Психотерапевт | Дроздов

ФАГОФОБИЯ - страх подавиться

Пациенты нередко обращаются с такими жалобами как:

- не могу глотать твердую пищу,
- заранее готовлюсь, когда начинаю кушать (чтобы дома был кто-то из родных, чтобы рядом была вода, размельчаю пищу),
- не могу есть в одиночестве (чувство страха и небезопасности, мысль «а вдруг подавлюсь и никто не поможет»)
- избегаю приема пищи в общественных местах из-за чувства страха и стыда подавиться.

Круг замыкается и выхода будто нет. На самом деле, это один из самых несложных запросов и терапия здесь простая и понятная.

1) Найти искажение, которое привело к мысли о возможной катастрофизации (как правило искажение найти несложно и уходит на это в среднем 5-10 минут)

2) Объяснить пациенту безопасность и рационализировать искажение. Здесь чуть сложнее в виду возможной гиперсенсетивности (повышенной чувствительности)

3) Ну и самое «сложное» учитывая повышенную чувствительность - это десенсибилизация. Обычно мы выполняем ее сразу на первом сеансе. В редких случаях приходится делить на несколько шагов. Проще говоря, на сеансе пациент начинает принимать пищу и сталкиваться с чувствами. (здесь на рационализацию сразу накладывается новый опыт и обесценка искажения)

4) Далее пациент получает задание и через прописанную десенсибилизацию отрабатывает новый навык. Учится постепенно кушать и глотать, закрепляя рационализацию.

Если все идет хорошо, то экспозиционную практику в дальнейшем можно выполнить даже самостоятельно. Либо выделить на это еще 1-2 сеанса.

А вот если состояние не позволяет сразу подойти к такой радикальной работе - то тут возможно присоединение препаратов для того, чтобы сгладить тревожную симптоматику и начать работать с реакциями, ну и, конечно, психообразование, чтобы максимально через глубокое понимание подготовить пациента к практической работе с чувствами.

Кстати, есть один интересный феномен.

Нередко пациенты приходят и говорят, что они отлично знают анатомию, физиологию и даже патофизиологию, но не могут пойти в чувство. На практике получается, что конкретно точечных знаний и психообразования все же маловато, именно с этим связано 95% искажений.

А вы тоже считаете, что уже все понимаете про механизмы работы организма и психики?

Все высказывания выше - МИФЫ!

Почему? Смотрите кружки ⬇️

Какие из этих утверждений близки вам и кажутся верными? ⬇️

Нередко от пациентов вижу сопротивление и желание обойти основное лечение, найти альтернативный способ, чтобы все симптомы ушли быстро и желательно без усилий.

Здесь есть несколько важных пунктов:

1. Волшебных таблеток нет.
Любая таблетка будет работать, пока находится в организме, далее чудеса заканчиваются.

2. Терапия может дать результат в долгую и навсегда, но этим нужно заняться.

Как же навсегда забыть про тревогу?

✅ Понять источник тревоги.
Выяснить из-за чего она возникает. И тут все индивидуально. Иногда это легко сделать самостоятельно и многие, по приходу на терапию, уже все знают. А иногда без специалиста сделать это невозможно.

✅ После определения причин тревоги, необходимо понимать, тревога вызвана изолированным экзогенным фактором или протекает в рамках расстройства. Это крайне важный пункт для дальнейшей работы.

✅ Далее необходимо выяснить, каким образом пациент справляется с тревогой.
Какие действия он делает для того, чтобы стало легче, чтобы помочь себе успокоиться. При этом нужно четко понимать, для чего пациент успокаивается, от каких чувств уворачивается.

✅ Далее уже непосредственно самая интересная работа - десенсибилизация (постепенное погружение в чувство) и экспозиция (усиление чувства) - здесь пациенту предстоит проживать чувство многократно, при этом никак не спасаясь и не компенсируя боль.

💡Нужно понимать, что радикальные изменения мы можем получить только после качественной экспозиции, которая повлечет за собой изменение поведения.
💡И только после изменения поведения меняются реакции.
💡А затем уходят вегетативные симптомы, которые ухудшают качество жизни.

Отмечу, что индивидуальных особенностей слишком много. Иногда терапия начинается с препаратов, а иногда они могут сильно мешать терапевтической тактике.

Подробнее в моем вебинаре:
«Все было хорошо, а потом опять вернулось. Как забыть о тревоге навсегда?»

Может ли невроз передаться от матери к ребенку?

НЕВРОЗ наследуется в том случае, если мама не прошла терапию и обучает ребенка своему неврозу с рождения.
в 99,9% это делается не специально и неосознанно
Более того, она уверена, что помогает и любит своего ребенка.

Сценарное научение и воспитание – в виду близости поколений, в виду отсутствия эмоциональной сепарации, закрепляют сценарии очень сильно и человек даже живя в другой стране, испытывает влияние заложенных сценариев с детства (те самые когнитивные искажения).

Нередко пациенты отмечают, что давно прошли физическую сепарацию от родителей и даже живут в другом городе или стране, но сохранили выученные поведенческие паттерны и в ряде случаев ведут себя также как родители. Часто это можно наблюдать в отношениях, воспитании детей или в работе (повтор сценариев родителя)

И здесь нужно отметить, что не только физическая, а еще и эмоциональная сепарация, а именно снижение значимости сценариев в голове пациента, могли бы дать больше свободы и снизить симптомы напряжения, и, конечно, улучшить качество жизни.

Сталкивались с таким?

Суточный ритм секреции гормонов

В дополнение к режиму дня, напоминаю про пост «ПЕРВИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ», которые подойдут для восстановления физиологически здорового состояния психики.

Как я ПОБЕДИЛ тревожное расстройство?

Недавно в своем профиле я выложил сторис о том, что в студенческие годы у меня было тревожное расстройство.

И некоторых моих подписчиков удивил этот факт. Да, я сталкивался с этим состоянием, поэтому я вдвойне понимаю, как и что вы чувствуете.

Что привело меня к этому состоянию, я подробно рассказываю в постах «мой путь»

Познакомимся с вами еще ближе? ⬇️

1 часть - «Студенческие годы»
2 часть - «Тревожное расстройство и как я попал к психотерапевту?»
3 часть - «Почему я стал психотерапевтом?»

26 февраля на занятии для подписчиков проекта «Лекторий» я покажу особенности работы психики на своем примере, разберу пошаговую работу в течение всей личной терапии, покажу как прийти к ментальному здоровью со стойким результатом навсегда.

❗️Сегодня последний день оформления подписки «ФЕВРАЛЬ»

Осталось

12 мест в тариф «стандартный»

7 мест в тариф «максимальный»

Прием на подписку может быть закончен досрочно по окончанию количества мест.

«Лекторий»: https://t.me/Lecture_dr_bot

По всем вопросам администратор Мария: @sea1aa

Рубрика: вопросы психотерапевту

Вопросы:

1. «Слышала, что детям не ставят псих.диагнозы-
шизофрен и проч. Почему?»

2. «Можно ли избавиться от ПА и тревоги без АД. Только КПТ терапией»

3. «Самая лучшая фарма от па?»

Лекции: https://t.me/docdrozdov/1053

4. «Что выпить, чтобы спать хорошо ?»

5. «Может ли невроз наследоваться ребёнку?»

6. «Помогает ли труксал(хлорпиотиксен)?»

7. «Есть ли какой то достоверный он Лайн тест на наличие депрессии?»

Тест: https://psytests.org/depr/bdi.html

8. «Как длительно можно применять ципралекс при панических атаках?»

9. «Сильное тревожное расстройство с ежеднев дереалами. Фарму боюсь»

#дроздов_вопросы

Лекция
18 февраля 17:00 по мск.

«Зависимости и методы работы с ними. Связь повседневных зависимостей с поведенческими реакциями»

Стоимость участия в лекции от 625р (при условии оформления подписки)

Возможно разовое участие без подписки - 1300р

РЕГИСТРАЦИЯ открыта пишите администратору @sea1aa

Для новых подписчиков проекта «лекторий» стандартный и максимальный тариф - места ограничены!

‼️Осталось 25 мест в «стандартный» тариф и
15 мест в «максимальный»

Подробнее ⤵️

https://t.me/Lecture_dr_bot

Проект «лекторий»

Программа 4 лекций февраля + доступ к записям всех лекций с мая (более 25 часов) + базовые семинары проекта психообразование + обратная связь от Николая Дроздова и дополнительная лекция для максимального тарифа

Для новых подписчиков проекта «лекторий» стандартный и максимальный тариф - места ограничены!

‼️Осталось 41 место в «стандартный» тариф
и 20 мест в «максимальный»

💲Стоимость от 625р за лекцию (при условии оформлении месячной подписки)

Для желающих попасть в проект - торопитесь!
Последний день для регистрации подписки пятница 7 февраля.

(возможно досрочное завершение приема по окончанию свободных мест)

Для регистрации ⤵️

https://t.me/Lecture_dr_bot

По всем вопросам пишите администратору @sea1aa

Запись ЛЕКЦИИ 📹

«НЕВРАСТЕНИЯ и тревожные расстройства. В чем связь? Как помочь себе стать осознаннее?»
+ ответы на вопросы подписчиков

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Секреты, которые я узнал, только став психотерапевтом , а хотелось бы раньше

✅Волшебных таблеток нет
любая таблетка будет работать, пока находится в организме, далее чудеса заканчиваются.

✅Ваши мысли и чувства - это реакции в адрес предшествующего опыта. Работая с ним в терапии, можно изменить поведение и реакции, в том числе, убрать многие симптомы.

✅Гигиена сна, труда и отдыха - основа вашего здоровья. Хочешь чувствовать себя лучше - начни с этого.

✅Реально сойти с ума бывает крайне сложно, а в случаях с неврозами невозможно!

✅Паника и страх при тревожных расстройствах это лишь искажение реальности в вашей голове.

✅Разговоры по душам с психологом годами, проработка родителей, представление образов в голове, рисование или отвлечение внимания - никак не помогут избавиться от тревожного расстройства.

✅Для начала важно обследоваться и понять, что нет других незамеченных заболеваний, а после этого приступать к работе с психикой.

А что для вас было открытием?

ЛЕКТОРИЙ “ФЕВРАЛЬ» ✅

ВПЕРВЫЕ в рамках проекта «Лекторий» разбор психотерапевта

Впервые на лекции я подробно разберу себя, покажу особенности работы психики на своем примере, а также расскажу, как сам прошел через тревожное расстройство от начала до конца.

Максимально открыто, честно, подробно и понятно.
Осторожно!
После этого ваше восприятие меня уже не будет прежним! Но поймете и осознаете вы очень многое.

Готовы? 🔥

✔️ Доступно 3 тарифа

✔️ Вступить в Лекторий на программу «ФЕВРАЛЬ» возможно до 7 февраля включительно

✔️ В этом месяце МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!

Подробнее о программе всех лекций предыдущих месяцев и тарифах по ссылке:
https://t.me/Lecture_dr_bot

В День Рождения принято дарить подарки имениннику, однако в этот день я хочу подарить подарки Вам.

И напомнить про мои вебинары, находящиеся в свободном доступе: записи прямых эфиров + лекции из «Лектория», которые я открыл специально для вас 🎁

Переходите к просмотру ⬇️

1. Запись вебинара: «Что такое психотерапия? Как лечить ментальное здоровье?»

2. Запись вебинара: «Как навсегда избавиться от тревоги и ПА?»

3. Запись вебинара: «Кратко о расстройствах психики.
Невроз, психоз и норма - как отличить?»

4. Запись вебинара: «Как работать с тревогой без таблеток? Почему препараты никогда не избавят от тревоги навсегда?»

5. Лекция из «Лектория» «Все было хорошо, а потом опять вернулось..Как забыть о тревоге навсегда?»

6. Лекция из «Лектория» «Почему я не чувствую праздника? Что стало с нашими чувствами?»

7. Лекция из «Лектория» «Клинический разбор пациента с доктором»

Сегодня мой День Рождения и всякий раз в этот день я задумываюсь и пытаюсь приблизить себя к ответу на три важных вопроса:
- кто я?
- что я хочу
- какова моя миссия?

Ролей много, дел еще больше, обязанностей, задач, но при всем этом кто я?

Ежегодно в этот день я знакомлюсь с собой и получаю пожелания в кругу близких и друзей.
И сегодня мне желают именно того, чего мне реально не хватает! То, что мне очень нужно! Будто это видно через какое-то отражение во мне.

А может и правда видно, ведь так или иначе человек выдает свои сильные и слабые стороны, особенно я, будучи максимально честным и с близкими и с аудиторией.

Сейчас я очень хорошо понимаю, насколько важна осознанность.

Осознанность в понимании себя, своих интересов, вкусов, фантазий и ожиданий. От этого зависят дальнейшие планы и качество жизни.

Замечаю, что несколько лет назад мне было сложнее реагировать на пожелания, поздравления и вообще на эмоции других людей.

Связываю это с тем, что был сильно занят мыслями о карьере и рутинными делами (тогда еще работал в государственной медицине и тонул в бренности ее бытия) - за этим шаблонным потоком мыслей невозможно рассмотреть настоящее, искренне и прекрасное.

Сейчас мой прогресс - это не только моя заслуга, но и тех, кто со мной рядом!

Получая обратную связь от людей, мнения и комплименты, отзывы и пожелания я искренне, с радостью беру их в свою копилку и становлюсь еще лучше!

Уже очень скоро поделюсь с вами кое-чем очень важным, чем давно хотел поделиться!

Ну и, конечно, буду очень рад вашей обратной связи и пожеланиям! ❤️

https://disk.yandex.ru/d/jbhvoc3ioCYgLg

Семинар по фармакотерапии
из проекта «психообразование»

Открываю общий доступ
на 3 суток ☝️

Запись прямого эфира 📹

Разбор случая «трудности диагностики»

Live stream finished (54 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 25 at 16:45

Клинический случай. «Трудности диагностики»

Обращается пациент, 32 года с жалобами на постоянную депрессию.

Со слов мужчины:
🗣️«уже несколько лет одно и то же, не могу себя вытащить никуда, апатия жуткая, интересы сошли на нет, ничего не приносит радости»

Обращался к неврологу очно в Москве, диагноз - депрессивный эпизод неуточненный? Астения?
Назначена терапия ноотропами, рекомендована консультация врача психиатра.

В течение месяца пациент принимал ноотропы, улучшения не отмечал, после чего посетил психиатра и получил новые назначения.

Рекомендован Золофт и Ламотриджин.
На Золофте неделю, (доза 50 мг) отмечает подъем сил и энергии, поехал в путешествие по Европе, сменил автомобиль, думает о расширении бизнеса - все это за неделю!

Со слов пациента:
🗣️«Ламотриджин еще не купил, Золофта пока хватает, вроде бы все стало супер!»

Ко мне на консультацию обратился с вопросом нужно ли подключать психотерапию, чтобы не откатиться обратно в депрессию. Назначенным лечением более чем доволен, самочувствие отличное!

Как думаете нужна ли здесь психотерапия и правильно ли было назначено лечение?

Пишите свои варианты в комментариях ⬇️

🔴🔴🔴🔴🔴
А я проведу прямой эфир,
разберу этот случай, объясню тактику терапии и моменты дифференциальной диагностики, требующие внимания

📍Когда?
25 января (суббота), 19:45 по мск

Рубрика: ВОПРОСЫ ПСИХОТЕРАПЕВТУ ❓

Вопросы:

1. «кломипрамин/анафранил
лечит тревожное расстройство?»

2. «Возможно ли вылечить ипохондрию без АД?»

3. «Здравствуйте!Расскажите пожалуйста про препарат
Эглонил? хороший или нет?»

4. «Поставили тдр с бесонницей.
Назначили ципралекс, на ночь клоназепам, возможно?»

5. «Ск сессий обычно нужно при тревожном расстройстве без фарсы? Не тяжелый случай если»

6. «При тревожном расстройстве фарму что используете?»

7. «Здравствуйте, амитриптилин подходит тревожнику?»

8. «Ваше мнение насчет препарата бринтелликс»

9. «Здр, АД не подошел, может ли ничего не подойти?»

#вопрос_ответ

Секреты фаз биполярного аффективного расстройства

Почему пациенты НЕ ХОТЯТ лечить БАР?

БАР - биполярное аффективное расстройство.
Диагноз непростой и никогда не ставится на первом приеме у врача-психиатра. Требует наблюдения.

💬 Что может отмечать у себя пациент?

1) частые перемены настроения без причины

2) определенную фазность: периодами депрессии и наоборот гипомании (подъем сил и настроения)

3) только депрессии или только мании (пациент может на замечать чередование фаз и объективно видеть себя только в одном состоянии - например в депрессивном)

💬 Чего же хотят пациенты?

Чаще всего пациенты обращаются к доктору, чтобы избавиться от депрессий! Гипомании и мании - это кайфовые периоды, в них случается самое приятное, пациент наполняется силами и энергией, ему все удается, все легко, быстро, продуктивно, можно даже не спать.
Пациент, хоть раз испытавший эту фазу, чаще всего не захочет отказываться от нее и лечиться.

Но увы, задача врача привести состояние пациента в ровное, без скачков как в депрессию так и в гипоманию.

Делается это препаратами группы нормотимики (стабилизаторы настроения). Психотерапия сильно вторична. Лечение без фармакотерапии в данном случае невозможна.

И здесь нужно обратить внимание на диагностику.
Нередко данное заболевание может скрываться под маской рекуррентной депрессии.

В следующем посте разберу небольшой клинический случай пациентки с БАР, поясню основные ошибки в терапии и тактику диагностики.

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ОТ СОСТОЯНИЯ ❓

99,9% пациентов даже не задумывались над вопросом:
«А в чем моя вторичная выгода от состояния?»

Бывает так, что работа с психологом встает в тупик, таблетки помогают, но на время, а состояние все хуже и симптомов настолько много, что не понятно, как с ними жить…

И здесь полезным будет поразмышлять, а какие вторичные выгоды имеет данное состояние?

В чем преимущество испытать сейчас панику и выполнить все охранительные / избегающие действия, для того чтобы от нее избавиться от тревожки в моменте?

Пример:

Летит тревожник-аэрофоб в самолете. А не выгодно ли ему сидеть с пакетом и дышать квадратом?

Да ну как же выгодно?! страдает же человек…
Страдает, но мозгу выгоднее быть в тревожном расстройстве! Оно же вытесняет чувство стыда!

Ведь будучи без охранительных действий, случиться может всякое…а все увидят! Оценят, осудят!
Буду ка я лучше в тревоге, так хотя бы отвлечься от симптомов можно и справиться, ну и психолог всегда на связи - поддержит и подскажет, как в очередной раз подышать.

А добрый доктор еще и таблеточек подкинет: Атаракс, Тералиджен, Фенибут, Тенотен, Грандаксин? А может Анаприлин при панических атаках? Магний?
Глицин не работает все уже поняли…

Как в ресторане можно меню печатать) чтобы тревожный сам выбирал и бегом за рецептом 🫡

А выздоровление…это же так сложно..ну его)

Предвкушаю возмущения ⬇️
Мозгу выгодно, не вам.

Он слепой в отношений рационализации чувств. Вы можете все понимать, но неосознанно попасть в эту ловушку.

Уже нашли свои вторичные выгоды? Для чего страдаете?

Давно у нас не было любимой рубрики: «Пси-мемы»

Предыдущие подборки можно найти по хэштегу #пси_мемы

А еще можно делиться своими мемами в комментах ⬇️

Неравнодушный пост о прошлом и будущем 🕖

2024 год в моей жизни был непростым, но крайне продуктивным

Очень много интересных пациентов, обучения одни за одним, бурное развитие себя и своего дела 😤

Активный прирост аудитории, создание масштабного проекта «Лекторий», его запуск и успешный рост в процессе 💪 куча положительных отзывов - от этого еще больший прирост мотивации!

Труды всей команды просто нельзя описать одним словом! Иногда мне кажется, что такое невозможно совершить за столь короткий период времени, но мы справились!

2025 год обещает быть еще интереснее, впереди новые масштабные проекты:

«Ипохондрия», «Практика осознанности» , методички и много новых лекций в ЛЕКТОРИИ.
Кроме этого активная практика ежедневные онлайн и офлайн консультации.

Очень важно оставаться в ресурсе, наполнять себя эмоциями, разделять работу и время на себя, успевать ответить и помочь 📲

Когда же отдых, личная жизнь и прочие радости?)

В 2025 году начну именно с них! Ведь вы хотите видеть активного и полезного доктора. Я понял и осознал насколько важно мне самому быть в ресурсе, от этого очень сильно зависит качество помощи пациентам.

Поэтому вы как хотите, а мой рабочий день окончен!
Пойду гулять, отдыхать, собирать вечерние кайфы и жить жизнь без телефона📵

Кстати, как у вас с цифровой гигиеной? Кому сложно соблюдать?

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ,чтобы присоединиться к нам и даже успеть на сегодняшнюю лекцию про отношения в 19:00 по мск!

Обновления в проекте «Лекторий» в ближайшие месяцы:

✅еще больше лекций в январе:
- 5 лекций для тарифов «стандартный» и «базовый»
- 6 лекций для тарифа «максимальный»

✅бесплатный доступ к методичкам
✅скидки на другие курсы
✅со следующих месяцев бесплатный доступ к проекту по осознанности
✅доступ к 25 лекциям в записи

✅3 тарифа

ВАЖНО!
Со следующих месяцев прием в «Лекторий» будет ограничен до апреля

- Подробнее о тарифах, программе всех лекций и приобретении подписки по ссылке ⬇️

https://t.me/Lecture_dr_bot

- Подборка из 3 лекций «Лектория» в открытом доступе:

- «Все было хорошо, а потом опять вернулось..Как забыть о тревоге навсегда?»

- «Почему я не чувствую праздника? Что стало с нашими чувствами?»

- «Клинический разбор пациента с доктором»

🔴🔴🔴🔴🔴

Запись прямого эфира:
«Что и зачем нужно терпеть в 21 веке» + ответы на вопросы

В начале эфира есть небольшие проблемы со звуком - после 8 минуты звук хороший 👌🏻

#дроздов_эфир

‼️Прямой эфир сегодня в 19:30 по мск!

Обсудим тему:
«Что и зачем нужно терпеть в 21 веке» отвечу на самые интересные вопросы, ну и конечно как обещал подписчикам чата поддержки

https://t.me/+DNI6M7vtE2swZjdi

подарю подарки 🎁

Эфир в этом канале 📲

Хотите понять что с этим делать, а еще получить крутой Рождественский подарок? 🎁 🎄

Продолжение в чате поддержки ⬇️

https://t.me/+DNI6M7vtE2swZjdi

Переходите и забирайте!
Количество ограничено!

✅Что ожидает подписчиков лектория в январе? ⬇️

1️⃣снижена стоимость
Теперь 1790р/ месяц для тех кому не нужны лекции в записи и кто будет с нами онлайн 📲 (вы также бонусом получаете все методички и возможность участия в онлайн разборах!)

2️⃣Все методички для подписчиков лектория будут БЕСПЛАТНЫ!

3️⃣Лекторий это теперь формат групповой работы, где мы вместе идем к результату!

4️⃣Лекций и практических занятий станет больше!

5️⃣Теперь вы сами можете заказывать лекцию по определеной теме (для подписчиков максимального тарифа)

6️⃣+ для всех тарифов 1 добавочный эфир с ответами на вопросы и разбор участника (вне программы)

7️⃣моя обратная связь и подкасты, а также команда, которая вмегда на связи и готова помочь! 🆘

8️⃣скидки подписчикам лектория на проекты «психообразование» и «ипохондрия» до 50%

‼️В следующих 3 месяцах прием в лекторий будет ограничен!

Получить информацию, а также вступить в проект можно до 10 января включительно⬇️

https://t.me/Lecture_dr_bot

Спонтанно решил провести эфир для подписчиков 🎙️

Live stream finished (24 minutes)

Live stream started

Дорогие подписчики!

Новогодние праздники только начались🎄🎊🎁

А для того, чтобы вы не скучали за сериалами и провели время с пользой, я записал для вас подкаст в студии с гениальным ведущим! 🎙️

Первый подкаст с Николаем Дроздовым

«Разговор с психотерапевтом»

Приятного просмотра!
И с Новым годом 🍾🎄

Смотреть подкаст ⬇️

https://disk.yandex.ru/d/1bkDiIjWFLNTDw

НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК 🎁
для подписчиков моего канала

Хочу поделиться с вами еще одной лекцией из проекта «Лекторий»

Лекция: «Почему я не чувствую праздника? Что стало с нашими чувствами?» ⬇️

✔️ https://disk.yandex.ru/i/CfXEyX9Iogc6ww

- Почему приближающийся Новый Год чувствуется не так, как раньше?
- Почему раньше было больше энергии?
- Как вернуть то самое ощущение счастья?
+ практические упражнения

Вступить в Лекторий на программу «ЯНВАРЬ» можно до 10 января включительно

✔️ Все подробности о вступлении и программе лекций по ссылке: ⬇️

https://t.me/Lecture_dr_bot

Спасибо за такие приятные отзывы! 🙏🏻

2 месяца в лектории,изучаю все лекции с самого начала ,начиная с проекта психообразования,очень доступно и легко осваивается материал ,уже хорошо осознаю ,что со мной происходит ,и почему,и то, как это всё работает в нашей системе,пользуюсь техниками,которые советует доктор. Честно сказать,меня очень заинтересовала эта тема в целом ,составляю конспекты всех лекций. Ранее я немного интересовалась психологией ,но именно такой верной,на мой взгляд ,логичной информации ,я не получала нигде . Ни на просторах интернета,ни от специалистов. Думаю,с помощью знаний,полученных здесь ,с поддержкой доктора конечно,я смогу преодолеть свои симптомы и выстроить работу мозга в верном направлении 😄👍 благодарю вас ☺️

🗣️: «Что такое проект
«Психообразование?»
🗣️: «Что такое проект
«Лекторий?»»

А главное, нужно ли это вам?

✔️ Проект «Психообразование» - это 7 семинаров, чтобы с нуля разобраться с работой психики. Проект подходит не только для пациентов,
но и для СПЕЦИАЛИСТОВ.

Программа и условия приобретения по ссылке:
https://t.me/docdrozdov_blckbot

✔️Проект «Лекторий»
- это еженедельные лекции онлайн, где я рассказываю о том, как прийти к ментальному здоровью.
+ более 24 лекций в записи.

Доступно 3 тарифа ⬅️

Программа и условия приобретения по ссылке:
https://t.me/Lecture_dr_bot

Предновогодний подарок 🎁

🗣️: «Почему тревога возникла именно у меня?»
🗣️:«Как сделать так, чтобы она не вернулась?»

Отвечаю:

Чтобы справиться с ТРЕВОГОЙ,
необходимо понять механизмы работы психики и разобраться, откуда взялась тревога.

Затем с помощью инструментов терапии обучить мозг воспринимать подобные стимулы без чрезмерных реакций.

Понимаю, что самостоятельно, без помощи специалиста, это сделать сложно, поэтому решил наглядно показать как строится наша работа в рамках проекта «Лекторий» и открыть доступ к лекции!

Это мой предновогодний подарок 🎁
Обязательно к просмотру всем!

Лекция из лектория:
«Все было хорошо, а потом опять вернулось..Как забыть о тревоге навсегда?»

Смотреть лекцию:
https://disk.yandex.ru/i/kNFjFg0HT-NJ0A

Оформить подписку в Лекторий:
https://t.me/Lecture_dr_bot

ЛЕКТОРИЙ “ЯНВАРЬ» ✅

С января 2025 года проект «Лекторий» приобретает обновленный формат

Участникам будет доступно 3 тарифа:

✔️ Тариф «БАЗОВЫЙ»
- Только онлайн-лекции (без записи)
- 1 790 р.

✔️Тариф «СТАНДАРТНЫЙ»

-Еженедельные лекции и занятия онлайн
(возможно смотреть в любое удобное время)
- Открытый доступ к лекциям прошлых месяцев
(более 24 часов в записи)
- Методички для самопомощи
- Скидки до 50% на другие проекты
- 3 100 р.

✔️Тариф «МАКСИМАЛЬНЫЙ»

⁃ Все, что входит в тариф «Стандартный»
+ закрытый чат с Николаем Дроздовым
+ доступ к 3 базовым семинарам проекта «Психообразование»
+ 1 дополнительный семинар с разбором участников и ответами на вопросы
- 3 750 р.

❗️А если хотите познакомиться с проектом без подписки -
возможно приобретение любых лекций предыдущих месяцев в записи.

✔️ Вступить в Лекторий на программу «ЯНВАРЬ» возможно до 10 января включительно.

Подробнее о программе всех лекций и условиях по ссылке:
https://t.me/Lecture_dr_bot

Выбираем лечение: версия врача-психотерапевта

- ТРЕВОЖНОЕ расстройство лечится доказательной психотерапией + ПРОТИВОТРЕВОЖНЫМИ антидепрессантами (по необходимости)

- СРК лечит гастроэнтеролог в паре с психотерапевтом. Подбор антидепрессантов и саму терапию лучше доверить специалисту врачу психиатру / психотерапевту (иногда за это берутся гастроэнтерологи и не угадывают с препаратом)

- При сильной тревожности АТАРАКС и любые транквилизаторы нужны, чтобы прожить острый период, но не более 2 недель! Все что дольше - сделает только хуже.

- Частые перемены настроения требуют внимания со стороны врача, так как могут маскироваться под разными состояниями.

- Панические атаки - это не диагноз, а симптом (сработавшая сигнализация)
Говорит это о том, что пора обратить внимательнее на ментальное здоровье и уже заняться им!

А чтобы начать это уже сейчас…⬇️

Предлагаю к просмотру подборку моих вебинаров про тревогу и ПА

Дополнил список и добавил туда запись новых вебинаров - переходите к просмотру ✅

Часто слышу вопрос:
-«А что я получу от лекций?»
- «А что получу от Психообразования?»
- «А стоит ли вступать в Лекторий? А это точно поможет?»

Отвечу коротко, но понятно. Получите вы не развлекательный контент, не скорую помощь при тревоге и не волшебную таблетку.

Получите вы намного больше.

Эмоциональную трезвость, осознанность, понимание своих мыслей и чувств, а через это спокойствие, внутренний комфорт и пусть к собственному счастью.

Ну а те, кто уже подписан на «Лекторий», посещает занятия или смотрел семинары проекта «Психообразование», есть те, кому вообще ничего не понятно и не было полезно?

Очень интересны ваши отзывы об этих проектах!

Спасибо за открытость и честность!

Также отвечу на интересные вопросы ⬇️

Сейчас будет информация для всех, кто спрашивает у меня в комментариях или сообщениях препараты от тревоги ⬇️

Переключение внимания в момент тревоги - это частый вредный совет, который могут давать, в том числе, неграмотные специалисты

- «Как только начинается тревога принимай Атаракс»

- «Анаприлин в момент панических атак»

- «Дыхание глубоко, когда накрыло или отвлечься на что-то в телефоне»

💬 Все это очень неграмотно и приведет к формированию и закреплению тревоги еще больше.

Объясняется это тем, что мозг связывает безопасный исход, с действием, которое вы сделали.

Таким образом, еще больше будет давать тревогу на тот самый первый стимул и ожидать спасения в виде охранительного действия.

Именно поэтому пациенты начинают носить с собой везде таблетки, тонометры, часы для измерения пульса и ходить по улице с кем-то, чтобы якобы быть в безопасности.

Все действия, которыми вы «спасаетесь, успокаиваетесь и справляетесь» с тревогой будут закреплять ее и от создадут ложное искажение «я выживаю, потому что успокаиваюсь»

А для того, чтобы успокаиваться - нужна тревога!

Именно поэтому ее будет очень много и все же вы будете вынуждены обратиться к специалисту.

💬 Ну а дальше исхода ДВА:

- либо вас завалят фармой и потом рано или поздно вынужденно через боль вы доберетесь до психотерапии, - либо сразу попадете к специалисту который знает как с этим работать.

Конечно, если вы готовы напрягаться и разбираться с этим.

💬 Что касается техник осознанности.

Я всегда говорил, что не первом этапе они вам не нужны! Если вы в неврозе и тревоге, если вы не понимаете как работает мозг и ваша система безопасности - первое, что нужно это психообразование.

Понять все механизмы, поменять базовые животные реакции к спасению, а только после делать медитации и прочие техники осознанности.

Иначе любая техника осознанности превращается в охранительное действие и вместо того, чтобы помогать замыкает круг тревоги и обучает кору быть еще более тревожной!

- После полного понимания,
- рационализации мыслей и чувств,
- десенсебилизации и экспозиции

когда вы измените поведение и реакции - ваши медитации будут восприниматься мозгом ни как «переключить внимание», а как лучше узнать себя.

И это совсем другая работа, другого уровня и качества.

Проект «Психообразование»
открыт и доступен для всех желающих!

🔴🔴🔴🔴🔴

Запись прямого эфира:

«Как работать с тревогой без таблеток?
Почему препараты никогда не избавят от тревоги навсегда?»

На эфире:

- Разобрал основные ошибки в терапии тревожных состояний

- Обсудил механизмы развития тревоги в 21 веке и как с ними работать

- Ответил на вопросы подписчиков

Проект «Психообразование» ⬇️

https://t.me/docdrozdov_blckbot

Грустный пост размышление

Несколько месяцев назад я узнал, что мой кот Кузя тяжело болен и ему требуется помощь. Обратившись к ветеринарам от многих я получал нечто вроде: «опухоль мозга, возраст 20 лет… что вы хотите, давайте усыпим»

Но мы отступали, самостоятельно я пробовал подбирать препараты, советовался с ветеринарами, которые также помогали. И вот мы получили результат! Кот стал оживать у нас на глазах, снова стал активным, ходить, кушать, даже играть!

Однако, снова накрыли очередные приступы эпилепсии и эпилептический статус. Было принято решение увеличить дозы сильно выше максимальных. Учитывая хронические заболевания это было чревато, но выбора нет. Ситуация была крайне опасная для жизни.

И снова все получилось! Мы скомбинировали несколько препаратов в высоких дозах и результат - выход из эпилептического статуса и положительная динамика!

«Это что-то нереальное для такого возраста!» говорили врачи в клиниках и не верили в это!

Кот снова стал активным! И я подумал, что я знаю как, знаю как, и у меня получилось!

Неделю назад внезапно случается простуда и бронхит, снова вызов врачей на дом, антибиотики и на этом фоне снова эпилептический статус…накрыл так, что не выбраться

Вчера я все понимал, но верил, что снова мы сделаем все что нужно и все будет хорошо

Сегодня Кузя умер.
Проживаю. Ничего не делаю со своими мыслями и чувствами.

Говорят, что животные очень похожи на своих хозяев, так вот этот как раз тот случай. Он часть моей жизни, моя история. Помню, как еще ребенком я принес его домой и каждый вечер засыпал с ним - это были нереально счастливые годы моей жизни.

Сейчас, снова поддавшись норадреналиновым реакциям, я думаю: «отдал бы все что есть только бы помочь ему…»

Как врач я понимаю, я пытался сражаться с природой и предотвратить нереальное. Норадреналин отключил у меня трезвое мышление и в те моменты я не понимал, что время неумолимо… Как бы я не хотел его спасти и какие ресурсы бы не использовал, увы я проиграю

И я неминуемо проиграл в борьбе с природой. Имея арсенал препаратов и знаний современной науки, мне удалось продлить ему жизнь на 3 месяца и еще немного побыть рядом.
Ему было почти 21 год

КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ. 2 ЧАСТЬ.

Знаете, что самое важное в диагностике психики? ⬇️

Конечно же сбор анамнеза. Знаю, что многие специалисты пренебрегают этим до такой степени, что прием длится 5 минут (4 минуты из которых док что-то молча пишет) и жалобы по типу «доктор, у меня тревога» заставляют врача на автопилоте достать шаблон для невротиков и назначить собачьи таблетки (те кто давно со мной поймут о чем я). На этом вся терапия и работа с тревогой заканчивается.

Что же важного из анамнеза пациентки? ⬇️

Сон и аппетит удовлетворительны. Работает в графике 5/2 в офисе с 8:30 до 19:00. Отдых - соц сети, сериалы, книги, редко пойти куда-то с друзьями.

На ночь предыдущий доктор назначал Атаракс для крепкого сна, а днем Финлепсин, якобы чтобы убрать тревогу и агрессию.

А в момент тревоги и панических атак девушка еще больше уходит в работу до 21:00, а вечером в сериалы. Как думаете, будет ли это решением проблем с тревожностью?

Конечно же при таком контексте жизни просто гарантирована тревога и панические атаки. Причем тревога тут для того, чтобы на этот бесчеловечный график и отсутствие отдыха все же обратили внимание и поменяли образ жизни.

С чего начинается терапия? ⬇️

И первое с чего начинается терапия - с обучения пациента гигиене сна, труда и отдыха. Здесь важны перерывы, наличие минимум 2 выходных, качественный сон, питание и эмоциональный отдых (как правило о последнем пациенты давно забыли)

Как показывает практика этап перестройки режима и входа в гигиену очень сложный. Здесь включаются механизмы сопротивления и вторичные выгоды. Частенько слышу от пациентов: «а можно работать также, ничего не менять, я же привык, а просто выключить тревогу, но при этом без таблеток?»

Давайте будем реалистами!
Магия вне Хогвардса запрещена! И на моем канале тоже 😆

Если нет гигиены и режима, то ,к сожалению, о ментальном здоровье говорить дальше нельзя. Ну или вы просто раз от раза будете рассказывать специалисту свои жалобы, он выслушает за деньги и ничего не поменяется.

Важно понимать, что если человек уставший, организм обязательно будет давать сигнал на выброс адреналина, чтобы быть более бдительным. Отсюда все симптомы тревоги, которых пациент испугается и воспримет, как опасные (это кстати то, что вы обычно называете паническими атаками)

После того, как с гигиеной порядок, можно приступать к работе с лимбической системой и реакциями. И здесь уже вопрос к конкретному поведению, которым пациент формирует свои искажения.

Задача терапии ⬇️

Задача терапии - показать трезво все когнитивные ошибки и нарушения причины и следствия, через это обучить человека видеть и различать реальные и выдуманные мозгом мысли, и следующим этапом через изменения поведения переучить реакции.

У данной пациентки искажения строились исходя из убеждения «все так живут, по-другому никак» - это еще больше вгоняло девушку в поведение «займись делом и все пройдет»

А теперь ВОПРОС К ВАМ, дорогие подписчики (которые еще не знают, как работать без фармы с тревогой) - поможет ли фарма найти и рационализировать деструктивные убеждения? Поможет ли переучить поведенческие паттерны?

Нет. НО в значительной степени может ускорить терапию, влияя на нейропластичность. Да, мы можем влиять на работу гиппокампа таблеткой, но это лишь помощь в прохождении терапии, не более. (кстати такую таблетку ей как раз НЕ назначили)

И без фармы в данном случае работать можно. Однако стоит учитывать особенности, при которых она обязательна или желательна (за этим идем на консультацию, самостоятельно в этом разобраться увы не выйдет)

Ну а после этого начинается самое интересное в терапии - движение к созиданию и счастью, но это уже другие подходы и совсем другая история!

КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ. 1 часть.
«Тревога, ПА, постоянный страх»

На консультацию обратилась девушка, 27 лет

🗣️ «Доктор, у меня тревога, панические атаки, страх за свое здоровье, мне кажется я боюсь уже всего… стараюсь больше отвлекаться в работу, но это не помогает»

Что обычно делают врачи на подобные жалобы?

Конечно надо помочь пациенту и назначить как можно больше «успокаивающих» таблеток.

Якобы убрать симптомы. И здесь чаще всего в ход идут транквилизаторы и в лучшем случае антидепрессанты. Только вот есть одно НО…пациенту так и не объяснили, откуда взялось это состояние, он так и не понял, как им управлять.

Тревогу просто прикрыли таблеткой (на время), разумеется, после ее отмены все симптомы вернутся.

Итак основные ошибки в данном случае:

1) С тревогой нужно работать, также как и с болью в спине, шее и сердце. Проигнорировали ее раз - дальше будет только хуже.

2) Чем больше вы забиваете тревогу работой и другими способами «отвлечься» - тем больше будет тревоги.

3) Панические атаки означают лишь то, что ваша система безопасности очень просит обратить на себя внимание. И это говорит о том, что своим ментальным здоровьем вы давно не занимались.

4) Таблетки будут работать только пока они находятся в организме. После отмены чудеса заканчиваются.

5) Если появились симптомы такие как тревога и панические атаки - без качественной психотерапии тут не обойтись.

Подробный разбор этого случая с пациенткой, о том как мы убрали тревогу навсегда - расскажу уже завтра!

Вторник: время одной из любимых рубрик - пси-мемы

В комментариях мы всегда делимся своими мемами - сегодня не исключение ⬇️

#пси_мемы

«Можно справиться без таблеток» ⬇️

К слову еще после того как прослушала пару лекций ушла с антидепрессанта, с помощью психотерапевта конечно, но все меня пугали что будет откат и будет плохо ведь стаж ГТР у меня более 15 лет, а АД я пила всего 2 мес, но ребята, только тут я получила инфу что по сути я могу справиться без таблеток сама и так и вышло

Страх сойти с ума - ЛОЖНЫЙ?

И даже если вы очень сильно захотите сойти с ума при тревоге - это невозможно.

Страх сойти с ума, сделать что-то страшное, навредить себе, близким - частые жалобы тревожных людей.

В момент приступа тревоги и панической атаки выделяется норадреналин, который необходим для того, чтобы в момент опасности человек не думал, а спасался!

Именно поэтому в момент тревоги отключается трезвое мышление.

А как следствие, появляется мысль, «а вдруг в таком туманном состоянии я сделаю что-то себе или близким или останусь в нем навсегда?»

Многие называют это дереализация и стараются всеми силами с ней справиться, что по сути является невозможным. Не сможете вы повлиять на выброс норадреналина.

❗️Основная задача для начала - понять, как работает система безопасности мозга, что такое неврозы, почему невозможно сойти с ума при них, а затем пошагово переучить свои реакции на внешние стимулы.

Тогда вы не только избавитесь от симптомов, но и сильно улучшите качество жизни!

✅ Начать рекомендую с просмотра бесплатного семинара:
«Кратко о расстройствах психики.
Невроз, психоз и норма - как отличить?»

✅ Более глубокой работой с мышлением мы занимаемся в Лектории. (Сегодня последний день для вступления)

✅ Или в личной терапии.

Сейчас немного поспамлю вам кружками 😅

Вопрос от подписчика: ТРЕВОГА ПО УТРАМ

🗣️: «Я всегда просыпаюсь рано утром, только открываю глаза и уже очень тревожно. Что с этим делать?»

Данная симптоматика, в большинстве случаев показывает, что тревога вызвана уже не просто с реакцией на экзогенный (внешний) стимул, а с нарушением в работе нейромедиаторов.

В частности к серотонину.

И чем больше и ярче симптоматики - тем более необходима фармакотерапия.

Зачастую пациенты начинают принимать что-то «безобидное»
🗣️: «Не хочется подсаживаться на антидепрессанты»

Весь этот поиск безобидного сводится к беспорядочной смене транквилизаторов, которые не решают проблему, а лишь помогает временно приглушить чувства. Так или иначе, убегая от реального решения проблемы, пытаясь избежать и найти альтернативные способы, она так и остается нерешенной.

Напомню, что выбор тактики лечения - это задача врача специалиста.

Причем, как показывает практика, если пациент дошел до ярких тревожных симптомов, в том числе рано по утрам, то он уже очень давно не занимался ментальным здоровьем.

А может быть даже вообще ни разу в жизни.

И увы, лечения и психотерапевтической работы со специалистом не избежать. Рано или поздно пациент все равно будет вынужден заниматься этим.

Вопрос: готовы ли вы заплатить за убеждение «я справлюсь сам» потерянным временем и ухудшением состояния?

А теперь мне нужна ваша помощь!

1️⃣2️⃣3️⃣
У меня есть идея сделать для вас методичку-гайд, которая будет доступна бесплатно для подписчиков «Лектория», а в дальнейшем ее будет возможно приобрести в моем блоге.

Хочу понимать, какая тема будет для вас наиболее актуальна:

1. Методичка-гайд: «ТРЕВОГИНЕТ»

Понятным языком разберем основные механизмы тревожных состояний + техники самопомощи. Как работать с тревогой?

2. Методичка-гайд
«САМООЦЕНКАГДЕТЫ»

Разберемся с тем, как устроена самооценка, зачем она нужна, какие факторы могут влиять на нее.

Выделим основные правила для роста самооценки, подробно разберем упражнения и техники для самостоятельной работы.

3. Методичка-гайд
«МОТИВАЦИЯИДИСЮДА»

С точки зрения науки выясним, откуда берется мотивация и куда утекает.

Определим способы, как повысить мотивацию и создать новые нейронные связи для движения к счастью и здоровым кайфам.

Дата окончания голосования:
5 декабря

Опрос-голосование прикрепляю ниже ⬇️

Про БОНУСЫ: 🎁

Я обещал дать подарок всем, кто будет с нами в «Лектории» в декабре. Но…одного подарка ведь мало 😉

Поэтому подарка будет 3!

О подарках для подписчиков «Лектория» в декабре:

- Методичка-гайд (выберем тему вместе: опрос в посте ниже)

- Бонусный семинар:
с ответами на вопросы подписчиков «Лектория»

- Проект «Психообразование» со скидкой - 50% до конца
января 2025 г.

ГИГИЕНА СНА 😴💤

Базовые правила для хорошего сна. Сохраняйте, чтобы не потерять

Новая порция пси-мемов 👀

В комментариях по традиции делимся вашими любимыми мемами

#пси_мемы

РАБОЧИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК ВРАЧА-ПСИХОТЕРАПЕВТА👨‍⚕️

Как ваше начало рабочей недели?
У меня сегодня плотная запись с самого утра.

А еще у меня накопилось много интересных идей для новых постов!
Однако, я хочу посоветоваться с вами:
какие темы вам бы хотелось увидеть в моём блоге в ближайшее время?

Проголосуйте, пожалуйста, в опросе ниже.
Мне очень важно понимать, о чем будет интересно почитать именно вам ⬇️

Вопрос про прием Атаракса всегда вызывает бурную реакцию.
Эту тему я переодически поднимаю в своем блоге.

❓В видео отвечаю на вопрос:
«Сколько раз в день можно пить Атаракс при тревоге?»

❓А на вопрос: «Когда следует принимать Атаракс?»

Отвечаю ⬇️

Атаракс имеет смысл назначать в двух случаях:

1) Если пациент начинает пить антидепрессант.
Для прикрытия побочек нужен транквилизатор, Атаракс с антигистаминным действием вполне подходит, но иногда мы используем и другие препараты для прикрытия. Длительность приема не более чем на 10-14 дней. 

2) Если сильная тревога, нарушен сон, пациент не спит и в постоянном стрессе.
Это не позволяет прямо сейчас начать психотерапию. Атаракс тут будет как один из самых слабых вариантов начала лечения, иногда есть смысл сразу комбинировать его с другими препаратами. Но обязательно только после осмотра врача психиатра/психотерапевта, чтобы провести дифференциальную диагностику состояния. Непосредственно сам Атаракс принимать 10-14 дней и бегом на психотерапию, разбираться с тревогой и убирать ее навсегда!


Подробнее про Атаракс в моей статье: https://telegra.ph/Ataraks-Gidroksizin-12-06

А вы знали, что ваша постоянная тревога это:

1. Отсутствие понимания механизмов работы психики (вам только кажется, что вы все понимаете)

2. Так и не разобрались точно, ЧТО С ВАМИ, но регулярно ходите к психологу

3. Вы 5-10 лет в терапии и уже проработали маму, но…
Не сделали самое главное!

Нередко слышу от пациентов с тревогой: «я уже в терапии 5 лет…» а бывает и больше!

Так почему же до сих пор вы не избавились от главных симптомов? Как вышло, что спустя 5 лет терапии пациент приходит в тревожном расстройстве?

Давайте разбираться, что может быть сделано не так:

1) Будем честны - ваш специалист не подобрал вам необходимую терапию, в виду либо не понимания ситуации, либо меркантильных целей. Надо объективно признать, что гештальт терапия, арт-терапия и некоторые другие подходы просто непригодны для лечения!

2) Большинство психологов начинают идти глубоко в детство, хотя это совсем не нужно, а масса врачей глушить симптомы таблетками. Причем, по мнению некоторых, чем больше таблеток, тем лучше.

3) Вы занимаетесь откровенным мракобесием, без доказательной эффективности (работа с метафорическими картами, программы рода и тд) причем, тратите на это больше денег, чем на то, что даст результат быстрее.

4) Вы просто ходите поговорить с психологом и высказаться. Разумеется от этого ничего не поменяется, а чем больше вы успокаиваетесь на сеансе, тем больше привыкаете к специалисту как к «донору ментального здоровья», так и не понимая зачем терапия.

Сколько пунктов совпало? 😅
Пишите в комментариях, на каком пункте сошлось больше всего ⬇️

Рубрика: ВОПРОС ПСИХОТЕРАПЕВТУ ❓

Вопросы:

1. «Дд. Неряшливостью и лень мыться, лечится у психиатра/ психолога? А/д не помогают»

2. «Пароксизмальная
тревожность что значит? Про атаракс что можите сказать»

3. «Как лечить хроническую головную боль при тревоге и неврозах?»

4. «Возможно ли полностью вылечить паническое расстройство?»

5. «Триптофан это плацебо?»

6. «Сколько времени уходит на лечение депрессии?»

7. «Как понять, что терапевта нужно поменять?»

8. «Если поменять мышление, то уйдет тревожное расстройство?»

9. «Можно ли избавиться от онкофобии при КПТ?»

#вопрос_ответ

Что делать, если Вам выставили тревожно-депресивное расстройство и назначили только таблетки?

- Понять верно ли выставлен диагноз. В большинстве случаев это просто отписка, диагноз, который подходит под любые жалобы (тревога+депрессия).

- Определиться с тактикой, а именно, нужны ли вообще препараты, если да, то какой группы, зачем, на какой срок, а также какого результата ожидаем? Все это специалист должен объяснять на консультации.

- Подобрать психотерапию, определиться с чем конкретно работать, методы и периодичность.

В большинстве случаев диагноз тревожно-депрессивное расстройство выставляется, когда доктор не разобрался, что же на самом деле с пациентом.
Частая путаница с ГТР, реже с рекуррентной депрессией.

Напоминаю про мой вебинар:
«Разбор клинического случая пациента с ГТР» ⬅️

Ну, и конечно, все назначения по типу Фенибута и Грандаксина никакого эффекта в долгую дать не могут.

Неочевидные причины повышения/снижения уровня энергии и внутреннего ресурса.

💬 Что КАЖДЫЙ ДЕНЬ забирает вашу энергию:

- предсказание событий будущего и продумывание наперед

- работа, которая изматывает (особенно в цифровухе, сидя)

- обдумывание в голове стратегий «а вдруг…» и поиск успокаивающих ответов на это

- оценка своих мыслей и чувств, а также угадывание реакций других людей

- любые уведомления в телефоне и чаты в соц сетях, чтение новостей (сюда же любое потребление информации более 2 часов в день)

💬 Что ДАЕТ энергию и наполняет ресурсом?

- вкусная еда и тихая приятная музыка, сюда же любые приятные ароматы (органы чувств, не получая сверхпороговых раздражителей из внешней среды, не передают сигнал на выброс стрессовых гормонов)

- спорт, техники осознанности (медитации) правильные, а не дыхание квадратом, с помощью которого вы справляетесь с тревогой)

- спокойные и ровные отношения с близкими (всем важно быть принятым)

- делать только то, что хочется, а не то что надо и должен(а)

- навсегда забыть про слово «тепреть» - если хотите хорошее ментальное здоровье!

💬 Ну а про гигиену сна, труда и отдыха - прилагается.
Пост обязателен к изучению ⬅️

Было бы банально говорить только об этом (несмотря на то, что это база).

Кроме этого, конечно, очень много мелких неочевидных моментов, которые создают тот самый контекст, являющийся причиной выброса гормонов стресса.

А что вам дает/отнимает энергию?

УЖЕ ЗАВТРА!

Состоится моя первая лекция в
Лектории из программы ноября.

Тема: «Лучшая инструкция от тревоги.
Почему вы ходите к психологам годами»

Вступить в лекторий возможно до конца сегодняшнего дня, далее мы начинаем продуктивную работу с участниками 🔥

Вступить: https://t.me/Lecture_dr_bot

А еще сегодня получил такой приятный отзыв, большое спасибо 🙏🏻

Для меня очень ценно получать от Вас подобные сообщения!

Пост про проявление тревожной симптоматики
вызвал много реакций.

Поэтому сегодня продолжаем тему: как же справиться с тревогой?

Я УВЕРЕН вы много раз искали ответ, как справиться с тревогой и как же наконец избавиться от симптомов, которые мешают жить!

Большинство людей ходили или ходят к психологам поговорить о проблемах, проработать родителей или просто высказаться и справиться с чувствами.

Но потом осознают, что это не дает эффекта в долгую и ощущают еще большую беспомощность перед своими симптомами.

Часто я получаю сообщения с вопросами: «откуда у меня эти симптомы? почему именно я? Как избавиться?»

Это 100% не карма и не магия!😂

Все понятно, ясно и весьма просто.

В своем проекте «ЛЕКТОРИЙ» я собрал в записи около 20 лекций о том, как устроена психика и какие инструменты и техники применить на пути к ментальному здоровью!

А также каждую неделю мы проводим практические семинары с целью отработки на практике всех техник, которые помогут навсегда забыть о тревоге, панических атаках и других неприятных чувствах!

Подробная информация с расписанием лекций и условиями оформления подписки по ссылке:

https://t.me/Lecture_dr_bot


❗️Вступить в Лекторий можно до 8 ноября ВКЛЮЧИТЕЛЬНО

ЧТО ДЕЛАТЬ, если нет сил начать делать хоть что-то?

Для начала неплохо бы определиться, куда утекает энергия. Если есть проблемы со сном, аппетитом и сильные симптомы тревоги/депрессии - тут без консультации специалиста не обойдется.

Ну а если все более менее неплохо, но все же силы и энергия уходят мимо, смотрите эти пункты ⬇️

- цифровая гигиена ⬅️
- гигиена сна ⬅️
- гигиена труда и отдыха ⬅️


Подчеркну, отдых это не всегда активно кататься на велике или лыжах, чтобы отвлечься. Это любое дело, где нет ответственности за результат и то, которое комфортно для вас сейчас.

Часто для того, чтобы запустить энергию, нужна банальная дисциплина. Чередование работы/отдыха.

Вот несколько рекомендаций для входа в дисциплину:

1. Используйте правило 5 минут. Самая сложная часть задачи — начать, поэтому следуй простой инструкции:
Поставьте таймер на 5 минут. Начните сфокусировано работать над той задачей, которую не хочется делать.

Через 5 минут, после того как сработает таймер: можно остановиться и отдохнуть. Но скорее всего вы продолжите, ведь в 90% случаях — импульса, полученного при старте достаточно, чтобы продолжать.
Таким образом, мозг поймет, что дисциплина это не про страдание, а про крутой, кайфовый результат 🔥 после действия.

2. Лень это признак, что вы делаете сильно не то, что хочется. Но если лень атаковала - вероятно в вашей жизни слишком много «надо» и мало «хочу».

3. Многие ошибочно думают, что только мотивация приводит к действию. Но на самом деле, всё работает немного иначе: Небольшое действие -> Мотивация -> Больше действий.
Всегда нужен какой-то импульс.

4. Уберите все лишнее, что может отвлекать.
Гаджеты, музыку, новости. Побудьте здесь и сейчас, понаблюдайте, что происходит вокруг. Попробуйте доверять не мыслям, а органам чувств. Развивайте осознанность.

Доступ к лекции из проекта Лекторий

Лекция: «Набор техник осознанности.
Как помочь себе качественно
и навсегда переучить мозг»

Доступ к лекции открыт
до 5.11, 19:30 по мск

Поднятые плечи, сжатые зубы, постоянно сведенные брови

Обычно люди не замечают этого, а когда узнают, что такой феномен есть у них, даже удивляются.

Итак, о чем же могут свидетельствовать эти факты:

1) Человек живет в постоянном напряжении Вероятнее всего классный эмоциональный отдых, живые эмоции, навык «делать ничего», мечты и желания - это то, с чем он не знаком совсем.

2) Привычка все контролировать. Даже собственные реакции, симптомы, мысли и чувства. А еще предсказывать мысли, чувства и поведение других людей.

3) Убеждения «я должен/обязан/так надо»
Например: «я всегда должен быть эффективен» а если я не эффективен, значит я бездельник, не приношу пользы, зря живу и ненужный.

Как правило, в дополнение к этому идут головные боли, нарушение сна, сильное мышечное напряжение, усталость и невозможность расслабиться.
Ну, и конечно, с этим нужно как-то справляться.

Проще всего включить сериал, либо завалиться в соц сети на часок, якобы отдохнуть.

Однако, мало кто знает, что настоящий отдых для мозга - отсутствие любого потребления информации!

Отмечали у себя или знакомых похожие симптомы?

Программа лекций - ЛЕКТОРИЙ
НОЯБРЬ 🍂

Признаюсь честно, мне очень приятно, что многие не дождались официального открытия продаж и уже вступили в проект. Я рад, что проект Вам интересен и полезен 🙏🏻

В этом месяце сделаем акцент на понимание того как двигаться к ментальному здоровью, разберем техники самомомощи для работы с тревогой и чрезмерными реакциями

Актуальная программа онлайн лекций и практических занятий в Лектории на ноябрь ⬆️

В подписке доступно:
- 4 онлайн лекции
- Более 20 лекций в записи

Программа всех доступных лекций, а также условия приобретения подписки по ссылке ⬇️

https://t.me/Lecture_dr_bot

Присоединиться в Лекторий возможно до 8 ноября.

Запись прямого эфира 📹

Разобрал очень много важных вопросов, всем обязательно к просмотру!👍

Запись прямого эфира:
«Разбор клинического случая» + ответы на вопросы

Комментарий к клиническому случаю выше ⬆️

Клинический случай. 2 часть.
«Тревога, учащенный пульс, ПА»

Итак, давайте закончим и подведем итог вчерашней истории!

Есть правильные ответы, я читал комментарии и как всегда был рад, что среди моих подписчиков есть те, кто правильно определил неверную тактику!

Начнем с разбора ошибок:

1) пациентка обратилась к психиатру-наркологу. Зачастую это доктора которые капают алкоголиков, а не лечат неврозы. Сразу мимо, потому что для того, чтобы лечить неврозы нужно работать только с этим. Ну не сделает вам нарколог качественное лечение того, чего он в принципе не лечит (тревожно-депрессивное расстройство - диагноз отписка)

2) Пациентке НЕ назначили психотерапию.
Хотя это основное! Страх симптомов и куча охранительных действий, из которых состоит вся ее жизнь - это не убрать таблеткой!

3) Ну и, конечно, прогнозируя психоз и госпитализацию… здесь уже доктор окончательно запугивает пациента, чтобы без вариантов только таблетки пила! (Не объясняя, зачем препарат, почему именно этот, как действует и какой результат ожидаем)

А вот откуда повышение артериального давления?
И почему выставленный диагноз - формальная отписка 🤔

Хотите прямой эфир?🔥

Разберем еще более детально этот случай, ну и конечно отвечу на ваши вопросы!

🔴🔴🔴🔴🔴

Завтра 13:30 по мск
Трансляция состоится в этом канале.

#дроздов_кейсы

Клинический случай. 1 часть.
«Тревога, учащенный пульс, ПА»

В клинику обратилась пациентка - 37 лет.

С жалобами на:
- тревогу за ребенка,
- частые эпизоды учащенного пульса,
- контроль артериального давления,
- страх инфаркта,
- панические атаки

Из анамнеза: ранее обращалась к психиатру-наркологу, был выставлен диагноз тревожно-депрессивное расстройство, назначен Феварин.

Принимала препарат в течение года, по назначению врача, однако после отмены через 5 мес симптоматика вернулась.

Со слов пациентки: «Тревога стала накрывать еще сильнее»

Повторно обратилась к тому же доктору, врач назначил Венлафаксин и сказал: «тебе нужно принять свою тревогу и пить антидепрессант в максимальной дозе пожизненно, иначе может быть психоз и госпитализация!»

Пациентка в панике начала прием препарата (хотя очень боялась), но в ходе лечения отметила слабость в течение дня и повышение артериального давления. Препарат самостоятельно отменила, перешла на Грандаксин.

При этом панические атаки участились, стала переживать за свое здоровье.
За последний месяц 3 раза обследовалась у кардиолога и 2 раза посещала невролога.
По рекомендации была направлена ко мне на консультацию.

Как думаете что с пациенткой и почему лечение оказалось неэффективно?

Завтра продолжим эту тему!
Поясню все нюансы! 👌

Данный случай приведен для разбора. Личные данные скрыты.
Информация не может использоваться как тактика к действию или совет, не носит характер рекомендации и не является аналогом медицинской консультации.

Все вышеперечисленные препараты назначаются исключительно лечащим врачом и не могут применяться самостоятельно.

Если у вас есть подобные жалобы или вопросы - обратитесь к врачу.

#дроздов_кейсы

Давно у нас не было пси-мемов!

В комментариях можно делиться Вашими любимыми мемами ⬇️

#пси_мемы

Запись прямого эфира

«Как же справиться с тревогой + ответы на вопросы»

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

🔴🔴🔴🔴🔴 - сегодня!

В 19:15 по мск

Тема: «Как же справиться с тревогой?» + ответы на вопросы

Для ваших вопросов ⬇️

«Почему я все время уставший? Я же ничего не делаю…»

🗣️: «Мультизадачность, постоянно в мыслях, думаю о чем-то…»

🗣️ «Постоянно все контролирую, предсказываю будущее, пытаюсь заранее обезопасить себя»

Знакомо?

Фоновые автоматические мысли - история почти про каждого человека.

Что с этим делать?

Развивать осознанность и обучать мозг одному простому правилу: «мысль = действие!»

Если вы испытываете поток мыслей, которые не решают никаких проблем, а зачастую только вгоняют в еще больший анализ и рассуждения, то трата энергии на это нерациональна.

Но прежде чем приступать к техникам осознанности - выполните небольшое задание.

💬ЗАДАНИЕ: 💬

Ответьте на вопрос:
куда бы вы потратили энергию, которую мы получим, когда поток автоматических мыслей станет меньше?

Только отнеситесь ответственно и пропишите это.
👆 Ответ подкинет мотивации к действиям!

🔴🔴🔴🔴🔴

А уже завтра в своем телеграмм-канале я проведу прямой эфир

Тема: «Как же справиться с тревогой»
А также отвечу на вопросы подписчиков.

Когда?
25 октября, 19:15 по мск времени

Все, кто будут на эфире - в конце получат бонус! 🎁

В комментариях можно делиться своими ответами на задание ⬇️

5 сигналов к тому, то ваша психика истощена

1. В голове часто крутятся самые катастрофические сценарии: «а вдруг…»
Страх за здоровье, боязнь лифтов и открытых пространств сюда же

2. Общая слабость, головокружение, учащенный пульс, нехватка воздуха, напряжение мышц в теле (при этом все анализы в норме)

3. Нет аппетита, забываете о приемах пищи, либо постоянно нуждаетесь в «успокаивающей» еде

4. Постоянная фоновая тревога

5. Проблемы со сном, ночные пробуждения

Все эти проявления - сработавшая сигнализация психики, которая говорит о том, что вы истощены от тревоги.

❔ Какие последствия могут быть?

Каждый день вижу таких пациентов. Классика одна и та же, вы пойдете к неврологу, получите диагноз тревожно-депрессивное расстройство и бонусом антидепрессант.

Если угадали с препаратом, то пока принимаете все более менее выравнивается, а после отмены симптомы возвращаются.

ТРЕВОГА может изматывать.
Особенно от понимания того, что вроде бы и нет причин так себя чувствовать.

И вот, к тревоге присоединилось чувство ВИНЫ и, возможно, даже ЗЛОСТЬ на себя.

Уменьшит ли это тревогу?
Нет.

‼️ Что делать?

- Разобраться в том, что такое тревога, как устроены механизмы психики, а также по какому принципу работает наша система безопасности.

- Научиться пользоваться базовыми навыками осознанности для снижения тревоги.

- Поиск мыслей, вызывающих тревогу и их рационализация.

Изменение мышления, поведения и прежних реакций.

И только после этого уходят неприятные симптомы, которые так долго отнимали энергию и ухудшали качество жизни!

Подборка моих постов про препараты:

- Атаракс
- Афобазол
- Тенотен
- Стрессовит
- Корвалол
- Фенибут
- Тералиджен

#дроздов_фарма

Плацеботерапия в РФ - для кого необходима, а кому навредит?

Приходит пациент с тревогой к доктору, а тот ему Глицин…

Я понимаю, вы сейчас начнете писать, что он вам помог и тд, но в таком случае, у вас не было тревожного расстройства.

К сожалению, если понимать механизм данного состояния, то Глицин никак не поможет от него избавиться.

Но поможет успокоиться. Положить в рот сладкую таблетку и отвлечься.

Нередко назначают детям педиатры, неврологи, и их родителям тоже. Как же еще без вреда утихомирить тревожную маму, чтобы она уже отстала от ребенка и перестала за него бояться.

Подробный разбор препарата Глицин можно прочитать в посте

Кстати, для подписчиков чата поддержки Лекторий
действует сниженная цена -30%.

А для подписчиков «Лектория»
цена будет снижена на 50% дополнительно только в субботу (19 октября)
С 9:00 до 21:00 по мск.

✅Напоминаю, что приобрести доступ к проекту «Психообразование» можно до конца этой недели!

✅Далее проект уходит в архив и в полном объеме анонсироваться не будет.

- По вопросам о приобретения проекта в записи пишите в телеграмм: @docdrozdovnn

- В сообщении укажите:
Ваше имя, возраст и запрос, который хотели бы решить с помощью семинаров.

В последнее время получаю много вопросов по поводу проекта «Психообразование».

🗣️: «Какие семинары лучше выбрать для самопомощи в работе с тревогой?»

Некоторые рекомендации для понимания, что можно получить от проекта:

✅1-3 семинар - Вы поймете механизмы работы психики, научитесь определять и отличать симптомы в теле, поймете, как от них избавиться.

✅4,5 семинары - помогут понять, почему Вы всё-таки не сойдете с ума, даже если очень захотите, а также понять все о препаратах в психиатрии и психотерапии.

✅6-9 семинары - мы вместе на практике выполним все техники:
- диагностика
- пошаговая рационализация мыслей
- десенсибилизация с примерами и разбором основных ошибок
- экспозиционная терапия
- терапия осознанности

Сделав все это, мы качественно поменяем мышление и реакции, таким образом вы забываете о симптомах тревоги навсегда!

Вижу, что тема предыдущего поста актауальна, поэтому давайте до конца разберемся в методах и подходах!

Что самое важное в терапевтическом процессе?

Важно, чтобы он был доступен, понятен для конкретного пациента!

Однозначно, что все зависит от того, с чем человек обратился.
Если мы понимаем, что пациент с тревогой и паническими атаками, бессонницей и кучей вегетативных реакций, то увы здесь не подойдет гештальт и психоанализ.

Вы, конечно, можете написать
🗣️:«Чем плох гештальт? Я в нем 15 лет»

Нет плохих и хороших подходов, есть подходящие вам и не подходящие!

Конечно, здесь закрадывается вопрос: «15 лет чем вы занимались, если до сих пор жалуетесь на тревогу?»

Поэтому заранее объясню ⬇️

Панические атаки по этиологии являются таковыми, когда пациент боится собственных реакций и симптомов. И первое что ему нужно - это понимание механизмов работы психики.

Вы даже представить себе не можете, насколько важен этот этап для успешной десенсебилизации и экспозиции. А именно это является ведущим в качестве терапии и закреплении изменений навсегда!

В гештальте и психоанализе с пациентом просто поговорят. Выслушают и еще поговорят, но увы разговоры - это не для лечения.

А вот если у человека нет симптомов, он здоров, но есть серия убеждений, установок и сценариев, в которые он впадает периодически - вот тут как раз рулит психоанализ.

Таким образом, терапия должна быть понятной и подходящей для конкретного человека.

А на вопрос «должна ли она быть удобной?» - Да!

И комфортной и удобной во всех смыслах!

Теперь чуть конкретнее:

1) терапия должна быть понятной, рабочей и интересной для вас!
Подбор терапии осуществляется на первой консультации со специалистом, тк зачастую пациент не видит, с чем обращается и не может определить, что ему на самом деле нужно, даже если много читает об этом (всему виной наша нейрохимия и выброс норадреналина)
Есть подходы и методы для лечения невротических расстройств, а есть для того, чтобы делать жизнь лучше и быть счастливее - это очень сильно разные подходы! Например, путь к счастью в КПТ просто невозможен.

2) Психотерапевт должен вызывать у вас доверие и быть примером.

3) Вам должно быть комфортно в терапии с данным специалистом, но может быть не всегда легко (это нормально).

4) Сопротивление есть у каждого (если мы говорим про качественные изменения в терапии). Увы, но любые изменения всегда проходят через боль и сопротивление. Либо вы бесконечно можете ходить и разговаривать за деньги, вас примут и выслушают.

Должна ли терапия быть мягкой и удобной? Должно ли быть сопротивление? - Недавний вопрос от подписчика.

Давайте разбираться!

Для начала, что такое мягкая и удобная?
И самое главное - с каким запросом человек пришел в терапию?

Мы прекрасно знаем, что подходов в психотерапии много.
Каждый из них закрывает, так или иначе, определенную боль, с которой обращается человек. Есть более мягкие и бережно-обнимающие техники, а есть радикальные.

А теперь давайте подумаем:

- поможет ли психоанализ, гештальт или арт терапия в лечении тревожного расстройства?

- А сможет ли помочь КПТ стать счастливым?

Ответы жду в комментариях!

А если хотите более подробно разобрать эту тему, жмите 🔥

Будничные пси-мемы

По традиции, делимся мемами в комментариях ⬇️

#пси_мемы

Клинический случай
«Автоматические мысли»
Часть 2

Что же с пациенткой?

Ваши предположения ГТР, неврозы - верны!
Только неврозы это группа расстройств, тревога - симптом, а ГТР - действительно верный диагноз.

У пациентки много вегетативных симптомов, которые возникают вследствие чрезмерных реакций.
Запуском чрезмерных реакций является мысли!

Поэтому и работу в психотерапии нужно начинать с них.

Можно ли сразу их рационализировать?

Да, но чтобы сделать все более качественно для начала нужно объяснить откуда берутся те самые мысли и реакции с точки зрения нейрофизиологии и нейрохимии.

На это уходит обычно 2 сеанса не более, дальше, когда пациент все понял, сразу приступаем к первичной рационализации, десенсебилизации и экспозиционным практикам.

Частый вопрос: сколько нужно сеансов терапии?

В данном случае, чтобы убрать симптоматику, мы уложились в 7 сеансов, при том, что пациентка захотела обойтись без фармакотерапии.

Но прогноз о тактике и количестве сеансов можно дать только после разбора на первой консультации!

Какие же ошибки были в лечении у предыдущего специалиста?

1. Невролог НЕ лечит психику, поэтому и назначения были некорректны.

2. Тералиджен 3 месяца с какой целью?

Реакции и чрезмерная активность лимбической системы НЕ переучится, если принимать сомнительный собачий препарат с антигистаминной активностью да еще и непонятно он нейролептик или все же анксиолитик!

3. Нейромультивит и Магне В6 я комментировать не буду, вы можете пить их сколько угодно и верить, что тревога уйдет, но увы это не поможет никак! С таким же успехом можете просто хорошо покушать

Диагноз астенический синдром… Это состояние, которое бывает при многих феноменах, в данном случае - чисто отписка, которая ничего не объясняет и ни о чем не говорит!

Как правило от пациентов с таким диагнозом слышу

🗣️: «Врач сказал принять это и научиться с этим жить»

Странно… А когда человек ломает руку или ногу, ему не говорят принять и жить с этим, а накладывают гипс и лечат. Почему до сих пор в вопросах психики нужно принять и мириться, когда можно исправит все и улучшить качество жизни…

Этим вопросом я задаюсь всякий раз, когда вижу подобные заключение и назначения, а вижу я их, к сожалению, каждый день.

Как же начать все понимать и правильно заняться своим ментальным здоровьем?

Об этом я подробно рассказываю в своем проекте «ПСИХООБРАЗОВАНИЕ»

Подробнее о проекте ⬅️

❗️Доступ к проекту будет
закрыт 20 октября.

Клинический случай.
⚡️Автоматические мысли⚡️
1 часть.

Обратилась пациентка, 23 года, с жалобой на автоматические мысли в течение дня и перед сном.

🗣️: «А вдруг что-то произойдет»

Отсюда постоянная тревога, симптоматика в теле:
- ком в горле,
- напряжение мышц,
- нехватка воздуха

Обследована у кардиолога, невролога, терапевта - патологии выявлено не было.

Из назначений невролога: Тералиджен по 1 таблетке в течение 3 месяцев. Магне В6, нейромультивит.

👨‍⚕️Со слов невролога: «Если не поможет, тогда надо к психологу»

Диагноз: астенический синдром.

Те, кто давно на меня подписан, как думаете, что с пациенткой?

#дроздов_кейсы

Программа проекта «ПСИХООБРАЗОВАНИЕ» из 10 семинаров, доступных для приобретения в записи

В 10 семинарах подробно разобрана:

- вся структура психотерапии,
- причины и механизмы формирования расстройств,
- тактика и подходы в терапии,
- все о препаратах и механизмах действия,
- полная диагностика,
- инструменты самопомощи и основные терапевтические техники
(в том числе подробный разбор экспозиционных техник),
- целый сеанс по терапии MBSR,
- подробный разбор основных ошибок и ответы на вопросы.

По вопросам приобретения пишите: @docdrozdovnn

⚡️Что необходимо указать в сообщении:

- Ваше имя,
- возраст,
- запрос (кратко), который хотели бы решить.

В ответном сообщении вы получите рекомендованные семинары, стоимость и способ оплаты.

❗️Приобрести доступ к проекту возможно до 20 октября.

Вижу семинар по фармакотерапии в очередной раз вызвал много отзывов и сообщений от подписчиков!

Получаю много вопросов об остальных семинарах проекта «Психообразование»

Для новых подписчиков и тех, кто еще не знает, что представляет собой проект «Психообразование, рассказываю ниже

Также вы можете ознакомиться с полной программой курса ⬇️

Продлим доступ к семинару еще на сутки?

Вижу, что не все успели посмотреть, а информация там действительно ценная и полезная! 🔥

Рубрика: вопросы психотерапевту ❓

Вопросы:

1. «Какое направление считаете наиболее эффективным в терапии?”

2. «Как понять что пора менять психотерапевта?»

3. «А есть ли док мед
успокоительные без рецепта э типо валериана или все фу?»

4. «Напряжение в теле, тревога: атаракс или магний+gaba?
что лучше?»

5. «Страх глотания пищи, как будто застрянет, не могу есть, как быть,лечиться ли это»

6. «Здравствуйте, кроме как антидепрессанты и транкливизаторы ,есть лечение?»

#вопрос_ответ