Doctor_Molotkova @doctor_molotkovaaa Channel on Telegram

Doctor_Molotkova

@doctor_molotkovaaa


Анна Молоткова — врач-стоматолог, нутрициолог с научным и профилактическим подходом к здоровью зубов у взрослых, и детей

Запись на очный прием | консультации по ссылке ➡️ taplink.cc/doctor_molotkova

Doctor_Molotkova (Russian)

Доктор Молоткова - ваш профессиональный партнер в уходе за здоровьем вашего улыбки! Анна Молоткова - врач-стоматолог и нутрициолог с научным и профилактическим подходом к здоровью зубов у взрослых и детей. Ее опыт и знания позволяют ей предоставить качественные услуги и консультации по уходу за полостью рта. На канале "Doctor_Molotkova" вы найдете полезные советы, рекомендации и информацию о том, как поддерживать здоровье зубов и улучшить качество своей улыбки. Записывайтесь на очный прием и получайте консультации от настоящего профессионала! Присоединяйтесь к каналу прямо сейчас! 🦷💪 #ДокторМолоткова #заЗдоровыеЗубы

Doctor_Molotkova

21 Nov, 00:37


🎙️Голосовой подкаст:

какие продукты представлены на «ЧЕРНОМ ВТОРНИКЕ» и что туда входит

«Комбо - гайдов» по профилактике кариеса и гигиене полости ( детский + взрослый +урок по видам зубного налёта )

«Курс ЖБК lite” — для тех, у кого есть белые пятна на зубах/гипоплазия эмали и кому нужна стабилизация процесса

«Интенсив Прикус» + бонусные уроки 🎁

«Марафон по гигиене полости рта для взрослых»

Распродажа проходит с 19-29 ноября , успевайте.

Такого предложения по таким цена. больше не будет в этом году!

Переходите по ссылке и выбирайте нужный пакет ➡️ https://doctormolotkova.ru/black_tuesday_birthday2024

Эти продукты помогут вам сохранить здоровье зубов для себя и детей, и предотвратить многие проблемы🫶

Doctor_Molotkova

21 Nov, 00:14


Здравствуйте, подскажите, в гайдах новая информация? Когда то уже брала гайд по гигиене детей, он обновился?
И там про пасты тоже есть?

Doctor_Molotkova

19 Nov, 14:22


Birthday распродажу объявляю открытой! 🎉🎉

Какие продукты вас ждут:
1. КУРС “Жизнь без кариеса” light:

- Беременность и развитие зубов ребенка
- Все про кариес
- Гигиена зубов у детей от А до Я
- Противокариозная концепция питания
- Дефициты и кариес зубов
- Профессиональные процедуры в клинике

➡️Дополнительные лекции:

- Психолог – «Психология привлечения ребенка к гигиене без слез и истерик ”
- Педиатр и неонатолог — «Анемия у мамы и ребенка. Профилактика и как заподозрить»

2. Пакет «Комбо-гайдов»:

- Руководство по гигиене для детей от 0 до 18 лет
- Руководство по гигиене для детей от 6+, подростков и взрослых
- Урок “Зубной налет. Как формируется и развивается зубной налет, его виды. Зубной камень”

3. Интенсив «Прикус» 4 дня:

День 1️⃣ Формирование правильного прикуса и роста челюстей

День 2️⃣ Причины кривых зубов у детей

День 3️⃣Эффективные научно-доказательные методики исправления патологий прикуса у детей

День 4️⃣ Здоровье зубов и общие заболевания у детей

💎 Бонусые лекции от докмед ЛОРа, аллерголога, и ортодонта

4. Все для мамы

Марафон практический по гигиене «Взрослые без кариеса»

+ Бонус 🎁 лекция от психолога

И самый выгодный пакет —
ВСЕ 4 ПРОДУКТА , чтобы закрыть все вопросы по стабилизации кариеса, профилактике патологий прикуса и здоровью зубов у мамы❤️‍🔥


📅 Не упустите шанс!
Скидки до 70%


Ссылка тут ⤵️

«ЧЕРНЫЙ ВТОРНИК»

Если у вас есть какие-то вопросы по продуктам , напишите в комментариях — я отвечу и помогу выбрать 🔽

Doctor_Molotkova

19 Nov, 14:12


Так поздравили коллеги еще вчера с Днем Рождения 🤌🏻

Неожиданно и очень приятно❤️‍🔥

И команда поздравлять
начала еще вчера 🙈

Я ТАК СЧАСТЛИВА

Сегодня целый день шлют поздравления все — родственники, коллеги, друзья, пациенты, любимые люди ❤️‍🔥

И столько любви в этом, столько приятных слов, поздравлений, купаюсь просто в каком-то океане теплоты

И я так благодарна каждому человеку, который есть в моей жизни

Никогда бы не подумала, что свой 32-й год я буду встречать в Бразилии🇧🇷

И вот так все будет❤️‍🔥

Как мы праздновали дальше я чуть попозже расскажу, это просто какое-то опасное приключение на свою «Ж» 🙈🐒

Просто меня эмоции переполняют, сложно связывать слова и как-то передать, что я чувствую

Это можно только прожить❤️‍🔥

Я запомню этот момент 🥹

Ииии как мы обещали , сейчас выложу пост по поводу
«ЧЕРНОГО ВТОРНИКА» — это первая и последняя распродажа со скидками до -70% в этом году, и вы можете приобрести мои топовые продукты по профилактике , стабилизации кариеса, прикусу и здоровью зубов для взрослых и детей

Таких цен больше не будет и некоторых продуктов тоже, поэтому кто давно хотел , но никак не решался — это потрясающая возможность

Не пропустите ее

Мы подготовили подарки, среди всех участников распродажи, кто приобретет любой пакет:

розыгрыш моей онлайн-консультации

Мой авторский «Dental Box» для ребенка

Секретные 🤫подарки из Бразилии

Смотрите сайт ниже и выбирайте нужный пакет ⤵️

Doctor_Molotkova

19 Nov, 13:54


Анна,с днем рождения!в этот день хочется еще раз поблагодарить вас за ваши инфопродукты,гайды,курсы,интенсивы,блоги и разборы!здоровья,счастья,исполнения задуманного!Спасибо!🎁🎊💐

Doctor_Molotkova

19 Nov, 04:15


Ура, мы в Сан-Паулу 🇧🇷

Прошел первый день обучения в клинике Сильвии Чедид

Интересными и необычными фактами про профилактику патологий прикуса буду делиться тут ( смотрите слайды)

Первое впечатление от Бразилии потрясающие, по вайбу абсолютно моя страна!

Тут лето +31, влажно) джет-лаг немного есть, на ночь пили Мелаксен ( это мелатонин, чтобы быстрее пережить смену часовых поясов)

Сегодня прошел первый день обучения , и я вам скажу — это другой взгляд на детскую стоматологию!!!

В Бразилии практически отсутствует ранний детский кариес , они эту проблему решили за счет системы профилактике и теперь на первый этап выходит профилактика патологий прикуса

Спойлер сразу — генетика играет ничтожно малую роль, основные факторы оказывает эпигенетика = образ жизни семьи!

Я так рада получать эти знания, многое уже знаю, но это пока первый день, но тут чувствую, что доберу прям нюансы и тонкости именно про прикус у малышей

Здесь, в Бразилии у них подход идёт именно на превенцию ( профилактику) , а у нас и в Европе — на лечение патологий уже… 😏

Основные выводы первого дня :

работа над профилактикой патологий прикуса начинается с внутриутробного периода, то есть с беременности — на УЗИ уже можно определить риски по профилю ребенка

«семейный подход» — идеально, когда работают и информируют не только маму, но участвует вся семья ( папа, бабушки и т.д.) , то есть тот кто будет помогать маме после родов

самые важные дни — первые 1000 дней жизни ребенка , в 3 года исправлять уже поздно, но лучше, поздно, чем никогда

информировать, информировать и еще раз информировать родителей по всем факторам риска для развития прикуса у ребенка!

патология прикуса влияет на качество жизни ребенка и эстетика/красота тут на последнем месте по важности!

транс-дисциплинарный и комплексный подход залог к успешному предотвращению патологий прикуса :
участие всех врачей важно - гинеколог, неонатолог, логопед, остеопат, физио-терапевт

И вся команда должна понимать , ЧТО они делают и ДЛЯ ЧЕГО

Ох, все очень скомкано описала, но как есть — у нас тут так-то 6 часов от Москвы, прАстите)

Буду дальше писать, постить, поддержите посты реакциями

Про что еще интересно узнать, напишите в комментариях🔽

Doctor_Molotkova

16 Nov, 23:43


До вылета в Бразилию осталось 0 часов 🇧🇷

Сижу и пишу этот пост в самолете ( смогла на катарских авиалиниях урвать 😂1 час бесплатного комплиментарного wi-fi, как истинный блогер 🤣☝🏻)

Лететь нам ~ 24 часа с пересадками 🙈 первая остановка Москва-Доха, потом уже из Доха летим в Сан-Паулу 15,5 часов 🤪

То еще приключение, но мне прикольно — с докторами всегда особенный вайб

Кто-то летит вообще из Хабаровска, кто-то из Казахстана и все детские врачи 💥 группа 14 врачей + переводчик

Собственно, что мы будем делать там в Бразилии :

первая неделя = 7 дней у нас достаточно плотное обучение по детской стоматологии, преимущественно — ортодонтии с 8-19:00 каждый день 🤪

Темы в основном посвящены стимуляции роста и развитию челюстей у детей, и даже у совсем малышей

+ отработка упражнений и принципы работы с мышцами у малышей ( тренинг на фантомах) , диагностика, ииии посещение родильного дома , более глубокое изучение ГВ

+ хирургические техники и вмешательства на уздечке языка и губы — будем в режиме реального времени присутствовать на операциях по уздечкам у троих малышей

И многое другое, то, что не входит в пост 🔥

Ну в общем, в этой поездке соединились 2 мои большие ценности :

непрерывное обучение у лучших в своем деле, самые топовые знания и навыки , тяга к новому— мне кажется это БАЗА для современного врача

Но вот, мало нас таких, пока только 14 докторов поехало, причем многие работают в известных докмед клиниках Москвы

путешествия, изучение разных культур и исследование 🤩

А меня хлебом не корми, дай куда-то поехать 🤌🏻 я наполняюсь и заряжаюсь через такие поездки, мне крайне необходима просто смена обстановки, посмотреть что-то новое, получить новые нейронные связи, вкусно покушать и получить гастрономические изыски 😅

Итак, а вот дальше после недельного обучения, мы группой летим в Рио-Де-Жанейро на 5 дней , сняли отель все вместе, будем отдыхать/выдыхать 👻

Там же, в Бразилии, буду праздновать свой День Рождения🥳 — эпично завершаю свой 31-й год и вступаю в 32-й!

И если бы мне кто-то сказал, что ТАКИМ будет этот мой год — я бы не поверила…

Помню, как в конце 2023 года я просто была в жутком кризисе смыслов, внутренней перестройке и трансформации, меня ничего не радовало , вообще думала уходить из ниши 🥹🤌🏻

И как оно развернулось все на 180 градусов сейчас …

Просто удивительно , какая интересная жизнь у меня, сама в шоке ❤️‍🔥🥹

Doctor_Molotkova

15 Nov, 19:31


Попалась на глаза такая красивая карта днем☝🏻🤩

Не смогла пройти мимо …

И тут понимаешь, что затеялось что-то невероятное, как далеко… и как интересно 🥹🤌🏻

До вылета остался ровно 1 сутки и мы с группой докторов будем на другом континенте 🥹представляете?

Doctor_Molotkova

14 Nov, 19:54


Бразильский 🇧🇷сериал с нашим участием soon … 😂🤌🏻🌚

До вылета осталось 2 дня🔥

Doctor_Molotkova

13 Nov, 13:00


Doctor_Molotkova pinned «»

Doctor_Molotkova

25 Oct, 17:26


Когда муж не видел меня 5 дней пока я была в Мск на очных приемах

И потом прилетает такое приглашение🤌🏻❤️‍🔥😂

Отель и всё локации в Светлогорске
❤️‍🔥 the кайф

Нахожусь сейчас в своей лучшей форме и по физике, и по энергии
🔥😌😏

Doctor_Molotkova

24 Oct, 17:43


Танцевальная тренировка №2

Продвинулись дальше)

В планах выучить связку и снять красиво ее в студии + потом
запилить рилз 😃

Но , если копать глубже, то танцы сейчас для меня про раскрепощение и форма бОльшей проявленности некоторых теневых частей

Единственное, что печалит — в ноябре будет поездка в Бразилию на 3 недели и будет длительный перерыв

Ну, если только с докторами бразильские танцы устроить 🤣💃
В Рио-Де-Жанейро

Шикарный план #ясчитаю 😂😈

Doctor_Molotkova

24 Oct, 17:34


Так, ну раз нравится на меня смотреть , то вот вам видео моих танцев , которые случились со мной сегодня 😁⬇️

Doctor_Molotkova

24 Oct, 16:17


В секретном чатике для мам сегодня вышел важный подкаст «Топ-6 ошибок в уходе за зубами у детей»

Ни на что не намекаю 😁

Doctor_Molotkova

22 Oct, 17:22


🔔Тук-тук! 🔔

Спите?)

А мы нет … 😅🤌🏻

Doctor_Molotkova

21 Oct, 10:58


Ах да, через 2 дня вход станет платным, а сейчас можно попасть бесплатно 🤌🏻

Или вообще, через 2 дня закроем вход от всех 🤌🏻

Настроение какое-то хорошее-шальное, хотя вроде не весна 😂

Doctor_Molotkova

21 Oct, 10:53


В секретном чатике уже более 130 человек, идут не только мамы, но и бабушки 🤌🏻😁

Завтра будет уже знакомство и первый контент!

Ссылка на секретный чатик для мам «ЗДОРОВЫЕ ЗУБКИ» ТУТ

Doctor_Molotkova

21 Oct, 10:49


Правда, я не только мама, но и бабушка.

Doctor_Molotkova

21 Oct, 10:49


Спасибо большое.

Doctor_Molotkova

20 Oct, 19:57


ПЕРВЫЙ БЛИН НЕ КОМОМ 🤌🏻🎥

Посмотрите на мою довольную мордочку на видео 😅 точно поняла, что YouTube 100% мой формат длинного контента!

Реально, если говорить про сторис в нельзяграм , я сама за собой заметила, что мне ооочень сложно там потреблять что-то экспертное, а вот формат длинных видео, или постов в телеграм — более удобно и концентрированно для меня!

Мне кажется, многим так же, особенно мамам🙏🏻

Вот некоторые вопросы, которые сегодня обсудили на подкасте:

▶️как ухаживать за полостью рта ребенка с первого зуба (нужно ли дополнительно ухаживать за деснами до появления Зубов)?

▶️какую зубную щетку и пасту выбрать? (желательно прям конкретные фирмы)

▶️в каком количестве нужно использовать зубную пасту?

▶️как часто водить ребенка к стоматологу? нужно ли лечить молочные зубы?

▶️какие самые частные ошибки допускают родители при уходе за молочными зубами? Как сделать чистку зубов ритуалом и не испортить отношения с ребенком?

▶️❗️как профилактировать кариес и возможно ли создать такие условия, при которых ребенок никогда в жизни с ним не столкнется?

И я подумала, а чего нам откладывать до выхода подкаста ???🤔

( ведь зубы ваших детей и проблема кариеса ждать не будет…)

И я решила создать
секретный чатик для мам «ЗДОРОВЫЕ ЗУБКИ», где я буду лично с вами общаться внутри чата, отвечать на вопросы и разбирать ваши ситуации!

Это будет сильное поддерживающее комьюнити для мам 🫂

В чате вы узнаете полезный контент по профилактике кариеса и за короткий срок , очень концентрированно поймете ежедневные ошибки в рутинном уходе , которые вы совершаете и которые влияют на здоровье зубов ваших детей!

Это не вебинар, а формат полезных аудио-подкастов + посты + мои ответы на ваши вопросы

Как вступить и правила чата:

🤌🏻У вас есть 3 дня, чтобы вступить бесплатно
( будет много полезной и уникальной информации, за которую другие специалисты берут деньги )

🤌🏻После 3 дней вход 1000 руб
(поверьте, вы захотите в чатик, когда я буду
показывать что я там рассказываю и отзывы других мам)

🤌🏻Чат создан для активного общения и изучения темы профилактики кариеса

🤌🏻Неактивных участников чата будем удалять


Чат будет работать до 31.10 и после закрытия чата весь контент удаляется, поэтому не говорите, что мы не предупреждали!

Присоединиться бесплатно можно по ссылке ⬇️

ИДУ В СЕКРЕТНЫЙ ЧАТИК ДЛЯ МАМ

На сегодня все ❤️‍🔥🤌🏻

Doctor_Molotkova

19 Oct, 19:59


Со мной что-то не так…

#личное

Так я бы рассуждала и я так реально рассуждала в прошлой версии себя😏

Последние дни, когда начались приемы в Москве, я прям очень четко почувствовала как я выросла ментально и психологически

я наконец-то , нащупала те самые внутренние опоры и отделила свою личность от работы

Сейчас поясню на примере:

вот идут у меня приемы, и в некоторых днях отменяются пациенты

кто-то заболевает из детей

кто-то отменяется и просто даже не отвечает колл-центру 🌚

кто-то ходит и думает — а надо ли ему лечиться в наркозе у меня …

И знаете, раньше я бы по этому поводу реально переживала , раньше рой моих мыслей был бы примерно такой :

«Может я что-то сделала не так на приеме, не так объяснила»

«Может я что-то в блоге выложила не то или ляпнула какую-то глупость»

«Они меня не выбирают , наверное, потому что у меня дорого = не донесла ценность = это плохо»

И это могло раскручиваться в моей голове до больших масштабов, я бы реально переживала по этому поводу…
могла на пару дней даже залипнуть в эти переживания

Что я чувствую сейчас :

я наконец-то ощущаю , что со мной все так🥹

я отделила Анну Сергеевну,
как личность , от Анны Сергеевны- профессионала и своей работы

я больше не слипляюсь с этим, и оно не бьет куда-то по «травмам» , когда что-то идёт не так — в блоге, на очных приемах, в продажах , в команде

я поняла , ага, ок рилсы не залетают , или аудитория так ярко не реагирует на мои сторис и это теперь не значит, что со мной что-то не так, что я какая-то не такая ( не интересная, не достаточная или моя тема не заходит людям)

Это значит, что просто мой проект под названием «Doctor_Molotkova” сейчас работает не так, может что-то где-то надо исправить или, наоборот, добавить , от чего-то вообще отказаться и выйти в правду в этом вопросе …

Я не копаюсь в том, на что я объективно повлиять в полной степени не могу = на принятие решения других людей, на заболевания детей , которые не смогут придти на прием…
на решения родителей , которые они примут или не примут

Что я могу делать и буду продолжать , и продолжаю делать прямо по сей день — делать свою работу со своей стороны достаточно хорошо и качественно + продолжать учиться , развиваться, качать навык коммуникации, проводить работу над своими ошибками, двигаться дальше , соблюдая дисциплину, но не скатываться в самобичевание

За эти дни , я четко отследила -
да, у меня были окна и было больше окон, чем обычно, чем я привыкла , когда приезжаю в Мск

( тут работаю по 12 часов 3-4 дня подряд в режиме нон-стоп 🙈)

Пока были окна я нашла , оказывается🤫😅, много полезного для себя, что можно сделать :

-пойти и просто покушать вкусно не торопясь( завтрак и обед ) хоть между приемами , раньше такой опции просто не было🤌🏻🙈


- поразмыслить и порефлексировать на эту тему, выйти из ситуации и посмотреть на нее как бы сверху, много интересного можно узнать😏

-написала рилсы и отсняла несколько роликов по контент-плану

-дала задачи команде наконец-то реализовать в этом месяце прикольную идею по одной связке
( аааа, когда я про это думаю, то понимаю, что будет классно, интересно и полезно в первую очередь для Вас) и не напряжно для меня — в кайфе , и максимальном удовольствии

Скоро дам анонс на мой
«секретный чатик» для мам 🔥

- успела даже за эти дни сходить в магазин ( изначально за нижним бельем новым 😂), но потом всегда что-то идёт не так и вот я купила уже себе джоггеры спортивные , всякие футболки и, конечно, белье 🙈

В общем, и целом резюмирую -
я рада своим изменениям, вижу прогресс, больше не страшно быть уязвимой и более открытой

я меняюсь и меняется моё восприятие ВСЕГО 🤌🏻 и меняется моя реальность!
чувствую бОльшую устойчивость , чтобы двигаться дальше к своим целям, желаниям и потребностям❤️

В соединении со своим «ядром» и миссией, и конечно — с Вами 🫂

Doctor_Molotkova

18 Oct, 20:28


И это правильный ответ, но вы не выиграли автомобиль, да и я не Якубович сегодня 😂

Настроение шальное, вспомнила, что почти год назад так и было — мошенники по моей не осторожности украли доступ к моим ВСЕМ чатам тут в телеграм…

Но вместе, общими силами мы вернули канал , за что вам большое спасибо и благодарность 🫂🥰

А знаете какая самая дебильная «побочка» случилась от этого взлома???

Пока они тут писали всякий скам, многие мои подписчики отключили уведомления, то бишь звук на канале ( понятно, когда тут был спам многие и отписались )

И в результате , мои сообщения вы читаете поздно = равно можно что-то пропустить…

Например, какую-то распродажу, анонс новых продуктов, анонс очных приемов и туров по городам и так далее 🤫🤌🏻

Поэтому, что нужно сделать, если вам мой контент откликается и вы находите что-то полезное для себя и здоровья зубов своих детей — ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ 🔔
на канале!

Обещаю и клянусь — скама больше не будет 😂

Будет продолжаться зубная польза, мой лайф-стайл, жизнь, про отношения, дети, путешествия, Бразилия, распродажи, анонсы и многое другое!

До конца года планов вагон и маленькая тележка, а здесь я чувствую какую-то более теплую связь что ли с вами — аудиторией, хотя нельзяграм тоже люблю 💔

Ну в общем, вы знаете, что делать:
включите уведомления , чтобы не пропустить что-то важное ❤️

Прям сильно призываю 🤌🏻

Doctor_Molotkova

18 Oct, 20:16


Украли доступ к каналу, писали всякую чушь тут... Помню мы все дружно жаловались, чтобы вернули канал

Doctor_Molotkova

17 Oct, 19:25


Вы помните, что произошло с этим каналом в конце 2023 года?

Кто знает/помнит , напишите в комментариях ⬇️

Doctor_Molotkova

16 Oct, 15:57


Тур по городам продолжается)

Завтра буду в Москве на очных приемах и до 21.10, если вы хотели записаться на прием , то еще есть парочку окошек 👉 taplink.cc/doctor_molotkova

Потом меня не будет скорее всего до января-февраля 2025 на приемах , потому что в ноябре лечу в большое для себя путешествие и обучение —
в Бразилию 💃 через Москву, уже не до приемов будет …

Остался месяц, мне не верится🥹

Там же буду отмечать свой День Рождения с коллегами 🎉🥳

Задача за этот месяц :
найти новые доллары в обменниках , потому что старого образца не принимаются 🤪

Может кто-то знает лайфхак,
долларов надо МНОГО 🙈

Doctor_Molotkova

16 Oct, 10:27


КАК НЕ БРОСИТЬ СПОРТ?

Делюсь исключительно своим опытом, лайфхаками и рассуждениями на эту тему.

В моей жизни спорт был практически всегда, еще в школе и в институте я занималась бадминтоном 🏸профессионально.

Школу после 7-го класса я вообще заканчивала в Училище Олимпийского Резерва, выполнив и получив разряд по бадминтону - кандидат в мастера спорта.

Чтобы вы понимали , учиться в таких заведениях — это тренировки 5 дней в неделю по 2 раза в день и между ними учеба!

( а может моя склонность к ебо@еству и достигаторству идет именно оттуда? 😅)

В общем, базу своего тела и метаболизм я заложила , видимо, еще в тот период — тело помнит все!

Потом было рождение троих детей, я честно, пыталась покупать абонементы в зал, но даже, годовые абонементы так и оставались лежать в моем кошельке…

Просто потому что, мне смертельно скучно тягать железо, и монотонно бегать🥹 + в Москве это еще и время надо было выделить, а это еще плюсом усложнение X10 к мотивации!

Поняв себя лучше , я уже поняла, что монотонное что-то — не моё, мне нужна либо какая-то игра, либо чтобы мне не надо было никуда ехать далеко , или выполнять что-то не сложное.

ХОТЯ БЫ ПРОСТО НАЧАТЬ!

С этого лета, я занимаюсь на платформе FitStar.ru :

я начала с зарядок, но регулярно — реально 10 минут в день может каждый найти для себя, и не говорите, что это не так!

мне никуда не надо ехать, я встала дома утром и пошла на коврик заниматься
- это моё время

дальше, я уже подключаю по своему настроению другие виды активности — программы с резинками, программы на восстановление после родов и тренировка мышц тазового дна и т.д. + танцы 💃

В общем, нужен простой первый шаг и далее регулярность,
и чтобы в кайф было, у меня так работает.

Я заметила, что после даже зарядок простых у меня улучшается настроение , мне это не напряжно делать, все быстро и эффективно!)

На мой взгляд, это самая удобная платформа для домашних тренировок real!

Там есть всё:

▶️прописанный план тренировок с разной нагрузкой и направлениями ( от йоги, кардио, пилатеса до тренировок для беременных)

▶️ меню с вкусными рецептами , рассчитанные по КБЖУ ( для тех, кому важно считать калории)

▶️все тренировки от 7 до 30 минут, поэтому отлично подойдут даже, если дома есть маленький ребенок, и не один 😅

▶️есть раздел с медитациями, практиками для дыхания

▶️есть полезные курсы на разные тематики :
«современный макияж для себя», «вакуум живота», «про уход за волосами» и т.д

К тому же, платформа предлагает много подарков, чтобы нам было проще решиться, например:

за 5 и 15 тренировок сертификаты в магазин с красивым инвентарем, за 25 тренировок на безлимите вы получаете «умные весы», а за 100 в вашу честь сажают дерево в лесу!🌳

+ сейчас можно приобрести самый выгодный на мой взгляд тариф у них
«БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА»!

Никаких ежемесячных подписок — доступ к тренировкам у вас будет навсегда , заплатив 1 раз ! 🔥

По моему промокоду «MOLOTKOVATG” у вас будет скидка -70% на любой тариф❤️‍🔥
Пользуйтесь 🫶

Посмотрите подробности по ссылке, может это тоже то, что вы давно искали: 👉🏻 “ЗДЕСЬ СКИДКА И ПОДАРКИ»

Я сейчас для себя поставила цель на осень : поддерживать эту же форму 🤤, подтянутость тела и регулярность💪🏻

Никакого «насилия» над собой, делаю только то, что нравится❤️‍🔥

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5wrPbur

Doctor_Molotkova

14 Oct, 14:35


Пошла снова на танцы🔥
Да не простые 😅😎

Мало кто знает, но в далекой юности я уже занималась танцами, не профессионально, а для себя

Тверком 🍑 😁

Сейчас пошла для своего еще бОльшего раскрепощения..
На индивидуальные занятия

Такую Аню вы точно еще не знаете
( и даже я сама не до конца 🤩 ) — буду вытаскивать дальше свою сучность 🔞😈 сущность

Нравится тренер, хвалит меня😁, сказала для первого раза огонь 🔥

Сейчас пока учу связку формирую новые нейронные связи = думаю, потом будет еще лучше и кайфовее получаться

МНЕ ПОКА КАЙФ 😍

Doctor_Molotkova

12 Oct, 17:56


Скоро будут анонсы новых мини-продуктов по профилактике кариеса под ваш запрос ❤️‍🔥

По стоимости доступной каждой маме , и по ценности гораздо выше их цены 🎉

Ждите 🫶❤️‍🔥 мы готовим предложения, от которых, будет сложно отказаться 🔥

Спасибо всем , кто поучаствовал в опросе, вы нам очень помогли, я вас услышала🫶

Doctor_Molotkova

12 Oct, 17:53


5 лет, проблем нет, вообще. Вылез 46 зубик и меняются 41 и 31. Хочу пасту подобрать, сейчас курапрокс и он не любит мяту вообще, не нравится чистить

Doctor_Molotkova

12 Oct, 14:39


Утренняя зарядка и полный self-love в зеркале от самой себя🤤

Сейчас нахожусь в том весе, до которого долго не могла дойти, в бОльшей степени от того, что у меня на это не хватало энергии

Сейчас чувствую себя, как «ядерный реактор» — много двигаюсь, много работаю, ем все, что хочу, и даже пью пиво и красное вино 🍷😂
и что вы мне за это сделаете?)

6,397

subscribers

1,774

photos

420

videos