🍎 Зачем заниматься питанием осенью и зимой
Обычно все занимаются питанием весной, чтобы прийти в форму к лету. Сделали пять фотографий в купальнике и расслабились до следующего сезона.
💡Но знаете, жизнь-то идёт каждый день. Кому важна внешность – осенью и зимой начинается пора платьев, штанов с рубашками. Почему бы не порадоваться, глядя на себя в зеркало после душа каждый день. Питание – это ещё и цвет лица, чтобы не фотографироваться с фильтрами.
🔋 И самое главное – настроение и состояние. А осенью и зимой силы очень нужны. Потому что правильное питание и активный образ жизни, помимо внешнего вида, ещё и энергия.
👉 Осенью и зимой включаются отрицательные факторы, которые влияют на то, что ваше здоровье и питание меняется.
💊 Первый фактор – период болезней в межсезонье. Любое межсезонье, причём с лета на осень, с осень на зиму и так далее.
Физиологически в это время уменьшается количество витаминов, поскольку сезонные овощи и фрукты уходят, а те, что лежат в магазинах, не обладают достаточным количеством питательных веществ, плюс мы их едим меньше, потому что цена сильно возрастает.
🍟 Часто мы переходим на более калорийное питание машинально и финансово, поэтому осенью следить за питанием особенно необходимо.
🌡 Второй отрицательный фактор – температура понижается, соответственно, организму становится прохладней. Он просит больше энергии, и вы автоматически больше едите, причём не всегда здоровую пищу.
💦 Третье – жаркая погода закончилась, зимой уже не так хочется пить, поэтому воду люди плохо пьют и осенью, и зимой, и даже весной. А обмен веществ очень сильно зависит от количества чистой воды, которую вы пьёте. Чем меньше вы пьёте, тем медленнее будет ваш обмен веществ.
🗓 Плюс очень много появляется дел: школа, на работе какие-то проекты под конец года закрывать, куча нервяка.
🍪 Вы, соответственно, срываетесь на мелкие перекусы, на необдуманную еду, а кто-то на алкоголь, осенняя пора такая хандра в этом плане. Поэтому необходимо следить за питанием.
😔 Зимой из-за нервов, из-за плохой погоды вы можете быстро скатиться с летней формы из-за того, что увеличите потребление жирного и сладкого.
🤔 Не забывайте, помимо того, что до следующего лета осталось у вас 6 месяцев, вам ещё идти на новогодний корпоратив и хочется влезть в новогоднее платье, вам хочется заранее начать готовиться к весеннему сезону, оставаться в форме круглый год.
💬 Как ваши отношения с едой осенью? Поймали себя на ухудшении питания?
Обычно все занимаются питанием весной, чтобы прийти в форму к лету. Сделали пять фотографий в купальнике и расслабились до следующего сезона.
💡Но знаете, жизнь-то идёт каждый день. Кому важна внешность – осенью и зимой начинается пора платьев, штанов с рубашками. Почему бы не порадоваться, глядя на себя в зеркало после душа каждый день. Питание – это ещё и цвет лица, чтобы не фотографироваться с фильтрами.
🔋 И самое главное – настроение и состояние. А осенью и зимой силы очень нужны. Потому что правильное питание и активный образ жизни, помимо внешнего вида, ещё и энергия.
👉 Осенью и зимой включаются отрицательные факторы, которые влияют на то, что ваше здоровье и питание меняется.
💊 Первый фактор – период болезней в межсезонье. Любое межсезонье, причём с лета на осень, с осень на зиму и так далее.
Физиологически в это время уменьшается количество витаминов, поскольку сезонные овощи и фрукты уходят, а те, что лежат в магазинах, не обладают достаточным количеством питательных веществ, плюс мы их едим меньше, потому что цена сильно возрастает.
🍟 Часто мы переходим на более калорийное питание машинально и финансово, поэтому осенью следить за питанием особенно необходимо.
🌡 Второй отрицательный фактор – температура понижается, соответственно, организму становится прохладней. Он просит больше энергии, и вы автоматически больше едите, причём не всегда здоровую пищу.
💦 Третье – жаркая погода закончилась, зимой уже не так хочется пить, поэтому воду люди плохо пьют и осенью, и зимой, и даже весной. А обмен веществ очень сильно зависит от количества чистой воды, которую вы пьёте. Чем меньше вы пьёте, тем медленнее будет ваш обмен веществ.
🗓 Плюс очень много появляется дел: школа, на работе какие-то проекты под конец года закрывать, куча нервяка.
🍪 Вы, соответственно, срываетесь на мелкие перекусы, на необдуманную еду, а кто-то на алкоголь, осенняя пора такая хандра в этом плане. Поэтому необходимо следить за питанием.
😔 Зимой из-за нервов, из-за плохой погоды вы можете быстро скатиться с летней формы из-за того, что увеличите потребление жирного и сладкого.
🤔 Не забывайте, помимо того, что до следующего лета осталось у вас 6 месяцев, вам ещё идти на новогодний корпоратив и хочется влезть в новогоднее платье, вам хочется заранее начать готовиться к весеннему сезону, оставаться в форме круглый год.
💬 Как ваши отношения с едой осенью? Поймали себя на ухудшении питания?
