Ой, граждане 😁
Приехала к маме и рассказываю племяннице про свое тяжелое детство.
Мамина реакция 🔥😂
Приехала к маме и рассказываю племяннице про свое тяжелое детство.
Мамина реакция 🔥😂
Даша_hudey
@dasha_hudey
Все худеют от общения со мной❤️
По вопросам рекламы - @Sokolova_Oksana
Регистрация канала https://clck.ru/3GKoLc
Даша_hudey (Russian)
Даша_hudey - это телеграм-канал, который поможет вам похудеть и достичь желаемого результата. Все худеют от общения с Дашей, которая поддерживает, мотивирует и делится полезными советами. Здесь вы найдете много интересного о здоровом образе жизни, правильном питании и эффективных тренировках. Присоединяйтесь к сообществу и начните свой путь к идеальной фигуре уже сегодня! Для рекламы обращайтесь к @Sokolova_Oksana.
Даша_hudey
19 Feb, 06:30
Блогер - это когда терпения хватит на всех 🫶
Потому что витамины для нервов достаются мне бесплатно в рамках рекламной интеграции
Даша_hudey
18 Feb, 09:27
Вот такую говядину неизвестного происхождения и считаю так:
230 ккал
Белок 16 г
Жир 18 г
Углеводы 0 г
Я не помню, откуда я взяла это, но это работает.
Понятно, что нужно врубать голову и не есть откровенный жир, а все остальное считаю именно так.
Кстати, можете посмотреть, почти все стейки из говядины считаются таким же калоражем.
230 ккал
Белок 16 г
Жир 18 г
Углеводы 0 г
Я не помню, откуда я взяла это, но это работает.
Понятно, что нужно врубать голову и не есть откровенный жир, а все остальное считаю именно так.
Кстати, можете посмотреть, почти все стейки из говядины считаются таким же калоражем.
Даша_hudey
18 Feb, 07:59
Пирог с грушей из фило
95 ккал на 100г
4 г белка
2 г жира
15 г углеводов
Груша 215г
1 яйцо
230 г (упаковка) легкой рикотты (у меня galbani 90 ккал)
Ваниль, сахзам
Тесто фило 130г на ВБ
Выпекать 20-25 минут при 180 градусах
ПРО ТЕСТО:
Тесто именно этого продавца приходит в плотных коробках, чтобы избежать повреждений при доставке. Другие продавцы просто отворачивают в картон.
Тесто всегда отправляется свежее максимум 2 недели как произвели👌
Если и сейчас у меня спросят, где купить тесто фило, то я не знаю, что надо сделать 😂😂😂
95 ккал на 100г
4 г белка
2 г жира
15 г углеводов
Груша 215г
1 яйцо
230 г (упаковка) легкой рикотты (у меня galbani 90 ккал)
Ваниль, сахзам
Тесто фило 130г на ВБ
Выпекать 20-25 минут при 180 градусах
ПРО ТЕСТО:
Тесто именно этого продавца приходит в плотных коробках, чтобы избежать повреждений при доставке. Другие продавцы просто отворачивают в картон.
Тесто всегда отправляется свежее максимум 2 недели как произвели👌
Если и сейчас у меня спросят, где купить тесто фило, то я не знаю, что надо сделать 😂😂😂
Даша_hudey
18 Feb, 06:54
222 ккал свежайших углеводов полетелели радовать меня 😆
Ворованый пряник - это вообще тема😂
Ворованый пряник - это вообще тема😂
Даша_hudey
17 Feb, 16:24
В одном таком прянике 462 ккал
6 г белка
8.5 г жира
92.5 г углеводов
Вот и думайте 😁
6 г белка
8.5 г жира
92.5 г углеводов
Вот и думайте 😁
Даша_hudey
17 Feb, 06:40
Чувствуете, чем пахнет?
Приближающейся весной и новым пирогом из фило🩷
Приближающейся весной и новым пирогом из фило
Даша_hudey
15 Feb, 16:11
Попробовала добавить мягкий творожок в протеиновый коктейль.
Хоть какой-то жирочек для насыщения👌
Хотя была каварная мыслишка замешать на 10% сливках.
Хоть какой-то жирочек для насыщения👌
Хотя была каварная мыслишка замешать на 10% сливках.
Даша_hudey
15 Feb, 15:54
Это могла бы быть реклама чего угодно (халата из инканто, сковороды raspberry, скатерти с ВБ и т.д.), но я всего лишь жарю сырники на полбяной манке и понимаю, что это была фиговая затея😁
Даша_hudey
28 Jan, 15:40
Моя лучшая находка для подмышек
Вот сколько занимаюсь уходом за собой и своим телом, но в этой теме пока не нашла наилучшего варианта.
Ну вот не вижу смысла менять удобное и хорошее ради пробы чего-то нового, поэтому хочу вас познакомить с любимчиком, что сейчас постоянно и везде со мной🤍
Тема выбора дезиков, конечно, всегда актуальна, ибо кому-то подавай ролики, кому-то стандартные антиперспиранты. Но я еще давно пошла вообще по другому пути и выбрала дезодорант-спрей (и нет, мокрых пятен или следов он не оставляет).
Пользуюсь на постоянной основе любимкой от Cosmetime. Он не блокирует потовые железы (что не скажешь про антиперспиранты😪) и имеет натуральный, а главное, безопасный состав. Проще говоря, действует как натуральный антисептик и устраняет любые неприятные запахи в течение дня, такое нам надо!)
Очень рекомендую заказать, отдушки мегаприятные, уверена на все 💯, что вам зайдет)
Найти можно на Вэбешке и Озоне, берем!
Вот сколько занимаюсь уходом за собой и своим телом, но в этой теме пока не нашла наилучшего варианта.
Ну вот не вижу смысла менять удобное и хорошее ради пробы чего-то нового, поэтому хочу вас познакомить с любимчиком, что сейчас постоянно и везде со мной🤍
Тема выбора дезиков, конечно, всегда актуальна, ибо кому-то подавай ролики, кому-то стандартные антиперспиранты. Но я еще давно пошла вообще по другому пути и выбрала дезодорант-спрей (и нет, мокрых пятен или следов он не оставляет).
Пользуюсь на постоянной основе любимкой от Cosmetime. Он не блокирует потовые железы (что не скажешь про антиперспиранты😪) и имеет натуральный, а главное, безопасный состав. Проще говоря, действует как натуральный антисептик и устраняет любые неприятные запахи в течение дня, такое нам надо!)
Очень рекомендую заказать, отдушки мегаприятные, уверена на все 💯, что вам зайдет)
Найти можно на Вэбешке и Озоне, берем!
Даша_hudey
28 Jan, 07:54
Пицца-ролл
У меня вышло 417 ккал на порцию в 2 ролла:
38.5 г белка
14.7 г жира
32.7 г углеводов
Две лепешки Смак-Тайм
Ветчина куриная (которая из филе бедра грудки) 100г
Легкий сыр 60г
Кетчуп 20г
Майонез 10г
1/2 помидорки
Салатный микс
У кого аэрогриль, обязательно сделайте и именно сверните роллом с зеленью. Вообще суперски😍
У меня вышло 417 ккал на порцию в 2 ролла:
38.5 г белка
14.7 г жира
32.7 г углеводов
Две лепешки Смак-Тайм
Ветчина куриная (которая из филе бедра грудки) 100г
Легкий сыр 60г
Кетчуп 20г
Майонез 10г
1/2 помидорки
Салатный микс
У кого аэрогриль, обязательно сделайте и именно сверните роллом с зеленью. Вообще суперски😍
Даша_hudey
27 Jan, 09:35
Я уже честно сбилась со счету какой тюбик я заказываю,но этот кератиновый спрей для волос один из самых моих любимых. Самое главное,что это не только термозащита,но еще и уход 👍🏻
Даже,если вы не сушите волосы феном и не пользуетесь термоприборами. Помимо термического воздействия,есть еще и механическое,которое так же повреждает волосы.
Он идеально увлажняет,питает и разглаживает волосы,а также облегчает расчесывание. Волосы после него мягкие,гладкие и блестящие 😍
В составе:
🌿Кератин - делает волосы гладкими,объемными и послушными
🌿Протеины шелка - образуют дыщащую защитную пленку,снимают электризацию и убирают пушистость
🌿Трегалоза - увлажняет,укрепляет и защищает волосы.
❗️Причем он не утяжеляет, у него очень нежная текстура. И даже если вы с ним немного переборщите волосы у вас не будут сосульками,а наоборот мягкие,рассыпчатые и без лишнего пушка
А какой после него остается классный аромат на волосах и стоит это средство просто копейки 🔥
Ссылки ⤵️
Спрей на WB
Арт. 215423071
Спрей на Ozon
Арт. 1658070238
Даже,если вы не сушите волосы феном и не пользуетесь термоприборами. Помимо термического воздействия,есть еще и механическое,которое так же повреждает волосы.
Он идеально увлажняет,питает и разглаживает волосы,а также облегчает расчесывание. Волосы после него мягкие,гладкие и блестящие 😍
В составе:
🌿Кератин - делает волосы гладкими,объемными и послушными
🌿Протеины шелка - образуют дыщащую защитную пленку,снимают электризацию и убирают пушистость
🌿Трегалоза - увлажняет,укрепляет и защищает волосы.
❗️Причем он не утяжеляет, у него очень нежная текстура. И даже если вы с ним немного переборщите волосы у вас не будут сосульками,а наоборот мягкие,рассыпчатые и без лишнего пушка
А какой после него остается классный аромат на волосах и стоит это средство просто копейки 🔥
Ссылки ⤵️
Спрей на WB
Арт. 215423071
Спрей на Ozon
Арт. 1658070238
Даша_hudey
26 Jan, 20:34
Кто тоже ест пергамент? Какие специи используете, чтоб перебить его вкус?
И как записываете в ФС?
И как записываете в ФС?
Даша_hudey
26 Jan, 17:08
Блинчики на ночь глядя
173 ккал
Белок 7г
Жир 6г
Углеводы 21.5г
Молоко (у меня 1.5%) 300г
Вода 300г
Мука цельнозерновая 150г
Яйцо 2 штуки
Масло в тесто 10г и у меня ушло 6 г на выпекание
Соль, Сахзам, ванилин по вкусу
Не забудьте дать тесту постоять. Можно и сразу выпекать, но если оно отдохнет, то блинчики будут пластичнее
173 ккал
Белок 7г
Жир 6г
Углеводы 21.5г
Молоко (у меня 1.5%) 300г
Вода 300г
Мука цельнозерновая 150г
Яйцо 2 штуки
Масло в тесто 10г и у меня ушло 6 г на выпекание
Соль, Сахзам, ванилин по вкусу
Не забудьте дать тесту постоять. Можно и сразу выпекать, но если оно отдохнет, то блинчики будут пластичнее
Даша_hudey
26 Jan, 05:51
Новый день - новый поворот.
Интересно прояснить, сыр с помидорами - это углевод или лично сыр с сегодняшнего дня стал углеводом.
Мы помним, что пшеничная мука - это «бешеный углевод», а на счет сыра уточнений пока не было.
Буду держать вас в курсе👌
Интересно прояснить, сыр с помидорами - это углевод или лично сыр с сегодняшнего дня стал углеводом.
Мы помним, что пшеничная мука - это «бешеный углевод», а на счет сыра уточнений пока не было.
Буду держать вас в курсе👌
Даша_hudey
24 Jan, 18:07
Учим термин «не усваивается» понятным языком.
Всем отличного вечера, если он имеет продолжение и спокойной ночи праведникам🫶
Всем отличного вечера, если он имеет продолжение и спокойной ночи праведникам
Даша_hudey
24 Jan, 13:11
У меня вышло 322 ккал
55г белка
10г жира
1.5 г углеводов (из ветчины)
Калорийность и бжу зависит от начинки. А начинка может быть какая угодно и ограничена только вашей фантазией😘🫶
55г белка
10г жира
1.5 г углеводов (из ветчины)
Калорийность и бжу зависит от начинки. А начинка может быть какая угодно и ограничена только вашей фантазией😘🫶
Даша_hudey
24 Jan, 10:22
В нынешнем ритме, даже работая из дома, крайне сложно набирать суточную норму витаминов. В прошлом году из одной простуды в другую впадала, поэтому подбором витаминов занялась заблаговременно. Хочется и энергии побольше, и вирусов поменьше.
В этом мне помогает Halsa - это сервис по подбору витаминов исключительно под ваши запросы и цели✨
Кстати, сейчас у них проходит акция "Билет в новую жизнь"
При заказе персонального набора витаминов на 2 или 3 месяца вы найдете в коробке билет-чемодан с гарантированным призом внутри, а также набор стикеров, чтобы украсить ваш чемодан как карту желаний.
Каждый день Халса будут рандомно вкладывать в один набор билет с супер призом, в числе которых находятся Airpods Maх, iPad Air, iPhone 15, стайлер Dyson и другие крутые призы.
Ищите счастливый билет, чтобы выиграть самые крутые призы!
А по моему промокоду hudey45 у вас будет скидка 45% на любой набор!
БАД. Не является лекарственным средством.
В этом мне помогает Halsa - это сервис по подбору витаминов исключительно под ваши запросы и цели✨
Кстати, сейчас у них проходит акция "Билет в новую жизнь"
При заказе персонального набора витаминов на 2 или 3 месяца вы найдете в коробке билет-чемодан с гарантированным призом внутри, а также набор стикеров, чтобы украсить ваш чемодан как карту желаний.
Каждый день Халса будут рандомно вкладывать в один набор билет с супер призом, в числе которых находятся Airpods Maх, iPad Air, iPhone 15, стайлер Dyson и другие крутые призы.
Ищите счастливый билет, чтобы выиграть самые крутые призы!
А по моему промокоду hudey45 у вас будет скидка 45% на любой набор!
БАД. Не является лекарственным средством.
Даша_hudey
24 Jan, 08:28
Сырники тёртые с манкой БЕЗ МУКИ
178 ккал на 100г
21 г белка
6 г жира
10 г углеводов
180г творога 2%
Желток
Манка 20г
Сахзам, ванилин, соль по вкусу
Обязательно перетрите творог через сито. Вы получите неповторимую консистенцию, сожжете пару десятков ккал и сэкономите ккал на муке.
Это не реклама мультипекаря. Он просто у меня есть и я просто с ним резвлюсь.
178 ккал на 100г
21 г белка
6 г жира
10 г углеводов
180г творога 2%
Желток
Манка 20г
Сахзам, ванилин, соль по вкусу
Обязательно перетрите творог через сито. Вы получите неповторимую консистенцию, сожжете пару десятков ккал и сэкономите ккал на муке.
Это не реклама мультипекаря. Он просто у меня есть и я просто с ним резвлюсь.
Даша_hudey
23 Jan, 17:46
Это единое место, ради которого я могу ехать в метро целый час туда и потом обратно, просыпаться ни свет ни заря.
Новиков space - это моя любовь 😍
Новиков space - это моя любовь 😍
Даша_hudey
23 Jan, 10:36
Граждане, я снова с новинками от @protein_rex. На этот раз ребята расширили свою легендарную линейку — брауни без сахара. К ней присоединились роскошные зимние вкусы — яблоко с корицей и соленая карамель. Это не диета, а настоящий ПП-гедонизм. Пушистый шоколадный бисквит и очень деликатный аромат новых вкусов. В составе все так же нет добавленного сахара, но есть белковый комплекс, позволяющий получить насыщение и еще долго ощущать приятное послевкусие.
Делюсь своим промокодом DASHA2025, до конца месяца по нему можно заказать ассорти брауни с 20%-скидкой. Вот ссылка.
Делюсь своим промокодом DASHA2025, до конца месяца по нему можно заказать ассорти брауни с 20%-скидкой. Вот ссылка.
Даша_hudey
19 Jan, 12:33
Идеальный универсальный соус👌
30г легкого майонеза (или сметаны или греческого йогурта, если у вас убеждения)
20 г соуса для бургера (астория, кальве и пр. Или кетчуп, хмели сунели и копченая паприка)
30-50г рассола из квашеной капусты😍 это вообще строго обязательно
Граждане! Вы не представляете, что с вами будет делаться от этого соуса😍
30г легкого майонеза (или сметаны или греческого йогурта, если у вас убеждения)
20 г соуса для бургера (астория, кальве и пр. Или кетчуп, хмели сунели и копченая паприка)
30-50г рассола из квашеной капусты😍 это вообще строго обязательно
Граждане! Вы не представляете, что с вами будет делаться от этого соуса😍
Даша_hudey
19 Jan, 09:25
Я уже несколько недель настраиваюсь обливаться💦
И Вселенная всячески меня подталкивает к этому.
Например, Костя практикует обливания, в рекомендациях попадаются люди, которые обливаются, одна из немногочисленных блогеров, на которую я подписана, практикует обливание.
Ну, я что вообще что ли, чтоб не принять этот опыт😁
Крайне символично было начать в солнечный Крещенский день💕
И Вселенная всячески меня подталкивает к этому.
Например, Костя практикует обливания, в рекомендациях попадаются люди, которые обливаются, одна из немногочисленных блогеров, на которую я подписана, практикует обливание.
Ну, я что вообще что ли, чтоб не принять этот опыт😁
Крайне символично было начать в солнечный Крещенский день
Даша_hudey
19 Jan, 08:48
Тертые сырники
215/17/8/9.6
Творог 5% 180г
1 желток
10г манки
5г миндальной муки (можно 5г манки, если нет муки. Я свою муки пихаю везде, чтоб она уже быстрее закончилась)
Мука для обвалки (сразу не добавлять, только обваливать перед обжаркой) 7-8г
Сахзам, ванилин, три крупинки соли
Творог перетереть через сито.
Смешать с остальными ингредиентами и оставить в холодильнике на пару часов или на ночь.
Утром сформировать сырники и выпекать на маленьком огне с двух сторон.
Самое важное в этом рецепте - ПЕРЕТЕРЕТЬ ТВОРОГ ЧЕРЕЗ СИТО.
Я ем со сгущенкой от fit activ, которая продается на маркетплейсах и, на сой вкус, больше всех похожа на настоящую.
215/17/8/9.6
Творог 5% 180г
1 желток
10г манки
5г миндальной муки (можно 5г манки, если нет муки. Я свою муки пихаю везде, чтоб она уже быстрее закончилась)
Мука для обвалки (сразу не добавлять, только обваливать перед обжаркой) 7-8г
Сахзам, ванилин, три крупинки соли
Творог перетереть через сито.
Смешать с остальными ингредиентами и оставить в холодильнике на пару часов или на ночь.
Утром сформировать сырники и выпекать на маленьком огне с двух сторон.
Самое важное в этом рецепте - ПЕРЕТЕРЕТЬ ТВОРОГ ЧЕРЕЗ СИТО.
Я ем со сгущенкой от fit activ, которая продается на маркетплейсах и, на сой вкус, больше всех похожа на настоящую.
Даша_hudey
19 Jan, 07:01
Пирожки-самсучки из фило
В одном пирожке получилось 35-40г
162 ккал на 100г
Белок 21 г
Жир 3.2 г
Углеводы 11.5 г
Тесто фило 3 листочка 60г
Куриная грудка 300г
Легкий сыр 30 г
Лук, зелень, специи, чеснок
Выпекать при 180 градусах 20-25 минут
В одном пирожке получилось 35-40г
162 ккал на 100г
Белок 21 г
Жир 3.2 г
Углеводы 11.5 г
Тесто фило 3 листочка 60г
Куриная грудка 300г
Легкий сыр 30 г
Лук, зелень, специи, чеснок
Выпекать при 180 градусах 20-25 минут
Даша_hudey
17 Jan, 14:59
Тертые творожные вафли
210 ккал на 100г
25 г белка
7 г жира
12 г углеводов
Творог обезжиренный 200г
Яйца 2 штуки
Мука 15г
Протеин или казеин (143248982, 11951636) 30г
Сахзам, соль, ванилин на вкус
Получается консистенция настоящих венских вафель💕
210 ккал на 100г
25 г белка
7 г жира
12 г углеводов
Творог обезжиренный 200г
Яйца 2 штуки
Мука 15г
Протеин или казеин (143248982, 11951636) 30г
Сахзам, соль, ванилин на вкус
Получается консистенция настоящих венских вафель
Даша_hudey
17 Jan, 13:43
Подписчица спросила, реально ли мне нравятся тренировки.
Ну, конечно, нет!
Но! В отрицании всегда развитие🫶
Ну, конечно, нет!
Но! В отрицании всегда развитие🫶
Даша_hudey
17 Jan, 06:28
Пирожное «Картошка»
164 ккал на 100г (в одном пирожном 30г)
6/5/23
49 ккал на штучку
Банка фасоли (без жидкости) 250г
3 крупных финика (50г)
Столовая ложка какао (15г)
Столовая ложка любой ореховой пасты (50г)
Сахар или сахзам по вкусу
Угостите домашних и попросите отгадать ингредиенты. Ни за что не отгадают😁
164 ккал на 100г (в одном пирожном 30г)
6/5/23
49 ккал на штучку
Банка фасоли (без жидкости) 250г
3 крупных финика (50г)
Столовая ложка какао (15г)
Столовая ложка любой ореховой пасты (50г)
Сахар или сахзам по вкусу
Угостите домашних и попросите отгадать ингредиенты. Ни за что не отгадают😁
Даша_hudey
16 Jan, 17:24
Я сегодня купила банановый протеин (концентрат+изолят)
Теперь использую его во всем подряд😁
Теперь использую его во всем подряд😁
Даша_hudey
16 Jan, 11:51
Даю ссылку на чат-болталку (помимо комментариев к каналу, можно общаться там с девчонками, присылать тарелочки, найти новых друзей и единомышленников)
Просьба к постояшкам-болтушкам!
Новеньких не обижать🙏🏻 Все мы были ППшницами и много чего не знали, поэтому проявите терпение.
Просьба к новеньким!
С двух ног не влетать со своими диетическими установками, истериками и жаждой внимания.
Мы тут о любви к себе и еде🫶
https://t.me/+ooJzB3WhCD40NzIy
Кто разведет срач, пущу на колбасу😂
Просьба к постояшкам-болтушкам!
Новеньких не обижать🙏🏻 Все мы были ППшницами и много чего не знали, поэтому проявите терпение.
Просьба к новеньким!
С двух ног не влетать со своими диетическими установками, истериками и жаждой внимания.
Мы тут о любви к себе и еде🫶
https://t.me/+ooJzB3WhCD40NzIy
Кто разведет срач, пущу на колбасу😂
Даша_hudey
25 Dec, 10:11
Уже полгода пользуюсь этим моющим пылесосом и до сих пор от него в восторге!
- 2в1 - делает и сухую и влажную уборку
- есть голосовой помощник
- 2 скоростных режима - eco и max
- высокая мощность всасывания (убирает яйцо и кетчуп без разводов и остатков!)
- дисплей, где отображаются все режимы работы
- можно использовать пылесос и на коврах (с длинной ворса не более 1 см)
- вода подается на валик, никаких луж не будет
- при завершении уборки щетка еще несколько секунд вращается, что обеспечивает всасывание оставшегося мусора
- функция самоочистки
- два года гарантии
- возможность оплаты частями и в рассрочку
Для вас будет действовать промокод ДАША на скидку 7.000₽ на данную модель до 31.12, а на остальную технику -20%
Ссылку оставляю: https://clck.ru/3FS9LB
Реклама ООО "Умная Техника"
ИНН 7801312460
Erid: 2W5zFG7vVv8
- 2в1 - делает и сухую и влажную уборку
- есть голосовой помощник
- 2 скоростных режима - eco и max
- высокая мощность всасывания (убирает яйцо и кетчуп без разводов и остатков!)
- дисплей, где отображаются все режимы работы
- можно использовать пылесос и на коврах (с длинной ворса не более 1 см)
- вода подается на валик, никаких луж не будет
- при завершении уборки щетка еще несколько секунд вращается, что обеспечивает всасывание оставшегося мусора
- функция самоочистки
- два года гарантии
- возможность оплаты частями и в рассрочку
Для вас будет действовать промокод ДАША на скидку 7.000₽ на данную модель до 31.12, а на остальную технику -20%
Ссылку оставляю: https://clck.ru/3FS9LB
Реклама ООО "Умная Техника"
ИНН 7801312460
Erid: 2W5zFG7vVv8
Даша_hudey
25 Dec, 08:45
Гоняю отек после наетого и напитого с ДР.
Много клетчатки, много белка🙏🏻
Много клетчатки, много белка🙏🏻
Даша_hudey
24 Dec, 12:16
Паста Тетраццини по-граждански
98 ккал
Белок 10
Жир 3
Углеводы 6.6
Граммовка на одну огромадную порцию (поел и забыл)
Макароны ЛЮБЫЕ 50г
Грудка курицы или индейки 200г
Лук 55г
Шампиньоны 150г
Масло для жарки 3г
Сметана 20% 35г
Пармезан 7г
98 ккал
Белок 10
Жир 3
Углеводы 6.6
Граммовка на одну огромадную порцию (поел и забыл)
Макароны ЛЮБЫЕ 50г
Грудка курицы или индейки 200г
Лук 55г
Шампиньоны 150г
Масло для жарки 3г
Сметана 20% 35г
Пармезан 7г
Даша_hudey
24 Dec, 11:55
Хотите рецепт пасты на 57г белка в порции (обожраться и не жить)?
Или вы там пьяные на своих корпоративах валяетесь? (Не в осуждение, а в зависть😂)
Или вы там пьяные на своих корпоративах валяетесь? (Не в осуждение, а в зависть😂)
Даша_hudey
23 Dec, 14:51
Неделя до новогодней ночи😍
Финальный шанс войти в Новый год чуть стройнее😁
Есть такой настрой? Или вы там уже по уши в корпоративах?
Финальный шанс войти в Новый год чуть стройнее😁
Есть такой настрой? Или вы там уже по уши в корпоративах?
Даша_hudey
19 Dec, 14:47
ДР завтра, а мне красиво уже сегодня 😍😍😍
Ну, Константин! Ну, кавалер💕😍
Ну, Константин! Ну, кавалер💕😍
Даша_hudey
18 Dec, 07:12
Сегодня мы уезжаем в деревню, поэтому доедаю то, что есть
Как обычно, перед ДР, энергии ноль. Точнее, она есть, но только для себя, поэтому для мира я прям нервами наружу.
Например, вчера выложила сторис, что пеку коржи для медовика и уточнила, что снимать рецепт не хочу. Так ведь же одна гражданка причипилась «А НАДО ЗАХОТЕТЬ ДЛЯ НАС»
Вообще что ли? Я ответила, что на ютубе много блогеров «захотели» и отправила её туда.
Еще б вещи собрать и ничего не забыть 😂
А то когда нервы наружу, фокус внимания сильно смещается😂
Подводя итог, если в суде рассматривается дело о бытовом насилии, совершенном накануне ДР, то меру наказания нужно смягчать автоматически.
Завидую тем, кто не понимает, о чем я😁
Как обычно, перед ДР, энергии ноль. Точнее, она есть, но только для себя, поэтому для мира я прям нервами наружу.
Например, вчера выложила сторис, что пеку коржи для медовика и уточнила, что снимать рецепт не хочу. Так ведь же одна гражданка причипилась «А НАДО ЗАХОТЕТЬ ДЛЯ НАС»
Вообще что ли? Я ответила, что на ютубе много блогеров «захотели» и отправила её туда.
Еще б вещи собрать и ничего не забыть 😂
А то когда нервы наружу, фокус внимания сильно смещается😂
Подводя итог, если в суде рассматривается дело о бытовом насилии, совершенном накануне ДР, то меру наказания нужно смягчать автоматически.
Завидую тем, кто не понимает, о чем я😁
Даша_hudey
17 Dec, 09:16
Сегодня в 11 утра проснулась не только я, но и мои аристократические замашки, которые спали 37 лет😂
Даша_hudey
16 Dec, 07:39
Вчера ночью у нас с вами все таки появился министерский кабинет с министром во главе.
Даша_hudey
08 Dec, 12:35
Отбивнушки из куриной грудки
184 ккал
Белок 24
Жир 5.5
Углеводы 8
Филе грудки 700г
Яйцо
Панировочные сухари 70г (хорошо будет смешать обычные сухари 50г и отруби 20г)
Масло для жарки 15г
Специи и соль по своему вкусу
184 ккал
Белок 24
Жир 5.5
Углеводы 8
Филе грудки 700г
Яйцо
Панировочные сухари 70г (хорошо будет смешать обычные сухари 50г и отруби 20г)
Масло для жарки 15г
Специи и соль по своему вкусу
Даша_hudey
08 Dec, 11:09
Взяла на пробу стейк в устрично-луковом маринаде из Вкусвилл.
Пожарила на сковороде минут 5
Сижу, ем и мурлыкаю😍
Пожарила на сковороде минут 5
Сижу, ем и мурлыкаю😍
Даша_hudey
08 Dec, 07:12
174 ккал на 100г
Белок 15.6
Жир 10
Углеводы 5.2
200г греческого йогурта
1 яйцо
25г миндальной муки (можно добавить больше, но это не поможет)
Соль, сахзам, разрыхлитель
Я добавила 10г мицелярного казеина для бОльшего количества белка
Масло для выпекания (сильно не увлекайтесь)
Белок 15.6
Жир 10
Углеводы 5.2
200г греческого йогурта
1 яйцо
25г миндальной муки (можно добавить больше, но это не поможет)
Соль, сахзам, разрыхлитель
Я добавила 10г мицелярного казеина для бОльшего количества белка
Масло для выпекания (сильно не увлекайтесь)
Даша_hudey
06 Dec, 15:58
Подарок ДРУЗЬЯМ на Новый год
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим друзьям (обязательно указать пол и возраст друга, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим друзьям (обязательно указать пол и возраст друга, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Даша_hudey
06 Dec, 14:52
Подарок РЕБЕНКУ на Новый год
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим детям (обязательно указать пол и возраст ребенка, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим детям (обязательно указать пол и возраст ребенка, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Даша_hudey
06 Dec, 14:51
Подарок МУЖУ/ЖЕНЕ на Новый год
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим супругам/женихам/любовникам/кавалерам (обязательно указать пол, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим супругам/женихам/любовникам/кавалерам (обязательно указать пол, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Даша_hudey
06 Dec, 14:50
Подарок МАМЕ/ПАПЕ на Новый год
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим родителям (обязательно указать пол родителя, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Пишите в комментариях, какие подарки дарили когда либо своим родителям (обязательно указать пол родителя, чтоб другим гражданам было проще сориентироваться и вдохновиться)
Даша_hudey
06 Dec, 14:49
Граждане, сейчас будут три полезных поста
Польза их в том, что мы вместе будем выбирать подарки СВОИМ близким на Новый год.
Без моей команды ничего в комментариях не писать😆
Польза их в том, что мы вместе будем выбирать подарки СВОИМ близким на Новый год.
Без моей команды ничего в комментариях не писать😆
Даша_hudey
06 Dec, 13:19
Обед вышел на 414 ккал
22/19/38
Пельмени покупаю или в Я.Лавке или во Вкусвилл
22/19/38
Пельмени покупаю или в Я.Лавке или во Вкусвилл
Даша_hudey
06 Dec, 09:49
Дело было так.
Меня раздражала микроволновка (место, где она стоит), но я все никак не могла придумать, куда её повесить/поставить.
В один момент увидела кухню какого-то блогера, а там этот буфет и как раз место для микроволновки и как раз последний свободный угол на моей огромной кухне в 6 квадратных метров 😍
Дальше, как в тумане я искала этот буфет (скажу сразу, качество на троечку, но вид мне очень нравится)
И вот, сегодня утром Костя его собрал🥳
Какая я довольная 🥳
Как просто сделать женщину счастливой😍
Меня раздражала микроволновка (место, где она стоит), но я все никак не могла придумать, куда её повесить/поставить.
В один момент увидела кухню какого-то блогера, а там этот буфет и как раз место для микроволновки и как раз последний свободный угол на моей огромной кухне в 6 квадратных метров 😍
Дальше, как в тумане я искала этот буфет (скажу сразу, качество на троечку, но вид мне очень нравится)
И вот, сегодня утром Костя его собрал🥳
Какая я довольная 🥳
Как просто сделать женщину счастливой😍
Даша_hudey
05 Dec, 10:31
Декабрь-уже по традиции месяц итогов, старый год заканчивается , новый начинается, с ним и новые цели, новые мечты, новые достижения.
Каждый для себя решает, что брать с собой в будущее, а с чем спокойно расстаться.
Лично от себя рекомендую взять с собой в Новый год привычку следить за здоровьем и телом, тем более сейчас это модно☝🏽
Не нужно откладывать на потом, не нужно искать отговорки типа «не с кем ребенка оставить», «далеко», «дорого».
Платформа Fitstars закрывает все моменты, перечислены выше и даже дарит набор спорт инвертаря, чтобы дома организовать настоящий спортзал.
21 день дисциплины=привычка, которую обязательно нужно прихватить с собой в НГ. А от меня для вас промокод Даша_hudey
В январе стоимость вырастет, успей забрать по скидке здесь👈
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5w6ETw6
Каждый для себя решает, что брать с собой в будущее, а с чем спокойно расстаться.
Лично от себя рекомендую взять с собой в Новый год привычку следить за здоровьем и телом, тем более сейчас это модно☝🏽
Не нужно откладывать на потом, не нужно искать отговорки типа «не с кем ребенка оставить», «далеко», «дорого».
Платформа Fitstars закрывает все моменты, перечислены выше и даже дарит набор спорт инвертаря, чтобы дома организовать настоящий спортзал.
21 день дисциплины=привычка, которую обязательно нужно прихватить с собой в НГ. А от меня для вас промокод Даша_hudey
В январе стоимость вырастет, успей забрать по скидке здесь👈
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5w6ETw6
Даша_hudey
04 Dec, 14:10
Очень нам полюбились эти конфеты 😍
Кто первый спросит, где их взять, получит неодобрительный взгляд👌
Кто первый спросит, где их взять, получит неодобрительный взгляд👌
Даша_hudey
04 Dec, 11:10
Заказала новый набор витаминов от Halsa по мои задачам🔥👍.
Halsa — сервис по индивидуальному подбору витаминов. Работает так: вы заполняете внушительную анкету на сайте, и на базе ваших ответов система подбирает оптимальные безопасные дозировки витаминов с учетом правил сочетаемости, приема и ваших целей (похудение, улучшение памяти, повышение уровня энергии и качества сна). Опрос не заменяет анализы и консультацию у врача, но ограждает от самоназначения и бессистемного приема.
Все витамины упакованы по индивидуальным саше - один пакетик на день, что очень-очень удобно.
Дизайн и эстетика - особенно вдохновляют😍
Я всегда пью витамины курсом - для более устойчивого и видимого результата.
Кстати, сейчас в Халса как раз можно приобрести полный курс витаминов на 2 месяца со скидкой
Вы также можете пройти опрос и узнать, каких витаминов не хватает организму. И да, витамины не дешевые, но мой уникальный промо даст скидку в 45% - HUDEY45
https://myhalsa.cc/xlfp
Кстати, Халса подключена к “Тинькофф долями” - при оплате картой можете купить набор за 25% от цены. А остальную сумму разбить и платить позднее, без процентов. И не важно карта какого банка у вас.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама ООО Халса
ИНН 7728483490
Erid:2VSb5z2HBLU
Halsa — сервис по индивидуальному подбору витаминов. Работает так: вы заполняете внушительную анкету на сайте, и на базе ваших ответов система подбирает оптимальные безопасные дозировки витаминов с учетом правил сочетаемости, приема и ваших целей (похудение, улучшение памяти, повышение уровня энергии и качества сна). Опрос не заменяет анализы и консультацию у врача, но ограждает от самоназначения и бессистемного приема.
Все витамины упакованы по индивидуальным саше - один пакетик на день, что очень-очень удобно.
Дизайн и эстетика - особенно вдохновляют😍
Я всегда пью витамины курсом - для более устойчивого и видимого результата.
Кстати, сейчас в Халса как раз можно приобрести полный курс витаминов на 2 месяца со скидкой
Вы также можете пройти опрос и узнать, каких витаминов не хватает организму. И да, витамины не дешевые, но мой уникальный промо даст скидку в 45% - HUDEY45
https://myhalsa.cc/xlfp
Кстати, Халса подключена к “Тинькофф долями” - при оплате картой можете купить набор за 25% от цены. А остальную сумму разбить и платить позднее, без процентов. И не важно карта какого банка у вас.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама ООО Халса
ИНН 7728483490
Erid:2VSb5z2HBLU
Даша_hudey
04 Dec, 09:51
Вот так я отмечала выход с БУЧ😄
Это было великолепно 👌
Считать пельмени, вареники и и прочую заморозку нужно ДО готовки.
«ДО готовки» - это значит, что до того, как кинули в воду, на сковороду или в духовку.
Если продукт был куплен замороженным, то в замороженном виде.
Если продукт «пальцемтыканый», то считайте его, как сложное блюдо (инструкция есть в канале) и взвешивайте ДО того, как начнете готовить.
Это было великолепно 👌
Считать пельмени, вареники и и прочую заморозку нужно ДО готовки.
«ДО готовки» - это значит, что до того, как кинули в воду, на сковороду или в духовку.
Если продукт был куплен замороженным, то в замороженном виде.
Если продукт «пальцемтыканый», то считайте его, как сложное блюдо (инструкция есть в канале) и взвешивайте ДО того, как начнете готовить.
Даша_hudey
04 Dec, 07:20
Работа мошенников полным ходом.
Это сообщения я удалила. Дама даже не была подписана на канал.
Просто работают группой.
Напоминаю, что я не запрещаю общаться с мошенниками.
Я предупреждаю.
Это сообщения я удалила. Дама даже не была подписана на канал.
Просто работают группой.
Напоминаю, что я не запрещаю общаться с мошенниками.
Я предупреждаю.
Даша_hudey
04 Dec, 05:57
Граждане, тут еще один деятель пёс появился.
Я не в праве вам запретить вестись на мошеннические схемы, но предупредить обязана.
Будьте умнее, не переписывайтесь с незнакомыми людьми и не переводите никому никакие деньги.
Я не в праве вам запретить вестись на мошеннические схемы, но предупредить обязана.
Будьте умнее, не переписывайтесь с незнакомыми людьми и не переводите никому никакие деньги.
Даша_hudey
03 Dec, 10:29
Граждане!
хочу посоветовать вам набор специальных жёстких подушек - нэпов, нового поколения, которые повторяют ряд техник мануальной терапии.
Раньше я даже и не подозревала, что набор непонятных мне конструкций может так сильно помочь в повседневной жизни.
Боли в шее и пояснице у меня довольно частая история, учитывая, что я постоянно на ногах, прохожу просто км по торговым центрам, плюс постоянное зависание в телефоне со скрюченной шеей, так как - это для меня рабочий инструмент.
После использования этого набора, я смогла нормально расслабляться после работы, а сейчас практикую и перед😊
У KANUDA сегодня последний день "Чёрной пятница".
Действуют скидки до 40%, в том числе и на мой набор "нэпов*, ссылка на него здесь
Подключен сервис "Долями", оплачиваете 25% сразу, остальное частями без процентов😊
хочу посоветовать вам набор специальных жёстких подушек - нэпов, нового поколения, которые повторяют ряд техник мануальной терапии.
Раньше я даже и не подозревала, что набор непонятных мне конструкций может так сильно помочь в повседневной жизни.
Боли в шее и пояснице у меня довольно частая история, учитывая, что я постоянно на ногах, прохожу просто км по торговым центрам, плюс постоянное зависание в телефоне со скрюченной шеей, так как - это для меня рабочий инструмент.
После использования этого набора, я смогла нормально расслабляться после работы, а сейчас практикую и перед😊
У KANUDA сегодня последний день "Чёрной пятница".
Действуют скидки до 40%, в том числе и на мой набор "нэпов*, ссылка на него здесь
Подключен сервис "Долями", оплачиваете 25% сразу, остальное частями без процентов😊
Даша_hudey
02 Dec, 14:28
Салат с копченой горбушей
111 ккал на 100г
Белок 15.5
Жир 6
Углеводы 1
Белок 4-х яиц
Горбуша копченая 180г
Сыр легкий 50г
Майонез легкий (241085553 кальве на ВБ. Для тех, кто везде его ищет, найти не может, а на ВБ зайти не решается) 40г
Салат айсберг
111 ккал на 100г
Белок 15.5
Жир 6
Углеводы 1
Белок 4-х яиц
Горбуша копченая 180г
Сыр легкий 50г
Майонез легкий (241085553 кальве на ВБ. Для тех, кто везде его ищет, найти не может, а на ВБ зайти не решается) 40г
Салат айсберг
Даша_hudey
01 Dec, 18:08
Все две недели мечтаю о фруктах.
Сегодня мечта вписалась в КБЖУ углеводного дня😍
Сегодня мечта вписалась в КБЖУ углеводного дня😍
Даша_hudey
29 Nov, 15:05
Помните, да?
Я вам показываю, а вы сами решаетесь, надо оно вам или нет
Я вам не указ😄
Я вам показываю, а вы сами решаетесь, надо оно вам или нет
Я вам не указ😄
Даша_hudey
29 Nov, 11:00
Пищевое неравенство в одном фото😁
Кому-то и блинчики на ряженке (правда, без масла и сахара), а кому-то гора овощей😄
Осталось 5 дней до конца БУЧ
Ни разу не было чувства голода. Ни разу не было упадка сил.
Рекомендую, граждане👌
Хотя, кто я такая, чтоб что-то вам рекомендовать 😅 Я вам не указ😂
Кому-то и блинчики на ряженке (правда, без масла и сахара), а кому-то гора овощей😄
Осталось 5 дней до конца БУЧ
Ни разу не было чувства голода. Ни разу не было упадка сил.
Рекомендую, граждане👌
Хотя, кто я такая, чтоб что-то вам рекомендовать 😅 Я вам не указ😂
Даша_hudey
29 Nov, 10:08
Заметили, как сильно подорожала парфюмерия? А многие бренды ушли из России...
Но я по этому поводу не расстраиваюсь, потому что знаю, где можно найти любимые ароматы по привлекательной цене 😉
Только у @sparfum_online
Знаю, будет много вопросов, каким ароматом пользуюсь я.
Мой аромат: S-3 Exclusive S Parfum- улучшенная версия легендарной молекулы 02 Escentric Molecules, но с более ярким цитрусовым звучанием, яркий, с потрясающим шлейфом😍
Кстати, у меня для вас отличная новость🔥
С 29 ноября по 1 декабря в @sparfum_online проходит Черная пятница!
Скидка 20% на всё, абсолютно на всё, даже на новинки, даже на наборы пробников, даже на топовые парфюмы– абсолютно на всё!
Это уникальная возможность закупиться выгодно 🔥
От всей души рекомендую S Parfum, потому что у них:
- Стойкость ароматов 20-40 часов на коже, до 5 дней на одежде;
- Доступная стоимость от 1990 руб.;
- Аналоговые и эксклюзивные ароматы;
- Индивидуальный подбор ароматов.
Их сайт для заказа ➡️
https://sparfummoscow.ru/
Но я по этому поводу не расстраиваюсь, потому что знаю, где можно найти любимые ароматы по привлекательной цене 😉
Только у @sparfum_online
Знаю, будет много вопросов, каким ароматом пользуюсь я.
Мой аромат: S-3 Exclusive S Parfum- улучшенная версия легендарной молекулы 02 Escentric Molecules, но с более ярким цитрусовым звучанием, яркий, с потрясающим шлейфом😍
Кстати, у меня для вас отличная новость🔥
С 29 ноября по 1 декабря в @sparfum_online проходит Черная пятница!
Скидка 20% на всё, абсолютно на всё, даже на новинки, даже на наборы пробников, даже на топовые парфюмы– абсолютно на всё!
Это уникальная возможность закупиться выгодно 🔥
От всей души рекомендую S Parfum, потому что у них:
- Стойкость ароматов 20-40 часов на коже, до 5 дней на одежде;
- Доступная стоимость от 1990 руб.;
- Аналоговые и эксклюзивные ароматы;
- Индивидуальный подбор ароматов.
Их сайт для заказа ➡️
https://sparfummoscow.ru/
Даша_hudey
29 Nov, 08:44
Нууу, на 4 с минусом.
Хрустит на зубах, как полезное печенье флепджек, потому что оно флепджек😅 Но очень сочно и мягко😍
Мне дороговато по килокалориям.
А вы смотрите сами. Я ж вам не указ😅
Хрустит на зубах, как полезное печенье флепджек, потому что оно флепджек😅 Но очень сочно и мягко😍
Мне дороговато по килокалориям.
А вы смотрите сами. Я ж вам не указ😅
Даша_hudey
28 Nov, 15:24
Что сегодня происходит на канале?
Кому я не угодна, кому не нравится мой контент? Не надо страдать. Подписка на мой канал не принудительна.
Со мной остаются лучшие💜💕
Кому я не угодна, кому не нравится мой контент? Не надо страдать. Подписка на мой канал не принудительна.
Со мной остаются лучшие💜
Даша_hudey
28 Nov, 10:37
Это нужно мне, это нужно вам, это нужно всем! ✨🌟
Мой незаменимый помощник на пути к ухоженным волосам и идеальной укладке - крем-спрей для волос от Halsa! 💁♀️💖
- Универсальный: подходит для всех типов волос, держит укладку и обеспечивает термозащиту.
- Увлажнение и блеск: разглаживает и питает засчет натуральных компонентов, уже после 1го применения волосы выглядят ухоженными и сияют, как после салонной процедуры.
- Легкая текстура: никакой тяжести, жирности или склеивания.
💧 Как использовать: просто распыляем на влажные или сухие волосы, укладываем, как обычно, и наслаждаемся великолепным результатом!
✨ Кстати, у Halsa уже идут ноябрьские скидки, так что успевайте приобрести по выгодной цене
Крем-спрей
Артикул ВБ: 241928959
Реклама ООО «Халса» ИНН 7728483490 erid: 2VSb5z16ewi
Мой незаменимый помощник на пути к ухоженным волосам и идеальной укладке - крем-спрей для волос от Halsa! 💁♀️💖
- Универсальный: подходит для всех типов волос, держит укладку и обеспечивает термозащиту.
- Увлажнение и блеск: разглаживает и питает засчет натуральных компонентов, уже после 1го применения волосы выглядят ухоженными и сияют, как после салонной процедуры.
- Легкая текстура: никакой тяжести, жирности или склеивания.
💧 Как использовать: просто распыляем на влажные или сухие волосы, укладываем, как обычно, и наслаждаемся великолепным результатом!
✨ Кстати, у Halsa уже идут ноябрьские скидки, так что успевайте приобрести по выгодной цене
Крем-спрей
Артикул ВБ: 241928959
Реклама ООО «Халса» ИНН 7728483490 erid: 2VSb5z16ewi
Даша_hudey
28 Nov, 05:56
Мы дома в Москве😇
Конечно, метеорологическая зима в Москве ощущается иначе.
В деревне красиво, воздух влажный и приятный. И тихо. Очень тихо🥰
Взвесилась.
Неделя питания на БУЧ дала результат: минут 1 кг на весах, минус 1 см в талии и 1.5 в попе. Совсем нет отеков и чувства голода.
Осталась еще неделька и углеводов в моей жизни добавится😄
Конечно, метеорологическая зима в Москве ощущается иначе.
В деревне красиво, воздух влажный и приятный. И тихо. Очень тихо🥰
Взвесилась.
Неделя питания на БУЧ дала результат: минут 1 кг на весах, минус 1 см в талии и 1.5 в попе. Совсем нет отеков и чувства голода.
Осталась еще неделька и углеводов в моей жизни добавится😄
Даша_hudey
27 Nov, 17:27
Граждане 🫶
Очень многим подписчикам канала приходит вот такое сообщение от одного и того же пользователя.
Это либо бот, либо мошенник.
В канале я её заблокировала.
Если Вам придет он нее сообщение, не переписывайтесь с ней, а сразу блокируйте.
П.С. Я никогда не проводила и не провожу личные консультации.
Очень многим подписчикам канала приходит вот такое сообщение от одного и того же пользователя.
Это либо бот, либо мошенник.
В канале я её заблокировала.
Если Вам придет он нее сообщение, не переписывайтесь с ней, а сразу блокируйте.
П.С. Я никогда не проводила и не провожу личные консультации.
Даша_hudey
27 Nov, 11:38
Товарищи, нет необходимости покупать грешные тортики к чаю, все за нас придумали. У ProteinRex богатый выбор десертов без сахара, но появилась какая-то невероятная новая линейка — Вокруг света. Гастрономический оммаж технологов бренда всемирно известным десертам. Меня покорил немецкий “Черный лес”. Но и итальянское тирамису, французское крем-брюле, японский хлопковый чизкейк, испанский тарта де Сантьяго хороши)
Можно купить ассорти и каждый день “менять страны”. А по моему промокоду DASHAHUDEY20, который действует до конца ноября, это можно сделать супервыгодно с 20%-cкидкой. Угощайтесь по ссылке.
Можно купить ассорти и каждый день “менять страны”. А по моему промокоду DASHAHUDEY20, который действует до конца ноября, это можно сделать супервыгодно с 20%-cкидкой. Угощайтесь по ссылке.
Даша_hudey
27 Nov, 08:23
ПРЯМ ЩАС происходило 3.5 часа😆
2 часа распутывала, 1.5 часа наматывала
Сегодня будет вторая часть этого балета
2 часа распутывала, 1.5 часа наматывала
Сегодня будет вторая часть этого балета
Даша_hudey
27 Nov, 08:22
Вчера резвилась 3.5 часа.
Если Стрельцу что-то вошло в голову, то это надо сделать ПРЯМ ЩАС
Если Стрельцу что-то вошло в голову, то это надо сделать ПРЯМ ЩАС
Даша_hudey
24 Nov, 07:37
43-й день худею на дефиците КБЖУ
Всё как обычно. То плюс, то минус, то вес колом встанет и стоит неделями.
Это нормально.
Похудение - это не линейный процесс.
Но я дала себе слово. Значит сдержу👍🫶
Всё как обычно. То плюс, то минус, то вес колом встанет и стоит неделями.
Это нормально.
Похудение - это не линейный процесс.
Но я дала себе слово. Значит сдержу👍🫶
Даша_hudey
19 Nov, 14:23
Торт блинный закусочный
КБЖУ на 100г всего торта 132/11/6/9
Блинчики (КБЖУ 134/13/2/16.5)
Молоко ГОРЯЧЕЕ 200г
Белок яйца 300г
Мука пшеничная 80г
Соль, Сахзам по щепотке
(Смешать и дать постоять 15-20 минут)
Я выпекала, смазывая сковороду маслом (3г, учла в калораж)
Соус:
Творожный сыр 140г
Греческий йогурт 140г (можно только творожный сыр 300г)
Огурец свежий
Укроп
Можно посолить
Начинка:
Крабовые палочки 115г
Соленая семга 88 г
Красная икра на украшение 30 г
КБЖУ на 100г всего торта 132/11/6/9
Блинчики (КБЖУ 134/13/2/16.5)
Молоко ГОРЯЧЕЕ 200г
Белок яйца 300г
Мука пшеничная 80г
Соль, Сахзам по щепотке
(Смешать и дать постоять 15-20 минут)
Я выпекала, смазывая сковороду маслом (3г, учла в калораж)
Соус:
Творожный сыр 140г
Греческий йогурт 140г (можно только творожный сыр 300г)
Огурец свежий
Укроп
Можно посолить
Начинка:
Крабовые палочки 115г
Соленая семга 88 г
Красная икра на украшение 30 г
Даша_hudey
19 Nov, 08:09
Формула Белково-углеводного чередования, которую я вывела ИДЕАЛЬНОЙ для себя
Сначала нужно определиться с весом, от которого будем считать.
Все так же.
Если нужно скинуть больше 20-ти кг, то считать от желаемого ПОЭТАПНО (умоляю, не пропускайте это слово).
Если меньше 20-ти кг, то от текущего.
Белковые дни:
Белок 2 * вес
75*2=150г белка в день
150*4=600ккал
Углеводы 0.75 * вес
75*0.75=56г углей в день
56*4=224 ккал
Жиры 1 * вес
75*1=75г жира в день
75*9=675 ккал
600+224+675=1499ккал
Углеводные дни:
Белок*1
Жир*1
Углеводы*2
В углеводный день (по тому же примеру на 75 кг) нужно 1575 ккал
75г белка
75г жира
150г углеводов
Можно смело не считать огурцы, капусту, редис и сельдерей. Они могут идти сверх калоража.
Классическое чередование 3:1
Где 3 белковых
Но каждый может извращаться, как угодно👍
Сначала нужно определиться с весом, от которого будем считать.
Все так же.
Если нужно скинуть больше 20-ти кг, то считать от желаемого ПОЭТАПНО (умоляю, не пропускайте это слово).
Если меньше 20-ти кг, то от текущего.
Белковые дни:
Белок 2 * вес
75*2=150г белка в день
150*4=600ккал
Углеводы 0.75 * вес
75*0.75=56г углей в день
56*4=224 ккал
Жиры 1 * вес
75*1=75г жира в день
75*9=675 ккал
600+224+675=1499ккал
Углеводные дни:
Белок*1
Жир*1
Углеводы*2
В углеводный день (по тому же примеру на 75 кг) нужно 1575 ккал
75г белка
75г жира
150г углеводов
Можно смело не считать огурцы, капусту, редис и сельдерей. Они могут идти сверх калоража.
Классическое чередование 3:1
Где 3 белковых
Но каждый может извращаться, как угодно👍
Даша_hudey
18 Nov, 14:42
КБЖУ на 100г
173/11/11.6/6
Протеиновое печенье (любое, какое нравится)
Творожный сыр 280г
Мягкий творог 260г
Яйцо 2 штуки
Кукурузный крахмал 20г
Выпекать в духовке 30 минут на 180 градусов (пока серединка не начнет пружинить) или в микроволновке 10 минут (чем меньше ингредиентов, тем меньше выпекать)
Без печенья тоже можно. Будет как Сан Себастьян, только чуть плотнее.
(У меня форма 15 см)
Выходит 700 г чизкейка
173/11/11.6/6
Протеиновое печенье (любое, какое нравится)
Творожный сыр 280г
Мягкий творог 260г
Яйцо 2 штуки
Кукурузный крахмал 20г
Выпекать в духовке 30 минут на 180 градусов (пока серединка не начнет пружинить) или в микроволновке 10 минут (чем меньше ингредиентов, тем меньше выпекать)
Без печенья тоже можно. Будет как Сан Себастьян, только чуть плотнее.
(У меня форма 15 см)
Выходит 700 г чизкейка
Даша_hudey
18 Nov, 11:31
Держите в голове следующую информацию🙏🏻
Не обезжиренными продуктами одними сыты худеющие 👌
Но если нужно снизить жирность, снижайте 👌
Важно держать суточный дефицит бжу и калорий, а не одного приема пищи (прочитать пять раз и запомнить. Применять ежедневно)
Это Фетакса популярной фирмы Hohland.
Можно купить в любом магазине, где есть продукты этой фирмы
Не обезжиренными продуктами одними сыты худеющие 👌
Но если нужно снизить жирность, снижайте 👌
Важно держать суточный дефицит бжу и калорий, а не одного приема пищи (прочитать пять раз и запомнить. Применять ежедневно)
Это Фетакса популярной фирмы Hohland.
Можно купить в любом магазине, где есть продукты этой фирмы
Даша_hudey
15 Nov, 08:21
Овсянка с перфоратором
КБЖУ на 100г (вес готового продукта 138 г)
без начинки
175/20/2/21
Овсяные хлопья 30г
Белок двух яиц (60г)
Греческий йогурт 50г
Протеин (у меня казеин) 15г
Сахзам по вкусу
Выпекать 5 минут в микроволновке или 20 минут в духовке на 160 градусов
КБЖУ на 100г (вес готового продукта 138 г)
без начинки
175/20/2/21
Овсяные хлопья 30г
Белок двух яиц (60г)
Греческий йогурт 50г
Протеин (у меня казеин) 15г
Сахзам по вкусу
Выпекать 5 минут в микроволновке или 20 минут в духовке на 160 градусов
Даша_hudey
14 Nov, 17:16
Граждане! Он где-то без нас ел люля кебаб😆
Кстати, очень хорошо, что мы ждем посадку в бизнес-зале. Тут еда нормальная. А то в аэропорту либо бургеры, либо пироженки.
Ни в какое КБЖУ не влезает😆
Кстати, очень хорошо, что мы ждем посадку в бизнес-зале. Тут еда нормальная. А то в аэропорту либо бургеры, либо пироженки.
Ни в какое КБЖУ не влезает😆
Даша_hudey
14 Nov, 15:09
Ночной Курган красив, но не информативен, если не видели до этого его днем.
Все таки нужно сюда ходить в светлое время суток👌
Все таки нужно сюда ходить в светлое время суток👌
Даша_hudey
14 Nov, 08:27
Замерзла до костей, но дождалась смену караула.
Очень надеюсь, что сегодня получится попасть туда по темноте. Уж очень хочется посмотреть иллюминацию Мамаева Кургана.
Очень надеюсь, что сегодня получится попасть туда по темноте. Уж очень хочется посмотреть иллюминацию Мамаева Кургана.
Даша_hudey
14 Nov, 08:26
Вчера моё сердце разорвалось на миллион патриотических кусочков.
Гордость, вечная память и благодарность героям⭐️
Гордость, вечная память и благодарность героям
Даша_hudey
13 Nov, 18:45
Я беру с собой весы в поездки и в некоторые общепиты.
И прошу техкарту на блюда, которые меня интересуют в ресторанах (обязаны предоставить) тихонько на ушко официанту.
Прошу убирать заправку в салатах.
Не считаю стыдным взвешивать еду в местах со шведским столом, когда нахожусь в активной стадии похудения
А что в этом такого? По мне гораздо более стыдно громко материться во время беседы в общественных местах, курить на улице в лица прохожим и не пользоваться дезодорантом в жаркое время года.
ВЕСЫ ГОВНО! Вам оно не надо! Ссылку не просите.
И прошу техкарту на блюда, которые меня интересуют в ресторанах (обязаны предоставить) тихонько на ушко официанту.
Прошу убирать заправку в салатах.
Не считаю стыдным взвешивать еду в местах со шведским столом, когда нахожусь в активной стадии похудения
А что в этом такого? По мне гораздо более стыдно громко материться во время беседы в общественных местах, курить на улице в лица прохожим и не пользоваться дезодорантом в жаркое время года.
ВЕСЫ ГОВНО! Вам оно не надо! Ссылку не просите.
Даша_hudey
11 Nov, 10:05
Запеченая овсянка из моей воображаемой кафейни
122 ккал на 100г (у меня вышло ровно 300г)
Белок 12
Жир 3
Углеводы 12
Овсяные хлопья 30г
Яйцо
Экспонента (или греческой йогурт или любая другая кисломолочка) 200г
Любые ягоды, сухофрукты и т.д.
Сахзам и ванилин по вкусу
Протеин, если есть 15 г
Смешать прям в форме для запекания и оставить на ночь
Утром выпекать на 160-180 градусов 20-30 минут (зависит от духовки) пока поверхность на станет плотной
Думаю, можно в микроволновке минут 5-7 на максимальной мощности
Артикул на бескалорийную пудру, которую вы скупили и мне не хватило 9438891
Форма 181283709
Мицелярный казеин, как у меня 11951636
Сублимированную малину сами найдете. Я её не в тырнете покупала
122 ккал на 100г (у меня вышло ровно 300г)
Белок 12
Жир 3
Углеводы 12
Овсяные хлопья 30г
Яйцо
Экспонента (или греческой йогурт или любая другая кисломолочка) 200г
Любые ягоды, сухофрукты и т.д.
Сахзам и ванилин по вкусу
Протеин, если есть 15 г
Смешать прям в форме для запекания и оставить на ночь
Утром выпекать на 160-180 градусов 20-30 минут (зависит от духовки) пока поверхность на станет плотной
Думаю, можно в микроволновке минут 5-7 на максимальной мощности
Артикул на бескалорийную пудру, которую вы скупили и мне не хватило 9438891
Форма 181283709
Мицелярный казеин, как у меня 11951636
Сублимированную малину сами найдете. Я её не в тырнете покупала
Даша_hudey
11 Nov, 09:20
Граждане, я к вам с новостью💣
Много вопросов на тему борьбы с отеками. Не устану рекомендовать лимфодренажную 11 минутную зарядку для идеального решения утренней проблемы.
В ноябре FITSTARS исполнилось 5 лет! Стоимость впервые за всю историю снизили, делюсь своим промокодом Даша_hudey на 75% скидку
FITSTARS - на столько удобная и наполненная платформа, что закрывает всевозможные запросы: похудение, растяжка, йога, кардио, силовые, танцевальные тренировки, различные курсы: самомассаж, фейсфитнес
Ну а если :
✅не с кем оставить детей
✅далеко спортивный зал
✅стесняетесь посещать спортивные клубы
✅ абонемет в спорт зал снова сгорает
даже не задумывайтесь- берите безлимит навсегда, занимайтесь и получайте подарки
Только в ноябре за1399011890₽, такой скидки, возможно, больше не будет❗️
С FITSTARS вы всегда будете молоды, энергичный и здоровы
Много вопросов на тему борьбы с отеками. Не устану рекомендовать лимфодренажную 11 минутную зарядку для идеального решения утренней проблемы.
В ноябре FITSTARS исполнилось 5 лет! Стоимость впервые за всю историю снизили, делюсь своим промокодом Даша_hudey на 75% скидку
FITSTARS - на столько удобная и наполненная платформа, что закрывает всевозможные запросы: похудение, растяжка, йога, кардио, силовые, танцевальные тренировки, различные курсы: самомассаж, фейсфитнес
Ну а если :
✅не с кем оставить детей
✅далеко спортивный зал
✅стесняетесь посещать спортивные клубы
✅ абонемет в спорт зал снова сгорает
даже не задумывайтесь- берите безлимит навсегда, занимайтесь и получайте подарки
Только в ноябре за
С FITSTARS вы всегда будете молоды, энергичный и здоровы
Даша_hudey
09 Nov, 16:12
Кому тоже хочется худеть, то вот четкая инструкция на первое время:
1. Рассчитать свой дефицит
2. Посмотреть важное видео с четкими первыми шагами
3. Научиться считать сложное блюдо, что как можно реже готовить отдельно от семьи и не бояться есть свои любимые блюда
1. Рассчитать свой дефицит
2. Посмотреть важное видео с четкими первыми шагами
3. Научиться считать сложное блюдо, что как можно реже готовить отдельно от семьи и не бояться есть свои любимые блюда
Даша_hudey
09 Nov, 15:00
Сметанник праздничный
212 ккал
10г белка
15 г жира
9 г углеводов
Основа: протеиновое печенье 120г, масло сливочное 20г, белок двух яиц (68г)
Начинка: 2 яйца, 300г 15% сметаны, крахмал 34г, сахзам, ванилин
Выпекать при 160 градусах 20 минут
Если берете больше ингредиентов, то дольше выпекать
Подавать полностью остывшим, украшать по вкусу
Бескалорийная пудра на ВБ 9438891
212 ккал
10г белка
15 г жира
9 г углеводов
Основа: протеиновое печенье 120г, масло сливочное 20г, белок двух яиц (68г)
Начинка: 2 яйца, 300г 15% сметаны, крахмал 34г, сахзам, ванилин
Выпекать при 160 градусах 20 минут
Если берете больше ингредиентов, то дольше выпекать
Подавать полностью остывшим, украшать по вкусу
Бескалорийная пудра на ВБ 9438891
Даша_hudey
09 Nov, 13:57
Договор такой, граждане: вы лайкаете мои видео, я даю рецепт простейшего пирога, для которого даже миксер/блендер не нужен и артикул пудры без сахара.
Договорились?
Договорились?
Даша_hudey
09 Nov, 13:08
Во всей вафле 317 ккал
27 г белка
13 г жира
26 г углеводов
Хлеб тостовый 52г (корочка срезана)
Ветчина куриная 40г
Сыр низкожирный 30г
1 яйцо
15 г молока
27 г белка
13 г жира
26 г углеводов
Хлеб тостовый 52г (корочка срезана)
Ветчина куриная 40г
Сыр низкожирный 30г
1 яйцо
15 г молока
Даша_hudey
08 Nov, 13:24
Чиабатта дрожжевая
225 ккал
7.3 г белка
1.7 г жира
45 г углеводов
Пакетик дрожжей (8г)
350 г муки (у меня 250 пшеничной Макфа и 100 пшеничной цельнозерновой)
300 г теплой воды
5 г масла (у меня оливковое)
5 г соли
Выпекать при 180 градусах в духовке, предварительно разогретой до 200-220 градусов минут 20-25 (ориентируясь на цвет корочки)
Остужать на решетке.
225 ккал
7.3 г белка
1.7 г жира
45 г углеводов
Пакетик дрожжей (8г)
350 г муки (у меня 250 пшеничной Макфа и 100 пшеничной цельнозерновой)
300 г теплой воды
5 г масла (у меня оливковое)
5 г соли
Выпекать при 180 градусах в духовке, предварительно разогретой до 200-220 градусов минут 20-25 (ориентируясь на цвет корочки)
Остужать на решетке.
Даша_hudey
08 Nov, 09:19
Что я думаю про пылесос от Garlyn спустя полгода ежедневного использования? Рассказываю в видео
Пылесос беспроводной, это дико удобно, мне хватает на несколько дней без подзарядки, не нужно переключать из розетки в розетку, путаться с этим проводом по всей квартире, плюс на такую комфортную уборку гораздо легче решиться)
Еще из плюсов:
✔️5 насадок в комплекте
✔️технология BEND для очистки труднодоступных мест (тоже на видео показываю)
✔️LED-подсветка зон уборки
✔️З режима мощности.
✔️пылесборник и фильтры легко разбираются и очищаются, их можно мыть
✔️ два года бесплатной гарантии от бренда
Для вас будет действовать промокод ДАША на скидку 9.000₽ на данную модель до 30.11 (но может закончиться раньше), а на остальную технику -20%
Заказать можно тут: https://garlyn.ru/products/pylesos-vertikalnyi-garlyn-m-2500-3122018/?utm_campaign=vendor_org_1153_dashahudey&utm_medium=blog&utm_telegram=blog
Реклама ООО "Умная Техника"
ИНН 7801312460
Erid: LjN8KWyQN
Пылесос беспроводной, это дико удобно, мне хватает на несколько дней без подзарядки, не нужно переключать из розетки в розетку, путаться с этим проводом по всей квартире, плюс на такую комфортную уборку гораздо легче решиться)
Еще из плюсов:
✔️5 насадок в комплекте
✔️технология BEND для очистки труднодоступных мест (тоже на видео показываю)
✔️LED-подсветка зон уборки
✔️З режима мощности.
✔️пылесборник и фильтры легко разбираются и очищаются, их можно мыть
✔️ два года бесплатной гарантии от бренда
Для вас будет действовать промокод ДАША на скидку 9.000₽ на данную модель до 30.11 (но может закончиться раньше), а на остальную технику -20%
Заказать можно тут: https://garlyn.ru/products/pylesos-vertikalnyi-garlyn-m-2500-3122018/?utm_campaign=vendor_org_1153_dashahudey&utm_medium=blog&utm_telegram=blog
Реклама ООО "Умная Техника"
ИНН 7801312460
Erid: LjN8KWyQN
Даша_hudey
08 Nov, 08:23
Сегодня 24-й день похудения с помощью аскезы.
От меня ушли почти 5 кг (пожелаем им доброго безвозвратного пути)
Всего 66 дней. Я не прошла еще и половины пути.
Как я? Нормально 😄
От меня ушли почти 5 кг (пожелаем им доброго безвозвратного пути)
Всего 66 дней. Я не прошла еще и половины пути.
Как я? Нормально 😄
Даша_hudey
07 Nov, 17:57
Салат «Сердечный приступ»
168 ккал
Белок 14.4 г
Жир 11 г
Углеводы 2 г
Сердечки куриные отварные и почищенные 261г (это упаковка сырых 400г)
Яйца 4 штуки (если нужно снизить жирность, можно использовать только белки)
Сыр низкожирный (у меня из Лавки) 100г
Огурцы маринованные 100г
Майонез легкий 80 г (или йогурт с горчицей)
В этом салате отлично смотрятся копченые яйца, ялтинский или маринованный лук и любая зелень🫶
168 ккал
Белок 14.4 г
Жир 11 г
Углеводы 2 г
Сердечки куриные отварные и почищенные 261г (это упаковка сырых 400г)
Яйца 4 штуки (если нужно снизить жирность, можно использовать только белки)
Сыр низкожирный (у меня из Лавки) 100г
Огурцы маринованные 100г
Майонез легкий 80 г (или йогурт с горчицей)
В этом салате отлично смотрятся копченые яйца, ялтинский или маринованный лук и любая зелень🫶
Даша_hudey
07 Nov, 14:31
65 ккал на 100г
Белок 4г
Жир 2.5
Углеводы 6.6
Фарш куриный 250г
Картофель 240г
Лук 70 г
Морковь 104 г
Масло для жарки 5г
Бульон куриный 25г
Белок 4г
Жир 2.5
Углеводы 6.6
Фарш куриный 250г
Картофель 240г
Лук 70 г
Морковь 104 г
Масло для жарки 5г
Бульон куриный 25г
Даша_hudey
06 Nov, 14:34
Соус Болоньезе
119 ккал на 100г
11 г белка
7 г жира
3 г углеводов
Лук 135 г
Фарш говяжий 400г
Масло для жарки 5 г
Томатный соус 150г
Куриный бульон (не обязательно, но вещь классная) 25г
Специи и соль по вкусу
Идеально с макаронами, рисом, гречкой, булгуром 😍
119 ккал на 100г
11 г белка
7 г жира
3 г углеводов
Лук 135 г
Фарш говяжий 400г
Масло для жарки 5 г
Томатный соус 150г
Куриный бульон (не обязательно, но вещь классная) 25г
Специи и соль по вкусу
Идеально с макаронами, рисом, гречкой, булгуром 😍
Даша_hudey
26 Oct, 11:35
Суп при похудении может быть, НО он должен быть густым и с огромным количеством мяса.
Я свой борщ варю на постной говядине и говяжьих костях, для ароматного бульона.
Как считать супы? В приложениях для подсчета ккал давно все посчитано по среднему, поэтому я не заморачиваюсь.
Я свой борщ варю на постной говядине и говяжьих костях, для ароматного бульона.
Как считать супы? В приложениях для подсчета ккал давно все посчитано по среднему, поэтому я не заморачиваюсь.
Даша_hudey
25 Oct, 12:32
Десятый день моего похудения с аскезой.
Я каждый день напоминаю об этом своим подписчикам, чтоб вы не теряли нить событий.
Если б я худела к Новому году, то вместо «худею с аскезой» КАЖДЫЙ ДЕНЬ звучало бы «худею к Новому году». Но почему-то именно слово аскеза стала триггером😄
К чему я это? К тому что не надо обесценивать чужие цели и мотивацию.
Обесценивая чужие цели, вы обесцениваете себя.
Ну, и ни один человек не может нравится на 100%. И не должен. И вы не должны.
Я каждый день напоминаю об этом своим подписчикам, чтоб вы не теряли нить событий.
Если б я худела к Новому году, то вместо «худею с аскезой» КАЖДЫЙ ДЕНЬ звучало бы «худею к Новому году». Но почему-то именно слово аскеза стала триггером😄
К чему я это? К тому что не надо обесценивать чужие цели и мотивацию.
Обесценивая чужие цели, вы обесцениваете себя.
Ну, и ни один человек не может нравится на 100%. И не должен. И вы не должны.
Даша_hudey
25 Oct, 09:14
Здравствуйте, граждане! Такую классную находку притащила вам сегодня.
Маска для лица от российского бренда WEME. Она уже даже пахнет офигенно, какой же эффект от её применения тогда должен быть 😍
Об этом рассказала на видео, посмотрите обязательно, но сразу скажу, что осталась довольна всем.
Оставляю этот бренд себе, буду заказывать и другую продукцию, пользоваться на регулярной основе
Всецело рекомендую, ссылочкой на магазин WEME делюсь ниже 🫶
https://ozon.onelink.me/SNMZ/pztbzqfy
Маска для лица от российского бренда WEME. Она уже даже пахнет офигенно, какой же эффект от её применения тогда должен быть 😍
Об этом рассказала на видео, посмотрите обязательно, но сразу скажу, что осталась довольна всем.
Оставляю этот бренд себе, буду заказывать и другую продукцию, пользоваться на регулярной основе
Всецело рекомендую, ссылочкой на магазин WEME делюсь ниже 🫶
https://ozon.onelink.me/SNMZ/pztbzqfy
Даша_hudey
25 Oct, 08:18
Риет (безуглеводная намазка)
108 ккал на всю порцию
13г белка
5 г жира
1.5 г углеводов
Тунец (крабовые палочки, курица, индюшка) 50 г
Творожный сыр 15 г
Майонез легкий 10 г
Зелень, чеснок, специи
Огурец
108 ккал на всю порцию
13г белка
5 г жира
1.5 г углеводов
Тунец (крабовые палочки, курица, индюшка) 50 г
Творожный сыр 15 г
Майонез легкий 10 г
Зелень, чеснок, специи
Огурец
Даша_hudey
24 Oct, 10:47
Яблочный брауни
140 ккал
Белок 8 г
Жир 6.4
Углеводы 13.5 (из них больше половины клетчатка)
Яблоко (у меня 150г) вместе с кожурой, ветками, листьями и червями
Яйцо
20 г какао
Выпекать при 180 градусах 30 минут
140 ккал
Белок 8 г
Жир 6.4
Углеводы 13.5 (из них больше половины клетчатка)
Яблоко (у меня 150г) вместе с кожурой, ветками, листьями и червями
Яйцо
20 г какао
Выпекать при 180 градусах 30 минут
Даша_hudey
24 Oct, 08:43
Либо я делаю это, либо остаюсь в той же самой жопе - это моя мотивация на самые важные свершения в жизни.
Она работает во всех сферах. Примеры.
👩❤️👨 В отношениях: либо я прям встаю в чем есть и ухожу от абьюзера и блядуна, либо соглашаюсь на его условия и остаюсь в той же самой жопе.
👷♀️ На работе: либо я прямо сейчас меняю работу и выхожу на новый уровень заработка, либо остаюсь в «душевном» коллективе за три копейки в день зарплаты.
🧘♀️ Саморазвитие: либо я прям сейчас начинаю читать книги, заниматься с психологом, принимать свои проблемы и работать над ними, либо так и остаюсь «вечной жертвой, которую никто не понимает»
🏃♀️ Похудение: либо я прям сейчас начинаю худеть, либо остаюсь в теле, которое ненавижу.
Раньше я ждала, что всё произойдет само.
Граждане! Ничего само не происходит.
Даже если что-то свалилось с небес, то это нужно сберечь, а не прочихать.
Она работает во всех сферах. Примеры.
👩❤️👨 В отношениях: либо я прям встаю в чем есть и ухожу от абьюзера и блядуна, либо соглашаюсь на его условия и остаюсь в той же самой жопе.
👷♀️ На работе: либо я прямо сейчас меняю работу и выхожу на новый уровень заработка, либо остаюсь в «душевном» коллективе за три копейки в день зарплаты.
🧘♀️ Саморазвитие: либо я прям сейчас начинаю читать книги, заниматься с психологом, принимать свои проблемы и работать над ними, либо так и остаюсь «вечной жертвой, которую никто не понимает»
🏃♀️ Похудение: либо я прям сейчас начинаю худеть, либо остаюсь в теле, которое ненавижу.
Раньше я ждала, что всё произойдет само.
Граждане! Ничего само не происходит.
Даже если что-то свалилось с небес, то это нужно сберечь, а не прочихать.
Даша_hudey
23 Oct, 13:47
Невидимый пирог
103 ккал
Белок 6 г
Жир 5
Углеводы 7
Яблоки (у меня антоновка) 280-300г
Рикотта 200г
Яйца 2 штуки
Сахзам, корица, ванилин
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 50 минут
103 ккал
Белок 6 г
Жир 5
Углеводы 7
Яблоки (у меня антоновка) 280-300г
Рикотта 200г
Яйца 2 штуки
Сахзам, корица, ванилин
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 50 минут
Даша_hudey
23 Oct, 12:14
После 30-ти все сложнее контролировать состояние кожи не только на теле, но и на лице.
Пока нет активного солнца, я решила впервые попробовать сыворотку с ретинолом по рекомендации многих блогеров.
Пользуюсь ей каждый вечер перед сном уже больше недели и хочу поделиться ею с вами, ведь в ней есть всё, что нужно для моего лица.
А именно:
ретинол — известен тем, что улучшает текстуру кожи и уменьшает морщинки;
витамин С — защищает кожу, делает ее более упругой и сияющей, борется с пигментацией.
Могу сказать, что эффект WOW она вызывает!
Впитывается быстро и не оставляет липкости.
Кожа и тон лица, будто я только из отпуска приехала😂
Ну и что важно, она мне помогает поддерживать тонус кожи даже в условиях активного похудения!
Ссылочки на ВБ и ОЗОН оставляю, искренняя рекомендация от меня.
Цена за такое качество просто обалденная ❤️
Пока нет активного солнца, я решила впервые попробовать сыворотку с ретинолом по рекомендации многих блогеров.
Пользуюсь ей каждый вечер перед сном уже больше недели и хочу поделиться ею с вами, ведь в ней есть всё, что нужно для моего лица.
А именно:
ретинол — известен тем, что улучшает текстуру кожи и уменьшает морщинки;
витамин С — защищает кожу, делает ее более упругой и сияющей, борется с пигментацией.
Могу сказать, что эффект WOW она вызывает!
Впитывается быстро и не оставляет липкости.
Кожа и тон лица, будто я только из отпуска приехала😂
Ну и что важно, она мне помогает поддерживать тонус кожи даже в условиях активного похудения!
Ссылочки на ВБ и ОЗОН оставляю, искренняя рекомендация от меня.
Цена за такое качество просто обалденная ❤️
Даша_hudey
23 Oct, 08:05
Усваивается ли кальций и белок из обезжиренных молочных продуктов?
Конечно, усваивается 😄
Если эти продукты не составляют 99% рациона, то ничего плохого нет в этих продуктах.
Всегда помните, что не усвоилось - значит вылетело через техническое отверстие, по дороге сломав напором ноги.
Конечно, усваивается 😄
Если эти продукты не составляют 99% рациона, то ничего плохого нет в этих продуктах.
Всегда помните, что не усвоилось - значит вылетело через техническое отверстие, по дороге сломав напором ноги.
Даша_hudey
22 Oct, 17:10
Треска с оливками
91 ккал
Белок 14.5 г
Жир 3 г
Углеводы 1.75
Филе трески (или любой другой белой рыбы) 1 кг
Лук 100г
Помидоры 400г
Томатная паста 40г
Масло для жарки 10г
Оливки 100г
Водичка из оливок 50г
Специи, соль, чеснок, петрушка
91 ккал
Белок 14.5 г
Жир 3 г
Углеводы 1.75
Филе трески (или любой другой белой рыбы) 1 кг
Лук 100г
Помидоры 400г
Томатная паста 40г
Масло для жарки 10г
Оливки 100г
Водичка из оливок 50г
Специи, соль, чеснок, петрушка
Даша_hudey
22 Oct, 17:02
Обед у меня был такой же, как вчера.
А ужина еще не было, потому что сегодня получился почти выходной от инсты.
За такие прогулы сейчас выложу рецепт шикарной трески😍
А ужина еще не было, потому что сегодня получился почти выходной от инсты.
За такие прогулы сейчас выложу рецепт шикарной трески😍
Даша_hudey
22 Oct, 09:49
Сегодня был поздний завтрак в 11.30. Поэтому сделала его полегче, чтоб вовремя пообедать и сильно не уходить со своей едой в ночь
Даша_hudey
22 Oct, 09:18
Недельный отчет.
7 дней похудения с аскезой на дефиците КБЖУ.
Полет идеальный. С аскезой он всегда идеальный.
Я довольна промежуточным результатом. Я горда собой.
Спасибо всем, кто поддерживает лайками мои видео. Я чувствую вашу поддержку🫶❤️ она мне очень важна❤️
7 дней похудения с аскезой на дефиците КБЖУ.
Полет идеальный. С аскезой он всегда идеальный.
Я довольна промежуточным результатом. Я горда собой.
Спасибо всем, кто поддерживает лайками мои видео. Я чувствую вашу поддержку🫶❤️ она мне очень важна
Даша_hudey
21 Oct, 12:38
КБЖУ всего обеда
524/49/16.5/41
Котлеты с сырами:
159 ккал на 100г
25.6 г белка
5 г жира
0.5 г углеводов
Филе грудки 300г
Творожный сыр 40г
Легкий обычный сыр 40г
Соль, специи, укроп, чеснок
Выпекать при 180 градусах 15 минут
524/49/16.5/41
Котлеты с сырами:
159 ккал на 100г
25.6 г белка
5 г жира
0.5 г углеводов
Филе грудки 300г
Творожный сыр 40г
Легкий обычный сыр 40г
Соль, специи, укроп, чеснок
Выпекать при 180 градусах 15 минут
Даша_hudey
21 Oct, 07:14
Я прошла много диет, марафоном и систем питания.
У меня есть основания утверждать, что сбросить линий вес можно только находясь в дефиците.
Можно питаться дробно, только конфетами, только жирным мясом или быть на ПП, но если в основе не лежит дефицит, то путь провален.
Большой дефицит приводит к срывам и острой фазе РПП.
Адекватный дефицит приводит к вырабатыванию пищевых привычек стройного человека.
Коротко о дефиците: это норма ккал, белков, жиров и углеводов, которой достаточно для поддержания желаемого веса.
Рассчитать свой дефицит можно в тырнете или в моем калькуляторе
У меня есть основания утверждать, что сбросить линий вес можно только находясь в дефиците.
Можно питаться дробно, только конфетами, только жирным мясом или быть на ПП, но если в основе не лежит дефицит, то путь провален.
Большой дефицит приводит к срывам и острой фазе РПП.
Адекватный дефицит приводит к вырабатыванию пищевых привычек стройного человека.
Коротко о дефиците: это норма ккал, белков, жиров и углеводов, которой достаточно для поддержания желаемого веса.
Рассчитать свой дефицит можно в тырнете или в моем калькуляторе
25,664
subscribers
666
photos
722
videos
