Danceology | Танцевальная психотерапия @danceology Channel on Telegram

Danceology | Танцевальная психотерапия

@danceology


Танцевальная психотерапия Ирины Камбуловой @irakambulova

Danceology | Танцевальная психотерапия (Russian)

Добро пожаловать в мир танцевальной психотерапии! Danceology - это канал, который откроет перед вами удивительный мир танцев и психотерапии. Здесь вы найдете увлекательные видеоуроки по танцам, а также информацию о том, как танцы могут помочь в лечении различных психологических проблем

Танцевальная психотерапия Ирины Камбуловой @irakambulova - это уникальная методика, которая объединяет в себе элементы танцев и психотерапии. Ирина - профессиональный танцор и психотерапевт, который поможет вам раскрыть свой потенциал через движение и эмоции. Ее видеоуроки помогут вам освободиться от стресса, улучшить самочувствие и повысить уверенность в себе

Если вы хотите улучшить свое психическое и физическое состояние, погрузиться в мир танцев и открыть для себя новые возможности, присоединяйтесь к нам на канале Danceology | Танцевальная психотерапия прямо сейчас! У нас вы найдете все необходимое для того, чтобы преобразить свою жизнь через танцы и психотерапию.

Danceology | Танцевальная психотерапия

27 Dec, 07:16


High heels не только привлекает внимание зрителей своей грацией и изяществом, но и глубоко связан с психологической темой потребносте🙌🏻
Этот вид танца отражает стремление к самовыражению, уверенности и эстетике, что соответствует базовым человеческим потребностям в признании и уважении‼️

Опробуйте этот танцевальный стиль на курсах в Danceology🙌🏻

Танец на каблуках может служить средством освобождения от стресса и самовыражения, позволяя людям ощутить свою индивидуальность и привлекательность❤️‍🔥
Таким образом, через движение и стиль мы можем удовлетворить не только эстетические, но и эмоциональные потребности, укрепляя свою самооценку и чувство принадлежности💃🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

25 Dec, 06:58


Я в моменте.
Звучит красиво, но как этого добиться? Как чувствовать каждый момент своей жизни и получать от него радость?
Ставим 💙 и будем вместе стремиться к гармонии🧘🏻‍♀️
Все мы очень перегружены: ежедневно выполняем кучу дел, бегаем, как белки в колесе. Вроде, все правильно – стремимся к своим целям. Но по факту добиваемся другого.

😓 Дети чувствуют, что мы отсутствуем, даже когда рядом.
😡 Работодатель может годами обходить с повышением зарплаты и должности. А мы все продолжаем трудиться на него...

И что получаем в итоге?
⌛️ Уходящее сквозь пальцы время: недели, месяцы, годы пролетают все быстрее. Будет грустно, если один из таких тусклых дней в этой череде станет последним…

Как замедлить ход времени и научиться осознавать, что происходит «здесь и сейчас»? А самое главное — получать удовольствие от каждого мгновения?

⚡️ Обновляйте свои ежедневные ритуалы: сварите кофе немного по-другому и оцените его вкус, измените маршрут, которым едете на работу, и посмотрите по сторонам. Можно акцентировать внимание на любой рутине — когда чистите зубы, бежите в сад с ребенком. Это ваша жизнь. Она прекрасна. Прочувствуйте это.

⚡️ Не сравнивайте себя с другими. Проявляйте доброжелательность к знакомым и незнакомым людям. Это обогатит вашу жизнь. Оценивайте свои успехи только с точки зрения личной динамики – как изменились именно вы, в чем выросли, с чем справились?

⚡️Избавляйтесь от дурных навязчивых мыслей. Прокручивать в голове неприятные ситуации бесконечно, так себе занятие. Негативные эмоции вызывают еще больше упаднических мыслей, замыкая порочный круг.

Чтобы по-настоящему отпустить прошлое, надо на него посмотреть со стороны и объективно оценить. Без эмоций. Для этого отлично подходят медитативные и телесные техники. Мне очень помогают танцы.

А как у вас со временем на себя? Умеете отвлекаться от рутины и обращать внимание на свои чувства? Как это делаете? Поделитесь!

Danceology | Танцевальная психотерапия

23 Dec, 08:04


Жизнь — это не только личные переживания, но и то, как мы можем влиять на окружающих🙌🏻
Хочется верить, что наша жизнь может приносить радость другим. Доброта, поддержка и простые жесты внимания могут сделать мир вокруг нас ярче. Когда мы делимся счастьем, то радость становится заразительной🫂
Улыбка, помощь в трудную минуту или просто искренний разговор могут изменить день другого человека. Важно помнить, что, создавая радость для других, мы сами наполняемся счастьем и смыслом. Так мы не только улучшаем жизни людей вокруг, но и находим свою собственную гармонию❤️

Danceology | Танцевальная психотерапия

20 Dec, 07:00


Танец афро — это яркое и энергичное выражение культуры африканского континента, объединяющее разнообразные стили и традиции. Он пронизан ритмами, которые передают силу и жизненную энергию🔥
Танец Афро не только развивает физическую гибкость и координацию, но и помогает проработать внутренние переживания, способствуя исцелению и гармонии. Это делает его эффективным методом работы с телесными блоками, открывая путь к более глубокому пониманию себя и своего тела🙌🏻

А опробовать на себе этот стиль и наш авторский метод вы можете мастер-классе «Дикий Афро» Danceology™️🦁
🕰️13 января (понедельник), 19:00-22:00
📍в 5-ти минутах от м. Добрынинская

Подробности по ссылочке 🙌🏻

https://danceology.ru/trial

Danceology | Танцевальная психотерапия

18 Dec, 06:57


«Чтобы мужчине понравиться-нужно сделать вид, что тебе на него все равно…»

«Нужно быть недоступной и гордой и тогда мужчина будет тебя добиваться, сгорая от любви…»

«Нельзя показывать мужчине, что он тебе нравится (или не Дай Бог что ты влюблена)-а то он сразу потеряет интерес!»

«Нельзя показывать мужчине, что ты его хочешь-ты в его глазах сразу станешь шлюхой» и тд

‼️Такие паттерны поведения я очень часто встречаю у взрослых девочек…

Почему я написала «взрослых девочек»

👧Потому что это детские паттерны привлечения партнера.
Они незрелые.
Они обусловлены детскими страхами и родительскими запретами.
Они родом из детства.
И они никак не связаны со взрослыми стратегиями привлечения.

Если с детства девочке постоянно говорили, что

нельзя дружить с мальчиками
нельзя мальчику первой говорить о своих чувствах
мальчикам любовь НЕ нужна
мальчики должны добиваться девочку сами
девочка инициативу не проявляет
любовь-это стыдно и тд

То с большой вероятностью женщина вырастет со стратегией «снежной королевы»

Потому что глубоко внутри ей хочется-а внешне показать нельзя. Поэтому приходится «замораживаться» и ждать.

Отсюда и получается
🥶надменность
🥶холодность
🥶недоступность
🥶чрезменная «гордость»
при знакомстве с мужчиной.

И кстати это очень популярная стратегия знакомства.

‼️Проблема только одна.
Мужчинам она абсолютно не нравится.

Пару лет назад на обучении по сексологии я встретилась с исследованием, в котором участвовало около 10000 мужчин

Их спрашивали-подойдут ли они к «гордой», красивой, недоступной женщине.

Я была в шоке от цифр!
‼️85% ответили-НЕТ!‼️

Большинство мужчин написали, что подойдут к веселой, открытой. ЗАИНТЕРЕСОВАННОЙ женщине! Которая РАСПОЛОЖЕНА к взаимодействию!

Как тебе такое, Илон Маск!

А как же бабушкины сказки про то, что мальчикам нельзя первой показывать чувства? Похоже он не работает?

А кто же оставшиеся 15%?
Несложно догадаться-что это невротики, которых тянет на «холодок», так как сами выросли с холодной отвергающей матерью.
Вряд ли он будет по жизни такую королеву согревать… скорее всего мстить ей за холодную мать.

Вот такие дела!

⁉️А какие вы при встрече с мужчиной?

И не забудь поставить ❤️‍🔥

Danceology | Танцевальная психотерапия

16 Dec, 09:09


В повседневной жизни мы часто привыкли притворяться, скрывая свои истинные чувства и мысли за масками, которые создаём для окружающих. Это может быть связано с желанием соответствовать ожиданиям, избежать осуждения или защитить себя от уязвимости❤️‍🩹

Однако такая игра может привести к внутреннему конфликту и чувству одиночества. Постоянное притворство лишает нас искренности и подлинных отношений, как с собой, так и с другими🫂

Важно научиться быть настоящими, принимать себя и открываться миру. Это не только освободит нас от тяжести лжи, но и позволит строить более глубокие и доверительные связи с окружающими🙌🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

13 Dec, 07:00


В танце взгляд играет ключевую роль, добавляя выразительность и глубину вашему выступлению. Он не только помогает установить связь с партнёром и зрителями, но и передаёт эмоции и намерения🔥
Используя взгляд, танцор может подчеркнуть определённые движения, создать атмосферу и вовлечь аудиторию в своё искусство⚡️

На курсе «Танцы моего тела» уделяется отдельное занятие глазному блоку во время танца Ladies Dance💃🏻

Чёткое и уверенное использование взгляда делает танец более живым и запоминающимся, а также помогает лучше контролировать пространство на танцполе
Поэтому не забывайте о силе своего взгляда — он способен рассказать историю, которую слова не выразят❤️‍🔥

Danceology | Танцевальная психотерапия

11 Dec, 07:01


КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

Сколько людей недовольны своей жизнью: "живу в болоте", "заел быт", "надоела рутина". И что делает большинство людей, чтоб из этой рутины выбраться? Очень часто - НИЧЕГО☝️

❤️ нам за полезный пост ☺️

Почему так? Всё просто: наш мозг - энергосберегающей орган, он будет делать всё, чтобы жить привычной жизнью и совершать привычные действия. Таким образом он экономит энергию, и не тратит её на создание новых нейронных связей.

Что будет, если идти у него на поводу? Ничего особо страшного - просто ничего не изменится: всё тот же быт, та же рутина, то же болото. Надоевшее болото, но такое привычное….

Каждому действию предшествует НАМЕРЕНИЕ. Если намерения нет - то и действовать будет очень трудно.

Ждать, когда вы будете готовы к изменениям - плохая стратегия⛔️
Потому что ❗️СКОРЕЕ ВСЕГО ЭТОГО НЕ СЛУЧИТСЯ❗️Помним про то, что мозг выбирает привычные стратегии и ему не выгодно менять жизнь!

Единственный способ начать менять свою жизнь - сделать шаг!
❗️Страх останавливает действие. А действие останавливает страх❗️

Только ДЕЙСТВИЯМИ вы можете вытащить себя из болота. Нет смысла ждать какого-то знака свыше или ощущения готовности. Приучайте себя к тому, что есть другие дорожки, кроме привычных. И на них нужно вступить, сделав первый ШАГ!

Первый шаг из болота - самый трудный, но именно с него начинается новая, другая жизнь!
Сделайте его вместе с нами, а мы будем все это время не давать вам сделать шаг обратно!
Кайф, драйв, танцы, поддержка единомышленниц и терапевтов - именно то, что помогло уже сотням женщин в Danceology найти новые дороги в жизни!

Легко ли вам поменять свою жизнь?! Здесь можно поделиться наболевшим👇

Danceology | Танцевальная психотерапия

09 Dec, 06:52


Важно осознать, что потакание желаниям других может привести к утрате себя и своих интересов. Чтобы жить полноценной и счастливой жизнью, необходимо научиться ставить свои потребности на первое место‼️

Прекратите постоянно угождать окружающим и начните делать то, что действительно приносит вам радость и удовлетворение🙌🏻

Это не означает игнорировать желания близких, но важно находить баланс между заботой о других и заботой о себе. Позвольте себе следовать своим увлечениям, ставить цели и принимать решения, исходя из собственных желаний. Таким образом, вы сможете не только укрепить свои границы, но и стать более уверенным и счастливым человеком

Danceology | Танцевальная психотерапия

06 Dec, 07:20


Танец джаз — это не только яркое самовыражение, но и отличный способ проверить и укрепить личные границы
В процессе танца, который включает в себя импровизацию и взаимодействие с другими танцорами, человек учится понимать свои физические и эмоциональные границы

В середине курса «10 танцев жизни» мы прoтанцовываем этот стиль танца и проверяем свои личные границы‼️

Джазовый танец требует уверенности и осознания своего тела, что помогает развивать самоуважение и уверенность в себе. Кроме того, взаимодействие с партнерами на танцполе позволяет осознать, как устанавливать здоровые границы в отношениях, как в танце, так и в жизни🔥
Джаз становится не только искусством, но и мощным инструментом личностного роста и самопознания🙌🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

04 Dec, 07:04


Почему в предновогоднее время часто можно услышать-У МЕНЯ ГОЛОВА КРУГОМ😳

Потому что Праздник к нам приходит…😹😹😹

Обращали внимание, насколько нервознее себя ведут люди в «предновогодних хлопотах».

Так вот🤪
Праздник к нам приходит🤪🤪🤪

А вместе с ним отчеты, дедлайны, закупка подарков, поиск нарядов и вотэтовсе 🛒🛍.

Бонусом – генеральная уборка в квартире и стахановская смена у плиты.

В магазинах уже толпа, а доставка день ото дня работает все хуже.

Вот тебе, пожалуйста, получай удовольствие от праздника…

Ах, да, еще не забудь поздравить и желательно пригласить в гости всех родственников, ты же хорошая девочка 😖🥴

Знакомо?
⛔️ Если подготовка к новому году все больше напоминает марафон под названием «сдохни или умри», самое время подумать о себе.

Действительно, праздник это СТРЕСС))
Как бы странно это не звучало!
Важно минимизировать стресс, чтобы получить УДОВОЛЬСТВИЕ от праздников🥰🎁❄️

Важно провести праздники ТАК, как нравится именно вам, а не так как НУЖНО! Кому нужно?

Хочу напомнить:
⚡️ Во-первых, вы имеете право праздновать так, как вам этого хочется!
⚡️⚡️ Во-вторых, это ваш праздник, поэтому главное – чтобы именно вы получали удовольствие.
Долой стереотипы!
🍣 🥂🍾 Нет желания затеваться с готовкой и гостями? Закажите еду и отдыхайте!

Хочется тусовки? Зовите друзей и делите с ними обязанности: пусть скинутся и принесут салат, фрукты, вино-шампанское, а потом помогут убраться.

Вообще неохота никого видеть? Устройте себе путешествие 🚅✈️ Необязательно на Мальдивы. Сойдут и ближайшие точки — Золотое кольцо, Питер. И даже просто предка за 20 км от Дома уже даст мозгу перезагрузку!

Подарите себе на новый год свободу все делать так, как нравится вам.

Тогда и «головы кругом» не будет, и напряжения будет ощутимо меньше.

Как идет ваша подготовка к НГ? Есть новогоднее настроение?

Danceology | Танцевальная психотерапия

03 Dec, 09:18


Ловушки абьюзера — это манипулятивные стратегии, которые используют токсичные люди для контроля и подчинения своих жертв. Они могут включать в себя эмоциональное шантажирование, газлайтинг, изоляцию и постоянную критику. Абьюзеры часто создают иллюзию заботы, что заставляет жертву сомневаться в своих чувствах и восприятии реальности🫣

Одной из распространенных ловушек является "жертва-жертва", когда абьюзер выставляет себя мучеником, чтобы вызвать сочувствие и отвлечь внимание от своего токсичного поведения⚡️
Другой стратегией является создание зависимости, когда абьюзер становится единственным источником поддержки, что затрудняет жертве уход из отношений😬

Важно осознавать эти ловушки, чтобы распознать абьюзивные отношения и найти способы защиты и выхода из них

Danceology | Танцевальная психотерапия

27 Nov, 07:05


В самом общем смысле иллюзия — это неправильное восприятие себя и окружающих.

Сегодня будет много пользы, не забудьте поставить ❤️

«Неправильность» заключается в том, что вместо реальной картины мы видим желаемую 🤩

Иллюзии возникают, когда мы ожидаем чего-то от окружающих. Уверены, что кто-то придет, и изменит нашу жизнь.

Мы выстраиваем отношения из позиции «мне должны»:
▪️родители — должны понимать и поддерживать!
▫️ дети — должны слушаться!
▪️ мужчина — должен ухаживать, дарить подарки, носить на руках!
▫️ подруга — должна радоваться нашему счастью и не должна завидовать!
▪️ коллеги — должны быть вежливыми и всегда помогать!

И до тех пор, пока мы пребываем в иллюзиях:
• мы идеализируем отношения
• верим, что можем радикально изменить человека
• преувеличиваем собственную значимость в жизни других людей
• преувеличиваем значимость других людей в собственной жизни
• «придумываем» любовь и «настоящие» чувства
• выдаем желаемое за действительное

Если представить, что мы собираем сундук с сокровищами, где настоящие чувства и эмоции — это золото и бриллианты, то иллюзии в нем будут обычными камнями и песком 🤡

И когда иллюзий становится слишком много, наше истинное сокровище просто не видно за «мнимым богатством».

Чтобы избавиться от иллюзий в любых отношениях важно понимать, что единственный человек, которого мы можем изменить — это МЫ САМИ.

В здоровых отношениях никто никому ничего не должен! Человек что-то делает потому что он этого хочет и может сделать.

Просто сравните:
❣️ «я должна быть женственной» и «я хочу и могу быть женственной»
❣️ «муж должен меня поддерживать» и «муж хочет и может меня поддержать»
❣️ «дети должны слушаться» и «дети могут и хотят слушаться»

Это не просто разные слова. Они показывают разное отношение.
Добиться этих изменений нам помогает работа над собой. На курсе «10 танцев жизни» мы работаем со своей головой и телом, прорабатываем свои детские травмы, разбираемся с ограничивающими убеждениями, избавляемся от иллюзий и учимся воспринимать себя и мир вокруг адекватно 🙌🏼

Больше подробностей о курсе найдете по ссылочке: https://danceology.ru/10dances

Danceology | Танцевальная психотерапия

26 Nov, 07:34


Отстаивание личных границ — важный навык для здоровых отношений и самоуважения. Это означает ясно выражать свои потребности, чувства и убеждения, не позволяя другим их нарушать

Установление границ помогает защитить нашу целостность, уберечь от эмоционального выгорания и манипуляций. Научившись говорить "нет", когда это необходимо, мы проявляем самоуважение и уважение к другим🙌🏻

Отстаивание границ — это не эгоизм, а забота о себе, которая позволяет строить более глубокие, искренние связи🔗

Будьте уверены в своих границах, и они станут надежным фундаментом для вашего благополучия❤️

Как у вас обстоят дела с защитой личных границ?

Danceology | Танцевальная психотерапия

25 Nov, 09:56


Специально для вас мы продлили Черную Пятницу и встречайте:

🔥Черный понедельник🔥

🔥40%🔥

🔥Ниже цены в этом (и следующем) году 💯 не будет🔥

https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday

Ведущая курсов - создатель и автор методики Danceology Ирина Камбулова❤️

Какие курсы участвуют в акции:

1️⃣«Танцы моего тела»
Блоки тела и психосоматика
Суб/Вс 11:00-14:00
18.01-16.02
Осталось 5 мест

2️⃣«Танцы детских травм»
Травмы детства, отношения с родителями и родом
Пн/Чт 19:00-22:00
17.02-20.03
Осталось 5 мест

3️⃣«Танцы про Любовь»
Отношения с партнером
Суб/Вс 11:00-14:00
29.03-27.04
Осталось 8 мест

4️⃣«Танцы на грани»
Проработка личных границ
Пн/Чт 19:00-22:00
16.06-17.07
Осталось 5 мест

📍Студия - 2 мин от м. Добрынинская
———————————————
👥Также, в акции участвовуют ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с
🔥30% скидкой🔥


5️⃣ Пакеты из 4 индивидуальных консультаций
42.000 - очно
28.000 - онлайн

6️⃣Индивидуальные занятия по танцевальной терапии (длительность 1 занятия 3 часа)
21.000-очно

https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday

Danceology | Танцевальная психотерапия

22 Nov, 08:04


Вот и она

🔥Черная пятница🔥

https://danceology.ru/black-friday

🔥40%🔥

🔥Ниже цены в этом (и следующем) году 💯 не будет🔥

Ведущая курсов - создатель и автор методики Danceology Ирина Камбулова❤️


Какие курсы участвуют в акции:

1️⃣«Танцы моего тела»
Блоки тела и психосоматика
Суб/Вс 11:00-14:00
18.01-16.02

2️⃣«Танцы детских травм»
Травмы детства, отношения с родителями и родом
Пн/Чт 19:00-22:00
17.02-20.03

3️⃣«Танцы про Любовь»
Отношения с партнером
Суб/Вс 11:00-14:00
29.03-27.04

4️⃣«Танцы на грани»
Проработка личных границ
Пн/Чт 19:00-22:00
16.06-17.07

📍Студия - 2 мин от м. Добрынинская
———————————————
👥Также, в акции участвовуют ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с
🔥30% скидкой🔥

5️⃣ Пакеты из 4 индивидуальных консультаций
42.000 - очно
28.000 - онлайн

6️⃣Индивидуальные занятия по танцевальной терапии (длительность 1 занятия 3 часа)
21.000-очно

https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday

Задать вопросы можно через администратора +79165424775

Danceology | Танцевальная психотерапия

20 Nov, 07:01


😔ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ПРОБЛЕМ😔

«А если психологические проблемы не решать? Ну и пусть они осели в теле – я ведь уже привыкла с этим жить.»🤨

Давайте разберёмся вместе🤗

Нерешенные психологические проблемы оседают в теле в виде телесного блока. Но следом проблемы множатся и усугубляют наше состояние.

⁉️ПОЧЕМУ ТАК⁉️

‼️Принцип обратной связи:
сначала тело копит проблемы, создавая телесный блок. Потом уже сам телесный блок провоцирует проблемы.
Например! Страх проявить себя, страх оценки окружающих надолго вжимает вашу голову в плечи. Человек привыкает боятся в этой позе. И привыкает жить в этой позе.Тело запоминает, что эта поза связана со страхом. Так возникает нейронная связь.
А потом пружина раскручивается в обратную сторону: раз я в таком положении – значит, надо бояться. И вот уже сама телесная поза посылает в мозг сигнал «тебе нужно бояться».

Мы привыкаем к своей «позе страдания» и эмоциям, связанным с ней! Вроде бы уже и внешних врагов нет), а мозг через привычную нейронную связь посылает в мозг сигнал: БОЙСЯ!БОЙСЯ!БОЙСЯ! И новые неприятности липнут как пчёлы на мёд.

Вырваться из этого круга трудно - но можно! Именно это лежит в основе всех наших курсов: сначала РЕШАЕМ проблему. И проблема в голове! Тело-лишь следствие нерешённой в голове проблемы!

РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ СРАЗУ, не откладывайте в долгий ящик!
Не давайте им застаревать и затягивать вас в порочный круг телесных блоков и плохого настроения. Не давая им оформиться в привычную сгорбленную осанку или привычно стиснутые зубы.

Как это сделать? Включайте осознанность☝️ Распознавайте сигналы своего тела, отслеживайте, что стало причиной привычной позы, решайте психологические затруднения сразу, и НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращаться за помощью к специалисту!

Может вы замечали связь между мыслями и осанкой, позой? Расскажите, мне очень интересно!🤗

Danceology | Танцевальная психотерапия

18 Nov, 06:51


Умение отпускать — ключ к новому началу
И мы сейчас вовсе не про шарф!

Часто мы цепляемся за прошлое, будь то старые обиды, неудачи или даже привычные отношения, и это мешает нам двигаться вперед. Ведь новое не придет, если старое не отпустить
Когда мы освобождаем место в своей жизни, мы открываем двери для свежих возможностей, идей и эмоций💥

Отпуская ненужное, мы создаем пространство для роста и изменений!
Позвольте себе отпустить, и вы удивитесь, как много нового и прекрасного может войти в вашу жизнь🙌🏻
Как вы проживаете этот этап своей жизни?

Danceology | Танцевальная психотерапия

15 Nov, 06:32


Танец афро — это не только яркая и энергичная форма самовыражения, но и мощный инструмент в психологии

Этот энергичный танец позволяет высвободить накопленное напряжение, улучшить гибкость и координацию. Он задействует практически все мышечные группы, обеспечивая полноценную проработку всего тела💪🏻

Афро-танец используется для работы с различными эмоциональными блоками, позволяя людям лучше осознавать свои чувства и переживания. Движения, основанные на ритме и импровизации, способствуют снижению стресса и тревожности, а также улучшают самооценку и уверенность в себе🙌🏻

На 2 занятии курса «10 танцев жизни» мы погружаемся в танец афро! Идеальный танец для того, чтобы услышать свое тело! 🫂

Танец афро становится не только способом самовыражения, но и эффективным методом для достижения психологического благополучия🌸

Danceology | Танцевальная психотерапия

13 Nov, 07:03


Почему никто кроме вас не может взять ответственность за вашу жизнь?

Ставьте ❤️ и давайте рассуждать 👇🏼

Ответьте себе честно на один вопрос:

Ваше счастье зависит от окружающих?

Если ваш ответ "нет", то с большой долей вероятности вам повезло и общественное мнение для вас не имеет никакого значения.

Когда же ваше счастье зависит от окружающих – это тревожный сигнал.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему другие к вам плохо относятся? Ответ может удивить, но это не из-за того, что они плохие.

Это потому что вы разрешаете.

Почему это именно так?

Все просто. Каждый человек сам архитектор своей жизни. И только он решает, какой его жизнь должна быть и какой она будет по итогу.

Вы сами выстраиваете стены и мосты  и только вы решаете, кого вы впустите в свой город под названием "Жизнь".

Правда в том, что вы не станете счастливой оттого, что кто-то вам "разрешил". Счастье придет, когда сами разрешите себе, когда осознаете, что вы его достойны.

К сожалению, очень многим женщинам приходится долго работать над собой, чтобы понять эту простую истину.

Но после этого понимания их жизнь меняется на 180 градусов.

Они начинают слышать себя и как будто просыпаются от долгого сна. Они расцветают и обретают гармонию в жизни 💎

Именно так многие из наших учениц описывают свое состояние после прохождения наших курсов.

Сейчас на наш курс "10 танцев жизни" еще можно попасть с экономией в 20%. И совсем скоро скидка закончится. Ещё есть места🙌🏼

Больше подробностей по ссылочке https://taplink.cc/danceology.ru 📲

Завтра ваши проблемы никуда не денутся, но их решение может стать дороже!

Danceology | Танцевальная психотерапия

11 Nov, 12:01


Выскочки зачастую воспринимаются как люди, которые стремятся выделиться за счет других, что может вызывать неприязнь и отторжениеИх напористость и желание быть в центре внимания могут казаться чрезмерными и неуместными🌸

Люди предпочитают тех, кто ведет себя естественно и не пытается казаться лучше, чем есть на самом деле. Поэтому выскочки часто остаются без поддержки и понимания, вместо того чтобы завоевать доверие и симпатию окружающих🫂

Но не стоит стесняться показывать свои способност Выражение своих умений не только помогает развиваться, но и вдохновляет окружающих. Стеснение может помешать вам проявить свои сильные стороны и достичь успеха. Будьте смелыми и делитесь своими достижениями — это может открыть новые возможности и укрепить вашу уверенность. Помните, что ваш вклад ценен, и мир ждет, чтобы увидеть то, на что вы способны!🙌🏻

А как вы относитесь к выскочкам? Считаете ли вы себя выскочкой?🤔

Danceology | Танцевальная психотерапия

08 Nov, 07:39


Танец танго, известный своей страстью и эмоциональной глубиной, может быть интересным аналогом типов привязанности в психологии. Взаимодействие партнеров в танго отражает различные стили привязанности, формируемые в детстве: безопасная, тревожная и избегающая🙌🏻

Партнеры с безопасной привязанностью, как правило, уверенно взаимодействуют, чувствуя поддержку и доверие друг к другу. Их танец гармоничен, они легко следуют за движениями партнера, создавая единую композицию❤️‍🔥

Те, кто имеет тревожную привязанность, могут проявлять чрезмерную зависимость от партнера, что отражается в их танце в виде неуверенных или навязчивых движений. Они стремятся к близости, но боятся потерять партнера, что может приводить к напряженности😬

Люди с избегающей привязанностью иногда избегают эмоциональной близости, что в танце может проявляться в изолированных или дистанцированных движениях. Их танец может выглядеть холодным, даже если они технически выполняют все элементы❄️

На курсе «Танцы про Любовь» мы танцуем женскую партию этого жаркого танца Танго🔥 Будем притягивать и отталкивать нашего «партнёра»!

Танго служит метафорой для понимания наших отношений и стилей привязанности, показывая, как эмоциональная связь между людьми влияет на их взаимодействие 🫂

Danceology | Танцевальная психотерапия

06 Nov, 06:59


"Я ДЕРЕВЯННАЯ! Я НЕ УМЕЮ ТАНЦЕВАТЬ!"

Такое мы слышим от абсолютного большинства участниц.

Вы может быть удивитесь, но мы не учим ТАНЦЕВАТЬ!
Мы учим вас ЛЮБИТЬ СЕБЯ в танце!

Почему человек чувствует себя деревянным? Потому что он боится. Его сковывают стресс, напряжение и, главное - страх критики.

Эти чувства родом из детства: мы боимся сделать что-то не так, боимся, что нас осудят, боимся быть осмеянными. Любая критика, осуждение, принижение, сравнение ребенка парализуют. Сюда же можно отнести синдром отличника - если делаешь, делай идеально, а иначе засмеют. Знакомо?

Когда человек говорит, что он деревянный - это в первую очередь значит, что у него внутри достаточно много напряжения, стеснения, страха оценки, много оцепенения.

Поэтому МЫ не критикуем! Никогда!

✔️Мы не сравниваем!

✔️Мы даём очень простую хореографию с большим количеством повторений - в отличии от профессиональных танцев.

✔️У нас нет никакого насилия. Хочешь - танцуешь! Не хочешь - не танцуешь!

✔️Мы разрешаем ошибаться! Больше того - мы просим ошибаться СПЕЦИАЛЬНО!

Абсолютное большинство женщин, которые приходят к нам на курсы, не имеют танцевального опыта! И все уверены, что не справятся!
А когда видят видеозаписи занятий, которые мы записываем для участниц, говорят: "А я и не знала, что могу так! Что так хорошо получится!"

"Деревянность" - это наш собственный страх. Страх ошибок, страх сравнения с другими, страх критики и осуждения.

Мы исключаем эти страхи. И на наших курсах мы не учим вас танцевать! Мы учим вас ЛЮБИТЬ СЕБЯ В ТАНЦЕ❤️

Знаком вам страх сделать что-то не так? Или не боитесь пробовать свои силы?

Danceology | Танцевальная психотерапия

05 Nov, 10:02


‼️Места на курс «Стресс. Тело в дело» закончились🔥

Девушки, есть лист ожидания👉
https://wa.me/79165424775

Напишите моему администратору Юле по ссылочке выше-и она внесет вас в лист ожидания.

Если место освободится-мы сразу же вас проинформируем👌🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

04 Nov, 07:23


Измены в отношениях — это сложная и болезненная тема, часто связанная с предательством доверия. Они могут возникать по различным причинам: неудовлетворенность в отношениях, поиск эмоциональной близости или желание новых ощущений😬
Сокрытие измены обычно сопровождается чувством вины и страха быть раскрытым, что может приводить к дополнительному стрессу и напряжению🫣

Нередко человек, совершивший измену, пытается оправдать свои действия или минимизировать их значение, что приводит к внутренним конфликтам и усложняет эмоциональную динамику в отношениях. Скрытие измены может разрушить доверие и создать еще больше проблем, когда правда все же всплывает. Важно помнить, что честность и открытость — ключевые элементы здоровых отношений, и восстановление доверия после измены требует времени, усилий и готовности обеих сторон работать над собой и отношениями🙌🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

01 Nov, 17:00


Стресс — это естественная реакция организма на разного вида раздражители 🙄

На физическом уровне он может проявляться через головные боли, проблемы с пищеварением, повышенное сердцебиение и мышечное напряжение😬
Эмоционально стресс может вызывать тревогу, раздражительность и депрессию. Важно находить способы управления стрессом, такие как физическая активность, медитация и поддержка близких, чтобы сохранить здоровье и благополучие🙌🏻

Мы решили дать стрессу отпор!

Курс танцевальной психотерапии
💥Стресс. Тело в дело💥

Суббота-воскресенье
11:00-14:00
Период: 16.11 -15.12
📍Большая Серпуховская, д 5

Ведущая курса: Автор и Основатель методики Danceology Ирина Камбулова❤️‍🔥

В честь 7-летия Danceology
🔥Скидка будет 37%🔥


Повтор курса будет только через год‼️

Записаться на курс можно по ссылочке:
https://danceology.ru/stress-kurs

Danceology | Танцевальная психотерапия

01 Nov, 07:09


Хип-хоп — это не просто жанр ли стиль танца, но и мощная форма самовыражения, которая тесно связана с психологией. Он позволяет делиться своим опытом, эмоциями и переживаниями, что способствует эмоциональному освобождению 🙌🏻

Танец хип-хопа, как и сама музыка, служит мощным инструментом для борьбы с внутренним критиком. В процессе танца исполнители выражают свои эмоции, чувства и переживания, что помогает им справиться с самосомнением и негативными установками🤯
Танец становится способом освобождения от давления внутреннего голоса, который часто подрывает уверенность

На курсе «10 танцев жизни» мы уделили отдельное занятие связи хип-хопа и внутреннего критика! На занятии будем разбираться, кто наш внутренний критик, откуда он взялся и вообще - нужен ли он нам?

Хип-хоп-танец поощряет индивидуальность и самовыражение, позволяя каждому участнику находить свой уникальный стиль и голос💪🏻
Танец хип-хопа не только помогает артистам преодолевать внутренние барьеры, но и вдохновляет зрителей принимать себя такими, какие они есть, и находить силу в уязвимости😎

Danceology | Танцевальная психотерапия

30 Oct, 06:56


‼️Почему от телесных блоков НУЖНО избавляться‼️#облоках_danceology

Телесный блок-зверь достаточно сильный и вредный. Сцепив нас в свои крепкие обьятья он не торопится отпускать нас... И здесь важно не сдаваться и не пускать ситуацию на самотек!

Какой вред наносят нам телесные блоки👇

Разрушение физического здоровья

Блок-это очаг хронического напряжения. Это спазмированные мышцы. А если мышцы спазмированные-значит ткани плохо снабжаются кровью, значит к тканям плохо поступают питательные вещества, значит в них плохая нервная проводимость и как следствие чувствительность. Застойные явления, вызванные хроническим напряжением тела. Как следствие-воспаления, боли, болезни.

Разрушение психического здоровья.
✔️Причина телесных блоков-в голове. Если мы не проработаем психологическую причину блоков-блок не уйдет, да и к тому же будет «подтягивать» за собой плохое эмоциональное состояние по эмоциональной памяти блока. Что это за память блока👇
✔️Эмоция является причиной телесного блока. Тело запоминает эмоцию и постоянно активизирует ее в теле, как только человек активизирует блок.
Пример:
Человек на работе постоянно сутулится, тк боится своего босса, боится «поднять» на него глаза. Боится «приосаниться» в присутсивии начальника. В этой сутулости хранится много страха, стыда, вины, пассивной агрессии.
Тело привыкает жить в этой позе. И вот уже человек сутулится не только на работе-но и дома, на встрече с друзьями, на свидании с любимыми и тд.
Тело помнит первопричину сутулости-и теперь постоянно «активирует» в человеке страх, вину, стыд. Память позы работает.
Займите прямо сейчас позу победителя! Расправьте плечи, поднимите голову! Чувствуете прилив сил? Это и есть память позы!

Постоянно сниженная энергия

На удержание блока тело тратит очень много энергии. На то, чтобы сдержать в груди ненависть, гнев, обиду, боль-чтобы все это не выплеснулось-тело тратит ОГРОМНОЕ количество энергии!
Представляете-сколько энергии высвободится, когда вы перестанете удерживать то, что рвется изнутри???

Danceology | Танцевальная психотерапия

28 Oct, 07:09


Защита от токсичного поведения — это важный аспект поддержания психического и эмоционального здоровья. Начните с осознания своих границ: четко определите, что для вас приемлемо, а что нет. Общайтесь открыто о своих чувствах и не бойтесь говорить «нет» в ситуациях, которые нарушают ваши границы🙌🏻

Практикуйте самосознание и регулярные размышления о своих отношениях. Если кто-то постоянно вызывает у вас негативные эмоции, рассмотрите возможность сокращения контактов с этим человеком. Окружите себя поддерживающими людьми, которые ценят и уважают вас. Забота о собственном благополучии — это не эгоизм, а необходимость

Создание безопасного пространства — ключевой аспект борьбы с абьюзом. Это может включать установление четких границ и, при необходимости, разрыв отношений с абьюзером. Помните, что вы заслуживаете уважения и любви❤️

Danceology | Танцевальная психотерапия

25 Oct, 07:11


Танец джаз — это яркое и выразительное искусство, наполняющее движения энергией и свободой❤️‍🔥
В контексте личных границ джаз-танец помогает каждому найти свои эмоции и индивидуальность, при этом уважая пространство других🙌🏻

На 5 занятии курса «10 танцев жизни» мы исследуем свои и чужие личные границы через танец Джаз!

Танцуя, мы учимся чувствовать себя комфортно в своем теле и выражать свои чувства, а также понимать, когда нужно установить границы. Джаз-танец позволяет нам находить баланс между самовыражением и уважением к партнёру, что очень важно как на сцене, так и в жизни. Через ритм и импровизацию мы открываем новые возможности для общения и взаимодействия, укрепляя свои личные границы и развивая доверие👥

Danceology | Танцевальная психотерапия

23 Oct, 09:58


Наш организм и психика постоянно отслеживают состояние границ.

Проблема в том, что ум не всегда в курсе, что граница существует, и не догадывается, что она была нарушена, особенно если с детства наши границы нарушались!
Мы просто не знаем об их существовании!

Из-за этого наши границы нарушаются сплошь и рядом.

⁉️Случалось ли вам по невыясненной причине испытывать гнев, возмущение, желание замкнуться в себе, беспомощность? Все это предупреждающие знаки, свидетельствующие о том, что ваша граница нарушена!🆘

Для того чтобы полноценно заботиться о себе и удовлетворении своих потребностей – физических, эмоциональных, энергетических, умственных и материальных, – нам необходимо выяснить, где пролегают наши границы.

Границы бывают разные. Вот несколько типов:

Физические границы – это все, что касается тела, личного пространства и приватности. Например, если кто то прикасается к вам и у вас возникает дискомфорт, это значит, что ваши физические границы нарушены.
Эмоциональные границы – все, что касается ваших и чужих эмоциональных потребностей. Например, если вы не хотите наблюдать, как мать ругается с отцом, вы имеете право уйти.
Энергетические границы – все, что касается ваших жизненных сил. Когда они нарушаются, вы ощущаете усталость от эмоциональных драм в отношениях и постоянно чувствуете, как взаимодействие с окружающими истощает вас.
Ментальные границы – все, что касается ваших мыслей, ценностей, мнений. Например, вы сидите и слушаете чьи то мизогинистические рассуждения. Вам не нравится то, что вы слышите, вам кажется, что это ужасно, следовательно, ваша ментальная граница нарушена.
Материальные границы – все, что касается ваших денег и собственности. Например, вы ощущаете внутреннее сопротивление, когда друзья предлагают поделить счет поровну, хотя все, кроме вас, заказали бутылку вина и пили вино, а вы – нет.

Границы напрямую связаны с нашими потребностями и желаниями. Границы помогают чувствовать себя максимально хорошо и жить такой жизнью, о которой мы мечтаем. Если вы хотите жить счастливо, нужно всегда начинать с границ!

А какой вид границ у вас нарушается чаще всего? Поделитесь!
И не забудьте поблагодарить сердечком за полезность🙏🏻❤️

Danceology | Танцевальная психотерапия

21 Oct, 07:48


Сравнивать свою жизнь с жизнью других — это ловушка, в которую легко попасть🫣Каждый человек уникален и проходит свой путь, полный собственных испытаний и радостей. Когда мы смотрим на других, мы часто видим только их внешние успехи, не зная о трудностях, с которыми они сталкиваются💪🏻

Важно помнить, что у каждого свои мечты, цели и обстоятельства
Сравнения могут вызывать чувство неуверенности и недовольства, мешая нам ценить свои достижения. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что у нас есть, и развивать свои таланты. Каждый шаг, который мы делаем, имеет значение, и важно идти своим путём, не оглядываясь на других🤍

Danceology | Танцевальная психотерапия

18 Oct, 06:59


Танец трайбл, с его выразительными движениями и акцентом на бедрах, вы можете увидеть на видео🤩
Этот стиль танца, корни которого уходят в различные культуры, позволяет танцорам не только выразить свою индивидуальность, но и работать с эмоциональными и телесными зажимами, часто хранящимися в области живота🙌🏻

Этот блок может возникать из-за подавленных эмоций, стресса или травм, и часто проявляется в виде физического напряжения или ограниченности движений
Танец трайбл, акцентирующий внимание на нижней части тела, способствует высвобождению этих зажимов, позволяя танцорам соединиться со своими внутренними переживаниями и эмоциями👥

На курсе «Танцы Моего Тела» мы погружаемся в трайбл и прорабатываем тему внутренних детских страхов и обид💥

Таким образом, танец трайбл становится мощным инструментом для работы с телесными блоками, помогая соединить тело и разум, а также способствуя более глубокому пониманию себя и своих эмоций

Danceology | Танцевальная психотерапия

16 Oct, 07:02


Я его слепила из того, что было

Между прочим, прекрасная рабочая формула счастья. Ведь чтобы ощутить наполненность, радость и удовольствие от жизни, не надо звезду с неба. Нужны простые вещи.

Ставьте ❤️, будем об этом говорить!

Правило #1 Не нужно ждать, что кто-то сделает нас счастливыми.
💬 Вот предложили бы мне крутое повышение на работе!
💬 Как здорово было бы сходить с подругой в клуб, вот бы она меня позвала!
💬 Если Дед Мороз положит мне под елку 13 айфон, я буду просто счастлива!

Часто мы размышляем по поводу наших желаний именно в таком ключе: хочется, чтобы кто-то о нас позаботился и воплотил мечты в реальность. К сожалению, так работает редко.

Свои желания надо:
А. Озвучивать.
Б. Двигаться в направлении их исполнения.

Все в наших руках. Если мы ждем внимания от КОГО-ТО, хотим, чтобы КТО-ТО заботился и радовал, значит, мы не умеем заботиться о себе сами. И мечты в таком случае, чаще всего остаются мечтами🤷🏻‍♀️

Правило #2 Важно знать, что ты любишь, от чего тебе хорошо, что ты хочешь.

Казалось бы, что может быть проще, чем написать список своих желаний? Но, к сожалению, не все это могут сделать просто и естественно. Поэтому навык осознанного понимания “что я хочу” и “от чего мне хорошо” тоже надо оттачивать!

Правило #3 Поняли, что вам нужно для счастья? Идите и делайте!

Допустим, вы хотите похудеть. Составляете список задач, которые приведут цели. Например:
- Проходить 10 000 шагов.
- Съедать 8 порций овощей.
- Пить 8 стаканов воды.

Теперь дело за малым — вводите эти привычки в повседневную практику🙃

Поможет трекер привычек. Добавляйте в него по 3 три новых действия в месяц для заботы о себе и каждый день ставьте галочки – сделано! Когда очередной сет навыков освоен, добавляйте новые.

Так мы учимся делать свою жизнь лучше и счастливее, не дожидаясь милости от природы.

А у вас есть привычки, которыми вы хотели бы обзавестись, чтобы стать счастливее?

Danceology | Танцевальная психотерапия

15 Oct, 08:05


«10 танцев жизни» последняя группа ….
В этом году!

Мы предлагаем вам уделить оставшиеся дни года заботе о себе. Ведь забота о себе – это не роскошь, это необходимость. Так что проведите это время с пользой для себя, вы заслуживаете это!

Протанцуйте все ваши проблемы через музыку, танец и тело вместе с Danceology


Дайте вашему телу уникальную возможность высказаться и проявить себя!


💃 «10 ТАНЦЕВ ЖИЗНИ»

Это базовый курс широкой специализации. Проработайте самые актуальные психологические темы в одном курсе! Пройдите полный чек-ап психики за 5 недель!

👩🏻ПОЛИНА ИВУШКИНА

Суб + Вс 16:00-19:00
Период: 30.11-29.12
📍м. Цветной бульвар, Большой Серпуховский пер., 6

🔥Скидка 20% до 11.11

Для бронирования места необходимо внести 5.000 рублей
Запись по ссылочке
https://danceology.ru/10dances#zapis

Danceology | Танцевальная психотерапия

14 Oct, 08:15


Изменения в жизни начинаются с изменений в нашем мышлении
Наши мысли формируют восприятие мира, влияют на эмоции и, в конечном итоге, определяют наши действия. Когда мы начинаем осознанно подходить к своим мыслям, например, заменяя негативные убеждения на позитивные, мы открываем двери для новых возможностей‼️

Позитивное мышление помогает нам преодолевать трудности, находить решения и двигаться к целям. Каждый раз, когда мы выбираем поддерживающие мысли, мы создаем основу для позитивных изменений🙌🏻

Изменение мышления — это первый шаг к преобразованию жизни. Когда мы меняем внутренний диалог, мы меняем и внешний мир, открывая путь к новым возможностям и достижениям. Сила мысли становится мощным инструментом для создания жизни, о которой мы мечтаем

Danceology | Танцевальная психотерапия

11 Oct, 07:09


Энергичный и динамичный танец рок-н-ролл неразрывно связан с высвобождением телесных блоков психологического характера. Резкие движения, быстрые вращения и прыжки, характерные для этого танца, помогают танцорам освободить застоявшуюся энергию в различных частях тела⚡️

Энергичные движения бедрами, резкие наклоны и повороты корпуса в рок-н-ролле способствуют высвобождению блокировок в этих ключевых центрах. Танцоры учатся принимать и выражать свою чувственность, сексуальность и жизненную силу💪🏻

С помощью танца рок-н-ролл можно проверить всё тело на телесные блоки, исследовать координацию и связность всего тела! Именно поэтому рок-н-ролл - это первое занятие на курсе «Танцы Моего Тела»💃🏻

Кроме того, быстрый темп и ритмичность рок-н-ролла помогают танцорам выйти из состояния ментального контроля и погрузиться в состояние "здесь и сейчас"🙌🏻

Танец рок-н-ролл становится мощным инструментом для телесного и психологического освобождения. Он дает возможность танцорам раскрепоститься, обрести большую целостность и гармонию

Danceology | Танцевальная психотерапия

09 Oct, 07:20


«Я стесняюсь тебя»...

Представьте, что вам это сказал очень близкий человек... Просто на минуточку представьте...

Что вы почувствуете?

Сильнейшую обиду, боль... А еще горячий стыд и липкую вину? Захочется сразу уйти? Меня отвергают? Да еще и стыдятся? За что? Почему? Да иди ты...Целая буря из разнообразных чувств, эмоций, действий....

То же самое испытывает наше Тело, когда Голова стыдится его...

Оно обижается, злится, сначала пытается понять, потом пытается доказать... а потом в какой-то момент сдается...

Это как в отношениях с абьюзером, который постоянно пытается тебя убедить, что с тобой что-то «не так», но сам не уходит... В таких отношениях два пути: либо сломаться, либо бежать «сломя голову».
Но у тела «сломить голову» не всегда получается.

«Я стесняюсь своего тела»-одна из самых распространенных жалоб у женщин... и здесь важно понять деструктивность такой установки для тела...
Завтра я расскажу-почему такая установка возникает в голове.

А пока представьте - вы видите на улице ребенка, чья мама кричит ему: «Мне за тебя стыдно, я стесняюсь тебя, глаза б мои тебя не видели, мне стыдно стоять с тобой...» И все в таком духе. Что бы вы сказали в поддержку этому ребенку?

Danceology | Танцевальная психотерапия

08 Oct, 14:16


Какие психологические проблемы решает латина?

Оставляйте заявку на мой легендарный онлайн-курс «10 ТАНЦЕВ ЖИЗНИ»

🔥 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ 🔥

Я абсолютно уверена, что дистанционно вы получите 100 процентный эффект от прохождения этой потрясающей программы, и курс будет для вас таким же трансформационным, каким был 7 лет для участниц наших очных групп!

За 10 недель вы сможете:

✔️ Выстраивать и отстаивать свои личные границы! Ставить себя в центр своей жизни!
Вы имеете право принимать решения, слушая свое сердце, а не мнение общества!

✔️ Отключить внутреннего критика - и позволять себе то, что никогда не позволяла себе «хорошая девочка», хотя так хотелось!

✔️ Любить и принимать своё тело - и вместе с ним принимать себя, такую, какая вы есть!

✔️ Принять свою сексуальность и не стыдиться ее!
Она заложена в каждой из вас. Это природное, естественное состояние.

✔️ Разбудить вашего внутреннего ребенка - и разрешаем протестовать, буянить и раскрывать вашу внутреннюю свободу.

✔️ Заявить о своих потребностях! Спрашивать у себя: чего я хочу - и позволять себе это.

✔️ Найти жизненный ресурс, даже если кажется, что в жизни нет никакого просвета! Просвет есть! И, поверьте, он не в «хорошести».

Danceology | Танцевальная психотерапия

07 Oct, 10:36


Тревожность - это распространенное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Она характеризуется чувством беспокойства, напряжения и страха перед неопределенным будущим😖 Тревожность может негативно влиять на качество жизни, мешая нам сосредоточиться, спокойно спать и наслаждаться настоящим моментом🌪️

К счастью, существует множество эффективных способов справляться с тревожностью. Одним из ключевых является практика осознанности и медитации. Когда мы учимся концентрироваться на своем дыхании и теле в данный момент, это помогает нам отвлечься от тревожных мыслей и вернуть чувство спокойствия🌟

Также важно регулярно заниматься физической активностью, например, йогой, прогулками или танцами. Движение и упражнения способствуют выработке "гормонов счастья", которые снижают уровень тревожности💪🏻 Кроме того, они помогают лучше осознавать и выражать свои эмоции⚡️

Важно помнить, что тревожность - это нормальная реакция организма, и с ней можно справиться с помощью регулярных практик самопомощи 🫂 Проявляя к себе заботу и принимая свои чувства, мы можем постепенно преодолевать состояние тревоги❤️‍🩹

Danceology | Танцевальная психотерапия

06 Oct, 09:22


Эфир уже в самом разгаре, и прямо сейчас мы начинаем РАБОТУ С ЭМОЦИЯМИ, которые часто сбивают нас с верного пути:

▪️ Эмоциональные качели и перепады настроения
▪️ Непонимание своих чувств и реакций
▪️ Состояния, когда кажется, что «со мной что-то не так»
▪️ Закрытость, жесткость и poker face — когда эмоции прячутся за маской
▪️ Чувство вины, самобичевание, страх просить помощи
▪️ Депрессивные состояния

Как работать с каждым из этих состояний, научиться управлять эмоциями и мягко улучшить свое эмоциональное состояние?

Все ответы мы найдем через специальную практику.

Присоединяйтесь к трансляции, чтобы сделать ее вместе с нами 👇👇👇

https://dd77.getcourse.ru/marafon_2

💃🏼💃🏼💃🏼🌷

Danceology | Танцевальная психотерапия

05 Oct, 08:18


Готовлюсь через час стартовать свой 3-х дневный бесплатный Марафон «10 шагов к себе настоящей»

Повтора Марафона в этом году не будет!

Веду марафон лично🔥

Будем три дня в онлайн-формате танцевать и делать очень мощные техники на принятие своего тела, обретение уверенности и повышение самооценки!

Стартуем уже сегодня в 12:00 по Мск!

Регистрация

Начинаем❤️

Danceology | Танцевальная психотерапия

04 Oct, 09:53


❗️Секрет уверенности не там, где вы его ищете

Представьте, что вы стоите у зеркала: в голове прокручиваются диалоги — что надо было сказать, но не сказали. Хотели попросить мужа помочь с детьми или сказать начальнику, что у вас слишком много задач, но что-то опять удержало вас от этого шага. Вспоминаете, как на встрече с подругами хотели поделиться своими чувствами, но вместо этого просто улыбнулись и кивнули.

Знакомо?

Неуверенность не приходит с громкими мыслями — она живет в мелочах.

Когда вы молча берёте на себя больше, чем способны вынести. Когда боитесь предложить что-то новое, потому что «вдруг это окажется глупостью». Когда ставите чужие потребности выше своих, чтобы не выглядеть слабой. И этот круг повторяется снова и снова…

👥 Многие предлагают бороться с этим с помощью жёстких методик: «получи 10 отказов на улице» или «подойди к незнакомцам и заставь себя заговорить». Да, на эмоциях может казаться, что такой подход работает. Адреналин придает уверенности, но что потом?

Страх возвращается.

Мы не можем избавиться от неуверенности через принуждение, потому что такая борьба ведёт лишь к краткосрочному эффекту.

Мы предлагаем другой путь.

Путь гармонии и мягкой работы над собой с помощью танца и психологии. На нашем онлайн-марафоне «10 шагов к себе настоящей» мы не будем заставлять вас ломать себя, а поможем раскрыться и понять, как можно быть уверенной в себе, чувствуя внутреннюю силу и опору.

Каждый день мы будем погружаться в темы, которые напрямую касаются вас и вашей жизни.

📘 День 1: мы научимся слушать свое тело и распознавать сигналы напряжения и страха, которые часто остаются незамеченными. Отключим голову и освободим тело от зажимов с помощью танца, чтобы сделать первый шаг к внутреннему освобождению.

📙 День 2: работаем с эмоциями и внутренним критиком. Вы узнаете, почему часто осуждаете себя, и научитесь устанавливать границы — быть собой и открыто говорить о своих желаниях.

📗 День 3: вы возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, перестанете бояться ошибок и начнете смотреть на них как на шаги вперёд. Мы раскроем вашу женственность, сексуальность и научимся находить внутри себя ресурсы для наполненной энергией жизни.

Зарегистрироваться

Марафон проведет Ирина Камбулова — психотерапевт, психолог-сексолог, семейный терапевт и автор методики танцевальной терапии Danceology®

За более чем 14 лет в психотерапии и 25 лет в современном танце Ирина провела более 100 групп и набрала более 12 000 часов практики. Её подход уникален, потому что он не заставляет ломать себя, а наоборот — раскрывает ваши природные ресурсы, через тело и душу.

Подарок для вас

🎁 Сразу после регистрации вы получите урок по телесной диагностике с элементами латиноамериканских танцев. Это поможет снять часть напряжения и почувствовать легкость в теле, запустив процесс изменений уже сейчас.

Пора выйти из зоны неуверенности, научиться мягко и гармонично проявляться в этом мире, слушая себя и своё тело.
Запишитесь на марафон и получите свой бонусный урок уже сегодня!

Получить подарок

Danceology | Танцевальная психотерапия

04 Oct, 07:15


Индийские классические танцевальные традиции глубоко укоренены в представлениях о тонких энергетических центрах (чакрах) в теле. Особое внимание в этих танцах уделяется работе с горловой чакрой, отвечающей за самовыражение и коммуникацию

Работа с горловой чакрой в индийском танце имеет глубокий психологический аспект. Она способствует раскрепощению голоса, преодолению страхов самовыражения и обретению уверенности в себе. Танцоры учатся свободно выражать свои мысли, чувства и творческий потенциал💃🏻

На курсе «Танцы моего тела» отдельное занятие посвящено горловому блоку тела 🙌🏻
Непрерывные движения шеей в Индийском танце помогут нам хорошенько прочувствовать, разогреть и эффективно проработать этот сегмент тела!

Таким образом, индийский танец становится мощным инструментом для исцеления и гармонизации горлового блока. Через плавные, текучие движения тела и головы танцоры высвобождают подавленные эмоции и ограничивающие убеждения, открывая путь к более целостному самовыражению

Danceology | Танцевальная психотерапия

02 Oct, 09:17


Почему люди критикуют? Давайте разбираться!

Сразу оговорюсь-в данном посте мы разбираем НЕ конструктивную критику. А о том как отличить конструктив от деструктива 👉 по хэшу #окритике_danceology

Сейчас поговорим про критику из серии «Я тут мимо шел и решил какашку положить...ой! Помочь!»))

Благие намерения. Желание помочь. Справедливости ради нужно сказать, что часто люди критикуют из желания помочь. У нас это глубоко засело на подкорке еще со времен Советов и коллективных разводов на парткомах...Но все мы с вами знаем-куда вымощена дорога из благих намерений... #советсвойсамсебепосоветуй

Власть/Манипуляция
Критикующий хочет власти над вами👇
Я знаю как лучше
Я всегда прав
Я заставлю тебя это сделать
Ты сам не справишься

Повышение собственной самооценки
Способ возвыситься за счет принижения другого👇
Я чувствую себя ничтожеством и это не ок-но я буду себя чувствовать сильно лучше, если ты будешь бОльшим ничтожеством, чем я

Негативизм/неудовлетворенность жизнью
Человек все видит в негативных тонах👇
Господи, как жарко сегодня. Какие уродские тюльпаны. Как же громко орут птицы. Как вы убого танцуете...

Невроз отличника
С детства такие люди никогда не чувствуют себя окейно, так как перед ними всегда висит образ недостижимого идеала, как морковка перед лошадкой👇
Как вы смеете танцевать неидеально. Кто вам дал право петь, если вы не певец...

Проекция.
Нас злит то, что мы не разрешаем себе👇
Человеку с детства говорили, что он должен не высовываться . И тут он видит яркого, громкого человека...
Фу! Ты чего красуешься...🤮

Зависть животворящая.
Ну здесь все понятно)))

Перекладывание ответственности.
Вы такие некрасивые-не приду в вам на курс)
Ок) Как еще ты оправдаешь свою лень😹

Психовампиризм
Вы думали это шутка-неа.
Вы злитесь и тем самым выделяете много энергии. Вкуснятина))

Пассивная агрессия
Я не могу сказать напрямую что ты меня бесишь-поэтому: «Вы очень красивая, но сиси бы подтянуть, потому что вы умница❤️🥰😍»

Страх
С детства человека критиковали, стыдили, высмеивали. Теперь он заранее то же самое делает в отношении других. Опережая противника на шаг.

А теперь скажите-какое отношение вот «это вот все» имеет к вам? Верно) Никакое👍🏻

Danceology | Танцевальная психотерапия

02 Oct, 08:34


Как выйти из апатии и вернуть радость жизни?

Утро снова начинается с тяжёлого подъёма. Никаких ярких эмоций, апатия, ощущение, что всё вокруг становится каким-то серым.

Повседневная рутина засасывает, а то, что раньше приносило радость, теперь кажется просто ещё одним пунктом в списке дел.

Чувствуете, что последние месяцы или даже годы всё идет на автомате? Кажется, что вы как будто застряли в одном состоянии, без внутренней энергии и желания что-то менять?

🙅‍♀️ Апатия — это не слабость. Это сигнал вашего тела и психики о том, что нужно сделать паузу, перезарядиться и вернуть гармонию в свою жизнь. Но где взять энергию и вдохновение для этих изменений?

🌅 Мы приглашаем вас на бесплатный онлайн-марафон "10 шагов к себе настоящей" с Ириной Камбуловой.

За три дня с помощью уникальной методики танцевальной психотерапии вы сделаете первый шаг к тому, чтобы снять накопившийся стресс и вновь обрести радость в жизни.

Что вы получите на марафоне?

Поймете, как сбросить эмоциональное и физическое напряжения, которое стало причиной вашей апатии.
Вернете себе чувство женственности и внутренней уверенности через телесные практики.
Вы поймете, как с помощью движения и танца можно прожить эмоции, которые годами блокировали ваше внутреннее развитие.
Вновь почувствуете радость жизни и легкость.

🏆 Марафон проводит Ирина Камбулова — психотерапевт, сексолог, транзактный аналитик и автор уникальной методики танцевальной терапии Danceology®

Ирина — эксперт с более чем 14-летним опытом психотерапии и 25-летним опытом в современном танце. Более 12000 часов практики и работа с сотнями женщин позволяют ей точно знать, как помочь вам сбросить напряжение и начать с чистого листа.

Апатия и усталость не пройдут сами собой. Этот марафон — ваш реальный шанс сделать первый шаг, чтобы выйти из этого состояния, вернуть себе жизненную энергию и снова почувствовать себя настоящей.

Нажмите "Записаться на марафон", чтобы начать менять свое состояние

👉 Записаться на марафон 👈

🎁 Сразу после регистрации вы получите бонусный урок по телесной диагностике с помощью латиноамериканских танцев, чтобы уже сейчас начать путь к освобождению от напряжения и зажимов.

До встречи на марафоне!

Danceology | Танцевальная психотерапия

01 Oct, 07:02


Лучший подарок самой себе или знакомой женщине 🎁

Как давно вы делали настоящий подарок себе? А может, ваша подруга, сестра или мама сейчас нуждаются в поддержке, любви и возможности на время отключиться от повседневной рутины?

Приглашаем вас и ее провести выходные в теплой женской компании, потанцевать, зарядиться энергией, встряхнуться, сделать легкие психологические практики и наполниться силами на неделю вперед.

С 5 по 7 октября пройдет бесплатный онлайн-марафон «10 шагов к себе настоящей».

Это именно те знания, которые нужны каждой женщине, чтобы понять себя, принять свою уникальность, почувствовать уверенность и найти свой путь.

Представьте, как после всего лишь трех незабываемых дней вы вернете себе ощущение легкости, уверенности и спокойствия. Ваши глаза снова будут искриться радостью, а вы почувствуете себя как никогда живой — с энергией и вдохновением.

На марафоне вас ждёт:

Танцевальная психология: Узнайте, как с помощью танцевальной терапии можно освободиться от множества психоэмоциональных блоков — неуверенности, непринятия себя, лишнего веса, апатии и привычки самокритики.

Диагностика состояния: Проведите диагностику вашего физического и эмоционального состояния с помощью простых, но действенных практик, которые помогут выявить сильные и слабые стороны.

Танцы и общение: Погружение в атмосферу танцев, зарядка энергией и освобождение от накопленного стресса. Получите удовольствие и радость от общения в кругу единомышленниц!
Подарив участие в марафоне себе или близкому человеку, вы проявляете заботу и любовь.

👉 Записаться на марафон 👈

Ведущая марафона - Ирина Камбулова

Ирина — опытный психолог и психотерапевт, автор уникальной методики танцевальной терапии Danceology. С ней вы сможете по-настоящему погрузиться в свой внутренний мир и научиться быть на связи со своим телом.

🎁 Да! И это еще не всё! Сразу после регистрации вы получите бонусный урок по телесной диагностике через танец Латину (15 минут). Это уникальная возможность понять, где скрыты ваши блоки, почувствовать сигналы тела и начать освобождение через движение.

Чтобы записаться на марафон и получить бонус, перейдите по ссылке, нажмите кнопку “зарегистрироваться”, оставьте ваши контакты (имя, почту и телефон) и получите подарок в удобный мессенджер: ВКонтакте или Телеграм.

👉 Записаться и получить бонус 👈

До встречи на первом дне марафона 5 октября в 12.00 МСК ❤️

Danceology | Танцевальная психотерапия

30 Sep, 08:06


Ошибки - это неотъемлемая часть жизненного пути каждого человека. Они неизбежны, и не стоит их бояться или сожалеть о них. Ошибки - это возможность учиться и расти‼️

Когда мы совершаем ошибки, важно не застревать в чувстве вины или сожаления. Вместо этого стоит взглянуть на ситуацию с позитивной стороны и задуматься, чему она нас может научить. Ошибки помогают нам лучше понять себя, свои слабые стороны и зоны для развития🤗

Научившись принимать свои ошибки с мудростью и состраданием к себе, мы становимся более гибкими, креативными и уверенными в себе людьми. Ошибки - это не повод для самобичевания, а шанс для личностного роста🫂

Danceology | Танцевальная психотерапия

27 Sep, 06:15


Танец живота обладает уникальной способностью помогать женщинам исцелять внутренние раны, связанные с детскими травмами и негативными переживаниями

Многие женщины, начинающие заниматься belly dance, обнаруживают, что танец высвобождает подавленные эмоции и страхи, уходящие корнями в детство🧸

Через belly dance женщины получают возможность безопасно выразить, осознать и отпустить эти переживания😊
Плавные, чувственные движения помогают установить новую связь со своим телом и восстановить утраченное доверие к нему. Танец становится катарсисом, который позволяет исцелить старые раны🤍

На курсе «Танцы моего Тела» 7 занятие посвящено belly dance и теме внутренних детских страхов и обид!
Ирина Камбулова лично проведёт этот курс в ноябре❤️‍🔥
Подробнее по ссылочке в шапке профиля!

Danceology | Танцевальная психотерапия

25 Sep, 08:14


Как соблазнить мужчину? Рассказываю вам о 3-х простых, но действенных способа соблазнить любого мужчину!

Ставьте ❤️, делитесь с подругами и давайте читать 👇🏼

1. Искренняя улыбка
Улыбка располагает к общению и делает нас привлекательнее в глазах любого собеседника. Искренняя улыбка она как будто подсвечивает нас изнутри, показывает нашу доброжелательность и позитивный настрой и вызывает интерес к общению. Проверьте ☺️

2. Уверенный взгляд.
Мужчины испытывают слабость перед «сильными» женщинами. Но тут, главное не переборщить. Не стоит сверлить мужчину взглядом как на допросе. Но если вы можете уверенно посмотреть в глаза или выдержать пристальный взгляд и не стушеваться, у вас есть все шансы завоевать внимание понравившегося вам мужчины. (Вкупе с улыбкой вообще беспроигрышный вариант 🤫)

3. Неподдельный интерес
Избегаем заезженных тем в разговоре. К черту погода😹 Поговорите с мужчиной о НЕМ. Проявите искренний интерес! Мужчина чувствует доверие и единение с женщиной, когда рассказывает ей о себе. Он чувствует себя важным, нужным и ЦЕННЫМ!

А вот техники «а-ля динамо» или «обдать мужика холодком и неприступностью» притянут к вам только невротиков с травмой отвержения, но никак не мужчин со здоровой самооценкой.
Не бойтесь показать мужчине что он вам ИНТЕРЕСЕН!
Здоровому человеку нужно живое тепло, а не кусок льда или «гранитный камушек в груди».

А теперь складываем все компоненты воедино и получаем нужный нам эффект! Без шансов и без вариантов 🤗

Безусловно, помимо этих 3 способов есть ещё много действенных способов и это все очень индивидуально. Поэтому давайте в комментариях поделимся своим опытом и секретами ❤️

Расскажите, как вы влюбляли в себя мужчин;))?
Чтоб они прямо штабелями падали;)))

2,172

subscribers

465

photos

454

videos