Психотерапия с Софией

https://usmanova.online/vyhod_iz_teni_2

Забрать тут

https://usmanova.online/besplatnyi_dostup

Привет мои дорогие!

🎁Мы решили дать доступ к курсу Выход из Тени всем желающим БЕСПЛАТНО
А именно - доступ к 2 модулям нашей программы (всего модулей 8)

Что вам будет доступно бесплатно:

1️⃣10 практических видео-уроков
2️⃣1 сессия групповой терапии с Софией
3️⃣1 ZOOM встреча с нутрициологом, по вашему здоровью, питанию и красивому телу
4️⃣Общий чат - где можно задать неограниченно количество вопросов и получить развернутый ответ

Что от вас требуется:
- зарегестрироваться по ссылке
- быть активным в чате, задавать вопросы, общаться
- отвечать нашим менеджерам отдела заботы в личку

ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ

Психотерапия с Софией pinned «ТЫ ГОТОВА ВЫЙТИ ИЗ ТЕНИ? 🔥 Прочитай внимательно следующие пункты👇🏻 Если ты НЕ ХОЧЕШЬ: ➡️ ОСТАВАТЬСЯ В НЕ УДОВЛЕТВОРЕННОМ СОСТОЯНИИ: мало энергии, усталость, выгорание, депрессия, всё тащите на себе и результаты через напряжение и страдания ➡️ ОСТАВАТЬСЯ…»

ТЫ ГОТОВА ВЫЙТИ ИЗ ТЕНИ? 🔥

Прочитай внимательно следующие пункты👇🏻

Если ты НЕ ХОЧЕШЬ:

➡️ ОСТАВАТЬСЯ В НЕ УДОВЛЕТВОРЕННОМ СОСТОЯНИИ:
мало энергии, усталость, выгорание, депрессия, всё тащите на себе и результаты через напряжение и страдания

➡️ ОСТАВАТЬСЯ В СТАТУСЕ«ВСЕ СЛОЖНО»:
когда отношений нет или ушли страсть и любовь, думаете о разводе. И просто хочется больше внимания и заботы от партнера

➡️ СТАЛКИВАТЬСЯ С ТРУДНОСТЯМИ С ДЕНЬГАМИ:
когда денег все время не хватает, доход почти нет

➡️ ЗАБИВАТЬ НА СЕБЯ
и тащить на себе слишком много обязательств и дел, от которых не получается наслаждаться собой и жизнью

💃Тогда мы ждем именно тебя!

«Выход из тени» — это больше, чем просто курс. Это шанс улучшить отношения сначала с внутренним миром, а потом выстроить счастливые связи с другими аспектами жизни: работой, деньгами и партнёром.

Уже больше 40+ девушек присоединилось к нам, чтобы раз и навсегда изменить свою жизнь.

❤️‍🩹Всё, что нужно — решиться и довериться нам на 7 недель.

Для тех, кто готов — держите ссылку на сайт👇

СМОТРЕТЬ САЙТ

Переходите, там вся подробная информация🚀

На этой консультации будет самая низкая стоимость на программу Выход из Тени

🎁 Кстати, напоминалка!

Остался последний день, когда вы можете попасть на бесплатную консультацию психолога — кто хочет, успевайте❤️

ЗАПИСАТЬСЯ

Каждый раз радуюсь когда читаю отзывы о работе кураторов 🥰

Марина тоже будет на новом потоке. Все всегда говорят что она очень бережный и поддерживающий специалист.
Давайте о ней чуть чуть расскажу :

❣️Марина, психолог
Более 3-х лет работает с клиентами в личной терапии.
Основной метод работы- гештальт-терапия, так же использует техники из коучинга, НЛП, системной семейной терапии

✔️Основанная специализация:
самооценка/самоценность, отношения с собой, с мужчинами, с окружающими, детско-родительские отношения, травмы, целеполагание, мотивация, поиск внутреннего ресурса, увеличение дохода

как круто!
я на первом потоке у Марины была, мне с ней было максимально комфортно и тепло, в личных сообщениях делилась самыми глубинными болями и получала обратную связь, которая прямо 💔💔💔

Поработала сегодня 2 часа 💪🏻
Мой фокус внимания сейчас – это подготовка психологов-кураторов для проекта «Выход из Тени»📌
На проекте «Выход из Тени» у каждого участника свой персональный психолог.
То есть вы купили проект – вам пишет ваш личный психолог, который будет вас вести 7 недель. Он будет с вами на связи в личном диалоге.
Буквально за руку он доведет вас до ваших целей, которые тоже поможет поставить. Он будет отвечать на любые вопросы, помогать если сложно, поддерживать в трудный период жизни и проверять домашки🫂

Вы покупаете за довольно невысокий чек личного психолога на 2 месяца и можете писать ему НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество вопросов ❕

И вот моя задача подготовить их к проекту и обучить работать на проекте «Выход из Тени»
Конечно, я беру уже опытных психологов , у нас очень жесткие критерии отбора. И опыт от 3х лет, и высшее образование, и повышения квалификации, и отзывы, и кейсы.

🤷‍♀️Но зачем и чему я их учу каждый день?
Я учу их:
- как вести клиента с первого дня проекта и до конца
- как запомнить все истории, нюансы, куда фиксировать, чтобы всегда понимать, что происходит в жизни клиента и как ему оперативно помочь
- как давать обратную связь на домашки. У нас это не «все хорошо, молодец», а огромный подробный ответ с разбором всего дз.
- как отвечать в чате, чтобы ответ был полезен все участникам

Такое обучение я веду почти 1,5 месяца, каждый день по 2 часа ⏳
И когда мы начинаем проект, психологи заходят готовыми, они знаю как и что делать👩‍💻
По итогу у каждого участника мы спрашиваем обратную связь и оценку куратора📲

И пока единственное что порадовало - это сообщение в директе 💔

Меня сегодня хватило только на завтрак и тренировку по осанке на 30 минут

Когда проснулся и ничего не хочется, нет сил, мотивации и вдохновения
Что делать , если грустно и как прожить это состояние.
Как избежать
- избегание в еду и алкоголь
- достигаторство и насилие над собой

Хотите кринж историю? 😅

В подкасте выше я объяснила почему мы сравниваем и критикуем себя.

Наша задача постепенно критикующий голос внутри менять на поддерживающий. Это тренируемый навык, над которым надо работать. Раз за разом постепенно мы меняем свои привычные паттерны поведения, находим контакт с собой и формируем свою внутреннюю опору. Именно, этому нас учит терапия.

⁉️ Как критика внутри поменять на заботливого друга
‼️ 7 способов перестать сравнивать себя с другими людьми
и четкий пошаговый план подробно рассказала в статье
«Как перестать сравнивать себя с окружающими и найти веру в себя?»

Хватит сравнивать, просто используйте возможности 😉
Нажимайте ⬆️

Как перестать сравнивать себя с другими и перестать себя критиковать

Хотелось бы послушать про самокритичность и сравнение себя с другими, как с этим справляться, а может даже какую-то пользу можно извлечь для себя? 😌

Осанка конечно кайф) очень помогает с утра просто проснуться и почувствовать свое тело) пока я не вижу внешнего результата, но за 2 занятия рано его ожидать
во всем нужно постоянство и время 🧘

🧡Ключевые решения которые я приняла:

1) Ложиться до 12. Вот прям не смотря ни на что, даже если сериал супер интересный, или хочется залипнуть в рилсы, я усилием воли все выключаю и иду в кровать. Это база.

2) Я стала вставать в одно и тоже время, даже на выходных. В 9 утра.

3) Я начала готовить и осознанно мы отказались от всех доставок, если вообще нет времени - то просто паста с креветками или в крайнем случае протеин) Но никакой больше шавермы или роллов.

4) Я запланировала поездку в другой город и это придает мне сил) Я просто представляю как буду гулять по лесу, чилить в СПА и гулять по улочкам незнакомого города - и мне сразу таааак хорошо)

5) Вернула тренировки по осанке через день) Они реально дают очень хорошее чувство тела и поднимают настроение! Ну и тренер у меня просто кайф, мне даже визуально смотреть на нее приятно))

6) Напомнила себе - что жизнь здесь и сейчас. Не завтра - когда я заработаю на квартиру, не через месяц когда я поеду в отпуск. А прямо здесь и сейчас я живу.

И каждую минуту своего времени я могу или страдать или благодарить себя за то, что все это у меня есть.

Очень отрезвляет🙏

Привет)) мне тут пришла доставка из Золотого яблока) давайте вместе распакуем 🥰

За что люблю наши отношения- за спокойствие и понимание.

Я всегда знаю, что могу не готовить, не убирать , это не мои ОБЯЗАННОСТИ. И Руслан не ждет от меня этого)
И когда я это делаю, он просто очень ценит, благодарит, говорит «ты моя хорошая, ты идеальная жена, мне так с тобой повезло».


И у меня к нему также) я не считаю что он ДОЛЖЕН ЧТО ТО. И он делает для меня приятные вещи, не потому что обязательства, а потому что ХОЧЕТ. Мне не надо уговаривать, манипулировать. Мне достаточно просто сказать : милый, я сегодня занята весь день, хочу вечером цветочков ) и он реально сходит и купит 💐🥰

Сегодня такой классный вечер получился)

Я весь день работала со своей командой психологов, Рус в это время заказал продукты, повесил белье и порезал мясо. Ну чисто муж предпринимателя 😅

Я в 6 завершила созвоны, мы вместе приготовили ужин ) сидим болтаем о том куда поедем в отпуск после запуска 😍

Лайфхаки как поднять уровень энергии и прийти к классному состоянию

техника решения конфликтов

- причины по которым конфликты возникают
- почему мы «ссоримся из за мелочей»
- что делать что бы конфликтов было меньше
- если партнер не готов меняться , что делать

Знаете, что сегодня знаменательная дата?

Ровно через 80 дней миллионы людей под бой курантов или чуть раньше будут подводить итоги 2024 года:

- Что было в нем хорошего? А что не очень?
- Исполнились ли мои цели?
- Увеличился ли мой доход ?
- Узнал ли я себя лучше?
- Повысилось ли качество моей жизни?

Выходной самое время поразмышлять над этим 😉 и у вас есть целых 80 дней, чтобы исполнить свои желания, изменить качество жизни.

И начинаем мы всегда с себя.
- Верю ли я в себя? Уверен ли в своих силах?
- Я слушаю себя или оцениваю, критикую и иду на поводу чужого мнения?

Только если вы уверены:
Я классная! Со мной все в порядке! У меня все получится!
Можно легко получать желаемое, быть энергичным и с радостью просыпаться, поэтому,

💎я записала для вас БЕСПЛАТНЫЕ видео уроки , в которых рассказала почему мы не любим себя и дала упражнение из курса «Выход из тени», которое поможет вам укрепить свою внутреннюю опору.

Переходите в бот, слушайте и сразу делайте задание! Если вы начнете прямо сейчас, вы удивитесь как много можно сделать за 80 дней и встретите Новый год в классном состоянии, тк исполните задуманное 😉


Забрать лучшее упражнение на самооценку и уверенность в себе

Кстати, хотите запишу подкаст, как мы ведем себя в конфликтах и что делаем если точки зрения расходятся?

С вас комментарии ) соберем 20 - комментов и запишу 💔

Ps. хочу дать вам крутую технику что бы с любым человеком выходить из конфликта и находить решение

Как же я счастлива что 4 года назад встретила его 💔

Что делать, если партнер перестал проявлять любовь и выражать чувства
- первый шаг, с чего начать ⬇️

СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ

Подкаст про отношения
- почему партнер не дарит подарки, не говорит комплименты
- что делать если вас не ценят
- с чем работать что бы вернуть в отношения нежность/заботу/уважение