С мозгом важно договариваться. Психологи порой рассуждают о том, что мозг нужно дрессировать и воспитывать, как собаку. Умную, любимую, но своенравную и шкодливую. Так что глаз да глаз. Мозг любит быстрые удовольствия: съесть что-нибудь вкусненькое на бегу; зависнуть в интернете, разглядывая смешные картинки; сесть работать и тут же «на минутку» открыть компьютерную игру (нужно же «разогнаться» для серьезной деятельности). А еще в мозге есть программы лени, страха и агрессии, собственности, лидерства. Каждая из них врожденно вставлена в нашу нервную систему, и если избыточно активна — это может не понравиться нашим близким, а то и вызвать ответную агрессию. Как дрессировать — про это исписаны тома, и не только психологами, но и педагогами. Скажем, обещать награду, если что-то сделаешь (десять отжиманий — и конфета; выполнил работу на 50% — полчаса поиграл в стрелялку). Только важно сначала сделать, а потом награда! Можно превратить какое-то действие в привычное — тогда оно, повторяясь каждый день, станет для мозга источником стабильности, что важно само по себе. Можно пугать мозг неприятностями (экзамен на носу, а вы все никак не сядете за учебники); можно ссылаться на образцы для подражания; можно попытаться превратить труднодостижимую цель в очень желанную, связанную с творческим ростом, преодолением препятствий (в том числе самого себя) или карьерным ростом. В общем, самомотивация, воля и разум.
Нейробиолог Вячеслав Дубынин