ELYAFITT

@elyafittt

ELYAFITT (English)

Are you looking for a channel that offers valuable fitness tips, motivation, and guidance on your fitness journey? Look no further than 'ELYAFITT'! This Telegram channel, managed by the username @elyafittt, is dedicated to helping individuals achieve their fitness goals and lead a healthier lifestyle. Whether you are just starting out on your fitness journey or are a seasoned gym-goer, ELYAFITT has something to offer for everyone. From workout routines and nutrition advice to motivational quotes and success stories, this channel provides a holistic approach to fitness. Who is ELYAFITT? ELYAFITT is a passionate fitness enthusiast who believes in the power of physical activity and healthy living. By sharing personal experiences, tips, and tricks, ELYAFITT aims to inspire and support others in their fitness endeavors. With a supportive community of like-minded individuals, this channel serves as a hub for fitness lovers to connect, learn, and grow together. What is ELYAFITT? ELYAFITT is more than just a Telegram channel – it's a community of fitness enthusiasts who are dedicated to helping each other reach their goals. Whether you're looking to lose weight, build muscle, or improve your overall health, ELYAFITT provides the resources and support you need to succeed. With regular updates and interactive discussions, this channel keeps you motivated and accountable on your fitness journey. Join ELYAFITT today and take the first step towards a healthier, happier you! Whether you're looking to break a sweat, eat cleaner, or simply stay motivated, ELYAFITT has everything you need to make your fitness goals a reality. Don't wait any longer – join the ELYAFITT community and start transforming your life today!

ELYAFITT

13 Jan, 14:03

Так выглядит сейчас ))

1,815

ELYAFITT

13 Jan, 14:03

https://www.instagram.com/reel/DExLPDXoxWQ/?igsh=bW9nemg5ZXZwNmR4

1,881

ELYAFITT

13 Jan, 13:06

Мама привезла футболку , которую носила , когда была в весе 226

Помню её
Тк покупали в магазине «великан» брали сразу 2-3 футболки

1,969

ELYAFITT

12 Jan, 20:14

Они любили играть 😂

2,262

ELYAFITT

12 Jan, 12:39

Заказали много настольных игр
Стали чаще собираться , сегодня уже придут другие друзья 😂

2,257

ELYAFITT

11 Jan, 10:17

Почему это в моих рекомендациях? 😂😂😂

Хорошо, что у меня нет жены

2,543

ELYAFITT

09 Jan, 18:24

Большое спасибо за комплименты 🫶🏻

2,818

ELYAFITT

09 Jan, 14:30

Для тех у кого нет инст )

2,986

ELYAFITT

09 Jan, 13:44

https://www.instagram.com/reel/DEm1hIaI6D6/?igsh=OXU5b3NpejdsNWpn

Мой вес

2,506

ELYAFITT

09 Jan, 10:41

Разницу уже сама вижу , ждите , просто свое время для рилс ))

2,570

ELYAFITT

09 Jan, 10:37

Выложу вечером уже рилс с весами, поехала )

2,553

ELYAFITT

09 Jan, 08:00

Когда на новогодние праздники не набрала , а похудела ))

2,538

ELYAFITT

27 Dec, 07:38

Добрый день 🌞

441

ELYAFITT

25 Dec, 10:19

Вопросик

Почему слетать на Алтай , Байкал , Сахалин так дорого?

Не беру в счет супер лакшери проживание , проживание + перелет почти , как слетать на Мальдивы 🥲

Только Мальдивы - это роскошь считается , а тут по-своей же стране

1,507

ELYAFITT

25 Dec, 08:00

🫶🏻

1,603

ELYAFITT

24 Dec, 18:55

Я ничего не пью для снятия отеков , а, нет , вру , я пью минимум 3л воды в день , а сон лучшее средство )

Да, и что пить-то?

Если у вас отеки , то нужно много пить )

1,821

ELYAFITT

24 Dec, 18:53

Перед употреблением следует обратиться к своему лечащему врачу.

Для нормализации сна :
1. Я пила неделю реслип
2. Пью каждый день мелатонин ( месяц мне пить )
3. Не ем прям перед сном

Очень много вопросов - отвечаю.

Повторюсь , что перед употреблением следует обратиться к своему терапевту

1,973

ELYAFITT

24 Dec, 13:52

Мое состояние:

1,937

ELYAFITT

24 Dec, 06:05

Доброе утро ☀️

1,931

ELYAFITT

23 Dec, 18:39

Это я

Все, я точно спать 😂

2,074

ELYAFITT

23 Dec, 18:33

Томатный дон идет спать , всем сладких снов 😴

2,000

ELYAFITT

23 Dec, 17:07

Думаю , что подрался с собаками

Надеюсь не бешенство

1,943

ELYAFITT

23 Dec, 17:05

В доме есть собака.

На днях с ним что-то произошло , сам не свой. Ничего не ел , слабость в мышцах , еле прям ходил.

Позвонили врачу , сказали пить антибиотики.

Сегодня заметили, что у него что-то капает с шеи , не дает к нему подойти , чтобы посмотреть или обработать.

Приходиться лить на него втихаря средство.

Родители затащили его силой в дом , вроде стало получше ему , но что с шеей так неизвестно

1,912

ELYAFITT

05 Dec, 18:16

Поисковые запросы 25+ :

1,530

ELYAFITT

05 Dec, 14:19

Новости на сейчас : у меня откололся жевательный зуб

Ретроградный Меркурий , прекрати!

1,839

ELYAFITT

05 Dec, 08:38

Вот, что еще посоветовал мне врач , и я считаю , что это самый лучший совет , мне подходит 😂

1,943

ELYAFITT

05 Dec, 08:37

В основном у меня чешется при контакте с водой или когда я сильно нервничаю

1,918

ELYAFITT

05 Dec, 08:31

💛🧡

1,969

ELYAFITT

05 Dec, 08:19

Лечение , которое мне назначили не подошло , на след неделе иду снова к врачу )

Все анализы отличные , УЗИ тоже , ни бактерий , ни инфекций , ни вирусов нет

1,945

ELYAFITT

05 Dec, 05:43

У меня отец уже несколько лет заливает только спирт , не замерзает , отлично чистит , кстати

Думаю тоже попробовать так)

2,117

ELYAFITT

05 Dec, 05:41

Мужики на дорогах за 300, к вам вопросов нет 😂🤝

2,197

ELYAFITT

05 Dec, 05:41

Здравствуйте, извините , но вы @хуели ? С каких пор незамерзайка на заправке стоит от 1300 за 0,4? 😅

2,173

ELYAFITT

04 Dec, 16:10

Я человек не пьющий , прям можно сказать , что совсем , но я хочу начать делать домашние настойки

Просто , чтобы угощать , дарить 😂

2,374

ELYAFITT

01 Dec, 17:02

Так жизненно ))))

2,910

ELYAFITT

01 Dec, 16:56

Как ваши дела ? Делитесь )

2,706

ELYAFITT

28 Nov, 06:27

Решила заняться здоровьем
Пока меня нет в соц.сетях

Зачем время терять , но узнала , что у меня хорошая печень ))

936

ELYAFITT

28 Nov, 06:25

Доброе утро, ну, как доброе)

Это одно из немногих заболеваний, при которых занятия спортом категорически противопоказаны.

Классно 👍

964

ELYAFITT

27 Nov, 08:29

Оба сериала на реальных событиях , что немного и пугает )

Братья до сих пор сидят в тюрьме , компания Netflix и Ким Кардашьян заступились за них , завтра у них спустя 30+ лет пересмотр дел

1,642

ELYAFITT

27 Nov, 08:22

СПОЙЛЕР 🌞

Посмотрела два этих сериала: мне понравилось.

1. ДАМЕР
Шикарно подобранный актерский состав, роль главного героя - 🔥

Ситуация : пиздец

Смотрела на одном дыхании , в очередной раз доказывает то , что ребенку нужны родители , а не наблюдать за постоянными ссоры между родителями.

Плакала над двумя моментами : глухонемой парень , боже , как мне было больно за него.

15-летний зомби.

Не скрою , что когда его убили в тюрьме , то мне стало хорошо , увы и ах.

2. БРАТЬЯ
Ну, два красивых актера , спору нет )

Отыграли на 100%
В каждой серии один из братьев бесил больше )

Больше сочувствия было к Эрику.

Опять же : если в итоге правда то , что они рассказывали , то ситуация страшная , если честно. Напомнило ситуацию с сестрами Хачатарян

Если из-за наследства , то ту мач , конечно

Два сериала очень крутых , посмотреть советую , есть над чем подумать )

1,795

ELYAFITT

27 Nov, 07:59

Добрый день 🌞

Смотрел кто-то ?) Как вам?)

1,780

ELYAFITT

24 Nov, 13:41

Белок в будни :
Белок в выходные :

2,542

ELYAFITT

24 Nov, 09:13

Привет, близкие 🫂

Сегодня прекрасный праздник , теплый день.

С Днем Матери ♥️

С возрастом начинаешь ценить , каждый день проведенный с близкими.

Я была очень тяжелым ребенком , маму постоянно вызывали в школу за мое поведение , я думала , что я знаю лучше , что я уже взрослая , но лучше всех всегда знала мама.

Чтобы я не хотела сделать сейчас , я всегда проконсультируюсь с мамой , узнаю её мнение , что она думает.

Береги своих мам , они нас любят так , как умеют , как любили их.

С Днем Матери ♥️

Мама , я тебя люблю 💕

2,594

ELYAFITT

22 Nov, 09:13

Проснулась в Самаре 🙂‍↔️

Мне очень грустно стало , но ладно , значит так надо

Москва , как вы? Ураган уже прошел?

Поеду на консультацию уже после нового года , пока соберусь с силами

3,036

ELYAFITT

21 Nov, 16:32

Я у вас очень логичная , кстати

Сейчас сижу и думаю, что поеду на машине тогда.
Платная дорога , 8-9 часов , и я в Москве , но до меня дошло, что ураган не только в небе, но и на земле🥲😂

3,138

ELYAFITT

21 Nov, 16:29

Однажды , когда мы летели с Москвы в Норильск , то вместо 4 часов , мы летели около 6,5
Тк самолет не мог выпустить шасси

Было страшно? Очень

3,109

ELYAFITT

21 Nov, 16:23

Просто супер )

В Москве ураган , в Самаре ураган , у меня вылет скоро 🤝

Я, которая адски боюсь летать , спасибо

У меня со вчерашнего дня было плохое предчувствие

3,129

ELYAFITT

20 Nov, 17:07

Да, мне нравится улыбаться 🦷

3,564

ELYAFITT

20 Nov, 14:20

Мое психическое здоровье, если бы я взвешивалась раз в год и не видела рилсы с патриков, где люди зарабатывают 453697548 лямов в секунду

3,155

ELYAFITT

19 Nov, 10:09

Я , как истукан 😂

3,376

ELYAFITT

19 Nov, 09:20

Доброе утро , день точнее.

Знаете , я хочу сказать вам большое спасибо.

У меня никогда не было так много поддержки , как сейчас.

Я хочу извиниться , что не отвечала кому-то , я просто максимально погружена в себя , мне нужно пожить в этом состоянии , это такой вот путь.

Виноват ли в этом кто-то? Было бы смешно, если бы я так сказала.

Никто и никогда не поймет полного человека , как человек , который сам страдает от лишнего веса.

Борьба длиною всю жизнь.

Я справлюсь , я обещаю , пока я отдыхаю от соц.сетей , мне нужно научиться жить жизнь.

Я перестала благодарить за то, что имею.

Я увлеклась гонкой , но забыла о том, что я не робот.

Всем добра , обнимаю 🫂

3,266

ELYAFITT

18 Nov, 11:23

У меня грустное настроение, поэтому я решила порадовать свою львиную натуру , и видоизменить авто 🤝

3,138

ELYAFITT

18 Nov, 08:56

Хочется плакать , но я просто держусь )

3,145

ELYAFITT

18 Nov, 08:53

Знаете, я могла вам рассказывать про успешный успех , что я худею , не срываюсь , что я молодец такая , что умничка , НЕТ.

НЕТ СМЫСЛА ВРАТЬ, КОГДА ЛЮДИ МНОЙ МОТИВИРУЮТСЯ.

Да, есть провалы , да , долгий путь , но я с вами честна.

Вы видите любые изменения , вы , а не я.

Да, пусть я срываюсь сейчас , пусть страдаю сейчас , но я выберусь из этого , выберусь.

Несколько шагов назад , чтобы 100 вперед.

Это лишний раз Вселенная меня проучивает , что не надо гнаться за тем , что в голове , нужно жить в реальности.

3,290

ELYAFITT

18 Nov, 07:49

Насчет Компульсивного переедания , у меня это работает не так, что я хочу постоянно есть , а ем через боль , до тошноты , как в тумане.

Я не хочу есть , мне больно , но ем и ем

Ладно , надо просто дать себе время. Я слишком сильно гонюсь

2,625

ELYAFITT

18 Nov, 07:47

Психологи по работе с RPP , становитесь хирургами

Не тем вы занимаетесь

2,738

ELYAFITT

18 Nov, 07:43

Извините , я на токсичных движениях

2,348

ELYAFITT

18 Nov, 07:40

100%

Челлендж сильно меня изнурил

Было классно , но больше ни за что.

2,342

ELYAFITT

18 Nov, 07:40

сложилось ощущение, что ты начала терять мотивацию после того челленджа с 2 бассейнами в день, ты просто сильно себя загнала и перегорела..( урок для всех, как делать не надо. все должно быть в меру, девчата.

Худеть за счет мотивации- это ошибка, только дисциплина приведет вас к нужному результату.
Эля, желаю тебе отдохнуть и попытаться выстроить эту дисциплину в своей жизни

2,349

ELYAFITT

18 Nov, 07:35

Снова вернулась в это

Как в тумане бл

2,389

ELYAFITT

18 Nov, 07:04

Сегодня доброе утро у тех,кто в меня не верил , не верит

Такие дела 👋🏼

2,301

ELYAFITT

14 Nov, 15:16

Я сейчас пью одни таблетки
И постоянно хочу есть , есть , есть

1,732

ELYAFITT

14 Nov, 08:46

Продам абсолютно новый костюм ) 64 размер )

20.000 за целый образ )

Стильно выглядит , цвет приятный , но не мой фасон )

1,900

ELYAFITT

12 Nov, 07:02

🫂

2,135

ELYAFITT

11 Nov, 08:00

Завтрак 🍳

2,416

ELYAFITT

11 Nov, 07:46

Хотите удивлю ?

Когда мне делали зубы , то я заметила , что моя нижняя губа в одном месте очень деформировалась.

При близком контакте видно

Я человек - стресс , постоянно кусала губы.

Мне захотелось сделать губы , но так , чисто для эстетики.

Большие губы на себе не вижу , мне не нравится , но на других нравится , когда сделано красиво 🫂

Я записалась на губы уже 1,5 недели назад , но очень боюсь идти делать 🥲

2,412

ELYAFITT

11 Nov, 07:38

Спасибо ангине за то, что отеки почти сошли на нет 😂

2,351

ELYAFITT

08 Nov, 16:57

Сейчас я на концерте Гарика Погорелова , увидимся в понедельник , хороших выходных 🫂

2,804

ELYAFITT

08 Nov, 07:45

🚼

3,384

ELYAFITT

07 Nov, 08:29

Когда болезнь уходит , то жизнь становится такая прекрасная , радостная

3,112

ELYAFITT

07 Nov, 08:25

Оп, живем-живем

3,055

ELYAFITT

31 Oct, 16:05

Блогеры , как вы? Держитесь ?)

2,017

ELYAFITT

31 Oct, 14:49

Будет прямой эфир в 19:00 по Самаре , в 18:00 по мск с НУТРИЦИОЛОГОМ, где можно задать любые вопросы , которые касаются питания )

Вы просили - я осуществила )

1,419

ELYAFITT

31 Oct, 12:59

Да, мне 26 лет , и я люблю играть в детские автоматы 🥺

1,471

ELYAFITT

31 Oct, 12:02

Обед 🥙

1,593

ELYAFITT

31 Oct, 07:19

Доброе утро, на завтрак были ленивые вареники 🥟

По факту : творог + яйцо брошенное в кипящую воду , было вкусно 😋

1,697

ELYAFITT

30 Oct, 12:37

Обед 🥙

1,800

ELYAFITT

30 Oct, 07:29

Уже со след неделе возвращаемся в спорт
Как раз разберусь с носом , чтобы не задыхаться на тренировках )

1,830

ELYAFITT

30 Oct, 07:29

Доброе утро, потихоньку восстанавливаемся , приходим в русло )

Заказала кое-какие приборы , чтобы начать на серьезных движениях снимать обзор еды

Что я ем , как я готовлю

1,885

ELYAFITT

30 Oct, 07:28

Я вчера выпила снотворное , только проснулась

Уснула в 00:30
Уже лучше , чем всю неделю в 5-6

1,865

ELYAFITT

29 Oct, 18:42

Что с этим делать ?

1,937

ELYAFITT

29 Oct, 14:48

Я не знаю как этот Николай так разговаривает , но зубы сушит нереально 😂

Мне бы его очки и бороду

2,154

ELYAFITT

29 Oct, 08:25

Манка + 2 яйца

Знаете, никто и никогда так вкусно не делает манку , как моя мама.

Как и ваша мама.

У мам даже самая обычная еда
Будет вкусная 😻

Я не ем каши на завтрак
Тк я потом быстро почему-то чувствую голод , но извините , кашу мамы грех не поесть

1,722

ELYAFITT

28 Oct, 13:13

Насчет операций :

1,924

ELYAFITT

28 Oct, 13:10

Я не смогу вам дать советы насчет Бариатрии.

Есть чаты , где находятся такие люди , они делятся советами , успехами , мотивирует друг-друга.

Если кто-то планирует делать , то в тг есть группа , где можно перед операцией спросить их мнение , совет.

Лично я бы опросила человек 20 перед операцией 🥲

1,937

ELYAFITT

28 Oct, 13:02

Эм

1,900

ELYAFITT

28 Oct, 12:48

От обезьяны привет 🦷

2,052

ELYAFITT

28 Oct, 12:47

Непередаваемые ощущения

1,947

ELYAFITT

28 Oct, 08:37

Сегодня двигаемся так.
Курочка и салат витаминный

2,022

ELYAFITT

28 Oct, 07:58

Сегодня уезжают Саша с Димой , мы были вместе неделю )

Погода нас не особо порадовала на какие-то походы , + мы все заболели 🕊️

2,200

ELYAFITT

28 Oct, 07:53

Доброе утро ☀️

Мне получше , но я продолжаю лечиться , чтобы не свалиться снова из-за ошибочного ощущения , что выздоровела )

Как вы? Рассказывайте )

2,106