Ольга Осипенко • Ресурс • Реализация

«Не хочу напрягаться»
Или почему так трудно повзрослеть ?

Сколько бы мы не говорили о взрослении, я постоянно вижу, что эта проблема очень сложно преодолевается. В чем она проявляется?
В мыслях и словах: «Не могу брать ответственность», «не могу выдерживать напряжение», «хочу на ручки»🙄

Если честно, то даже в терапию и коучинг готовы идти те, кто уже чуть-чуть повзрослел, и у кого есть мотивация на изменения. «Дети», как правило, вообще не готовы напрягаться. И их можно понять, их (и без того немногочисленные) ресурсы уходят на другое.

Но все равно грустно от того, что большая часть населения Земли продолжает во взрослом возрасте «кормить» свои травмы и передавать неблагополучные сценарии по наследству своим же детям. Я знаю, что это утопия - всем донести важность работы над своей психикой и обретения свободы взросления, но тем не менее именно этой проблеме была посвящена моя магистерская диссертация. Хоть какой-то ощутимый вклад в тему преодоления инфантилизма я сделала)

Итак, давайте с вами еще раз сверимся. Какие признаки можно отнести к «инфантильному мышлению»?
И да, оно нормально. Проявляется у всех. Просто оно не должно заглушать мозг в моменты принятия важных решений, планирования, воспитания детей в конце концов.

1️⃣Бросаю на полпути, не довожу до конца
2️⃣Чересчур эмоционально реагирую на проблемы
3️⃣Обвиняю других в своих проблемах (в этом порой сложно сознаться)
4️⃣Лень, прокрастинация
5️⃣Требую внимания
6️⃣Не просто хочу, а жду быстрых результатов. И расстраиваюсь, когда их нет

Почему трудно взять и повзрослеть?

Чтобы воспитать в себе взрослого, необходимо научиться обращаться со своим «внутренним ребёнком». На силе воли это не исправить. Поэтому нужна терапия или работа с психологом. С явными признаками созависимости - на 1-2 года. Наши паттерны поведения заложились в раннем детстве. И чем раньше они заложились, тем сложнее их исправить.

Но всё-таки это реально 🥳

Я приготовила формат работы, когда можно уже почувствовать изменения за 1-2 месяца. Это не заменяет долгосрочную терапию, это первые шаги в ней. Позже расскажу подробности.

Пока интересно узнать, у кого есть совпадения по трем и более пунктам? С вас смайлик) ❤️

Ставьте 🔥 , если интересен путь к масштабу и стабильному ресурсному состоянию ПО ШАГАМ. Если наберется больше 15, то продолжу делиться своим системным подходом ⬆️(см.пост)

А мы сегодня стартовали! 🚀
Курс на энергию, деньги и масштаб!
Но в первую очередь - на навыки, ведущие к стабильности, уверенности и счастью.

Созвон был бонусный и вводный. Основная работа начнется через неделю.

Что я поняла в ходе этого запуска:

♠️Что блог хорошо работает несмотря на то, что в прошлом году я его активно не развивала

♠️Что я стала избирательнее на диагностиках, и всех не зову именно на флагманскую программу. Стараюсь адаптироваться под каждого. Поэтому финансовых целей пока не достигла, зато получила глубокое удовлетворение от состояния «служения» в рамках бесплатных консультаций. Надеюсь, всем было полезно. По крайней мере, отзывы теплые. UPD. После публикации этого поста финансовые цели достигла 😄👌

♠️Что в моем блоге очень разная аудитория. И, если говорить словами маркетологов - не совсем ЦА для программ по предпринимательскому мышлению. Поэтому расскажу о терапевтических группах, старт которых запланирован на февраль. Они точно нужны человеку любой профессии и статуса. В зависимости от проблемы.

♠️Что нужно активнее заниматься трафиком в этом году и рассказывать о своих программах детальнее.

Чем я собственно, сейчас и начинаю заниматься.

💡Поэтому идея -
рассказывать подробнее, что же мы делаем на коучинговых и терапевтических программах.

Сегодня, например, помимо знакомства обсудили:

- ресурс и ситуации сомнения, напряжения, из-за которых происходит «утечка» энергии;

-уже провели экспресс-коучинг, чтобы разрешить хотя бы одну ситуацию неопределенности и уйти заряженными на действия;

-обсудили позиционирование в блоге, зачем это нужно, и как можно увеличить доход в ближайшее время, не прикладывая больших усилий.

Через неделю будем обсуждать цели и продолжим держать фокус на состоянии, полном сил.

По 🔥 пойму, интересен ли вам путь к масштабу и стабильному ресурсному состоянию ПО ШАГАМ. Если наберется больше 15, то продолжу делиться своим системным подходом.

🔥🔥🔥 энергия у тебя и правда 🔥🔥🔥

«Черная дыра» для нашего ресурса -

Отложенные решения!

Пост для тех, кто очень часто пребывает в состоянии сомнений, обдумываний, и кому сложно дается принятие решений.

Я знаю, как непросто развить навык решительности. Это связано со множеством психологических особенностей.

Но факт остается фактом:

▪️Пока вы живете в сомнениях, вы теряете свою энергию, которую могли бы направить на созидание.

▪️Этот навык можно развить с помощью терапии или других видов работы с психологом, коучем.

Что представляют собой эти сомнения и «мыслемешалки»?

1. Мыслительные цепочки, которые рождают тревогу, страх, вину, стыд и другие эмоции, которые не ведут к состоянию радости и спокойствия.

2. «Детскую» позицию. Неспособность взять ответственность на себя. Но парадокс в том, что непринятие решения - это тоже решение! Со всеми вытекающими последствиями.
То есть, человек тешит себя иллюзиями, что как-то само разрешится, не прикладывая усилий. Но если бы он на самом деле принял решение не прикладывать усилий, то он бы не проваливался в мыслемешалки и сомнения.

Над чем я работаю с клиентами (в любых своих программах)-

- над психологическим взрослением, когда вы сначала с помощью лекций, моей поддержки и поддержки группы учитесь принимать решения и брать ответственность на себя. Дальше, когда вы уже ощущаете прилив энергии от свободы выбора, вам проще развить этот навык самостоятельно.

- над навыком разбираться в своем эмоциональном состоянии и самому разрешать ситуации напряжения.

Я как человек, у которого эти навыки развиты, могу сказать, что я ощущаю напряжение от непринятого решения, в первую очередь, ТЕЛОМ.
Если у меня есть неразрешенная ситуация, какой-то конфликт, который я уже осознала - я чувствую дискомфорт в теле. И это знак, что нужно что-то срочно предпринимать для возвращения себя с спокойное состояние - либо менять отношение к ситуации и выдерживать фрустрацию, если ситуация пока неразрешима; либо идти в свой страх, но выбор надо делать СРАЗУ.

И если меня спрашивают - откуда у тебя много энергии, я говорю, что вот отсюда. И это порой важнее сна, питания и прочих вещей, связанных с ресурсом.

Так как многие мои клиенты как раз из категории сомневающихся, это сказывается и на решении вообще идти в терапию или работу с коучем. Поэтому можно инвестировать во что угодно, но если вы живете с «черными» дырами, то идти вперед и развиваться априори будет сложнее.

Кто все-таки готов принимать решения, жду вас

▪️либо на коучинговой программе «Энергия.Деньги.Масштаб» (старт завтра). Она для тех, кто хочет не только навыки развить, но и продукт создать, и масштабироваться в этом году.

▪️либо в терапевтической группе «Самооценка и проявленность», 2000р/встреча. Вторник вечер. Старт в феврале. Есть 2 места.

Пишите @oo_coach, если хотите подробности.

#оо_мышление #оо_ресурс

Пересматриваю сегодня свой первый видео - информационный продукт «Маленькие шаги к искусству», и вот какие мысли пришли:

1. Навык ораторского мастерства очень круто прокачивается ведением эфиров 😅 даже если у вас 3 подписчика, я бы рекомендовала снимать себя на камеру и больше говорить) Хоть каждую неделю 😂

У меня там более писклявый голос, верхняя губа не шевелится (я потом делала упражнения на артикуляцию) и долгие паузы между фразами.

Но! даже с такими нюансами, которые я вижу спустя почти 4 года, я очень горжусь собой, что пошла и сделала. Вообще особо не думая о том, кто и что скажет. Просто шла за интересом и желанием делиться.

Как и сейчас не думаю о том, что моя речь далека от идеала) Просто иду и договариваюсь о спикерстве везде, где хочу или меня зовут)

2. Собственно, вторая мысль снова про то, что ключ к успешной самореализации - ваш интерес и уверенность в каком-то знании или навыке. И всё. Мудрить не надо. Просто идти вперед и верить в то, что вы делаете благое дело.


А видео пересматриваю потому, что завтра в 12.00 встречаемся тут (ВКонтакте), чтобы обсудить максимальную пользу искусства с пелёнок. Еще поделюсь своими знаниями и опытом, как развивать творческие способности и любовь к искусству у детей, опираясь на нейропсихологию.

Как видите, созданное на максимальном энтузиазме почти 4 года назад до сих пор приносит плоды, несмотря на смену ниши и ключевых интересов)

UPD. Запись тут

Кейс: Наталия Левихина,
педагог, логопед, спикер, предприниматель.

ВКонтакте
Телеграм

Точка А:

📌Состояние «тушу пожары», тревога. Хотя было расписание и попытки планировать.
📌Нет понимания за что браться, чтобы вырасти в доходе.
📌Нет решения-оставаться в найме или нет.
📌Периодическое выгорание, особенно зимой.
📌Идей много. И есть склонность взваливать на себя больше, чем позволяет емкость ресурса.

Точка Б:

📌Появилось целеполагание, планирование. Стало учитываться планирование отдыха. Причем, план не ради плана, а он реально выполняется (подробнее на скринах).
📌Выработано позиционирование, проанализирована и изменена линейка продуктов. В связи с чем появилось больше четкости и сфокусированности. Как следствие - рост в доходе и большая узнаваемость в медиа пространстве.
📌Принято решение по загрузке до конца года. Сокращена нецелевая нагрузка (без потери в доходе).
📌Ушли провалы в выгорание.
📌Решения стали приниматься из более взрослой, предпринимательской позиции, что дает устойчивость, уверенность и безопасность.


Работали 2,5 месяца по программе «Энергия.Деньги.Масштаб» в группе + 1 индивидуальная сессия

Более подробная история + советы для начинающих педагогов тут - ЗАПИСЬ ЭФИРА С НАТАЛИЕЙ

#групповоесопровождение

Ну и завершаем тему! оформила «по-красоте», чтобы зафиксировать результаты работы 🥂
И чтобы дать четкое понимание, какие реальные изменения стоит ждать после работы с коучем.

Я вчера пристала к Наталии с прямым вопросом: «Зачем успешному эксперту коуч?». И Наташа подробно рассказала в эфире об этом. Так как она на своем примере показывает, как помогающие практики (коучи, психологи) сокращают путь к цели.

А я и тот, и другой, кстати вот везет моим клиентам 😂

На скрине можете посмотреть ее ответ -
психолого-коучинговая программа нужна тем:
♦️у кого проблемы с планированием
♦️у кого нет системного подхода к ресурсу (то выгораю, то норм, то вообще эмоциональные качели или болезни)
♦️у кого проблемы в отношениях

Пример Натальи - реальный! Что за 2,5 месяца можно эти вопросы проработать. Кроме, разве что, проблем в отношениях (но базовые навыки диалога и выстраивания личных границ прокачиваем).

И именно после работы над ресурсом, мышлением и планированием мы можем спокойно и уверенно ставить цели по самореализации и идти к ним.

Если есть вопросы, как коучинг и психология поможет именно вам, пишите в лс @oo_coach : «Оля, разбери мою ситуацию». Мы можем обсудить ваши вопросы в экспресс-формате в переписке и аудио. Это тоже очень эффективно 👌

И да, на программу (в закрепе) есть одно место. У вас два дня на раздумывание и обсуждение.

Ольга Осипенко • Ресурс • Реализация pinned «Та самая программа 🔥 Вы много о ней слышали, теперь делюсь подробностями. Приглашаю экспертов и фрилансеров пройти программу «Энергия. Деньги. Масштаб». Это психолого-коучинговое сопровождение со мной для достижения ваших целей по самореализации. Старт…»

Посмотрела в записи, так как уроки были весь день! Девочки, вы молодцы!
Очень я люблю Наташу, всем всегда рекомендую Олю, потому что сама прошла через твои волшебные «руки», Оля!
Спасибо за интересный эфир! 👍

Та самая программа 🔥
Вы много о ней слышали, теперь делюсь подробностями.

Приглашаю экспертов и фрилансеров пройти программу «Энергия. Деньги. Масштаб».

Это психолого-коучинговое сопровождение со мной для достижения ваших целей по самореализации.

Старт - 24 января

⚡️Первый модуль «Развитие психологической устойчивости, мышления и ресурсного состояния»

▪️ Бонусный урок: «Как управлять своим ресурсным состоянием»

1️⃣урок:
▪️«Как пройти эффективное обучение и справиться с психологическим сопротивлением. Круг ответственности»
▪️«Ставим цели на курс правильно».
▪️«Как ресурс связан с деньгами. Упражнение»

2️⃣урок:
▪️«Шаги для развития мышления предпринимателя. Как наше мышление мешает нам зарабатывать и расти. Поиск ограничивающих убеждений»
▪️«Трансформация убеждений. Практика»

3️⃣урок:
▪️«Навык эмоционального регулирования и выдерживание стресса. Работа с эмоциями».

4️⃣урок:
▪️«Работа с бессилием и тщетностью. Развитие навыка психологической устойчивости»
▪️ «Здоровая самооценка эксперта. Как громче заявлять о себе и проявляться»

❗️Бонус: Лекция про личные границы и эффективную коммуникацию

+ 4 групповых созвона с индивидуальной коуч-сессией и разбором
+моя поддержка в чате

⬆️РЕЗУЛЬТАТ:

➡️Вы разработаете свою систему «ресурса». Поймёте, как выходить из стрессовых ситуаций и как обеспечить себе стабильное состояние. Научитесь справляться с тревогой.
➡️Вы осознаете свои неэффективные стратегии поведения и установки, мешающие росту, и начнете менять эти стратегии
➡️Вы научитесь справляться со сложными эмоциональными переживаниями, чтобы они не сбивали вас на пути к целям
➡️Ваша уверенность в себе повысится, вы сможете больше заявлять о себе и проявляться из более спокойного и ресурсного состояния


⚡️Второй модуль «Планирование и реализация вашей стратегии»

1️⃣урок:
▪️«Эффективное целеполагание. Истинные цели. Планирование»

2️⃣урок:
▪️ «Стратегия и заработок».
Обсуждаем ваши основные услуги и выстраиваем наиболее короткий путь к большему заработку из интереса.
▪️«Реалистичное планирование. Как фокусироваться на главном и успевать больше»

3️⃣урок:
▪️«Делегирование»
▪️«Работа со страхами реализации»

4️⃣Индивидуальная стратегическая сессия.
План внедрения изменений после программы.

▪️Неделя поддержки после окончания программы

▪️ Бонус - Мастермайнд

▪️ Бонусные материалы:
- Как системно подойти к продающему блогу.
- Как продвигать и продавать свои услуги.

⬆️РЕЗУЛЬТАТЫ:

➡️Вы научитесь мыслить «по-взрослому» и реалистично планировать.
➡️Поставите цели и пропишите стратегический план развития в своей профессиональной деятельности на полгода. Будете понимать, как не сходить с намеченного пути.
➡️Осознаете и трансформируете основные препятствия (страхи, сомнения) при реализации намеченного плана.
➡️Поймёте как и когда делегировать именно вам.
➡️Определитесь с позиционированием, нишей, линейкой продуктов (услуг), которые принесут наибольший доход.


Итого:

🔵16 уроков, которые сокращают время в личной терапии (работе с коучем)
🔵Созвоны в мини-группе, где с каждым проводится коуч-сессия
🔵Индивидуальный созвон и возможность обсуждать некоторые ситуации лично (без группы)
🔵Групповой чат со мной и мини-группой
🔵Еженедельный трекер (сверка по целям и привычкам)
🔵Поддерживающее сообщество после завершения программы
🔵Длительность программы -
2,5 месяца
🔵Бессрочный доступ к материалам
💓От 5600 в месяц (с рассрочкой от банка)
💓Первый модуль со скидкой по внутренней рассрочке - 23000 руб. Можно оплатить 4-мя частями (по 5750). И да, можно пройти только первый модуль.

С 10 апреля планирую уйти в отпуск. Поэтому второй поток в этом году не обещаю. А сейчас у меня максимальный ресурс и желание работать с клиентами.

Поэтому повезет тем, кто успеет трансформировать себя уже в начале года. По цене, которая точно окупится.

Вход по собеседованию. Давайте обсудим подробности в лс @oo_coach

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Через 2 часа встречаемся в эфире!

Будем говорить про фундамент спокойствия и уверенности для роста в доходе и развития медийности. А также вдохновляться историей Наталии, у которой больше 20к подписчиков в ВК, собственные семинары, на которые всегда sold out, и разнообразные продукты.

Будем обсуждать, что ей помогало начать, а что мешало развитию, и как она это преодолевала.

Зову вас на эфир со звездой! ✌️

Не побоюсь этого слова, но моя гостья в ближайшем эфире действительно достойна восхищения.

Многие из вас уже знакомы с ней- это Наталия Левихина, педагог, логопед, «сказочница», которая является не только медийным экспертом, но и успешным начинающим предпринимателем.

Наталия прошла мою программу «Энергия. Деньги. Масштаб», и готова поделиться своей историей, которая наверняка вдохновит педагогов, мечтающих о развитии личного бренда, собственных курсах, методике и семинарах.

Поделимся:

➡️Историей - как победить синдром самозванца и начать вести свой блог

➡️Продуктовая линейка педагога. На чем можно зарабатывать

➡️Почему важно выстраивать грамотное позиционирование и развивать предпринимательское мышление

➡️Как забота о ресурсе и планирование помогают развивать свое дело

Приходите, будут подарки и для педагогов, и родителей.

Завтра утром встречаемся здесь https://t.me/osipenko_coach

Пока так 😂
Инсайты потом )

В общем, очень непринужденно про довольно сложные вещи

В кружочке про вечерние приключения Оли и Тани )

⚫️🗣Правда ли, что состояние напрямую влияет на заработок?

Или как я сделала один самых больших запусков из состояния 0

С одной стороны, состояние = деньги - аксиома. Ведь если я лежу и ничего не делаю, то деньги сами с неба не свалятся.

С другой стороны, заработок - это профессионализм и система, которые, как говорится «не пропьешь». И если есть система, то она будет работать даже когда вы не в ресурсе.

Поэтому давайте разберемся с этой темой глубже.

Сейчас многие блогеры говорят - если ты не в ресурсе (не в настроении), отдохни - и всё наладится. Поэтому некоторые эксперты впадают в достаточно инфантильную позицию - отдыхают, заботятся о ресурсе, но залезают в долги или живут за чужой счёт.

Либо просто не начинают себя нагружать, боясь «не вывезти». А потом сталкиваются с многолетним отсутствием роста.

Поэтому записала подкаст для тех, кто хочет разобраться со своим состоянием. И для тех, кто годами хочет что-то начать, но как будто нет на это сил.

Таймкоды:

00:50 Что я имею ввиду под «состоянием». Когда на самом деле нет сил, а когда это всего лишь наши страхи (прокрастинация). Что помогает при тревоге

04:30 Как можно управлять настроением

07:11 Какие законы на самом деле работают, чтобы «притягивать» успех

10:20 Почему я сделала запуск на 300+ тыс из состояния полнейшего нересурса

15:30 Как построить систему, которая будет работать несмотря на ваше настроение

17:56 Как я вижу по своему опыту и опыту клиентов, что помогает быть в ресурсе и балансе, чтобы зарабатывать

Какой элемент системы «проседает» именно у Вас ? Если хотите с этим разобраться, пишите, проведу мини-диагностику @oo_coach

#оо_мышление

По традиции - подвела итог после эфира. Кейс Марии

Кейс педагога раннего музыкального развития, который развивает частную практику

Мария Сысоева, студия «Музыкальные совята»

Страница https://t.me/musicsovkulele

Точка А:

🔵Нересурсное состояние

🔵Есть найм и частная практика (арендованный кабинет), но нет четкой стратегии по увеличению дохода, клиентов очень мало

🔵Страхи. Замирание. Иногда между решением и действием может пройти неделя

🔵Сопротивление (нелюбовь) к планированию

Работали 2,5 месяца (групповой коучинг «Энергия. Деньги. Масштаб»)
Цель на программу: прийти в ресурс, создать систему увеличения дохода, действовать смелее.

Точка Б:

🟠Больше энергии. Понимание системы заботы о себе. Умение останавливать «мыслемешалки»

🟠Проработка основных страхов и ограничивающих убеждений, больше смелости в действиях

🟠Прописан план реализации, продвижения. Появились новые клиенты, договоренности с партнерами, идея по субаренде

🟠Есть четкое понимание, как за полгода выйти на желаемый уровень дохода и сократить основную работу. План уже в процессе реализации

🟠Появился интерес к планированию, анализу. Ставятся цели, прописываются планы, эффективное расписание с учетом нескольких направлений для работы.

Самое главное - состояние уверенности (нет паники), есть методичные шаги, основанные на текущих обстоятельствах, стратегическое видение своего бизнеса.

#групповоесопровождение

Для самых продвинутых (кто остался) и готов работать над собой -

делюсь ссылкой на калькулятор «На что вы тратите свой день» https://journal.tinkoff.ru/time-is-money/


Такие программы и таблицы наглядно демонстрируют, куда уходит наше внимание, время и деньги.

И вообще - ради чего я работаю.

Я вот поняла, что работаю, в основном, за еду, такси, обучения и досуг 😁

Но если такую штуку заполнит мой муж, у него будет всё прозаичнее ) с квартплатами и прочим.

И вообще в продолжение темы финансового мышления предлагаю фиксировать в течение этого месяца свои траты и поступления. Если не начали с 1-го числа, то можно начать сегодня. Середина месяца-тоже хорошее время для старта.

Я использовала для записей заметки, потом переносила в эксель. В этом месяце пробую приложение «Про финансы».

Почему не онлайн-банк? Потому что он не отображает детали. Но можно хотя бы с него начать. Просто выгрузить отчет и детально проанализировать. Тоже можно сегодня - и расписать свои расходы за первые две недели года.

Будете писать? Давайте, я с вами!

#оо_мышление

-8 человек в блоге, когда написала, что для успеха надо напрягаться 🤪

🗣Эфир «Подводные камни при открытии своего кабинета. И как выйти из найма»

На самом деле, эфир не только про это, а еще про то,
- какие качества развивать, чтобы начать частную практику;
- кому стоит, а кому не стоит уходить из найма;
- как считать свои активы, и что это такое;
- как развить бизнес-мышление.

Ну и реальная история без прикрас. Даже можно сказать «путь от обратного».

Таймкоды коротко:

00:10 Вступление, структура эфира

06:55 Маша о своем пути

19:46 Как считать доходы/расходы, и какие пути у Маши есть для заработка сейчас. Также о том, как наращивать устойчивость в самооценке

52:45 Над чем нужно работать. Найм-ресурс или ограничение?

01:04:55 Упражнение для тех, кто не может решиться - уходить из найма или нет?

01:06:57 Как посчитать свои активы

01:14:54 Выводы


Про подарки 🎁

Если вы педагог из Москвы, либо руководитель детского центра, то предлагаю контакт Марии для партнерства.
А если родитель, который хочет отдать ребёнка на занятия музыкой офлайн в Москве, то Маша проводит бесплатную диагностику-беседу о том, какие цели в развитии малыша вы ставите, и как музыкальные занятия могут помочь к этим целям прийти.

Страница
Личный контакт @MariaSysoev_a

И от меня 🎁-
Я все еще продолжаю вести бесплатные диагностики до конца января. Приходите, если хотите понять, что вам мешает в достижении ваших целей по самореализации, и какая стратегия нужна именно вам.

Пишите @oo_coach
UPD. Осталось 3 окошка

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Ждём вас в 14.00 в эфире!

Подключайтесь и задавайте вопросы на тему открытия своего кабинета, развития своей частной практики, обретения смелости и уверенности при создании своего дела.

Если будете смотреть в записи, но вопросы есть, можете задавать их здесь, в комментариях.


Три ключевых аспекта, которые затронем:

1. Реальная история и реальный кейс человека, который не побоялся пойти в новое. Как он преодолевает все препятствия на своем пути. И что ему помогает.

2. Что нужно настроить в себе с точки зрения психологии, чтобы решиться выйти из найма. И вообще надо ли из него выходить, или можно прекрасно совмещать найм и частную практику?

3. Бизнес-планирование и стратегия. Тут поговорю не только как психолог и коуч, но как ментор с бизнес-образованием, управленческим опытом и опытом налаживания собственной частной практики и запуска онлайн-проектов.

https://dzen.ru/a/Z4N_TP-ULGngtfck?share_to=link

Что стоит за «магией» коучинга и психологии?

Друзья, я написала очень подробную статью, которая закрывает много вопросов - «нафига» (простите за мой французский) идти к специалистам, которые не могут гарантировать 100% доход, и зачем инвестировать в свое мышление?

10-13 минут чтения этого гайда заменит экспресс-сессию с коучем. Так как уже в статье есть вопросы, на которые стоит честно ответить, если вы хотите развития, стабильности, спокойствия и успешной реализации!

Всем ❤️❤️❤️

#оо_мышление

В этом году я ставила цели на стратегической сессии у коуча Маши Фокиной.

На картинке показала свое колесо баланса на текущий момент.

Поняла, что очень хорошо научилась отдыхать. Но в том числе поэтому нет грандиозных результатов по сфере реализации 😁

Вчера я поработала 12,5 часов (делилась этим в своем мамском канале), и сделала очень много. Если бы я так работала каждый день, наверное, я бы зарабатывала в 2 раза больше) Но я так не хочу и не смогу.

Поэтому в целом довольна, что удается сохранять яркость жизни на максималках, ну и сфера «семья» всегда в приоритете. Потому что она совпадает с фокусом на духовном развитии.

На самом деле, когда не хватает баланса, то «колесо» - очень хорошая техника. Не надо ходить далеко и выдумывать что-то особенное. Задача - оценить дефициты и выбрать на следующий год 1-2 сферы, которые требуют более пристального внимания. То есть, мы должны стремиться примерно к одинаковым цифрам на колесе. Если только вас не устраивают двойки и тройки по шкале из десяти 😅


P.s. Раз я про яркость жизни, впихну сюда рубрику #культурныйвыход_оо. Ходили с мамой и подругами на мюзикл «В джазе только девушки», понравился)

P.p.s. Как у вас с жизненным балансом? Пользуетесь «колесом» для постановки целей на год? Если есть вопросы по технике или вы её делали, но не оценили, пишите - разберем.

Ольга Осипенко • Ресурс • Реализация pinned «»

Совсем недавно я прошла групповое коучинговое обучение у Оли Осипенко
С Машей мы были в группе.
Вообще, группа была огненной! Мы все очень подружились(помимо того, что кучу пользы получили у Оли)
И вот теперь, у Оли и Маши будет совместный прямой эфир!🔥
Тема очень интересная!

Я приду!!! А вы?

Какая у нас поддержка 🔥🔥🔥🔥

Вчера наткнулась на рилс основательницы бренда Вива ла Вика, и даже заскринила)
Прекрасная подпись 😂👌

Само видео про то, что с уверенностью никто не рождается. Все боятся и по-началу выглядят глупо и неуверенно. Смелость, которая нужна в бизнесе и развитии своего дела - это навык! Там же и психологическая устойчивость, и умение выдерживать стресс. За всеми этими навыками вы знаете к кому обращаться))


А я напоминаю, что у меня окна для бесплатных диагностик бывают 2-3 раза в год. Этот январь - как раз такой период. Формирую клиентскую базу до апреля. В апреле - в длительный отпуск.

Кто хотел в работу - пишите в личку @oo_coach, с кем-то могу в переписке провести мини-диагностику целей, с кем-то созвониться. Заодно при таком знакомстве и Вы лучше понимаете себя и свои ближайшие задачи по бизнесу и саморазвитию, и я понимаю, могу ли вам помочь, и как именно.

Осталось одно окошко на неделе с 13 по 17 января.

Все вопросы сюда - @oo_coach
Пишите «хочу на диагностику», а дальше я несколько вопросов задам)

❗️Есть одно место для психолога, коуча или педагога раннего развития в январе-марте. Приходите на диагностику, если хотите научиться монитизировать свои знания.

Подробности о менторской программе выше (в описании кейса) 👆

Вопросы в лс @oo_coach

Подвела итоги нашей с Олей работы в своем канале с кейсами

Кейс «Система продвижения коуча. Выстраивание частной практики и продажи»

#Менторство
#индивидуальноесопровождение

Клиент:
Ольга Мардарь https://t.me/olya_mardar
Коуч для экспертов и предпринимателей в балансе, бизнес-тренер

Точка А:
🔴Выгорание от ведения соц сетей, много действий, результата нет
🔴Разочарование в профессии, своей деятельности, как будто никому это не нужно
🔴Нет понимания, как системно привлекать клиентов
🔴Прокрастинация, нелюбовь к продажам
🔴Ощущение, что надо еще многому научиться, много «недо» в оценке себя как специалиста
🔴Один клиент за месяц в работе (одна сессия)

Точка Б:
🔴Уверенность в себе как в профессионале. Нет связки «отклик аудитории, лайки = я хороший специалист». Отсюда - отсутствие тревоги, больше ресурса.
🔴Понимание, как системно продавать через блог и не только, отработано несколько гипотез в продажах
🔴Отработан навык доносить ценность услуги и писать продающие посты
🔴Сформулировано новое позиционирование, выбрана ниша
🔴Три клиента в долгосрок, еще с тремя - предварительные договоренности
🔴+30 подписчиков в телеграме бесплатно
🔴Смелая проявленность на нетворкингах, новые связи

Схема работы:
🔴6-7 сессий на протяжении 3 месяцев, посвященных состоянию, самоценности, преодолению негативных установок. Психолого-коучинговая работа
🔴Маркетинг в формате менторства - ниша, позиционирование, анализ конкурентов, целевой аудитории, как выстраивать долгосрочную работу, как продавать, где искать клиентов. 2 месяца


Как мы работали, в чем особенности проработки состояния и стратегия эксперта, начинающего частную практику с 0 - разобрали в эфире. Запись эфира тут

➖➖➖

🔴Есть ОДНО место в менторство для психолога, коуча или помогающего практика с конца января по апрель 2025. Обсуждение условий после собеседования и мини-диагностики. Запись на диагностику в лс @oo_coach
Пока действуют цены 2023-2024 гг.

Кое-что новенькое 😛

После периода с «засыпанием» между сессиями и тошнотой, наконец-то я вернулась в свое русло по энергии!

А тут еще и Новый год, завершение магистратуры -

поймала ощущение, что пора создавать что-то новое (помимо детей🤭)

Я давно вынашивала эту идею, но созрела только сейчас -

приглашаю в свой «мамский» канал
«Ну очень хорошая мама»

ССЫЛКА

Всё-таки тут мы про мышление и про деловых людей вне зависимости от состава семьи. И грубо говоря, про «невроз» в реализации.

А там будет исключительно про материнское и про материнский невроз:

- как снизить тревожность и ощущение, что я еще недостаточно хорошая. Именно поэтому название канала звучит как девиз. Я желаю каждой считать себя очень крутой и классной мамой. Психологических инструментов для этого много.

- Как создать среду для развития, чтобы не нарушать свой баланс - не быть мамой -развивашкой, но всё-таки грамотно заниматься ребёнком.

Там я планирую делиться своими переживаниями и инсайтами. О том, как вообще решилась на третьего ребёнка, несмотря на то, что только вот-вот вышла в стабильную реализацию. Как строю развитие и воспитание старших детей, а также в целом буду делиться прошлыми наработками про сенсорную интеграцию, нейропсихологию и ресурсное родительство.

Подписывайтесь, если вы - мама или вовлеченная бабушка

▶️ КАНАЛ

В январе планирую делиться наработками по теме «искусство детям», так как планируем совместный эфир со Школой семи гномов, где я спикер.

Спасибо! Такие отзывы - лучший подарок !

С Новым годом,Оля!Я благодарю тебя за прошлый год❤️То тепло и бережную поддержку,и все остальное из мира тонких материй.Это можно сравнить с настройкой инструмента в руках мастера.Всех благ🎄

Спасибо за такой теплый отзыв! ⬆️
Олечка - мега-крутая!

Мы еще завершим наше реалити. И 8 января в 11:00 будем ждать вас в эфире, где будем без прикрас делиться тем, как в современных условиях зарабатывать эксперту практически с 0. И через какие трудности приходится проходить, когда выстраиваешь частную практику.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Легкого всем 2025 года! И, конечно, успешной реализации, друзья! 🚀

Ольга Осипенко • Ресурс • Реализация pinned «»

Какой бы ни был «ресурс», главное, чтобы он был действительно «ресурсным» 😁

Ну что, друзья! Фокус на отдых и вперед!

❤️- если настроены восстановиться в ближайшую неделю

P.s. Бережно напоминаю, что тут полезное по теме #оо_ресурс

Короче, тут всё о моей производительности и любви к постам (934 публикации за год)😂

Благодаря @tanyadogadkina узнала, что можно сделать статистику в Tgstat за год.

Я пробовала не вести блог, когда у меня заблокировали аккаунт в запрещенной сети 4 года назад. Но не вышло, еле вытерпела неделю) И начала вести на личной странице.

Поэтому если вам нужны идеи - о чем писать, и как не бросать вести блог - с этим точно ко мне 😂
А вот как помолчать и не высовываться - спросите у кого-то другого 🙈

По этой же статистике «набор аудитории» как раз подтверждает выводы, о которых писала выше. Что этим почти не занималась (

Вы тоже можете посмотреть статистику. У Тани в последнем посте написано как (2024 @username).

Так закончилась последняя стратегическая сессия в рамках коучинговой программы «Энергия. Деньги. Масштаб».

Такой заряд от клиенток, что готова всех запустить в космос! 😁

Поэтому решили, что проведем эфир в январе на тему: «Как педагогу развить свою частную практику и открыть свой кабинет (на реальном примере)»

Интересно?

Есть тут такие, кто хочет безболезненно выйти из найма и успешно запустить свое дело?

Помашите смайлами ❤️👌🔥

Наконец-то я с голосом и не опухшая 😁 можно и кружочек записать.

Сегодня выдохнула, так как утром надо было отправить итоговую версию диплома. Надеюсь, она, и правда, итоговая. И не нужно будет еще править.

Поэтому провалилась в состояние, требующее отдыха.

Вы там как? Тоже устали от дел?

Думаю, сделать подкаст про мышление, или уже в новом году ? …

🔔Осталось еще 2 окошка на диагностики в декабре!

Также уже идет запись на январь. Если вы хотите встретиться, но пока перегружены.

Что будет:
30 минут нашего общения с целью прояснить любой ваш запрос по самореализации-

- почему не можете найти любимое дело
- как работать меньше, а зарабатывать больше
- как создать систему и уйти от неопределенности
- что конкретно вам поможет сделать х2 в следующем году

И тп.

Это не полноценная сессия, но коучинговые вопросы, которые я задаю, уже помогут вам наметить вектор развития.
Встреча не обязывает вас к приобретению услуги.

Но если актуально, в конце расскажу, какие есть форматы сотрудничества со мной. Цены у меня адекватные 😁

Запись на бесплатную диагностику @oo_coach

UPD ❌❌❌ в декабре мест нет
Можете отправлять заявки на январь

Ольга Осипенко • Ресурс • Реализация pinned «»

Быстрая диагностика ⬆️ Что мешает Вам больше зарабатывать, оставаясь в ресурсе?

Нагло краду схему у крупного блогера, чтобы провести быструю диагностику.

Если вы не растете в доходе, хотя уже выходите на рынок с частной практикой, то есть два вектора для проработки:

🌟Внутренний со страхами, другими эмоциями и ресурсом

🌟Внешний - с маркетинговыми инструментами

Как вы думаете, что проседает у вас?

То, чем я занимаюсь с клиентами:

80% внутреннего + 20% внешнего.
В 20% входит четкий план именно с вашими услугами, на которые вы потратите меньше всего времени, но получите больше всего удовольствия и денег.
В 80% - работа с ограничивающими убеждениями, эмоциональным интеллектом, навыком выдерживать стресс и быть в ресурсе.
Этому посвящена программа «Энергия. Деньги. Масштаб».

Именно маркетингом в чистом виде занимаюсь только с коучами и психологами (для этого есть наставничество для психологов и коучей)


Если хотите уже за полчаса общения со мной понять, где ваши основные «затыки», и что конкретно поможет вам чувствовать себя счастливее, при этом приумножая доход - то объявляю набор на БЕСПЛАТНЫЕ 30-минутные диагностики.

До конца года есть 4 окошка!

Пишите @оо_coach «диагностика»

Ну что, теперь делюсь ПРОВАЛАМИ года:

🥴Здоровье, красота
Две болезни с антибиотиками, потеря ресурса, из-за чего съехала дисциплина (появился кофе с молоком и отеки). И это несмотря на масштабную работу с нутрициологом, внедрение летом регулярного спорта (3 раза в неделю). Если бы не питание и спорт, хотя бы частично, то я бы наверное вообще не справилась. И мои хронические болячки постоянно бы мешали счастливо жить.
Если рисовать динамику по этой сфере, то будет кардиограмма - скачок, провал, скачок, провал.

🥴Прокрастинация, с которой я столкнулась впервые. Видимо, это нужно было, чтобы теперь я на 100% понимала клиентов. В основном, это было связано с магистратурой и дипломом. Так как не могла себе честно ответить на вопрос: «Зачем столько усилий?».

🥴Развитие и продвижение блогов. Охваты упали в 2 раза. Стоимость подписчика - 300 руб.
Да, я сосредоточилась на других источниках привлечения клиентов, но блоги в течение последних четырех лет - мой главный актив. И я знаю, что такое миллионные охваты, и регулярные продажи только со сторис в инсте, поэтому есть с чем сравнить. Грустно. В такой ситуации я еще не была. Но сделаны выводы.

🥴Обучение в магистратуре в этом году не оправдало ожиданий. Не могу сказать, что все плохо. Просто программа на первом курсе была лучше. Сама организация процесса не очень нравится. Куча недопониманий с дипломом именно по части исследования.

🥴 Развитие детей, время с детьми и быт. Несмотря на то, что я написала, что с семьей все стабильно, мне важно показать, что не бывает идеального баланса. Учеба и выстраивание своей частной практики не могли не повлиять на отношения с детьми и порядок в доме. В этом году я практически перестала играть с ними в настолки и мыть полы). Меня просто на это не хватает. Хорошо, что меня поддерживают родственники, плюс дети в целом подолгу играют друг с другом. Но я уже смирилась, что в этом году приоритет был вообще не на детях и доме.

Поэтому если женщина хочет развивать бизнес, проводить еще часа 3-4 вовлеченно с детьми, убираться самой и чтобы еще про себя как про личность не забыть - это желание из области фантастики. По крайней мере, пока не выстроена система и идет рост в доходе. С маленьким заработком баланс реален.

И есть еще один важный итог, который повлиял на все сферы. Про него отдельно и чуть позже 👌

#оо_планирование #оо_личное

P.s. общие итоги года тут

И вообще после психотерапии мне теперь сложно себя обесценить 😂 поэтому провалы можно тоже представить как полезные выводы

Моим достижением было прийти к тебе на наставничество (или как оно у нас называлось)). Прямо очень не жалею об этом, а хвалю себя за это.

🔖Вопросы для постановки цели

Всем привет! С первым рабочим днем зимы!

Вы на канале коуча, поэтому к новому году будем готовиться по-коучинговски 😅👌 -
Учиться ставить цели и учиться задавать себе правильные вопросы, чтобы быть лучше, эффективнее и счастливее.

За 17 лет изучения литературы по личной эффективности и за 3 года коучинга я все время тестирую разные подходы к постановке целей. И дело не в том, что нет волшебного и самого лучшего для меня (хотя, может, я и найду), а в том, что просто интересно всё новое.
Ведь, по сути, все техники ведут к одному - к пониманию истинного себя и к настройке мозга на мотивационную деятельность.

Сегодня я хочу предложить одну из техник, направленных на проверку истинности цели и вообще на постановку цели.

Итак, когда вы сформулировали цель, например,
Хочу набрать 1000 подписчиков в телеграм в концу 2025 года (всё-таки я рекомендую использовать цифры или понятные критерии сразу), то задайте себе следующие вопросы:

📍Как выглядит результат достигнутой цели?
📍Что достижение этой цели будет для вас значить?
📍Кто вы, когда идете к своей цели?
📍Как это чувствуется? Как вы чувствуете себя, когда вы...
📍Как вам нужно действовать?
📍Чего еще вы сможете достичь? Что станет для вас возможным?

Чувствуете воодушевление от ответов на эти вопросы? Тогда дерзайте!
Если же цель не значима, то скорее всего вы будете саботировать действия для её достижения.

С вас ❤️, а с меня еще техники)

#оо_мышление

Не самые удачные кадры с выходного похода на выставку, но какие есть 😁

Разбавлю экспертный контент рубрикой #культурныйвыход_оо

Вот что-то, а тема «искусство детям», которой я горела весь первый декрет, пока дает свои плоды. Ваня - идеальный компаньон для похода в музеи.

Он, конечно, устает быстро. Но и я не любитель долгих экскурсий. Обычно мы выбираем 2-3 любимых картины и играем в поиск самой интересной работы в зале. Он говорит, какая нравится ему, а я рассказываю, что больше всего понравилось мне.

И потом обязательно отмечаем поход в музей обедом в ресторане 😅

Наверное, это наш главный секрет любви к искусству. Мы не заморачиваемся)

Что мы еще делали?
Посмотрели утром книжку про Третьяковку с репродукциями, обсудили несколько картин. Через день сын принёс рисунки из садика в стиле Кандинского. Ребёнок впечатлился. Ради таких моментов я все это и затеваю)

Про сам поход на выставку ⤵️

Малявина я люблю давно. А картина «Вихрь» для меня - заряд страсти, стихийности и энергии. Если я без сил, могу посмотреть на неё даже дома, на репродукцию - и заряжаюсь!

Но самой выставке «Адепты красного» предпочла бы пойти позже на основную экспозицию в Третьяковке, где эта картина спокойно себе висит без толп людей.

Поделитесь своими рекомендациями и целями по культурной программе на зиму. Куда сходить в Москве? ⤵️

Судя по последним двум постам, меня потянуло на старое … когда я писала «полотна» на дзен. Так что простите за много букв 🙈

Кстати, когда я сажусь писать тексты, у меня постоянно что-то убегает на плите. Стараюсь договариваться с собой, чтобы ничего параллельно бытового не запускать) а то уже страшно ))

Это свойство шизоидов по классификации черт характера. Если у вас тоже такое есть, что вы погружаетесь с головой в какую-то деятельность и забываете о существовании всего остального, то это говорит о том, что у вас богатый внутренний мир и вы можете быть отличным творцом или человеком науки 😅💪 и вы вовсе не невнимательная лентяйка)

Но вот с наукой я точно не дружу и не хочу дружить. Меня текущая диссертация так утомила, что даже в сторону других больших обучений, и тем более аспирантуры, боюсь смотреть!

Что вообще по плану:

1️⃣Пройти предзащиту, дописать диплом. И самое главное - эмоционально не вовлекаться в этот процесс. Потому что проблем и задач много, но смысла в этой деятельности очень мало 🥴. До 25 декабря надо отправить уже готовую версию. Так что пока эти задачи меня немного отвлекают от блога и работы.

2️⃣Провести выпускной с девочками из «Энергия. Деньги. Масштаб». У нас чудесная группа и атмосфера тотальной поддержки. Горжусь девчонками и их работой!

3️⃣Вести группу «Самооценка». Тут собрались тоже прекрасные девушки, надеюсь, у нас получится плодотворно поработать.

4️⃣Вести личные сессии и наставничество для коучей.

5️⃣Еще я завела тенчат и оживила Яндекс.дзен. Так что приглашаю - TenChat.

6️⃣Очень хочу делать полезные посты про планирование!!! Пока настрой провести заряженный на эффективность марафон «Планируй на 100%». Уверена, что он будет даже лучше, чем летний.

Ну и дети, муж, быт, встречи с друзьями, доп обучение по финансовому планированию и театр. В общем, как всегда у человека, который старается балансировать - чтобы и успевать развивать свое дело, и яркость жизни с семьей не упускать.

А, ну и к новому году с Рождеством готовиться. Настроение уже праздничное 🎄!
А у вас?

💳Мышление изобилия VS мышления бедности

Ну что, дорогие! Предлагаю плотнее заняться мышлением, а вместе с ним и планированием!

Для начала хочу рассказать о своем подходе в работе с мыслями и установками, которые нас ограничивают.

Для тех, кто любит лонгриды- приглашаю почитать статью ⤵️

https://dzen.ru/a/Z0BD68EgylsptAF_

❤️ - если хотите прокачать мышление изобилия. Еще расскажу про то, как работать с установками.

С Днём матери всех причастных!
А я к вам с тематическими мемчиками ) Хорошего дня!

☝️Про корень проблем «У меня нет денег» и «У меня хаос в планировании».

И да, я не призываю идти именно ко мне в терапию, и не все имеют возможность ходить по вторникам с утра, но с психологом поработать стоит, если у вас такие проблемы.

В декабре проведем марафон по планированию, как раз обсудим цели и вашу эффективность в 2025м. И там тоже, по сути, мы говорим не сколько про инструменты тайм-менеджмента, а про мышление взрослого. Но предметнее поработать с мышлением взрослого получится в группе по самооценке.

UPD. Набор закрыт ❌

Подробности в закрепе

☕️ Как проходят терапевтические встречи:

🫶🏻Раз в неделю мы собираемся онлайн небольшой группой

🫶🏻На первой встрече знакомимся, и далее я предлагаю практику на: укрепление самооценки, повышение уверенности в себе (прежде всего как в профессионале), установление личных границ, работу с деструктивными родительскими сценариями.

🫶🏻Вы выполняете эту практику вместе со мной, и тут же делитесь эмоциями, переживаниями, задаете вопросы. И я каждому даю обратную связь. Поэтому количество участниц ограничено. И именно поэтому цenа не 500 или 1000 р., а минимум 2000.

🫶🏻Когда вы слушаете других, вы уже можете решить свой запрос. Иногда за сессию вы решаете несколько запросов, за счёт обсуждения в группе

🫶🏻 Далее, при необходимости, я высылаю дз или видеолекцию.

Программа моих терапевтических групп основана на программе наставничества #наставничество_оо и исследования в рамках магистерской диссертации, что подтверждено и наукой, и опытом.

Но отличием от наставничества является и моя позиция (я тут вообще не директивна и работаю как психолог), и мы настроены не на цели, а на развитие навыка опоры на себя.

В результате вы можете уже через месяц почувствовать изменения в своем мышлении и поведении. Какие-то сессии сами по себе ценны инсайтами (смотрите отзыв), а в целом - мы рассчитываем на накопительный эффект.
Поэтому хорошо, что в зимней группе будет перерыв на каникулы, чтобы у нас было время на переосмысление и переваривание информации.

На картинках я представила два отзыва, еще больше отзывов тут @osipenko_coach_cases

Кто пропустил - информация о группе тут

Запись в лс @oo_coach

Потом не говорите, что я не звала)

🔑Проверенные инструменты для укрепления самооценки и повышения уверенности в себе

В январе 2024 года я создала свою первую терапевтическую группу.

Я обожаю вести наставничество, поэтому в личной работе с психологическими техниками мне не хватало динамики.

Плюс я знаю, что мои клиентки очень ценят пример других девчонок. Они идут за волшебным ощущением: «Я не одна». И мне очень захотелось сделать такое поддерживающие пространство сразу для нескольких человек.

А еще после разных психологических обучений в копилке было много классных техник, которые тоже хорошо давать именно в группе.
В итоге фокус-группа «Самооценка» набралась за один день, и мы успешно проработали два месяца.

Потом мы еще повторяли поток, а летом запустили группу в рамках исследования по магистратуре.

Главная тема моих групп «Самооценка и личные границы», где мы наращиваем уверенность в себе, устойчивость и опору. С которыми легче:

🔵выстраивать личные и рабочие отношения без обид и замалчивания,

🔵громче заявлять о себе в профессии,

🔵бережно к себе относиться без самобичевания и слива энергии из-за излишней самокритики.

И в целом чувствовать себя психологически взрослой.

Как вы видели, в блоге на группы призывов не было, кроме магистерской группы с мамами одного ребёнка.

И вот 26 ноября стартует последний в этом году поток. И, вероятно, повтора не будет до осени 2025 года.
Группа наполовину набрана. И я приглашаю еще 3️⃣ человек!

Если вы:

➖хотите быть более устойчивой, уйти от эмоциональных качелей,

➖стать увереннее в себе как в личности и специалисте,

➖научиться говорить нет,

➖получить поддержку группы и поработать с психологом в доступном формате,
то я вас приглашаю на собеседование в переписке @oo_coach. Пишите «хочу в группу»

Что важно:

⚪️Группа только по вторникам в 11:00 мск.
⚪️Всего 7 встреч до 21 января (в праздники не встречаемся).
⚪️Cтоимость встречи: 2000 руб.

В приложении - слайды, описывающие тематику.
Также я открыта для мам с малышами. Можно участвовать с детьми, звук включать только на время ваших ответов.

Отзывы о моей работе здесь @osipenko_coach_cases

Запись здесь @oo_coach

Самый доступный способ научиться любить - научиться наблюдать

Сейчас поясню.

Когда я забеременела Ваней, то сразу стала увлекаться детской психологией. И первым делом прочитала рекомендованную всеми книгу Януша Корчака «Как любить ребёнка».
Но семь лет назад я ничего не поняла и не вынесла из этой книги. Помню только, что главной мыслью автора было: «Наблюдайте за ребёнком».
А как наблюдать и зачем - это до меня так и не дошло.

И вот спустя пять лет, когда я уже получала психологическое образование и работала по теме ресурса женщины, я каааак поняла!

Ведь чтобы любить и себя, и ребёнка, и любого другого человека, нужно его просто знать. А чтобы знать, нужно наблюдать, изучать, анализировать.

Не форсировать, не давить, не воспитывать, не критиковать, не требовать, а просто НАБЛЮДАТЬ.

Одновременно и легко, и сложно.

Наше эго требует быстрых изменений, результатов, а тут надо расслабиться и порой бездействовать.

Давайте рассмотрим на примере ресурса.

Глобально, если говорить о ресурсном состоянии, то вы должны знать:
🔸сколько часов вам нужно для сна,
🔸как вы любите отдыхать,
🔸а что для вас отдых,
🔸а в какой момент вы понимаете, что устали,
🔸а как вам нравится,
🔸а что бы вам хотелось прямо сейчас, и тп.

Поэтому, чтобы научиться быть в ресурсном состоянии нужно несколько месяцев просто себя изучать.

А что хотим мы?
Какой-нибудь алгоритм, лайфхак, правило. А еще - развить дисциплину, чтобы быстрее внедрить привычку и гордиться собой.

Но вредный психолог вместо того, чтобы стоять рядом с плёткой и помогать вам увеличивать свою продуктивность, просит расслабиться и фиксировать, что вы любите и хотите. И гордиться собой уже сейчас, такой обыкновенной и недисциплинированной.

И да, только после того, как вы понаблюдали за собой, поняли свою норму ресурса - вот после этого можно увеличить продуктивность и развить дисциплину.

Собственно, про ребёнка то же самое)

Поэтому в своих долгосрочных программах я работаю сначала как психолог, и только потом как коуч и тренер по тайм-менеджменту. И именно поэтому пришлось заморачиваться с несколькими образованиями.

Ну а наблюдение доступно каждому. Для этого не нужно быть специалистом.
Поэтому предлагаю с сегодняшнего дня начать себя изучать, чтобы облегчить свою жизнь и еще больше себя полюбить ❤️

#оо_ресурс

📎Упражнение

Если вы:

- Качаетесь на качелях «я успешная, я-никто»,

- Руководствуетесь высокими требованиями к себе,

-Часто себя обесцениваете,

-Сравниваете себя с другими не в свою пользу,

-Склонны к достигаторству, при этом у вас нет полной удовлетворенности от своих достижений,

то следующее упражнение для вас.

Сложность людей с ранней травмой самооценки в том, что они не чувствуют своего успеха. Для них достижения - не достижения вовсе. И задачей психолога является помощь в сверке с реальностью и наращивании ощущения своей достаточности. Поэтому практически в любой книжке по самооценке вы найдете упражнение про достижения и личностные качества. Я тоже хочу привести для примера одно из них.

Задание: составьте список своих личностных качеств, достижений и успехов.

Например,
Я хороший специалист.
Я красивая.
Я опытный водитель.

Напротив напишите подтверждение.

Что это может быть?

1. То, что можно потрогать, увидеть, услышать. Например, диплом.
2. Ситуация, пример
3. Детские воспоминания
4. Так говорили родители
5. Так много раз говорили окружающие
6. У вас есть конкретный план (например, выступить на конференции, написать диплом)

Даже если кажется, что это ерунда, все равно пишите.

Также продолжайте постоянно отмечать свои успехи. А еще лучше - завести специальный блокнот для этого ✨

Делитесь впечатлениями в комментариях, если выполните.

#оо_самооценка

Неужели мы все нарциссы? 😳

Если вы узнали себя в подкасте, то прошу не ставить сразу никаких «диагнозов» ни себе, ни близким.

Как я говорила, у нас у всех есть нарциссическая часть. И это прекрасно. Именно благодаря ей мы амбициозны, идем к своим целям, проявляемся. И её ни в коем случае нельзя недооценивать.

Моя задача - рассказать про травму самооценки, с которой можно жить. Но если жить сложно, то нужно над ней работать.

Какие методы использую я?

Так как я написала диплом по созависимости, то мои упражнения направлены на психологическое взросление за счёт «долюбливания» своей детской части. Ведь все проблемы в корне из-за дефицита любви.

Что мы делаем:

©️Разбираемся с субличностями «родитель, взрослый, ребёнок», чтобы уметь с ними взаимодействовать. Тем самым регулируя отношение к себе. Это довольно сложный навык, наращивается он в личной работе.

©️Далее мы отделяем детскую часть с её потребностью в безусловной любви от подростковой, которой уже нужно признание в социуме. И занимаемся наращиванием навыков, помогающим нам в успешной реализации.

©️Проводим упражнения по обретению внутренних опор. Здесь появляется больше уверенности в себе в той сфере, которая хромает. Обычно это сфера профессиональной реализации.

©️Проводим упражнения по выстраиванию личных границ - учимся не нарушать чужие, и держать свои, когда нас обижают или на нас нападают.

©️В целом учимся различать свои эмоции, потребности и заботиться о себе.

Про что из этого рассказать подробнее?

P.s. Еще раз прочитала и поняла, что разговариваю на психологическом, не очень понятном языке) Короче, надо просто дать в блоге техники на повышение самооценки. Да?

#оо_самооценка

🔉 ПОДКАСТ «Причины неудовлетворенности собой и своей жизнью. Как распознать нездоровые амбиции»

00:10 Портрет «дефицитарного нарцисса»

05:40 Причина проблем самооценки

09:10 Психологические защиты «дефицитарного нарцисса»

11:50 Основная причина проблем самореализации

13:40 Внутренний критик. Упражнение для работы с нездоровым нарциссизмом.


Поддержите ❤️, если полезно

#оо_самооценка

Рандомных мемчиков вам. Вдруг приуныли)

Сегодня в коучинговой группе для экспертов и предпринимателей занимались планированием.

И вот уже 3,5 года я твержу, как важно вовремя говорить «стоп», и устанавливать себе временные рамки в течение дня, чтобы не нагружать себя.

Для этого идеально подходит вечер. Например, после 19.00 вообще никаких задач по работе и закрытый ноутбук. Если только что-то маленькое для удовольствия.

Вроде мелочь, но даже соблюдение такого правила спасло многие семьи от конфликтов, а экспертов - от выгорания.

А еще сейчас увидела у подружки это видео.
Ну прелесть же 😂 ?
Хорошая напоминалка всем трудоголикам!

Шикарных выходных, друзья!

Кто не согласен, комментируйте, давайте обсудим?

Тут важно определиться с понятием реализации на 100%. Под ней я имею ввиду оказание своих платных услуг.
«Самозванец» рулит тогда, когда человек боится проявляться, продавать, оказывать услуги в целом. Но влезает в долги и покупает обучения. Создается ложное ощущение, что «я становлюсь лучше, и это приведет меня к реализации». Но это не так, реализация - это практика, творчество, отдача, а не только прием информации.

Я пока не встречала людей, кто учится ради обучения и получает от этого 100% счастье. Возможно, он реализован в другом, но тогда потребность в реализации закрыта.

Если вы из тех, кто учится, но не реализует свои таланты, то поделитесь вашим мотивом, очень интересно.

Еще, по опыту, это очень инфантильная позиция, так как кто-то платит за обучения. Значит, налицо отсутствие сепарации от родителей/мужа.

По итогам последних консультаций -
руководствуетесь ли вы правилом «обучение должно окупиться в 6 раз прежде, чем вы приступите к новому?»

Эту фразу я услышала от своего первого наставника по маркетингу. Мне она очень понравилась. Магистратуру я в 6 раз еще не окупила. Но мелкие обучения - на 100%. И даже больше.

Как по мне - это правило очень хорошо тормозит «самозванца».

Понимаю, что у большинства из нас есть склонность к постоянным обучениям и самосовершенствованию, и это хорошо.

Но когда нет реализации на 100% и есть куча рассрочек за обучения - это знак, что вы что-то делаете не так.

Согласны?

Здесь должен был быть пост с рекламой, но его не будет.

Как вы знаете, я пробую разные способы продвижения. В 2023 году я закупала рекламу у блогеров в телеграм, и канал вырос на 1000 человек. В 2024 году я использовала, в основном, коллаборации с проверенными людьми и бартер.

Но так как я сама веду наставничество по продвижению начинающих коучей и психологов, решила попробовать продвижение через папку с каналами в телеграм в бесплатном сервисе.

Это хороший инструмент для небольших каналов для обмена аудиторией, не требующий вложений.

Но там, к сожалению, нет фильтра по интересам. В папке с коучами могут оказаться астрологи, тарологи и эзотерики.

В этот раз так и произошло. Поэтому я отказалась от участия, после чего не имею права больше пользоваться этими сервисами. Но мне моя репутация важнее.

Кто со мной давно, тот знает, что я только за научную психологию, а также я являюсь преподавателем школы православной психологии Риммы Герасимовой. В связи с этим, в моих принципах не поддерживать эзотерические подходы помогающих практиков.

Причем, у меня есть знакомые астрологи и эзотерики, они-прекрасные люди. Но в профессиональном поле моя позиция категорична.

И если вы со мной недавно, то будьте уверены, что здесь всегда есть фильтр, если мы говорим о подходах в психологии и коучинге. Они будут проверенные и безопасные.
И рекламы на канале практически не бывает. Могу рекомендовать только своих близких знакомых, клиентов и друзей.

Если вы - онлайн-эксперт, то поделитесь в комментариях, как вы развиваете свой блог? Закупаете ли рекламу?

С корабля на бал!
Ноябрь начинается активно.
В этом месяце три партнерских эфира.
Сегодня прошел первый в рамках онлайн конференции «Рост и масштаб». Делюсь первым отзывом. А также напоминаю про розыгрыш подарков тут.

Говорили про травму самооценки и страхи реализации. Ну и, конечно, про инструменты формирования мышления предпринимателя.

Приветствую всех новеньких!
Напоминаю, что можете посмотреть полезные эфиры по ссылкам в закрепленном сообщении канала.

Голова кружится от горного воздуха. Продолжаем отмечать сразу два дня рождения 😄

Сегодня Полине 4
Ване на днях исполнилось 7

Несмотря на мои нересурсные последние месяцы осознаю, что проживаю свою лучшую жизнь 🙌🏻

Ловите, как говорится, вайб 😂

💥ДАРИМ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ВАШЕГО РОСТА уже по традиции, в рамках Всероссийской конференции «Рост и масштаб» для педагогов, творческих личностей и помогающих практиков, которая в этот раз состоится в более доступном и удобном ONLINE формате с 28 октября по 3 ноября. Подробнее о ней тут 👉 https://t.me/blogika_prepody/1085?single

Также мы решили сделать подарки для всех, не только для слушателей конференции, БЕСПЛАТНО🙌

🎁 инструменты онлайн-бизнеса, образования, юриспруденции, психологии и коучинга для вашего успеха и реализации - подробное описание подарков на слайдах 👆

Как получить:

1 Подписаться на 10 спикеров:

✔️Екатерина Муллахметова @izdai_sam
✔️Розалия Титова @musicclasstr
✔️Ольга Осипенко @osipenko_coach
✔️Анастасия Мажара
@+tsSVl5k1QzQ0YmMy
✔️Ольга Котова @kotova_olga_music
✔️Юлия Казанцева @Yuliakazantsevamusic
✔️Ольга Федюнина @uristolgafedunina
✔️Светлана Ромахина @sveta_music5
✔️Наталия Левихина @SHKT439ZHWhR4yg0
✔️Жанна Куличкина @blogika_prepody

2. На канал для рассылки https://t.me/+OSeNCKpwldU0MGMy

3. Написать в комменты ГОТОВО

Успевайте присоединиться и выполнить условия до 4 ноября! 🎁

Успехов и процветания вам!

Прекрасной ресурсной недели, друзья!

У меня она начинается в «месте силы». Очень люблю Красную поляну.

Восстанаваливаюсь как могу ❤️

Шанс получить закрытую информацию практически даром!
Друзья, в августе мы провели мега-полезную конференцию для педагогов «Рост и масштаб» в Питере. Теперь эта конференция проводится онлайн!

Спикерский состав обновленный, и доклады тоже!
Приглашаю присоединиться и взять лучшие практики в свою работу. Я снова представляю блок психологии и коучинга в работе успешного эксперта. Будем прокачивать мышление 🔥

🔊Всероссийская online-конференция «РОСТ и МАСШТАБ» для педагогов, творческих личностей и помогающих практиков

"Амбициозно, вдохновляющее, а главное - практикоориентированно: реальный опыт и актуальные инструкции" - так описывают конференцию "Рост и масштаб", которая прошла в августе в Санкт-Петербурге. Много отзывов тут 👉 #конфарост 👀

С 28 октября по 3 ноября конференция состоится в удобном и доступном онлайн формате.

⭐Спикеры - музыканты, чьи результаты впечатляют: от масштабной частной практики и создания школ онлайн и офлайн, до предпринимательства на OZON и ИНФО.УРОКе и даже запусков курсов на миллион!
Екатерина Муллахметова @izdai_sam
Розалия Титова @musicclasstr
Ольга Осипенко @osipenko_coach
Анастасия Мажара @+tsSVl5k1QzQ0YmMy
Ольга Котова @kotova_olga_music
Юлия Казанцева @Yuliakazantsevamusic
@+Y0KkwV0CFRU3MGM6
Ольга Федюнина @uristolgafedunina
Светлана Ромахина @sveta_music5
Наталия Левихина @SHKT439ZHWhR4yg0
Жанна Куличкина @blogika_prepody

Более подробная информация о спикерах, темах докладов - на слайдах 👇👇👇

✔️Вы сможете получить персональные рекомендации экспертов по своим проектам
✔️ Участвовать онлайн и смотреть эфиры в записи
✔️А также привлечь подписчиков и клиентов на нетворкинге❤️‍🔥

Чтобы задать вопросы и приобрести билет, напишите лично @zhanna_kulichkina

Интрига раскрыта в комментариях 😄👌

Неожиданное средство от прокрастинации - Турецкий сериал.

Тут с моим переосмыслением состояния я поняла, что меня раздражает муж, вечно смотрящий сериалы и фильмы.
Корень раздражения в том, что я сама себе долгое время не позволяла расслабиться и делать что-то абсолютно непродуктивное. Причем, у меня не было потребности, книг и фильмов по выходным было достаточно.
А романтические сериалы лет с 19 я считала пустой тратой времени.

Но, видите, все меняется)
Не факт, что я подсяду надолго.
Но всё-таки не зря кино - вид искусства. А искусство помогает нам проживать эмоции, которые мы в реальной жизни прожить не можем, а хотим.

Этот пост из разряда #оо_личное, поэтому такой способ смело рекомендовать не могу 😅

Тем не менее, в моем случае он обогатил мою жизнь и помог справиться с прокрастинацией.

В общем, если с холодной головой и с расписанными задачами, например- час для диплома чтобы потом было 1,5 часа для сериала, а потом снова час для диплома - сработало 😅

Ой, девочки. Я отправила диплом!!! Неужели я всё написала! ?🙈

Только, чувствую, вернется с множеством правок. И моя радость временная 😀

Из выводов хочется сделать один и категоричный - никаких больше высших образований !😂
И уже тем более науки.

Мне этого третьего хватило🔫

Осталось надеяться, что не передумаю 😀

Угадайте, что я впервые жизни попробовала, что меня сподвигло скорее завершить работу по диплому и справиться с прокрастинацией?
Подсказка - я это всегда отрицала и говорила, что это - зло 😅 (клиенты наставничества скорее всего поймут)

Сегодня получила новые отзывы от участниц групповой коучинговой программы «Энергия. Деньги. Масштаб» и поняла, какая же крутая у меня работа!

Я получаю от неё больше энергии, чем вкладываю )

Поэтому даже когда сил мало, но ты делаешь любимое дело и видишь отклик - оно никогда не опустошит.

Возвращаясь к голосованию - я решила делать и сессию по поиску своего дела, и сессию по балансу. Окна будут в ноябре.

Сессия по поиску своего дела очень нужна. Я наверное поэтому и занимаюсь вопросами самореализации, так как верю, что нашу драгоценную жизнь нельзя тратить впустую. Мне очень хочется, чтобы каждый из нас через 10-20-30 лет обернулся назад и сказал: «Да, я занимался любимым делом, преумножал таланты и делал этот мир лучше. И ни о чем не жалею».

Надеюсь, многие из вас уже на этом пути 💫

Хочу признаться

У меня сейчас самое непродуктивное состояние за последние три года 😅

Я всегда за честность. Особенно при ведении блога. Особенно при ведении блога про ресурс и состояние.

Это не значит, что я хочу бросить работу или работаю плохо. Нет, меня даже заряжают мои клиенты. Это больше про усилия, которых раньше я не прикладывала, а теперь приходится.

Удивительно, но когда вы задавали вопросы про прокрастинацию и откладывание действий - я отвечала из теории, потому что мне это было не знакомо! 😅 Кроме диплома, вот по нему я реально прокрастинирую.

Я жила в режиме самочувствия минимум 8 из 10. В таком состоянии действительно легко расти. Сейчас 8 из 10 - в лучшем случае. Поэтому теперь я понимаю своих клиентов, которые стабильно пребывают в 5 из 10 по шкале оценки своего состояния, при этом хотят развиваться и идти к своим целям.

Что нам таким, попавшим в непродуктивную полосу, делать?

Я могла бы просто поныть, но это противоречит реальности. Потому что инструменты, которые я пропагандирую, меня реально спасают.

Так вот, что помогает:

🔴Проживание бессилия, о котором писала тут. Да, я грущу, что идет не так, как планировала. В вопросе развития блога и внедрения новых продуктов. По консультациям, Слава Богу, все по плану. Потому что силы как раз есть только на основную работу.

🔴Напоминание о том, что когда у нас меньше сил, то мы притягиваем негативные мысли. Соответственно, более тяжелые состояния - тревогу, страхи. И умение отделяться от своих мыслей очень помогает. Мы - не то, что мы автоматически о себе думаем.

🔴Планирование из минимума своего ресурса. Очень важно как раз знать свои лимиты, чтобы не строить грандиозных планов. Которые 100% не осилишь, а потом будешь расстраиваться.

🔴И бережное отношение к себе. Отношение порой как к болеющему ребенку, которому нужно больше заботы и внимания.

У меня такое бывало кратковременно. Два дня поотдыхаешь - потом неделю полна энергии. Когда закончится этот период - пока не знаю. Заодно можете понаблюдать в режиме реального времени) Буду делиться!

Как у вас сейчас с настроением?

Ставьте свои смайлики 🫶🏻

Сегодня я с рубрикой #культурныйвыход_оо
Были с Полиной на морском малышнике - кукольном представлении «Исполнение желаний». Это и интерактив, и развивающее занятие, и кукольный театр для детей от года до пяти лет.

И пошли мы не просто потому, что ценим раннее развитие и театры, а потому что автор этого представления - моя клиентка, и её студия находится недалеко от нашего дома!

Нам очень понравилось, и я рекомендую всем мамочкам Москвы из ЮЗАО и ЮАО сходить к Маше на представление или музыкальное развивающее занятие.

Полина у меня обычно очень настороженно себя ведет в таких местах, но уже к середине представления она раскрепостилась, ожила и в конце смеялась от восторга!

И это неудивительно - были и гирлянды, и мыльные пузыри, и конфетти, и игровые задания. И все это сопровождалось красивой музыкой.

А как бывшая домристка еще рекомендую Марию как профессиональную домристку и преподавателя укулеле для детей от 5 лет.

Вот канал Маши, не потеряйте!

Не знаю как будет у вас, но со мной случился инсайт, когда я поняла тему тщетности.

В нашей жизни огромное количество напряжения из-за завышенных ожиданий. Мы ставим себе высокую планку по каждой из своих ролей - эксперта, мамы, жены, дочери и тп.
И, чаще всего, мы даже не видим этой идеализации, все эти требования кажутся нормой.

А еще подмешивается нарциссическая травма, где внутренний голос постоянно давит: «Ну что ты хуже? Ты сможешь! Давай, поднажми!»

В итоге мы не только не приходим к поставленным высоким целям, но и не живем свою жизнь в удовольствии. Мы как будто все время находимся в каком-то «недо».

Любое изменение происходит не просто через принятие ситуации. А именно - через проживание тщетности. Ведь перед принятием сначала тщетность, бессилие, смирение.

Когда я не только знаю, что НЕ МОГУ. А умею погрустить по этому поводу. Не борюсь с собой, не занимаюсь «самомочиловом», а именно проживаю грусть и смиряюсь.

Я обожаю психологию и коучинг именно за это - за помощь в духовном росте, в развитии Личности.

Поэтому тщетность и бессилие значат в нашей жизни ой как много. По сути, это и есть залог личной эффективности.

Разбираем эту тему по «косточкам» с помощью упражнений на моей флагманской программе «Энергия.Деньги.Масштаб», как раз завтра этот урок будет у первого потока.

Ведь у нас не будет энергии, если жить в напряжении. А не будет энергии - не случится масштаба и денег.

Согласны про тщетность и смирение?

Если просто хотеть «стать взрослым и ответственным» через силу воли, то вас ждет большой облом.

Какой, соответственно, случился со мной, когда я впервые столкнулась с коучингом.

Сначала был «вау» эффект. Я, наконец, осознала, что ответственность за все принятые и непринятые решения лежит на мне. Затем - что я не несу ответственность за эмоции других людей, и стало еще легче! Но после я уперлась в тупик, особенно когда начала сама вести наставничество.

Большинство из нас не могут вот просто так взять и повзрослеть через мотивационный тренинг.

Если бы все было так легко, не было бы психологов, были бы только наставники)

Но как именно помогает психология?

Во-первых, в большинстве из нас сидит огромная фигура внутреннего цензора, который нас, с одной стороны, делает более эффективными, с другой - лишает ресурса и сил из-за вечного напряжения. В транзактном анализе эта фигура является критикующим родителем.

Во-вторых, где много критикующего родителя, там будет страдающий ребенок. И ему нужно будет как-то «добирать» свой ресурс, он автоматически будет чаще проявляться.

И вот тут мы понимаем, что пока наш родитель с нашим ребёнком не могут выстроить здоровые отношения, а там вечная ругань и напряжение, места для взрослого не остается.

И как ты не подключай ответственность через силу воли (читай «внутреннего критика»), ребёнок с помощью кнута не повзрослеет. Он даст место Внутреннему Взрослому (который легко может нести ответственность) только когда успокоится и удовлетворит свои потребности.

Поэтому наравне с коучингом, когнитивными подходами в психологии, бизнес-тренерским подходом я использую психологические техники, направленные на долюбливание и навык самоподдержки.
Но часто нужна более серьезная поддержка внутреннего ребёнка в виде терапии. Иначе все наставничества с достигаторством бесполезны. Даже если будут результаты в виде денег, славы, внутренний раздрай будет увеличиваться.

Поэтому если вы перечитаете пост, где я рекомендую выдерживать напряжение https://t.me/osipenko_coach/2580 , то это ни в коем случае нельзя делать через самобичевание.

Кто смелый, поделитесь - как часто вы себе ругаете? Умеете ли поддерживать себя?

#оо_мышление

Ну 1 и 4 вариант прям рядом идут) А я пока думаю, что сделать такого, чтоб вы максимальную пользу получили 💥

Спасибо за ответы! Кто не голосовал, голосуйте. Ваш голос может быть решающим)

И снова нужен ваш совет

Друзья, мы сегодня провели первый установочный созвон с девушками группы «Энергия. Деньги. Масштаб». У всех разные цели, но в целом мы про одно - про стратегию, баланс, уверенность. Что, собственно, и ведет к энергии, масштабу и деньгам.
Но следующий набор группы не скоро, в январе.

А я могу помочь и другим людям с помощью более коротких продуктов.

Подскажите, продукты для решения каких запросов наиболее актуальны для вас?

Будет голосовалка 👇

В 2013 году я пыталась создать свой бизнес.

Мы с приятельницей решили оказывать услуги по делегат-менеджменту на деловых мероприятиях.

Честно говоря, я вообще не помню ключевую идею, но это было что-то типа услуг по логистике спикеров на мероприятии. У подруги уже был бизнес по аренде авто бизнес-класса, а я должна была выступать как посредник. Тем более, основная работа у меня тоже была связана с крупнейшими деловыми форумами с участием первых лиц.

Сразу скажу - затея провалилась быстро. Как видите, я даже в подробностях ничего не помню. Но вчера после консультации с клиенткой поняла, что это очень даже показательная история.

Я всё делала не так. Потому что вообще не обладала предпринимательским мышлением.

О чем надо было думать в первую очередь?

О заказчиках (клиентах). И знать ответ на вопрос: «Где я их возьму?»
Больше, по сути, ничего не должно волновать, если ты уверен в качестве своей услуги.

Конечно, мы ходили на пару встреч, и даже почти с кем-то договорились, но это было вилами по воде.

О чем я на самом деле тогда думала?
😄О фирменном стиле
😄О юридическом лице
😄О нарядах на деловые встречи
Я хотела все по-красоте, типа я большая бизнес-леди.

Я летала в другой город регистрировать ИП, которое через полгода пришлось закрыть. И несла, собственно, расходы.
Я заказала лого и брендбук. Презентации у нас было сделаны в фирменном стиле. Ничего только, что эти презентации некому было смотреть )

Я, конечно, за то, что лучше действовать. Хоть как-то, чем только лелеять идеи в голове. Но всё-таки бизнес - это про четкую схему заработка, активы в виде связей, выходов на аудиторию (клиентов). А уже потом про «красоту».

Поэтому, когда ко мне приходят клиенты с идеей бизнеса, а там кроме «фантиков» нет никаких реальных представлений, то, естественно, мы работаем над взрослением и связкой мечт с реальностью.

В общем, если вы любитель помечтать и не делать, напоминаю про свой эфир «Взросление»

И если у вас уже есть видение вывески своего кабинета где-то в центре города, но кроме этого - нет ни бизнес-плана, ни действий, то, к сожалению, вывеска так и останется мечтой.

А что касается моей истории, то я сейчас понимаю, какой там был главный «стоп». Это страх совмещать найм со своим делом. Если бы не он, то, скорее всего, и усилий по поиску клиентов было бы больше. Но, к счастью, сейчас я уже знаю, что такой страх, как и ключевые шаги по реализации, можно проработать с коучем)

❤️ - если знакомо то, о чем я говорю )

Друзья, спасибо огромное! С вами не пропадешь😁👌! Очень выручили 🫶

За советом!
Девочки, нужно составить список медийных психологов и специалистов в теме детско-родительских отношений. Я, честно говоря, выпала из инфополя. На ум приходят Дмитриева и Паевская. Может, кто-то помельче на примете?
Поделитесь, кого читаете и кого знаете?

Прям пишите в комментариях, буду очень благодарна.

P.s. Надо сегодня - завтра утром 🙏🏻

Почему, собственно, блог сейчас вызывает вину?

Потому что хочется быть продуктом своего продукта. Регулярно постить экспертный контент и не пропадать.
И это убеждение (про продукт своего продукта) может как продвигать, так и ограничивать. Чаще ограничивает.

По плану у меня в этом месяце стояло освещение как раз темы мышления и планирования, запуск марафона. Но обстоятельства складываются так, что 7-10 часов в день я трачу на основные задачи, по которым у меня дедлайны.
В общем, есть такое с новыми задачами - когда ты не можешь сразу рассчитать объем при планировании. И затем приходится смиряться с последствиями.

И это как раз связано с мышлением - когда все идет не так, как мы предполагали - надо уметь не сдаваться, а проживать тщетность и фрустрацию. И более того - искать новые позитивные опоры.
Ключ к успеху - в развитии толерантности к неопределенности.

Но, как видите, исправляюсь, и совсем не пропадаю. Надеюсь, в ближайшие пару недель поговорим плотнее про мышление предпринимателя и тайм-менеджмент 👌

Про неограниченность нашего мышления 🌟☝️