Анна Ященко | про энергию и счастье

Есть мысль сделать открытое видео о том, как именно, в деталях, я использую "многоуровневый заметочник", менеджер персональной информации Ессеншл Пим.

До этого подобное видео было только в курсах.

Надо? )

"Вы для меня слишком полезны ) вашу информацию я потребляю в гомеопатических дозах.

Ещё в апреле у вас вскользь была заметка, кто любая малая доза алкоголя туманит сознание - мне хватило этой информации, я отказался от алкоголя совсем уже пол-года выходит.

Упоминали органайзер Essential PIM - он оказался тем самым для меня из-за вкладки "План недели" как в школьном дневнике. При том что я опробовал массу экзотических PIM. И до сих пор очень люблю Above&Beyond.

В курсе о системности порекомендовали книгу "Системность во всем" нашел ее в бумаге - внедряю.

Это прямо очень медленно происходит.

Ваши знания мне заходят без фильтров.
.....
Вам спасибо!!!"

Какой интересный отзыв пришел )) Но как круто все можно менять и в таких дозах )

"Бесполезно сердиться или разочаровываться в самом себе. Все, что в данном случае происходит - это то, что твой тональ ушел в свою внутреннюю битву.

Битва внутри собственного тоналя - это одно из самых нежелательных состояний, какие только можно представить.

Безупречная жизнь воина предназначается для того, чтобы закончить эту битву."

(С) Карлос Кастанеда

В бесплатном интенсиве "Почувствуй себя лучше!" мы как раз убираем эту внутреннюю битву (насколько это возможно за несколько коротких уроков).

Я обнулила вход в интенсив. Обычно он дается на 10 дней бесплатно и закрывается. Второй раз с тем же емейлом пройти нельзя. Но сейчас можно. Только бонус 1500 рублей на обучающий счет вам не зачислится при сдаче всех заданий, если вы уже однажды его получали.

Как все упрощать, действовать всегда и во всем из опоры на себя, как убрать у себя чувство вины и разные ненужные невротизмы, как разблокировать свою энергию и начать действовать - все это в уже проверенном тысячами людей бесплатном интенсиве "Почувствуй себя лучше".

Интенсив, хоть и бесплатный, дает отличный заряд и изменения. Раз в год я его разблокирую для прохождения. Программу смотрите на сайте выше ) Там еще классные ценные чек-листы в подарок.

Если вам нужно почувствовать себя лучше - это для вас.

Коллекционирую ЦИТАТЫ ПРО ПРОБЛЕМЫ ) Знаете хорошие?

"Не оставляйте в себе места проблеме. Будьте по отношению к ней пустыми" (С) Вадим Зеланд


"Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема". (С) Адьяшанти


"А что, если проблема - не проблема?" (С) Анна Ященко


"Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно." (приписывают Далай Ламе)


"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было." (С) Фридрих Ницше


"Не принимайте жизнь как проблему, это мистерия потрясающей красоты." (С) Ошо


"Те, кто не смеется, обременены умом. Они выглядят весьма серьезными, у них масса проблем. Они «умные» — ведь, чтобы иметь проблемы и страдать, нужен ум. Ты же видишь, что страдает именно ум. Так что посмейся над своими проблемами. Если появляется проблема, высмеивай ее! Когда ты смеешься, проблемы испаряются. (С) Пападжи

"Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит.

Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели.

Не беспокойтесь о будущем.

Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки.

Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.

Относитесь бережно к сердцам других людей. Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.

Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то скажите мне как.

Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.

Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.

Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.

Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас".

(С) То ли Курт Воннегут, то ли нет, не так важно ) Но встряхивает хорошо, особенно первая часть.

ПРЕРЫВАНИЯ В ЦЕПОЧКЕ

Вчера мужчина мой приехал, у меня заслуженный отдых. Все было именно так спроектировано, все главное сделано. Новый поток "Управляй своей жизнью" (УСЖ) запущен, там все отлично, общаемся очень полезно в чате (еще неделю можно зайти и потом все, возможность узнать все-все секреты выстраивания своей жизни будут упущены).

Но все равно у меня есть привычка стараться не прерывать работу. Иначе уйдешь в отдых и потом будет сложно вынырнуть обратно. Есть такой эффект, что хочется потом отдыхать и отдыхать. Мы обсуждали это с разными людьми, и кто-то тоже старается, например, утром в субботу и воскресенье буквально немного поработать, чтобы не создавать себе потом эффект "Не хочууу работать" )

Многие люди, и я тоже, ощущают аналогичное, когда даже на 1 день:

- прерывают зарядку
- прерывают полезное питание
- прерывают постинг в соцсети

Потом уже все кажется более сложным, странным, все не то и не так, не хочу, "потом". Это "потом" у многих затягивается на недели.

По работе многим очень сложно включиться после выходных, а тем более после отпуска.

Поэтому в общем и целом, кроме редких дней полных выходных, я стараюсь хотя бы "хвосты" расчищать, текучку по работе 2-3 часа поделать. Всем ответить, что-то важное быстро сделать.

Зарядка у меня если на 1-2 дня остановится - все, сложно снова, надо сильнее напрягаться, чтобы заставить, больше ресурса префронтальной коры прикладывать.

Хотя, если все это хорошо прокачано, то оно довольно быстро попросит его воспроизвести (на интенсиве давала теорию про структуры и системы, которые сами просят вернуть ранее заданную форму и воспроизвести себя). Многим несколько дней не играют роли. Тут каждый смотрит по себе - где и как у меня есть этот эффект, и что с этим нужно сделать.

Вчера вот пост в канал не сделала, но каждому в личке ответила. И мне так гораздо легче. От этого и сегодня проще сейчас все делать. Зарядку вчера пропустила, но сегодня собираюсь специально съездить за ковриком, гантелей, перевезти в новый дом, пусть и на 4 дня, и не пропускать.

Есть такое? Стараетесь сформировать себе ежедневно хоть 10%? Или пускаете все на самотек, тык мык, провалилось, пропустили, кое-как подобрали?

Про путешествия я в блоге слегка писала тут:

https://gettingclose.ru/category/puteshestviya/

включая "Лучшие страны ЮВА для жизни", "Как поехать на зимовку в ЮВА", "Роды на Бали бесплатное руководство", про Муйне.

Я живу во вьетнамской деревне Муйне, 9 лет. До этого - 6 лет путешествий по разным странам - Таиланд, Малайзия, Индонезия, Непал, Камбоджа, Корея, Гонконг, Филиппины, Индия, Шри-Ланка. Во Вьетнаме удобно, дешево, много хорошего, и он вполне современный. Муйне - кайтерская деревня. Тут много иностранцев и русских. Живу везде, конечно, без знаний языка. Нормально ) Английский знаю, но и он не так часто используется.

Уехав из Барнаула, я несколько лет не покупала себе телефон (кроме банковского кнопочного) и ни с кем не созванивалась. В принципе, не созваниваюсь до сих пор почти ни с кем.

Я уехала из офисной жизни, из бурной и активной жизни в тишину и свободу.

Вернее, я не совсем понимала, куда я еду в 29 лет, тогда из заграниц я была только в США по обмену в юности. Но приехав, сразу ощутила - это мое. Помню этот балийский плотный воздух, ощущение, что я дома. И мне тут хорошо, и никуда не хочется. Так и живу 15 лет.

Селюсь я в основном в деревнях на море. И живу, как я хочу. Мне хорошо именно так. При этом, на море я бываю довольно редко ) Я себя знаю, что мне это не так нужно, но важно видеть море почаще, оно меня заряжает и дает силу. У нас тут дорога у первой линии и море вижу каждый день.

Все, как нужно мне. Не чужое. Не как принято. Не как удобно другим. Не как считается правильным. Ведь многие сейчас сразу скажут "уууу, как так не бывать на море" ) Все выверено под меня. Так и учу жить. Чтобы все-все вам давало силу и радовало, а не истощало. В нужных вам форматах, объемах, в нужный момент.

Жизнь у моря не означает автоматической свободы. Свободу в своей жизни нужно добывать и прорабатывать. В частности, через осознанную прокачку работы и финансов.

Временами было непросто. Бывало прям очень даже тяжело. Но зато в этих условиях я выработала много отличных техник и стратегий и поняла, как все устроено. И постепенно жить стало все легче.

По крайней мере теперь все ясно и понятно.

Передаю все это в "Управляй своей жизнью". Регистрация закрывается. Еще успеваете. Мне будет жаль, если вы пропустите этот шикарный тренинг, мощный и самый полезный для жизни.

● Как быть, если, начав делать с утра срочные дела, вы утомляетесь, еще не успев перейти к сложным?

● Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает, как раньше, и не стимулирует вас на ежедневные подвиги?

● Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Как начать отдыхать, если некогда и не можешь? До 3х блоков отдыха в день - в чем функции каждого, и как их правильно внедрить. Приятное Спокойное утро.

● Что такое Сильное время дня №2 и на что его правильно тратить?

● Чем отличается день экстраверта и интроверта, и как лучше их проживать?

● Как сделать так, чтобы один кайф дня у вас сменял другой?

● Как научиться плотно фокусироваться на том деле, которое делаешь и перестать распыляться и прокрастинировать?

● Какие существуют лучшие инструменты для проживания дня и создания структуры жизни. Все виды инструментов и их использование. Еще один пункт усиления вашей продуктивности в несколько раз.

● Авторская система построения эффективного и приятного дня (+ фишки и лайфхаки).

● Как научиться ежедневно спокойно настраивать каждый из своих блоков дня под свои задачи и свою постоянно меняющуюся жизнь?

● Как построить такие планы на день, которые всегда выполняются.

● Почему я никогда больше не вернусь в «задачники» (тудуисты, сервисы задач) и чем конкретно «заметочники» гораздо лучше.

● Какие у нас есть «временные глюки, иллюзии» и как они ежедневно портят всем жизнь. Почему мы постоянно вылетаем из потока (или даже не заходим в него), и как это убрать.

● Как убрать ощущение, что ты постоянно жонглируешь тарелочками (делами, сферами жизни) и часть из них падает, разбивается. Как успевать и работу делать, и детей, мужа, и зарядку, и все, что хочется?

● Убираем неприятные дедлайны – как их хакнуть? Добавляем усиления себя и тоннельного фокуса на нужной задаче.

● Проверка: выделена ли у вас энергия на что-то? Как понять?

● «Волшебные паузы», Помидорки и другого рода паузы в течение дня – как правильно выполнять, для каких целей. Усиление и гармонизация жизни.

● «Дела-дементоры», высасывающие из вас все силы, и «Дела, делающие затор в трубе» - как быть, четкая инструкция.

● Разгоняемся с утра – правильно. И как неправильно делают почти все.

● Когда учиться? Планировать? Делать зарядку? Заниматься семьей, детьми?

И многое другое.

В результате вы:

● Создадите грамотную и удобную, воодушевляющую и работающую структуру своей жизни и дня

● Поймете, что в вашем текущем ежедневном ритме можно и нужно менять, а что не изменится никогда, и не надо, можно от себя отстать

● Поймете, как правильно приучить себя к отдыху и проживать это время качественно, успевать восстанавливаться

● Выберете удобный инструмент планирования под себя

● Увеличите свою продуктивность в 2-3 раза минимум.

Завтра цена вырастет. Мы уже начали. Присоединяйтесь быстрее. И все это узнаете, внедрите, и много больше.

Очень рекомендую тем, кто хочет разобраться и все улучшить. Все мои секреты на блюдечке с голубой каемочкой )

https://energytime1.ru/usg

Это мой главный тренинг, версия 4.0. В нем - вся база для жизни. Не представляю, как без этого жить.
Текст + аудио.
Вечный доступ.
Рассрочка есть, оплата из-за рубежа есть.
Рекомендую Тариф 2, с чатом со мной лично (там уже очень полезно), проверкой заданий и теплой небольшой группой, и интенсивом по энергии в подарок.

Эта программа — для тех, кто совсем не обязательно хочет быть суперменом.

Просто хочет приятно и радостно жить. Эффективно делать свою работу. Иметь здоровое и сильное тело. Высыпаться. Успевать отдыхать. Видеть своих детей. Успевать развиваться, путешествовать, делать что-то для себя.

Самыми ценными я, скорее всего, считаю уроки про проживание дня.

Наверное, за то, что это быстрые и мощные изменения в продуктивности и удовлетворенности своим днем. И за то, что и мне, и другим это ежедневно очень сильно помогает.

В последней версии УСЖ я выделила целых 2 урока под это дело.

Это - моя гордость. Все эти ТЕХНОЛОГИИ проживания эффективного и приятного дня, гибкого, настроенного и выверенного под себя.


УРОК 4: Проживание дня. Часть 1. Блоки и циклы

● День, как мини-жизнь, каждый день во многом с нуля. Разбираемся с нашим «Днем сурка». Танец «Надо» и «Хочу» - что во что надо вкладывать и как их правильно сочетать. Танец с форс-мажорами и своим состоянием, настроением. Как все выправлять с утра.

● Через что и как свою жизнь, свой день и каждую его часть докрутить до «Обожаю!»

● Циклы, периоды в жизни и в дне – как их распознавать и корректно проживать, правильно проектировать, чтобы получать удовольствие, все «плюшки» цикла и не о чем не сожалеть. Циклы Напряжения – Расслабления в нашей жизни – как вместо истощения становиться сильнее и счастливее за счет таких циклов. Откаты и циклы истощения.

● Сильное время дня – способ моментально выправить свою жизнь и добавить х3-5 к своей продуктивности. Как его найти, и что с ним делать. Как научиться его охранять и оберегать, для каких дел использовать? Золотое Сильное время дня. Хронотипы Бреуса. Найти свой хронотип и гармонизировать жизнь. Моя полная теория про «биологический прайм-тайм», авторские наработки про Сильное время дня и другие блоки.

● Буферные и фокусные блоки, блоки отдыха. Как научиться щелкать дела и «хвосты», как орешки. Как перейти в сектор «Важные несрочные дела», начать делать стратегические задачи – легко и незаметно, даже при самой загруженной жизни. Жизнь почти без «хвостов» – это реально!

● Как люди неправильно и неэффективно проживают свой день и свою жизнь. Множество ошибок, которые совершаются ежедневно. Поэтому все время ощущение «догоняющего поезд», «как белки в колесе», Гонки, низкой продуктивности, завала в делах. Как надо делать правильно.

● Как перестать «подстегивать дохлую лошадь» и начать жить в режиме продуктивности, тонуса и энергии сочетая это с запланированными блоками отдыха.

● Четкая универсальная схема дня из гибких крупных блоков, которая подходит каждому с небольшими дополнениями. Моя схема сейчас (на основе 20 лет работы с планированием и эффективностью).

● Индивидуальности, архетипы, затачиваем все под себя.

● 3 вещи, которые я делаю каждый день, чтобы ощущать себя полностью удовлетворенной своим днем. Как сделать успешным любой, каждый свой день?

И многое другое.

В результате вы:

● Начнете круто распознавать текущие и грядущие циклы дня, жизни и проживать их так, чтобы никогда ни о чем не сожалеть и собирать все бонусы и выгоды каждого циклы.

● Найдете свое Сильное время дня, научитесь работать гибкими крупными блоками. Перестанете сливать энергию, прокрастинировать и подстегивать дохлую лошадь, научитесь быть в разы продуктивнее в ТОМ ЖЕ САМОМ своем дне.

● Заточите и доработаете часть блоков дня до «Обожаю свое утро, свой день, свой вечер, свою ночь, свою неделю!»

УРОК 5: Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий

Продолжение 👇👇👇

Завтра у меня приезжает мужчина, и начнется снова другой цикл )) Со своими возможностями, ограничениями и кайфушечками, другой структурой дней, занятий и всего ) Похоже еще опять полетим в Тай на днях.

Я беру максимум то из одного, то из другого цикла. Знаю и делаю главное, что подходит для каждого. Поэтому получается осознанно и с удовольствием скользить по жизни, ни о чем не жалея. Все ощущается, как своевременное и ДЛЯ меня.

Живете осознанно циклы?

Я когда-то сама придумала эти все концепции и развила в четкие техники, как жить эффективно. Никто мне почему-то про них не рассказал, ни в одном тренинге, ни в одной книге не встретила в таком виде.

Раньше, как и многие, я боролась, сожалела, страдала, жила в прошлом, в будущем. Давно уже так не делаю.

В УСЖ все даю четко ) Чем раньше все это завести в навыки - тем проще жить.

Просыпаюсь тут в 5 утра, а сын готовит....

Окорочка жарит и куриный суп варит (суп с зеленым салатом! )) ).
В 5 утра, перед школой.
В 10 лет.
Сам, себе в удовольствие, и маму накормить )))))

Ну просто встает рано, времени полно, успевает и поиграть, и поваляться, и все дела сделать, и погулять, и вот завтрак себе и всем сделать.

Я в шоке слегка была, какую он деятельность развернул. Но я все это подкрепляю положительно, хвалю, не ругаюсь, когда бардак разводит, продукты покупаю, обсуждаю все.

Вообще, кайфую, к чему пришли наши отношения с сыном, и как они дальше развиваются.

Мне с ним очень легко. Он меня слышит, ему важно, что я говорю, выполняет то, что прошу (или хотя бы старается это выполнить).

Он сам делает в свои 10 лет очень многое - сам ложится в 20.30 в кровать и быстро засыпает, сам готовит себе еду, ездит покупать продукты в ближайшие магазины, переписывается с тренером и с американцем, с чьими детьми он регулярно играет, сам назначает им встречи, собирается на их, уезжает, сам ездит на тренировки на велосипеде, сам готов каждый день с утра в школу. И так далее.

Это все тоже было прокачано осознанно мной. Слегка давала это все в третьем дне интенсива.

Если он не сделает уроки или забудет что-то взять с собой - его проблемы, не мои. Так и учу.

Ребенка я учу всему, что знаю и умею - своим примером и образом жизни, конкретными техниками и рассказами, как все устроено.

Для него я - авторитет, потому что живу в кайф, довольна жизнью, потому что адекватна. В частности, что говорю - то и делаю.

Я ровная и счастливая - он такой же. Я упрощаю все и двигаюсь в делах - он тоже. Он синхронизируется со мной и слушается (т.к. я авторитет). Уважает меня и мой пример, потому что видит, что мне может доверять - мама знает, как жить хорошо. И потому что я уважаю его.

И все становится очень легко и просто.

Сферы жизни его я прокачиваю так же, как и свои, по одним и тем же эффективным законам. Поэтому у него и режим хороший, и почти не болеет, и учится сам на отлично, и к личному тренеру с удовольствием ездит, и со всеми хорошие отношения - людей уважает, знакомства легко заводит, даже со вьетнамскими детьми или иностранцами онлайн в играх.

Освойте все то, что я даю в "Управляй своей жизнью", передайте своим детям и просто станьте для них лучшим примером, который знает, как жить счастливо и успешно в этом мире.

Все работает, "как часы", очень круто.

Завтра цена вырастет, скоро доступ закроется, а пока еще вы успеваете присоединиться!

Ну правда ))
Это мы тем временем в чате УСЖ )
Будем убирать издевательства и страдания.

Я воспитывала свою продуктивность в самых разных ситуациях:

- В офисе, дома, в путешествиях.
- После развода, без денег, с долгами и кредитами, с маленьким ребенком, с первого же дня после его рождения, в путешествиях с ребенком, в условиях скачка курса доллара в два раза (пару раз он так делал), в отношениях и без них.
- В условиях курортов, Юго-Восточной Азии, жары (и раньше мы часто жили без кондиционеров), в сезон дождей, посреди наводнений и штормов.
- В доме, стоящем в яме, где не ловил никакой интернет вообще, ни один из мобильных, на острове с активным вулканом (на фото), в самых разных домах и обстоятельствах.
- Работая ночами, целыми днями, по 15 часов, по 3-4 часа, в самых разных графиках и режимах. Вставая в 3 утра, в 10 утра.

Как только я ее не воспитывала )

В одном канале про архетипы я прочитала такой текст:

"Деятели собирают достижения, а еще для них важно, сколько они сделали и где побывали. Это можно посчитать и измерить.

Для Радователей имеют значение накопление радостных моментов, удовольствий, друзей, праздников, ярких путешествий и вещей, которые с этим связаны и вызывают приятные эмоции. Это то, что можно прочувствовать.

А Явители накапливают знания, техники, идеи, для них это и интересно, и ценно, и то, что у них лучше всего получается. Это то, что можно понять и изучить."

Вот Радователей у меня очень мало. В основном Явители и Деятели из архетипов.

Мои Явители изучают и накапливают. Мои Деятели достигают, повышают эффективность.

Я исследователь по своей сути (по Дизайну человека тоже исследователь). Я люблю все это дело, мне увлекательно. Меня хлебом не корми, дай поувеличивать эффективность )

Поэтому, пока одни люди ходят на танцы, в горы, в книжный клуб, плетут макраме, я исследую ) Много лет. Поэтому да, у меня накопилось много практичного и успешного.

Практичного - потому что в моих ведущих архетипах не только Явители, а и Деятели. А Деятели мои (Герой, Исследователь и Бунтарь) не смогут довольствоваться полученными Явителями (Мудрец, Маг, другие слегка) знаниями, если не смогут успешно, эффективно применить.

Концентрация практичных знаний и лайфхаков зашкаливает в "Управляй своей жизнью" (УСЖ).

Сегодня и завтра - последний день текущей цены. Дальше она вырастет. А совсем скоро вступить уже будет нельзя.

Это мой главный тренинг, версия 4.0.
Текст + аудио. Вечный доступ.

Рекомендую тариф с чатом. Мы там уже начали общаться и представляться, группа отличная, активная, не сильно большая - идеально. Многие сейчас пошли по второму кругу, чтобы снять следующий слой и снова в группе менять жизнь.

11 уроков на все главные темы:

1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
4. Проживание дня. Часть 1. Блоки и циклы
5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя
9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему
10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители

Заходите, пока еще есть такая возможность!

Ну что, завтра начинается самое интересное )

Новый поток моей главной программы - "Управляй своей жизнью"! Раз в год, в лучшем случае. В этом году я решила сделать его еще доступнее по цене из-за того, что жизнь становится все сложнее. Хотя тренинг и достаточно большой (но умеренно), и мощный. И вы таких нигде больше не найдете, все ответы на вопросы и все нужные секреты и лайфхаки там есть.

Много участников и в тарифе с чатом, уже собираемся, отлично поработаем. Много стареньких повторно и новеньких.

Кто чуть не пропустил - срочно залетайте! Завтра начнем.

Есть разные тарифы - самостоятельно, в группе и со мной лично.

Формат удобный и простой - текст или аудио, подробные майндкарты.

Воды в тренинге нет, концентрат, "мясо" по изменению жизни на всех уровнях. Как наладить все то, что поломалось, не работает или никогда не работало. Как прийти к жизни мечты мягко и спокойно, без невротизма и выгораний.

Все подробности тут или пишите мне! Смотрите программу по ссылке.

https://energytime1.ru/usg

В интенсиве "Сила, вернись!" имеется скидка на УСЖ. Ищите там )

"САМО" ничего не изменится. "Сама" жизнь не поправится. Искать будете годами, десятилетиями, как все это починить, а оно пока будет ухудшаться.

Просто возьмите готовые наработки. Я ими занималась около 20 лет. Я ими сейчас полностью удовлетворена. Того, что я там даю - достаточно!

Программа эта отличная! Лучшая! Тренинг УСЖ реально ставит мозги на место, большой объем важной, нужной информации и мотивация 🌟для изменений 👍🏻
Анна, спасибо 🙏🏻

Много хорошего пишут в чате интенсива.

Для меня это всегда возможность увидеть тех, кто менялся со мной какое-то время, и я долго не слышала, что происходит, или кто менялся молча.

Вадим вот очень порадовал.

Урок 3 дописываю сейчас, он будет очень полезный, для абсолютно любой ситуации. Не только для тех, кому за 35-45, и все начало меняться.

Выдаю четко схемы, как двигаться по главному и важному в нашем перегруженном мире.

Кто еще не с нами - можно пока записаться - https://energy-time.ru/sila

Начинаю отвечать на вопросы в чате интенсива (кроме самих уроков). Нас там будет человек 800 )

https://energy-time.ru/sila

А ДЕНЕГ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ?

Подводила я тут калибровку в Супер Прорыве. И удивилась.

Еще недавно прописывала несколько проблем, недовольств, над которыми надо работать.

А тут все позакрывала, оказывается. По своей системе плотно фокуса им дала, проекты поделала, исследования провела, решения приняла, повводила активно и быстро, и решила. В основном это было по новым небольшим возрастным проблемам здоровья, но и еще разное - то сыну лишний вес скидывали, то систему по зарядке налаживала.

Ну и собственно, единственное, что осталось в задачах - увеличение дохода и степени свободы.

Мне хочется творить и работать только в своих ритмах, а это все должно быть обеспечено деньгами.
Мне хочется дать больше сыну - школа, кружки, путешествия, учеба и развитие, здоровье и мама, у которой есть время - тоже деньги.
Хочу больше здоровья и красоты - они же частично.
Хочу начать инвестировать на старость - то же самое.

А время летит......

Вот только недавно мужчина уезжал на полтора месяца - на этой неделе возвращается.
Вот мы с ним познакомились мне было 43, совсем скоро уже 45 )
Так не замечу, и 50 будет.

Сил и мотивации будет еще меньше.

Но, согласитесь, уже легче двигаться по жизни, когда у тебя в целом все налажено, и осталась 1 точечная задача? )

Ну кроме текучки и всего, что составляет обычные ежедневные задачи. К этому я шла много лет, лет 9 наверное. Тогда я прочитала первые статьи Эволюции, начала более осознанно "качать" сферы жизни, тогда вступила в первую платную Стодневку - мое первое такое окружение для роста и саморазвития.

Вот в сегодняшнем интенсиве я вам накидаю - что происходит, как за этим стоит, как наладить энергию и где ее быстро добыть, и что конкретно можно противопоставить тому, что меньше сил, времени и мотивации, а менять ситуацию при этом хочется. Как жить и двигаться по жизни по другому, без излишнего давления и хаоса.

Все в записи. Аудио + текст. Живой чат со мной.

Как себя зажечь, даже, если сил, запала и мотивации стало меньше - будет в третьем уроке интенсива ) Старт уже завтра!

А главное - куда эту энергию грамотно вложить, чтобы что-то в жизни начало меняться (даже, если нет сил, времени и денег).

Всегда главная моя проблема - это порезать материал )))

В каждом из черновиков трех дней интенсива было по 60 страниц ) и это самое-самое, что мне хотелось сказать на каждую тему дня.

Сокращала, усушала, добавляла концентрации, выкидывала маловажное.

Получается в среднем по 15 страниц в уроке уже или чуть больше.

Все мне вечно говорят: "Аня, не режь, пожалуйста, выдай все". Но отдаю себе отчет, что в бесплатном курсе никто не будет все это много читать или слушать, поэтому пытаюсь сделать как-то более-менее ярко, интересно, емко и кратко )

Что же внутри? Что мне есть вам сказать по этому вопросу?

Я интенсив "Сила, вернись!" все еще дописываю, но программа будет примерно такая:


День 1 "Как раньше - уже не работает. Что делать?"

- Что происходит с возрастом, куда уходит энергия, какие еще изменения происходят.

- Почему они происходят, что за этим стоит.

- Это плохо или хорошо, нормально? А если все равно хочется успевать больше?

- Это у всех так или у меня одной? Ведь кажется, что все все успевают.

- В чем ошибка большинства людей?

- Как все это починить и вернуть обратно? Получится ли? Можно ли сделать, чтобы стало лучше? Что противопоставить этим изменениям?


День 2 "Энергия, вернись! И стань еще больше!"

- Усталость, хронический стресс, выгорание, перегруз - почти у всех

- Почему почти никто не занимается системно своим здоровьем?

- Как добавить себе энергии?

- Физическая энергия. Наша тушка.

- Какие серьезные изменения в здоровье и всех его аспектах происходят с возрастом?

- Энергия и прокачанные сферы жизни.

- Как убрать страхи? Добавить счастья?

- Гормоны счастья и стресса и энергия

- Дети. Либидо. Глюки про здоровье и жизнь, которые мешают все изменить.


День 3 "Как успевать делать важное посреди перегруза и стресса. Как жить счастливо и удовлетворенно"

- У всех нехватка времени на важное. Жонглирование работой, семьёй и личными делами приводит к тому, что не удаётся уделять внимание тому, что действительно важно.

- Если меньше эго-энергии, то что взамен?

- Меньше сил - что взамен?

- "Пофиг, и так нормально" - что взамен?

- Какой самый важный навык в этой ситуации, который меня спасает?

- Как найти баланс между работой, семьей и работой?

- Как построить структуры и системы, которые держат все нужные процессы и воспроизводят себя сами?

- Как перестать бежать, как белка в колесе и начать двигаться по главному, по стратегии, по изменениям?

- Как быть счастливым каждый день?

Старт - 11 ноября. В записи. Плюс живой чат со мной. Всем быть )

👇👇👇
https://energy-time.ru/sila

Как привить себе ежедневную зарядку (и любую привычку)? 👇👇👇

https://gettingclose.ru/zaryadka/

Написала новую статью. В ней:

- Мой опыт и история, что и как было у меня
- К чему я пришла в итоге, когда сил и времени на зарядку стало меньше, чем раньше
- Что я придумала, чтобы сделать домашние силовые более ударными и интересными
- Как я умудряюсь делать зарядку, даже, когда аврал и много работы (не каждый раз, но часто получается)
- Что вообще мне помогает оставаться в достаточно хорошей форме с возрастом
- Что делать, если вы хотите ходить в тренажерный, а он далеко, и вы больше не успеваете
- Как я преодолела Колдовской замкнутый круг многих занятых людей - когда с утра надо бы лучше поработать, в обед накопились срочные дела, вечером уже лень и нет сил.
- Почему люди не делают зарядку каждый день? 5 причин
- Как добавить энергии? Как быть, если больше не заставляется, и стало на многое пофиг? Если сил и времени сильно меньше?

А почему сейчас всем кажется, что у них СДВГ? ) Это вот 👆 - сейчас в Прорыве обсуждали.

Я тоже и читала про эту тему, и проходила их тетради, у меня 80% симптомов.

Но это у всех сейчас так, я не встречала практически людей в районе 40, у кого бы этого всего не было, что описывается в этих материалах. И у многих людей моложе тоже все это есть.

Это наш современный мир.

4 составляющих я здесь вижу:

1) Просто все перегружены (это сильнее сказывается, чем все думают), устали, выгорание
+
2) возрастные изменения, "инерция возраста" - про которые подробно будет интенсив "Сила, вернись!"
+
3) незрелость личности со всей кучей проявлений, которые вечно куда-то уносят мозг, расшатывают психику или хотят чего-то особенного, а делать простое и организовать себя - скучно
+
4) плохо умеют работать со своим днем и помогать своему мозгу (никто нас не учил).

А я всему этому учу в "Управляй своей жизнью".

В интенсиве "Сила, вернись!", который стартует в понедельник, в том числе будет и хорошая скидка на мой главный тренинг - он стартует уже 13 ноября. Но будет и много своей, полезной специализированной информации по этой теме.

Как меняется ситуация с телом в районе 35-45 лет?

- Сна и отдыха для восстановления тела и мозга, психики не хватает, надо больше
- Сбитый режим ощущается гораздо сильнее
- Глаза начинают хуже видеть, уставать
- Спина, шея чаще болят, затекают. Или начинают, если не болели, суставы начинают ощущаться
- Энергии, сил меньше, усталости больше, часто уже с утра
- Лишний вес появляется при тех же старых всех условиях
- Органы работают хуже
- Любые зависимости начинают приносить больше разрушения, чем раньше.

Можно игнорировать, продолжать жить вслепую, как будто этого всего не происходит. Можно надеяться, что оно все изменится обратно "само", вот-вот, скоро.

А можно знать, что повышать осознанность, изучать, мониторить, прорабатывать.

Замечали изменения?

У меня в разной степени все из этих прописанных.

Второй день бесплатного интенсива будет посвящен энергии и здоровью.

Вот вчера я писала уроки нашего бесплатного интенсива, который будет 11 числа, торопилась, хотела сделать себе фору для любых форс-мажоров. Да и мужчина у меня уже через неделю возвращается, опять же, гоню с работой, чтобы больше успеть.

И, видимо, делала паузы слишком редко, хотя вроде и следила, программа стоит, блокирует экран время от времени, но иногда отключаю ее.

В общем, перетрудила глаза, заболели от усталости, что со мной крайне редко сейчас бывает. И сделала день отдыха. Капала много капли Панкова (очень помогли) и проводила время вне компьютера. Сегодня да, уже гораздо лучше.

В целом я, путем экспериментов, уже вывела для себя текущие правила (актуальные под текущую ситуацию и возраст) - делать паузы не реже, чем каждые 35 минут. 45 - уже грозит тем, что глаза могут устать.

Почему я и книгу "Волшебные паузы" написала первой, потому что тема архиважная. Кто много работает за компьютером, гаджетами (телефон так же влияет) - вам ВСЕ РАВНО НАДО делать паузы (и детям надо). Просто их еще можно использовать на что-то хорошее.

У меня глаза никак не ощущали усталость до 40 лет. Я искренне думала, что особенная и бессмертная.

А потом - возрастные изменения, как сказали мне врачи, и понеслось. Я описывала не раз свою историю, как "выжгла" глаза слишком плотной работой без пауз и с большим количеством кофе, когда создавала свои первые большие тренинги. Примерно год восстанавливала. Пришлось изобретать специальные жизненные структуры, поддерживающие глаза - паузы, в первую очередь. Внедрила - и дальше они "сами" держат мои глаза в хорошем состоянии.

Про тело и возрастные изменения сегодня еще напишу.

А про структуры и системы, которые нас держат сами - будет в 3 уроке интенсива, там где будет конкретика о том, что же делать, когда происходят возрастные изменения или любой отток энергии, а хочется большего. Нас, кстати, уже больше 600 человек )

Вот это я ежедневно слышу. Все меняется. Поговорим на интенсиве - почему и что делать.

НО ДЕЛАТЬ ТО ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ?

А КТО БУДЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ?

Раньше я исследовала у себя ошибки молодости, незрелости.
Теперь исследую проблемы возраста.

Есть такое мнение, что, если что-то надо делать на силе воли, то не надо этого делать. Делать надо что-либо, пока это доставляет тебе удовольствие и ты делаешь охотно и с радостью, "в потоке", это твое "хочу".

А как только начинается недовольство, усталость, "надо", то надо прекращать этим заниматься и идти Жить (делать другое).

Но что делать, если когда мы прекращаем что-то прокачивать, оно постепенно уходит в регресс?

А как быть с тем, что время летит, и жизнь - короткая? Сколько лет вам будет через 10-20 лет? Что там будет? Куда все придет? Кто вам там поможет?

Как насчет того, что "само" чаще всего ничего не случится?

- Что делать, если здоровье разваливается, пока вы потакаете себе только с "хочу" и не прокачиваете зарядку, питание, движение и прочее?
- Как быть, если отношения тоже затухают, если не уделять им времени, пока вы заняты другими делами?
- Что вы даете вашим детям? Какого себя? Что по времени? Что по возможностям?
- А если вас сейчас уже тошнит от вашей работы, и вы выгорели, что будет дальше, если ее не сменить?
- А если денег мало, откуда они придут?
- Что делать с тем, что ваша старость не обеспечена? Что будет там? Откуда возьмутся деньги, силы, здоровье?

Волшебные эльфы не прилетят.

Да, у вас нет сил, падает мотивация, никак не получается себя заставить, на многое стало пофиг, "и так нормально и так сойдет". А что через 10-20 лет то?

А делать все равно надо. А делать то кто будет? )

ЗНАЧИМЫЕ ЛЮДИ ТОЖЕ ПЕРЕСТАЛИ ПОМОГАТЬ УДЕРЖИВАТЬ ВНИМАНИЕ И ЗАПАЛ

А еще вот раньше было - пойдешь к кому-то в тренинг, к значимому для тебя человеку - к автору или коучу.

Платно или даже бесплатно.

И все пройдешь, каждый урок, применишь, порадуешься взаимодействию. Зажжешься. Эйфория еще бывала.

А сегодня вроде идешь учиться, к значимому, на интереснейший курс и все сливаешь. У меня тоже несколько слитых тренингов за 100 тыс. Да, какая-то часть проходится, но теперь это некоторый процент от того, что было.

Пожимаешь плечами. "Да пофиг". И просто тупо не проходишь. И вроде даже и время можно найти. А заставить себя не можешь. Заставлялка сломалась. "И так нормально, и так сойдет" - стало твоим регулярным состоянием.

Знакомо? )

ЗАПАЛ БЫСТРО ИСЧЕЗАЕТ

Иногда смотрю, как описана японская косметика, типа там "Ноу-хау японской эстетической медицины", "Особая технология ионного проникновения", "Супер технологичный крем быстро работает по 4 направлениям, задействуя не только кожу, но и мышечные структуры под ней"..

И я сразу такая как на меме сверху - "Так. Что происходит? Почему я торможу и туплю? Почему я не сделала этого, этого, почему чего-то боюсь, мало активничаю? Чем вчера занималась вообще? Хочу больше денег и покупать себе любую косметику" )

Так вот.

Запала теперь хватает на 5 минут )

Дальше все снова возвращается к привычным действиям.

А раньше было иначе.

Раньше можно было так запалиться от цели или желаний, что месяцами по ночам не спать )

Но это хорошо, что у меня наработаны все-таки новые способы действия, благодаря которым я по-прежнему двигаюсь вперед, что-то меняю и по телу, лицу, и по работе финансам, и по здоровью, и в отношениях и семье успеваю. Мало и медленно, не все, что хочу, но все прогрессирует, а не деградирует.

Пусть без запалов и фигачинга. Пусть острота прошла. Пусть все стало гораздо ровнее и спокойнее. Но и так можно двигаться и менять жизнь. Если знать, как.

Вот об этом - о том, как теперь жить - будет на интенсиве "Сила вернись!". Я перенесла старт на 11. Все еще пишу материалы, немного не успела ) Хочется сделать хорошо. Да и лендинг никак не успеваю доделать ) Но думаю, все понятно, о чем там будет.

Как у вас с запалом? А как было раньше?

Сегодня у меня разбился экран телефона и уронила свой большой белый арендованный байк.

До этого 5 лет никаких проблем с телефоном и байк роняла в последний раз года 3 назад. В целом я не сильно таким отличаюсь. Байк напугал, было ощущение, что у него что-то слетело (так однажды было), и он быстро мчит сам без газа, и тормоза мало помогают. Но нет, подняли, заново села, все нормально.

Не знаю, луна это или что там, не так важно.

Но вот меня, как исследователя, всегда радуют мои реакции на это все.

Если я вижу, что все в целом хорошо (т.е. все живы-здоровы), у меня появляется веселый азарт и анализ - где я была молодец, что я сделала так, что у меня хорошего, а также что дальше надо сделать, чтобы стало еще лучше.

Емкость высокая. Обрабатываю и отпускаю такое за минуты.

Я когда-то прописывала такое дополнение к Алгоритму обработки событий (оно было придумано мной в ходе аналогичных разных других ситуаций):

"Не то важно, что сейчас неприятного случилось. Важно то, что НЕ СЛУЧИЛОСЬ! (могло бы быть и хуже, но нет, все в целом решаемо).

Не то важно, чего сейчас НЕТ, а то, что ЕСТЬ!"

Вот эта мысль очень хорошо выравнивает в любых ситуациях.

А вот так у кого стало чаще? )

У меня да )) Ну в той или иной мере. С утра иногда час валяюсь, пока работать начну или как будто стало нужно отдохнуть перед достаточно простым делом.

Это все префронталка наша.. Ее проделки, с возрастом либо в режиме истощения.

И вот, кстати, когда в 35-45 начинаются все эти возрастные перестройки, о которых я говорю, многие на годы ударяются в попытки ничего не менять в своем подходе к делам, к дню, к жизни. Но при этом пытаются планировать и хотеть от себя так же много (а то и еще больше, ведь жизненный поезд начинает уходить).

Конечно, успевают гораздо меньше, чем раньше. Многое перестают хотеть. Где-то хотят и не могут себя заставить.

И начинается "вой на болотах".

Человек ноет себе и всем, "ползает", встает уже уставший, мучается, ругает себя, пытается с завтрашнего дня начать жить иначе (конечно, не работает), унывает, уходит в отчаяние.

И всем этим САМ СЕБЯ ОБЕССИЛИВАЕТ.

А надо перестраивать сам подход.

ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ И РЕЗУЛЬТАТ.

Где у вас сейчас внимание?
А куда надо подбавить?

Если оно в том, что все не то и все не так, вам недодали, и вы не такие, и не успеваете ничего, и люди не такие, мир плохой - там тоже этот результат увеличится.

Предлагаю задуматься ))

Иллюстрация - Стас Капустин.
Специально для моего проекта "Ох уж эта счастливая жизнь", где Юля с обложки книги "Недодали" пытается стать более осознанной и счастливой )

Просыпаюсь с утра..

В Супер Прорыве одна участница оставила прекрасный отзыв. В сложнейшей ситуации она смогла очень много. За 4 месяца сделала несколько сложных переездов, наложенных на расставание с мужем, отказалась от "кровососущего проекта" и при этом заменила его другими, запустила свой, как и мечтала, закрыла кучу хвостов по здоровью, сделала себе отпуск, обновила гардероб, переехала жить в Тбилиси. Конечно, она идет и в следующий Прорыв - сегодня стартуем новый поток, 7 из 9 участниц перешли дальше повторно.

В моей "Мастерской осознанной жизни" много хорошего. Кто-то и в плохую погоду чувствует радость и это невероятно для человека 👆 (и да, я учу, что плохой погоды не бывает и ценить все-все, что есть). Кто-то выходит из сложного развода на ура. Кто сон наладил, кто активно свое хобби монетизирует.

Илья написал вчера стих и сделал с ИИ песню ) 👆👆 Прослушала с утра, сразу настроение поднялось ) Мы с ним познакомились давным-давно, когда я еще была в SEO и делала хорошие ручные аудиты сайтов. А потом он прошел у меня много разных тренингов, вместе с женой, "Управляй своей жизнью" тоже, вот сейчас проходит один бесплатный интенсив, и остается со мной. А стихи - это его основное направление работы.

Вчера на финальном созвоне Прорыва мы обсуждали то, что я давно наблюдаю и вывела такой принцип:

"Вселенная любит разводящих активность."

Мой главный совет №2 уже давно - "Разводите активность".

Там много чего происходит - и "Дорога появляется под ногами идущих, а у неидущих дороги особо и не появляется". И открываются такие развилки и возможности, которых не было, навыки и опыт нарабатываются, и уверенность в себе появляется, и гормоны счастья выделяются. А гормоны счастья - это энергия и смысл.

И чудеса тоже происходят. Вселенная подкидывает.

У меня было так недавно. Один день - прям провальный, все сразу и плохо. Я постаралась быстро проработать и дальше разводить активность. И на следующий день уже поперло, а потом и вообще чудеса пошли.

Многие люди совершают главную ошибку - когда встречаются с трудностями (да, иногда с серьезными, не спорю, это сложно) - они замирают. Прекращают что-то делать, уходят в уныние. Поток возможностей и чудес совсем перекрывается.

А если разводить активность, долго, то рано или поздно все будет круто. И "никогда не знаешь, из-за какого куста выпрыгнет кролик".

Вот и я ежедневно развожу активность ) Что бы ни происходило, я двигаюсь вперед, двигаюсь дальше. И получаю много хорошего в ответ.

Анна, здравствуйте.

прохожу сейчас бесплатный интенсив "Почувствуй себя лучше!", и совместно с нейросетями у меня написалась песенка) спасибо за ваш труд!

Я заказывал когда-то аудит,
Про мой сайт расписали всё-всё.
Мной потом «Приближаясь…» открыт,
Что в себе столько пользы несёт.

Года три уже с вами иду,
За компанию вместе с женой,
Остаёмся со счастьем в ладу,
Хоть бывают откаты порой.

Благодарю за труд ваш, Анна,
Мы вспоминаем вас постоянно.
Не быстро, но идём вперёд,
И цель большая очень ждёт.

Я когда-нибудь вам напишу,
Что случилось всё, как и в мечтах:
В мыслях стих отвлекающий шум,
Снял оковы съедающий страх.

Что живём уже, где захотим,
Каждый день, словно праздник, у нас,
Что ребёнок здоров и любим
И он тоже в восторге от вас.

Благодарю за труд ваш, Анна,
Мы вспоминаем вас постоянно.
Не быстро, но идём вперёд,
И вот всё ближе наш полёт.

У нас есть 2 вида дел, которые мы должны делать:

1. Которые ДОЛЖНЫ
2. Которые ХОТЕЛИ БЫ

Если не будем делать или как-то еще решать первые - нас ждут проблемы (не всегда, не по всем, но в целом так).

Если не будем делать вторые - мы и загнемся по энергии, и нас будет мучить разница с потенциалом (что могло бы измениться в нашей жизни, что мы могли бы иметь, как жить, но не живем).

Я еще учу вкладывать "Надо" внутрь "Хочу" и анализировать, докручивать свою жизнь на этот счет. Но это вообще отдельный разговор.

Главное, что в районе 35-45 ты перестаешь выполнять И ТЕ, И ДРУГИЕ. Все становится совсем не так, как раньше. У кого-то это случится в 30 или в 50.

У тебя внезапно нет времени, сил и возможности себя заставить, как-то организоваться.

И, конечно, все страдают и мучаются.

Тебе становится в моменте пофиг, делаешь или нет. А глобально все-таки при этом не пофиг. Да и реальность догоняет, иногда лицом об асфальт.

Или на те дела, которые должен, еще более-менее находишь силы и время.

А на "хочу" вообще не находишь. Только в мечтах из года в год. Все то, что хотели бы - новая профессия, интересная учеба, хобби и его монетизация, соцсети и блоги, красота и здоровье, дети и отдых, развлечения и друзья, многое другое - на это времени и сил не находим бесконечно.

А время идет, ситуация все хуже..

И главный вопрос, когда и кто, а, главное, КАК все-таки будет делать все это? Ведь и первое делать надо, и порядок в делах поддерживать, и расти развиваться, и старость свою прикрыть, и по здоровью не просаживаться. И второе делать хочется. А жизнь летит.

Знали бы вы, сколько раз за день я повторяю там и тут "У всех то же самое" ))))

Почти всем искренне кажется, что это у них одних такое, особенные эксклюзивные печали.

У них одних только что-то поломалось и перестало работать. Одни не успевают. У них одних нет сил с утра. Одни выпивают. Одни с детьми носятся туда-сюда.

А у всех якобы все иначе.

Нет, у всех то же самое ) Никто ничего не успевает ) Это не ваша эксклюзивная проблема и недоработка. Это просто текущие условия проживания в нашем мире.

Меня бы тоже разрывало на 100 маленьких медвежат, если бы не мои наработки.

Анна и аннА ) Две меня ))

Это в Прорыве написали ) Там да, можно плотно увидеть, сколько чего я делаю ежедневно.

Я качаю постоянно и осознанно уже много лет все базовое - Работу, Финансы, Здоровье, Имидж, Семью и отношения.

Но еще ставлю всегда 1-3 главные задачи по каким-то крупным изменениям на период 120 дней.

Как я умудряюсь вообще много успевать, особенно сейчас, когда еще и выделяю много времени на отношения, а работаю в среднем по 5 часов (да еще у мня всегда несколько проектов параллельно и куча текучки, общения в личках и так далее)?

Это:

1. Система работы в ситуации, когда сил и энергии стало меньше с возрастом (наработано за 7 лет)

2. Общие мои лайфахки по продуктивности и прокачке жизни (в целом наработано за 20 лет, но особенно за последние 7 опять же).


И все это про жизнь в том самом пресловутом балансе - в плане того, что я хотя бы еще ежедневно отдыхаю, высыпаюсь, делаю еще какие-то дела, кроме работы и здоровья-красоты.

Я, как исследователь по натуре, с удовольствием искала все самое продуктивное много лет.

Почему постоянно дорабатываю и улучшаю свои курсы - потому что знаю, что бессилие и даже отчаяние подстерегает большинство людей в этом возрасте (около 40 лет), которые устали пахать или наигрались, у которых отток всевозможной энергии - от физической, до эго, которым хочется другого.

Я даю схемы, которые помогают многое понять и начать с этим справляться. Схемы, которые возвращают вам рычаги.

Знаю многих, кто в такой ситуации в районе 40 лет замер на несколько лет. Вес рос, какие-то ситуации ухудшались, здоровье разрушалось, а они ничего не делали, кроме самого необходимого. Потому что не понимали - КАК теперь в новых условиях успевать весь этот огромный ком задач и плюс еще хочется изменить ситуацию, а еще тебе во многом стало плевать - как с этим то справиться?

Знаю тех, кто начал придумывать себе разные несуществующие диагнозы типа там СДВГ, потому что не мог объяснить себе эти все изменения, они казались особенными. Вот ведь, все люди шевелятся, как-то все успевают! А я стою на месте и все распадается и ничего не могу и не хочу. А изменения - очень даже стандартные. И мной лично уже изученные. А то, что якобы все живут хорошо и эффективно - это глюк. Такие проблемы повально у многих. Даже тех, кто делает красивую картинку в соцсетях.

При этом для себя лично я стала успевать меньше, чем раньше. И как в прошлом посте с рутинами описано - сейчас снова столкнулась с тем, что еще полгода назад все было лучше! А сейчас реально, время "как песок сквозь пальцы", и дни мелькают.

Да, инерция возраста. Меня она тоже задолбала ) Тем, что она в принципе есть.

Но я развернулась лицом к ситуации, и лайфхаки спасают. В целом все достаточно хорошо. И выгляжу я в целом неплохо для своего возраста, и тьфу тьфу не болею, хронических болезней нет, тело гнется и спина, шея не болят. И с сыном все хорошо, и в отношениях тоже, и в работе все неплохо.

И да, я делаю много по красоте и здоровью - выше список (пост писался месяц назад). Я делаю в среднем 50% из него - то одного, то другого. Это все больше интересно женщинам, мужчины столько не делают, но и у мужчин хватает всякого своего. Для этого опять же наработаны лайфхаки.

Потому что экономить на здоровье я тоже не планирую. Я хочу БОЛЬШЕ по нему, а не меньше. Поэтому продолжаю усовершенствовать свои методы.

Основы, что делать, когда сил и энергии стало меньше с возрастом будут в бесплатном интенсиве "Сила, вернись!" - https://energy-time.ru/sila

Все-все мои лайфхаки и вся система - в "Управляй своей жизнью".

И да, на интенсиве будет доп. скидка на УСЖ!

МОИ РУТИНЫ

Итак, у меня уехал мужчина на полтора месяца.

Я такая - ух я сейчас нафигачу )

А потом выясняется, что что-то снова изменилось, буквально за полгода..

Достигаторская эго-энергия уходит, уходит.. Вместо нее все больше "И так нормально, и так сойдет". Типа "ну в целом то я в хорошей форме и все хорошо, чего прям фигачить то?" )))

Снова подбираю ключики.. Чтобы быть эффективнее в том, что есть.

Перевожу режим на максимально ранний - вот сегодня встала в 4 утра, уже с этим можно что-то сделать. Раннее утро - сильное, быстрое, если выспаться и осознанно интенсивно его проживать.

Анализирую происходящее, прорабатываю конфликтующие системы - все, что мешает, навожу порядок дома, в планах и в голове, вычленяю главное и цели-паровозы, выкидываю лишнее, применяю все свои усилители. Ту же эго-энергию можно в себе вызывать осознанно, хотя в мои текущие 44 это уже похоже на маленький ручеек по сравнению с прошлой бурной рекой ) Но нормально, что-то сделать можно.

Без мужчины дома пока подбираю все-все свои рутины. С ним я делала 20% дающих 80% результата. Сейчас все-все, что считаю нужным.

А это довольно много всего ежедневно.

Благодарна себе в том числе, за изобретение "волшебных пауз", без них бы все поползло сильно, я бы была неудовлетворенная и делала мало. А так - все делается "само". Ну и плюс мои наработки по самовоспроизводящимся системам, и прочее.

Сейчас помогает тут только структура и системы ) Ну и, конечно, то, что я работаю дома.

Что у меня в среднем сейчас:

Ежедневно или почти ежедневно:

- БАДы (несколько приемов в день), коллаген, сейчас решила попить перекись по Неумывакину, иногда пью яблочный органик уксус (у меня все в порядке с желудком, только через трубочку - я скорее его как источник пребиотиков).
- зарядка в паузах - от 5 до 30 минут пока, пока это "соточки", прыжки Микулина и другая вибро-гимнастика, МФР. Это - то, что делаю. А еще планирую валик ежедневно и сначала гормональную йогу, потом тазовое дно (но тут себе жестких сроков не ставлю, полгода где-то на внедрение).
- аппараты (микротоки, рф-лифтинг и гальваника) или массаж (из массажа - Асахи, баночный, "вертолет", рефа, руками, активные точки, щетка для головы). Массажи ежедневно по 8-10 минут уже вернула, аппараты сейчас возвращаю - но раньше делала почти ежедневно, пару недель как слетели, пока провожала.
- маски, патчи (японские, омолаживающие и пр.)
- эссенция для роста волос
- сухая щетка, массаж блейдом, крем или масло на тело с массажем
- отбеливающая сыворотка
- крем на руки, ноги
- сейчас снова антипаразитарка
- зеленый коктейль, протеин

Раз в неделю или около того:

- кислоты на лицо, скатки иногда
- поддерживающая фотоэпиляция
- кислотный крем на тело
- филлер на волосы
- ультразвуковая чистка лица аппаратом
- день отдыха для кожи от всего

Раз в несколько недель:

- кислотный корейский пилинг на ступни
- конечно, маникюр, педикюр, покраска волос

что-то по любому еще делаю ) не могу вспомнить.

Да, без мужчины плюс-минус все это я сейчас успеваю.

При том, что работы очень много, сейчас работаю снова 10-12 часов.

Планирую и с ним тоже усилить все дальше. Просто перемещались постоянно по городам и квартирам - ни косметику не повозишь, ни гантели. Но может еще получится решить этот вопрос.

На фото - поставила на один стол то, что чаще всего при этом использую.

Если кому интересно, как успевать в жизни и в дне больше, и больше ГЛАВНОГО, как добавить себе энергии и мотивации на то, чтобы делать в жизни больше нужного именно ТЕБЕ - это все запаковано в моем главном тренинге "Управляй своей жизнью", который стартует 13 ноября.

0 воды. 100+ практических лайфхаков и фишек. Ответы на все ваши вопросы есть там или обсудим в чате со мной. Текст + аудио (дада, можно и читать). Все предельно честно, без волшебных таблеток и психологических бла-бла. Применимо к жизни загруженного современного человека.

В общем, все, что мне есть сказать и весь мой 20-летний опыт в этой теме - там, хотите просто узнать все и сразу.

Я, к примеру, - средней руки "могучая женщина" (знаю гораздо могучее себя, поэтому я так, но склонность фигачить, настройка "я особенная и крутая" - была).

В какой-то момент тоже столкнулась с разного рода разрушениями от 20 лет фигачинга и тем, что старые способы "выдыхать" несут слишком много вреда, и здоровье подводит и не справляется, и кофеин плохо переносится организмом, и все по моей схеме выше.

Я начала добавлять себе больше Жизни и баланса. Отдыхать, спать, меньше учиться, меньше достигать. Проводила как-то Стодневку "Антидостигаторство".

Дальше пришлось искать инструменты, как успевать много, если времени на работу стало сильно меньше.

Когда баланс стал нормой, жить стало так ровно и хорошо, что я уже давно не могу допустить, чтобы он как-то сильно уходил из моей жизни.

Я всегда высыпаюсь, а авралы и дедлайны проектирую заранее, чтобы распределить нагрузку так, чтобы было не сильно сложно.

"Кризисов среднего возраста" в моей жизни не было и не планируется. Потому что я жила по Зеланду, слушала душу и жила в своих форматах, вовремя увидела Свою цель и мягко перешла в нее по своим методикам долгосрочной стратегической цепочки планирования. У меня встроены хорошие профилактические системы от выгорания, оно мне тоже не грозит (только если будет супер форс-мажор).

Но вот с 38 лет начал ощущаться отток уже достигаторской эго-энергии. И спасибо всем прошлым проработкам, я довольно мягко вошла в эту проблему. А дальше - просто доработала все инструменты еще лучше.

Да, мне это не очень нравится, что с возрастом сил и мотивации меньше.
Но оно как есть, так есть.

В целом, такое состояние у многих про вот это.

Ведь хочется! Хочется!

Но теперь уже другого, СВОЕГО!

Или просто больше успевать со здоровьем, семьей, красотой, увлечениями, отдыхом, сном, наедине с собой побыть.

В шутку ответила ) Разговаривали про дела для души, дело жизни.

Кого еще наполнят до краев 20 тыс. долларов ежемесячно? ))))

А сил то нет и времени нет, все это выстраивать и заниматься чем-то крупным, новым...

Собираешься завтра "УХ!", начать фигачить, активничать по выбранному направлению.

А потом снова дела, текучка, внимание куда-то улетело, и не до этого всего..

А что делать то? Как быть? Как что-то в этой жизни изменить, если энергии еще меньше, чем было, от достигаторства тошнит? Хочется тишины, покоя, простых радостей?

Дам схемы в интенсиве "Сила, вернись!"

P.S. Бот там заработал, все хорошо, бонус с активаторами сразу выдает.

Мою технику "Обратный контраст" можно использовать как для стабилизации себя, так и для активации.

Вот, предположим, вы устали, что-то не так, что-то болит, мало сегодня успели.

Представляете себе ситуацию хуже.

- Вы могли бы сейчас чувствовать еще хуже, сильнее болеть.
- У вас мог бы сломаться компьютер, но он в порядке.
- Что-то могло бы случиться с родными, но все в целом хорошо.
- Вы могли бы сейчас быть в другой ситуации - как вон тот человек, должны были бы работать в разы больше, выполнять то, что должны, быть не в том месте, где хотите быть. Но вы в порядке в этом плане.

Эта техника - про зрелость.

Я рекомендую 3 варианта, как ее делать:

1) Заметить тех, у кого на самом деле хуже (еще и можно помочь). По зрелому порадоваться, что у тебя есть ресурсы активничать и даже вот что-то делать хорошее. Не стоит их профукивать на всякую ерунду.

Увидеть, что у других есть объективные гири и им тяжело, а у тебя их опять же объективно нет. Тебе вообще, "огого, как много дали", если задуматься.

2. Представить, что все могло бы быть сейчас гораздо хуже и порадоваться, зарядиться, что все отлично, и у вас все есть и для активности, и для счастья (притча "Купи козу").

Привязать и отвязать невидимые придуманные гири. И взлететь без них. Помните, как ниндзя в старых фильмах сначала привязывали себе стальные пластины и учились прыгать с ними, а потом высоко прыгали без них?

3. На самом деле на какой-то отрезок накинуть себе сверху новых и сложных дел. Сделать их и потом уже освободиться. Или иногда так происходит в жизни само.

Привязать реальные гири, отвязать, сильно порадоваться, взлететь.

Обратный контраст и про зрелость, и про растормошить себя. Напомнить, как много тебя НЕ сдерживает (а могло бы).

И потом "Ура! У меня все хорошо! Развожу активность! Поперло!"

Это так - маленький трюк. Это тоже активатор, только психологический. Как активаторы в файлике, который дается при регистрации на интенсив - там скорее другие, физиологические.

А про всю мою полную систему, как иметь снова больше энергии, если она тебя начала покидать с возрастом - в бесплатном интенсиве "Сила, вернись!".

Вот сегодня у меня как раз такой день, когда прямо с утра обязательно надо применить активаторы.

Вообще я их постоянно применяю, но иногда нужно более осознанно и более ударно, много всего сразу.

"День-тюлень" мне пока не светит - надо выдать обещанный урок Мастерской, еще пачка срочных горящих дел. Может, после обеда отдохну.

А с утра сейчас нужно ускориться и усилиться. Прямо сейчас применяю минимум 7 активаторов сразу из того списка, который выдается после регистрации на интенсив "Сила, вернись!".

СИЛА, ВЕРНИСЬ!

- Итак. Что же делать, если вам 35-45 лет, вы заметили, что энергии стало меньше, и вас это не устраивает?

Но в целом подходит для всех возрастов, кто хочет больше энергии, мотивации, лучше настроение и двигаться по целям.

- Что, если все то, что работало - перестало работать?

- Как будто внутренние рычаги сломались. "Достигалка" сломалась.

- Вы пытаетесь заставить себя поработать больше, лучше, активнее - а не получается, как раньше. Не заставляется.

- Силы и время просыпаются, как песок сквозь пальцы. Прямо как на меме выше.

Не успели оглянуться - день прошел, а то, что хотелось бы - снова не сделано. Бесконечный "День сурка". Вы бежите быстро-быстро, а все становится только хуже, а не лучше - здоровье, красота, продуктивность - все ползет.

- Что делать, если вы больше и сильнее устаете? Стали больше спать, с утра просыпаетесь в усталом состоянии?

- В вашей жизни все чаще появилось "И так сойдет", "И так нормально".

- В рабочее время выполняете меньше, чем раньше.

- Учиться поднадоело.

- Раньше вам было проще пойти и делать зарядку или что-то по красоте, а тут устали, не можете.

- Вас мало что зажигает так, как раньше. Цели, которые раньше были интересны, стали скучными и какими-то маловажными, чужими.

- Что делать, если с каждым годом проблема нарастает?

Что делать и как быть, если, прислушавшись к себе, вы ХОТИТЕ изменить свою жизнь и чего-то достигать, но именно чего-то СВОЕГО? А сил и времени нет даже для своей мечты или желанных целей.

Упадок энергии, снижение мотивации в районе 40 лет и как с этим жить, улучшать ситуацию и достигать нужное вам в условия нехватки ресурсов (сил, времени и денег) - это моя главная специализация сейчас. Я называю это инерция возраста.

Правда, сегодня, в нашем перегруженном мире, эта проблема помолодела, и она часто встречается и у 20-30-летних.

Я изучала и тестировала эти темы 6 лет - в своей жизни и в жизнях других людей этого возраста и с этой проблемой. И нашла много успешных наработок, создала систему.


Что мы с вами можем противопоставить этим изменениям?

Расскажу вам свои наработки!

И все это - в новом бесплатном интенсиве "СИЛА, ВЕРНИСЬ!".

Все, можно записываться! ) Старт 6 ноября!

СРАЗУ получите бонусы в подарок после регистрации: 🎁🎁

- "10 главных активаторов себя"

- "100 каналов утечки энергии и времени"

P.S. На самом деле, я писала 2 дня список 30 активаторов, но решила его весь сразу после регистрации не выдавать. Кто выполнит все 3 небольших задания к урокам - получит все 30 ) Там много интересного.

А почему я так долго никак не выкачу обещанный бесплатный интенсив о том, что делать, если у тебя куда-то ушла энергия?

А потому, что готовлю вам крутой бонус )

"Активаторы себя".

Штук 20 будет - дополняю сейчас свой список.

Потому что без них все-таки сложновато. Наверное, никак.

Это один из инструментов. В целом система на другом строится, но это крутые помощники. И я решила сделать вот такой вот бесплатный подробный файл в подарок. До этого он был только в "Управляй своей жизнью".

В общем, сижу, пишу, заканчиваю, тороплюсь ) Но уже завтра, похоже.

Для меня все эти авторы составляют единый паззл.

Хотя у них многого не хватало для меня, мой полный паззл включает много чего еще. Ну это и нормально. Каждый из нас строит свой собственный паззл.

И они для меня про чистоту и эффективность.

Чистоту жизни, поля.

У Эволюции это, в первую очередь, про видеть других людей, жить в границах - и ты перестаешь испытывать "осадочки" при общении, недоумения, почему так вышло, все становится ясно и понятно, что происходит в отношениях, в жизни, и главное - почему. Уходят из жизни противоречия, иллюзии, инфантильность, снижается концентрация на себе любимом. Перестаешь замахиваться на мнимую грандиозность. Отсюда - чистота и в своих действиях, и в понимании всего. Когда ты действуешь чисто - ты не цепляешь лишних реакций других людей, включая агрессивные реакции. И свое самоуважение в порядке. Ситуации разворачиваются тебе на пользу.

У Вадима Зеланда - про слушать душу отдельно от разума. Все гармонизируется, уходят тупики, следование чужим целям, общественным стандартам. Про живую еду - появляется больше контроля за своим здоровьем, чистота в теле. Про избыточные потенциалы - уходит много мусора и всяких лишних сомнений, метаний, завышенной важности, страхов и тревожных ожиданий.

У Александра Палиенко - жестче с собой, перестаешь вампирить, вести пустые разговоры, больше действий, меньше заморочек и меньше носишься с собой, перестаешь уходить в перекосы, осознанно растишь свою емкость и слушаешь себя.

У Кастанеды так вообще, все про не носиться с собой и жесткость к себе, проработку эгоцентризма, инфантилизма. Четкость в решениях, смирение воина, охота за силой в сложных ситуациях - тоже отлетает много шелухи.

В итоге, у меня несколько лет не было обид, почти не осталось внутренних диалогов, почти не бывает "осадочков" после разговоров, нет противоречий между тем, что я намереваюсь делать и что делаю, не бывает провалов по мотивации, настроению (если только не случается что-то очень серьезное).

Жить становится просто и чисто. И эффективно.
Мне понятно - чем, почему я занята, куда иду и чего хочу, в какие сроки, что мне мешает, что я намерена с этим сделать и что вообще происходит. В том числе, что у меня во всех отношениях.

Ну а дальше - еще разное сверху. Чтобы в разы больше успевать и активно двигаться вперед, быть здоровее, добавить себе сил, помочь своему мозгу, сделать планирование гибким и удобным, иметь баланс в дне и жизни - я изучаю и изобретаю и другие свои элементы паззла. Мой паззл уже четкий. Дальше уже только улучшения и доработки.

ГЛАВНЫЕ АВТОРЫ В МОЕЙ ЖИЗНИ

Кстати, про книги. Вот там 2 автора указаны, из главных, кто на меня повлиял.

Еще двоих не указала.

Кастанеда - его жесткость к себе ("не индульгировать, как сукин сын"), сталкинг (выслеживание себя) и работа с ЧСВ (эгоцентризмом) с собой мне очень пришлась по душе в свое время (моим архетипам Героя, Бунтаря, Исследователя).

Александр Палиенко - у него тоже есть книга "Жизнь в удовольствие", но конкретно книгу я не читала, не перерабатывала, а пост был именно про книги.

А в целом на меня повлияли больше всего эти 4 автора:

- Эволюция (Марина Комиссарова)
- Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности)
- Александр Палиенко
- Карлос Кастанеда

Именно из их теорий я брала много базового и практичного в свою жизнь. Плюс множество других авторов, мои собственные наработки и изобретения за много лет. Психологию мешаю с эзотерикой, нейробиологией и прочим.

Трех из этих авторов меня продавили начать читать друзья, они сделали это своевременно - давно, рано, на заре каждого из авторов, за что я им очень благодарна.

Кастанеду я читала сама года с 2005.

Зеланда настойчиво заставлял читать друг в Барнауле лет 16 назад, переспрашивал, прочитала ли ) Саша, привет!

Александра Палиенко практически насильно заставил слушать Данил на Бали лет 13 назад. Данил, привет!

Эволюцию дала подруга 9 лет назад, когда я полтора года как родила ребенка, был сложный период в отношениях (и через полгода мы развелись) - она ее читала с самых первых статей, удивительно, как она ее нашла тогда так вовремя. Юля, привет!

Я время от времени пишу про здоровую скромность. Это, в том числе, когда ты не присваиваешь себе все подряд, что это все якобы ты сам. Нет, очень многого в твоей жизни не было бы без разных случайностей. Тебе повезло! ) Тебе дали! Могло не повезти, и все было бы сильно иначе. Большое спасибо друзьям.

Кстати, я сама совсем не против и даже за, чтобы делится тем, что тебе нравится, просто делать это аккуратнее и ровнее - без заходов сверху и самоутверждений и без зацепки за результат - изменится ли твой друг или нет, без спасательства.

Многие в моих клубах начали читать Эволюцию, Александра Палиенко или Зеланда - через мои примеры, что конкретно я у них использую, что мне нравится, чем они так круты. Классика - когда Зеланд не заходил в 20-30 и отлично заходит в 40. Или когда Эволюция не заходила из-за сложности или резкости, а потом каак становится понятно, что читать ее надо.

Ну и, конечно, я писала про этих авторов у себя на сайте:

- "Как и где читать Эволюцию" - там в конце есть мои подборки ее статей по ее базовым терминам.
- Про влияние книг Вадима Зеланда, включая живую еду
- 7 волшебных правил Александра Палиенко - можно с этого начать.
- Кастанеда и другие толтеки, про сталкинг, ЧСВ, Охота на силу, Смерть-советчик

Все, я гений, пойду почивать на лаврах работать еще больше ))))

Планов то полно ) Сколько интересного всего будет скоро ) Новые книги, новые посты и статьи, видео, мини-курсы.

И вот сегодня, максимум завтра, планирую все-таки сделать анонс бесплатного интенсива "Сила, вернись!" про утечку энергии, особенно в районе 40. Когда на многое становится плевать, "и так сойдет", мотивация уходит, усталость, сил нет, "достигалка сломалась" и что с этим делать - не понятно. Раньше работало - и перестало. Программа в целом уже наработана.

А на скриншотах - это немного из вчерашнего ) Ваша обратная связь очень мотивирует.

Лучшие посты в канале

- ТОП 7 моих советов

- Любят за энергетику

- Формула счастья

- Комплекс самозванца - что это и как убрать?

- Убегают от того, кто догоняет - кого вы догоняете, загоняете? Кто догоняет вас?

- Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали

- Принял решение - иди и выполняй!

- Дать vs Взять - какие у вас настройки?

- Алгоритм обработки событий - наводим в голове и жизни порядок

- Емкость человека - что это и как растить?

- "Штош" - любимая фраза-стабилизатор

- Как избавиться от старой, затяжной обиды

КНИГИ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ

Я как-то делала серию постов, про 6 книг, которые меня изменили. Во многом - потому что я их хорошо проработала на практике. Да и в целом это базовые книги.

Книга 1 | Книга 2 | Книга 3 | Книга 4 | Книга 5
и по книге 6 - это книга "Любовь: секреты разморозки" Марины Комиссаровой (Эволюции).

Или можно прочитать про все 6 книг тут в статье на сайте.

Кого-то изменила моя книга "Недодали".

А какие книги изменили вас? Я про полезные книги, нон-фикшн. Делитесь, очень интересно.

Это мы вчера болтали про "недодали" и "огого, сколько дали" в Мастерской )

Спонсор моего хорошего настроения - моя зрелость (которую я много лет взращивала).

А еще вчера я включила скидку 50% на книгу в электронном виде еще разок на 3 дня - "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

Для всех, у кого все как-то не так, осень, депрессия подступает, отношения не ладятся.

Затачивайте свой фокус самостоятельно, своими руками - на то, как много вам дано.

Очень много дано любому, кто жив, относительно здоров, есть кров, еда, компьютер, интернет, а дальше можно многое изменить и улучшить, что не нравится.

Содержание книги тут.

Книга про зрелость личности, отношения, детей-родителей, благодарность, обиды, опору на себя, выравнивание себя и конкретные техники, упрощение. Старалась писать практично и небанально, чтобы долетало )

Думала сделать сегодня день-тюлень, но нет, целесообразно сделать важное и срочное.

Поэтому "пофиг, пляшем!".

Настоящая опора на себя (в отличие от фальшивой) - всегда в кайф. В кайф от своей силы, своих возможностей, от простых радостей, от всего, что дано, от будущих результатов, которые тебе доступны.

Поэтому всегда все хорошо, даже, если сложно, или нужно что-то делать, а сегодня хотелось бы делать другое. У настоящей опоры на себя нет печалек. Потому что все слишком хорошо и слишком многое дано, чтобы грустить из-за ерунды.

Делать дела? Хорошо! )

А завтра наверное да, тюлень.

P.S.

Это видео "из хороших" )) тоже начальное, но на телефон, а на веб-камеру ноутбука будет хуже ) но я вчера с вами приняла решение - делать все и много, как получается сейчас.

Полный список Фраз-Стабилизаторов и Активаторов тут, в открытом файле (там уже почти 100 штук)

Сижу тут размышляю... )

Два года я пытаюсь хакнуть формат видео. Т.е. начать делать его регулярно, нормального качества - с телефона, стабилизатор купила, старалась.

Максимум, что у меня вышло при моем интровертном характере и большой ежедневной загрузке - 30 видео в марте этого года )

У меня была надежда, что я себя продавлю, привыкну и буду регулярно идти и делать.

Но оборудованной студии так и нет, перед телефоном сниматься и запоминать весь текст неудобно. Много разного рода неудобств, которые мне не нравятся.

Выделять огромный ресурс на видео так и не получается. Во-первых, я текстовик, во-вторых, мое личное качество, что меня любые созвоны, видео, вебинары, даже просмотр чужих видео сильно выбивают из дня, потока, всех процессов, потом всегда есть шлейф и до, и после, и это никак не убирается.

В то время я вижу ряд экспертов не заморачивается перфекцинизмом и качеством видео, идут и делают эфиры в Телеграме или трансляции просто со своих веб-камер, примерно такого же качества, как у меня.

У Нилетто его клипы "Повезет", "Любимка" с танцем на улице набрали десятки миллионов уже. Других у него на тот момент не было, качество лучше он тогда не делал. Делал, как есть.

У меня было несколько вебинаров "абы как", в режиме "села и провела", с веб-камеры старого ноутбука (на новом еще надо глянуть, что тут за качество, на созвонах не обращала внимания). В моем старом доме, где не закрывался шкаф и мне лень было двигать стол, да и некуда было.

Вебинар про Сильное время https://www.youtube.com/watch?v=w37kC8oomAQ - 2.6 к просмотров, 142 лайка
Вебинар "Опора на себя" https://www.youtube.com/watch?v=brkvrjP2i9g - 3 к просмотров, 97 лайков

Ну уже что-то, пользу несут, пусть и в таком виде.

Были еще "20 причин прокрастинации" и другие, они скрыты, выдаются как бонусы.

Вот думаю..

То ли плюнуть на все, не пытаться в ближайшие год-два сделать нормальную картинку и записывать и видео в том числе - как делается? Поотвечать на какие-то точечные вопросы, поразмышлять, поделать эфиры.. Вести Ютуб-канал.. Ну вот да, в таком качестве, пофиг.. Жизнь то короткая, вот 45 лет уже скоро, время летит ) А меня тормозит нерешаемая сейчас задача.

Что думаете? )

СОН, КАК ГЛАВНЫЙ СПОСОБ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Вчера очень много всего было, работы и общения со всеми в личках, чатах и везде.

Опять 12 часов чистой работы плюс паузы и отдых. Ну это я сразу говорила, в этот месяц я отрываюсь по работе ) Потом мужчина мой приедет, будет снова мало ее. Хочу поделать чего-нибудь нового в этот период. Про циклы и отношения я уже писала.

Спала после этого 9 часов 30 минут.

Сегодня снова как огурчик ) "Внутренний конь" снова бьет копытом ) Но это еще в последнее время дефициты по микроэлементам позакрывала, сейчас хороший период, достаточно высокий по энергии.

Я вот делаю сильную ставку на сон в первую очередь, как источник восстановления и профилактику выгорания. Будильников у меня нет давно.

Недавно пыталась ставить снова будильник, чтобы быстро переделать режим и просыпаться в 4, не получилось, Если тело просит спать еще +2 часа, я больше не могу побороть его желания ) Потому что позитивный опыт высыпания и всех плюшек от него перевешивает, и мое тело и мозг знают, что это хорошо и надо спать. Невротизм, желание себя продавить давно уже ушли, проработаны.

После 40 моих лет и с появлением моей онлайн-школы, большого количества людей с их историями, часто сложными, в которые надо вникнуть и всячески прогнать предлагаемые решения "на ход вперед", десятков моих ответов за день на них, множества материалов, которые я вытаскиваю из себя и потом сушу, придавая им концентрированный вид, мне понадобилось вот где-то 9 часов сна практически на постоянной основе.

До этого хватало 8 часов сна. Я отследила про 9 и довольно быстро смирилась. Потому что есть уже навык смиряться с реальностью и дальше делать лучшее и эффективное в оставшихся отведенных мне рамках.

"Он слишком много спал и поэтому ходил без энергии" - это не про меня. И в целом, по моим наблюдениям, современным людям стало требоваться больше сна на восстановление и обработку, потому что слишком много всего через нас проходит. Включая все эти посылы "купи купи", "вступи в курсы" ) Множество историй других людей в интернете перед глазами, множество триггеров, какие-то бесконечные разговоры тут и там. Всевозможные свои переживания по этому поводу. "Рефлексия по поводу рефлексии". И мы все это обрабатываем.

Моя полная система антивыгорания, антиперегруза и антиболезни была в этом посте.

Сколько спите? ) Высыпаетесь? Хватает вам?

P.S. 2 лампы у меня, да, потому что света мало в комнате, а для активной работы мне нужно больше. Оптимизация систем )

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕПОЧКИ И ЗИГЗАГИ 〰️🔜

Вот, о чем я и говорила! 👆

Ну не получится у перегруженного человека взять и начать ежедневно выделять те самые желанные 2-3 часа на новый проект, зарядку, что-то еще. Даже час у многих не получится.

Ну не получится взять и в 45 лет найти кучу времени, сил и денег, чтобы быстро сформировать монетизацию в совершенно новом направлении.

Когда? Как? Когда каждую неделю какие-то вводные. Близкие заболели, ребенка надо на обследование, начальник еще сверху обязанностей накинул, мужа кормить нужно, урожай переработать, у самой вес поплыл, все в режиме "пытаюсь все и сразу".

Ситуация на скриншоте выше решаема. Потихоньку, не так просто, но реализовать можно. Я в личку накидала, что можно сделать.

Хотите изменить эту ситуацию?

ВСЕ ПОДРОБНОСТИ про мои изобретения - Долгосрочную цепочку, Зигзаги, другие техники для перегруженного современного человека есть в "Управляй своей жизнью 4.0" - с деталями, примерами.

Вот, ниже - этот урок про нехватку ресурсов. Но и в других уроках мы выстраиваем в разы более продуктивный день, планирование, которое помогает, а не мешает, разгружаемся, ищем 20%, дающих 80% по здоровью, становимся сильнее внутренне, как личность, убираем прокрастинацию, и многое другое, что дает быстрый эффект.

———
УРОК 10: В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?

● Наш ресурс сильно перегружен – чем конкретно, и что можно сделать

● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки» - после этой проработки мне жить в 10-20 раз проще, чем раньше.

● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где конкретно их взять?

● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?

● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?

● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? «Скорая помощь» нашей префронтальной коре

● Секреты работы с ресурсами и с решениями, о которых никто не знает. Непринятые решения тут и там.

● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты

● Выгрузка всего из головы – что именно выгружаем, куда и зачем. Как наладить тишину в голове и генератор важных, стратегических и креативных идей

● Главные барьеры при движении к нашим целям

● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать? Жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать - что с ней делать? Какой балласт можно сбросить?

● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного

● Долгосрочные стратегические цепочки планирования – как провернуть изменение, которое до этого никак не удавалось и кажется почти нереальным? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения

● Как строить Долгосрочные стратегические цепочки планирования в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?

● Что такое Минимальная База, которая у меня теперь во всех планах и в делах, как она работает? 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни? Как повысить свое удовлетворение днем и выполненным планом в разы, перестать себя ругать? Добавляем дофамина, убираем гормоны стресса.

● Как перестать распыляться, убрать лишнее и успевать главное. Практикум от Анны Ященко.

И многое другое.

В результате вы:

● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки и наконец-то продвинуться в важном, главном
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.

Причем (!) все это будет и в тексте тоже. Можно читать, можно слушать. Доступ вечный. Этот и еще 10 других уроков.

👇👇👇
https://energytime1.ru/usg

Завтра утром цена снова повышается.
Тренинг шикарный. Возвращаться к нему можно бесконечно.

Не люблю я экспертов в короне, включая "дубайских", как я это называю, которые совсем оторваны от читателя.

Те, кто в короне, обычно пытаются пустить всем пыль в глаза, да и сами в иллюзиях про себя.

Я часто нахожусь со многими в группах и вижу эту внутрянку.

Это постоянные стоны, как все задолбались, устали, денег нет, все плохо, люди - идиоты (с матами).

А потом хоба - и в своем канале либо в этой группе ненадолго - я красавчик, у меня куча продаж, денег, жизнь в кайф и все учитесь у меня )

Как я это называю - люди в короне "МИГАЮТ".

Они то выбегают шумно и ярко, то пропадают. Носит по кочкам "Я грандиозен - я никому не нужен". То хвастаются, то ноют. То придумывают, что делают и получают именно этот заявленный результат (а если копнуть, то нет, все иначе). То милейшие люди на публику и рассказывают про любовь и уважение, то тут же орут на сотрудников. При этом они могут хвастаться только своей аудитории, а ныть про то же самое в других местах. Могут мимоходом опустить тебя, и не заметят. Потому что у них все особенно круто, а у тебя обыкновенно. Или у них все "само" делается, а ты лох, у тебя не "само". То сидят с миллиоными заработками и рассказывают - "ооо, как мне сложно делать вот эти простые вещи". А потом снова хоба, приходите ко мне в мастермайнд за несколько миллионов )

Вечные перекосы куда-то. Ты смотришь, и у тебя в глазах рябит.

Те, кто смог наладить систему по деньгам и клиентам обычно плотненько сидят в "Я грандиозен". А "я ничтожен" может быть во внешности, отношениях, в сравнениях с более успешными, в чем-то еще.

При этом транслируют другим, что база у них вся закрыта и все прекрасно. А базу еще строить и строить.

Свои пиковые состояния сами принимают или выдают другим, как норму их жизни. Потом, конечно, провал.

Ты пытаешься повторить предлагаемые ими действия, и часто выясняется, что они никуда не ведут или их слишком мало, это только часть паззла, и там работать еще и работать.

Многие в зависимостях - пищевая, алкогольная, трудоголизм, любовные, прочие.

И все очень похожи друг на друга по всем этим проявлениям. Их степень и частота будет разниться от уровня эгоцентризма, степени важности.

Зрелый человек - ровный, упрощенный, адекватный.

Своей ровностью он помогает себе сам не падать ни в какие кочки, которые образовались от того, что он сам же завысил свою поверхность в разы выше, чем та линия, где она реально проходит.

Я стараюсь придерживаться таких ценностей, как ровность и честность с собой и другими.

И ЧЕСТНО, УПРОЩЕННО, АДЕКВАТНО - ЭТО ЧАСТО О ТОМ, что у тебя не выстроена система. Что все не так, как хотелось бы. Что ты правда загнан и навыков маловато. Что времени нет. Что дети маленькие. Что спина отваливается. Что до нужного результата идти несколько лет. И это не ввергает ни в отчаяние, ни в печальку, у тебя все в полном порядке.

Если я не могу быстро достичь каких-то результатов, я:

- прокладываю долгосрочную стратегическую цепочку планирования,
- всячески помогаю себе и своему мозгу в этом
- начинаю движение
- с рефлексией, корректировкой "План-факт",
- ЧЕТКО ПОМНЯ, в каком именно звене мне сейчас нужно будет достичь какого результата.

Терпеливо расчищаемся и через текущие действия добавляем нужных ресурсов для следующего шага.

Когда-то давно, до изобретения этой цепочки для себя, я делала такие действия, но вечно забывала, что сейчас я строю возможности и ресурсы для следующего шага. И профукивала их или сходила с пути, не достигнув нужного.

Если у меня сейчас не выстроена нужная мне система - ее надо строить ) Да, часто годами.

Этот этап не проскочить с наскоку и через одну смену убеждений на "я такой особенный и крутой". Система "сама" чаще всего не построится.

И большинство людей, у которых нет сил, времени и денег - не смогут выправить жизнь без подобной осознанной долгосрочной цепочки планирования (как я это называю).

Цепочка эта была мной придумана для того, чтобы провернуть любое крупное изменение, которое хочется, но пока не получалось внедрить. Через нее я проходила во время развода или когда переходила в новое направление в 38 лет.

Вскрываю основные затыки. Обращайтесь )

Вообще, отвечала кратко, по верхам про обрести себя и узнавать себя, а тут 3 разных вопроса по сути.

1. Понять себя в целом. Понять, что я хочу в конкретных сферах и вещах, в которых пора уже дать себе ответ.

2. Обрести себя и научиться управлять собой. Иметь себя у себя. Стать увереннее и четче. Четко знать, что и почему ты делаешь. Спокойно транслировать себя.

3. Любить себя - ценить, хвалить и не ругать, избавиться от невротизма и незрелости.

"Как найти-понять-увидеть-почувствовать ЧТО я хочу??? Как полюбить себя?"

Мой ответ:

Как говорится, «любить себя – это глагол» )

Это в целом норма, что многие люди ничего этого не знают про себя, не чувствуют себя.

Не имеют себя у себя.

Ругают себя много и не хвалят себя.

Да, норма. Надо переучиваться и обретать себя у себя. В теории и параллельно обязательно в действии.

Я обретала себя у себя где-то с 36 до 39 лет.
Через выход из развода, необходимость растить сына одной, через выход из любовной и алкогольной зависимости. Без какой-либо теории о том, что происходит со мной (и это минус, конечно, иначе все было бы круче, осознаннее и быстрее, с правильной теорией).

Чаще всего люди обретают себя именно при выходе из сложных и стрессовых ситуаций или серьезных зависимостей, при расставании.

Обычно это занимает от 2 до 5 лет. И в среднем примерно, возраст, как у меня – около 38 лет, что-то такое. Это - то, что я наблюдаю за много лет исследования людей. Психика в этом возрасте только начинает на эти процессы созревать. Хотя иногда, конечно, бывает и раньше, особенно, с новым поколением, а бывает гораздо позже. Многие люди никогда не обретают себя у себя, и доживают жизнь «без себя».

Что помогает?

1) Калибровка и четкость, понимание себя в таких вопросах, как: люди, занятия, работа (направления, процессы, нюансы), музыка, вкусы, запахи, место жительства, путешествия, мое утро, мой день, мой вечер – что мне нравится? А что нет? Что меня заряжает, а что истощает? Что мое? Что мое «да, черт возьми!», что мое «да», а что мое «нет», что меня наполняет, насыщает, что меня радует, увлекает. Чего я хочу? О чем я? Что мне интересно? В чем я готова развиваться вечно? И так далее. Мои планы, цели, мечты – что мое? Кто я по разным типологизациям? Какие мои сильные и слабые стороны, к чему я склонен? Мои любимые форматы всего, мои объемы (порции) в целом и на текущий момент. И так далее.

Надо все про себя узнавать. И это - практически вечный процесс, хотя в какой-то момент становится уже достаточно наработанной базы, все в целом про себя становится ясно.

Мне лично уже все про себя понятно. Но это не отменяет новых экспериментов, расширения зоны комфорта, добавления нового опыта.

2) Параллельно узнаванию нужно это все утверждать в своей жизни – проявлять, легализовать, «мне можно», делать, расширять, осваивать и кайфовать. Повторять и повторять. Затачивать свою жизнь под свое «я обожаю». И так далее.


Про поиск своего именно в работе, про самореализацию с монетизацией и самое важное в этом вопросе я писала тут - https://t.me/c/2290693956/29


В «Управляй своей жизнью», например, у меня есть ряд уроков и упражнений, которые все это объясняют и ускоряют, делают процессы более осознанными.

Это урок 8 УСЖ про «Знать себя», например. И в частности пункт из урока:

● Знать себя, о чем я, чего хочу в этой жизни. Кто мой персонаж. Как мне полноценно обрести себя у себя, стать уверенным в себе человеком, знающим, куда он идет, и живущим «здесь и сейчас». На что себя надо постоянно сканировать и калибровать. Что конкретно про себя постоянно узнавать. Мои ценности и нужные мне свободы. Мои «Да, черт возьми!», «Да, «Нет».

И другие уроки. И сама теория про степень прокачки разных сфер жизни и аудит этого у себя, про зависимости и фрустрации, потерянности и четкое знание, куда я иду, чего хочу, планы на будущее, мечты, и все эти уроки, задания, делающие более предметными абстрактные вещи.

Все это надо из себя вытаскивать, четко прописывать.

Так быстрее, проще, четче, осознанно, так - совсем другое дело.


Это - частый вопрос. Отвечала на днях в сессии. Плюс еще на 34 вопроса.

Содержание всех 35 вопросов и моих ответов тут. 👈👈👈

МОЖНО ЛИ ЧУВСТВОВАТЬ ЭНЕРГЕТИКУ ЛЮДЕЙ?

Последние пару лет я стала совсем четко ощущать энергетику человека.

И особенно все то, что по моему профилю - незрелость человека.

Степень зрелости диктует его отношение ко всему и его дальнейшие поступки.

Я могу по аватарке сразу определить степень эгоцентризма, могу даже по спине живого человека многое понять. А тем более, в плотном общении первые минут 10.

Внутри возникает ощущение структуры человека.

Структуры его слабости или силы, легкости или тяжелости, его важности, потерянности, степени концентрации на себе.

При этом полно важных людей, но слабых и потерянных. Одно другое не отменяет.

В процентном соотношении для себя могу примерно определить уровень незрелости и сколько процентов по ощущениям - эгоцентризма, сколько - инфантилизма. Иногда одно перевешивает, иногда другое. А иногда этого совсем мало в человеке, почти нет.

Хороший человек очень часто бывает незрелым. А незрелостью своей вредит сама себе, потому что портит отношения и ощущение от нее. Такое бывает очень часто.

У меня есть такая концепция "незрелый всегда выкатит арбуз", особенно важный незрелый и тем более злой. Степень злости я тоже обычно оцениваю. Кстати, прямо злых людей мало встречаю. Но иногда бывают, тогда примерно понятно, что ожидать. Обычно всегда ожидания оправдываются.

Примерно оцениваю и степень неадекватности. Также у меня есть такая концепция "неадекватные не слышат". Сколько раз пыталась разговаривать, это всегда тотальный игнор аргументов, как будто ты ничего не говорила, и переворачивание ситуации с ног на голову. Перестала этим заниматься )

Иногда слепок энергетики нового человека бывает очень сильно похож на других знакомых. Тогда я могу предположить, какими будут поступки и реакции на разные события. И так обычно всегда и бывает.

И все это на ощущениях, просто вижу, знаю, чувствую, что оно вот так.

Просто большой опыт наблюдения и личной работы.

Удивительное дело - эта энергетика человека )

А еще - все мобильно. Любой человек может облегчиться и стать более приятным для себя и других. Более адекватным. И тогда отношение к нему меняется и энергетика его ощутимо "легчает" )

Про "любят за энергетику" писала тут.

4 главных утяжелителя энергетики человека тут начинаются, и ниже.

Вчера заняли еще 2 ВИП места на "Управляй своей жизнью 4.0", который стартует 13 ноября.

Итого 3 заняты, еще 2 места остались.

Я очень редко делаю опцию личной работы со мной в последнее время - в последний раз было полтора года назад один раз. В прошлом потоке УСЖ уже не было. У меня слишком много разного рода массовой в чатах своих клубов и курсов, а также занимаюсь созданием новых материалов. Поэтому это такой случай, который может и не повториться очень долго. Я не планирую возобновлять личную работу вне этого тренинга.

Поэтому если хотите, чтобы я ответила на ваши домашние задания и любые вопросы лично, а также мы сделаем с вами два созвона и обсудим любые ваши проблемы, задачи, ситуации, отношения, что угодно - консультация вполне выходит за рамки тем тренинга УСЖ. Мы обсуждаем все, что мешает, что нужно поправить и что как улучшить.

Я сразу все вижу и ощущаю по вам, и даю четкие инструкции. Нам не нужны множественные встречи, чтобы проложить вам план на улучшение ситуации.

Цена завтра вечером снова немного, но вырастет. Старт моего главного тренинга все ближе.

В тексте и аудио - можно читать, а можно слушать. Очень удобно даже для занятых людей.
Вечный доступ к урокам.

Посмотреть программу и записаться можно тут 👉 - https://energytime1.ru/usg#programm

"ДЕЛИТЕ МУХ ОТ КОТЛЕТ"

Мой главный совет №4

Разлепляйте ситуацию на кусочки, не слепляйте для себя все вместе в какой-то ужасный огромный ком.
Отделяйте ваши отношения в целом от конкретной мелкой ситуации.
Отделяйте другого от себя.
Делите то, что вне зоны влияния и в зоне влияния.
Отделяйте эмоции и ситуацию.

И так далее.

(С) Анна Ященко)

Вчера вот тут, например, в ответе на вопрос писала про отделение мух от котлет и все мои 4 главных совета.

Вот Евгению я специально пожестче отвечала - про цирроз и страдающих жену, детей (вопрос 8).

Потому что хватит уже фигней страдать и потакать себе. Без жесткости к себе многие вещи невозможно сделать - с зависимостями, со здоровьем (с той же зарядкой и питанием) жесткость обычно нужна. Речь о жизни и о серьезных вещах.

Но он услышал, как надо, молодец )

Вообще, шансов бросить алкоголь у него много, он и прислушивается, и ищет информацию, и старается менять свою жизнь.

Все анонимно, конечно.

13 часов работы вчера )

На все ответила, в личке было много благодарностей, многие люди нашли в этом свои ситуации.

По-моему, сессия вопросов-ответов прошла неплохо.

Главное - там во многих ответах база. Общая база работы с жизнью.

18. "Как избавиться от клептомании?"

19. "Что Вы думаете про отношения с женатым мужчиной. Я застряла в них".

20. "Встречалась 4 года с мужчиной, женатым. Полгода назад он прекратил отношения со мной, я приняла, перестрадала, разлюбила. Три дня назад он написал, что у него рак, лечиться не хочет, просил, чтобы не вспоминала его плохо. Должна ли я его поддержать?"

21. "Как избавиться от комплекса неполноценности? Как перестать завидовать?"

22. "Взрослая дочь продолжает жить с нами и чувствует себя ребенком - о ней должны заботиться, в том числе и финансово, есть только её желания"

23. "Как найти-понять-увидеть-почувствовать ЧТО я хочу??? Как полюбить себя?"

24. "Мы без квартиры, развелись, он нас с детьми оставил без жилья, потом бросил нас и теперь меня же винит в разводе"

25. "Ситуация с мамой. Мама - глубоко больной человек. Делать почти ничего сама не может."

26. "Как принять то, что мама с возрастом стала относиться так, будто мы не родные мама и дочь"

27. "Мне 46 лет. Очень трудно общаться с людьми"

28. "В квартире бардак, практически заставлена, завалена. Не навожу чистоту и порядок, откладываю"

29. "Вы часто пишите, что нужно сильное окружение, по интересам. Я сейчас в декретном отпуске, подруг у меня нет, мужчина трудоголик, мне очень одиноко"

30. "У мужа двое детей от прежнего брака. Я с ними отлично поладила, но потом такой дикий откат!"

31. "Что делать в ситуации стресса с эмоциями, когда регулятора функция лобной коры отказывается управлять разумом? Что вообще делать с чувствами, как разумно их проживать?"

32. "Мне 19 лет совсем недавно исполнилось, у вас в канале нахожусь где-то 2 года"

33. "Читаю Ваш канал пятый месяц, всё нравится, всё резонирует. А к действиям перехода нет. Пью алкоголь, курю, 42 года"

34. Я девушка с очень небольшим опытом отношений. Сейчас странные отношения"

35. "Мне 46 лет и я сейчас на перепутье. Хочу поменять сферу деятельности"

СОДЕРЖАНИЕ:

- Обо мне
- Про "Управляй своей жизнью" и скидка 2000 рублей для вас на 3 дня

Вопросы и ответы:

5 ответов в формате аудио:

1."С чего начать работу с собой по прокачке жизни в части финансов и как отделаться от установки что сама по себе без мужчины я ни на что не способна? Деньги прям вижу как за стеклом проплывают и я их не беру"

2. "Как избавиться от негативных мыслей-воспоминаний"

3. "Стесняюсь, что мужчина увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

4. "Вы всё красиво и душевно разъясняете, но только не верится, что Ваши программы для среднестатистического жителя России с графиком 2/2 или 3/3 по 12 час."

5. "У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения."

Остальные ответы в тексте:

6. "Муж не любит никаких разговоров на тему отношений, а у меня ощущение, что мы просто прикрываем бак, в котором накопилось много всякой гадости, обид, претензий".

7. "Присваиваю себе партнёра. Ревную, когда он проводит время с друзьями, обижаюсь, начинаю с ним общаться так, чтобы он понял, что я обижена. В итоге все перерастает в конфликт"

8. Письмо от Евгения, который никак не может бросить пить алкоголь

9. "Анна, как вам кажется, склонность к зависимостям может проявляться в трудоголизме, зацикленности на здоровом образе жизни?"

10. "Пару месяцев назад муж ушел к другой. С мной остались два сына подростка. Основная проблема в том, что чувствую себя хреновой матерью. Много работаю"

11. "Делаю пару шажочков и жду результатов, потом конечно фрустрируюсь из-за этого. Так во всем : и в отношениях, и в работе, и в личных целях. Когда иду в группе или четко поставлена цель, то пру как танк. Как расширить свою оперативную память мозга. Ну прям мало удерживаю объектов в голове."

12. "Всегда кажется, что муж что-то должен - внимание, делать больше, стараться больше, зарабатывать больше и проч."

13. "Работа у меня рутинна, делаю много ошибок, устаю, перегруз по делам, не могу сконцентрироваться, день сурка какой то, растерянность и несобранность присутствуют буквально во всем. Я хочу только отдыхать а приходится нестись по всем порам."

14. "Как научиться продавать, если нет коммерческой жилки? Как подружиться с деньгами, если умеешь только фигачить, но при этом не следишь, чтобы это оплачивалось? Почему-то стыдно просить/получать деньги за свою же работу, как с этим бороться?"

15. "Мне уже больше 40 лет, а я до сих пор не знаю, чем я хочу заниматься, поменяла кучу профессий, достаточно много учусь, но пока нет того, где бы могла остановиться и сказать: да, вот это мое."

16. "Человек, курирующий мою работу, — что-то среднее между вечным спасателем и жутким отличником. Это такая вежливая токсичность"

17. "Я тихий параноик - ревную мужа на пустом месте. Как избавиться от навязчивых мыслей в голове?"

Продолжение ниже.

Про отношения с детьми и не только. 👆

На самом деле и со взрослыми действуют все те же механизмы, с подругами, мужьями или женами, родителями, и так далее.

А я продолжаю отвечать на вопросы в закрытом канале, теперь уже текстом.

Ответила с утра на вопросы:

- про алкоголь
- про развод и сложно поднимать двоих детей
- про то, как достигать целей и не бросать, если сложно двигаться без группы, как растить оперативную память мозга
- про разные зависимости, трудоголизм и прочее.

Вопрос 5:

"Анна, добрый день! У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения. Сейчас она не общается со мной, везде заблокировала. Я очень переживаю, постоянно нахожусь в тревожном состоянии."

В моем ответе (выше в аудио, 20 минут):

- Про "любое несогласие во мнениях вызывает конфликты"
- Когда нас перестают слышать и мы превращаемся в белый шум
- Когда я недовольна тем, что происходит у моего ребенка, что я делаю
- Про контакт с ребенком (или любым человеком)
- Как возобновить потерянный контакт
- Главный рычаг, который может подействовать на другого человека, чтобы он изменился
- Когда мы меряем все по себе, и как другому жить
- "Мой ребенок - часть меня, должен меня слушаться"
- Когда мне было 25 лет.. Чем я занималась, и как бы я вела себя, если бы родители были постоянно со мной несогласны
- "Не могу остановиться, потому что доносить это важно, и я вот-вот донесу"
- Что в итоге делать, как нормализовать такие отношения
- Совет родителям, которые много тревожатся о своих детях и других людях
- Про спасательство в отношениях и треугольник Карпмана. Чем все заканчивается, и почему все закономерно.
- Техника "Перевертыш"
- Что бы я посоветовала дочери в этой ситуации
- Как быть, если тяжело и неприятно слушать такие советы про себя.
- Могут ли измениться такие отношения.

Вопрос 3:

"Как перестать стесняться мужчины? Я стесняюсь, например, что он увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

В моем ответе (выше в аудио, 15 минут):

- 4 момента, с которыми я рекомендую работать в этой ситуации.
- Как упрощать свое отношение к съемке видео и ко всему
- При чем тут прокачка архетипа Бунтарь
- Из чего состоит прокачка Имиджа, и что я рекомендую
- Моя авторская инструкция про прокачке чего угодно
- Про пружину в груди и напряженность, как ее вынуть из себя
- Мой главный совет №4 - "Делите мух от котлет"
- Расцепить свою самооценку и оценку мужчины
- Прокачка раскрепощения

Обещанные материалы в помощь:

- Все мои фразы стабилизаторы.

- Про упрощение и техники у меня была статья.

Ну что, погнали )

Я потихоньку начала отвечать на вопросы.

ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy

Можете давать и другим людям, если захотите.

Я ответила подробно в виде аудио на 5 вопросов.

Отобрала короткие вопросы и те, которые могут быть полезны большинству. Поэтому в ответах - жизненная база.

Выше - один из них.

В аудио я подробно выдала все элементы системы, которые хотела, по каждому вопросу, дала себе волю ) Дальше буду отвечать на все остальные вопросы (еще примерно 30 штук) текстом, и более кратко.

Дальше в канале потихоньку будут появляться текстовые ответы на другие вопросы.

Вопросы все очень разные. Жизненные.

Планирую сегодня-завтра на все ответить.

Главное нововведение - можно задавать доп. вопросы к вопросу или моим ответам в комментариях.