KETO DIETA | SAGUSS 🫒🥑🥬

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Hurmatli kanalimiz a’zolari,
Buyurtma berish uchun @Shakhnoza6806 ga telegram orqali yozishingiz mumkun yoki
+998911626806 raqamiga qoʻng’iroq qiling.

Всё в наличии👆👆👆

Все кето продукты в наличии👆👆👆

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Как использовать масло MCT
 
▪️Масло MCT в кофе и смузи:

Добавляйте 1–2 чайные ложки масла МСТ в свой утренний смузи или в утреннюю чашку кофе, либо в чашку горячего травяного чая. 

▪️Масло MCT как заправка для салата:

Поскольку масло МСТ часто не имеет вкуса (или имеет очень слабый вкус), его можно легко добавлять в заправки для салатов. 

▪️Масло МСТ в кулинарии:
Наконец, масло MCT можно использовать в качестве заменителя масла во время приготовления пищи. Но я не сторонник данного вида применения.

👉 Дозировка MCT и начало работы:

Тем, кто никогда раньше не использовал масло МСТ, следует начать с более низкой дозы и постепенно увеличивать дозу с течением времени. 

Начинать с 1 чайной ложки в день и постепенно (за пару недель) можно увеличить дозу до 2 столовых ложек в день.

Большинство преимуществ масла МСТ будут реализованы именно при дозировке в 2 столовые ложки (включая потерю веса, когнитивные функции, здоровье кишечника и др)

‼️Побочные эффекты

Большинство побочных эффектов масла МСТ возникают из-за слишком быстрого употребления слишком большого количества масла, и эти побочные эффекты можно легко смягчить, просто медленно увеличивая дозу с течением времени. 

Наиболее распространенные побочные эффекты масла МСТ включают:
▪️Диарея (временная, из-за неспособности усваивать жиры и изменений микрофлоры ЖКТ).

▪️Головные боли (зависят от дозы)

▪️Тошнота (зависимая от дозы и редко)

▪️Вздутие живота (временное и, вероятно, из-за изменений микрофлоры кишечника) 

▪️Спазмы (временные)

▪️Повышение уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке (редко, чаще за счёт повышения ЛПВП и дозозависимо)

Еще одна проблема, о которой стоит упомянуть, заключается в том, что вы можете использовать слишком много. Поскольку масло MCT является источником жира, оно также является источником калорий. 

Масло МСТ в наличии👆👆👆

Коллаген – животный белок, который содержится во всех тканях нашего организма.


С возрастом (уже после 25 лет!) организм теряет способность синтезировать коллаген и даже полноценно усваивать его из пищи.

ФУНКЦИИ КОЛЛАГЕНА:
➡️ это основа соединительной ткани, коллаген — каркас организма

➡️ крепость мышц и связок зависят от коллагена

➡️ гладкость, упругость, молодость кожи и отсутствие морщин – заслуга коллагена

➖Многие заболевания связаны с недостаточностью коллагена в организме: остеопороз, артриты, ранние морщины, целлюлит, плохие волосы, зубы, ногти, варикоз и т.д.

⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
содержащих
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
и способствующих его естественной выработке.

Многие слышали про коллаген - это особый белок, который поддерживает молодость кожи и подвижность суставов.
Потеря коллагена - естественный процесс, который начинает “набирать обороты” уже после 20-25 лет.

🌸 Наваристые костные бульоны — на первом месте, в них наиболее высокое содержание коллагена. В костных бульонах также содержатся аминокислоты аргинин, пролин, глицин.
🌸 Цитрусовые и ягоды.
Содержащийся в них витамин С стимулирует образование коллагена. Наиболее богаты им мандарины, лимоны, апельсины, шиповник, черная смородина, киви.
🌸 Яичный белок (яйца куриные, перепелиные, цесарки). Благодаря высокому содержанию аминокислоты пролин, они признаны одним из лучших поставщиков коллагена.
🌸 Рыба лососевых пород (кета, горбуша, семга, лосось, нерка, сиг, омуль) содержит наибольшее количество коллагена из морских обитателей.
🌸 Грибы.
Минералы, содержащиеся в грибах, способствуют образованию новых коллагеновых фибрилл и препятствуют распаду уже имеющихся. В дополнение к этому, цинк в составе грибов помогает восстановлению волокон коллагена.
🌸 Авокадо.
В нем - высокое содержание омега-3 жирных кислот и витамина Е. Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты способствуют повышению выработки коллагена.
🌸 Морские водоросли.
Например, спирулина, из которой получаются такие вкусные салаты, способствует восполнению и поддержанию коллагена в организме.
🌸 Телятина.
В этом виде красного мяса содержится много цинка, который помогает образованию коллагена, но говоря про пользу мы понимаем, что она должна быть либо сварена, либо запечена
🌸 Желатин.
Один из вариантов поддержки хорошего уровня коллагена - добавление натурального желатина в блюда.
🌸 Красная фасоль.
Этот продукт богат растительными белками и важными аминокислотами: валином, лизином, и лейцином. Они участвуют в синтезе коллагена.

Продукты для кетопитания
• Миндальная мука (отлично подходит для выпечки и панировки)
• Спаржа
• Авокадо
• Бекон
• Говядина, в том числе говяжий фарш
• Болгарский перец (особенно зеленый сладкий перец; в нем меньше углеводов, чем в желтом или красном болгарском перце)
• Ягоды (ежевика, малина, клубника; хорошие источники антиоксидантов)
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Цветная капуста
• Семена чиа (отлично подходит для выпечки с низким содержанием углеводов и пудингов)
• Сельдерей
• Кокосовая мука (хорошо для выпечки)
• Приправы (только кето-дружественные)
• Огурец (очищенный)
• Молочные продукты (жирные сливки, сыр, масло, сливочный сыр, сметана, некоторые сыры, такие как бри, моцарелла и фета;
• Темно-листовая зелень (замечательные овощи с низким содержанием углеводов)
• яйца
• Семена льна (отлично подходит для выпечки и смузи)
• зеленая фасоль
• Конопляные сердца (богаты хорошими жирами, белком и минералами; подходят для панировки и выпечки)
• Мясо (говядина, свинина, птица)
• Орехи (орехи макадамия, миндаль, пекан, бразильские орехи, фундук; помните о фисташках и кешью, которые содержат больше углеводов)
• Масла / жиры (оливковое масло, масло авокадо, топленое масло, кокосовое масло, масло МСТ, сало;
• Заправки для салатов (только без сахара и с низким содержанием углеводов)
• Морепродукты (рыба, особенно жирная рыба, такая как скумбрия или лосось - они богаты жирными кислотами Омега-3, и моллюски, такие как мидии и моллюски)
• Семена (семена чиа, семена льна, семена тыквы; помните о семенах подсолнечника и кунжута, так как они питательны, но содержат больше углеводов)
• Подсластители (эритрит, монах и стевия)
• Ксантановая камедь (действует как связующее для выпечки и загуститель для соусов и супов)
• Цуккини

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Детский онлайн магазин для маленьких модников и модниц. Товары Adidas, Carter’s, Gerber, и других брендов из США. Также милые мамочки могут приобрести у нас сумки, пижамы, парфюмы от Виктория Секрет! Все товары в наличии!
Все товары скидки , настигнуть!

https://t.me/+uEx753rTUuhkMDIx

https://t.me/+uEx753rTUuhkMDIx

Яблочный уксус в наличии👆

Кокосовые шоколадки без глютена в наличии👆

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

https://t.me/KIDS_DI_SHOP

Все продукты и витамины в наличии👆👆👆

Яблочный уксус в наличии👆

Псилиум в наличии👆

Кокосовые шоколадки без глютена в наличии👆

Кокосовое масло в наличии👆

Масло МСТ в наличии👆

Кето шоколадная паста в наличии👆

Яблочный уксус в наличии👆

Псилиум в наличии👆

https://t.me/KIDS_DI_SHOP

Все кето продукты и витамины в наличии есть👆👆👆

Витамин д3 к2 в наличии👆

Псилиум в наличии👆

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Яблочный уксус в наличии👆👆👆

Зачем пить яблочный уксус на кето-диете?
Польза яблочного уксуса на кето-диете обусловлена способностью этого продукта замедлять усвоение питательных веществ, что препятствует резкому росту сахара в крови и, как следствие,  излишней выработке инсулина.

Важно! Согласно исследованию яблочный уксус препятствует накоплению жира.
Этот нехитрый продукт в рационе помогает снизить показатели гликированного  гемоглобина. А это говорит о том, что снижаются риски развития сахарного диабета, ожирения. Также фруктовый яблочный уксус способствует лучшему усвоению железа, что поможет избежать развития анемии или ее тяжелых форм.

Яблочный уксус обладает выраженным антибактериальным действием. А, значит, включив этот продукт в рацион, можно снизить риски заражения кишечными, респираторными инфекциями. Этот продукт стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника, формирует здоровую микрофлору на слизистых.

Полезен кислый яблочный продукт и для сердечнососудистой, эндокринной, нервной системы. При помощи уксуса можно справиться с некоторыми видами аллергии, заболеваниями синусоидальной области и горла.

Внимание! Уксус яблочный вреден для зубной эмали. После употребления этого продукта рекомендуется полоскание рта чистой водой.

Как использовать масло MCT
 
▪️Масло MCT в кофе и смузи:

Добавляйте 1–2 чайные ложки масла МСТ в свой утренний смузи или в утреннюю чашку кофе, либо в чашку горячего травяного чая. 

▪️Масло MCT как заправка для салата:

Поскольку масло МСТ часто не имеет вкуса (или имеет очень слабый вкус), его можно легко добавлять в заправки для салатов. 

▪️Масло МСТ в кулинарии:
Наконец, масло MCT можно использовать в качестве заменителя масла во время приготовления пищи. Но я не сторонник данного вида применения.

👉 Дозировка MCT и начало работы:

Тем, кто никогда раньше не использовал масло МСТ, следует начать с более низкой дозы и постепенно увеличивать дозу с течением времени. 

Начинать с 1 чайной ложки в день и постепенно (за пару недель) можно увеличить дозу до 2 столовых ложек в день.

Большинство преимуществ масла МСТ будут реализованы именно при дозировке в 2 столовые ложки (включая потерю веса, когнитивные функции, здоровье кишечника и др)

‼️Побочные эффекты

Большинство побочных эффектов масла МСТ возникают из-за слишком быстрого употребления слишком большого количества масла, и эти побочные эффекты можно легко смягчить, просто медленно увеличивая дозу с течением времени. 

Наиболее распространенные побочные эффекты масла МСТ включают:
▪️Диарея (временная, из-за неспособности усваивать жиры и изменений микрофлоры ЖКТ).

▪️Головные боли (зависят от дозы)

▪️Тошнота (зависимая от дозы и редко)

▪️Вздутие живота (временное и, вероятно, из-за изменений микрофлоры кишечника) 

▪️Спазмы (временные)

▪️Повышение уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке (редко, чаще за счёт повышения ЛПВП и дозозависимо)

Еще одна проблема, о которой стоит упомянуть, заключается в том, что вы можете использовать слишком много. Поскольку масло MCT является источником жира, оно также является источником калорий. 

Масло МСТ в наличии👆👆👆

МСТ (триглицериды со средней длиной цепи) масло стало популярным среди сторонников кето-диеты благодаря своим уникальным свойствам и потенциальным преимуществам. Вот несколько причин, почему МСТ масло полезно на кето-диете:

1. Быстрый источник энергии: МСТ быстро усваиваются организмом и могут быть использованы в качестве источника энергии почти сразу после потребления. Это особенно важно на кето-диете, где углеводы ограничены, и организму нужно находить альтернативные источники энергии.

2. Поддержка кетоза: МСТ масло может способствовать более быстрому достижению состояния кетоза — метаболического состояния, при котором организм использует жиры вместо углеводов в качестве основного источника энергии. Употребление МСТ может увеличить уровень кетонов в крови, что помогает поддерживать этот процесс.

3. Снижение аппетита: Некоторые исследования показывают, что МСТ масло может помочь снизить чувство голода и увеличить чувство насыщения. Это может быть полезно для тех, кто пытается контролировать свой вес или придерживается строгой диеты.

4. Поддержка метаболизма: МСТ могут ускорять обмен веществ, что может помочь сжиганию жира и улучшением общего состояния здоровья.

5. Улучшение когнитивных функций: Кетоны, образующиеся при расщеплении МСТ, могут служить альтернативным источником энергии для мозга. Это может привести к улучшению концентрации и ясности ума.

6. Легкость в использовании: МСТ масло можно легко добавлять в различные блюда и напитки, такие как кофе (например, в "кето-кофе"), смузи или салаты, что делает его удобным дополнением к рациону.

Важно отметить, что хотя МСТ масло имеет множество потенциальных преимуществ, его следует употреблять в умеренных количествах и учитывать индивидуальные особенности организма.

⁉️ Что такое кетогенная диета?

🔗 Кетогенная (КЕТО) диета- это низкоуглеводная диета. Особенностью этой диеты является использование организмом в качестве энергии кетонов. Кетон же вырабатывается в печени. Параллельно с этим наблюдается выработка инсулина и глюкозы в теле.

🔗 Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. А инсулин является своеобразным регулятором сахара в крови. И именно из-за важной роли глюкозы в качестве энергии происходит запасание жира. Иначе говоря, при употреблении углеводов организм будет использовать глюкозу в качестве главного источника энергии. А при их нехватке организм переходит в состояние так называемого кетоза.

🔗 Кетоз —процесс, который заключается в выживании организма при недостаточном потреблении пищи. При этом из свободных жирных кислот, поступающих из жировых запасов, в печени будут вырабатываться кетоны.

🔗 Кетоны- это альтернативный и универсальный источник большого количества энергии, поэтому основная цель кетогенной диеты заключается во вхождении тела человека в метаболическое состояние. Это как раз достигается при сниженном употреблении углеводов.

🔗 Организм начинает использовать кетоны, когда увеличиться потребление жирных продуктов и уменьшится поступление углеводных. Определенное количество кетонов благотворно влияет на состояние организма человека.

🔗 Естественно, это говорит о том, что у этой диеты существуют определенные преимущества:

-потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;

-снижение уровня сахара в крови (эффективно при лечении сахарного диабета);

-повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;

-контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;

-контроль артериального давления;

-резистентность к инсулину;

-улучшение состояния кожи (возможно уменьшение количества угревой сыпи и прыщей);

-заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.

🔗 Следует отметить, что в краткосрочной перспективе может наблюдаться небольшое падение производительности, но оно проходит сразу, как только организм начинает адаптироваться к потреблению жира и достаточного количества жидкости.

❗️При слишком долгом сидении на кетодиете может случиться так, что организм начнет производить слишком много кетонов, то есть в организме возникнет кетоацидоз. К счастью, такое состояние возникает очень редко.

❗️ Главным исключением для кетоацидоза является диабет I типа. Кетоацидоз может возникнуть при пониженном уровне инсулина, что очень редко встречается у людей с нормально функционирующей поджелудочной железой.

❗️Кроме того, нельзя долго сидеть на кетодиете беспрерывно, максимум- 2 недели, потом следует сделать перерыв, ибо углеводы тоже необходимы организму для нормального его функционирования.

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Всё в наличии👆👆👆

🔥 Давайте сегодня обсудим самые полезные продукты на кето, которые обязательно должны быть в вашем рационе!

Чтобы на кето-диете получить все необходимые витамины и минералы, важно включить в питание определенные продукты. Они помогут вам оставаться энергичными и поддерживать здоровье.


🥑 Авокадо: Источник полезных жиров и калия.

🥚 Яйца: Питательные и богаты витаминами A, D, E, и B12.

🥦 Брокколи: Низкоуглеводный овощ, богат клетчаткой и витаминами C, K, и фолатом.

🥬 Кейл: Обеспечивает витаминами K, A и C, а также антиоксидантами.

🐟 Тунец: Отличный источник белка и омега-3 жирных кислот.

🐟 Печень трески и масло из печени трески: Богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D и A.

🥩 Говяжья печень: Богата железом, витамином A и B12 — важными для энергии и иммунитета.

🌿 Листовая зелень: Шпинат и капуста для витаминов K, A и C.

🥜 Орехи и семена: Грецкие орехи, семечки подсолнечника, тыквенные семечки, льняное семя — кладезь витаминов и минералов.

Для новичков на кето : Главное – постепенность! 🚶‍♀️🐢

Начать кето-диету может показаться сложным, но главное – это постепенность. 💡

1. Постепенно сокращайте углеводы 🍞🚫
Не убирайте углеводы сразу! Начните с того, что исключите быстрые углеводы (сладости, хлеб, картофель) и замените их более здоровыми жирами: авокадо, орехами, оливковым маслом 🥑🥜.

2. Добавляйте больше здоровых жиров 🥑🥥
Переход на кето требует увеличения потребления жиров. Это обеспечит вам чувство насыщения и энергию. Начните с добавления масла к овощам, яиц на завтрак или перекусов с сыром.

3. Начните с трёхразового питания 🍽️
Важный момент для новичков — не голодайте! Начните с трёхразового питания, добавив в каждую порцию больше жиров. Это поможет избежать чувства голода и даст организму нужную энергию.

4. Пейте больше воды и поддерживайте электролиты 💧🧂
На кето-диете важно пить больше воды и пополнять запасы электролитов (соль, магний, калий), чтобы избежать головной боли и усталости.

5. Не паникуйте при "кето-гриппе" 🤕
Если вы почувствуете слабость или легкое недомогание на первой неделе — это нормально. Это "кето-грипп", и он пройдет. Важна поддержка организма: больше жидкости и отдых.

6. Будьте терпеливы к себе 🌱
Переход на кето — это путь к улучшению здоровья. Не требуйте от себя мгновенных результатов. Главное — соблюдать постепенность и слушать свое тело.

С постепенным переходом на кето вы сможете наслаждаться результатами и не испытывать стресса! 💪😊

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Авокадо ёги сотувда бор👆

Авакадо - экзотик мева.
Архелоглар томонидан эр.аввалги 7000 йил аввал Перуда кашф килинган. Авакадо сузи ацтеклар сузидан Ahuacate, яъни "эркаклар уругдони" маьносини беради. Жуфт булиб усади.
1998 йил энг фойдали мева сифатида Гиннесслар китобига киритилган.
20 дан ортик микроэлементлар ва витаминлар манбаи. Гузаллик ва ёшлик учун суперфуд. Субтропик ва тропик ерларда усади. Мазаси серёг мазасига ухшаш. 100 гр 160 ккал га эга. Таркибида туйинмаган ёг кислоталар хисобига жуда фойдали.
- холестеринни пасайтиради
- модда алмашинувини нормаллаштиради
- витамин ва минераллар енгил сурилишини таъминлайди
- конда канд микдорини меъёрлаштиради
- атеросклероз олдини олади.
Авакадо ёги - замбругларга карши, яралар тез битишида, ёшартириш хусусиятига эга. Жигар, ут копи, юрак, буйрак функциясини нормаллаштиради. Доимий истеъмол килганда натижалар:
✅ холестерин бляшкалар хосил булишини олдини олади
✅ кон айланишини яхшилайди, гемоглобин микдорини нормаллаштиради
✅ куз мушакларини мустахкамлайди
✅ хотирани яхшилайди, аклий кобилиятни оширади
✅ мушак тукимасини тугри ишлашини таъминлайди
✅ стрессга чидамлиликни оширади
✅ токсинлар ва эркин радикалларни организмдан чикаради
✅ онкологик касалликларни олдини олади
✅ иммунитетни оширади
✅ сув - туз балансини регуляция килади
✅ ажинларни камайтиради, тирноклар структурасини яхшилайди, сочлар тукилишини олдини олади
✅ ортикча вазнни камайтиради, иштахани пасайтиради, туклик хиссини оширади.
Клетчаткага бой. Хомиладорларда бола ташлаш хавфини пасайтиради, хомила аномалиясини олдини олади.
Авакадо севги ва наслдорлик символи. Кучли афродизиак - жинсий дисфункцияларда фойдали, потенция ва либидони оширади. Меъёрда истеъмол килиш лозим.

Низкоуглеводные сливки в наличии👆👆👆

Кофе без кофеина в наличии👆👆👆

Масло МСТ в наличии👆👆👆

Кокос ёгларимиз сотувда бор👆

Какос еги хақида эшитганмисиз?
🥥Эрталаб оч қоринга, 1 ош қошиқ
какос йоғини олиб, оғзингизда
ушаб туриб чайишни бошлисиз
7-10 минут давом этади. Курс
2-3 ой.
Нега кокос йоғида чайиш керак?
🥥Оғиздаги налётни
кетгазади
🥥Бактерияларни
ўлдиради
🥥Оғиздаги хидни
йоқота
🥥Кир совунда ювганде
тоза қилади
🥥Милк қонашида,
парадонтитда самарали восита❗️
🥥Хатто гипотериозда қилиш тавсия
этилади,Чунки гипотериозда оғиз гигиенасини сақлаш жудаям мухум саналади.Хамма кирни ,
бактерияларни озига тортиб олади.
👄Оғиз бўшлиғини тоза ва соғлом қилади.
🦷 Тиш оқартиришнинг хавфсиз усули.
🧬Ўзининг антибактериальхусусияти
билан, табиий равишда бактерияларни
олдиради. Шунингдек оғиздаги
фойдали бактериялар кўпайишига
йордам беради. Иммунитетимиз
кучайишига сабаб бўлади.

Коллагены в наличии👆👆👆

Про Коллаген 💚
🌿Коллаген-это белок который является основным компонентом соединительной ткани в нашем организме 🧍🏻‍♀️
🌿Он отвечает за прочность и эластичность кожи, суставов, костей, связок
🌿Попадая в наш организм коллаген расщепляется на аминокислоты
🌿Но с возрастом наш организм теряет способность к синтезу коллагена и усвоению его из пищи
‼️Признаки дефицита коллагена
🌿Сухая, дряблая, обезвоженная кожа
🌿Ломкие склонные к выпадению волосы
🌿Боль, хруст в суставах
🌿Медленное заживления кожи после повреждения
🌿Появление варикоза
🌿Нарушение зрения
‼️Причины снижения коллагена
🌿Возраст синтез коллагена начинает снижаться с 25-30 лет
🌿Питание- обилие сладкого, лёгких углеводов
🌿Отсутствие физ нагрузок
🌿 Дефициты витамина С, цинка, кремния, железо
🌿Стресс
‼️Где же содержится коллаген? 🤔
🌿Коллаген белок животного происхождения
Поэтому основные источники коллагена это мясо, рыба, яйца, птица, морепродукты,креветки, молочные продукты, костный бульон, рыбный бульон 💚🍀

Доброе утро ☀️
Желаем вам Доброго дня и прекрасного настроения.🫶🩵
✅Наша команда начинает работу ❤️🤩

✅Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересных Кето рецептов и информации о Кето Диете. @ketodieta_tashkent

🌐 @Shakhnoza6806
☎️ +998911626806

Псилиум сотувда бор👆👆👆

Яблочный уксус в наличии👆👆👆

Масло МСТ в наличии👆👆👆

Как можно ускорить сжигание жира ?

📌Рассмотрите добавление среднецепочечных жиров (MCT), которые можно найти в кокосовом масле
МСТ масло быстро преобразуется в энергию и может способствовать снижению веса

📌Удостоверьтесь, что у вас достаточно калия, магния и натрия, чтобы поддерживать электролитный баланс.

📌Добавьте яблочный уксус
Исследования показывают, что яблочный уксус может снижать уровень инсулина, что способствует сжиганию жира.

📌Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, достаточно ходить не менее 10000 шагов, это увеличивает ваш метаболизм и сжигание жира.

После физической нагрузки уделяйте внимание восстановлению, это важно для здоровья и процесса сжигания жира.

📌Старайтесь полноценно высыпаться (не менее 8 часов), так как гормон роста, выделяющийся во время сна, помогает сжигать жир.