Время быть сильным

Кроме тебя никто не сделает это

Если ты не начнёшь жить, никто тебе не поможет. Только ты несёшь ответственность за свою жизнь.

Если ты всё ещё думаешь: "что же мне делать", "с чего начать новую жизнь". То перестань думать

Твоя задача действовать. Убери старое ненужное, добавь новое нужное. Всё.

И это должен сделать именно ты.

Если ты владелец своей жизни.

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ВЛИЯЮТ НА ТВОЮ МУЖЕСТВЕННОСТЬ

В особенности, это силовые тренировки, способствуюшие увеличению выработки Тестостерона - главного гормона мужчины.

⏰ Также важно соблюдать режим сна и питания: стараться питаться, ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время.

Наш организм ненавидит стресс, а потому стремится упорядочить происходящие с ним события в привычки. Если при этом ещё избавиться от подачи в организм алкоголя и сигаретных ядов, можно заметить, как начнёшь высыпаться за более короткий срок и на протяжении дня чувствовать себя более энергичным.

Также становиться легче и быстрее набрать мышечную массу и избавиться от излишнего жира. Меняется взгляд и голос на более мужественный, а само по себе соблюдение режима тренирует волю и самодисциплину.

Неудача сильно бьет по тебе, особенно, если ты не ожидаешь ее.

Относись к ней, как к уроку. Согласен, иногда кажется, что это просто невозможно сделать, ситуация такая, но ты постарайся.

Заранее просчитывай, где тебя может настичь неудача, и думай, что ты сделаешь в этом случае. Тут главное не перестараться, и не потратить много энергии на то, чего не произошло.

Делай выводы из проигрыша и иди дальше, только так побеждают и становятся сильными

"Никто не может заставить тебя почувствовать себя плохо, если только вы сами этого не позволите".

✅ Элеонора Рузвельт.

Никто не может заставить вас чувствовать себя плохо, если вы не дадите им такую возможность. И речь не только о состоянии

Изолируйся.

Если внешние обстоятельства изолируют тебя, значит, так нужно. Для чего? Чтобы ты мог разобраться в себе. Всё взвесить и обдумать.

Это может выглядеть и отражаться в потере силы, верных друзей, отношений, веры в себя. Но и это будет твоей точкой роста. Либо точкой опускания на дно. Кто-то хватается за бутылку и спивается. Но это делают слабаки.

Если так случилось, то ничего уже не изменишь. Смирись и живи дальше, твоя жизнь не остановлена. Так получилось, чтобы от тебя отстранилось всё ненужное, что тебе мешало на пути: отвлекающие факторы, ненужные или плохие люди, постоянные метания. Перестань.

Пора сфокусироваться на себе. Ты — самый главный человек в твоей жизни и больше никто.

Избавьтесь от страха раз и навсегда

Вы читали такую информацию, что для преодоления страха, нужно начать глубоко дышать, представить, что все будет хорошо, и контролировать свою тревожность?

Хрень!

Лучше представьте, что жизнь ОДНА, прям вдумайтесь в это, жизнь одна и она заканчивается, время уходит, которое назад не вернётся.

Когда ты еще сможешь подойти к человеку, который понравился?

Так и будешь жить в страхе всю жизнь?

Это самый действенный способ, вспоминайте об этом каждый день, и в каждой ситуации в которой испытываете страх.

Качество всегда важно

Дофамин, или же, гормон счастья, который вырабатывается во время удовольствия, может быть разного вида. Ты сам определяешь качество своего счастья.

1. Дешёвый дофамин. Просмотр порно, игры, зависание в коротких роликах, постоянная деградация и фастфуд — всё это источники дешёвого дофамина, который держится короткое время.

Начни получать качественный дофамин: прогулки, физическая активность, режим сна, умение расслабляться, награждения за достижения, полноценный секс.

Постарайся заменить дешёвый дофамин на качественный. Иногда полезно дофаминовое голодание. И будет тебе счастье!

Две убийцы твоей уверенности

-Негативный образ мышления
Приучите себя мыслить в конструктивном ключе, ведь от этого зависит не только ваше текущее настроение, но и ваше будущее.

-Боязнь осуждения
Без хождения вокруг да около не перестаю всем повторять: самом деле мнение окружающих не имеет никакой силы, если не придавать ему большого значения. То, во что вы верите, намного важнее любых тревог и страхов.

оправдания и объяснения — это, по сути, попытки заслужить чье-то одобрение. Это лишь показывает, что вы обижены тем, что незнакомец отобрал своё одобрение по отношению к вам, а вы желаете завоевать его обратно.

Когда вы показываете, что вам небезразлично мнение незнакомого вам человека — это слабость и люди-это чувствуют. Если есть свои более важные дела и на просьбу давнего одноклассника помочь перевезти его вещи, говорите отказом. НЕТ и всё.

Как поднять уверенность в себе?

Для начала нужно осознавать, что есть уверенность и лже уверенность.

Ты уверенный, когда за твоими плечами достижения и у тебя есть четкие цели, к которым ты двигаешься.

Ты псевдо-уверенный, когда пытаешься казаться уверенным. Если ты расправляешь плечи, чтобы показать свою "уверенность", то это ерунда. Это просто самовнушение.

Ты становишься уверенней в себе, когда ты признаешь свои недостатки и начинаешь над ними работать.

Мало денег – ищешь способ заработать, не нравится свое тело – начинаешь тренироваться.

Не живи в иллюзиях, исправляй все, что вызывает в тебе неуверенность

Постоянно испытываешь стресс?

Кортизол, или, как его называют, гормон стресса, но так ли это?

Он вырабатывается в сложных, стрессовых ситуациях, даруя нам энергию и пробуждая организм, например, в холодном душе или на тренировках в спортзале.

Но при постоянном стрессе он может стать убийцей нашего организма, и вот почему:

1) Бессонница.
2) Проблемы с памятью.
3) Ожирение.
4) Уменьшение мышечной массы.

Чтобы избежать эти проблемы, старайтесь снижать уровень стресса в течение дня, особенно перед сном...

Времена неопределенности, утверждают буддийские учителя, могут быть хорошей возможностью применить любые учения на практике.

Люди могут превратить разочарование в текущий момент в мотивацию изменить свою жизнь и взгляд на мир.

Если человек переосмысливает препятствия как часть духовного пути, он может использовать трудные времена, чтобы взять на себя обязательство жить лучшей жизнью

Не умеешь отказывать людям в элементарных просьбах? Считаешь, что слишком часто соглашаешься, даже когда не хочешь этого? Тогда твоя жизнь будет трудной 💔 и невыносимой.

Уметь отказывать— это один из основных навыков, при общении с людьми. Нужно ценить и уважать свои силы, время, средства, чтобы продолжать дальше работать над своими целями и мечтой. На первое месть надо ставить сои желания, а дальше будет видно.

Запомни, ты никому и ничего не должен. Это твоя жизнь и твоё время, и только ты решаешь, как его потратить с пользой для себя. К тому же люди больше уважают тех, кто умеет говорить слово нет!

Правило 3-ёх дней!

🔒Перед тем, как купить что-то дорогое, дайте себе 3 дня, чтобы все обдумать и взвесить. Иначе потом поймёте, что выбросили деньги на ветер.

🔋 За это время уйдут эмоции, и вы сможете точно решить, нужна вам эта вещь или нет.

Эмоциональный интеллект - это способность понимать, распознавать и управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих людей.

Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам создавать более глубокие и качественные отношения, лучше управлять стрессом и конфликтами, а также принимать более взвешенные решения.

Приобретение навыков эмоционального интеллекта требует практики и самоанализа. Оно помогает нам лучше понять свои эмоции, распознавать их в других людях и эффективно выражать свои чувства.

Развитие эмоционального интеллекта - это важный шаг к личной гармонии и улучшению качества вашей жизни.

Действуй, а не только говори!

На словах я лев могучий, а на деле х*й вонючий. Меньше говори про то, какой ты особенный и какими обладаешь сверхспособностями. Сосредоточиться нужно не на том, как создать иллюзию крутого, а как им быть на самом деле. Долой это ребячество с сотрясанием воздуха окружающим. Займись уже делом и получи реальные результаты, а не пустые понты. Покажи самому себе чего ты стоишь! И тогда люди к тебе потянутся.

Как развить харизму...

Важно понимать, что такое харизма?
Харизма, в понимании обычных людей -  это способность вызывать у окружающих симпатию, чувство доверия, восхищения, способность убеждать и вести за собой.

Что я могу тебе посоветовать:

1. Верь в то, что ты можешь развить это качество.
Нередко людей тормозят их собственные убеждения.  Человек, который считает харизму исключительно врождённым качеством, не будет делать ничего, чтобы развивать её.

2.Техника «Главы жизни».
Выбери 4 события из своей жизни, значимых для тебя. Опиши эти события так, если бы ты писал свои мемуары, а в конце ответь на 2 вопроса:

— что это говорит обо мне как о личности ?
— как эта глава сочетается с другими главами моей жизни ?

Применяй эти советы, и ты совсем скоро заметишь кардинальные изменения в своей жизни.

Человек. Вначале жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.

Мы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим мир таким, какие мы есть✅