Психотерапевт | Дроздов

5 сигналов к тому, то ваша психика истощена

1. В голове часто крутятся самые катастрофические сценарии: «а вдруг…»
Страх за здоровье, боязнь лифтов и открытых пространств сюда же

2. Общая слабость, головокружение, учащенный пульс, нехватка воздуха, напряжение мышц в теле (при этом все анализы в норме)

3. Нет аппетита, забываете о приемах пищи, либо постоянно нуждаетесь в «успокаивающей» еде

4. Постоянная фоновая тревога

5. Проблемы со сном, ночные пробуждения

Все эти проявления - сработавшая сигнализация психики, которая говорит о том, что вы истощены от тревоги.

❔ Какие последствия могут быть?

Каждый день вижу таких пациентов. Классика одна и та же, вы пойдете к неврологу, получите диагноз тревожно-депрессивное расстройство и бонусом антидепрессант.

Если угадали с препаратом, то пока принимаете все более менее выравнивается, а после отмены симптомы возвращаются.

ТРЕВОГА может изматывать.
Особенно от понимания того, что вроде бы и нет причин так себя чувствовать.

И вот, к тревоге присоединилось чувство ВИНЫ и, возможно, даже ЗЛОСТЬ на себя.

Уменьшит ли это тревогу?
Нет.

‼️ Что делать?

- Разобраться в том, что такое тревога, как устроены механизмы психики, а также по какому принципу работает наша система безопасности.

- Научиться пользоваться базовыми навыками осознанности для снижения тревоги.

- Поиск мыслей, вызывающих тревогу и их рационализация.

Изменение мышления, поведения и прежних реакций.

И только после этого уходят неприятные симптомы, которые так долго отнимали энергию и ухудшали качество жизни!

Подборка моих постов про препараты:

- Атаракс
- Афобазол
- Тенотен
- Стрессовит
- Корвалол
- Фенибут
- Тералиджен

#дроздов_фарма

Плацеботерапия в РФ - для кого необходима, а кому навредит?

Приходит пациент с тревогой к доктору, а тот ему Глицин…

Я понимаю, вы сейчас начнете писать, что он вам помог и тд, но в таком случае, у вас не было тревожного расстройства.

К сожалению, если понимать механизм данного состояния, то Глицин никак не поможет от него избавиться.

Но поможет успокоиться. Положить в рот сладкую таблетку и отвлечься.

Нередко назначают детям педиатры, неврологи, и их родителям тоже. Как же еще без вреда утихомирить тревожную маму, чтобы она уже отстала от ребенка и перестала за него бояться.

Подробный разбор препарата Глицин можно прочитать в посте

Кстати, для подписчиков чата поддержки Лекторий
действует сниженная цена -30%.

А для подписчиков «Лектория»
цена будет снижена на 50% дополнительно только в субботу (19 октября)
С 9:00 до 21:00 по мск.

✅Напоминаю, что приобрести доступ к проекту «Психообразование» можно до конца этой недели!

✅Далее проект уходит в архив и в полном объеме анонсироваться не будет.

- По вопросам о приобретения проекта в записи пишите в телеграмм: @docdrozdovnn

- В сообщении укажите:
Ваше имя, возраст и запрос, который хотели бы решить с помощью семинаров.

В последнее время получаю много вопросов по поводу проекта «Психообразование».

🗣️: «Какие семинары лучше выбрать для самопомощи в работе с тревогой?»

Некоторые рекомендации для понимания, что можно получить от проекта:

✅1-3 семинар - Вы поймете механизмы работы психики, научитесь определять и отличать симптомы в теле, поймете, как от них избавиться.

✅4,5 семинары - помогут понять, почему Вы всё-таки не сойдете с ума, даже если очень захотите, а также понять все о препаратах в психиатрии и психотерапии.

✅6-9 семинары - мы вместе на практике выполним все техники:
- диагностика
- пошаговая рационализация мыслей
- десенсибилизация с примерами и разбором основных ошибок
- экспозиционная терапия
- терапия осознанности

Сделав все это, мы качественно поменяем мышление и реакции, таким образом вы забываете о симптомах тревоги навсегда!

Вижу, что тема предыдущего поста актауальна, поэтому давайте до конца разберемся в методах и подходах!

Что самое важное в терапевтическом процессе?

Важно, чтобы он был доступен, понятен для конкретного пациента!

Однозначно, что все зависит от того, с чем человек обратился.
Если мы понимаем, что пациент с тревогой и паническими атаками, бессонницей и кучей вегетативных реакций, то увы здесь не подойдет гештальт и психоанализ.

Вы, конечно, можете написать
🗣️:«Чем плох гештальт? Я в нем 15 лет»

Нет плохих и хороших подходов, есть подходящие вам и не подходящие!

Конечно, здесь закрадывается вопрос: «15 лет чем вы занимались, если до сих пор жалуетесь на тревогу?»

Поэтому заранее объясню ⬇️

Панические атаки по этиологии являются таковыми, когда пациент боится собственных реакций и симптомов. И первое что ему нужно - это понимание механизмов работы психики.

Вы даже представить себе не можете, насколько важен этот этап для успешной десенсебилизации и экспозиции. А именно это является ведущим в качестве терапии и закреплении изменений навсегда!

В гештальте и психоанализе с пациентом просто поговорят. Выслушают и еще поговорят, но увы разговоры - это не для лечения.

А вот если у человека нет симптомов, он здоров, но есть серия убеждений, установок и сценариев, в которые он впадает периодически - вот тут как раз рулит психоанализ.

Таким образом, терапия должна быть понятной и подходящей для конкретного человека.

А на вопрос «должна ли она быть удобной?» - Да!

И комфортной и удобной во всех смыслах!

Теперь чуть конкретнее:

1) терапия должна быть понятной, рабочей и интересной для вас!
Подбор терапии осуществляется на первой консультации со специалистом, тк зачастую пациент не видит, с чем обращается и не может определить, что ему на самом деле нужно, даже если много читает об этом (всему виной наша нейрохимия и выброс норадреналина)
Есть подходы и методы для лечения невротических расстройств, а есть для того, чтобы делать жизнь лучше и быть счастливее - это очень сильно разные подходы! Например, путь к счастью в КПТ просто невозможен.

2) Психотерапевт должен вызывать у вас доверие и быть примером.

3) Вам должно быть комфортно в терапии с данным специалистом, но может быть не всегда легко (это нормально).

4) Сопротивление есть у каждого (если мы говорим про качественные изменения в терапии). Увы, но любые изменения всегда проходят через боль и сопротивление. Либо вы бесконечно можете ходить и разговаривать за деньги, вас примут и выслушают.

Должна ли терапия быть мягкой и удобной? Должно ли быть сопротивление? - Недавний вопрос от подписчика.

Давайте разбираться!

Для начала, что такое мягкая и удобная?
И самое главное - с каким запросом человек пришел в терапию?

Мы прекрасно знаем, что подходов в психотерапии много.
Каждый из них закрывает, так или иначе, определенную боль, с которой обращается человек. Есть более мягкие и бережно-обнимающие техники, а есть радикальные.

А теперь давайте подумаем:

- поможет ли психоанализ, гештальт или арт терапия в лечении тревожного расстройства?

- А сможет ли помочь КПТ стать счастливым?

Ответы жду в комментариях!

А если хотите более подробно разобрать эту тему, жмите 🔥

Будничные пси-мемы

По традиции, делимся мемами в комментариях ⬇️

#пси_мемы

Клинический случай
«Автоматические мысли»
Часть 2

Что же с пациенткой?

Ваши предположения ГТР, неврозы - верны!
Только неврозы это группа расстройств, тревога - симптом, а ГТР - действительно верный диагноз.

У пациентки много вегетативных симптомов, которые возникают вследствие чрезмерных реакций.
Запуском чрезмерных реакций является мысли!

Поэтому и работу в психотерапии нужно начинать с них.

Можно ли сразу их рационализировать?

Да, но чтобы сделать все более качественно для начала нужно объяснить откуда берутся те самые мысли и реакции с точки зрения нейрофизиологии и нейрохимии.

На это уходит обычно 2 сеанса не более, дальше, когда пациент все понял, сразу приступаем к первичной рационализации, десенсебилизации и экспозиционным практикам.

Частый вопрос: сколько нужно сеансов терапии?

В данном случае, чтобы убрать симптоматику, мы уложились в 7 сеансов, при том, что пациентка захотела обойтись без фармакотерапии.

Но прогноз о тактике и количестве сеансов можно дать только после разбора на первой консультации!

Какие же ошибки были в лечении у предыдущего специалиста?

1. Невролог НЕ лечит психику, поэтому и назначения были некорректны.

2. Тералиджен 3 месяца с какой целью?

Реакции и чрезмерная активность лимбической системы НЕ переучится, если принимать сомнительный собачий препарат с антигистаминной активностью да еще и непонятно он нейролептик или все же анксиолитик!

3. Нейромультивит и Магне В6 я комментировать не буду, вы можете пить их сколько угодно и верить, что тревога уйдет, но увы это не поможет никак! С таким же успехом можете просто хорошо покушать

Диагноз астенический синдром… Это состояние, которое бывает при многих феноменах, в данном случае - чисто отписка, которая ничего не объясняет и ни о чем не говорит!

Как правило от пациентов с таким диагнозом слышу

🗣️: «Врач сказал принять это и научиться с этим жить»

Странно… А когда человек ломает руку или ногу, ему не говорят принять и жить с этим, а накладывают гипс и лечат. Почему до сих пор в вопросах психики нужно принять и мириться, когда можно исправит все и улучшить качество жизни…

Этим вопросом я задаюсь всякий раз, когда вижу подобные заключение и назначения, а вижу я их, к сожалению, каждый день.

Как же начать все понимать и правильно заняться своим ментальным здоровьем?

Об этом я подробно рассказываю в своем проекте «ПСИХООБРАЗОВАНИЕ»

Подробнее о проекте ⬅️

❗️Доступ к проекту будет
закрыт 20 октября.

Клинический случай.
⚡️Автоматические мысли⚡️
1 часть.

Обратилась пациентка, 23 года, с жалобой на автоматические мысли в течение дня и перед сном.

🗣️: «А вдруг что-то произойдет»

Отсюда постоянная тревога, симптоматика в теле:
- ком в горле,
- напряжение мышц,
- нехватка воздуха

Обследована у кардиолога, невролога, терапевта - патологии выявлено не было.

Из назначений невролога: Тералиджен по 1 таблетке в течение 3 месяцев. Магне В6, нейромультивит.

👨‍⚕️Со слов невролога: «Если не поможет, тогда надо к психологу»

Диагноз: астенический синдром.

Те, кто давно на меня подписан, как думаете, что с пациенткой?

#дроздов_кейсы

Программа проекта «ПСИХООБРАЗОВАНИЕ» из 10 семинаров, доступных для приобретения в записи

В 10 семинарах подробно разобрана:

- вся структура психотерапии,
- причины и механизмы формирования расстройств,
- тактика и подходы в терапии,
- все о препаратах и механизмах действия,
- полная диагностика,
- инструменты самопомощи и основные терапевтические техники
(в том числе подробный разбор экспозиционных техник),
- целый сеанс по терапии MBSR,
- подробный разбор основных ошибок и ответы на вопросы.

По вопросам приобретения пишите: @docdrozdovnn

⚡️Что необходимо указать в сообщении:

- Ваше имя,
- возраст,
- запрос (кратко), который хотели бы решить.

В ответном сообщении вы получите рекомендованные семинары, стоимость и способ оплаты.

❗️Приобрести доступ к проекту возможно до 20 октября.