DietDoc_Ismailova @dietdoc_osiyoismailova Channel on Telegram

DietDoc_Ismailova

@dietdoc_osiyoismailova

Oliy toifali Endokrinolog | Dietolog | Nutrisolog

Chat guruhi ; https://t.me/dietolog_ismailovaaa

Kursga sotuviga start; 12-avgust

DietDoc_Ismailova (Uzbek)

Oliy toifali Endokrinolog | Dietolog | Nutrisolog kanalida sizga eng so'nggi ma'lumotlar, tavsiyalar va dasturlar beriladi. Kanalimizda oziq-ovqatlanish, yashil ovqatlanish, sport va sog'likning muhimligi haqida maqolalar va videolar ko'rsatiladi. Sizga o'zingizga mos ravishda oziq-ovqatlanishda yo'l to'g'risida yordam berish uchun mahalliy va faol endokrinolog, dietolog va nutrisologlar jamoasiga murojaat qilishingiz mumkin. Agar sizning erta yoki oz bolaingizda yoki o'zingizda yashil ovqatlanishga qiziqishingiz bo'lsa, bu kanal sizga yoqadi. Kanalimizda bir nechta foydali resurslar, kurslar va dasturlar mavjud. Agar sizda oziq-ovqatlanish va sog'likning o'zaro aloqasi bo'lsa, DietDoc_Ismailova kanaliga obuna bo'ling va yangi, sog'likli hayotga yo'l to'g'ri ravishda boshlang. Sog'lik - sizning kapitalingiz! Kanalimizda foydali ma'lumotlar uchun birinchi bo'lib qolmang. Obuna bo'lish uchun shunday qilishingiz mumkin: https://t.me/dietolog_ismailovaaa

DietDoc_Ismailova

21 Nov, 12:16

Meni ozdirish metodimni boshqa
ozdirish metodlardan farqi ⬆️
259
DietDoc_Ismailova

21 Nov, 07:54

Meni ozdirish metodimning boshqa ozdirish metodlardan farqi bor :)

Farqi nimada deb o’ylaysiz? Kommentariyaga o’z fikringizni yozing…

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
1,019
DietDoc_Ismailova

21 Nov, 06:45

Bilasizlarmi, meni oldimga ozish uchun kelgan insonlarning eng katta muammoasi aslida ozish emas :)
1,218
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 16:01

⬆️ Bu gaplarga sizlar ham
qo’shilasizlarmi ?
1,733
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 13:40

Ho’p yaxshi o’rgataman faqat
bitta shart bilan ❗️
1,620
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 11:42

Men sizlarni aynan shu garmonlar ustida ishlashni o’rganib ozib qayta semirmasligingizni imkonini beruvchi
darslarni bepulga o’rgatsam nima deysiz ?
1,641
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 08:14

Bu sizning gormonlaringiz to’g’ri
ishlamayapti degani!
✅ To’g’ri usullar bilan, bu muammolarni
yengish mumkin!
1,741
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 07:52

Konsultatsiya jarayoni…☺️
1,685
DietDoc_Ismailova

20 Nov, 07:03

😮‍💨 Ozish jarayonida behollik, asabiylik bilan aziyat chekayotganlar bormi ?
1,671
DietDoc_Ismailova

18 Nov, 09:22

Sizlarga savol:

Siz ham sugishonka yesam, ko’p - ko’p ovqatlar yesam sutim ko’payadi deb o’ylaysizmi ?
751
DietDoc_Ismailova

18 Nov, 09:19

• Suhbat vaqtida ko’pgina ayollarga, nimadan keyin semirdingiz desam tug’ruqdan keyn deyishgan …

Statistikamizda esa 69,7% odam tug’ruqdan so’ng semirishgan…🫣
745
DietDoc_Ismailova

18 Nov, 07:25

Bugun kayfiyatim yaxshi, nima
uchun? Kim taxmin qilib ko’radi :)

Taxminlaringizni yozing ⬇️
969
DietDoc_Ismailova

17 Nov, 09:03

Barcha onalar ham bunday vaziyatni boshdan kechiradi …

Azizlarim tug’ruqdan keyn semirish bu oddiy holat…

Organizmda gormonal o’zgarishlar, sababli vazn ortishi mumkin va bu homlador bo’la olmasligingizga ham tasir qiladi
1,711
DietDoc_Ismailova

08 Nov, 13:33

https://t.me/dietdoc_uz
1,659
DietDoc_Ismailova

08 Nov, 13:28

ushbu kanalda yangi mahsulotim bn tanishtirganman kimga qiziq bolsa kanalga qoshiling
1,644
DietDoc_Ismailova

08 Nov, 13:28

👆🏼 Кеча янги қаҳвам билан сизларни таништирдим.

Келинг бугун нима учун айнан “Diet Doc Ismailova” бренди остида чиққан “HOODIA” номли қаҳвани истеъмол қилишингиз кераклиги ва унинг таркиби ҳақида сизлар билан бўлишиман

(Эслатиб ўтаман: бугун сиз билан кўплаб қизиқарли фактлар билан бўлишаман, табиийки ўқишингиз керак бўладиган текстлар кўпроқ бўлади.

Соғлиғингиз учун керакли бўладиган бу маълумотларимни эринмасдан ўқиб чиқинг. Сиз учун изланиб, бундай фойдали ва қизиқарли маълумотларни тайёрлаяпман аҳир…)❤️
1,319
DietDoc_Ismailova

08 Nov, 07:43

- Difitsitlarni yopib garmonlar ustida
ishlamas ekansiz bu vazindan va bu
muammolardan qutila olmaysiz :(
1,811
DietDoc_Ismailova

07 Nov, 11:13

Tug’ruqdan so’ng uyqu tartibi ( sifati ) buzulishi
• tana shishib ketishi
• uyquning yaxshi emasligi

Sizda ham shu muammolar kuzatilyaptimi ?
2,208
DietDoc_Ismailova

07 Nov, 11:13

Siz ham sugushyonka yesam, ko’p - ko’p ovqatlar yesam sutim ko’payadi deb o’ylaysizmi ?

- Aslida eng katta xato shu,bu usul faqatgina sizni semirishingizga xizmat qiladi…
2,283
DietDoc_Ismailova

07 Nov, 11:13

Gormonal o’zgarishlar: Estrogen va progesteron darajalari o’zgarishi, organizmni yog’ni saqlashga olib kelishi mumkin.

Tug’ruqdan keyingi tiklanish: Tug’ruq jarayoni va bolaning parvarishi ko’p energiya talab qiladi, shuning uchun ayollar ovqatlanishga ko’proq e’tibor beradi :(
2,072
DietDoc_Ismailova

07 Nov, 10:00

❗️Tug’ruqdan keyn semirish bu oddiy holat…

Tug’ruqdan keyin semirish — bu ko’plab ayollar uchun tabiiy jarayon. Tug’ruqdan so’ng organizmda gormonal o’zgarishlar, ovqatlanish odatlari va jismoniy faollik darajasining o’zgarishi sababli vazn ortishi mumkin …
2,147
DietDoc_Ismailova

07 Nov, 06:32

Tug’ruqdan keyin semirib ketish bu qanchalik sizga mos gaplar :)
——————————————————
Sizda ham tug’ruqdan keyngi ortiqcha vazin muammosi bormi ?
2,220
DietDoc_Ismailova

06 Nov, 16:15

Oqsillar-butun borlig'imiz…
25 yoshdan keyin organizmimizda oqsillar yetishmovchiligi yuzaga kela boshlaydi ⬇️

Videoni to’liq ko’rish :
https://youtu.be/sAshB6U-Ibw?si=FgsyoU8m4qc9KvEm
2,444
DietDoc_Ismailova

06 Nov, 10:52

Ozish kursi uchun chegirma hohlaysizmi ?

Men jamoam bilan sizlar uchun maxsus mini-pradukt (kurs) tayyorlashni rejalashtirdik.

Agar siz ham yil oxirigacha -20 kg so’glig’ingizni tiklagan holda vazn tashlashni xohlasangiz iltimos, quyidagi so’rovnomani to’ldirib, o’zingizning talablaringiz va takliflaringizni bildiring…

So’rovnoma : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfendsvuuxtDHyp0lFlZCAuPuQrTB5Qfx_29-cmapLFS2CnSg/viewform?usp=sf_link
2,556
DietDoc_Ismailova

06 Nov, 10:03

Oramizda ozishni hohlaganlar yoki kursga qatnashishga ulgirmay mana shunday natijalardan quruq qolganlar bormi ?
2,421
DietDoc_Ismailova

05 Nov, 15:35

Yoshim 38 da, hozirda 4 ta
farzandimni voyaga yetkazib
ulgurdim va yaqinda 5-chisini,
Allohning izni bilan, dunyoga
keltiraman.
- Farzandlarimni dunyoga keltirish,
ularning hayotidagi har bir lahza biz
uchun ne’mat va baraka. In sha Alloh,
kelajakda 6-chisini ham dunyoga
keltirishni niyat qilganman.

Har bir farzand — bu nafaqat bu
dunyodagi eng katta ne’mat, balki
bizning kelajagimizning nuridir.
Ularning har biri menga quvonch,
baxt va yangi kuch bag‘ishlaydi.

Boshqalarga ham shunday baxt
tilayman. Olloh har bir farzandga
uzoq umr, salomatlik, baxt va baraka
nasib etsin. Barcha oilalar doimo
mehr-muhabbat va tinchlikda yashasin, farzandlari baxtli bo‘lsin.
Yaratganning inoyati bilan, hamma
bolalarimiz o‘zgacha yuksakliklarga
erishsin va o‘zlarining yorqin,baxtli
kelajagini qurishsin…
2,843
DietDoc_Ismailova

05 Nov, 12:51

Homladorlik vaqtida taksikoz
bilan qiynaladigan ayollarga
maslahatlarimni videoda
aytib o’tdim :)
1,714
DietDoc_Ismailova

05 Nov, 12:47

4️⃣- bosqich
Jismoniy faollikni saqlash:
Homladorlikda yengil jismoniy
mashqlar, masalan, piyoda yurish
yoki suzish, qon aylanishini
yaxshilash va og’irlikni nazorat
qilishga yordam beradi...
1,595
DietDoc_Ismailova

05 Nov, 11:22

Homladorlikda insulin darajasi tabiiy
ravishda biroz oshishi mumkin,
chunki homladorlik gormonal
o’zgarishlar bilan bog’liq :)

Insulin va kortizol bir-biriga
ta’sir qilishi mumkin. Masalan,
kortizolning yuqori darajasi
insulin rezistentligini
kuchaytirishi va organizmning
qandni boshqarish qobiliyatini
yanada yomonlashtirishi
mumkin. Bu, o’z navbatida,
homladorlikda gestatsion
diabetning rivojlanish xavfini
oshiradi.

Homladorlikda insulin va
kortizol darajasini nazorat
qilish uchun muntazam tibbiy
tekshiruvlar va analizlar zarur.
1,718
DietDoc_Ismailova

05 Nov, 11:17

❗️Bolaning kelajakda har xil
alirgiyaga moyilligini oshiruvchi
maxsulotlar iste’mol qilmang…
1,631
DietDoc_Ismailova

29 Oct, 18:08

Iskandar kebabni yurtida Bursa
shaxrida …
Iskandar kebabni tanavul qilish
boshqacha ekan.Haqiqatda
takrorlanmas tam :)
358
DietDoc_Ismailova

29 Oct, 17:48

Bugun Turkiyada “Republika Kuni” (Cumhuriyet Bayramı)
nishonlanmoqda ekan :)

- Bu bayram 29-oktyabrda,
Turkiya Respublikasi tashkil etilgan
kunni eslab o’tish maqsadida har yili
nishonlanadi… Turkiyada bu kun
juda katta ahamiyatga ega bo’lib, mamlakatda bayramona tadbirlar
o’tkazilar ekan…
472
DietDoc_Ismailova

29 Oct, 17:31

Mehmonxona sport zaliga,
basseyn spa va wellness
markaziga ham ega …

Yuqorida keltirilgan barcha
qulayliklar mavjud… 😊
495
DietDoc_Ismailova

29 Oct, 16:08

SIZNINGCHA KANATKAGA CHIQA OLDIMMI?

Taxminingizni yozing ⬇️
847
DietDoc_Ismailova

29 Oct, 09:42

7 PREMIUM/Ayollar Guruhi

Kurator: Pirzoda opa 👮‍♀

Avazova Sayyoraxon 🙋‍♀

“Fitnes Qirolichasi” nominatsiyasiga loyiq ishtirokchi deb topildi

📣📣📣📣📣📣📣
1,267
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 16:20

5 yulduzli Hilton mexmonxonasi

Hilton Bursa Convention Center &
Spa — Bursa shahrida joylashgan 5
yulduzli mehmonxona. Ushbu
mehmonxona, zamonaviy qulayliklari
va yuqori darajadagi xizmatlari bilan
tanilgan ekan …

Hilton Bursa, mehmonlarga qulay va
zamonaviy sharoitda dam olish
imkoniyatini taqdim etar ekan

Qani endi kirib ko’raylikchi ma’qul
kelsa qolamiz :)
769
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 15:31

Xonalar haqida ma’lumot:

1. Standard Xonalar:
• Dizayn: Zamonaviy uslubda
bezatilgan, qulay mebellar bilan
jihozlangan.
• O’lchami: Keng va yorug’ xonalar.
• Oziq-ovqat: Tez-tez xizmat
ko’rsatish, televizor, konditsioner va
mini-bar.
2. Deluxe Xonalar:
• Qo’shimchalar: Yana kengroq joy
va qo’shimcha qulayliklar, masalan,
jakuzi.
• Manzara: Ba’zi xonalar tabiat yoki
basseyn manzarasiga ega.
3. Suit Xonalar:
• O’lchami: Katta xonalar, alohida
yashash va uyqu zonalari.
• Xizmatlar: O’z ichiga maxsus
xizmatlar va yuqori darajadagi
qulayliklarni oladi.
4. Ailə Xonalari:
• Xususiyatlar: Oila uchun
mo’ljallangan, ko’p yotoqxonali va
keng joy.
• Maqsad: Oila a’zolarining qulayligi
va o’zaro aloqasini ta’minlaydi.


DeLux xonasi :

Narxi 1 kuniga : 3000 tl - 90$ atrofida
Lekin puliga arzimas ekan ❗️

(Tepadagi hizmatlar yoq …internatda
maqtab yozaverishar ekan hich
qanaqa hizmatlar yoq)

📍 Keyingi manzil 5 yulduzli
Hilton mexmonxonasi
986
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 15:18

Kervansaray Termal Hotel — Bursa
shahrida joylashgan 4 yulduzli
mehmonxona.

Bu mehmonxona, termal suvlar va
spa xizmatlari bilan tanilgan bo‘lib,
dam olish va sog’liqni yaxshilash
uchun qulay sharoitlar taqdim etar
ekan qani endi kirib ko’raylikchi :)
989
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 12:38

🧸 Sizlarning qizlaringizni ham
doim o’zi bilan olib yuradigan
o’yinchog’i bormi ?
1,357
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 08:33

Auditoriyamning tavsiyasi bilan bir mexmonxonani tanladik…

Bugun Iskandar kebabning yurti –
Bursaga ! Man bilan online sayohat
qilishga tayyormisiz? 😍

Ha bo’lsa 🔥 yuboring
1,647
DietDoc_Ismailova

28 Oct, 07:18

Menga bir masalada yordamingiz
kerek azizlarim… 🫢

Oramizda Bursaga borganlar bo’lsa,
qaysi mexmonxonani tavsiya
qilasizlar?

Komentariyaga yozing ✍🏻
1,641
DietDoc_Ismailova

27 Oct, 15:53

Assalomu alaykum, Osiyohon, yaxshimisiz? 11 da uhlashim kerak,
lekin uyqum yo’q.
Nima qilsam bo’ladi, maslahat
bering.

Kechasi uxlay olmaydiganlarga
tavsiyam ⬇️
1,710
DietDoc_Ismailova

27 Oct, 15:47

Assalomu alaykum, yoshim 53 da,
vaznim 100 kg. Menda osteoartroz
bor, osteoporozga yaqinlashib
qolganman. Oyoq suyagida
deformatsiya bor, shuning uchun
vrach ko’p yurishga ruhsat
bermadi. Ko’p yursam, oyog’im
og’rib qoladi. Qanday tavsiya
berasiz?

Sizda ham shu muammo kuzatilyaptimi?

Muammoni sababini videoda
tushuntirdim ⬇️
1,712
DietDoc_Ismailova

27 Oct, 15:42

Samotatropin garmoni qaysi mahsulotlarda bo’ladi?

Savolga javobni videoda
tushuntirdim ⬇️
1,685
DietDoc_Ismailova

27 Oct, 15:38

Har kuni +1 kg semiryapman,
qanday qilib to’xtatsam bo’ladi?
Kun sayin vaznim oshib boryapti…

Sizda ham shu muammo
kuzatilyaptimi?

Muammoni sababini videoda
tushuntirdim ⬇️
1,638
DietDoc_Ismailova

27 Oct, 14:23

Menga tanlashga yordam berib
yubora olasizlarmi ?

1️⃣ yoki 2️⃣
1,784

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.