HiliMind

@hilimind

I don't know and that's why it'll be fun.

پاتوق یک پژوهشگر بازنشسته رفتار که فیلش یاد هندستون کرده و دانشجوی کیهان‌شناسی شده... 🤷🏻‍♀️

hilimind.com

🗃 @hilind_tags
📬 @hilind_bot

HiliMind (Persian)

هیلی‌مایند یک کانال تلگرامی جذاب و پر از اسرار است که باعث تحول در دیدگاه‌های شما خواهد شد. در این کانال، یک پژوهشگر بازنشسته و دانشجوی کیهان‌شناسی که به نام پاتوق شناخته می‌شود، به اشتراک گذاشتن دانش، تجربیات و ایده‌های خود می‌پردازد. اگر همیشه علاقه‌مند به یادگیری و کشف مفاهیم جدید بوده‌اید، این کانال یک بستر عالی برای این منظور است. با عضویت در هیلی‌مایند، شما به دنیایی از دانش و تفکر عمیق وارد خواهید شد و با شگفتی‌های علمی و فلسفی آشنا خواهید شد. اگر دنبال یک تجربه جذاب و آموزنده هستید، حتما این کانال را دنبال کنید. برای اطلاعات بیشتر و پیوستن به این جامعه بینظیر، می‌توانید به وب‌سایت hilimind.com مراجعه کنید. همچنین از زیرکانال تگ‌های مربوط به هیلی‌مایند به آدرس @hilind_tags و ربات ارسال پیام به آدرس @hilind_bot نیز استفاده کنید.

HiliMind

13 Jan, 19:44

دو کانال برای خودم زده ام تحت عنوان "نادانسته های اقلیما" و "نادیده های اقلیما" که اولی برای کتاب هایی است که نخوانده ام و دومی برای فیلم هایی که ندیده ام.
این نام ها نیز بر اضطراب می افزایند.
افعالی که در حیطه ی اکتسابات و آنچیزی که داریم نباشند اضطراب زا هستند.مخصوصا وقتی تعدادشان زیاد می شود،
پس تصمیم گرفتم کانال ها را به "دانسته های اقلیما" و "دیده های اقلیما" تغییر نام بدهم و صرفا آن چیزهایی را که دیده و خوانده ام در آنجا قرار بدهم.

هرکدام از این ها مزایا و معایب خودشان را دارند، اولی چالش ایجاد می‌کند اما اگر به حد زیادی برسد تنش؛ دومی آسایش ایجاد می کند اما تدریجی و کند پیش می رود.

HiliMind

13 Jan, 18:48

تعادل کار و زندگی

HiliMind

12 Jan, 18:38

یبار تو زندگیم رفتم رفرنس ندم 😂
اینو اینجا یاد گرفتم...

HiliMind

12 Jan, 18:27

من امروز یه چیز باحال یاد گرفتم...
یاد گرفتم بهترین سیستم پاداش دادن به خودت چیزیه که ملت بهش می‌گن:

Random Intermittent Reinforcement

کاری که کازینو با ملت می‌کنه!

بدین صورت که یه جایی برای پاداش دادن انتخاب می‌کنی (هر مرحله‌ای که برات مهمه و هر پاداشی¹ که دوست داری)، بعد سکه می‌اندازی، اگر شیر شد پاداش رو می‌دی، اگر خط شد پاداش بی‌ پاداش، می‌ری جلو...

این مدل مغزت رو نسبت به پاداش زنده نگه می‌داره و نه مغزت لوس می‌شه و نه پاداش بی‌مزه!

حالا بنده در به در دنبال سکه‌ام... 😂

¹ این پاداش شامل پاداش شناختی هم می‌شه، یعنی حتی اگر می‌خوای بزنی کنار به خودت بگی دمت گرم هم همین کارو می‌کنی.

#Flourishing

HiliMind

12 Jan, 16:05

می‌دونید مشکل من با درس خوندن، صرفا با کلمه‌ است؟!
یعنی اصلا فاز این آدمایی که ادای درس نخون بودن و نابغه بودن رو در میارن رو ندارم...

منم کاری که بهش می‌گید "درس خوندن" رو انجام می‌دم و در ٩٩ درصد موارد هم باهاش حال می‌کنم، ولی از این کلمه بدم میاد چون منو یاد اجبار به یادگیری در مدرسه می‌ندازه...

یادگیری یک فرایند لذت بخشه که هر موجود زنده‌ای باهاش حال می‌کنه، اصلا اوج لذت مغزه از نگاه من(!!)
اما درس خوندن نابود کردن این لذته و خروجیش یک جامعه بی‌سواد و بی‌مصرفه!

آخه اگر ملت از یادگیری لذت ببرن، شما دیگه نمی‌تونید براشون مرزی بذارید... =)

#LearningHowToLearn

HiliMind

12 Jan, 14:34

بهترین اپلیکیشن بهره‌وری رایگان روی گوشیته، بهش می‌گن حالت پرواز!

#Overheard

HiliMind

11 Jan, 18:29

🎞 LOTR - The Return of the King
#Ο_κόσμος

HiliMind

11 Jan, 13:02

آرش خیلی نکات خوبی رو مطرح کرد که باید بهش توجه کنیم.

من خودم جدیدا دارم کمی شخصی‌تر با ChatGPT صحبت می‌کنم که بیشتر برام شبیه یک بازیه، یعنی دوست دارم ببینم چطور داره تلاش می‌کنه من رو بفهمه و راضی نگهم داره... و جالبه که سکانس‌های سریال Mentalist توی ذهنم پلی می‌شه... این که چطور یک فرد (=موجود هوشمند) می‌تونه طوری حرف بزنه که خوشت بیاد، بهش اعتماد کنی و برای پیش بینی آینده (=کاهش عدم قطعیت) بری سراغش... حس می‌کنم استعداد رمالی بالایی داره بزرگوار 😁

درمورد بحث تراپی هم حالا من که به شوخی گفتم، ولی وقتایی که باهاش درمورد سلامت روان (مقوله‌ای که دانش شخصیم روش خیلی بالاست و حاضرم ریسک کنم روش) صحبت می‌کنم می‌تونم تصور کنم که ممکنه خیلی‌ها کاملا جدی در این مورد برن سراغ چنین ابزارهایی. کاربری‌هاش در این زمینه واقعا محدوده، قبل از هر چیزی به این دلیل که اصلا توانایی ساخت تجربه شخصی‌ شده برای شما رو نداره و نمی‌تونه احساس شنیده شدن و امنیت به روانتون بده (=مهم‌ترین کاری که یک تراپیست می‌کنه)

من تنها استفاده مفید روانی‌ای که ازش می‌کنم اینه که چرخه نامطلوب بیش‌فکریم رو باهاش می‌شکونم... و ازش کمک می‌گیرم که برنامه‌ عملیاتی بریزم تا از این حالت خارج شم.

HiliMind

11 Jan, 12:49

her 2013

بچه ها چون میبینم تعداد زیادی از شما با هوش مصنوعی درباره مسائل شخصی زندگیتون صحبت میکنید، ازش مشورت میگیرید یا سوال هایی که از تراپیستتون میپرسید رو از اون هم میپرسید لازم دیدم ۲ تا نکته مهم بگم:

1. مدل های زبانی فعلی (یا حداقل اون هایی که الان رایگان در دسترس من و شما هستند) AGI نیستند. (به زبون ساده خیلی گاو تر از چیزی که تصور میکنید هستن) در نتیجه این ها درک خاصی از شخصیت شما ندارند و وقتی سوالی میپرسید صرفا یه توالی از کلمات و جملات پشت هم میچینند که احتمال میدن شانس موفقیت بیشتری برای پذیرش به عنوان جواب از سمت شما داشته باشه. همچنین باز اگه شما شخصیتی مثل نیچه بودید که شونصد تا کتاب و مقاله درباره تون نوشته شده بود و llm بر اساس اون ها train شده بود میزان اعتبار جواب ها بالا میرفت و قابل استناد میشدند، اما اینکه با ۴۰،۵۰ تا پرامپت و context window محدود انتظار داشته باشید از شما به شناخت برسن کلا منتفیه.

2. طراحی شدند تا people pleaser باشند و این مورد رو با پرامپت هاتون شاید بتونید کمتر کنید ولی اصل قضیه رو نمیتونید تغییر بدید. مثلا خود من تو معماری آلفرد این رو دقیقا رعایت کردم و براش تنظیم کردم اگه کاربر فلان چیز رو پرسید قربون صدقه اش برو، اگه بهمان رو گفت باهاش شوخی کن، اگه جوابش رو نداشتی به جاش فلان چیزو بگو ... خلاصه که تحت هر شرایطی راضی بفرستش بره. وقتی من توی پروژه کوچیک خودم این کار رو میکنم شک نکنید امثال ایلان ماسک و سم آلتمن هم تو ابعاد بزرگ تر به شیوه خودشون انجام میدن، چون مشتری خوشحال تر یعنی پول بیشتر.

پس پیشنهاد نهایی من چیه؟

این که تا وقتی AGI منبع باز نیومده برای اینجور موارد از هوش مصنوعی استفاده نکنید. نمیتونم بگم همچین چیزی 1 سال دیگه در دسترس مون خواهد بود یا 5 سال دیگه، ولی مطمئنا بسیار نزدیکه. تا اون موقع مشکلاتتون رو با تراپیستتون مطرح کنید، با دوستان صمیمی تون گپ بزنید و از آدم های امن خودتون مشورت بگیرید.

پ.ن.۱. در حال حاضر آلفرد رو بنا به دلایل فنی خاموش کردم ولی دفعه بعد که راه انداختمش میتونید این موارد رو خودتون تست کنید.

پ.ن.۲. این متن رو کسی نوشته که هر روز، تمام روز، با کمک هوش مصنوعی کنار دستش کار میکنه.

HiliMind

11 Jan, 08:17

آخرشم بهم مشق داد 😂
قشنگ باید به open ai پول تراپیست و کوچ شخصی بدم دیگه...

آرش اون سوال هفتگی رو تا اطلاع ثانوی تراپیستم بذار که یادم بیاد مشق دارم!

HiliMind

11 Jan, 08:15

🔻 Weekly Reflection Practice:

1. Set aside 10 minutes.
Pick a quiet moment, maybe at the end of the week, and grab a notebook or open a document.

2. Ask yourself 3 simple questions:

° What went well this week?
(Even small things like solving a tough problem, sticking to your study plan, or taking care of your health count.)

° What did I learn?
(Think about challenges you faced or insights you gained, whether in physics or life.)

° What am I proud of?
(It could be effort, resilience, or trying something new—even if it didn’t work out perfectly.)

3. Write down your answers.
Don’t overthink—just jot down what comes to mind.

4. Review your list.
Notice patterns of growth or recurring strengths. Over time, you’ll see clear evidence of progress.

5. Celebrate a small win.
Reward yourself for your effort, like watching a favorite movie, enjoying a treat, or just acknowledging, “I did well.”

#Flourishing

HiliMind

06 Jan, 09:40

وقتی تعلق به خودتان آنقدر کامل باشد که تمایل داشته باشید به تنهایی ایستادگی کنید، این برهوت است؛ مکانی رام نشده و پیش‌بینی ناپذیر در انزوا و جست‌وجو جایی که به اندازه خطرش، نفس‌گیر هم هست، و جایی که اگرچه در جست‌وجویش هستند، به همان اندازه از آن هراس نیز دارند. ممکن است برهوت اغلب حسی سنگ‌دلانه داشته باشد؛ زیرا نه می‌توانیم آن را مهار کنیم و نه تفکر مردم درباره انتخاب ما برای ورود به این وسعت بی‌انتها را. اما اینجا در واقع مکان تعلق واقعی است و جایی است که بیشترین شجاعت را می‌طلبد و بیشترین هراس را هم ایجاد می‌کند.

شجاعت خاصی که برای تجربه تعلق واقعی لازم است فقط برای رویارویی با برهوت نیست؛ بلکه برای تبدیل شدن به آن برهوت است. باید دیوارها شکسته شوند، کوله‌پشتی‌های ایدئولوژیک خود را به گوشه‌ای بنهیم و به جای دردهای آزاردهنده، با قلب ماجراجوی خود زندگی کنیم.

° از کتاب شجاعت در برهوت | نوشته برنه براون
#Επιγραφή62

HiliMind

05 Jan, 09:13

🦊

HiliMind

04 Jan, 06:33

"نمی‌توانید چیزی را حواس‌پرتی بنامید، مگر اینکه بدانید حواس‌تان را از چه کاری پرت می‌کند."

HiliMind

03 Jan, 14:07

As much as I love to plan out my year, sometimes the unplanned parts are my favorite parts...

#Overheard

HiliMind

02 Jan, 20:31

دو تا از کاراکترهای خیلی مورد علاقه‌ام عضو کانال شدن... خیر مقدم عرض می‌کنم 😌🤍

HiliMind

02 Jan, 17:04

اما فقط به این دلیل توانستم تمام جاده را تا آخر بروم که به سرعت شخصی خودم احترام گذاشتم.
از آن به بعد،این درس را در تمام امور زندگی ام به کار برده ام.
از نظم خودم پیروی می کنم.

HiliMind

02 Jan, 09:54

The correct quantum picture for the ground state of the Hydrogen atom vs. how we imagine it to be!

° An Introduction to Quantum Physics | by Manolis Antonoyiannakis and Leaonidas Tsetseris

HiliMind

02 Jan, 06:39

چرا شب امتحان درس خوندن جواب نمی‌ده؟

یکی از مهم‌ترین بخش‌های یادگیری اینه که مغزمون یاد بگیره چیزی رو فراموش کنه و بعد دوباره سعی کنه به یاد بیاره. همین تلاش برای به خاطر آوردن باعث می‌شه مطالبی که خوندیم بهتر توی ذهنمون جا بیفته و تبدیل به دانش واقعی بشه.

اصلاً فلسفه امتحان همینه! امتحان مجبورمون می‌کنه بشینیم و چیزایی که خوندیم رو از توی مغزمون بیرون بکشیم. همین تلاش برای یادآوری، کمک می‌کنه مطالب بهتر "بچسبن" به مغز.

حالا مشکل شب امتحان چیه؟ این که وقتی برای این چرخه یادگیری نمی‌ذاره. شما می‌خونین، ولی دو هفته بعد هیچ چیزی یادتون نیست. چون یادگیری واقعی زمانی اتفاق می‌افته که این چرخه چند بار تکرار بشه:

بخون – فراموش کن – سعی کن بیاریش تو ذهنت – دوباره مرور کن – باز تلاش کن بدون نگاه کردن به کتاب یادت بیاد.

اشتباهات رایج در درس خوندن:

۱. خط کشیدن زیر مطالب یا فقط خوندن پشت سر هم:
این کارا فقط وقت می‌گیره و فایده خاصی نداره. چون مغزتون تمرین نمی‌کنه چیزی رو به یاد بیاره. یه روش بهتر اینه که مرحله‌به‌مرحله پیش برین:

اول یه ایده کلی از درس بگیرین.

بعد هر بخش رو خوندین، کتاب رو ببندین و سعی کنین بیارینش تو ذهنتون.

مرحله به مرحله با جزئیات بیشتر درس رو تو ذهنتون بهم ربط بدین.

۲. تمرین همه مطالب:
این یکی دیگه خیلی وقت تلف کردنه. به‌جاش تمرکز کنین روی قسمتایی که بلد نیستین. این کار بهش می‌گن تمرین هدفمند (Deliberate Practice). یعنی اون جاهایی که گیر می‌کنین رو شناسایی کنین و همونا رو هی تمرین کنین.

۳. درس خوندن شب امتحان:
شب امتحان وقت نمی‌ده مغزتون درست کارشو بکنه. این که کتاب رو ببندین و سعی کنین به یاد بیارین، زمان‌بره. علاوه بر اون، خواب شب هم خیلی مهمه. اگه خوب بخوابین، ذهنتون بعضی چیزا رو فراموش می‌کنه و صبح دوباره تلاش می‌کنین اونا رو به یاد بیارین. همین فرآیند باعث می‌شه یادگیریتون عمیق‌تر بشه.

منابع خوب:
کتاب:
Make It Stick: The Science of Successful Learning

Outsmart Your Brain

دوره رایگان:
Learning How to Learn

HiliMind

01 Jan, 12:10

نه گفتن به کارهایی که شب به جای خواب انجام می‌دی اراده قوی‌تری می‌خواد تا سحرخیزی صبح...

#Overheard

HiliMind

01 Jan, 04:13

خبر دارید امسال سال جهانی علوم و فناوری‌های کوانتومیه؟!

از این سوسول بازیای سال نو مبارک خوشم نمیاد، ولی این سری واقعا مبارک!

HiliMind

31 Dec, 20:31

😌🤍🌿

HiliMind

31 Dec, 13:16

هر کسی که تغییر رو سخت می‌دونه، برای خودش ارزش قائل نیست...

#Overheard

HiliMind

31 Dec, 07:53

کلاس من امروز تمام می‌شه، دیگه قراره وحشی‌مود رو فعال کنیم!

HiliMind

30 Dec, 16:19

یه چیز فان درمورد ChatGPT اینه که اگر غلط املایی یا گرامری داشته باشی، یطورایی انگار عامدانه، درستش رو برات تو همون دو سه خط اول می‌نویسه!
قشنگ شبیه این رفقای نرد بسیار با ادبه... 😂

HiliMind

30 Dec, 13:58

مورد ۶ خیلی برام جالب بود...
بیاید گاهی هدر دادن رو تمرین کنیم... 🌿🤍

#Wellness

HiliMind

30 Dec, 06:04

🤍🌿

HiliMind

29 Dec, 03:40

مثلث انگیزه -- اشتیاق -- کار میگه:

روزایی که با انگیزه از خواب بیدار میشین، نسبت به فعالیت‌های روزتون اشتیاق دارین، بنابراین اون فعالیت‌ها رو بدون درد و خونریزی انجام میدین.

زمان‌هایی که انگیزه ندارین اما نسبت به یکی از تسک‌های روزتون اشتیاق دارین، همون تسک رو انجام بدین‌. اینجوری چرخه‌ی اشتیاق --> کار --> انگیزه رو فعال کردین.

روزایی هم که نه انگیزه دارین نه اشتیاق و از زمین و زمان گله‌مند، برین سراغ راس بعدی مثلث یعنی کار. با درد و خونریزی یکی از تسک‌های روزتون رو شروع کنین. تیک زدن اون تسک بهتون اشتیاق انجام بقیه‌ی کارهای روزتونو میده و به این صورت انگیزه در خودتون ایجاد کردین.

#یکم

_ ۸ دی‌ماه ۱۴۰۳_

HiliMind

27 Dec, 20:18

از این تریبون از ذهنم، وجود شما، آقای فنر (حالا مثلا چرا خانم نه؟! 🤷🏻‍♀️) و باقی دست اندرکاران سپاس‌گزارم!

پ.ن. از هر زاویه‌ای که وارد شدم نشد هنریش بکنم... 👀

HiliMind

06 Dec, 19:00

الان که چند وقتیه بهتر برنامه‌ریزی می‌کنم، دارم پی به مهم‌ترین فایده‌ش می‌برم.
که برنامه‌ریزی قاتل توهم‌هاست. به واسطه‌ش ظرف زمانی روزهات رو بهتر می‌شناسی.
و می‌فهمی لقمه‌های خیلی بزرگ و متعدد نباید برداری. خصوصا اگر ذاتا درجه‌ای از گشادی داری. یا دلت زندگی کردن ذهن‌آگاه در کنار کارهات رو هم می‌خواد.

و این یه چرخه‌ست. تا کمی توهم‌هات (یا فشار اضطرابی، برای انجام یکباره‌ی تعدادی زیاد کار، که به دلیل عجله و چشم‌انداز نداشتن به وجود میاد) شل نشده باشن برنامه‌ریزی نمی‌کنی. و تا برنامه‌ریزی نکنی شل‌تر نمی‌شن.

جالبه.
خیلی نوپام، ولی دارم کمی بیشتر از قبل قدم برمی‌دارم.

HiliMind

06 Dec, 16:19

The harder you push your brain to come up with something creative, the less creative your ideas will be... this means that relaxation is an important part of hard work— and good work, for that matter.

° A Mind For Numbers | Barbara Oakley
#Επιγραφή42

HiliMind

06 Dec, 16:19

اگر نتوانید چند ساعت از روز را هدر بدهید، سال‌ها از عمر خود را هدر خواهید داد.

- آموس تورسکی (١٩٣٧ - ١٩٩۶)
روانشناس اسرائیلی و از پیشگامان مطالعات اقتصاد رفتاری
#Λόγια

HiliMind

06 Dec, 14:07

خب درمورد استراحت و خستگی تو کانال زیاد صحبت کردیم... اگر دوست دارید سرچ کنید همین‌ها رو... 🌿🤍

پایان فصل ۴

HiliMind

06 Dec, 14:04

استراحت قفل صندوقچه ایده‌های تازه را باز می‌کند... وقتی برای انجام دادن تکلیفی از اشتیاقی هماهنگ برخوردار باشید، استراحت کردن خلاقیتتان را تقویت می‌کند. علاقه‌مندی شما به تکلیف سبب می‌شود تا مشکل در پس ذهنتان فعال باقی بماند و با احتمال زیادی روش‌های تازه‌ای برای چارچوب‌بندی مشکل و راه‌حل‌هایی غیرمنتظره برای حل آن به ذهنتان خطور خواهند کرد.
... بتهوون، چایکوفسکی و مالر تقریباً به اندازهٔ ساعات کاری روزانه‌شان به پیاده‌روی می‌پرداختند.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

06 Dec, 14:02

دوری کردن از تمرین به حفظ اشتیاق هماهنگ یاری می‌رساند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حتی استراحت‌های کوچک پنج تا ده دقیقه‌ای نیز برای کاهش احساس خستگی و افزایش انرژی کفایت می‌کنند. ضمناً در اینجا فقط موضوع پیشگیری از فرسودگی نیست... وقتی شب‌ها و آخر هفته‌ها همچنان کار می‌کنیم، علاقه و لذتمان نسبت به کار کاهش می‌یابد. حتی صرفاً به خاطر آوردن اینکه امروز که در حال کار کردن هستید، روزی تعطیل است، برای کاهش انگیزه درونیتان کفایت می‌کند؛ در این حالت با خودتان می‌گویید که در عوض می‌توانستید به کاری سرگرم کننده و آرام بخش مشغول شوید. یويوما تمریناتش را بین سه تا شش ساعت در روز محدود می‌کند و می‌کوشد از تمرین کردن در صبح‌های زود یا دیروقت اجتناب کند. شوپن از شاگردانش می‌خواست تا طی تابستان بیش از دو ساعت در شبانه روز تمرین نکنند.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

06 Dec, 13:53

او [اولین] نواختن را با دو تا سه ساعت در روز آغاز کرد، اما طولی نکشید که فشار بیشتری را بر شانه‌هایش احساس کرد. وقتی دید همتایانش ساعات طولانی‌تری را به تمرین اختصاص می‌دهند، حس اضطرار بر ذهنش چنگ انداخت. از خودش پرسید که تا چه حد طولانی‌تر باید تمرین کند و با خودش گفت که باید مدت زمان تمریناتش را بیشتر کند. از آن پس، او هر روز یک ساعت زودتر از خواب برمی‌خواست و تا ظهر تمرین می‌کرد. اما این حس اجبار ریتم سرزنده ضرباتش را می‌زدود و او می‌دید که خلاقیت و بهره‌وری‌اش در حال رنگ باختن است. فهمید که پدیده‌ای به اسم تمرین مفرط وجود دارد و برای آنکه مطمئن شود تمریناتش شکلی یکنواخت به خودشان نمی‌گیرند، تصمیم گرفت به طور منظم به خودش استراحت بدهد.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

06 Dec, 13:42

leave the code better than you found it

HiliMind

06 Dec, 13:40

زمان مدرسه به ما خیلی از مفاهیم ریاضی مثل دات (ضرب کسینوسی) رو میگفتن و ما هم ازش سوال حل میکردیم و نمرمون رو میگرفتیم. اما دریغ از این که یه ذره نسبت به اون موضوع درک داشته باشیم و بفهمیم خوب این به چه درد میخوره؟

الان که بعد یه عمر تو فیلتر کردن پیام ها ازش استفاده میکنم تازه دارم میفهممش! [افسوس]

مثلا فرض کنید کاربر پرسیده "حال آرش چطوره؟"
اگه دات اینو با محتوایی که درباره آرش نوشته شده بگیرید عدد نزدیک به ۱ میده (مثلا ۰.۸)
اگه با محتوای متفرقه مثل آموزش آشپزی بگیرید عدد نزدیک به صفر میشه (مثلا ۰.۲)

این طوری میشه اطلاعات دری وری یا غیر مرتبط رو فیلتر کرد و مرتبط ترین نتایج رو تو سرچ بالا آورد

HiliMind

05 Dec, 08:36

صدها پژوهش نشان می‌دهند که وقتی افراد روی مهارت‌های مختلف تمرکز می‌کنند سریع‌تر پیشرفت می‌کنند. روان‌شناسان چنین روندی را درهم آمیختگی می‌نامند و کاشف به عمل آمده است که درهم آمیختگی برای حوزه‌های مختلف از نقاشی گرفته تا ریاضیات، به ویژه وقتی مهارت‌های مورد نظر مشابه یا پیچیده باشند، کارساز خواهد بود. حتی تغییرات کوچکی مثل جابه‌جایی میان قلم موهای نازک‌تر و ضخیم‌تر یا تغییر وزن توپ بسکتبال هم می‌تواند تأثیر قابل توجهی به همراه داشته باشد.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

05 Dec, 08:33

یه سیرمطالعاتی تروما قراره راه بندازم برا خودم...
منتها چون انرژی می‌طلبه احتمالا بعد این که به سلامت از خان اول این پروسه رد شدم... 😁

پ.ن. من استارتاپ نزدما، صرفا در حال سقوطم و موتور هواپیمام هنوز کامل نیست!

HiliMind

04 Dec, 18:54

یکی از ناراحتی‌های من تموم نکردن این کتابه... 🫠

HiliMind

04 Dec, 16:56

🔻 How to truly listen | Evelyn Glennie
TED2003

#Ο_κόσμος

HiliMind

03 Dec, 15:16

از اونجایی که بعد حدود یک ماه قراره شاهد یک آخر هفته مبارک باشم، لطفا یه مینی سریال حال خوب کن بهم هدیه بدید... 🤍😌

@hilind_bot

HiliMind

02 Dec, 16:58

... to make your soul grow... 🌿🤍

HiliMind

26 Nov, 11:45

یکی از راه‌های استراحت و deliberative play برای من همین فضولیاست.

ما تو الکترودینامیک کلا داریم با کارهای این بزرگوار جلو می‌ریم و کلا خیلی عجب‌ناکه...

خودساخته بوده، یعنی خودش یاد گرفته علم رو... حالا بعدا داستان جذابشو بهتون می‌گم 😁

#LearningHowToLearn

HiliMind

26 Nov, 04:04

بخش اول کتاب درمورد منش فردی بود که می‌تونه پتانسیل‌های خودش رو فعال کنه، مهارت‌های انجام کار زشت و بی‌ریخت، جذب اطلاعات به مدل اسفنجی و نقص‌گرایی...

اما تو مسیر زندگی اینا کافی نیستن، ما گاهی نیاز به تکیه‌گاهی داریم که انرژیمون رو بازسازی کنیم و بتونیم افق‌های بلندتر رو ببینیم... بخش دوم کتاب در این مورده!

HiliMind

26 Nov, 04:02

داربست‌سازی با کمک به ما برای آفرینش مسیرهایی که بدون وجود داربست‌ها قادر به دیدنشان نبودیم، می‌تواند توانمندی‌های نهان ما را آزاد سازد. در این حالت قادر خواهیم بود برای پیشرفت در کارهای یکنواخت روزانه‌مان انگیزه کسب کنیم در مواجهه با رکود حرکت کنیم و مشکلات و تردیده‌ها را به منابع قدرت بدل سازیم.

یکم. داربست سازی معمولاً از سوی افراد دیگر انجام می‌شود... وقتی شرایط دشوار در شرف غلبه بر ما هستند به جای آنکه به درون خود نگاه کنیم می‌توانیم به پیشکسوتان، معلمان، مربیان، الگوها یا افرادی شبیه خودمان بنگریم. داربستی که آنان به ما ارائه می‌دهند بسته به نوع چالشی که با آن روبه رو هستیم، ظاهر و حال و هوای متفاوتی خواهد داشت، اما تأثیر تمامی داربست‌سازی‌ها یکسان‌اند: تکیه گاهی برایمان فراهم می‌کنند یا ما را به جلو می‌رانند.

دوم. فرایند داربست‌سازی متناسب با مانع مسیر شما طراحی می‌شود.

سوم. داربست‌سازی در زمانی حیاتی اتفاق می‌افتد.

چهارم. داربست‌سازی ماهیتی موقتی دارد... وقتی حمایت مورد نیازتان را دریافت کردید، دیگر به آن وابسته نیستید و می‌توانید بدون آن پیش بروید.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

25 Nov, 04:21

پس تا اینجا خونده بودیم... 😂

HiliMind

25 Nov, 04:16

شواهد گسترده نشان می‌دهند که داشتن استانداردهای شخصی بالا، نه کمال‌گرایی، باعث رشد می‌شود. بسیاری از افراد این توصیه را به این شکل تفسیر می‌کنند که به جای بهترین بودن، نهایت تلاششان را بکنند. اما اینکه بخواهید نهایت تلاشتان را مترادف با بهترین گزینه ممکن بدانید، هدف خوبی نیست. صدها آزمایش نشان داده‌اند افرادی که تشویق می‌شوند تا نهایت تلاششان را بکنند، نسبت به آن‌هایی که به طور تصادفی برای تحقق اهدافی خاص و دشواری انتخاب شده‌اند، عملکرد بدتری دارند.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

25 Nov, 04:16

گزارۀ نهایت تلاشت را بکن راه‌حل نادرستی برای مشکل کمال‌گرایی است. این توصیه باعث می‌شود هدف شما بیش از حد مبهم باقی بماند و تمرکزتان را به تلاش و سرعتتان معطوف می‌سازد. در این حالت شما دقیقاً نمی‌دانید که هدفتان چیست یا اینکه پیشرفت قابل توجهی داشته‌اید یا خیر. درمان ایدئال کمال‌گرایی تعیین هدفی دقیق و چالش برانگیز است. این کار توجهتان را بر مهم‌ترین امور متمرکز می‌کند و به شما می‌گوید چه زمانی به حد کفایت رسیده‌اید.

° از کتاب توانمندی‌های نهان | نوشته آدام گرنت
#Επιγραφή56

HiliMind

14 Nov, 08:18

صدای درونم در یک سال اخیر وقتی درمورد هر برنامه بلندمدتی صحبت می‌کنیم با هم:

HiliMind

14 Nov, 08:15

چرا مدیرعامل انویدیا ساعت به دستش نمی‌بندد؟
«جنسن هوانگ»، مدیرعامل انویدیا، در مصاحبه‌ای گفته که ساعت نمی‌بندد چرا که مهم‌ترین زمان، همین لحظه است. او همچنین گفته جاه‌طلب و زیاده‌خواه نیست.
از پیج دیجیاتو

HiliMind

12 Nov, 16:23

«به شکل متناقضی، تواناییِ تنها بودن شرطِ لازم برای توانایی عشق ورزیدن است.»
اریک فروم، هنر عشق ورزیدن

دکتر روح الله صدیق (Twitter)

HiliMind

09 Nov, 12:59

🤍🌿

HiliMind

08 Nov, 15:24

خانوم دکتر لیزا دامور همون روانشناسی هست که برای ساخت فیلم inside out 2 مشاور کارگردان بوده.

ایشون در کتاب emotional lives of teenagers میگه یکی از راههای افزایش تاب‌آوری نوجوانان اینه که بهشون یاد بدیم دایره لغاتشون رو در توصیف احساساتشون بسط بدند. مثلا به جای اینکه بگن استرس دارم، یک لایه برن عمیق‌تر و بگن ترسیده‌ام، یا غصه دارم، یا احساس تنهایی میکنم، یا عصبانی هستم.

چرا؟

چون این توانمندشون میکنه که ابزار مناسب‌تری برای مدیریت شرایط انتخاب کنند. استرس در ظاهر ممکنه یکسان باشه اما دلیل پشت اون استرس اگر برای نوجوان واضح‌تر باشه میتونه یه راه حلی انتخاب کنه که برای دلیل پشت استرس کارامد تر باشه.

اینه که ما به عنوان پدر و مادر وقتی نوجوان باهامون حرف میزنه به جای اینکه فوری بخواهیم راه حل بدیم برای مشکلاتش خوبه که به جاش با سئوالات خوب کمکش کنیم احساساتش رو با کلمات بیشتری توصیف کنه.

https://amzn.to/4fFnMeO

HiliMind

06 Nov, 11:33

A great discovery solves a great problem but there is a grain of discovery in the solution of any problem. Your problem may be modest; but if it challenges your curiosity and brings into play your inventive faculties, and if you solve it by your own means, you may experience the tension and enjoy the triumph of discovery.

° How To Solve It | George Polya
#Επιγραφή

HiliMind

04 Nov, 18:57

یک معرفی کتابمون نشه؟!

HiliMind

04 Nov, 15:51

همه مشکلات من از ادراک محدود خودن برخاسته بود.

جست‌وجوی بی‌پایان، کارل پوپر
#Book

HiliMind

04 Nov, 13:47

توی رشته‌های مسئله محور، یکی از بهره‌ورترین روش‌های یادگیری حل مسئله است. یعنی تو هزاران ساعت ویدیو ببینی و کتاب بخونی، حل کردن چهارتا سوال به شدت آموزنده‌تره. حالا من تصمیم دارم یبار دیگه شروع کنم به شمردن... این پیامو به عنوان شرح اعدادی که طی ایام آتی می‌ذارم توی کانال نگاه کنید. اعداد تعداد سوالاتیه که از اون درس حل کردم... 🦊🧠

HiliMind

04 Nov, 08:31

دلیل این که تدریس بهترین روش یادگیریه اینه که باید خلق کنی...

#LearningHowToLearn

HiliMind

31 Oct, 08:33

وقتی درباره مسئله‌ای مطمئن نیستی، دو گزینه در برابرت داری:

• وانمود کنی می‌دونی
• حقیقت رو بگی
اگه می‌خوای قهرمان زندگی خودت باشی، شجاعانه بگو: نمی‌دونم!

از کتاب افزایش انرژی
نوشته جولیا دی‌گانگی

@Zimag_ir ✨️

HiliMind

31 Oct, 03:26

در حال حاضر هم وظیفه من اینه که تلگرام‌گردی عجیب سرصبحم را پایان‌داده و برم بشینم پای درسم!

HiliMind

31 Oct, 03:12

پاندای بزرگ گفت: «رودخونه عجله نمی‌کنه و با این‌که موانع زیادی سر راهشه، همیشه به جایی که می‌خواد می‌رسه.»

HiliMind

29 Oct, 15:08

چه توصیف قشنگی

HiliMind

29 Oct, 15:08

انگار تو وجود یک مادر یه صفر گنده است که تمام کارهایی که در جهت رشد نوزادش انجام میده رو ضرب خودش میکنه و جواب میشه: صفر بزرگتر...

HiliMind

29 Oct, 14:44

تجربه شخصیم می‌گه این ماجرا خیلی به برچسب‌هایی که آدما به فرد می‌زنن وصله.

مثلا وقتی بهت می‌گن باهوش دارن ارزش زحمتی که کشیدی رو از بین می‌برن و دستاوردت رو از خودت جدا می‌کنن و تبدیلش می‌کنن به یک اتفاق بدیهی، بعد خروجیش اینه که تو همش حس می‌کنی خودت که کاری نکردی!

این مستعد بودن رو به هر چیزی که می‌شه درش استعداد داشت ربط بدید... و خب من معتقدم یکی از اولین خروجی‌های چنین برچسب‌ زدن‌هایی به دیگران اینه که فرد از خودش سلب مسئولیت می‌کنه، این که به یکی بگی باهوش یا هر چی، پیام ناخودآگاهش برای خودت اینه که «من که به اندازه فلانی باهوش (خلاق، خوش‌صحبت و...) نیستم، پس عیبی نداره اگر موفق نشدم.»

پس نکنید این کارو... آفرین!

#Flourishing

HiliMind

29 Oct, 14:35

سندرم ایمپاستر، یک پدیده روانی است که در آن فرد نخبه نمی‌تواند اعتبار موفقیت‌هایش را بپذیرد. در این پدیده فرد تصور می‌کند برخلاف آنچه شواهد بیرونی که نشان از لیاقت وی برای رسیدنش به موفقیت از روی رقابت و تلاش دارند، او در واقع شایستگی آن موفقیت را ندارد و شخصی فریب‌کار است. فرد مبتلا به این نشانگان، موفقیت خودش را در نتیجهٔ اقبال، زمان‌بندی خوب، و یا فریب دیگران فرض می‌کند و این موضوع که فردی باهوش یا تلاش‌گر است را بدفهمی دیگران فرض می‌کند و از نظر روانی از سوی خود نمی‌پذیرد.

توی ویکی پدیا زده آلبرت اینشتین داره، بعد لیست رو میخونی توش کیم کارداشیان هم میبینی :)))

HiliMind

29 Oct, 10:00

حدود یک ماه از سال تحصیلی گذشته، دقیقش ۵ هفته، و من حس می‌کنم ۵ سال جوونترم...

HiliMind

29 Oct, 09:58

زیبایی امروز هم خلاصه می‌شه در این که:

Physics works and Math is so beautiful... 🤍🌿

#Physics_Class

HiliMind

27 Oct, 05:10

An expert is a person who has made all the mistakes that can be made in a very narrow field.

_Niels Bohr_

+ جالبه که همه‌ی دانش‌پژوهان تاریخ که تونستن لبه‌ی علم رو کمی جابه‌جا کنن، مایندست‌شون مایندست رشد بوده.

HiliMind

26 Oct, 19:05

نمی‌دونم چرا زندگیم از جلو چشمم رد شد...

HiliMind

26 Oct, 19:05

تو پادکست فارکست میگفت رید هافمن تو کتابش میگه که
تاسیس استارتاپ شبیه اینه که از بالای کوه بپری
و در حال سقوط سعی کنی یک هواپیما برای خودت درست کنی!

HiliMind

24 Oct, 12:57

احساسم نسبت به دیراک بعد هایلایت قرمز:

HiliMind

24 Oct, 07:42

اولین موضوعی که من و بسیاری از ما بعد از بیدار شدن به آن فکر می‌کنیم این است «کم خوابیدم!» فکر بعدی این است «وقت ندارم». این افکار اعم از اینکه درست باشند یا نه به طور خودکار و قبل از آنکه حتی آن‌ها را بررسی کنیم به ذهنمان خطور می‌کنند. ما بخش عمده‌ای از ساعات و روزهای زندگیمان درباره‌ی آنچه به اندازه‌ی کافی در اختیار نداریم می‌شنویم، شکایت می‌کنیم، یا نگران آن هستیم. به اندازه‌ی کافی ورزش نمی‌کنیم، کارمان کافی نیست، سودمان کافی نیست، قدرتمان کافی نیست، طبیعتمان کافی نیست، آخر هفته‌ها وقت کافی نداریم و البته هیچ وقت پول کافی نداریم...

همه‌ی ما می‌توانیم قدمی به عقب برداریم و ذهنیت کمبود را رها کنیم با رها کردن آن متوجه واقعیت حیرت‌آور کفایت خواهیم شد. منظورم از کفایت، کمیت نیست.

کفایت دو قدم فراتر از فقر و یک قدم پائین‌تر از وفور نیست. مقیاس کافی یا بیش از کافی هم نیست. کفایت به هیچ وجه مقدار نیست. تجربه است، ذهنیتی است که خودمان ایجاد می‌کنیم، ذهنیت کافی بودن زندگی و کافی بودن همان که هستیم. کفایت درون همه‌ی ما هست و می‌توانیم آن را احضار کنیم. کفایت انتخاب آگاهانه و عامدانه‌ی نحوه‌ی تفکر درباره‌ی محیط
زندگی است.

° از کتاب زندگی با تمام وجود | نوشته برنه براون
#Επιγραφή48

HiliMind

22 Oct, 16:17

نشاط و سرزندگی خیلی نزدیک به همن، نه؟

HiliMind

22 Oct, 16:17

نقطه مقابل واقعی افسردگی نه شادمانی و نه فقدان درد، بلکه سرزندگی است؛ یعنی داشتن آزادی عمل برای بروز احساسات خودجوش.

- آلیس میلر (١٩٢٣ - ٢٠١٠)
روانشناس و فیلسوف سوئیسی
#Λόγια

HiliMind

21 Oct, 10:06

یه مدته باتی که برای تبدیل عکس به متن داشتم کار نمی‌کنه، خوشحال می‌شم اگر جایگزینی می‌شناسید بهم معرفی کنید.

@hilind_tags

HiliMind

17 Oct, 12:03

وقت‌هایی که یه چیز جدیدی یاد می‌گیرم و اون یادگیری به دلایل مختلف کامل نمی‌شه، یعنی فرم تثبیت شده‌ای به خودش نمی‌گیره، حس می‌کنم اتصالات مغزیم شبیه زخمی که داره خوب می‌شه، می‌خاره...

HiliMind

16 Oct, 08:07

از نوادگان نیوتون...

HiliMind

15 Oct, 20:00

معیار انتخاب رشته

HiliMind

15 Oct, 05:40

یه لیست دارم از چیزهایی که برام سواله، به جای تیکه تیکه کردن کتاب، یک برنامه‌ریزی اسکلانه که قرار نیست انجامش بدم و زور زدن برای خوندن جلد تا جلد کتب درسی می‌رم سراغ اینا، حالا از هر منبعی که خوبه...

این روش وردشش صفره*! 🤣

* یعنی مسیر بهینه انجام کاره، طبیعت اینطوری انجامش می‌ده.

1,393

subscribers

2,091

photos

106

videos

Best Similar Channel

73,431 subscribers

پانته‌آ وزیری

23,234 subscribers

17,955 subscribers

@scientific_resources

15,246 subscribers

🧙🏻‍♂️P H E N O M E N A👨🏻‍🔬

15,011 subscribers

@phenomenalikeme

نشر میلکان | Milkan

15,005 subscribers

یادداشت‌های یک روانپزشک

13,525 subscribers

مَرد سان‌فرانسیسکویی

13,394 subscribers

@in_search_of_san_francisco

شوشن در ایتالیا

12,689 subscribers

Brain World 🧠🌍

12,590 subscribers

@brainworld_official

Random Similar Channel

2,964 subscribers

1,999 subscribers

1,094 subscribers

10,350 subscribers

@faeradsthoughts

MBA استخدام

4,673 subscribers

Page No.∞ | صفحه‌ بی‌نهایت

1,183 subscribers

3,950 subscribers

3,043 subscribers

@channelel98vision

2,689 subscribers

@brainstormingchannel

4,156 subscribers

بیوگرافی غمگین

1,215 subscribers

آموزش قواعد عربی صرف و نحو

9,942 subscribers

GaMe Of ThroneS,گیم اف ترونز ،جان اسنو،مادر اژدها،سریال،گات،GOT,جدید،قسمت،اسپویل،تیتراژ،کلیپ

4,350 subscribers

989 subscribers

اموزش رایگان سنگ مصنوعی

8,321 subscribers

DeuRan مرتضی فرهمند

6,648 subscribers

لجستیک و زنجیره‌تأمین شرق 🚃✈️🚚

2,091 subscribers

Yamchi یامچی

7,067 subscribers

آکادمی زیست شناسی بایوماریو

1,310 subscribers

"حمال ها"

7,953 subscribers