и продолжится в следующем году. Света подготовила инструкцию как вести визуальный дневник в виде комикса, если у тебя лапки и уже поздно отращивать что-то другое. Там стоооолько примеров (на фото только несколько разворотов сделанных по примерам из инструкции).

2️⃣ В этом же сезоне планируется Арт-дневник эмоций и искажений. Мы с вами возьмем каждую эмоцию/искажение и с помощью практик вы попытаетесь понять, о чем они говорят. Где эмоции искажают ваше восприятие, а где все ок. Этот блок начинается уже на этой неделе 21.11 (он будет состоять из инструкции и одного задания в неделю (можно будет делать в группе на zoom, а можно будет под аудио одному)


В следующем году планируется два сезона:

3️⃣ Используем сны для развития творческой интуиции и ассоциативного мышления,

4️⃣ Исследуем себя через архетипы (какой и как проявлен)

Все это через арт-дневник или коллажи, естественно. Чтобы не просто узнать свой внутренний мир, но и найти точки соприкосновения — как лучше с собой.

〰️〰️〰️〰️

А теперь про Умные заметки! Там мы продолжим делать заметки и добавим критическое мышление, чтобы уметь отличать реальность от иллюзий, в учебе и планировании проектов. Там же мы стартуем челлендж — развитие моего проекта за год. Кто захочет сможет сделать это в планере Notion/Buildin, который мы сделали для участников 🖤

〰️〰️〰️〰️

А на Психологии достижений 2.0. разберем перечень психологических защит, механизмов, реакций, эмоций и искажений, чтобы понять свои эмоции, мысли и поступки и уметь смотреть на все, как черепаха из Кунг-фу Панда: «Все вижу, причины понимаю, события не тороплю, позволяю случиться тому, что неизбежно, влияю там, где могу»


Это будет год по развитию творческий интуиции и критического мышления и психологической гибкости

Кто все купил — ничего не покупайте, у вас все будет 🥰

А кто не купил, можно купить каждый проект по отдельности или все вместе и сразу (там добавили скидку на все, а еще и психологию достижений 2.0., которую отдельно можно купить только в тайной регистрации)

В проектах спешить не будем, все будет медленно, долго и без пересечений по сложным заданиям.