Danceology | Танцевальная психотерапия

Вот и она

🔥Черная пятница🔥

https://danceology.ru/black-friday

🔥40%🔥

🔥Ниже цены в этом (и следующем) году 💯 не будет🔥

Ведущая курсов - создатель и автор методики Danceology Ирина Камбулова❤️

❓Какие курсы участвуют в акции:

1️⃣«Танцы моего тела»
Блоки тела и психосоматика
Суб/Вс 11:00-14:00
18.01-16.02

2️⃣«Танцы детских травм»
Травмы детства, отношения с родителями и родом
Пн/Чт 19:00-22:00
17.02-20.03

3️⃣«Танцы про Любовь»
Отношения с партнером
Суб/Вс 11:00-14:00
29.03-27.04

4️⃣«Танцы на грани»
Проработка личных границ
Пн/Чт 19:00-22:00
16.06-17.07

📍Студия - 2 мин от м. Добрынинская
———————————————
👥Также, в акции участвовуют ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с
🔥30% скидкой🔥

5️⃣ Пакеты из 4 индивидуальных консультаций
42.000 - очно
28.000 - онлайн

6️⃣Индивидуальные занятия по танцевальной терапии (длительность 1 занятия 3 часа)
21.000-очно

https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday
https://danceology.ru/black-friday

Задать вопросы можно через администратора +79165424775

😔ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ПРОБЛЕМ😔
⠀
«А если психологические проблемы не решать? Ну и пусть они осели в теле – я ведь уже привыкла с этим жить.»🤨
⠀
Давайте разберёмся вместе🤗
⠀
Нерешенные психологические проблемы оседают в теле в виде телесного блока. Но следом проблемы множатся и усугубляют наше состояние.
⠀
⁉️ПОЧЕМУ ТАК⁉️
⠀
‼️Принцип обратной связи:
сначала тело копит проблемы, создавая телесный блок. Потом уже сам телесный блок провоцирует проблемы.
Например! Страх проявить себя, страх оценки окружающих надолго вжимает вашу голову в плечи. Человек привыкает боятся в этой позе. И привыкает жить в этой позе.Тело запоминает, что эта поза связана со страхом. Так возникает нейронная связь.
А потом пружина раскручивается в обратную сторону: раз я в таком положении – значит, надо бояться. И вот уже сама телесная поза посылает в мозг сигнал «тебе нужно бояться».
⠀
Мы привыкаем к своей «позе страдания» и эмоциям, связанным с ней! Вроде бы уже и внешних врагов нет), а мозг через привычную нейронную связь посылает в мозг сигнал: БОЙСЯ!БОЙСЯ!БОЙСЯ! И новые неприятности липнут как пчёлы на мёд.
⠀
Вырваться из этого круга трудно - но можно! Именно это лежит в основе всех наших курсов: сначала РЕШАЕМ проблему. И проблема в голове! Тело-лишь следствие нерешённой в голове проблемы!
⠀
РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ СРАЗУ, не откладывайте в долгий ящик!
Не давайте им застаревать и затягивать вас в порочный круг телесных блоков и плохого настроения. Не давая им оформиться в привычную сгорбленную осанку или привычно стиснутые зубы.
⠀
Как это сделать? Включайте осознанность☝️ Распознавайте сигналы своего тела, отслеживайте, что стало причиной привычной позы, решайте психологические затруднения сразу, и НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращаться за помощью к специалисту!
⠀
Может вы замечали связь между мыслями и осанкой, позой? Расскажите, мне очень интересно!🤗

Умение отпускать — ключ к новому началу✨
И мы сейчас вовсе не про шарф!

Часто мы цепляемся за прошлое, будь то старые обиды, неудачи или даже привычные отношения, и это мешает нам двигаться вперед. Ведь новое не придет, если старое не отпустить❕
Когда мы освобождаем место в своей жизни, мы открываем двери для свежих возможностей, идей и эмоций💥

Отпуская ненужное, мы создаем пространство для роста и изменений!
Позвольте себе отпустить, и вы удивитесь, как много нового и прекрасного может войти в вашу жизнь🙌🏻
Как вы проживаете этот этап своей жизни?

Танец афро — это не только яркая и энергичная форма самовыражения, но и мощный инструмент в психологии✨

Этот энергичный танец позволяет высвободить накопленное напряжение, улучшить гибкость и координацию. Он задействует практически все мышечные группы, обеспечивая полноценную проработку всего тела💪🏻

Афро-танец используется для работы с различными эмоциональными блоками, позволяя людям лучше осознавать свои чувства и переживания. Движения, основанные на ритме и импровизации, способствуют снижению стресса и тревожности, а также улучшают самооценку и уверенность в себе🙌🏻

На 2 занятии курса «10 танцев жизни» мы погружаемся в танец афро! Идеальный танец для того, чтобы услышать свое тело! 🫂

Танец афро становится не только способом самовыражения, но и эффективным методом для достижения психологического благополучия🌸

Почему никто кроме вас не может взять ответственность за вашу жизнь?

Ставьте ❤️ и давайте рассуждать 👇🏼

Ответьте себе честно на один вопрос:

Ваше счастье зависит от окружающих?

Если ваш ответ "нет", то с большой долей вероятности вам повезло и общественное мнение для вас не имеет никакого значения.

Когда же ваше счастье зависит от окружающих – это тревожный сигнал.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему другие к вам плохо относятся? Ответ может удивить, но это не из-за того, что они плохие.

Это потому что вы разрешаете.

Почему это именно так?

Все просто. Каждый человек сам архитектор своей жизни. И только он решает, какой его жизнь должна быть и какой она будет по итогу.

Вы сами выстраиваете стены и мосты  и только вы решаете, кого вы впустите в свой город под названием "Жизнь".

Правда в том, что вы не станете счастливой оттого, что кто-то вам "разрешил". Счастье придет, когда сами разрешите себе, когда осознаете, что вы его достойны.

К сожалению, очень многим женщинам приходится долго работать над собой, чтобы понять эту простую истину.

Но после этого понимания их жизнь меняется на 180 градусов.

Они начинают слышать себя и как будто просыпаются от долгого сна. Они расцветают и обретают гармонию в жизни 💎

Именно так многие из наших учениц описывают свое состояние после прохождения наших курсов.

Сейчас на наш курс "10 танцев жизни" еще можно попасть с экономией в 20%. И совсем скоро скидка закончится. Ещё есть места🙌🏼

Больше подробностей по ссылочке https://taplink.cc/danceology.ru 📲

Завтра ваши проблемы никуда не денутся, но их решение может стать дороже!

Выскочки зачастую воспринимаются как люди, которые стремятся выделиться за счет других, что может вызывать неприязнь и отторжение❕Их напористость и желание быть в центре внимания могут казаться чрезмерными и неуместными🌸

Люди предпочитают тех, кто ведет себя естественно и не пытается казаться лучше, чем есть на самом деле. Поэтому выскочки часто остаются без поддержки и понимания, вместо того чтобы завоевать доверие и симпатию окружающих🫂

Но не стоит стесняться показывать свои способност✨ Выражение своих умений не только помогает развиваться, но и вдохновляет окружающих. Стеснение может помешать вам проявить свои сильные стороны и достичь успеха. Будьте смелыми и делитесь своими достижениями — это может открыть новые возможности и укрепить вашу уверенность. Помните, что ваш вклад ценен, и мир ждет, чтобы увидеть то, на что вы способны!🙌🏻

А как вы относитесь к выскочкам? Считаете ли вы себя выскочкой?🤔

Танец танго, известный своей страстью и эмоциональной глубиной, может быть интересным аналогом типов привязанности в психологии. Взаимодействие партнеров в танго отражает различные стили привязанности, формируемые в детстве: безопасная, тревожная и избегающая🙌🏻

Партнеры с безопасной привязанностью, как правило, уверенно взаимодействуют, чувствуя поддержку и доверие друг к другу. Их танец гармоничен, они легко следуют за движениями партнера, создавая единую композицию❤️‍🔥

Те, кто имеет тревожную привязанность, могут проявлять чрезмерную зависимость от партнера, что отражается в их танце в виде неуверенных или навязчивых движений. Они стремятся к близости, но боятся потерять партнера, что может приводить к напряженности😬

Люди с избегающей привязанностью иногда избегают эмоциональной близости, что в танце может проявляться в изолированных или дистанцированных движениях. Их танец может выглядеть холодным, даже если они технически выполняют все элементы❄️

На курсе «Танцы про Любовь» мы танцуем женскую партию этого жаркого танца Танго🔥 Будем притягивать и отталкивать нашего «партнёра»!

Танго служит метафорой для понимания наших отношений и стилей привязанности, показывая, как эмоциональная связь между людьми влияет на их взаимодействие 🫂

"Я ДЕРЕВЯННАЯ! Я НЕ УМЕЮ ТАНЦЕВАТЬ!"

Такое мы слышим от абсолютного большинства участниц.

Вы может быть удивитесь, но мы не учим ТАНЦЕВАТЬ!
Мы учим вас ЛЮБИТЬ СЕБЯ в танце!

Почему человек чувствует себя деревянным? Потому что он боится. Его сковывают стресс, напряжение и, главное - страх критики.

Эти чувства родом из детства: мы боимся сделать что-то не так, боимся, что нас осудят, боимся быть осмеянными. Любая критика, осуждение, принижение, сравнение ребенка парализуют. Сюда же можно отнести синдром отличника - если делаешь, делай идеально, а иначе засмеют. Знакомо?

Когда человек говорит, что он деревянный - это в первую очередь значит, что у него внутри достаточно много напряжения, стеснения, страха оценки, много оцепенения.

Поэтому МЫ не критикуем! Никогда!

✔️Мы не сравниваем!

✔️Мы даём очень простую хореографию с большим количеством повторений - в отличии от профессиональных танцев.

✔️У нас нет никакого насилия. Хочешь - танцуешь! Не хочешь - не танцуешь!

✔️Мы разрешаем ошибаться! Больше того - мы просим ошибаться СПЕЦИАЛЬНО!

Абсолютное большинство женщин, которые приходят к нам на курсы, не имеют танцевального опыта! И все уверены, что не справятся!
А когда видят видеозаписи занятий, которые мы записываем для участниц, говорят: "А я и не знала, что могу так! Что так хорошо получится!"

"Деревянность" - это наш собственный страх. Страх ошибок, страх сравнения с другими, страх критики и осуждения.

Мы исключаем эти страхи. И на наших курсах мы не учим вас танцевать! Мы учим вас ЛЮБИТЬ СЕБЯ В ТАНЦЕ❤️

Знаком вам страх сделать что-то не так? Или не боитесь пробовать свои силы?

‼️Места на курс «Стресс. Тело в дело» ❌закончились🔥

Девушки, есть лист ожидания👉
https://wa.me/79165424775

Напишите моему администратору Юле по ссылочке выше-и она внесет вас в лист ожидания.

Если место освободится-мы сразу же вас проинформируем👌🏻

Измены в отношениях — это сложная и болезненная тема, часто связанная с предательством доверия. Они могут возникать по различным причинам: неудовлетворенность в отношениях, поиск эмоциональной близости или желание новых ощущений😬
Сокрытие измены обычно сопровождается чувством вины и страха быть раскрытым, что может приводить к дополнительному стрессу и напряжению🫣

Нередко человек, совершивший измену, пытается оправдать свои действия или минимизировать их значение, что приводит к внутренним конфликтам и усложняет эмоциональную динамику в отношениях. Скрытие измены может разрушить доверие и создать еще больше проблем, когда правда все же всплывает. Важно помнить, что честность и открытость — ключевые элементы здоровых отношений, и восстановление доверия после измены требует времени, усилий и готовности обеих сторон работать над собой и отношениями🙌🏻

Стресс — это естественная реакция организма на разного вида раздражители 🙄

На физическом уровне он может проявляться через головные боли, проблемы с пищеварением, повышенное сердцебиение и мышечное напряжение😬
Эмоционально стресс может вызывать тревогу, раздражительность и депрессию. Важно находить способы управления стрессом, такие как физическая активность, медитация и поддержка близких, чтобы сохранить здоровье и благополучие🙌🏻

Мы решили дать стрессу отпор!

Курс танцевальной психотерапии
💥Стресс. Тело в дело💥

Суббота-воскресенье
11:00-14:00
Период: 16.11 -15.12
📍Большая Серпуховская, д 5

Ведущая курса: Автор и Основатель методики Danceology Ирина Камбулова❤️‍🔥

В честь 7-летия Danceology
🔥Скидка будет 37%🔥

Повтор курса будет только через год‼️

Записаться на курс можно по ссылочке:
https://danceology.ru/stress-kurs

Хип-хоп — это не просто жанр ли стиль танца, но и мощная форма самовыражения, которая тесно связана с психологией. Он позволяет делиться своим опытом, эмоциями и переживаниями, что способствует эмоциональному освобождению 🙌🏻

Танец хип-хопа, как и сама музыка, служит мощным инструментом для борьбы с внутренним критиком. В процессе танца исполнители выражают свои эмоции, чувства и переживания, что помогает им справиться с самосомнением и негативными установками🤯
Танец становится способом освобождения от давления внутреннего голоса, который часто подрывает уверенность❕

На курсе «10 танцев жизни» мы уделили отдельное занятие связи хип-хопа и внутреннего критика! На занятии будем разбираться, кто наш внутренний критик, откуда он взялся и вообще - нужен ли он нам?

Хип-хоп-танец поощряет индивидуальность и самовыражение, позволяя каждому участнику находить свой уникальный стиль и голос💪🏻
Танец хип-хопа не только помогает артистам преодолевать внутренние барьеры, но и вдохновляет зрителей принимать себя такими, какие они есть, и находить силу в уязвимости😎

‼️Почему от телесных блоков НУЖНО избавляться‼️#облоках_danceology

Телесный блок-зверь достаточно сильный и вредный. Сцепив нас в свои крепкие обьятья он не торопится отпускать нас... И здесь важно не сдаваться и не пускать ситуацию на самотек!

Какой вред наносят нам телесные блоки👇

❌Разрушение физического здоровья

Блок-это очаг хронического напряжения. Это спазмированные мышцы. А если мышцы спазмированные-значит ткани плохо снабжаются кровью, значит к тканям плохо поступают питательные вещества, значит в них плохая нервная проводимость и как следствие чувствительность. Застойные явления, вызванные хроническим напряжением тела. Как следствие-воспаления, боли, болезни.

❌Разрушение психического здоровья.
✔️Причина телесных блоков-в голове. Если мы не проработаем психологическую причину блоков-блок не уйдет, да и к тому же будет «подтягивать» за собой плохое эмоциональное состояние по эмоциональной памяти блока. Что это за память блока👇
✔️Эмоция является причиной телесного блока. Тело запоминает эмоцию и постоянно активизирует ее в теле, как только человек активизирует блок.
Пример:
Человек на работе постоянно сутулится, тк боится своего босса, боится «поднять» на него глаза. Боится «приосаниться» в присутсивии начальника. В этой сутулости хранится много страха, стыда, вины, пассивной агрессии.
Тело привыкает жить в этой позе. И вот уже человек сутулится не только на работе-но и дома, на встрече с друзьями, на свидании с любимыми и тд.
Тело помнит первопричину сутулости-и теперь постоянно «активирует» в человеке страх, вину, стыд. Память позы работает.
Займите прямо сейчас позу победителя! Расправьте плечи, поднимите голову! Чувствуете прилив сил? Это и есть память позы!

❌Постоянно сниженная энергия

На удержание блока тело тратит очень много энергии. На то, чтобы сдержать в груди ненависть, гнев, обиду, боль-чтобы все это не выплеснулось-тело тратит ОГРОМНОЕ количество энергии!
Представляете-сколько энергии высвободится, когда вы перестанете удерживать то, что рвется изнутри???

Защита от токсичного поведения — это важный аспект поддержания психического и эмоционального здоровья. Начните с осознания своих границ: четко определите, что для вас приемлемо, а что нет. Общайтесь открыто о своих чувствах и не бойтесь говорить «нет» в ситуациях, которые нарушают ваши границы🙌🏻

Практикуйте самосознание и регулярные размышления о своих отношениях. Если кто-то постоянно вызывает у вас негативные эмоции, рассмотрите возможность сокращения контактов с этим человеком. Окружите себя поддерживающими людьми, которые ценят и уважают вас. Забота о собственном благополучии — это не эгоизм, а необходимость❕

Создание безопасного пространства — ключевой аспект борьбы с абьюзом. Это может включать установление четких границ и, при необходимости, разрыв отношений с абьюзером. Помните, что вы заслуживаете уважения и любви❤️

Танец джаз — это яркое и выразительное искусство, наполняющее движения энергией и свободой❤️‍🔥
В контексте личных границ джаз-танец помогает каждому найти свои эмоции и индивидуальность, при этом уважая пространство других🙌🏻

На 5 занятии курса «10 танцев жизни» мы исследуем свои и чужие личные границы через танец Джаз!

Танцуя, мы учимся чувствовать себя комфортно в своем теле и выражать свои чувства, а также понимать, когда нужно установить границы. Джаз-танец позволяет нам находить баланс между самовыражением и уважением к партнёру, что очень важно как на сцене, так и в жизни. Через ритм и импровизацию мы открываем новые возможности для общения и взаимодействия, укрепляя свои личные границы и развивая доверие👥

Наш организм и психика постоянно отслеживают состояние границ.

Проблема в том, что ум не всегда в курсе, что граница существует, и не догадывается, что она была нарушена, особенно если с детства наши границы нарушались!
Мы просто не знаем об их существовании!

Из-за этого наши границы нарушаются сплошь и рядом.

⁉️Случалось ли вам по невыясненной причине испытывать гнев, возмущение, желание замкнуться в себе, беспомощность? Все это предупреждающие знаки, свидетельствующие о том, что ваша граница нарушена!🆘

Для того чтобы полноценно заботиться о себе и удовлетворении своих потребностей – физических, эмоциональных, энергетических, умственных и материальных, – нам необходимо выяснить, где пролегают наши границы.

Границы бывают разные. Вот несколько типов:

✅Физические границы – это все, что касается тела, личного пространства и приватности. Например, если кто то прикасается к вам и у вас возникает дискомфорт, это значит, что ваши физические границы нарушены.
✅Эмоциональные границы – все, что касается ваших и чужих эмоциональных потребностей. Например, если вы не хотите наблюдать, как мать ругается с отцом, вы имеете право уйти.
✅Энергетические границы – все, что касается ваших жизненных сил. Когда они нарушаются, вы ощущаете усталость от эмоциональных драм в отношениях и постоянно чувствуете, как взаимодействие с окружающими истощает вас.
✅Ментальные границы – все, что касается ваших мыслей, ценностей, мнений. Например, вы сидите и слушаете чьи то мизогинистические рассуждения. Вам не нравится то, что вы слышите, вам кажется, что это ужасно, следовательно, ваша ментальная граница нарушена.
✅Материальные границы – все, что касается ваших денег и собственности. Например, вы ощущаете внутреннее сопротивление, когда друзья предлагают поделить счет поровну, хотя все, кроме вас, заказали бутылку вина и пили вино, а вы – нет.

Границы напрямую связаны с нашими потребностями и желаниями. Границы помогают чувствовать себя максимально хорошо и жить такой жизнью, о которой мы мечтаем. Если вы хотите жить счастливо, нужно всегда начинать с границ!

А какой вид границ у вас нарушается чаще всего? Поделитесь!
И не забудьте поблагодарить сердечком за полезность🙏🏻❤️

Сравнивать свою жизнь с жизнью других — это ловушка, в которую легко попасть🫣Каждый человек уникален и проходит свой путь, полный собственных испытаний и радостей. Когда мы смотрим на других, мы часто видим только их внешние успехи, не зная о трудностях, с которыми они сталкиваются💪🏻

Важно помнить, что у каждого свои мечты, цели и обстоятельства✨
Сравнения могут вызывать чувство неуверенности и недовольства, мешая нам ценить свои достижения. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что у нас есть, и развивать свои таланты. Каждый шаг, который мы делаем, имеет значение, и важно идти своим путём, не оглядываясь на других🤍

Танец трайбл, с его выразительными движениями и акцентом на бедрах, вы можете увидеть на видео🤩
Этот стиль танца, корни которого уходят в различные культуры, позволяет танцорам не только выразить свою индивидуальность, но и работать с эмоциональными и телесными зажимами, часто хранящимися в области живота🙌🏻

Этот блок может возникать из-за подавленных эмоций, стресса или травм, и часто проявляется в виде физического напряжения или ограниченности движений
Танец трайбл, акцентирующий внимание на нижней части тела, способствует высвобождению этих зажимов, позволяя танцорам соединиться со своими внутренними переживаниями и эмоциями👥

На курсе «Танцы Моего Тела» мы погружаемся в трайбл и прорабатываем тему внутренних детских страхов и обид💥

Таким образом, танец трайбл становится мощным инструментом для работы с телесными блоками, помогая соединить тело и разум, а также способствуя более глубокому пониманию себя и своих эмоций✨

Я его слепила из того, что было

Между прочим, прекрасная рабочая формула счастья. Ведь чтобы ощутить наполненность, радость и удовольствие от жизни, не надо звезду с неба. Нужны простые вещи.

Ставьте ❤️, будем об этом говорить!

Правило #1 Не нужно ждать, что кто-то сделает нас счастливыми.
💬 Вот предложили бы мне крутое повышение на работе!
💬 Как здорово было бы сходить с подругой в клуб, вот бы она меня позвала!
💬 Если Дед Мороз положит мне под елку 13 айфон, я буду просто счастлива!

Часто мы размышляем по поводу наших желаний именно в таком ключе: хочется, чтобы кто-то о нас позаботился и воплотил мечты в реальность. К сожалению, так работает редко.

Свои желания надо:
А. Озвучивать.
Б. Двигаться в направлении их исполнения.

Все в наших руках. Если мы ждем внимания от КОГО-ТО, хотим, чтобы КТО-ТО заботился и радовал, значит, мы не умеем заботиться о себе сами. И мечты в таком случае, чаще всего остаются мечтами🤷🏻‍♀️

Правило #2 Важно знать, что ты любишь, от чего тебе хорошо, что ты хочешь.

Казалось бы, что может быть проще, чем написать список своих желаний? Но, к сожалению, не все это могут сделать просто и естественно. Поэтому навык осознанного понимания “что я хочу” и “от чего мне хорошо” тоже надо оттачивать!

Правило #3 Поняли, что вам нужно для счастья? Идите и делайте!

Допустим, вы хотите похудеть. Составляете список задач, которые приведут цели. Например:
- Проходить 10 000 шагов.
- Съедать 8 порций овощей.
- Пить 8 стаканов воды.

Теперь дело за малым — вводите эти привычки в повседневную практику🙃

Поможет трекер привычек. Добавляйте в него по 3 три новых действия в месяц для заботы о себе и каждый день ставьте галочки – сделано! Когда очередной сет навыков освоен, добавляйте новые.

Так мы учимся делать свою жизнь лучше и счастливее, не дожидаясь милости от природы.

А у вас есть привычки, которыми вы хотели бы обзавестись, чтобы стать счастливее?

«10 танцев жизни» последняя группа ….
В этом году!

Мы предлагаем вам уделить оставшиеся дни года заботе о себе. Ведь забота о себе – это не роскошь, это необходимость. Так что проведите это время с пользой для себя, вы заслуживаете это!

Протанцуйте все ваши проблемы через музыку, танец и тело вместе с Danceology ❤


✨Дайте вашему телу уникальную возможность высказаться и проявить себя!


💃 «10 ТАНЦЕВ ЖИЗНИ»

Это базовый курс широкой специализации. Проработайте самые актуальные психологические темы в одном курсе! Пройдите полный чек-ап психики за 5 недель!

👩🏻ПОЛИНА ИВУШКИНА

Суб + Вс 16:00-19:00
Период: 30.11-29.12
📍м. Цветной бульвар, Большой Серпуховский пер., 6

🔥Скидка 20% до 11.11

Для бронирования места необходимо внести 5.000 рублей
Запись по ссылочке ⬇
https://danceology.ru/10dances#zapis