Поздравляем Елизавету Виноградову с дебютом в спектакле «Аленький цветочек» в роли Аленушки🌸🌸🌸
В новом году играем «Аленький цветочек» 1 и 2 февраля
В новом году играем «Аленький цветочек» 1 и 2 февраля
Yulianka1981
@yulianka1981
Нутрициолог, специалист по модификации образа жизни.
Yulianka1981 (Russian)
Добро пожаловать на канал Yulianka1981! Я - нутрициолог и специалист по модификации образа жизни. Если вы ищете помощь в изменении своего образа жизни и достижении здорового образа жизни, то вы обратились по адресу. На моем канале вы найдете полезные советы по питанию, тренировкам, и общему благополучию. Я помогу вам разобраться в правильном питании, подготовить план тренировок и сопровождать вас на этом пути к здоровью и красоте. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните свой путь к новой жизни вместе с Yulianka1981!
Yulianka1981
20 Nov, 16:42
В субботу в Театре Терезы Дуровой на Серпуховке играли спектакль Аленький цветочек 🌸, в котором в главной роли дебютировала наша прекрасная и любимая Елизавета Виноградова.
Спектакль заиграл новыми красками 🎨. Волшебный вокал Лизы берет за душу и буквально проникает в самое сердце ❤
Признаюсь честно - она меня тронула до слёз, Антон и Даша тоже прослезились....
Любила Аленький цветочек и раньше, а сейчас спектакль увидела совершенно в другом свете.... И все благодаря Лизе ❤❤❤ Она ЛУЧШАЯ Алёнушка. Настоящая, живая, трогательная и в то же время, сильная и смелая 🥳
#театрТерезыДуровой #театриум
Спектакль заиграл новыми красками 🎨. Волшебный вокал Лизы берет за душу и буквально проникает в самое сердце ❤
Признаюсь честно - она меня тронула до слёз, Антон и Даша тоже прослезились....
Любила Аленький цветочек и раньше, а сейчас спектакль увидела совершенно в другом свете.... И все благодаря Лизе ❤❤❤ Она ЛУЧШАЯ Алёнушка. Настоящая, живая, трогательная и в то же время, сильная и смелая 🥳
#театрТерезыДуровой #театриум
Yulianka1981
19 Nov, 13:14
Мой ❤ Эверест 😻
Ну КРАСАВЧИК же растёт 😻😻😻
Два месяца назад нашли с ребятами этого мальчика в ужасном состоянии 🥴, вылечили, накормили, обогрели и любим с каждым днём всё больше и больше. И самое главное - это взаимно ❤️. Чувствуем любовь и преданность этого пушистого ребёнка каждое мгновение его пребывания в нашей семье.
Иногда, с улыбкой, называем его нашей любимым пёсиком 😅 потому как его любовь и внимание порой напоминают собачью преданность.
Это первый котёнок, который смотрит в глаза и транслирует свою любовь даже на расстоянии. И это УДИВИТЕЛЬНО ❤❤❤
P.S. с взрослыми девчонками (Снежкой, Пусей и Кнопарюшей) пока держит взаимную дистанцию😜
Ну КРАСАВЧИК же растёт 😻😻😻
Два месяца назад нашли с ребятами этого мальчика в ужасном состоянии 🥴, вылечили, накормили, обогрели и любим с каждым днём всё больше и больше. И самое главное - это взаимно ❤️. Чувствуем любовь и преданность этого пушистого ребёнка каждое мгновение его пребывания в нашей семье.
Иногда, с улыбкой, называем его нашей любимым пёсиком 😅 потому как его любовь и внимание порой напоминают собачью преданность.
Это первый котёнок, который смотрит в глаза и транслирует свою любовь даже на расстоянии. И это УДИВИТЕЛЬНО ❤❤❤
P.S. с взрослыми девчонками (Снежкой, Пусей и Кнопарюшей) пока держит взаимную дистанцию😜
Yulianka1981
08 Nov, 07:11
Доброго всем утра пятницы ☀️
Я в очередной раз делюсь с Вами своим вариантом вкусного и сытного завтрака (а главное, богатого всеми необходимыми макро и микронутриентами).
Сегодня ем 2 яйца всмятку, салат из рукколы, моркови и помидоров, с добавлением орехов (у меня пекан и грецкий) и сыра.
На отдельной тарелке - кабачковая икра и бутерброд с икрой форели. Кофе с молоком (у меня 0.5% жирности на сей раз)
Нам в очередной раз повезло, и рыбка попалась с икрой 🔥🔥🔥
Засолила и теперь лакомлюсь😜
Я в очередной раз делюсь с Вами своим вариантом вкусного и сытного завтрака (а главное, богатого всеми необходимыми макро и микронутриентами).
Сегодня ем 2 яйца всмятку, салат из рукколы, моркови и помидоров, с добавлением орехов (у меня пекан и грецкий) и сыра.
На отдельной тарелке - кабачковая икра и бутерброд с икрой форели. Кофе с молоком (у меня 0.5% жирности на сей раз)
Нам в очередной раз повезло, и рыбка попалась с икрой 🔥🔥🔥
Засолила и теперь лакомлюсь😜
Yulianka1981
06 Nov, 07:21
Народная мудрость предлагает нам готовить сани летом, а телегу - зимой.
Следуя ей, я уже сейчас подготовилась к новому весеннему сезону и сделала необходимый запас своего любимого корейского солнцезащитного крема Tocobo SPF 50 (у меня версия в голубой упаковке с биогиалуроновой кислотой).
Пользуемся кремом в весенне-летний период всей семьёй👨👩👧👦 и защищаем свою кожу от негативных последствий активного солнышка🌞
Всем рекомендую его попробовать ✅
#нереклама
Просто потому что люблю ❤
Следуя ей, я уже сейчас подготовилась к новому весеннему сезону и сделала необходимый запас своего любимого корейского солнцезащитного крема Tocobo SPF 50 (у меня версия в голубой упаковке с биогиалуроновой кислотой).
Пользуемся кремом в весенне-летний период всей семьёй👨👩👧👦 и защищаем свою кожу от негативных последствий активного солнышка🌞
Всем рекомендую его попробовать ✅
#нереклама
Просто потому что люблю ❤
Yulianka1981
04 Nov, 08:24
Всем любителям косметических тем - огромный привет 👋
С наступлением осени, и с завершением моего предыдущего ухода, я решила, наконец-то, пройти курс обновления кожи с ретинолом от Babor 🎉
Приобрела себе 2 упаковки ампул с ретинолом (хит бренда), обновляющие патчи под глаза и ранее в наборе приобретала крем для лица, который планирую использовать на ночь после применения ампул.
С кремом я уже знакома (была миниатюра 15 мл, и он мне невероятно понравился 😍)
Буду обязательно делиться впечатлениями ⭐. Уже через 2 недели встретимся здесь же 😅 и я расскажу о том, что чувствует моя кожа после курса ампул.
Косметолог бренда рекомендует проходить курс от 7 до 28 дней, я решила начать с 14 дней (плюс у меня еще есть 2 ампулы, которые ранее мне достались в подарок. Итого - их 16🔥
Патчи под глаза тоже заинтересовали, в упаковке - 5 штук, использовать рекомендуют
1 раз в неделю.
‼️ если вдруг Вы знакомы с подобными средствами - обязательно поделитесь впечатлениями. Мне ОЧЕНЬ нравится косметика бренда и я с огромным удовольствием буду исследовать ассортимент далее.
Ниже покажу фотографии своего помощника 🐱 ему тоже очень понравилась косметика BABOR 😅
⬇️⬇️⬇️
С наступлением осени, и с завершением моего предыдущего ухода, я решила, наконец-то, пройти курс обновления кожи с ретинолом от Babor 🎉
Приобрела себе 2 упаковки ампул с ретинолом (хит бренда), обновляющие патчи под глаза и ранее в наборе приобретала крем для лица, который планирую использовать на ночь после применения ампул.
С кремом я уже знакома (была миниатюра 15 мл, и он мне невероятно понравился 😍)
Буду обязательно делиться впечатлениями ⭐. Уже через 2 недели встретимся здесь же 😅 и я расскажу о том, что чувствует моя кожа после курса ампул.
Косметолог бренда рекомендует проходить курс от 7 до 28 дней, я решила начать с 14 дней (плюс у меня еще есть 2 ампулы, которые ранее мне достались в подарок. Итого - их 16🔥
Патчи под глаза тоже заинтересовали, в упаковке - 5 штук, использовать рекомендуют
1 раз в неделю.
‼️ если вдруг Вы знакомы с подобными средствами - обязательно поделитесь впечатлениями. Мне ОЧЕНЬ нравится косметика бренда и я с огромным удовольствием буду исследовать ассортимент далее.
Ниже покажу фотографии своего помощника 🐱 ему тоже очень понравилась косметика BABOR 😅
⬇️⬇️⬇️
Yulianka1981
01 Nov, 14:19
Обожаю сочетание вкусов куриной печени и свежих яблок🍏, груш🍐 или персиков🍑.
На сей раз я выбрала тот вариант, который осенью более доступен (яблоко), а так же дополнила тарелку красной фасолью и большим количеством свежих овощей, которые очень люблю (но так было не всегда 😅).
Получился вкусный и сытный вариант обеда.
И самое главное, с таким обедом сытой остаётся каждая клеточка моего организма, поскольку в тарелке не только калории, а в первую очередь - сочетание макро и микронутриентов (витаминов и минералов), а также растительные пищевые волокна - клетчатка, которую НУ ОЧЕНЬ любит наш микробиом в кишечнике ☝️👍
☝️🍽️диаметр тарелки у меня огромный - 28 см🔥
Это вам не блюдце, которое обычно предлагают использовать адепты модели тарелки 😜
‼️ я практикую ОСОЗНАННЫЙ подход в питании 😁
На сей раз я выбрала тот вариант, который осенью более доступен (яблоко), а так же дополнила тарелку красной фасолью и большим количеством свежих овощей, которые очень люблю (но так было не всегда 😅).
Получился вкусный и сытный вариант обеда.
И самое главное, с таким обедом сытой остаётся каждая клеточка моего организма, поскольку в тарелке не только калории, а в первую очередь - сочетание макро и микронутриентов (витаминов и минералов), а также растительные пищевые волокна - клетчатка, которую НУ ОЧЕНЬ любит наш микробиом в кишечнике ☝️👍
☝️🍽️диаметр тарелки у меня огромный - 28 см🔥
Это вам не блюдце, которое обычно предлагают использовать адепты модели тарелки 😜
‼️ я практикую ОСОЗНАННЫЙ подход в питании 😁
Yulianka1981
31 Oct, 09:27
Всем приветик 👋
Сегодня в ленте мои тарелочки за вчерашний день: завтрак, обед и ужин.
Когда то давно, я предпочитала на завтрак что то углеводистое (каши, оладьи, блины, сырники со сладким йогуртом и т.д)
А сейчас - предпочитаю начинать свой день с завтрака, в котором содержится полноценный белок, а также овощи-фрукты (источник клетчатки). И вот такой прием пищи насыщает мой организм на более продолжительное время (4-5 часов я точно не думаю о еде).
И ещё важный момент: объём пищи в тарелке должен быть достаточным для насыщения. Самый лучший способ - создать этот самый объём за счет овощей и свежей зелени.
*диаметр тарелок на фото разный
У завтрака и обеда - 28 см, а
диаметр тарелки с ужином - 22 см
Сегодня в ленте мои тарелочки за вчерашний день: завтрак, обед и ужин.
Когда то давно, я предпочитала на завтрак что то углеводистое (каши, оладьи, блины, сырники со сладким йогуртом и т.д)
А сейчас - предпочитаю начинать свой день с завтрака, в котором содержится полноценный белок, а также овощи-фрукты (источник клетчатки). И вот такой прием пищи насыщает мой организм на более продолжительное время (4-5 часов я точно не думаю о еде).
И ещё важный момент: объём пищи в тарелке должен быть достаточным для насыщения. Самый лучший способ - создать этот самый объём за счет овощей и свежей зелени.
*диаметр тарелок на фото разный
У завтрака и обеда - 28 см, а
диаметр тарелки с ужином - 22 см
Yulianka1981
14 Oct, 13:02
Эверест здесь такой милый и хитрющий 😅
Оператор посудомоечной машины 😜
Оператор посудомоечной машины 😜
Yulianka1981
14 Oct, 05:17
13 октября 2024 года состоялось торжественное закрытие легендарного мюзикла "Ничего не бойся, Я с ТОБОЙ" в театре МДМ.
В его основу легли 20 хитов группы "Секрет" в новом, современном звучании.
Еще в начале августа мы приобрели билеты на завершающий спектакль, потому как не хотели пропустить это событие.
Прекрасный мюзикл, один из самых любимых и у нас, взрослых, и у детей.
Нам удалось посмотреть его во всех возможных актерских составах и даже составить свой собственный зрительский рейтинг симпатий 🥰🤩
Очень жаль расставаться....но, надеюсь, когда-нибудь, он всё-таки вернётся на эту сцену снова 🤞, по крайней, мере, его создатели дали такую надежду, попросив актеров не забывать реплики и не терять форму😜😅
В его основу легли 20 хитов группы "Секрет" в новом, современном звучании.
Еще в начале августа мы приобрели билеты на завершающий спектакль, потому как не хотели пропустить это событие.
Прекрасный мюзикл, один из самых любимых и у нас, взрослых, и у детей.
Нам удалось посмотреть его во всех возможных актерских составах и даже составить свой собственный зрительский рейтинг симпатий 🥰🤩
Очень жаль расставаться....но, надеюсь, когда-нибудь, он всё-таки вернётся на эту сцену снова 🤞, по крайней, мере, его создатели дали такую надежду, попросив актеров не забывать реплики и не терять форму😜😅
Yulianka1981
09 Oct, 14:03
Беззаботное детство у ребёнка 😅
Растёт малыш, лежанка уже впритык становится
Растёт малыш, лежанка уже впритык становится
Yulianka1981
08 Oct, 19:27
Невероятно красивое и красочное ночное небо 🌌
Чудеса природы - они такие🎉🎉🎉
Чудеса природы - они такие🎉🎉🎉
Yulianka1981
29 Sep, 15:52
Знакомьтесь, наш Эверест, четвёртый котохвостик, пятый хвостик в целом в нашей семье (первый - наш пёс Арчибальд).
Нашли десять дней назад в очень плачевном состоянии. Боюсь представить, что было бы, если бы он не приполз к Арчику на крыльцо за помощью и теплом.
Глазки почти не открывались от гнойных корочек, носик тоже не дышал почти...И сам голодный и истощённый... 🥹😢
В общем, то, что Вы видите - это уже совершенно другой ребёнок. Эвересту провели комплексное лечение и малыш отлично себя вёл в процессе🙏
Дети очень довольны, но больше всех, наверное, рада я.
Котёнок такой милый❤ и ласковый.... Я так давно мечтала именно о таком пушистике, который будет и дарить, и принимать ласку.
Он с огромной радостью сидит на руках🙏 ни одна из кошек таких нежностей нам не позволяет. А этот малыш - наоборот любит нежности🥰🥰🥰
Нашли десять дней назад в очень плачевном состоянии. Боюсь представить, что было бы, если бы он не приполз к Арчику на крыльцо за помощью и теплом.
Глазки почти не открывались от гнойных корочек, носик тоже не дышал почти...И сам голодный и истощённый... 🥹😢
В общем, то, что Вы видите - это уже совершенно другой ребёнок. Эвересту провели комплексное лечение и малыш отлично себя вёл в процессе🙏
Дети очень довольны, но больше всех, наверное, рада я.
Котёнок такой милый❤ и ласковый.... Я так давно мечтала именно о таком пушистике, который будет и дарить, и принимать ласку.
Он с огромной радостью сидит на руках🙏 ни одна из кошек таких нежностей нам не позволяет. А этот малыш - наоборот любит нежности🥰🥰🥰
2,076
subscribers
1,243
photos
90
videos
